优秀作文的构思来源于生活，关注社会热点、人文关怀和个人感悟，并能将这些元素融入到作文中，使作品更加有温度和深度。小编为大家整理了一些优秀作文的欣赏，希望能够帮助大家提高作文水平。
有没有比较好的减肥方法
一、控制摄入的热量：
二、控制好所需的蛋白质、碳水化合物、食盐。
蛋白质、碳水化合物最好控制在130～210克，盐控制在每天3～5克，少食动物脂肪、甜食、啤酒等，不要把热量摄入主要放在晚间，不要在临睡前进食，不要在饭后立即睡觉，在饭后慢步行走200步左右。
三、坚持参加一些体力劳动或体育锻炼。
四、勤洗澡，洗澡好要擦干。
有一种爱是伤害但是没有错散文
我们都曾经以为，有些事情是不可以放手的。
我们不会放弃一个人。我们不会离开一个人。
我们不会让一个人离开我们。
我们不会让那个不爱我们的人得到自由。我们不会忘记。
是的，我们咬牙切齿的说：我是不会放手的。
其实，没有什么东西是不能放手的。
时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可能放手的东西，只是生命中的一块跳板。
所有的'哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里一个过度，你跳过了，就可以变得更精采。
人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。
我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过了。
有什么东西是不可以放手的呢？
你倾尽所以去爱他，你以为你绝对不会放手，当他要走，你又可以怎样？失恋、失意，甚至失婚，以至我们在爱情里所受的苦，都不过是一块跳板，令你成长。
我们以为爱的很深、很深，来日岁月会让你知道，它不过很浅、很浅。没有伴侣的时候，即使是孤单，也可以很快乐。
这个时候，孤单是一种境界。
你可以一个人走遍世界，结识不同的朋友。
只是，许多年后，你忽然发现，你宁愿孤单一个人。
假如只有你一个人，你用不着再向他交代你的行踪，你无须再逼自己和他一起成长或一起不成长，你不必再听他唠叨，你不用再迁就他，你不用再向他说甜言蜜语。
当你为他作了这一切，你竟然感到无比的孤单。
然而，你有太多理由不能离开他。
你不忍心让他孤单，不如你自己孤单好了。
原来，所有的责任、承诺、道德、传统、忍耐、都是孤单的源头。
孤单不是与生俱来的，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
所以把握最美好的时机，让所有的孤单都变成一个美好的回忆。
有没有比较好的减肥方法
虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，这是饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。
2.坐在椅子上也能减肥。
现代女性的工作环境一般都是办公室，每天8-10个小时坐在办公桌前，水肿脂肪很快就会找上你。
其实只要好好利用时间与设备，坐在椅子上你也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽量浅坐，腰背往上拉伸，双腿屈膝并拢，不要翘腿。工作之余多伸伸懒腰，拉伸一下每个部位，既能放松又能刺激肌肉。
3.饭前先喝一杯水。
饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度地填饱肚子，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能快速开启，进食后的食物就能更有效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。
但值得注意的是，尽量避免喝冰水，冰水会令体温急剧下降，甚至会令新陈代谢减缓，对于想要改善体质的你，会带来不好的影响哦。
4.每日注意多收腹。
腹部是众多肥胖部位中最头痛的，腰腹容易有赘肉，内脏脂肪积聚后，又会形成小肚腩，肠道不畅，便秘排毒问题接踵而来，所以，只要搞定小肚子，很多肥胖问题就能迎刃而解了。
多做些腹部运动，提高腹肌的肌力，平时坐好站直，多收腹多呼吸，洗澡后按摩一下腰腹，这样对于促进全身循环都很有帮助哦。
5.砂糖的选择，黑糖比白糖好。
我们也知道，在减肥的时候，要适度地控制糖分丰富的食品，可如果完全不吃，反而会形成压力，暴饮暴食、反弹等减肥难题正等着你。
所以，选择甜食的时候，尽量选择以黑糖为原材料的食品，这样糖分与热量就能大大降低，如果能在自己烹调的时候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖来替代砂糖，那么效果就更好了。
6.快步走消耗热量。
我们都说走路能减肥，也有人说效果不大，其实这里存在一个误区，所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步，虽然散步也能消耗卡路里，可真正的走路减肥也是很有讲究的!
想要通过步行来减肥，关键在于走路的速度，要比平时走路要快一点，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。
7.搞清楚哪些是“易胖”食物。
根据每个人的体质，对自身身材带来影响的食物也存在差异，要精明地选择适合自己的减肥食物，从内到外，切实改善体质，这样才能吃出要挑身材。
例如寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重哦。
8.按摩减肥改善第一印象。
有的人在减肥过后，体重的确有降下来，脂肪率也下降，可是看上去还是很浮肿，此时不妨通过按摩来改善体态。
通过手指的指腹、手指全体、手掌等部位，着重按摩、轻擦、按压腹部、双腿、手臂、面部等部位，是能让全身恢复平衡，消除水肿，看起来更瘦。
没有比较就没有伤害作文
我们班是三人一同桌，奇怪?我的两位同桌中，古同学比樊同学要“勤快”多了。当然这种勤快，古同学是心不甘情不愿的。
胖嘟嘟的古同学，特别喜欢手工，一把小剪刀一堆卡纸成了他的最爱，垃圾就边做边掉。朱老师来巡查，见古同学桌下遍地的垃圾，就指挥他：“去跟今天的值日生一起扫教室。”“为什么?”古同学两手紧握，撑在椅子上，两眼直瞪朱老师。“你看看你这儿，到处是碎纸屑。”古同学只好“勤快”地去扫地了。因为樊同学桌下干干净净，当然就没有这种”勤快“的机会。
我之前的学校，400米标准跑道，体育课跑5圈，还限时。体育老师像个凶神恶煞，手拿秒表计算时间，男生11分半钟跑完，女生12分钟跑完算过关。没在规定时间内跑完的下次要多跑5圈，唉，想起来就一把辛酸泪。哪一次跑5圈如果不计时，那是可庆可贺的一件事。
转来这里后，起初一节体育课跑2圈还不计时，有时甚至还不跑。他们竟然还“哭天喊地”只想跑1圈，我也不知道说什么好。结果，期末体育考试，悲剧了。很多同学一圈下来就坚持不住了，走走跑跑，跑跑走走，看不出半点朝气。要知道，每次跑5圈和每次跑2圈，是不一样的。身体要多锻炼，生命在于运动。
让人欣慰的是，本学期体育课堂大有改观，同学们一个一个也爱运动了。
有没有比较好的减肥方法
1、避免进食零食、宵夜,零食宵夜会让你一天摄入的热量持续走高,对于已经多进食油腻肥厚食物的冬天,想要减肥,零食、宵夜是绝对禁止的。
2、肉类用脂肪含量低的代替:冬天进食肉类的机会较多,不妨将每天吃的肉换成鱼肉、鸡肉、牛肉一类脂肪含量低,营养价值同样高的。
3、吃完饭后走一走:冬天不想运动,那么吃完饭后一定要避免直接坐下,不妨散散步,帮助消化,也能避免脂肪堆积。
4、改掉嗜睡的习惯:睡眠过多会使人更容易发胖,冬天需要保证每天的睡眠时间,但是一定要避免整个上午都在睡觉。冬天讲究早睡晚起,那么每天晚上11点前睡觉,早上8点左右起床。
没有比较就没有伤害文案
一、我希望用我这张不出众的脸，能留住你的眼。
二、如何才能更快乐：不要再拿自己与别人比较。
三、君为花醉，花却不随，待到花为君醉时，君以西归，痛彻心扉。
四、离开了之后才知道，心里不仅住着甜还住着疼。
五、我爱的少年他的微笑，可以温暖我的整个世界。
六、当你醒来的时候，才明白好运一直都在。
七、谁会对我说其实我一直在。
八、理想就像内裤要有，但不能逢人就去证明你有。
九、我还在原地等着那回不去的日子。
十、每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，还有的人找不到。
十一、你若爱我，怎么会轻易受时间挑拨离开的那么诀别。
十二、有些话别烂在心里，趁我还在，趁我还爱，说出口吧。
十三、小蜡笔要坚强、俄很好俄很好。
十四、感情看透了，只是一场娱乐的工具而已。
十五、深情似海敌不过岁月蹉跎我终究只是旧人。
十六、瘀青之处还在痛，深爱之人你可懂？
十七、我的优点是我很帅，我的'缺点是我帅得不明显。
十八、当梦离自己越来越远，现实也在慢慢逼近。
十九、世界上最幸福的事情莫过于，在想哭的时候还有人逗你笑。
二十、想起你的拥抱这感觉，短暂纪念，有时就像烟火，说变就变，下一秒消失不见。
二十一、幸福，一首没有歌词的挽歌。
二十二、无情的等待，换来的是自己的咎由自取。
二十三、当你克服你的恐惧，没有人能打败你。
二十四、给时间一点时间，让过去的过去，让开始的开始。
二十五、终于明白该放手望着你，慢慢离开泪水不断。
二十六、不能夜夜买醉，只好夜夜思念。欲挥刀斩断这情，磨灭这念，却发现无从下手。
二十七、很想了解妳，可妳不讓我了解妳。
二十八、感觉你的名字有棱有角，刚好能嵌进我心脏同样形状的空缺位置。
二十九、我为你努力过，到最后，虽然那个人不是我。
三十、回忆只会增加悲伤。
没有比较就没有伤害文案
2、出自日本演唱会live应援文化，用来表示对台上偶像歌手的肯定，粉丝跟着节奏挥舞荧光棒，营造热烈的气氛。
3、糖主发现，初恋脸的一般特点是：脸型偏圆润、五官不出众但搭配起来顺眼、笑起来让人毫无抵抗力。但最最重要的一点，“初恋脸”的女生都拥有婴儿肌。像小朋友般白嫩细腻的，完全零毛孔的皮肤，真的会忍不住让人想摸几把的。
4、上次家楼下淹水，我爸看我穿的皮鞋，就执意要背我，那一刻感动得快哭了。我爸下一秒说：“你咋那么胖？”我眼泪瞬间止住了。
5、康乾盛世，清朝国力居世界第则要归功于中国雄厚的基础。以往各朝代，中国的国力都是世界第不是到了满清才第一的。明朝经济总量占世界45％，清朝约占30％。这说的还只是量，如果，涉及到质(科技、文化、思想等)，那满清和明朝更是不可同日而语了。
6、我再客观点，如果说沪指失真，那我用最具代表性的沪深300、中证500这两个指数来看，这14年，沪深300指数的涨幅是75%，中证500的涨幅是76%。
7、这就是康乾盛世的本质。
8、要知道《深夜食堂》的原版是"用美食抚慰人心灵"的日剧经典，就连翻拍的韩国版都拥趸甚众，估计主演黄磊这辈子都没被这么多人吐槽过，这剧到底是怎么创造的国产剧评分新低，现在新晚报记者就给你掰扯掰扯。
9、爱比较，可以理解，也必须要比。因为只有比了，才能见高下嘛。没有比，就没有高矮胖瘦之分；没有比，就没有孰高孰低、孰优孰劣之别。关键要全面地比，系统地比，心态平和地比。认清自己的优缺点，看清对方的优缺点。否则，盲目地攀比，只会害了自己！
10、清朝这个专制残暴和扭曲都达到顶峰的朝代，骨气和思想，早已失去了生存的土壤。中国传统的为官直言敢谏，为史秉笔直书的观念彻底被摧毁。后来又被东西方列强欺负和蹂躏，国人的自卑和媚外也顺便产生了。被征服和奴役的太久，都进了潜意识，形成了习惯。
11、计较的太多就成了一种羁绊，迷失的太久便成了一种痛苦。过多的在乎会减少人生的乐趣，看淡了一切也就多了生命的释然。
12、清朝的建制军，号为绿营，大部分是继承明代的卫所体制，在各省各地设立提督、总兵等官制，分别率军戍守，有事出动，先从战事附近的提镇发兵，不足时才调动其他地方的绿营。
13、“没有对比就没有伤害”这句话的意思是：很多让人感觉受伤的事情都是比较而来的，比如说自己原本过着清贫却幸福的生活，但是隔壁邻居生活优渥，就一直在自己面前各种炫富。对比之下，自己就显得太寒酸了。他们衣食无忧的生活给自己带来了深深的伤害。
14、说不定你就是下一个幸运儿哦！
15、搭配面膜一起使用，双管齐下。
有没有比较好的减肥方法
运动减肥应该是一个既包括徒手减肥操也包括利用器械做减肥操的有计划、有步骤、有一定程序目标的锻炼。只有结合徒手减肥操和利用器械做减肥操才能有效健美减肥，否则只能单纯减轻体重。
运动减肥还应该选择能够有效坚持的简单运动项目，不要小看简单的运动，只要能够认真、准备做好了，减肥效果也会很好的。所以进行运动减肥一定要坚持下去。一时的兴趣就想减肥是不可能的。
我们应该有这样的信念，只要你能够坚持正确认真的进行运动，就已经实现了最快最有效最健康的减肥方法的重要一步，根本就不需要靠减肥药来实现。
饮食控制减肥。
饮食上应该注意把握一个主要的方向那就是减少身体热量的供应，这样让热量的供需进入负平衡状态，才能慢慢将身体对于脂肪甩掉。
想要这样形成热量的负平衡状态下减肥就要学会控制主食的摄入，不是要你节食减肥，而是慢慢减少主食的摄入，特别是一定要拒绝极甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁这类食物，最好能够少吃白米、白面和白糖。
当然为了保证身体的能量需要，一定要适当地提高蛋白质的摄入。像鱼、海味、鸡肉、兔肉含蛋白质高又能增加热量的消耗。当然为了避免这个过程中出现的饥饿感，不妨试试在减肥期间用植物油烹调，不饱和脂肪酸可还是能够降低血清胆固醇的。适当地吃点含脂肪的食物能够增加饱腹感哦。但是一定不要放纵自己过多食用。
倒走减肥。
双手分别按在腰部两侧，拇指在后，四指在前，后退走。这个方式因为上肢的运动量小且速度较慢，比较适合年龄较大或者初学者进行。
双肩、双臂配合倒走的过程中适当的甩动，双手协调肩、臂，甩动。这个动作能够使全身各大关节得到运动，能够有效减肥瘦身。
贴墙减肥。
与墙背靠背尽量贴紧，头部、臀部、脚部与墙面尽量无缝隙贴紧吧，抬头挺胸，目视前方，踮起脚尖坚持五分钟吧，能够帮助有效减肥。
有没有比较好的减肥方法
天都用热水烫烫脚，促进一下血液循环。与此同时可以或许按按足底，不是一下足底按摩，也可以或许捏捏小腿，给紧绷的肌肉加紧一下。能够在热水里面放一些足盐，可以或许减缓委靡，精力充分，人看上去也精神。
每天坚持活动20分钟以上。必须要做能够行为满身的活动。让身体的各个部位都伸展一下，举动一下，贯穿连接身材的敏捷性，也是防备肢体老化的一种方式。
把家里冰箱外面的那些零食实足都换成水果、西红柿和黄瓜。嘴馋的时刻就吃这些，把所有的碳酸饮料和酒精饮料实足换成白开水，最多可以或许和牛奶和酸奶。每天至少还要喝8杯水，也就是毫升阁下。
重视饮食的合理搭配，不能自觉的履行节食减肥，不能听信那些代餐减肥法、每天身段必须的营养不能缺，不然搞垮的只能是本身的身材。
有没有比较好的减肥方法
1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡：要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡：请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
有没有一种爱让彼此不受伤害
有没有一个邂逅让你感谢上苍？有没有一份惊喜让你相信缘分？有没有一种期待让你希望憧憬？有没有在喧嚣的人群中体会孤独的滋味？有没有在静寂的午夜泪水偷偷的滑落？有没有一个人相知相爱却又无法相伴？有没有从别后，忆相逢，几回魂梦与君同"有没有在相对了多年后竟没有了言语？有没有在凝望的一瞬间全忘记了自己？有没有在尘封的记忆里不经意的想起？有没有在相聚时相顾无言惟有泪滴？有没有在旷野中莫名的感花溅泪？有没有面对五彩斑斓的世界却看不懂了自己？有没有被误解被伤害却不改意念中的真诚，有没有，还有没有……！
一生中总有一个人是你的明月光，一生中总有一个人是你的致命伤，一生中总有一个人是你滴不尽的相思泪，一生中总有一个人是你解不开的心头结，一生中总有一个人是你才下眉头、又上心头的思念，一生中总有一个人是你丢不下、忘不了的牵挂。然而，往往这个住在你心里的人，遥在千里之外，远在海角天涯，遥远得你伸出手去总是拉不住他的长袖，遥远得你竭尽全力也追赶不上他的身影，遥远得你看不见、摸不着、听不到、猜不透、看不清、弄不懂！
故事在千里之外，浓雾散不开，根本就看不清心中的爱，你所爱的人像雾像雨又像风，虚晃又真切、朦胧又实在，偏偏这个人却又让你离不开、舍不得、放不下，你只能无望地辗转着、煎熬着、挣扎着、痛苦着。想你是一种幸福，也是一种痛苦，算是甜蜜的痛苦吧，我偏偏认识了你，这是不是一种缘分呢？网上有好多人，而我却偏偏想你了。书写在荧屏上的字迹很容易删去，可是不管怎样的努力，却总也删除不了潜藏在内心深处的你。再远的距离，也拉不开绵绵相思的情思，再无情的岁月，也抹不去缕缕牵挂的心悸。
虽然我很喜欢你但没有赋予你伤害我的权利
伤害我...
不想听太多也不想说什么。
我知道你从来就没有爱过我。
我为你付出那么的多。
你从来都没感动过。
这一切到底为什么。
怎么会是这样的结果。
彼此都很难过。
为什么...为什么...
我知道你从来就没有爱过我。
或许我们的缘分已过。
或许是我欠你的太多。
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有没有一种爱让彼此不受伤害
有没有一个邂逅让你感谢上苍？有没有一份惊喜让你相信缘分？有没有一种期待让你希望憧憬？有没有在喧嚣的人群中体会孤独的滋味？有没有在静寂的午夜泪水偷偷的滑落？有没有一个人相知相爱却又无法相伴？有没有从别后，忆相逢，几回魂梦与君同"有没有在相对了多年后竟没有了言语？有没有在凝望的一瞬间全忘记了自己？有没有在尘封的记忆里不经意的想起？有没有在相聚时相顾无言惟有泪滴？有没有在旷野中莫名的感花溅泪？有没有面对五彩斑斓的世界却看不懂了自己？有没有被误解被伤害却不改意念中的真诚，有没有，还有没有……！
一生中总有一个人是你的明月光，一生中总有一个人是你的致命伤，一生中总有一个人是你滴不尽的相思泪，一生中总有一个人是你解不开的心头结，一生中总有一个人是你才下眉头、又上心头的思念，一生中总有一个人是你丢不下、忘不了的牵挂。然而，往往这个住在你心里的人，遥在千里之外，远在海角天涯，遥远得你伸出手去总是拉不住他的长袖，遥远得你竭尽全力也追赶不上他的身影，遥远得你看不见、摸不着、听不到、猜不透、看不清、弄不懂！
有没有比较好的减肥方法
要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。
运动前两小时不要吃东西。
运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率。
适当喝咖啡。
喝咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2杯。
别让温度太舒适。
我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给自己创造一些大汗淋漓的机会吧。
常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。
虽然我很喜欢你但没有赋予你伤害我的权利
你一度出现在我的梦里。
在梦里，我感觉你是真实存在的。你深情的眼睛，温柔的话语……。
第一次，我们离的那么近。
那年我是你们班转学生，你已经有了自己的粉丝；那年我成绩出色，你成绩平庸；那年我活波开朗，你阳光帅气；那年我却为你的阳光帅气着迷。
尽管我平日大大咧咧，宛若男孩子，和所有同学都可以很自如的.玩耍，但是却没勇气和你说话，即使在网上也不敢用自己的真名。那次微机课，你坐在我的背后，我用小号加了你，哪怕只是聊你的朋友，学习，生活。我依然没勇气告诉你我是谁！我的网名叫琪，你下课后在全班打听琪是谁？我害羞的找了个地方躲过所有人可能看到我的目光！高中三年转瞬即逝，喜欢你却没告诉你！
那年你我大三，那年你我单身，那年你在南京我在长沙。那年你过23岁生日，我为了给你一个惊喜，专门坐火车从长沙到南京，找了个短租房住下来，找到你的学校，打听到你的宿舍教学楼，在你学校旁边找了一个蛋糕店，定了一个蛋糕，写了一张卡片，留下了你的手机号码，只为了在你生日那天，有人敲开你的寝室门，对你说一声生日快乐。很可惜，我等不到你生日那天就回学校了！喜欢你，依然没有告诉你！
那年大学刚毕业，高中同学聚会，我依旧单身，你带着女朋友出现。我假装不在意，去和你打招呼！问一声:‘’这你女朋友？终于有人收你了，很漂亮呢！”没听清你回我什么，便找了个你们对面的座位坐下来，看着你们幸福的微笑，心中……聚会没有结束，女朋友似乎有家禁，又似乎女朋友不喜欢这种氛围，又似乎你们吵架了，中途你带着她离开了，送她回了家。回来后的你不和大家一起唱歌，一个人坐在楼道，抽着烟，没人能和你说上话，你也不想和其他人说话，我从这可以明白，她对你很重要。喜欢你，还是没有告诉你！
大学毕业两年了，彼此都有了各自的工作，看着你经常晒着的秀恩爱的朋友圈，尽管对象不再是聚会那个，我忍不住了便会打个电话问问你工作怎么样？什么时候结婚？但是我一直都知道，你们结婚是迟早的事。喜欢你最终都没有告诉你！
怎么做力量训练比较好没有器械怎么做力量训练
单纯增加力量的话，每次用你的最大力量做1到3下动作，充分休息后重复三到四组，当你能完成5个以上动作的时候你就增加一点重量。
1.多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3.
长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4.
慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5.
高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
注册会计师有没有年龄限制
2018年中注协曾发布一个考试分析报告，分析了各个年龄层次考试人数以及出考率。
25岁以下人群多为：在校大四考生以及刚刚步入社会的在职人员，他们需要注册会计师证书加持，提升简历，从而找到一份好工作。
建议最晚28岁考下注册会计师。
如果你打算考下注册会计师从事事务所工作，建议最晚28岁拿下证书，为什么这么说，因为在事务所28岁就相当于一个分水岭。各大事务所招人有一个原则，没有经验的应聘者不得超过28岁。
有没有比较好的减肥方法
1、跑步运动:冬天跑步的时候,可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班,因此,可以建议你选择小跑步上班,控制在出小汗的程度就可以。冬天如果是周末选择跑步的话,也一定要注意保暖。一般情况下,建议你穿防滑棉鞋,戴棉手套,建议不要穿丝袜,而是穿棉袜。还有,如果有咽喉炎一类的疾病,最好是选择戴口罩。
2、有氧运动:你讨厌跑步或是剧烈运动的话,每周保持两天20-30分钟的有氧轻缓锻炼也可以,走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以当做是减肥的手段。
3、收拾打扫:实在懒的出门的话,在单位可以规整一下办公桌、办公区,在家里可以整理整理房间、收拾收拾阳台,如果你能够在饭后抢着洗碗,其实也是减肥呢。总之,不能一直坐着、躺着、趴着!
虽然我很喜欢你但没有赋予你伤害我的权利
我带着深深的眷念想离开了，我不知道我的选择对于你来说是对是错，我只想说：亲爱的你，我真的已经尽力了。时间，是最好的证明！
因为你的冷漠，让我感到心痛！
因为你的考验，让我绝望！
或许不是你的错，是这个世界变的太快，我们都来不及适应吧。
因为从头到尾你都不曾爱过我，只是你自己不知，其实一直你都只是在敷衍可怜我，在无意地关心我，在为自己施舍的可怜和关心感到内疚和难过而已，你把对我的可怜当作是爱，可是，你的心却无法留一点位置给我。
你知道吗？一直以来，在异性面前我是多么的自信和骄傲，我从来不在意自己的冷漠，自己的任性。我放肆地践踏着信任，无度地挥霍着珍惜。在他们面前我是一只刺猬。但为了爱你，我撕下我那骄傲的面孔，甚至连尊严都可以不要。我努力让自己成为一只温驯的绵羊。可是，无论我怎样努力，得到的结果还是一样，因为刺猬和绵羊都不是你的所爱。
这时候我才真正明白，我的爱原来就是敲错了的一扇门。年轻的路上有谁在等待我？孤独的黑夜有谁会让我寄托？我就像一只飞鹅，拼了命地往那火里飞，最终却盼不到有谁与我相随，直到灰飞烟灭。或许，我的青春注定是一次孤独的旅行，行同陌路的擦肩而过。蓦然回首，那一串令人伤怀的足迹竟也如此美丽。
或许经过这一次，我们都会长大很多，懂得很多。
对一个人无悔的付出并没有错，付出的同时自己也感到了满足，也感到了快乐。
我只想说，今生爱你我从不曾后悔过，只是心痛对你的这份情意难道就要这样夭折了吗？
你舍得吗？我又怎么舍得！不舍得。
我没有对你失望，一个转身的动作或许会改变彼此很多，泪洒如心中，因为听说你是怕我后悔，因为你在考验我，罢了，考验也好，后悔也好，时间容不得去考虑那么多，既然你要亲手毁掉一切，那么希望最后的你不要终身遗憾。
爱是伤心的绝望……。
可是……。
我多么希望爱一个人可以的在一起一辈子，为什么这样一个的梦就是那么难实现，为什么我们两个人就不可以相依相畏一辈子，为什么你就要这样逼迫我离开你的世界，亲爱的，如果我们不能在一起。那都是你的错，因为伤害，痛苦，离开……所有一切的一切都是你给予的。
如果失忆该有多好……。