高血压论文高血压防治论文（专业18篇）

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高血压护理论文范文

20xx年10月8日是我国第xx个“全国高血压日”，本次宣传活动主题为“xx”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，10月8日，江安镇卫生所健康教育科组织专业人员，在江安镇农贸市场和镇中社区卫生服务站门前举办了以主题为“知晓您的高血压和控制目标”的咨询义诊宣传活动。主要目的是提高广大居民高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、达到高血压早期诊断、早期治疗的目的，促进公共卫生服务得到很好的落实。

通过活动广泛宣传高血压得防治知识，进一步加强居民健康教育和健康促进，提高居民的健康教育意识和健康水平，使居民知晓“定期到医疗机构”测量血压等核心知识，提高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、推进高血压建档管理，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。

本次义诊咨询活动参与者400多人，现场向公众共展示6块高血压知识宣传版块、宣传横幅1条、发放高血压宣传资料300多份、义务测量血压和接受健康咨询200多人次、开展健康素养知识问卷调查100余份、建立居民健康档案140份。通过此次宣传活动，使“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的理念进一步深入人心，让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压的意识和能力。使得居民加深了对高血压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到了现场广大居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。

高血压防治知识简报

10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”,为了提高大众高血压知晓率，普及高血压病的相关防治知识推进心脑血管疾病防治工作，营造高血压综合防治的社会氛围。近期兰州大学第二医院西固医院开展了“全国高血压日”宣传活动。活动以促进18岁以上成人定期自我监测血压为重点，开展“三减三健”助力健康中国行动。

10月8日上午,我院心内一科、心内二科、联合健康管理中心医护人员在门诊医技大楼大厅举行免费义诊活动,测量血压、血糖、免费咨询义诊、高血压病健康教育、高血压一级和二级预防指导活动。当日下午14:30分在蓝馨花园社区开展居民高血压免费义诊和疾病指导义诊活动，并在西固区环卫局进行健康讲座及义诊并将体检报告解读。活动现场气氛热烈，前来咨询的高血压患者及家属和其他健康及亚健康人群络绎不绝。义诊医护人员就居民的血压测量方法、给予专业的用药指导和耐心的解疑答惑。并通过发放宣传资料等向前来就诊的患者及市民宣传高血压病防治的专业知识，使其了解了血压的相关知识，对高血压以及其他亚健康疾病有了更正确更深刻的认识，深得群众好评。

高血压病防治宣传标语

高血压护理论文范文

《中华心血管病杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2011年7期.中国高血压防治指南修订委员会.

[2].原子吸收光谱法测定高血压合并高血脂症患者血清铜和锌.

《光谱学与光谱分析》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被ei收录ei.被sci收录sci.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2004年6期.何邦平.李东方.马（ma）建伟.陈杰.刘小宇.张欣荣.徐建明.

[3].中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况.

《中华预防医学杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2003年2期.顾东风.吴锡桂.甘文奇.刘东海.宿少勇.段秀芳.黄广勇.

[4].武汉市高血压前期患者的心脏代谢异常风险因素分析.

《中国老年学杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录istic.被北京大学《中文核心期刊要目总览》收录pku.2016年8期.汪亚芸.陈玲.陈曼华.

高血压论文范文高血压防治论文范文

[1]补体系统活化在高血压心脏炎症和重塑中的作用机制.

张聪聪，2014第八届北京五洲国际心血管病会议。

[2]中国3564岁人群高血压发生风险预测研究.

李国奇，2014第八届北京五洲国际心血管病会议。

[3]气候环境变化与人体健康西安市高血压发病与气象因素关系分析和预报研究.

王珊.刘敏茹.张楠.张琼，2013第30届中国气象学会年会。

[4]德州市高血压发病的气象条件特征分析.

于凤英.代玉田.常平.张琳.杨玉霞，20第二十八届中国气象学会年会。

[5]淮安市淮阴区营中社区居民高血压流行现状及危险因素分析.

杜其波，2013第三届长三角社区医生高血压防治学术交流会。

[6]老年人h型高血压的现况调查分析.

[7]代谢性高血压一新的高血压类型及其面临的挑战.

祝之明，2011第3届东北高血压及相关疾病论坛。

[8]常州市武进区35岁以上人群高血压流行病学调查分析.

[9]中国高血压患病率、知晓率、治疗率及控制率调查.

[10]加强高血压前期的研究,促进高血压的防治.

祝之明，2011中国医师协会中西医结合医师大会。

高血压防治论文范文

2、控制高血压，保护心脑肾。

3、高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。

4、防治高血压要戒烟戒酒，适当运动，清淡饮食。

5、肥胖是血压升高的重要危险因素。

6、高血压是心脑血管疾病死亡的最大危险因素。肥胖是血压升高的重要危险因素。

7、健康体重，健康血压。

8、保持健康生活方式，控制高血压。

9、控制高血压，享受健康生活。

10、每人每天6克盐，控制血压保健康。

高血压防治知识简报

今年的10月8日，是全国高血压日。今年的宣传主题是“知晓您的血压”。为了提高市民对高血压的认识，增强市民积极预防高血压的能力，佳木斯大学高血压病研究所及佳木斯大学附属第一医院心内科联合在医院门诊大厅开展了义诊宣教活动。

活动现场，前来咨询和测量血压的市民络绎不绝。佳大一附院的医务人员向前来咨询的市民宣传了规律服用高血压药的.重要性，同时对防治高血压、高血压的危害性、高血压的家庭自测方法等问题一一作了解答。现场共接待群众咨询500多人，并免费测量血压，发放宣传材料千余份。

据心内科主任高山介绍，高血压病的早期发现、预防、治疗十分重要。高血压是引发脑卒中、脑血栓、脑出血及冠心病等心脑血管疾病的主要诱因，合理控制高血压等于祛除心血管疾病的致病因素。目前，有很多市民对自己的血压状况不了解，也没有引起足够的重视。这主要存在两方面原因：一是自身患有高血压，但是无临床不适应症状;二是在日常生活中未进行常规的血压测量和检查，导致病情发展。高主任表示，此次宣教活动旨在向市民传达了解掌握自己血压的重要性。同时，一旦发现自身患有高血压，是能够通过日常生活管理、药物等进行治疗及干预的，有效防止其他疾病的发生，做到早发现、早治疗，提高市民的健康水平。

高血压防治及管理心得体会

高血压是一种常见的慢性疾病，严重程度可能导致心脏病、中风和肾脏疾病等严重后果。为了预防和管理高血压，我经过多年的努力和实践，总结出以下几点心得体会。

首先，控制饮食是高血压防治的关键。饮食对血压的影响非常大，尤其是过量的盐分摄入会导致血压升高。因此，我建议避免食用过咸的食物，尽量选择新鲜的水果和蔬菜来获得足够的营养。此外，减少饮酒和咖啡摄入也是必要的，因为这些饮料会增加血压。最重要的是，要保持饮食的平衡，注意摄入适量的脂肪和蛋白质，以及避免吃过多的高糖食物。

其次，定期进行体检和监测血压是管理高血压的重要措施。高血压患者需要定期检查血压，并与医生保持密切联系。通过监测血压值的变化，我们可以及时发现是否需要调整治疗方案。另外，定期进行全面的体检也有助于发现潜在的并发症和其他影响身体健康的因素。因此，定期体检和监测血压对于高血压患者来说非常重要。

第三，积极控制体重是必不可少的。研究表明，超重和肥胖会增加患高血压的风险。因此，保持适当的体重对于高血压的防治至关重要。为了控制体重，我坚持进行适量的运动，并制定了一个合理的饮食计划。此外，我还养成了良好的生活习惯，比如早睡早起，避免熬夜和过度劳累。这些努力不仅有助于减轻体重，还可以增强身体的抵抗力，减少患病的风险。

第四，保持心理健康是高血压管理的重要组成部分。心理健康的重要性经常被忽视，但它对于保持身体健康同样重要。过度的压力和焦虑会导致血压升高，从而加重高血压患者的病情。因此，我通过学习放松技巧和寻求帮助来保持心理健康。我发现冥想、瑜伽和阅读有助于放松我的身心，减轻压力和焦虑。此外，和家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的内心感受也能帮助我保持良好的心理状态。

最后，养成良好的生活习惯是我践行高血压防治和管理的基石。除了以上提到的饮食控制、定期体检、控制体重和保持心理健康外，良好的生活习惯还包括戒烟和避免二手烟的接触。吸烟会增加高血压风险，同时也会增加其他心血管疾病的风险。因此，我坚决戒烟，还提醒家人和朋友不要在我附近吸烟。此外，我还坚持每天锻炼身体，保持充足的睡眠，并充分利用空闲时间进行我喜欢的活动，如读书、旅行等，来保持心情愉快和积极向上的心态。

总之，高血压的防治及管理需要我们付出持久的努力和不懈的坚持。通过控制饮食，定期进行体检和监测血压，积极控制体重，保持心理健康以及养成良好的生活习惯，我们可以更好地预防和管理高血压。相信只要我们坚持不懈，时刻关注自己的健康，我们一定能够过上更健康、更幸福的生活。

高血压防治宣传总结

10月8日是我国第xx“全国高血压日”。活动主题是“知晓您的血压”。本月9日，前郭镇医院组织医务人员在世纪新城广场开展高血压日宣传咨询活动。

此次活动旨在宣传高血压是心脑血管疾病的危险因素，最常见的`心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。普及预防高血压的基本知识，使群众知晓自已的血压，提高对高血压危害健康严重性的认识，增强全民的自我保健意识，倡导健康的生活方式，动员社会人群参与高血压预防和控制工作。使老、中、青年人做到主动测量定期监测的血压，做到早发现、早诊断、早治疗，以减少并延缓高血压及其并发症的发生和发展，提高人们的生活质量。

从上午9时开始，在高血压日咨询、宣传活动中，医护人员为前来的人们解答相关知识咨询及发放高血压宣传材料,一直坚持到中午10时，医务人员的敬业精神受到了患者和群众赞扬。

高血压防治工作总结

xxx在街道办事处和市局领导正确领导下，积极落实上级^v^门关于社区卫生服务工作的文件精神，求新务实，进一步深化卫生服务需求，现就xxx年高血压管理半年工作小结如下：

一、团队管理，协同服务。

现有管理团队xx个，由xx名责任医生和社区护士、公卫医师、中医药服务人员、公共卫生联络员组成，形成团队长负责协调，责任医生具体管理，公卫医生、中医服务及公共卫生联络员相配合的良好格局，并使高血压病管理做实、做细、做到位有了充分的保障。

二、流程合理，服务多样。

制定科学合理、切实可行的高血压病管理服务流程，并在实践中不断充实和完善，做到管理持之以恒，服务落到实处，效果逐步显现。

（一）筛查形式多样。

防治高血压的宣传口号

全国高血压日由来（一）。

高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。

20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。宣传治疗高血压的重要性等等。

据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自起，将每年的10月8日定为全国高血压日。

1、合理饮食。

预防高血压要从日常生活做起，科学合理的饮食结构，对预防高血压非常关键。在日常生活中要注意每天不要摄入太多的钠盐，长期摄入钠盐会有引发高血压的风险。减少高热量高蛋白食物的摄入，减少食用腌制食等都是预防高血压的有效措施。

2、加强锻炼。

进行适当的身体锻炼能够增强身体素质，提高身体免疫力，减少高血压的患病概率。

3、戒烟限酒。

吸烟不仅与高血压等心脑血管疾病的发病有关，也有可能导致肺癌、口腔癌、胃癌、食道癌和膀胱癌等癌症。吸烟还会使家人、朋友的健康受到被动吸烟的不良影响。

1、遗传因素。

高血压具有明显的家族聚集性，高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。

2、过度肥胖。

体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。

3、饮食不合理。

摄入过多的钠盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。

4、精神紧张。

长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，()工作压力过重，都可以导致高血压的发生。

5、吸烟喝酒。

吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1，长期大量地吸烟，长期抽烟会使小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。过量饮酒量与血压之间存在剂量―反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。

高血压患者要如何调理（四）。

在平时生活当中，高血压患者是应该重视进行自我护理的，这对做到全面降压是具有很大的积极作用的，可以有效的避免并发症的发作。除了要保持健康的生活方式以外，高血压患者还需要重视做好的自我护理工作如下。

首先高血压患者需要在医生的指导下科学用药，不能盲目自己做主服用一些保健药，那样是会白白浪费钱财的。因为目前这种广告宣传非常严重。由于医药广告经常宣传某种保健药物可以治疗高血压，且常举出某某人服药后的疗效如何如何，使人信以为真，以为此药就是根治高血压的灵丹妙药。实际上保健品对疾病的治疗仅起辅助性作用，无法替代现有降压药。盲目迷信某些保健品，随意停用降压药，可能会导致血压大幅波动。

还有高血压病人无论身处何地都应该随身携带降压药，以防意外情况的发生，这是非常关键的。在各种因素刺激下，高血压患者容易突发血压严重升高，及时、有效的降压治疗是减少高血压并发症的重要措施。因此无论居家或外出，都应备有急救降压药物。心痛定（硝苯地平）与巯甲丙脯酸（开搏通）舌下含服有快捷可靠的降压疗效，可作为急救药。

最后，专家指出，在食物中添加适量的植物油，不仅不会加重高血压的病情，而且对患者的'身体也是有好处的，但如果总是使用一些质量较差的食用油，又或者长期使用猪油来煮菜，那么对于高血压患者就会有很严重的影响。

运动对高血压的患者来说是非常重要的，运动不仅仅可以提高身体的抗病能力，同时也能够促进身体的血液循环，另外，运动还能够舒缓精神以及心理上的压力，对于高血压病情的控制是非常好的，建议患者在平时的生活中注意身体的锻炼。

一、阵发性眩晕。

高血压归属于“眩晕”，形象地概括了高血压发作时以头晕、眼花为主要表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，加之动脉粥样硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均会影响血流通畅。长此以往，人体始终得不到足够的血氧供应，诱发眩晕。

二、胸闷不舒畅。

由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺血和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。

三、肢体麻木不仁。

肢体麻木多因气血亏虚或肝风内动或痰湿瘀血阻络所致。高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管，激发脑血管意外，出现肢体麻木。

四、枕后头胀痛。

高血压的机械作用使血管异常扩张，刺激动脉壁的痛觉感受器，引起头痛。

高血压日历年主题（六）。

1910月8日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压”。

10月8日全国第二个高血压日的主题是：“控制高血压，保护心脑肾”。

10月8日全国第三个高血压日的主题是：“普及高血压知识，减少高血压危害”。

10月8日全国第四个高血压日的主题是：“控制高血压，享受健康生活”。

10月8日全国第五个高血压日的主题是：“战胜高血压从社区做起!”

10月8日全国第六个高血压日的主题是：“保持健康生活方式，控制高血压”。

10月8日全国第七个高血压日的主题是：“高血压与代谢综合征”。

10月8日全国第八个高血压日的主题：“血压与卒中”。

10月8日全国第九个高血压日的主题：“控制高血压，降压要达标”。

10月8日全国第十个高血压日的主题：“健康膳食、健康血压”。

10月8日全国第十一个高血压日的主题：“家庭自测血压”。

10月8日全国第十二个高血压日的主题：“盐与高血压”。

10月8日全国第十三个高血压日的主题：“健康体重，健康血压”

10月8日全国第十四个高血压日的主题：“知晓您的血压和控制目标”

10月8日全国第十五个高血压日的主题：“健康生活方式，健康血压”

10月8日全国第十六个高血压日的主题：“健康心跳，健康血压”

10月8日全国第十七个高血压日的主题：“知晓您的血压”

高血压防治工作总结

我院为了做好高血压病管理工作，在结合以往高血压病防治经验的基础上，进一步加大管理力度，使60岁以上确诊的高血压病患者建档率由去年38%提高到63%；管理率由32%提高到68%；尤其对已建档，但血压控制仍不理想和高血压病3级居民作为重点目标人群实行强化管理，包括采取“健康教育、一对一辅导、专家咨询、上门指导”等多种形式进行督促指导，结果使其高血压控制率大大提高。现将今年工作总结如下：

一、发挥协同作用，形成专职团队专管、兼职团队配合、居民团队支持的大好局面，使高血压病管理做实、做细、做到位有了充分的保障。

我辖区高血压病发病率高达，且呈年轻化趋势，并发症多，后遗症重，严重危害居民身体健康，给个人、家庭、社会带来严重的困扰和负担，它是摆在我们面前十分紧迫而又艰巨的任务。做好此项工作具有重大的现实意义和明显的示范效果，因此我们要把它作为慢病管理工作重中之重，即“开场白”、“重头戏”。我们要努力克服人员、经费和经验不足等方面困难，如我们成立一支由专职团队5人，兼职团队20余人，共同组成的社区慢病管理团队。

三年来，我们已选派十多人次参加慢病管理培训班，开。

高血压防治及管理心得体会

高血压作为一种慢性疾病，在我国日常生活中越来越常见。高血压给患者的身体健康和生活带来了不小的困扰，因此高血压的防治和管理成为了广大患者关注的焦点。经过多年的防治与管理，我深感高血压防治与管理需要掌握一系列科学方法和技巧。下面我将从日常生活、饮食、运动、药物治疗和心理管理方面谈谈我自己的体会和心得。

在日常生活中，高血压患者需要特别重视自己的生活规律和节奏。规律的生活作息可以提高机体的适应能力，减少高血压的发生和恶化的可能。患者应尽量保证每天充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累的情况。此外，患者在日常生活中还需避免过度紧张、焦虑和急躁的情绪，保持心情舒畅，避免激动、愤怒和压抑。通过调整自己的生活节奏和情绪，患者能够有效预防高血压的发生和加重。

饮食对于高血压的防治和管理起着关键的作用。患者应以低盐、低脂、低糖、高蛋白的饮食为主，每天摄入的盐量不宜超过6克，不宜过多摄入油腻、甜食和含糖饮料。蔬菜水果应该是日常饮食中的重要组成部分，绿叶蔬菜、新鲜水果和大豆制品富含维生素、纤维和蛋白质，有助于保持血管的弹性和稳定血压水平。此外，患者还需要注意控制每天的饮水量，避免过度饮水引起肾脏负担增加。良好的饮食习惯能够有效控制高血压，改善患者的身体状况。

适当的体育锻炼不仅能增强身体素质，还能降低高血压患者的血压水平。建立规律的体育锻炼习惯，不仅可以改善血液循环，提高心肺功能，还能够降低体重，减轻体脂肪积累。高血压患者最适合的锻炼方式主要有散步、慢跑、游泳、太极拳等，这些运动可持续进行，无剧烈运动，避免过度劳累。每周3-5次，每次20-30分钟即可，锻炼过程中要注意呼吸平和，避免剧烈运动和过度激动。合理的运动计划和科学的锻炼方式是控制高血压的重要手段之一。

在药物治疗方面，高血压患者需根据医生的建议选择合适的药物治疗方案，并严格按照医嘱服药。药物治疗是控制高血压的重要措施，但患者在用药期间需要注意观察药物的副作用和疗效，及时与医生沟通并进行调整。另外，药物治疗不能完全依赖于药物，还需要结合饮食和运动等生活方式的调整，以达到更好的治疗效果。

心理管理在高血压的防治和管理中具有重要作用。高血压的发生和发展往往受精神压力和心理因素的影响，因此患者在日常生活中需要保持良好的心态和积极的情绪。聚会、旅游、参加社交活动等有助于缓解心理压力和调节情绪，保持心情愉快；同时，患者还可以学习一些放松训练和心理调节的方法，如深呼吸、冥想、音乐疗法等，帮助自己保持平静和放松。

综上所述，高血压的防治与管理需要患者掌握一系列科学的方法和技巧。在日常生活中要保持规律的生活节奏和情绪状态，合理饮食以少盐、少脂、少糖为主，适度运动，遵医嘱服药，同时注重心理管理，保持积极向上的心态。只有综合运用这些方法，高血压患者才能更好地控制血压，保护自己的健康。

高血压防治知识讲座

宣讲材料：

什么是低盐饮食。

低盐饮食指每日可用食盐不超过2克(约一牙膏盖，含钠0.8克)，但不包括食物内自然存在的氯化钠。主要适用于心脏病、肾脏病(急性、慢性肾炎)、肝硬化合并有腹水、重度高血压及水肿病员。

低盐饮食的功效。

科学研究已经证实，人体对流感的易感性与食盐摄入量有关。

高浓度钠盐具有强烈的渗透作用，这种渗透作用不仅能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样也可影响人体细胞的防御功能。摄入食盐过多，一方面可使唾液分泌减少、口腔内存在的溶菌酶也相应减少，以致病毒在上呼吸道黏膜“落脚”更安全了；另一方面因为钠盐的渗透、上皮细胞被抑制、大大减弱或丧失了包括分泌干扰素在内的抗病能力，流感病毒的神经氨酸酶对细胞表面黏液多糖类发生作用而侵入细胞内，使咽喉黏膜失去屏障作用，其他病毒、细菌亦会“趁虚而入”，所以往往可同时并发咽喉炎、扁桃体炎等上呼吸道炎症。

专家认为，“受寒”并不是引起流感流行的根本原因，个体的抵抗力对于是否感染流感有着决定性的作用。高盐饮食严重降低人体细胞的防御功能，从而抗御流感的能力也会随之减弱，所以，专家建议，为了减少感染流感的几率，要大力提倡低盐饮食，以增强人体自身对流感的抵抗能力。

低盐饮食做到这些。

人的口味是可以逐步减淡的，一旦养成清淡口味，喜欢吃原味的食物，再吃咸的东西反倒会不习惯。儿童从小习惯清淡口味，将使其终身受益。特别强调的是，不要用成人的口味为孩子调味，婴幼儿食品不应使用味精、酱油等，这样可使孩子从小习惯低盐饮食。

利用蔬菜本身的自然风味：例如，利用青椒、番茄、洋葱等和味道清淡的食物一起烹煮。

利用油香味：葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可以增加食物的可口性，可烹制葱油鸡类菜肴。

利用酸味减少盐用量：在烹调时，使用白醋、柠檬、苹果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道，如在煎烤食物上加点柠檬汁。醋可减低对盐的需要，如在吃水饺时，只蘸醋而不加酱油，同样美味。

利用糖醋调味：使用糖醋调味，可增添食物甜酸的风味，相对减少对咸味的需求。

采用保持食物原味的烹调方法：如蒸、炖等烹调方法，有助于保持食物的原味。

改变用盐习惯：将盐末直接撒在菜肴表面，有助于刺激舌头上的味蕾，唤起食欲。

可用中药材与辛香料调味：使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等辛香料，添加风味，减少用盐量。

避免盐渍小吃：如椒盐花生米、咸鱼等含盐量高，尽可能不吃或少吃。其他应该限制摄入的食品包括火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、茶叶蛋、肉酱、各种鱼罐头、速食面、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精等。

多吃新鲜蔬果补钾：钾有利尿作用，能够帮助钠排泄，维持钠和钾的平衡。含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。

美国研究人员最近在一份报告中提出，摄入较少的盐不仅能降低血压，可能还有助于全面缩减心脏病风险。他们发现那些处于高血压临界线上的人，如果饮食中钠的摄入量降低25％－35％，心血管疾病的风险将降低25％，而且这种低风险可持续10－15年。我国的流行病学调查也表明，膳食中每日食盐在10克以上者高血压患病率高，这可能是我国北方人群比南方人群中高血压病发病率高的原因之一。每日限盐3-5克，并适当增加钾盐的摄人，可使多数人血压降低。

来自澳大利亚昆士兰大学医学院的爱德华多·皮门塔博士和他的同事们发现，那些患有所谓的顽固性或耐药性高血压的患者在大幅度降低自己的食盐摄入量的时候他们的血压就能有明显的降低。

来自美国约翰霍普金斯大学的劳伦斯·艾帕尔博士为此研究结果写的一片编者按中指出，低盐饮食的确能带来令人惊奇的降压效果，据他估计，大约10-20%的人们患有耐药性或顽固性的高血压，这就意味着他们要同时吃三种以上的抗压药但他们的血压却仍然很高。

但在皮门塔博士的研究中，人们发现，每天将盐的摄入量降低到1.15克的话，将会对高血压患者的降压起到非常明显的实际效果。劳伦斯·艾帕尔博士同时表示，你可以建议人们去降低食盐摄入量，但我们的食物中却往往含有过多的盐分，所以对于个人来说要做到这一点很困难。

皮门塔和他的团队在12位患有顽固性高血压的患者中进行了为期一周的实验，让他们每个人都分别进行一周的高盐饮食和一周的低盐饮食，中间间隔两周时间。

这些参加实验的人平均的高压为145.8，低压为83.9.这些人平均要吃3.4种抗压药。在高盐饮食周，他们每天要吃进5.7克盐分，而低盐周每天的饮食中仅仅含有1.15克盐。

美国和英国的饮食指导中都建议人们每天的盐分吸收量不要超过6克，而世界卫生组织推荐的食盐食用量则要低于5克。但实际上，发达国家人们每天要食用9到12克盐。

在皮门塔博士的试验中，食用低盐食谱的时候人们的高压平均降低了22.7，而低压则降低了9.1。

据卫生部统计，我国高血压患者已达2亿人。专家介绍说，膳食中钠盐摄入量与人群血压水平和高血压病患病率密切相关。每天为满足人体生理平衡仅需摄入0.5克氯化钠，然而我国人群食盐摄入量普遍超标，每人每天的食盐摄入量，北方人为12克至18克，南方人为7克至8克。

“而我们安徽人饮食习惯重口味，烹饪时讲究越咸越鲜，许多人每天摄入盐量严重超标。

”循证医学表明，如果每人每日食盐平均摄入量增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0毫米汞柱和1.2毫米汞柱，成年人一天食盐摄入量应不超过6克。食盐过多，钠离子在体内可以引起体液特别是血容量增加，从而导致血压升高、心脏负担加重，发生心血管疾病的风险显著增加。数据资料表明，与每日食盐摄入量小于6克者相比，每日食盐摄入量大于或等于12克者患高血压的风险增高14%，每日食盐摄入量大于或等于18克者患高血压的风险增高27%。减盐是一种既经济、效果又比较好的预防心血管病的措施。

专家同时提醒，“低盐饮食”也并不是说吃盐越少越好。若过度限盐同样也会有一定的副作用，钠盐摄入不足，会出现嗜睡、乏力、神志恍惚，严重者可发生昏迷，医学上称为“低钠综合征”。急剧限盐则可能导致部分病人的血压反而升高。

通知。

镇直、**村居民：

为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解低盐膳食与高血压的关系，树立健康的生活理念。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：

时间：2013年6月15日下午3：00—4:00。

地点：**中心卫生院四楼会议室。

授课人：***。

参加人员：辖区老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。

二〇一三年六月十日。

高血压防治工作总结

为了继续做好辖区的慢性病管理工作，现将20xx年度上半年高血压管理工作情况总结如下：

一、组织管理。

特成立公共卫生组，团队人员组成有全科医师、全科护士及公共医师组成，按工作要求分片负责慢病工作的实施。

二、服务对象。

辖区内35岁及以上高血压患者。

三、服务内容。

能按考核标准的要求以国家制定的“高血压患者管理服务规范”的规定开展工作。

四、资料管理。

高血压患者的建档及随访工作均由临床医生负责，每月随访结束后由临床医生负责将记录输入电脑，然后把随访登记本规范存档，并负责检查随访内容及相隔时间是否填写规范，及时将检查结果反映给临床医生，然后及时统计、上报工作。至20xx年x月底，高血压患者规范管理人数（）人。

五、业务培训。

我卫生院组织辖区内各村村医、本院医生、护士等人员，学习高血压防治知识并进行业务考试。

六、存在问题。

通过一年半的努力，高血压管理工作比上一年取得了很大进步，但在管理上还未达到预期目的，主要存在下面几方面问题：

1、相关人员对高血压防治知识不全面；

2、缺乏主观能动性，如每次随访都要卫生科人员去催促；

3、资料统计业务水平有待提高，加强熟练。

儿童高血压的防治

袖带的宽度是上臂长度的1/3~1/2，学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带接到成人的台式血压表上即可。

2、每天固定测量血压。

每天测量血压的时间要固定，这样才能准确判定血压的情况。测前1小时不进行剧烈运动，不进食和喝饮料，排空膀胱，安静5分钟以上。

3、排除血压异常因素。

为了排除因紧张因素造成的血压异常，要连续测量3次，取后2次的平均值。注意每次测量完后要间隔1分钟，将上臂上举5~6秒，再做下一次测量。为慎重起见，血压偏高的儿童需在2周后复查，复查的程序与第一次相同。连续3次异常者才能确诊。

儿童高血压的防治

遗传因素对儿童高血压起着重要作用，所以，父母中任何一方有高血压，孩子也就成了重点预防对象。

2、避免肥胖。

超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外有研究表明，50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。高血压的哪些事建议2岁后提倡饮低脂牛奶，特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童应限制甜食，不喝含糖高的饮料，禁含油煎和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果和粗粮。给孩子玩耍的时间，比孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。

3、防止食盐过多。

在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%~70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯，成人每天食盐应低于5克，儿童则减至成人的1/3以下;选择富含钙与钾的食物，因为钙与钾都有降低血压的作用。

4、培养良好生活习惯。

充分的睡眠，对防范高血压很有帮助，不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯，限制其看电视的时间。

5、定期给孩子测量血压。

即便发现孩子血压超过正常标准，也不要大惊小怪，以免造成紧张气氛，更不可滥用降压药物。

有高血压病的家长常用自己的经验和药物给孩子治疗，这样容易造成意外。高血压病治疗特别强调个体化，孩子又有其独特的用药特点，绝不可搬用成人的一套。应带患儿去看医生，由医生制订治疗方案。

高血压防治宣传总结

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。今年10月8日是我国第xx个高血压日，大力开展宣传活动旨在提高群众对高血压病的防治意识，培养健康的生活方式，降低高血压及其并发症的发生风险和危害。根据疾控中心安排及相关文件精神，我院领导高度重视，提前召开会议，制定宣传计划，进行了统一安排，详细部署，紧紧围绕今年“全国高血压日”的主题开展了宣传工作，现总结如下：

我院于10月8日上午在干沟社区服务站门口举办20xx“全国高血压日”主题宣传活动，设立了宣传展台1个、宣传横幅1条，活动中免费为60余人提供咨询、测量血压，发放宣传资料400余份。医务人员现场为群众讲解了高血压病防治常识，包括应控制体重、控制日食盐摄入量、保持良好生活方式、定期测量血压等。

参与咨询的人数达到了150余人，其中以老年人和过往居民居多。这次公益活动内容丰富、群众受益范围大。切实提高了辖区居民的健康知识水平和防病意识，为辖区居民健康做了一件好事，同时也宣传了我院的良好社会形象，受到社会各界的广泛好评。