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《常见运动损伤的预防》说课稿
在体育课时常会发生一些程度不等的意外伤害和运动损伤，这些意外事故当然谁都不希望有，我们教师都注意教学中采取保护措施和运动损伤的.处理，但更重要的是如何减少或杜绝意外发生才是关键。教师在教会学生运动知识，运动技能的同时，更要教会学生在运动中保护自己，预防运动损伤的发生，从而使学生终身受益。通过平时上课对学生教育及实际情况，我专门进行运动损伤的理论课教学，但效果不理想，孩子们对这些损伤情况，他们的感觉就是自己没有发生过，就与我无关，不重视平时的学习和积累，一旦出现情况又不知道怎样处理？也不能在运动中预见运动损伤的发生。纵观我校的实际情况，我觉得作为体育老师必须在平时做好如下工作，做到防患于未然，确保每个孩子的安全。
一、认真贯彻预防为主的方针，克服麻痹思想，丰富运动保健知识。
学生的体育安全意识需要教师经常不断地灌输和提醒。教师有责任向学生传授体育锻炼时如何预防运动创伤和发生运动创伤后正确的急救方法。在上课过程中，对于一些安全上的隐患应及时地让学生知道。在课前的热身运动中，一般学生会对其产生一些不理解，为什么每次都要做这些无聊的事，这时就应该讲解热身运动的重要性，在其中插入一些预防运动创伤的知识。在遇到下雨等上室内课的时候也应该经常讲解发生运动受伤后正确的急救方法，以及预防措施。同时，安全知识，防护、救护知识与能力等，是现代人所必备的基本知识和能力。结合本校的实际，运用各种途径、方法大力开展学生安全教育。结合体育教学的特点，对学生进行必要的安全教育、防护与救护教育是体育教学自身的需要，也是现代体育教学“健康第一”教育思想所提出的要求，因此，要加强安全教育，克服麻痹思想。
二、课前要备好教材内容和场地器材。
教学内容要合理，难度要适中，合适的难度会激发学生的练习热情，有利于他们身体素质的发展、意志品质的培养。难度过大，学生练习没激情；难度过大，学生没信心，易受伤。所以内容准备要根据实际，科学合理安排。确保场地器材安全。课前教师认真仔细做好场地器材的安全检查，有安全隐患及时排除，那么引起运动损伤的外部主要因素就可以消除了。
三、认真做好准备活动。
准备活动的目的就是使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态，使身体器官和肌肉组织能够达到锻炼的基本要求。准备活动的内容要根据锻炼内容或比赛项目而定，既有一般性又有专门性准备活动，对运动中负担较大和易伤部位要特别做好准备活动。准备活动要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。总之，准备活动以身体感到发热，微微出汗为宜。
四、课堂教学组织要合理有序，关注学生异常。
教学中科学合理的教学方法和组织管理是预防运动损伤的主要手段。枯燥单一的教学方法会引起学生厌学心理，容易引起意外事故；不合理的组织更是引起以外事故的主要原因之一。学生之间有较大差异，教师不要统一要求。有些动作也许对于一些体育有专长的人来说很容易，但是对于体质相对较弱的学生来说就很难，不安全的因素就多了一分。这时就要求教师个别对待，在教学目标与要求方面应有所不同，争取做到“一人一个要求、一人一个目标”。
总的来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头）。这样我们就能有效地预防运动损伤的发生。
《常见运动损伤的预防》说课稿
本课始终坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长为教学设计理念，学生的体质发展不仅要从技能素质上要有提高，也要在保健理论上有提高。真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将促进学生健康贯彻于本堂课的全过程。
六年级的学生已经开始对体育运动产生了浓厚的兴趣，但是体育运动中有不少运动是对抗激烈的运动，如果稍加不注意，容易发生伤害事故。因此，本课以课程标准中“安全地进行体育活动”为主线，通过几种常见的运动损伤现象来揭示引发运动损伤的原因，以及遇到此种情况下该如何处理，并学会如何在运动中预防受伤情况的发生，让学生学会科学合理地进行体育锻炼，达到身心健康。
学习目标。
1.掌握预防运动损伤的要求和方法。
2.了解擦伤等开放性损伤的处理方法。
3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。
教学内容。
课的重难点。
参加体育锻炼可以强身健体，但如果运动方法不当则有可能造成运动损伤，受伤者不仅无法享受运动的乐趣，还会影响身心健康。
主观原因：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。
客观原因：不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。
气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
（二）预防运动损伤的要求。
运动前的预防措施和准备工作。
寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物。
运动过程中的基本要求。
运动开始前要热身，结束后要放松：运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度。
遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断。
精力集中，切忌精力集中，切记运动时注意力不集中。
遵循体育课堂常规和体育比赛带规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。
擦伤。
处理方法：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可用创可贴保护伤口。伤口创面大、污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。
关节扭伤。
关节在外力的作用下，如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤。关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛逐渐减轻。
处理方法：关节扭伤后应立即停止活动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对于扭伤严重者应包扎补丁，并立即送医院治疗。
（三）肌肉拉伤。
常见的几种拉伤：
机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。
预防：1准备活动--量力而行，不用力过猛。
2注意练习场所的温度。
3拉伤后重新锻炼。
（四）肌肉痉挛。
抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1大量的排汗。
2肌肉快速连续收缩。
3寒冷的刺激。
预防：1准备活动--量力而行，不用力过猛。
2注意练习场所的温度。
3拉伤后重新锻炼。
急性闭合性软组织损伤的处理原则：终止运动：受伤后应尽快停止运动，以最舒适的姿势进行休息。
冷疗：受伤后立刻对伤处进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷水冲淋等办法，是局部血管收缩，以减轻伤情。伤情严重者，在伤后24-48小时内，每2小时进行一次冷敷，每次10分钟。然后方可转为热敷。
（五）踝关节扭伤。
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
原因:踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
（六）骨折。
骨的完整性遭到破坏，成为骨折，一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。骨折属于比较严重的损伤，发生后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等症状。
应急处理方法：开放性骨折后要立即止血，防止伤者休克。开放性骨折应尽快经骨折端进行固定，使伤处不再活动，以减轻疼痛并避免进行进一步损伤。固定要牢靠，松紧要适度，固定后及时送医院。
肱骨、前臂骨折:用两块垫板分别垫在内侧固定，用宽的三角巾把伤处固定于体侧。
常见天气系统说课稿
《看云识天气》是人教社中语室组织编写的三年制初一语文上学期第四单元第二篇课文，本文是一篇生动的科普文章。主要是介绍云和天气的关系以及看云识天气的基本经验。文章紧密联系生活，语言生动形象，表述层次明白清晰，很适于作为典范文章进行阅读教学。学生不仅能从中学到相关科学知识，还能培养独立阅读能力，并且更能养成在学习中细致观察生活、乐于思考问题的良好习惯。
《学习的革命》一书中指出：“在教育领域，一个主要原则是：人们对喜欢的东西会学得最好，用所有的感官学会学得更快。”这篇课文我从激发学生的兴趣入手，从学生的生活本身和经验出发，让学生带着社会生活的体验走进课堂，经过小组学习和师生互动，在成就自我当中让学生带着在语文课堂上的收获走向生活实践。
《看云识天气》一文，选取的对象是学生们熟知的一种自然现象——云，对于这一熟悉的自然现象所包含的科学知识，初一年级的学生们关心的甚少，了解得甚少;再者这篇文章也是他们初次接触说明文，对学习说明文没有经验上的储备。但他们有一个突出的优势就是活泼好动、争强好胜，并且愿意合作，善于合作，乐于探究，因此本篇文章学习起来，没有什么太大的阻碍。
根据新课程的要求、学生身心发展的特点、学生本身已经具有的生活经验及本单元的特色，努力促使学生达到这样的三维目标：
1、知识和能力：本文的知识性强，但并不深奥，所以在本文的学习中要注重培养学生搜集和处理科技信息的能力，归纳和概括知识要点的能力。本文的语言也很生动，因而在学习中要教给学生善用修辞、善用描写、善用谚语等写作手法。本文的结构层次条理清楚，学生中要教给学生环环相扣、有条不紊的构思方法。
2、过程及方法：教师在教此文时，要改变过去那种拿起书就说这是一篇说明文的这种传统的旧的教学方式，因为新课标、新教材明确要求要淡化文体，学习中应练习快速阅读，准确概括各段要点的能力;练习学生口头表达能力;练习学生拓展思维，积累的能力。在学习中，要让学生当主人，让学生充分动起来。
3、情感态度价值观：学习本文要善于引导学生能细心观察自然界中万事万物，从而激发学生去了解自然，研究自然，探索自然的兴趣，调动学生对大自然无比热爱的感情，为学生今后从事科学研究奠定坚实的感情基础。
这是一篇科普文章，它有其自身特点，集知识性、趣味性于一体。因此在教学本文时，教师要尽可能的调动学生的学习积极性，引导学生从读中获取信息，从读中探究科学知识的神奇与奥秘，从读中体会生动活泼的语言的妙处，从读中开启学生的思维，由此及彼展开丰富的联想。这里所说的读是要真正地读进去，读法多样，快速默读与大声朗读、齐读与个别朗读等。快速默读主要是让学生能够准确归纳概括知识要点，大声朗读主要是让学生体会本文语言的生动性，齐读是为了体现语言的节奏美，个别朗读主要是为了调动学习的积极性。
当然，除了读这种方式以外，说也是一种很重要的方式。从说中训练学生的口头表达能力，从说中锻炼学生的胆量，从说中获取教材上所没有的课外知识。总之，在说中培养学生自主、大胆探究的能力，从而很好地完成教学任务。
本篇课文的教学用四个步骤来完成。
激趣是一个教学中不可小觑的环节，“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，学生对学习的内容产生了浓厚的兴趣，再大的困难他也愿意去克服，学起来自然主动积极，而且学习效果也好。激趣的方式灵活多样，讲故事、猜谜语、听歌曲、看挂图等不一而足。在教学本文时，可启发学生猜以下有关自然现象的谜语：“大哥最爱跑，二哥最爱哭，三哥最爱叫，四哥把灯照，五哥摸不清，模样最花哨。”并由此谜语顺畅引出新课学习《看云识天气》。
科普文章的学习，主要是让学生获得知识，而知识的获得直接让学生在书上找，培养不了学生的能力，老师读，学生听，这样可以培养训练学生听的能力，也能让学生注意力集中，培养迅速提炼主要信息的能力。
可这样设计此环节：教师范读课文，学生不看书，专注的听老师读的内容，并随时记下听到的内容要点，然后全班交流听记情况，交流时，教师适时地有针对性地进行强调或补充。
以合作学习的方式让学生在初步了解课文内容的基础上，认真阅读，加深对课文内容的认识理解，并列出内容提要。此环节在于引导学生深入阅读文本，并准确感知课文主要内容，为后面的能力训练打下基础。
具体操作方法是：让学生快速默读课文，对已经提炼的主要内容做更深入的了解，并作一些旁批，列出本文的内容提要。然后以小组为单位，交流各自整理的内容提要，相互学习补充。最后，每组推荐一名代表在班上发言，全班交流。
《常见运动损伤的预防》说课稿
本节课的内容是九年义务教育初中《体育与健康课程》中的章节，本次课在《体育与健康课程》中占重要地位，侧重于让学生学会如何预防运动损伤，及出现后的正确处理，为“健康体育，安全体育”奠定基础。
二、学情分析。
本节课授教的对象是六年级一班全体同学，他们的年龄为13-14岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，该班男生多女生少，男同学特别喜欢体育，但身体素质不是很好，活泼好动、好奇心强是这个班学生的特点。
三、教学目标。
1、认知目标：进一步了解体育运动安全知识，深刻认识安全意识的作用。
2、技能目标：运用自己学习的《运动损伤的预防及处理》的知识，使自己在运动中，尽量避免不必要的损伤，达到强身健体的作用。
3、情感目标：培养学生自我保护意识和自我保护能力。
四、教学重点难点。
重点：让学生学好运动前的预防，运动中的保护能力，避免损伤。
难点：一旦运动损伤发生后，如何更好运用‘运动损伤处理’知识，有效减轻痛苦。
五、教法和学法。
1、教法：本节课我将采用多媒体教学，把运动损伤产生的原因分成六点，详细的给同学讲解出来，然后再讲解如何避免运动损伤的发生，最后讲解当运动损伤不可避免时，我们应该如何处理，把伤害降到最低。
2、学法：在教法上，我贯彻的教学思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导”自主、合作、探究”的学习方法，学生积极思考、讨论，发挥想象，联系自身在运动中的情况，理论与实践结合。
六、教学过程。
1、情景导入。
提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样。
处理的？
学生回答问题。
老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损。
伤发生都会给我们的学习和生活带来麻烦，损伤虽然不能避免，但是我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。
2、展开部分。
理论与案例结合，提出运动损伤的原因和预防，运用讲解法，讲解运动前、中、后时，应该注意的问题讲解时举一些实例，让学生更直观认识到运动安全预防的重要性，比如，运动前，准备活动要充分，学生着装必须合理，穿牛仔或过度紧张的衣服就可能运动受限，还有不能佩戴坚硬物品在身上。举例：有一位同学在上体育课前没有把口袋的钥匙拿出来，最后导致在立定跳远时让钥匙插进了腹部，等等一系列的实例。
本节课主要学习的是运动损伤的预防及处理，为了更好的避免运动损伤的发生，通过投影播放一些运动员做准备活动的片段，让学生直观的学习运动前的准备活动的方法，从而调动学生的积极性。
本次课充分体现了教师为主导，学生为主体的指导思想，充分发挥学生主观能动性，让学生自己发现问题、解决问题。
七、预计效果。
预计课的教学目标基本实现，学生能运用所学知识使自己在体育运动过程中尽量避免一些不必要的损伤，达到强身健体。本节课学生积极讨论，认真思考，课堂气氛活跃，通过本次课的学习，为学生打下了安全运动、强身健体的基础，同时也培养了学生在体育运动过程中，如何预防运动损伤以及损伤后如何处理等一系列能力。
体育运动中，如果处之不当或因一些外部原因，可能会导致运动损伤的发生，知道如何预防运动损伤的发生，或一旦出现运动损伤，如何冷静正确处理对每一个学生都很重要。
《常见运动损伤的预防》说课稿
很多人对预防运动损伤的方法并不是很了解，这类做法在预防上，都是有着很好的方法，在选择的时候，也是要以适合自己的为主，不过在预防运动损伤的时候，也要长期进行。
预防运动损伤：
肌肉韧带拉伤。
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
关节扭伤。
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)。
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。
心力憔悴。
表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
预防：教练或练习者要注意运动量的控制，
处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动。
通过以上介绍，对预防运动损伤的方法，都是有着很好的了解，因此在预防的时候按照以上方法最佳，不过要注意的是，对这些方法在使用的时候，也是要得当，这样对预防运动损伤才会有很好的帮助，使得不会伤害到自身。
《常见运动损伤的预防》说课稿
长期的室外教学，对于体育老师来说，理论课是不容易上的。因此，对于本节课，我做了充分的准备：查阅大量资料，对课进行精心设计，下载图片，视频，制作出了精美的教学课件，目的是提高学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，并能够更好的理解本节课的教学内容。
本节课的教学内容贴近生活，贴近学生的体育实践活动，能够帮助学生提高自我保护意识，指导学生更好的开展各项体育活动。本节课以小组探讨，教师讲解，生生互动，师生互动的。形式，学习了常见运动损伤发生的原因及和预防方法，树立学生运动安全意识，并重点学习了擦伤、关节扭伤及骨折的处理方法，加强了学生安全运动意识，并在知识检测拓展延伸中紧急处理并亲自实践练习前臂骨折的处理方法，突破教学难点，攻克教学重点，同时也培养了学生相互协作，动手动脑和团队精神。整堂课的教学气氛浓厚，学生积极主动，教学效果较好，让我也有更大的信心上好理论课。
总之，通过本节课的教学，让我明白了，努力的付出人生舞台必定精彩。当然还有一些不足，在语言的运用启发上还需要进一步加强，我相信我会更加努力的。
《常见运动损伤的预防》说课稿
平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻“预防为主”的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚。
2、如何预防运动损伤之合理安排运动负荷。
运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,个别对待,循序渐进,合理安排运动负荷。
3、如何预防运动损伤之准备活动要充分。
不少运动伤是由于准备活动不足造成的,特别是在这种天气转凉的阶段,在运动前做好准备活动十分必要。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时地可以提高关节韧带的机能,使关节腔内的滑液增多,防止运动时的肌肉和韧带的损伤。
4、如何预防运动损伤之量力而行。
循序渐进地安排训练的内容和强度。如果你是不经常运动(因沉迷于学习)的童鞋,千万不能一上场就立刻进行高强度的运动,因为这时你的肌肉和关节因长期没有进行活动而十分脆弱更易发生运动损伤。
训练中运动量过分集中,会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。例如,膝关节半蹲起跳动作过多,易引起髌骨损伤。因此,在训练中应避免单调片面的训练方法,可以学习身体多个部位的不同锻炼方法。
运动损伤如何急救。
1、冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度,抑制神经感觉,从而止血、止痛、减轻局部肿胀。常用于闭合性组织损伤。
2、抬高伤肢法:抬高伤肢,可使伤肢血压降低,血流量减少,以达到减少出血作用。
3、压迫法:可以用手指直接敷上消毒纱巾压出血部位,或用指腹压出血动脉近心端搏动的血管处,如能压在相应的骨头上更好,以阻断血液,达到止血目的。
4、口对口人工呼吸法:使患者仰卧、头部后仰、托起下颌、捏住患者鼻孔,压住食道管,防止空气吹入胃中,急救者深吸一口气,两口相对,将大口气吹入患者口中,吹气后将捏住鼻子的手放开,如此反复进行。吹气频率每分钟约16-18次,直到患者自主恢复呼吸为止。
5、胸外心脏按压"使伤者仰卧,急救者两手上下重叠,将掌根置于患者的胸骨中、下三分之一处,借助于体重和肩臂力量,均匀而有节奏地向下施压,将胸壁下压3-4cm,然后迅速地将手松开,胸壁自然弹回,如此反复进行,每分钟以60-80次的节律进行,直到恢复心脏跳动为止。
1、肌肉韧带拉伤:。
内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳。
外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够。
预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
2、关节扭伤:。
内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。
外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)。
预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。
3、运动疲劳:。
表现:心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。
原因:训练方法不对、不循序渐进、系统训练,运动量大、训练时间多长、休息不充分等。
预防:安排合理的训练时间、计划,注意劳逸结合。
处理:调整锻炼计划,运动量,循序渐进、进行系统训练、全面训练。
《常见运动损伤的预防》说课稿
从电视上看到过运动员那矫健的身体是不是很帅气呢，当我们上初三的时候我们要举行体育加试训练，我记得那个时候我就是膝盖运动损伤，正好是影响了考试的时期，后来我对于膝盖运动损伤这个概念我对它有了深入的了解，前不久我的一个朋友他外出运动也是出现了这种情况，所以接下来我们叙述一下膝盖运动损伤。
1、训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。
2、跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地;。
3、注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。下山过程中为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。登山运动过程中结束后可对膝关节进行局部按摩，使膝关节得到充分的放松，防止其僵硬。
5、平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉;。
6、运动后对腿部肌肉热敷或中药按摩。
7、负重拉练时，特别是下坡时，避免膝盖受到冲击;。
9、登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护;。
10.伸展拉长的腿筋及髌股关节，有利减少膝损伤的机会。
上面叙述了膝盖运动损伤的情况希望这个队很大很多的朋友都有帮助，这个对于年轻人来说是很常见的因为小孩子们爱运动运动有助于健康这是很好的情况但是运动过火了之后会发生一些意外希望你们要知道该怎么的处理及时的处理好自己的身体，也不要让自己的家人担心也不要因此耽误了许多生活中方方面面的事情，大家赶快收藏它吧。
《常见天气系统》说课稿
（略）。
（二）教材的地位和作用。
本单元教材紧紧围绕大气环境与人类生存和发展关系这一主线，其中前两节主要介绍大气的受热、运动等方面的基础知识和基本理论。本课是在前两节的基础上，从生活实际需要出发，论述影响我国天气变化的几种常见的天气系统。通过本课的学习，使学生学会识读电视天气预报节目中常出现的简易天气图，听懂播放的天气形势预报。本课的学习还为后面气象灾害台风、寒潮等的学习提供理论基础。
（三）说教学目标的确立。
根据教学大纲的要求以及学生已有的知识基础和认知能力，确定以下教学目标：1.知识目标；2.能力目标；3.德育目标（具体见课件）。
（四）说教材重点、难点的确定。
1、教学重点：对我国天气有重要影响的锋面天气。2、教学难点：冷锋、暖锋与天气的关系。
（一）说学生。
（二）说教法。
（三）说学法。
教学过程具体如下：
（一）导入新课：
展示几幅天气的画面，让学生了解常见天气状况，感性认识地理现象，最快进入学习状态，然后播放一段城市天气预报的视频。看完后，告诉学生要能够看懂和听懂这些天气预报图，首先要了解影响我国的主要天气系统及天气有关的基础知识。
（二）讲授新课：1、重点概念详解—筑牢基础。
教学内容：重点讲述气团、锋面系统、冷锋、暖锋等概念。
教师活动：利用多媒体播放锋面动画，通过教师一系列的提问，引导学生了解重点概念，结构特点，天气特点。学生活动：学生分组讨论分析重要概念，气团界面天气特点。
设计意图：通过这样设计，使学生从感官上接受概念并能运用以前的知识更好的理解念，为下面的知识做好铺垫。
2、巧妙过渡—理解谚语。
一场秋雨一场冷。
一场春雨一场暖。
黄梅时节家家雨。
设计意图：通过这样设计，重在贴近学生现实生活，激起学生参与的热情，增强学习兴趣，提高对传统地理文化的理解力。
3、教学重难点突破—能力提升。
重要内容：各种锋面系统与天气状况。
教师活动：动画演示，设计问题和表格，引导学生自主和合作学习，给学生进行有效指导和鼓励，最后进行重点内容总结。
学生活动：引导学生分析锋面移动时某个地方所经历的天气；相互讨论后完成表格内容；引导学生探究锋面引起的天气现象的差异和产生的原因。
4、总结新课巩固练习。
通过活动课“试做天气预报员”和典型例题，检测学生对本节课的掌握情况，提高解题能力。
教师活动：以学生为主，教师为辅。
学生活动：分组练习。
设计意图：这样设计既能检验学生对所学知识的掌握程度，又能锻炼学生的个体，培养了学生的能力。
（课堂结束语）。
几日来的黄山市阴云密布，阳光难得一见，我们期待着明天有一个好天气，因为我们相信――我们的明天更美好。
5、布置作业。
（略）。
6、教学反思：
本科内容是全节教材的基础和关键，重于原理，偏重空间模式，难度较大。通过空间模式法和对比分析法进行教学，便于学生理解掌握，多媒体的动画演示使抽象知识直观化，教师随时测试教学效果，及时获得即时反馈，查漏补缺，便于学生理解巩固知识，效果较好。
《常见的酸和碱》说课稿
1、知识与技能：
（1）认识氢氧化钠的吸水性和腐蚀性，了解其用途。
（2）认识氢氧化钠和氢氧化钙的化学性质。
（3）探究co2和naoh的反应。
2、过程与方法：
通过一些探究活动，进一步认识与体验科学探究的过程；学会用碱的有关性质解释有关生活现象。
3、情感态度与价值观：
(1)通过实验设计及实验分析，培养学生的创新能力。
(2)通过学生亲身参与科学探究活动，激发学习化学的兴趣，培养学生尊重事实的科学态度，发展善于合作，勤于思考的科学精神。
知识技能方面：学生学习了常见的酸——盐酸和硫酸的性质和用途后，具备了探究酸的化学性质的基础和能力，为学习常见的碱奠定了学习物质性质的基础和方法。
学习方法方面：通过探究学习常见的酸的性质，具有一定的学习方法基础。
教学活动。
归纳naoh的腐蚀性和使用方法，以及在生产、生活中的作用。
设问3分钟。
要求学生阅读课文并讨论以下问题：
这个实验说明naoh具有什么性质？
naoh在生产、生活中有哪些作用？
阅读课文，思考、讨论并回答问题。
培养学生的阅读能力和归纳总结能力。
ca(oh)2性质和用途。
过渡。
设置情景3分钟。
要求同学们思考并回答下列问题：
冬天园林工人为什么用石灰浆将树干底部刷白？
为什么用石灰沙浆砌砖抹墙很牢固，用石灰浆抹墙后变得又硬又白？用化学方程式表示。
学生思考讨论并回答问题。
ca(oh)2的制取和性质。
设问实验3分钟。
ca(oh)2是如何制取的呢？ca(oh)2有哪些性质呢？（教师归纳小结ca(oh)2的有关性质）。
在蒸发皿中放一小块生石灰，然后加少量水，观察现象，并写出反应的化学方程式。
通过实验让学生知道cao和h2o反应是放出热量的。
探究naoh、ca(oh)2的化学性质。
实验2分钟。
指导学生完成课本p55“活动与探究”的有关实验。
完成有关实验，并做好实验记录。
学生亲身动手做实验，提高学生的动手能力。
co2和naoh是否能反应。
过渡1分钟。
学生实验。
通过创设情景，引导学生对co2和naoh反应的探究欲望。
co2和naoh反应的探究。
讨论。
探究。
实验10分钟。
思考、讨论。
合作设计方案。
通过设置情景，引导学生对co2和naoh反应的探究，加强对小组内的合作、互动。
学生展示设计方案，并评价方案是否严密。
演示评价10分钟。
选择有代表性的设计方案向全班展示，并要求学生评价每一个方案是否严密？
学生代表展示设计方案并演示实验。
通过学生展示方案，让学生体验成功的喜悦。
教师展示实验方案。
演示实验3分钟。
展示设计方案并演示：用一个干燥的烧瓶里收集满co2，然后迅速倒入naoh溶液，用一个带有导管的橡皮塞塞紧，导管的中间用止水夹夹住，振荡，再把导管的下端伸入滴有酚酞溶液的水中，打开止水夹，水会沿导管上升到烧瓶里，形成美丽的喷泉。
学生评价教师的设计方案并观看演示实验。
co2和naoh反应探究的思路的小结。
总结2分钟。
对一些反应不明显的实验可以根据反应物、生成物的不同性质或反应物、生成物的状态变化来设计方案。同学们的设计独特新颖、有趣，化学不是单独存在的学科，而是跟物理也有相互联系的，解决化学问题也可以用物理知识来解决。
科学掌握设计一些反应现象不明显的实验方案的思路。
归纳、小结，让学生更好地掌握设计实验方案的思路和方法。
学业评价。
具体情况下第七。
作业。
习题p583、4。
《常见运动损伤的预防》说课稿
自从事体育工作以来，我发现周围有相当一部分同学和运动员出现过运动损伤，据统计，在十名运动员中曾经因运动而受伤的有六名，这使得我们体育教师应该加以重视。我想就如何预防运动损伤这个问题与同行们做个初步探讨：
运动损伤，是体育学科中又一个新的代名词，是指体育运动过程中发生的损伤。为什么会发生运动损伤呢？原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有:思想上不重视;缺乏合理的准备活动;技术上的错误;运动负荷较大;身体功能和心理状态不良;组织方法不当;运动粗野或违反规则;场地设备的缺点;不良气象的影响九种.诱因有:各项运动的技术特点和局部解剖的生理特点两种。我们常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡等。运动损伤的例子也是屡见不鲜,例如某个学生因不重视比赛的激烈性、对抗性，在足球比赛中造成踝关节受伤;又如某运动员在田径训练中,没有充分地做好准备活动,导致韧带拉伤等等。因此,运动损伤的预防应该得到我们的重视。
我们参加体育锻炼是为了增强体质,增进身心健康,促进德、智、体全面发展,更好地为建设社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时,不重视运动损伤的预防工作,没有采取积极的预防措施,就可能发生各类伤害事故,轻者影响学习和工作,重者可造成残疾甚至危及生命,对国家和个人带来不应有的.损失,严重地妨碍运动技术水平的提高,并造成不良的心理影响.。因此,积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动,体育教学和运动训练都有重要的意义.。
1.加强思想教育（－上网第一站xfhttp教育网）。
平时加强安全教育（－上网第一站xfhttp教育网）,在体育教学,运动训练和比赛中,克服麻痹思想,认真贯彻以预防为主的方针,发扬良好的体育道德风貌。
2.合理安排教学、训练和比赛。
教师要根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平，认真研究教材，估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心中有数，事先采取相应的预防措施，加强全面训练和基本技术教学。在学校体育工作中，要运用各种形式的身体练习方法。全面提高学生的身体素质，加强基本技术教学，使学生正确掌握跑、跳、投等动作要领，发展学生的活动能力。合理安排运动负荷，尤其要注意运动器官的局部负担量和伤后体育活动的安排，避免单一训练方法，防止引起局部负担量较大。对于活泼爱动的儿童少年，即使身体出现疲劳时，仍表现出对体育活动强烈的愿望和浓厚的兴趣，对此要适当加以调整或抑制，要遵守循序渐进，个别对待等教学训练原则，运动负荷要逐渐增加。在学习新动作时，要注意正确示范，做到从易到难、从简到繁、从分解动作到完整动作的教学。在一节体育课中，要把较难的、费力大的动作练习放在基本部分的前面或中间，练习强度和重复练习次数等要根据学生情况区别对待。
3.认真做好准。
[1][2]。
《常见的数量关系》第一课时说课稿
我今天说课的内容是新人教版四年级上册第四单元例4：常见的数量关系(第一课时)，课型为新授课。本课是在学生学习了三位数乘二位数以及积的变化规律的基础上，把日常生活中常常用到的数关系加以概括整理，加深学生对这些常见数量关系的认识，同时初步培养学生运用数学术语的.能力，促进学生抽象思维的发展。
结合以上分析，我将教学目标确定为：
1、知识与技能：使学生理解“单价、数量、总价”的含义，并能运用“单价×数量=总价”数量关系解决实际问题。
2、过程与方法：通过从学生的日常生活入手，结合身边的数学，理解“单价、数量、总价”的含义，引导学生自主探究这组数量关系式。
3、情感态度与价值观：初步培养学生运用数学术语的能力，发展学生分析、比较、归纳、抽象、概括的能力。
根据我确定的三维目标，重点为理解“单价、数量、总价”的含义及它们之间的数量关系。我将采用让学生在日常生活解决问题的过程中，理解含义及数量关系。本课的难点是理解数量关系并掌握，以及用术语能表达这些数量关系。将采用通过解决简单问题，引导自主探索。
四年级的学生活泼，思维敏捷。有一定分析问题的`能力，我将用创设教学情景，抓住学生的认知规律，引导学生观察、思考、理解“单价、数量和总价”的关系，结合学生的特点，依据数学新课标，我将本节课环节确定为一下五方面：
一、情境导入：
1、学生展示学生展示搜集的超市购物的信息。
2、如果我想买一件商品，应该要知道些什么条件?
二、探究新知。
(一)研究单价、数量与总价的关系例4(1)、(2)。
(二)教学单价、数量、总价的概念及数量关系式。
1、观察这两个问题有什么共同点?都是求什么问题?
2、小结：每件物品的价钱叫做单价，买了多少叫做数量，一共用的钱数叫做总价。
3、出示学生收集的物品价格标签，说一说单价是多少?
4、你发现单价、数量与总价有什么关系?
5、小结单价、数量与总价之间的关系。
三、巩固练习(基础训练)。
四、拓展练习。
根据“单价×数量=总价”的关系，解决下列问题。
五、课堂小结。
板书设计：
《认识常见岩石》说课稿
教学目标：
知识：
1、指导学生了解采集岩石的方法，知道采集的地点。
2、指导学生掌握认识岩石特征的方法。
3、指导学生了解岩石在生产、生活中的用途。
能力：
培养学生分析鉴别事物的能力以及动手的能力。
情感、态度、价值观：
教学目标：
知识与技能：通过老师提供岩石图片和实物，学生自行搜集有关岩石变化的资料，使学生经历寻找岩石变化痕迹的探索过程，并在活动中了解冷热、风雨、植物等对岩石变化的作用。过程与方法：让学生经历“假设——验证”的科学研究过程，能够根据现象，初步解释自然界中岩石变化的原因。
情感态度价值观：激发学生热爱大自然，探索大自然的兴趣，培养学生珍爱祖国文化遗产的感情。
教学重点与难点：
设计实验方案，能够根据现象初步认识自然界中岩石变化的原因。
教学过程：
一、提出问题。
1、同学们，你们知道吗？在大自然中有许多神秘、稀奇的事物。今天老师要邀请同学们一起到大自然中走一走，看一看。请同学们仔细观察。好，我们出发吧！（课件展示风化岩石：钟乳石、蘑菇石、鹅卵石、黄山奇石等岩石）同学们欣赏了这么多的美景，想跟老师说什么呀？（欣赏并说出有什么想法。）。
二、猜想与假设。
大自然的鬼斧神工可真了不得，雕琢出这么多千姿百态的岩石，那么，它们的模样一直是这样的吗？（猜测岩石会不会改变模样。）。
今天我们就一起走进科学来研究“岩石会改变模样吗？”（板书：岩石会改变模样吗？）。
1、猜测使岩石变化的因素。
2、教师随机分类板书：冷热、水、风、地表运动……。
三、制定方案。
2、（板书：会）会是什么力量使岩石改变模样的呢？
四、实施探究。
1、同学们说了这么多使岩石变化的因素，你们能用科学的方法来验证你们的说法吗？那么我们就来研究同学们说的其中两个因素。冷热作用和水的作用使岩石发生变化的研究。其它的因素，同学们可以利用课余时间设计模拟实验验证其它因素对岩石的改变。先请同学们在小组内讨论你们将研究那一个问题？是研究冷热作用的，还是研究水的作用的、或者是两个都想研究。选择好之后，再讨论你们将设计怎样的科学方法验证？（两个模拟实验同时进行）。
2、学生汇报实验方法。
3、其他学生修正实验方法。
4、同学们的设计方案真好，老师根据同学们的方案再给你们一些小提示。看看有哪些细节是同学们没有注意到的。（出示提示）。
5、老师给你们已经准备了一些器材和实验纪录表，请各小组根据你们设计的方案，每组派两位同学来领取。器材领到后，就请同学们开始动手研究吧！（生研究，师指导。）。
6、学生汇报实验发现。
7、听了同学们的汇报，老师觉得同学们观察的真仔细，真棒！同时通过同学们的实验研究，的确说明冷热作用和水的作用能使岩石变化。除了这些，老师还要告诉同学们，植物的.根和大气也会使岩石改变模样。（展示：长着植物的岩石图片，师简析。）。
第二课时。
教学重点：指导学生掌握鉴别岩石的方法，了解几种常见岩石的特征。
教学难点：给岩石进行分类。
教学准备：
1、教师：岩石标本、实验表格、小刀、放大镜。
2、学生：采集各种岩石标本并洗干净，记好采集地点，搜集有关岩石的资料。
教学过程：
一：提出问题。
创设情景，引入课题。
放岩石录像。
师：关于石头，你都知道些什么？
二、猜想假设。
生：展示自己带来的石头。
师：（小结）这些石头我们都称之为岩石，它组成了地球外壳。今天我们就来认识岩石。
三：制定方案：
研究各种岩石的特征。
师：关于岩石你们想了解什么？
生：自由回答。
师：归纳学生提问，确定今天研究的问题：岩石的主要特征是什么？
引导学生明确自己的研究方法。
生：回答。
师：根据学生的回答归纳要研究的问题。
生：分组研究桌上的各种岩石，并填写实验记录表。（教师要进行了解，根据实际情况和学生的需要，给予适当的指导、帮助。）。
师：引导学生对相互之间实验情况、记录进行交流、相互补充、完善、评价。完善对岩石的基本特征的认识。
师：介绍新的认识岩石特征的方法：用化学药品认识——盐酸认识岩石的特征。（化学药品先集中放，学生使用时，再由教师发给每个小组。）。
师：介绍盐酸，强调盐酸是化学药品，有很强的腐蚀性，注意安全。介绍实验方法：利用滴管，在岩石上滴1－2滴，然后观察现象。
生：分组实验。（教师要进行巡视，注意学生的使用盐酸的情况。）。
生：汇报实验情况。填写记录表格。
四、实施方案：
师：岩石在我们的生活中有哪些用途？
师：播放录像资料。
生：说一说。
五、展示交流。
动手玩一玩。
师：展示几种不同的岩石标本盒。
生：看书：了解标本盒的制作方法。玩一玩。
师：布置课后采集岩石，自制标本盒的作业。
六、拓展创新。
师：归纳总结。（注意既总结本课的知识点――岩石的特征，又总结研究岩石的观察方法――利用感官、工具及其它物质如化学药品，三方面的结合才全面了解一个物体特征。）。
师生互评，提出课后自己想研究的问题及一些研究想法。
教学反思：
1、让学生积极对周围的事物进行探究，体验动手的乐趣。
2、通过学习，培养学生探索自然事物的兴趣。
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《常见运动损伤的预防》说课稿
1、地位和作用。
常见运动损伤预防是人教版体育与健康水平四，属于健康知识领域。教材的意图是让学生进一步认识人际交往的作用，引导学生了解和掌握一些基本的人际交往方法。通过本课程的教学活动，学生更加的关注人际交往，培养了热爱生活的情感，引导学生养成健康的生活方法。
2、教学目标。
知识与技能目标：了解有关运动损伤的一些基本知识。
过程与方法目标：通过对运动损伤的掌握，学生能够增强与他人交往的意识，通过小组合作讨论交流发展团队合作能力。
情感态度与价值观目标：学生进一步认识人际交往的重要性，培养团结协作意识，热爱自然、热爱健康。
3、教学重难点。
重点：通过对教材分析，以及教师的演示和师生互动，调动学生学习的主动性，了解运动损伤的处理方法。
二、说学情。
初中的学生对体育课具有浓厚的兴趣，开始具有独特见解和独立思考的能力，求知欲和好奇心强烈。已经对社会交往有了一定的了解，为本课的学习打下了很好的基础。但是在人际交往等方面还有所不足。
因此，在课堂教学过程中，我将首先观察的过程中引导学生对运动损伤进行分析、将运动损伤原则进行概括。针对本节课的难点，也即是运动损伤处理的方法，我将采用分组讨论的形式，学生通过观察及交流感受等活动，更能加深了解。
三、说教学方法。
根据本课内容，针对这一年龄阶段学生的心里特点和认知规律，在教学方式上我采用讲授法、引导法等相结合的教法，引起学生的兴趣，以最大的热情投入到课堂学习中。
四、学习方法。
学生为教学过程中的主体，所以学法的选择要根据学生自身特点和课程的'内容而定。通过对课程内容及学情的分析，我将引导学生采用自主探究法、和小组讨论法等学法参与学习。充分调动学生的主观能动性，引导他们通过自身的体验与合作交流的过程达到对知识的掌握，培养主动探索和自主学习能力。
五、教学过程。
（一）情境导入、引出课题。
在课堂的开始，采用提问的方式导入今天的课题。同学们大家知道运动中，如果活动不当容易引起损伤，那大家知道如何处理损伤吗？通过提问建立关联，提高学生学习兴趣，达到课未始、兴已浓的效果。
（二）讲授新知、增强理解。
1、分析教材。
展示运动损伤的图片，引导学生找出原则，通过对人际交往结构的探讨与分析达到对意志的认识与理解，为接下来的学习打下基础。
2、分组讨论。
引导学生思考、探究扭伤的处理原则，得出团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立的异性交往原则。
3、骨折。
通过讨论与讲解，组织学生进行初步的学习，通过交流感受的方法加深对骨折的了解。最后，通过教师提问，学生回忆的方式，师生共同总结所学内容。
《常见的数量关系》第一课时说课稿
我今天说课的内容是新人教版四年级上册第四单元例4：常见的数量关系（第一课时），课型为新授课。本课是在学生学习了三位数乘二位数以及积的变化规律的基础上，把日常生活中常常用到的数关系加以概括整理，加深学生对这些常见数量关系的认识，同时初步培养学生运用数学术语的能力，促进学生抽象思维的发展。
结合以上分析，我将教学目标确定为：
1、知识与技能：使学生理解“单价、数量、总价”的含义，并能运用“单价×数量=总价”数量关系解决实际问题。
2、过程与方法：通过从学生的日常生活入手，结合身边的数学，理解“单价、数量、总价”的含义，引导学生自主探究这组数量关系式。
3、情感态度与价值观：初步培养学生运用数学术语的能力，发展学生分析、比较、归纳、抽象、概括的能力。
根据我确定的三维目标，重点为理解“单价、数量、总价”的含义及它们之间的数量关系。我将采用让学生在日常生活解决问题的过程中，理解含义及数量关系。本课的难点是理解数量关系并掌握，以及用术语能表达这些数量关系。将采用通过解决简单问题，引导自主探索。
四年级的学生活泼，思维敏捷。有一定分析问题的能力，我将用创设教学情景，抓住学生的认知规律，引导学生观察、思考、理解“单价、数量和总价”的关系。
结合学生的特点，依据数学新课标，我将本节课环节确定为一下五方面：
一、情境导入。
1、学生展示学生展示搜集的`超市购物的信息。
2、如果我想买一件商品，应该要知道些什么条件？
二、探究新知。
（一）研究单价、数量与总价的关系例4（1）、（2）。
（二）教学单价、数量、总价的概念及数量关系式。
1、,观察这两个问题有什么共同点？都是求什么问题？
2、小结：每件物品的价钱叫做单价，买了多少叫做数量，一共用的钱数叫做总价。
3、出示学生收集的物品价格标签，说一说单价是多少？
4、你发现单价、数量与总价有什么关系？
5、小结单价、数量与总价之间的关系。
三、巩固练习（基础训练）。
四、拓展练习。
根据“单价×数量=总价”的关系，解决下列问题。
五、课堂小结。
我将板书设计为：