夏日游泳的英语（通用21篇）

学好英语不仅可以与世界各地的人交流，还能够开拓我们的视野。我们一起来看看下面这些英语总结的范例，从中学习一些实用的写作技巧吧。

夏日游泳作文

烈日炎炎，一波又一波的热浪打在我的脸上，把我打得七荤八素，有点儿分不清东南西北了。幸好有水，那一整泳池的水，在等着我。

到了游泳馆门口，刚好遇见与我电话相约好的小明，于是我俩有说有笑地走进游泳馆。我们迫不及待地换上泳裤，急不可待地冲向泳池，“扑通”“扑通”两声跳了下去，溅起了很大的水花，溅了坐在池边不敢下水或小憩片刻的人们一脸，随后没等他们反应过来我俩就潜下水游远了。

但是潜水久了会导致鼓膜压力增大，水会渗进去，俗称“耳朵进水了”。这时小明一本正经的传授我：“要避免这种情况发生，你要把嘴张开，鼓膜内外压力就平衡了”。也许我当时耳朵进水，“脑子也进水了”，居然信了他的话，然后我就表演了一场先“咕咚咕咚”喝水，再“呼噜呼噜”吐泡，后“哼哧哼哧”翻眼，然后半响才浮上来的精彩杂技。

好不容易把我肚子里的水挤出来，我就立刻开始反击。先使用“投石机”技能，把水压到手底下，喷小明的脸，然无济于事，于是我准备动用终极技能“海啸”。就在这时，隔壁班的小丫出现了。听我义愤填膺地叙述完了事情的全经过，她立刻伸张正义地冲向小明，猛戳他的肋骨，小明连声惨叫。不过他在接近我的时候又忽然说：“请你喝水！”我在一旁正幸灾乐祸的偷笑，还没完全弄清情况，就这样张开了嘴，随后我的嘴里就灌满了泳池里的水！游泳大战就这样进行着。

不过我们很快又握手言和了，开始回忆当年我们叱咤风云的小学生活，同时享受着午后难得的阳光水浴。泳池里的水真是绝好东西，既把蝉鸣隔绝在门外，又把热浪隔绝在室外，让人清静凉爽。夏日烦躁的思绪也沉静下来，一道上午思考良久的数学题，居然一下有了思路。

也许生活就是这样，美好就在这个闲适的午后，就在这些与水相伴的日子里。或许我们很快就会离开，却能在这段时间里，仔细聆听水的真谛，与好友一起游泳嬉闹，一起畅谈人生，也许这正是美好所在吧！

夏日游泳作文

渐渐进入寒冷的冬天，我一点都不愿意，我的心还停留在酷暑中，这十五天。

连动物都有感情。虽然才过了十五天，但我还是很想她。从某种意义上来说，就是爱情。我想念你的教练。这就是我写这篇文章的目的。游泳池，我爱你。你就像我的摇篮。我在你的箱子里学会了游泳。如果我是雪莲，你是荷叶，帮助我，见证我的成长。如果我是鹰，你是白云。随时随地让我们知道自己的身高。如果我是一朵花，你就是雨露。滋润我，给我鼓励。

哦，你为什么不等着我，等着我再像鱼一样游泳，回忆游泳的快乐。我爱你，我爱游泳的一切。我体内的血液好像都有游泳细胞。我想疯了。感觉身体要爆炸了。我太爱游泳了，甚至绝望。

游泳池，老师，我，我真的希望我不能融入，就像海鱼一样，自由而不顾一切的去旅行，就像宇宙中的宇宙飞船，有足够的空间，足够的自由，游泳，游泳。

夏日游泳作文

美好的春天过去了，炎热的夏天到来了，期待已久的暑假终于到来了，但我每天只能躲在房间里开空调，生怕温暖的阳光晒到我。

有一天，我和姐姐去游泳。我很开心。虽然路上很热，但是我很开心。

走了几分钟，我到了大门口。我父亲拿着报告手册，在大门口买了票。我进了凉厅，感觉很爽。我和妹妹在厕所换了泳衣。是游泳者一个接一个进入游泳池的时候了。我父亲在三楼看着我们，游泳的人在二楼的游泳池里快乐地游泳。

哇！这水真蓝！我看着那些大哥哥大姐姐自由自在的.走进水里，可是脚一碰到水就缩了回去，心想：我要是不会游泳，一不小心掉进深水里肯定死！蓝色的水渐渐溢出我的膝盖，终于到了我的腰。到了这里，我慢慢停下来，怕再往前走会淹死。

我刚刚带着游泳圈下水了。因为不会游泳，只能泡在水里。突然，一股水花扑面而来，弄得我鼻子都酸了。我把头上的水擦干净，原来是哥哥姐姐在恶作剧。我和姐姐不会游泳。我妹妹不会游泳，试着勇敢一点。她还带我去仰泳。

我喜欢游泳。

夏日游泳禁忌

夏日游泳作文

为了丰富我的暑假生活，增强我的体质，妈妈决定假期送我去学游泳。这次，可真让我尝到了学游泳的酸、甜、苦、辣。

刚刚进入假期，妈妈便给我报了游泳班。原以为游泳会很好玩，然而却是一次不小的挑战呢！学游泳占用了我大量的时间，耗费了我大量的精力。原以为放假后每天可以睡到自然醒，但是没有想到，为学游泳每天六点多就得起床。因为培训班离我家远，所以我每天早早的吃完饭就得赶快出发，直到中午十二点多才能回到家。几天下来，我已经累得腰酸背痛了。

初学游泳时，我的手脚不能并用，教练也不能手把手地教我，所以我只能扶着泡沫板练习。长时间不断练习蹬脚、划手，我的手臂上、腿上、脚上青一块，紫一块，到处都是伤。尽管如此，我还是得每天照练不误，我的心里真像是哑巴吃黄连――有苦说不出。

后来，我转移到深水处练习，由于心里紧张，一个动作失误，我的鼻子里进水了，呛得直咳嗽，半天缓不过劲儿来。教练不但没有安慰我，还严厉地指责我平时不好好练习，现在手脚配合不好，才会吃这样的苦头。我低下头，脸上火辣辣的。

如今，我已经学会了游泳，我可以像鱼儿一样自由自在地在水中穿梭。如果遇到不会游泳的人，我还可以露两手。听到别人的夸奖，我心里甜滋滋的。

学游泳既培养了我坚持不懈的毅力，又让我尝到了成功的喜悦，苦在其中，乐亦无穷。

夏日游泳作文

4：00遇到了酷爷，带着我们这些小屁孩儿去游泳，看来我猜对了。我在车上看见了那些风景，看着看着，忽然闻到了一阵香喷喷的气味。哇！是我们最爱的'油炸丸子。弄得我口水哗哗直流，就快到夜市了。

我们到后立即脱下衣裳，穿起泳衣，一下子跳入水中，开心的玩了起来。

忽然我注意到了一旁的小妹姨小妹，你咋不有呢？能么好玩的水，你居然不玩，太可惜啦，你就只把脚伸进去真的不玩吗？你还不如去田里渐水呢！嘿嘿，现在不说这个了。我马上就要和我的大名开始激烈的游泳比赛啦。“三，二一开始，”随着酷爷的声音，我们开始有了起来，我游啊游。眼看就要赢时，忽然我游的好像好慢好慢。原来他没在我的脚上挠痒痒，都是因为我最怕痒了，所以我输了。

夏天玩水最好啦，你们也去跟着我游泳吧。

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夏日游泳作文

炎炎夏日，烈日当空，太阳烘烤着大地，小狗吐着舌头，知了不住地叫着。天气真热啊！

我们来到江南世家游泳池学游泳。因为游泳不但可以强身健体，而且是奥运会的运动项目之一。开始游泳啦。刚下水时，我感到一丝丝凉意。老师教我们闷气，要求能闷15秒，我能够闷18秒，达到了老师的要求。接着，学了蛙泳，老师教我蛙泳的姿势并且演示了一遍：把头放到水里闷气，腿浮起来，脚先收再伸直并拢。按照这样的姿势一直游到头。

今年我学会了闷气和蛙泳，明年我还要继续学游泳。

夏日游泳作文

七月,炎热的季节,夏日,是炎热的,是安宁的,也是寂静的。

早晨，太阳从东边高高的地平线上升起，发出明亮的光芒，犹如高塔上灯的亮光，它就像顽皮的小孩子，和那蓝蓝的天，洁白的云一起嬉戏、玩耍。一阵微风拂过，河面上漾起道道波纹，柳条也在舞蹈，婀娜多姿，很是好看。微风过后，一切又都显得那么低热，鸟儿不叫了，蚂蚁也……万物都在夏日的焚烧之下。城市里，人们顶着帽子，在街道上来来回回地走着，为了生计，只能不怕苦地工作着。车辆逐渐增加，越来越多，能听见“嘀嘀嘀——嘀嘀嘀——”的喇叭声和责备的叫喊声，一切都很炎热。

中午，太阳玩得更加猛烈，把身上的火焰，尽情地洒向人间。竹林里，一缕阳光照射下来，只留下一丝斑斑点点细碎的日影，重重叠叠的枝叶，苍翠欲滴。池塘里的水真静啊，静得让你感觉不到它在流动，池塘里的水真清啊，清得可以看见池底的砂石和快活的小鱼，池塘里的水真绿啊，绿得仿佛就像无暇的碧玉。城市的空气中，不时传来空调机的“轰隆”声。街上行人越来越少，多数人待在家里，所有此时是夏日是安宁的。

夜晚，一片寂静，人们睡了，没有鸟叫声，没有鸡犬声，也没有开车声，一切静了下来，只有昆虫在快活地唱着，“叽叽呱——叽叽呱——”分不清楚是什么。

夏日，每一天都令人惊喜，令人难忘！

夏日游泳作文

今天天气真热啊，树上的蝉一直叫个不停，好像在说：热啊，热啊！我感觉自己蹲在一个大蒸笼里，热得喘不过气来。

爸爸说：我们去水里降降温。听了爸爸的建议，我一蹦三尺高，欣然同意。我们先准备好泳衣、泳镜、毛巾就出发了。我们来到泳池边，先在岸上做热身运动，然后在手臂、膝盖等关节上拍了拍水，就准备下水了。池里的水清清亮亮的，微风吹过，仿佛闻到了青草的'香味。在水下什么也够不着，我的心顿时慌乱起来，爸爸拉着我的手后，我就毫无畏惧了。

爸爸说仰泳是最轻松的，他让我尝试仰泳。我试了一下，爸爸用一只手轻松地把我扶着，让我把腰挺直，头往上仰，开始的时候没掌握要领，呛了几口水，我真不想学了，但转念一想：做什么事不能半途而废啊，于是，我又鼓起勇气接着学习，练了几次后，我自然地浮了起来。然后我又尝试了在水下憋气，我先深吸一口气，然后捏住鼻子，最后下水，哈哈，我成功啦！

在水下的游泳的时候一点儿也不冷，可是上岸的时候就冷得瑟瑟发抖，我连忙穿上衣服，上岸后，虽然很冷，但是我的内心却是火热的，盼望着下一次来游泳。于是我下定决心今年一定要把游泳学会！

夏日游泳作文

看着身边的小朋友，一个个都学会了游泳，我还是旱鸭子一个，我焦急万分。在我的一再要求下，妈妈终于答应带我去学游泳。

怀着兴奋的心情，我来到了游泳馆，望着池水碧蓝的波光，我的心扑扑直跳。再看别的小朋友们像鱼儿一样在水里游来游去，我眼里充满了羡慕。我的教练是一个二十多岁的大哥哥，他让我们排好队先做热身运动，几分钟之后。终于可以下水了。

那时候是五月份，虽然天气很热。但是一到泳池里，我的身体还是不由自主的`发抖。教练先教我们练习憋气，就是先吸一口气，然后憋住气，把整个头埋进水里。我既紧张又害怕。闭上眼睛，鼓足勇气。第一次把头伸进水里，只五秒钟就觉得受不了了。我对自己第一次表现很不满意，教练却对我竖起了大拇指。得到了教练的肯定，我练得更加起劲。10秒、15秒、20秒，我越来越厉害了，看到泳池边的妈妈也对我竖起了大拇指，我无比骄傲。

虽然我已经学会了游泳，但我还得加强练习，因为“天下无难事，只怕有心人”

夏日游泳作文

下午我、陈济宇和徐睿含一起去体育会展中心学游泳，这是我们这个游泳培训班的第一次上课。一开始的时候，我心里很害怕，怕水呛到我的鼻子。教练教我们憋气的时候，我开始把头埋进水里没几秒钟就上来了。慢慢的我的心里不那么害怕了，憋气的时间也长了一点。学完憋气，教练就让我们趴在池边，教我们蛙泳的打腿姿势，我学得可认真了。

最后，教练让我们用手抓浮板在水里练打腿。一节课结束，我觉得自己学得很好，就是觉得水有点冷。

夏日游泳作文

暑假里，让我感到高兴的事是我学会游泳了。我一开始很怕水，主要是怕水进到眼睛里。后来，姥姥给我买了一副游泳镜，水就再也进入不到眼睛里了。在游泳池里，有个小朋友教我游泳，他教的方法非常好，我很快就学会了。我先学会了潜水，然后又学会了换气，在水里面，游的.像鱼儿一样。横着游了，又竖着游，快活极了！

通过游泳，吃饭也比以前多了。我觉得游泳真是一种好运动。现在我每天都坚持游泳。爸爸妈妈都夸我，说我的身体变得比以前更强壮了！

饮食：夏日“游泳食谱”

1、鸡蛋挂面(面条、青菜、鸡蛋)、热牛奶、香蕉。特点：蛋白质含量高，能量充足，维生素丰富，缓解疲劳。

2、炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、热牛奶。特点：营养全面，高蛋白质，高钙。

3、豆沙包或肉包子、小米粥或南瓜粥、火腿煎蛋。特点营养丰富，补充能量。

午餐。

午餐是一日之中的主餐，经过上午的`考试和学习，考生体内的热量和营养素消耗很大，午餐吃得好，可以让考生下午同样不觉疲惫、精神旺盛。同时要防止暴饮暴食，以免加重肠胃负担，对健康不利，吃的过饱也会使大脑灵敏度下降，影响考试发挥。

主食：米饭、馒头、花卷、面条等。

荤菜：猪肝肉片、土豆牛肉片、胡萝卜肉排、酱牛肉、烧鱼块、虾仁炒油菜等。

副菜：菜花香菇、炒素丝、香菇小白菜、炒绿豆芽、炒豆腐、豌豆苗等。

汤：番茄鸡蛋汤、排骨冬瓜汤、紫菜蛋花汤。

荤素搭配，附带汤水，营养均衡。

高考期间需要注意什么。

高考必备的物品，比如在高考中需要使用的钱币、钢笔、橡皮、刀片、圆规、尺子和准考证，都应该全部归纳在一起，放到透明文件袋里。不要自己夹带草稿纸，也不要把手机等电子产品带进考场。

高考前一天，都会允许考生看考场，这一项也是很有必要的。提前去熟悉一下考场附近的环境，有助于缓解考试当天的紧张感。

高考饮食上考生可以多吃一些有助于提高记忆力的食物，像是一些胡萝卜以及一些核桃之类能够提升记忆力的食物，对于考生在考试期间来说都是非常好的，这能够帮助考生在在考试时候大脑有一个良好的转态，提高答题效率。

饮食：夏日“游泳食谱”

今年暑假发生了许许多多有趣的事情，它们像一颗颗五彩的贝壳，在我的脑海里，烙下了深深的记忆。其中最有去的事情莫过于在乡下游泳了！

这是个酷热难当的炎夏，我来到外婆家过暑假。大姨也从外地回来了，带着我的小弟弟。

有一天，天气非常炎热，我和弟弟商量下午去河头游泳。得到了大姨的允许后，我爬上阁楼，把我和弟弟的游泳圈拿下来，用刷子把游泳圈里里外外刷了个遍，放在阳光下晒干。

到了下午三点，我和弟弟抱着游泳圈，一路上信口的歌唱，偶尔记起断片的小调，和自己随口唱的小曲。

来到河岸边，小弟弟捡起一块小石头，轻轻一丢，小石头在天空中划过一条优美的弧线。只听“扑通”一声，河面上荡起了一圈圈金色的涟漪，打破了往日的宁静。

那河水真清啊！水底沙石清晰可见。我忍不住把脚伸了进去，冰凉冰凉的，真比吃冰棒还痛快。正当我陶醉在河水的清凉之中时，不知不觉，已经下水的小弟弟一边淘气地我泼水，一边大叫着：“姐姐！快来呀！这下面可好玩了！”看见弟弟这副调皮的摸样，我也不由自主的跳下去，溅起一朵巨大的水花。顿时浑身感到清凉无比，暑意顿消。身上的毛孔缩紧了，头上的汗珠也不知哪儿去了，带替的是弟弟泼过来的小水珠。于是我也回敬了一把巨大的水花，把弟弟弄成了一只落汤鸡。瞧弟弟这狼狈样，把太阳公公都逗乐了！我们尽情地玩啊，闹啊，直至夕阳亲吻西山的时候，我和弟弟才恋恋不舍地回了家。

暑假生活就象像一只万花筒，异彩纷呈；暑假中我所做的事，已成了一张网中每天发生的趣事像五彩斑斓的梦，像玲珑剔透的珍珠，使人留恋，使人向往。

初一:王晨曦。

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夏日游泳作文

四季姑娘四季都心情不一，春天她春光万里；夏天她热情似火；秋天她秋高气爽；冬天她万里雪飘。尽管一年四季都很美，但我最爱的还是夏日。

大诗人施耐庵曾说过：“赤日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦。”夏天虽美，可美中不足的是天气有点燥热。不过这阻挡不了我爱夏天的心。尽管她没有春天斑斓；没有秋天凉爽；也没有冬天单一，但我一样爱她。因为夏天的景色是最独特的，你绝对不会想象到那蝴蝶满天的壮大景象；还有那夜晚昆虫们开音乐会吱吱叫的美妙音乐；特别是那山花遍野，绿树成荫的山景。别提有多美了！因为夏天的美景，所以我爱夏天。

我坐在荷花池旁，享受者这夏日独有的清风。荷花姑娘们跟着这清风翩翩起舞，我闭上眼睛，仿佛自己也是一朵荷花，也是那些荷花中的一员。我不由得认为这荷花池的一切如果是一幅画，那一定是一幅活的画，那么画这幅画的人一定很了不起。也因为这夏日的荷花，所以我爱夏天。

啊！夏天！我爱你！爱你夏日的美景，爱你夏日的荷花，更爱你夏日的独特！啊！夏天！你永远都是世人称颂的对象！

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夏日游泳心得体会

夏天是游泳的好时节，炎炎夏日中，人们都渴望能够在水里游个凉爽，放松身心。作为一个游泳爱好者，我深知游泳的重要性和游泳的乐趣，今天我想分享一下我的夏日游泳心得体会。

第二段：选择适合自己的游泳场所。

在夏天游泳，首先要选择适合自己的游泳场所。如果你是游泳新手，那么最好选择一些深度较浅，宽敞的游泳池或者是水深不太深的海滩，这样可以保证游泳的安全性。而如果你是一位训练有素的游泳爱好者，那么你可以选择水深比较深的游泳池或者是深海潜游，体验一下更加刺激的游泳方式。

第三段：在游泳过程中保护自己。

在游泳的过程中，我们也要注意保护自己的安全。首先，要注意水质卫生，避免游泳池或者是海中有垃圾、细菌等危害身体健康的物质。其次，我们在游泳前可以进行简单的热身运动，这样可以让我们的身体更好的适应水中的运动。最后，我们在游泳时要学会呼吸控制和调节，不要过于用力，以防运动过度或者是出现水肺等问题。

游泳作为一项全身运动，在夏天中对身体的好处还是很多的。首先，游泳可以锻炼人的心肺功能和肌肉力量，让身体得到更好的锻炼。其次，游泳可以增强人的免疫力，利于我们的身体健康。同时，游泳还可以消除压力，让我们快速放松身心，减轻焦虑情绪。

第五段：总结。

总之，游泳不仅可以让我们在夏天中获得凉爽、减轻炎热感，还可以提升我们的身体健康和心理健康。在游泳的过程中，我们要注意保护自己的安全，选择适合自己的游泳场所，并注意调节身体状态。相信只要我们认真练习，用心体验，就能在游泳中收获更多的快乐和成长。

饮食：夏日“游泳食谱”

早晨起来，温度已经达到了30度了，可是现在这个时间段的温度，就算开了空调，也降不下温来。

叮铃铃，电话铃响了，爸爸打来电话，对我说：“畅畅，今天我们去游泳好吗？”“好呀！”我兴奋地叫起来。到了五点，我们吃完晚饭，就踏上了去游泳馆的路。我高兴的心情难以言表。当我们来到游泳馆，看见了许许多多的人在池子里玩耍，有的在努力的学习游泳；有的在激烈的打水仗；电子的水花，在阳光的照耀下显得分外好看。看到这样的情景，我就迫不及待的跑进更衣室，换上游泳衣。换好了游泳衣，我拼命地往池边跑，使劲的向前一跳，身体跃到空中，停留了一秒，落到了水中。哇！好爽啊，我感到自己来到了另一个世界，一个冰凉的世界，这种冰爽的感觉，好像打通了我所有的经脉。现在的我精神百倍，不怕太阳炎热的照射。我在水里游了几个来回，全身变得非常轻松。腿脚也变得更加灵活了。

运动有益健康，夏日游泳时很好的选择。大家快来试试吧！

夏日游泳作文

长大之后，随着负担的加重，失去了许多的朝气和活力，更没有了童年的天真。所以每当回想起童年的趣事便心情又豁然开朗了许多，童年的天真无邪，活波好动，尤其是小伙伴在一起的欢乐时光永远都不会忘记。

小时候，每家的小孩都比较多，大人也无暇顾及我们，所以我们那时候都野性十足，经常到野外去疯，最喜欢的就是去河里洗澡游泳了。夏天每到放假，尤其是暑假我们大多数时间是泡在河里的。暑假里有一天我们几个小伙伴又相约去游泳，那天很热，大家一到河边便迫不及待的脱了个精光跳入了河中。首先就是游泳比赛，看谁游得最快，第一名会被尊称为老大，末丢的那个就被叫做丑小鸭。比赛开始了，大家都争先恐后，水面不时的激起一阵阵的浪花，同时传来了小伙伴们大呼小叫的呐喊声，比赛结束后河面上更是充满了无忧无虑快乐的嬉闹声。接下来就是扎猛比赛，看谁扎猛潜游的最远。最后就是憋水比赛，看谁在水里憋气时间最长。往往这三项冠军都会被一人夺的，于是他就成了我们名副其实的老大了。

夏天的天气变化无常的，刚刚晴空万里呢，不一会来阵乌云就会下起雨。那天我们正在水里玩的高兴呢，突然来了一片乌云，接着便是闪电雷声，顷刻间就下起了冰雹。小伙伴都知道打雷下雨不能在树下避雨，尽管岸边有很多大树。大家伙都快速爬上岸，每人都拿起自己的小布衫顶在头上，然后在岸边聚在一堆抵抗冰雹。可是那里抵得住冰雹的狂轰滥炸呢，大家伙都被砸的吱哇乱叫，后背上、屁股上、胳膊上、头上都被砸的生疼。好在冰雹几分钟就过去，小伙伴们又跳入水中嬉闹起来，完全忘记了刚才的疼痛。

美好的欢乐的童年一去不复返了，但留给我们的记忆依然是那么开心，回味无穷。

夏日游泳作文

假期，妈妈带我去广成游泳。

走进游泳馆，来到游泳池旁，游泳池的水瓦蓝瓦蓝的清澈见底。由于放假里面学游泳的人很多，他们穿着五颜六色的泳衣，有的像一朵莲花，飘在水里游。有的像一只青蛙，学习着蛙泳。我还看见一个胖乎乎的小男孩，像海豚一样，游来游去。这时，我也迫不及待的换上泳衣。

换上泳衣，我站在游泳池边，心惊胆战的就是不敢下水，这时，妈妈鼓励我说:“男孩子要勇敢。”我再看看游泳池里比我小的孩子都在勇敢的游泳着，我也鼓起勇气，钻进了水里。水里好舒服啊，凉凉的让我已经感觉不到夏天的炎热。

接着，妈妈说学游泳首先要学会闭气，我把气憋住，一头扎到水里面，一小会，我感觉自己慢慢的浮了上来。下来，我又按妈妈说的伸长胳膊伸直腿，浮在水面上憋气。我在做这个动作的时候，我感觉水的浮力可真大，我好像很轻松地趴在水面上，一点也不害怕。

随后，我又学了蛙泳的姿势，妈妈告诉我是蛙泳是最简单的游泳动作，妈妈自己游，让我在岸上观察。我看到妈妈在水里两只脚并到一起，收回来，再蹬出去。两只手张开合拢，画着半圆形的圈。头有节奏的浮出水面。妈妈游过来游过去，好像一只大青蛙。

这下，该我游了，妈妈扶着我先学腿上的动作，再学胳膊的动作，游着游着，我感到妈妈放开了手，这时，我一紧张，水钻进了我的鼻子和嘴里，呛得我喘不过气来，还喝了几口游泳池的水。我害怕的不想游了。这时妈妈说:“不要泄气，加吧劲一定能学会。”我又一次钻进水里，琢磨着蛙泳的动作，即使水再呛鼻子，我也要学会游泳。

最后经过我的努力，我终于像一只小青蛙在水里游来游去，妈妈说:“下次来再教我学仰泳，和自由泳。”

6暑假趣事--游泳。

“天热得真是像蒸笼了”!我一边擦汗一边抱怨道。爸爸便提议：“要不咱们去游泳!？”我拍手赞同。

到了“国色天香”游泳馆，我迫不及待地换好衣服跳进泳池。好长时间没有游泳了，手脚都有些活动不开了，便在水里胡乱的“刨”了一会--蹬蹬腿、拨拨水。

蛤!准备活动做好啦!我便以“蛙泳”的姿势游向前。没一会，便累得手脚都软了，整个人都沉了下去。待我又“复习”了游泳姿势，便自告奋勇的要和爸爸比赛，结果却是还没到终点我就落后了，本来还想“拼命”去追，但心有余而力不足呀!只能举起小白旗了。旁人看到我们这对父女的比赛全过程，都笑了。

人生难得几回爽!我一定要赢个够!便摆出了杀气腾腾的表情和动作。在气势上，爸爸也不甘落后呀!旁人看了心里十有八九在想：这父女俩难道在拍现代版的“叶孤城大战陆小凤”？只见10秒的功夫，我们俩就“杀”到了泳池中央，我遥遥领先了一步。坏!又要没力气了，我暗自想道：“人在江湖、身不由己呀!”我亮出了我的绝招--仰泳!一边享受晒太阳的姿势、以便迅速拨水，我赢了!

好不容易赢了，便向爸爸开玩笑道：“怎么样，服了没有？”爸爸却摆出了一副不以为然的表情：“我刚才就是让着你，看你的水平怎么样而已!实践证明：‘一般靠上!’”

我实在是不服气，却又被夜的不知道该说什么好了。

我们这次比赛比得是酣畅淋漓，回家的路上，我一边回想刚才的比赛，一边吸取教训：游泳一定要有速度和力气，否则就会输得很惨!

夏日游泳作文

春天悄然无息地走了，夏天敲锣打鼓地来了。一转眼的功夫，天气从温暖变成了炎热。

晴天的日子，太阳火辣辣地烤着大地，天气出奇得热。下午的时候，人们在树阴下纳凉，孩子们跟在大人们的后面蹦蹦跳跳，时不时的就让大人给他们买冰糕，瞧，他们一边贪婪地舔着手上的冰糕，一边用身上的衣服胡乱抹一抹脸上的汗，那样子有趣极了。这时，一阵热风吹来，树枝摇曳，发出“沙—沙—”的响声。树上的蝉也赶来凑热闹，“知了知了”地嚷个不停。这幅动态的夏天画面多美啊！

六月的天，真像娃娃的脸，说变就变。快到傍晚的时候，天气越来越闷热了，一丝风也没有，刚刚还是晴朗的天气，突然就滚来了一团团的乌云，一会儿乌云就遮盖了太阳的最后一束光。霎时间，狂风大作，雷声隆隆，树木被吹得摇头晃脑，碗口粗的树枝几乎要被折断，这时，硬币般大小的雨点落到了地上，雨点打在玻璃窗上，发出“嘭嘭”的响声。不一会儿，雨越下越大，瞬间变成了倾盆大雨，空中就像挂起了无数条珠帘，雷声、风声和雨声混杂在一起，交织成了世上最雄浑的乐曲。

就这样，大雨猛烈地一直下了半个多小时，最后渐渐小了，雷声也远去了。终于，傍晚的时候雨停下来了。雨后，空气变得格外清新，蜻蜓都飞了出来，刚才不知躲到哪里去了的蝉儿，又开始鸣叫起来。人们在这个雨后的夜晚，可以睡一个凉爽的好觉了。

饮食：夏日“游泳食谱”

眼下鲜桃上市，爱吃桃子的人又可以大饱口福了。中医认为，桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用於伴有气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经等症状的人，常吃桃子可以强身健体、延年益寿。虽然桃子营养丰富，富含胶质物。现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。

大家都知道，桃子表面有一层细密的绒毛，有些人会把皮剥掉。其实桃皮富有果胶，很有营养，而且口感又好，剥掉就很可惜。这里有几个小窍门，可以将桃子表面的绒毛清洗得很干净。

1、将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍。

2、桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。

3、可以用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能掉下来。

二、苦瓜。

苦瓜味苦性寒，《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功”。它不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且维生素c含量也居瓜类之首，约为黄瓜的6—9倍。此外，苦瓜的胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。

传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，能缓解热病烦渴，中暑发热，痢疾、痱子等。有些人为了减轻苦瓜的苦味，会用开水煮。但要注意，苦瓜遇热时间太长，虽然能去苦味，但维生素c的损失也会很严重。因此，用水焯苦瓜时间要短，或者采用浸泡法。即将苦瓜切片，放入冷水中浸10分钟左右，既减少苦味，又不失营养。除了做凉拌苦瓜，还可以将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。

推荐菜谱：苦瓜皮蛋鲫鱼汤。

材料：苦瓜1条、皮蛋1个、鲫鱼1条、生姜、食盐少许。

做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块待用;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，放入食盐调味即可品尝。此汤可清热解暑、明目解毒、健脾利水。

三、西瓜。

我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃些西瓜能清火解热。

西瓜的生津作用不仅是指瓜瓤，还指最表层绿色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表层坚硬的西瓜翠衣削下来，开水中冲泡5分钟，加入适量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切条，加少量米醋、盐、糖，在炒锅中微炒，成了疏肝利胆的开胃菜，更适合酒后保肝应用。

推荐菜谱：翠皮里脊。

材料：西瓜皮，里脊肉，鸡蛋清，料酒，盐，湿淀粉。

做法：将新鲜西瓜皮削去青皮，切成丝，加少量盐拌匀，腌渍片刻后挤去盐水。里脊肉切成细丝，放入碗中，加料酒、盐、蛋清、湿淀粉拌和上浆。炒锅加油，用中火将油烧至六成热时，下入肉丝划散，待肉丝发白时捞出沥油。原锅留余油，加少量清汤烧开，放入西瓜皮丝和肉丝翻炒几下，用湿淀粉勾芡即可。

四、莲藕。

莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇、三酰甘油结合，使其从粪便排出，从而减少脂类吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有健脾止泻的作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，对胃纳不佳、食欲不振者尤为适宜。莲藕中含丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉，能补益气血，增强人体免疫功能。莲藕中含有丰富的单宁酸，有收缩血管作用，可用于止血。中医认为莲藕能凉血散瘀、止血而不留瘀，是热病血证的食疗佳品。

莲藕性平寒而味甘，能清热生津、润肺及凉血等作用，富含的粗纤维能润肠通便，b族维生素、叶酸和微量元素铁、锌等能促进口腔黏膜上皮修复。常喝莲藕排骨汤能防治口腔溃疡，但要选孔多、皮白的老莲藕。这亦是家庭常用的汤水。

推荐菜谱：莲藕排骨汤。

材料：莲藕500克、猪排骨400克、生姜3片。

做法：莲藕洗净，去节、切段，用淡盐水浸泡15分钟;猪排骨洗净、斩件。猪排骨和姜先放进瓦煲内，加水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，下莲藕，滚后改为文火煲约1个半小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。如用于防治口腔溃疡宜每周3~4次。

夏至节气还应该多喝绿豆粥、酸梅汤。绿豆可用以清热解毒、消暑、利水、治暑热烦渴、水肿等。酸梅汤消食合中、行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神，常饮可保健强身，是暑热天里不可多得的保健饮品。

夏至消暑对策。

最佳消暑对策：心静。

俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品：绿豆。

绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

最佳消暑药物：荷叶。

荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

最佳消暑水果：西瓜。

西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。

最佳消暑蔬菜：苦瓜。

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

最佳消暑饮料：热茶。

茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

最佳降温方法：摇扇。

扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。