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抑郁心理心得体会
近年来，抑郁症成为了一种普遍的心理问题，许多人都曾经或正在经历着这种情绪波动。我也曾经历过抑郁的心理，现在回首往事，想要分享自己的一些心得和体会。通过我的亲身经历和不断努力，在扭转自己的抑郁心理上取得了一定的成功。写下这篇文章，希望能给大家提供一些帮助和启示。
第二段：抑郁的定义。
抑郁症，是一种心理疾病。其症状包括自卑、无力、烦躁、情绪低落等，常常持续数周甚至数月。抑郁不仅仅是一种情绪，也可能成为严重的疾病。而我在经历抑郁过程中，不断地感受到这种疾病带来的痛苦和困惑。
第三段：抑郁的影响。
抑郁症对一个人的身心健康带来了很大的影响。身体方面，抑郁可能引起胃部不适、失眠、食欲减退等症状。而心理方面，则会导致负面情绪的积累，进而影响到一个人的工作和生活。在这个过程中，我曾经有很多自我怀疑的情绪，每次和朋友交往时，我感到自己的话题很单调，觉得自己和别人毫无共同点。这给我带来了很大的痛苦和损失。
第四段：克服抑郁的方法。
如何克服抑郁症呢？在这一点上，每个人都有不同的做法。对我而言，戒除一些不良习惯是最重要的一环。例如，我开始重视身体健康，开始运动和饮食上选择健康的食物。此外，我还开始多尝试和不同的人交谈，多尝试新的事物来打破自己的孤独感和消沉情绪。不断扩大自己的生活圈子，多参加一些社交活动，这些都很有帮助。
第五段：结论。
抑郁是非常复杂的心理问题，每个人都有自己的经历和方式。但是，我相信，只要我们用心疗愈，化解负面情绪，都可以走出抑郁的阴影。这其中的关键是积极面对，勇敢而坚定地解决问题，不断体验生活的美好和丰富。当然，我们还可以借助其他帮助，例如寻求专业医生的帮助。我相信，经历过抑郁，并从中走出的人一定会更加坚强，更加珍惜生命的可贵。
心理专家教你怎样区别抑郁情绪和抑郁症
可以说职场竞争度越强寻找到亲密关系的可能性越小。
饥饿会让人做出任何疯狂的事情。想要那种无话不说的闺蜜，远离工作场所寻找吧！
图书编辑。
目前为止，我还没有过和同一个公司的同事成为很好的朋友。虽然我也有那种上班一起吃工作餐，下班、节假日一起逛街的同事，但是我和她们说话不会像对待其他的朋友那样，我会注意尽量不涉及到其他同事，或者是有可能对我的工作评价不利的事情。
广告销售。
我曾经被我的职场闺蜜抢走了我的广告客户。过去我们像学生时代的女生一样，整天粘在一起。现在，我们虽然在一个公司，但是我们几乎不再说话。所以说，我们总是被最亲近的人伤害。
律师。
抑郁心理治愈心得体会
第一段：引言（100词）。
近年来，随着人们精神健康意识的提高，抑郁症逐渐成为一种备受关注的心理健康问题。作为一名曾经饱受抑郁困扰的人，我深知抑郁的痛苦以及治愈的艰难。然而，通过长期的努力和经验积累，我终于走出了阴霾。在这篇文章中，我将分享我在抑郁心理治愈过程中的一些经验和体会，希望能为其他遭受抑郁症的人提供一些帮助和鼓励。
第二段：认识抑郁心理（200词）。
首先，了解抑郁心理是治愈的第一步。当我陷入抑郁时，我开始通过阅读和咨询专业人士来了解抑郁的本质。我发现抑郁是一种复杂的心理疾病，它不仅与外部环境因素有关，更与个体的基因、神经递质等因素有关。此外，了解抑郁心理的常见症状，如悲伤、失眠、食欲改变等，有助于确诊和及时寻求专业帮助。对于抑郁心理的认识，使我更明白病因，也为我后续的治愈过程奠定了基础。
第三段：积极寻求专业帮助（300词）。
一旦确认自己患有抑郁心理，积极寻求专业帮助至关重要。我主动预约心理咨询师，与其进行面对面的交谈，并分享我的感受和症状。通过专业人士的指导和倾听，我逐渐学会了放松和缓解情绪的方法。同时，我也开始接受药物治疗。药物的作用是帮助我调整神经递质的平衡，减轻抑郁症状，使我能够更好地参与到心理治疗和自我疗愈的过程中。在专业帮助的引导下，我渐渐找回了自信和力量，重建了积极的生活态度。
第四段：培养良好的生活习惯（300词）。
除了专业治疗外，培养良好的生活习惯对于抑郁心理的治愈也至关重要。我开始关注自己的饮食和运动习惯。良好的饮食需求和合理的运动指导有助于调整身体和心理的平衡。同时，我也养成了规律作息的习惯，并将更多的时间投入到自己感兴趣的事情中。例如，我学会了绘画和写作，这让我能够表达内心的情感和思想。通过这些积极的生活习惯，我逐渐战胜了抑郁，重获快乐和幸福。
第五段：接受他人支持与帮助（200词）。
在治愈抑郁心理的过程中，接受他人的支持与帮助是不可忽视的。我很幸运地拥有一群理解和关心我的亲朋好友。他们时刻陪伴在我身边，给予我鼓励和安慰。在我遇到困难和痛苦时，他们不怕麻烦地倾听和帮助我。此外，加入支持群体也为我提供了一个倾诉和分享的平台。与其他抑郁症患者相互交流和理解，让我感受到了巨大的鼓舞和勇气。在他人的支持下，我不再孤单，重新找到了爱和关怀。
结论（100词）。
通过认识抑郁的本质、积极寻求专业帮助、培养良好的生活习惯以及接受他人的支持与帮助，我成功地治愈了抑郁心理，重塑了自己的生活态度。这一过程充满了挑战和艰辛，但我相信每一个遭受抑郁症的人都有战胜抑郁的力量。希望通过我分享的经验和体会能够帮助到更多人，让他们勇敢地面对抑郁，重新获得健康和快乐。
心理抑郁心得体会
心理抑郁是一种常见的心理问题，它会给人们的生活带来诸多困扰。而我本人在经历了一段低谷期后，通过积极的调整和自我认知，逐渐走出了抑郁的阴影。在这过程中，我深刻体会到了人的内心力量的重要性，同时也意识到与他人相互支持和倾诉的价值。
第二段：寻找内心力量的重要性。
在经历了一段低谷期后，我意识到寻找内心力量对于克服抑郁非常重要。我开始学会听取自己内心的声音，关注和培养自己的爱好和兴趣。通过阅读书籍、参加有意义的活动和锻炼身体，我逐渐重拾了生活的乐趣。同时，我也通过积极的自我反思，不断提高自己的认知水平，培养了抵御抑郁的内心力量。
第三段：相互支持和倾诉的价值。
在经历抑郁时，与他人相互支持和倾诉是我渡过难关的重要途径。我发现与亲朋好友交流时，他们的关注和鼓励让我感到温暖和被理解，这让我对自己有了更多的信心。此外，积极参加与他人的互动活动，也能帮助我放松身心，让我的内心更开朗。
第四段：积极调整和接纳自己。
在克服抑郁过程中，我学会了积极调整和接纳自己。首先，我要学会接纳自己的情绪和状态，而不是强行抑制或否认它们。同时，我要根据自己的实际情况设定合理的目标，避免给自己过多的压力。最重要的是，我要积极寻找改变和成长的机会，而不是固守自己的舒适区。
第五段：勇敢面对未来。
在克服抑郁后，我懂得了勇敢面对未来的重要性。我开始学会给自己设定明确的目标，并付诸实际行动去实现它们。同时，我也意识到了自己的潜力和能力，因此对未来充满了期待。不再害怕面对挑战和困难，我愿意相信自己的能力，在未来的道路上坚定地前行。
总结：
通过经历抑郁，我深刻体会到了寻找内心力量、相互支持和倾诉的价值，同时也认识到积极调整和接纳自己的重要性。最重要的是，我明白了勇敢面对未来的意义。人的一生中难免会遇到低谷和困难，但只要我们勇敢面对并寻找正确的方法和策略，我们就能够走出困境，重新找回生活的希望和快乐。
心理抑郁心得体会
第一段：引言（100字）。
当代社会节奏日益加快，人们的压力也越来越大。心理抑郁成为一种常见的心理问题。我也曾陷入过心理抑郁的境地，但通过不断努力和自我认知，我成功地走出了阴霾。在这一过程中，我领悟到了许多深刻的体会，今天我想与大家分享。
第二段：认识抑郁并与之对抗（300字）。
心理抑郁是一种消极情绪的集合，感受者常常觉得毫无希望和动力。我意识到首先要认识抑郁，才能与之对抗。对于我来说，最重要的一点是懂得抑郁是一种病，而不是自己的缺陷。了解这一点后，我开始探索各种对抗心理抑郁的方法。例如，运动可以释放身体内的压力和焦虑，促进大脑内多巴胺的产生，从而提高情绪。此外，培养良好的睡眠习惯、建立自我管理的能力、寻求专业帮助也是有效应对抑郁的方法。
第三段：积极心态的培养（300字）。
在心理抑郁的过程中，我发现积极心态的培养至关重要。消极的情绪和思维会加重抑郁的症状，让人更加陷入痛苦之中。因此，我开始主动去培养积极的心态。我每天给自己定下小目标，并不断努力去实现它们。每当我取得进步，我会给自己奖励，这不仅让我感到快乐，还给我提供了新的动力。此外，我还学会了放下过去的痛苦，专注于未来的希望和可能。通过积极思考和鼓励自己，我的心态逐渐变得积极，心理抑郁也得到了缓解。
第四段：寻求支持和帮助（300字）。
在克服心理抑郁的道路上，我意识到寻求支持和帮助是至关重要的。经过我的亲身经历，我深深体会到，无论有多大的力量，一个人很难战胜心理抑郁。因此，我主动向亲朋好友、心理咨询师等寻求帮助。他们给予了我鼓励、理解和积极的反馈，让我感到温暖和支持。有时，与他们分享自己的心情已经成为我排解负面情绪的有效方式。从他们身上获得支持和帮助的同时，我也意识到重要的是我要学会承担起自己的责任，积极面对自己的状况。
第五段：心理抑郁的内化和转化（200字）。
在经历了全面的认识、对抗、培养积极心态以及寻求支持和帮助后，我的心理抑郁得到了内化和转化。我将它看作是人生的一段历程，同时也是我成长和变得更强大的机会。通过心理抑郁的体验，我更加明白了生活的珍贵和原本的美好，我学会了更深入地反思自己的内心和情感。如今，当我面临困难和挑战时，我能够以更积极的心态去面对，因为我知道，任何困境都是暂时的，只要我能坚持下去就会找到解决办法。
总结（100字）。
克服心理抑郁是一段艰难而漫长的过程，但它也是一个宝贵的机会，让我们学会更好地理解自己、爱护自己。通过这个过程，我认识到心理抑郁并不可怕，重要的是我们要主动面对它，寻找有效的解决方法。与此同时，我们也要学会倾听自己的内心声音，勇敢地追求自己的幸福和快乐。
心理专家教你怎样区别抑郁情绪和抑郁症
人们对抑郁症最广泛的了解来源是相关文学作品和影视作品，像《异度空间》、《樱桃的滋味》等。生活中看到一个情绪低落的人，有这方面常识了解的人可能就会说他是得了抑郁症。不过如果从心理学角度来真正讨论什么叫做抑郁症，相信很多人都会迟疑。
什么叫做抑郁症。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症的分类可大致分为以下几组，即内源性抑郁症、反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、以学习困难为特征的抑郁症、药物引起的继发性抑郁症、躯体疾病引起的继发性抑郁症，以及产后抑郁症和更年期抑郁症等多种类型。
抑郁症三大典型症状。
什么叫做抑郁症的典型症状呢，也就是说下面提到的这三类症状是抑郁症患者普遍出现，最为常见的表现。抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。
3、运动抑制就是不爱活动，不做家务，浑身发懒。走路缓慢，言语减少、食欲减退等。
抑郁症的危害。
了解了什么叫做抑郁症，接下来我们就该探讨什么是抑郁症的危害了。抑郁症可算是精神科自杀率最高的心理疾病。它对患者的精神和躯体折磨，使得患者的社会功能如工作能力、社交能力、自理能力等出现严重障碍，而且给患者家属也带来阴影，它对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。
本文大致对什么叫做抑郁症做了一个概括的讲解。专家提醒您，当发现自己或周围的人出现抑郁症征兆时，最好尽快向心理医生咨询确诊，以便及时加以控制和治疗。
心理专家教你怎样区别抑郁情绪和抑郁症
一、生气时，先问问自己“此气该不该生”
有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。
二、消气要越快越好。
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她)诉述自己内心的不平，求得他（她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。
3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉ok，挥洒一幅书画，拉一曲琴。此谓“升华法”。
三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。
生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。
消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船”，这肚量是平日注意涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。
抑郁心理心得体会
抑郁症，一种常见且可治疗的心理疾病，已经成为了当今社会面临的一个重要挑战。随着社会压力的增大、生活节奏的加快，越来越多的人遭遇了抑郁的困境。作为一名曾经深受抑郁症侵扰的人，我更加明白了抑郁症带给我们的痛苦和困境。在经过了漫长的疾病治疗和自我调节之后，我体会到了不同的知识和方法对抑郁患者的帮助，也发现了一些自己的切身感触，想要在这里分享一下我的心得体会。
第二段：自述经历。
在我身上，抑郁症的表现是极其明显的。常常烦躁不安，感觉精力不足，失眠和暴躁也是常有的事情。起初，我对这些症状并没有特别注意，而是随着工作和生活的压力越来越大，这些症状逐渐发展成了严重的抑郁症状。我体会到了各种困境和挫败感，感觉迷失了自我，对未来也失去了信心。
第三段：如何应对抑郁心理。
然而，逐渐地，我开始慢慢地理解到如何去面对这些困境。从我的角度看，我认为解决抑郁症最重要的一点是要接受自己的状况。我们需要承认自己的抑郁症，而不是像过去一样的逃避或否认它的存在。其次，我们也需要寻找减轻抑郁症状的方法，如进行运动或放松技巧，学会更好地表达情感，并提高自我认知的水平。
第四段：寻求社会帮助。
在面对抑郁症时，我们也需要更多地寻求周围人的帮助和支持。正如我们所知道的那样，抑郁症会使我们觉得孤独和难以被理解。因此，我们需要开放心扉，告诉我们的朋友或亲人我们的想法，并尝试通过沟通寻求帮助和鼓励。我们也可以考虑寻求专业和社会团体的组织来提供帮助和支持。
第五段：结论。
总而言之，抑郁症是一种具有挑战性的心理障碍，但我们可以通过运动、放松和自我认知等手段来缓解症状。我们也可以借助朋友、亲人和专业人士来获得更多的帮助和支持。在我个人经历中，我认为最重要的是要接受自己和周围人的支持，并不断尝试不同的方法，以帮助自己走出抑郁的困境。
心理抑郁测试题
现在人们面临的生活的压力越来越大，工作上也会遇到很多不如意的事情，因此这给大家的情绪上和心理方面都造成了一定的影响。渐渐的一些人出现了心理抑郁的情况，这需要尽快的进行调理才行，否则会引发抑郁症。那么，怎样调节心理抑郁？对此一起来看看下面的解答。
第一步，坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
第二步、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。
第三步，及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第四步，不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈：这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
怎样调节心理抑郁？生活中有不开心的事情是很正常的，大家需要学会向别人进行必要的倾诉，不要什么烦心事情都憋在自己的心里面。同时也不要给自己施加过大的压力，那样的话会让自己活的很累，之后就是可以每天多出去散步或者锻炼，跟朋友聚聚，这样的话一些不开心就烟消云散了。
心理抑郁测试题
心情抑郁归根结底，还是自己的心理出了问题。我们需要给自己树立一个积极的信念，保持积极向上阳光的心态，凡事不要总是往坏了想，多向好处，这样我们就能时刻保持健康阳光的心态，抑郁的心理就会一点一点的克服。
02可以多看心灵鸡汤励志类型的书籍。
书是我们心灵的窗口，我们可以通过多看一些积极向上、心灵鸡汤。励志类型的`书籍，这样我们可以从书中接收到阳光积极的东西，渐渐的被感染，我们就能够从书中找到克服抑郁的方法，从而保持健康的心态。
03多和家人朋友交流。
我们还可以将影响自己心情的事情说出来，和自己的家人朋友说说，这样我们就可以释放自己的压力，亲人朋友也会开导我们，帮助我们想办法，这样我们的心理就会平复放松一些。千万不要什么都不说转牛角尖，这样只会加重自己抑郁的心理。
04多运动，做些体力活。
我们还可以通过跑步、健身等运动，将自己的抑郁心理，转化为运动，并释放出去。如果家中有什么活，自己多干干，汗水可以将心理的压力释放出去，这样我们就会释放抑郁的心理，迎接美好的生活。
05出去旅旅游，换一个新环境。
我们还可以通过旅游，换一个新环境来释放自己内心的抑郁。我们平时在一个地方时间长了，每日按部就班的生活，就容易抑郁。我们可以去风景好的地方旅游，这样我们体验到世界的美好，就会让我们抑郁的心理平复下去，生活会更美好。
06大声喊出啦，释放抑郁。
心情抑郁很多时候，我们只要大喊几声就会放松的多。我们可以再空旷的的房，高山上大喊，这样就可以将内心的负能量释放出去，我们就会舒服很多，只要不压抑自己的内心，就可以帮助我们缓解抑郁，时间一长，我们就会开心快乐。
07可以咨询一下心理医生。
如果自己不发克服内心的抑郁，我们可以找一个心理咨询师，帮助我们解决内省的抑郁。他们可以给出我们一个很好的解决方案，更专业有效的解决我们的抑郁心理。不过凡事还是要靠自己，我们要接受自己，喜爱生活，会一天比一天开心。
心理抑郁测试题
“郁闷”心理是一种消极情绪体验，在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系，头脑中会出现否定自己的消极暗示，甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责，严重的会进入抑郁怪圈。
那么，我们在生活中遭到抑郁心理的侵袭时，应如何面对和克服呢？
美国心理学家艾里斯和贝克指出：人们对某种情境的解释、思考、方法（即认知结构）决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到，因为认知结构背后有一种自动思想，它存在于潜意识里不被人察觉，却受当前事件的触发，产生消极情绪和行为。要想转变歪曲的认知，我们必须找出这种想法，用积极、新的、建设性的思想代替，就能走出抑郁心理。
首先：把头脑中的消极想法写在纸上，看它是否有道理？是否符合逻辑？然后用积极的思想代替它，把它从纸上消灭。
消极思想包括：缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小，与自己进行消极性的联系，比如“如果这样……肯定就会那样”；“他不喜欢我，别人也不会喜欢我”；“我到哪里都一样”；“我处处不如别人”；“这事情根本就解决不了了”；“我的前途没有希望了”；“事情全是我的错”等等。
其次：找出这些引起不合理的思想后，用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理，用积极思想取代它。
可以这样提醒自己：我这样判断没有根据；我有时候看问题确实偏激；我要接受现实；我要吸取教训；让别人看看；我绝不是弱者。
第三：对不合理的思想要反复和自己辩论，反复批评就会动摇这种思想，最后铲除它，走出抑郁心理。
心理抑郁测试题
1.你平时是否关心自己的人缘?()。
2.在食堂里你一般都是独自吃饭吗?()。
3.和一大群人在一起时，你是否会产生孤独感或失落感?()。
4.你是否经常不经同意就使用他人的东西?()。
5.当一件事没做好，你是否会埋怨合作者?()。
6.当你的朋友有困难时，你是否时常发现他们不打算来求助你?()。
7.假如朋友们跟你开玩笑过了头，你会不会板起面孔，甚至反目?()。
8.在公共场合，你有把鞋子脱掉的习惯吗?()。
9.你认为在任何场合下都应该不隐瞒自己的观点吗?()。
10.当你的同事、同学或朋友取得进步或成功时，你是否真心为他们高兴?()。
11.你喜欢拿别人开玩笑吗?()。
12.和自己兴趣不同的人在一起相处时，也不会感到趣味索然、无话可可谈吗?()。
l3.当住在楼上时，你会往楼下倒水或丢纸屑吗?()。
14.你经常指出别人的不足，要求他们去改进吗?()。
15.当别人在融洽地交谈时，你会贸然地打断他们吗?()。
16.你是否关心和常谈论别人的私事?()。
17.你善于和老年人谈他们关心的问题吗?()。
18.你讲话时常会说一些不文明的口头语吗?()。
19.是否偶尔会做出一些言而无信的事?()。
20.当有人在交谈或对你讲解一些事情时，你是否时常很难聚精会神地听下去?()。
21.当你处于一个新集体中时，你觉得交新朋友是一件容易的事吗?()。
22.你是一个愿意慷慨地招待同伴的人吗?()。
23.你向别人吐露自己的抱负、挫折以及个人的种种事情吗?()。
24.告诉别人一件事情时，你是否试图把事情的细节都交待得很清楚?()。
25.遇到不顺心的事，你会精神沮丧、意志消沉，或把气出在家人身上吗?()。
26.你是否经常不经思索就随便发表意见?()。
27.你是否注意赴约前不吃大葱、大蒜，以及防止身带酒气?()。
28.你是否经常发牢骚?()。
29.在公共场合，你会随便喊别人的绰号吗?()。
30.你关心报纸、电视等信息渠道中的社会新闻吗?()。
31.当发觉自己无意中做错了事或损害了别人，是否会很快地承认错误并道歉?()。
32.闲暇时，你是否喜欢跟人聊聊天?()。
33.跟别人约会时，是否常让别人等你?()。
34.你是否有时会与别人谈论一些自己感兴趣而他们不感兴趣的话题?()。
35.你有逗乐儿童的小手法吗?()。
36.你平时告诫自己不要说虚情假意的话吗?()。
测评标准：第1.10.12.17.21.22.23.27.30.31.32.35.36题答“是”记1分，答“否”记0分，其余各题答“是”记0分，答“否”记1分。各题得分相加，统计总分。
测评分析。
30分以上：人际关系情况很好;。
25—29分：人际关系情况较好;。
19—24分：人际关系情况较差;。
14分以下：人际关系情况很差。
心理抑郁测试题
心理年龄测试是指人的.整体心理特征所表露的年龄特征的测试，与实际年龄并不完全一致。人的一生共经历8个心理时期，即胎儿期、乳儿期、幼儿期、学龄期、青少年期、青年期、中年期、老年期。每个心理年龄期都有不同的心理特点，如幼儿期天真活泼;青少年期自我意识增强，身心飞跃突变，心理活动进入剧烈动荡期;进入老年期，心理活动趋向成熟稳定、老成持重、身心功能弹性降低、情感容易倾向忧郁、猜疑。心理年龄测试可以了解一个人的心理年龄、心理状态、心理健康程度等。
心理年龄与真实年龄相对一致。
心理抑郁测试题
程度低下：（0d10分）：心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。
程度中等：（11d15分）：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。
程度极高：（16分或以上）：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。
上面是测试精神疾病的心理题。大家做完之后，想必心中也有个数了，希望大家能够找到正确的方法治疗。因为精神病患者早期症状不明显，易被忽略，再加上患者多半是故意隐瞒自己的病情，或对自己病情不了解，以至于拖延治疗时间，这就延误了疾病的最佳治疗时机。所以精神病患者一定要做到及时发现病情，及时治疗。
测试方法：
建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
测试开始：
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3.你是否丧失了对性的兴趣?
4.你是否经常担心自己的健康?
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10.你是否对任何事都自责?
11.你是否在做决定时犹豫不决?
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
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