作文是一种表达自我的方式，通过写作可以更好地展示我们的个性与想法。接下来，让我们一起来欣赏一些优秀作文的范例，从中学习其中的闪光点。
黄龙高原反应作文
青藏高原给我的第一印象是：它多么像海啊！只有在海上，天和地才能像闭着的嘴唇，那么完完整整没有缝隙；只有在海上，才那么宁静无边，凉爽宜人，永远像没有乌云的蓝天。
凉爽的大风吹来，吹过细软的草丛，吹过金灿灿的草丛，吹过人们的心端，那风声就像一群牛羊在嘶叫。
突然，那突如其来的声音，像是跑步的小孩，像是饥饿的老虎，然而那都不是，而是一个帅气的，伟大的放牧叔叔，在骑着马儿，自由自在的放牧，我不由自主的升起一个敬佩之感。
在这里仰望天穹，五颜六色的云彩好像的的可以用手去摸，那儿有一棵粗壮的大树，小风微微吹拂树梢摇晃无比，好像在对走过去的车，跑过去的人们在招手，好像又好像是一个收费站在为人们服务，近看又像是一个路标，在指路。
这淘气的天空不时地从天上掉了几颗＂纯净水下来‘’，可是在仰望天穹，可是这时候天还是万里晴空，乌云无一，这天气让人舒服的无话可说。
可，此时影影绰绰，看见远处有几座高矮不一的大山，似乎还能辨得出一些苍天大树，在呼啸着，也有的树叶被飘在半空中，好像一条条鲱鱼在自由自在的玩耍。
这时候一个奇丽的现象呈现在我们的面前，一道道完整无缝的彩虹在向一道通天大门一样，然而再往下看，这又是一片，广阔无边的草原。
黄龙高原反应作文
以前我是没有去过高原上的，直到自己亲身经历了才会知道会不会有高原反应呢。
其实因为是在车里面，我的感觉也不算是特别明显，因为我本身就比较晕车，所以其实后来也不是非常确定那到底是高原反应还是一种更严重的晕车，不过我想或多或少可能还是会有那么一些影响吧。
本身旅游的时候还安排了有排卵的项目，但是考虑到有害怕的问题我就没有去，而且也之前问过了，医生说平叔身体素质比较差的人是更容易发生高原反应的。
不过我对于所谓的朝圣其实也没有什么太大的感觉，我甚至也不觉得这个世界上存在一个什么样的圣地，那些不过就是一种宣传，一种招牌名义。
因为有一些人更加追求新的体验，想要去让生活发生一定的变化，所以他们更喜欢去旅游，并且把旅游当做一种消费意义的完善，但是我自己并没有这样的需求。
所以我大概知道了自己有可能会出现类似高原反应，我也就决定不再会去到高原上面旅游，或者是办一些事情观光采风了。
如果一个人心中真的有很高的追求，那么什么地方都可以成为圣地。所谓的长生朝圣其实并不取决于什么样的地点，更重要的应该是怀着怎么样的心情去。
黄龙高原反应作文
我心中的那个至今还未明确的想法终于得到了落实。“一天有四季”，这不是神话，也不是传说，这一点也没有虚构。
时而暖风徐徐，时而烈日当空，时而秋风送爽，时而漫天飞雪。
天空似大海蓝，白云胜雪花白。说它雨雪经常，可从来没见过水到哪儿去了，只见高山积雪久不融化，快活的泉水不断从源头流出。或许是老天在戏弄大地，或许是大地的反应迟缓了，不等大地饱餐它的恩惠，老天就收回了赏赐。于似冒火的高原沙漠勇士――骆驼刺，依旧昂首挺胸地顶着烈日，傲立在山谷之间，有勇往直前的气魄，有狭路相逢的胆识，还有背水一战的阵势。
戈壁滩依旧，没有多少变化。空旷的山谷，死一般的寂静；巍峨的山脉，似乎还在酣睡；似是吞人的昆仑山，依旧欲吞而不能的神情叫人有几分畏惧。但仔细一看，它的庄严肃立让人在不知不觉中顿时产生了一种对它的尊敬。草原上，不安分的羊儿在嬉笑打闹着；憨厚老实的牦牛只顾低头寻找自己的美味；灵巧的鸟儿在蓝天下唧唧喳喳地说个不停；宽敞的青藏公路和铁路就像是大地的动脉，曲曲直直地纵深下去，见不到头，看不到尾。
而今，我却要再次踏上求学的旅程。这美丽的高原，我不知道何时才能再次与你相见！在为期不多的剩余的日子里，我默默地，默默地了望这令人不舍的高原。虽然不久我就又要离开它了，我目前只想做一件事――对我的高原母亲说一声：“再见！”道一声：“珍重！”
黄龙高原反应作文
这几天在大理，随处都能看到绚丽多彩的鲜花，连空气中都是扑鼻而来的花香。导游说：“大理有四绝叫风花雪月即下关风，上关花，苍山雪，洱海月。”
我不太理解，我只知道这里有风有花。昨xxx游洱海时看到了一处洱海月的景色。
我们坐的缆车徐徐上升，眼前丛林一片尽收眼底。我随口吟出：“横看成林侧成峰，远近高低各不同。”到了半山腰，我们走进了一个巨大的棋盘，兵马将帅样样齐全。继续向上爬，哗啦啦的泉水声越来越近，原来是苍山的雪化成的水形成了瀑布往下流。
顺着一条陡峭的山路可以爬向山顶。我和爸爸踩着一块块凹凸不平的石头往上爬，突然我的脚一发软，摔了一跤，差点从山上滚下去。妈妈吓得脸都白了，赶紧慢慢地扶我下了山。爸爸一个人上了山顶，用手机拍了视频给我们看。我看了视频感叹道：“山顶上的风景真是壮观啊！”爸爸说：“是啊，真是‘无限风光在险峰’啊！”
我暗暗下决心：以后我也要锻炼好身体，跟着爸爸去登更高的山。
今天中午，我才和泽熙，润熙依依不舍告别。下午就到了几千公里外的云南丽江，下飞机晚上8点了，天还亮着呢！
吃完一顿热乎乎的菌菇火锅后，也没有消除我心里的恐惧，晚上睡觉也怕怕的。
第二天醒来，啥事也没有。我们都没有不好的感觉，这下我放心了，开始期待接下来的旅程了。
“啊！”隔壁传来妈妈的大叫声，我大惊失色赶紧跑过去问：“妈妈妈妈，你怎么了？”只见妈妈手里拿着的管状化妆品不断地向上喷射，止都止不住，妈妈心疼地乱叫。
哈哈，原来我们都没有事，而化妆品却因为气压低而得了高原反应啊！
【蝴蝶泉】。
今天阳光灿烂，大地勃勃生机，我们一行去参观蝴蝶泉景点。
在进口处，大家都被一棵参天大树吸引住了。这棵大树枝叶茂盛，郁郁葱葱，树干粗粗壮壮，三四个人合抱也围不过来。大家都在猜这是什么树？我脱口而出：“这是榕树，我们学过课文‘杨树高，榕树壮，梧桐树叶像手掌’这么壮的当然是榕树啦！”导游连连说：“是的！”大家向我投来了赞赏的目光，我得意极了。
进入大门，穿过一片竹林，我们来到了蝴蝶泉边。“哇塞好美啊！”泉水碧蓝碧蓝的，清澈见底，小鱼儿在水里欢快地游来游去。几棵古老的树横跨在泉上，仿佛给蝴蝶泉姑娘撑着一把伞。
蝴蝶泉怎么可能没有蝴蝶呢？我们来到蝴蝶屋中，许许多多的蝴蝶都在花丛中翩翩起舞。瞧！一只黑白相间的漂亮蝴蝶停在一朵黄花上。我们对着它一个劲地拍照，它十分配合一动也不动。我刚想用手去碰它，它就飞走了。哦！我知道了蝴蝶就是一位爱臭美，爱拍照的小女生啊！
蝴蝶泉不大但是她很美，真让我流连忘返啊！
黄龙高原反应作文
今早，我正在熟睡中，我爸突然闯进了我的房间把我叫醒。我迷迷糊糊地反问有什么事情，尽量不要吵我睡觉。
我爸说:想不想出去玩？想。我毫无兴致又带有一丝好奇回复他，因为我爸每次带我出去都玩的很敷衍，很少去一些名川大山。我又问去哪？康定。走嘛！相比刚才懒惰的态度，我又毫不犹豫清醒地回答，因为那是一个让我魂牵梦绕的地方，无数次让我心灵朝圣的幻境，我火速的穿着服饰、洗漱、然后我高兴的解决了早饭，面对镜子稍微打扮一下自身，我们就直接离家出走。
行驶一段路程后，遇见一个需要顺风车的客人，二话不说直接请上车，收费也因为特殊原因给他便宜了一半，蚊子再小也是肉，相当于一顿午餐费嘛，到了他需要的位置后，我们顺便在本地吃了顿饭。发现和平原地区的价格完全不同，由于地区农业不发达，所以菜价远比正常地区高。
午饭后，我们继续向康定行程。在半路上，我感受到了川藏高原四季如春的阳光，路边有永冻冰封的冰块，因为熔点温度大于当地气温，也有成群的绵羊，黑色帅气的牦牛被当地人放养，可谓是在天堂长大的幸福精灵。
在半小时后，终于到了我梦想的位置，折多山！但是梦想很美好，现实很刻骨，下车后我才走动了几步路就因为四千多的海拔高度而产生的高原反应而不适。我买了两杯酥油茶，一杯给我爸。随后我就朝着山梯狂奔，爬到一半我就因高原反应伴随剧烈运动而头晕，我爸说上不去就算了，身体要紧。
在短暂的抉择后，我最终坚持往顶点爬了上去。现在的我身处云雾，也有着傲世群山的感觉。
黄龙高原反应作文
黄龙洞是张家界一个3a级风景名胜，在洞外看它，可以发现洞口上面的石头很像一个巨龙的头龙头下面就是一个洞，这就是它的口。我想这就是它名字的由来吧!洞里有瀑布，溪流，以及一些奇形怪状的怪石，和墙顶还有些坑坑洼洼的洞。
走进黄龙洞，我眺望一下墙顶，哇!坑坑洼洼的洞数不胜数，里面似乎藏了许多的充满危险性的动物，加上光线很暗，我怕里面随时会蹦出一只动物。
走到半路，我发现了一条小溪，在导游的带领下，我和父母坐上了船，乘舟去对岸。在船上，导游说：“黄龙洞有有种稀有生物——娃娃鱼，运气好还可以在坐船的同时，听到他们那娃娃般的叫声呢。”我在导游的指导下，竖起耳朵来听，可是直到上岸还是一无所获，我只好依依不舍地上了岸。
走出黄龙洞，我的心情好到了极致，这次历险，真是意义非凡。
黄龙高原反应作文
从城市到高原，从灰蒙蒙的天空到绵软软的白云，从黯淡的人影到淳朴可爱的笑脸……这实在是一种别样的人生体验。
汽车在草原深处飞驰着，人眼尽是一片青绿。我趴在车窗边，开心地对着窗外呐喊，开阔的天地没给我任何回应，只是两侧牧牛人的牛群偶尔传来几声“哞哞”的叫声。是啊，逃离城市的喧嚣，逃离毒辣的阳光，走进天然的“空调房”，与大自然来一次亲密接触，让人何等的好奇与期待。
可接下来的几天竟一点也不如愿。先是大家都有了一些高原反应，因为海拔的升高容易导致大家缺氧;再是长时间的车程，让人疲惫又无聊。我们想要继续往前走，又怕身体吃不消;想要返回，又怕日后后悔。踌躇一阵，大家一致同意先找个落脚的地方，休息一阵再做打算。
可是草原上的天空说变就变，刚才还是白云朵朵，一转眼便是乌云压顶，淅淅沥沥地飘起小雨，紧接着，雨点便“噼里啪啦”地砸下来，而且发出让人害怕的声音…我们一行人瑟缩在汽车里，心里满是担忧。好在雨势渐弱，一会儿太阳又挂在了天边。爸爸这才跨出车门，去找蒙古包旁的当地人交流。
但见蒙古包旁有个小孩子，光着膀子，赤着脚，像一匹撒欢的小马在润湿的土地上跑着，时不时踩个泥坑，全身都溅有泥点点。
“睿，快过来!”爸爸大声叫我。看样子他和那人很聊得来。那人会说普通话，也很友善，邀请我们去蒙古包做客，还给我们每人都端了一杯自酿的酸奶和酥油茶。过了一会儿，那人走出去大喊了一声，是我听不懂的话语，便见那“小马”一溜烟向蒙古包奔来，旋即又出去了。妈妈叫我拿根棒棒糖给他，我拿着棒棒糖走出去，轻轻地递给他，他疑惑地眨了眨眼睛，不好意思地伸出沾满稀泥的小手。我开始比画起来，装作要把棒棒糖往嘴里塞，他像是懂了似的点点头，就着糖纸就塞到嘴里。我忙说道:“不是的，不是的!”示意他拿出来，轻轻教他褪去糖纸。
他贪婪地吮着糖，咧开嘴，笑了。那小麦色的脸蛋上，扬起了红红的苹果肌，连那一圈可爱的雀斑，也调皮地眨着眼。那纯洁的笑容像是镀了一层光，蕴含着满足与感恩，温暖了我疲惫的心。
那一刻，从城市到高原的种种不适，种种无聊，种种压力，种种困难，都有了释放的途径，都有了向前冲的勇气。原来，经过千山万水的跋涉，就为了遇见你。
黄龙高原反应作文
春季的歌洋溢在每一个角落里，从幽静的山村到沸腾的城市。春季也是一个静与动结合的季节，最适合出门游玩了。今天，我和爸爸妈妈一起来到那无比壮阔又透着几分苍凉的黄土高原。
汽车在路上行驶着，我将目光移到了窗外。从浙江到黄土高原，我看到了片片绿色，又看到一座座高山，还有山峰上残留的积雪。终于车子驶入了黄土高原地界了，以前我总是听别人说黄土高原是个好地方，现在眼见为实，我发现这儿真的是个美妙的地方。整片黄土高原并非全是漫漫黄土、茫茫荒漠，我看到的地方有牛有羊，有树有花，这些翠绿、鹅黄点缀着这片广袤的土地。
接着，我们来到了黄土高原最出名的景点——壶口瀑布。刚下车，我就感觉潮湿的水汽扑面而来。朝前方走去，这里的视线很开阔，远处也是延绵起伏的崇山峻岭。终于，它毫无遮掩地出现在我面前，只见眼前一条巨大的飞流从半空中倾泻而下！不，不是一条，是一匹匹的白练悬挂下来，犹如破竹之势，又如千万匹烈马一般疾驰而下，在河面上溅起了千万颗珍珠。再听，那汹涌澎湃的流动声，那拍打到岩壁上的撞击声，震耳欲聋！那雄浑之气、磅礴之势，已然深深地震撼了我。
离开了壶口瀑布，我们往前走，来到了一座石桥上。这座石桥是用石头砌成的，桥身那些野草告诉我们，它已经上了年龄。它就像是一位饱经沧桑的老人，经历了多年的风风雨雨，也看淡了日出日落，就这么平平静静地屹立着，为行走的旅人提供一些方便。而石桥的下方就是黄色的泥土，上面还结着一层薄薄的冰霜，这就是典型的黄土高原风貌。
很快，我们就来到了黄河边。黄河水浩荡波流，回旋着，翻卷着，仿佛在挣脱着什么，发出轰隆隆的巨响，追赶着前方漫着迷雾的天际。
突然一阵大风刮过，黄河水就像是掀起了两三丈的水墙。不过一会儿，那面水墙就被后来的浪扑倒，溅起了大朵大朵的白浪。
我们在黄土高原上住了一宿后，行程就结束了。车子开始往回开了，眼前的黄土高原渐行渐远，几只雀鸟偶然从半空中飞过，留下一道弧线后便悄然消失了。然而，在后来的时光里，黄土高原这片土地还经常在我的梦中浮现。
高原反应
如果有高原反应的人士在出行前一定要仔细的做一次体检，因为有些病症是万万不可出行去高原旅行的。尤其是一些患有心脏方面疾病的患者，还有脑血管疾病以及肺部有问题的患者都是不可以去的，同时患有一些高血压或神经方面的患者也是不建议去的，因为此类患者去高原旅行的危险性过于大，这些疾病不是可以立马使用药物缓解的一些疾病。所以在出行前一定要对自身做一个全面的体检，这样才可以发现并预防出行之后可能带来的一系列不良反应。
2、运动锻炼必须安排。
一定要做一些适应高原反应的运动锻炼等项目，要提前的做一些适应性的训练。因为人一旦处于高原时，如果有高原反应不是马上就可以缓解的，所以无论在出行前还是在出行后，也一定要在两千米海拔之下的地方做一些适应性的训练项目，这样才可以很好的预防高原反应。同理，在打算出行前强化自身，多做一些长跑、体力活耐力方面的运动项目，不仅可以强身健体，也可以很好的适应或提前预防在出行后的一些高原反应。
3、心理上不要过于紧张。
在出行前一定要放松心态，消除自身的紧张或害怕的情绪，要时刻保持着一种良好的心态。去高原等地旅行之前一定要做好相关攻略，更要仔细的去了解一些高原地的环境因素和天气因素，一定要去详细的了解本身高原反应的一些特点和最基本的医疗处理方式，做到万无一失才会让本身的心理放轻松，有一个良好的心态对于高原反应也是一种很好的治疗。
4、饮食也要注意。
在出行后的饮食一定要保证高蛋白或高糖分的食物，因为高糖分或者高蛋白的食物是可以很好的帮助自身克服缺氧的情况。这些食物可以很好的预防低氧情况发生，所以一些高原反应的人士在低氧的状态下可以多吃一些高糖分的食物来缓解状况。同时在高原等地一定要禁烟禁酒，因为抽烟喝酒会增加本身氧气的消耗，导致肺部出现问题。
5、药物方面。
高原反应也可以使用一些药物来有效的缓解或治疗，在出行前或进入高原等地之前两到三天可以使用一些缓解高原反应的药物，之后可以持续食用药物，这样也是非常有效的。
1.心力衰竭。
现场急救：半卧位休息，立即充分吸氧、流量6～8l/分钟保暖、治疗和预防上呼吸道感染、严禁大量饮水，口服速尿40～80mg，2次/日，2～3天，注意补钾(吃橘子或橘子汁)并观察脱水情况。
现场急救：迅速将病人摆成稳定侧卧位。连续给95%氧和5%co2至清醒，之后间断给氧。高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、速尿、细胞色素c等治疗以减轻脑水肿，促进恢复。盐酸山梗菜碱、等中枢神经兴奋剂。注意水、盐和电解质平衡。注意做好必要的抗感染措施。待病情稳定后，立即下山送医院是挽救生命之关键。
到高原旅游时，当出现比较严重的高原反应的时候，如头痛，头晕，全身无力后，首先要吸氧，(如果有条件可以随身携带一个氧气罐)，在吸氧后，高原反应会慢慢缓解。在处理后，如果患者不能坚持，最好降低高度，在回到海拔比较低的地区后，反应会慢慢消失的。
当我们进入高原地带的时候，我们如果感觉身体发热，血压增高是属于正常现象，因为高原的温度通常比正常体温要高0.5摄氏度左右。如果身体在出现发热的同时还伴有其他的症状，如耳鸣，呕吐，呼吸急迫等症状的时候，最好及时到当地医院进行检查治疗。
在感冒后，如果出现发热，最好降低高原的高度，把患者移动到海拔比较低的医院进行治疗。
旅游必备的物品包括哪些。
1、雨衣则是使自己摆脱狼狈锁住旅游心情的法宝，在雨中仍然能悠闲自得欣赏雨中美景，更有凉鞋的搭配可谓是万无一失。雨小时用伞雨大时穿雨衣，一点也不妨碍旅游的心境，还能不失时机的抓住不可多得的景色。
2、其次就是旅游时的天气变化造成的影响，如遇见紫外线强的地方可以涂抹防赛霜以达到皮肤的养护，再加上防晒帽，太阳镜太阳伞的助力，相信这个夏天的美丽都让你夺走了。
3、首先药品的主要目的就是预防万一。出外旅游难免有环境空气和饮食带来的不适合，一旦发生身体不适自己就可以及时处理以免影响旅游心情。这时的药品都有感冒药(平时自己用的最有效果的)，退烧药，晕车药，以及外用药物如云南白药喷雾剂还有创可贴。
4、还有就是旅游鞋和手电筒：在旅游时走路是很难免的，如果没有一双得心衬脚的鞋那可就把旅游行程大打折扣了，不但影响了旅游进程和心情同时还有可能造成身体上的诸多不适。所以建议大家带一双舒适的旅游鞋。而手电筒则是应备酒店里早起时看时间或者起夜用的，当然也可以其他用途。建议带一个便携式的就足够了。以上是小编给大家提供的小小建议，希望能给大家带来旅游上的帮助，最后祝大家旅游愉快!在旅游途中能够置换心情，放飞自我!
文档为doc格式。
高原反应作文
乘了大半天车，终于到了甘肃的拉卜楞寺。还没下车，我就感到头一阵阵眩晕。后来，听导游说，那里的.海拔达到了4000米，听了这提醒，似乎头晕更加明显了。
我们开始了上山参观，因为我乘了大半天的车，有些累，再加上有高原反应，走起来十分费力，而且那里气候干燥，时不时地就要喝口水滋润一下嗓子。这时的登山简直比登天还难。我只能保存体力，慢慢地走，一走快了，头就会非常晕，还会有想吐得感觉。一旁的爸爸妈妈看了，也很无奈，因为他们俩也有和我同样的感觉。怎么办呢？当然一个字——忍。
晚上，在饭店里，我的头和肚子渐渐疼了起来，我喝几口酥油茶，本以为自己会好些，但我又开始觉得自己呼吸不顺畅，鼻子好像塞住了一样，我用手轻轻一抠，发现鼻涕流了出来，而且带着血！接着，鼻血一下子涌了出来，我赶紧用纸巾塞住了。顿时，我感觉到整个人舒服了许多，头不痛了。可是肚子还是有点疼。回到酒店，我还在太阳穴上抹了了清凉油，立刻躺下休息了。没想到，第一天到甘肃竟有这样强烈的高原反应。
高原反应原因
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
心脏长期超负荷工作，久而久之，心肌出现肥厚，进而衰竭。所以对于生活在平原或低海拔的人来讲，初到高原，可能出现高原反应，长期生活则可能造成对健康的不可逆损害。
但对于祖祖辈辈生活在高原上的藏人来说，高原对于健康并不是什么太大的问题。当我们看到生活在海拔4500米以上的藏人的时候，一个深刻的印象，就是这些人红彤彤的脸膛，以前的感觉是高原阳光很强，可能是太阳晒的，但事情并非如此简单。
pnas发表的文章研究了藏人的血液循环系统，发现与生活在低海拔的人相比，生活在4200米以上高原的藏人，血管扩张，血流速度快，这样就增强了血液向组织输送氧气的能力，尽管藏人血氧饱和度只有低海拔人的80%，但依靠增加血流速度，组织并不缺氧。研究发现，造成血流速度增加，血管扩张的原因，是因为藏人血液中含有丰富的一氧化氮，高于低海拔人10倍以上。我们知道一氧化氮能扩张血管，心绞痛的人用硝酸甘油来扩张冠状动脉就是基于这个原理。
藏人不仅血流速度快，呼吸频率也高，每分钟喘气的次数要多于生活在平原上的人，eurjapplphysiol上发表的文章也把这个生理现象也归功于一氧化氮，因为血液里的一氧化氮增多了，所以就通过肺毛细血管排到了肺的小气道，和血管一样，小气道也因此扩张，呼吸就快了。
一氧化氮增高对于藏人没有高原反应是一个比较合理的解释，但实际上问题远不是这么简单，hypertensres里的数据显示，生活在拉萨的西藏原住民，高血压患病率竟也高达三分之一，和平原生活的人并没有什么差别，按照一氧化氮来解释，血管扩张，血压应该是降低的，这个和高血压的数据不吻合。藏人喝的水里，镁离子含量也高，这个也是血管扩张的因素，这些都能对抗高原反应，但对于高血压则需要更多的研究才能解释的清楚。
你在高原反应的散文
对易感性的预测虽做了大量的探索，但尚未发现较理想的方法。
认为低氧通气反应、肺阻抗微分波、肺弥散能力、最大运动后的氧饱和度的变化等，对预测高原病有一定价值。
进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。
目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
高原反应作文
假期里，妈妈带我去西藏旅游，为了适应高原气候，我天天坚持锻炼，就怕到了西藏有高原反应。到了西藏后，我没有感到一丝不适，就连平时不爱锻炼的妈妈也没有感到不舒服，可是我却发现了一个有趣的现象——我们带去的许多东西，有了“高原反应”。
我们坐着火车来到拉萨，住进了宾馆后，妈妈开始整理行李。当她把我的零食袋递给我时，我不禁大叫起来：“妈妈，你快看，我的零食都长胖了！”说着，我把一包包零食都倒在了床上，那一个个小包装的零食袋都变得鼓鼓的，里面像吹足了气。妈妈看了一眼，笑着说：“哦，那是因为这边气压低的原因！”我似懂非懂，只是觉得特别好玩，把这些零食袋一个个颠过来倒过去地看着。
妈妈整理完行李，就先去卫生间洗脸了。忽然我听见她大叫一声：“哎呀！”我吓得连忙放下手中的零食，—下子冲进卫生间，只见白花花的一团东西粘在了妈妈的眼睛上，妈妈闭着眼睛正找水龙头呢！我看到妈妈的狼狈样，忍不住哈哈大笑起来。等妈妈洗完脸，我问妈妈到底是怎么回事。妈妈说：“我一拧开洁面乳的.盖子，洁面乳就一下子喷出来了！”
我似乎有点明白了：“这也是因为这里气压低的缘故吗？”妈妈点点头：“正是这个原因。高原地区的空气稀薄，气压要比我们平原地区低许多。我们带来的这些包装袋原本内外气压是平衡的，但到了高原后，外部的气压降低，原先的平衡打破了，袋子里面受到的压力小了，所以就膨胀起来了。”
你在高原反应的散文
主要的原因是高原反应是海报高于三千公尺的地区，空气稀薄、大气压降低和气候寒冷干燥、昼夜温差大、紫外线辐射强，因此人会产生头晕目眩、倦怠嗜睡、呼吸急促、消化不良等适应方面的问题。
由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。
平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。
急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。这种症状多可自行缓解。
急性高原病主要与病毒性疾病如流行性感冒等相鉴别。
流感常有咽喉痛，打喷嚏，鼻塞，流涕，发烧，头痛，以及全身肌肉痛。
急性高原病一般不发烧，无上呼吸道其他症状，无肌肉痛。
此外，饮酒过量，剧烈运动，脱水可导致严重头痛，恶心，呕吐，尿少等类似急性高原病的症状，应进行鉴别。
1.头痛：无头痛轻度头痛中度头痛重度。
2.胃肠道症状：无症状，食欲差或恶心，中度恶心或呕吐，严重恶心和呕吐。
3.疲乏和(或)虚弱：无疲乏，轻微乏力或虚弱，中度乏力或虚弱，严重乏力或虚弱。
4.头晕：无头晕，轻度头晕，中度头晕，重度头晕。
5.睡眠障碍：睡眠与平常一样，睡眠不如平常，易惊醒，睡眠差，夜间不能入睡。
6.精神状况改变：无任何改变，嗜睡/倦怠，抑郁/模糊，昏睡/轻昏迷，昏迷。
1、高原适应不全症宜食用：
初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力，高碳水化合物主要指的是稀饭以及馒头。以便在高原进行重体力劳动。
2、高原适应不全症忌食用：
禁止饮酒，由于酒精可以改善血管，故使血压下降，增加心脏的符合，初期进入高原不适宜饮酒，但是如果反应消退的，就可以适当的饮酒有热身的作用。
你在高原反应的散文
上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。
专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。