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常见的天气系统说课稿
《常见的天气系统》这一课题选自人教社出版的全日制普通高级中学教科书《地理》上册中的第二单元第五课，适用于高中一年级学生学习。整个说课共分为五个部分。
一、教材分析与处理。
（一）教材的地位和作用。
本单元教材紧紧围绕大气环境与人类生存和发展关系这一主线，其中前四课主要介绍大气的组成、垂直分布、运动等方面的基础知识和基本理论。本课是在前四课的基础上，从生活实际需要出发，论述影响我国天气变化的几种常见的天气系统。通过本课的学习，使学生学会识读电视天气预报节目中常出现的简易天气图，听懂播放的天气形势预报。本课的学习还为后面气象灾害台风、寒潮等的学习提供理论基础。
（二）学情分析。
学生对大气运动的原理已掌握，接触过各类天气现象，有强烈的参与意识和探究欲望，但认识不够深刻需加以引导。
（三）教材重点、难点的确定。
1、教学重点：对我国天气有重要影响的锋面天气。
高压系统、低压系统的天气特征。
2、教学难点：冷锋、暖锋与天气的关系。南北半球气旋与反气旋的气流状况与差异。
3、教学重、难点确定的依据：
确定锋面天气为本课重点之一是因为锋面系统是影响我国的主要天气系统。我国的降水和一些灾害性天气大都与锋面有联系。例如，我国北方夏季的暴雨，我国冬季爆发的寒潮以及北方冬、春季节的沙尘暴天气都是冷锋造成的天气现象。另外，掌握了冷、暖锋的形成以及与天气的关系可以“学以致用”，解释发生在我们日常生活中一些常见的天气现象。例如“一场春雨一场暖”，“一场秋雨一场寒”。高压、低压系统的天气特征也是本课的.重点。因为夏秋季节，我国东南沿海常出现的台风天气就是热带气旋强烈发展的表现，我国长江流域的伏旱天气以及北方秋季“秋高气爽”的好天气都是在高压系统的控制下形成的。
把冷锋、暖锋与天气的关系确定为难点之一，原因有四。一是锋面对天气的影响比较抽象，二是要抓住冷、暖气团哪个为主动，三是锋面两侧的温度、湿度、气压、风等有明显差异，四是要懂得什么是过境前、过境时、过境后，它们分别被什么天气系统控制。本课难点之二是南北半球气旋与反气旋的气流状况与差异，造成这一难点的原因主要是难于长久性的记忆，容易将南北半球气旋与反气旋的水平气流旋转方向记错。
二.三维目标。
根据教学大纲的要求以及学生已有的知识基础和认知能力，确定以下三维目标：
1.知识与技能：
记住影响我国天气的主要天气系统：锋面系统，低压系统，高压系统。理解锋面系统的分类，掌握它们对天气的影响。理解低压系统和高压系统的区别，记住它们对天气的影响。通过阅读冷锋、暖锋、低压、高压等各类图，提高学生阅读识图能力。通过阅读天气形势图，使学生学会综合分析问题的能力。
2.过程与方法：
通过问题激发学生的求知欲、让学生主动参与学习；通过独立思考和相互合作，在教师的指导下发现问题、分析问题、解决问题。
3.情感态度欲价值观：
激发探究地理问题的兴趣和动机，养成求真、求实的科学态度，提高地理审美情趣；
常见天气系统说课稿
《常见的天气系统》这一课题选自人教社出版的全日制普通高级中学教科书《地理》上册中的第二单元第五课，适用于高中一年级学生学习。整个说课共分为五个部分。
（一）教材的地位和作用。
本单元教材紧紧围绕大气环境与人类生存和发展关系这一主线，其中前四课主要介绍大气的组成、垂直分布、运动等方面的基础知识和基本理论。本课是在前四课的基础上，从生活实际需要出发，论述影响我国天气变化的几种常见的天气系统。通过本课的学习，使学生学会识读电视天气预报节目中常出现的简易天气图，听懂播放的天气形势预报。本课的学习还为后面气象灾害台风、寒潮等的学习提供理论基础。
（二）学情分析。
学生对大气运动的原理已掌握，接触过各类天气现象，有强烈的参与意识和探究欲望，但认识不够深刻需加以引导。
（三）教材重点、难点的确定。
1、教学重点：对我国天气有重要影响的锋面天气。
高压系统、低压系统的天气特征。
2、教学难点：冷锋、暖锋与天气的关系。南北半球气旋与反气旋的气流状况与差异。
3、教学重、难点确定的依据：
确定锋面天气为本课重点之一是因为锋面系统是影响我国的主要天气系统。我国的降水和一些灾害性天气大都与锋面有联系。例如，我国北方夏季的暴雨，我国冬季爆发的寒潮以及北方冬、春季节的沙尘暴天气都是冷锋造成的天气现象。另外，掌握了冷、暖锋的形成以及与天气的关系可以“学以致用”，解释发生在我们日常生活中一些常见的天气现象。例如“一场春雨一场暖”，“一场秋雨一场寒”。高压、低压系统的天气特征也是本课的重点。因为夏秋季节，我国东南沿海常出现的台风天气就是热带气旋强烈发展的表现，我国长江流域的伏旱天气以及北方秋季“秋高气爽”的好天气都是在高压系统的控制下形成的。
把冷锋、暖锋与天气的关系确定为难点之一，原因有四。一是锋面对天气的影响比较抽象，二是要抓住冷、暖气团哪个为主动，三是锋面两侧的温度、湿度、气压、风等有明显差异，四是要懂得什么是过境前、过境时、过境后，它们分别被什么天气系统控制。本课难点之二是南北半球气旋与反气旋的气流状况与差异，造成这一难点的原因主要是难于长久性的记忆，容易将南北半球气旋与反气旋的水平气流旋转方向记错。
根据教学大纲的要求以及学生已有的知识基础和认知能力，确定以下三维目标：
1.知识与技能：
记住影响我国天气的主要天气系统：锋面系统，低压系统，高压系统。理解锋面系统的分类，掌握它们对天气的影响。理解低压系统和高压系统的区别，记住它们对天气的影响。通过阅读冷锋、暖锋、低压、高压等各类图，提高学生阅读识图能力。通过阅读天气形势图，使学生学会综合分析问题的能力。
2.过程与方法：
通过问题激发学生的求知欲、让学生主动参与学习；通过独立思考和相互合作，在教师的指导下发现问题、分析问题、解决问题。
3.情感态度欲价值观：
激发探究地理问题的兴趣和动机，养成求真、求实的科学态度，提高地理审美情趣；
《常见运动损伤的预防》说课稿
一、教学目标：
知识目标：
能力目标：
学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。
情感目标：
树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。
二、教材分析：
《常见运动损伤的预防及处理》是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》的基础模块第七讲内容。
中职学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。
三、教学重难点：
1、教学重点：常见运动损伤的简易处理(软组织损伤的急救方法和外止血的急救技能)。
2、教学难点：终身安全运动意识的培养。
四、教学方法：
讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。
五、教学过程：
一、导入新课：通过播放视频（片1、片2）导入教学内容（片3）。
1、举例：刘翔，姚明。
桑兰：.7.21在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。
2、提问：同学们在运动中发生过那些损伤。常见运动损伤。
1）、原因：思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全，在体育教学、体育锻炼和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。
预防措施：加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。
2）、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。
时间一般为10分钟左右，气温低是可长一些。
3）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损。
预防措施：运动负荷要适当。
预防措施：掌握合理的运动技术。
5）、原因：身体功能和心理状态不良在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。
预防措施：掌握好身体、心理状态。
6）、原因：组织方法不当：在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。
预防措施：科学的组织方法：预见和避免发生损伤。
7）、原因：动作粗野或违反规则：在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。
预防措施：杜绝动作粗野减少犯规。
8）、原因：场地设备的缺点：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。
2预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备。
预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。
4、急性闭合性损伤的紧急处理rice——处理运动损伤的原则r=rest（休息）。
rice的第一个字母r代表rest（休息）。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。
i=ice（冰敷）。
第二个字母i代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。
c=compreion（压迫）。
第三个字母c代表压迫，压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。
e=elevation（抬高）。
e代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
5、以扭伤为例讲解扭伤产生的原因、应急处理和预防。
1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）。
处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）。
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。
3）、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）。
处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。
4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）。
3处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。
5）、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
6）、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。）。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可分为开放性骨折和闭合性骨折。处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。
百度视频关键词：骨折的处理让学生直观的了解骨折的.简易处理办法，掌握一定的急救知识。注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。
四、搬运游戏。
单人/双人搬运伤员。
五、小结。
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。
六、课堂拓展练习。
1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？
2、p36，反思—感悟。
七、布置课后作业：
1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。
2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。
《常见运动损伤的预防》说课稿
本节课的内容是九年义务教育初中《体育与健康课程》中的章节，本次课在《体育与健康课程》中占重要地位，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为“健康体育，安全体育”奠定基础。
二、学情分析。
本节课授教的对象是六年级一班全体同学，他们的年龄为13-14岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，该班男生多女生少，男同学特别喜欢体育，但身体素质不是很好，活泼好动、好奇心强是这个班学生的特点。
三、教学目标。
1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用。
2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。
3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力。
四、教学重点难点。
重点：让学生学好运动前的预防，运动中的保护能力，避免损伤。
难点：一旦运动损伤发生后，如何更好运用‘运动损伤处理’知识，有效减轻痛苦。
五、教法和学法。
1、教法：本节课我将采用多媒体教学，把运动损伤产生的原因分成六点，详细的给同学讲解出来，然后再讲解如何避免运动损伤的发生，最后讲解当运动损伤不可避免时，我们应该如何处理，把伤害降到最低。
2、学法：在教法上，我贯彻的教学思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导”自主、合作、探究”的学习方法，学生积极思考、讨论，发挥想象，联系自身在运动中的情况，理论与实践结合。
六、教学过程。
1、情景导入。
提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样。
处理的？
学生回答问题。
老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损。
伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤虽然不能避免，但是我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。
2、展开部分。
理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防，运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例。
本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。
本次课充分体现了教师为主导，学生为主体的指导思想，充分发挥学生主观能动性，让学生自己发现问题、解决问题。
七、预计效果。
预计课的教学目标基本实现，学生能运用所学知识使自己在体育运动过程中尽量避免一些不必要的损伤，达到强身健体。本节课学生积极讨论，认真思考，课堂气氛活跃，通过本次课的学习，为学生打下了安全运动、强身健体的基础，同时也培养了学生在体育运动过程中，如何预防运动损伤以及损伤后如何处理等一系列能力。
体育运动中，如果处之不当或因一些外部原因，可能会导致运动损伤的发生，知道如何预防运动损伤的发生，或一旦出现运动损伤，如何冷静正确处理对每一个学生都很重要。
《常见运动损伤的预防》说课稿
运动是十分受人们的热烈欢迎的，它可以使人们长高，使人们陶冶情操等等的好处。那么，损伤也是常有的事，像扭伤或者是摔伤等等的损伤。那么，到底要怎么样才能预防呢？现在，就让我同你一起去看一看吧，现在就请大家仔细的认真的一丝不苟的观看一下的一些相关性的资料。
1)、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤。)。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
2)、鼻出血(鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。)。
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。1)、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。
2)、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3)、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
4)、量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容，适当控制运动量。
5)、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
常见天气系统说课稿
2、学习对终身发展有用的地理。
3、改变地理学习方式。
4、构建基于现代信息技术的地理课程”等理念指导下，结合新课程教学目标的三个维度，即知识与能力、过程与方法、情感态度价值观，这节课目标设计如下：
1、知道“天气”的内涵，能在生活中正确使用“天气”这一术语。
2、能识别常用的天气符号，看懂简单的天气图。
3、养成收听、收看广播、电视天气预报节目的习惯，并根据天气预报合理安排自己的活动。
重点：因为天气跟日常生活、生产密切相关，而且对终身发展有用，所以能在生活中正确使用“天气”这一术语、能识别常用的天气符号能看懂简单的天气图是本节课的重点。
难点：又由于天气符号、天气图比较抽象，与学生生活有一定距离，再加上天气预报节目中常用天气和天气图每过一段时期可能有所改变，因此识别常用的天气符号，看懂简单的天气图是本节课的难点。
针对以上的重点和难点，我主要用演示图片、谈话、实践、强化和发现等方法相结合来做好学生学习的组织者、引导者和合作者。
再根据学生的的心理发展规律，我主要让学生自主探究学习，具体采取了视听、讨论发言、小组合作交流、比赛、角色扮演等学习活动，从而使学生真正成为学习的主体。
具体做法如下：
1、提问：“那么谁能来描述一下今天的天气情况呢？（注意描述过程中都用到哪些关键词！）。
2、我对能正确使用“天气“这一术语的学生作出肯定评价后，让学生继续描述给出的三张表示不同天气的图片所反映出来的天气情况，并提出问题：“那么描述天气要从哪些方面来讲呢？天气又有什么特点呢？”
3、接着再根据学生的生活提问：“在你的生活中都经历过哪些不同的天气类型呢？对你产生了哪些影响？”
5、学生交流时，如果有学生总结出：天气对人类活动既有有利也有不利的方面。我会肯定这种一分为二看问题的观点是值得我们每个人学习的从而让他享受成功的喜悦。
6、在以上整个活动过程中，我设计的层层递进的系列生活化问题绐终贯穿其间，这样通过创设真实吸引学生学习的情境，使学生感到亲切自然，从而形成主动学习的态度，学习地理的兴趣被进一步激发，学生的实践能力也得到了培养。
7、以上是让学生知道“天气”的内涵，学会在生活中正确使用“天气”这一术语，接下来的内容就是本节课的另一重点也是难点：“识别常用天气符号，看简单天气图。”
9、于是出示一幅卫星云图，提出问题：卫星云图中不同颜色分别表示什么含义？
10、师生共同完成后，让学生先仔细阅读辨别书本和地图册上的天气符号，再播放一段“天气预报节目”给他们看，要求学生注意天气预报员是怎样播放城市天气预报的。并让学生为下面的小组比赛作好准备！如果天气预报节目中有出现与书本不相符的天气符号，要给同学们作解释：天气预报节目中常用天气符号和天气图每过一段时期可能有所改变。
11、小组游戏比赛规则：小组内的一位学生上前负责抽取出城市；另选出一名天气预报员到大屏幕前在城市天气图上找到城市后，播报出该城市的天气情况；其他组员根据天气预报员播报的天气状况在我准备的天气符号卡片中找出相应的天气符号，向大家展示，其他同学作评委；最后评出优胜组并颁奖。
12、在这里我把这一环节设计成游戏形式，让学习小组尽可能多的识别天气符号，对优胜小组给予表扬和象征性的物质奖励。不仅创造机会让学生识别更多的常用天气符号，而且激发了学生的内在需要，让学生有了直接兴趣，更重要的是能让学生有一种成就感！
13、在这一教学活动中，为了把形成结论的过程变得更生动，我让学生进行视听、实践、比赛、合作交流等学习活动，使学生真正成为地理学习的主人。
这一活动让学生可学以致用，同时也可使我自己对本节课作一个客观、理性的思索，是教师发展的又是一重要途径！
布置作业：回去收听、收看天气预报节目，与同学交流明后天我们威海的天气是什么样的。目的让这一节课能在学生的生活中有所体现和延伸！
《常见运动损伤的预防》说课稿
在体育课时常会发生一些程度不等的意外伤害和运动损伤，这些意外事故当然谁都不希望有，我们教师都注意教学中采取保护措施和运动损伤的.处理，但更重要的是如何减少或杜绝意外发生才是关键。教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。通过平时上课对学生教育及实际情况，我专门进行运动损伤的理论课教学，但效果不理想，孩子们对这些损伤情况，他们的感觉就是自己没有发生过，就与我无关，不重视平时的学习和积累，一旦出现情况又不知道怎样处理？也不能在运动中预见运动损伤的发生。纵观我校的实际情况，我觉得作为体育老师必须在平时做好如下工作，做到防患于未然，确保每个孩子的安全。
一、认真贯彻预防为主的方针，克服麻痹思想，丰富运动保健知识。
学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法，以及预防措施。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必备的基本知识和能力。结合本校的实际，运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。结合体育教学的特点，对学生进行必要的安全教育、防护与救护教育是体育教学自身的需要，也是现代体育教学“健康第一”教育思想所提出的要求，因此，要加强安全教育，克服麻痹思想。
二、课前要备好教材内容和场地器材。
教学内容要合理，难度要适中，合适的难度会激发学生的练习热情，有利于他们身体素质的发展、意志品质的培养。难度过大，学生练习没激情；难度过大，学生没信心，易受伤。所以内容准备要根据实际，科学合理安排。确保场地器材安全。课前教师认真仔细做好场地器材的安全检查，有安全隐患及时排除，那么引起运动损伤的外部主要因素就可以消除了。
三、认真做好准备活动。
准备活动的目的就是使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态，使身体器官和肌肉组织能够达到锻炼的基本要求。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定，既有一般性又有专门性准备活动，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。总之，准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。
四、课堂教学组织要合理有序，关注学生异常。
教学中科学合理的教学方法和组织管理是预防运动损伤的主要手段。枯燥单一的教学方法会引起学生厌学心理，容易引起意外事故；不合理的组织更是引起以外事故的主要原因之一。学生之间有较大差异，教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易，但是对于体质相对较弱的学生来说就很难，不安全的因素就多了一分。这时就要求教师个别对待，在教学目标与要求方面应有所不同，争取做到“一人一个要求、一人一个目标”。
总的来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）。这样我们就能有效地预防运动损伤的发生。
《常见运动损伤的预防》说课稿
自从事体育工作以来，我发现周围有相当一部分同学和运动员出现过运动损伤，据统计，在十名运动员中曾经因运动而受伤的有六名，这使得我们体育教师应该加以重视。我想就如何预防运动损伤这个问题与同行们做个初步探讨：
运动损伤，是体育学科中又一个新的代名词，是指体育运动过程中发生的损伤。为什么会发生运动损伤呢？原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有:思想上不重视;缺乏合理的准备活动;技术上的错误;运动负荷较大;身体功能和心理状态不良;组织方法不当;运动粗野或违反规则;场地设备的缺点;不良气象的影响九种.诱因有:各项运动的技术特点和局部解剖的生理特点两种。我们常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。运动损伤的例子也是屡见不鲜,例如某个学生因不重视比赛的激烈性、对抗性，在足球比赛中造成踝关节受伤;又如某运动员在田径训练中,没有充分地做好准备活动,导致韧带拉伤等等。因此,运动损伤的预防应该得到我们的重视。
我们参加体育锻炼是为了增强体质,增进身心健康,促进德、智、体全面发展,更好地为建设社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时,不重视运动损伤的预防工作,没有采取积极的预防措施,就可能发生各类伤害事故,轻者影响学习和工作,重者可造成残疾甚至危及生命,对国家和个人带来不应有的.损失,严重地妨碍运动技术水平的提高,并造成不良的心理影响.。因此,积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动,体育教学和运动训练都有重要的意义.。
1.加强思想教育（－上网第一站xfhttp教育网）。
平时加强安全教育（－上网第一站xfhttp教育网）,在体育教学,运动训练和比赛中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
2.合理安排教学、训练和比赛。
教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领，发展学生的活动能力。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练方法，防止引起局部负担量较大。对于活泼爱动的儿童少年，即使身体出现疲劳时，仍表现出对体育活动强烈的愿望和浓厚的兴趣，对此要适当加以调整或抑制，要遵守循序渐进，个别对待等教学训练原则，运动负荷要逐渐增加。在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。在一节体育课中，要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间，练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待。
3.认真做好准。
[1][2]。
《常见天气系统》说课稿
（略）。
（二）教材的地位和作用。
本单元教材紧紧围绕大气环境与人类生存和发展关系这一主线，其中前两节主要介绍大气的受热、运动等方面的基础知识和基本理论。本课是在前两节的基础上，从生活实际需要出发，论述影响我国天气变化的几种常见的天气系统。通过本课的学习，使学生学会识读电视天气预报节目中常出现的简易天气图，听懂播放的天气形势预报。本课的学习还为后面气象灾害台风、寒潮等的学习提供理论基础。
（三）说教学目标的确立。
根据教学大纲的要求以及学生已有的知识基础和认知能力，确定以下教学目标：1.知识目标；2.能力目标；3.德育目标（具体见课件）。
（四）说教材重点、难点的确定。
1、教学重点：对我国天气有重要影响的锋面天气。2、教学难点：冷锋、暖锋与天气的关系。
（一）说学生。
（二）说教法。
（三）说学法。
教学过程具体如下：
（一）导入新课：
展示几幅天气的画面，让学生了解常见天气状况，感性认识地理现象，最快进入学习状态，然后播放一段城市天气预报的视频。看完后，告诉学生要能够看懂和听懂这些天气预报图，首先要了解影响我国的主要天气系统及天气有关的基础知识。
（二）讲授新课：1、重点概念详解—筑牢基础。
教学内容：重点讲述气团、锋面系统、冷锋、暖锋等概念。
教师活动：利用多媒体播放锋面动画，通过教师一系列的提问，引导学生了解重点概念，结构特点，天气特点。学生活动：学生分组讨论分析重要概念，气团界面天气特点。
设计意图：通过这样设计，使学生从感官上接受概念并能运用以前的知识更好的理解念，为下面的知识做好铺垫。
2、巧妙过渡—理解谚语。
一场秋雨一场冷。
一场春雨一场暖。
黄梅时节家家雨。
设计意图：通过这样设计，重在贴近学生现实生活，激起学生参与的热情，增强学习兴趣，提高对传统地理文化的理解力。
3、教学重难点突破—能力提升。
重要内容：各种锋面系统与天气状况。
教师活动：动画演示，设计问题和表格，引导学生自主和合作学习，给学生进行有效指导和鼓励，最后进行重点内容总结。
学生活动：引导学生分析锋面移动时某个地方所经历的天气；相互讨论后完成表格内容；引导学生探究锋面引起的天气现象的差异和产生的原因。
4、总结新课巩固练习。
通过活动课“试做天气预报员”和典型例题，检测学生对本节课的掌握情况，提高解题能力。
教师活动：以学生为主，教师为辅。
学生活动：分组练习。
设计意图：这样设计既能检验学生对所学知识的掌握程度，又能锻炼学生的个体，培养了学生的能力。
（课堂结束语）。
几日来的黄山市阴云密布，阳光难得一见，我们期待着明天有一个好天气，因为我们相信――我们的明天更美好。
5、布置作业。
（略）。
6、教学反思：
本科内容是全节教材的基础和关键，重于原理，偏重空间模式，难度较大。通过空间模式法和对比分析法进行教学，便于学生理解掌握，多媒体的动画演示使抽象知识直观化，教师随时测试教学效果，及时获得即时反馈，查漏补缺，便于学生理解巩固知识，效果较好。
《常见的数量关系》第一课时说课稿
我今天说课的内容是新人教版四年级上册第四单元例4：常见的数量关系(第一课时)，课型为新授课。本课是在学生学习了三位数乘二位数以及积的变化规律的基础上，把日常生活中常常用到的数关系加以概括整理，加深学生对这些常见数量关系的认识，同时初步培养学生运用数学术语的.能力，促进学生抽象思维的发展。
结合以上分析，我将教学目标确定为：
1、知识与技能：使学生理解“单价、数量、总价”的含义，并能运用“单价×数量=总价”数量关系解决实际问题。
2、过程与方法：通过从学生的日常生活入手，结合身边的数学，理解“单价、数量、总价”的含义，引导学生自主探究这组数量关系式。
3、情感态度与价值观：初步培养学生运用数学术语的能力，发展学生分析、比较、归纳、抽象、概括的能力。
根据我确定的三维目标，重点为理解“单价、数量、总价”的含义及它们之间的数量关系。我将采用让学生在日常生活解决问题的过程中，理解含义及数量关系。本课的难点是理解数量关系并掌握，以及用术语能表达这些数量关系。将采用通过解决简单问题，引导自主探索。
四年级的学生活泼，思维敏捷。有一定分析问题的`能力，我将用创设教学情景，抓住学生的认知规律，引导学生观察、思考、理解“单价、数量和总价”的关系，结合学生的特点，依据数学新课标，我将本节课环节确定为一下五方面：
一、情境导入：
1、学生展示学生展示搜集的超市购物的信息。
2、如果我想买一件商品，应该要知道些什么条件?
二、探究新知。
(一)研究单价、数量与总价的关系例4(1)、(2)。
(二)教学单价、数量、总价的概念及数量关系式。
1、观察这两个问题有什么共同点?都是求什么问题?
2、小结：每件物品的价钱叫做单价，买了多少叫做数量，一共用的钱数叫做总价。
3、出示学生收集的物品价格标签，说一说单价是多少?
4、你发现单价、数量与总价有什么关系?
5、小结单价、数量与总价之间的关系。
三、巩固练习(基础训练)。
四、拓展练习。
根据“单价×数量=总价”的关系，解决下列问题。
五、课堂小结。
板书设计：
《认识常见岩石》说课稿
教学目标：
知识：
1、指导学生了解采集岩石的方法，知道采集的地点。
2、指导学生掌握认识岩石特征的方法。
3、指导学生了解岩石在生产、生活中的用途。
能力：
培养学生分析鉴别事物的能力以及动手的能力。
情感、态度、价值观：
教学目标：
知识与技能：通过老师提供岩石图片和实物，学生自行搜集有关岩石变化的资料，使学生经历寻找岩石变化痕迹的探索过程，并在活动中了解冷热、风雨、植物等对岩石变化的作用。过程与方法：让学生经历“假设——验证”的科学研究过程，能够根据现象，初步解释自然界中岩石变化的原因。
情感态度价值观：激发学生热爱大自然，探索大自然的兴趣，培养学生珍爱祖国文化遗产的感情。
教学重点与难点：
设计实验方案，能够根据现象初步认识自然界中岩石变化的原因。
教学过程：
一、提出问题。
1、同学们，你们知道吗？在大自然中有许多神秘、稀奇的事物。今天老师要邀请同学们一起到大自然中走一走，看一看。请同学们仔细观察。好，我们出发吧！（课件展示风化岩石：钟乳石、蘑菇石、鹅卵石、黄山奇石等岩石）同学们欣赏了这么多的美景，想跟老师说什么呀？（欣赏并说出有什么想法。）。
二、猜想与假设。
大自然的鬼斧神工可真了不得，雕琢出这么多千姿百态的岩石，那么，它们的模样一直是这样的吗？（猜测岩石会不会改变模样。）。
今天我们就一起走进科学来研究“岩石会改变模样吗？”（板书：岩石会改变模样吗？）。
1、猜测使岩石变化的因素。
2、教师随机分类板书：冷热、水、风、地表运动……。
三、制定方案。
2、（板书：会）会是什么力量使岩石改变模样的呢？
四、实施探究。
1、同学们说了这么多使岩石变化的因素，你们能用科学的方法来验证你们的说法吗？那么我们就来研究同学们说的其中两个因素。冷热作用和水的作用使岩石发生变化的研究。其它的因素，同学们可以利用课余时间设计模拟实验验证其它因素对岩石的改变。先请同学们在小组内讨论你们将研究那一个问题？是研究冷热作用的，还是研究水的作用的、或者是两个都想研究。选择好之后，再讨论你们将设计怎样的科学方法验证？（两个模拟实验同时进行）。
2、学生汇报实验方法。
3、其他学生修正实验方法。
4、同学们的设计方案真好，老师根据同学们的方案再给你们一些小提示。看看有哪些细节是同学们没有注意到的。（出示提示）。
5、老师给你们已经准备了一些器材和实验纪录表，请各小组根据你们设计的方案，每组派两位同学来领取。器材领到后，就请同学们开始动手研究吧！（生研究，师指导。）。
6、学生汇报实验发现。
7、听了同学们的汇报，老师觉得同学们观察的真仔细，真棒！同时通过同学们的实验研究，的确说明冷热作用和水的作用能使岩石变化。除了这些，老师还要告诉同学们，植物的.根和大气也会使岩石改变模样。（展示：长着植物的岩石图片，师简析。）。
第二课时。
教学重点：指导学生掌握鉴别岩石的方法，了解几种常见岩石的特征。
教学难点：给岩石进行分类。
教学准备：
1、教师：岩石标本、实验表格、小刀、放大镜。
2、学生：采集各种岩石标本并洗干净，记好采集地点，搜集有关岩石的资料。
教学过程：
一：提出问题。
创设情景，引入课题。
放岩石录像。
师：关于石头，你都知道些什么？
二、猜想假设。
生：展示自己带来的石头。
师：（小结）这些石头我们都称之为岩石，它组成了地球外壳。今天我们就来认识岩石。
三：制定方案：
研究各种岩石的特征。
师：关于岩石你们想了解什么？
生：自由回答。
师：归纳学生提问，确定今天研究的问题：岩石的主要特征是什么？
引导学生明确自己的研究方法。
生：回答。
师：根据学生的回答归纳要研究的问题。
生：分组研究桌上的各种岩石，并填写实验记录表。（教师要进行了解，根据实际情况和学生的需要，给予适当的指导、帮助。）。
师：引导学生对相互之间实验情况、记录进行交流、相互补充、完善、评价。完善对岩石的基本特征的认识。
师：介绍新的认识岩石特征的方法：用化学药品认识——盐酸认识岩石的特征。（化学药品先集中放，学生使用时，再由教师发给每个小组。）。
师：介绍盐酸，强调盐酸是化学药品，有很强的腐蚀性，注意安全。介绍实验方法：利用滴管，在岩石上滴1－2滴，然后观察现象。
生：分组实验。（教师要进行巡视，注意学生的使用盐酸的情况。）。
生：汇报实验情况。填写记录表格。
四、实施方案：
师：岩石在我们的生活中有哪些用途？
师：播放录像资料。
生：说一说。
五、展示交流。
动手玩一玩。
师：展示几种不同的岩石标本盒。
生：看书：了解标本盒的制作方法。玩一玩。
师：布置课后采集岩石，自制标本盒的作业。
六、拓展创新。
师：归纳总结。（注意既总结本课的知识点――岩石的特征，又总结研究岩石的观察方法――利用感官、工具及其它物质如化学药品，三方面的结合才全面了解一个物体特征。）。
师生互评，提出课后自己想研究的问题及一些研究想法。
教学反思：
1、让学生积极对周围的事物进行探究，体验动手的乐趣。
2、通过学习，培养学生探索自然事物的兴趣。
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《认识常见岩石》说课稿
本课教材共分为三个部分：第一部分：介绍岩石组成地球的外壳，覆盖在地球表面通过图片导入，提出问题“对于岩石，你了解多少”？为后面学习岩石的特征，岩石的种类建立联系，作好铺垫；第二部分：引导学生仔细研究各种岩石，多角度了解岩石的特征，并对岩石进行分类；第三部分：初步了解岩浆岩、沉积岩、变质岩的形成过程。本单元属于“地球与宇宙”部分的内容，是小学科学教材的重要教学内容之一，同时也为后续学习“地球运动和地表变化”作好铺垫。
（一）过程与方法目标：
1.会用感官和工具认识常见的岩石，并能在观察实验中发现岩石的一些特性；
2.能够用相关的分类标准（如颜色、形状、软硬等）对岩石分类；
3.能查阅岩浆岩、沉积岩、变质岩形成的有关资料；
4.能够用自己喜欢的方式记录观察结果，能够用恰当的词语描述观察实验等探索性活动。
（二）知识与技能目标：
1.知道常见岩石在颜色、结构、软硬等方面的不同和遇酸反应中的不同特征；
2.认识岩石有三种类型：岩浆岩、沉积岩、变质岩，初步了解岩浆岩、沉积岩、变质岩形成的.过程。
（三）情感态度与价值观目标：
1.欣赏自然界岩石的美丽，产生喜爱祖国山水的美好情感；
2.意识到岩石在生产、生活中的广泛应用。
（一）重点：通过对岩石的收集、观察、分类形式的研究，认识岩石的特征。
（二）难点：鉴别身边的岩石。
（一）教法：多媒体教学法、合作探究法、案例教学法；
（二）学法：主动学习法、合作谈论法、协作学习法。
（一）引入课题。
1.谈话引入。
老师看到你们带来了许多岩石，说说你们是从哪里找到的？
2.教师课件出示梵净山风光图，导入岩石的分布，让学生欣赏自然界美丽的岩石。
3.讲述：岩石组成地球的外壳，有些岩石裸露在空气中，更多的岩石被水或泥沙、土壤覆盖。
1.介绍岩石的用途。
谈话：岩石在生产生活中具有广泛的用途，你们知道哪些呢？（学生汇报、交流）出示岩石在日常生活中的用途的图片，教师进行小结。
2.辨别岩石与非岩石。（教师课件出示）。
提问：岩石不但分布非常广泛，而且它们的样子也是各种各样的。今天老师就来考考你们，请你们识别它们（老师指着六种物体），并说明理由。
师：它们都是岩石吗?(学生讨论辨别)。
教师小结：岩石一定是天然形成的，像砂岩、砾岩；而不是人为加工后的混合物，像烧制的方砖、水泥块、玻璃块；岩石也不是地质变化后的矿产，像煤。
（三）观察岩石，认识主要特征。
1.介绍岩石。
小组同学讨论：准备研究岩石的哪些问题，需要选择什么工具，使用什么方法。小组内要发挥好团结协作精神，认真完成观察任务。
根据学生的描述，了解学生的关注点，初步确定指导的方向。
（让学生初步观察、描述岩石的一般特征。）。
2.谈话：盐酸是具有很强腐蚀性的化学药品，同学们实验时要特别小心，注意安全。操作时先用滴管吸少量盐酸，再滴2～3滴在岩石上，立即观察现象。千万不要把盐酸滴在手上或衣服上。实验时不要忘记把你们所有的发现记录在实验记录表上。
大约4分钟后，材料员整理观察工具和岩石，小组内的同学可以交流自己的观察发现。
3.岩石观察描述。
师：谁先来说说自己的观察发现！学生汇报岩石观察发现。
要求同组学生对他的观察方法和观察结果进行补充或质疑。
（四）给岩石分类。
1.同学们已经对这些岩石进行了研究，大家能不能按自己的方法对这些岩石进行分类呢？
2.学生分类。
3.交流，鼓励学生大胆发言，充分把自己的想法描述出来。
5.出示课件：岩浆岩、沉积岩、变质岩。
（五）课外活动：
1.完成模拟变质岩的形成实验。
2.拓展、查阅资料，指导学生寻找到自己想要查阅的资料。以小组为单位把岩石作成岩石标本或编写一张科学小报。
教师要能够通过展示各种各样岩石的方式，激起学生对岩石的兴趣，让学生通过这样的实验，不仅仅认识了岩石，而且最重要的是掌握了认识事物的方法，培养学生自主、合作、探究的意识。
《常见运动损伤的预防》说课稿
经常锻炼的朋友或者是经常运动的朋友都知道，在锻炼的过程当中，总会少不了各种各样的运动损伤，运动损伤对于锻炼的人来说也是家常便饭，尤其是长期的运动损伤，对于身体的危害是比较大的，所以我们在平时的时候就一定要做好预防运动损伤的工作，接下来要讲的就是怎么样预防运动损伤的出现。
注意间隔放松。
在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。在间隔时间内，一些运动员对这一问题重视不够，他们茬每组练习后往往站在一旁不动或千篇一律地做些放松跑。这样并不能加快机体疲劳的消除，再进行下组练习时还易出现损伤。由于各个项目的练可内容不同，间隔放松的形式也应有所区别。
例如，着重于上肢练习的项目，在间隔可做些放松慢跑;着重于下肢的项目结束后，可以在垫子或草地上仰卧，将两腿举起抖动或做倒立。这样一方面可以促进血液的回流，改善血液的供给，另外也能使活动肢体中已疲劳的神经细胞加深抑制，得到休息，这对于消除疲劳及防止运动伤有着积极意义。
防止局部负担过重。
训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。例如，膝关节半蹲起跳动作过多，易引起髌骨损伤;过多地练习鸭步可引起膝内则副韧带及半月板的损伤。因此，在训练中应避免单调片面的训练方法，防止局部负担量过重。
《常见运动损伤的预防》说课稿
每个参加体育锻炼的人都应掌握一定的自我保护方法。例如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以防摔倒;当快要跌倒时，要立刻低头、曲肘、团身，以背部着地，顺势做滚翻动作，而不可直臂撑地。
不要在高低不平的场地上进行活动。
如没有合适的场地，活动的节奏要放慢。青少年处在生长发育的关键期，不宜在坚硬的地面上反复进行跑、跳练习。因长时间在坚硬的地面上跑、容易引起过早骨化或骺软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育。
呼吸时要尽量地用鼻子吸气。
假如鼻口并用的话，吸气时要把舌尖卷起来，轻轻顶住上腭让空气从舌的两侧进入，这样冷空气进入呼吸道前，能有一个预热的过程，不至于使冷空气直接刺激器官。
保持良好心态。
每次运动的量不要太大，防止疲劳的积累。睡眠要充分，晚上不要过度的熬夜。练习或比赛时要控制自己的情绪，不可冲动。否则既影响比赛，也影响同学之间的友谊。运动的目的是为了锻炼身体，坚持比赛第二，友谊第一的原则。同学在一起活动既可增强交流，又可互相学习。在活动的过程中，要遵守比赛规则，不要故意犯规，特别是在球类运动中。
防止冻伤。
冻伤是机体的某一部分因寒冷侵袭而出现血液循环障碍、水肿、水泡、坏死等局部损害的征候群。冬天进行户外活动，衣服、鞋袜要保温且合适，衣着不要穿得过紧而影响血液循环;要保持鞋袜的干燥，运动后及时更换潮湿的衣服及鞋袜。在剧烈运动后人体的免疫功能下降，故在剧烈运动或比赛的间隙要及时加衣服保暖。不要在户外长时间不动。
以上介绍到的这些预防措施希望大家还要多加了解，另外建议大家在进行运动之前要先检查一下自己的衣服以及鞋子是否合适，避免着装不当引发的运动损伤。尽管大家懂得了预防措施但仍不能保证完全可以避免损伤的发生，所以大家也有必要懂得一些相应的应对措施。