演讲稿的语言应该简明扼要、生动有力,以吸引听众的注意力。在这里,我们为大家整理了一些备受赞誉的演讲稿范文,供大家参考。
即兴讲话技巧训练方法
即兴演讲的特性是:毫无准备,演讲者必须快速展开思想,并以最快的速度找出恰当的言语来反映本人的思想。这就需求演讲者具备矫捷的思想才能和敏锐的言语感应才能。即兴演讲是锻炼思想和口语表达才能的最有效的演讲方式。
1、避实就虚有感而发。即兴演讲必须从眼前的事、时、物、人中找出触发点,引出话头,然后再将心中的所思所想说出来,因而即兴演讲都是演讲都真实思想的流露,言为心声。
2、时境感强。即兴演讲理想性十分强,到什么山唱什么歌,什么场所说什么话,因而即兴演讲一定要切合现场的氛围,或严肃、或诙谐、或喜庆、或伤感,等等,时境感相当激烈。
3、方式自然灵敏多变。即兴演讲方式灵敏,能够采取多种方式,避实就虚,或引发一个故事分享、或发表一段感言、或就某个问题停止争辩、或来一段即兴点评等等,方式不限,只需有感而发能表达本人的某一种感受或是观念就行。
4、篇幅短小精悍。即兴演讲是暂时起兴,毫无准备,不容易长篇大论,而请求在最小的篇幅里可以说明一个道理。另外,即兴演讲的场所多是生活中的一个场景,或辩论、或聚会,演讲者只是表达一下本人的心意和见地或者情感,因而不需求很长的篇幅。
即兴演讲有很多的技巧和办法,下面这些技巧十分适用:
1、做到言简意赅。关键在于可以紧紧抓住主题,盘绕主题选材,组织构造,争取做到言有尽而意无量,令人耐人寻味。
2、学会快速组合。即兴演讲由于现场没有富余的时间去准备,因而必须尽快地选定主题,然后将平常积聚的相关资料盘绕主题,停止快速组合,以至边讲边考虑。
3、学会抓触点。所谓触点,就是能够由此生发开去的事或物。即兴演讲需求因事起兴,找到了触点就找到了起兴的由头,就能够有话可说。先从由头渐渐的边考虑边说下去,就容易翻开思绪。
领导讲话技巧训练稿范文
亲爱的员工同志们:
大家下午好!
在这辞旧迎新的日子里,我们公司又迎来了新的一年。今天,我怀着无比高兴和感恩的心情,把大家召集在一起,聚到这里,共同组织召开______年感恩过去,放飞未来主题年会。
首先感谢大家在过去的一年里不离不弃,辛勤工作,为公司的发展建设所做的努力和付出。
谢谢大家!在此我隆重地给大家鞠个躬。
回顾过去的一年,我们公司整体工作发生了巨大的改变,取得了可喜的成绩,这一切成绩的取得都是大家共同努力的结果,我只是起了一个组织者的作用。一年以来,我更多地是通过每周的全体员工大会,给大家讲一些做人做事方面的体会、经验和心得。期望通过这些形式统一一下大家的思想认识,从而形成我们共同的价值观、世界观,因此有利于我们上下一条心,通过大家共同努力,把我们这份神圣的事业,做稳做强。
相信在座的每一位同事都感受到了20______年的《销售政策》、《考核政策》、《管理制度》与历年的政策相比有了若干改变,前几个月发生的一些事情也会让在座的某些同事感到不快。是的,好像有变化,变化的多,变化的快。变化的让很多人感觉不爽。确实改革需要改变一个人的思维惯性,需要改变多年的行为习惯。而改变一个人的习惯确实是一个痛苦的过程,其实我本人也不喜欢改变,所以我非常理解因为改变带来的抵触、质疑、猜测、反感,从改变到习惯毕竟需要一个过程。
我今天的汇报内容分为四部分:第一部分是艰苦奋斗,开源节流不是对历史的否定;第二部分阐述为什么要艰苦奋斗?第三部分是如何理解艰苦奋斗,开源节流;第四部分是如何做到艰苦奋斗,开源节流。
首先,我要向大家强调的是艰苦奋斗,开源节流不是对前几年工作的否定。在某些人的眼睛里世界上的颜色只有黑与白,某些人面对别人就某点问题的批判就想象为对自己的全盘否定,这是不懂辨证关系的,是情绪化、头脑简单化的表现。
我今天讲话的目的不是奢望改变你们每一个人,我仅仅是希望你们能够理解政策的每一处改变、管理细节每一处改变的深层次原因。
在座的每一位营同仁都要清醒意识到改革已经开始发生,并正在发生,改革进程可能会有微调但是总体趋势不可逆转。某些同事不要有侥幸心理,抱着看一看,等一等的观望态度,这样你就会掉队、甚至会被淘汰。
我相信,脚踏实地山让路,持之以恒海可移。愿我们意气风发、斗志昂扬的一中人以本次年会为契机,以执行力为以后工作的主导思想,以细节管理为工作的基本方法,扬长避短,策马扬鞭,与时俱进,谱写一中教育集团崭新的篇章。
肌肉训练技巧
关于力量训练的一点心得体会_先罗嗦一下,因为工作关系,很庆幸认识了一些国内的健美健身高手,和一些教练员,接触后发现越是高手就会越低调,罗嗦话越少,公开场合晒自己照片,发自己饮食计划越少,发自己的健身经验(因为这些东西太复杂,每个人情况不一样,非常严谨,说错就容易误导)。且通过这些高手的私下交流学习了很多东西,现在这里感谢那些帮助过我的人。
虽然本人也从刚开始接触健身健美到现在也有8年时间,以前在自己的小圈子里认为自己练的不错,很有型,当真的走出去以后,才发现,原来自己什么都不是,连打酱油都打不了。(前几天张迪大哥发了一张浙江老运动员和林培渠大哥的照片就震撼了,因为高质量的肌肉是用刻苦训练,饮食,还有时间堆出来的,想1-2年就变身,那除非你是神)。庆幸通过向很多高手学习后,才觉得自己刚刚领悟了一点点训练和饮食心得(还需要很长时间去实践,看自己的变化),虽然水平不高,(话说刘一阳的那本葵花宝典将要传授于),但是作为一个健身健美传播者,看到网上五花八门的训练心得与方式,说一下我个人的一些心得与建议。
首先介绍一下,如果肌肉生长,简单来说4个要素:1科学的训练2合理地营养3心理上的促进因素4每次训练之间最良好的恢复手段(包括拉伸和睡眠)(谈改善睡眠的方法),如果想要细细了解那就是难事了,随着科学的不断进步,会不断出现一些新的理论和颠覆以前观点的理论,所以需要我们不断学习和实践。
1,我个人认为,目的不同,训练方式不同,没有一种万能的训练模式。
2,就拿肌肉生长来说,训练方式就有很多种,如训练方式:一,离心收缩(常规训练)二,增强式训练(很多人应该第一次听说过这个词,很多人也都在用,采用的回落不控制,只靠快速收缩然后立即伸展)。三,常规的匀速收缩(能在控制肌肉的前提下,任意一点停住的重量进行匀速训练)。
3,训练法则:几乎所有的训练都是围绕着乔韦德训练法。
关于训练对我们身体的影响,我会通过2个理论让大家知道为什么要训练,以及原理:
肌肉是增样才能越来越发达,我们为什么要训练,训练为什么能提供肌肉生长的条件?这些如果你不知道,真的就该反思一下我们练了这么长时间是在练什么了(这些东西我也刚刚领悟一点点)。
关于力量训练的一点心得体会_我们肌肉生长前提是要通过力量训练把肌肉纤维的超微结构变化,严重的会紊乱,破损,身体通过荷尔蒙激素(女士生长激素低,这个就不用解释了吧)的作用下,在通过休息,营养补充在进行修复,就达到增长肌肉的目的了,有条件的选择悍金斯增肌粉会更高效。
肌肉训练技巧
首先动作的本身,我们要保证标准无误,例如我在进行哑铃平板卧推,首先要保证基本的动作是准确的,后台回复胸、肩、背、腿、腹等关键词,即可获得相应的干货文章。
2.呼吸的控制。
通常的呼吸都是在肌肉收缩的时候呼气,肌肉伸展阶段吸气,呼吸节奏影响着动作节奏。这种节奏要随着训练强度而调节。
还是以哑铃平板卧推为例,在胸肌伸展到哑铃贴胸,这一阶段缓慢有力地深吸一口气是为了在胸肌收缩的阶段储存足够的氧气。
当我们发力将哑铃上推的时候,肌肉切换到收缩状态,肌肉的收缩和哑铃的重量形成对抗,这会让我们出现短暂的“憋气”,实现内外压的平衡,随着哑铃越推越高,对抗阻力变小,在这个压力释放的过程中缓慢呼气。
如果到了最后的力竭阶段,我们的呼吸会上气不接下气,下降时吸气不足,上推时憋气时间长,呼吸非常的不完整,导致出现缺氧的现象。所以我们到了最后强度很大的力竭组的时候可以通过短促(增大呼吸频率)呼吸进行调整,增加氧气量。憋气过久对于家族有心脑血管疾病史的训练者来说,也存在很大风险。
3.速度的控制。
速度影响肌肉的受刺激程度,他们之间成反比,速度越快肌肉刺激越弱,速度越慢刺激越强。在训练中拒绝使用爆发力,把肌肉收缩和伸展的速度比安排为1:2或1:3(例如上推1秒,下降3秒)。通过这样的控制,达到对于肌肉的强烈刺激,这里面我们其实也用到了《离心收缩》的刺激方式。
4.意念的控制。
在孤立训练中要做到非目标肌肉以外的肌群最大限度的放松,把注意力完全集中在目标肌肉的发力上。以哑铃平板卧推为例,在哑铃的下降过程中,就开始在脑海中想象只有胸大肌在对抗阻力,除此以外的肌肉都只负责身体的稳定。比如轻握哑铃保持小臂的尽量放松、肱三头肌的放松、三角肌的放松。用这样“排除”的方法就可以集中意念于胸肌上,让它达到最高的参与度。
5.顶峰收缩。
在哑铃平板卧推中,当哑铃推举到最高点(手臂完全打直)时,身体所承受的阻力将过渡到由手臂、肩、背来分担,胸肌的受力感变差,出现放松。而我们训练胸肌时要让它持续保持紧张收缩,所以不要完全锁死手臂,即便在上推到顶峰的状态时,手肘依然留有一定的角度,让胸肌时刻承重。
其实每一个技巧之间都是相互关联的。顶峰收缩也要依靠意念控制胸肌主动发力,实现极致收缩,而不是手臂预先发力最后由于动作结构形成的胸肌挤压。
相信在以上技巧的基础上,进行一次极其普通的平板哑铃卧推,给你带来的感受都将不再普通!
领导讲话技巧训练稿范文
尊敬的各位领导,各位评委,同事们:
大家上午好!
很高兴和大家相聚在这里。首先让我感谢公司给予了我这个展示自我的机会。
和在座的大多数同仁一样,我也是在人生的旅途中经历了若干个公司和岗位的磨练之后,义无反顾地选择了xx。刚刚进入xx这个行业的时候,面对深奥的条款、业务的压力、客户的冷漠,我也曾经茫然过、苦恼过、彷徨过,甚至想到了退缩。然而,在公司经理室的领导下,同事们的热情工作中,xx公司日新月异的蓬勃发展深深的打动了我,感染了我、也鼓励了我。所以,我暗暗下定决心,要在xx这片人生的舞台上,扮演好自己的角色,实现自己的人生价值。
我是一名平凡的保险从业人员,平凡的工作岗位有辛酸、有疲惫、有无奈,更有执着。虽然我现在很平凡,但是,我希望自己如xx所说“如果我能办得到,我一定把xx这两个字写在家家户户的门上”。
谢谢。
网球后退步训练训练技巧
步伐、对于网球这项运动的重要性不言而喻,现在网小编就来给大家带来网球赛场上的后退步法技巧,希望能对热爱网球的运动健将们有所助益。
后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法;左后场区后退步法则包括头顶后退步法和反手后退步法。但不论是哪种后退步法,其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。
判断准来球后,先调整重心至右脚,然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步,同时上体右转,左肩对网,接着,左脚用并步靠近右脚(或从右脚交叉后撤一步),右脚再向后移至来球位置。在移动的同时,必须完成挥拍击球前预备动作,待球在右肩上方下落时,作正手原地或起跳击球。击球后,身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。
头顶后退步法是对方来球向左后场区,用头顶击球技术还击时所采用的'后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。
判断准来球后,右脚蹬地撤向左后方,同时,髋关节及上体向右后方转动(转动的幅度比正手后退要大些),且稍有后仰。接着,左脚用并步或交叉步后撤,右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后,迅速回到中心位置。
反手后退时,应根据离球距离的远近来调整移动步子。
如离球较近,可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步,接着,上体左转,右脚向左后方跨一步,背对网。另一种是右脚先向左脚并一步,然后,左脚向左后方跨一步,同时上体左转,右肩对网作反手击球。如离球较远,则要采取三步或五步后退步法。三步后退时,右脚先向左脚并一步,左脚再向左后方撤一步,同时上体左转,右脚再向左后方跨一步至来球位置,背对球网,作反手击球。如三步移动还未到来球位置,则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。
不管是正手退步法,头顶后退步法还是反手后退步法,这三个退步的关键都在于网球的走向,跟着网球的走向来进行合理的退步是为关键。
即兴讲话技巧训练方法
根据听众关注的话题或兴趣来进行演讲,从一开场就表明演讲的主题,吸引观众的注意。讲一些个人的经历或小故事,方便传达演讲者的观点,从而让听众接受、认同演讲者的想法,与演讲者产生共鸣。
2.用激情带动听众。
当众讲话最需要的是热烈的气氛,演讲者表现的越激情,演讲才会越精彩。演讲者的语言要富有感染力,声音洪亮、吐字清晰,保持高昂激情的状态,才能充分调动听众的情绪,激发他们的热情。
3.站在听众的角度思考。
演讲者要学会换位思考,站在听众的角度考虑问题,这样才能打听众。与听众寒暄的时候,多说亲切的话,多提及听众的名字,抓住听众的心,做到以“情”动人。
4.掌控全场。
好的演讲者不会只顾自己滔滔不绝,他会很重视听众的反应。因为沟通是双向的,若一味只顾自己讲会使沟通变成“独角戏”。演讲者一旦发现听众现场反应不佳时,应立即调整话语动向,使自己随时掌握全场气氛。
5.调动听众的激情。
演讲时,要懂得与听众互动,把听众拉到演讲的氛围中。使用“演示法”、“提问法”等,与听众建立轻松愉快的关系,炒热现场的气氛。这样才能在即兴演讲中如鱼得水,获得听众的掌声和鲜花。
口才训练技巧
a、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
b、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
c、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
d、如果表现不好,自我安慰:刚才怎么又紧张了没关系,继续平稳地讲;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
e、紧张时,可以放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
练习口才的技巧:
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
少儿口才训练的基本方法
1、及早培养语言能力
孩童2-7岁是学习语言的绝佳时期,在这个时期,只要家长们多花心思在孩子学习语言上,孩子就能快速地提高口才能力。所以,请家长们一定要把握时机,好好教孩子说话。
2、营造良好的口才训练环境
要令孩子更好地提高口才能力,家长就要给孩子营造一个良好的学习语言环境,例如,你们的家里可多收藏一些好书,供孩子阅读;平时,长辈们说话要文明有礼,不说粗言秽语,让孩子学会文明用语;还有,请不要吝啬鼓励,多鼓励孩子开口说话,对提高孩子的口才很有帮助。
3、多读书
少儿应养成爱读书、多读书的好习惯,读书既能获得知识,又能锻炼个人的发音、语速与气息吐纳等等,坚持读书,你会发现你的口才能力提升得更快。
4、训练
家长可为孩子选择一些优美的文章让他进行,先以正常的语速朗读,然后逐渐加快语速,练就最快速的阅读本领。在这个过程中,孩子要做到快而不乱,吐字准确、清晰。
5、模仿训练
要更好地提高口才,少儿们还应善于模仿,所有口才好的人都可以是你的模仿对象。在模仿时,你可以注意观察对方的语音、语调、神情、动作等,学到最好的说话方法。
社交技巧训练
与人沟通保适当的距离,距离太近有时亲密度没有达到就会让人不舒服,距离太远又显得特别生分,通常为45cm至120cm。
我们先开口说话的时候,第一句要有礼貌,第二句通常使用询问句,询问的内容通常容易让人回答,而且要询问回答结果是“是”的问题,连续三个是的回答可以消除人的第一抗拒点。
当沟通开始的时候我们要注意倾听,时不时的询问一下,这样会激发沟通者的说话欲望。
沟通要让人感觉被重视,说话的时候要注意关注沟通者。
最重要的是沟通的时候一定要用心,尤其是做销售的朋友,要让顾客有种你站在他的角度替他考虑的感觉。
6说话的时候要保持微笑,这个很重要,但常常被忽视。俗话说:不打笑脸人。
训练口才的技巧
一、彰显个性,不要模仿别人。
二、要随时随地锻炼自己随机应变的能力,做到论点、论据逻辑性强,无懈可击!
三、有感而发,心诚志坚,把握听众的心理!尊重听众,有的放矢;以简驭繁,言简意赅
四、有胆识、有魄力、见解新颖,勇于在各种场合把自己推销出去,不鸣则已,一鸣惊人!
五、演讲词要大气磅礴、要给在场的观众一种震撼感!要善于调动会场气氛,极富感染力!
六、学会用肢体语言,与听众互动交流!要有一双会说话的眼睛!演讲中动之以情,以情带声,声情并茂,情真意切、感人肺腑!
七、最重要的是要有一种傲视群雄的霸气!举手投足要有一种王者风范!大气、沉稳!用超级的有理性的'自信,征服听众,征服世界!
八、学会幽默,演讲充满迂回、悬念,让听众有一种急不可耐的感觉!适时要旁征博引,增添色彩!另外要给人一种出乎意料的感觉!
九、吐字清晰、字正腔圆、声音洪亮最好富有磁性,要做到音域宽广、深厚沉稳、气发丹田,另外语言要富有感染力,而不是面无表情的背稿子。
十、扩大知识面,广泛涉猎各类知识,天文、地利、人文、科技、兵法战策尽量多的了解一些,如果能做到满腹经纶、学富五车自然就能在演讲中游刃有余、口吐莲花!汝果欲学诗,功夫在诗外。
十一,要有自信。下定决心学好自己的口才并为之付出努力,你坚定的决心也会让你看起来比较自信。你在心里一定要跟自己说,我要学好演讲口才,一定要学好演讲与口才,学好演讲口才才能让事情进行得更顺利。
十二,学会倾听,后诉说。你去看一些名人演讲或者听一些口才好的人说话,看一下他们是如何表达自己的,吸取他们的优点,看到适合你的,就用在自己的身上。任何口才好的人会成功都是以模仿为主,然后再加上自己创新的东西,形成自己的一种风格的。
十三,诉说的时候一定要注意对方的反映,不要光是你一个人在说,别人都没有心思在听。还有在说话之前先考虑好了再说,别想到什么说什么。你在头脑里先组织一下语言,然后再通过嘴表达出来,不要等到说出来之后后悔了,那就来不及了。
炼成好口才的方法
要知道每个人的资质都是差不多的,自己有怯场的心理,别人也会有同样的感受,要抓紧一切可以锻炼的机会来展示自己,给自己信心,相信自己既能够做得到也能够说得出,每一次的锻炼都会给自己开始下一次以莫大的勇气,再加上自己不断的总结和积累。长此以往,必然能够在以后的一切场合中自己脱颖而出,说出自己,证明自己。
多去倾听别人的说话,西方有句谚语说:上帝之所以给人一个嘴巴两只耳朵,就是要人多听少说。多听,才是最有收获的,不断的丰富自己的内在知识,不断的去学习别人的长处,用一颗自信与谦和的心来面对自己的每一次社交与工作中的场合,即使自己做的不够好,只要努力,只要有真诚,相信你假以时日,一定能够成为一位说话和沟通的高手。
你总要使别人在听你说话的过程中有一些收益或是产生共鸣,那么这样的说话才是成功的,而别人也才会乐意听你说话,与你交流。同理而言,一位好的说话者一定是一位特别擅长沟通的人,在自己说话的时候也要学会倾听他人的说话,俗话说:出门看天色,进门看脸色。因此在说话时更要学会看他人听你说话时的表情,以便适时的改变自己说话的内容、语气等等,说话时千万不要自说自话,这是最不成功的说话。
有些人在说话的时候语速相当快,就象在爆豆子一样,往往她自己说完以后,别人都没有反映过来她说的是什么。说话说得慢一些,声音响亮一些,你会发现,人们会更加注意的倾听你的说话,而且他们会感觉你所说的每一句话都是从内心深处说出来的,是经过你慎重考虑后才说出来的,人们会认为你在对自己说的话负责任。其实言语并不见得比写文章容易,文章写得不好来还可以修改,而一句话说出来了,要想修改是比较困难的。我们也常感觉到,即使同一个意思,甚至同一句话,会说话的人,能叫你眉飞色舞,不会说话的人,则叫你头昏脑胀。
训练口才的技巧
"多说话,多与身边人说话,多在公众场合说话,多参与日常生活中的讨论会等等,绝对是很好的锻炼你演讲口才的方法。
"常言道"书是知识的海洋",人要有学识,积累足够的知识,你的说话才会显出文化涵养,引人入胜,让人觉得听你说话是一件十分享受的事情。
"当你明确你要进行演讲口才训练去提高自己的演讲口才能力,你就要多花时间在这方面,多看一些关于演讲口才技巧的书籍与视频,领会并学会运用这些里面的知识点。
"你可以找寻一些演讲家的演讲与演讲比赛的视频来观摩,模仿他们的演讲口才与台风,将他人演讲中好的方面收归己用,以此来提高自己的演讲口才。
"好的演讲口才不是一蹴而就的,它需要经过不断反复的练习去巩固与提升。在空闲时,你可以通过镜子或录像反复地练习,直到你的演讲口才变好为止。
"在这个训练中,你需要进行发音、声调、语速等发声训练,务求令自己的口语发音变得更标准、清晰,声调自然、平稳,语速适中。
口才训练技巧
目的:提高咬字器官的力度和灵活度,口齿伶俐。
每天坚持联系口部操5分钟,共七节,要求速度越来越快。
内容:
第一节:双唇前后运动。
第二:双唇左右运动。
第三节:伸舌与收舌。
第四节:饶舌运动。
第五节:左右顶舌。
第六节:弹舌运动。
第七节:口的开合运动。(张嘴如打哈气,闭嘴如咬苹果)
目的:更好的控制气息的运用。
内容:和家长比赛一口气啊、数枣子看谁坚持时间长。(练习气)
大声喊出嘿,嘎,呱体会腹部变化。(练习力度)
少儿口才绕口令训练
1,八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
2,爸爸抱宝宝,跑到布铺买布做长袍,宝宝穿了长袍不会跑,跑了八步就拉破了布长袍。布长袍破了还要用布补,再跑到布铺买布补长袍。
3,九月九,九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒,九个酒迷喝九口。喝罢九口酒,又倒九杯酒。九个酒迷端起酒,咕咚、咕咚又九口。九杯酒,酒九口,喝罢九个酒迷醉了酒。
4,出东门,过大桥,大桥底下一束枣儿,拿着竿子去打枣儿。青的多,红的少。一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣,十个枣,九个枣,八个枣,七个枣,六个枣,五个枣,四个枣,三个枣,二个枣,一个枣。这是一段绕口令,一口气儿说完才算好。
5,白石塔,白石搭,白石搭白塔,白塔白石搭,搭好白石塔,白塔白又大。
6,京京和清清,门前数星星。
一、二、三、四、五、六、七、八、九、十
十、九、八、七、六、五、四、三、二、一
数也数不清。急的京京和清清,跺脚埋怨小星星,不该胡乱眨眼睛。
8,三娘在山上放三只山羊,三只山羊翻过山梁,三娘翻过山梁去找三只山羊,三只山羊躲在杉树旁,三娘找到三只山羊。
9,天上满天星,地上满山灯,满天星亮满天庭,满山灯接满天星,星映灯,灯映星,分不清是灯还是星。
10,牛牛要吃河边柳,妞妞护柳要赶牛,牛牛扭头瞅妞妞,妞妞扭牛牛更牛,牛牛要顶妞妞,妞妞捡起小石头,吓得牛牛扭头溜。
训练口才的技巧
沟通最核心的原则就是能够熟练地站在对方的立场考虑问题,这个原则把握好了,整个沟通才会有效果。如何把握好这个原则呢?具体说来就是:了解沟通对象的特点。在与对方沟通前,就算你没有跟对方有过言语交流,通过一些非语言信息你也能掌握一些他的特点。比如,在跟对方握手时,如果对方握手的力度非常大,表明这个人可能是一个非常强势的人,控制欲非常强。此时,跟他沟通的时候,就要适当地把话题的主动权让给他,以满足他的控制欲望。假如他始终不能在整个谈话过程中抓到主动权,那么这个沟通绝对不会有太大的成功。
在与上司沟通时,你一定要时刻提醒自己这是跟上司在沟通,不是朋友。上司在公司里总是要体现自己的权威的,因此不论你谈论什么、做什么,都得尊重他的权威。意识到你们双方的角色后,沟通的大方向就不会错。
你的上司是一个什么样的人?如果你的上司很霸气,那么这个人可能会很固执,对于这样的人,你沟通的目标一定要明确。固执的人往往不可能在短时间内接受别人的意见。因此,沟通的时候,千万不要把你的观点直接明确地告诉他,而要采取“迂回”战术,不要急于把你的观点说出来,而是通过各种例子或事实来说服他。固执的人都有自己的成见,如果采取暗示的方式,他很容易就能接受。此外,在给这样的上司打电话谈论问题时要注意把握时间的长短,不要寄希望于10分钟内就能把他“搞定”。还有一些上司非常追求完美,做事情也力求达到百分之百完美的程度,不容许有任何的差错。与这样的人沟通时,也要把握好他的这种特点,万一不行,要及时改变沟通的目标。有些上司非常内向,跟他说话时,他好像没有什么样反应。其实,这样的上司往往在心里面已经有自己的想法,只是你察觉不到罢了。跟内向的上司沟通时,一定要注意观察他的言语动作等微小细节,因为内向的人在细节上往往会把自己真实的想法表露出来,他嘴上说的,也许会跟内心的真实想法不一致。如果你的老板是一个与你的价值观完全不同的人,要尊重他的价值观。每个人的价值观都不完全一样,跟人沟通最大的障碍就是以自己的价值观权衡别人,不要以为自己认为某件事情有价值,别人也跟你一样持有相同的观点。
与老板沟通,有点“与狼共舞”的感觉。一方面,我们议论他;另外一方面,他又给我们发薪水,这是很矛盾的。若跟他沟通不好,马上就会影响到你的前程命运。因此,与老板沟通时,沟能的立场也很重要。如果你说话的立场完全是站在公司这一方的,本来为公司赢得利润的方式来跟他交流,相信你的老板不会持太大的反对意见。对于老板来说,公司的最高核心就是利润。当老板不同意你的说法时,你要考虑到老板说的是不是有理,你是否在一厢情愿地站在自己的角度考虑问题。老板永远是站在公司的角度考虑问题的,只要是能给他带来利润的意见,老板肯定是同意都来不及。
那么怎么与你的上司相处呢?每位上司的性格都是不同的:
沉默型上司。你得学会从他的只言片语中找到他的要求以及他对你的评价.这就要求你在平时得多注意"少说话,多做事"。
挑刺型上司。这样的上司,很难让他说一个好字.而且就算你尽力了,并自我感觉良好,但他还是会随时提出来小缺点来.在他眼中,没有更好,只有最好.和这种上司相处,你得力求完美完美更完美.但事实上这是很不现实的所以你在向他汇报一项工作的时候,尽量让他知道这是在他的带领之下完成这项工作的有什么指点,一定会按领导的意思去办。
固执型司。在这种类型的上司手下做事,请记住一条,他发脾气的时候千万别吱声.等他说完了,你再说,我一定照您的要求去办。
外向型上司。能同这种上司相处,还算你比较幸运地.因为原则上这类上司一般不会给你不鞋穿.所以,你在尽力完成本职工作的时候,人用花很多时间去猜测上司是怎么样一个人,你该如何去做.因为一般他认为你做得不对的,他会随时提出来。
鼓励型上司。这种上司心怀一般是很宽阔的就算是你一不小心犯了一个小错误,他会原谅你的而且他还会适时地对你说:年轻人,慢慢来.如果哪次你做得还可以.他会说:不错!当然,你只有看他眼神,才知道他想表扬谁。
笑里藏刀型的上司。同这类上司相处,是一件非常令人头疼的事情.你除了小心翼翼做好他所交待的事情外,你还得留意分微笑背后的另一种含义.如果他说你"不错",你可要当心.当然,这种上司还是很少的。
爱大声嚷嚷的上司。做这种上司的下属.必须要在他交待什么时候完成.怎么完成,要达到效果的时候,努力记好他所说的每一个字.如果你一个不留神.他会让全公司(单位)的人都知道你的办事能力如何如何……当然,你工作出色,他还是会充当"播报员"这一角色的因此这种上司一般来讲,是因为自己所抓的那一方面的工作做得很出色.所以,你一定要努力,努力再努力。
与你称兄道弟的上司。种上司的观点是",兄弟归兄弟,但工作是工作".故你可以在除工作以外的地方揣摩他的想法.但当你真正犯了一些小错的时候,他还是会帮忙解围的除非,他那句话是真的界限分明。
当然,如果你的领导不是一个很乐意听取反对意见的人,那么你就要降低跟他沟通的期望值。至于是否迎合领导,要灵活掌握。跟领导沟通始终要明确上下级的角色,不能忽略其权威。
跟同事之间,由于各人性格、工作性质、工作侧重点的不同,平时的小矛盾难免存在。那么在工作中如何使沟通变得更顺畅呢?韩先生认为,同事之间存在的一些利益方面的冲突,会让沟通变得复杂,在这种时候,尽可以把问题变得简单一些。沟通的时候,最重要的仍是弄明白你们双方角色的关系,是单纯的同事还是朋友的关系。特别是利益上有冲突的双方在沟通的时候,一般都会抢着表达自己的意思,却忽略对方的意思。那么,当你过多地考虑自己的利益,对方却没有什么感觉的时候,沟通就无法进行。所以,既然利益是双方共同的关注点,那么,在沟通的时候,一定要考虑到对方的利益所在,才能让沟通变得顺畅。
要解决互有矛盾的同事之间的沟通问题,沟通双方的细节问题也很重要。对于心理有缺陷的人,若他能够有意识地来改变自己的缺陷,这是最好的。当然,跟这样的人进行沟通时,一定要了解对方的这个缺陷。因为,在沟通不畅时,心理有缺陷的人很容易形成对某件事不满意,但不在此事上表现出来,却会在其他事情上表现出来的结果。这主要是因为在沟通的时候,沟通双方缺少一种直接沟通的方式。如果有同事跟这样的人的矛盾已经到了影响工作的地步,可以找一个具体的时间,跟这个人进行面对面的直接沟通,把你们真实的想法都直接说出来,看对方的反映是什么,他究竟需要怎么样,才会满意。假如你选择摔书本或摔杯子的间接方式,很容易令对方误解。
一、同事之间既然存在竞争,那么必然有干好干坏之分。干得不够好或较差的一方心理上一时不平衡是完全可以理解的。干得较好的一方一定要照顾到对方的这种微妙心理,在对方面前注意放低姿态,尽可能帮助对方提高业务水平。切忌趾高气扬,给对方制造更大的刺激。
二、与普通朋友相处,尚且需要保持适当的距离,跟同事朋友相处,更要有“距离”意识。尽量少在同事面前抱怨单位领导,指责其他同事。如果一时憋不住劲儿,非得抱怨、指责几句才能消消气儿,也要注意说话的方式。
三、提倡与同事做朋友,并不是要求跟全单位所有同事都做知心朋友,那既不可能也没必要。我们完全可以在单位这个小圈子里有选择地结交知心朋友。初到某个单位,先用心观察周围的每个同事,发现共同点较多的同事后可主动接近,与之向知心朋友发展。其他同事也不应划为异己,应该努力保持良好的同事关系。
沟通里包含了很多要素,其中重要的一点就是情绪控制问题,如果能在沟通前,把要说的话,先从脑子里过一遍,也许会保险一点。人往往在遇到不公平待遇的时候,情绪受到刺激,就不能保持冷静的心态去对待沟通。当一个人处在情绪激动的状态下,智商几乎等于零。如果你是一个情绪波动非常大的人,在和别人说话时,不妨用一些强制手段,如数数,念你12345这样的方式,来调整心情,为理智反应争取时间。换用专业的话来说就是,当人们出现沟通障碍时,情绪的反应速度会比理智的反应快。
不管你信不信,相当多的上司都是追求完美的人,总希望布置给下属的工作能够及时、有效的完成。事实上,追求完美人凡事都要求百分之百完美,要求非常高。可以说,这也是作为领导的一个缺点。因此,作为上级,当你的员工已经做得非常好的时候,你要加以肯定,因为肯定你的下属,也是肯定你自己。据了解,追求完美的人都有一个特点,就是自卑,虽然他们嘴上不是,但是他们内心非常清楚。追求完美的人,自我价值感都很低,他们对每一件事情都追求完美。比如,他会在做某件事情之前计划好应达到的程度,但是当他达到这个程度时,受其追求完美思维习惯的影响,他会发现这件事情这儿做好了,那儿没做好……如此一来,不论做什么事情,他都找不到自我价值感。所以说追求完美的人,压力会不断加大,他本身也会不断地否定自己。作为上级,如果意识到自己是一个追求完美的人,一定要改善,这样才能有效地跟下属沟通。这种改善,其实不光是为了下属,也是为了自己,为了让自己也得到肯定。调查发现,追求完美的人的内在心理机制是惩罚,而惩罚会导致一个人心理退缩,倒不如进行自我激励和自我肯定。
管理者要清楚,自己与员工在人格、人权方面都是平等的,只是工作职责、职位不同,所以在沟通前要平和心态,谈话中要估计员工的心理感受及变化,尊重员工的人格、权力,要站在员工的角度去想员工所顾忌所想的问题,而不是摆出“架子”去命令、肆无忌惮的去批评,什么话重,有攻击性就说什么,这样会适得其反,员工会保护自己,不会与上级真诚沟通,导致沟通的失败。
在进行批评或指出下属工作失误或不足的沟通中,要避免情绪化。尽管员工做错事情,让您特别生气,但也不要在沟通时带有情绪。因为员工本身也不想犯错,他也很内疚了。这时员工需要的是上级的安慰、鼓励与支持,帮他找到解决的方法。所以在沟通中言词要尽量委婉,语气平和,要顾及到下属的感受,帮助下属完成工作的改进。而当进行表扬或认可、鼓励性沟通时,要表现的积极,让员工体会到你为他的优秀表现、业绩及拿到的荣誉要比自己得到这些更兴奋,让他们感受到您很重视他们及他们的成长。
良好的职场人际关系会使职场人感觉很幸福,工作中的精神焕发,工作效率与质量极高,与其相反,职场关系不和谐、与下属沟通不畅通,同样也会阻碍并影响到自己的工作,会变得没有精神,工作处处分神出错,团队气氛紧张,工作效果极低,那么如何才能与下属沟通畅通,处理之间的关系呢?现将个人的感受分享一下。
在沟通的过程中要配合恰当的支体语言,比如在沟通谈话的过程中比较愉快,员工做出愉快接受或认同上级建议的时候,在说出鼓励性语言时,可以拍拍员工的臂膀给予鼓励;这是对员工的一种认可和安慰,必要时比奖金鼓励更有用。
这一点是很重要的,只有常与员工谈心,才不至于让员工远离您,才能了解到员工真正的内心想法。谈话可涉及对他们生活的关心、职业的发展、工作的问题、将来的方向等等,有利于其他工作的开展。
上司跟下属沟通时,也要掌握好下属的性格特点,了解下属的办事的效率,这样,分配工作才恰当,也为提高工作效率做好铺垫。另外在与下属进行沟通的时候,一定要善于发现下属的情绪问题,不让他们把情绪积压起来,尤其对情绪控制比较脆弱的人,更应如此。曾经出现过这样的例子,有员工因为5块钱而自杀的,这就是上级跟下级在进行沟通的时候,没有考虑到员工的心理承受能力而引起的。有些人需要你用比较含蓄的方式来跟他沟通,有些人需要你严肃地当面指出他的错误,关键在于你采取的方式是不是令对方能够接受的。
上司跟下属沟通时还要注意一个角色转换的问题。什么时候跟下级是同事关系,什么时候跟下级是朋友关系,这得分清楚,否则,角色的混乱会引起沟通的混乱和无效。当然,对于刚刚接管一个部门的领导,需要一段时间来强化自己的角色。
训练口才的技巧
很多人对于不熟悉的人总是避而不谈,其实这是一个很不好的习惯,因为在生活中,多多少少都会时而跟自己不熟悉的人打交道。如果你总是这样避开别人,接触的少了,以后自然就养成了沉默的习惯。虽然都说沉默是金,但是有时候,这个道理也不一定正确,如果你想要拥有一个良好的口才,那就不要避开他们,在交谈中,你的口才自然而然就会变得更加好。
要想培养自己的好口才还可以看领导的演讲、多和朋友交流、只要能够动口,那你就放开的谈吧!
训练口才的技巧
1)心理暗示:每次做事情和遇到困难时就举起拳头默念或大声说我一定要大胆发言,我一定要大声说话,我一定要流畅地交流。我一定行!我一定会成为最好的自己,我的每一天都是幸福和快乐的!
2)想象训练:每天至少用5分钟时间让青少儿想象自己在班级讲故事的情景,想象自己与喜欢的老师、同学或亲友进行交流的情景。
3)每天至少用5分钟时间在镜子前学习微笑,展示自己的表情、身形以及手势,并且要使自己满意。
让青少儿在进行语言技巧训练时进行至少10分钟的深呼吸训练,并且要让青少儿提醒自己,要抓住一切机会练习自己的口才。
1)让青少儿每天有意识地至少与5个人进行语言交流。
2)每天大声朗诵或背诵至少5分钟。
3)每天给父母或小朋友至少讲一个小故事,并且要求故事内容要完整。
4)要求青少儿注意说话技巧:讲话前要深呼吸,使自己平静,并且要面带微笑。声音要大,语速要匀。发现卡壳时要有意识地停下来深呼吸,然后再讲话。如果发现自己表现不好,要进行自我安慰,在心里暗想:我一定可以的。紧张时也要做深呼吸,使自己放松,还可以用力握紧拳头,然后再迅速放松。
1)每天让青少儿以积极的心态去看数做作业,并且把部分内容用自己的语言讲出来。
2)每天放声大笑10次,乐观面对生活,使自己的心情放松。
3)训练接受他人的视线和目光,不回避,不惧怕。
4)训练青少儿微笑的习惯,要笑得真诚,笑得灿烂,笑得有亲合力。
5)让青少儿每天总结自己一天的行为和语言方式,讲出自己哪些方面表现得好,哪些地方还有不足,还需要改进。
口才训练技巧
有的人希望,能绕开单调枯燥且收效难免缓慢的口才基础训练和知识积累,只接受口才训练,就可以使自己的水平获得飞跃提高,这是认识上的又一误区,是想不打地基就直接盖成摩天大楼。有的人盼望,能够通过什么名人或者大师的口才报告,或者模仿某名人、某大师,就可以将对方的水平转换成自己的水平提高,这是又一个认识上的误区,是想避开春种直接秋收。
转换一个角度:如果有人只让你练嘴皮子工夫,并告诉你这样就是训练口才,这个人只怕是准备骗你。如果有人抛开基础训练和知识积累的要求,说了一句什么话后,告诉你说,这就是口才。这个人只怕也是要骗你。如果有人说,只要你听了他的报告或是授课,你就从此有了口才,这个人只怕还是准备骗你。一个人只有具备广博的社会知识与系统的专业知识,才有可能口若悬河,滔滔不绝。只有具备深邃的思考能力与敏锐的观察能力,才可能语惊四座、引人入胜。只有具备嘴皮子工夫过硬,吐字清晰流畅,语调节奏适中,才可能使人听之入耳、听之入心。只有具备良好的风度仪表和态势动作,声请并茂,恰到好处,才可能使人视之舒心,听之动情方方面面,环环节节,先掌握什么,如何起步。再学习什么,如何提高。最后才能由口才训练的启蒙阶段一步一步地进入口运用的高水平在很多人面前,口才学常常显得好象是仙女扔向人间的一团乱麻,一旦解开便可以得到宝贝,而捧在手里又不知从哪里开始才能理出头绪,既令人神往,又使人迷茫。
口才训练,本质上属于终身学习的内容,生命不终止,提高无尽头。只有提高再提高的持续前进,永无学完无须再学的终止之日。而身为教练的指导教师在此过程中的作用,也就是三个方面:
1、对你在训练中的表现进行综合分析,告诉你,应当注意保持发扬什么,充实完善什么。
2、为你制定出系统的训练计划,同时提出明确的、可实现的近期目标和远期目标。
3、定期对你的训练作出评估和完善性指导,以保证你在训练中不走弯路。
口才训练,只能以自己的现实状况为起点,针对自己的现状进行完善提高。每个人起点不同、素质不同、投入训练的努力程度不同,导致水平提高与现实表现各不相同。所以口才训练过程中,指导教师必须能够针对学生个人量体裁衣、因人施教,学生在训练中当然应当切磋交流,但是在提高时,务必各人自扫门前雪。
当今社会,口才训练终于开始热起来了,对于一个担任训练的教师来说,无论面对什么水平的学生,在两个小时左右的时间里,作一场优秀人才一定要有好口才之类的专题报告,或是对名人的口才名篇作一番鉴赏剖析,其实都不难。