用我的大锻炼写(优质20篇)

时间:2023-12-17 15:05:26 作者:HT书生

充实的内容和丰富的文化知识是写好作文的保证,我们要通过广泛阅读来积累素材。以下是一些被评为优秀作文的范文,希望大家能够从中受益,提升自己的写作水平。

一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼

假如再给我一次机会,我一定会牢牢的抓住机会,不再让它悄悄的从我身边溜走。

在想去的“勇敢者”和被逼去的“无奈者”走后,南老师意犹未尽般继续动员着。当然,南老师也动员到我头上,但像我这种“立场坚定者”依旧抱着“誓死不去”的念头对抗着。我不希望发表成绩时那么难堪,一会儿脸红,一会儿噼里啪啦掉眼泪。

现在回想,为什么这么缺乏勇气呢?也许,是因为自身基础不够厚,无资本去考。如果去参加考试,说不定,瞎猫撞上了死耗子,误打误撞光荣上榜。即使名落孙山,也能了解自己的真实水平,好有针对性地制定下一步的学习计划。如果连尝试的勇气也没有,只能白白失去一次机会。

记得看过一个小故事。两个人在一次出海中发生意外而漂流到一座孤岛上。一天,一艘大船向他们的小岛靠近。

“看,有船来啦,我们有救啦!”

“那船怎么那么像海盗船?”

“不,直觉告诉我,那不是海盗船,我要求他们把我带回去,你走吗?”

“不可轻举妄动,要是真是海盗船,一旦上去性命难保呀!”

“那你自己待在这里吧,我走啦!”

果然,那不是海盗船,年轻人顺利回去了,另一个年轻人却仍然在岸上徘徊。要知道,想这么荒凉的小岛,附近有船来往的可能性太小了。正是因为他的多疑至今没离开小岛,而离开的那个年轻人,现在家庭美满,事业成功。

假如再给我一次机会,我要牢牢抓住他们,因为人生的机会很少,能抓住机会的人却更少。主要勇于抓住机会的人才能成功。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

亲爱的同学们:

很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的*下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。

寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。

”生命在于运动“,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康。所以,要想拥有这笔财富,对于我们而言最佳的方法就是:积极参加冬季体育锻炼。

如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天,放下手中的功课,跑上两圈,挥洒一些汗水,倦意便顿时消失,不仅达到了劳逸结合的效果,也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增强,从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。

然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知,要想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有健硕的体魄来保证,如果哪一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继。

我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质,促进生长发育。常言道:’冬练三九,夏练三伏‘,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会对自己的身体造成伤害。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。*常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。

同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的精神面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光,让我们永葆青春的激情和风采!谢谢大家!

一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼

“五一前昔,我校全体五年级学生将参加为期三天的军训”。听到这个消息后,全班同学非常兴奋,个个摩拳擦掌,准备在这次军训中好好表现一番。

然而天有不测风云,就在军训的前两天,我因扁桃体发炎而发烧、咳嗽,去医院挂水。考虑到我的身体还没痊愈,大家都建议我在家休息。此时此刻,我的心里像打翻了五味瓶,不是个滋味-同学们都背着行囊去接受训练,而我却只能待在家里-我不由得流下了眼泪。为了弥补我的遗憾,爸爸说起了他小时候参加军训的事。爸爸说:“小时候,我们的军训只有两天时间。第一天练习最基本的正步走。教官告诉我们动作的要领:脚面要绷直,抬起离地面25公分。一只手臂弯曲摆动至小腹处,另一只手臂伸直并向后摆动……”。爸爸一边说,一边做起了示范。我也跟着做了起来。可没想到,看起来容易,做起来却很难,我的脚总是不听使唤,不是忘了把脚面绷直,就是抬脚过高或过低。不一会儿,脚上就像绑了一块大石头一样抬不动了。原来看起来简单的正步走,做起来却这么难。平时在电视上看见仪仗队的叔叔们正步走是那样的整齐.气派,是要经过多少日子的刻苦训练呀!

“第二天,天刚亮我们就紧急集合了,”爸爸接着说:“教官把我们班分成了三个组,每人背一块砖头,全体配合,看哪个组最先拿到插在山顶上的小旗子。准备好以后就开始了。同学们之间互相帮助,疾速往山上爬,一些女同学爬了一半就爬不动了,我们男生就帮她们背包,扶着她们一起上山。就这样,我们这一小组最先爬上了山顶,取下了小旗子,获得了第一名。”听了爸爸的叙述,我明白了,军训不只是简单的身体上的锻炼,它还要锻炼我们的毅力,培养我们的团队合作精神,大家只有齐心协力,才能取得胜利。

这次,我失去了一个锻炼的好机会,如果下次有机会参加军训,我一定不会错过了。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

2017年4月5日下午,我们学校举行了运动会,场面异常精彩,至今令我记忆忧新,体育节作文。

这次运动会内容非常丰富,有运送乒乓球比赛,篮球比赛,足球比赛,跳绳比赛……不仅有我们学生参加,还有家长参加,爷爷,奶奶,爸爸,妈妈……来了很多家长,校园里热闹非凡。我高兴极了,我的好朋友小明报的项目是运送乒乓球,再加上和他爸爸联手,一定能取得一个好的名次。

运送乒乓球比赛开始了,规则是一名家长和一名学生为一组,用拍子端着乒乓球行走一段并绕着路中间摆的标志走一圈,投到筐里,再换人用拍子端着乒乓球走到终点,取时间最快的为优胜者。

比赛开始了,小明用拍子端着乒乓球和他爸爸一块跑,可是还没跑几步球就掉了,小明急忙把球捡起来放到球拍上继续跑,大家都在为他加油、呐喊,希望他能取得胜利。我发现他拿拍子时后面高一点,前面低一点,这样球不容易掉。我也偷偷试了试,还真的是这样呢!比赛正激烈时,突然刮起一阵风,很多人的乒乓球被刮掉了,引起一片欢声笑语。

最有趣的是小刚,突然袭来的一阵风也把他的球刮掉了,他惊慌失措,飞快地跑去捡球,旁边的人大喊着:xxx加油!小刚!xxx听到这句话,小刚顿时觉得精神饱满,他灵活一跳,拿到了球,和他家长一起飞速加快步伐,赶超其他同学。他的平衡掌握得很好,最后他不负众望,取得了胜利!

这样的活动不仅让我们和家长的感情更深,而且还锻炼了我们的身体,也让我们感受到了快乐。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

1、引导幼儿自选喜欢的小器械玩,鼓励他们一物多玩。

2、带领幼儿动作有力,有节奏地做好宝宝操。

3、观察幼儿在活动中出汗情况和活动量情况,及时提醒幼儿擦汗和调整活动量。

1、自选运动小器械若干(流星球、小转盘、海绵棍等)。

2、小皮球人手一份。

3、小毛巾数量与人数相同。

一、调动身心。

1、检查幼儿衣服、鞋子等情况,为活动做准备。

2、引导活动,放松关节。

转转转,我们小手转起来;扭扭扭,我们身体扭起来;

跳跳跳,我们小脚跳起来;跑跑跑,大家一起跑起来!

二、分散活动。

1、自选活动。

(1)观察幼儿选择什么器械玩且是否会一物多玩,鼓励他们一物多玩。

(2)提醒出汗的幼儿用小毛巾擦汗,减少活动量。

(3)鼓励幼儿介绍并演示自己玩了什么新花样。

2、一球多玩。

师生共同进行一球多玩:小鸭走、小兔跳、赶小车、小飞机,开小车,放焰火等。(随机增加幼儿新想出的玩法)。

三、升旗:提醒幼儿抬头,眼看*。

四、集中活动。

1、教师领操,引导幼儿有精神动作有力,合拍做操。

2、随机练习个别做得不到位的操节。

五、放松活动。

1、组织幼儿排队有节奏地开火车。

2、提醒幼儿活动后擦汗,喝小半杯水。

一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!在如此美丽的时光里,我要感谢你们给予我这次展示自己的机会。我叫陈钧韬,今年12岁,我要竞选的职位是语文课代表。什么?问我为什么要竞选语文课代表?别急,请听我解释:其一,我斌学兼优,学习认真,对于老师不知的作业我会认真地完成,是老师眼中的好学生;其二,我和同学们的有一很深厚,即使是遇到一点小问题,也没有打架,到了第二天,还是像以前一样好;其三,和同学或约定的事,我都会牢牢地记在脑子里,可不是吗!子曾经曰过:“与朋友交,言而有信。”所以我是言出必行;其四,我爱好广泛,会打羽毛球、乒乓球、篮球、网球,我会下象棋、五子棋、、军棋、飞行棋国际象棋……我会的还有很多,像四年级的时候,我还有去参加象棋比赛,虽然被淘汰了,但我也很努力了。其五,我遇到困难不退缩。而是和同学讨论,再去问老师,最后将问题解决;其六,我的语文成绩很好,考试都考90分以上。

当然,我还有需要改进的地方:其一。上课有时会做小动作;其二,就是我的胆子很小。上课不敢发言,生怕自己会说错,有的问题知道也不敢说;其三,老师叫我回答问题我也不敢……要是我有幸被评为语文课代表,我会更加努力地学习做老师的好助手,让老师减轻工作压力。我还会取长补短把自己的胆子变大,做同学们的好胖样,为大家服务,请给我一次机会,我会还你一个满意,谢谢大家!

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

《体育课》这篇文章是这学期语文课本上的一篇文章。它说因为耐莉太瘦了,耐莉的妈妈要求校长取消耐莉的体育课。“耐莉太瘦了,他不能做那种活动。”她对校长说。但内里似乎以不参加体育活动为耻,只是不同意。“你会知道的,妈妈。”他说:“我能做得和其他学生一样好。”体育课上,老师让他们爬横杆,轮到聂力了。他用尽全身力气,脸色发紫,豆汗从额头滚落下来。终于,他终于站在讲台上,喘着气,看着下面的同学笑了。

内利很执着。自信。自我提升的品质值得我们每个人学习。看着内里,想想自己。我记得有一次,我们上体育课的时候,很多人都通过了跳绳比赛。轮到我了,只有40个人通过。跳的时候数了一下…39,但是还差一个,就放弃了。比起内里,我差远了。内里坚持,我却半途而废。内利值得学习。

我觉得:每个人都有优点,但也有缺点。要取长补短,取长补短。只有坚持才能成功。半途而废很容易,但坚持不懈需要努力。所以,耐莉坚持不懈的高尚品质值得我们每个人学习。如果当时奈里放弃了,他就不会成功。所以,我们每个人都要学会坚持。

广西河池环江县第一小学五年级秦惠平:

(五年级,500字)。

今天,我们上了一节快乐的体育课。今天,我们打篮球。五个男孩和五个女孩互相比赛。

首先我们女生发球,男生接,星娜抢球。我们女生赢了一分,第一局就结束了。第二场比赛开始了,男孩这次发球。因为我分心了,球从我身边滚了过去。这时候我只看到星娜飞快的奔跑,接住了球。我松了一口气,否则这个男孩会赢。不用说,我们女生又赢了一分。激烈的竞争又开始了。球还是就在杨金辉面前落了下来。他们都跑向她。杨金辉把球还给我。我兴奋地拿着球跑了。我赶紧跑到星娜那里,把球给了她。我们女生3-0击败男生,男生彻底被毁了。我们女生哭着跳着非常开心。

体育课这次玩得很开心。我希望老师能举办这样的篮球比赛。

(四年级,200字)。

听到铃声,学生们像鸟儿一样冲出教室,因为下一节课是体育课。在我们眼里,体育课是最幸福的课!

体育课上课铃响了,同学们赶紧站成一排。体育老师笑着说:“同学们让你在这个班里自由活动,但你一定要注意安全!”学生们欢呼起来,开始了他们最喜欢的运动。操场突然沸腾了。看:一些学生跳绳,一些踢毽子,一些比赛,一些拔河.操场上爆发出阵阵笑声和喊声,成为欢乐的海洋。哈哈哈!我会和一些好朋友一起玩我最喜欢的沙袋!丢沙袋是一种体育锻炼。看,和搭档玩了一会儿,累得出汗。有时候用手擦脸,哎!我们的笑脸变成了小脸。看着对方滑稽的样子,我们忍不住笑了。“滴滴”的哨声响起,我们不情愿地停止了各自的动作,迅速站了起来。这时,所有学生的脸上都充满了微笑。时间过得真快!这样快乐的体育课不知不觉就结束了。期待下一节体育课的到来!

(二年级,300字)。

一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼

今年学校又给了我们一次锻炼自我能力的机会——一年一度的跳蚤市场拉开了帷幕:

在下午第一节课后,我们离开教室,来到了阳光明媚的操场上。人山人海,不能再多了,你想看到摊位都变成了不可能实现的愿望。我看到操场上每个人脸上笑容洋溢,嵌着一对甜甜的小酒窝,欢乐的气氛早已充满了每个角落,我心里的紧张也慢慢消失,变得快乐起来。

今天我不是顾客,摇身一变做了一个小摊主。我和几位同学很快摆好摊子,放好自己的东西,便眼光紧紧地盯着来往的顾客,就怕让赚钱的机会给跑了。

很快一个一年级小妹妹来到我们摊前,眼光被我卖的串项链的玩意儿牢牢得吸住了,很明显她有点儿动心了。我赶紧问她:“小妹妹,你喜欢这个东西吗?这是可以串项链的,很漂亮!你喜欢的话,我可以便宜点哟!”我热情介绍着,就怕好不容易到嘴边的肉不翼而飞了。因为是第一次卖东西,我又紧张又兴奋,真希望生意顺利。

幸好,小妹妹她想也不想,直接把一元钱给我了,然后挑了个漂亮的就走了。可是我不好意思了:我说了会便宜点的,但我还是按原价卖给了她,我总不能说瞎话吧!想到这,我便疾步追上去:“小妹妹,我说了要便宜点的,给,找你五毛钱!”小妹妹呆了一下,然后特别开心地说:“谢谢姐姐!”便一蹦一跳地走了。

虽然我这次没赚到什么钱,可是我做到了诚信,当了个好老板,我觉得这次锻炼我挺成功的。

作者:吴科颖。

公众号:奋进作文。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

在房间里抓我,很舒服!

顺着路走。一路上,清洁工们正在辛勤地清理地上的垃圾。因为是我第一次晨跑,不知道怎么跑,脚都掉到地上了。xxx跑步时,双脚轻轻落地!xxx姐姐哭了。于是我轻轻落地。经过长时间的休息,我筋疲力尽,想停下来休息一下。但是我姐大声喊:“别停,跑了不行!”我不得不继续跑。偶尔会有一两只麻雀从空中飞过,好像在给我们打招呼或者加油。当我们跑到火车站时,我们回来了。这时,路上的交通量逐渐增加。路边的树丰腴翠绿,看起来像詹妮弗!我气喘吁吁地跑着。我跑不了。我想停下来,但一想到“坚持下去就是胜利”,我就坚持不懈地跑,最后还是跑了下来。我筋疲力尽地走回家,因为长跑,我的腿疼得厉害!到了篮球场,我把压腿按在吧台上,腿好多了。锻炼了一会儿,我们高高兴兴回家了!

(四年级,300字)。

生活训练了我。

生活中,我们无时无刻不在经历着一些大大小小的事情。这些东西在训练我们。就在前天,我经历了一件大事。

我记得前天,爸爸带我去做手术。一开始很不情愿,想推迟手术。但是我父亲很生气,马上带我去了医院。进手术室的时候,我的心怦怦直跳,心想:这是我第一次手术!听说手术会很痛苦。我躺在床上,心里很不舒服。医生来了,我就更紧张了。医生让爸爸站在我旁边,我就抓住爸爸的手问:“爸爸,做手术会疼吧?”爸爸说:“不疼,有麻醉针。”这时,医生说:“孩子,你先忍着,可能会有点疼。”我闭上眼睛,心想:啊!你忍不住要坚持下去!你还年轻!你还有潜力!你以后会遇到困难的!这只是其中之一!突然脚凉了,然后又疼。我想:麻醉针完了。却突然发现另一个痛,然后一个痛。我又害怕又不解地问:“医生,你为什么要这么多麻醉针?”医生说:“当然,你得做个圈!”啊!一圈!这不是真的!这绝对不是真的!注射期间,我忍受了剧烈的疼痛。虽然心里很乱,痛的很厉害,但是我一直坚持,从始至终没有哭过一次痛。时间一分一秒的过去,过了很久,手术结束了。父亲和医生夸我坚强,我很开心。

耶!正是生活中这些大大小小的事情锻炼了我们。它们让我们更有知识,让我们更强大,让我们了解真相.这件事带给我的真相是,我们不能回避困难,更不能退缩,我们应该勇敢前进,才能取得最终的成功!

(六年级,600字)。

在国际儿童节,我表演了一个节目。这是我从之前到现在第一次参加这么大的演出,但是这一天我得到了锻炼。

早上七点,我准时来到书法室化妆,还穿着我买的衣服。画完之后,我不得不去操场。我很害羞,要在这么多人面前走在广场上。没关系。到了健身房,就完事了。全校都在,家长看着,让我更紧张。这一刻我好想回家,想着开始走。我能快点吗?我开始进入体育场。我进去找了个好座位。我们是第七个节目。我的心在燃烧。如果是最后一期节目就好了。周围都是观众,让我更紧张。

很快,轮到我们上场了,我的心悬了起来,可是矿长和校长在对面!出了问题怎么办。

准备上场的时候,我觉得:表现不好也是表现,表现好也是表现。最好表现好一点。让我们向观众展示最好最亮的一面。

五年级:海龟男孩。

(五年级,500字)。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

1、在互相讨论中和教师引导下,理解体育锻炼的价值。

2、在自学、讨论和教师互动交流过程中,提高对体育锻炼的认识。

3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

重点:使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点:引导学生主动进行体育锻炼,明确个人坚持体育锻炼的策略。

(一)课的开始。

1、教师宣布学习内容。

2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3、教师提问,为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。

(1)内容。

(2)目的。

(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值。

1、活动目的。通过活动,使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上,能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值,进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

2、活动形式。小组讨论,推小组代表全班交流,教师小结。

3、具体操作。

(1)教师提出分组讨论要求。

(2)小组讨论。

(3)教师巡视指导,搜集信息。

(4)小组推代表与教师和同学交流。

(5)教师结合学生交流情况,利用课间或挂图,形象直观地补充讲解。

4、教师小结。

(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”,谈谈自己的感受、体验或收获。

1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

2、活动形式。同桌讨论、班上交流,教师小结。

3、具体操作。

(1)教师语言组织。

(2)同桌同学之间交流。

(3)推代表与教师和同学交流。

(4)教师归纳与学生互动。

4、教师小结。

(四)提问讲解。

1、教师说出“生命在于运动”的体育格言,提问学生,你们能说一说你知道的体育格言。

2、学生交流体育格言。

3、引导学生观看*参加体育锻炼的视频。

4、学生阅读教科书中对*参加体育锻炼的介绍。

5、引导学生谈观后和读后的感想。

6、教师解释、归纳*的体育思想观点,帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

7、教师小结。

(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

2、归纳学生认识观点,用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

4、结合学生提出的看法,引导学生进行分析,得出正确的结论。

5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。

6、学生分组交流,共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。

7、教师小结。正确地认识体育锻炼,能够坚定体育锻炼的信念,增强动力。

8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表,引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。

9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。

10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项,解答学生疑问。

12、布置作业。

(六)教师总结。

1、知识梳理。

2、本课小结。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

(中小学)。

1.教学重点。

掌握()的动作要领/技术动作。

2.教学难点。

上下肢协调配合,或()的衔接,()有节奏。

三、教学过程:

1.开始部分。

课堂常规,包括师生问好、整队点名、检查服装、安排见习生和宣布上课等几个部分。

2.准备部分。

(1)操热身。

(练习要求:动作结构,循序渐进)。

(4)优秀学生示范,并和同学们讨论好在哪里。

(5)游戏/比赛:通过游戏/比赛巩固本节课所学内容。

4.结束部分。

(1)放松练习,指导学生跟随音乐放松身体。

(2)课堂小结,教师点评。

(3)值日生收拾整理器材。

(4)宣布下课,师生再见。

(5)教学效果:预计*均心率135次/分。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

各位老师、各位同学:

大家早上好!

今天我*下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》。

冬天来了,北方袭来的冷空气,让我们感受到了几分寒意。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。具体说有这么几个好处。

1、冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8—10倍。

2、冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

3、冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

4、冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水*,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

为了加强全家人的体育锻炼,我给全家出了一个点子:每天早上起来,到公园去晨跑来运动运动,这样对大家都有好处。可是,万事开头难,刚开始锻炼时我不习惯,每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是,每当我有这个想法时,我的心里就想道:坚持就是胜利!不管做什么事都要坚持到底,不能半途而废,不然就会前功尽弃。更何况,这个主意是我提出的,我怎么能带头放弃呢?在自己一次又一次的鼓励下,我最终还是克服了自己的心理作用,跑完了全程。

在坚持锻炼一星期后,全家发现这个点子还不错:让奶奶谁得香了;让爸爸精神好了;让爷爷身体好了;还让我的体质变的更强了呢!所以,妈妈宣布:从此以后,晨跑这项运动坚持到底!

游泳运动少不了。

在全家人都发现运动的好处后,我再次决定——以后每逢周六,就和爸爸妈妈一起去游泳。这不,刚下水,就感觉到游泳的好处了:在水里舒展着身躯,仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着,心情也舒畅了许多,所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来,游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高,还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得,好极了!

从此,每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象;游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼,增强身体素质。

正是有了这一个目标,我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着:2008*北京奥运会是每个*人的骄傲,为了更好地迎接奥运会的到来,让我们大家一起加强体育锻炼,增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体,在奥运会上相见!

我的跳绳锻炼心得五年级作文

今天,我在和爸爸妈妈一起玩。

爸爸说:“你去找两条绳子来,我们来玩个游戏吧!”爸爸说得很认真,我就相信了。

我找来两条绳子,爸爸拿过我手中的绳子,只见他在我的两只手腕上各套了一个圈,用绳子交叉着在他的两只手腕上各套了一个圈,这样我和爸爸的手就连在一起了,想走也走不开,要走也是拉着爸爸走。

爸爸得意地说:“我看你能不能想办法拆开来,要动脑筋哦!”

我想都没想,自以为很简单,就得意扬扬地说:“嘿!这有什么难的呀,简单得很那!钻一钻就可以出来了。”我在爸爸身上左钻右钻、前钻后钻、上钻下钻,不管怎么钻都还钻不出来。这时我想:“我真不该那么轻易地认为这个游戏这么简单的,原来这个智力游戏不简单呀!”

我终于着急地向爸爸认输“投降”了,说:“爸爸,我输了,我钻不出来。”爸爸见我这份着急的样子,就答应了告诉我方法。爸爸安慰我说:“孩子,你别着急,看我来分解这两条绳子吧!”爸爸说完,就见他拉了其中一条绳子穿过手腕的圈,再把它拉成一个圈套在手上,爸爸做完这些动作,就向阳台方向走去,我以为爸爸要拉着我走,没想到爸爸走开一步,我拉就分开了。“哇!好神啊,爸爸真厉害!”

原来爸爸玩这个游戏是为了告诉我,凡是遇到事情,不论是大事小事,都要先思考再解决,不要着急下结论,越急事情越糟。然后爸爸还告诉我这不仅是一个智力游戏,还是一个逃生游戏。

这一天,我不但学会了玩这个逃生游戏,还学会了一个道理:“凡是遇到事情,不论是大事小事,都要先思考再解决,不要着急下结论,越急事情越糟。”

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

xxx军训xxx这个字眼就意味着吃苦,但我还是经历了这么一次严格的军训。

小学终于毕业了,我又有了新的挑战,于是就开始了自己新的旅程,但是在接受新的挑战时必须得锻炼一次——军训。在军训之前我就做好了充分的准备。父母与爷爷奶奶都不放心,出发前,千叮咛万嘱咐,而我却只回应一句话:xxx没问题!放心吧!xxx我以为军训没什么困难,不就是早起晚归嘛!但是,我的认为大错特错了。

来到学校,把沉重的行李包放下。其实,里面并没什么东西,都是些零食。父母不放心,专门为我准备的。在家我就是个xxx小公主xxx,什么活儿也不会干,而这要真正锻炼一次了。

第一天,挺轻松,看看电影,与那些初次见面的同学聊聊天,生活地挺自在,比在家里舒服。晚上,终于等到吃饭了!我拿着饭缸来到领饭的窗口前,一看,哎!都是些什么饭,还不够塞牙缝呢!菜里都是些辣椒。再比比家里,天壤之别呀!但没办法,这只是开头,连这都经受不住,还军训什么!于是只好把饭给吃了。

其实,后来的几天我才明白:军训并不苦,而很甜,他让我学会了自立,学会了要胆大,学会了团结合作。

军训时,我们还举行了拉歌比赛,伍教官在那时笑地比我们还甜,他能与我们玩作一团,笑作一团,但军训已快要结束了,唉!

最后一天,我们又举行了汇报表演,我们冒着大雨,依然坚定不移,一动不动,最后取得了优异的成绩。我已经浑身被雨淋湿了,脸,头发上都是雨水,但那股娇气劲儿早已消失地无影无踪了。

军训——它使我变得坚强,勇敢,自立!军训——是对生活的一种考验,军训生活中是丰富多彩的,它酸甜苦辣尽在其中。

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

天啊!怎么这么早就要起床了,天还没亮呢。惨了!我军装呢?昨天晚上明明放在这儿怎么不见了?我满脸睡意在床边找着我军装。原来在这儿呀,快把我急坏了。穿上军装,开始紧张一天了。

一个个动作训练使我有点不耐烦了。“交钱来受罪!”有同学开始小声嘟囔了。这句话说太有道理了,我们仇视教官。教官对我们很严格,只要动作稍有差错就得“享受”——拳头俯卧撑20个,如果手不扎得“千苍百孔”教官决不罢休。该吃早餐了大家等着教官发出指令“目标——食堂”,我们立刻就蜂拥向食堂。吃饭是军训中一大乐事,虽然军营里饭菜不如家里,但饥饿中我们不会挑剔而且吃饭时也很有趣,教官不许我们在吃饭时发出任何声音,如果出了声音所有在食堂里吃饭学生必须像时间停止一样保持当前动作不动。如此高明整人方法令人赞叹不已。

在军训中最难熬非站军姿莫属了,在太阳底下受煎熬滋味我永远也不会忘记。今天时间过得特别慢,额头上汗珠越来越多,时间却依然慢慢悠悠回荡。当脚跟每个关节都麻痹时候,一直在旁边取乐教官却告诉你才过了15,还得站15。我真很想很想坐下休息一小会儿,这一小会儿对我来说已经是非常宝贵了,可只会把快乐建立在别人痛苦上教官绝不会让你休息。“初一九班同学,原地踏步走。”漫长半个小时终于随着这句话过去了,这半个小时使我第一次感觉时间漫长。

痛苦之后就是快乐时光。站完军姿之后教官教我们唱歌,教官脸上第一次露出了笑容,其实教官笑起来挺可爱。一个个伤感曲调令许多离家同学们流泪了。教官依然微笑地教我们唱歌,我们现在这样哭教官们早就经历过了而且比我们更伤心。

在苦乐中度过了一天又一天。

绝世奇才没有机遇只能被埋没,我们苦练了七天,现在是大显身手时候了。总教官庄严宣布“阅兵式开始。”同学们整齐划一动作,气势凌云口号雄赳赳气昂昂博得了学校领导赞扬,或许他们从我们身上看到了未来军人英姿!经过努力拼搏,我们班得到了第二名,欣慰笑容怎么也掩饰不住点点泪花。

*静湖面只能留下呆板倒影,奔腾流水才能激起阵阵浪花——生命之舟只有放行于逆流才能驶入成功港湾。

作文:演讲锻炼我的口才

演讲不仅让我难忘,还锻炼了我的口才。下面是小编为您推荐的作文:

每个人的第一次,都会留下深刻的印象,我也不例外,因为我有一个与众不同的第一次,它是那么的新颖,也是我成长中的阶梯,让我踏着它一直勇往直前。

2009年,为庆祝祖国的60岁生日,我校举办《我爱祖国》演讲比赛活动,每班只限两个名额,经过在班上的筛选,晋欣雨我俩被选为我们班的演讲代表,我特别兴奋,也特别珍惜老师对我的信任和给我这个锻炼自己胆量、展示自己能力的机会。

演讲前几天,让我感动的是妈妈专门从她单位为我请来了专业主持人为我指导,我一直极力配合学习,并努力背演讲稿。为了不辜负老师和妈妈的期望,我准备的比较充分,。演讲的日子在我一天天的期盼中终于到来了。我既激动又紧张,还夹杂着一丝兴奋感,演讲时间快到了,可我却找不到演讲稿,最后把书包翻了个遍,也没看到演讲稿的影子,这可把我急得像热锅上的蚂蚁,心里想着:这可怎么办,演讲稿找不到了,难道我的辛苦就白费了吗?一阵紧张过后,我突然想起妈妈的话和老师那殷切的希望,心情上马上镇静了下来。坚定地给自己打气,对,靠现场发挥!

演讲开始了,伴随着国歌的旋律,该我上场了,那天的我,穿着漂亮的蓝色校服,胸前佩戴的鲜艳的红领巾,看上去很靓,可我无暇顾及自己的外表,嘴抿的`紧紧的,心砰砰直跳。演讲砸了怎么办?失败了会……这时老师和同学们向我投来了鼓励的眼光。对,我一定要相信自己,我一定会演讲出色。我自信地走上台阶,开始了演讲,我把自己的感情融入在演讲内容里,声音洪亮如钟,还不时做出各种动作,讲到国家的磨难时,我紧握双拳,讲到快乐时,我也绽放微笑……我声情并茂的演讲结束时,老师给我投来赞许的目光,同学们的掌声一浪高过一浪,我笑了。功夫不负有心人,最终我得到了《我爱祖国》演讲比赛全校特等奖的好成绩。我真的成功了。

后来我才知道演讲稿是妈妈在我演讲那天中午专门给藏起来的,好多同学都是拿着稿子上台的,有了我的脱稿才使我发挥的那么好,那么投入。这次成功的里面包含着妈妈辛苦的付出和老师倍大地鼓励。

那次演讲在锻炼我口次的同时,还给了我一个启示,只要勇于尝试,相信自己,对自己有足够的信心和勇气,那么就是成功的开始。

昨天下午,何老师郑重其事地宣布了一件对我“不利”的事:“明天下午的班会课,我们将举行一次《现在的我和未来的我》为主题的演讲比赛,请要参赛的同学做好准备。”这我可不怕,大不了我不参赛,问题不就解决了。这时,何老师又说了一句让人震惊的话:“为了防止你们只有少部分人参加比赛,我点到名的同学必须参加比赛。”我听后,心仿佛要跳出来似的,冒着被老师点名的危险坐在位置上,如坐针毡。“我只选那些胆子大的同学。”这句话又从老师的嘴中跳出来,我又松了一口气,“孙炜。”啊!老师,你明知我胆子小,为什么还要和安分守己的我作对呢?我真想世界上有时空穿梭机,那样我就可以跳过明天,到后天去,就不用演讲了。

第二天中午,我写好一份演讲稿,准备迎接下午的演讲比赛。时间过得真快,班会课到了,只见“小画家”朱康宇亨在黑板上写了几个醒目的大字““未来的我和现在的我”演讲比赛”。就这样,比赛开始了。

同学们一个接一个地登上讲台,我的心也越来越紧张了,时不时拿出那张早已写好的草稿纸来看一看。可尽管我已把稿纸背得滚瓜烂熟,心中还是忐忑不安。

得像热锅上的蚂蚁——团团转。还好我没有想多久,马上又认真演讲起来。我的演讲终于结束了,我也长吁了一口气。

这次演讲比赛对我来说真是一次锻炼口才比赛啊!

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

*曾讲:“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水*得到充分的发挥。可见,一个强健的体魄对于一个人是多么的重要,而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之,体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义,尤其是对于我们这些大学生。

学生一般都是*在教室低头弯腰学习,长期处于这种姿势,又不参加身体锻炼,往往会引起各种疾病。如供血不足,神经衰弱,胸腔狭窄,肌肉软弱无力,心脏疾病便秘等。因此,学生要经常参加身体锻炼,因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼,使学生精力充沛,同时,身体锻炼还是一种积极性休息,脑细胞各有分工,进行身体锻炼时,管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态,而思考问题的神经细胞则处于抑制状态,得到很好的积极性休息。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼,另外,我们*时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动,所以,我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

首先,也是最重要的,体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活,若想应对自如,一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知,假如自己的身体弱不禁风,迟早有一天自己会被压力压垮的,又何谈成绩如何如何,这是多么的得不偿失啊。另外,强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭,使我们免于疾病的干扰,从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有,比较长远地讲,一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。

其次,体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的,而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质,从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理,这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。

另外,体育锻炼还有许许多多重要的作用,例如帮助我们塑造健美的体型,帮助我们放松、娱乐等等。

总之,体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼,塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己!

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄·开创美好未来》。

伟大的希腊先哲柏拉图曾说:“身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。”随着时代的发展与进步,信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们拼命地注重知识与素质修养的同时,却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。

大家都知道,身体是革命的本钱。有人说,身体健康是一,而学习、前途是零。只有在一的基础上,这个数字才能越来越大,否则只能是一串毫无意义的零。而我们作为21世纪的接班人,肩负着时代和历史的重任,只有拥有健康的体魄;良好的心理素质,才能使我们更好的工作和学习,才能迎接各种困难和挑战。

*说过:“教导国民,应文明其精神,野蛮其体魄。”这话说的一点不假,而他自己也正是这么做的,他不但酷爱学习还很重视锻炼身体,即使是在冬天也坚持用凉水洗澡,还多次到大江大河里游泳。正是这种酷爱体育锻炼的精神造就了*健康的身体和坚强的意志,从而领导*人民取得了新民主主义革命的胜利。无独有偶,为我们所熟知的俄罗斯总统普京也是一个不折不扣的运动爱好者。他在年轻时酷爱体育锻炼,曾多次在比赛上获奖,一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。在当上总统后,不管多忙,他每天总要抽出一个小时来运动。由此可见,积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。

其实,锻炼身体的方法有很多,只要我们用心主动去做,就会发现这其实很简单。在家里,我们可以伸展手脚,尽量放松,增强身体的协调性;在学校,我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动,这不仅可以锻炼身体,还可以培养我们的思维和反应能力,更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。同时,运动时的安全也很重要,我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动,以免受到伤害。

本周,高一、高二年级即将进行排球比赛,希望你们赛出风格,赛出实力,预祝你们在比赛中取得优异的成绩。高三年级的同学在辛苦繁忙的学习之余也要注意加强体育锻炼,因为运动和学习本身就是一个相互促进的过程。只有拥有一个健康的身体、一个良好的心态,才能有足够的力量去搏击高考的天空。

生命在于运动,让我们大家行动起来吧!只有为美好的明天打下最坚实的地基,生命的大楼才会永屹不倒!{健体魄演讲稿}.

我的演讲结束,谢谢大家!

我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选

1、培养幼儿的目标投掷力,锻炼幼儿动作的协调能力及目测力。

2、增强了幼儿敢于战胜自己勇气。培养幼儿参与活动中的积极性。

活动准备:

*整的大场地敞口的纸盒老鼠的卡片三个沙包若干。

活动过程:

教师带幼儿到户外地场,指导做简单的热身动作。并和幼儿一起布置好场地。

1、游戏导入。

小朋友,我们都见过老鼠吧,知道老鼠是个坏家伙,它吃我们的粮食,咬我们的衣服,如果有一天让我们看到老鼠,我们该怎么办?幼儿一起回答----打它。下面我们就做这个游戏,看看那个小朋友最勇敢,打到的老鼠最多。幼儿的参与积极性被充分的调动起来了。

2、教师首先说明游戏的规则和过程,并自己示范游戏的过程,其他幼儿认真看。

先在场地上用醒目的.彩笔画出一个大大圆圈,再在大圆圈内画出无数个小圆圈,让幼儿拿着10个沙包分散站在画好的小圆圈内,幼儿准备好后,游戏开始,一只老鼠拖着透出来的食物在大圆圈内跑,站在小圆圈内的幼儿就像老鼠的纸盒内投沙包,投中者意味着打着了老鼠,投不中着就说明没打着,直到将手中的沙包投完为止,看谁投中的次数最多,谁就是胜利者。

3、幼儿开始游戏游戏。

将全班幼儿分成三个小组,每个小组安放了一只老鼠和12名幼儿。幼儿准备好以后,教师口令,游戏就开始。

4、游戏结束。

教师和幼儿一起统计每个幼儿的投掷数目,对优异者表扬鼓励。

师生共同收拾场地,带*室休息。

活动反思。

幼儿能积极主动的参与到游戏中去,并且神情专注,在游戏过程中,理解了老鼠的本性,意识中有了老鼠过街人人喊打的思想,在练习中,身体技能得到了锻炼和强化,幼儿也感悟了游戏的快乐和满足。

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