优秀作文是作者经过反复推敲和修改后的结果，它需要经过精心的打磨才能够达到完美的程度。接下来，我们来欣赏一些优秀作文的范例，看看它们是如何通过结构合理、论证有力和语言精彩呈现出思想和情感的。
怕冷的妈妈作文
“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服。
多运动，保持匀称的身材。
特别是对于久坐一族更要注意多运动，如果可以拥有一些肌肉的话，那么自然会是最好的了。
睡前泡澡或手脚。
睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
经常晒后背。
在有阳光的天气，可以多出去晒晒太阳，尤其是多晒晒后背，特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方)部位，这样可以获得更多的阳气。可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
多梳头。
人体的各条经络都汇聚于头部，用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次，每天早晨起床后为梳头的最佳时间，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。
按摩改善。
用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周围按压、滚动，可以改善血液循环，保持经络通畅，起到御寒保暖效果。
血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。
积极补充雌激素。
雌激素不足会使女人更怕冷，因此建议女性朋友们，特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素，日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物，比如大豆及大豆制品。
补铁。
说白了也就是要注意预防缺铁性贫血了，女性朋友们日常可以适当的吃些黑色的食物，因为黑色的食物入肾经，更有利于补血。另外红色的食物，比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用的。
怕冷的妈妈作文
滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。
滑膜炎主要是关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症（无菌性炎症）反应疾患，多数滑膜炎都会出现怕冷的现象，主要属于中医的寒痹表现，治疗应该疏风散寒，通络止痛，可以服用乌头汤加减，配合针灸，推拿，红外线理疗。是注意保暖，是不可以受风的，。
滑膜炎严重时，可以手术治疗，滑膜炎的治疗方法有很多种，西医一般采用抽液，制动，激素，抗生素等方法治疗，取得一定效果，但是滑膜炎多是无菌性炎症，抗生素并不是理想的治疗药物，，病情容易反复发作，久之导致滑膜肥厚，影响关节功能，手述后易留后遗症。
综上所述，在不得已的情况下，一般不要进行手术治疗，因为这种方法可能存在后遗症，而最好的方法就是上面介绍的，比方推拿，针灸和食疗。需要注意的是，滑膜炎患者要注意少进行剧烈运动，控制体重，少吃一些甜食，减轻膝关节压力，适当保暖是很重要的。
怕冷的妈妈作文
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、怕冷的原因有长期空调冷气。
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、怕冷的原因有甲状腺素分泌。
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
美国重量学家和营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。
5、怕冷的原因有甲状腺素分泌不足。
身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
怕冷的妈妈作文
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
2、怕冷可以生活调理。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1:1的)，冬天在看电视时或下班休息后用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。
3、怕冷可以按摩调理。
穴位按摩，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。温灸穴位，养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
怕冷的妈妈作文
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
月经导致缺铁。
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
长期空调冷气。
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
甲状腺素分泌。
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
热量释放较少。
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
怕冷的妈妈作文
多吃含铁的食物，女人不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血，缺铁女人平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类等食物补铁，铁元素补充充足了，身体内血液也会充足而畅通，身体体温自然会慢慢提高。
高热量食物。
含有高热量的食物也有助于女人改善畏寒现象，女人如果怕冷的话，可以多吃一些坚果类食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他坚果类等食物。
温热性食物。
怕冷的女人平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果，还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能够改善体质，提高御寒能力，改善怕冷现象。
芳香食物。
很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用。
怕冷的妈妈作文
已经进入了秋季时节，离冬季也非常近了，很多人一到冬季就会全身发冷，手脚冰凉，其实也是中医所说的阴虚病症，面对手脚冰凉的症状，一般建议大家通过长期中医来调节，慢慢的改善体质，也可以彻底治愈手脚冰凉的情况。冬天怕冷怎么调理？希望大家可以掌握一些窍门，杜绝严寒入侵。
临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，专家建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
冬天怕冷怎么调理？我们不想被手脚冰凉症状一直纠缠，如果本身就脾胃虚弱的女性，可以每天在睡觉之前泡泡脚，对身体肌肤进行按摩揉搓，或者喝一杯温开水，都可以有效的缓解冰凉的症状，让你也可以温暖舒服的度过一整个冬季时节。
怕冷的妈妈作文
你知道吗？我有个怪癖，就是不爱穿衣服。大冷天，别人都把身子裹得严严实实的`，可我呢，一件毛衣就可以过冬。因为我觉得烦，一会儿冷，一会儿热的，又穿上，又脱下，当然更因为我不怕冷。
每次我一回到家，第一件事就是脱衣行动，把衣服、裤子、袜子、鞋子唏哩哗啦脱个精光优秀作文作文人，身子感觉爽多了。家里人都大惊小怪地看着我，问：“你不怕冷吗？”我神秘地回答：“我有一件隐身的不怕冷的大衣。呵呵,因为我长得太胖,那件不怕冷的大衣呀,就是我那厚厚的脂肪.
《怕冷的恐龙》教案
活动目标：
1、知道运动是让身体暖和的好方法，愿意积极参与锻炼。
2、能仔细观察画面，乐意大胆猜测、讲述各种帮助恐龙抵御寒冷的办法，理解故事内容。
活动准备：
课件一份。
活动过程：
一、导入活动。
（教师播放视频）你听到了什么声音？（根据孩子讲的，你马上回应：哦，北风呼呼）看到了什么？（大雪纷飞）冬天来了，天气怎么样？（可真寒冷）。
二、结合ppt分段倾听故事，引导幼儿积极猜测、讲述，理解故事内容。
1、欣赏故事第一段。
（1）这么寒冷的天气里，谁来了？仔细看看大恐龙长什么样？（要引导他们观察它很大）它怎么了，怎么会流鼻涕呢？（哦，有可能是冻了，感冒了。因为我们的鼻子被风吹了就会这样）。
（2）大恐龙觉得好冷，能不能帮它想想办法，怎么可以不冷？
2、欣赏故事第二段。
（1）小朋友的办法真多！小姑娘、老奶奶也来帮恐龙想办法，是什么办法呢？我们一起来听听故事里是怎么说的。（听故事第二段）。
（2）小姑娘、老奶奶想了什么办法？她们帮助了恐龙以后，恐龙觉得暖和吗？为什么？
（3）总结：哦，恐龙的身体实在是太大了，所以有暖气的屋子里住不下；小朋友的棉袄又太小了，只盖到了一点点地方，所以还是冷。
3、讨论：还有哪些办法可以暖和。
（1）师：到底有没有什么办法能让大恐龙暖和起来呢？（幼儿讨论）。
（2）看，有一个小朋友过来了，他可能会帮助大恐龙想什么办法呢？最后有没有暖和起来？（引导幼儿观察画面上小朋友在做什么？知道运动也可以让身体暖和起来。）。
4、欣赏故事最后一段。
（1）小朋友为他想了什么好办法？（做运动）最后，恐龙有没有暖和起来？
（2）小结：原来做运动也可以使身体暖和起来。
三、观看课件，完整欣赏故事。
这个故事是不是很有趣，一起再来听听、看看，好吗？你知道的地方可以一起讲一讲。
四、做运动感受运动能让身体变得暖和。
师：原来运动能让身体变得暖和起来不怕冷，你平时有没有做运动啊？做些什么运动？（引导幼儿回忆早上做操、玩游戏）看，为什么有些小朋友也做运动了，可是还觉得冷呢？小结：原来不仅要运动而且还要用力运动这样才能让自己变得更加暖和，那我们一起来跟着音乐有力地来做操做运动吧！师：这回你觉得暖和了吗？看来运动真的能让我们变得更加暖和。
活动反思：
1、活动的价值。
随着冬天的到来，天气越来越寒冷，经常会在早上发现我们班级里的幼儿怕冷，不愿做操，也不愿和小朋友们一起玩，有的孩子家长也反映早上起不来，不想去幼儿园，针对这种现象，故事《怕冷的大恐龙》可以很好地帮助幼儿去克服当前的问题，鼓励幼儿做个勇敢，不怕冷的孩子。
2、目标的制定。
在这个活动中，我把重点定位在了语言上，通过幼儿去观察画面来猜测帮助大恐龙的一些保暖的方法，并让幼儿在这个过程中大胆地表述自己的想法。另外一方面是结合幼儿的自身的经验来了解到运动是最好的取暖的方法，让幼儿通过这个活动都能激发他们不怕冷的这种精神，愿意积极地去运动。
3、活动的过程。
（1）分层欣赏中对故事内容的猜测。
在活动中，我把故事分成了三段。第一段是让幼儿结合自身的经验来说说让大恐龙暖和的办法，是对幼儿已有经验的一种梳理与概括。第二段是结合故事的内容再请幼儿来猜测，让幼儿了解到大恐龙的大，和平时用的一些取暖方法的所不同的地方，进一步让幼儿感受到了大和小之间的`关系。第三段是通过观察画面来请幼儿猜测最适合大恐龙取暖的办法是运动，让幼儿知道运动可以让人变得暖和这个道理。
（2）激发幼儿主动参与，提升活动的价值。
虽然定位在语言活动上，但是，活动的价值远不仅仅是说说而已，更是要让幼儿通过说转变到亲身的参与。所以在最后的环节中，老师通过了让幼儿亲自参与平时的做操来体验做运动让人变暖和这个经验，在跳跳做做中，感受到了变暖的这个过程，激发了幼儿在这个寒冷的冬天不怕冷，勇敢地去锻炼身体的勇气。
（3）活动中语言学习的渗透。
在完整欣赏的过程中，我提出了请幼儿会说的地方跟着一起来说一说，让幼儿有了每次欣赏故事的明确目标，但是由于提供的课件的中讲述的速度太快，所以在幼儿欣赏的过程中说的不多，所以如果老师仍旧是用自己讲述的这种语速来带动幼儿，引导他们跟着画面来讲述，这样会更能带动幼儿说的积极性，也降低了幼儿在说的过程中的难度。
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怕冷的妈妈作文
立冬已过，寒冷的冬天来到我们身边，出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的，可是有的人不光是在外面被冻得够呛，即使是在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来。医生认为，这种过度的怕冷可能就不仅和天气有关了。
吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，最好先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。
老是怕冷怎么办呢？这是虚弱的人士比较想了解的问题，老是怕冷的现象说明了身体虚弱不堪，需要用一些特殊的办法来解决，而且解决的措施并不是一蹴而就的，人们可以找到病因然后循序渐进的进行处理，慢慢提高身体的素质。
怕冷的妈妈作文
1、天冷了，有对象的搂对象，没对象的咱添衣裳。
2、天冷了请别叫我多穿衣服，请直接上来拥抱我。
3、我怕冷，不管是天气还是人心。
4、天冷了，你要多穿点衣服，别冻着我的全世界。
5、天气不会突然变冷，人心也不会突然变凉，只是时间的问题。
6、天气冷了，期望我爱的人和爱我的人，不会生病，好好的度过这个严冬。
7、天是冷的，心是暖的，对你的祝福是永远的；人是远的，心是近的，对你的思念是不变的。
8、天气突然变冷，很多事情都应当有结局了。
9、天气真冷，一想到你那么的怕冷，我却不在你的身边，无法给你温暖，我的心里就在隐隐作痛。
10、东北的冬天，寒风凛凛，冰天雪地，十分寒冷。注意。威风凛凛中的凛凛表示严肃敬畏的样貌。
11、这个冬季，是寒冷的，雪，一向飘，看着，让人不寒而栗。人们都不愿出门，不愿被那寒冷的气息包围，就连小星星，也不愿待在天上了，让这深夜显得更苍茫寂寞了。
12、天冷了给不了你拥抱，也不期望你吃药。
13、雪飘漫天，冰封万里，凛冽的寒风呼啸南北，枝头一只乌鸦蜷缩着脑袋，瑟瑟发抖。
14、我觉得，孤男寡女的时候，女生说好冷是一种耍流氓的行为。
15、纯洁的冬天悄然流逝，多变的永远是天气，不变的永远是心境！
16、入秋了，别在要第一杯奶茶了，买件衣服吧，天气转凉了，一杯奶茶入不了心但一件衣服能暖心。
17、天气好冷，不想上班不想上学，哪里都不想去。
18、风吹叶落，夏去冬来，天气凉了，但心是热的。
19、只见天地之间白茫茫的一片，雪花纷纷扬扬的从天上飘落下来，四周像拉起白色的帐篷，大地立刻变得银装素裹。
20、无法启动学习模式，因为太冷，懒的动，卡机了。
21、天冷了记得少穿点衣服，多喝点冷水，你感冒了我才有机会关心你。
22、愿天冷的时候，会有人不羞不躁替你暖手。愿得一明媚之人，长栖于你心上。
23、这么冷的天，别说是出门见你了，就是愿意伸手打字回你消息的.都能算真爱了。
24、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。
25、笨蛋，天气冷了，多穿点衣服，不要生病，不然傻瓜会心疼的。
26、秋风起，寒露凝，一夜寒露，一日寒，天气转凉，亲们注意保暖，别忘了加衣哟！
27、不管我们的距离有多遥远，关怀你的心是永远不变的，天冷了，注意加衣。
28、天气冷，心更冷，人很累，心更累。
30、风呜呜地吼了起来，暴风雪来了。一霎时，暗黑的天空同雪海打成了一片，一切都看不见了。
31、冬天，十分寒冷。说实话，我不期望它来临，可是它来临时，我却有异样的感觉。
32、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。
33、再难也要坚持再好也要淡泊再差也要自信再多也要节省再冷也要热情。
34、眼前的雪花像蝴蝶一样调皮，一会儿落在屋檐下，一会落在树枝上，还不时飘在行人的脸上。
35、这个冬季，天气特别寒冷。世界穿上了白色的大衣，电线上的水滴结了冰，成了晶莹的五线谱，松叶也被冰霜凝固了。此刻没有风，世界好像停止有这一刻，河流也停下了脚步，仅有那烟囱冒起热腾腾的烟火。人们的手指都被冻成了红通通的小辣椒。
36、天气转凉了，大家注意保暖，记得添衣，即使不细心一个人了也要懂得好好照顾自我。
37、无论你是健硕俊男，还是苗条靓女。无论你是老当益壮，还是蓬头稚子。都请注意啦：莫跟天气怄气，天冷了，该穿的要穿，该吃的要吃，健康最重要！
38、我的宝，接下来的日子里把衣服穿厚一点，走路慢一点，睡觉早一点，不要熬夜，天气开始变冷了，注意保暖。
39、有一种冷不是你觉得冷，而是你妈觉得你冷。
40、天气冷了，期望我爱的人和爱我的人，不会生病，好好的度过这个严冬。
42、气温降了，降不下友情的温度；北风寒了，寒不了情谊的火炉；天气冷了，冻不住朋友的思念；寒露到了，阻不断朋友的问候。朋友，唯愿你时刻安好，幸福无恙！时刻开心，快乐无忧！
43、冬天的早晨，是寒冷的。寒风呼呼的吹着，吹到脸上如同刀割一样疼，出行的人们都戴上厚厚的帽子，穿上了暖和的棉衣。
44、天气冷了，多穿衣服，少吃凉的，多喝点水，晚上睡觉盖好被子，毕竟我是自我一个人。
45、冬天的天是凉的，温是低的'，风是寒的，雪是冰的，朋友中我是好的，情是真的，意是浓的，心是实的，送出的祝福是发自内心的，愿你天天快乐，天寒记得添衣哟。
46、天冷了，每当我赖在床上不想起床的时候，我就想起仓教师的教诲：“除非你能在床上挣钱，否则就别赖在床上”。
47、别对我说天冷了照顾好自我穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服，要么别来烦我。
48、天气转凉了，怕你着凉，所以在那里提醒你，注意保暖记得添衣，即使不细心一个人了也要懂得好好照顾自我。
49、秋天尚未离去，那寒冷动冬天却迫不及待地来了。它还带来了寒冷的雨丝，把人们都冷冻在寒冷之中，感觉不道德一丝的温暖，使人们的心都麻醉了。
50、天冷了，如果你不能给我个拥抱，那就给我买个外套，尺码私聊。
51、天气冷了要加衣服每时每刻都要想我。
52、天气转冷，记得增添衣物，以防感冒！月你好！
53、天冷了，请大家看好我，我这么好万一被风吹到别人怀里，别人是不会还的。
54、天气冷了多添衣照顾好自已，别感冒了我心疼！
56、平安夜里天气冷，圣诞老人闯梦中，驾着平安雪橇，赶着祝福麋鹿，戴着健康红帽，满载我送你的祝福，送入你的梦中，愿你平安夜，平平安安，健康一生。
57、天冷了，别耍酷，记得多穿衣服，毕竟我不在你身边。
58、天冷了，为了让自我多喝热水，买了个质量很好的保温杯。一早上过去了，烫了次嘴，还没喝到一口水。
59、光棍节要到了，气温降了，天气冷了，光棍兄弟们别忘了穿两件棉袄，遇到冻得花容失色的美眉，献上你的爱心和微笑，说不定下一个光棍节你们就成双了。
60、这么冷的天，单身狗应当会升级为汪汪碎冰冰吧！
怕冷的妈妈作文
身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血补阳进行调理，在生活上要格外注重身体的保暖。
新陈代谢慢。
当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。
运动少。
当人的运动量少，身体的机能会出现循环不良的状态，热量的产生自然会更少，身体机能长时间的冬眠会导致全身发冷，尤其是手脚部位。
甲状腺素分泌不足。
相比男神来说，女性更为怕冷，主要是因为女性有月经的缘故，如果女性每天没有摄入适量地铁，就会缺铁和甲状腺素分泌不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
怕冷的妈妈作文
保暖是身体是关键，无论是男生女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。
泡脚。
怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。
运动。
怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。
食物。
怕冷的主要原因是因为体寒，在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
药膳。
还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
怕冷的妈妈作文
女人畏寒怕冷的原因一：女性怕冷的一个重要原因就是缺铁和甲状腺素分泌不足。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。
缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰，腹，手脚和全身发冷.
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
女人怕冷的原因二：女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
中医则认为：畏寒怕冷是因为肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足，还有就是肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。
中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。怕冷的人大多属于寒性体质。
体寒怕冷怎么调理呢?
方式有三种，一是运动，二是饮食调理，三是服用功能食品，强化调理。
饮食调理建议。
平日常吃一些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物，对改善体质，提高御寒能力帮助很大。
《怕冷的恐龙》教案
原来啊，加加心里有一个小秘密，它特别羡慕鱼龙、蛇颈龙们可以自由自在地在水里玩耍，下水游泳、在水里打水仗，对于加加来说，都是特别特别幸福的事情。可是，加加不敢下水，不会游泳，这让它很伤心。终于有一天，加加再也坐不住了，它戴上游泳镜和游泳帽，“我今天一定要学会游泳”，加加想。
要学游泳，应该要借助一些什么工具吧?
浮板吗?
可是加加太重了，刚刚趴上浮板，咕噜咕噜，浮板被压得直往下沉，加加也跟着跌到水里，呛了好几口水，好害怕好害怕!
游泳圈?
可是游泳圈该往哪里套?脖子上?翅膀上?腿上?还是……全部都套上?
那就穿救生衣吧。
可是，救生衣好像有点小，加加费了好大的劲儿，好不容易把救生衣套了进去，可是……“嚓!”加加刚一活动翅膀，救生衣就裂成了两半。
就这样，加加一直从早上忙到了下午，再忙到了晚上，却什么都没学到。加加难过极了!
小鱼龙走了过来：“加加，其实，你不一定要在水里游泳，你可以在水面上游泳啊!”
“在水面上游泳?那要怎么游啊?”加加不太明白。
“你不是会飞吗?你试试看，贴着水面飞，是什么感觉?”
贴着水面飞?这个加加倒没想过，听起来还不错。
加加站在远处，起飞了，慢慢地，慢慢地，贴近水面，哇，好冰凉好舒服啊，湖水轻轻的，柔柔的，有点像小时候的摇篮。瞧，水里还有小鱼呢!
现在，加加好喜欢在水面上游泳，可以玩水、可以捉小鱼，还可以飞过来飞过去，多好啊!
怕冷的妈妈作文
二、女人的肌肉较少，脂肪较多。
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。
三、女人对冷较敏感。
女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。
四、雌激素水平的影响。
雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。因此女性也将容易感受到温暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。
五、缺铁。
研究发现那些相对较容易感受到冷的人其血液中的铁含量明显不足，同时其甲状腺素相对较低。而女性普遍都有贫血的问题，因此女性朋友也就较容易感受到冷了。
六、甲状腺素分泌不足。
甲状素就具有“生热”的作用，而如果女性的甲状素分泌过少的话，那么就会使其感觉到冷了。
女人如何缓解怕冷。
1、穿足够的衣服。“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服。
2、多运动，保持匀称的身材。特别是对于久坐一族更要注意多运动，如果可以拥有一些肌肉的话，那么自然会是最好的了。
3、积极补充雌激素，雌激素不足会使女人更怕冷，因此建议女性朋友们，特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素，日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物，比如大豆及大豆制品。
《怕冷的恐龙》教案
1、感知各种抵御寒冷的办法，知道运动可以使身体暖和。
2、乐意参加讨论，体验帮助他人的快乐。
1、感受到冬天的寒冷。
2、提供有关恐龙的图书和图片，让幼儿知道恐龙有庞大的身体。
一、引入活动：
老师出示大恐龙的图片，引导幼儿说一说大恐龙长什么样？并感受大恐龙的面部表情，请幼儿想象冬天遇到恐龙会发生什么？通过有趣的想象引起幼儿欣赏故事的兴趣。
（1）谈话导入。
老师分段为幼儿讲述。在讲述的过程中，不断与幼儿提问、讨论，请幼儿猜测情节的发展，讲一讲自己有什么办法帮助恐龙。
出示第一张图，一开始先引导幼儿感知现在是寒冷的冬天，小朋友要穿上厚厚的衣服。再观察图中的恐龙，知道恐龙在城市中很冷。
师：大恐龙来到了什么地方？都看到了什么？什么季节来了呀？冬天在外面什么感受？
观察图中的恐龙没有穿衣服，很冷，鼻孔里呼出了白气。知道天气很冷。
（2）出示第二幅图：
幼儿能说出图中小朋友在帮恐龙盖棉被、生火堆，但是都没有用。老师抓住机会，请小朋友来帮住大恐龙，帮她想想取暖的方法。这个环节中引导幼儿说出生活中的各种取暖方法。
（3）（出示第三幅图）引导幼儿观察大恐龙的表情、知道大恐龙在房子外面很冷，并尽情想象小女孩会对大恐龙说些什么，为下一环节做铺垫。
出示第四幅图：
通过图片，引导幼儿发现大恐龙通过和小朋友做游戏，发热出了汗，能自己发现原来运动能帮助大恐龙取暖。
大恐龙很伤心，离开了。他在路上走着走着碰见了一群小朋友，，他们在做游戏，还邀请大恐龙一起来加入。于是大恐龙和小朋友们一起蹦蹦跳跳开心极了。玩了一会，大恐龙累极了，咦？你们发现，它的头上在冒什么？（冒汗）。
师：怎么会冒汗的.？那现在大恐龙冷不冷了？怎么会不冷了？
二、说一说各种运动。
1、老师请幼儿介绍自己会做的运动，跳绳、跑步、爬行、拍球等等。幼儿说出一种运动，老师随即在电脑上出示该运动的图片，并请小朋友一起做一做，用简单的动作来演示方法。
师：原来做运动能帮助大恐龙来取暖！小朋友会做什么运动？
小朋友冬天在外面会不会做运动？运动好后会变得怎么样？原来运动不仅能帮助我们在寒冷的冬天里暖和起来，还能帮助小朋友锻炼身体，让我们更加健康！这些都是我们平时会做的，那哥哥姐姐会做什么运动？我们一起来看一看。
接着老师将内容向外扩展，请向朋友说一说中大班哥哥姐姐会做的运动、爸爸妈妈大人们会做的运动等等。
2、总结：大恐龙一开始很怕冷，现在怕不怕冷了？他以后再也不怕冷了，因为以后天气冷他可以做运动了！那小朋友们每天都做运动，我们怕不怕冷了？原来运动会帮助我们在寒冷的冬天里面不怕冷，身体变暖和。
三、结束：
老师激发幼儿想出去运动的愿望，带领幼儿在欢乐的音乐声中蹦蹦跳跳的退常。
看了这么多运动方法，小朋友们想不想出去运动运动、暖和暖和呀？那跟着老师一起走吧！
《怕冷的恐龙》教案
1.活动的价值。
2.目标的制定。
在这个活动中，我把重点定位在了语言上，通过幼儿去观察画面来猜测帮助大恐龙的一些保暖的方法，并让幼儿在这个过程中大胆地表述自己的想法。另外一方面是结合幼儿的自身的经验来了解到运动是最好的取暖的方法，让幼儿通过这个活动都能激发他们不怕冷的这种精神，愿意积极地去运动。
3.活动的过程。
(1)分层欣赏中对故事内容的猜测。
在活动中，我把故事分成了三段。第一段是让幼儿结合自身的经验来说说让大恐龙暖和的办法，是对幼儿已有经验的一种梳理与概括。第二段是结合故事的内容再请幼儿来猜测，让幼儿了解到大恐龙的大，和平时用的一些取暖方法的所不同的地方，进一步让幼儿感受到了大和小之间的关系。第三段是通过观察画面来请幼儿猜测最适合大恐龙取暖的办法是运动，让幼儿知道运动可以让人变得暖和这个道理。
(2)活动中语言学习的渗透。
(3)激发幼儿主动参与，提升活动的价值。
虽然定位在语言活动上，但是，活动的价值远不仅仅是说说而已，更是要让幼儿通过说转变到亲身的参与。所以在最后的环节中，老师通过了让幼儿亲自参与平时的做操来体验做运动让人变暖和这个经验，在跳跳做做中，感受到了变暖的这个过程，激发了幼儿在这个寒冷的冬天不怕冷，勇敢地去锻炼身体的勇气。
活动开始部分我采用了谈话的形式，通过孩子们已有的生活经验来谈谈，自己在寒冷的冬天是怎么让身体暖和的。在这一环节主要让幼儿根据自己的经验来说，这样有利于发展幼儿的语言表达能力，同时又给幼儿创造了一个想说，敢说，喜欢说的环境。
接下来我进行了第二环节，我创设了故事情境，出示了一只大恐龙(挂图)，请幼儿们为恐龙想想办法，让他身体暖和起来，孩子们纷纷争着抢着为大恐龙出主意，有的说拿衣服给他穿，有的说帮他穿上鞋子，围上围巾，有的说帮他带上手套，帽子等等。在这一环节中，我还特别注重培养幼儿的语言表达能力。
紧接着是活动的第三环节。这个环节主要是借助故事，来帮助大恐龙想出更多更好的办法，让大恐龙的身体暖和起来。在幼儿听完一遍后，我就提出了问题，这时候我觉得效果不是很明显，因为许多幼儿们还都沉浸于观看挂图上的内容，都还没有反应过来，我灵机一动，再次分段来听故事，并听完后提出问题，这一下小朋友就能够回答上来了。
总的来说，我认为这个活动的目标基本上已经达到了，只是在活动中也存在一些问题，孩子们课堂发言积极，但是有小部分孩子只听不发表意见，回答不够积极。有的孩子没有举手发言的习惯，活动中会抢着答。
今后的活动中，我想要多培养孩子的课堂回答习惯，这样才有助于整体幼儿的发展。