考前一周整装待发（精选15篇）

优秀作文是对作者思想情感和文字表达的全面评价，它能够展示出作者的才华和独特风采。在这里，你将看到一些流传已久的优秀作文，这些经典之作一直以来都是学习写作的楷模和指南。

考前一周整装待发作文

将自己容易丢分的知识点，进行巩固和牢记，回归课本，配套性的去学习，先从一些简单的中等题，简单题做起，把课本知识点给理解透彻，然后再去做一些较难的题目。

二：合理的利用作业、以及所做的试卷。

日常学习中，通过做一些简单中等题，可以检验我们基础知识是否牢固，同时也能提升我们后续复习的信心。在做作业的过程中，要学会去总结问题，将难易问题分开，不同程度的去学习和巩固。

考前一周整装待发作文

分数“稳定”在一百分多点的同学，语文有一定的基础，主要是答题思路的提升。这样的同学主要问题是得分不全，多出现半对半错的情况。这些同学一经名师指点，往往成绩扶摇直上。比如现代文阅读部分的六分题，一般都是三点，但是有的同学只写一点，白白的丢掉四分;文言文翻译不能落实句式和重点实词;有的同学作文写得还不错，但审题立意出现问题被降低档次打分。

一般说来，语文水平的提高主要靠长期的基本功，但就高考分数而言，经过最后的努力，较大幅度地提升并非完全没有可能。下面总结归纳的快速提高语文成绩的方法及技巧，希望能对大家有帮助。

快速提高语文成绩的基本方法：

1、系统梳理语言运用和文言文基础知识，利用零散时间，切实做好查漏补缺工作。

2、集中阅读现代文10篇左右经典文章，把握其文体特征、基本思路和命题倾向，并对经典题型认真训练，比较自己的答案和标准答案，找出差距，研究分析，发现规律，掌握技巧，形成能力。完全可以是以往考试做过的练习的整理，整合，挖掘。

3、集中研读涵盖自我、社会、自然等方面的10至15个经典的作文素材，重点积累15句相应的名言警句，回顾自己中学以来的心路历程，整理高中以来自己最为关注并形成个人一定见解的问题、现象、理念等，研读高考作文发展等级的评分标准，写几篇最能体现自己特点和水平的限时作文，从而提升高考作文的应考能力和信心。

4、认真完成3套经典语文试题，以保证试卷训练手感和速度。

高考语文试卷阅读量大，书写量大，如果考生的答题速度过慢，势必会影响到最后的得分，尤其是占有语文分数半壁江山的写作题，如果不能够留出足够的时间去审题、立意、谋篇、布局，那么结果可想而知。

提升速度有窍门。

第一，进行限时训练，提高每道题的答题速度。高考语文卷共有六大模块组成，分别是语基选择题、论述类文本阅读、古诗文阅读、选考题、语用题和写作题。考生要保证完成每一个模块题目的时间与它的分值接近，因此不妨在平时的训练过程中计算各类题型的完成时间，然后针对那些答题速度较慢的题型进行专门的限时训练。

第二，掌握答题的原则与策略，以减少不必要的时间消耗。学生往往在论述类文本和古文阅读这两种题型上耗时过多，主要是因为有太多的时间是花费在对文本的阅读与理解上，其实考生完全可以借助一些常规的'阅读技巧减少这些时间的消耗。在阅读论述类文本时，除了要对文章的主要内容有一个较为清晰的理解和认知之外，不妨将每一段的主要内容和一些关键信息在文中标识出来或者在旁边写上一到两个简单的批注，这样在阅读选项时就可以根据自己所做的提示快速准确地找到文本的对应点。

在古文阅读时，一方面要学会精读与略读相结合，即对于后面实词词义推断题和翻译题对应的部分要进行认真的研读，确保理清实词所在语句的句义以及翻译语句的前后语境，而对于其他的文本信息只要能够知其大概即可不需字斟句酌;另一方面，要学会根据文章内容对文章进行层次段落的划分并对一些重要信息如人名、地名、官职名以及年号、帝号等进行标识。

答题工整加规范。

把步骤和采分点写全。

首先是工整，别的题目且不说，单说写作题，须知一篇卷面脏乱字迹潦草的作文是很难入阅卷老师的法眼的，最后被抹掉的得分可能会更多。再说规范，诗歌鉴赏和选考题中的大部分题型都是需要联系文本作答，而采分点也是涵盖答题要点的概括以及联系文本分析这两方面的(也就是教学中经常说到的“点加析”)，而在平时和练习与考试中，学生往往不能够按照老师要求的去做，导致在一些不必要的地方丢分，不免有些遗憾，因此提醒同学们一定要养成良好的答题习惯，力争在高考答题中坚持两全一简，即步骤全，采分点全和语言简洁。

专题突破宜“功利”

针对考纲要求来强化。

高考冲刺阶段应该是点的突破。冲刺阶段的语文复习不应该是漫无目的、面面俱到，而应该是有针对性地进行重点突破。在选择高考突破重点时，尽量坚持“功利性”原则，也就是说在那些自己丢分较多且有能力提升的题型上优先进行突破，尤其对于那些通过一年的训练与学习都难以得分的专题可以排到后面甚至是大胆地舍弃，例如古文基础较差的同学不妨大胆地放弃那些无效而又令自己感到厌倦疲惫的古诗文训练，转而投入到选考题当中，针对考纲要求的各种题型加以强化与巩固。

丢分原因细盘点。

及时订正错题与思考。

搞题海战术不可取，冲刺期更是如此。毕竟，语文练习的目的是举一反三，掌握类型题的答题技巧与策略，与其拼命地一道又一道、一套又一套地去做新题，倒不如把时间花在对于错题的订正与思考上。同学们在考试和练习后不妨多抽出点时间来，首先进行一个全面系统的分析，盘点自己丢分的原因，然后再针对自己答题中存在的问题进行订正与巩固，如果是知识储备存在问题，那么就回头借助笔记和参考资料快速补足相关知识点，如果是答题规范性不够，那么就将缺失的步骤补齐。

写作水平速提升。

据热点事件找素材。

写作题分值为60分，可以说是占据了高考语文的半壁江山，写作题分数的高低将直接影响高考的胜败，因此提高写作水平也成为高考冲刺的重中之重。

首先要注意素材的积累。目前大多数同学在高考写作题中选择的文体都是便于操作的议论文，而议论文离不开素材的积累，一篇缺少有效论据支撑的作文是很难得到理想分数的。临阵磨枪，不快也光，抓紧这仅有的几天时间进行一些积累还是会有所收获的。建议同学们把目光聚焦到近一两年来尤其是国内外的一些社会热点事件，针对这些事件进行思考并搜集整理相关素材。比如近期山东招远全能神邪恶事件。

其次是文章写作技巧训练，一方面要利用每次的考试与练习进行大作文训练，另一方面也可针对自己薄弱环节进行针对性的片段写作，如开篇、论据分析、论证等。

一些答题模式。

(一)某句话在文中的作用：

2、文中：承上启下;总领下文;总结上文;。

3、文末：点明中心(散文);深化主题(记叙类文章文章);照应开头(议论文、记叙类文章文、小说)。

(二)修辞手法的作用：

(1)它本身的作用;(2)结合句子语境。

1、比喻、拟人：生动形象;。

答题格式：生动形象地写出了+对象+特性。

2、排比：有气势、加强语气、一气呵成等;。

答题格式：强调了+对象+特性。

3;设问：引起读者注意和思考;。

答题格式：引起读者对+对象+特性的注意和思考。

反问：强调，加强语气等;。

4、对比：强调了……突出了……。

5、反复：强调了……加强语气。

(三)句子含义的解答：

这样的题目，句子中往往有一个词语或短语用了比喻、对比、借代、象征等表现方法。答题时，把它们所指的对象揭示出来，再疏通句子，就可以了。

(四)某句话中某个词换成另一个行吗?为什么?

动词：不行。因为该词准确生动具体地写出了……。

形容词：不行。因为该词生动形象地描写了……。

副词(如都，大都，非常只有等)：不行。因为该词准确地说明了……的情况(表程度，表限制，表时间，表范围等)，换了后就变成……，与事实不符。

考前一周整装待发作文

事件：网购“聪明药”鉴定是“兴奋剂”

最近，网络上宣传一种“聪明药”很火爆，说是服用后可以提升认知力和注意力，帮助孩子考出好成绩。金先生想到女儿今年正值高考，虽然他半信半疑，但还是购买了两盒一周药量，金先生的做法遭到了妻子的质疑，妻子拿着药到医院请医生帮忙鉴定，结果出乎意料。

医生从这种“聪明药”的配方中看出有类似“兴奋剂”成分，常用于抑郁症、持发性嗜睡和多动症等疾病的治疗，如果正常人服用容易产生头晕目眩，严重者甚至能够诱发癫痫。

误区：半夜吃夜宵额外增加营养。

“不用特殊补，平时怎么吃就怎么吃，要注意选择时令、新鲜、干净的食物。”沈阳市第五人民医院消化内科主任医师王秀杰表示。她也特别为家长们出谋划策，这些专为考生准备的营养攻略，家长不妨参考一下。

早餐一定要多样性，比如馒头、水煮鸡蛋、小米粥、拌黄瓜，尽量别吃腌制咸菜，水果可以切成小块，苹果、梨都可以吃点，干稀搭配、主副食兼顾。

午餐可以吃的饱一些，做到蛋白质丰富，吃些肝、鱼、肉、菠菜，芹菜、保证充足的热量和各种营养素。肉类食品要量少，勤做，比如酱牛肉，每次要少做一点，别做一顿吃一周，不新鲜。

晚餐不要吃得过饱，通常晚饭后，运动量减少，多数考生以坐着复习为主，建议吃些口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。还有些考生复习到11点，这意味着可以在9点之前喝点牛奶、酸奶等，如果没有饥饿感，不用硬补。三餐之间可以给孩子加些爱吃的爽口水果，补充维生素。

营养教师制定一周冲刺菜谱。

医生和营养师为广大的考生推荐高考套餐，教考生吃出“最强大脑”。

6月1日馒头、荷包蛋、水果米饭、炒肝、炒黄瓜酸奶米饭、红烧鳝段、炒西兰花。

6月4日虾皮馄饨、牛奶、煮鸡蛋1个、水果适量番茄炒包菜、西兰花胡萝卜鸡片、白萝卜海带排骨汤、一碗米饭木耳拌黄瓜、鸡蛋虾仁汤、青椒豆干炒肉丝、一碗杂粮米饭。

6月6日鸡蛋薄饼、牛奶、炒绿豆芽煮水饺、绿豆粥红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝。

考前一周整装待发作文

再过一周就要高考了。在最后几天里，往届考生是如何备考的？记者采访了几位去年的考生，今年的考生不妨参考一下。

武汉科技大学化工学院袁皓：

打吊针没影响自己情绪。

袁皓对去年的高考记忆犹新，因为他在考前一周感冒了。刚开始，他没太在意，但两天后感冒加重，每天脑袋昏昏沉沉。他不敢吃感冒药，就到校医院打吊针，希望感冒早点好，以免影响高考。

那几天，袁皓心里比较紧张，书看不进去，连吃饭都没胃口。他跑到外面的医院去看病，医生检查后说没什么事，要他好好休息。

考完语文后，袁皓还去医院打了吊针，他当时特别担心自己考不好。当天中午，班主任到医院看他，并鼓励他按平时的要求做题就行了。袁皓渐渐调整了自己的心态，努力克服不良情绪。在后面的考试里，他有点紧张，也有点兴奋。不过，由于心态很好，感冒并没有影响他在考场上的发挥。

武汉大学外国语言文学学院江夏：

把高考当模拟考试。

江夏认为，高考前一周最重要的是调整状态，以良好的心理和生理状态来积极面对。

去年，他在考前继续保持以往的学习状态，并根据高考的各科目时间进行复习，提前进入高考状态。

江夏建议今年的考生，最后时刻一定要在心里不断鼓励自己，相信自己的能力，不要想如果考得不好怎么办，只要全力以赴就行。他说：“要把高考当作平常的一次模拟考试来对待，抱有一颗平常心，而不要把它看成是决定人生道路的一个转折点。”

中南民族大学计算机学院李辉：

用错题集梳理知识。

李辉毕业于武汉东西湖区一中，去年以566分的高考理科成绩考入中南民大。考前一周，他以复习时整理出来的错题集为基础，不仅认真地重做一遍，还将其作为最后的复习提纲，贯穿知识点进行整体梳理。遇到不懂或含糊不清的地方，他立即找老师或同学解决。

李辉认为，最后的`冲刺不宜做太多偏题、怪题、难题，关键在于摸索学科薄弱环节，巩固基础知识。

湖北大学历史文化学院刘允建：

按高考时间生活学习。

刘允建去年毕业于河南新乡市封丘县第一中学，并以608分的成绩名列该县高考文科第五名。他说，考前一周，学校停课复习，自己则寄宿在嫂嫂家，严格按照高考作息时间来安排自己的生活和学习。

小刘每天都是早晨7时多起床，把政治、历史和地理迅速地复习一遍。午饭后，他要看一会儿杂志、午休，然后按高考时间提前起床。吃完晚饭后，他要出去散步，然后再复习一下，坚持在晚10时30分之前就上床睡觉。

湖北大学政法与公共管理学院欧阳斯琦：

每天玩1小时游戏。

欧阳斯琦来自湖南省株洲市，去年以573分（高出当地一本线11分）的成绩考入湖大。

她说，考前一周，同学们都在学校或家里自己复习。而这一周令她印象最深的是，在每天傍晚吃饭前，学校都要组织各种小游戏。她说：“我们在学校每天都玩1个小时游戏，有丢飞盘、集体跳绳等，还有好多很有趣的游戏。那时，校长和班主任都和我们一起玩，所以我特别放松，根本就没有高考的压力感。”（来源：长江日报记者黄征瞿凌云通讯员朱明张荣苍叶青喻程）。

高考前一周怎样备考

考场上除了要注意保持卷面整洁外，答题一定要规范。答题规范包括解题步骤规范，书写规范，思路的清晰规范。要想好了再落笔。

诸如“余解见下页”或者所给答题空间不够用了，随便找个空白处写上答案，顺带再加个箭头示意，这些都是考试不允许的。在规定的答题范围外答题是违背考试规定的。

特别需要注意的是现在的网上阅卷对书写提出了更高的要求，试卷扫描决定了碳素笔外的蓝色等非黑色笔墨都会影响扫描出来的清晰度，歪歪扭扭的笔画也会影响扫描效果。

特别是作文内容、多字数的论述题，都要求笔画一定要工整，不怕字体丑，就怕笔画乱，笔画一乱，字迹就潦草，字迹一潦草，就影响机器和肉眼的识别率，将直接或间接地影响得分。

拿到试卷，不要慌乱，想好了答案，一笔一画的去写，要想方设法让阅卷老师看清楚你写的内容，看舒服你的答卷。试卷漂亮了，也是一种印象分。

规范答题就要做到书写工整，做到不涂抹，不勾划，不写过小的字，总结答案有层次，作图清晰、干净、利落。

需要明白的是阅卷老师工作量非常大，没有时间替你整理答案，也没有心思揣摩你的思路，作文阅卷真的是“一目十行”，你在卷面上跟阅卷老师玩暧昧，老师就跟你玩冷酷，玩笑开不得的。

07。

清醒的头脑与开阔的思路。

考前一周整装待发作文

一、要制定作息时间计划。在高考前最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，建议考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、要把生物钟调向高考时间。生物钟的调节对高考也是非常重要的，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

三、要抓住最佳记忆时间。研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

高考前一周演讲稿

各位老师、各位同学：

大家早上好，今天我国旗下演讲的题目是《成功来自拼搏》。

阳光灿烂，一年一度的_运动会如期而至又胜利闭幕了。在短短两天半的赛程里，运动健儿们在各项比赛中发扬了顽强拼搏精神，发挥出了较高的水平，创造出了许多优异的成绩，也在嘉中体育史上留下了灿烂的一页。在运动员身上体现出来的拼搏精神不光感染着我们在场的每一个同学，同时也是值得我们敬佩和学习的。不论是否参加比赛，无论成功与否，重要的是要有勇于参与的精神，更要有勇于拼搏的精神!

拼搏，正是勇于拼搏，不断超越的精神才产生了运动的风采，才让运动变得更加精彩，更加吸引。在拼搏者的眼中，不在乎胜利时的欢愉，不在乎失败时的眼泪，只在乎自己的曾经拼搏。在拼搏者的心中，只有不断拼搏的信念，不断超越，迎接挑战的意念。

拼搏，只有拼搏才是运动的真谛，才能体现出运动的真正意义。

然而，运动会过后，校园又将恢复往日的宁静，同学们又将投入到紧张的学习中，考试也将来临了。面对这场考试，我们不应该无所谓，更不应该恐惧，我们要把在运动场上表现出来的勇于拼搏的精神投入到学习中，要以高昂的姿态来迎接考试。

对于这次考试，首先，我们应该自信，应该迈开坚定而有力的步伐，露出阳光般灿烂的微笑，展现出蓬勃而富有朝气的精神面貌。只有这样，我们才有足够的勇气冲过学习上的一道道封锁线;只有这样，我们才有能量击倒学习上的一个个强悍的堡垒;也只有这样，我们才能跌倒了爬起来，去迎接学习上的一次又一次挑战。

其次，还应该保持良好的情绪，许多同学对考试都怀着一种紧张与恐惧的心理，其实说白了，考试只是一种特殊的作业形式，它的目的在于帮助我们查漏补缺、调整策略，以便更好地进行下一步学习。因此，我们都应该带着一份好心情轻装上阵。当然还要学会运用科学的学习方法，来提高学习的效率和质量，使平时学习的东西通过复习真正转化为自己的知识。

大家都知道：考试不仅考查学习的知识和能力，也考验我们的心理素质和应对困难的技巧。情绪紧张、浮躁都是成功的天敌。当我们面对发下来的试卷时，每个人都应该是一个军事家，既要有战略上运筹帷幄、决胜千里的风范，也要有战术上精打细算、严谨细致的精神。在此，希望同学们都能采用最佳的应试策略和技巧，做出一份令自己满意的答卷。

人生能有几回搏?千百双眼睛注视着我们，为了希望、为了胜利，为了理想，赛场上我们奋勇拼搏，学习上也必须勇敢地拼搏!

成功来自拼搏!谢谢大家。

托福考前一周冲刺复习

高考前一周的饮食搭配

饮食的健康一直备受大众的关注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保证，在饮食中我们需要注意什么?要做好哪些必备工作来保证食物的健康营养，这些都需要我们认真的去探索。

高考临近，很多考生恨不得自己有几个脑袋，多记忆点知识。有些家长为此还使出浑身解数，在做各种训练之余，不忘买些所谓开发智力的补品。其实，大可不必如此。据美国“今日医学”网站近日报道，美国密歇根大学营养学家凯瑟琳?克劳斯提出，学会合理搭配饮食，就能有利于大脑发育，有效提高记忆力。

克劳斯称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。

早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。

推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

高考前一周吃

4.米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。

5.米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。

6.米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤。

7.米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。

8.米饭、地三鲜(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基围虾。

9.米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。

10.米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤。

家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃;看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等。不要吃得过饱，临睡前可喝一杯热奶。

高考前一周国旗下讲话

各位同学，早上好!

每年的六月份，对于学生来说，似乎总是一段焦虑与兴奋同在，担忧与期待交织的日子。当然，这一切都是因为这个月有考试，中考、高考、期末考试;当然，还因为紧随着这个月的，是一个对大多数学生来说，可以暂时抛开学业压力，无须焦虑紧张的暑假。

现在，这个六月份已经来了。高考已经过去，明天，这里的大部分学生就要迎来又一次期末考试。考试在检测大家能力的同时，似乎总是要煎熬大家的神经，因为考试总是有分数，而分数总是有高有低有多有少的。分数的背后，总仿佛隐藏着父母热切的目光，包含着老师殷殷的期待，好像关乎学生所有的毁誉荣辱，于是考试就变成了压在心上的巨大压力，变成现于脸上的忧虑担心。

当作展示才华的舞台，要知道，每一位同学都有着无穷的潜力，只是需要考试这样的形式和机会来挖掘和开发;有人喜欢将考场看作战场，把填空选择计算简答看成一个个敌人，那么，难道我们在场的每一位同学不都是久经沙场的老战士么?即使年龄最小的中预同学，也有着足以自豪的整整六年大大小小上百次参加考试的经验了;也有人把考试看成人生的试金石，好像能从中辨识出一个人的强弱尊卑美丑，其实一次考试不过是人生的一小步，与整个一生要面对的起落沉浮胜负荣辱比起来，实在是微不足道。说到底，考试，只是要告诉你，有一些知识你掌握得还不够充分;分数，也只是提醒你，某些内容还需要你再去回回炉加加工，如此而已。

说到心态，大家一定知道我们先哲的那句老话：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。如果能把学习当作快乐的事情，那么还有什么难题能阻挡我们发奋学习呢?可能有些同学会说，你简直是“站着说话不腰疼”，学习、考试哪有你说得那么轻松愉快?学习确实需要艰辛的努力，可这些原就是一个学生的本分，怨天尤人也好，自怨自艾也罢，焦虑和担忧都不能使眼前的困难减少一丝一毫。要是你实在乐观不起来，也可以想想另一句老话，叫做是福不是祸，是祸躲不过，伸头一刀，缩头也是一刀。好，我看到有同学在微笑，那么，请把它保持下去，即使已经预料到将要迎来一场失利，也要用微笑去面对。

伟大的航海家哥伦布在每一天的航海日记最后，总是写着这样一句话：“我们继续前进”，伟大的壮举就是在每一天看似平凡的行动中缔造的。

预祝大家在考试中发挥出色，让即将到来的假期多一些快乐，少一点遗憾。

谢谢!

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高考前一周怎么复习

距离2023年高考不到一百天了，大家在最后一周的复习里，不仅要注意认真备考，还要提前调整好自己的作息时间，制定好合理的作息计划，调整好生物钟，利用好每天的最佳记忆时间。下面小编为大家带来2023高考前一周怎么复习，希望对您有所帮助!

一、要制定作息时间计划。在高考前最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，建议考生，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、要把生物钟调向高考时间。生物钟的调节对高考也是非常重要的，按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。

三、要抓住最佳记忆时间。研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

1、劳逸结合，学会休闲。

紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，去调适一下紧张的心态，休息一下疲惫的身体。

2、适当锻炼，心境乐观。

例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑。

3、注重饮食营养和卫生。

读书和考试既是心智上的竞争，同时也是体力上的竞争，考前的营养补充需大大加强(尤其是肉、蛋、奶等，不要相信任何健脑健身药品)。

调整考前心态。

高考心态——保持一颗平常心。

考生在临考前对自己各学科的知识能力应该有了明确的把握，应根据自己平时的测试成绩确定合理的目标，正确认识对待高考，不要将考试看的过重，造成压力过大，影响考试水平发挥。高考考的是综合实力，如果你因考前心态不好而导致高考落榜就很可惜了。

备好考试用品。

一般考场都会统一发放给学生必备的考试用品，有一个证件袋，里面通常包括答题笔、橡皮擦、尺子等用品，同时考生需要带好身份证和准考证、纸巾和湿巾、清凉油和藿香正气水、手表和矿泉水、口香糖和小零食以备考前使用。

梳理答题技巧。

高考试题分数有一定的难易度，一般而言，基础题40分，中等难度题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题来不及做，大题又做不好。因此梳理好各科的答题技巧有助于考生考试答题正常发挥。

调节睡眠状况。

很多考生考前睡眠状况不佳，经常患有失眠、多梦、睡觉冒汗的现象，针对睡眠状况不好的考生，要及时调节过来，要知道没有好的睡眠状况，高考考试就容易受到影响，因此考生在考前应该适当采取一些助眠措施来拥有好的睡眠。

作息与营养。

不得不说身体是革命的本钱，要是身体不好，学习不在状态，哪里来的效率呢。无论学习有多紧张，都要规定自己，按时睡觉，下午一定要抽空去跑跑步，多摄入蛋白质丰富的食物一日三单，要有规律。当然，我不建议去吃什么保健品来增进学习。

劳逸结合。

可别一股脑的只知道学习，忘了休息的重要性。通常来说，人的注意力集中最长也就半个小时左右，之后再怎么学习效率都是非常低的。何不短暂的休息呢，出去活动活动，进行远眺，呼吸呼吸新鲜空气。这样的学习效率反而更好。

1、情绪。

每名家庭成员都应保持良好的情绪及平静心态。考生情绪过于兴奋或者过于低落都不利于高考。其次，有一些家庭，孩子表现非常淡定，家长反倒比较焦虑，这势必会影响孩子的考试状态。只有全家保持稳定的情绪、积极向上的心态，孩子处于一个良好的家庭氛围中，保持愉悦的心情，调整好自己的生物钟，生活规律，睡眠良好，这才是最佳的应试状态。

2、饮食。

家庭食谱不要有大变化，尤其是考试期间不要刻意改变。考试期间，考生可以点自己平时爱吃的饭菜，可口有营养的饭菜，不要过于油腻就行。保持健康的身体及充沛的精力。

3、穿戴。

考试期间，手机、手表等电子产品要妥善安置，因为这些东西都不允许带入考场。穿衣方面，尽量穿宽松休闲的衣服，最好不穿紧身衣，比如牛仔裤等。不穿金属拉链、扣子多的衣服，以免在扫描时带来不必要的麻烦。

高考前一周怎样备考

三年的高中生活，同学们也可以算得上久经考场的“老兵”，但是，当有一天你真的走进了考场，可能要面对许多“面生”的环节。

考前几天，你要通过老师的介绍，了解这些环节，把考试流程变成自己的日常生活节奏。

诸如凭身份证、准考证进考场，不能戴电子表进入考场，进考场前的金属探测仪安检，考场上的无线信号屏蔽，每个考场30位考生(天涯若比邻，教室里前所未有的空荡荡的感觉)，确认条形码信息是否跟自己本人信息相符，在答题卡上的规定位置粘贴条形码，开考15分钟后不能再进入考场等，提请同学们考前仔细听清班主任老师对高考流程环节的介绍。

“

知己知彼，百战不殆。了解了高考程序，心中有数，临场方能从容淡定。

04。

高考前一周怎么复习

高考心态——保持一颗平常心。

考生在临考前对自己各学科的知识能力应该有了明确的把握，应根据自己平时的测试成绩确定合理的目标，正确认识对待高考，不要将考试看的过重，造成压力过大，影响考试水平发挥。高考考的是综合实力，如果你因考前心态不好而导致高考落榜就很可惜了。

备好考试用品。

一般考场都会统一发放给学生必备的考试用品，有一个证件袋，里面通常包括答题笔、橡皮擦、尺子等用品，同时考生需要带好身份证和准考证、纸巾和湿巾、清凉油和藿香正气水、手表和矿泉水、口香糖和小零食以备考前使用。

梳理答题技巧。

高考试题分数有一定的难易度，一般而言，基础题40分，中等难度题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题来不及做，大题又做不好。因此梳理好各科的答题技巧有助于考生考试答题正常发挥。

调节睡眠状况。

很多考生考前睡眠状况不佳，经常患有失眠、多梦、睡觉冒汗的现象，针对睡眠状况不好的考生，要及时调节过来，要知道没有好的睡眠状况，高考考试就容易受到影响，因此考生在考前应该适当采取一些助眠措施来拥有好的睡眠。

高考前一周吃

3.馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量。

4.虾皮馄饨、牛奶250ml。

5.牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉。

6.菜包子、小米粥、煮鸡蛋1个。

7.花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、水果适量。

8.面包、豆浆、鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果：草莓(或李子)5-6个。

9.玉米饼(或馒头)、豆浆、炝白菜、咸菜、煮鸡蛋、枇杷(或圣女果)4-5个。

午餐是考生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。