优秀的作文不仅是对自身学习和成长的总结，更是对社会问题和人生经验的思考和发现。下面是一些经典的优秀作文，先让我们一起来读一读感受一下吧。
一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼
假如再给我一次机会，我一定会牢牢的抓住机会，不再让它悄悄的从我身边溜走。
在想去的“勇敢者”和被逼去的“无奈者”走后，南老师意犹未尽般继续动员着。当然，南老师也动员到我头上，但像我这种“立场坚定者”依旧抱着“誓死不去”的念头对抗着。我不希望发表成绩时那么难堪，一会儿脸红，一会儿噼里啪啦掉眼泪。
现在回想，为什么这么缺乏勇气呢?也许，是因为自身基础不够厚，无资本去考。如果去参加考试，说不定，瞎猫撞上了死耗子，误打误撞光荣上榜。即使名落孙山，也能了解自己的真实水平，好有针对性地制定下一步的学习计划。如果连尝试的勇气也没有，只能白白失去一次机会。
记得看过一个小故事。两个人在一次出海中发生意外而漂流到一座孤岛上。一天，一艘大船向他们的小岛靠近。
“看，有船来啦，我们有救啦!”
“那船怎么那么像海盗船?”
“不，直觉告诉我，那不是海盗船，我要求他们把我带回去，你走吗?”
“不可轻举妄动，要是真是海盗船，一旦上去性命难保呀!”
“那你自己待在这里吧，我走啦!”
果然，那不是海盗船，年轻人顺利回去了，另一个年轻人却仍然在岸上徘徊。要知道，想这么荒凉的小岛，附近有船来往的可能性太小了。正是因为他的多疑至今没离开小岛，而离开的那个年轻人，现在家庭美满，事业成功。
假如再给我一次机会，我要牢牢抓住他们，因为人生的机会很少，能抓住机会的人却更少。主要勇于抓住机会的人才能成功。
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
《体育课》这篇文章是这学期语文课本上的一篇文章。它说因为耐莉太瘦了，耐莉的妈妈要求校长取消耐莉的体育课。“耐莉太瘦了，他不能做那种活动。”她对校长说。但内里似乎以不参加体育活动为耻，只是不同意。“你会知道的，妈妈。”他说：“我能做得和其他学生一样好。”体育课上，老师让他们爬横杆，轮到聂力了。他用尽全身力气，脸色发紫，豆汗从额头滚落下来。终于，他终于站在讲台上，喘着气，看着下面的同学笑了。
内利很执着。自信。自我提升的品质值得我们每个人学习。看着内里，想想自己。我记得有一次，我们上体育课的时候，很多人都通过了跳绳比赛。轮到我了，只有40个人通过。跳的时候数了一下…39，但是还差一个，就放弃了。比起内里，我差远了。内里坚持，我却半途而废。内利值得学习。
我觉得：每个人都有优点，但也有缺点。要取长补短，取长补短。只有坚持才能成功。半途而废很容易，但坚持不懈需要努力。所以，耐莉坚持不懈的高尚品质值得我们每个人学习。如果当时奈里放弃了，他就不会成功。所以，我们每个人都要学会坚持。
广西河池环江县第一小学五年级秦惠平：
（五年级，500字）。
今天，我们上了一节快乐的体育课。今天，我们打篮球。五个男孩和五个女孩互相比赛。
首先我们女生发球，男生接，星娜抢球。我们女生赢了一分，第一局就结束了。第二场比赛开始了，男孩这次发球。因为我分心了，球从我身边滚了过去。这时候我只看到星娜飞快的奔跑，接住了球。我松了一口气，否则这个男孩会赢。不用说，我们女生又赢了一分。激烈的竞争又开始了。球还是就在杨金辉面前落了下来。他们都跑向她。杨金辉把球还给我。我兴奋地拿着球跑了。我赶紧跑到星娜那里，把球给了她。我们女生3-0击败男生，男生彻底被毁了。我们女生哭着跳着非常开心。
体育课这次玩得很开心。我希望老师能举办这样的篮球比赛。
（四年级，200字）。
听到铃声，学生们像鸟儿一样冲出教室，因为下一节课是体育课。在我们眼里，体育课是最幸福的课！
体育课上课铃响了，同学们赶紧站成一排。体育老师笑着说：“同学们让你在这个班里自由活动，但你一定要注意安全！”学生们欢呼起来，开始了他们最喜欢的运动。操场突然沸腾了。看：一些学生跳绳，一些踢毽子，一些比赛，一些拔河.操场上爆发出阵阵笑声和喊声，成为欢乐的海洋。哈哈哈！我会和一些好朋友一起玩我最喜欢的沙袋！丢沙袋是一种体育锻炼。看，和搭档玩了一会儿，累得出汗。有时候用手擦脸，哎！我们的笑脸变成了小脸。看着对方滑稽的样子，我们忍不住笑了。“滴滴”的哨声响起，我们不情愿地停止了各自的动作，迅速站了起来。这时，所有学生的脸上都充满了微笑。时间过得真快！这样快乐的体育课不知不觉就结束了。期待下一节体育课的到来！
（二年级，300字）。
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
各位老师、各位同学：
大家早上好！今天我*下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水*，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
4、培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。
5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
6、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。
7、防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼
我五岁那年爸爸不在家，妈妈又忙的不可开交，妈妈就把我托付给你，你来到我家门前我透过猫眼看见是你，便死活不开门，你焦急的等待着，急得在走廊里来回踱步，满头大汗。最后妈妈回到家把门打开就走了，我不让你进小屋的门，拿着小刀对你比划着，我知道你并不怕小刀伤到你，你是怕它伤到我，便飞速的跑过来握住小刀，等我回过神来时，鲜血早已顺着紧握的拳头滴下带着你对我的爱一滴一滴的落下。
我趴在窗前眼泪一滴一滴的落下，包含着我的悔恨，和对早已逝去的你的爱，一滴一滴的落下假如再给我一次爱你的机会，我会珍惜你的。
一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!在如此美丽的时光里，我要感谢你们给予我这次展示自己的机会。我叫陈钧韬，今年12岁，我要竞选的职位是语文课代表。什么?问我为什么要竞选语文课代表?别急，请听我解释：其一，我斌学兼优，学习认真，对于老师不知的作业我会认真地完成，是老师眼中的好学生;其二，我和同学们的有一很深厚，即使是遇到一点小问题，也没有打架，到了第二天，还是像以前一样好;其三，和同学或约定的事，我都会牢牢地记在脑子里，可不是吗!子曾经曰过：“与朋友交，言而有信。”所以我是言出必行;其四，我爱好广泛，会打羽毛球、乒乓球、篮球、网球，我会下象棋、五子棋、、军棋、飞行棋国际象棋……我会的还有很多，像四年级的时候，我还有去参加象棋比赛，虽然被淘汰了，但我也很努力了。其五，我遇到困难不退缩。而是和同学讨论，再去问老师，最后将问题解决;其六，我的语文成绩很好，考试都考90分以上。
当然，我还有需要改进的地方：其一。上课有时会做小动作;其二，就是我的胆子很小。上课不敢发言，生怕自己会说错，有的问题知道也不敢说;其三，老师叫我回答问题我也不敢……要是我有幸被评为语文课代表，我会更加努力地学习做老师的好助手，让老师减轻工作压力。我还会取长补短把自己的胆子变大，做同学们的好胖样，为大家服务，请给我一次机会，我会还你一个满意，谢谢大家!
一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼
今年学校又给了我们一次锻炼自我能力的机会——一年一度的跳蚤市场拉开了帷幕：
在下午第一节课后，我们离开教室，来到了阳光明媚的操场上。人山人海，不能再多了，你想看到摊位都变成了不可能实现的愿望。我看到操场上每个人脸上笑容洋溢，嵌着一对甜甜的小酒窝，欢乐的气氛早已充满了每个角落，我心里的紧张也慢慢消失，变得快乐起来。
今天我不是顾客，摇身一变做了一个小摊主。我和几位同学很快摆好摊子，放好自己的东西，便眼光紧紧地盯着来往的顾客，就怕让赚钱的机会给跑了。
很快一个一年级小妹妹来到我们摊前，眼光被我卖的串项链的玩意儿牢牢得吸住了，很明显她有点儿动心了。我赶紧问她：“小妹妹，你喜欢这个东西吗?这是可以串项链的，很漂亮!你喜欢的话，我可以便宜点哟!”我热情介绍着，就怕好不容易到嘴边的肉不翼而飞了。因为是第一次卖东西，我又紧张又兴奋，真希望生意顺利。
幸好，小妹妹她想也不想，直接把一元钱给我了，然后挑了个漂亮的就走了。可是我不好意思了：我说了会便宜点的，但我还是按原价卖给了她，我总不能说瞎话吧!想到这，我便疾步追上去：“小妹妹，我说了要便宜点的，给，找你五毛钱!”小妹妹呆了一下，然后特别开心地说：“谢谢姐姐!”便一蹦一跳地走了。
虽然我这次没赚到什么钱，可是我做到了诚信，当了个好老板，我觉得这次锻炼我挺成功的。
作者：吴科颖。
公众号：奋进作文。
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
2017年4月5日下午，我们学校举行了运动会，场面异常精彩，至今令我记忆忧新，体育节作文。
这次运动会内容非常丰富，有运送乒乓球比赛，篮球比赛，足球比赛，跳绳比赛……不仅有我们学生参加，还有家长参加，爷爷，奶奶，爸爸，妈妈……来了很多家长，校园里热闹非凡。我高兴极了，我的好朋友小明报的项目是运送乒乓球，再加上和他爸爸联手，一定能取得一个好的名次。
运送乒乓球比赛开始了，规则是一名家长和一名学生为一组，用拍子端着乒乓球行走一段并绕着路中间摆的标志走一圈，投到筐里，再换人用拍子端着乒乓球走到终点，取时间最快的为优胜者。
比赛开始了，小明用拍子端着乒乓球和他爸爸一块跑，可是还没跑几步球就掉了，小明急忙把球捡起来放到球拍上继续跑，大家都在为他加油、呐喊，希望他能取得胜利。我发现他拿拍子时后面高一点，前面低一点，这样球不容易掉。我也偷偷试了试，还真的是这样呢！比赛正激烈时，突然刮起一阵风，很多人的乒乓球被刮掉了，引起一片欢声笑语。
最有趣的是小刚，突然袭来的一阵风也把他的球刮掉了，他惊慌失措，飞快地跑去捡球，旁边的人大喊着：xxx加油！小刚！xxx听到这句话，小刚顿时觉得精神饱满，他灵活一跳，拿到了球，和他家长一起飞速加快步伐，赶超其他同学。他的平衡掌握得很好，最后他不负众望，取得了胜利！
这样的活动不仅让我们和家长的感情更深，而且还锻炼了我们的身体，也让我们感受到了快乐。
一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼
我不想成为温室中的花朵，所以报名参加了一次夏利营活动。
第二天一早，我们的教练员——一个打扮得土里土气的姓王的教练员。大声说道：“今天大家的任务是打猪草，打扫猪圈。”没等他把话说完，我们就“献”上了一片呕吐声。“不许叫！再叫我罚她喂猪！”马上，同学们的声音就被平息了。他接着让我们每人拿一把镰刀和一个背篓。然后接着说：“为了防止偷懒，每个人必须割一背篓的猪草回来！”
我已经记不清猪草是什么样子的了，只模糊地记得很割手。刚开始，我并不是用力抓住草，而是用两根手指轻轻拉住，可怎么割也割不断。看着别人的背篓中巳有垫底之草了，我便有点发慌，只好无可奈何地把草慢慢地捏在手中，缓缓地把镰刀别架在草上，一拉，没断，半天仍然没拉断。同室的那个胖女生见状嘲笑道：“笨蛋！这么轻轻的拉，能断吗？你以为是拉衣服哎，生怕拉烂！”顿时我的脸涨得绯红，“唔”了一声，赶忙照着她说的方法试一试，还真管用。虽然她骂我是笨蛋，但我还是用眼神表达了感激之情。我继续按她所教的做。不一会儿，就割了半篓了。可是与别人相比，还是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指划了条口子，顿时，血从伤口中渗出来了。我也没时间顾它了，往衣服上一抹了之。加紧追赶，终于割了一篓猪草，我高兴极了，那教练员也直夸我。我瞧瞧自己的双手，满是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
这一次，我是真正得到了锻炼。
一次锻炼我的机会小学作文一次次锻炼
在人生的道路上，可以说每个人都犯过错，最后做错后才发现自己的愚蠢。而我，在记忆中也犯过许多错，那些污点仿佛刻在了我的心上，抹也抹不掉。假如能再给我一次机会，我希望能弥补自己的那一次过错。
那是发生在四年级一班里的一件事，那一次我们的数学老师突然要考试，还说题目很难，同学们迅速地交头接耳议论起来，而我却胸有成竹连书都没看一眼。
发了试卷，当做到应用题的第三题时，我傻眼了，心想：这一题好难呀!后来，我绞尽脑汁地想，却总也算不出来。
后来，趁老师不注意时，我偷偷地瞟了一眼同桌的试卷，一看，他居然做出来了，简直不可思议!
然后，我也按照他的解题思路计算，最后也算出来了!
这使其我，随便写完试卷也没有检查就去想那个问题了!
后来，当距离收试卷的时间还剩10分钟时，我才猛然想到自己还没有检查呢!
可是，这时已经晚了，我才检查完一小面时，下课铃响了!
当老师来到我面前时，我才极不情愿将试卷交上去。
最后发下来试卷，结果可想而知，我遭到了老师与父母的严厉批评!
每一次想起这件事，我都会后悔。假如能再给我一次机会，我绝不会再去想输赢的问题，而是认真地检查。那样最后即使我输了，也不后悔，因为我曾经努力过!曾认真过!
人非圣贤，孰能无过?很多人会走错路。很多时候做错事情后是没有后悔药吃，但对与这样残酷的社会，真的让很多人后悔。但是上帝是不会一次次地给你改过自新的机会的。
然而，今天我的作文里要写的就是：如果再给你一次机会”。
对于任何人来说，再给你一个机会是多么不可想象的事情啊!一次考试就能决定你的前程，一次面试就能决定你的未来。一次谈判，就能决定一个国家的存亡。
所以说，每个人都要好好把握机会，错过后就很难再来。
但是，如果让你从头再来，我相信，你一定有把握能做到完美的。
一个本来很有钱，但是却不好好学习的，跟着别人去学坏的败家子，他迎来的是社会的淘汰，是人们的唾弃，但是，如果我们在给他一次机会，他还会那么失败吗?我相信，只要他愿意把握住，他一定会象各界名流一样，成为一个成功的人，一个人们崇拜、肃然起敬的.人，尽管他的过去不那么辉煌。
尽管你做错的是小事情，给你一个机会，让你重头再来的时侯，你依然会做的认认真真，尽管它起到的效果不那么明显，但是它极有可能会改变你的一生，让你更加辉煌，更加完美的!
不是吗?如果给你一个机会。你一定要改变你的一生。
当然，这个机会还是由你来创造的。失败以后，不要丧气，继续努力，即使你的运气再怎么差，当经过了千千万万次的失败后总会有一次的成功吧!不是说是金子总会发光吗?在这个无情的、残酷的世界里，只要你不灰心，气馁，在雨后，还是会见到光明与彩虹的!
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
亲爱的同学们：
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的*下做演讲。今天我们演讲的题目是“积极参加冬季体育锻炼‘。
寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高峰。
”生命在于运动“，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，对于我们而言最佳的方法就是：积极参加冬季体育锻炼。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。
我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。常言道：’冬练三九，夏练三伏‘，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。
体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，循序渐进。有些家长和孩子看到运动员的身体好，素质好，自己也想练出这样的效果，一开始就硬干蛮练，不但没有收到锻炼的效果，有时还会对自己的身体造成伤害。因此，初次参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。*常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操、武术等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动，在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。锻炼中应尽可能地避免过多地从事力量型、静力型的锻炼。
同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添勃勃生机。让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！谢谢大家！
我的跳绳锻炼心得五年级作文
今天，我在和爸爸妈妈一起玩。
爸爸说：“你去找两条绳子来，我们来玩个游戏吧！”爸爸说得很认真，我就相信了。
我找来两条绳子，爸爸拿过我手中的绳子，只见他在我的两只手腕上各套了一个圈，用绳子交叉着在他的两只手腕上各套了一个圈，这样我和爸爸的手就连在一起了，想走也走不开，要走也是拉着爸爸走。
爸爸得意地说：“我看你能不能想办法拆开来，要动脑筋哦！”
我想都没想，自以为很简单，就得意扬扬地说：“嘿！这有什么难的呀，简单得很那！钻一钻就可以出来了。”我在爸爸身上左钻右钻、前钻后钻、上钻下钻，不管怎么钻都还钻不出来。这时我想：“我真不该那么轻易地认为这个游戏这么简单的，原来这个智力游戏不简单呀！”
我终于着急地向爸爸认输“投降”了，说：“爸爸，我输了，我钻不出来。”爸爸见我这份着急的样子，就答应了告诉我方法。爸爸安慰我说：“孩子，你别着急，看我来分解这两条绳子吧！”爸爸说完，就见他拉了其中一条绳子穿过手腕的圈，再把它拉成一个圈套在手上，爸爸做完这些动作，就向阳台方向走去，我以为爸爸要拉着我走，没想到爸爸走开一步，我拉就分开了。“哇！好神啊，爸爸真厉害！”
原来爸爸玩这个游戏是为了告诉我，凡是遇到事情，不论是大事小事，都要先思考再解决，不要着急下结论，越急事情越糟。然后爸爸还告诉我这不仅是一个智力游戏，还是一个逃生游戏。
这一天，我不但学会了玩这个逃生游戏，还学会了一个道理：“凡是遇到事情，不论是大事小事，都要先思考再解决，不要着急下结论，越急事情越糟。”
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
xxx军训xxx这个字眼就意味着吃苦，但我还是经历了这么一次严格的军训。
小学终于毕业了，我又有了新的挑战，于是就开始了自己新的旅程，但是在接受新的挑战时必须得锻炼一次——军训。在军训之前我就做好了充分的准备。父母与爷爷奶奶都不放心，出发前，千叮咛万嘱咐，而我却只回应一句话：xxx没问题！放心吧！xxx我以为军训没什么困难，不就是早起晚归嘛！但是，我的认为大错特错了。
来到学校，把沉重的行李包放下。其实，里面并没什么东西，都是些零食。父母不放心，专门为我准备的。在家我就是个xxx小公主xxx，什么活儿也不会干，而这要真正锻炼一次了。
第一天，挺轻松，看看电影，与那些初次见面的同学聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，终于等到吃饭了！我拿着饭缸来到领饭的窗口前，一看，哎！都是些什么饭，还不够塞牙缝呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之别呀！但没办法，这只是开头，连这都经受不住，还军训什么！于是只好把饭给吃了。
其实，后来的几天我才明白：军训并不苦，而很甜，他让我学会了自立，学会了要胆大，学会了团结合作。
军训时，我们还举行了拉歌比赛，伍教官在那时笑地比我们还甜，他能与我们玩作一团，笑作一团，但军训已快要结束了，唉！
最后一天，我们又举行了汇报表演，我们冒着大雨，依然坚定不移，一动不动，最后取得了优异的成绩。我已经浑身被雨淋湿了，脸，头发上都是雨水，但那股娇气劲儿早已消失地无影无踪了。
军训——它使我变得坚强，勇敢，自立！军训——是对生活的一种考验，军训生活中是丰富多彩的，它酸甜苦辣尽在其中。
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利！不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢？在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了；让爸爸精神好了；让爷爷身体好了；还让我的体质变的更强了呢！所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底！
游泳运动少不了。
在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了！
从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象；游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。
正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008*北京奥运会是每个*人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见！
我的锻炼就象候鸟的生活美文
世界上每一个妈妈都是最好的妈妈，起码她们的孩子是这样认为的，我也不例外。
我的妈妈中等身材，有一双明亮的大眼睛，还有一只挺直的小鼻子、一张小嘴和一双小耳朵，长得眉清目秀，在我的印象中妈妈从容安静，使我愿意与她亲近。
我的妈妈是勤劳的，她处处为别人着想。每天晚饭后，我都会看到妈妈的身影在厨房中晃动，这是妈妈在洗碗碟，她不让别人洗，因为她不想麻烦别人；妈妈不让我帮她洗，是因为妈妈想让我早些做完作业、多读点书、早点休息；妈妈不让爸爸洗，是因为他也很累了，还要去辅导我学习。双休日，妈妈也不闲着，我写作业时，她洗衣裳，等我去上课外班时，她又收拾家，因为我和爸爸总是把家里弄得乱糟糟的，所以给妈妈带来了很多麻烦，可妈妈却只是说了说我们就又去收拾了。
平时，妈妈常常教育我怎样做人，怎样学习。她说要德、智、体全面发展，德应该放在第一位。一个人再有才能，如果品德不好，把才智放在了做坏事上，那他就不会是一个对社会有用的人。妈妈非常会教我，每次我写完作文，都会给我讲哪一点儿写得不太好、如何去改正、怎么写最合适、为什么要这样改等等，都讲得非常仔细、合情合理。每次我事情做得不对，她不像爸爸那样乱骂一通，总是耐心地给我讲道理，指出哪里做错了，以后要如何改正，让人听了觉得非常和蔼。
妈妈在生活中也时常开导我。一次在吃饭时，爸爸让我吃一些海带，我不喜欢海带的味道，摇头不肯吃，爸爸硬让我吃，在饭桌上就吵开我，我脾气倔，当时父子两个就僵持起来。这时妈妈和气地说：“海带很有营养，吃了不会得粗脖子病的。”听了妈妈的话，我觉得应该吃些海带，就夹了很多，津津有味地吃了起来。妈妈接着说爸爸：“就知道吵孩子，你看，只要他明白了道理自然就会吃了，你吵了他，反而会让他更不喜欢吃了。”
妈妈可会讲故事了，在我心情不好的时候，经常讲些小笑话逗我乐。当我遇到哪个同学、朋友不高兴的时候，我也学着逗他们开心。妈妈给我讲过这样一个故事：有一对双胞胎兄弟，哥哥对任何事情都很悲观，整日忧郁。而弟弟正好相反，是个乐天派。一次，他们的母亲不想让哥哥那么悲观，也不想让弟弟太乐观，就分别送给哥俩一份礼物。哥哥的礼物是满满一屋子新颖的玩具，弟弟的礼物是一堆马粪。第二天妈妈极想知道哥俩分别会是怎样的一种状态，当妈妈打开哥哥的房门时，哥哥依然愁容满面，说担心别人会抢走他心爱的玩具。当妈妈打开弟弟的`屋门，看见弟弟在马粪堆里不知疲倦地挖着什么，听见弟弟欢快的声音：“我的小马呢，你是不是把送我的马藏起来了。”每当我情绪低落时，想起这个故事，我都会开心起来，因为这个故事告诉我，这个世界上本没有什么好事与坏事，只不过是你把这件事看得好与看得坏罢了。
当我生病时，妈妈会给我无微不至的呵护。有一次我生病了，妈妈先给老师请假之后，又给自己单位请假，留在家里陪着我，带我去医院看病，喂我吃药，妈妈温柔地一会儿问问我好点儿没有，一会儿问问我哪里不舒服，那时，我觉得很幸福，即使是我生病了。
妈妈是我的保姆、是我的老师、是我的护士、是我的朋友，她把她全部的爱都倾注在了我的身上，我在妈妈的爱心中健康快乐地成长。
白云奉献给草场，江河奉献给海洋……我拿什么奉献给你，我的妈妈。噢妈妈，我永远爱你！
我的跳绳锻炼心得五年级作文
我站在一条橙色长龙的中间，凝视着前方那一根长绳，看似镇定自若，实则心起波澜：男生之后，女生之首，我这一跃至关重要，关系到身后十几个女生的节奏。微风拂过身旁，带来秋的气息；蜻蜓掠过头顶，带来晴朗的消息。但这些似乎都与我无关，我只是凝望着前方，策划着一跃的时机。
男生们犹如水饺下锅般一个接一个衔接紧密，不间断地跳过长绳，我前方的队伍越来越短。我的目光锁定了前方的同学，密切关注着他的一举一动；双腿微弯，似乎蓄势待发。“五个，四个，三个……”还没来得及数清，我前方的同学已钻进长绳。我立即紧跑两步，跟在他身后等待着他的一跃。
平时短暂的一秒钟竟如此漫长，我居然有时间在脑海中构想出了通过的姿势。终于，前方同学轻轻一跃，跃过了长绳。三十多双眼睛立刻将目光转移到我身上，屏息凝神，翘首望着，那目光里写满加油与期待。
我紧跟上去，在长绳即将与我脚踝接触的一瞬间，绷了绷嘴唇，双臂举起到腰间，两脚轻轻一蹬，离开地面，像一只小鸟，停留在半空中。那一刹那，我仿佛置身真空之中，已经感受不到微风轻拂，听不见同学们欢呼。
空中的半秒钟似乎对我特别慷慨。似乎过了很长时间，长绳还未从脚下经过，于是我从容地比了两个表示胜利的“耶”。长绳已掠过我脚下，我轻盈地落回地面，一身轻松，向左后方跑去，回到了那一条长龙之中。
几乎在我落地的同时，长龙沸腾起来。几个同学鼓起掌，女生们都想和我拥抱，男生们都想和我击掌。那欢笑的声音，简直响彻云霄，要停住天上的行云。
一路拥抱着、击着掌直到队伍后方，我的身后又爆发一阵欢呼，我明白那又是精彩的一跃。
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄·开创美好未来》。
伟大的希腊先哲柏拉图曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持*衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们拼命地注重知识与素质修养的同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。
大家都知道，身体是革命的本钱。有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。而我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄;良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
*说过：“教导国民，应文明其精神，野蛮其体魄。”这话说的一点不假，而他自己也正是这么做的，他不但酷爱学习还很重视锻炼身体，即使是在冬天也坚持用凉水洗澡，还多次到大江大河里游泳。正是这种酷爱体育锻炼的精神造就了*健康的身体和坚强的意志，从而领导*人民取得了新民主主义革命的胜利。无独有偶，为我们所熟知的俄罗斯总统普京也是一个不折不扣的运动爱好者。他在年轻时酷爱体育锻炼，曾多次在比赛上获奖，一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。在当上总统后，不管多忙，他每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们用心主动去做，就会发现这其实很简单。在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性;在学校，我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动，这不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的思维和反应能力，更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。同时，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动，以免受到伤害。
本周，高一、高二年级即将进行排球比赛，希望你们赛出风格，赛出实力，预祝你们在比赛中取得优异的成绩。高三年级的同学在辛苦繁忙的学习之余也要注意加强体育锻炼，因为运动和学习本身就是一个相互促进的过程。只有拥有一个健康的身体、一个良好的心态，才能有足够的力量去搏击高考的天空。
生命在于运动，让我们大家行动起来吧!只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒!{健体魄演讲稿}.
我的演讲结束，谢谢大家!
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
1、培养幼儿的目标投掷力，锻炼幼儿动作的协调能力及目测力。
2、增强了幼儿敢于战胜自己勇气。培养幼儿参与活动中的积极性。
活动准备：
*整的大场地敞口的纸盒老鼠的卡片三个沙包若干。
活动过程：
教师带幼儿到户外地场，指导做简单的热身动作。并和幼儿一起布置好场地。
1、游戏导入。
小朋友，我们都见过老鼠吧，知道老鼠是个坏家伙，它吃我们的粮食，咬我们的衣服，如果有一天让我们看到老鼠，我们该怎么办?幼儿一起回答----打它。下面我们就做这个游戏，看看那个小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼儿的参与积极性被充分的调动起来了。
2、教师首先说明游戏的规则和过程，并自己示范游戏的过程，其他幼儿认真看。
先在场地上用醒目的.彩笔画出一个大大圆圈，再在大圆圈内画出无数个小圆圈，让幼儿拿着10个沙包分散站在画好的小圆圈内，幼儿准备好后，游戏开始，一只老鼠拖着透出来的食物在大圆圈内跑，站在小圆圈内的幼儿就像老鼠的纸盒内投沙包，投中者意味着打着了老鼠，投不中着就说明没打着，直到将手中的沙包投完为止，看谁投中的次数最多，谁就是胜利者。
3、幼儿开始游戏游戏。
将全班幼儿分成三个小组，每个小组安放了一只老鼠和12名幼儿。幼儿准备好以后，教师口令，游戏就开始。
4、游戏结束。
教师和幼儿一起统计每个幼儿的投掷数目，对优异者表扬鼓励。
师生共同收拾场地，带*室休息。
活动反思。
幼儿能积极主动的参与到游戏中去，并且神情专注，在游戏过程中，理解了老鼠的本性，意识中有了老鼠过街人人喊打的思想，在练习中，身体技能得到了锻炼和强化，幼儿也感悟了游戏的快乐和满足。
作文：演讲锻炼我的口才
演讲不仅让我难忘，还锻炼了我的口才。下面是小编为您推荐的作文：
每个人的第一次，都会留下深刻的印象，我也不例外，因为我有一个与众不同的第一次，它是那么的新颖，也是我成长中的阶梯，让我踏着它一直勇往直前。
2009年，为庆祝祖国的60岁生日，我校举办《我爱祖国》演讲比赛活动，每班只限两个名额，经过在班上的筛选，晋欣雨我俩被选为我们班的演讲代表，我特别兴奋，也特别珍惜老师对我的信任和给我这个锻炼自己胆量、展示自己能力的机会。
演讲前几天，让我感动的是妈妈专门从她单位为我请来了专业主持人为我指导，我一直极力配合学习，并努力背演讲稿。为了不辜负老师和妈妈的期望，我准备的比较充分，。演讲的日子在我一天天的期盼中终于到来了。我既激动又紧张，还夹杂着一丝兴奋感，演讲时间快到了，可我却找不到演讲稿，最后把书包翻了个遍，也没看到演讲稿的影子，这可把我急得像热锅上的蚂蚁，心里想着：这可怎么办，演讲稿找不到了，难道我的辛苦就白费了吗?一阵紧张过后，我突然想起妈妈的话和老师那殷切的希望，心情上马上镇静了下来。坚定地给自己打气，对，靠现场发挥!
演讲开始了，伴随着国歌的旋律，该我上场了，那天的我，穿着漂亮的蓝色校服，胸前佩戴的鲜艳的红领巾，看上去很靓，可我无暇顾及自己的外表，嘴抿的`紧紧的，心砰砰直跳。演讲砸了怎么办?失败了会……这时老师和同学们向我投来了鼓励的眼光。对，我一定要相信自己，我一定会演讲出色。我自信地走上台阶，开始了演讲，我把自己的感情融入在演讲内容里，声音洪亮如钟，还不时做出各种动作，讲到国家的磨难时，我紧握双拳，讲到快乐时，我也绽放微笑……我声情并茂的演讲结束时，老师给我投来赞许的目光，同学们的掌声一浪高过一浪，我笑了。功夫不负有心人，最终我得到了《我爱祖国》演讲比赛全校特等奖的好成绩。我真的成功了。
后来我才知道演讲稿是妈妈在我演讲那天中午专门给藏起来的，好多同学都是拿着稿子上台的，有了我的脱稿才使我发挥的那么好，那么投入。这次成功的里面包含着妈妈辛苦的付出和老师倍大地鼓励。
那次演讲在锻炼我口次的同时，还给了我一个启示，只要勇于尝试，相信自己，对自己有足够的信心和勇气，那么就是成功的开始。
昨天下午，何老师郑重其事地宣布了一件对我“不利”的事：“明天下午的班会课，我们将举行一次《现在的我和未来的我》为主题的演讲比赛，请要参赛的同学做好准备。”这我可不怕，大不了我不参赛，问题不就解决了。这时，何老师又说了一句让人震惊的话：“为了防止你们只有少部分人参加比赛，我点到名的同学必须参加比赛。”我听后，心仿佛要跳出来似的，冒着被老师点名的危险坐在位置上，如坐针毡。“我只选那些胆子大的同学。”这句话又从老师的嘴中跳出来，我又松了一口气，“孙炜。”啊!老师，你明知我胆子小，为什么还要和安分守己的我作对呢?我真想世界上有时空穿梭机，那样我就可以跳过明天，到后天去，就不用演讲了。
第二天中午，我写好一份演讲稿，准备迎接下午的演讲比赛。时间过得真快，班会课到了，只见“小画家”朱康宇亨在黑板上写了几个醒目的大字““未来的我和现在的我”演讲比赛”。就这样，比赛开始了。
同学们一个接一个地登上讲台，我的心也越来越紧张了，时不时拿出那张早已写好的草稿纸来看一看。可尽管我已把稿纸背得滚瓜烂熟，心中还是忐忑不安。
得像热锅上的蚂蚁——团团转。还好我没有想多久，马上又认真演讲起来。我的演讲终于结束了，我也长吁了一口气。
这次演讲比赛对我来说真是一次锻炼口才比赛啊!
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
2、科学锻炼的基本原则。
1、认知目标：
使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
2、技能目标：
使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
3、情感目标：
学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。
1、提问法。
2、引导法。
3、讲解法。
4、分析法。
1、板书清楚，字迹清晰。
2、思路清晰。
3、目的任务明确。
同学们喜欢运动么？参加运动是为了什么呢？
学生积极回答。
教师总结。
参加体育锻炼能全面促进健康但是如果不注意科学锻炼广凭主观热情盲目蛮干不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：
1、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水*和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
2、立目标，积极进取。
在参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水*的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、全面锻炼、注重实效。
人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。
4、运动有衡、坚持经常。
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水*才会得到提高。
5、运动有度、循序渐进。
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水*的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。
6、遵循规律、自我保健。
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。
课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。
学生能够认真听讲，积极回答问题，积极参加讨论，组织纪律性较好，课堂氛围活跃，本课教学目标完成情况良好。
我的一次体育锻炼锻炼一年级作文优选
各位老师、各位同学：
大家早上好！
今天我*下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。
冬天来了，北方袭来的冷空气，让我们感受到了几分寒意。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。具体说有这么几个好处。
1、冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。
2、冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
3、冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
4、冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水*，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。