关马拉松比赛（优质13篇）

比赛是一种有趣的活动，它能够增加人们的参与度和乐趣。下面是一些在比赛中获得奖项的参赛作品分享，供大家欣赏。

马拉松比赛口号

1、“郑〞能量，“开〞心跑。

2、爱奔驰，心接力。

3、奥运年，我们一同跑起来。

4、百年青岛扬奥帆，万众携手马拉松。

5、伴衡湖赛跑，与世界同步。

6、奔驰的兰州。

7、城墙见证秦皇汉武豪情，古城欢送马拉松赛运动。

8、城载爱心，跑动热情。

9、城载梦，爱同行——郑开马拉松。

10、穿越两座城，传承一份爱。

11、动感马拉松，调和青岛城。

12、国际马拉松，中华展豪情。

13、海相连，路相通，心相印。

14、湖·承高兴，跑·赢将来。

15、荟萃精彩文明，感受体育魅力。

16、热情马拉松，古都显雄风。

20、热情马拉松，锦绣太原城。

21、鉴真誉名城，扬马亮金标。

23、金标扬马，幸福名城。

24、竞郑开，品中原。

25、跨越千年历史，西安领跑世界。

26、留下脚印，跑出奇观。

27、马拉松历史，展新西安风姿。

29、马拉松归纳精彩，新太原畅想将来。

30、满墙凝聚汉唐请，雄风尽展马拉松。

31、魅力西安城，热情马拉松。

32、魅力新青岛，热情马拉松。

33、沐浴汾水的斑斓，跑出本人的'奇观。

34、你的参加，我更精彩。

35、跑起来，生命更精彩。

36、千年古都，奔向将来。

37、千年古都情，万众马拉松。

38、千年古扬州，万众马拉松。

39、千年西安城墙，万人跑出梦想。

40、千年西安要复兴，马拉松赛显雄风。

41、牵手金标赛，相约扬州城。

42、牵手世界，领跑将来。

43、青岛马拉松，传达奥运情。

45、情系马拉松，共享奥运风。

46、生命在奔驰，西安在浅笑。

47、十三朝古都笑迎各国体育健儿。

48、世界为衡水加油。

49、释放“郑〞能量，“开〞启新征途/程。

50、手拉手办妥马拉松，心连心建立新西安。

51、双城双景色，一步一精彩。

52、思接千载古城墙，视通万里马拉松。

53、唐风晋韵古龙城，群雄逐鹿马拉松。

54、应战自我，逾越极限，坚定不移，永不保持。

55、文明穿越古今，爱心衔接你我。

56、我们的马拉松，我们的母亲河。

57、西安城墙汉唐风，高兴国际马拉松。

58、西安城墙手拉手，马拉松赛心连心。

59、西安城墙西安情，热情拥抱马拉松。

60、西安马拉松，有你更精彩。

61、相聚黄河畔，相约马拉松。

62、相聚双城，热情郑开。

63、相聚太原马拉松，共享高兴每分钟。

64、相约千年古帝都，共享国际马拉松。

65、相约西安古城墙，情醉精彩马拉松。

66、心有径·爱无界·跑无疆。

67、心与梦的扬州城，你和我的马拉松。

68、新太原魅力有限，马拉松热情有约。

69、扬西安古城风采，展马拉松健儿风流。

70、一湖一画卷，一步一精彩。

71、友谊中日韩，牵手马拉松。

72、展示西安生机，增进世界友谊。

文档为doc格式。

动物马拉松比赛

比赛快开始了，只见小猪肥肥快马加鞭地赶来了，“对……对不……起……我……我……我来……迟了！”只见肥肥上气不接下气。“好了，快开始吧！”快快显然有些迫不及待。“预备……开始！”裁判员熊熊发起了指令。刚说完，小动物们犹如一支刚射出去的箭，一下连人影都看不到了。这次比赛不知是为了每年都要举行的马拉松比赛，也是为了小动物遵守交通规则着想，所以路线设在了公路上，公路上还设有几个红绿灯点。不久，小动物们到达了第一个红绿灯点，皮皮、快快、梅梅跑得快，在红灯来之前就冲了过去。可蛋蛋、肥肥以及其他小动物跑得太慢，就只好在那等着了。这时，肥肥有些着急了，他对蛋蛋说：“蛋蛋，我们闯过去吧。”“不好。”蛋蛋毫不犹豫的回答，“闯红灯就等于违反了交通规则。”“我走了，兄弟，你就等着落后吧。”说完，肥肥跑了过去。结果被裁判以违反交通规则罚下场。过了一会儿，蛋蛋已经到了第二个红绿灯点，但是蛋蛋跑得太慢了，又停在了第二个红绿灯点上，但是蛋蛋很守交通规则，静静的等待着，靠着这股劲到达了最后一赛段。

让我们看看前三位选手的情况，皮皮领先第一，快快、梅梅紧随其后，哎呀，梅梅选手有一些慌张，遭了，注意，要崴到脚了，糟糕，梅梅把脚给扭了一下，已经跑不动了，皮皮连忙跑去帮忙，快快却不顾一切向前跑，最终快快赢了。

颁奖时刻，颁奖员匆匆颁给了快快马拉松冠军奖杯，颁给了皮皮帮助奖奖杯，刚颁奖完后，场上响起一片热烈的掌声，观众们大声呼喊道：“皮皮你是最棒的。”快快此时感到无比的内疚。

重庆马拉松比赛时间

023年的重庆国际马拉松将于2023年3月19日开跑，并且报名已于2月3日正式开启。下面是小编给大家整理的2023重庆马拉松比赛时间，希望大家喜欢!

比赛起点：重庆市南滨路、巴滨路。

重庆马拉松创办于2011年，十年的时间已升级为国内金牌赛事及国际金标赛事，并被列为国内四大满贯赛事之一。虽然重庆作为山城，被成为8d魔幻城市，但在重庆南滨路开跑的重庆马拉松，却以平坦的折返赛道被跑友称为国内最容易pb的赛道之一。

报名入口报名入口：重庆马拉松官网。

报名时间。

全马项目报名时间：2023年2月3日——2月14日。

参赛资格公布时间：2023年2月17日。

(2)迷你跑报名时间。

即日起至3月7日(名额有限，报满即止)。

报名项目、规模、报名费。

迷你跑(5km)：15000人，报名费100元。

跑马拉松是一种极限运动，对身体有好处，也有坏处。临床建议跑马拉松前，做好系统性训练，避免运动强度过大，对身体造成损伤。

2、坏处：如果经常跑马拉松，可能因膝盖使用过度，容易损伤韧带，还会造成关节损伤或者膝盖损伤，出现膝盖部位疼痛。此外，由于马拉松距离、时间比较长，可加重心脏负荷，或大量出汗导致低血钠症、意识模糊，可能有导致猝死的风险。

在日常生活中，一定要权衡利弊，建议选择适合自己的运动，如跳绳、慢跑等。再配合合理饮食，有利于身体健康。

1、注意保持体温，在跑马拉松之前身体的温度一定要维持好，到了场地不要太早把衣服脱掉，应该要保持身体热量，这样才能避免在之后的跑步当中出现受伤情况。

2、注意做好热身活动，跑马拉松之前一些适应性的训练是非常重要的，在开始比赛的半个小时就好好的热身，让身体的温度提高一些，这样心脏的适应力才能变得更好。

3、保护好身体，一些人的身材比较胖，腿也比较粗，如果没有做好保护的话，很容易出现皮肤磨损情况，应该要在大腿根处涂抹一些凡士林膏，最好能够再用一些创可贴把乳头地方给贴好。

4、不要吃太多早餐，跑马拉松的人早餐的合理搭配非常重要，可以吃两个鸡蛋，一个面包和一小碗白米粥，这样就可以了，吃的太多也不好。

5、好补充适量的水分，在跑马拉松的过程当中应该适当的喝一些白开水，如果需要跑全程的话，一定要补充一些含有糖分的饮料，这样才能把身体里面的能量得到补充，但是也不要一次性喝得太多，应该要慢慢的喝。

6、注意自己的节奏，参加马拉松比赛要有一个自己的计划，按照自己的节奏来跑，不要让别人的跑步节奏干扰到你。节奏被打乱的话是很难坚持下来的。

马拉松比赛口号

2、动感马拉松，调和青岛城。

3、畅想热情马拉松，建立幸福太原城。

4、国际马拉松，中华展豪情。

5、幸福鹏城，高兴奔驰。

6、生机深圳，领跑将来。

7、全民健身手牵手，热情深马心连心。

9、热情、高兴、安康、共享。

10、斑斓太原梦，热情马拉松。

11、奔驰随心，高兴随行。

12、穿越两座城，传承一份爱。

13、青岛马拉松，传达奥运情。

14、热情马拉松，相约新龙城。

15、生命在奔驰，西安在浅笑。

16、感受深圳的斑斓，跑出生界的奇观。

17、牵手金标赛，相约扬州城。

18、鉴真誉名城，扬马亮金标。

19、湖承高兴，跑赢将来。

20、乐跑马拉松，生机太原城。

21、情系马拉松，共享奥运风。

22、牵手世界，领跑将来。

23、千年古龙城，万众马拉松。

24、海相连，路相通，心相印。

杭州马拉松比赛时间年

马拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，当时在波斯和雅典发生了一场战役，这场战役发生在离雅典不远的马拉松海边，雅典人最终获得了反侵略的胜利，为了让故乡的人都知道这个好消息，当时的统帅就让一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨跑步很快，他一个劲的跑，等他到达故乡雅典的时候，上气不接下气大声喊道：欢乐吧雅典人，我们胜利了说完就倒在地上死掉了，为了纪念雅典的生理和带来胜利消息的菲迪皮茨，在1896年现代第一届奥利匹克运动会上，就设立了马拉松赛跑这个项目，并将菲迪皮茨送信的里程42.193公里作为马拉松的距离。

马拉松是希腊的一个地名，它位于雅典东北方向30公里的地方，这个名称出自腓尼基语，意思是多茴香的，在古代，这个地方以生产茴香出名，马拉松的赛跑的名称就是从这个地方而来。

校园马拉松比赛策划书

马拉松比赛的技巧

跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸；加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

此外，身体素质不好的.人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。

跑到10～20分钟时，很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘，腿脚无力，非常想停下来，这是出现了极点。但如果就此停步，就得不到好的锻炼效果。其实，极点的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程。主动调整呼吸可以帮助人迅速度过极点，继续维持运动。出现极点时，应该减慢速度，加深呼吸，帮助氧气与二氧化碳在肺泡充分进行交换，增大交换面积，待不适感减轻时，再加快呼吸频率，同时加速。

运动大约半小时至40分钟后，人体可能会出现第二极点。对于运动员来说，这时需要调整运动强度和呼吸频率；对于普通人，建议此时停止运动，稍作休息。

人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。如果光用鼻子呼吸，还容易引起呼吸肌疲劳。所以，就需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气的供应，并缓解呼吸肌的紧张感。

在冬天，如何用嘴呼吸还有讲究。一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。呼气时，舌尖从上腭松开，让热空气顺利从口腔中吐出。夏天时无此必要。但在马路或其他空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。

马拉松比赛的技巧

很多人在刚开始练习跑步的时候都非常注重自己的速度，只有在跑步经验变得更加丰富之后，你才懂得为何要让自己的速度慢下来。让自己的速度慢下来可以让你节约不少的精力，这一点在长距离的跑步中非常重要。速度到底应该有多慢?其标准就是自己的身体要感觉舒服，而且在跑步的时候还能够进行一些交谈。

如果一次性的增加太多的跑步里程，会大大增加你的受伤风险，使得你的身体处于被耗尽的状态。因此我们在增加跑步里程的时候应该坚持循序渐进的原则，每次增加的路程应该是1公里或者1.5公里。即便你已经开始在为首次马拉松做准备，每周增加的里程也应该只有2-3公里。

每周只选择一天来进行长距离的跑步——对于大部分人来说周末是不错的选择。你不希望自己是匆匆忙忙的完成这次跑步，因此你要给自己留下足够的`时间，让自己以感到舒服的速度完成它。而每隔三到四周的时间，你要缩短一下自己的跑步距离，确保自己不会训练过度。

在练习跑步的过程中，坚持不停下来可以让你的耐力得到提升，但是如果一直以较高的速度跑步，会使得你的体能迅速耗尽。这个时候你要做的就是让跑步和快走交叉进行，在跑完一段路程或者一定的时间之后，让自己快走一段路程，这样既可以保证身体的热度不会消退，又可以让自己的体能得到一定程度的恢复。

每当你跑步超过1个小时以后，你应该及时给自己补充一些能量，比如那些富含糖类和电解质的东西。你要努力确保自己的能量水平一直保持在一个相对稳定的水平线上，为此你需要锻炼自己的胃，让它能够适应不同的食物。此外，你还应该学习一些关于营养学的知识，知道怎样才能够让自己的身体快速恢复。

不管你是在进行五公里的训练还是马拉松的比赛，懂得分割距离都是非常重要的。从心理角度来说，将一段距离分割成为几个部分，你在心理方面不会产生畏惧心理。举个例子，一场15公里的训练，你可以从心理上将其分成3场5公里的训练，这样你可以不带着太多的心理负担跑下去。

有些时候我们在进行训练的时候，完全可以利用跑步机以及那些长度为1-2公里的环形路线。这样你可以离能量补给地、卫生间和终点线都更加接近一些。很多时候在我们进行长距离跑步的时候，会遇到一些意想不到的困难，适当的利用跑步机和环形路线有时候会起到事半功倍的效果。

想要建立起来强大的耐力往往需要很长的时间，曾先后九次赢得纽约马拉松冠军的维特兹(gretewaitz)在总结自己的训练方法时只说了简单的几个字：“放慢速度，坚持向前，保持耐心。”

马拉松比赛的通告

根据国家《森林法》、国务院《森林防火条例》和省、市、区有关森林防火的规定精神，为确保森林资源和人民生命财产的安全，特通告如下：

一、严禁任何人携带火种进入林区，禁止在山上林间化灰、烧坎草、野炊、吸咽、放鞭炮、乱烧迷信纸钱。

二、对违规用火者，依法进行处罚，火灾肇事者失火不救、不报的要从严惩处，凡烧毁森林面积15亩以下，责令赔偿全部损失，补种烧毁林木株数10倍的树木，并处以1000至3000元的处罚，烧毁森林面积15亩以上，责令赔偿全部损失，补种烧毁林木株数10倍的树木，并处以3000元以上的处罚，上不封顶。造成损失情节特别严重的，交由司法机关追究刑事责任。

三、街道森林防火督查人员定期开展巡查，各村森林义务扑火队要处于临战状态，加强巡逻，严阵以待，一旦出现火情，迅速出动，及时扑救。

四、森林防火，人人有责。一旦发现火情，广大群众应积极主动地参加扑火，党员干部要发挥先锋模范作用。对于灭火有功人员和单位给予表彰和奖励。

南城街道办事处。

马拉松比赛通告范文

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。下面本站小编给大家带来关于马拉松比赛通告，供大家参考!

学校定于20xx年11月1日上午8:30至11:30在南湖校区举办第二届半程马拉松比赛，比赛路线为“环行健路内侧车道”。为确保比赛顺利进行，经中国矿业大学体育运动委员会研究，特作如下通告：

一、11月1日上午7:00---12:00出租车禁止进入校园。

二、11月1日上午8:00—11:30比赛路线禁止停放一切机动车辆。

三、11月1日上午8:00—11:30所有车辆(含出勤班车)沿行健路逆时针单项行驶，限速25公里。确需穿行行健路的车辆，请注意避让运动员，服从现场工作人员指挥。

望广大师生员工和相关部门提前做好准备。

特此通告。

保卫处。

10月29日。

经市人民政府批准，20xx年温州马拉松比赛定于12月4日(星期日)8时至14时在本市举行。届时，将有11759名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑等四项比赛。其中全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑的起点设置在世纪广场，全程马拉松、半程马拉松的终点设置在温州国际会展中心，迷你马拉松终点设置在世纪公园中轴处(规划路)，家庭跑终点设置在世纪广场。

为保障比赛的顺利进行，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第39条之规定，公安机关交通管理部门决定于20xx年12月3日-12月4日，对市区部分道路实施限制交通措施，现将有关情况通告如下：

一、比赛线路：

1.全程马拉松：温州世纪广场-市府路(右转)-汤家桥南路(左转)-瓯海大道北侧辅道-上江路口进入瓯海大道南侧辅道(右转)-文昌路(折返)-瓯海大道辅道(金色小镇折返)-上江路(右转)-温州大道(爱好笔业老厂区折返)-温州大道(右转)-文昌路-会展路(右转)-七都大桥辅道(右转)-瓯江路(蒲州桥中段折返)-望江路(郭公山折返)-瓯江路-温州国际会展中心终点。

2.半程马拉松：温州世纪广场-市府路(右转)-汤家桥南路(左转)-瓯海大道北侧辅道-上江路口进入瓯海大道南侧辅道(右转)-文昌路(折返)-瓯海大道辅道(金色小镇折返)-上江路(右转)-温州大道(爱好笔业老厂区折返)-温州大道(右转)-文昌路-会展路(右转)-七都大桥辅道(左转)-瓯江路南侧道路-温州国际会展中心终点。

3.迷你马拉松：温州世纪广场-市府路(右转)-汤家桥南路(右转)-瓯海大道辅道(右转)-世纪公园(规划路)终点。

4.家庭跑：温州世纪广场-市府路-万源路口折返-市府路-温州世纪广场终点。

二、12月3日22：00至12月4日14：00，上述比赛路段及马拉松赛起点世纪广场周边的市府路(惠民路至府东路段)、府西路(中西结合医院东门前至锦江路段)、府东路(绣山路至锦江路段)、绣山路(府西路至府东路段)、锦江路(惠民路至府东路段)等道路(含道路内停车泊位)，禁止停放各种车辆，禁止堆放各种物品。

三、12月3日22：00至12月4日比赛结束，下列道路将按“滚动封闭、分段解除”的形式实施限制交通措施，除持有《20xx温州马拉松比赛专用证件》的车辆外，其他车辆和行人禁止通行：

1、12月3日22：00至12月4日11：00，对市府路(府西路至府东路路段)实施限制交通措施。

2、12月4日6：00起，对市府路(惠民路至汤家桥路段)、府西路(绣山路至锦江路路段)、府东路(绣山路至锦江路段)、锦江路(惠民路至府东路东侧100米处路段)实施限制交通措施。

3、12月4日7：00起，对汤家桥南路(市府路至瓯海大道)实施限制交通措施。

4、12月4日7：30起，对瓯海大道辅道(世纪公园至金色小镇路段)、文昌路(瓯海大道辅道以南路段)、上江路(瓯海大道辅道至温州大道路段)、温州大道(上江路至爱好笔业老厂区路段)、文昌路(温州大道至机场大道路段)实施限制交通措施。(瓯海大道高架的北侧汤家桥路进出口、上江路进出口、文昌路进出口匝道封闭)。

5、12月4日8：00起，对会展路(机场大道至学院路段)七都大桥南侧辅道、瓯江路(蒲州桥至惠民路段)实施限制交通措施。

6、12月4日8：30起，对瓯江路(惠民路至环城路段)、望江路(环城路至郭公山路段)实施限制交通措施。

比赛期间，公安机关交通管理部门根据比赛情况适时逐段解除道路交通限制措施;12月4日14时比赛结束，所有交通限制措施的道路全部恢复通行。

四、比赛期间，途经交通限制区域的公交线路将临时调整，具体由温州市交运集团另行发布消息。

五、比赛期间，行经比赛沿线及外围分流管控的各交叉路口的车辆和行人，应服从现场警察和工作人员指挥。

六、比赛沿线单位和广大市民群众请提前安排好工作和生活出行，相关出行路线请及时关注发布的交通管理信息。

请广大交通参与者给予理解和支持，自觉遵照执行。

特此通告。

温州市公安局交警支队。

20xx年11月25日。

第21届世界大学生运动会半程马拉松比赛定于20xx年9月1日8时举行。届时将有35个国家和地区的60余名男、女运动员参加比赛。比赛起点设在天安门广场东侧路，终点设在天安门广场毛主席纪念堂南广场内。比赛路线：经天安门广场东侧路、东长安街至建国门桥向北，经东二环路至东四十条桥向西，经平安大街至官园桥向南，经西二环主路至西便门桥下向东，经前三门大街至天安门广场西侧路到达比赛终点。为维护比赛的顺利进行，保障交通安全，经市政府批准，通告如下：

一、9月1日上午，比赛路线运动员行进方向除公共汽车和持有比赛专用车证的车辆外，顺行的各种机动车分时、分段绕行。

天安门广场东侧路，从7时50分开始绕行(公共汽车和非机动车绕行大会堂西侧路和正义路)。

天安门广场西侧路(不含)向东，经东长安街至建国门桥(不含)，从7时55分开始绕行。

建国门桥(含)向北经东二环路主路至东四十条桥(不含)，从8时05分开始绕行。

东四十条桥(含)向西经平安大街至地安门路口(不含)，从8时10分开始绕行，由南向北通过东四十条桥下辅路的非机动车临时上桥向东、西方向绕行。

地安门路口(不含)经平安大街至官园桥(不含)，从8时25分开始绕行。

官园桥(不含)向南经西二环路主路至西便门桥下，从8时35分开始绕行。

天宁寺桥(不含)向东经前三门大街至广场西侧路南口(不含)，从8时45分开始绕行。

上述路段恢复社会交通的时间由公安交通管理部门根据比赛情况决定。

二、在比赛时间内，各种车辆和行人行经比赛沿线和交叉路口，遇有交通警备车和运动员通过时，要服从民警和工作人员指挥，严禁横穿，比赛沿线两侧行人不准下便道，不准尾随运动员。

三、沿比赛路线行驶的公共电汽车在交通管制时间内，遇有运动员通过时要暂停避让。

请社会单位和各界群众给予理解和支持，自觉遵照执行。

特此通告。

北京市公安局印章。

难忘的马拉松比赛作文

森林里的马拉松比赛开始了。小青蛙当裁判，它呱呱地说道：“这次比赛先跑四十五公里，然后游过梅花河，最后爬山，谁先拿到山顶的红旗谁就是胜利者。所有的`路都有监控设备，我在监控室看着你们，如果犯规，取消比赛资格。”

哨声一响，动物们像箭一样地出发了。

森林里的短跑冠军－豹子跑在第一，老虎紧随其后，全森林里最狡猾的狐狸不是在跑而是在走，它边走边想：我怎么样才能得第一呢？“有了！”它拿着铲子抄近路跑到梅花河前面，一口气挖了49个坑，心想：等他们全部掉到坑里，我就是第一了！干完这些，它又绕近路跑回了队伍后面……这时所有的动物都游过了河，可是它们奇怪地发现：地上怎么有这么多的坑啊？！原来粗心的狐狸忘了把坑给伪装好了。动物们小心翼翼的绕过了49个坑，豹子如愿得了第一名。

颁奖前，青蛙裁判说：“狐狸坑害其他动物，所以取消比赛资格。”青蛙开始颁奖了：豹子第一、老虎第二、兔子第三……狐狸看着那些美丽的奖杯，想：哎！当初要不是我耍小聪明就好了！

马拉松比赛初中作文

今天是开化马拉松比赛的日子，我作为开化的新华小记者有幸参于了这次活动。

我早早地来到占旭刚体育馆，站在一个高点，往下看去，全是人，他们都来参加马拉松比赛，有本地人、外地人还有外国人。在离比赛开始还有几分钟时，起跑点站满了人。我站在边上望去，有的人衣服很特别：有一位老爷爷身穿孙悟空的衣服，手拿金箍棒，在比赛开始前他还在舞着他那金箍棒棒，仿佛孙悟空来到了现场。还有一个团头戴围巾，当时我仿佛看到了一群“王祖蓝”。还有一个团更牛不论男女全穿裙子头上带着一对小白兔发饰。

时间一分一秒过去……比赛马开始了，“啪---”一声令下出发了，看着每一位运动员面带笑容，我们站在原地等待迷你跑归来的“运动员”。我们东张西望一会儿，终于看见一个人跑向终点，以为是第一名，谁知原来第一名早就跑到了终点，唉………我们这群小迷糊！

陆陆续续地迷你跑的都回到终点了，我来到一位运动员面前采访他“您是本地人吗？”“您为什么要参加马拉松？”“您是第几次参加马拉松呢？”他是一个外地人，因为开化风景美丽，所以来开化参加马拉松，他之前也参加过好几次马拉松比赛但是觉得我们开化是最美的地方。

参加了这次马拉松采访体验后，我在想，在人生的旅途中，我们就像站在起跑线上，向着自己的梦想出发，相信未来一定很精彩。

马拉松比赛的技巧

在比赛的前一周应该把自己的跑步量降下来，每天维持在5—10公里的慢跑就可以。每天应有6—8小时的睡眠，饮食中多补充蛋白质、碳水化合物、维生素等。

比赛一般是在早上7点或8点鸣枪，早餐时间应在5或者6点前，不要吃得太饱。早餐可以吃些鼓舞面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，随身可以带一块巧克力，在比赛前1小时补充。

衣服、鞋子、袜子等必须穿得相对旧些，因为身体对这些衣物都已经熟悉，不会在跑步中感到不适。厦门1月份的天气适合跑马拉松，跑步时穿短裤和短袖比较合适。

在鸣枪前30分钟做热身准备活动，主要是活动踝关节、膝关节、髋关节、肩关节等，可以做些身体侧屈、前屈、体转等动作。慢跑距离不用太长、因为在比赛开始的前5公里，选手很多，跑不快，这段距离相当于慢跑热身了。

no.1鸣枪开炮后，不用去往前用力冲跑，这里选手相对集中，容易相互碰撞。应以慢跑开始让身体逐渐进入状态。在这里可以寻找一些兔子选手(组委会安排的专业领跑选手)跟着兔子选手跑有助于分配体力顺利完赛。

no.2为了保持体力，避免身体因长距离跑步受伤，在跑步中一定要坚持“小步幅，高步率”的方式，这是长距离跑步的标准技巧。尽量让脚的中后部落地，膝关节不要抬太高，而是向前顶，减少膝关节损伤。双臂摆幅、摆频不要太大，与双腿的频率一致。跑步中一定要呼吸充分，这样能增加氧气吸入，排除二氧化碳。

no.3合理分配体力，建议采用匀速跑的.方式。对业余选手来说这点很重要。匀速跑可以使体力均匀分配到比赛整个过程中，使身体的负荷不会太大，超出身体承受能力。

no.4沿途每5公里都会安排饮水点，有纯净水和功能饮料。在20公里以后还会增加水果补给，选手可根据自身状况补充。一般在15公里后补充水分，在30公里后补充功能性饮料。

no.5在比赛中组委会安排了很多专业摄影师为选手拍照，大家尽可展现出最美的姿态，留下难得的照片。比赛结束一周后可在厦马官网上下载。

no.6厦马比赛线路沿途风景很美，途中边跑边欣赏风景是很好的减少疲劳的方式。厦门人民非常热情，整个沿途都会为选手呐喊助威，同时提供饮料食品给选手。赛事途中会经过一个庙宇，僧人们也会拿出禅茶给选手喝，这也是参加别的赛事没有的体验。

no.7重点提醒大家：如果在跑步途中有任何身体不适，要立即向组委会安排的沿途医务人员寻求帮助，一定不要勉强，要量力而行。