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该采取哪些自我调节的措施
作为家长，都望子成龙，望女成凤的，所以对孩子的期望特别高。而我们在看到父母为自己所做的一切时，原本就被学习压着的双肩又加上了父母的期待，我们的压力自然而然的就变大了。
对于父母对我们期望所带来的压力，我们可以换一种思维去思考，亦或者说这根本不算是压力。我们之于父母，就是心头的一块肉，他们从来对我们只是期望而已，又没有给我们施加任何的压力，只是我们自己想多了而已。我们要做的就是努力的学习，即使最后没有达到父母所期望的样子，我们也可以问心无愧了，因为我们真的已经尽自己最大的努力了。
2.考试排名。
在考完试之后，一些成绩优秀的学生会因为自己的名次下降，被其他同学超越了，因此而产生压力。而对于一些成绩相对较差的学生来说，在考试中失利无疑是更加的雪上加霜了。
对于考试给我们带来的压力，我们首先要做的应该是调整好自己的心态，不要让一次考试就把我们打垮了。面对考试排名下降给我们所带来的压力，我们要正确的认识自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改变自己的学习方法和策略，从而提高自己的自信心，把这所谓的压力踩在脚底之下。
3.关系疏远。
高三是我们备战高考的重要阶段，我们在这阶段的集体活动会变得少之又少，有时候遇到不会的题目想请教同学，都不知道可以找谁了。在备战高考的压力之下，大家都沉迷学习，同学间的关系也变得冷淡不已。看着一个个同学都在埋头苦读，而自己则好像是无所事事的，又由于同学间的感情淡了，一种莫名的压力也会油然而生。
对于这种关系疏远而带来的压力，我们应该主动学会和同学沟通，要知道一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远的道理。所以我们在周末休息时可以约上几个同学一起出去游玩，巩固一下因为学习而淡了的友谊。这样我们再回到课堂时，即使有不会的问题也就有个人和我们交流了，不至于自己一个人去苦思。只要把疏远的关系巩固好，这种压力自然就不再是压力了。
4.劳逸结合。
高三的学业是很繁忙的，这往往会使我们感到前所未有的压力，这种会让我们的身心变得很疲惫。有时候这种压力甚至会是我们产生厌学情绪，影响着我们，使得我们在很长一段时间内都在原地踏步。
对此我们应该适当的放松一下，听一些舒缓的音乐，让我们疲惫的身心得到放松。当我们真的因此而产生厌学情绪时，不妨放下手中的笔，出去散散心，亦或者找个没人的地方尽情的宣泄心中的压力。
高三是一个烦躁、乏味的一年，这一年会给我们带来前所未有的压力，而我们要做的就是不被这股压力所打倒。在面对这股压力时，我们要学会自我调节，正确对待这股压力，而不是在压力下就此消沉。
居家装修应该采取哪些防火措施
一、催吐。如果吃下去的时间在1至2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200毫升，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉，引发呕吐。
二、导泻。如果病人吃下去的中毒食物时间较长，一般已超过2至3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。一般用大黄30克，一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克，一次煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
三、解毒。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。
此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶灌服。如果经上述急救，症状未见好转，或中毒较重者，应尽快送医院治疗。
食物中毒的分类。
平时我们通常指的食物中毒有细菌性食物中毒;有毒动植物中毒;化学性食物中毒。而在各类食物中毒中，细菌性食物中毒最多见，占食物中毒总数的一半左右。细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。细菌性食物中毒发病率高一般引起食物中毒的细菌和食品有下列数种：
(1)细菌名称—沙门氏菌类：通常受到污染的食品：蛋、奶类及奶类制成品、肉类及肉类制成品，特别是家禽类食品(例如烧味卤味、鹅肠等)。
(2)细菌名称—金黄葡萄球菌：通常受到污染的食品：糕点、雪糕、奶及奶类制成品、蛋制品。
(3)细菌名称—副溶血性弧菌：通常受到污染的食品：海产品和腌制食品(例如海蜇、墨鱼、咸菜、熏蹄等)。
(4)细菌名称—腊样芽孢杆菌：通常受到污染的食品：剩饭、炒饭、冷盘、调味汁等。
(5)细菌名称—肉毒梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：罐头食品、肉类制品。
(6)细菌名称—产气荚膜梭状芽孢杆菌:通常受到污染的食品：肉类及肉类制成品。
食物中毒预防方法。
(1)不要购买那些没有受到适当保护的食物(例如挂在店铺外边的烧味卤味和没有盖好的熟食等)。
(2)不要光顾无牌食肆和熟食小贩或从他们那里购买熟食或生冷食物(因为他们烹调食物的环境和方法大多不合卫生)。
(3)生吃的食物如刺身和生蚝，应向合乎卫生和信誉良好的店铺购买，以确保品质优良。
(4)选购包装好的食品和罐头时，要注意包装上是否标明有效日期和制造日期，如果没有标明日期的食品尽量不要购买，因为无法证明食品是否仍在有效期限内。另外选购罐头时，也要注意罐头的外型是否变形。
(5)在选购蔬菜水果方面，别太迷信蔬果的完美外表，因为过分完美外表往往是大量喷洒农药的结果。
食物的处理。
(1)一般的细菌只能存活于正常的室温，在过高或过低的温度下，细菌不易繁殖，因此充分的将食物煮熟，是保障饮食卫生的最好方式。
(2)将熟食物与生食物分开处理和贮存(以免相互污染)。煮食方面所使用到的器皿、刀具、抹布、砧板也是细菌容易孳生的地方，所以需保持相关处理用具的清洁干净，但是一般市民却常忽略生食与熟食的食品器具分开使用的观念。应该使用两套不同的刀具、砧板分别处理生食和熟食，以避免交互污染。
(3)选择新鲜的食品后，彻底洗净食品及相关处理用具十分重要。蔬果清洗的主要目的是去除表面灰尘、寄生虫，更重要的是将蔬果表面上的农药残留洗干净，以避免农药中毒。洗蔬果最好的方法就是先用水浸泡，再仔细清洗。
食物的贮存。
(1)准备好的食物应即时进食。细菌繁殖和产生毒素的主要因素是温度和时间，在适宜的温度和足够时间条件下，细菌才能大量繁殖或产生毒素。因此，降低温度和缩短贮存时间是预防细菌性食物中毒的一项重要措施。
(2)剩余的食物最好弃置，如要保留，应在摄氏4度或以下保藏。目前家庭保存食品的方式是利用冰箱，但要注意冰箱并不是万能的，千万不要把冰箱当作一个储藏室，冰箱内不可以塞太多的东西，否则冰箱内冷空气无法正常循环，会降低冰箱温度下降的效果，造成冷藏食品的腐败。
(3)冰冻的肉类和禽类在烹调前应彻底化冻，再充分均匀加热煮透并必须再将其煮透方可食用。已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，鱼、肉等罐头食品保存期不得超过一年。
食物中毒的自救。
(1)想吐的话，就吐出，出现脱水症状时要到医院就医。用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。
(2)不要轻易地服用止泻药，以免贻误病情。让体内毒素排出之后再向医生咨询。
(3)催吐：进餐后如出现呕吐、腹泻等食物中毒症状时，可用筷子或手指刺激咽部帮助催吐，排出毒物。也可取食盐20克，加开水200毫升溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次。还可将鲜生姜100克捣碎取汁，用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。但因食物中毒导致昏迷的时候，不宜进行人为催吐，否则容易引起窒息。
(4)导泻：如果进餐的时间较长，已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物和毒素尽快排出体外。可用大黄30克煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服，即可缓泻。对老年体质较好者，也可采用番泻叶15克煎服，或用开水冲服，也能达到导泻的目的。
(5)解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次性服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。
(6)卧床休息，饮食要清淡，先食用容易消化的流质或半流质食物，如牛奶、豆浆、米汤、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、米粥、面条，避免有刺激性的食物，如咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等，多饮盐糖水。吐泻腹痛剧烈者暂禁食。
(7)出现抽搐、痉挛症状时，马上将病人移至周围没有危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。
(8)如症状无缓解的迹象，甚至出现失水明显，四肢寒冷，腹痛腹泻加重，极度衰竭，面色苍白，大汗，意识模糊，说胡话或抽搐，以至休克，应立即送医院救治，否则会有生命危险。
当出现呕吐时，特别是有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：
为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让侧卧，便于吐出。呕吐时，不要喝水或吃食物，但在呕吐停止后应尽早补充水分，以避免脱水。留取呕吐物和大便样本，给医生检查。如果腹痛剧烈，可采取仰睡的姿势，并将双膝变曲，这样有助于腹肌紧张，缓解腹痛,要将腹部盖上保暖。
当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。
该采取哪些自我调节的措施
1、仔细观察病人情况。在护理病人时，既要客观分析可能出现的病情波动预兆，也要避免将病人的行为举止总与抑郁症症状相的习惯性思维方式，否则很容易夸大病人的表现。对待病人的态度也要适当，既要关心病人，又要避免情感过分卷入。一旦发现病情有波动，应及时就诊复查或进行咨询。
2、按医嘱要求确保病人不间断按量服制剂。坚持服制剂是维持病情稳定、有效提高病人用制剂依从性的关键，家人要经常向病人讲坚持服制剂的必要性，同时做好制剂品的管理，注意观察制剂效及不良反应。
3、提高病人对外界变化的承受力。家人要尽可能提高病人的认知能力、自控力水平，使病人对自身的理解与外界环境的关系相协调。
4、防范病人可能出现的各种高危险行为，如自杀、自伤、走失等等。要善于挖掘病人的内心体验，当病人流露出悲观厌世、无望等倾向时，应引起注意或采取一定措施加以防范。
5、家属也要注意自身心理健康状况，正确调节病人对自己心理等方面的影响，这样才能更好地护理家中的病人。
6、如果病人抑郁症不慎复发，家人要及时送到医院就诊，争取在最短时间内控制病情。
二、抑郁症护理的注意事项。
1、保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
2、注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。
3、饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。
4、忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
该采取哪些自我调节的措施
1、情感倾诉：
在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
2、转移注意：
在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。
3、饮食调理：
少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素b1。一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
4、想想美好：
及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。
5、情境转移：
当愤怒时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气。二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，你会渐渐地平静下来。
6、评价推迟：
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得”。
7、运动发泄：
遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
8、精神胜利：
当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。
容易动怒是怎么回事。
1、易怒或是因为睡眠不足。
人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，而在生活中稍微碰到的负面情绪也会变放大而使情绪变得暴躁易怒。比如在专注于做一件事情的时候突然的干扰都会使人情绪变差，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。
2、易怒或是因为吃多了快餐。
汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会阻碍大脑的正常发展，使人容易引起烦恼和不安，并且具有好斗性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好施行破坏性行为等等。
3、易怒或是因为心性所致。
如果是一个人遇事爱斤斤计较，别人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。还有的人可能是对他人的期望值较高，一旦别人达不到目标也容易发脾气，这些都是心胸不够开阔引起的脾气暴躁易怒。有的人自尊心很强，非常的要面子，在生活中更是想法设法的维护自己的面子尊严，如果是有一天不小心伤了自尊，让他的面子不保就很容易大动肝火，大发脾气。
4、易怒或是因为肝火旺盛。
如果是身体患有肝脏疾并体内虚火旺盛等都很容易导致心情烦躁，平时也容易发脾气。这就是我们说的肝气郁结，大动肝火。
居家装修应该采取哪些防火措施
父母一定要记住：反抗行为是孩子成长过程中的必经阶段。只有通过父母的帮助，孩子才能顺利度过反抗期：
1、情绪紧张的孩子更易反抗。
在孩子疲惫和饥饿的时候，就该让他们休息或者吃一些平常喜欢的零食，有助于缓解紧张的情绪，而不是教他学习新东西或做事情。
周围环境的变换也会让孩子紧张，反抗心理加重。比如，当孩子生病时，通常他们的情绪很低落，容易和父母对着干，这时父母应理解孩子，在他生病的时候不妨多宽容他们一些。
2、保护孩子的安全。
孩子的危险意识不强，因此，他们会做出一些可能会产生危险后果的行为，发现后，父母应立即制止，然后你要好好地和孩子沟通，让他了解自己行为的后果。比如说，孩子在大街上跑得非常高兴，但可能被车子撞倒。你要告诉他：“妈妈不能让你在大街上跑，因为这里车子很多，如果被车子撞到，会受伤，非常疼。”
居家装修应该采取哪些防火措施
家长要学会细心的观察和了解孩子，善于发现孩子在生活中对哪些方面感兴趣，善于发现孩子的优点,然后有针对性地采取措施，比如鼓励他参加兴趣小组,参加一些有教育意义的集体活动，参加比赛或是星期天带他去博物馆看一些展览等等,每个孩子都不希望比别人差,相信他“哼哼唧唧，去是去啦，心思没在”是因为他没有动力，不想也不知道从哪入手,找不到学习的入口。
(1)要让孩子体验到成功的快乐。孩子很在意别人对自己的评价，他是按照别人的评价去认识自己的。如果别人说他笨，他就会认为自己笨。一个总是失败的孩子体验不到成功的快乐，也就不去努力了。对于一个从未完成过作业的孩子，家长最好让他先做几道容易的习题，让他能轻而易举地完成，再调整作业的难度。如果孩子的学习不好，不要将失败的原因归为孩子不聪明，家长可以从学习态度(是否认真)、意志力等方面去寻找原因，千万不要说他笨，让他自暴自弃。
(2)鼓励孩子自我激励。如果孩子能够经常自我激励、自我鞭策，他便有可能避免学业上的失败。首先要帮助孩子树立自我激励的目标。其次要让孩子学会自我暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。再次是让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因为怕学习失败而产生恐惧，重要的是告诉孩子采取什么样的行动来消除这种情绪。
(3)指导孩子学习方法。在辅导孩子时，不要代替孩子学习，养成孩子的依赖心理和遇事退缩的习惯。要教给孩子获得知识的方法，如教孩子如何去查工具书，如何获得自己想要的资料等。如果孩子在学习过程中不会选择重要的内容，家长可以有意识地在每周给孩子两篇长文章，让他把长文章缩写成短文章，缩写的过程既体现了孩子对知识的理解，又能体现孩子的创造性。
居家装修应该采取哪些防火措施
孩子的基础知识主要来自于课堂学习，而课堂效率高不高，很大程度上取决于孩子课上是否认真听课，倘若上课开小差，就很容易错过某个重点知识的讲解，导致课下花费很多时间去理解。
在这里建议孩子：
(1)同一时间只做一件事，不一心二用;。
(2)学习要有计划性和目标性，并围绕计划和目标展开学习任务;。
(8)课前要有预习，并在听课时要有主动性，尽量在听懂的基础上做笔记，而不是一味抄笔记，否则根本就没有思考的空间，实在听不懂一定要标记出来，课下尽快找老师或者听懂了同学给自己讲讲。
需要注意的是，预习是为了上课时发现和解决问题，而有的同学却觉得自己预习了，上课就不认真听了，这是不可取的。
2、学习无规划。
很多孩子在学习上不知道自己要干什么，该干什么，老师和家长让做什么，自己就做什么。要知道，成绩好的学生一般计划性都很强，小到每日计划，大到学年计划都安排好了。所以，一个针对性地学习计划是很有必要的。
制定学习计划的思路：
学习计划是一个系统的计划，计划应该包括平时计划、阶段计划和长远计划。
确定好阶段计划后，还要将阶段计划分解成平时计划，比如要学好数学不等式，具体要再练哪些题，需要在哪一天完成等。
这样一步一步分解下来，大目标就变成中目标，中目标再变成小目标，执行起来就比较容易，可有效避免学习计划的不切实际造成孩子难以执行流于形式。
3、只看书，不做题。
这个误区还常常出现在学生的复习当中，有同学为图“效率”，复习时觉得做数学大题费时间，有时候就简单地写一下思路，感觉这道题会做就很快跳过去了，犯了眼高手低的错误。
因此，做题是很重要的，即使很难算，也一定耐下心来算出正确答案。这个过程不仅可以提高自身的计算能力，甚至还会在做题中发现一些知识点的联系，以及查漏补缺和强化训练。
4、边做题，边翻参考资料。
有的孩子边做数学题，会边翻参考资料，比如做到某道题时，忘记了公式翻一下，忘记了某个步骤翻一下，虽然对着书上的知识点也把这题做出来了，但是下次再遇到很有可能还是不会，最终结果还是不会做题。
这样做数学，就和开卷考一样，考完就忘了，很可能导致长时间掌握不住这个知识点，最好的办法就是把东西记在脑子里。一来能节省时间，二来能够快速提供解题思路。
可能一开始有些知识点没记住，需要翻翻书，这也很正常，但是随着复习的深入，做数学题时就要尝试着“戒掉”参考书了，慢慢你就会发现进步不止一点点。
该采取哪些自我调节的措施
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
居家装修应该采取哪些防火措施
举例告诉孩子，询问与命令产生的效果截然不同，比如“把书拿给我，好吗?”和“把书拿给我!”。还有，告诉孩子做什么而不是不要做什么。例如你想要孩子小心一点，你可以说“轻轻地拿起那个杯子”，不要说“不要把杯子打坏!”
2、父母的要求应合理。
3、做好孩子的榜样。
父母的行为会直接影响孩子的思想和行为，因此，父母要控制自己的行为，不要让抵触情绪控制自己，特别是在孩子面前。
除此之外，如果孩子确实毫无原因地产生抵抗行为，不要因为觉得烦而控制不了自己的情绪，这样做对孩子、对你自己都是很好的选择。
该采取哪些自我调节的措施
1、讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
2、全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
3、注意饮食，合理调节。
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
4、生活有序，忙中偷闲。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
5、及时泻泄不良情绪。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
国家与政府需采取哪些措施解决水危机
受中央政府委託，國家發展改革委副主任、國家能源局局長張國寶與香港特別行政區行政長官曾蔭權就向港供氣供電有關問題進行了會談。雙方達成如下共識：
一、香港的繁榮穩定符合祖國的根本利益，中央政府將繼續支持內地與香港特區的能源合作，確保長期穩定供應香港核電、天然氣，增加使用清潔能源，保持香港的長期繁榮穩定。
二、中央與香港特區政府支持中國廣東核電公司在原有協議基礎上，續簽20年供電協議，原則上供電量不低於現有供電水平，供電價格由企業間按商業原則商談。
三、中央政府支持向香港供應天然氣。支持中海油在現有海上天然氣供應基礎上，續簽20年長期供氣協議，價格按市場原則確定。原則同意利用已規劃的西氣東輸二線，開展向香港供氣的可行性研究，在內地一側共同建設lng接收站向香港供氣。支持相關企業統籌考慮海上、管道、lng天然氣供應，就供氣量、氣價及供氣方案儘快達成協議。
國家能源局。
2008年8月28日。
香港特別行政區政府2008年8月28日。
防治沙尘暴可以采取哪些措施
防治沙尘暴可以采取哪些措施?沙尘暴容易造成人员伤亡和生命财产损失.因此目前建立准确的防治沙尘暴措施对我们来说尤为重要。下面小编给大家带来防治沙尘暴可以采取哪些措施?，希望大家能够喜欢。
1.加强环境的保护，把环境的保护提到法制的高度来。
2.恢复植被，加强防止风沙尘暴的生物防护体系。
3.根据不同地区因地制宜制定防灾、抗灾、救灾规划，积极推广各种减灾技术，并建设一批示范工程，以点带面逐步推广，进一步完善区域综合防御体系。
4.控制人口增长，减轻人为因素对土地的压力，保护好环境。
5.加强沙尘暴的发生、危害与人类活动的关系的科普宣传。
四道防线阻击沙尘暴：第一，在北京北部的京津周边地区建立以植树造林为主的生态屏障;第二，在内蒙古浑善达克中西部地区建起以退耕还林为中心的生态恢复保护带;第三，在河套和黄沙地区建起以黄灌带和毛乌素沙地为中心的鄂尔多斯生态屏障;第四，尽快与蒙古国建立长期合作防治沙尘暴的计划框架，设置到蒙古国的保护屏障。
沙尘暴对人体的危害包括过敏、呼吸道疾病、消化道疾病、眼部疾病，也可能会对心理健康造成影响。如果在接触到沙尘暴后几天出现不适，可及时到医院普通内科就诊，完善血常规等检查明确诊断。
5、影响心理健康：沙尘暴出现时，空气和沙尘的冲撞摩擦噪音，可能会导致其心理产生不适感，尤其是大风音频过低，可能会影响人体神经系统的创伤，会出现头痛、恶心、烦躁的情绪。如果沙尘暴较为严重，还有可能会导致能见度低，会导致光线阴暗潮，会存在压抑感、恐惧感，影响心理健康。
如果近期存在沙尘暴天气，应尽可能避免外出，以免对身体造成不必要的伤害。如果存在必要外出的情况，需要注意做好防护，穿着长袖长裤，佩戴口罩、护目镜等。
对于本轮沙尘暴天气的成因，本轮沙尘暴天气是随着冷空气而来，本轮冷空气较强且产生多方面影响。
冷空气造成的大风和降温主要影响我国西北、内蒙古、华北、东北、黄淮等地，将带来6至8℃降温，特别是内蒙古和东北部分地区，降温幅度可达10℃。与此同时，还将出现4至6级西北风，阵风7至9级，并伴有较大范围的沙尘天气。
之所以出现大风沙尘天气，是因为当前(原因1：)大地回暖，日晒使得地表松动，(原因2：)春季又恰好是冷空气大风频发的季节。所以当(原因3：)强风经过蒙古国和我国内蒙古西部、甘肃等地的(原因4：)沙源地时，会将沙尘卷到空中，随着低空气流向东向南传输，影响内蒙古以东以南等区域。
国家与政府需采取哪些措施解决水危机
我们知道只要有市场就有竞争，竞争失灵也会连带着市场失灵。市场失灵包含两种意思，一是指市场无法有效率地分配商品和劳务的情况，这种情况通常用于无效率状况特别重大时，或非市场机构较有效率且创造财富的能力较私人选择为佳时。二是常被用于描述市场力量无法满足公共利益的状况。
市场失灵的型态：不完全竞争市场独占独买寡占卡特尔买方寡占独占性竞争差别取价（差别定价）价格吸脂策略。
造成市场失灵的二个主要原因为：成本或利润价格的传达不适切，进而影响个体经济市场决策机制；次佳的市场结构。当然还有其他原因，如：收入与财富分配不公外部负效应问题竞争失败和市场垄断的形成失业问题区域经济不协调问题公共产品供给不足等等。
如果市场失灵达到一定程度市场的正常作用就会丧失，市场配置资源的功能也就失灵了。此时市场一般不能完全自行解决问题，为了保证市场的正常运转，政府需要制定一些政策来约束在这种情况下的欺诈行为。在宏观调控时要把握两个原则：一是政府尽量不参与资源配置；二是一旦参与要以市场的手段来进行。针对市场失灵的表现，作为经济主体的各级政府，发挥应有的经济职能解决市场失灵问题，可以采取如下对策：
首先，政府要做好提供公共物品的工作，搞好基础设施建设以保证整个国民经济有良好的“硬件条件”。同时，政府还要承担起那些投资规模大、资金回收期长而又是对经济发展起重大影响作用的项目，这样，既解决了市场不能提供公共物品的有效供给问题，保证了国民经济正常运行；同时，政府投资在过程中还可以解决相当一部分下岗工人的再就业问题，也可以带动其他相关产业的投资和生产，从而推动经济的繁荣。而对于经济发展中的垄断问题和其他不正当竞争问题，政府要站在仲裁者的立场，通过建立健全各项法律法规并严格执法加以解决。
第二，政府要建立良好的政治、经济、法律等制度和具体的运行体制，制定各级各类中长期的发展规划，降低交易成本，为经济的发展创造良好的“软件条件”。从我国经济发展的现状来说，当务之急是完善财产制度和市场经济制度。要加强国民经济和社会发展中长期规划的制定和研究，提出发展的重大战略、基本任务和产业政策促进国民经济和社会全面发展。
第三，政府还需要利用利率、国债、汇率、税收、预算等经济调控手段来“熨平”经济周期，使经济导入持续稳定的发展。制定财政政策和货币政策要以国家的宏观目标和总体要求为主要依据，发挥财政政策的功能，促进经济增长、优化结构、调节收入；发挥货币政策的作用，保持币值稳定、货币供求总量的平衡。
第四，政府要通过收入政策、税收政策和其他相关政策，努力缩小地区之间的差异，城乡之间的差距，居民收入水平的差距。使各个地区协调发展，在收入分配方面，政府要进行效率与公平兼顾的导向，通过政策的倾斜，对不同地区和社会成员之间进行公平与否的评价和调整。通过转移支付、完善税收制度、建立健全社会保障制度以扶持弱势群体，调节公众的心理平衡，达到维护经济稳定发展的目的。
发生触电时应采取哪些救护措施
随着一大批高等级公路的相继开工建设,施工车辆给地方支线公路-主要是指公路部门列养的县道公路,造成了不同程度的、甚至是致命性的损坏.施工车辆的频繁过往致使几条公路出现大面积、不同程度的.坑塘、沉陷、翻浆等损害.这不仅给公路养护部门带来困难,而且给当地人民群众的生产、生活造成诸多不便,形成“建成一条路,坏了几条路”的现状.此类问题不解决好,必将对地方的经济生活和人民的生命财产安全产生不良影响.本文针对近年来在高等级公路建设过程中造烦恼的支线公路损坏现状,进行了深入分析,并针对支线公路损坏的原因,提出了做好支线公路养护工作的几条措施.
作者：崔明岩作者单位：黑龙江龙建路桥股份第五工程有限公司刊名：中小企业管理与科技英文刊名：management&technologyofsme年，卷(期)：“”(3)分类号：u4关键词：支线公路破损原因对策
中国男女比例失衡应该要采取哪些措施
中国男性的人数已经比女性多了3237万人了，从性别构成看，男性人口72206万人，女性人口68969万人，总人口性别比为104.69。下面是小编给大家整理的中国男女比例失衡应该要采取哪些措施，希望大家喜欢!
1、利益导向。利益导向就是提高女童、女孩、女性的社会地位、政治地位和经济地位，让生女孩的家庭感觉到和生男孩没有多大区别，甚至优越于生男孩子的政策措施。
2、加强立法，用法律手段平衡出生性别比。解决出生性别比失衡问题。需要有一系列的配套法律法规和行政措施。
需要宣传、计生、教育、公安、民政、劳动和社会保障、农业、卫生、统计、药监、妇联等各部门进一步明确职责，加强协调配合。特别是需要各部门共同协调出台有利于治理出生人口性别比问题的政策和法规。
3、稳定社会，加快经济发展。社会的稳定才能有助于孩子的成长，人们生育观念的转变需要有一个良好的生存环境，而社会经济的发展才能促使生存环境的改善。
所以国家必须加速社会经济的发展和城市化进程，转变思路、调整政策，以以人为本、全面、协调的可持续人口发展观为指导，这样才能更有效的改善出生性别比失衡的现状。
4、开展关爱女子运动，从各方面提高妇女地位。2003年3月，国家人口计委下发了《关于开展“关爱女子行动”试点工作的通知》，旨在改变群众生育观念的“关爱女孩行动”已在全国范围内启动，目前国家已在多个地区进行了试点。
由国家计生委牵头开展的这项工作就是试图努力为女孩们创造良好的生存环境，以逐步扭转男女失衡的局面。
5、强化宣传教育。
通过报纸、广播、电视、计算机网络等大众传媒及各种宣传渠道，广泛深入宣传《人口与计划生育法》、《母婴保健法》和国家、省有关禁止非法进行胎儿性别鉴定和选择性别的人工终止妊娠的法律法规。
教育人们(尤其是育龄妇女)用法律法规来约束自己的生育行为、自觉维护出生人口性别比的平衡。
6、加强政府的监督和管理。政府部门应设立专门的监管机构，加强对使用b超机的单位和操作人员的教育、管理与监督，严格监管流引产药物的销售和使用。
特别是应该建立信用制度，监管机构应对医疗机构以及技术人员建立终身信用制度，将其与评优、评先和晋升等挂钩。
增大因违法、违规而承担的信用损失成本：依靠群众自我管理、自我教育，加强社会监督，畅通举报渠道，改变只惩罚不奖励或只奖励不惩罚的做法，实行奖励与惩罚相结合的机制。
有些家庭因子女意外伤亡生活陷入困境，因此便有了养儿防老的思想。如果在农村加强社会福利，那么那些想靠儿养老的育龄夫妇也就不会太在意子女的多寡，也就不会去追求多儿少女了。
8、进一步提高我国计生工作的质量。目前在实施计划生育政策上，为解决生育率下降问题，大家都在抓数量上下功夫，在质量方面更多地放在生殖健康和优生优育上，对性别比的重视程度不够。不重视性别比的计生就是不完整的计生。
法规、政策的配套完善是解决性别比失调的重要手段。在贯彻执行过程中，有关部门应数量与质量双管齐下，管理工作及时跟上。
男女比例失衡，会让很多适龄结婚青年，找对象存在困难;这样情况多了以后，对于社会治安，也将带来一定的影响。女孩多男孩少的局面，也会使得男孩结婚成本不断增加，当下高彩礼现象，和男女比例失衡，有一定的关联存在。
一、出现单身人士增多情况。
男女比例失衡，具体体现便是男多女少。在同一个年龄段内，如果出现了男多女少情况，就会使得很多男性，因为找不到对象，而处于长期单身状态。
这些单身男性，长期没有组建，属于自己的家庭，也就无从感受家庭温暖，以及责任和压力。这样一个情况，不利于他们的人生成长，也不利于社会的和谐和稳定。很多大龄单身男青年，长期没有压力，便成为了游手好闲闲散人员。
同年龄段没有合适的女性，这些单身男青年们，也就会扩大寻找对方的范围，将目光放在，和自己有年龄差距的女性身上。这样一来就会出现恶性循环，使得单身男青年多的情况，会长久的存在。
二、让男方结婚成本增加。
“物以稀为贵”，这样一个话语，用在人身上不太合适，可道理却相通。男多女少的局面，会造成女性不愁嫁局面;这样一个局面出现，也会让女方有了更多挑选可能。
作为父母都希望自己女儿，能够嫁得好不用吃苦受累;女儿结婚之前，自然要对男方家庭进行比较、挑选。从众多候选人中，选出一位最合适人员。这样一来，男方家庭之间，也就会形成竞争。
很多地区男生家庭，就在这样的竞争中，慢慢形成了高彩礼风气，使得男性结婚成本，在一步步增加。
想要解决这个问题，除了放开生育之外，还需要女孩的出生人数多余男孩，用漫长的时间，来慢慢改变这样一个现状。
大量统计数据表明，在不受干扰的情况下，人类婴儿的性别比例基本相同，通常在102至107之间，即出生100个女孩，男孩数量为102至107个。
1982年以前，中国新生儿的性别比基本保持在1.07。1982年以后，新生儿的性别比显着增加，男多于女的情况出现了一个小幅增加，到了90后、00后时代，男多于女的状况，更为严重。
一、独生子女政策的影响。
合理的计划生育政策不会导致男女比例失衡。这是因为尽管近年来出生时的性别比例有所下降，但即使在2015年第二个孩子获释后，男女出生比例仍保持在1.15的高水平，这表明存在其他原因致使生男人的冲动和对出生性别的人为干预。
全国倒数第2个是重庆，比值接近于100，也就是说男女比例相等。但是不管是四川还是重庆，都面临着人口高龄化的问题，65岁的老人占比已经超过15%。
一胎化政策的直接后果之一是人口替代水平严重不足，人口老龄化问题日益严重。
二、丁克观念在大城市盛行。
近年来，随着婚姻成本的上升，生养孩子的成本也越来越大，因为父母要承担一系列的费用，例如房屋，汽车和礼物。这是近年来婴儿出生率下降的一个看不见的原因。
由于现实的压力，该地区越发达，丁克家庭(不想要孩子)就越多。根据上海市妇联最近一项针对全市家庭状况所作的调查显示，结了婚却没有孩子的“丁克家庭”已经占到上海家庭总数的12.4%。
出生率下降，势必引起男女比例的不协调。
三、新观念已经颠覆了过去价值观。
目前来看，单身人士主要集中在人口净流出的地区和人口净流入的地区。在广阔的农村地区，男性的单身比例则偏多，发达的城市地区，女性男生比例偏多。
尤其是农村地区的妇女移居城市，让农村地区留下大量的过剩男子;对于城市中的妇女和流入城市的妇女而言，城市里的“经济适用男”数量无法满足需求。
目前虽然尚未披露农村男女比例数据，但是根据2018年统计显示，村委会成员中女性所占比重仅为24%，尚未达到过去制定的30%计划，而女性赴城市工作是主要原因。
这也导致了90后、00后的性别比例严重失衡，根据统计我国10~14岁、15~19岁的性别比例分别是119.10和118.39，这就意味着119个男孩面对100个女孩。
居家装修应该采取哪些防火措施
要让孩子正确地认识自己的能力，不要强求，如果有不足，那就努力改正，如果自己还没有能力战胜自己的缺点，那就要勇敢地承认自己是一个有弱点的普通人，不要对自己妄下评断，瑕不掩瑜，让孩子认识到自己的优点其实也是很难得的。在后面的学习中，应该为自己划一条界线，以接下来的某次考试成绩为标准，看看自己到底有多大能力，然后再尽力而为。
2.认真分析孩子对学习失去信心的根源。
失去信心主要是因为学习的多次失败，缺少成功的体验，那么造成学习“失败”的原因又是什么呢?家长要认真观察和分析，是智力问题，还足态度问题?是基础没有掌握好，还是体弱多病，无力胜任?然后采取针对性的教育措施，帮助他改变这个现状，努力提高学习成绩。