高考参考版（热门22篇）

优秀作文能够在有限的篇幅内充分展现作者的思考深度和思维逻辑。请大家对比下面一篇优秀作文的范文，看看自己的写作是否有所欠缺。

高考作文参考范文

年少时曾拜读过川端康成先生的《禽兽》一书，对这样的描写唏嘘不已：

“少女躺在那里，母亲为她穿上和服，惨白的脸上抹了两抹嫣红，如同新娘一般美丽。”

是什么样的人用这样不带一丝叹息的语句描写出如花生命的逝去?在当时的我眼中，这一切过于残酷了。

死亡这种行为仿佛对文人有着特殊意义，屈原、芥川龙之介，以及我们今天的诗人海子、麦地……都选择了这条路，去追寻自己的星空。

——你呢?

请记得仰望那片星空，请摆脱泥潭，真正地脚踏实地朝梦想走去。

高考志愿填报参考

高考志愿参考系统

高考志愿填报是一个庞大的系统，每年有近900万考生，因此，高考志愿填报并不是一件简单的事，家长和考生所面对的，是一个庞大而复杂的填报系统，如果不提前做好准备，或有专人指导，很难单凭分数做出最佳选择。

大学与专业选择的重要性。

从应届毕业生自身因素来看，除了缺乏工作经验外，许多求职的学生觉得自己找不到工作的主要原因，是所学专业和目标职业不能匹配。这一现状反映出专业和职业之间关系密切，同时也反映出学生在高考专业选择上存在着一定的问题。

高考志愿填报和专业选择是一项专业性非常强的工作，因此高中毕业生选择专业时容易出现许多困惑和问题。专业选择不当，会直接影响学生在大学阶段的学习状态，轻者产生厌学情绪，重者调换专业甚至退学。学生如何选择专业?选择专业应该考虑哪些因素?怎样的专业才是自己最适合的专业?目前，在志愿填报和专业选择的问题上，学生和家长普遍显得不够专业和理性，教师也难以提供科学的指导和帮助。

志愿填报时要有职业规划意识。

据权威部门调查显示，有42.1%的大学生对所学专业不满意;如果可以重新选择专业，有65.5%的大学生表示将另选专业。现在高中生普遍自我目标缺失，绝大多数学生在高考之前，学习的唯一目的就是上名校、读热门专业，实现父母和老师的愿望，唯独没有考虑自己的个体需要。

对自己的兴趣、个性、价值观和能力特点了解不够，对未来所学专业及职业特点不清楚，造成以后大学学习、就业乃至整个人生职业的发展都存在一定程度的障碍。

高中生职业生涯规划的作用并不仅仅是帮助高中生科学合理地选择文理科及填报合适的高考志愿，更重要的是帮助他们思考自己的未来，如我想成为怎样的人，我想要过怎样的生活，我究竟该往何处去等，让他们有机会想象“未来的我”。

高考作文话题参考

根据以下材料，选取角度，自拟题目，写一篇不少于800字的文章;文体不限，诗歌除外。

乡村小伙子离开家乡去大城市工作多年。问他想家吗，他说当然啦!有人说：距离产生美。他说，距离产生距离，每次好不容易回趟家，都要费很多周折才能消除距离。

【参考例文】。

距离产生美。

当你隔着一层纱，又或者是隔着一面干净的玻璃看世界时，你是否会觉得那是另一种美，比原来的世界更美!坐着车透过玻璃看外面的青山绿水时，是淡淡的绿，不加修饰的、朦胧的美。阳光明媚时看到的山是耀眼的、华丽的绿，远不如雨中山景那么清淡，浪漫。这时你不免会有同感：距离产生美!

时常听说某某夫妻闹离婚的事。可是到底是什么原因呢?他们开始的海誓山盟，相约天荒地老，海枯石烂又哪去了，被遗忘了?“山无棱，夏雨雪，乃敢与君决”般的誓言是否也被遗弃了?据说很多人都是因为性格不和终日吵闹而离婚的，他们婚前对彼此不了解，有距离，于是有种朦胧美，想要接近对方吧。可是一但结婚，近距离接触后，如果两人的性格不和就可能产生矛盾，家庭不和，甚至离婚。这种美建立在有距离之上，一但越过界限或许就会失去原来的美。

同学之间的关系也如此。两个同学在班上处得很好，可是当他们成为同桌时，对彼此的性格，缺点是了如指掌，自然他们会少了以前的那种敬慕感。两个同学的性格不同，近距离接触时，意见不统一，不免会发生小矛盾，如果两人都不主动道歉，事情将会很严重，两人可能从此赌气不理对方。这样的人，当他们近距离接触时产生的有可能不是美，而是矛盾。但也有些是例外的。

没有任何事物是完美的，有好的一面也就有不好的一面。世界很美，也有很多丑陋之处，。当人们深入这个世界时，你是否看到了污浊，看到了丑陋?这时我们看世界时不要看得过深，不然可能会给你带来伤害。我们学生还是纯真的孩子，至少我是这么觉得。虽然不可避免我们会踏入社会，但这也是我们的必经阶段。可是我们的纯真不能丢弃，即使看到了深处，看到了不美，也不能够人云亦云，随波逐流，我们需要改造不美之处，让不美变美。让我们眼中的美多些，世界更和谐。

高考作文话题参考

阅读下面的材料，根据要求写作。

清代学者赵翼曾说：“国家不幸诗家幸，赋到沧桑句便工。”意思是说，国家不幸，社会动荡，这对文人而言是幸事，因为这样更能创作出优秀甚至伟大的作品。

但也有人认为未必如此，应是“国家繁盛诗人幸”，如大唐盛世，产生的优秀诗人和伟大作品也灿若星辰。

如果《人民日报》要举办“文学与时代”的征文比赛，请你写一篇文章参赛。

要求：结合材料内容，发表你的看法，体现你的认识与思考;自拟标题，确定立意;不要套作，不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。

这是一道双材料任务驱动型作文，考生审题时要抓住关键词“国家”“诗家”“幸”与“不幸”等关键词来分析。要运用理性思维，深入辨析二者的关系，选定主题，完成写作任务。题目对考生的思维能力提出了较高的要求，考生需要能够放开视野，具体分析优秀的文学作品总是有与时代紧密结合的特点。

要善于总结学过的素材，发现优秀文人的共性，剖析他们的成长、创作与时代的关系，把握文人自我精神塑造对于优秀文学作品产生的决定作用，明确时代对文人精神的影响作用不可忽视。能辩证分析，提出创见者为上乘。行文时要有条理性、深刻性，尽可能展开横向、纵向对比，透过现象看本质，从而更好地完成写作任务。

【参考立意】。

切题立意：

1.国家不幸诗家幸。

2.国家繁盛诗人幸。

3.生逢盛世，文学之幸。

4.任何时代都能产生伟大的作品。

……。

偏题立意：

1.苦难是一所的大学。(题目要求阐释“文学和时代”的关系，这里将双概念变成了单概念，丢了“文学”)。

2.文学的盛世。(审题不准，忽略对文学与时代二者关系的分析)。

3.欲为文学大家，必生于乱世。(观点太绝对，立不住脚)。

4.文人、国家。(观点不明)。

5.鲁迅的文学创作之路。(鲁迅只可以作为“文学与时代”“国家与诗家”关系的例子存在，若以此作为核心内容，是立意偏跑)。

6.潦倒的文人杜甫。(同上)。

【佳作赏析】：在苦难中开出诗的花朵。

你可知，诗词之美美在何处?美在它生于苦难的土壤，却在诗人的创作下，长成一朵诗词之花，香远益清，芬芳了历朝历代，也芬芳了诗词之花园。

正如清代学者赵翼所言：“国家不幸诗家幸，赋到沧桑句便工。”诸如此类之事，何可胜道也哉!

君可见，南唐后主李煜在经历了人间的浮沉、国家的兴亡后，创作出了“问君能有几多愁?恰似一江春水向东流”的千古名句。诗将抽象的“愁”具体化、形象化。妙哉!妙哉!

君可见，一代才女李清照在经历丧夫之痛后，创作出了“冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”的千古名句，以直白重复的手法写出了愁之深、愁之苦。这次第，怎一个愁字了得，更是直接抒发愁之初。再看，“又恐双溪蚱蜢舟，载不动许多愁”，将愁化作有重量的事物，别出心裁。她在生活的苦难中，将诗词之花扎根下去。待他日回首，春满园。善哉!善哉!

君可见，爱民诗人杜甫在经历宦海浮沉后，创作出“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的名句。这是何等的爱民思想。杜甫之苦，何可胜道也哉!

可如果他们没有经历人生的苦难，又会如何?

杜甫若仕途顺达，在他当上高官后，还会这般忧国忧民吗?

正如，罗曼·罗兰曾言：“真正的英雄主义是在认清生活真相后，依然热爱生活”。苏轼便是如此。

在遭遇乌台诗案后，他并没有一振不起，而是更加超脱、更加向上。

大雨滂沱时，他一人仰天长啸，对着老天爷喊道：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生!”这是他对苦难的态度，可赞!

苍颜白发时，苏轼仍意气风发，自信地说道：“三十年前，我是风流帅!”这是他对无情岁月的态度，可敬!

待他日回首，春满园。

【点评】。

文章旗帜鲜明地提出自己的观点，并用形象有诗意的语言表达“在苦难中开出诗的花朵”，给人深刻印象，感染力强。

选材经典，从李煜到李清照再到杜甫，充分表明自己的观点。丰富的内容，给人事实胜于雄辩之感。

参考高考作文

因为新型冠性病毒的原因，所以我们一家天天窝在家里，一天到晚都是吃饭、学习、睡觉；吃饭、学习、睡觉……十分无聊，就像个机器一样。我正坐在沙发上发呆，看见妈妈从冰箱取出鸡翅和之前买的可乐，我脑子中忽然闪过了一个念头——做可乐鸡翅。于是，我向妈妈说了我的想法，妈妈犹豫了一下，点点头，答应了。

我围上围裙，拿出菜板，准备要用的材料。然后拿出锅，装上小半锅的热水，再将锅放在煤气灶上等水煮开。过一会，锅中央的水冒出了许多的大大小小的水泡——水开了。我将解冻好的鸡翅给倒下去，盖上锅盖，煮了一下，再将鸡翅给捞了起来用清水冲干净。然后，将锅中的水给倒掉，将锅中还残留的水给擦干。再将锅架在煤气灶上，先让它热一下，并且好姜片，倒入一些油，让油热一下，与此同时，我将鸡翅的正反两面都勾划三刀，这样能让可乐的味道更好地进入鸡翅中。等到锅中的油很热了，将鸡翅和姜片都放进锅中，由于鸡翅上还有残留的水分，油溅了起来烫得我吱哇乱叫。可是我不能半途而废，只好忍痛坚持，我先让它煎一煎，煎到一面金黄色再翻个面，煎至两面金黄。这时，我将可乐倒进锅中，莫过鸡翅即可，在盖上锅盖，等我再次将锅盖打开时，我看见可乐都被鸡翅吸收得差不多了。于是，我打开锅盖放入一些盐，翻炒一下就差不多了。我将鸡翅铲起来，放入盘中，端上了餐桌。

这时，等这盘可乐鸡翅等得不耐烦地弟弟，立马拿起筷子，夹了一块就塞进嘴里。边吃还边说了一句“太咸了”。我信以为真，也加了一块，咬了一口。刚咬我就觉得：这是我目前做过的最好吃的菜了。我意识到我又“受骗”了，我正准备“教训”一下这个臭小子时，才发现，他早就跑了没影儿了。

中午，我们一家吃着我做的'可乐鸡翅，最后饭都不够了，真不知是量太多了，还是太好吃了。就在这时，爸爸又自恋起来了，他好不要脸的说：“这一定是遗传了我的优秀基因。”边说还摆了一个造型。这逗得我们笑得饭都给喷了出来。

今天中午的可乐鸡翅让我的做菜历史终于不是黑历史了。

高考志愿参考系统

湖南省普通高校招生考试信息管理系统(以下简称“招考信息管理系统”，网址：)。

考生通过“考生综合信息平台”或“潇湘高考”app进行网上填报志愿，招考机构及报名点(中学)通过“招考信息管理系统”进行志愿填报情况统计管理。

总体流程。

第一步：考生提前下载安装好“潇湘高考”app。

第二步：考生通过“考生综合信息平台”首页相关链接查阅“志愿填报系统操作指南”，熟悉了解系统操作步骤和注意事项。考生提前设置好系统“登录密码”和“保存密码”。

第三步：考生在开通志愿填报系统辅助填报功能时间内登录系统，可查询招生计划和历年分数，分类收藏院校或院校专业组。

第四步：考生在填报志愿时间内登录系统，查询招生计划和历年分数，分类收藏院校或院校专业组，填写志愿草稿，提交保存正式志愿。

第五步：招考机构及报名点(中学)在正式填报时间内登录管理系统，下载上线未提交保存正式志愿考生名单，提醒上线未提交保存正式志愿考生及时提交保存正式志愿。

考生应注意。

考生要遵守网上填报志愿的有关规定，按时参加培训、模拟演练和网上填报志愿;填报完成后要退出填报志愿系统，并再次登录系统检查核实填报的志愿是否正确;要准确地填写好自己的联系电话和录取通知书邮寄地址;要妥善设置和保管好个人密码，密码不能过于简单，以防止泄露;要在规定的时间内确认户籍信息和体检信息，逾期不能修改;要严格按照网上填报志愿流程在规定的时间内上网填报志愿。考生对自己在网上填报的志愿负责，因考生本人了解学校信息不准确，未按学校招生章程要求和有关规定填报，个人密码设置不当、保管不善，不按网上填报志愿程序和要求操作，未在要求的时间内提交保存志愿数据，请他人代填、错过规定的网上填报志愿时间等原因，造成志愿信息错误或遗漏而导致的后果，由考生本人承担。若发现填报出现异常，考生应及时向报名点(中学)报告。

考生填报志愿时，如出现不能正常填报或保存等异常情况，各地要及时报告省教育考试院信息处，由省教育考试院按照应急预案启动相应处理措施，各市(州)、县(市、区)和所属报名点(中学)须快速予以响应和执行。应急预案电子文档通过“招考信息管理系统”下载查看。

参考高考作文

春天来了，自家院里种的花都开了，有蝴蝶兰，月季花，牡丹花等等，其中牡丹花最为招人喜爱，花瓣像绸子一般丝滑，薄薄的，花瓣在阳光的照耀下呈半透明，花蕊是淡黄色的。我正在欣赏花的时候，有一只很大的蜜蜂飞了过来，围着花丛飞来飞去，好像是在选择要采哪朵花，它选中了我正观赏的这朵牡丹花，因为这朵花开的正艳。它一副奋不顾身的样子，扑到花蕊上吸着花粉，我看到它飞进到了花芯里，忙得不亦乐乎，根本不在乎我在这里干什么。我凑近一看，原来他把花粉搓成一个小球儿抱着飞走了，那个小球儿在我看来只有半个米粒大，可对蜜蜂来说已经足够大了。蜜蜂把花粉采回去后，肯定还要酿蜜。蜜蜂的`勤劳与花粉的香甜相遇产生了甜美的蜂蜜。美好的事物相接触，就创造出更美好的事物。

第二天晚饭后，妈妈递给我一个苹果。我看了它一眼，因为这个苹果不像红富士那样又圆又大，色彩通红外表光滑视觉效果非常好，而妈妈递给我的苹果就像是生锈了一般，表面上坑坑洼洼。红是红，可是看着有点儿脏，皮还有点厚，我心里想这么丑的苹果能甜吗？妈妈看我拿着苹果一直不吃，还皱着眉头，就说这是新疆苹果阿克苏，你尝尝吧，会有惊喜。我将信将疑地咬了一口，比红富士甜多了，红富士只是水分大、脆可是没有什么甜味，而阿克苏就不同了，它不仅水分多，还特别甜。可我就是不明白，为什么新疆的水果就那么甜呢。新疆的哈密瓜，葡萄，大枣等都比我们这边的甜。妈妈告诉我最主要的原因就是那边温差大，说到这儿我想到了一句俗语：早穿棉袄，午穿纱，晚上围着火炉吃西瓜。可我随之又不理解了，为什么温差大水果甜呢？妈妈随后又解释道，白天温度高，由于水果的生长，到了夜晚的时候，气温骤然下降，水果都有一种本能，就是储存糖分，好抵抗夜晚的寒冷，所以水果要产生很大的糖分。在那里，巨大的温差成就了可口的水果。

蜜蜂遇见花粉，寒冷促使花果产生糖分，这正是应了书房里挂的那幅字：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。这正如成长中的我们，历经艰难后定会遇见最美的自己！

参考高考作文

“小妍子，你喜不喜欢玩泥塑啊？”我亲爱的老妈狡黠的笑着，轻声对我说道。

我当然想去玩泥塑，不用呆在家里写卷子，何乐而不为呢？我自然是满口答应，没想到还有一个大惊喜，跟我一起过去的还有刘瑞林、张翰月、王怡然、叶昱涵，我们都非常的兴奋。等车子到站后，我们嬉笑着跑进了场地，抢先占了几个好位子。

走进厅里，看见一位鹤发童颜、容光焕发的的老人坐在一张桌子前面，神情专注地捏着泥，我也不由好奇地凑了过去。只见那老人已经做好了一个胚胎，现在要做的，就是把它弄的更加精致、添上许些花纹。老人手里握这的那把竹刀，在我眼里却颇有几分大将的风采，那手中的竹刀也透露出一股凛然正气。老人握着的.竹刀仿佛有生命一般，在素胚上勾描雕刻，如游龙般穿梭于各个地方，老人的脸上依旧挂着轻松的笑容，不一会儿，一只活灵活现的小猴子就跃然于大家的眼前。小猴左手拿着金箍棒，右手放在眼前，脸上那副玩世不恭的表情简直就是出神入化，大家都看痴了。

看着看着，我的手也痒了，正好一些工作人员开始发泥，我拿了三块泥，泥巴摸起来凉凉的，非常柔软，闻起来也有些苦苦的。于是我开始在脑海中设计我大作的形状。我的脑海中忽然浮现出姑奶奶送给我的泰迪熊，嗯，用它来做选材是再合适不过了。我决定用其中的一块泥做树洞，另外两块做身体。我抓了一小团放在手心轻轻揉动，很快，便做成了一个标准的圆球，好啦，小熊的头部做好了。我又如法炮制，将身子和四肢都一并做好，胖嘟嘟的小熊咧着大嘴冲我憨憨的笑着，对，我还应该为它做一个舒适的小窝，我把目光投向了最后一团泥，我把中间的一点抠掉，然后把小熊放了进去，我还起了一个极为诗意的名字“小熊的安乐窝”。

回家后，我查了查电脑，泥塑的历史真是悠久，可追朔到新石器时代呢。泥塑，即用粘土塑制成各种形象的一种民间手工艺。是中国一种古老常见的汉族民间艺术。它以泥土为原料，以手工捏制成形，或素或彩，以人物、动物为主。听说现在的年轻人都不愿意学习泥塑，这手艺也要失传了。

我看着“小熊的安乐窝”，暗暗想到我一定要把中国的传统传承下去！

高考志愿参考系统

记者从辽宁省招考办获悉，辽宁普通高考志愿填报时间确定为6月24日至28日(每日6:0023:00)，28日系统最后关闭时间为24:00。

为方便广大考生下载最终志愿确认信息，考生可在29日30日(每日6:0023:00)登陆网报志愿系统下载最终志愿确认表。需要需要注意的是，此时考生只能查看或下载最终志愿确认信息，不能再填报报志愿、修改志愿。

据悉，高考网上填报志愿系统将在28日24:00准时关闭，此后考生将不能填报高考志愿，省招考办提醒广大考生，应尽早确定志愿并完成网上填报志愿操作，在规定时间内确认志愿信息，不要错过志愿填报时间，避免由于网络不畅，甚至偶遇停电、计算机故障等不可预知情况，影响顺利提交志愿，给自己造成无法及时完成网上填报志愿的严重后果。

此外，省招考办相关负责人表示，高考网上填报志愿系统将在录取过程中各阶段征集志愿期间在规定时间内开通和关闭，请具备相应资格的考生资源按时填报各批次征集志愿。

高考参考作文

梦想围绕迷惘的冬天弥散，而纯净的白雪也在为迎接绿色而执着。它即将睡入昏沉的土地，喃喃自语着坚定的信念，让我们听听雪的声音!那是纯净而又宁静的生命之曲!

当和暖的阳光奉献给皑皑的大地，也为纯洁的世界渲染一份温馨。而白雪也循着时光的过往，缓缓地笑着渗入土地。“滋啦，滋啦……”犹如宫廷华尔兹的悠扬，蹦跳在冰冷的帘布上，荡漾雪白的涟漪，缓缓地，缓缓地，貌似它既滋润了土地，也滋润了我干旱的心。声音是别样的轻柔，没有半点瑕疵，仿佛只听见清澈的轻水欢快地流过美妙的山涧，柔柔地，柔柔地，清新的音符划过我的指尖，留下的只有纯净的回响，丝滑柔韵，轻柔点心，这，就是雪的声音。

除了清纯，格外的便是宁静的谰语。

“滴答，滴答……”犹如清脆的钟声，白雪融化的冰水顺着房檐恋恋不舍地离开了它定居了一个冬天的家。它轻轻地滴在雪白的大地，散开了一大片绿色，雪儿融化后，就像无数轻巧的小精灵在地上欢声笑语，轻轻的，暖暖的，他们在共同为春天努力，是心满意足的欢笑。柔柔的，软软的，让他们在携手为绿苗奋进，是默不作声的欢喜。若此聆听，除了命运的钟声，便是别样宁静。听听雪的声音，静若止水，心宁柔顺。这，就是雪的声音，缤纷的花信风迎来吹来五彩的鲜花，而再踏土地，再无雪迹。可是如果用心聆听，你仍然能惊喜地听到，每一朵饱满的花骨儿里，全是雪的声音，它们为春天铺开绿色的旗帜，荡漾在空气——零落花香，千年流光，“嘶……”它们正静静地等待着命运的尽头，轻轻地，绵绵的，万雪虽逝，幻音长眠，宁静冥听，纯净动人。这，就是雪的声音。

高考作文参考范文

北京的香山就是一个小小的自然圈，秋天的它是那么的美，如同一处火的海洋。走近其中，就如走近自然。

走上香山的林间小道，踩着落叶吱吱作响，微风吹动一片片绿的、黄的、红的树叶轻飘飘的散落，带着自然的清新的味道蔓延在人们的嗅觉之中。香山的土地是那么的柔软，踩上去如同踩一块海绵上，时不时浸出一点水来，便鞋子上沾满土气息。落叶铺在地上，形成一道红火的小径，待秋天一过，它们化为养料，化作春泥，使香山的树长得更加茂盛，也让这里的景更加美丽。

茂盛的树上有鸟类鸣叫，婉转的歌声犹如天籁之音，引得我幻想这些鸟类的模样，它们的样子肯定是极可爱的吧!一只不知名的鸟儿从一处枝头扑棱扑棱地飞向空中，带着自己的希望向天边飞去时，也让我知道了这个自然的神奇，鸟儿带我更加走近香山的自然。秋天的香山，美的是这里的树，红中夹带着黄与绿，错落有致，树的根须向地下室直蔓延，突出它们的年龄以及经历过的沧桑。这里的树我大多叫不上名字，但又何必去了解它们的名字呢?我们是来亲近自然，而不是辨别自然的，自然这么美，为什么不多去体验呢?你看这火红的树叶飘散是否会让你想起“霜叶红于二月花”?这里美丽的景象是否地让你“停车坐爱枫林晚”?自然啊，你为何这么美?让我站在香山里为你驻足。

天气不似预期，天空中风起云涌，树叶沙沙作响，散落的叶片层层高。雨，毫无预兆地下了起来，香山中的花果清香，丛林气息霎时间融入雨水中，人们似乎在雨中就能走近自然，感受它的爱。当你也随我撑起雨伞走上半山腰，再俯视山下的树林，雨模糊了他们却给他们带来一场美丽的交响乐，也给她们绘制出一幅美丽的油画，这等美景是电视与电脑体验不来的，因为这里还有自然的气息与自然的声音。

雨渐小，自然的气息依旧弥漫在空中。可惜时间给予我领略自然的太小了，匆匆忙忙踩着混和树叶与雨水的之地，带着这里的自然味道跟随旅行团离去。自然的清香留在我心，又有身临其境才能真正地走近自然。

高考参考作文

压力是个人进步的动力。对于个人来说，压力是必要的。因为懒惰是人的本性。压力源于竞争，如果没有压力，那么人就不会参与竞争，就不会完善自己，提高自己的技能或是思想。这个人最终只会安逸享乐，最终荒废了一生，北京的李某某没有压力，吃穿住票子父母早就准备好了。于是，十几岁的他整天忙碌于逛夜店，去高档酒吧，与纨绔子弟们吃喝玩乐。俗话说，饱暖生闲事，富贵起淫心。终于玩进打牢，用十年的光阴为自己所犯的错误埋单。如果他树立较高的奋斗目标，自加压力去竞争，将来或许会成就一番事业。所以说，压力是进步的动力;失去压力的人生就如迷失方向的航船，断了线的风筝。

压力是公司发展的活力。对于一个公司来说有压力才会去竞争，从生产到销售，从管理到技术都要无时无刻地改进，在分配经济制度时，企业与企业之间从来就没有停止过竞争，没有压力，劳动者没有生产积极性，经济发展就会失去活力。鲶鱼效应告诉我们，没有压力，沙丁鱼就是死亡。中国500强的建龙钢铁公司的老板，大学毕业后到钢铁厂收废铁。没有竞争力的钢铁厂快要倒闭，他承包下来，改善了工厂制度，使得钢铁厂有了活力，参与了竞争。工人害怕失去饭碗，努力工作，有了压力，越发卖力，头一年，生产量比以前翻了一倍!之后，他又收购了几个濒临倒闭的工厂，完善制度，才有了今天的生机勃勃的建龙钢铁公司。可见，压力创造了公司发展的活力。

压力是国家强盛的源泉。对于一个国家来说，有压力，才能强盛不衰。古语有云：“入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡”说的就是这个道理，只有有相匹敌的国家制衡，才能让一个国家保持警觉，由于忧患。大清朝故步自封，闭关锁国，在优哉游哉中灭亡。而今天的中国自加压力，不断改革开放，施行了一带一路，互联互通、互联网+，万众创业，全民创新等强国富民政策，成为世界第二大经济体后，还要设计一百年的奋斗目标。因此说，进则能赢，退则必败，压力就是发展背后的强大推手。

从三叶虫，到人类，哪一个不是压力促使下的产物?如果有了压力，就得去竞争，只有竞争才能够成长。艰难困苦，玉汝于成，在压力的涅槃中，才能浴火重生。

高考饮食安排参考

关于高考如何吃才能营养丰富的话题，省人民医院临床营养科营养师孙新，又给家长了一些建议，并提醒家长，在高考期间，一定要让孩子在考前一小时吃饭就吃完饭，以免影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。

孙新说，家长要注意，距离高考还有不到两周的时间，如果家长想调整孩子的饮食结构，应该现在悄然无痕地开始过渡。切记在尊重孩子饮食习惯的前提下，通过微调实现高考前的饮食重点。要营养均衡，孩子的餐桌上要有品种足够的米饭、馒头、青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等。依据孩子口味选择孩子喜欢的烹调方法，建议到考试期间逐步过渡为蒸、煮、炖等易消化方法，减少烹调用油。如孩子食欲下降，则适量添加酸奶、水果、小面包等间餐。

高考期间的饮食安排，首先要干净卫生，让孩子吃饱。给予孩子优质的营养，丰富、易消化、吸收。比如选择鸡蛋、鱼、瘦肉、充足的主食、多种水果、喜欢的青菜、酸奶等食物。不要迷信补品，不要强迫孩子吃补品。应试期间，最好让孩子饭后有1个小时左右的消化时间；同时避免过量摄食给孩子带来的代谢负担，影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。饮水也要适量。

晚餐不要让孩子过度饱食和吃得太晚，以免孩子睡得不舒服，影响睡眠质量。

高考参考作文

生命是一种奇迹，没有人是平凡无奇的。

跳蚤跳跃能力极强，它貌不惊人，却能跳过自身长度的数十倍距离，相当于一个人一步跨越一个美式足球场。这真令人匪夷所思，像过街老鼠般令人厌恶的它们居然有着打破记录，令世界冠军汗颜的异禀，可见任何事物都有值得人肯定的一面。

其实任何渺小的事物都有它自己伟大的创造，它们带着使命出生，带着或重或轻的责任来到人间，默默地耕耘着，伟大的，渺小的，朝着他们命运的轨迹一步步慢慢走出，因为有了他们，世间才会构成完整有序的鸿图。但我们习惯性的只是瞻仰伟人，却让平凡在茫茫的时间中一层层被冲刷掉。平凡人因为他们的平凡默默无闻下去，可另一方面正是许许多多的平凡人才创造了许许多多不平凡的成就。

在那一次次交织着痛苦与屈辱的岁月中，我看到了平凡的伟大，中国的百年国耻是一篇道不尽的血与泪史诗。皇帝救不了他们，因为他自身难保。治国大臣也不能把人们从水生火热中拉出来，因为他也已经束手无策了。当中国的国土丧失在屈辱中一次次被侵入者践踏得面目全非的时候，人们英勇而无畏地站了起来，有多少倒下就会有多少再站起来。平凡的力量是可以撼动人心的。

这让我再次想到了那堆浴火而出的蚂蚁的韧性。一定听过关于蚂蚁团们互相拥抱闯出火场而获得新生的故事吧。仓皇地各奔东西，可能早早就被大火吞噬了。而它们，出人意料地拥抱成一个蚁团，越来越大，冲出了火焰，一层层被烧焦的蚂蚁像炭粉般纷纷脱落，巨大的蚁球在冲出火焰后已所剩无己了，一向勤奋的蚁族几乎受了灭顶之灾，地平线上只剩下大火烧过的疮痍，但也留下了他们蚁群种族延续的希望。

生物对于灾难的承受力之强不禁令人心生震撼，它们的一生只是劳作，早出晚归，遵循自然规律过完无语的一生。它们伟大吗，不，它们很普通，对于天地而言，它们只是一颗颗不起眼的螺丝钉，但它们在那刻爆炸出的生命力却烧亮了整片天空。

高考参考作文

眼间，二十年过去了，我成了一名科学家。坐豪华飞机回老家——绥德。下飞机的时候，我看到一辆陌生的车向我驶来，只有一个轮子。里面的装修就像一个非常豪华的房子，而且是超音速的，刹车非常灵活。只要我一踩，车就停了。只需要二氧化碳，可以驱动。人需要的是氧气。

在这辆车上，我到了我家门口，表哥带我逛了逛这座城市，遇到了曾经熟悉的狮子和石板楼公园。二十年前没有公园。走进公园，树木掩映，鲜花盛开，鸟语花香。看到一个小男孩不小心掉了一张废纸，小狗看到它用嘴捡起来扔进了附近的垃圾桶。

动物知道如何保护环境。怎么能不保护环境呢?

走着走着，我来到了湖边。我看到一个孩子掉进湖里，我的心差点跳出来。这个小男孩的生命处于危险之中。这时，一只海豚把小男孩抱上岸，我非常惊讶。20年来倡导的人与自然和谐共处的理想，今天真的实现了。再往前走，看到一个摩天轮，不再是人类控制，而是机器人控制。过山车是智能的。每当有人要坐过山车时，过山车总是自动停止，等待有人上车。

没想到才过了20年，家乡的变化这么快，人工化也变得智能化了，太神奇了。

我想离开我的家乡。我感叹家乡的巨大变化，祝愿家乡越来越美好!

高考志愿参考系统

从陕西省教育厅获悉，陕西高考志愿填报时间确定为6月25日12∶00至6月28日18∶00。

1.年陕西省普通高校招生录取批次设置为提前批次、单设本科批次、本科一批、本科二批、本科三批、高职(专科)批次。单设本科批次为面向国家级集中连片特殊困难县(区)及国家扶贫开发工作重点县(区)、省级集中连片特殊困难县(区)定向招生。本科一批、本科二批、本科三批、高职(专科)批次实行平行志愿模式。提前批次(包括艺术类、体育类)、单设本科批次及其他特殊类型招生实行梯度志愿模式。

2.在考生分数、位次和各批次各科类录取最低控制分数线公布之后，考生登陆“陕西招生考试信息网”填报志愿。填报志愿分两个阶段进行，提前批次、单设本科批次、本科一批、本科二批、职业教育(三校生)单独招生志愿在6月25日12∶00至6月28日18∶00填报;本科三批、高职(专科)志愿在本科二批录取结束后填报。

1根据性格选专业。

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性格类型大致可以分为四类：

性格外向的——爱说、想说、敢说，这种孩子适合报政、经、管等所谓的社会学科;。

性格内向的——不爱说，不想说，不敢说，这种孩子适合学文、史、哲这些研究性的;。

动手能力特别强——爱动、好动，这种孩子擅长学工科;。

逻辑思维能力特别强——建议学理科。

大家可以对照着看一下自己的孩子特别突出的是哪一项或者哪两项，根据这个和孩子的兴趣爱好圈定孩子报的专业，这是一种参考方法。家长可以在新浪高考志愿通上给孩子测试一下潜在的性格。

2按排除法选专业。

我国高校现行有12个学科门类，它们是：(1)哲学;(2)经济学;(3)法学;(4)教育学;(5)文学;(6)历史学;(7)理学;(8)工学;(9)农学;(10)医学;(11)管理学;(12)艺术学。

首先确定是学哪一个大类，大多数孩子还是比较好选的。然后再把大门类下的学科列出来，让孩子选。如果不好选，可以采用排除法，把不喜欢的排除。

当然，得找各专业的相关知识参考，不能不了解而随意选取。各专业相关知识大致包括5个方面：

1、了解专业内涵;。

2、了解课程设置;。

3、专业的就业方向;。

4、专业的就业形势等情况;。

5、本专业将来有无读研的必要。

3身体状况和经济条件也是不可忽视的因素。

1、还要考虑自己孩子的身体状况。

考生的身体状况直接影响录取，考生应参照教育部和卫生部制订的《普通高等学校招生体检工作指导意见》和自己的体检结果填报志愿，对因身体条件学校不予录取的专业(点击查看：身体条件限报专业大盘点)，或者考生不宜选报、就读的专业，要谨慎填报。

2、家庭经济条件。

就是看自己的家庭经济承受能力，这也是填报志愿必须考虑的因素，要了解学校和专业的收费标准。

3、家长的人脉关系。

也就是此专业家长可不可以为孩子将来就业提供渠道支持。

高考志愿填报被很多人称作是“第二次高考”一点也不为过，考一个好分数固然重要，但如果没有填好志愿，再好的分数也会被浪费。

高考饮食安排参考

早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

午餐如何安排?

午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。学生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。夏季可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

晚餐如何安排?

有条件的考生，尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

高考生早餐搭配。

高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以;要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋;要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。

上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时进行营养的补充。备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤(如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等)。

高考生晚餐搭配。

晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。

建议一、高考三天食谱该怎么安排：保证摄入充足的蛋白质。

“在这里特别强调早餐,一定要保证食物质量,蔬菜和水果一定是新鲜的。”早餐的饮食配伍应该是蛋白质,主食,新鲜蔬菜、坚果。“早餐用一点核桃仁、松子仁很关键,因为人脑不能自行合成蛋白,如果蛋白补充不足,导致脑部蛋白供应不足,在急于用脑时,脑子会跟不上。”

另外,一些学生由于睡眠不足,早餐吃不进去,这就要求在饮食配伍上多下功夫,成份上保证蛋白质、维生素、新鲜蔬菜、酱牛肉、鸡蛋,主食上可选择米饭、面包、馒头、粥都可以。但是品种要多样化,颜色上也要搭配好,这样就更容易让孩子产生食欲。

建议二、高考三天食谱该怎么安排：保证膳食纤维充足。

高考前后的这段时间,考生着急上火,很容易导致大便不通,这也会影响机体代谢,所以要适当进食粗纤维的食物,比如韭菜、冬笋,另外粘液蛋白比较多的食物也比较合适,如秋葵、土豆、山药、海带。

建议三、高考三天食谱该怎么安排：饮食不宜过于油腻、寒凉。

王旭时特别提醒,考生在高考期间,饮食不要过于寒凉,像西瓜就不要吃太多。另外,也不要吃油炸、烧烤一类容易上火的食物,容易引发胃肠不适。

考生可以多吃一些炖菜,如炖排骨、茄子之类。这些都是温热的、中性的食物,容易消化,营养还丰富。

高考当天吃什么好。

一、荤素搭配，营养均衡。

高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

二、三餐要不同对待。

考生一定要吃早餐，因为一上午紧张的考试，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

晚餐要吃得暖，除了保证饭菜的温度之外，还可以从食物本身的特性着手，学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。

三、多容易消化吸收补脑的食物。

补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，何专家也建议不要吃太多含糖量高的食物。

1、鱼、肉。

鱼肉不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的，肉中维生素b1的含量丰富。

2、豆制品。

豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上，含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素bl、b2和纤维素。豆制品可以做为蛋白质的来源之一，豆制品是平衡膳食的重要组成部分。

3、鸡蛋。

鸡蛋含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素a、b也很丰富。

4、牛奶。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，其中维生素b能提高视力。

5、新鲜蔬菜、瓜果。

蔬菜和水果种类繁多，含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源，还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用，但是蛋白质和脂类含量很低。

高考作文话题参考

心中有杆“美丽”的秤。

一个花容月貌的女子，为了赢得更高的回头率，她经常光顾美容院，天天穿得珠光宝气。可是，人们的评价却让她百思不得其解：有人说她美若天仙，有人说她不过如此，有人说她俗不可耐，还有人说她丑陋不堪。于是，她求助于佛祖：“怎样才能使我获得更多的赞美?”佛祖微微一笑，说：“‘美’就在你的心里!你看那罗汉堂五百尊姿态各异的罗汉吧，慈眉善目者固然很多，但面目古怪甚至狰狞可怖者也不少，然而他们都修成了‘正果’。”

这则材料给了你怎样的联想或思考?请结合自己的经历和感受写一篇文章。要求：自选角度，自定立意，自选文体，自拟标题，不少于800字。

高考志愿参考系统

01、填报志愿第一步，要做到“知分、知线、知位”

高考成绩出来后，考生最为关心的是总分数。事实上，和总分数一样重要的，还有“一分一段表”。

陕西师范大学招生办主任辛向仁表示，填报志愿的第一步，就是要做到“知分、知线、知位”。“知分知线”，即考生要知道自己的分数及各批次录取控制分数线;而“位”指的是考生高考总分在全省同科类考生排位中的对应位置，即“一分一段表”上的位次。

考生可查找一分一段表，对比自己的位次和各高校往年录取位次。圈定略高于、持平、略低于自己位次的十几所高校，以便缩小范围，重点了解。

除了高考分数、学校录取线，考生们需要关注的关键内容还有投档方式、批次设置。

每个批次可以填报几个学校?每个院校填报几个专业?是否设置服从调剂栏等?这些权威信息大家一定要通过教育部阳光高考信息平台，省级考试院、目标高校的官网获取，做到心中有数。

02、怎样了解一所大学?

1.必须了解的校史到大学的网站去查看资料时，一定要看学校的简介，尤其是这个学校的历史。

举个例子，青岛科技大学。你会发现在这所学校的历史上，一直离不开两个词，一个是“橡胶”，另一个是“化工”，就此我们可以大致推断这所学校最厉害的两个专业。事实也确实如此，青岛科技大学的橡胶学专业是全国第一名，化工专业排名全国前20名左右。

了解学校的曾用名，也可以加深对这个学校的了解。

比如，黑龙江科技大学，实际上在最早成立的时候叫鸡西矿业学校。再往前推，你会发现它是东北第一所煤矿工人学校，也就是说，矿业工程一定是这所学校最好的专业!事实上，黑龙江科技大学是黑龙江省唯一有矿业工程硕士点的学校。

2.从院士和硕士博士点看专业院士数量的多少可以从另外一个角度反映学校的实力，尤其是以自然科学学科(理工农医)为主的学校。

实力较强的学校会自己培养院士，没有培养能力的学校会聘请校外院士来指导本校相关学科的学术科研。在这方面，学校会对优势专业有所侧重，一般都会为最具优势、最有实力的专业聘请校外院士。

当你搜索到某一所高校有院士的时候，可以关注一下这位院士的研究领域，进而推出这所学校比较侧重的专业。

从博士点和硕士点的数量和学位授予的专业上，也可以看出这所学校侧重的优势专业。

03、专业、学校和地域，咋取舍?

专业优先原则此原则最适合三类考生。

专业特长明显的考生例如，就是喜欢数学、或物理、或外语、或经济……等等。那么报志愿时就要从这些学科相关的专业出发，在分数有可能达到的范围内，进行排列组合。如：专业——学校——地域——职业，再根据其他方面的个人喜好，进行优选，最后，按照志愿表的要求，排列出学校的顺序和专业的顺序即可。

高考分数较低的考生如果考生的分数只是能考取一般应用型大学，特别是民办学院或者高职专科，那么专业就比什么都重要了。第一，一定要选择自己喜欢的;第二，选择技能性强的，最好不选择没有门槛的专业。也就是说，当毕业后求职找工作时，靠的就是这专业的一技之长了。

按专业平行投档的省市也就是新一轮考试改革实行按专业平行投档的省市的考生。例如先行试点的浙江省，开始，高考录取不分批次，“专业+学校”平行志愿，按专业平行投档。其实，这就是“专业优先”，这一高考录取方式是一项重大改革，因为在此之前的录取一律是按学校顺序(或平行)投档的，也就是“学校优先”。

高考可以填报多少个院校。

1、专业(类)+学校。

这个类型的填报模式实行的是1个专业(类)+1所院校为一个志愿，以河北为例，河北本科批可以填报的志愿数为96个，填报志愿时如果不想报考同一院校的不同专业，是可以填报96个院校的。

但小编不建议大家真的选择96所不同院校进行填报，河北实行的是平行志愿且取消了服从调剂，如果大家选择了96所不同院校，达到了某个院校的分数线被提档，但是专业分数线却没达标，这种时候只能面临被退档。

2、院校专业组。

这个填报模式则是把一所院校中的专业分成几组，比如a院校的分出了5个专业组，大家在报考时就可以选择a院校的其中一个专业组，然后再根据本省要求的专业个数去选择专业组中的专业。

以湖北为例，20湖北本科普通批可以填报45个志愿，每个志愿可以填报6个专业，也就是说湖北本科批的考生填报志愿时如果选择了a院校的a专业组，就可以在a专业组中选择6个专业和服从调剂，所以年在湖北本科批最多是可以填报45所院校的。

高考饮食安排参考

1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。

早餐能量应占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果酱、馒头、烧饼、煎鸡蛋及煎镘头片、豆浆、面条荷包蛋、火腿肠及香肠等。

2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，它为午后考试活动做好准备。因此午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。

午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%―45%。推荐午餐菜品：糖醋带鱼+炒素菜+海米菜叶汤;猪肝肉片+西芹虾仁+莲子百合银耳羹;土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆汤。

3.晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。推荐晚餐菜品：清炖排骨藕汤+豆豉炒豆腐+拌海蜇丝;肉末豆腐+青椒土豆丝+皮蛋拌豆腐;洋葱爆猪肉+番茄炒鸡蛋+拌豇豆。

4.加餐。考试前，学生大多因复习功课睡得较晚，从晚餐至睡觉，中间大约有4―5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以补充。另外，有些学生念书很累，大脑处于紧张兴奋状态，以至于影响睡眠，故晚间加餐时最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋、既补充了营养，又可起到安神作用。

营养网专家认为，许多考生并非营养不足，不均衡才是主要问题。因此，如果能吃好一日三餐，身体所需营养就够了。不能因片面追求营养而过度食用高蛋白、高脂肪的食品和营养品，否则，会增多体内酸性物质，导致大脑疲劳。因此，在复习应考的关键时刻，补充营养要适度。只有考生因偏食出现较严重营养不良问题时，才可以考虑增加一些营养制剂。

高考参考作文

补一块小的漏洞，实在是漆工举手之劳般的小事，但却拯救了孩子们的生命，挽救了一个家庭的幸福。平凡的漆工、质朴的善行，却在平民生活的世界中点亮了精神的光亮，更在孩子们未来的人生航行中树起了灯塔。《孟子》有句“人皆可以为尧舜”以平凡之小善，积累人生美德，美化社会风气，正是我从材料中读出的深意。一艘海船的作文材料，让我想到了在《边城》中摆渡的外公和翠翠，让我想到了颇有古君子之风的湘西凤凰。平凡的人们用质朴的言行诠释着他们对于善的理解，用点滴的善行构建着属于他们的美的世界。我想漆工补好的船足以驶去湘西的沅水，那里有我们今天仍然珍视的美德。

反观现实，做一件好事而无求回报则为拜金者不齿，行一善举而不自利，则为利已主义者所弃。小悦悦事件中人群的冷漠，彭宇案里老人难扶的尴尬，让我们看到道德之船的漏洞正在吞噬我们扬帆远行的梦想。

“千里之行，始于足下”《老子》，构建公民道德建设工程的宏图伟业要从平凡世界的平民精神开始，一砖一石的建起。从十八大讲话的白皮书中，我们再次看到国家在道德层次励精图治的决心。于是才有了感动中国十大人物的正面典型，他们为时代树立了楷模，弥补了国人道德的漏洞；于是新闻战线中开始了“走基层”的活动，报道那些岗位平凡而精神伟大的人物，他们身上所体现的传统文明之美恰是道德方舟的浮力。在古希腊的神话中，人们总是渴望英雄的出现，以巨大的神力拯救人民于苦痛之中。而今，我们更需要的是来自平凡世界的英雄，他们虽无魁伟无比的身形和天生的神力，但点滴的善行却可以让一个时代的风气为之一新、传统的美德可以在现实世界里以新生般的能量推动中华文明的巨舰破浪扬帆。

和每一个尽责守职的人一样，把行小善的力量汇集在破浪前行的桨上，让这艘美德的巨舰在新时代的沧海中扬帆奋进。