个人简历还可以补充个人的兴趣爱好、社会活动和获得的荣誉奖项，突出个人的综合素质和个性特点。以下是一些精选的个人简历案例，供您在职业生涯发展中借鉴。
正确的借条书写
注意事项：
1、借条最好由借款人书写，防止借款人以出借人擅自书写内容为由，拒绝承认借条的有效性。同时所有的数字最好用大写。
2、出于对两年诉讼时效的考虑，最好称为借条而不是欠条，同时，“如到期张军未还清本息，则未还清的本息愿按月利率仟分之拾伍计付自贰零壹肆年肆月壹日之后产生的利息，李芳有权随时要求张军还款”条款的设计，一是为了以高利息方式敦促“张军”尽快还款，二是为了防止“李芳”疏于追讨债权而超过两年的时效，本借条的诉讼时效从“李芳”实际追讨债权时方开始计算。
3、“为„„”表明借款的目的，以免一旦发生诉讼后“张军”提出该笔借款系赌债、分手费等抗辩。
4、一般的借条常写“今借到某某多少元”，一旦发生纠纷，“张军”有可能主张虽出具借条但未实际收到款项，为避免此种诉讼风险，本借条书写为“现收到某某出借的多少元”。
5、出借人的姓名后应附身份证号码，避免之后就出借人是谁发生争议。借款人在其签字上应摁手印，以防止事后借款人不承认借款事实。本律师就办理过借款人事后不承认，因没有摁手印，笔迹鉴定也未证明借条是借款人手书的案例。
6、“现金”表明出借的方式，如果并非现金而系银行转账，则应将此处的“现金”替换表述为“银行转账”，同时应保留银行转账凭据。
7、法律规定民间借贷的利率不超过银行同期同类人民币贷款基准利率的4倍，超过部分法律不保护。
8、出借人一定要审查借款人的身份证，最好留有一份复印件;如果借款人身份证上的地址与实际家庭地址不符，则应注明实际地址，这样避免酿成诉讼后，法院因找不到借款人而造成的送达困难。
正确的个人简历范文
姓名：
性别：男。
婚姻状况：
民族：汉。
户籍：
年龄：
现所在地：
身高：
电子邮箱：
求职意向。
希望岗位：数学教师。
工作年限：
职称：无职称。
求职类型：全职。
到岗时间：随时。
工作经历。
_年3月—_年7月_学校，担任中学教师。
工作描述：这两个月于该校实习，在实习期间担任_级_班实习班主任和数学科任老师，表现优秀，曾被该校推荐为优秀实习生。
教育背景。
毕业院校：_大学。
最高学历：本科。
毕业日期：_-07
专业：数学与应用数学。
教育经历。
_年9月-_年7月_师范学院本科。
_年9月-_年7月_中学高中。
_年9月-_年7月_中学初中。
语言能力。
英语水平：优秀。
国语水平：优秀。
粤语水平：优秀。
个人自传。
本人勤奋好学，善于思考，能够很好的与人沟通;善于聆听，但又不缺乏自己的主见;反应快，有进取心，能较快的适应新环境;具有很强的职业道德思想，责任心强，有自己独特的思维方式和处事能力。
发展方向。
大学本科，数学与应用数学专业专业;希望从事中小学教师，这样能很好的发挥我在大学期间所学的知识。
如何正确书写自己求职简历
学生简历是比较特殊的。因为学生的工作经验很少，写不出东西来，显得页面不够丰满。要按我们在前面讲的格式，也很尴尬。因此我们在这里特别介绍一些弥补的技巧：
1.教育背景中写相关课程。但千万不要为了拼凑篇幅，把所有的课程一股脑儿地都写上，如体育等。这样不很有效，别人也没耐心看。
2.奖学金一项一行。许多学生每年都有奖学金，这样一来，也可写出三四行，甚至更多。
3.拉长句子。每个句子都可加入一些词拉长一些。其实拉长并不难，难的是缩短。
4.自然地多换行，多写点句。
5.加大字号。可将10号，小五改成12号，小四。
6.社会工作细节放在工作经历中。这样会填补工作经验少的缺陷，例如，您在做团支书、学生会主席等社会工作时组织过什么，联系过什么，参与过什么都可以一一罗列。如果只做过一件事，那就应该尽量把它掰开了写，如领导过多少人，完成了什么事，起到了什么作用。这样一来，起码就有了三行。如果做了更多的事，一件一行就可以了。行文简洁的原则还是要遵守的。
7.暑期工作。作为大学生，雇主通常并不指望您在暑期工作期间会有什么惊天动地的成就。当然如果您有就更好了。不过即使实在没有，就算是在父母的单位呆过几天，也不妨写上。这样也算是显得接触过社会，了解了些行业，做过了些工作。但您一定要能说上几句才写在简历上。否则将来面试时，您恐怕会被问得张口结舌，显得很尴尬。
8.中学情况。不过这方面的内容不要写太多。有的人中学经历特辉煌，做过学生会主席、当过团支部书记，学习成绩也名列前茅。其实中学成绩如何如何好是最没有参照性的，除非是北京四中这样的全国知名学校，否则作用不大，因为最重要的还是您当前的情况。当然，如果您在中学时得过国际奥林匹克比赛大奖或全国性的大奖，不妨提上一笔。
另外，写英文简历还需要特别注意以下几点。
1.绝无拼写错误。现在文字处理软件都有拼写检查(spellingcheck)，您实在没有理由拼错，否则雇主会觉得您连最基本的'东西都不去做。因此这是完全不能容许的错误。
2.小心相近字。这是拼写检查查不出的错误，要尤为小心。例如，有一位专业是经济学的同志，他本应写major:economics（专业：经济学），但却误写成了mayor:economy，摇身一变，成了主管经济的市长。
3.避免明显的语法错误。这并不是说一点儿语法错误都没有，因为英语毕竟不是咱们的母语，稍微有一点小错，别人也是能够谅解的。
4.请友人帮忙看一下，这是非常有效的一个方法。一是从拼写、语法、句式等方面来看，有无错误；二是从构思的角度上来看，有没有更合适、更恰当的表达。旁观者清，换一个角度，别人经常能提出一些特别好的建议来。
文档为doc格式。
制作简历正确方法
个人简历除了具备简短明了、整洁清晰、实事求是、坦率真诚、准确、格式清新美观的特征外，还要在写作中注意避免以下现象：
(1)简历内容不精练、表达不切题意，往往会影响效果。
(2)过于简单。简历太短或过于粗略，就不会对求职者的资历和能力进行完整、充分的评价，必要信息的缺乏，使得对方对你的认识不明确或者不清楚，从而影响面试机会的获得。
(3)条理不清。简历的布局不合理，前后结构层次混乱、逻辑重复，会使得阅读和理解困难，错误漏洞很多。
(4)字迹不清楚，打印或复印不规范、质量差。
(5)稀奇怪异。简历中用的'词汇稀奇古怪，排版或引用材料生僻、花哨。
(6)工作意向不明确。求职者没有表明自己喜欢什么工作，也没有说明自己的爱好、兴趣及能力，以及对工作的要求、工资待遇等。
为了给用人单位留下更深的印象，越来越多的毕业生不惜花“重金”在照片上做文章。据说，目前沪上有一家在学生中“颇有名气”的照相馆，先包装，再拍照，出来的照片几乎是完美的“准白领”形象。据一位学生介绍，这家照相馆还需要预约，现在预约的话，要等到明年一、二月份才能拍到呢。
点评：切莫照得连自己也认不出。
有关人士指出，大学生求职者在填写自己的特长时，一定要详细。比如，求职者说自己会乐器，就应该写清楚是什么乐器，是会弹钢琴还是会吹笛子;说自己擅长写作，就应该写明是擅长写新闻稿，还是擅长写调研报告，或者二者都擅长等等，发表的重要作品最好也列出。
可现在有些求职者写的特长“特”得比较离谱。有写“酒量好”，有写“嗓门大”，有写“会做家务，擅长扫地”……看到这样的“特长”，真是令人啼笑皆非。
点评：注意“特长”也是要有一定层次的。
做简历，证书奖状自然是必不可少的“砝码”。最近各高校附近的复印店生意又红火起来，经常可以见到学生捧着一大叠各种各样的证书奖状前去复印，一印就是几十份。做得比较考究的简历，里面一大半的组成部分都是该生“荣誉”的证明。
点评：切莫胡乱堆砌，对“职”下“证”才是良策。
时下流行一种说法，相比毕业院校、所获证书、成绩绩点等，在单位的实习、工作经历，以及从事学生干部的工作经历越来越被看重。
点评：经历不在乎多，在乎“精”。
班长、团支部书记、某校园社团负责人、学生会某部部长……诸如此类的职务在毕业生的求职简历上往往能吸引审阅者的目光。但这样的职务一多，未免让用人单位犯了迷糊——那些没当过“官”的普通学生哪里去了?点评：不能因“职务”丢掉“诚信”。(完)
三年以上工作经验|女|27岁(1989年9月23日)
居住地：安徽
电话：130******(手机)
e-mail：zhanghuaishang@
最近工作[1年5个月]
公司：xx有限公司
行业：计算机软件
职位：系统架构设计员
最高学历
学历：本科
专业：计算机信息管理
学校：安徽理工大学
自我评价
有丰富的电信产品,企业产品和互联网产品系统架构设计和开发经验, 良好的团队合作精神.x年以上的c/c 开发调试和优化经验，针对linux/unix/solaris平台.擅长高性能可扩展的服务程序设计,比如web server, im server, sip server,mediaserver, email server, sql server.熟悉网络架构, layer2交换协议，layer3路由协议，以及多种应用层协议.有丰富的面向电信系统的高端路由器交换机研发经验. 有丰富的基于linux/vxworks/nucleus 的嵌入式设备研发经验. 有美国硅谷的海外工作经历,热衷各种前沿技术的研究。
求职意向
到岗时间：一个月之内
工作性质：全职
希望行业：计算机软件
目标地点：安徽
期望月薪：面议/月
目标职能：系统架构设计员
工作经验
2013/11 — 2015/4：xx有限公司[1年5个月]
所属行业：计算机软件
技术部系统架构设计员
2012/5 — 2013/10：xx有限公司[1年5个月]
所属行业：计算机软件
技术部系统架构设计员
1. 明确知识管理领域对移动业支中心的独特意义和建设思路。已完成一期项目。本项目需求类似百度文库，并融合了业支中心自身的企业需求。
2. xx移动业支中心ams系统。本人在此项目中主要负责工作流开发与设计，不涉及需求与管理。
教育经历
2008/9— 2012/6 安徽理工大学 计算机信息管理 本科
证书
2009/12 大学英语四级
语言能力
英语(良好)听说(良好)，读写(良好)
正确书写标准个人简历
敬爱的党组织：
我志愿加入中国共产党，拥护党的纲领，遵守党的章程，履行党员义务，执行党的决定，严守党的纪律，保守党的秘密，对党忠诚，为共产主义奋斗终身，随时准备为党和人民奉献一切，永不叛党。
中国共产党，这个光荣、神圣的组织成立于1921年，86年光荣的斗争道路，中国共产党从小到大、从弱到强、从幼稚到成熟，不断发展壮大。在长期的革命过程中，先后形成了分别以毛泽东、为核心的四代党中央领导集体。
党的辉煌历史，是中国共产党为民族解放和人民幸福前赴后继、英勇奋斗的历史，是马克思主义普遍原理同中国革命和建设的具体实践相结合的历史，是坚持真理、修正错误、战胜一切困难、不断发展壮大的历史!
中国共产党是无产阶级的政党，是由工人阶级领导，以中国农民为天然同盟军的政党。中国共产党拯救了中国，中国共产党拯救了中国人民。中国共产党领导了中国新主义革命，将黑暗从中国大地上驱逐，使中国焕然一新，建立了独立、自主、崭新的中国。中国共产党使中国人民摆脱了压在他们头上的三座大山，使中国人民从此站了起来，挺直了脊梁，使中国人民真真正正地当家作主，真真正正地成了国家的主人!中国共产党领导人民，实行改革开放的政策，促进我国经济的发展，使我国人民的生活水平不断提高。
中国共产党无愧是伟大、光荣、正确的党，是中国革命和建设事业的坚强领导核心。中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国特色事业的领导核心。中国共产党代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的发展方向，代表中国最广大人民的根本利益。中国共产党以马列主义、毛泽东思想、理论、“三个代表”重要思想为行动指南，以实现共产主义的社会制度为最高理想和最终目的。我们党是以先进理论武装起来的党，是以全心全意为人民服务为宗旨的党，是有能力领导全国人民进一步走向繁荣富强的党。中国共产党通过制定正确的路线方针政策，为实现国家和人民的根本利益而不懈奋斗。在中国共产党的领导下，我国取得了举世瞩目的成就，生产力迅速发展，综合国力大大增强，人民生活水平大幅度提高。
我深知中国共产党员是中国工人阶级的有共产主义觉悟的先锋战士，必须全心全意为人民服务，不惜牺牲个人的一切，为实现共产主义奋斗终身。中国共产党党员永远是劳动人民的普通一员，不得谋求任何私利和特权。在新的历史条件下，共产党员要体现时代的要求，要胸怀共产主义远大理想，带头执行党和国家现阶段的各项政策，勇于开拓，积极进取，不怕困难，不怕挫折，要诚心诚意为人民谋利益，吃苦在前，享受在后，克已奉公，多作贡献，要刻苦学习马列主义理论来源本网，增强辨别是非的能力，掌握做好本职工作的知识和本领，努力创造一流成绩，要在危急时刻挺身而出，维护国家和人民的利益，坚决同危害人民、危害社会、危害国家的行为作斗争。
中国共产党，一个全心全意为祖国、全心全意为人民的政党，怎能不令人神往?它是真正的的政党，我渴望加入这一神圣的组织，成为一名共产党员。而我的这种渴望却不是因为一时的激情，是始于从小对“党”这一称呼的一种神往。
我出生在一个普通的工人家庭，小时侯我喜欢萦绕在爷爷膝下听他讲述党领导群众反抗外族入侵、振兴中华的故事，我亲见了长辈们对党的执著追求、力求加入并成为优秀党员的奋斗历程。长期的耳濡目染使我从小就树立了一定要加入中国共产党的远大志向，并且一直持续到了今天，热情更是有增无减。
良好的家庭和学校教育，使我在文化和品德方面颇有获益。在鲜红的队旗下戴上红领巾，我光荣地加入了少先队;退队后颈上的红领巾换成了胸前熠熠的团徽来于本网网，我成为了一名共青团员。在这个过程中，我对少先队和共青团有了全面的认识，同时对中国共产党的认识也逐渐加深，因此，我愈发地渴望成为一名合格的共产党员。从小学到中学，从高中到大学，我前进的每一步无不凝聚着党对我的关怀与培养，我热爱党!在这不断学习和为之奋斗的漫漫长路上，洒下了我无数的汗水，也耕耘出了丰硕的果实。我从最初的要当英雄的幼稚的感性认识，逐步上升到了为共产主义奋斗终身的理性认识阶段，可以说我唯一的入党动机就是要全心全意为人民服务!
目前，我坚持在业余时间学习有关理论知识，思想上有了极大进步。当然，在不断追求思想进步的同时，我时刻记得自己还是一名学生，学习是十分重要的。共产党员只有精通自身的业务，才能在群众中起到良好的模范带头作用。为此，在我十余年的学生生涯中，我努力学习各门文化课程，成绩在班中均名列前茅。此外，我还担任过课代表、生活委员、班长、团支书等工作，工作中，我踏实肯干，任劳任怨，带领同学共同建设我们的班集体，在班中培养了良好的学习和研讨气氛。同时，我也积极参加学校和社会组织的各项活动并取得了一定的成绩。在自己有了一些优点的同时，我还经常作自我批评，发现自己一些不足之处，在党的关怀与培养下，我的的政治思想觉悟和个人综合素质都得到了长足的进步，已经基本符合了一名党员的标准。
升入大学以来，学习环境和文化程度都进入了我人生的一个新起点，思想上我对自己也有了更进一步的要求，即争取早日加入党组织。在大一开学之际，我郑重地向党组织递交入党申请书!
此致
敬礼!
申请人：
__.11.24。
简历的正确写作方式
启事里面的内容复制进去！！！！！
为毛？因为hr用的都是搜索功能！！！
人家只搜索关键词！！！
关键词肯定在招聘启事里面有！！！
你只要复制进去了肯定会搜索到你的！！
人家直接把有这个词的复制到一起剩下的就删了！！
第一次搜六级，第二次搜研究生，第三次搜sci一下子就选出了参加面试的人啊！！
方便省事啊！！很多hr在用啊！！
所以，对此，你的简历里面的六级请写成“通过大学英语六级考试（cet6）”
因为你不会知道那帮hr们到底是搜索“六级”还是“cet6”！！
2.让自己契合企业文化
通过各种渠道（主要是去他们网），了解你将面试的企业的企业文化，让整个简历中暗暗契合企业文化，因为很多hr都是背这种东西最熟的人了，毕竟很多人力资源部和综合管理部是共同办公的，要么就是一套人马两个牌子。
以美的公司的为例
美的精神
开放：博采众长、勇于尝试
和谐：合作协同、共担责任
务实：追求实效、不事张扬
创新：发展科技、创新机制
针对美的精神的
第一条你可以去写你善于吸取别人经验啊！
第二条你可以写你参加了xx比赛跟队友合作良好啊
第三条你可以写你做事注重效率不爱炫耀啊
第四条你可以写你研发了xxx或者哪怕你制作了xx改善了你寝室生活啊
员工能力标准
以客为尊：客户导向、服务意识
激发潜能：积极主动、挑战压力
有效沟通：换位思考、彼此尊重
卓越执行：承担责任、追求实效
创新解难：积极思考、解决问题
针对员工能力标准
第一条你可以写你大学卖过美的的微波炉然后评价很好啊
第二条你可以写你主动承担了xxx的任务然后干的很好啊
三四五基本跟美的精神的二三四差不多……
针对简历中的标题
简历，建议还是”姓名+的简历“，为嘛？好找……
“老板，我看到一个人的简历挺好的，但是条件不符，咱们额外给他个面试机会吧”
“简历拿来我看看”
“这个……不是……这个……不是……这个……不是……”
“我要开会了，这事再说吧……”
然后就没有然后了……
同时，这样做还证明了，你的简历是专门为了这个公司做的，你用心了。
针对简历中的个人信息
1 只要长的.不是丑的没法看，最好放照片
2 如果查到面试公司的老板跟你是老乡，或者工作地点离你家不远，或者招聘要求是哪里人，请写籍贯，否则随便。
3 请写性别 居然看到有人说不写性别啥的……你要是不贴照片又不写性别，让我想到了英雄杀的花木兰“你猜我是男是女？”
4 邮箱 注册个专门的邮箱去……163 126 搜狐 新浪啥的都行 别扔个qq邮箱在那，一种lowb的气质油然而生。
5 专业课 如果你要写专业课 那么请写一些你们学校开了别的学校没开的特色专业课，否则别写这一栏，基本没人看。
针对奖项和证书
1 四六级 如果你俩都有，请都写上。方法刚才说过了。
如果你不是计算机行业的……
"上过计算机课吗“
"上过，我还考过了国四”
“哦”（hr在简历上备注：会打字）
3 其他奖项 除非是很厉害的（比如感动中国十大人物……）或者跟你工作专业有关的（如果你去面试幼师请不要写你有cad制图证）
针对实习经历
实习经历这栏是脑残孩子大量涌出的一个单元，简历出不出彩很多时候就看这个和下面的自我介绍。
1 除非你面试销售之类的工作，否则千万千万别写发传单，当服务员，售货员等兼职
写这些东西说明你没有其他的实习经历。
都没有？好吧……那我一会教你怎么办……
2 实习经历，不要光写一句“xx年xx月到xxxx实习“ 要写的重点是 你在那里做了什么，为那个公司/单位做出了什么贡献！
公司不会养闲人，招聘你是为了让你干活的！是为了剥削你的！你必须展现出你能为单位赚钱的能力！
所以这段要仔细斟酌。
自我介绍
请不要写我是个xxxx的人，还是个xxxx的人，同时我还是一个xxxx的人，
你要写：“我是个有毅力的勤奋的人，大学期间坚持每天早上六点半起来读英语”
个性+事例
tips
如何更可能的得到面试机会。
1 准备两种简历，一种通用型的，一种针对某公司投的。
2 打印的时候不要省工本，就算你用铜版纸彩印200份，你上班第一个月肯定也会收回这个成本的。一个制作精良打印精美的简历会让人耳目一新。（见过太多同学就用普通的a4纸黑白打印简历，有时候印的脸都看不清……我看的都不爽，何况一天看几百份上千份简历的hr？）
3 如果用word制作，请学会用表格来框位置，然后隐藏框线
4 如果当面递交简历，请争取能在收简历的人正面站着，并且能对着她笑一笑。
5 尤其在网申的时候，如果你看上了某个岗位，但是这个岗位要求工作经历，研究生学位，专业证书等等你不具备的条件，那么不要管这些，照我刚才说的改好你的简历投过去。不要在hr排除掉你之前自己排除自己。
6 不要用模板！！！！百度前100页的模板早就被用烂了……
7 不要找网店的人帮你设计简历，他们通常也就能帮你改改格式，而且这种店“撞简历”的概率大于第六条使用模板的。
正确的借条书写
借条是因需要而向某单位或个人借用物品时写给出借方的一种文字凭据。它是日常工作和生活中常使用的简易应用文。
写借条时，首先应当面与借出方认真清点好所借物品的数量和认清所借物品借出时的.质量状态(尤其是借用较为贵重物品时一定写清质量状态)，如所借物品质量上有一些问题，应在借条正文中加以注明，以免归还时发生扯皮。
借条结构的内容有：标题、正文、结语、署名和日期。
1．标题一般写为“借条”，也町写为“今借到”。居中写，字体可以大一些。
2．正文标题之下卒一至两行后，另起一行空两格书写。正文要写清借什么单位(或个人)的什么物品，数量和质量，什么时候归还等内容。文中的数字要大写。
3．结语正文结束后，另起一行空两格写“此据”。
4．署名和日期写经手人和借物日期。．写在正文末尾右下方，正文和署名之间可空二至三行。
如借物系单位所为，经手人前要写明经手人所在单位名称，加盖公章。日期的写法和写收条的日期相同。
例一：
借条。
今借到xxx×中学学生演出服(衣服和裤子)拾套，于x日归还。
此据。
xxxx中学(公章)。
经手人：xxx(签名)。
xxxx年x月x日。
例二：
今借到。
本单位财务室差旅费叁仟伍佰元整。出差回来后半个月内，按单位有关规定报销结账。
此据。
借款人：xxx。
xxxx年x月x日。
制作简历的正确方法制作简历正确的做法
这是最重要的一点，也是招聘主管最想知道的，简言之就是“我能为您的公司做什么”。在简历中，要列出自己最擅长的二三项技能，使招聘主管一眼即能看出你想应聘的职位，从而不会立马将你的简历扔到一边。
小建议：在简历中，最好能列举出事实证明你具有这方面的能力而不是吹嘘。但也不能只是简单地列举你曾经做过的工作，要让招聘主管相信你确实具有真正的实力。
二、简历一定要体现出自己的信心。
这是很关键的一点，也是招聘主管迫切想了解的，简言之就是“我能胜任应聘的职位”。在该项中，要介绍自己最显著的成就、最值得骄傲的业绩和曾取得的最辉煌的荣誉等，使招聘主管对你有信心，有约你面试的欲望。
小建议：有自信不等于狂妄自大，不要在简历中说一些不着边际的话，以免影响招聘主管对你的印象。
三、简历一定要体现出自己的诚意。
这是最容易被忽视的一点，也是招聘主管潜意识里的希望，简言之就是“你对我的公司很重视”。因此在简历的开头，要能体现出“应聘就是针对您的公司的”。这虽然增加了应聘者的求职成本，但是这能显示出应聘者对到该公司工作的诚意。
小建议：“精诚所至，金石为开。”在简历中要让招聘主管认为你非常希望进入他的公司工作，而不是乱打乱撞，乱投简历。
四、简历内容切勿冗长拖沓。
在制作简历时，你可能认为内容越详细就越方便招聘主管了解你的情况。然而现在的社会是一个高效率运作的社会，每个人都有忙不完的工作。对于招聘主管而言，他根本无暇顾及你那超过一页的简历，你的良好初衷在这里也会弄巧成拙。
个人简历以及制定正确的简历目标
态度决定一切所以面对求职简历首先要有一个正确的态度才行，如果态度都是错误的还能做好个人简历以及制定正确的简历目标吗?这些不正确的态度对求职者的事业定位甚至人生都会产生不小的.影响，因为事业不佳那肯定会影响今后的生活。看看以下三种最为典型的错误态度。
求职简历正确的做法
传统的仰卧起坐，双手十指交叉放于头后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤，正确的方法是将双手交叉抱于胸前，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。一般来说双手越靠近头部起身难度越大，若想加大难度可以将双手叠放与头后，注意起身时肘关节不要指向前方，尽量向两边外张。仰卧起坐的初学者还可以将双手置于身体两侧来降低起身难度。
2、发力点。
传统的仰卧起坐需要将脚部固定，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力时应注意力量要适中。
3、速度。
体育达标要在1分钟内做足30多个仰卧起坐，因此很多人认为仰卧起坐需要速度。其实不然，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力。起身时注意要呼气，这样可以使腹部较深层的肌肉同时得到锻炼。
4、起身高度。
资料。
只有上身起至45°时才是腹直肌“抗阻力生长机能”的最佳时机。(。
因此仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼。
5、练习次数和组数。
仰卧起坐与其他运动相比较为容易，但也需要循序渐进地进行练习，否则容易造成肌肉拉伤，更不利于长期坚持。最初进行时可尝试5'/组，之后每次练习多加一次，当加到15'/组时可尝试，加多一组，逐渐达到每次练习完成3组。
腹部肌肉群主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等肌肉组成。腹直肌纵列于腹前壁两侧，增强腹直肌的练习可以让腹部肌肉看起来更加紧实，消除大胃感和肚腩处的赘肉。腹内外斜分别位于腹部两侧，练习能使腰部线条看起来更加纤细，消除“游泳圈”。
腹部肌肉群主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌等。而传统仰卧起坐主要是针对腹直肌进行的训练。肌肉都有两端，运动时会以一端为固定点进行收缩。根据上下关系，可分为上固定和下固定。以腹直肌为例，上端的附着点在胸骨、肋骨上，下端在骨盆上。因此下固定是指收缩时以骨盆为定点的情况。一般来说固定端的肌肉锻炼强度相对更大。传统的仰卧起坐为下固定。若想让腹直肌上固定也得到练习，可以尝试做直膝抬腿练习。锻炼腹外斜肌可以尝试侧卧起身练习。另外，髂腰肌位置比较隐蔽，需要加大运动量才能锻炼到。
求职简历正确的做法
”
关于大学生求职简历正确写法，黑龙江大学教师田雷指出，简历除了要包括姓名、年龄、专业、联系方式等个人基本情况外，更要将实践经历、爱好特长、自我评价和求职意向用最快速、最简洁的方式介绍出来，其中重点介绍必要的技能水平及专长，每一部分要力求条理清楚，使人一目了然，后面再附上自己的成绩单、实践成果、证书复印件等。
总之，简历的最佳效果就是让用人单位在最短的时间获得关于求职者最多的信息，并且是最“有力”的信息。
制作简历的正确方法制作简历正确的做法
填写简历时，专业、职能、it技能等栏目，应尽量从网站提供选项中选择，这样才更有可能被用人单位搜到哦！
宝典2经验是核心。
用人单位一般都很看重应聘者的经验。所以简历一定要在描述经验上多花些功夫，切忌套话空话。应届大学毕业生若将实习经验精心包装一番，会有出彩效果。
宝典3“自我评价”要抢眼。
人事经理在浏览简历时首先看的就是你的自我评价。简明扼要地说明你最大的优势是什么，比如“5年出色的销售经验，业绩过千万”等等，才能在众多简历中脱颖而出。
宝典4填写专业技能。
如果你是专业人才，在简历中详细描述你的.专业技能和项目经验是很重要的，因为它们充分显示了你的技术实力！
宝典5联系方式很重要。
在简历中留下你常用的信箱和联系方式，方便用人单位第一时间和你取得联系。作为跳槽者来说，不要轻易在简历中留下公司信箱、单位电话，并且最好标明联系时间。否则，就等着你“另觅高枝”的小道消息成为全公司茶余饭后的话题吧！
宝典6英语简历不可少。
许多外资、合资企业在招聘时，要求应聘者提供英文简历，同时有越来越多的公司开始注重应聘者的外语能力。
宝典7更新简历要及时。
如果你今天刚刚念完了一个培训课程，或者刚刚完成了一个项目，记得把这些都及时添加到你的简历。更新得越勤快，你被人事经理搜索到的机会就越多。
宝典8新招频出胜人一筹。
嫌平面简历不够活泼形象？赶快去做个当下最in的视频简历吧！在视频简历中，你可以拍下同事、老板、师长对你的评价、拍下你生活中的闪光点，让用人单位对你有更直观更全面的认识！
制作简历的正确方法制作简历正确的做法
一个人的经历是很多hr关注的重要环节，因而简历也是hr对你产生良好第一印象的关键，如果有一个理想工作值得你去争取，如何制作一份具有战斗力的简历就需要好好研究。有无工作经验的人简历重点突出有所不同。应届大学毕业生重点为个人资料、优势简介、学历背景、社团经验与经历、荣誉、特殊技能与训练、参与过的社会活动等。在职人士应包括个人资料、经验与优势简介、工作经验、荣誉、特殊技能与训练、参与过的活动、学历背景等。
2、确定职业定位及目标，强调个人核心竞争力与技能。
求职前应明确自己的职业定位及求职目标，同时对目标求职企业的背景、工作内容、企业文化进行前期了解，并将自己在教育背景、经验或技能等方面能够吸引hr的核心优势突显出来。在自己的教育背景、社团经验或工作历练、荣誉、特殊技能与训练、参与过的活动等经历上，强调有符合企业需求的个人优点、成就与能力。
3、格式简明清晰，一目了然。
以点列式、表格、粗体字及副标题等方式，让hr能够快速且清楚地了解你的资料，在回应招聘要求时，可引述广告中的特殊要求，然后将自己的符合之处或经历一一列出，将其归纳为一系列要点，并在每个要点前加着重号。
4、明智选择简历模版。
简历的页数以不超过两页为宜，如申请的职位非常符合你的教育背景和工作经历时，可采用时序型模版制作简历，按逆时序记录你的经历，在叙述内容上注重在著名公司工作的'经历和稳定而持续有晋升的工作经历，文字应精简有力。如教育背景与工作经历与申请职位无明显逻辑关系，但可提炼可迁移技能满足职位要求时，可采用技术型简历模式，突出各项优势而非时间顺序，综合各项工作经历、活动及教育背景相关要素，以突出管理、技术或其他综合技能。教育或工作过程中存在职业空白期或过于频繁跳槽者适合该类型简历。
5、求职信应个性化。
在简历的最前页，附上一页求职信，表达你对该企业具体某一职务的兴趣，然后简单的介绍自己的学历背景与工作经验，并简列出职业生涯乃至人生规划的重点。这样可以让hr在浏览简历时，能够快速了解你，同时也容易记住你的优势及对自己职业生涯的定位与思考。
正确的借条书写
亲朋好友之间，偶尔借贷现金，是常有之事，也是人之常情，但人总有三颠七忘二迷糊，既然涉及财务，那么就按照财务上的规则去办，书写一份表述清晰、内容规范的。
借条。
既能保护自身的合法权益又能因不产生歧义而维护住亲朋之间的关系何乐而不为呢?下面是小编为大家整理的正确的借条书写希望对大家有帮助。
原因:今日由于个人财务紧张借_________1000元人民币(壹仟圆人民币)。
借款人:______(签名)。
身份证复印件粘贴在借条上。
借款合同。
书(适用于自然人之间)。
联系电话：________________________________。
联系电话：________________________________。
甲乙双方就借款事宜，在平等自愿、协商一致的基础上达成如下协议，以明确责任，恪守信用。
三、借款期限：_______，自_____年__月__日起至_____年__月__日止。
四、借款利息：自支用借款之日起，以转入结算户数额按月利率‰计算。
五、还款方式：
1.甲方可在借款到期一次性归还借款本金，利息按月清偿。
2.甲方可提前还款，但要全额支付利息。
六、违约责任：
1.甲方逾期不还借款，从逾期之日起，加收50%的罚息，直至清偿本息为止。
2.甲方不按规定用途使用借款，乙方有权解除合同并要求甲方偿还全部款项及全额利息。
七、本合同经各方签字后生效，借款本息全部清偿后自动失效。如有争议，双方同意将争议提交_______仲裁委员会仲裁/人民法院裁决。(二者只能先其一)。
八、乙方已在本合同签订之日将本次借款额以_______方式全额支付给了甲方.
九、本合同正本一式两份，甲方、乙方各执一份，合同文本具有同等法律效力。
甲方：(签章)合同签订地：
乙方：(签章)合同签订地：
注意事项：
1、借条最好由借款人书写，防止借款人以出借人擅自书写内容为由，拒绝承认借条的有效性。同时所有的数字最好用大写。
2、出于对两年诉讼时效的考虑，最好称为借条而不是欠条，同时，“如到期张军未还清本息，则未还清的本息愿按月利率仟分之拾伍计付自贰零壹肆年肆月壹日之后产生的利息，李芳有权随时要求张军还款”条款的设计，一是为了以高利息方式敦促“张军”尽快还款，二是为了防止“李芳”疏于追讨债权而超过两年的时效，本借条的诉讼时效从“李芳”实际追讨债权时方开始计算。
3、“为„„”表明借款的目的，以免一旦发生诉讼后“张军”提出该笔借款系赌债、分手费等抗辩。
4、一般的借条常写“今借到某某多少元”，一旦发生纠纷，“张军”有可能主张虽出具借条但未实际收到款项，为避免此种诉讼风险，本借条书写为“现收到某某出借的多少元”。
5、出借人的姓名后应附身份证号码，避免之后就出借人是谁发生争议。借款人在其签字上应摁手印，以防止事后借款人不承认借款事实。本律师就办理过借款人事后不承认，因没有摁手印，笔迹鉴定也未证明借条是借款人手书的案例。
6、“现金”表明出借的方式，如果并非现金而系银行转账，则应将此处的“现金”替换表述为“银行转账”，同时应保留银行转账凭据。
7、法律规定民间借贷的利率不超过银行同期同类人民币贷款基准利率的4倍，超过部分法律不保护。
8、出借人一定要审查借款人的身份证，最好留有一份复印件;如果借款人身份证上的地址与实际家庭地址不符，则应注明实际地址，这样避免酿成诉讼后，法院因找不到借款人而造成的送达困难。
制作简历的正确方法制作简历正确的做法
如今在各商场超市畅销的纸尿裤大多数是不织布，宝宝穿上后不会感觉有太大的刺激，柔软亲和舒适感强，它将水蒸气和湿热气一并排出，使尿疹远离宝宝。
纸尿裤的组成：
纸尿裤的材料比较多元化，大多是由非织造布、纸、草浆、sap等材料制成，且为一次性制品，分为幼儿专用与成人专用。科学家最新推出的新品是以玉米等粗粮纤维为原材料制作而成，是环保可循环再用的。
纸尿裤的组成结构。
纸尿裤大多由以下部分组成：外表包裹层、吸收芯层和底布。
1、吸收芯层。
主要吸收层就是利用它的毛细管作用力，把宝宝的尿液分散到整个表层，起到快速吸收、分散尿液并最终储存尿液的作用。在各大卖场中，我们通常所看到的纸尿裤，其吸收芯大多是层状的，而且是由高吸水树脂和纯木浆制成。
2、底布。
受价格因素的影响，国内比较畅销的纸尿裤底部主要由高分子有机化合物组成的透气性聚乙烯薄膜构成，而国外已开始使用无纺布纸尿裤，因为它的舒适度更高，更柔软。
3、外表包裹层。
外表包裹层能保持孩子身体的干燥，迅速吸收尿液并防侧漏。如今在各商场超市畅销的纸尿裤大多数是不织布，宝宝穿上后不会感觉有太大的刺激，柔软亲和舒适感强，它将水蒸气和湿热气一并排出，使尿疹远离宝宝。
如何更换纸尿裤？
父母在更换纸尿裤的时候，应先准备一条干净的纸尿裤、一包湿纸巾、一条宝宝隔尿的床垫、一条软毛巾、一小盆温水、适量尿疹膏或凡士林油。每次更换尿裤前父母都需用清水和肥皂洗手，避免手中细菌污染尿裤。需要注意的是，不要将宝宝独自留在床上。
更换纸尿裤的步骤：让宝宝平躺在床上，将隔尿的床垫垫在宝宝身下，拿掉湿尿裤，将宝宝双脚向上抬高固定好，并用湿纸巾由上而下擦拭。擦干净后，将宝宝臀部抬高，涂上凡士林油。然后将纸尿裤有胶带的部分朗向宝宝腰部方向，垫在宝宝的臀部下方，将纸尿裤包起来。包上后，父母用双手食指放入纸尿裤间，测试纸尿裤是否太紧或太松。若宝宝脐带尚未脱落。为避免纸尿裤摩擦脐部，可将纸尿裤上缘向内折，以便露出脐部。最后将双侧胶带粘于纸尿裤不光滑面，方便重复粘贴。
如果宝宝只是尿湿了，换一条纸尿裤即可；如果宝宝大便，父母应当先用湿纸巾或软毛巾将大便擦去，再用温水将宝宝的臀部清洗干净并擦干。
婴儿的皮肤很嫩，因此对于纸尿裤的挑选，父母应多花一些心思，尽量从正规商尝超市购买。父母在给宝宝购买纸尿裤时，还需要注意：秋冬季节使用的纸尿裤应是加厚、吸水性强的，而春夏季则不能只注重厚度和吸水强度，应多选择轻薄透气的。