范本具有很高的参考价值，可以指导我们进行写作或学习。现在，让我们跟随小编的步伐，来看看范文范本是如何展现优秀写作风格和技巧的。
居家装修应该采取哪些防火措施
举例告诉孩子，询问与命令产生的效果截然不同，比如“把书拿给我，好吗?”和“把书拿给我!”。还有，告诉孩子做什么而不是不要做什么。例如你想要孩子小心一点，你可以说“轻轻地拿起那个杯子”，不要说“不要把杯子打坏!”
2、父母的要求应合理。
3、做好孩子的榜样。
父母的行为会直接影响孩子的思想和行为，因此，父母要控制自己的行为，不要让抵触情绪控制自己，特别是在孩子面前。
除此之外，如果孩子确实毫无原因地产生抵抗行为，不要因为觉得烦而控制不了自己的情绪，这样做对孩子、对你自己都是很好的选择。
该采取哪些自我调节的措施
1、情感倾诉：
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
2、转移注意：
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
3、饮食调理：
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
4、想想美好：
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、情境转移：
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
6、评价推迟：
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
7、运动发泄：
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
8、精神胜利：
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
容易动怒是怎么回事。
1、易怒或是因为睡眠不足。
人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。
2、易怒或是因为吃多了快餐。
汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。
3、易怒或是因为心性所致。
如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。
4、易怒或是因为肝火旺盛。
如果是身体患有肝脏疾并体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结，大动肝火。
居家装修应该采取哪些防火措施
一、催吐。如果吃下去的时间在1至2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
二、导泻。如果病人吃下去的中毒食物时间较长，一般已超过2至3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30克，一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克，一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
三、解毒。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。
此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶灌服。如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。
食物中毒的分类。
平时我们通常指的食物中毒有细菌性食物中毒;有毒动植物中毒;化学性食物中毒。而在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，占食物中毒总数的一半左右。细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。细菌性食物中毒发病率高一般引起食物中毒的细菌和食品有下列数种：
(1)细菌名称—沙门氏菌类：通常受到污染的食品：蛋、奶类及奶类制成品、肉类及肉类制成品，特别是家禽类食品(例如烧味卤味、鹅肠等)。
(2)细菌名称—金黄葡萄球菌：通常受到污染的食品：糕点、雪糕、奶及奶类制成品、蛋制品。
(3)细菌名称—副溶血性弧菌：通常受到污染的食品：海产品和腌制食品(例如海蜇、墨鱼、咸菜、熏蹄等)。
(4)细菌名称—腊样芽孢杆菌：通常受到污染的食品：剩饭、炒饭、冷盘、调味汁等。
(5)细菌名称—肉毒梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：罐头食品、肉类制品。
(6)细菌名称—产气荚膜梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：肉类及肉类制成品。
食物中毒预防方法。
(1)不要购买那些没有受到适当保护的食物(例如挂在店铺外边的烧味卤味和没有盖好的熟食等)。
(2)不要光顾无牌食肆和熟食小贩或从他们那里购买熟食或生冷食物(因为他们烹调食物的环境和方法大多不合卫生)。
(3)生吃的食物如刺身和生蚝，应向合乎卫生和信誉良好的店铺购买，以确保品质优良。
(4)选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。
(5)在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。
食物的处理。
(1)一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式。
(2)将熟食物与生食物分开处理和贮存(以免相互污染)。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般市民却常忽略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。
(3)选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免农药中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。
食物的贮存。
(1)准备好的食物应即时进食。细菌繁殖和产生毒素的主要因素是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短贮存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。
(2)剩余的食物最好弃置，如要保留，应在摄氏4度或以下保藏。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱，但要注意冰箱并不是万能的，千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱内冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。
(3)冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透并必须再将其煮透方可食用。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。
食物中毒的自救。
(1)想吐的话，就吐出，出现脱水症状时要到医院就医。用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。
(2)不要轻易地服用止泻药，以免贻误病情。让体内毒素排出之后再向医生咨询。
(3)催吐：进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，可用筷子或手指刺激咽部帮助催吐，排出毒物。也可取食盐20克，加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次。还可将鲜生姜100克捣碎取汁，用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。但因食物中毒导致昏迷的时候，不宜进行人为催吐，否则容易引起窒息。
(4)导泻：如果进餐的时间较长，已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物和毒素尽快排出体外。可用大黄30克煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
(5)解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次性服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。
(6)卧床休息，饮食要清淡，先食用容易消化的流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、米粥、面条，避免有刺激性的食物，如咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等，多饮盐糖水。吐泻腹痛剧烈者暂禁食。
(7)出现抽搐、痉挛症状时，马上将病人移至周围没有危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。
(8)如症状无缓解的迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。
当出现呕吐时，特别是有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：
为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让侧卧，便于吐出。呕吐时，不要喝水或吃食物，但在呕吐停止后应尽早补充水分，以避免脱水。留取呕吐物和大便样本，给医生检查。如果腹痛剧烈，可采取仰睡的姿势，并将双膝变曲，这样有助于腹肌紧张，缓解腹痛,要将腹部盖上保暖。
当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。
居家装修应该采取哪些防火措施
家长要学会细心的观察和了解孩子，善于发现孩子在生活中对哪些方面感兴趣，善于发现孩子的优点,然后有针对性地采取措施，比如鼓励他参加兴趣小组,参加一些有教育意义的集体活动，参加比赛或是星期天带他去博物馆看一些展览等等,每个孩子都不希望比别人差,相信他“哼哼唧唧，去是去啦，心思没在”是因为他没有动力，不想也不知道从哪入手,找不到学习的入口。
(1)要让孩子体验到成功的快乐。孩子很在意别人对自己的评价，他是按照别人的评价去认识自己的。如果别人说他笨，他就会认为自己笨。一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。对于一个从未完成过作业的孩子，家长最好让他先做几道容易的习题，让他能轻而易举地完成，再调整作业的难度。如果孩子的学习不好，不要将失败的原因归为孩子不聪明，家长可以从学习态度(是否认真)、意志力等方面去寻找原因，千万不要说他笨，让他自暴自弃。
(2)鼓励孩子自我激励。如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，他便有可能避免学业上的失败。首先要帮助孩子树立自我激励的目标。其次要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。再次是让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因为怕学习失败而产生恐惧，重要的是告诉孩子采取什么样的行动来消除这种情绪。
(3)指导孩子学习方法。在辅导孩子时，不要代替孩子学习，养成孩子的依赖心理和遇事退缩的习惯。要教给孩子获得知识的方法，如教孩子如何去查工具书，如何获得自己想要的资料等。如果孩子在学习过程中不会选择重要的内容，家长可以有意识地在每周给孩子两篇长文章，让他把长文章缩写成短文章，缩写的过程既体现了孩子对知识的理解，又能体现孩子的创造性。
该采取哪些自我调节的措施
1、仔细观察病人情况。在护理病人时，既要客观分析可能出现的病情波动预兆，也要避免将病人的行为举止总与抑郁症症状相的习惯性思维方式，否则很容易夸大病人的表现。对待病人的态度也要适当，既要关心病人，又要避免情感过分卷入。一旦发现病情有波动，应及时就诊复查或进行咨询。
2、按医嘱要求确保病人不间断按量服制剂。坚持服制剂是维持病情稳定、有效提高病人用制剂依从性的关键，家人要经常向病人讲坚持服制剂的必要性，同时做好制剂品的管理，注意观察制剂效及不良反应。
3、提高病人对外界变化的承受力。家人要尽可能提高病人的认知能力、自控力水平，使病人对自身的理解与外界环境的关系相协调。
4、防范病人可能出现的各种高危险行为，如自杀、自伤、走失等等。要善于挖掘病人的内心体验，当病人流露出悲观厌世、无望等倾向时，应引起注意或采取一定措施加以防范。
5、家属也要注意自身心理健康状况，正确调节病人对自己心理等方面的影响，这样才能更好地护理家中的病人。
6、如果病人抑郁症不慎复发，家人要及时送到医院就诊，争取在最短时间内控制病情。
二、抑郁症护理的注意事项。
1、保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
2、注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
3、饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。
4、忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
该采取哪些自我调节的措施
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
居家装修应该采取哪些防火措施
新建的邮政枢纽工程，在总体设计上应对建筑的耐火等级、防火分隔、安全疏散、消防给水和自动报警、自动灭火系统等防火措施认真子以考虑，并严格执行现行《建筑设计防火规范》和《高层建筑设计防火规范》的规定。
对于已经建成的邮政枢纽建筑，若其防火措施不符合上述两个规范规定的，应采取措施，逐步加以改善。
该采取哪些自我调节的措施
作为家长，都望子成龙，望女成凤的，所以对孩子的期望特别高。而我们在看到父母为自己所做的一切时，原本就被学习压着的双肩又加上了父母的期待，我们的压力自然而然的就变大了。
对于父母对我们期望所带来的压力，我们可以换一种思维去思考，亦或者说这根本不算是压力。我们之于父母，就是心头的一块肉，他们从来对我们只是期望而已，又没有给我们施加任何的压力，只是我们自己想多了而已。我们要做的就是努力的学习，即使最后没有达到父母所期望的样子，我们也可以问心无愧了，因为我们真的已经尽自己最大的努力了。
2.考试排名。
在考完试之后，一些成绩优秀的学生会因为自己的名次下降，被其他同学超越了，因此而产生压力。而对于一些成绩相对较差的学生来说，在考试中失利无疑是更加的雪上加霜了。
对于考试给我们带来的压力，我们首先要做的应该是调整好自己的心态，不要让一次考试就把我们打垮了。面对考试排名下降给我们所带来的压力，我们要正确的认识自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改变自己的学习方法和策略，从而提高自己的自信心，把这所谓的压力踩在脚底之下。
3.关系疏远。
高三是我们备战高考的重要阶段，我们在这阶段的集体活动会变得少之又少，有时候遇到不会的题目想请教同学，都不知道可以找谁了。在备战高考的压力之下，大家都沉迷学习，同学间的关系也变得冷淡不已。看着一个个同学都在埋头苦读，而自己则好像是无所事事的，又由于同学间的感情淡了，一种莫名的压力也会油然而生。
对于这种关系疏远而带来的压力，我们应该主动学会和同学沟通，要知道一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远的道理。所以我们在周末休息时可以约上几个同学一起出去游玩，巩固一下因为学习而淡了的友谊。这样我们再回到课堂时，即使有不会的问题也就有个人和我们交流了，不至于自己一个人去苦思。只要把疏远的关系巩固好，这种压力自然就不再是压力了。
4.劳逸结合。
高三的学业是很繁忙的，这往往会使我们感到前所未有的压力，这种会让我们的身心变得很疲惫。有时候这种压力甚至会是我们产生厌学情绪，影响着我们，使得我们在很长一段时间内都在原地踏步。
对此我们应该适当的放松一下，听一些舒缓的音乐，让我们疲惫的身心得到放松。当我们真的因此而产生厌学情绪时，不妨放下手中的笔，出去散散心，亦或者找个没人的地方尽情的宣泄心中的压力。
高三是一个烦躁、乏味的一年，这一年会给我们带来前所未有的压力，而我们要做的就是不被这股压力所打倒。在面对这股压力时，我们要学会自我调节，正确对待这股压力，而不是在压力下就此消沉。
居家装修应该采取哪些防火措施
(1）演播室应设专门的、足够容量的配电线路，并应穿金属管或阻燃管敷设，所有灯具不准贴靠顶棚、墙壁、送风管道等可燃隔音材料及布景、幕布，以免因长时间的高温烘烤而引起火灾。有条件的地方应选用难燃的隔音材料，布景、幕布应经过防火处理。
(2)演播室内尽量不用碘钨灯作照明灯，如必须使用时，安装位置要固定，不准靠近可燃物。井在灯具的下方设网眼不大于3mm细目的镍铬不锈钢丝网防护，以免高温灯一管玻璃爆碎后，落在地毯和可燃物上，引起火灾。
(3)演播室内的电气设备，应有专业人员负责操作管理，录制节目时所使用的大功率照明灯具，要有专人看护。使用完毕后,立即断电，并在2h内巡视检查1一2次.演播室不用时要切断总电源。
(4)演播室的出口处要安装红色指示灯，并备有应急照明灯，
(5)大型演播室内的吊顶及装修材料，应使用不燃材料;并安装自动报警和自动灭火等现代化消防设施。
(6)为录制节目所搭设的舞台及场景应严加限制，其面积一般不得超过演播室面积的1/3;其高度应与演播室顶部留有一定的距离;景片距天幕必须保持不少于80cm的距离，其间距内不得堆放物品。所使用的可燃材料凡靠近照明灯具和电气线路的部位，都要做好防火处理;现场临时使用的电源线，要使用胶皮线、护套线等有保护层的电线，禁止使用塑料线和花线。
(7)录制节目时，演播室内一般不应使用明火效果。如必须使用时，应报单位消防保卫部门批准，并采取有效的防火措施。节日录制完毕后，要立即拆除舞台等场景，并不得在室内存放与所录节[i无关的布景、道具等可燃物品。
(8)演播室内禁止使用明火取暖，如采用其他方式取暖时，则景片、幕布、布景、道具等，必须与取暖飞空调设备保持50cm的安全距离。
(9)录制节日联欢等电视节目，由于演出人员多，还有观众参加，场面大，气氛热烈，主办单位应根据录制要求制订消防保卫工作方案，报消防监督机关审批;消防监督人员应到现场检查指导，以确保安全。
居家装修应该采取哪些防火措施
父母一定要记住：反抗行为是孩子成长过程中的必经阶段。只有通过父母的帮助，孩子才能顺利度过反抗期：
1、情绪紧张的孩子更易反抗。
在孩子疲惫和饥饿的时候，就该让他们休息或者吃一些平常喜欢的零食，有助于缓解紧张的情绪，而不是教他学习新东西或做事情。
周围环境的变换也会让孩子紧张，反抗心理加重。比如，当孩子生病时，通常他们的情绪很低落，容易和父母对着干，这时父母应理解孩子，在他生病的时候不妨多宽容他们一些。
2、保护孩子的安全。
孩子的危险意识不强，因此，他们会做出一些可能会产生危险后果的行为，发现后，父母应立即制止，然后你要好好地和孩子沟通，让他了解自己行为的后果。比如说，孩子在大街上跑得非常高兴，但可能被车子撞倒。你要告诉他：“妈妈不能让你在大街上跑，因为这里车子很多，如果被车子撞到，会受伤，非常疼。”
居家装修应该采取哪些防火措施
孩子的基础知识主要来自于课堂学习，而课堂效率高不高，很大程度上取决于孩子课上是否认真听课，倘若上课开小差，就很容易错过某个重点知识的讲解，导致课下花费很多时间去理解。
在这里建议孩子：
(1)同一时间只做一件事，不一心二用;。
(2)学习要有计划性和目标性，并围绕计划和目标展开学习任务;。
(8)课前要有预习，并在听课时要有主动性，尽量在听懂的基础上做笔记，而不是一味抄笔记，否则根本就没有思考的空间，实在听不懂一定要标记出来，课下尽快找老师或者听懂了同学给自己讲讲。
需要注意的是，预习是为了上课时发现和解决问题，而有的同学却觉得自己预习了，上课就不认真听了，这是不可取的。
2、学习无规划。
很多孩子在学习上不知道自己要干什么，该干什么，老师和家长让做什么，自己就做什么。要知道，成绩好的学生一般计划性都很强，小到每日计划，大到学年计划都安排好了。所以，一个针对性地学习计划是很有必要的。
制定学习计划的思路：
学习计划是一个系统的计划，计划应该包括平时计划、阶段计划和长远计划。
确定好阶段计划后，还要将阶段计划分解成平时计划，比如要学好数学不等式，具体要再练哪些题，需要在哪一天完成等。
这样一步一步分解下来，大目标就变成中目标，中目标再变成小目标，执行起来就比较容易，可有效避免学习计划的不切实际造成孩子难以执行流于形式。
3、只看书，不做题。
这个误区还常常出现在学生的复习当中，有同学为图“效率”，复习时觉得做数学大题费时间，有时候就简单地写一下思路，感觉这道题会做就很快跳过去了，犯了眼高手低的错误。
因此，做题是很重要的，即使很难算，也一定耐下心来算出正确答案。这个过程不仅可以提高自身的计算能力，甚至还会在做题中发现一些知识点的联系，以及查漏补缺和强化训练。
4、边做题，边翻参考资料。
有的孩子边做数学题，会边翻参考资料，比如做到某道题时，忘记了公式翻一下，忘记了某个步骤翻一下，虽然对着书上的知识点也把这题做出来了，但是下次再遇到很有可能还是不会，最终结果还是不会做题。
这样做数学，就和开卷考一样，考完就忘了，很可能导致长时间掌握不住这个知识点，最好的办法就是把东西记在脑子里。一来能节省时间，二来能够快速提供解题思路。
可能一开始有些知识点没记住，需要翻翻书，这也很正常，但是随着复习的深入，做数学题时就要尝试着“戒掉”参考书了，慢慢你就会发现进步不止一点点。
该采取哪些自我调节的措施
1、讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
2、全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
3、注意饮食，合理调节。
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
4、生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
5、及时泻泄不良情绪。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
居家装修应该采取哪些防火措施
要让孩子正确地认识自己的能力，不要强求，如果有不足，那就努力改正，如果自己还没有能力战胜自己的缺点，那就要勇敢地承认自己是一个有弱点的普通人，不要对自己妄下评断，瑕不掩瑜，让孩子认识到自己的优点其实也是很难得的。在后面的学习中，应该为自己划一条界线，以接下来的某次考试成绩为标准，看看自己到底有多大能力，然后再尽力而为。
2.认真分析孩子对学习失去信心的根源。
失去信心主要是因为学习的多次失败，缺少成功的体验，那么造成学习“失败”的原因又是什么呢?家长要认真观察和分析，是智力问题，还足态度问题?是基础没有掌握好，还是体弱多病，无力胜任?然后采取针对性的教育措施，帮助他改变这个现状，努力提高学习成绩。
剪力墙的连梁不满足要求时应采取哪些措施
3当连梁破坏对承受竖向荷载无明显影响时，可按独立墙肢的计算简图进行第二次多遇地震作用下的内力分析，墙肢截面按两次计算的较大值计算配筋。第二次计算时不考虑其对位移的影响。
*假定连梁在中大震作用下破坏，必须保证墙肢不会破坏。此时，位移会增大，中大震作用下不必按小震作用要求限制其位移。
发生触电时应采取哪些救护措施
（1）解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服。
（2）检查触电者的口腔，清理口腔的粘液，如有假牙，则取下。
决不能无故中断。
如果现场除救护者之外，还有第二人在场，则还应立即进行以下工作：
1）提供急救用的工具和设备。
2）劝退现场闲杂人员。
3）保持现场有足够的照明和保持空气流通。
4）向领导报告，并请医生前来抢救。
发生触电时应采取哪些救护措施
采用机械通风时必须有备用风机和第二电源，以防万一。
仓库贮存能产生可燃气体、可燃蒸气、可燃粉尘的物质时，采取白然通风措施，同样也能有效地排除形成爆炸的条件。
此类厂房和仓库的乎面纵轴，应与全年主导风向垂直或不小于45°交角布置，以便于利用穿堂风;在山区建厂，应布置在迎风山坡一面，并应位于自然通风良好的地方。
居家装修应该采取哪些防火措施
孩子现在上初中，作业比较多，他就喜欢先挑简单的开始做，可是做到后面就开始没有精力了，剩下的题就是胡乱做的。
在这里，我想提醒孩子们，做作业的时候，可以尝试着先做最难的作业，从最难到简单，有一个探索的过程，当自己解答完一道难题后，就会有一种成就感，这种感觉可以帮助我们更顺利地完成接下来的作业。
2、一心多用。
这孩子居然同时学习5门不同的课程，花15分钟学一门，再花15分钟学另一门，再花15分钟再学另一门。孩子这样一心多用的方式只能说是在浪费时间，因为这样学是什么也学不到的，还可能会将不同学科的知识点搞混淆。
所以，我们在同一时间内只学一门课会好得多。只有这样，我们才能深入理解学习材料，提高学习效率，而且，我们越投入，就会觉得这门课就会越简单。
3、死记硬背。
家长经常看到孩子在背书，看到的时候还会夸孩子几句，说孩子学习更努力。可是我们却没有想到，表面上如此努力的孩子，成绩却不好。因为孩子死记硬背地记忆知识点，这样不仅记得慢，忘得也非常快，考试是不可能拿高分的。
我想说的是，把你不理解的东西记住是没有用的，多花一些时间去思考和消化你学的东西。建议大家背诵英文单词或词组时可以采用联想记忆法，加入海量听读的成分，让耳朵、嘴巴、大脑、眼睛、手都用起来。背诵古诗词时要理解其表达的意思，背诵数理化的公式定理时要理解其推理过程。虽然这个过程用时多一点，但是记忆效果却是最好的，可以减少重复记忆的次数，加深记忆效果。
膨胀土地区建筑应采取哪些结构措施
随着建筑市场竞争日趋激烈，建筑企业应更加重视工程项目成本控制。项目成本控制是指在项目成本的形成过程中，对生产经营所消耗的人力资源、物质资源和费用开支，进行指导、监督、调节和限制，及时纠正快要发生和已经发生的偏差，把各项生产费用控制在计划成本的范围之内，保证成本目标的实现。项目成本控制的最终目的在于降低项目成本，提高经济效益。施工企业持续发展的有效措施是加强项目成本控制。降低工程成本是企业增加利润、扩大积累、持续发展的根本途径；也是成本控制的宗旨。
目前从实行项目管理的情况来看，工程项目成本控制主要存在以下几个问题：项目管理人员成本控制意识淡薄，施工组织设计不合理材料管理制度不健全，间接费控制不力，财务管理、合同管理混乱。为遏制因以上各类问题对工程项目的影响，按照责任明确的要求，成本控制应当以能否对成本费用进行控制分别采取措施，概括起来可以从组织、技术、经济、管理等几个方面采取措施控制。
1.建筑项目成本控制的内容和分类。
1.1建筑项目成本控制的内容。
建筑项目成本控制是指项目在施工过程中，加强对影响建筑项目成本的各种因素的管理，并采取各种有效的措施，将施工中实际发生的各种消耗和支出严格控制在成本计划范围内，随时揭示并及时反馈，严格审查各项费用是否符合标准、计算实际成本和计划成本之间的差异并分析，消除施工中的损失浪费现象。通过成本控制，最终实现甚至超过预期的成本目标[1]。
1.2建筑项目成本的分类。
按成本的核算方法，可将成本划分为下列几类[2]：（1）预算成本。指根据施工图计算的工程和预算单价确定的工程预算成本，反映了为完成工程项目建筑安装任务所需的直接费用和间接费用。（2）实际成本。指项目在施工生产过程中实际发生的并按一定的成本核算对象和成本项目归集的生产费用支出的总和。（3）目标成本。是指按企业的施工预算确定的目标成本，这一目标成本是在项目经理领导下组织施工、充分挖掘潜力、采取有效的技术组织措施和加强管理经济核算的基础上，预先确定的工程项目的成本目标。
2.建筑工程项目成本控制存在问题分析。
2.1人员管理问题。
由于建筑工程的一些项目管理人员和建筑工人缺乏成本控制的意识，在项目成本管理中责任没落实，分工不到位。施工前没做到预算在先，或做了再算和边做边算等情况时有发生。到施工完成后清盈亏时找不到具体的原因所在。项目管理人员和施工人员的专业理论知识，工作经验等有限，在强化责任制，目标成本分解，合同观念意识不强。还有就是项目各级的管理上沟通不到位，时常遇到不愿或有意拖的情况。
2.2材料管理问题。
由于很多建筑工程的成本控制缺乏责权利统一的机制，在项目的实施过程中因没能严格执行领料用料制度，从仓库领料而没有余料回收，浪费现象严重。尤其是计件承包只包工不包料的'工程。钢材看管不严，遗失时有发生；材料型号不对，造成闲置浪费，材料供应量与实际不符；监督机制不健全，出了问题往往追不到责任人，造成成本失控。
2.3成本核算问题。
在项目成本核算时预结算员没有很好的把施工成本预算和成本核算结合起来。由于项目没有阶段和分部分项成本分析，没有实际成本与预算成本、计划成本等做比较，从而不能对项目施工指导起到很好的作用[3]。随着影响建筑项目成本升降因素的不断增加，迫切需要通过电算化手段进行成本管理，实施建筑项目成本控制，必须普及运用计算机对大量的数据进行计算、分析，从而提高成本管理的效率。
3.加强建筑工程项目成本控制的措施。
3.1组织措施。
完善高效的组织是项目成本控制的保障，可以最大限度的发挥各级管理人员的积极性和创造性，因此必须建立完善的、科学的、分工合理的、权利明确的项目成本控制体系。
（1）建立完善的组织机构。企业应建立完善项目管理层作为成本控制中心的功能和机制。
（2）建立以项目经理为中心的成本控制体系。在项目部建立一个成本控制量化责任体系，在这个体系中按内部各岗位和作业层进行成本目标分解，明确各管理人员和作业层的成本责任、权限及相互关系。
3.2技术措施。
采取技术措施是在施工阶段充分发挥技术人员的主观能动性，对标书中主要技术方案作必要的技术经济论证，以需求较为经济可靠的方案，从而降低工程成本，包括采用新材料、新技术、新工艺节约能耗，提高机械化操作等。
（1）进行经济合理的施工组织设计。经济合理的施工组织设计是编制施工预算文件，进行成本控制的依据，保证在工程的实施过程中能以最少的消耗取得最大的效益。
（2）加强技术质量管理。主要是研究推广新产品、新技术、新结构、新材料、新机器及其他技术革新措施，制定并贯彻降低成本的技术组织措施，提供经济效果，加强施工过程的技术质量检验制度，提高工程质量，贯彻“至精、至诚、更优、更新”的质量方针，避免返工损失。
3.3经济措施。
（1）材料费的控制。材料费一般占工程全部费用的65%～75%，直接影响工程成本和经济效益，主要要做好材料用量和材料价格控制两方面的工作来严格控制材料费。在材料用量方面：坚持按定额实行限额领料制度；避免和减少二次搬运等。在材料价格方面：在保质保量前提下，择优购料；降低运输成本；减少资金占用；降低存货成本。
（2）人工费的控制。人工费一般占工程全部费用的10%左右，所占比例较大，所以要严格控制人工费，加强定额用工管理。主要是改善劳动组织、合理使用劳动力，提高工作效率；执行劳动定额，实行合理的工资和奖励制度；加强技术教育和培训工作；压缩非生产用工和辅助用工，严格控制非生产人员比例。
（3）机械费的控制。根据工程的需要，正确选配和合理利用机械设备，做好机械设备的保养修理工作，避免不正当使用造成机械设备的闲置，从而加快施工进度、降低机械使用费。同时还可以考虑通过设备租赁等方式来降低机械使用费。
（4）间接费及其他直接费控制。主要是精减管理机构，合理确定管理幅度与管理层次，实行定额管理，制定费用分项分部门的定额指标，有计划地控制各项费用开支，对各项费用进行相应的审批制度。
3.4管理措施。
（1）积极采用降低成本的管理新技术。如系统工程、工业工程、全面质量管理、价值工程等，其中价值工程是寻求降低成本途径的行之有效的管理方法。
（2）加强合同管理和索赔管理。合同管理和索赔管理是降低工程成本、提高经济效益的有效途径。
4.结论。
综上所述，建筑工程项目成本控制体现了施工项目管理的本质特征，是项目管理的核心内容，同时为衡量项目管理绩效的客观标尺。因此，在当前竞争日益激烈的情况下，必须树立强烈的成本控制意识，加强项目的成本控制。这有利于改善工程质量、确保安全施工，从而对提高经济效益等方面具有深远的意义。
【参考文献】。
[1]丛培经.工程项目管理[m].北京：中国建筑工业出版社，2002.
[2]李星慧.建筑施工企业项目成本控制分析[j].铁道工程学报，2006，6.
[3]张海贵.现代建筑施工项目管理[m].北京：金盾出版社，2003.