如何自我提升（专业23篇）

范文范本是一种简洁明快、内容充实的文本，它可以帮助我们了解不同题材和风格的写作特点。小编搜集了一些精美的范文范本，希望能够为大家的写作提供一些经验和借鉴。

中学生应该如何自我提升

《有些事，只能一个人做》中写到：“奔忙，使作家无法写作，使音乐家无法谱曲，使画家无法作画，使学者无法著述;奔忙，使思想家变成名嘴，使名嘴变成娱乐家，使娱乐家变成聒噪小丑。闲暇、逗留，确实是创造力的有机土壤，不可或缺。”

挤出大块的。

时间。

这是自我提升的大前提。有效的时间。

管理。

是自我提升根本。业余时间的利用是提升自我的关键。

身体素质：健康的身体是奋斗的前提，职场人真心病不起，大家都懂。

专业技能：各专业的情况不一样，专业能力是核心竞争力。

阅读能力：提高提炼有效信息的速度，根据自身的需要，每年对有兴趣的2-3个领域进行主题阅读。

写作能力：能妥善的将自己的想法用文字表达出来。

学习。

能力：面对陌生的领域，能有条理按部就班的用1年左右的时间进行学习。

时间管理：提高对时间的敏感性与对自身计划安排的掌控能力。

独立思考：培养批判性思维，看待问题不受权威而左右思维的独立性，拥有自己的思维战略。

知识管理：能将大量相关资料整理成知识框架，并与他人分享。

人际沟通：成为一个有趣的人，多认识不同的人，了解自己的长处与弱点。

演讲演示：能在关键场合讲自己想表达的内容表达清楚，达到预期效果。

谈判能力：掌握谈判技巧，达到谈判预期目的。

项目统筹：在现有的资源下通过委任和监督完成中小型项目。

锁定领域，寻找该领域5-8本最经典的书进行阅读，建立理论基础。也可以进行视频或者培训。

至少半年以上的实践时间并不断根据自身情况改善。

将自己的经验通过各种形式整理成资料，分享给他人。

提高这些方面并不是一朝一夕的事情，但这12个方面的提高的方法是一致的。

需求时间：粗略估计，入门半年到一年、中等三到五年、专家六年到九年甚至更多。

“了解”指知道得清楚。

如刚刚获取驾照。

如

英语。

刚过四六级。

“掌握”指熟知并能运用。

如开车在固定路线上下班。

如能跟外国人流畅的用英语聊天。

“熟练”指熟知并运用得顺手。

如独自长途到陌生的城市。

如到全英环境的国家。

生活。

一段时间并适应。

“精通”指透彻理解，运用自如，并能融会贯通。

如电影里面男主角的各种飚车神技。

如优秀译者，同传，高端大气上等次。

如何自我提升辩论能力

今天小编为大家收集整理了关于如何自我提升辩论能力,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!

刚开始可以随意看，看到一定数量了，你肯定对一些辩题的输赢啊，公正与否啊，评委对不对啊，有一些看法。然后把自己当做评委去看，试着自己以评委的视角去评价每一场比赛。

把辩论视频分类总结，政策类的，利弊比较类的，哲学类的等等(分类不一定科学，但是每种分类都有意义)。

总结不同的辩题，在架构，立论，操作上有什么共同点。每个队伍有什么风格。哪些可以学来，哪些无法学来。如何克制种种风格等等。

思考分两方面，一方面是不要盲从，想别人说的对不对，但不是挑刺。如果不对的话，想想是不是在某些立场上是对的。或者是为什么会出现这种错误，这种错误是什么样的误区带来的。如果觉得对的话，多去想想和它对立的观点都是错的吗等。

一方面是多去吸取闪光点，所有的信息，不论好坏对错，都有其闪光点和有益的一面。去努力的寻找这些东西吸纳。吸纳时不盲从，存疑但不随意反驳地吸纳。

看到什么新想法，新知识，新观点，多和周围人说说，讲讲。多发表自己看法，如何表达能让大家喜欢，更为大家接受。平时可以去网上那些大型的论坛多借鉴，观察那些说话有魅力的人是如何表达的。同时，也要多去观察身边的人，学习优秀的表达方式，提升、充实自己。

管理者如何提升自我

面试如何通过自我介绍提升价值

1、在面试人员离开你公司的时候，告诉他，如果在三天内公司没有与他联系，表明公司暂时未能与你合作，请保持联系。

2、如果面试人员来电询问，则可说由于岗位设置等原因，公司暂时未能与你合作，请谅解。

3、如何公司不用而面试人员又不询问，那你什么都不需要做。

模板：

感谢你来本公司面试，但介于我公司的某些特殊要求，遗憾的是这次的面试你未通过。不过我们相信和承认你的能力，深信你在其它的岗位更能展现你的优点，如我公司下次还有适合你的职位，也欢迎你再来我司面试。谢谢!

[面试没通过怎么回复]。

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这5本书教你如何职场提升自我

豆瓣评分：8.2(22262人评价)。

这本书在全世界范围内，卖出了1亿册!

小编说这是职场人士必备神作，一点也不夸张。

整本书只提炼了7个关键习惯，十分精炼。

而且，这7个习惯彼此连接，都是相辅相成的!

比如，积极主动的状态会让人在工作中充满干劲，但如果没有一个坚定的梦想，人就不可能养成积极主动的习惯。

也是因为积极主动的状态，一个人才能接受双赢思维，并养成沟通交流的习惯。

小编特别欣赏书中最后的结论：

一个想走出低效率怪圈的人，首先一定是要把“高效工作”提升到自我救赎高度的!

真正在内心认识到这一真谛的人，会毫不犹豫为了养成这七个习惯，而处处磨炼自己。

02《小强升职记》。

邹鑫。

豆瓣评分：8.4(5690人评价)。

不要看这本书的名字土，里面满满的都是干货!

这本书里的小强，就像小编一样，是个阳光向上的大好青年!

但刚开始工作的时候，小强总是狼狈不堪，自己整天忙忙碌碌，但好像啥都没干呐?

时间都去哪儿了?

经过前辈的善意开导和自己的努力实践，小强逐渐开窍，学会了一项项职场小技能——。

保持办公环境的干净整洁，让办公用品触手可及，避免东找西找;。

尽量远离自己的手机，一会儿就看一眼手机，效率肯定高不了。

不要小看这样的小事情，就是它们，让你的工作变得“碎片化”!

不断锤炼自己的“小技能”，最后一定会有大大的收获!

03《搞定》。

戴维·艾伦。

豆瓣评分：8.3(2197人评价)。

很多人上班的时候，看起来很忙很努力，但真正的产出却不高。

然后因为极度的烦躁和疲惫，让大脑里的那根弦绷到极限。

小编只能用“生无可恋”这四个字来形容这种状态……。

想要改变这种状态，这本书就教了一种“清空大脑工作法”。

这个工作法的核心就一句话：大脑是用来思考的，不是用来记事的!

因为人的大脑和机器一样，是不能承受长时间的超负荷的。

真正高效的方法是把工作中的事情分门别类，然后，把它们整理到别的地方。

比如各种办公记事软件，或者干脆自己设计任务表单。

大脑被解放后，干起活儿来比以前更有效率了!

甚至心情也会好很多，搞定工作不在话下!

04《习惯的力量》。

查尔斯·杜希格。

豆瓣评分：8.1(6439人评价)。

习惯是具备“蝴蝶效应”的!

这本书里的丽莎是一位34岁的女士，曾经肥胖、拮据、没有固定工作，而且还有烟瘾，生活样样不如意。

她的内心满是抑郁、焦躁与无助。于是，她决定做出彻底的改变。

怎样才能完成这项看起来“不可能完成的任务”呢?

答案是她只改变了一个习惯，就是用每天跑步代替吸烟。

没想到蝴蝶效应出现了!

她的作息习惯、饮食习惯、睡眠习惯、工作习惯甚至储蓄习惯，都随之改变，生活发生了天翻地覆的变化。

如果你也想要改变自己，那不妨就从最简单的一个小改善做起，积跬步，成千里。

习惯的力量会把你带到不可思议的境界!

05《深度工作》。

卡尔·纽波特。

豆瓣评分：7.8(4644人评价)。

可能很多人对这个概念不理解，工作就工作，怎么还能深度工作?

其实，这本书里的深度工作，就是在无干扰的状态下，完全投入工作的状态。

甚至，就像禅僧入定一样将自己融入工作。

书中的深度工作四大哲学让小编拍案叫绝。

比如，村上春树的节奏哲学。

这位大作家说自己的成功，其实就是每日都固定写4000字。

他认为自己在坚守这个节奏后，整个人更加专注和高效了。

当你将工作当成一场人生的修行，你就能逐渐承受起高压的工作节奏。

当你将工作看作一次内心的试炼，你就会对“低效率”的事情主动远离。

毕竟，我们人生的三分之一时间都要用来工作，值得我们深入、再深入!

教师如何做好自我管理技能提升

个性随和，从不与人计较。在工作中能认认真真积极参与，一丝不苟地做好自己的事情。由于经验有限，参与科研工作投入不够，自我感觉功底较浅。所以，虽然经过课程改革的洗礼，在教育观念方面有了明显的转变，但是，还需不断学习，特别是业务方面的知识、理论;其次是个人基本功的扎实与提高。

1.理论学习方面，认真学习领会新课程，掌握自己所任学科的专业特点，善于思考，养成多思多想多写的习惯，做的最优化要落实到学的最优化，形成自己的教学风格。

2.认真做好学校各项日常教学常规工作，抓好教学质量，继续培养学生各方面良好习惯的养成。

3、勤于反思，在总结经验中完善自我。

4、基本功方面不间断地练习提高。

5、积极使用现代信息技术。

认真阅读《课程标准》《教学用书》等有关资料，钻研新教材，新课标，研究教法，体会新课程的性质、价值、理念，提高自己的业务能力。每学期读一本教育专著，如《青少年心理问题研究》等，及时作好笔记，写出自己的心得，丰富自己的文化素养。多看权威性的教育类期刊杂志，如：《中国教育报》、《中小学教育》等，了解更多著名教育专家、行家的观点，了解当前的教改动态，这些对自己今后的教育教学工作都具有指导意义。

在老教师的帮助下，坚持教学相长，获得自我发展。勤听课，通过课堂听课，与授课者进行交流与沟通;勤质疑，勇于提出自己的.问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步;从中得到真切的感受，不断完善自我，促进个人专业知识的提升，让自己与新课程同成长。

精心备课;细心批改每一本作业，要求批语的书写要认真、规范，要及时做好批改记录。有教案、不迟到、不坐着讲课、不提早下课、不拖堂、不挖苦讽刺学生等;尤其要多关注后进生，本学期采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，切实促进后进生各方面能力的提高。

学会思考教育问题，积极把先进的教育理念转化为教师的行为等，从反思中提升教学研究水平。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，享受成功，弥补不足。在总结经验中完善自我。

掌握现代化教学手段技术及应用。积极参加学校组织的计算机培训学习，更好地掌握网络知识，合理利用网络资源。我要抓住一切时机，积极阅读有关的书籍和学习资料，利用业余时间练习打字、设计幻灯片和尽快学会基本的软件制作，不断开阔视野，充实自我，以配合自己专业知识的增长与教学工作的顺利进行。

面试如何通过自我介绍提升价值

据报道，一名在索尼已经工作32年的51岁老职工，因为拒绝提前退休而被请进了“无聊办公室”，其每日的工作就是读报、上网，然后在下班时写报告详述一天活动，据悉，松下、东芝等都设置了此类办公室。

日企设置这么一个“无聊办公室”是为了让员工感到自己在公司中已经没有任何价值，从而自动离职。这件事情一经报道，就在微博上引起了热议。

很多网友都提出，只要工资照发，福利照拿，这个办法在中国行不通。其实无论哪一家企业都是不愿聘用没有工作价值的员工的，在国内的企业中，或许没有这种“无聊办公室”，但是一旦员工好逸恶劳，没有了职场价值，自然就得“卷铺盖走人”，殊途同归。

从自身学习修炼开始。

古人说：“学如逆水行舟，不进则退。”自身要具有价值的最好体现便是自己的学识情况。如果一个人没有才学，那么走到哪里都会被人看不起。特别是当你在工作中，碰到同事让你做某件事，你却一问三不知的时候，别人下次铁定就不会再找你。因为只有当你去拓展自己的知识时，才能扩大自己的发展空间。

加强各方面能力的`培养。

高校虽然也注重能力的培养，但由于环境及个人因素等多方面的影响，大学毕业生的能力也仅限于某些方面。踏上工作岗位后，各种各样的问题会随之而至，往往让我们手忙脚乱，应接不暇。这就需要我们加强各方面能力的培养，能力提高了，个人综合素质也就相应的提高，工作也就越做越顺，在激烈的职场竞争中也就能立于不败之地。

提高自己的岗位价值。

很多时候老板在新设一个岗位时，并不清楚这个岗位到底有什么价值，特别是行政类工作。求职者入职后的情况如何，最终取决于求职者能让这个工作具有了什么样的价值，然后才能够让老板发现，这个岗位有很多有意义的工作，这样才能够让自己所在的岗位拥有更高的价值。

如果等着老板分派工作，大部分情况下，要么是零零碎碎的杂务，要么是很难完成的大型系统工作，这样的工作往往是不会让职场人获得什么收获的。因此，不管做什么行业，首先要从自己眼前的工作出发，来找出现有工作的不足并提出相关的改进意见，这才是提高自己职业价值的有效方法。

注重积累信心。

每一个在职场纵横捭阖的人，都是有无数成功经历打底的。这些耀眼的高光时刻带给我们的，除了可以不断复制的操作经验外，还有一种同样重要的东西，就是信心。

为什么越是参加过多次国际大赛的运动员，越能显示出不一样的大将风度，而那些刚刚冒上头来的小队员，即便是平时练习了千百遍的动作，关键时刻也会哆哆嗦嗦地莫名失误?为什么面临重要决策的关口，有些人能当机立断，而另一些人则会反复权衡不知所措?一句话：见过世面。

按理说，无论之前有过多少次的成功案例，都不能推导出这一次必定成功。但有信心在，就会有一种舍我其谁的姿态，一种所向披靡的勇气。而这些信心，无疑是从每一次的职业经历中积累下来的，从无到有，从小到大，直至汇聚成一种强者气质。

这5本书教你如何职场提升自我

是“谁坐了我的位子”?是自己的工作伙伴、亲密好友还是对手、敌人。世事纷杂、职场险恶，你的言行举止和职场交际能力，会影响到你的一生。伙伴关系是事业发展不可或缺的条件之一，比如至交和密友是人生快乐的关键，办公室的朋友对于你的工作和工作满意度起到了关键的作用。在这本探讨职场关系的书中，简・耶格尔女士极富创意地将“友谊”和“工作地点”的结合在一起，用“工作伙伴”来描述这种微妙的、介乎普通同事和亲密好友之间的工作关系。

2、《最伟大的思想》。

《最伟大的思想》讲述“人只不过是一根芦苇”，却因有“会思考”的本领而有别于世间的繁华万物。虽然这芦苇非常渺小，只需一滴水、一口气，都足以使它消亡。《最伟大的思想》是一本广袤而深邃的“文化地图”。思想成就了人的伟大。这里是历史上为整个人类思想进步，建立过卓越功勋的二十几位伟大思想家的思想的海洋。而真正伟大的思想是不受国界、地域和时间限制的，它可以穿越时空，影响千秋万代。本书突破了以往僵化地按思想家的生活年代或国别进行机械罗列的模式，将重心放在了对思想本身的内涵和影响等的阐述上。让我们感受崇高思想的伟大，以在这个广阔的世界里不断地向前迈进。

3、《工作要有好心态》。

成功永远只能是空想。每一位员工都应该将心态摆正，戒除浮躁，勤奋敬业，脚踏实地，抛弃借口;将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门;要多关注工作本身，多关注在工作中能够学到的知识与经验。实际上，无论什么工作，你如果能秉持一个良好的心态，真正积极地重视它，它都一定会带给你真正想要的一切――幸福，快乐，成功与荣耀。

4、《谁杀了我的牛》。

在《谁杀了我的牛》这则改变人生的寓言故事中，“牛”代表阻碍我们过渴望生活与应得人生的借口、恐惧、辩解与谬见，每个人实际拥有的“牛”可能比我们愿意承认的还多。作者以简单、深刻、感性、幽默、睿智的方式告诉我们如何摆脱让人表现平庸的恶习、借口与念头。成功人士有一项共通点：从来不会为了解释事情的结果而编造借口，也不会抱怨事情原本应该如何发展，只会积极行动。本书将告诉读者，如何摆脱借口、甩掉平庸，以拥有美满关系、成功事业、健康生活、充实人生。

这个突如其来的事件如何在瞬间改变年轻人的一生?

每个人都希望能拥有美满关系、成功事业、健康生活、充实人生，却又耽溺于安适的生活状态，抱着“过得去就好”的想法度日，直到发现美好事物都已成过眼烟云。

5、《慢节奏胜利法》。

如果在一小时内你查阅四次邮件。那么你应先问问自己，这样真的能成功吗?或者问问自己是否感觉立即回复邮件给你带来的压力使你厌倦了呢?冷静挑战了我们与生俱来的快速反应。快速阻碍了人类创造性思维能力。激发了客户、同事、管理者甚至家庭成员对速度的狂热追求，快速也使人们不会判断如何真正提高生产力和取得成功的技能。

冷静向我们展示了慢节奏在生活各个方面的价值，清晰地阐明了慢节奏会更快、更深入地解决问题。

冷静展示了一种全新的工作状态，揭示了《慢节奏胜利法》以下具有战略优势的内容。

冷静是如何摆脱保守主义、压力和超负荷工作的。

冷静可指导人们将慢节奏应用到生活、工作、路途中和家里。

冷静与你的老板、同事和家人沟通中有诸多技巧。

冷静是一种完全缓解快节奏社会生活压力的方法。冷静思考让你静下来，保持前进状态。

6、《杜拉拉升职记》。

《杜拉拉升职记1》是一本由读者热捧上畅销榜的书，在“图书畅销排行榜”中其以励志类赫然在榜。这是一本中国白领必读的职场修炼小;是白领丽人500强的职场心得，揭示了外企生存智慧。《升职记》介绍了“典型的中产阶级的代表”杜拉拉，姿色中上，没有特殊背景，受过良好教育，靠个人奋斗获取成功。有人把《杜拉拉》归入女性读物，有的人认为它适合做hr的看，其实书中大量的职场知识和原则，适用于各行各业，并不限于女性或者hr。

可能你干了很多活上司却不待见你，没准你有个本事不大脾气不小的下属，也许你的平级争风吃醋不怀好意，或者你的客户拽得像二五八万――你要很好地完成任务，就要设法摆平他们。

你可以消遣地来看看这本纯属虚构的小说，也可以把它当经验分享之类的职场实用手册来使用。小说的主人公杜拉拉是典型的中产阶级代表，她没有背景，受过较好的教育，靠个人奋斗获取成功。小说中拉拉在外企的经历跨度八年，拉拉从一个朴实的销售助理，成长为一个专业干练的hr经理，见识了各种职场变迁，也历经了各种职场磨练。

大部分人是要谋生的，不单要谋生，而且希望谋得好。说到谋生，有人适合自己做老板，更多的人则靠打工。其实，自己做老板，也就是给自己打工。您可以消遣的来看看这本纯属虚构的小说，也可以把它当经验分享之类的职场实用手册来使用。

7、《女人的职场芭蕾课》。

地位的上升。女人的地位越来越得到社会的尊重，一想到她们活力充沛的身姿将会为全社会添加一抹亮色，同样身为女人的我不由感到万分欣喜。但当和她们深入接触后，却发现她们也在被这个速食年代所折磨。竞争激烈导致的不安全感、全无方向的职场困惑感、现实的残酷带来的孤独感，太多的因素令她们的心态并不能保持和外表一样的光鲜明媚。其中不容忽视的一个问题是，不适应职场规则是让女性瘥苦的最大困扰。职场问题是最普遍的社会矛盾之一，其中的痛苦只有正式步入社会这个大环境才能有所感知，家庭和学校根本不算是真正的团队。

《女人的职场芭蕾课》将当前时代女性在职场遇到的种种问题和困扰用一种最轻松的形式进行讲述，内容亲切生动，幽默诙谐。《女人的职场芭蕾课》出版后被韩国36家媒体共同票选为21世纪“女性入职必读书”。

8、《玩转工作c职场360°沟通术》。

本书主要内容有四部分，以小故事的形式分别就管理自己，管理同事之间的关系，处理自己与上级之间的工作以及协调与下属的工作关系.帮你在职场中轻松搞定复杂的上上下下、左左右右的一切，玩转手上的工作。

管理自我：未启航的船不可能到达终点。如果你不理解并激励自己，就不可能准确定位，让成功之船顺利启航。

管理同事：多刺的仙人掌总是生长的沙漠里，因为那里有足够的空间。而办公室相对狭小，身在职场必须遵守规则。

管理上司：管理上司的能力是获取高薪的关键。如果你不懂得管理上司，只知道服从，你的工作就可能被忽略或否定，致使你的职业生涯障碍重重。

管理下属：作为经理，你的工作不能受控于情感，无论这种情感是好还是坏。你既要关心下属又不能带个人色彩。

9、《如何掌控自己的时间和生活》。

《如何掌控自己的时间和生活》告诫人们，一定要记住，这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已!有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间，这就是所有成功的秘诀所在。

10、《九型人格》。

《九型人格》是作者整晚没有睡，一口气读完的。作者好奇地观察身边的人，判断他们属于哪个类型，并且时常重新翻开《九型人格》，对位研究某一类型。作者每每为新的发现欣喜：原来对方完全不同的做法是基于完全不同的理念!商业运营无时无刻不和人打交道，必须了解对方的心态、性格，站在他的角度考虑问题，买卖才能成功。

九型人格是一种深层次了解人的方法和学问，它按照人们的思维、情绪和行为，将人分为九种：完美主义者、给予者、实干者、悲情浪漫者、观察者。怀疑者、享乐主义者、调停者。

《九型人格》最卓越之处在于能穿透人们表面的喜怒哀乐，进入人心最隐秘之处，发现人的最真实、最根本的需求和渴望。《九型人格》能够帮助我们洞察人心，用有效的方式对应他人，最终提升我们人生的幸福和成功。

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如何提升自我职业素养

如何提升自我自信心得体会

自信是我们成就成功的重要因素之一。因此，不断提升自我自信就成为我们生活中的一个重要课题。但是，每一个人的成长历程都不同，如何提升自我自信呢？在自己的生活及工作职责中，我从中获得了一些体会。

第一段：制定目标，努力实现。

自信源自于自己，当我们拥有明确的目标时，我们就具有了明确的方向，同时又有助于我们鼓起勇气去实现这些目标。例如，当我决定参加一个公众演讲时，那种胜利的感觉就会鼓励我去实现我更多的目标。更进一步地说，明确自己的目标并使这个目标的想法成为现实的第一步是培养自身自信的关键。

第二段：关注自己的成果，不要过分强调失败。

每个人在成长历程中都会经历失败。但是，失败并不是提升自信的障碍。在我的职业生涯中，我遇到了一些困难，但是我从失败中受到了启示和成长。为了避免失败，我将更多的精力投入到我擅长的事情上，这增加了我的安全感和自信。当你有一个推动自己的目标时，不要过于关注失败。相反，注意成功，享受成功和优点，这样做有助于激发自己的自信。

第三段：注重自己的形象。

不可否认，自信心才华横溢的人会更易受到关注。然而，一个人的形象是否吸引力是关键的。在我的职业生涯中，我学到了重要的一课，如何打扮自己能够影响我们的态度和自信。因此，每当重要场合，我通常会花时间仔细打扮自己。无论是在工作如何，以一个成功的形象出现在别人面前，这对于自信心的提升起到关键作用。

第四段：注意语言和身体动作上的细节。

每个人都经历过说话时紧张的时刻，这一点是可以理解的。但是，当我们处于焦虑局面，我们需要关注我们的语言和身体姿态。我已经发现，语言和身体语言是我们与他人交流的关键机制，这能够改变我们与他人交流的效果。通过在语言和身体姿态上的改善，我已能在职场和私人场合中更加自信和效果更好的表现自己。

第五段：在自身优势上寻求帮助。

自信是构成一个人性格的部分。然而，没有一个人是完美的，每个人都有自己的软肋。在自己的优势上寻找帮助，这是提升自信的关键。我已经学会了如何利用我的优势来增加自我自信。为了让自己更好的发挥，我和聪明、能干的同事进行了合作，从他们身上寻找帮助、学习和开发自己的优势，这使我在职中更加紧密的融入环境，并取得了更好的成果。

总结：自信是与众不同的特质，因此，在提升自己的自信方面，需要我们从自己出发，逐步学习。目标制定、专注成果、注意形象、改善语言和姿态，同时也寻求他人的帮助，这些都是关键的策略，可以让我们变得更加自信，更加成功。

加拿大留学该如何提升自我保护能力

如何提升自信

talentspace的企业心理学家罗布杨(robyeung)表示：“从领导力和团队的角度来看，非常重要。”

“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。

销售、谈判和演讲培训人鲍勃埃瑟林顿(bobetherington)表示，自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才，而是自认为最优秀的人”。

假装自信怎样?

埃瑟林顿表示：“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”

但他补充称，假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的――他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它，你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。

埃瑟林顿的建议是，当与人交谈或发表讲话时，“吐字清晰，降低音调，双脚分开约30公分，说话时运用手势，并与听众进行目光接触”。

praestad的高级教练彼得肖(petershaw)表示，个人经历也能有所帮助。他表示：“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语，比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合，随后把一部分场景转变为工作环境。”

杨表示：“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusionoftransparency)。大多数人认为，当自己紧张时，所有人都会知道，但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”

提前准备有多重要?

提升表现有两个办法：确保你做足功课和早到。肖表示：“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料，但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果，又有现实效果。”

早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地，并不得不为此道歉，那些与你会晤的人就不会对你有信心，因此你一开始就处于不利地位。”

一个人有可能自信过头吗?

自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道，一个自信的经理头脑清醒，能够“接受批评并欢迎反馈”。

如何提升口才

有交际的机会，你才能展示你的口才能力，而要成功交际，你绝不可缺少胆量。要提高胆量，你就再不能自顾自乐，而是放开身心，走进人群，学会如何与人攀谈，训练你的胆子。

如何提升自己的交际口才能力文章如何提升自己的交际口才能力出自。

当你碰到团体讨论的场合时，你可以加入，融入其中，与他人来一场讨论。你可以大胆提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力会在讨论过程中锻炼出来。

利用空闲的时间，多阅读一些口才类书籍，你就能获得正确且较全面的提升交际口才的方法。其实，你不仅要多读口才类的书籍，还要涉猎其他学科的书籍，这样有助你积累谈资呢!

如何提升自己的交际口才能力韩国料理你可以多运用顺叙、倒叙、插叙等等叙述方法与人分享你所经历的事物或你看过有趣的文章，这考验了你的记忆力、表达能力与交际能力。

在交际中，切忌说话内容空泛与絮絮叨叨，所以你该训练自己的口才与提高自己的文化修养，令自己说话简洁、具体，使对方能迅速获取你想表达出来的信息，提高交谈效率。

学会了以上的提高交际口才的方法后，你就再也不怕在交际时遭遇尴尬了!

如何提升演讲力

下面是小编为大家整理的,供大家参考。

一个优秀的演讲者，应从以下5个方面去提升自己：

1.一名出色的演讲者同时也是一名优秀的演员，他会通过自己的表情将内容和情绪感染到听众。

最后要谈到的是心灵的窗户——眼睛。回忆一下你所听过的最让你有收获和有感触的课程，你会发现那天的课程就象是为你一个人讲的，对吗?但现场有好几百人，甚至上千上万的听众，是讲师特别地关照你吗?不是的，事实上，如果你去问当场的听众，他们都会有和你一样的感受。为什么会这样呢?答案是眼神的交流。一名优秀的讲师，会在现场和每一个观众做眼神的交流，不只是和你对视，更重要的是，他通过眼睛和你交流情感。这就是为什么我们会觉得这堂课是他专门给自己讲的原因了。那么什么样的眼神是最被听众接受的呢?过于的力量和温柔都是欠佳的。

2.前者会造成过强的攻击性，而后者又会给人软弱无力的感觉。

所以，最好目光是温柔而又坚定的。坚定来自于你对梦想的信念，而温柔的是你眼部的肌肉。这需要讲师去训练自己的眼神。你可以每天花五分钟的时间，在镜子面前凝视自己，调整自己的眼神。在训练自己的眼神变得坚定的同时，还要学会用眼睛去微笑，既在你的眼睛中就可以看到笑意，而不需要面部表情的配合。下一个问题是：在现场和听众对视多久比较合适?正确的答案是2~4秒，不能太短，一扫而过，这样起不到应有的作用，也不益太长，这样会具有攻击性。当你学会了利用你的眼睛讲话，你也可以通过眼睛去征服听众的心，你可以让很多朋友感觉这堂课是给他单独讲的。

3.穿着。

“第一印象就像发射火箭一样重要，你永远不可能给别人第二次第一印象。”一个统计报告显示，在失败的销售中，80%的原因在于给对方留下了糟糕的第一印象。一名讲师在台上和大家讲述自己观点的过程，其实也是销售自我的过程。你站在上台的一刹那，下面的听众就已经不认同你，那么无论你将要演讲的内容会有多么地精彩，这个演讲就已经是失败的了。作为一名讲师，你要看上去就符合人们心目中对于成功人士的定位。然而遗憾的是，今天还有很多讲师在穿着方面极不专业，甚至有些讲师的穿着让你感到滑稽。关于职业的穿着，推荐大家看国际著名形象设计师英格丽女士的《修炼成功》，里面有非常专业的阐述，笔者就不在这里班门弄斧。需要强调的是，要特别注意细节，比如杜绝头屑、保持口气的清新、袖口一定要清洁、皮鞋的光亮度等等。专业化就是注重细节。

4.肢体语言。

有效信息的传递，55%是通过肢体语言，38%通过语调、语速，7%来源于内容。特别在讲台上，肢体语言就更加关键。试想，如果一个讲师在台上口若悬河，但却没有任何肢体语言，如同木头一般，不是很滑稽吗?好的肢体语言是开放的，整体的要求是协调、自然、大气。首先，脚的站法，作为男士应该是双脚自然分开同肩宽，给人以稳重、大气的感觉。而作为女士，双脚的站法是成丁字型最为合适。整个下盘要稳，腰和肩不要经常晃来晃去，正如中国古话说的"站如松"。关于步伐的移动，不益过多，过于频繁的移动会让听众的视线也随之移动过多，从而分散听众的注意力。同时，移动的频率也应根据会场的大小而定。关于手势的运用也是很有讲究的。一般而言，手势要和你所讲述的内容相符合，多用开放性的手势，避免封闭性、攻击性、习惯性的手势，比如手心向下做拍打状，用手指指人，长期重复一个固定的动作等。同时，整个手势的运用也有一定的活动范围，合适的范围是腰以上，肩膀以下。除非是大型的激励会议，否则不要出现过于激烈的手势。

5.另外需要特别强调的是，在台上，不要抓耳挠腮，这样的动作常是无意识的，但会极大地影响到你在听众心中的专业程度。

头部的肢体语言也非常重要，这也是很多讲师不太注意的地方。头部的频繁晃动和身体的频繁晃动和移动一样，会给人不稳重、甚至是烦躁的感觉，所以正确的做法应该是头部和肩膀一起移动，比如当你要和某个听众交流眼神或凝视某处，不要直接把头偏过去，正确的做法应该是头部和肩膀身体一起移动到另一个方向。关于面部的表情也是需要注意的地方。我们经常说"微笑是人际交往的第一通行证"。而作为一个专业的讲师，只是会微笑还不够，你还要学会将面部的表情和你所讲述的内容、现场需要的气氛、情绪很好地结合起来。

如何提升口才

仅口才论口才是远远不够的。君不见那些伶牙利齿的“巧舌媳妇”，尽管能说会道，但却登不了“大雅之堂”。出色的口头表达能力，其实是由多种内在素质综合决定的，它需要冷静的头脑、敏捷的思维、超人的智慧、渊博的知识及一定的文化修养。下面本站小编整理了提升口才的方法，供你阅读参考。

一、改变自己------敢说。

我下决心改变自己，上课积极发言，班会认真讲评，不断锻炼自己，终于从一个在班上讲话就激动，脸红心跳快，锻炼成人越多讲话越兴奋，努力表达自己心声的“演讲者”了。所以只要你敢讲，就一定能锻炼出好口才!

二、充实自己-----能说。

话说得好，肚里要有货。一要善于学习，博览全书，从理论、实践中学习，知识面要广。二要善于总结提炼，把别人的知识消化吸收，把实践的经验归纳提炼，变成自己的;这样才会对相关知识都有所了解，做到有话可谈。

三、锻炼自己-----会说。

嘴皮子首先是靠炼出来，其次是靠事先的准备、知识的积累和大脑的反应，三是坚持换位思考，了解听众想听到什么。你若向相声演员那样勤学苦练，注意生活和知识的积累，了解听众的需求，即使不能当演员，在你公司可能会是人物了。

四、相信自己-----爱说。

要锻炼出自信心。相信自己，加强锻炼，说话气足，感染听众。据史料记载，美国总统林肯，英国首相邱吉尔，自幼都是结巴，但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高，最后都成为历史名人，演讲家，这充分说明，有自信的人，拥有世界!

五、把握自己-----该说。

任何场合的讲话，都有其范围，要知道有的该说，有的不该说。在公共场合，放出大话，最后收不会来，更是难受，并会影响自己的声誉，企业的发展。一些企业及名人没有倒在商场上，却因“大嘴巴”倒在舆论的舞台上。

要知道有的该早说，有的要晚说。在公司会议上，一般发言也是有规律的。一般讨论时的发言，前1、2名都是主要领导，或主要职能处室。所以早了不行。但晚了又没有机会了，并且难度更大了。在3、4名发言较为适宜。

总之，语言是人类的一种特殊的交流的艺术，掌握并发挥好这门艺术，会使你的事业快速发展——走向成功!

第一点，不知道说什么好。

这个和上面有区别。脑袋里有东西，但不知道如何挑选和组织。这个就要看在什么场合了。如果是开会发言或讨论问题，那就要看会议的主题和讨论的问题是什么。围绕主题和中心来确定自己要讲的内容。其实这也像写文章一样，确定你的论点，然后找出几个论据或理由来说明或证明你观点的正确。这是自己有一定主见和看法时最好的选择，如果确实自己没有很有价值和意义的看法，或者一时想不起该讲什么，那就先听别人的发言，从中得到启发，或肯定、或反驳某人的观点，或从中归纳出更普遍更有意义的结论来。这就需要打足精神，听清人家在讲什么，做好笔记，在梳理概括后形成自己的1、2、3点看法，用提纲形式简略写在笔记本上，然后根据提纲来讲。这是在正规的会议场合。至于其他情况，那是到什么山上唱什么歌，对什么人说什么话。

第二点，没有什么可说。

这个表现为大脑一片空白，什么也说不出来。这就关系到一个人的知识积累和经验积累了。如果一个人的知识非常贫乏也没有什么阅历和经验，那么要他能有好的口才，确实很难。从这个角度来讲，知识越多越广博，经验越丰富就越好。所以这需要我们加倍认真学习各方面的知识，提高自己等方面的知识水平。人们常说，21世纪是一个知识经济的新时代。知识经济时代也是学习时代。因为我们所处的这个世纪，科技发展日新月异、知识、信息呈爆炸式膨胀。有人估算，(好像是李泽厚)一个大学本科毕业生在校期间所学的知识仅占一生中所需知识的10%左右，而其余90%的知识都要在工作中不断学习和获取。而且这90%还在不断的更新之中。对于知识水平较低的且知识相对陈旧的人来说，不断学习就更显出其迫切性来。(我属于陈旧一类，所以我很注意学习)作为青年人，特别上不断争取上进的青年人来说，学习更加重要，这就不仅仅关乎口才问题了。所以，大家有时间要多看报多学习，学习专业知识、业务知识，学习科学技术文化知识、学习政治理论、法律、管理方面的知识。有些不一定说要精通，可以浏览，可以略懂皮毛，也可以不求甚解，读得多了，自然有收获，有些暂时不懂，读多了也会逐渐理解，甚至融会贯通。脑袋有了东西，就会有东西可讲，就不会出现脑袋一片空白的现象了。

第三条：胆怯、怕、不敢说。

平时说说笑笑可以，一到正规场合，就不敢开口，话说不出来，冷汗倒冒出来。这是心理方面的因素，这可能是从小性格比较内向，不爱说话，这慢慢形成一种恶性循环，越不说就越说不好，越说不好就越不敢说，越不敢说就越少说，越没有信心说。我的看法是，关键是要有第一次，有了第一次打破这个恶性循环就好办了。要找个机会，下定决心讲第一次。比方要开会，需要大家发言的，就在会前做好准备，打好腹稿，更极端一点，不妨写好讲稿，把它背熟。第一次可能不那么顺当，但有了第一次，第二次、第三次就好办了，肯定会越来越顺当，感觉也会越来越好。

这里给你一个练习的方法：讲故事法。

大家都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀!听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。讲故事的最好的对象是你家中或亲朋中的学龄前儿童，小孩子喜欢听故事，同时又不会笑话你讲得不好。

所以练好口才关键是要树立信心，说话谁都行，就是要敢说。同时，也不要怕人家笑话，善意的笑话当作一次督促，恶意的不必去理他，因为这样的人不值得与之计较。如果就因为人家一次笑话就不敢说，就失去信心，那才是因噎废食、因小失大了。

如何提升自信

一、我们可以找一个办公室或者会议室，模拟一个面试场景，让同学或者好朋友作为面试官对我们进行面试，当然最好是找一些陌生人作为面试官更为贴近实际，效果会更好，通过模拟面试我们可以快速的知道自己紧张的原因，为以后的面试做好准备。

二、当我们收到面试通知之后，我们就需要对即将开始的面试进行准备，通过网络或者其他途径了解一下公司的概括，主要经营范围、内容，有什么成功的案例，你所面试的岗位要求是什么，做到心中有数，这样可以减少我们在面试的过程中不自信的表现。

三、如果你在面试前紧张，或者不自信，可以试一下这个方法，去洗手间对着镜子，对自己说“我不紧张，我很自信，我一定可以的”之类的话，给自己加油鼓气，你会发现你的紧张和不自信情绪会减轻很多。大家可以试一下。

四、在面试的过程中，我们需要冷静，不要想别的事情，只要认真回答好面试官的提问就好了，不要想着自己是否表现得体，是否自信等，当你忘了这些的时候，你就表现的很从容，淡定，面试官一般都喜欢你的这些表现。

五、面试的过程中可以试着去看着每个和提问人的眼睛，和他们对视，当然不是怒视或者是瞪眼，而是眼睛平视向你提问的面试官，这一点很重要，当你眼睛平视面试官的时候，你就会发现，你其实没有那么不自信，你紧张情绪也会减轻很多。

六、很多时候在面试的过程中显得紧张是因为，我们面试少了，当我们经历过几次面试后，我们就会从容很多，再次面试的时候就不会显得很生分，或者不自信了，所以不要害怕面试，多尝试几次，总结面试失败的原因，你一定可以面试成功的。

七、当然你也可以通过在日常生活中进行一些简单的训练来让你在面试的过程中显得自信，比如：坐火车的时候主动和身边的陌生人沟通交流，买东西的时候和卖家多交流之后再买等等，都是可以帮助你提升你的自信心，提高你的面试技巧的。

如何提升演讲力

瑞士洛桑国际管理学院（imd）战略及国际企业管理教授罗森维（philrosenzweig）以挑商业管理畅销书的刺而知名，在出版的著作《光环效应》中，他指出，包括《追求卓越》、《基业长青》、《从优秀到卓越》等近年高居畅销榜榜首的热销商业管理书籍，基本上都以致力于探究企业业绩背后的原因为使命，都宣称基于大量科学严谨的调查研究，给出了若干条走向成功的“定律”和“永恒法则”，但是许多研究依据的逻辑前提就是错误的，作者们的思维被一系列假象所左右，无法做到清醒的思考，在此前提下寻找的数据自然多有偏颇，得出的结论也就问题重重。

当然，商业管理畅销书存在的这些问题并不仅仅与作者们的研究逻辑缺陷有关，还与读者们的潜在心理需求有关。这类书籍的读者大多是企业管理者，他们都是大忙人，顶着增值创收的压力，自然偏爱一些现成的答案、易学的招式，幻想以此领先于竞争对手。在罗森维看来，商业管理书籍的作者们就是面向这样的心理需求，为管理者们讲述了一个个遵循几条法则就一定能够成功的故事。管理者按照这些似是而非的“定律”和“法则”行事，结果就可想而知了。

罗森维：没有，我也没想要从他们那里收到反馈。我的朋友告诉我，他在我的书出版后不久就送了一本给柯林斯先生，因此柯林斯先生肯定是知道这本书的。但是我觉得他不会正面回应，因为我在书里对他提出了太多尖锐的问题。

不过我很高兴从很多学者以及管理界人士那里收到很多肯定的评价，迄今还没有人指出我的观点是错误的。不过的确有人认为，我对那些充斥着光环效应和其他误见的商业书籍的批评是正确的，但那些商业书籍还是具有一定的价值，例如它们毕竟还是道出了一些如何提升企业管理的共识，并激发管理者去打造更佳的组织――例如，要有最好的员工队伍，知晓自己擅长的事情，具有鲜明的价值观，等等。

我的书主要是批判这类书籍：1.声称自己做了严谨的研究，但是事实远非如此；2.它们让人产生“只要遵循某种公式，成功自然会到来”的错误观念。事实上，没有人会因为仅仅遵循了几条简单的公式就能取得商业上的成功。在一个竞争性的商业环境里，企业业绩是相对的，而不是绝对的。如果一个行业里的每一家公司都遵循那几条公式，很显然不可能每一家都会成为卓越的企业。成功意味着你必须做一些与竞争对手不同的事情。

同时，战略意味着在不确定的情况下做出决策，具有一定的风险。管理者的任务不是跟在公式后面亦步亦趋，而是要收集信息并由此做出决策。尽管没有决策能保证公司永不失手、成功在握，但管理者做出的决策应该能大大提高一家公司成功的几率。

记者：您对于风险和决策的分析让我想起风险投资决策的情景。充分竞争市场环境中的天使投资人和风险资本家都非常清楚，他们是在“知情的情况下冒风险”，并非自己的每一笔投资都会成功。

罗森维：的确，在充分竞争市场环境中，企业对高绩效的追求就是在“知情的情况下冒风险”。不过，大型企业的战略决策与天使投资人和风险资本家的投资决策不同之处在于，前者一般具有重大的后果，而且很难逆转，不像后者那样可以通过多元投资分散风险。

记者：您写作这本书的想法当初是怎么产生的？

罗森维：过去十几年我一直在从事高管教育工作，

其中我发现，大多数管理者都非常聪明，热心好学，但是在批判思维能力方面有所欠缺，例如，对于那些貌似正确实则有问题的观点，他们会一股脑地接受。这方面管理顾问背景的学生也好不到哪里去，甚至可能更加糟糕。很多学者本应在批判思维能力方面具备更好的素养，但是在写作给管理者看的书时也把基本的规则放在了一边。

我写作这本书，就是为了提升商业界的批判思维能力。我认为，管理者在批判思维能力有所欠缺，问题并不在他们身上，而是因为我们这些从事管理教育的教师没有很好地教育他们，帮助他们养成足够的鉴别力。我的书意在帮助管理者成为更佳的商业管理研究成果的消费者。

罗森维：这是个很好的问题。我一直在努力把批判思维引入课堂――既包括课程框架，也包括其中所采用的资料和数据。我也一直在努力避免根据经营结果做简单的原因。对于任何一家成功的企业，例如几年前的丰田公司，我们很容易会得出它战略英明、领导有方、员工优秀、执行有力等等论断；对于任何一家处于困境中的企业，例如最近陷入质量**的丰田公司，我们又会很容易地得出相反的一些结论。我会要求学生们不要轻易地下结论，而是要把自己的分析建立在客观数据的基础上。

前段时间，我任课的班上的一个管理者断言，某公司遇到了挫折，因为它过于“傲慢”。我就问他，“傲慢”与“自信”之间的差异何在？在我们日常的闲谈中，对于一家成功的企业，我们都会倾向于认为它是自信的，而当它陷入困境时，我们又说它是傲慢的。如果我们的结论是根据企业的表现得出的，而不是基于客观的分析和评估，那么我们就是在根据业绩归纳原因，而不是在提供对业绩的解释。

记者：我非常欣赏您在书中的一段话：“高明的管理者知道，经营之道在于找到提升成功概率的方法，而不是把成功幻想成一种必然的结果。”

罗森维：加深管理者对风险和或然性的理解是非常重要的，但是对必然性的许诺依然在畅销不衰。不幸的是，很多作者正是出于迎合市场需求搁置了自己的真知灼见，而去贩卖一些所谓的“成功定律”和“永恒法则”。

记者：培养管理者的批评性思维能力，让他们拒绝那些貌似正确、实则问题重重的简单答案和招式的确是非常重要的课题。这里最大的麻烦恐怕是，很多管理者面临繁重的工作压力，很难付出必要的时间和精力去做缜密的思考。而如果有人能够为他们提供一些步骤和指引，他们一般会如释重负地采纳。

罗森维：可能吧。但是从我的经验来看，愿意接受批评性思维的管理者的人数比我们通常想象的要多。很多商业畅销书以居高临下的姿态向管理者讲授“真经”，而不是去帮助他们提升思维能力；那些作者们只是在贩卖一些他们觉得管理者更愿意接受的简单的公式，而不是去涉及问题的复杂和关键的一面。令人欣慰的是，我的观点得到很多人（包括很多学者和企业界的管理者）的共鸣，他们认同研究必须基于严谨的数据和严谨的分析过程。在帮助管理者培养批评性思维能力的课题上，我们能够做的事情还有很多。

如何提升口才

第一点，不知道说什么好。

这个和上面有区别。脑袋里有东西，但不知道如何挑选和组织。这个就要看在什么场合了。如果是开会发言或讨论问题，那就要看会议的主题和讨论的问题是什么。围绕主题和中心来确定自己要讲的内容。其实这也像写文章一样，确定你的论点，然后找出几个论据或理由来说明或证明你观点的正确。这是自己有一定主见和看法时最好的选择，如果确实自己没有很有价值和意义的看法，或者一时想不起该讲什么，那就先听别人的发言，从中得到启发，或肯定、或反驳某人的观点，或从中归纳出更普遍更有意义的结论来。这就需要打足精神，听清人家在讲什么，做好笔记，在梳理概括后形成自己的1、2、3点看法，用提纲形式简略写在笔记本上，然后根据提纲来讲。这是在正规的会议场合。至于其他情况，那是到什么山上唱什么歌，对什么人说什么话。

第二点，没有什么可说。

这个表现为大脑一片空白，什么也说不出来。这就关系到一个人的知识积累和经验积累了。如果一个人的知识非常贫乏也没有什么阅历和经验，那么要他能有好的口才，确实很难。从这个角度来讲，知识越多越广博，经验越丰富就越好。所以这需要我们加倍认真学习各方面的知识，提高自己等方面的知识水平。人们常说，21世纪是一个知识经济的新时代。知识经济时代也是学习时代。因为我们所处的这个世纪，科技发展日新月异、知识、信息呈爆炸式膨胀。有人估算，(好像是李泽厚)一个大学本科毕业生在校期间所学的知识仅占一生中所需知识的10%左右，而其余90%的知识都要在工作中不断学习和获取。而且这90%还在不断的更新之中。对于知识水平较低的且知识相对陈旧的人来说，不断学习就更显出其迫切性来。(我属于陈旧一类，所以我很注意学习)作为青年人，特别上不断争取上进的青年人来说，学习更加重要，这就不仅仅关乎口才问题了。所以，大家有时间要多看报多学习，学习专业知识、业务知识，学习科学技术文化知识、学习政治理论、法律、管理方面的知识。有些不一定说要精通，可以浏览，可以略懂皮毛，也可以不求甚解，读得多了，自然有收获，有些暂时不懂，读多了也会逐渐理解，甚至融会贯通。脑袋有了东西，就会有东西可讲，就不会出现脑袋一片空白的现象了。

第三条：胆怯、怕、不敢说。

平时说说笑笑可以，一到正规场合，就不敢开口，话说不出来，冷汗倒冒出来。这是心理方面的因素，这可能是从小性格比较内向，不爱说话，这慢慢形成一种恶性循环，越不说就越说不好，越说不好就越不敢说，越不敢说就越少说，越没有信心说。我的看法是，关键是要有第一次，有了第一次打破这个恶性循环就好办了。要找个机会，下定决心讲第一次。比方要开会，需要大家发言的，就在会前做好准备，打好腹稿，更极端一点，不妨写好讲稿，把它背熟。第一次可能不那么顺当，但有了第一次，第二次、第三次就好办了，肯定会越来越顺当，感觉也会越来越好。

这里给你一个练习的方法：讲故事法。

大家都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀!听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。讲故事的最好的对象是你家中或亲朋中的学龄前儿童，小孩子喜欢听故事，同时又不会笑话你讲得不好。

所以练好口才关键是要树立信心，说话谁都行，就是要敢说。同时，也不要怕人家笑话，善意的笑话当作一次督促，恶意的不必去理他，因为这样的人不值得与之计较。如果就因为人家一次笑话就不敢说，就失去信心，那才是因噎废食、因小失大了。

如何提升口才

首先，你不妨这么告诉自己：我想成为在社会上具有强大影响力的人，因此，我必须有好口才。为此，你就必须要借日常会话来训练口才，并用心学习正确且有风度、毫不做作的说话方式。此外，多读一些雄辩家所写的书，不论是古典或现代的，都会带给你很多智慧和启示。

为了使你练就超群的谈吐本领，具体可参考如下建议：

无论多么轻松的对话，或写给多么亲密的人的信，都应该拥有自己的风格，这点很重要。尽管说话前的准备工作十分重要，但是，如果再无法预做准备的情况下，至少应该在说完话之后，再想想看是否有更好的表达方式。做到这一点，也能使你的口才有所进步!

你应该注意过深深吸引我们的演员，是怎么样说话的吧?只要仔细观察便不难发现，所谓好演员，都很重视清晰的发音与正确的措词。语言的目的，在于传达概念。尽管如此，采用无法传达概念的说法，引不起别人的兴趣的说话方式，是最愚蠢不过的事。

你可以请朋友或同学帮忙。每天大声地朗诵书本，并请他注意听。只要换气的方式、强调的方法、朗诵速度等一有不适当之处，就请别人叫停，并且为你改正。朗诵时嘴巴要长大，一个字一个字清楚地发音。要是速度太快，或有不认识的字，就马上停止。

选几个社会性的问题，在脑中想好关于这些问题肯呢个出现的赞成意见与反对意见，并假设争论的情况，然后尽量把它写成流利的文章，这也是很好的提升自己语言表达水平的方法。例如，你不妨考虑一下有关设置常备军的问题。反对意见之一，必然是以为强大的军备力量，将使周围的国家产生遭受威胁的恐惧吧!至于赞成意见之一，则是武力必须以武力来对抗。像这种赞成、反对两种论调，应在能想象得到的范围内，尽量去想。这样一来，才能整理出自己的思绪，再试着把它写成优雅的文章。这不但可作为辩论的练习，而且有助于你养成经常出口成章的习惯。

如何提升演讲力

语言是随着为满足表达和交际的需要而产生的，具有社会性、工具性和符号性，其初始形成就是说话。古今中外的企业家，对语言的功用历来都十分重视。“一言可以兴邦，一言可以丧邦”、“一言之辩，重于九鼎之宝”、“三寸之舌，强于百万之师”等古语，把国之兴亡与舌辩的力量紧密联系起来，借“九鼎之宝”、“百万之师”强喻说话的力量，充分揭示了语言巨大的社会作用。

马雅可夫斯基说：“语言是人的力量的统帅。”在当今这样的信息时代、文明社会，企业家无论是开会讲话、上传下达，还是交际应酬、传递情感，都需要用语言交流。衡量一个企业家是否有力量，这种力量能否变现出来，在很大程度上要看他的说话能力。企业家精湛的口语表达能力，在实际工作中具有不可估量的魅力和伟大。

第二次世界大战时期美国人把“舌头”、原子弹和金钱称为获胜的三大战略武器，进入21世纪又把“舌头”金钱和电脑是为经济发展和社会进步的三大战略武器。这个比喻虽有牵强之嫌，但也不无道理，起码代表了两个时代的主要特点，而在这两个比喻中，“舌头”(即语言)能独冠于三大战略武器之首，可见其价值非同小可。因此我们每一个企业家都应清醒地认识到语言表达能力的重要性，进而更好地掌握这个随身携带、行之有效、战无不胜、攻无不克的神奇武器。

能言善语，是一个人的素养、能力和智慧的全面而综合的反映。《论语·里仁》中讲：君子“讷于言而敏于行”。到了今天，这种旧的道德规范就不能不受到质疑和重新审视。企业家“敏于行”当然无可厚非，只要这种“行”有利于国家和大众，有利于别人和自己的进步，可是企业家“讷于言”，却与现代社会领导发挥职能的需要明显地不相适应。良好的口才，不仅是宣传鼓动的需要，还是传授知识、增进人际关系的需要。能言善语，充分表达自己的意愿、准确传递指挥信息，显然更有利于领导工作的开展。曾参加中央电视台《实话实说》节目创建的著名社会学家郑也夫谈到，《实话实说》要找到合适的“侃爷”真的不容易。多数人讲话刻板、干巴、模式化、冗长、没有风趣，甚至在学历高的人群中这种现象更突出。“我几乎可以断定，口语表达能力不足是普遍性的社会问题。”事实的确如此，这个问题在领导群体中也不同程度地存在。

美国著名教育专家卡耐基非常强调口才的重要性，他说：“假如你的口才好……可以使人家喜欢你，可以结交好的朋友，可以开辟前程，使你获得满意的结果。譬如你是一个律师，你的口才便吸引了一切诉讼的当事人;你是一个店主，你的口才帮助你吸引顾客。”“有许多人，因为他们善于辞令，因此而擢升了职位……有许多人因此而获得荣誉，获得了厚利。你不要以为这是小节，你的一生，有一大半的影响，是由于是由于说话艺术。

有许多著名的政治家，都是天才的演说家，他们利用语言这把利器，圆满地完成了各项政治使命。周恩来、陈毅在风云变幻的国际政治生涯中善于辞令，机智、雄辩，大大提高了新中国的国际地位和声望。二战时期，丘吉尔、戴高乐每一次铿锵有力地演说，都成为射向法西斯的利箭，极大地鼓舞了人们战胜法西斯的斗志。所有这些，都说明企业家具有口语表达艺术，能够创造巨大的精神财富和物质财富。

企业家应该善用演讲力提升自己的魅力，所以，企业家不能仅仅满足于一般的语言沟通，而要善于说话，真正能言善语，这是企业家不可或缺的领导才能。

如何提升自信

1、凡事喜欢往坏的方面想。

2、没有正确的认识自己，过多的关注自身的缺点不足，忽视了自己的优点长处。

3、得不到别人的鼓励和肯定，又不能自我接纳和自我认同。

4、缺乏主见，独立思考能力不强。

第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。

如何提升演讲力

在演讲中，面对听众不耐烦的情况，演讲者需要根据情况进行内容的调整。如果理论效果不好，就试着多举实例;如果内容不吸引人，就更改内容或尽早结束演讲。下面给大家分享一些关于3分钟演讲如何提升自己，希望对大家有帮助。

1、每天三分钟的微信演讲练习。

我们可以选择一个主题，对着微信做一个简短的演讲。可以是对最近发生的事情的看法，可以是最近学到的一些知识的总结，也可以是对一部有趣电影的叙述。

这对很多人来说似乎很简单，但当你开始这么做的时候，你会发现这并不是你平常说话的方式。

原以为自己能够顺利说出来，但发现自己陷入了困境，而且还会有很多“嗯，嗯，啊，啊”的短语，能够发现自己各种各样的问题。

通过练习，能够知道在三分钟内完成多少，了解演讲的感觉。

同时，也可以锻炼你的逻辑能力，比如用三点的形式来回答问题，第一点、第二点、第三点，这是训练结构化思维很好的方式。

这个练习至少需要三个月的时间，才能感觉到明显的效果。我们也可以使用一些音频平台每天做这个练习，中间会有很多卡壳，但没关系，坚持下去，慢慢你就会变好。

通过音频或视频回放，可以发现自己的问题所在，了解演示文稿，并从信任的人那里获得建议。

2、演讲从写作开始。

对于一个很长的演讲主题，试着先把你要说的话写下来，因为写作的过程就是思考的过程。当你写作时，你在组织你的思想，即使它只是一个大纲。

首先写好演讲稿，然后设置好段落和重点，自己首先组织好思路和框架，这样写的演讲稿就会减少出错的可能性，这个过程，也可以锻炼自己的写作能力。

3、提升内涵，让自己有话可说。

不管演讲技巧有多好，如果无话可说，那就没用了，所以我们要学习一些将要讨论的话题，提高知识水平。

你需要储备相关的知识，需要把这些知识内化到大脑中，让自己保持信息灵通。

当每天遇到一些事情时，强迫自己做到三点，这个练习可以在你开车、等公共汽车或其他任何时间，在脑海中进行。

看到某事，给出你的观点，或者描述它，这个过程也训练我们快速反应和思考的能力。

5、与高手相比。

我们可以选择一个好的话题来做一个演讲，然后和高手比较，看看人们是如何演讲的，你和别人的区别在哪里，他们的缺点在哪里。

6、通过多种渠道学习公开演讲。

可以通过阅读演讲书籍、观看名人的视频和模仿别人的演讲等，提高自己的演讲技能。

同时，演讲需要一个良好的环境，可以加入一些演讲圈子，和志同道合的朋友一起进步。

7、有感情的演讲。

当很多人演讲时，就像我们背诵课文一样，很平淡，没有感觉，听众自然也没有感觉。我们可以读剧本，读故事，读人物的情感，读故事的场景，读故事的情感。在你演讲的重要部分做上标记，这样可以增加一些强调，放慢语速。

演讲应变的方法有哪些。

1.控制感情，掌握分寸。

当发现突发情况时，必须保持镇静，要有良好的心理素质，能够控制自己的情绪，掌握分寸。

不要在讲台上惊慌，不要因为急躁而冲动地行动，不然这不仅没有达到预期的效果，还暴露了自己缺乏修养和性格缺陷等问题。

2.从容回答问题。

在演讲时，经常会有听众提出尖锐的问题，并想“将你一军”。对此要学会冷静地回答听众的问题，尤其是那些乍看起来十分棘手的问题。

有些演讲者会采取压制的方法，批评并大喊“别吵了，安静下来”，这只会使自己陷入困境;有些演讲者不喜欢这样，而是采用以诚相待、妙语解脱的办法，变被动为主动。

3.巧妙穿插，活跃气氛。

如果会场沉闷，则必须具备巧妙穿插、活跃气氛的技巧。

演讲者使用穿插的方法，不仅可以使事情变得更加生动和深刻，而且可以使气氛活跃并增加听众的兴趣。例如：开个玩笑、讲故事、谈论轶事、唱歌等。

另外穿插也要注意：穿插的内容必须与主题相关，能够起说明、交待、补充的作用;穿插的内容务必适度，不可过多过滥，造成喧宾夺主;衔接务必自然顺当，切不可让人觉得勉强或节外生枝。

4.将错就错，灵活处理。

在演讲中不说错词是很难的，如果说错了，在这种情况下，最忌讳的是两种：一是搔头挠耳，二是冷场过久。

在演讲过程中，如果遗漏个别字句的小错误，只要无伤大雅，不予更改为好。如果是讲了一段之后突然忘了下一段该说什么，可以借鉴以下方法：

(1)就地换掉话题，用上段结尾中的句子来发挥。

(2)向听众提出问题。

(3)如果实在是大脑一片空白，就应该临时编一段较完整的结束语，有礼貌地结束。

职场演讲应掌握的技巧。

1.明确主题，表达聚焦。

无论是当众讲话还是公开演讲，在发言时，表达内容必须要具有明确的主题，并围绕核心主题进行表达。

在公开场合讲话时，最忌讳的是没有逻辑，想到什么说什么，即使说了很多，人们也很难理解你想要表达的内容。

因此，表达时，最重要的是要明确主题，表达的内容必须与主题紧密相关，并以该主题为中心，以便听众可以清楚地知道你在说什么。

在演讲表达时，内容应集中在一点上，以便于理解。另外，尽可能搜集一些与主题相关的内容，提前做好准备，准备得越充足，紧张感也会随之降低。

2.换位思考，梳理逻辑。

在演讲发言中，除了内容结构也是相当重要的，表达的结构和逻辑也必须足够强大，语言必须简洁适当，并且必须有一个层次结构。

逻辑的表达，最好要换位思考，从看听众的角度出发，以便每个人都可以接收和理解信息，最好以总分总的形式表达。

可以先简单地表达自己的观点或结论，并尽可能注意表达尽量要简洁，以便其他人可以掌握关键信息。

接着表达自己的观点或结论，并对此进行详细说明，但是必须注意逻辑顺序，利用第一、第二、第三这样的方式表述，方便接收信息。

另外，在发言时，适当添加一些有趣的内容以吸引听众的注意力，并让每个人都更加专心地听。

这种换位思考的表达方式，不仅方便大家理解，而且结构清晰，逻辑合理，可以给人留下深刻的印象。

3.调整语气，大胆表达。

在演讲发言的时候，气场、声音都是很重要的，这在演讲中也占有一定的比重。

首先，应调整语速，不应太快或太慢。太快会使人们无法清楚地听到内容并且不容易理解;太慢会使人昏昏欲睡，难以集中注意力。因此，要结合内容调整语速。

其次，讲话的时候声音要洪亮，以确保在座的每个人都能清楚地听到发言。

最后，讲话时必须大胆自信地表达自己，不要畏畏缩缩，但是要控制讲话的节奏，适当的停顿控制节奏，不要一口气不停地讲。

适当的停顿不仅可以让自己有时间思考，还可以让每个人都有时间思考，以便每个人都可以遵循你的思路走，并且能更好地控场。

所以，讲话的时候要大胆，发言的语速、语调很重要，可以直接影响你的气场，这样也可以减少几分紧张。

如何提升口才

我下决心改变自己，上课积极发言，班会认真讲评，不断锻炼自己，终于从一个在班上讲话就激动，脸红心跳快，锻炼成人越多讲话越兴奋，努力表达自己心声的“演讲者”了。所以只要你敢讲，就一定能锻炼出好口才!

二、充实自己-----能说。

话说得好，肚里要有货。一要善于学习，博览全书，从理论、实践中学习，知识面要广。二要善于总结提炼，把别人的知识消化吸收，把实践的经验归纳提炼，变成自己的;这样才会对相关知识都有所了解，做到有话可谈。

三、锻炼自己-----会说。

嘴皮子首先是靠炼出来，其次是靠事先的准备、知识的积累和大脑的反应，三是坚持换位思考，了解听众想听到什么。你若向相声演员那样勤学苦练，注意生活和知识的积累，了解听众的需求，即使不能当演员，在你公司可能会是人物了。

四、相信自己-----爱说。

要锻炼出自信心。相信自己，加强锻炼，说话气足，感染听众。据史料记载，美国总统林肯，英国首相邱吉尔，自幼都是结巴，但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高，最后都成为历史名人，演讲家，这充分说明，有自信的人，拥有世界!

五、把握自己-----该说。

任何场合的讲话，都有其范围，要知道有的该说，有的不该说。在公共场合，放出大话，最后收不会来，更是难受，并会影响自己的声誉，企业的发展。一些企业及名人没有倒在商场上，却因“大嘴巴”倒在舆论的舞台上。

要知道有的该早说，有的要晚说。在公司会议上，一般发言也是有规律的。一般讨论时的发言，前1、2名都是主要领导，或主要职能处室。所以早了不行。但晚了又没有机会了，并且难度更大了。在3、4名发言较为适宜。

总之，语言是人类的一种特殊的交流的艺术，掌握并发挥好这门艺术，会使你的事业快速发展——走向成功!