优秀作文应该有扎实的基础知识，有独立的思考和表达能力。小编为大家整理了一些近期获奖的优秀作文，希望能够给大家以参考和借鉴。
动作大片湄公河行动电影观后感
这是一部根据真实故事改编拍摄而成的电影，也算是一部禁毒教育影片。我先对这部电影的主人公及主要故事情节做个简单介绍。糯卡，是一个臭名昭著的毒贩，他隐藏在泰国金三角，主要在湄公河地区生产并贩卖毒品。他的手下都爱吸毒，他还抓一些部落里的小孩当娃娃兵，而且逼他们吸毒。
他们不但这样猖獗犯罪，还残忍杀害了十三名中国船员，并企图嫁祸，制造中国商船贩卖毒品的假象，还声称船员已经全部逃亡了。可当船员们的尸体全部被发现后，经过调查，让中国警方大为震惊!这是一起杀害无辜的血案。中国警方由队长高刚，带领部分小分队去捉拿抓捕糯卡。但糯卡“兵强马壮”，光靠中国警方是捉不了他们的。所以，中国联合老挝、缅甸、泰国一起打击犯罪，湄公河行动拉开了序幕。
整部电影惊心动魄，看得我毛骨悚然。不过我最喜欢电影中的警犬“哮天”，它聪明伶俐，特别听话，还帮警察躲过一次被车撞和被炸弹炸得粉身碎骨的可怕遭遇。
看完这部电影，我要记住，要好好学习，长大了好给国家做出大的事业。
小动作大健康作文
你想健康吗？你想快乐吗？你想阳光吗？那你就运动吧！
伏尔泰曾经说过：“生命在于运动。”乍暖还寒时节，我们的身体需要生长与活动，这时候，我们需要运动，合理的运动，健康的运动。运动是生命之根，运动是健康之本。我们这里指的运动，是说身体上的活动，能帮助我们舒展筋骨，改变体质，升华对生活的热爱。的确，活泼向上，积极好动的人和事物，都传递给我们一种生机与活力，和他们相处的每一分每一秒都充满了快乐。
专家指出，我们青少年儿童一天运动时间应在一小时左右，而我们普通儿童的课余运动却少之又少，或者无效。其实，运动还要分有效运动和无效运动。有效运动，指的是“三维运动体系”，从身体、心理和社会交际共同发展。
身体锻炼，这是我们很熟悉的。跳绳，踢毽子，跑步，都能调节我们的身体健康状态，就连最普通的走姿都有学问呢！走路，不能驼背，髋骨姿势要标准，让三个关节都处于最佳状态，把握不好还会引发腰腿关节疾病呢！所以说，我们一定要把运动的精神渗透到生活的每一个角落。
心理锻炼，这一层的含义比较深。那心理怎么锻炼？举个例子：你和同学正在玩一个很好玩的游戏，时运不济，你老是输，但你却勇于攀登，超越自己，抱着不服输的心，终于成功，这时你会沉浸在喜悦与成就感之中。这会使你的`心中充满尝试的勇气与力量，让你的内心强大。
社会交际锻炼指的是人与人之间的友情强化，互相建立起默契，让你能交到更多朋友，让你的朋友变成知己。“两人三足”就是一个很好的游戏，建立起双方信赖与交流的桥梁。
运动少不了游戏，游戏又有“亲子运动”，也就是家长和孩子之间的互动游戏。我们有的时候不知道玩些什么，没有时间玩，没有玩伴，亲子游戏就能解决！只需一两分钟，只需简单材料，只需父母闲暇，你都能运动！
让我们运动起来，让体魄更健壮，让生命更多彩，让心情更愉快！我们会在运动中身心发展，茁壮成长！
开学第一课小动作大健康观后感
生命是珍贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是成功。
是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。
如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管缺点，到时候懊悔就来不及了。
因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、鸡蛋营养非常丰富，是滋补身体的高级食品。
最正确的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。教师和家长把孩子培养成喜欢运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、漫步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜〞体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干〞。运动使身体全面承受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到进步，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的.学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从如今开场，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。〞我语重心长地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告诉你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。〞孩子的身体练强壮了，精力充分地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
动作大扫描作文
人们不是常说嘛，人最狼狈的时候就是吃东西的时候。所以在今天吃晚饭时我来了个“全家吃相大扫描”。
默默无声的奶奶。
奶奶吃饭可怪了!她大口大口地吃，可以不发出一点声音。瞧她一张嘴，筷子往嘴里一拨，一点儿声音也没有，回头我得向奶奶学学了。
东张西望的爸爸。
吃饭这里瞧瞧、那里看看可算是爸爸的习惯了，吃饭也算得上人生一大重要之事了吧，可我爸爸却总是东张西望，一副心不在焉的样子，时常被妈妈数落，但他仍“执迷不悟”，我真有点捉摸不透爸爸。
淑女风范的妈妈。
在家中吃饭最规范的要数妈妈了。你看她，细嚼慢咽的样子，我怀疑妈妈是不是古代淑女转世!
狼吞虎咽的妹妹。
简评：每个孩子都应该是充满个性的，学生能观注平常生活中“吃饭”这么一个小环节进行细致入微地描写，正是体现了个性的多样化!
《小动作大健康》读后感字
久坐办公室，时时刻刻的盯着电脑或者手机，颈椎越发的不堪重负，这样或那样的小问题也层出不穷，让人苦不堪言。职场健康成为越来越多职场人关注的重点。呵护职场健康，有人在行动，比如北京电视台《养生堂》，比如付国兵，比如戴晓晖。他们联合编著的《小动作大健康》便是专门针对职场人的健康的。这本书堪称是国人职场健康的必备指南，每一个职场人都不应错过。
《小动作大健康》针对的人群是职场中的办公室一族，他们每天大量的时间都在面对着电脑或者手机，久而久之，各种各样的小毛病也随之而来。对于他们来说，一些简单易做又不怎么花费时间的身体调理方法是他们所必须的。而本书最主要的几个关键词便是针对性强、简单易学、随时随地可做、疗效良好。
首先说针对性强，本书不但对适用人群有着精准的定位，对于职场人常见的健康问题也有着极为精准的定位。比如颈椎问题。这个问题相信不止职场人，很多青少年都在被这个问题所困扰。那么针对这个问题，本书的编者专门用了一整个章节的内容来帮助我们如何利用上班期间边角料时间来解决这个问题。除了颈椎问题，我们腰部问题同样是每一个职场人都会遇到的老大难问题。不论是久坐不动之后还是剧烈活动之后，我们的“老腰”总是会显的有些力不从心，让人苦不堪言，那么针对这个问题，编者在书中同样有着极为详尽的叙述。在本书正是开始之前，编者便对本书的定位做了一个明确的描述，本书所针对的只是在于慢性病的辅助治疗与保健上，对于一些急性病症并不适用。这也是本书针对性强一个体现吧！
都有着极为详尽了动作详解与示意图，还有动作要领与小贴士等。在工作的间隙时间，我们可以按图索骥，有针对性的根据自己身体所遇到的问题来找到适合自己的小动作，来解决自己的小问题，每一组动作，花费时间不过几分钟，完全不费时不费力，非常的适合办公室工作人员。
动作大扫描作文
天宫-1最早升空在1月25日的春节联欢晚会上,由我国研发的'天宫-1目标飞行器模型“亮相”,掀起了晚会的高潮.201月26日上午,中国载人航天工程的有关权威人士向媒体透露:质量为8t的天宫-1目标飞行器类似于一个小型简易空间实验室,最早有望于20发射升空.在发射天宫-1之后的2年中,我国将相继发射神舟-8、9、10飞船,分别与天宫-1实现空间对接.届时,茫茫太空中将形成“中国版”空间实验室的雏形.
作者：国太作者单位：刊名：国际太空英文刊名：spaceinternational年，卷(期)：“”(3)分类号：关键词：
动作大扫描作文
奥运燃烧着激情，校园充满了阳光。我们龙乡少年也正在以自己的方式，迎接火红火红的北京奥运。
镜头一。
最惹人注目的是在那片大草坪，小草钻出嫩绿的小脑袋，好奇地打量着这个美妙的世界。在草坪的中央，高高耸立着一块大木牌，上面用鲜绿色写着：“激情奥运阳光校园”几个大字，在这几个大字下面有“2008北京奥运倒记时”的字样。在草坪的映衬下，绿色奥运的主题张彰得淋漓尽致。
镜头二。
来到学校大操场，那里更是热火朝天。跑步的、打球的、健美的……同学们一个个生龙活虎，早就开始了晨练。校园一派生机勃勃的景象。
我灵机一动，掏出《少年先锋报》报社发的小记者证，拦住一位正在跑步的同学，对他进行了采访。我问他：“同学，学校就要召开第三十二届田径运动会了，你这样努力地锻炼，一定是为了给班上争光，是吗？”他拭了一把汗，告诉我：“记者同学，为班上争光那是自然的，不过，我想再等十年，刘翔一定跑不快了，到那时，你再到‘鸟巢’访我吧！”说完，他脑袋一歪，向我做了个鬼脸，一溜烟就跑去了。
他的回答，让我感到震惊。是的，我们是中国的少年，我们是祖国的未来。
镜头三。
奥运燃烧着激情，校园充满了阳光。我们一定会努力学习，练就过硬的本领，用我们的热情，用我们的青春去装扮祖国的明天。
教师评语：
小作者以《校园扫描》为题目，摄取校园里的几个镜头，突出了“激情奥运，阳光校园”这一主题。文章形式新颖，独具匠心。整篇文章条理清楚，结尾照应开头，起到了画龙点睛的作用。
石家庄开学第一课小动作大健康观后感
看了开学第一课的小动作大健康，我认为运动很重要，我的孩子非常喜欢运动，运动会给她带来快乐，增强信心，开阔视野，并且还能呼吸新鲜空气，提高免疫力。
我对关于孩子运动有以下几点心得体会：
第一：从孩子很小的时候，我就会锻炼她走，跑，跳，爬等基本动作，先让她从简单的动作开始，随着年龄的增长锻炼的项目难度逐渐增大，给她鼓励，给她信心。
第二：每天我们尽量多抽出时间来陪孩子一起锻炼身体，也可以做一些孩子比较感兴趣的游戏，比如“踩影子”“跳方格”等等的游戏，让孩子在游戏中找到运动的乐趣。
和四肢骨的伸展，或者全身性运动羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。
第四：运动不仅是促进身体发育，而且增强体质。只有坚持，才能做到最好。
石家庄开学第一课小动作大健康观后感
创建文明城市，要靠每个人的努力。创建文明城市，要从小事做起。如：待人礼貌，讲就卫生，遵守七不，助人为乐等细小方面。在地上看见一张纸，有捡起来的好行为。在下雨天等车，与没带伞的人一起撑伞。乘做公交车主动给老人，孕妇让座……这些都是我们平常力所能及的事，何不把这些小事做好。
到过南京中山陵的人，都会在入口处高大的牌坊上，看到两个金色的大字——“博爱”。孙中山先生倡导的精神境界，如今得到现实的践行。在南京创建首批全国文明城市的进程中，始终坚持的“人的素质的全面提升”，让600多万南京人，在优秀传统文化和现代文明的浸润中，散发出独特的魅力。一个又一个文明的南京人，用一件件文明的举动，为这个“十朝都城”重新织就了一张新的“城市名片”——博爱之都。
三讲一树是指：讲文明，讲卫生，讲科学，树新风。我们日常的基本道德中：家庭美德，尊老爱幼，男女平等，勤俭持家，邻里团结是最不可少的。只有家庭美，有德品，自然就会为文明城市添加美好的一笔。尊重老人，善待孩童，是文明城市的典范。男女平等，在旧社会里，都是重男轻女，因为首先男人力气大，有工作，是家庭里很重要的一个劳动力，其次男人才是继承后代的接班人。而在文明城市中要求男女平等，人人平等，才能成为文明城市。勤俭持家，做人做事，不能大手大脚，要尽量节省家用。邻里团结，相当重要，把和邻里的关系做好，多认识了朋友，没事聊聊天。有句话说的好，远亲不如近邻，有些时候邻居比亲戚还要好呢!
创建文明城市必须有七大标准：一、政治环境二、法制环境三、市场环境四、人文环境五、生活环境六、生态环境七、创建工作。以提高人的文明素质，城市文明程度和居民生活质量。政治环境：定好的环境，卫生标准，不可改动的。法律环境：法制上有着一顶的结构，破坏是要进法院的。市场环境：菜市场里，市场里，广场里，要讲究卫生，讲文明话，做事要仔细想清楚，符不符合文明人的素质。人文环境：人们的素质一定要提高，不说脏话，不打架，不乱扔纸屑。生活环境：生活水平要提高，改善生活质量。生态环境：动物们与我们息息相关，人类的兴亡也取决于动物的发展，动物们的繁荣，我们就过得好。创建工作：创建出更高级的生活所需品，加快人类前进的脚步。
让我们从现在做起，从具体事做起，从细微处做起：待人礼貌、讲究卫生、遵守七不、助人为乐;在单位做好职工、在社会做好公民、在家庭做好成员;培养良好的文明习惯，说文明话，做文明事，争做文明市民，共建文明南京，让美丽的城市和美好的心灵一道文明起来。
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石家庄开学第一课小动作大健康观后感
春季开学第一课就是《小动作大健康》，让我认识到了运动健康是多么的重要，健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。体育运动是促进健康最积极、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调节紧张的节奏，提高学习效率感受到它能全面提高身体各器官系统机能和不断提升运动技能的效果，领略到它对提高心里素质和社会适应能力所特有的价值，感悟到体育实践中学会认知，学会做事，学会与同伴相处，学会生存的策略和方法，体育锻炼是走向健康，全面发展过程中的必经之路。大家一起来运动!
开学第一课小动作大健康观后感
春季开学第一课就是《小动作大健康》，让我认识到了运动健康是多么的重要，健康是人类文明的象征，是事业成功的'基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。体育运动是促进健康最积极、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调节紧张的c节奏，提高学习效率感受到它能全面提高身体各器官系统机能和不断提升运动技能的效果，领略到它对提高心里素质和社会适应能力所特有的价值，感悟到体育实践中学会认知，学会做事，学会与同伴相处，学会生存的策略和方法，体育锻炼是走向健康，全面发展过程中的必经之路。大家一起来运动!
第一：从孩子很小的时候，我就会锻炼她走，跑，跳，爬等基本动作，先让她从简单的动作开始，随着年龄的增长锻炼的项目难度逐渐增大，给她鼓励，给她信心。
第二：每天我们尽量多抽出时间来陪孩子一起锻炼身体，也可以做一些孩子比较感兴趣的游戏，比如“踩影子”“跳方格”等等的游戏，让孩子在游戏中找到运动的乐趣。
和四肢骨的伸展，或者全身性运动羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。
第四：运动不仅是促进身体发育，而且增强体质。只有坚持，才能做到最好。
开学第一课《小动作大健康》观后感
如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的`角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。
俗话说：生命在于运动。运动会让你更加快乐，运动会让你更加健康。我特别喜欢踢键子，从中我得到许多收获，体会到许多乐趣。就说踢键子吧。这两天，我们学校举办了趣味运动会。我踊跃报名参加踢键子比赛。从开学到现在，我一直都坚持练习踢键子，每天至少要练半个小时。渐渐地，我踢键子的水平提高了，身体也越来越健康了，很少生病。在比赛那天，因为我平时刻苦练习，一口气踢了227个!这可创下了我的最高记录。我取得了非常好的成绩，心里甭提有多高兴了!
我运动，我健康：因为，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪;适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态;适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。
我运动，我快乐：因为，在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡;心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。
我运动，我快乐：抓住生命中最美好，在运动中在快乐里，领悟自己的人生道路和人生价值;在运动中调试自己心态，回归一份宁静而自然，简单而充实的生活;在运动中，让自在情趣的心灵，去发现、去挖掘生活的乐趣。
我运动，我健康，我快乐。运动已在不知不觉中变成我们学习进步中的一种动力，这也许是一种智慧吧。
在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动，我健康，我快乐!
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开学第一课小动作大健康观后感
我非常喜欢运动，运动带给我无限的快乐。有人说：“生命在于运动。”我非常赞同这句话，因为运动就像一滴滴甘露，洒我心田，伴我成长。
在我很小的时候，我就被运动深深的吸引住了，不过我当时还不知道什么是运动，只是朦胧的记忆中还残留着童年的那辆曾带给我无限欢乐的小车，那清脆的笑声，久久的回荡在我的脑海里。
当我上小学的时候，我就非常的喜欢跑步。在学校举行运动会的时候，我跑步就拿了第一名。相继，每年的冬季长跑中，我都会参加，而且都会在前十名。
在我上五年级的时候，我不知不觉的喜欢上了篮球，每天都和同学们朋友们打篮球。在我刚开始打篮球的时候，连带球都不连贯，投篮的技术也十分生疏。
当我上初中的时候，我对跑步还是恋恋不舍，所以我参加了学校的田径队，每天早上都要跑十公里，我就这样坚持了一个学期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成为我们班跑步的佼佼者了。运动教会了我做什么事都要坚持不懈。
运动伴随我成长，nba的球星们成为我的偶像，篮球自然也成为我运动生涯不可或缺的一部分。而后，我参加了篮球队，每天下午，我和球友们聚到篮球场上，站在被太阳烤的滚烫的大地上，一起跑步，蛙跳，带球变相跑，跨下运球。。。。。。汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们的脸都“糟蹋”的跟花猫一样。我们一丝不苟的学着教练的动作，我们一起分享着运动中的快乐，结下了浓厚的友谊。我在队里是最矮的球员，但是我并没有因此而放弃我的篮球梦，因为我深知成功没有捷径，只有努力。
我爱运动，运动使我的生活变的丰富多彩，多一份快乐，多一分自信，多一份友谊。运动会一直伴随我成长到老!
我运动，我健康，我快乐!
健康是生活的根本，陶行知校长也说过:“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想。”是啊，没有了健康，你做什么都是空的。
健康的身体需要运动。每天清晨，我起床来到阳台上呼吸清新的空气，都会听到那响亮而有力的。
口号。
:“一二一，一二一……”这是我们小区里保安叔叔们每天早晨必须做的事情--晨跑。虽然那又高又绿的樟树挡住了我的视线，但从那声豪迈的口号中，我仿佛已经看到了他们都穿着深蓝色的制服，戴着深蓝色的帽子，双手握拳头使劲摆动着。豆大的汗珠从额头上一滴一滴地掉在地上。他们用早晨睡觉的时间，换成了运动，换成了汗珠，更换来了健康!
健康很重要，只要你坚持运动，养成良好的习惯，还要有一颗快乐的心情，你就一定会健康的!
春季开学第一课就是《小动作大健康》，让我认识到了运动健康是多么的重要，健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。体育运动是促进健康最积极、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调节紧张的节奏，提高学习效率感受到它能全面提高身体各器官系统机能和不断提升运动技能的效果，领略到它对提高心里素质和社会适应能力所特有的价值，感悟到体育实践中学会认知，学会做事，学会与同伴相处，学会生存的策略和方法，体育锻炼是走向健康，全面发展过程中的必经之路。大家一起来运动!
《小动作大健康》读后感字
现代人生活节奏快，工作压力大，为了理想而奋斗，为了生活而奔波，每天劳心劳神地工作，995，996都是常事儿，在办公桌、电脑前一坐就是一天，写策划、改方案，身体早已处于亚健康状态，没有时间锻炼，也没有时间静下心来调节自己。
所幸遇到了付国兵教授所著的这本《小动作大健康付国兵教你轻松养生》，作为宫廷推拿的传人，他推仁及人，致力于中医科普，旨在帮助更多亚健康人群学会养生之道。付教授的这一套健康“小动作”实际上是中医学中的养生术，让人们自身认识到养护的重要性，以推拿与导引相结合，休养与适当运动相结合。这套健康小动作结合付教授行医多年的临床经验和现代办公室一族的生活规律，巧妙地讲推拿与导引术运用到日常生活保健当中。
人的肩颈在人身体中承担着十分重要的作用，但现代人上班对着电脑，下班对着电视，长期伏案工作的不良姿势导致颈椎多有不适。经常出现手指发麻、恶心等症状。我本人如果对着电脑打字时间久了，也常常觉得肩膀十分僵硬，转动不灵，严重时也伴有头晕症状。针对大多数白领的职业病，付教授在书中发明了颈椎病自我检测六条症状比对，还附有日常护颈四式姿势的详细动作要领。就连我们常常以为的因为没睡好或者枕头不习惯而导致的落枕，经作者解释，我们才知道，其实落枕是属于颈椎病的急性发作。作者把颈椎比作桅杆，颈部两侧的肌肉比作船帆，当两侧船帆力量不平衡时，便导致桅杆摇摆，落枕便由此产生了。
现代人颈椎病高发的另一个原因便是手机不离手，进地铁，一群人低头看手机，上电梯，大家还是低头看手机，我们低着头看手机时，相当于在颈部放了一个几十斤的重物，长此以往，颈椎当然不堪重负。作者在书中也同样给出了缓解的方式。
抑郁和感冒一样十分常见，也一样有轻有重。抑郁不太察觉，很多患者及其亲属可能只以为患者本身只是最近压力太大，后者只是最近心情不好，不加重视，导致患者越陷越深，错过最佳治疗时间。作者发明的这一组开胸顺气操——开心操，着实让人眼前一亮，所谓开心操，还真的取其表层含义，通过开胸扩胸，让前胸两肋后背和脊柱组成的胸腔宽敞明亮，居住在胸腔这个宫殿中的君主——心，自然就会心情舒畅，人也就会平和健康。
这是一本有颜值也有内涵的书，推荐你来看看。
古装历史动作大戏《荡寇风云》观后感
刚在广州天娱广场看完，看了看影评，竟然这么多败电影的，心血来潮注册账号写一个影评，我是超级爱看电影，就最近上个月来说，新上映的几乎一部没落下过，不过写影评还是头一次。
先说结论：这片子十分十分十分值得一看!而且恕我直言，比最近都一起上映的哆啦a梦和加勒比海盗好多了!!
听说这片子票房很差，我估计是名字起得不好吧，影名四个字，荡，寇，风，云，重点给到倭寇身上了，但倭寇不是主角呀，戚继光大大才是呀，如果直接叫戚继光，像叶问电影那样，直接叫叶问，感觉可能会好很多。第一次知道有这部片子是赵文卓上了一个综艺节目叫约吧，大明星做宣传，当时觉得这是什么鬼，赵文卓老了很多了，而且宣传得很生硬，综艺表演得也一点都不搞笑，那时没有丝毫想要看这部电影的欲望。所以我是看完哆啦a梦和海盗5之后，因为今晚有空，但又实在没电影好看就买了票想着打发一下时间的。但没想到，希望最小，收获却越大呀。真的看得太爽了，杀得倭寇那叫一个解恨。说实话，我不知道哆啦a梦和海盗5为啥会比它高分，这两部都是旧酒换新瓶的片子，叮当就是发现新大陆，然后新大陆有个主角遇到麻烦，然后叮当一群人利用各种法宝帮助新大陆主角打败新大陆的坏人，我记得很小的时候看日本诞生和一个海底主题的就是这套路。海盗也是，永远就是一个坏人boss死了，但是中了诅咒死不去，变成半人半鬼，然后杰克跟一个帅哥跟他打，然后千钧一发之间，利用破除诅咒让boss变回人，然后把boss杀掉，看，多无聊，这已经不是看开头猜到结局的节奏，是看开头，猜到方方面面，比如叮当新世界肯定搞一只萌宠物暖暖场子之类的`。
好了，不跑题，说荡寇风云，看多了好莱坞的各种高科技，激光，特技打架，这部片的打架可谓刀刀入肉啊，充分展示冷兵器时代战争的血腥，比较出彩的是巷战和守城战，没有很夸张炫目的大范围杀伤，都是一刀一剑砍出一条血路有木有，片子中使用的服饰，装备十分讲究，很有那个特殊的年代感，冷兵器跟初代笨挫的各种土炮相结合，戚家军的鸳鸯阵给人感觉很实在，很实用，不像以往影片太花里胡哨的，它是先上盾牌挡一波箭和炮，然后怼狼铣(很长，类似竹子没削干净，留下一节节尖尖的丫杈)，再然后怼三眼土炮，刀兵伺机而动，一有机会就开盾突破就上。巷战有一幕非常让全影院男儿肾上腺素飙升的是，戚将军带领的一小波部队被倭寇四方八面用火力压制包围，戚家军只有组成盾牌阵苦苦支撑着，防御着，根本杀不出去，倭寇为速战速决还上了一波小钢炮，直接把盾阵打一个缺口，我心想:卧尼玛，在那个年代，日本鬼子武器就已经有比我们领先的苗头了呀。千钧一发之际，戚家军的土重炮阵及时在倭寇大意突破杀过来的时候赶到，打了倭寇一个措手不及，戚将军一看有机会，带领刀兵雄起杀出去，那叫一个热血沸腾呀。守城战也很感动，老弱妇孺都齐齐上阵杀敌，什么石头，木板，能找得到的硬物都往城下砸过去了。战斗中有好几幕都是戚家军比较突出的角色小将跟倭寇角色小将近身肉搏，拳拳到肉，刀刀见血，动辄就是用手掌血握着刀口往脖子抹，很真实，看着就疼，女朋友一直捂着脸不敢看。边看边感叹，感谢先烈的血与肉的付出，才换来今天你我安逸地坐在电影院，吹着冷气，喝着可乐吃着爆米花看戏呀。
当然，影片也有太多不足之处，比如最后照例搞一个单挑，比如征兵过程略显突兀等等。
本来4星的，但负评太多，打个5星均衡一下。希望大伙别老赞国外片子，怼国产片了。这种类型的片子本来就很少好不好，好不容易出一部精彩的，怼怼怼，怼到别人血本无归，好了，到时候大家都不拍了，咱们就只能天天看好莱坞玩激光打斗，或者看小成本讨巧文艺片悬疑片之类的了。
古装历史动作大戏《荡寇风云》观后感
刚在广州天娱广场看完，看了看影评，竟然这么多败电影的，心血来潮注册账号写一个影评，我是超级爱看电影，就最近上个月来说，新上映的几乎一部没落下过，不过写影评还是头一次。
先说结论：这片子十分十分十分值得一看!而且恕我直言，比最近都一起上映的哆啦a梦和加勒比海盗好多了!!
听说这片子票房很差，我估计是名字起得不好吧，影名四个字，荡，寇，风，云，重点给到倭寇身上了，但倭寇不是主角呀，戚继光大大才是呀，如果直接叫戚继光，像叶问电影那样，直接叫叶问，感觉可能会好很多。第一次知道有这部片子是赵文卓上了一个综艺节目叫约吧，大明星做宣传，当时觉得这是什么鬼，赵文卓老了很多了，而且宣传得很生硬，综艺表演得也一点都不搞笑，那时没有丝毫想要看这部电影的欲望。所以我是看完哆啦a梦和海盗5之后，因为今晚有空，但又实在没电影好看就买了票想着打发一下时间的。但没想到，希望最小，收获却越大呀。真的看得太爽了，杀得倭寇那叫一个解恨。说实话，我不知道哆啦a梦和海盗5为啥会比它高分，这两部都是旧酒换新瓶的片子，叮当就是发现新大陆，然后新大陆有个主角遇到麻烦，然后叮当一群人利用各种法宝帮助新大陆主角打败新大陆的坏人，我记得很小的时候看日本诞生和一个海底主题的就是这套路。海盗也是，永远就是一个坏人boss死了，但是中了诅咒死不去，变成半人半鬼，然后杰克跟一个帅哥跟他打，然后千钧一发之间，利用破除诅咒让boss变回人，然后把boss杀掉，看，多无聊，这已经不是看开头猜到结局的节奏，是看开头，猜到方方面面，比如叮当新世界肯定搞一只萌宠物暖暖场子之类的`。
好了，不跑题，说荡寇风云，看多了好莱坞的各种高科技，激光，特技打架，这部片的打架可谓刀刀入肉啊，充分展示冷兵器时代战争的血腥，比较出彩的是巷战和守城战，没有很夸张炫目的大范围杀伤，都是一刀一剑砍出一条血路有木有，片子中使用的服饰，装备十分讲究，很有那个特殊的年代感，冷兵器跟初代笨挫的各种土炮相结合，戚家军的鸳鸯阵给人感觉很实在，很实用，不像以往影片太花里胡哨的，它是先上盾牌挡一波箭和炮，然后怼狼铣(很长，类似竹子没削干净，留下一节节尖尖的丫杈)，再然后怼三眼土炮，刀兵伺机而动，一有机会就开盾突破就上。巷战有一幕非常让全影院男儿肾上腺素飙升的是，戚将军带领的一小波部队被倭寇四方八面用火力压制包围，戚家军只有组成盾牌阵苦苦支撑着，防御着，根本杀不出去，倭寇为速战速决还上了一波小钢炮，直接把盾阵打一个缺口，我心想:卧尼玛，在那个年代，日本鬼子武器就已经有比我们领先的苗头了呀。千钧一发之际，戚家军的土重炮阵及时在倭寇大意突破杀过来的时候赶到，打了倭寇一个措手不及，戚将军一看有机会，带领刀兵雄起杀出去，那叫一个热血沸腾呀。守城战也很感动，老弱妇孺都齐齐上阵杀敌，什么石头，木板，能找得到的硬物都往城下砸过去了。战斗中有好几幕都是戚家军比较突出的角色小将跟倭寇角色小将近身肉搏，拳拳到肉，刀刀见血，动辄就是用手掌血握着刀口往脖子抹，很真实，看着就疼，女朋友一直捂着脸不敢看。边看边感叹，感谢先烈的血与肉的付出，才换来今天你我安逸地坐在电影院，吹着冷气，喝着可乐吃着爆米花看戏呀。
当然，影片也有太多不足之处，比如最后照例搞一个单挑，比如征兵过程略显突兀等等。
本来4星的，但负评太多，打个5星均衡一下。希望大伙别老赞国外片子，怼国产片了。这种类型的片子本来就很少好不好，好不容易出一部精彩的，怼怼怼，怼到别人血本无归，好了，到时候大家都不拍了，咱们就只能天天看好莱坞玩激光打斗，或者看小成本讨巧文艺片悬疑片之类的了。
石家庄开学第一课小动作大健康观后感
健康是生活的根本，陶行知校长也说过:“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想。”是啊，没有了健康，你做什么都是空的。
健康的身体需要运动。每天清晨，我起床来到阳台上呼吸清新的空气，都会听到那响亮而有力的口号:“一二一，一二一……”这是我们小区里保安叔叔们每天早晨必须做的事情--晨跑。虽然那又高又绿的樟树挡住了我的视线，但从那声豪迈的口号中，我仿佛已经看到了他们都穿着深蓝色的制服，戴着深蓝色的帽子，双手握拳头使劲摆动着。豆大的汗珠从额头上一滴一滴地掉在地上。他们用早晨睡觉的时间，换成了运动，换成了汗珠，更换来了健康!
健康很重要，只要你坚持运动，养成良好的习惯，还要有一颗快乐的心情，你就一定会健康的!
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古装历史动作大戏《荡寇风云》观后感
看到片尾打出来的那条字幕，才明白为什么本片的剧本写得七零八落。如果是bigbrother在watching我，我也没办法好好工作啊……全片由始至终一直在戏说历史和正剧历史这两种基调间摇摆，显然初衷是想真实再现这段历史，但又怕再现得太拘谨了会过于单调，卖不出票，于是见缝插针地添加了一些娱乐性和可看性较高的桥段，以至于怀着一颗正儿八经的心来欣赏战争片的我半途中被猝不及防地拖上了一下车。
但是由于片尾字幕显示的原因，戏剧化的转变浅尝辄止，不敢过分，再加上这场战争的格局较小，达不到拍成史诗片的程度，主要在计谋和策略，导致历史没表现完全，戚继光这个人物也没塑造好。在观影过程中我只能持续自行脑补《明朝那些事儿》。更可怕的是开头莫名的倒叙，和某些地方出现的放在电影学院应该不能毕业的剪辑，以及故事讲得好好地突然出来一条字幕介绍战况，都有搪塞敷衍之嫌，让人觉得这电影似乎是半成品。但是靠谱的演员选择，保证了片中武术部分的质量，女演员也很好地规避了网红脸，保住了一部历史剧最基本的操守。虽然电影在大局的掌控上失控了，但是从各种细节都可见诚意。单看洪金宝和赵文卓的武戏，就是一种享受。能以这种态度拍一部基本还原历史的历史剧，且看且珍惜。