在写一篇优秀作文时，我们可以借鉴一些名家的作品，学习他们的写作风格和表达技巧。这些范文通过精心的构思和良好的表达，展示了作者的才华和创造力。
健康培养良好心态心得体会
健康是人类幸福生活的基础，然而，机会和挑战并存的现代社会往往会让人们感到疲惫不堪、精神萎靡不振。因此，如何建立良好的心态，保持身心的健康，成为了人们共同关注的问题。这篇文章将分享一些我所体会到的健康培养良好心态的经验和方法，希望能够帮助更多的人走出心理困境，摆脱身体疾病的困扰。
第一段：了解自己的情绪状态。
刚进入社会工作的时候，由于工作压力和周围环境的影响，我曾觉得很多事情都很难以应对，常常感到压抑和不安。后来，我发现了一个让我受益良多的方法，那就是每天大致了解一下自己的情绪状态。当我感到不舒服或焦虑时，我会静下心来思考是出了什么问题，调整自己的心态。
第二段：运动可以使身体和心灵更健康。
在良好的心态的帮助下，我开始关注自己的身体健康。在工作中，我们经常需要长时间坐着，这很容易导致身体紧张和疲惫，为此我开始抽时间进行体育锻炼。在锻炼过程中，身体逐渐释放出一些有益的化学物质，如内啡肽、多巴胺等，这些物质能够缓解焦虑、恐惧的情绪，促进心理上的平衡。适当的运动不仅可以刺激我们的身体，也能够强化我们的意志力，使我们更有信心去面对更大的挑战。
第三段：与人交流可以改善心情和增强自信。
在人际关系方面，我学会了积极地与人交流。在沟通中，我能够确定自己的立场，理性表达自己的观点，同时也能够倾听他人的意见，多方考虑问题。这种与人交流的能力既可以改善我们的心情，也可以增强我们的自信心，从而促进生命力和动力的提升。
第四段：充分休息可以增强身体和心灵的应对能力。
良好的心态和身体健康，与充足的睡眠紧密相连。每天，我都会充分休息，为自己的身体和心理做好充分的准备。学会调节睡眠时间和方式，调整饮食结构，减少熬夜作息，这些都是睡眠健康的关键因素。有了充足的休息，我们的身体和心灵才能具备更强的应对挑战的能力。
第五段：结语。
几年来，通过培养良好的心态和身体健康的生活方式，我逐渐打破了自己的个人壁垒，摆脱了情绪的困扰，变得更加冷静和从容。即便在困难面前，我也能够坚韧不拔，继续追求自己的目标。希望通过这篇文章，能够启发更多的人，帮助大家端正心态，保持身心健康，度过快乐而充实的一生。
培养良好心态游戏心得体会
第一段：引言（前情提要）。
现代社会，游戏已经成为人们生活中不可或缺的一部分。不仅儿童和青少年，甚至成年人也会利用游戏来放松和娱乐自己。然而，游戏并不只是简单的消遣活动，它还能够培养人们良好的心态。在我多年的游戏经历中，我深切体会到培养良好心态在游戏中的重要性，并从中收获了许多宝贵的体验和教训。
第二段：接受失败并从中吸取教训。
在游戏中，每个人都会面临失败的经历，从初次接触游戏时的一败涂地，到后来逐渐取得进步但依然会偶尔失利。然而，失败并不可怕，只要我们能够正确面对并及时吸取教训。在游戏中失败可以教会我们坚韧不拔、勇往直前，同时也能让我们更加理智地思考问题并找到更好的解决方案。通过失败，我们学会并明白了成功的道路上并非一帆风顺，而是需要我们不断努力并不断改善自己的不足之处。
第三段：培养合作精神与团队意识。
在现今的游戏中，多数游戏都设置了多人合作模式，这使得合作精神和团队意识成为了其中的关键要素。在游戏中，每个玩家都有不同的角色，只有当玩家们相互配合、相互支持，才能够取得最终的胜利。这样的体验也对我们现实生活中的团队合作能力提出了更高的要求。游戏中培养的合作精神和团队意识会让我们更好地融入集体，使我们在团队合作中更加出色地发挥自己的才能和价值。
第四段：培养耐心和毅力。
许多游戏都需要花费相当长的时间和心思才能达到目标，而在这个过程中，我们往往会遇到各种挫折和困难。然而，正是这些挫折和困难锻炼了我们的耐心和毅力。游戏需要我们有足够的耐心等待机会，有足够的毅力克服难关。只有通过坚持不懈的努力，我们才能够达到游戏的顶峰。同样，这种耐心和毅力在现实生活中也是必不可少的。在面对各种困难时，只有拥有足够的毅力才能够战胜困难，实现目标。
第五段：合理安排游戏与现实的平衡。
在享受游戏的乐趣的同时，我们也要正确把握游戏与现实生活的平衡。过度沉迷于游戏中会让我们失去对现实世界的认知和把握，久而久之，我们会面临与现实脱节的尴尬和困惑。因此，我们需要明确游戏只是生活中的一部分，应该在游戏中找到快乐的同时，也要注重自己的学业和工作。我们应该合理安排时间，让游戏成为一种放松和休闲的方式，而不是占据我们生活的全部。
总结：
通过培养良好心态玩游戏，我们不仅可以在游戏中取得更好的成绩，更能够从中汲取智慧和经验，提高自己的综合素质。游戏教会我们接受失败、培养合作精神、锻炼耐心和毅力，并教导我们在游戏与现实生活之间达到平衡。只有持有良好心态，我们才能发现游戏背后的真正价值，从而更好地应对现实生活中的各种挑战和困难。因此，让我们从游戏中培养好心态开始，将游戏转化为积极的学习与成长的机会，将其融入到我们的生活中。
培养宝宝良好心态心得体会
良好的心态是个人生活和发展的重要基石。培养宝宝良好心态不仅可以增强他们的自信心和适应能力，还可以帮助他们更好地面对挑战和困难。作为父母，我们应该重视培养宝宝的良好心态，并积极采取措施来塑造他们的心态，以使他们能够在成长过程中拥有积极的心态。
第二段：提供积极的环境和情感支持。
宝宝的心态很大程度上受到他们所处环境的影响。父母可以通过创造积极的家庭氛围和提供情感支持来培养宝宝的良好心态。首先，父母应该给予孩子充足的关注和爱，以让他们感受到家庭的温暖和安全。同时，父母也应该教育孩子要善于表达自己的感受和情绪，让他们知道自己的声音和情感是被重视的。
第三段：鼓励宝宝积极思考和分析问题。
培养宝宝良好心态的关键之一是鼓励他们积极思考和分析问题。父母可以引导宝宝思考问题的原因、解决问题的方法，并鼓励他们寻找多种解决方案。通过这样的方式，宝宝能够培养出乐观、积极的态度，更加自信地应对困难和挑战。
自信心是培养宝宝良好心态的重要组成部分。父母可以通过鼓励宝宝尝试新事物、夸奖他们的努力和成就来帮助他们建立自信心。同时，父母也应该教育宝宝要接受失败并从中学习，不将失败看作是个人价值的衡量标准。通过充实自己的经历和不断进步，宝宝将更加自信地应对生活中的各种挑战。
第五段：给予孩子适当的自主权和责任感。
最后，为了培养宝宝的良好心态，父母应该给予他们适当的自主权和责任感。适当的自主权可以让宝宝在自主决策和行动中体验到成就感，增强他们的自信心和积极性。同时，责任感也是宝宝成长过程中必不可少的一部分。通过给宝宝分配一些简单的家务或社交责任，可以培养他们的责任感和团队合作意识，从而促进他们良好心态的发展。
总结：
培养宝宝良好心态需要父母付出持续的努力和关心。父母通过提供积极的环境和情感支持、鼓励宝宝积极思考和分析问题、培养宝宝的自信心，并给予适当的自主权和责任感，可以帮助宝宝塑造积极的心态，从而更好地面对生活中的挑战。通过我们的努力，宝宝能够以积极的心态成长，并拥有更加美好的未来。
培养良好心态作文字
有些人天生就比较乐观，但这并不是一种无法在后天养成的品性。这全在于我们自己的选择，在于我们的生活态度，它是完全处于我们掌控能力范围之内的事情。一早醒来，我们是以焦躁不安的心绪还是以积极乐观的心态去迎接这一天的呢?研究表面：从长期来看，乐观者能更好地应对压力，他们生病的次数也更少，寿命也更长，而且他们要比那些消极的人更幸福、更成功。
通过哪些途径和方法能够培养我们的乐观主义心态呢：
1.在任何困境中都要去发现潜藏的机遇。
“乐观主义者”这个词是指能够专注于积极面的那些人。例如，要是一位乐观主义者在一次车祸中失去了左臂，她也许就会满怀希望地说，“我还活着。虽然我永远失去了左臂，但我还有一条右臂，我还可以继续活下去。”
乐观主义者不会全然地忽视问题所在;而是坦然接受挫败是不可避免(而且常常只是暂时的)的这一事实;而且相信自己有能力去向各种挑战发起进攻。你所处的境地也许是异常艰难的，但对未来抱有美好的憧憬也是非常重要的。乐观主义者会抓住一切潜在的机遇、充满希望地、自信地去努力拼搏。记住，最漂亮的彩虹往往都会在最猛烈的一次狂风暴雨中诞生。
2.处在积极乐观的人的包围圈之中。
你所结交的朋友能间接地反应出你自己，也能够影响你自己。要是你周围都是些悲观的人，那你就有很大可能不会笑颜常开。回避消极的事物------这就是你的任务。多与阳光热情的人打交道。常言道，要是你想要像老鹰那样翱翔于蓝天，那你就拒绝和鸭子一起溜达。
乐观主义是一种习惯，且是具有感染力的。和积极的人相处，你也会被他的积极心态所感染。然后，你再以这种积极的态度，或以言语，或以行动去去感染身边的朋友、陌生人------如，把停车位让给别人，或是让购物数量更少的人排在你前面去结账。善待他人，这一简单的举措确也能让你立刻拥有好心情。
3.给予爱、接受爱、培养爱。
爱：是宇宙中最伟大的一种力量。爱是每一个人都愿意付出一切去获取的一样珍宝，不过，给予爱和接受爱都是不花费你分文的举措。爱是一座永不枯竭的矿藏，无论何时，它都可以在家人、朋友和陌生人间被传递。它让我们产生积极的情绪并采取积极的行动，这就像是一个抵御消极情绪的防护罩。爱就是宽恕、治愈、鼓舞和激励他人的一种力量。
给予爱、接受爱，培养爱，这就是你每天都要去做的事。因为你投入爱的地方，正是你给自己投入未来的地方。
4.实事求是，预见到人生的起起伏伏。
保持一点现实主义能让你看得更长远，也能预防生活陷于失衡的状态。不能说你是一个乐观主义者，你就不会经历人生的不如意。你必然会经历一些起起伏伏------这就是现实。人生不会总是一帆风顺的。
要做到100%的积极乐观，就好比是只有潮起而没有潮落的海洋那样。但是，一旦我们意识到了潮起与潮落都是同一片大海的组成部分之后，我们就能够心平气和地面对世事。
底线：做好迎接最坏结果的准备，但要期待着最好结果的发生------前者让你保持冷静，后者能体现出你的积极乐观。
5.以一个微笑或一句积极的话来鼓舞自己。
要是你老想着坏事情也许会发生，那它们就真有可能会发生。要是你纵容烦恼阴魂不散地跟着你，那它们就真的会使你厌烦透顶。但，要是你选择微笑的话，一切都会变得好起来。带上一抹微笑，会让你的心情变得更好。
此外，你还可以用积极的话语来激励自己。你可以把鼓舞人心的格言警句写出来贴在你经常照面的地方，如卫生间里的镜子上、柜子里或电脑显示器上。
“一切皆有可能。”
“让乐观主义引领我的一生吧!”
“我所能掌控的便是我对生活的态度。”
“总有我选择的余地。”
“千里之行始于足下。”
“要看到事物的积极面，更要让我的乐观情绪发光发热。”
6.把精力放在你所能掌控的事情上。
消极悲观是不可取的，因为它既让你忧心忡忡于还未发生的负面事件上，还拖延了你把事做成的脚步。消极悲观滋生了一个人优柔寡断的个性。这是在浪费时间，而时间对你来说是不该随便消耗的稀缺资源。花于忧虑上的每一分钟，无异于削减了你享受生活的时间。
那解决方法又是什么呢?接受你无法改变的事情，不要把自己想象成一个受害者。不要老是纠结于自己的遭遇，而是要思考如何才能让局面变得更好。你要知道，选择权总是在你手里的。现在的工作令你感到非常失望吗?那就去找一份新工作。还未做好离职的准备?因为退休金储蓄补贴和假期?那你就应该为这些原因而欢呼庆祝，同时也不要忘了是你自己选择要留下的。
培养宝宝良好心态心得体会
近年来，越来越多的家长开始关注儿童的心理健康问题。他们认识到，培养宝宝良好的心态是儿童成长的重要一环。一个积极、乐观的心态不仅有助于宝宝的身心健康，也能对未来的发展起到积极的作用。以下是我对培养宝宝良好心态的几点心得体会。
首先，亲子关系对宝宝心态的影响至关重要。在亲子关系中，父母是宝宝的第一位引导者和示范者。通过父母的表现和言传身教，宝宝能够感受到家庭中积极向上的态度和信念。例如，当宝宝遇到困难时，父母可以鼓励他们积极面对，相信自己能够克服困难。同时，父母也要给予积极的肯定和赞扬，让宝宝感受到自己每一次努力的价值。这样的亲子关系有助于培养宝宝的自信心和乐观态度。
其次，良好的学习环境对宝宝的心态发展有着重要的影响。学习环境不仅包括学校和老师的教学方式，也包括家庭和社会的影响。在学校中，老师应该注重宝宝的个体差异，关注每一个宝宝的学习状态和情感需求。同时，家庭也要给予宝宝足够的学习支持，帮助他们建立正确的学习观念和学习方法。在社会方面，宝宝需要感受到社会的尊重和关怀。当他们面临挫折和压力时，社会的支持和理解能够帮助他们树立正确的心态，保持积极面对困难的信念。
此外，宝宝在成长中也要学会正确处理情绪。情绪管理是培养宝宝良好心态的重要一环。当宝宝处于不愉快的情绪状态时，父母可以引导他们去找出问题的原因，并一起找到解决办法。同时，父母也可以通过与宝宝共同参与有趣的活动，帮助他们减轻负面情绪。家长的包容和理解对宝宝情绪的调适起到至关重要的作用。只有当宝宝学会正确地表达和理解情绪时，才能更好地保持积极心态。
最后，我们要给予宝宝自主学习的机会。从小，宝宝就应该学会自我探索和解决问题。当他们遇到困难时，父母可以充当引导者的角色，给予他们信心和支持，但不要代替他们去解决问题。宝宝通过自己的努力和实践，可以更好地培养坚持不懈的品质和积极的心态。同时，我们也可以给予宝宝一定的自主选择权，让他们学会独立思考和做决策。这样的经验可以帮助他们树立正确的人生观和价值观，从而更好地面对未来的挑战。
综上所述，培养宝宝良好心态是一个长期的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。通过良好的亲子关系、积极的学习环境、正确处理情绪和给予宝宝自主学习的机会，我们可以帮助宝宝建立积极、乐观的心态。这不仅对他们当前的身心健康有益，也将对他们未来的发展产生积极的影响。
培养良好心态游戏心得体会
第一段：引入游戏对心态的影响（150字）。
在现代社会中，游戏已成为许多人生活中不可或缺的一部分，而游戏心态的重要性也逐渐受到大众的重视。游戏不仅可以让我们放松身心，还能培养我们的专注力和团队合作能力。然而，不正确的游戏心态可能导致厌倦、愤怒和沮丧等负面情绪，影响我们的日常生活。因此，培养良好的游戏心态变得至关重要。
第二段：正确认识游戏（250字）。
首先，建立正确的游戏观念是培养良好游戏心态的关键。我们应该明白游戏只是一种娱乐方式，而不是现实生活的代替品。过度沉迷于游戏会让我们与真实世界脱节，导致忽视学业、工作和社交生活。因此，我们要明确游戏在生活中的地位，合理安排游戏时间，做到游戏与现实的平衡。
第三段：积极面对游戏挑战（300字）。
其次，积极面对游戏中的挑战是培养良好游戏心态的重要环节。游戏中难度的提升常常会让人感到沮丧和想要放弃，但是要意识到挑战其实是对我们智力和技术的锻炼。遇到困难时，我们应该冷静分析情况，制定有效的解决方案，尝试不同的方法。同时，与团队成员合作，共同克服困难，也能够增加游戏的趣味性和挑战性。
第四段：理解输赢不是唯一目标（350字）。
另外，要培养良好的游戏心态，我们要理解输赢并不是游戏的唯一目标。游戏是为了娱乐和放松而存在的，也是学习与成长的过程。输掉一局游戏并不代表我们是失败者，相反，它是一种学习的机会。在失败中我们能够认识到自己的不足，找到提升的方向。同时，要享受游戏的过程，通过游戏结识新朋友，建立良好的人际关系。游戏不仅仅是输赢，更是一种乐趣和社交的方式。
第五段：延伸与实践游戏心态（150字）。
最后，我们要将良好的游戏心态延伸到现实生活中。培养积极乐观的态度不仅在游戏中有益，对生活中的挑战也同样适用。面对困难时，我们应该保持冷静、乐观和坚韧。同时，培养团队精神与合作能力，能帮助我们更好地融入团队，提高工作效率。在平凡的日常中，我们也可时刻保持开放的心态，接纳新事物并与人友好相处。只有将游戏心态融入到生活中，才能真正受益于良好的心态所带来的积极影响。
总结：通过正确认识游戏、积极面对游戏挑战、理解输赢不是唯一目标以及将游戏心态延伸到现实生活中，我们可以培养良好的游戏心态。良好的游戏心态不仅有利于游戏的进行，更有助于我们在日常生活中更好地应对各种挑战和问题。让我们在游戏中，也在生活中都能保持积极乐观的心态，享受游戏的乐趣，迎接生活的挑战。
培养宝宝良好心态心得体会
宝宝的心态对于他们的成长和发展起着重要的作用。一个良好的心态能够帮助他们应对困难、保持乐观和积极的态度。作为家长，我们应该重视培养宝宝的良好心态，并给予他们正确的引导。以下是我在培养宝宝良好心态方面的一些心得体会。
首先，给宝宝树立正确的人生观。宝宝的成长过程中，家长起着至关重要的作用。我们应该向宝宝传递正确的人生观念和价值观。首先，要告诉宝宝，生活中会遇到各种各样的困难和挑战，而这并不可怕。告诉他们失败是成功之母，每一次尝试都有可能获得新的收获。同时，我们还需要向他们灌输正确的奋斗态度，让他们明白只有通过自己的努力和付出才能够获得成果。通过这样的教育，宝宝会形成积极向上的人生观，这对他们的心态产生积极影响。
其次，给宝宝提供良好的学习环境。学习是宝宝成长过程中的重要部分，而学习环境对于他们的心态也有很大的影响。我们应该给他们提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，让他们能够专心学习。此外，我们还应该为他们提供丰富多样的学习资源，如书籍、乐器、游戏等，让他们能够根据自己的兴趣去学习。在学习的过程中，我们应该鼓励宝宝坚持不懈、勇于探索和尝试，不要过分注重结果，而是注重过程。这样，宝宝就能够对学习充满热情和动力，从而培养出良好的学习心态。
第三，鼓励宝宝参与各种活动。活动是培养宝宝良好心态的重要一环。我们应该鼓励他们参与各种丰富多样的活动，如运动、音乐、绘画等。通过参与活动，宝宝能够开拓眼界，拓宽思维，培养自信心和合作精神。同时，我们还需要给予宝宝适当的奖励和鼓励，让他们感受到自己的努力和付出是有价值的。通过这样的培养，宝宝会有更加积极的生活态度和心态。
第四，与宝宝进行有效的沟通。沟通是家庭教育中至关重要的一环。我们应该与宝宝保持良好的沟通，并倾听他们的想法和意见。在沟通的过程中，我们要真诚地表达自己的观点，同时要尊重宝宝的想法。我们还应该通过鼓励和赞美来增强宝宝的自信心，让他们感受到家庭的支持和爱。通过有效沟通，宝宝会感到被尊重和关爱，从而形成积极的心态和态度。
最后，要给予宝宝足够的爱和关怀。爱是宝宝成长过程中最重要的支持和动力。我们应该给予宝宝足够的爱和关怀，要时刻关注他们的情感需求。我们要陪伴他们成长，给予他们温暖和鼓励。同时，我们要给予他们适当的自由和独立，让他们能够发展自己的兴趣和才华。通过这样的爱和关怀，宝宝会感受到家庭的温暖和支持，从而形成良好的心态和态度。
培养宝宝良好心态是家长的一项重要任务。通过正确的引导和关怀，我们可以帮助他们树立正确的人生观，提供良好的学习环境，鼓励参与各种活动，进行有效沟通，并给予足够的爱和关怀。相信在这样的培养下，宝宝会拥有积极、乐观的心态，为自己的将来做好充分的准备。
健康培养良好心态心得体会
随着人们对健康的关注度越来越高，如何培养良好的心态也变得异常重要。在这篇文章中，我将分享自己关于“健康培养良好心态”的体会和心得。
一、认识自己，提高自我意识。
提高自我意识是建立良好心态的第一步。我们需要认识自己的优劣势，了解自己的情绪变化和行为反应，从而更好地应对生活中的挑战。具体而言，考虑到自己的习惯和偏好，并挖掘出自身的正面和负面特点。这样，当我们面对困难时，就能够更好地掌握自己的情绪，避免出现负面影响。
二、保持心态平衡，克服焦虑。
不出所料，焦虑是当今社会的普遍现象，我们不难发现，很多人都感到心理压力非常大，无法应对。为了克服焦虑的心态，有两个关键是：保持心理平衡和全面了解。保持心理平衡可以通过舒缓的活动、少量的锻炼，甚至是瑜伽或冥想来实现。全面的认识则意味着对焦虑的原因有清晰的了解，并采取适当的措施消除焦虑带来的困厄。
三、适当锻炼，维持身心健康。
锻炼在保持身心健康方面有着重要作用。每次锻炼时，我们都会释放大量内啡肽，它是大脑中的一种化学物质，能够增强身体的抵抗力、减轻忧虑和帮助我们更好地应对生活压力。重要的是，每个人的锻炼目标都应该是适合自己的。正如我们在第一条中提到的，认识自己是培养良好心态的关键，同样，适合我们学科、任务、人身体强度的锻炼方式也应该不同。
四、放下负面情绪，享受生活。
放下负面情绪，尝试享受日常生活，也是培养良好心态的重要方法。许多人因为经历过创伤和困难而没有能够从中走出来，因此它会成为他们心理上的负担。重要的是，我们要掌握思维放松的技巧、保持积极的生活态度和与家人和朋友互动等方法，从而成为情感更加丰富、经验更加丰富的人。
五、把握自己的节奏，不给自己太多压力。
最后，我们要记住的是把握好自己的节奏。当我们面临生活和工作的压力时，我们往往会放弃自己的个人时间和利益，以期获得更多的成就。也就是说，过多的期望和压力给我们带来的不是好处，反而会削弱我们的意志和信念。所以，我们应该更好地掌握自己的节奏，给自己一些休息和放松的时间，让自己更好地适应生活的压力。在这个过程中，我们需要学会放弃不必要的压力和期望，适应自己的生活和工作环境，进而达到更高的自我意识和心理健康水平。
结论：
在如今这个时代，越来越多的人关注自己的健康，因此要在健康方面培养良好的心态非常重要。我们不仅要认识到自己的优劣势，还需要掌握放下心理负担、保持身心健康、把握自己的生活节奏等方法。在这些方面，我们可能会有所困难，但是，只要我们逐渐磨练这些技能，就能在生活中精神饱满。
培养良好心态作文字
心态决定学习的状态，在自信的心态激励下，我们会更加投入学习，使自己的知识水平得到不断提升。相反，如果心里经常被消极的情绪所占满，则会在学习的困难面前失去信心，导致学习成绩停滞不前。因此，我们要懂得如何培养自己的自信心，做自己前进的激励者。
一、自我暗示培养自信心。
别人能行，相信自己也能行;其他同学能做到的事，相信自己也能做到。我们可以在书桌上、床沿上贴上激励的语言：“我能行，我一定能行。”、“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次。感觉到信心不足的时候，比如，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时可以在心里反复默念这些句子。这样，通过积极的自我暗示，鼓舞自己的斗志，使自己逐渐立起自信心。
二、学会击败消极念头。
你的头脑里是不是经常会不自觉地盘旋着消极的想法?诸如“我好沮丧”、“我好讨厌我的学习”、“我学不了英语”、“我讨厌数学”。记住，当有消极的想法浮上心头，要马上用一个积极的想法来与之对抗。具体应该如何做呢?你可以找一张纸，在左边一列，记下自己每一个消极的想法，接着，仔细，分析自己为什么会这样想，再在旁边一栏，写出这些不自信想法的来源或原因。然后，自己对这些不自信的原因逐项进行反驳，渐渐地你会发现，原来自己有这么多应该自信的理由。
1.协调环境。
学习环境要相对安静，不要打着电视或者电脑。室内空气清新，温度适宜，以保证你的头脑清晰。
2.营造合适的气氛。
保持一个轻松，喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。
3.引进音乐。
大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频(一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率)的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐，它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。
4.设定学习目标。
设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。
5.保证足够的睡眠。
足够的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。
培养良好心态游戏心得体会
近年来，随着游戏的普及和发展，越来越多的人开始接触和参与各种类型的游戏。然而，游戏不仅是一种娱乐方式，更是一种心态的培养和塑造的机会。在游戏中，我们可以通过各种挑战和困难来锻炼自己的心态，培养出良好的心态。下面，我将分享我在游戏中培养良好心态的体会和心得。
首先，我认为，培养良好心态的第一步是要放下胜利的压力。很多人在游戏中往往过于追求胜利，这种追求往往会带来巨大的压力。但是，游戏中的胜利并不是唯一的目标，更重要的是享受过程和收获乐趣。在游戏中，我们会面临各种挑战和困难，在解决问题的过程中成长和进步。因此，我们应该放下胜利的压力，把游戏看做一种成长和学习的机会，不论输赢，都能够从中获得收获和快乐。
其次，要培养良好心态，我们还需要尊重和体谅他人。多数游戏都是多人在线游戏，与他人的互动是不可避免的。在游戏中，我们要学会与队友和对手和谐相处，遵守规则和秩序，以及尊重他人的意见和选择。我们应该理解每个人都有自己的风格和思维方式，不应该过于苛求他人与自己一致。只有尊重和包容他人，我们才能够建立良好的团队合作和友好的游戏环境。
此外，坚持不懈和趣味性也是培养良好心态的重要方面。在游戏中，我们难免会遇到各种各样的困难和挑战，但是我们不应该轻易放弃，而应该坚持下去。只有坚持不懈，我们才能够充分发挥自己的潜力，接触到更多的乐趣和极限体验。同时，我们也要保持游戏的趣味性，不要过于追求严格的游戏目标，要注重游戏本身带来的乐趣和享受。只有保持这种态度，我们才能在游戏中真正放松身心，享受游戏的乐趣。
最后，我认为，培养良好心态还需要适度管理游戏时间。游戏虽然很有趣，但是过度沉迷游戏也会对个人的生活和身心健康产生不良影响。因此，我们应该适度管理游戏时间，合理安排自己的生活和学习。避免长时间连续玩游戏，以免对自己的身心健康造成不良影响。我们要学会与游戏保持适度的距离，不要让游戏成为我们生活的全部。
综上所述，培养良好心态是每个人在游戏中都应该追求的目标。通过放下胜利的压力，尊重和体谅他人，坚持不懈和保持趣味性，以及适度管理游戏时间，我们可以在游戏中培养出良好的心态。这种心态不仅对游戏有益，更对我们的生活和工作产生积极的影响。让我们一起努力，培养良好心态，享受游戏带来的乐趣和成长！
健康培养良好心态心得体会
心态对于健康来说至关重要，良好的心态可以促进身体健康、提高生活质量。尤其在当今的社会中，各种压力和挑战接踵而至，人们很容易受到负面情绪的影响。为了能够保持良好的心态，我总结出了一些心得体会，如下：
第一段：建立积极心态。
建立积极心态是保持良好心态的重要前提。生活中总有一些不如意的事情，但是我们可以选择用积极的方式去面对它们。这需要我们培养一种良好的思维习惯，主动寻找好的一面，以积极的心态面对生活中的挑战和困难，抱着信心和希望去迎接未来。同时，我们要多关注自己的优点和成功，发现自己的价值，这样就可以更加自信和开朗地生活。
第二段：学会释放压力。
压力是让人心态失衡的主要原因之一。我们在生活中遇到种种压力，如工作、学业、家庭等。所以学会释放压力很重要，我一直都会选择一些能够让自己放松的事情来进行，比如听音乐、运动、旅行等。这些活动有助于缓解身心疲劳，让我保持轻松的状态，更好地应对挑战和压力。
第三段：保持良好的生活习惯。
身体的健康是心态良好的重要保证。保持良好的生活习惯，如定期充足的睡眠、适量运动、饮食均衡等，可以改善自身的身体状况，促进心理健康。此外，要注意自我保护，避免受到过度疲劳、情绪失控等负面情况的影响。
第四段：寻找助力。
有助力是可以让我们更好地面对挑战和压力的一种方式。我们可以尝试寻找能够进行交流的人或组织，比如朋友、家人、社交圈子等。和他们分享自己的心情和经历，听取他们的意见和建议，这些都会让我们得到支持和帮助。此外，我们可以寻找专业机构或人员的帮助，比如心理咨询、健康咨询等，来帮助自己更好地应对挑战。
第五段：接受自己。
最后，接受自己也是要培养好的心态。自我的接受意味着我们知道自己有哪些长处和不足，这样有助于我们更好地定位自己。我们需要认识到自己的独特和价值，以此对待自己的缺点和错误。这样，我们可以更好地保持良好的心态，适应环境和挑战。
总之，健康培养良好心态必须坚持不懈、持之以恒地进行。我相信，只要我们积极寻求方法、不断尝试，就一定能够找到适合自己的方法来实现这一目标。在我们保持良好心态的同时，身体和心理的健康也将不断得到维护和提升。
销售人员的心态修炼如何培养良好的自信心
自信是什么——自信就是发自内心的自我肯定和相信，是一种积极的心态，是获取销售成功的最重要的精神力量。
自信的误区——自信也需要把握一个度，过于自信就是自以为是，缺乏自信则是自卑。所以自信必须要以实事求是为前提。
自信的天敌——自信最大的敌人是恐惧、自卑、自以为是。
而恐惧来自于无知;自卑是源自拿自己的缺点和别人优点对比的结果;而自己为是则是只看到自己的优点和别人的缺点从而盲目的自信或者就是初生小牛不怕虎。
很多刚进入销售行业的新人在面对客户总是缺乏自信，不敢和客户的目光对视、紧张、冷场、不知道怎么和客户沟通、总怕跟客户说错话引起客户的反感。
在一次次的面对客户的拒绝后开始怀疑自己的能力，看到老业务员的业绩最自己的n倍，觉的自己跟别人的差距很大，好像永远也比不上同事，慢慢变的自卑。
自以为是的销售员不从客户的需求出发，而凭自己的想当然，碰壁之后不知从自身找原因，反而说客户不识货。
自信不是孤芳自赏，也不是得意忘形，而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲迎接市场挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、影响客户、摆脱工作压力的一剂良药。
销售是什么——销售员就是一个用自信创造销售业绩的职业;销售就是信心的传递和信念的转移，即用自己对产品或服务的信心来影响客户的选择。
大多企业招聘销售人员的标准都有自信这一条，有的企业招聘销售员直接打出了——缺乏自信者勿扰。自信对于销售人员的重要性不言而喻。
销售人员自信从哪来呢?
一、自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成。
1、乐观是自信的加油站，在遇到客户的拒绝、业绩不佳，信心受挫之时，只有乐观才能让你看希望的署光，为你鼓起继续拼搏的勇气和信心。
2、销售的自信需要得到客户的肯定及认可，给客户的印象就非常重要，所以销售的自信不只是表现在心态和精神层面，更多的要在气质形象，言谈举止上体现出来。
二、自信来自于分析、了解、知已知彼。(swot分析法是帮助销售员走向自信的最佳工具)
1、了解自己相对于同事及竞争对手的优势及不足，肯定自己的'价值，明确自己学习和努力的方向。
2、选择自己喜欢的行业及和自己能力匹配的行业，了解所在行业的发展趋势、公司在行业内的竞争优势及发展前景。
3、了解自己产品的卖点及相对于其它产品的差异化优势。
4、了解客户的真实的需求，及愿意付出的成本。
三、喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱。
1、相信自己即使目前仍存在很多的不足，但自己也具备很多别的销售员不具的优势，通过不断的努力和学习一定会是最棒的，相信长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
2、在战略上藐视竞争对手、战术上重视竞争对手——一切竞争对手都是纸老虎。
3、相信公司的实力和信誉，相信通过上级的领导和团队协作一定能在市场上占有一席之地。
4、自信的销售会站在客户的角度换位思考，了解客户的真实需求，在提供比竞争对手更能满足客户需求的产品或服务的同时也获取应得的利润，双方各取所需。
缺乏自信的销售把客户当上帝，经常用请求的语气和降价来成交;自以为是的销售把自己当成客户的上帝，这产品目前只有我这儿有，想买的话就这个价;还有就是忽悠型的销售，把客户当成待宰的鸡。
四、自信源自充分的准备
五、真正的自信源自于销售实践——通过不断的挑战自己、不断的拿下定单的成功经验积累。
1、自信源于丰富的专业知识、熟练的销售技巧及不断的学习提高，要与时俱进。能力才是底气。
2、业绩才是销售人员自信的资本
3、自信的最大特点就是做事有自己的主见，敢于坚持原则并做自己认为对的事情。
国内倍受推崇的丝宝“决胜终端”营销模式，在产品上市之初营销方案并不为公司内部的很多领导所认可，他们认为“宝洁模式”是市场成功的典范，“终端营销”没有成功的经验可以借鉴，太过于冒险;最后刘诗伟力排众议——坚持自己的主张是符合公司和市场的现实条件的，从而挑起了中国的终端战争，把舒蕾打造成洗发水领军品牌，刘诗伟本人也被喻为终端营销之父。
敢于和善于走自己的路，让别人去说去吧。
4、自信的销售员绝不轻言放弃，坚持不懈，直到成交的那一刻;而且从不服输，字典里没有失败，只不过暂时没有成功。
相信自己——你就迈出了成为优秀销售的第一步。
良好心态演讲稿
心态决定命运，不管面临怎样的困境，都不要抱怨命运，因为抱怨不但会把事情搞得越来越糟，而且也会把解决问题的机会错过。
有的同学因为进了一个不好的学校而自暴自弃，在网络中麻醉自己，逃避现实，填补内心的空虚，但离开网吧，空虚依旧，现状并没有改变。这是消极的。显然积极心态给人生带来光明，消极心态把人生带进黑暗。
有很多同学问我：“诗雨，那怎样才干有一个积极的心态呢?还有上课你是怎么听进去的呀，我怎么也听不进去?”我觉得那是你没有学习目标，没有学习动力，没有危机意识，怎么可能有一个积极的心态呢?大家都是成年人了，我想都有能力去解决它吧。兴许还有一种感觉一直困扰着你，那是空虚，谁都会有七情六欲，我也渴望一场刻骨铭心的爱情，但那是一种可遇而不可求的东西，我会用想象让自己小小满足一下，但我发明那样只会让我更不宁静。所以我选择去图书馆，虽然不一定看得进去，但看见别的同学在那里埋头苦干，我不好意思在那里做白日梦了。我也会去大街上跑步，在宿舍大声的唱歌，虽然有点像疯子，但当疯子的感觉还蛮不错的。所以我期望大家可以克服自己的心魔，并用积极的方法，学会操纵自己。
当你认真了，你自会发明好的学习方法，有了好方法，自会提高学习热情，让自己爱上学习，要相信积极的力量，没有人可以打-倒你，惟独你自己。让积极成为你的习惯，让它使你更具有魅力。我喜爱积极的人。
有了这品质，我们还怕什么，找不到工作?找不到灵魂伴侣?不，因为我们拥有积极心态，所以我们收获了很多，在面试时，自信会让面试官眼睛发亮，不俗的谈吐会证明我们的出色，出色的表现会证明我们的实力，强盛的实力会让我们走向成功的人生，越走越好，越走越远。
谢谢大家!
培养良好的习惯
1指导学生认真观察课本插图和挂图，结合有关事例，使学生明白“行万里路，读万卷书”的道理，逐步养成深入社会学习语文、投身自然增长知识的学习习惯。
2指导学生认真观察课本插图或挂图，结合事例，使学生懂得在实践中运用语文的道理，逐步养成在实践中运用语文的习惯。
让学生明白“行万里路，读万卷书”和“在实践中运用语文”的道理，在今后学习中进行实践，逐步养成良好的学习习惯。
1投影片。
2搜集有关中山陵、莫高窟、圆明园、故宫、漓江、黄山等名胜古迹的资料。
3课前出好一期黑板报。
4准备一次演讲（限定2分钟）参考话题（1）养成良好学习习惯的重要性；（2）通过多种渠道学习语文；（3）要有正确的读写姿势。
5课前参观校（或乡镇）的有线电视台，采访节目制作的有关情况。
两课时。
一导入新课。
出示明代画家董其昌的一幅绘画作品（如《黄山雪霁图》、《秋兴八景图》等），说说看了图的感受。
讲述：这是明代著名画家董其昌的画，怎样才能画好画呢？他说要“行万里路，读万卷书”（板书）。其实不光是学画，这种方法对我们学习语文也很有益处。那么，“行万里路，读万卷书”是什么意思呢？学习语文为什么要“行万里路，读万卷书”？应该怎样通过“行万里路，读万卷书”的途径来学习语文知识呢？学习了这一课我们就明白了。
二指导看图，学习怎样“行万里路，读万卷书”
1按从上到下的顺序，指导观察第一页的三幅图。
（1）观察第一幅图。
指名说。
小结：同学们说得对，我们都为我国古代劳动人民的聪明才智感到骄傲的。
（3）观察第二幅图。
说说展览馆墙上的照片上有些什么内容。
指名说。
小结：同学们要从小爱科学，努力学习，长大后去探索宇宙的奥秘。
（4）观察第四幅图。
图上画了谁，在什么地方干什么。
指名说。
小结：老师带领学生欣赏碑刻，碑刻就是刻在石碑上的文字或者图画，这些文字或图画大多出自著名画家之手，有着很高的艺术价值，是我们中华民族灿烂文化的组成部分。
图上的同学们看到这块碑刻，会怎样想，怎么说？
指名说。
同学们在书法课或外出旅游时，欣赏过哪些碑刻？在欣赏过程中，你学到了哪些知识？
讨论交流。
2指导观察第2~3页通版插图。
（1）逐幅图观察第一行的四幅图。
观察第2页最上面的两幅图。
说说图上画了谁，在什么地方，干什么。
他们游览了漓江和黄山之后会有什么感受？
分组讨论。
指名说。
观察第3页最上面的图。
分别说说图上画了谁，在什么地方干什么。
同学们参观了植物园会有什么收获？与丹顶鹤一起嬉戏会有什么样的乐趣？
指名说。
（2）观察大海图。
a.说说图上海面是什么样的景象。
b.小结：我国海域辽阔，海岸线很长，站在海边，眺望大海，能让人领略到“惊涛拍岸，卷起千堆雪”和“秋风萧瑟，洪波涌起，日月之行，若出其中，星光灿烂，若出其里”的壮美景象（投影映示，教师简要释义，学生朗读）。
c.让学生根据自己的观察所得（包括生活积累），结合自己所读的关于大海的文学作品，谈谈自己见到辽阔大海后的感受。
指名说。
观察右边的两幅图。
a说说图上同学在干什么，中山陵和莫高窟在什么地方，同学们游览这些名胜后会说什么。
指名说。
b让学生结合造假课前收集的关于中山陵和莫高窟的资料，介绍一下这两处名胜。
其余同学边听边思考：听了介绍，你有什么感受，获得了什么知识？
指名说。
（3）观察第三行插图。
观察左边一幅图。
a说说图上是哪儿，在什么地方。
b说说圆明园美在哪里，它又是怎样被破坏的。
请同学介绍。
c听了同学介绍有什么感想？
指名说。
观察右边一幅图。
a说好所图上是哪儿，在什么地方？
指名说。
评点。
c听了同学们介绍你懂得了什么？
指名说。
评点。
（4）小结：听了同学们的介绍，老师也学到了不少知识。俗话说，“百闻不如一见”。同学们有机会去这些地方走走看看，一定会学到很多知识。
（5）你们的家长曾到过哪些地方，游览过什么名胜、什么景点，有什么感受？
指名说。
三、总结。
1通过观察插图，你知道了什么是“行万里路，读万卷书”吗？
2谈谈准备怎样“行万里路，读万卷书”。
讨论交流。
3小结：语文知识和语文能力不仅可以从书本上获得，从课本上获得，还可以走出课堂，走出课本，走向社会，大自然中获取。大千世界万事万物，自然界的各色景观处处有学问，处处有语文。在学好各门功课的基础上，我们还要学会读社会和自然这样的大书，这就是“行万里路，读万卷书”。图中的这些同学，他们走出课堂，开阔了视野，增长了知识，陶冶了情操，在这个过程中也增长了语文知识，收获很大。
当然，“行万里路”并不一定要有“万里”之遥，同学们可以从身边开始，通过多种渠道学习语文，在自己的生活实践中运用语文，读好社会和自然这本大书。同时还可以结合日记，记下自己的观察所得，这对于提高自己的语文水平很有帮助。
四作业。
1阅读徐霞客的故事，学习他“行万里路，读万卷书”的精神，加深对“行万里路，读万卷书”的体会。
2深入大自然和社会，写观察日记。
一、导入新课。
2、教师谈话：学习语文的渠道多种多样，我们学习知识的目的是为了在实践中加以运用。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”说的就是实践的重要。我们要在生活实践中学会运用语文这个工具，不仅在实践中学习语文，更要在运用中提高自己的语文水平。（板书课题）。
二、指导看图，教学生学会运用语文。
1、观察第4、5页第一行的两幅图。
（1）教师边指图边讲述：图上是一所学校的闭路电视系统，左边是控制室，里面的几位同学通过屏幕，既可以知道全校的情况，也可以把信号传到预定的地方，右边是学校电视台的播音室，通过摄像机和专门的路线可以把声音传导控制室，由控制室根据需要加以处理。
（2）图上的几位同学是怎样工作的？
指名说。教师给予提示和补充。
（3）课前同学们参观访问了校（或乡镇）有线视台，谁来说说他们是怎样制作节目的？指名说。
（4）小结。
2、观察第二行插图。
（1）左边一幅图。
同桌讨论、交流。
2、小结。
3、请班上毛笔字写得好的一两名同学作书法表演（字不宜多），并表扬认真写字的同学。
（2）右边一幅图。
1、说说图上画的是一次什么活动，参赛的同学什么样，神态怎样？指名说。
2、我们在第十一册已经学习过演讲，老师也请大家课前作了准备，哪位同学愿意到前面来演讲？请两位同学作演讲表演，同学予以简短评价。
3、观察第三行插图。
（1）左边一幅图。
1、图上的同学正在开展什么活动，大家分别在干什么？指名说。
2、讨论：古诗文课外活动的形式很多，如集体或单独朗诵、配乐朗诵、背诵、抽签朗诵或背某一诗文，突出某一主题的朗诵，比如背有关写月亮的诗句，指定某一作品的朗诵、背诵，比如背李白的诗句等。
3、抽签背诵古诗文。教师评价。
（2）右边一幅图。
1、说说图上有谁，在干什么，他们办的黑板报质量怎样。指名说。
2、我们班这期的黑板报出得也非常好，栏目丰富，插图精美，书写完整。我们请本期的作者和编辑分别来介绍一下他们是怎样选择内容、写好稿件、确定栏目、设计插图的。
指名介绍。同学评价。
3、同学们对出好黑板报还有什么建议？指名说。教师评价。
4、观察第4页左上角的图。
（1）说说图上有谁，在干什么，小报的质量怎么样。
指名说。
（2）展览各组课前出的小报，说说质量怎样，然后请几位编者或作者谈谈是怎样编这期报纸的。指名说。
5、观察第5页6右下脚的插图。
（1）讲述：这是一个学校的学生正在表演课本剧《母亲的恩情》，图中两个同学分别扮演孟郊和他的母亲。
（2）图上同学表演得怎样？指名说。
（3）同学们学过不少课文，也演过课本剧，请参加过演出活动的同学谈谈演出的要求和体会。
（4）小结。
三、总结。
1、交流同学们在课前搜集的在实践中应用语文的例子。
2、小结。
四、作业。
1、分组编辑出版小报。
2、练习排演课本剧。
3、多参加语文课外活动。
五、联系前面学过的有关培养良好的学习习惯（一~十一），说说自己在这方面的收获。
1、指导学生认真观察课本插图或教学挂图，结合有关事例，使学生明白“行万里路，读万卷书”的道理，逐步养成深入社会学习语文，投身自然增长知识的学习习惯。
2、指导学生认真观察课本插图或教学挂图，结合有关事例，使学生懂得在实践中运用语文的习惯。
重点。
1、结合有关事例，使学生明白“行万里路，读万卷书”的道理。
2、认真观察课本插图，结合有关事例，使学生懂得在实践中运用语文的道理。
难点。
通过课本插图和有关事例，逐步养成深入社会学习语文，投身自然增长知识的学习习惯，以及在实践中运用语文的习惯。
参观闭路电视系统，了解它的组成和原理。
2
教学要点。
指导学生认真观察课本插图，结合有关事例，使学生明白“行万里路，读万卷书”的道理，逐步养成深入社会学习语文，投身自然增长知识的学习习惯。
教学过程。
一、导入。
从一年级起，我们就开始学习“培养良好的学习习惯”，从中我们学到了关于写字、读书、写日记等方法，为我们以后养成习惯打下了基础。今天，我们来学习这最后一个习惯：读万卷书、行万里路。
二、指导看图，领会内容。
（一）指导观察第一页。
1、学生自由观察，思考：图上有谁，在什么地方，干什么，他这是会时想些什么？
2、指明回答，教师补充。
第一幅：在天文台，老师和同学参观古代的天文仪器。同学门看到这台仪器，一定为我国劳动人民的聪明才智感到骄傲。
第二幅：在天文台的天文展览馆内，墙上贴着宇宙中星体的照片，希望大家长大后到太空中研究宇宙的奥秘。
第三幅：简介：碑刻是刻在石碑上的文字和图画，大多出自著名书法家和书画家之手，有很高的艺术价值，是中华灿烂文化的重要组成部分。
3、同位共同参观三幅图，回顾主要内容，说说自己的想法。
（二）指导观察二、三页通版图。
2、同组相互交流，感受体会。
3、教师总结并补充。
第一幅：依次是游览黄山和漓江的感受，参观植物园的收获，与珍禽嬉戏的乐趣。
第二幅：游览了南京中山陵和敦煌莫高窟。
第二页：大海图：抓住大海波澜壮阔的特点，联系我国海域辽阔，海岸线长的特点，引导学生谈自己的感受。圆明园遗址：圆明园是我国珍贵的文化瑰宝，但却由于清政府的软弱无能，导致英法联军洗劫了珍贵的文物，并火烧了圆明园，给我们后世留下了极大的遗憾。
第三页：故宫远视图：故宫规模宏伟，建筑技术高超，是我国古代许多王朝的国都。
请班上同学介绍有关故宫的知识。
（三）学生交流：观察了这些图画，你有什么想法？
三、教师小结。
四、练习介绍自己的家乡。
1、自由练习。
2、台前介绍。
3、教师评价。
教学要点。
指导学生认真观察插图，结合有关事例，使学生懂得在实践中运用语文的道理，逐步养成在实践中运用语文的习惯。
教学过程。
一、导入。
同学们，我们从小就要到学校里学习知识，长大后才能胜任祖国交给我们的工作。因此，学习知识就是为了——（学生齐答：运用）这节课我们就来学习怎样在实践中学会运用。
二、指导看图。
教师带领学生依次观察插图，弄清图中内容。
1、第一行两幅。
（1）教师简单介绍。
（2）学生讨论：控制室和播放室的几位同学是怎样工作的？
（3）班级交流。
2、第二行左图。
（1）提问：图上的同学在干什么？表情如何？
（2）教师小结：这几位同学的字真棒，但这并不是轻易得来的，而是他们长久的练习换来的。只要大家坚持天天练习，相信有一天你们的字会写的更好！
第二行右图：（1）学生仔细观察，回答：从图中得知，演讲要注意什么？
（2）请一位同学作一次简短的演讲，学生评价。
（3）教师总评。
3、第三行左图。
（1）观察图中的人物在干什么？
（2）自由练习朗诵，体会方法。
第三行右图。
（1）观察插图，回答：图上的人在干什么，黑板报出的怎样？
（2）教师补充：办黑板报要先选择好内容，确定栏目，设计图案。
4、左上图。
学生观察，谈谈怎样编手抄报？
5、右下图。
（1）教师简介。
（2）学生交流：他们演的怎样？怎样才能演好课本剧？
（3）教师小结：参加课本剧演出，可以锻炼自己运用语文的能力，陶冶艺术情操，培养自己多方面的情感。
三、谈收获。
通过本节课的学习，你有什么收获？
良好心态演讲稿
一亮，一位头戴工地帽，一身“小碎布”款式的衣服，满脸笑容的的老人开着摩托车在自由的行驶着。
她开车的速度是那样的快，显然和她的年龄十分的不符。我目不转睛的看着她，这使我想起了我认识的老人们。他们并没有这位老人活得那么充实，而是每天做自己认为能做的事，以此来度过每一天。
相信大家都知道两个职员到非洲卖鞋的故事。他们对待同一件事情有不同的态度，自然在取得的.成果上也有很大的不同。
所以说，乐观的看待生活，眼中的世界充满希望，生活中到处是机遇；悲观的看待生活，眼中的世界尽是缺陷和丑恶。让我们怀有一个良好的心态，首先要认识到每个人的心态都是自己选择的，如果你拥有一个良好的心态，那么你遇到的困难都会迎面而解。
谢谢大家，我的演讲到此结束！
良好心态演讲稿
首先，要学会自信。
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
其次，要学会调节。
第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，让我们善待每个人，理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。
同学们，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，坚信自己，那么，就一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。
良好心态演讲稿
安心能给人带来真正的享受，能让人在学习和生活中变得坚强，但安心的培养不是说说而已。
安心可以给人带来机会。有一个叫gambosi的人想去纽约，但是票已经卖完了。售票员说暂时有人退票的可能性很小。gambos听到后立即收拾行李出差。妻子问：“没有票，你怎么还在打包？”他说：“如果没人退票，就拿着我的行李去车站散散步。”开车前三分钟，有人终于拿到了退款，他登上了去纽约的火车。提着行李散步，抓住万分之一的机会，是一种平和的心态。如果我们喜欢他，保持良好的心态，抓住机会，一切都在我们的预料之中。
安心的作用体现在世界的每个角落。在北极，有一个种族叫爱斯基摩人。爱斯基摩人靠打猎为生。因为北极太冷，他们没有食物，没有水果和蔬菜，所以只能靠狩猎获得食物，他们的目标大多是体型大很多倍的海豹、驼鹿和鲸鱼。因此，他们会组成一些捕鲸队去捕鲸过冬。在一个捕鲸队里，有一个五十多岁的爱斯基摩人。他是队里的老队员了，总会做出一些搞笑的举动逗大家笑。一位科学家对此很好奇，问他为什么这么做。老爱斯基摩人说：“北极雪原到处都是白雪。心态不好的人留在这里，最终会精神失常。而且我不擅长讲笑话，只能模仿一些幽默的动作让大家笑一笑，调整心态。”如果你没有一个好的心态，在只有白雪的地方，你只会有一个脑袋和两个大脑袋，最终你会失去理智，和白雪睡在一起。
对于一个老师亲自带队的数学考试来说，也是试卷，但是很多人都受这个考试的影响，难免会有一些思维上的混乱。影响正常发挥，但是对于x，s等人呢？一次只是个小问题。什么考试焦虑？根本不存在。为什么？就是因为他们能以平常心对待考试，随时保持平和的心态。
但是，安心在他们之间的体现是不一样的。
这在我们的日常学习中也很明显。x在日常生活中与人交往时总能保持平和的心态，真诚大度地待人接物，这不是每个人都能做到的。虽然他有时候也会打架斗殴，但是一旦谈到学习，他就会瞬间严肃起来，给人详细的讲解，一直给人一种大气的形象。而且他几乎融入了全班，这可能是他受欢迎的原因。
但和它不同的是，它在日常生活中更柔软，因为当别人相互作用时，它看起来对人和动物无害，实际上只有少数圈内人。而s的朋友都是区间型的，大致在她身边。直到那一天她会玩游戏了，她才很开心的和那些认识的人说话，也只有这样她才真正的放下了，然后她变得越来越可爱。一般来说，在课堂上，她说话总是很慢很温柔，听起来很温柔。但一旦和其他班的朋友在一起，声音会大很多，感觉怪怪的，但这是自然的变化，不是有意的变化。
无论如何，这只是心态的表现，反正心态平和就好。如果有一天你能做到“顺境，淡泊；面对逆境，它无动于衷。”那么学霸的光环一定会出现在你身上。
培养良好的习惯
教学要求：
1、指导学生认真观察课本插图或教学挂图，结合有关事例，使学生明白“读万卷书，行万里路”的道理，逐步养成深入社会学习语文，投身自然增长知识的学习习惯。
2、指导学生认真观察课本插图或教学挂图，结合有关事例，使学生懂得在实践中运用语文的习惯。
教学重点：
1、结合有关事例，使学生明白“，读万卷书，行万里路”的道理。
2、认真观察课本插图，结合有关事例，使学生懂得在实践中运用语文的道理。
教学难点：
通过课本插图和有关事例，逐步养成深入社会学习语文，投身自然增长知识的学习习惯，以及在实践中运用语文的习惯。
教学准备：教学挂图。
教学时间：两课时。
第一课时。
教学要求。
指导学生认真观察课本插图，结合有关事例，使学生明白“行万里路，读万卷书”的道理，逐步养成深入社会学习语文，投身自然增长知识的学习习惯。
教学过程。
一、导入。
从一年级起，我们就开始学习培养良好的学习习惯，从中我们学到了关于写字、读书、写日记等方法，为我们以后养成习惯打下了基础。今天，我们来学习这最后一个习惯：读万卷书、行万里路。
二、指导看图，领会内容。
（一）指导观察第一页。
1、学生自由观察，思考：图上有谁，在什么地方，干什么，他这是会时想些什么？
2、指明回答，教师补充。
第一幅：在天文台，老师和同学参观古代的天文仪器。同学门看到这台仪器，一定为我国劳动人民的聪明才智感到骄傲。
第二幅：在天文台的天文展览馆内，墙上贴着宇宙中星体的照片，希望大家长大后到太空中研究宇宙的奥秘。
第三幅：简介：碑刻是刻在石碑上的文字和图画，大多出自著名书法家和书画家之手，有很高的艺术价值，是中华灿烂文化的重要组成部分。
3、同桌共同参观三幅图，回顾主要内容，说说自己的想法。
（二）指导观察下两幅图。
2、同组相互交流，感受体会。
（三）学生交流：观察了这些图画，你有什么想法？
三、教师小结。
四、练习介绍自己的家乡。
1、自由练习。
2、台前介绍。
3、教师评价。
第二课时。
教学要求。
指导学生认真观察插图，结合有关事例，使学生懂得在实践中运用语文的道理，逐步养成在实践中运用语文的习惯。
教学过程。
一、导入。
同学们，我们从小就要到学校里学习知识，长大后才能胜任祖国交给我们的工作。因此，学习知识就是为了——（学生齐答：运用）这节课我们就来学习怎样在实践中学会运用。
二、指导看图 新课标第一网。
教师带领学生依次观察插图，弄清图中内容。
1、第一行两幅。
（1）教师简单介绍。
（2）学生讨论：控制室和播放室的几位同学是怎样工作的？
（3）班级交流。
2、第二行左图。
（1）提问：图上的同学在干什么？表情如何？
（2）教师小结：这几位同学的字真棒，但这并不是轻易得来的，而是他们长久的练习换来的。只要大家坚持天天练习，相信有一天你们的字会写的更好！
第二行右图：（1）学生仔细观察，回答：从图中得知，演讲要注意什么？
（2）请一位同学作一次简短的演讲，学生评价。
（3）教师总评。
3、第三行左图。
（1）观察图中的人物在干什么？
（2）自由练习朗诵，体会方法。
第三行右图。
（1）观察插图，回答：图上的人在干什么，黑板报出的怎样？
（2）教师补充：办黑板报要先选择好内容，确定栏目，设计图案。
4、左上图。
学生观察，谈谈怎样编手抄报？
5、右下图 新课标第一网。
（1）教师简介。
（2）学生交流：他们演的怎样？怎样才能演好课本剧？
（3）教师小结：参加课本剧演出，可以锻炼自己运用语文的能力，陶冶艺术情操，培养自己多方面的情感。
三、谈收获。
通过本节课的学习，你有什么收获？
良好心态演讲稿
各位领导，各位同：
大家好！
我演讲的题目是“用阳光的心态快乐工作”。
我在公司这接近一年的工作，在西海岸这一年的生活是快乐的。今天我想把我的快乐与大家分享。态度决定一切，我认为快乐源自态度和心态。
我们是用怎样的心态快乐工作的呢？
我总结为以下三点。
2、我们怀着梦想工作。态度决定一切，这句话是在美国畅销书榜呆了十年的一本书的名字。书中一句话让我记忆深刻：真正的快乐和幸福感是在朝着目标努力拼搏时才能体会到的，而不是在达到目标之后。每个人都会有梦想，都有目标。我们也在努力的向着目标拼搏。刚来公司的时候我是刚刚大学毕业，从未接触过社会的我并没有被同事们看不起。
对家有责任感，对生活有梦想，养成良好的习惯。我们用这些对待生活的再简单不过的的心态来对待工作。我们用对待家的责任感来对待工作，我们怀着人生的梦想来工作，我们用良好的习惯工作。所以我们快乐的工作着，并且我们将越来越快乐！
谢谢大家。
良好心态演讲稿
同学们：
大家好！
大家都知道美丽的珍珠是怎么形成的吗？珍珠是蚌用体内的营养把沙粒包围起来形成的蚌是多么勇敢啊！
然而我却只会怨天尤人，“数学怎么那么难，为什么那谁谁谁脑子这么好使。”“这题这么难，不写了！都是我这么笨才不会。”在学习方面，面对难题我只会逃避，怨天尤人，抱怨自己为什么“生来”就这么笨。我想，我应该学习蛙！保持良好心态，不怨天尤人！
霍金面对困难，他没有怨天尤人，探索宇宙奥秘写下了《时间简史》；海伦·凯勒面对困难，她没有怨天尤人，开启了文学创作之旅写下了《假如给我三天光明》；贝多芬面对困难，他没有怨天尤人，遨游在音乐的海洋写下了诸多世界名曲。
是什么让他们创造了一个又一个生命的奇迹？我想——是良好的心态！面对病魔，他们没有放弃生的希望，没有怨天尤人！许多抗癌成功的人也是如此！
我曾看过一则新闻，一个女孩儿她得了癌症，但她战胜了病魔。她是一名高中生，她有很想去的'城市，有很想考的大学，有很爱她的父母。她不想死！面对病魔，她很乐观，很坚强！她有坚定的信念！有理想，最重要的是她有良好的心态，她相信奇迹，她相信自己！
现在处于奋斗时期的我们，面对困难总是怨天尤人。抱怨为什么学习这么痛苦，数学怎么这么难，抱怨自己不行。那我们为什么会这样呢？因为我们没有保持良好的心态只会怨天尤人。那我们总不能一直怨天尤人，一直这样抱怨下去吧！我们首先想保持良好的心态，告诉自己：“我能行！”“我可以的！”面对困难时，不要害怕，克服心理恐惧就已经迈出了一大步！但我们也不能面对困难一直和他对着干到底，有些事情，向他人寻求帮助是不是更容易解决了！
不怨天尤人最好的办法就是提高自己的能力了！努力学习！不断突破自己！一步一步一步一个脚印儿的进步。
不经历风雨怎能见彩虹！阳光总在风雨后。面对困难，不怨天尤人，保持良好的心态！
培养良好学习习惯
提起习惯篇的教学恐怕很多老师都感到非常尴尬：一来，习惯太重要了，有话为证：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”（威廉·詹姆士）“教育是什么？简单的方面说，只需一句话，就是要培养良好的学习习惯。”（叶圣陶）；二来，习惯篇的教学实际操作起来颇为不易，或因为“就图讲图”缺少亲身实践的体验而陷入“空洞说教”的樊篱，难以在学生心中播下“种子”；或因为“为讲而讲”，一讲了之，忽略了学以致用，而“昙花一现”。君不见学生在课堂上该如何如何说得头头是道，可过后“涛声依旧”，正应了这么一句话“一说就懂，一做就错”。那么如何让习惯篇的教学不再枯燥而又空洞，变得灵动富有情趣，让学生学以致用，习以惯之呢？下面是我在备课和上课中的一点小花絮，尽管还是那样的稚嫩，但多多少少也显现出我思考的痕迹。
1、读书有选择。
看到这个题目，我就在思考：这一课首先应给学生埋下爱读书的“种子”（尽管这不是本次习惯篇教学的重点），然后才谈得上去选择有益的图书，要让浓郁芬芳的书香飘进学生的心田。该如何去做呢？思来想去，忽然想起开学第一天，我写给学生的信中介绍过犹太人是最有智慧的民族，因为他们爱读书，所以，我准备以“智慧”为突破口。
上课伊始，我便给学生讲起了发生在犹太人家庭中的事：犹太家庭的孩子，几乎都要回答大人这样一个问题：“有一种没有形态、没有颜色、没有气味，任何人都抢不走的宝贝，它比金子、宝石更值钱，只要你活着，它就永远跟着你。”“你们知道是什么吗？”我把这个问题抛向了学生，大概是学生很善于联想的缘故，说到了犹太人便条件反射似的猜出了是“智慧”。接着，我给学生解读了“智慧”：“智”由“知”、“日”组成，每天知道一点就是智；“慧”由“心”、“倒山”、“两个丰”组成，意思就是心中的那座山被推倒（遇到问题、解决问题），获得双丰收。“智慧”就是用每天知道的，将遇到的问题解决，获得双丰收。（这是盗用了高子阳老师的解释。）学生一听可起劲了，小声地议论起来，恐怕他们是在惊叹于汉字的奇妙。我没有说话，静静地看着，让孩子尽情享受着课堂上短暂的“空白”。
2、读书做记号。
师：同学们有读书做记号的习惯吗？你是怎么做的呢？
师：你这个方法不错，读书做记号，帮助你解决了问题，还积累好词，这叫一箭——。
生（齐）：双雕。
师：一石——。
生（齐）：二鸟。
师：一举——。
生（齐）：两得。
生2：我在读书的时候，如果遇到写得精彩的地方，我就会把他们圈起来。
生3：我喜欢把重要的地方用双横线画下来，多读几遍，把它背下来。
师：难怪你的学习效率比其他同学高，原来掌握了这个小窍门啊！
…………。
3、留心观察事物。
“留心观察事物”一进入我的眼帘，我的头脑中一闪念，出现了这么一个故事：一个秀才要去京城参加考试，忧虑万分。他的妻子看见他如此为难，就说：“看你那愁眉苦脸的样子，写文章比我们女人生孩子还难吗！”秀才说：“还是生孩子容易。”他妻子又说：“怎么见得？”秀才解释说：“你们女人生孩子，是有一个孩子在肚里呀！这次我参加考试，肚里什么东西也没有，让我怎么写呢！”这个秀才说的肚子里没有东西，实际上就是指没有写作的材料，这不正是要告诉我们要留心观察事物吗？但仅此还不足以说明为什么要要留心观察事物。受“读书做记号”的教学启发，我想起我校今年有60多名学生的小发明在国家、省、市获奖，有的还获得国家专利号呢！他们之所以能有小发明，少不了要观察身边事物啊！于是，我就去网上搜索（辅导老师将这些获奖的作品以及发明过程都发在网上了），很快就找到了，其中五（3）班袁一夫、邹坤发明的公厕“用必冲”装置就是因为在日常生活中他们经常发现公厕没人冲洗，臭气熏天，除了怕脏、嫌烦等不良品质外，大多数人的确是忘记了，在家里类似的情况也时有发生。于是，他们就在一起琢磨怎么解决这个问题，后来他们有了自己的小发明：在公厕蹲位上装一个类似家用抽水马桶盖子的装置（可设计成小巧玲珑型），使人在方便前必须先掀起盖子（另外，只有掀起盖子才能拿到卫生纸），当人方便完离开时，盖子会自动盖下，就是利用盖子盖下来的力量带动连杆启动冲水装置，起到用后必然会冲洗的作用，解决忘冲洗问题。如果没有留心观察周围事物的习惯，他们也就发现不了这个问题，更不可能发明出公厕“用必冲”装置。有了这两件事难道还怕学生提不起兴趣？难道学生还能体会不到留心观察事物的重要作用？于是，我期待着上课的到来。
现在想来，习惯7的教学好象扯得挺远的，引用的一些语言文字材料似乎与教学重点并没有很妥帖地糅合在一起，可是，从孩子们一张张幸福的笑脸中，我相信这三种习惯能在他们的头脑中留下一丝痕迹。当然，仅此而已还远远不够，还需要在以后的学习中不断去“涂抹”，以期“渐深渐浓”。
良好心态演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们、大家好！
非常感谢领导及同志们给我这次锻炼自己的机会。我演讲的题目是《心态决定成败，我的阳光心态》。
秀才听后心灰意冷，于是回店里收拾衣服准备回家。店老板看见觉得奇怪，于是便问：你回家难道不准备考试了？秀才便把做的梦和算命先生解梦的经过和店老板如实说了一下。店老板一听乐了，说：我也会解梦。我倒觉得你非留下来参加考试。你想啊，高墙上面种白菜不是指高中吗？下雨天带斗笠又打伞不是说明你准备充分，有备无患吗？秀才一听觉得更有道理，于是便留下来参加了考试，结果高中了。
这个故事启示大家任何事情都有两面性，关键是看当事者以怎样的心态对待它，积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心像月亮，初一十五不一样，这就是阳光心态！心态决定成败。
当今社会，是个渴望成功的时代，每个人都希望自己能够成为成功者，但并不是每个人都能取得成功，成功者之所以能够成功，不仅因为他们具有超越常人的才华，更重要的是因为他们具备成为成功者的心态。积极的心态有助于人们克服困难，即使遇到挫折与坎坷，依然能保持乐观的情绪，保持必胜的斗志。身处这个多变的时代，我们唯一能控制的就是自己的心态。
股神巴菲特曾经说过这样一句话：任何人都有能力做到我所做的一切，甚至超越我，但实际上有的人能做到，有的人做不到。那些做不到的人并不是世界不允许他们成为巴菲特，而是他们自身的原因，这个原因就是个人心态。人与人之间原本只有很小的差异，但这个很小的差异却造成了巨大的落差。这个很小的差异就是他们具备的心态是积极的还是消极的。巨大的落差就是成功与失败之间的落差。
做为公司的一名员工，我始终把自己的心态放在正确位置，保持阳光心态。选择了这一行就选择了奉献，所以我没有资格谈什麽索取，也没有资格谈什麽条件。工作这麽多年，我从来没有厌倦过。反而一天比一天更爱这个职业。当我穿上那一袭飘然白衣，戴上那一顶别致的燕帽，便忘乎所以，只身投入护理工作中。忙忙碌碌穿梭于每个病房之间，细心的给病人做治疗，耐心的与病人交流沟通。特别是在监护室上班时，我寸步不离的守护在病人床边，精神高度集中的监护著病人的生命体征，并随时做相应的处理。看著病人从昏迷到清醒，然后逐个把身上的管道，液路一一去掉，轻松的走出监护室。我的心情无比激动。因为这就是我在工作中收获的最大成功。
无论是过去、现在、还是将来，我都会始终如一的以积极的心态、阳光的心态对待工作。在合聚集团这个大环境中，在医院这个大熔炉里，要实现自己心中的梦想，只有让青春在奉献中燃烧，才能点燃生命的激情。这不是一句空话，也不是一句套话，而是我掷地有声的承诺，无怨无悔的选择。
培养良好学习习惯
今天和学生一起学习了习惯篇的读书要有选择和读书做记号.为我的学生感动.
教学之前,我只想到了上届教的四年级中有一篇与读书做记号相关的文章,课前翻出来看了看,决定按照教材给予的内容,充分发挥.
课堂上,通过师生的共同讨论得出读书做记号中各记号的意思,以及读书做记号的好处,通过学习讨论学生基本总结出了结论,我很满意.就在这时一位学生说:"老师,练习3的处处留心已经给我们总结好了."翻开一看真的.
我感动啊,不在于他懂了,提出来了,而在于他拿到课本后认真地读了.我很惭愧,我也读了全书,而且读了几遍,都没有发现,因为我只着重看了课文而忽视了练习,只看了作文,发现留心观察事物可以与练习一的处处留心相结合,再配合完成第七篇习作..却没有发现练习三的奥秘.
我非常感动,立刻好好地表扬了这位学生.并继续学习了练习三的处处留心,同时把练习三的练习:预习说勤奋,并根据需要做记号,改成了预习老师,您好.作为今天的家庭作业.
在课堂教学上,我一直讲究师生共同学习.但这一次,让我深深地体会了这样做的好处.
有关习惯篇的教学。
想着习惯篇的教学,觉得有关观察的方法、习惯穿插在课文、习作中学习比较好，这样会让学生学习有例子，练习有内容，更便于学生理解、掌握。于是决定习惯篇中只讲有关课外阅读的内容及其选择和阅读方法。并作为本学期重点培养的一个习惯,时常加以督促、鼓励。
想着曾学过一篇《读书做记号的学问》，对习惯篇的学习作用很大，可翻阅教材，发现已被删除了。想着还是找出来和学生一同学习吧，这样就更有利学生掌握，也有助于形成习惯。
再读第一单元的教材，觉得习惯篇中的“留心观察事物”与练习一中“处处留心”极为吻合，把它们放到一起学习应该很好。
“处处留心”以一个小小的故事引入，让学生明白生活中处处有语文，而这个语文从何得来，来自“留心观察事物”，留心观察身边的事物。这样再出示习惯篇中的图让学生观察，练习，模仿练习一中的故事写一写，读一读。
布置作业，引导学生说说自己还从身边的哪些事物得到启发，有所收获，试用自己的笔写出来，形式不限。让学生明白生活中要处处留心观察事物，并动笔记下来，就会有所收获。以此经常练习，就会形成习惯。