每天晚上写一篇日记,不仅可以让我们回忆过往,还能让我们认识自己,调整自己。请大家关注以下日记片段,它们或让你感同身受,或让你灵感大发。
小学生暑假日记跳健身舞
“一二三,一二三,一二三”,只要你一进我们的校园,就能听见清脆的竹竿声。一说起学跳竹竿舞,那可是酸、甜、苦、辣都有呀。
初学竹竿舞时,我们都觉得非常害怕,害怕什么呢?害怕跳进去双脚被竹竿夹到;害怕跳进去时鞋子被夹在里面;害怕敲的时候手心朝上被压在地上。哦,真的是好担心。
果然不出我所料,我刚跳进去脚就被二根竹竿夹了一下。不但是我,还有许多同学也被夹掉了脚和夹到了鞋子。哦,真的是有点害怕。
同学们虽然多次被竹竿夹了脚,但是我们不会轻易放弃的。日复一日,一天又一天。经过一段时间的练习,我们的同学已经能跳起来了,可是还有一些同学经常被夹到脚。后来,老师又叫我们念三字经“人之初,性本善,。性相近,习相远。苟不教,性乃迁。教之道,贵以专。昔孟母,择邻处。子不学,段机杼。窦燕山,有义方。教五子,名俱扬。养不教,父之过。教不严,师之惰。子不学,非所宜。幼不学,老何为。”加上这一段以后,我觉得跳竹竿舞变得别有一番风味了。哦,学跳竹竿舞给我们带来了无限的乐趣。
岁岁月月,朝朝暮暮。经过一段时间的练习,我们班的学生都爱上竹竿舞了。于是,又开始第二个跳法绕圈跳。两个人一起跳进去,手拉手跳。第三个我们一边跳一边喊,喊的很响。第四个是把男生的阵型和女生的.阵型合并在一起。然后一起念起三字经。
现在,我们已经能跳的很好了,我们学会了钻过去的和米字形的跳法。哦,学跳竹竿舞,我们班的学生在校班级特色项目比赛中还获得一等奖呢。
学跳竹竿舞让我感悟到:“人生道路上难免会有坎坷,问题就是你能不能坚持不懈。如果半途而废的话,那就和什么都没有发生过一样,那就没有什么意义了。所以,不管学什么,都要坚持到底”。
小学生暑假日记跳健身舞
现在许多女性为了让自己的身材更加的苗条,往往会坚持挑一些健身舞、瘦身操,以此来达到目的。确实经常跳健身舞、瘦身操对身体很好,可以起到提高身体的抗病能力,而且还消耗身体脂肪的作用,但是这些健身舞、瘦身操必须在合适的时间进行,否则,不但起不到相应的作用,还会导致身体受到伤害。
1.一般健身舞全天应该进行三次,上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
2.如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。但也不能刚吃完饭就练习,一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。
3.在进行减肥操练习前后,要做充分的准备活动和适宜的整理活动,这对安全很重要。室温在20℃以上时,准备活动的时间在10分钟,20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟,不受温度变化。
4.一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述,那就是中低强度运动,它要求练习者心率维持在每分钟120~150次(针对20~40岁没有肥胖相关疾病的人群),而且应始终微微出汗而不应大汗淋漓。
想要跳健身舞、瘦身操,一定要注意坚持,才会有效果。而且一定要注意不要空腹进行,也不要在饭后立即进行,这样都会导致身体器官受到伤害的。而每次跳的时候,都要做好热身准备,还要在结束后进行整理放松运动,这样可以避免因为运动导致不适症状出现。
学生健身日记的作文
在五年的小学生涯里发生了太多的事情,那些事让我永生难忘。尤其是四年级时发生的一件事,至今还让我记忆犹新。
谁知吴老师一打开电视,我们惊呆了,视频里竟然出现了一群我们学校的班主任们,她们走上了台,哈哈,我们班的吴老师也在台上。好戏上演了,只见老师们一扫在课堂上的.威严,像一群活泼天真的孩子,老师们随着音乐时而扭扭屁股,时而挥挥手上的彩条,时而边踏步边喊着“中国加油,北京加油”的口号。
不看不要紧,一看“吓”一跳。我们各个笑得直不起腰,还有的抱着肚子大笑。吴老师看着我们笑成这个样子,也不好意思地挠了挠后脑勺:“唉!老师跳舞不是很正常吗?”说完又向我们吐了吐舌头,这一下我们笑得更欢了,都觉得吴老师变小十几岁呢!仿佛跟我们一样大呢!同学们照着视频练起了健身操,更加有劲头了,连我这个“舞盲”也很快学会了。
整个下午就在欢乐中度过了,在这个开心的下午我们都知道了老师不是只会严肃地给我们上课,她们也会给单调的教学生涯增加一点欢乐。
作文:我的健身日记
自从我放暑假回到都江堰,爷爷奶奶担心我一个人在家,就中断了每天晨练的习惯。一天晚上,爷爷终于忍不住对我说:“明天早上我们去爬玉垒山,好不好?”我爽快地答应了。可没想到第二天早上,他居然五点半就把我叫醒了!
睡眼朦胧的我跟着爷爷奶奶,还有和他们一起晨练的朋友,走到玉垒山前。我抬头一看,山路阶梯又高又陡,就像挂在山前一样。我一下子来了劲,对爷爷说:“我们来比赛,看谁先跑到山顶!”说完我就一下子冲在了前面。不一会儿,他们全都被我甩在了后面,不见了踪影。
我很快爬到山顶,大口地呼吸着新鲜空气,得意洋洋地等着他们。过了好久,爷爷奶奶才陆续赶到,还夸我像个运动健将!一起爬山的刘爷爷还奖励给我一只知了。后来我又在山路上捉了一只天牛子,我把它们放在一起,看它们打架。没想到天牛子一下子就把知了一口咬住,吓得我赶紧把它们分开、放生了。
大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆虫记》。
小学生暑假日记跳健身舞
小学生的暑假日记作文最有趣了,因为他们总能写出不一样的感受。下面我们一起来看看小学生的暑假日记作文吧。
今天开始放暑假了。暑假到了,但是暑假要干什么呢?觉得是想做一些不同的事情,但是不知道从哪里开始,又从哪里结束……或许本来就没有开始,没有结束。暑假是这样,生活也是这样。在孩子们的眼里,社会总是充满着真善美,生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中,社会是有两面性的,既有真善美,又有假丑恶,生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别?结论只有一个:这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中,任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富,决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟,就必定需要经历一些事情。有人说:“生活是一个大练兵场,是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上,每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦,开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事,人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦;而整日面对喜事,人又会被眼前的事物所迷惑,缺乏社会经验,容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样,人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
范文二:7.15。
今天去吃肯德基了。一进去,我们一家三口立即分了工,爸爸去订餐,我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来,趁爸爸还没来,我又打量了一下肯得基店堂:大厅很宽敞,桌椅整洁漂亮,设施齐全,四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画,有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿,看着画上的食物,我馋得直流口水。“可以吃了!”随着我的一声欢叫,爸爸端着满满一托盘食物走来了。
爸爸给我买了儿童套餐,我往餐盘里一看,哇!儿童套餐原来还送玩具呢!一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶,可每次他都运气不好,总是一头栽进桶里去!看着他那滑稽的样子,我不由得“咯咯”地笑出声来!“洋洋,你要是不饿,我们可要全吃了!”妈妈故意逗我,只见她拿起汉堡包大大地咬了一口,我一看急了,左手抓起大鸡腿,右手拿起汉堡包,也啊呜啊呜地吃起来,不一会儿,一套儿童套餐就被我“报销”了!走出肯德基店门,肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想,其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
范文三:7.22。
泰戈尔曾说:“蜜蜂从花中啜蜜,离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候,双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所,让我们孤独的心有个家;地球热忱的为我们提供能量,让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球,让那颗付出的心得以收获。朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量,自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心,用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水,我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩,当涌泉相报。”遥相呼应。如果,在你遇到困难的时候,你身后的人伸出援助之手帮你一把,你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道,每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候,你的心难道不在滴血吗?可是如果你拯救了这些心灵,你是否敢到愉悦呢?侵犯他人的生命权,上帝是要惩罚你的!所以,当你心存感恩的心去拥抱整个世界,当你心存感激的心去报答整个世界的时候,人间真谛就在你的身边。
范文四:7.29。
听听新闻,看看报纸,那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风,因为自己的贪念,他们将自己推入了深渊;有的不良少年本来是品学兼优,却也因为经不住花花世界的诱惑,而一步步走向堕落。而他们,本来都不想这样的,只是因为一念之差,因为在一瞬间失去了管束自己的毅力,而断送了自己的前途。回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》,我们也能感觉到,一念之差,对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳,渴甚”,面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖(吃)之”的影响,居然能“独危坐树下自若”,仿佛丝毫不为所动。
难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗?难道他不吃也不会难受吗?不,都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争,可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来,几次有了这样的“一念”,却没有造成“差错”,只因为“梨无主,吾心独无主乎?”所以,在错误发生之前,我们就应该管好自己,不让一念之差使自己受伤――多想想“吾心有主”吧!
范文五:8.6。
在我们的身边,也曾经有一些小事或正在发生:同学们因为作业多而长吁短叹;因为成绩不好而怨天尤人;两名学生为了一个荣誉而争得不可开交;吃饭插队引起众怒……这些现象,有的我们曾听说过,有的亲眼见到过,更有的在我们自己身上发生过。面对这些,我可以把它归结于一种原因,即“内心不宁静”。试想,如果我们以宁静的心态去面对每一天,用微笑面对每件事,心中不会再有愤懑与急促,而是坦然与幸福,这正是“不以物喜,不以己悲”的和谐。
售货员收了假币,她吸取了教训;车主们到咖啡厅商议了赔付事宜,佩服对方的理智成了朋友;仇恨的双方相约恳谈,却发现是一场误会……我们耐心认真地写了作业,全对;我们努力了,有进步了,便不后悔;大家投了票,虽然只有一个优秀,在我们心中有两个;排好了队,一会子便到了你。于是,人们见了面都有舒心的微笑,朋友,哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会,悄然地建立了起来!
范文六:8.13。
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候,每个人的毅力不同,但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热,也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书,看到童第周这篇课文,童第周学习十分差,但他艰苦努力,早上、晚上都合理利用学习,从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发:无论做什么事要想成功,必须付出辛勤的劳动和汗水,才能获得丰收的喜悦。
这又使我想起一句名言:“一分耕耘,一分收获。”多么好的名言,我的精神一下子提上来了,我找到了精神需要的补品。向以往那样,我又好好学习,每天老师带我们去知识的海洋,攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。使我坚定了信念,锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战......
范文七:8.20。
呆在家里做作业,不免觉得有些乏味,除了看看书或电视,陪着外公外婆打几副牌,寻开心。妈妈对我非常苛刻,时常在我耳边唠叨,定要让我复习语数英,说什么“马上毕业了,升初中还那么放松!”我只好乖乖认命,仅5天,就做完了作业的一半!惊人啊!我的暑假虽吁了口气,但还是“闭门自习”的,唉,倒霉!游泳是我在夏日中必不可少的运动,在碧波里狠狠一个猛蹿,便会让那碧湛湛的、清凉的池水,凉便全身,浸透心田。
虽说在游泳池里偶尔喝几口水,但在池里感觉还是很棒、很爽的!在炎热的夏,来几个狗爬式,几下蛙泳,有一种休闲时尚的感觉。暑假,平淡中也有自在,也有快乐。无聊而快乐的生活啊!呵呵。
范文八:8.27。
暑假要结束了。有了开始,当然就有结束。开学了,我就又升了一个年级了,我都6年级了,时光飞逝,光阴如梭啊……我们总是要成长,慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了,真好。开学了,我要学习更多的东西,更多地认识这个世界,更好地认识这个社会,一切既有趣又好玩,但是同时有好多作业,好多看不完的书。
作文:我的健身日记
“雯雯,雯雯……”还在做美梦中的我被奶奶叫醒了。哦,原来今天是要我跟奶奶一起去晨练,我穿好衣服一起奶奶出发了。
我和奶奶一起来到了小公园。这里的空气可清新了,这里的人人可多啦!有老人、小孩。大人们有的在扭腰,有的在挥舞练剑,还有的小孩子也在跑来跑去,各做各的事。路边大树上的小鸟也在一旁叽叽喳喳的凑热闹。而我也不例外,在那里做高低杠爬上爬下。这一片的景像可真热闹啊!
这时,火辣辣的太阳也钻出来了,大家也急急忙忙赶回家了。
学生健身日记的作文
青阳三中一年一度的“庆元旦、迎新年”教职工环湖跑马上就要开始了,我很高兴,因为我以教师子女的身份也参加了这次活动。
一大清早,我和妈妈来到了活动场地。妈妈去领了号码牌,并用别针别在了衣服上,我还被妈妈强行拉着拍了几张照。
“啪”的一声,发令枪声响起,只见人们像离弦的箭一样向前冲去。我也不甘示弱,开动我的“电动小马达”——两条健壮的小腿,拼命地向前跑去。但没坚持多久,“电量”就不足了,我被妈妈远远地甩在了后面。
“这样不行!”我想,“跑一整圈,我肯定是跑不下来,我得想个办法,还是绕内圈跑吧!”想着、想着,我就离开了大部队,在内圈跑了起来,途中还遇到了一个岔路口。也不知跑了多久,旁边一个人也没有,我仿佛被世人遗忘了一般,幸好这个地方我经常来。坚持!坚持!再坚持!终于我看见了一脸焦急的妈妈向我跑来,我知道,我跑结束了。
到达终点,耳边传来一阵欢呼声,我觉得挺不好意思的。最后我还得了个鼓励奖:一把雨伞。看来做任何事情dou要坚持。
小学生暑假日记:第一次去健身房
吃过晚饭,我打电话给我的朋友小明,小明的妈妈邀请我去健身房玩。刚进了健身房,我就看见了很多人,在跑步机上跑步。
然后,我和小明去小孩健身房玩。那里可以打拳击,打排球,还可以双杠,我们玩得可开心了。
准备回家了,我和小明也过瘾了。
今天去健身房玩耍真有趣啊!
作文:我的健身日记
自从上次金老师提出让我们坚持锻炼后,我就没有松懈过,但是也只是在家里锻炼罢了,但是这次晨练算是我这年第一次吧!
今天,我早早地起来了,和爸爸出了大门才知道,原来清晨的天空是那么的湛蓝、明亮,如果按照平时的我肯定还在被窝里做梦,真是惭愧,我一路上看见许多人都在跑步,里面有年过花甲的老人,也有朝气蓬勃的年轻人,也有和我同龄的小孩。虽然他们的额头上已经流出了汗珠,但是他们好像一点都,始终保持着自己那灿烂的笑容。在这时,爸爸带我到公园了,我一进去就有音乐在我耳边响起,我一看,有一些人在扭秧歌,还有一些人在舞剑,还有的在打太极拳……原来是大人们在跳小苹果,我不知怎么回事,手脚不听我使唤了,我也跟着音乐的节奏跳了起来,你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多……我跳得满头大汗,但是心里面确实快乐、美滋滋的,因为我体会到了晨练的快乐。
晨练之后,我才发现人特别有精神,无论走到哪儿都充满着清新的气息。
我的健身日记
今天早上我和爸爸出去跑步了,我们从小区的北门出去一直跑到了公园,我们在公园里绕着公园的小路跑了两圈,我觉得跑起来非常的凉快,可是到了最后又好热呀!
跑完步爸爸和我去樊家肉夹馍店吃早饭,我吃了半个肉夹馍一碗稀饭,肉夹馍不太好吃,吃完饭后我们还帮妈妈带了点汤包回家当早饭,因为妈妈在家里洗衣服和收拾家,没有和我们一起来跑步,明天我真希望爸爸妈妈能和我一起跑步晨练。
健身喽!日记
今天下午,我和妈妈去楼底下健身。
我和妈妈先打了羽毛球,我先发球,我突然感到妈妈站非常不利的地势,而我有很大的优势,那就是——风。妈妈是逆风打羽毛球,而我是顺风打羽毛球,顺着风打自然羽毛球就打得远,而妈妈往后退也不如羽毛球快,所以妈妈就打不到羽毛球了。不过呢,妈妈比我的.力气大,风也有时候刮有时候不刮,所以我和妈妈就平等了,我和妈妈开始打羽毛球了,我感觉最好玩的就是羽毛球升得很高,然后降下来,被我打回去。最后,我和妈妈一共连着打了十下。
第二个项目是玩沙包和毽子,我感觉妈妈好厉害,随便踢都能踢二十几个,我和妈妈玩还债的游戏,还债的规则是甲方随意踢毽子或者沙包的个数,就是乙方欠甲方的个数,乙方要偿还甲方,但是只能一次性踢完,若是超出了甲方就要偿还乙方,要是乙方踢少了也没关系,在下一轮中就可以继续踢,游戏一直循环。我先踢,可是我才踢了三个,妈妈一下子就踢了二十几个,经过几轮,我已经欠了妈妈好多好多了,我只好规划不平等规则,就是妈妈只能用左脚踢,我可以用右脚踢,不过我和妈妈玩了一会儿就不玩了。我又和妈妈玩跳房,妈妈说两个的难一点,我就和妈妈玩三个的,妈妈先教了一下我,可是到了用脚夹住跳起来再用腿夹住的那个我总是不成功,所以我和妈妈就进行了下一个项目。
第三个项目是打板羽球,我感觉板羽球特别好看,就是我把板羽球打上天空,之后板羽球下降是旋转的,彩色的板羽球就非常好看,我和妈妈用板羽球拍打出了比羽毛球的纪录还好的,就是连着打了十一下。过了一会儿我和妈妈就上楼回家了。
我感觉这三个健身项目都很好玩,以后我要多多健身!
我的健身日记
insanity是一个六十三天的训练教程,简单、高效。不需要学习动作,只要有一双合适的运动鞋、一小块空地,一颗不放弃的恒心,每天都可以练。算上今天,我已经练了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的:2周前我开始练习,开始的前3天,浑身酸痛,但我每天都会在规定课程后增加莱美的课程,很快酸痛就消失了。
每节练习时间并不算长,但是在规定时间内,你必须尽可能发挥体能。最重要的是:无论怎样都必须完成后面的拉伸动作,这决定了第二天你还是否有毅力继续。拉伸对于缓解肌肉酸痛至关重要。
健身的日记
今天早上我6:00就起床了,因为我昨晚和妈妈约定好了,早上一起出去打羽毛球。
走出大门,一股清新的空气扑面而来,只是雾气迷蒙看不到远处。我和妈妈一路小跑来到体育场,里面运动的人还真不少呢!有的跑步,有的打球,有的做操,有的跳绳,还有的在玩健身器材,大家锻炼得热火朝天。
我和妈妈走进羽毛球馆,叔叔阿姨正打得起劲,我和妈妈在一块没人的场地练习。妈妈先教我握拍,再教我发力,可是我掌握起来还真不容易。妈妈鼓励着我,我坚持着打了二十多分钟,还挺累的!
快七点了,我和妈妈快步往家赶。今天早上的晨练就这样结束了,感觉还不错,希望我每天早上都能起来锻炼身体。
就看我的坚持吧!
我的健身日记
一个春暖花开的早晨,太阳公公刚刚升起,我来到公园晨练。
公园里可真热闹啊!各种小花小草都迎风微笑,绿油油的柳枝随着春风“舞蹈”,小鸟一边飞翔一边唱着快乐的歌。远处很多老爷爷老奶奶,在随着音乐武太极拳和太极剑,他们虽然白发苍苍但是舞起剑来,个个都身手敏捷。
我也围着湖边跑起来,呼吸着新鲜的空气可真舒服呀。旁边有一些叔叔在吊嗓子,他们的声音一会儿高一会儿低,伴着他们的歌声我继续向前跑,这时锻炼的人越来越多了,大家都想把身体练得棒棒的!
健身的日记
昨天晚上,我突发奇想,想要今天和爷爷去晨练,爷爷同意了,并提醒我要早起。
今天一大早,月亮还隐隐约约没有退去,爷爷就喊我起床了,我却又赖起床来了,似乎早已把晨练的事忘得一干二净,爷爷告诉我该去晨练了,我才勉强从被窝里爬出来。
我们开始跑步了。我们一路小跑,听爷爷说我们要跑40多圈!天!我们才跑10圈,我就上气不接下气,那40多圈不跑个半死不可?我顿时“挂”掉,而爷爷却不已为然,继续慢跑。哎,早知道就不来晨练了……不行!现在中小学生体质越来越差,不跑不行!哎,死马当活马医,拼了!
这样身体决对好……
我无话可说。
我的健身日记
今天早上,6:00姐姐叫我起床去新纪元公园,因为,我姐姐要减肥,我也要锻炼,我要跟我爹掰手腕。到了公园,我看到有老爷爷在练太极、老奶奶在练扇子舞、叔叔阿姨们在跑步、还要好多老年人在健身。
到了健身器材那个地方,姐姐说:“我跑一圈你就玩一样器材,跑过来了就换一个,姐姐围着湖跑了五圈,又做了很多运动,我也做了好多项运动,回来我和我爸掰手腕,我爸又一手就把我掰下去了,我觉得自己还要锻炼一下呀,明天我还要早起去锻炼身体!
我的健身日记
最近的“健身热”悄然掀起,我看看肚子上的赘肉,默默地加入了健身大军。
健身第一步:仰卧起坐,当我第一次做时,一个也不能做,不论我多么用力,就是起不来,顶多也是到一半就上不去了,我也很无奈,我试了一个小时才发现,仰卧起坐靠的不是蛮力,而是惯性,就算用再多的蛮力,不靠惯性,也是竹篮子打水——一场空。之后就用惯性做了一个,又利用沙发的反弹多做了几个。(因为我是在沙发上做的)之后不利用反弹再做的时候,每一个都需要尽全身之力,若是不努力,一个也做不了。咬着牙,淌着汉,循序渐进,每天都有新突破。现在,我已经可以做40多个了。
健身第二步:跳绳,跳绳嘛,我还不错,爸爸就不好了,爸爸掌握不了跳绳技巧,跳起来很笨拙,看上去有点别扭,双手猛摇着绳,脚跳得老高,动作不连贯;妈妈跳的不错,“唰唰”的跳的又快又多;现在,我每天都有突破,最多可以跳70多下了。平常可以跳30、40下了,如果哪位跳绳大师愿与我切磋一下,我在此恭候多时了。
多亏了健身,我的体重已经一点点瘦下去了,这个健身故事告诉我们,只要持之以恒就可以突破一切困难!
【作文二】。
今天,是我到浙江工业大学体育馆进行体育训练的第一天,气温高达36??c。一到体育馆我才发现,竟然有三个教练给我们六个人进行体育训练。一眼望去,我最喜欢一个个子高高的周教练,他看起来十分和蔼可亲。
周教练先带领我们到运动场进行体育小运动。随着教练一声令下,我们便学着教练的动作开始练习。我心里默默地数着:先把右脚放在左脚前面,再把右脚伸过来与左脚保持平行……,可是无论我怎么努力,总是做不对动作。正在我手足无措的时候,周教练大跨步地向我走来,一边微笑着给我做示范,一边亲切地对我说:“加把劲,继续努力,按我的方法做!”在周教练的鼓励下,我鼓足勇气,很快地学会了这项双脚协调训练。
稍作休息,教练便带我们来到了室外的操场上进行跑步运动。我们先在教练的带领下跑了五个来回,顿时我们个个都汗流浃背,像是从水里捞出来似的。我心里不由自主地想:跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了,接下去肯定还要跑,不能在教练面前认输,只能加把劲继续跑。果然,教练马上让我们分组来回跑,我跑到一半就满头大汗,感觉筋疲力尽了。这时,我看到教练在终点处笑咪咪地伸出坚强有力的手掌,等着让我和他拍拍手。刹那间,我身上的疲惫立刻烟消云散了,用我最快的速度向教练跑去,用力地往他的手掌拍去。教练看着我,欣慰地笑了,马上宣布:“现在休息五分钟!”这时,我早已气喘吁吁,上气不接下气了。但我心里还是美滋滋地想:虽然汗不停地往下流,可教练蛮亲切的,还能休息一会儿,这汗流得值了!
训练结束后,我躺在地上喘着粗气,健身可真辛苦啊!
【作文三】。
秋日的阳光洒满山城,又是美好的一天。如果不干点有意义的事,岂不是浪费了老天爷的“一番美意”?所以,我们一家决定——去看看刚修好的健身步道。这样既可以锻炼,也可以去放松放松。
刚到山下,我隐约看到有几块石碑,出于好奇,我走近一看,噢,原来是介绍石板健身步道的,根据石碑上的介绍:石板健身步道起于石板镇场镇,沿山而上,翻脊过涧,途经大佛岩、双碑、芦稿冲、马家沟水库大坝三个终点,全长约7公里,路面宽1.5米。
了解完以后,我们又继续上前。好一个石板健身步道,健身步道的地面是由卵石拼凑而成的,走上去,卵石们轻轻的按摩你的脚掌,舒服极了,在步道的旁边,还设置了石桌,石凳,休息凉亭等,便于游客休息,步道的'沿途还有郁郁葱葱的树木,一阵凉风吹来,秋叶随着秋风翻滚起来,她们仿佛成了轻巧起舞的少女,手指伸向天空,旋转着,舞蹈着,裙摆在空中飞舞,没有什么能让她们停住脚步。秋叶翩翩起舞,似乎人们也被他们所感染,为他们伴奏,哼着歌。但,另一处风景也吸引着人们的视线,人们只好不舍的告别。
健身日记
阳光晨练可热闹了,有好多项目:有跳绳、有打篮球、有玩跳跳球、有甩呼拉圈、还有跑步。
我最喜欢跳绳了。跳绳时要先把跳绳展开,再把跳绳甩到脚踝上,然后向前甩,快到脚尖时,双脚向上跳起,这时跳绳就从脚底甩过了,然后就这样一圈圈地跳,就大功告成了。
我看见翁贝尔跳得又轻松又快,她踮着脚尖轻轻地跳,像燕子一样轻盈。两条小辫子上下飞舞像两只小蝴蝶翩翩起舞。只见朱子涵跳得十分吃力,原来他的脚蹦得高高的。所以他跳得又累又慢。
这次阳光晨练,我开心极了,快乐极了。
文档为doc格式。
我的健身日记
在阳光明媚的早晨,公园里热闹极了。春天到了,柳树发芽了,柳枝在微风的吹拂下轻轻的摇摆。好像是小女孩在跳舞。碧波荡漾的湖水在阳光的映衬下闪闪发光。远处的.小红亭子格外的显耀。
公园里熙熙攘攘。有的在练剑,有的在打太极,有的在散步。有两组小朋友在赛跑。被落在后面的小朋友不甘示弱,虽然跑得大汗淋漓气喘吁吁也丝毫没有放弃的意思。
妈妈说一年之计在于春,我要好好学习,好好锻炼。做一名优秀的学生。
我的健身日记
今天早上,爸爸很早就早就叫我起床,为什么呢?我来告诉你们吧!前几天,我爸爸生病了,就是缺少锻炼,爸爸还觉得我不会跳绳,所以决定就让我到公园锻炼。
我高兴地跑到公园练起了跳绳,练了30分钟后我就发现我的跳绳技术进步了,我觉得只有不想做的事,没有做不到的事,所以我要好好练习跳绳。我再也不想像上个学期的运动会时,我没被选上,还走路,好丢人啊!所以我要坚持体育锻炼。