书给人的好处（模板19篇）

优秀作文可以是一种表达情感的方式，也可以是一种记录生活的方式，它在文字中传递了作者内心的思考和感悟。在这里，小编为大家整理了一些经典的优秀作文，希望能给大家带来一些启示。

规章制度对个人的好处

现如今的女性朋友越来越关注自身的健康，更为重视对卵巢的保养了，因为只有一个完美健康的卵巢，女性朋友才能越来越健康美丽下去，我们是否都知道如何去保养卵巢呢？什么食物对卵巢有好处这是大家需要了解的，从吃的方面去保健卵巢，补充卵巢所需的各种营养物质，是每个女性朋友需要做到的。

1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素c、e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

虽然很多人都注重卵巢的保养，可是一部分女性在工作压力巨大的情况下，卵巢会加速萎缩老化，必须要学会保健卵巢，减少卵巢疾病的发生，生活中学会合理搭配食物，多吃对人体健康有益的食物，好好保护你的卵巢，成为一个健康美丽的女性。

文学对人的好处有哪些

一项研究显示，孩提时期更爱笑的人长大后拥有更幸福的婚姻生活。这是因为生活中环境及个人因素带来的正面影响会持续影响你一生，如处理恰当的人际关系、和谐的家庭氛围、健康的身体、积极乐观的生活态度等。

2、笑容让您更坦然面对逆境更坦然。

一项研究表明，“逆来顺受”也不失为应对困境的一种好方法。该研究发现，当人们将手放进冰水中时，面带笑容的人表现得更为冷静。与丝毫无笑容的人相比，实验过程中他们的心跳速度也没有那么快。

3、笑容让您看起来更值得信任。

一项研究在分析了人们对他人的第一印象后得出结论，人们通过观察面部表情在100毫秒内作出判断，更倾向于信任那些面带笑容的人，相反，他们觉得脸上不挂笑容的人是不值得相信的。

4、笑容让您的寿命得以延长。

一项研究表明，某棒球联盟队伍中爱笑的球员寿命更长，这也和许多积极的正面因素影响相关。

5、笑容让您更具魅力。

巴西此项研究同样也表明了笑容让人们看起来更吸引人，更具魅力。

6、笑容让您看起来更友善。

巴西的一项研究表明，大学生们认为，总是爱笑的人比整天见不到脸上有笑容的人更和蔼友善。

7、笑容让您觉得事物更有趣。

研究人员在进行研究过程中，让部分参与者在看动画片时咬住铅笔，以此迫使他们笑。研究人员发现，咬住铅笔看动画片的人比没有咬铅笔的人觉得该片趣味性更强。

8、笑容能感染他人。

瑞典的一项实验显示，笑容是具有感染性的，能够让您身边的人也跟着笑起来。当别人对您笑的时候，您也会想回给对方一个大大的笑容。

9、笑容能传递幸福。

研究发现，迷人的笑脸能传递幸福，让人们感到幸福指数上升。

规章制度对个人的好处

之前我老公经常为了小事情和我吵架，看我哪里都不顺眼，我们几乎每天都吵架，弄得我天天很烦恼，脾气也很差。实在没有办法了，我就每天读金刚经3遍，阿弥陀经1遍。一开始没什么反应，到第二天的时候，老公突然对我很好，还煲汤给我喝，说话也是笑眯眯的。现在我已经坚持每天读金刚经和阿弥陀经，有时候没空就读一遍，是每天都会读，已经过了一个星期了，我们一次架也没有吵过，之前看不顺眼的事情老公也没有和我吵架。

我的感觉就是，每次读完一定要回向给所有感情有困扰的夫妻，这样效果才会好。我从来都不回向自己的婚姻，只回向给感情不好的夫妻，这样感应很快!

金刚经力量真的很强大，之前我脾气也不好，读了之后几乎每天都心情很好，也不想发脾气了。每次读一遍也就20分钟左右，每天花一个小时读3遍，真的功德很大!读完之后再读一遍阿弥陀经，也是回向给天下所有感情不好的夫妻，希望他们感情和睦!这样很快就有效果!

愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦。若有见闻者，悉发菩提心，尽此一报身，同生极乐国。

感情的利弊很多，究竟如何运用。

星云大师。

有个女生到佛光山找我，神情沮丧。我问她发生了什么事，她哭哭啼啼，很伤心地说：“那个人太坏了……”语未毕，泣不成声。我劝她先不要激动，有什么话慢慢说。她抽噎地说：“我在市政府机关里服务，有个男同事很爱我，我们相爱有一段时间，后来终于被他的太太知道了，希望我和她的先生断绝来往，但是我不能没有对方。我也曾经要求对方和我结婚，他又放弃不下妻子儿女。既然不能和我结婚，为什么又要玩弄我的感情呢?我觉得世间太不公平了，人心太虚伪了!”

有句话说：“情不重，不生娑婆。”佛教里称人为“有情众生”，那么我们的.感情应该放在哪里呢?金钱要存放在银行里才能安全，感情如果存放不当会给自己带来麻烦。有些人纵情声色，声是无常，色会变化，结果声色让你的感情不能安住，甚至会身败名裂。

感情是人生活的重心，感情给予人生命的意义。而感情有净化的也有污染的，有正派的也有邪恶的，有奉献的也有占有的，有大公的也有自私的，不论处事接物、人际往来，处处都有情。

感情的利弊很多，究竟如何运用?

一要用智慧来领导感情。有位法国哲学家说：“用感情生活的人，生命是悲剧;用思想生活的人，生命是喜剧。”短暂冲动的感情令人盲目，一味滥用的感情不能长久。所以人要经常自我反省：应该这样爱法吗?是动之以情吗?爱得正当吗?唯有智慧领导的感情，才不致出差错。

二要用正派来净化感情。情感得当，可以成就美事;用情逾矩，则可致偏邪。正派的感情，光明善良，引导人不断上进;邪恶的感情，或嫉妒，或利用，只以自己的利益为出发点，掺杂爱恨情仇的情绪，恐怕就要招致祸害的发生了。因此，用正派来净化感情，你为人处世具有廉明公正之情，即使身处泥淖中，也会是一朵清净的莲花。

三要用无私来奉献感情。许多恋爱中的男女到最后感情上出了问题，为什么?原因就在于自私。或者一心想要占有对方，或者对方所作所为不如己意，就生气愤怒，甚至做出泯灭天良的行为，令人不胜欷?#91;。若能出于无私、奉献，不是占有，不是欺骗，我为你好，你为我好，不计较、不比较，彼此信任的感情才走得长远，才显得高贵。

四要用慈悲来升华感情。感情就是爱，爱往往有所局限，因此要用慈悲来升华感情。学习把对一个人的爱延伸到对家庭的爱，由对家庭的爱推及为对社会的爱，由对社会的爱扩大为对全人类的爱。将爱扩而大之，从小我升华为大我，就是一种慈悲。

人生如何才能获得幸福呢?要以责人之心责己，以爱己之心爱人，不怨天尤人，必能为大众所爱戴，为社会所接纳。世间的痛苦和快乐不操控在别人的手里，而掌握在我们自己的手中，我们是自己的幸福的决定者。我们若以爱心来看世界，那么这个世界到处充满了爱;我们若以愤懑的眼光来看世界，那么这个世界就是个怒火焚烧的地狱。因此古人说：“祸福无门，唯人自招。”

心中有欢喜的人，到处是赏心悦目的景色;。

心中有禅定的人，耳闻是八万四千的诗偈;。

心中有佛法的人，面对是善人善缘的世界。

规章制度对个人的好处

吃水果对人体有好处是毋庸置疑的，所有人都知道应该要多吃水果的，尤其是在天气比较干燥的时候就更应该要多吃一些水分比较高的水果，这样的话就可以补充我们身体当中所需要的水分，和一些营养的物质，并且不同的水果对于我们身体当中的功效也是有所不同的，这还是要根据自己的身体所需来选择不同的水果，而且不能够只吃一种水果的，要不然的话摄入的营养物质不均衡。

1、吃草莓培养耐心补充维生素。

草莓草莓属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5―10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

2、吃香蕉保持快乐心情。

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

3、吃葡萄增强免疫抗衰老。

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

4、吃梨帮助器官排毒。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5、吃火龙果缓解重金属中毒。

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

那么当自己的心情变得比较忧郁的时候就可以吃一些香蕉的，因为香蕉是可以帮助自己的心情变得更加的愉快，尤其是在自己遇到一些工作方面的压力的时候可以吃一些香蕉，这样的话就会让自己悲观还有烦躁的情绪变得有所减弱，所以就不会让自己轻易的去患上抑郁症方面的疾病。

泡温泉对男人的好处

寒冷的冬天，泡温泉成了不少人消遣放松的最佳选择。不过，要提醒那些准备生育的男性，泡温泉不能太频繁，时间更不能太久，否则就可能影响精子的数量和质量，甚至导致不育症。

在临床上，经常会遇见一些男性不育症的患者，他们平时一直注意锻炼身体、按时休息、不吸烟不饮酒，但是精子质量却不合格。这些患者往往有一个共同的爱好，就是喜欢泡温泉，个别患者每周都会泡一两次，有时还顺便蒸蒸桑拿。殊不知，他们身体中承载着生育使命的精子可经受不住如此“炙热”的考验。

精子在睾丸中产生、在附睾中成熟。睾丸位于人体的阴囊中，左右各一个。进入青春期后，在生殖内分泌激素的调控下，睾丸就开始源源不断地产生精子，这时男性就基本具备了生育的能力。阴囊位于体腔之外，其温度比身体核心温度低2—8摄氏度，这样的温度有利于精子的产生和成熟。然而温泉的水温多数控制在38—42摄氏度，有的甚至更高，经常泡温泉会使阴囊局部温度升高，从而影响睾丸功能，特别是生精过程，导致生育力下降。

此外，穿紧身裤、把笔记本电脑或键盘放在大腿上、久坐等生活习惯，也会使阴囊局部温度升高，导致精子质量下降。临床上精索静脉曲张（一种血管病变）和隐睾患者生育能力下降或不育，都与睾丸温度升高有一定的关系。

因此建议，有生育需求的男性，每月泡温泉或洗桑拿的次数最好控制在一两次以内，泡上十几分钟就要从温泉里出来休息一会儿。

秋冬时节气候阴寒，人的活动量少，容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象，通过温泉水的温热、浮力和药理作用可以加强血液循环，疏活经脉。

闲暇之余，驱车到郊外的温泉度假村，沐浴之余感受自然气息，或到小塘钓鱼，到球场挥洒激情，到菜地采摘菜蔬，或品尝独特的.温泉养生餐，大快朵颐，或者仅是浸泡在温泉气雾蒸腾处，让身心如野鹤闲云，在慵懒惬意中得以舒缓放松，怡然入境。

冬泉疗疾，冬季浴之，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都会普遍下降，泡温泉能调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病。

对许多爱美的女士来说，温泉的排毒、养颜功效也是吸引她们前往温泉度假的重要理由，尤其是在一些加料汤池中，效果往往更佳。加入红酒、米酒、牛奶、芦荟、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容润肤汤，通过不同汤池和沐汤顺序的组合功效来呵护你的肌肤，达到美白肌肤、减肥瘦身、排毒养颜之功效。

1、泡温泉之前要冲洗干净身体，泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

4、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

5、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

7、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

8、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

9、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

11、注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。

12、泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

冬天泡温泉的好处多多，大家不妨在这个寒冷的冬天抽点时间泡泡温泉也是一个很不错的养生方法。但同时也一定要注意以上为大家介绍的泡温泉的一些注意事项，在泡温泉时才能起到更好的效果。

规章制度对个人的好处

乌木也就是俗话说的阴沉木，他是对于很多种木材的一种合称，平时主要是由槐树，楠木，香樟树，麻柳树等等的植被再埋入到地底下，然后在长时间的缺氧环境下慢慢形成的，它通常会被当做是一种装饰物，对于人体会有很多的好处。下面我们一起来了解乌木对于人体的一些具体的好处。

第一，辟邪祈福。乌木是一种有灵性的木材，具有独特的气场，能去除不干净的东西，起到静气宁神的作用，所以乌木制品常常被认为是辟邪去灾保平安的神物。

第二，去味防腐。众所周知，碳具有吸附性，可以吸收空气忠实的异味和水汽，现在人们常常用碳来消除冰箱中的异味。乌木经过下成千上万年的碳化作用，自然具备极强的吸附性，能吸收空气中的异味和水分，起到防腐除味净化空气的效果。

第三，装饰用品。乌木久埋于地下，经过上万年的高压缺氧环境，具有质地坚硬、手感细腻、防腐耐磨、永不退色等特点，可以用之制作成各种首饰配件、家具、雕塑等工艺品，置于室内既可以防腐除味清新空气，又可用于鉴赏和收藏。

第四，药用价值。李时珍在《本草纲目》中就记载了乌木上的药用价值：“乌木，甘、咸、平、解毒，又主(治)霍乱吐痢，取屑研末，用温酒服。”乌木会散发出一种幽香，经常闻能使您神清气爽，精神愉悦。

因此，当平时发现乌木的时候，不妨可以拿来收藏一些，它是一种比较难得的不可再生的资源，经常在身边带上一些乌木，有很好的解毒，去除异味等等的效果。很多老人认为，具有辟邪的功效，他所特有的一种灵性，能够去灾保平安。

踢毽子对老年人的好处

网络对人的好处作文

现在人们的生活都有了极大的提升，平时也比较注重养生，从街边各种各样的足疗保健店可见，泡脚对人体的好处还是比较多的，无论是平常在家中泡脚，还是到一些比较正规的会馆都是可以的，那么今天就来了解泡脚这方面的情况，能够更好的为我们的健康保健护航。那么，泡脚对人身体有什么好处呢？下面咱们就来详细看看泡脚的好处。

强身健体。中医认为，经常泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

促进血液循环，冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

改善脚气脚臭，用帕芙欧脚臭粉泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下泡脚，可以改善脚臭脚的气情况。

滋润肌肤，很多人在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

红酒泡泡脚，美容养颜抗衰老将老姜拍碎，放入泡脚水中一起煮开。待水温适中，加入半杯红酒。泡脚10分钟即可。加速脚步血液循环，疏经通络、缓解疲劳、美容养颜。对老寒腿、关节炎也有很大的帮助。

有关泡脚对人身体有什么好处的介绍到这里，大家应该比较清楚了吧。泡脚的好处在中医方面有着卓越的发挥空间，不同泡脚方法取得的效果也是不一样的，大家可以根据这些方式进行选择，只要可以坚持的话，身体出现的问题都将得到有效的缓解，不妨一试。

网络对人的好处作文

网络还可以“千里传音”两个人一个天涯，一个海角，通过网络聊天，简直如近在咫尺，真是“天涯若比邻”;通过网络，你还可以了解到各方面的新闻，想了解什么就只要轻轻点击一下鼠标，你所要了解的信息就会自动呈现在你眼前，真是“秀才不出门，尽知天下事”;你还可以在网上通过远程教育，“将名师请进自己家”，在家中，就可以学到各科知识，更不用为请家庭教师的昂贵费用而苦恼了……这么多的方便之处，难怪全国，乃至全球，有数以亿计的网民。

这就是网络，一个让你又爱又恨的世界!

网络对人的好处作文

对电脑的攻击屡见不鲜，但能给人体直接造成损伤吗，答案是肯定的，最近的两起恶意入侵事件展示了通过计算直接对人体造成物理损伤的可能：将不断闪烁的图片植入与癫痫病患者相关的网站，故意诱发这些患者发病。此类攻击所带来的结果是非常具有危害性的，但其潜在受害人群却是非常有限的。

尽管如此，我仍然认为通过计算机对大范围的人造成伤害是可能的。

计算机能发出声与光的刺激，而声与光是人类感官中重要的两项，可以影响脑部的活动，例如上面的例子里便是使用闪烁图片所造成的光刺激诱使癫痫病患者发病。针对此类病人的攻击可利用一些医学背景知识，例如：

电视型癫痫病以6-14岁的学龄儿童居多，攻击的载体可选择以此类受众为主的网站、媒体；患者对于15-20hz（每秒闪烁15-20次）的视觉刺激非常敏感，易诱发癫痫患者；时间可选择在室内灯光较为昏暗的夜间。

图形敏感型癫痫的发病诱因多为对比度强的格子或网状纹路图片。

而其他一些特殊的声音则会对所有人造成物理或心理上的伤害。

例如通过发出持续的15-20khz的高频声波（在windows平台上可通过apibeep来实现）可以使人产生烦躁焦虑的感觉，以及听力受损。尽管通过我自己的测试7k-9khz的声音更加令人难以忍受，但高频的声波因为处于人类听觉的的边缘（20khz），更加难以被发现。很多时候，15khz以上的声波会让人觉得有难以忍受的感觉存在，却无法判定其来源，进而忽略，并导致长期暴露在此类噪声之中。

另一类攻击是潜在的心理暗示，心理暗示是一种非常复杂的心理学现象，要实现大范围的影响是非常困难的，但是重复暗示则是相对简单有效的一种方法，通过重复播放一段音频信息，在非常小的可能性内可以对受体造成影响，一个典型的例子是超市和百货公司内重复播放的低频“我是诚实的，我不偷窃”的声音信息，这段信息据称有效的降低了偷窃率。如果你的目标的是确定的，那么你可以在声音中明确指出对方的名字，更精确的信息带来的暗示效果更好，同时，需要注意的是大多数人更加信任女性，所以女性的声音要比男性的暗示效果较强。

网络对人的好处作文

网络是我学习的好帮手。我不知道的东西都可以向它请教。现在是小编为您整理的网络对人的好处。

作文。

希望对您有所帮助。

网络如同一个浩荡宽广的海洋，在这个海洋里，有善有恶，关键的看你自己如何对待。下面请听我诉说网络对我自己的利与弊。

上网，可以影响我们的学习，侵害我们的生活，使我们的生活更加忧患多端。上网会影响我们的学习，占去大量的时间，影响作业的完成，使我们的学习成绩下降。多上网会对眼睛有害，使到我们的视力下降必然会影响我们的学习和生活。上网中浏览的很多节目会有很多的凶杀、暴力场面，有一些坏人作案的情节，青少年爱模仿，容易学坏。上网玩游戏，一不小心容易上瘾，会沉迷于网络而无法自拔，就会走上犯罪道路，误入歧途。

这就是上网的利与弊，是我的一些见解。所以说：“网络是一把双刃剑，美丽却拥有着毒性。”

网络是我学习的好帮手。我不知道的东西都可以向它请教。

当我点击浏览器，行驶在“网络公路”上时，网络货柜上可谓是“琳琅满目、应有尽有”，它告诉我万物的起源、艺术的美妙、科学的力量……总之，当驰骋在网络公路上时，我发现网络真是一部神奇的“百科全书”，它无所不知，无所不晓。不仅如此，网络还是一个休闲娱乐的好去处。在网上，我可以听音乐、玩游戏、看电影，我可以足不出户，就轻松购物。

网络也是我与朋友沟通的桥梁纽带。我们可以在网上发“伊妹儿”，轻轻一点，只需几秒钟，邮件就跨越千山万水，到达目的地。只要愿意，我甚至可以在网上和亲朋好友面对面地聊天。你说网络奇妙不奇妙?网络的用处可真是太大了。我作为一名小学生，要跟上时代的步伐，需要掌握大量的课内课外知识，网络就是我们的无声老师。

但网络也非十全十美，这个虚拟的世界同样也有暗流险滩，它是一把“双刃剑”，运用得当，可以其乐无穷、获益多多；运用不当，则是玩物丧志、贻害无穷。我们小朋友可要擦亮眼睛，明辨是非，学会正确地使用网络，让网络为我们正确服务。

规章制度对个人的好处

1.会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。

2.仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。

3.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

4.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。

5.锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。

提高人体生理机能。仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

坚持做仰卧起坐，不但可以让小腹的赘肉减少，让小腹变得更加的平坦，还可以让腹部的人鱼线、马甲线出现，紧跟现在的潮流，让自己的身形更加的美丽，让身体上的肌肉更加的匀称。还可以促进身体中的血液循环，让身体更加的健康。

读书对女人的好处

网络对人的好处作文

1、纤维质对人体有益。蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。

2、维生素最佳来源。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素c和维生素a最为重要，不过维生素c在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素a和维生素c就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。

3、增加饱足感。蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。

4、整肠健胃，调整体质。蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

读到这里我们就能够看到蔬菜的好处真的是非常多，是十分健康养生的营养食品，所以我们一定要适当的多吃。除此之外，在食用蔬菜的同时也要注意营养物质补充的均衡，像瘦肉、动物肝脏以及鱼虾等一类肉食都要搭配一些。

网络对人的好处作文

亲爱的老师、同学们：

古人云：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。书是一样好宝贝，书可以使我们明白更多东西，让生活变得更加多姿多彩。

书，大家一定都很喜欢，可是说到读书那就不一定了，我也认为读书有苦也有乐。

那么首先，我就来说一说读书的苦吧。

其实，读书之中还是有很多乐趣的。就比如：有一次，我和我的朋友为一道难题苦思冥想，终于，那道难题被我们解开了，我们一起欢呼雀跃，那是何等的快乐呀!

我觉得：读书是人生中一等一的大事，只有现在好好学习，为将来打下良好的基础，长大后才能有大作为，正如汉乐府的名歌：“少壮不努力，老大徒伤悲”啊!如果你现在就讨厌学习的话，长大以后，就一定不会有出息的!

规章制度对个人的好处

自网络诞生以后后，关于它的争论似乎从未停过，无论哪一种观点，都振振有词。什么都有道理，什么又都没有道理。我认为，它利大于弊。

首先，他有必要性。在这个经济的时代，信息以一种前所未有的方式膨胀。从前的人为什么迷信?众所周知，当他们遇到无法解释的事情，只能编造出传说，与其说解释，倒不如说安慰。然后，以一传十，十传百的方法，流传千古。为什么会有这现象?那时候并非完全无知，四书五经到底不是凭空出世。一句话——只是知识面不够普及。而网络所包含的信息量，普及了我们的知识面，让我们避免了迷信的干扰，变得理智，科学。

上网可以开阔我们的视野，给我们提供了交流，交友的自由化，哪怕在现实生活中，不如意，不顺心，不高兴，打开电脑，我们就可以摆脱自卑。可以说，是电脑以宽阔的胸怀，包容了我们的放肆。

网络是一个再好不过的平台，孟子为求一师跋山涉水，伯牙得一子期名传千古。而现在，有什么感兴趣，问度娘;有什么求理解，上qq。那些传闻中远不可及的事情，细细回忆，近在身边。

网络的快捷同样也有它的优势，通过网络，我们可以及时地知道一些最新的新闻;通过网络，我们可以在短短几小时内访遍全国各地的小学，在网络图书馆里查询我们所需资料，借助网上的资料，从容地完成学业，考试后可以马上知道成绩，有了问题可以随时通过电子邮件请求老师指导。就拿大家印象最深的非典来说吧，非典时期，广州、北京一些学校不得不停课，为了实行同步教学，人们发明了网校，每周网校教学内容全部和学校课程进度保持一致，我们在全国各地通过上网都可身临其境地接受全面教育。这难道不好吗?网络有着其他事物所不可替代的优势：它可以打破时空界限，使人们无论在何时何地都能进行相互交流，可使信息处理更系统，全面。使信息流通更及时、便捷，所以教育选择了上网，世界选择上网。这是一个科技高速发展的时代，人才竞争成为世界竞争的主流，教育面临改革。而网络的出现，无疑成了教育改革的好帮手。面对网络这个五彩缤纷的空间，我们可以轻松自由地听名师讲座，可以身临其境地畅游奇妙太空，我们学习不再仅限于书本。

上网有五大好处：一是开阔视野，及时了解时事新闻，获取各种最新的知识和信息;二是可以毫无顾忌地与网友聊天，倾吐心事，减轻课业负担，缓解压力;三是可以在各个bbs里张贴自己对各种问题的看法和见解，觉得很有成就感;四是可以提高自己某项业余爱好的水平;五是自己动手做主页已成为时尚，把自己喜爱的图片资料传上去，开一个讨论区，发一些贴子，和大家交流，自己做版主的感觉真的很棒。

每一个新事物的出现总会伴随着种.种担心，从代的电影到后来的流行音乐、电子游戏，担心的焦点不外乎暴力、色情、颓废等。好处与坏处只有一线之隔，往往是“失之毫厘，差之千里”，上网亦是如此。跨越了“利”的界线便是“弊”。

我们是赞成自己上网的。作为学生，我们不仅需要缓解学习压力，更需要源源不断地补充精神食粮。不可否认，我们当中的多数人上网是为了更好地学习，认为网络是辅助学业的一大工具。从这个意义上说，中学生上网是利大于弊的。

阶段预习有哪些方法?

阶段预习法就是用一个较长的时间来预习一章或者多章的知识，所以，阶段预习更要着眼于宏观，不要纠结于某一个细的知识点，下面就来讲几种阶段预习法，供大家参考。

1、单元目标法。单元目标法是根据单元的学习目标和学习要求进行预习，预习后再对照目标要求检验预习效果。例如，可以利用教材中每小节前方框中的学习基本要求和每章后面的“小结与复习”中的知识点，学习要求进行预习，再以他们为标准检查预习效果。

2、单元教材研读法。单元教材研读法是指通过对单元教材的认真阅读，研究教材的重点、难点和疑点，达到对单元内容的整体了解，并能了解各章节在单元中的地位及其相互关系。

3、图标整理法。图标整理法是指通过预习把设计到的概念、原理、公式、定理用图表的形式列出来，找出规律和联系。由此可见，通过阶段预习，可以使我们的整个学习更加有针对性。

怎样搞定学期预习?

学期预习通常用于寒暑假及开学初，做好学期预习能够从总体上了解教材，了解知识结构，为进一步学习确立方向与目标，下面为大家介绍4种方法来搞定学期预习。

1、序言法。预言法是指通过认真阅读教材的序言，了解教材的内容，结构、重点、难点等内容的方法。

2、目录法。目录法是指通过阅读课本的目录，了解教材的内容与结构。

3、浏览教材法。浏览教材法是指通过认真的阅读课本的序言、目录的基础上粗读正本教材，了解教材内容的概貌。

4、教材分析法。教材分析法是对整册教材进行归类并写出教材分析。例如，语文的教材分析主要有以下几个部分：列生字表、列生词表、语法知识归类、列文学常识表、习题归类表、写出单元分析等。

规章制度对个人的好处

1、冬季体验、露天温泉、别有情调、锻炼意志。

冰天雪地，在水雾缭绕的仙境中体验、感悟露天温泉，别有情调，锻炼意志、增强毅力。

2、舒展筋骨、缓解疲劳、疏通经络、延年益寿。

在寒冷天气泡温泉，可舒展身体各关节、缓解疲劳、疏通经络、神经畅通，延年益寿。

3、强肺机能、养护肠胃、促进代谢，消脂减肥。

冷热交替可提高呼吸系统机能，增强肺活量，提高胃肠功能，促进新陈代谢，消脂减肥。

4、收张毛孔、吸收营养、润肤养颜，抵抗衰老。

冷热交替及矿物质作用可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性，润肤养颜，抵抗衰老。

5、强健心机、促进循环、血管畅通、预防“四高”

冷热交替可增加心脏张缩功能，促进血液循环，刺激心脑血管畅通，预防高血压、高血脂、高血糖、高血栓。

6、调节神经、促内分泌、增强免疫、预防疾病。

冷热交替及矿物质作用可提高生理机能，调节植物神经，调整内分泌，增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒等传染疾病。

7、借助浮力、放松关节、锻炼肌健、软化瘢痕。

温泉水多含有天然的高浓度氯化钠成分，浮力大，便于水中肢体活动，加速关节机能调节，缓解肌腱的挛缩，软化瘢痕组织。

8、露天冬泳、泉水暖人、养生健美、别有乐趣。

天寒地冻在露天温泉游泳池冬泳，冷热交替及矿物质作用，是冬季养生健美的最佳选择，别有乐趣。

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调节心理。

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

整理信息，带来顿悟。

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

解除疲劳，休整身体。

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

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说起动物肝脏的好处可是一箩筐，多不胜数。动物肝脏含有脂肪、蛋白质、维生素和多种矿物质，其中维生素a的含量将肉蛋鱼甩开了几条街，是维生素a补充的重要来源。

千万别说你不懂维生素a，这种维生素对视力的提高可是有大大的益处。补足了维生素a，夜盲症、干眼症通通不是事。维生素a的本领还很大，还能维持皮肤黏膜完整、促进生长发育和提高身体免疫力。

二动物肝脏到底有没有“罪”？

那些劝宝宝放弃动物肝脏的人，无非列举了动物肝脏以下几条“罪状”。

罪状一、肝脏素来是排毒器官，积聚了相当多的毒素，吃了就会中毒！

罪状二、目前食物不卫生，很多都是靠打激素催大的，动物内脏也染毒了！

罪状动物肝脏含有很多胆固醇，吃多了你也会长胖，得高胆固醇血症，引起心脏和血管病变。

吃动物肝脏不是不能吃而是有讲究。

动物肝脏在购买时就要细心挑选，选择光滑嫩红质软的食材，双手插入也毫不费劲。动物肝脏买回家后记得要冲洗干净，用冷水泡上半小时再清洗。烹饪时不要吃半生熟的，一定要熟透才能吃，确保食品安全。

1.动物医师求职简历。