心得体会是对自己思考和反思的结果,能够帮助我们更好地认识自己。阅读心得体会可以让我们更好地理解和把握某个领域的核心要点。
篮球社团感悟心得体会
篮球是一项团体运动,强调合作、团结和互助。在加入篮球社团参与活动的过程中,我深刻体会到了这些价值观的重要性,并从中获得了很多启示和成长。以下是我个人的心得体会。
首先,加入篮球社团为我提供了一个良好的锻炼机会。在社团里,每周都会有定期的训练和比赛。通过与队友们的互动,我不仅提高了篮球技术,也培养了坚持不懈、团队合作和努力奋斗的精神。篮球运动需要不断的训练和练习,没有一蹴而就的成功,这让我明白了只有通过不断的付出和汗水才能取得进步。
其次,篮球社团教会了我如何与他人合作。篮球是一项团队运动,每个人都有自己的角色和责任。在比赛中,只有将自己的技术发挥到极致,同时与队友们密切配合,才能取得好的成绩。通过与队友们的默契配合,我学会了倾听、理解和尊重他人的意见,同时也培养了沟通和协作的能力。这种合作精神不仅可以在篮球场上运用,也可以应用到生活中的各个方面。
第三,篮球社团让我认识到了困难和挫折是成长的机会。在训练和比赛中,我经常会遇到困难和挑战。有时候比赛失利,有时候训练效果不尽如人意。但是,正是这些困难和挫折激发了我的毅力和决心,让我变得更加坚强和努力。我学会了从失败中汲取经验教训,重新调整自己的心态和思路,迎接新的挑战。在篮球场上,我也更加明白了团队成员之间的默契和互相支持是克服困难的关键。
第四,篮球社团培养了我的领导能力。在社团里,每个人都有机会担任队长或领队,负责组织训练和比赛。我曾多次担任队长,这让我学会了如何管理团队、协调资源和发挥每个人的潜力。在团队合作中,我要学会倾听队友的意见,做出明智的决策,并能够及时调整自己的计划以适应情况的变化。这些经历让我意识到作为一名好的领导者,需要具备良好的沟通能力、组织能力和团队合作精神。
最后,篮球社团让我明白到体育精神的重要性。篮球不仅仅是一项运动,更是一种积极向上、友爱团结的生活态度。在每次比赛和训练中,我都能感受到队友之间的友谊和支持。无论是胜利还是失败,我们总是相互鼓励和激励。这种团结友爱的精神也传达给了我,让我在生活中学会了乐观向上、不怕困难和拼搏的态度。
通过参加篮球社团活动,我获得了更多的成长和收获。我学会了坚持和努力,培养了团队合作和沟通能力,成长了领导者。篮球社团不仅帮助我在篮球技术上取得进步,更重要的是让我得到了一次宝贵的人生体验。篮球社团的精神将伴随我一生,让我在人生道路上更加坚定、自信和乐观地前行。
学习篮球的心得体会_篮球学习感悟与体会
首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲,他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。
其次,它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手,所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说,我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮,这些是个人所需的必备技能,硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等,这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
另外,它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。就像一位学姐说的:“几天不打球,手就痒痒了。”的确是这样的,我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我个人认为:如果能成为一个优秀的球员,就可以从中学到很多东西,个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
中学玩篮球,居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的篮队了。一般来说,我们每周大概训两三次,都是受学长、一些经常打篮球的同学指导,并于今年四月份参加了校的新生杯篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导,能够争取更多的训练机会,为我们院女篮队再出一份力这种想法,我报了篮球班。
在这里,有较好的篮球场地,有充足的篮球,又有专业的篮球老师,所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是,有时我却因为心情不好或其他什么原因,而不好好练习。今后,我会更加努力地锻炼,不全靠死劲,还要多琢磨其中的技巧。
明年,比赛会继续进行,我想,我依然会参加,而且打得更好。
篮球训练,让我明白了什么是坚持,什么是拼搏,什么是责任感,什么是团队精神……我爱篮球,更爱篮球精神。
篮球心得体会感悟
篮球是一项深受青少年喜爱的运动项目,它能够锻炼身体协调性、反应力和团队合作能力。在学习和练习篮球的过程中,自己也会有很多心得体会和感悟。接下来,本文将从五个方面来谈谈我的篮球心得体会和感悟。
第一段:关于篮球技巧的心得。
想要踢好篮球,掌握基本技巧是十分重要的。在我学习篮球技巧的过程中,发现最为关键的其实是基本功的练习。篮球运动中的基本功就像一座大楼的基础,如果基础不牢,后续的技能也无法扎实。因此,在练习篮球技巧时,我们首先要把基础功夫练好,比如接球、传球、运球、投篮和防守等。
第二段:关于团队合作的感悟。
篮球不仅是一项个人技术活动,更是一项需要团队合作的运动。在比赛中,队员之间需要相互配合、协调和信任,这才能最大限度发挥团队的力量。我深刻地意识到,篮球不是个人英雄主义的表演,而是需要整个团队的努力才能取得胜利。因此,在练习篮球的过程中,要和队友们一起配合训练,提升团队配合能力。
第三段:关于身体素质的体会。
篮球运动可以锻炼身体素质,对强身健体起到了很大的作用。在打篮球的过程中,我不断地跑动、跳跃、转身和身体接触,锻炼了我的反应速度和耐力等方面的能力。同时,篮球运动也可以提高我的身体协调性和平衡感,从而培养了我对身体状况的敏感性和掌控能力。
第四段:关于坚持的深刻体验。
踢篮球如同做其他事情一样,必须要有持之以恒的意志力才能够坚持下去。在我练习篮球的过程中,遇到过无数次的瓶颈和挫折,这时候需要我全身心的投入到训练之中,同时也需要很大的毅力和自信才能够坚持到最后。通过和队友一起训练,在团队中找到了源源不断的动力和支持,在坚持中找到了自己的信仰和成就感。
第五段:关于赛场上的感悟。
在比赛中,相对于训练,往往需要更强的心理素质和应变能力。在面对竞争压力的时候,我需要发挥自己的冷静和机智,同时配合队友的行动以获胜。每一次的胜负缺一点都不受欢迎,赛场上的一切都需要把个人合理的发挥到最大,配合团队争取最佳战果。
总之,学习篮球不仅是一项练习技能的过程,也是一次人生经历,能够让我们的身体力量和心理素质得到提升,同时也锻炼自己的团队协作能力和坚持不懈的意志力。我相信,在未来的时间里,篮球这项运动将继续陪伴着我们成长和提高,成为我们人生中最难忘的经历。
篮球馆培训心得体会和感悟
篮球是一项充满活力、竞争激烈的运动,近年来越来越多的人将其作为一项健身运动来从事。而篮球馆培训则是提供专业指导和训练支持的地方,让爱好篮球的人能够更好地提升自己的技术和素质。下面将通过我的亲身体验和感悟,探讨篮球馆培训带给我的心得体会。
首先,篮球馆培训让我深刻体会到了“师傅领进门,修行在个人”的道理。在篮球馆培训中,教练是非常重要的存在。他们通过讲解、示范和指导的形式,给我呈现了正确的篮球动作和技术要领。同时,教练也会根据我的特点和短板,提供相应的训练方法和个性化指导。通过持续的学习和实践,我的篮球技术逐渐得到提升。这让我深刻认识到,自己的努力和教练的指导是成长的关键。
其次,篮球馆培训给了我一个团队合作的舞台。在篮球比赛中,团队合作是非常重要的。在篮球馆培训中,我们通过组队训练和比赛来提升团队协作能力和默契度。每次比赛之前,我们需要制定战术、分工合作,并在训练中磨合配合。在团队的协作下,我们逐渐找到彼此的优势和劣势,并通过合理分工,将个人的力量最大化地发挥出来。在这个过程中,我深刻感受到了团队精神的重要性,也明白了只有团队发展好,个人才能有更大的发展空间。
再次,篮球馆培训让我体验到了成功的喜悦和失败的教训。在每次训练和比赛中,我都会遇到不同的挑战和困难。有时候我会取得胜利,享受到成功的喜悦;有时候遭遇失败,也会感到自己的不足。而这些成功和失败的经历,都让我受益匪浅。成功让我更加坚定了自己的信心和决心,同时也让我明白了付出努力的重要性。而失败则是一种宝贵的教训,它让我反思自己的不足,并找出改进的方向。通过不断总结经验和教训,我逐渐成长并取得了更好的成绩。
最后,篮球馆培训让我体验到了运动带来的快乐和健康。篮球是一项需要全身参与的运动,每次训练和比赛都能够让我充分释放自己的激情和能量。在每一次进攻和防守中,我都能够感受到肌肉的紧张和血液的沸腾。与此同时,运动也给我带来了健康。通过持续的锻炼,我的体能得到了提高,身体也更加强健。此外,运动也能够释放压力,提升个人的心理素质。无论是沉浸在比赛的快乐中,还是享受运动带来的健康,这些都是篮球馆培训带给我的宝贵经历。
总结起来,篮球馆培训让我在技术、团队合作、心态以及身心健康等方面都有了显著的提升。通过教练的指导和团队的协作,我明白了努力和坚持的重要性,在成功和失败中成长。同时,运动也给我带来了快乐和健康,让我能够更加积极地面对生活中的各种挑战。篮球馆培训的心得体会和感悟将成为我未来发展和成长的重要驱动力。
篮球教练员感悟心得体会
篮球作为一项流行全球的体育运动,越来越多的人投身到篮球的训练与比赛中。作为一名篮球教练员,我深深地意识到,除了技术的传授,我应该更多地关注学员的成长与发展。在教学的过程中,我不断反思与总结,从中获得了许多感悟、心得与体会。
首先,作为篮球教练员,我认识到塑造学员的性格与品质与教授技能同样重要。篮球运动注重团队合作、拼搏精神和自我约束等方面的培养。在训练中,我注重培养学员的团队意识,让他们明白个人的力量是有限的,只有团队的配合才能取得更好的成绩。我灌输给学员的观念是:篮球不仅仅是一项运动,更是教会我们如何与人合作,如何克服困难,甚至如何面对失败。我希望学员们能从篮球训练中获得自信、勇气和毅力,以及对团队和自身的责任感。因此,在训练中,我时常与学员们进行心灵交流,分享我的人生经验,鼓励他们面对挑战勇往直前。
其次,教练员不仅要传授技能,也要扮演学员身心发展的引导者。篮球运动训练的过程中,学员不仅要逐渐掌握技术动作,还要适应训练的强度和压力。作为教练员,我要善于观察学员们的身心变化,及时调整训练的难度和强度,确保他们在适当的压力下进步。在训练过程中,我也注重培养学员的自主意识和自我管理能力。例如,让他们参与训练计划的制定,让他们学会合理安排自己的时间,让他们自己为自己设定目标并努力实现。这不仅有利于学员们的成长进步,也能让他们更加自信和独立。
第三,篮球教练员要有身体力行的榜样作用。篮球运动是一项体力消耗较大的运动,因此,在训练中,我注重自己的身体素质的提升,并且给学员们做出榜样。我鼓励他们注重身体的养护,让他们意识到身体健康对于篮球训练的重要性。我自己也积极参与训练,时常与学员们一起跑步、健身,让他们感受到我们是一个团队,我们要共同努力。我相信,只有身体力行,我们才能更好地教育学员,激励学员。
第四,作为篮球教练员,我也要保持学习与进步的心态。篮球是一项在不断发展与变化的运动项目,技术与战术的更新迭代速度越来越快。作为教练员,要保持对新知识和新技术的学习与关注,能够及时更新自己的教学理念和方法,提高自己的指导水平。不断充实自己的知识储备,在教学中运用新的理念与实践,才能更好地引导学员们,让他们不断进步。
最后,作为一名篮球教练员,我时刻保持着对学员们的关心与关注。每个学员是一个独立个体,有不同的性格特点和成长环境。我不仅要教会他们篮球技能,还要关注他们的学习和生活情况。与学员们打成一片,建立起师生之间的信任和互动,让他们感受到我的关怀与支持。只有在这样的氛围中,学员们才能放松心情,积极投入到训练中,进一步提高自己的技能水平。
总而言之,作为一名篮球教练员,我意识到传授技能之外的教育是非常重要的。塑造学员的性格与品质、引导学员的身心发展、做好身体力行的榜样、保持学习进步的心态、关心学员们的学习和生活情况,这些都是成为一名合格篮球教练员应该具备的素质。只有这样,我们才能更好地指导学员,帮助他们成长,并在篮球的舞台上取得出色的成绩。
篮球馆培训心得体会和感悟
篮球,作为一项热门的运动项目,近年来在中国的普及程度越来越高。越来越多的人开始选择到篮球馆进行培训,提升自己的篮球技术水平,我也是其中之一。在进入篮球馆进行培训的这段时间里,我有了很多的心得和体会,同时,也对自己的成长有了更深刻的感悟。
首先,篮球馆的培训让我明白了只有通过刻苦训练才能有所提高。在篮球馆的训练中,每个人都要接受科学、系统的训练,包括基本的篮球技术动作、体能训练、战术训练等等。这需要每个人付出很大的努力和时间,通过大量的反复练习和修正错误,才能够逐渐提高自己的篮球水平。篮球馆的培训让我深刻体会到,只有坚持不懈、努力奋斗,才能在篮球的道路上越走越远。
其次,篮球馆的培训教会了我如何合作与竞争。在篮球馆的培训中,不仅有个人技术的训练,更重要的是团队合作的训练。每个人必须学会如何与队友配合,如何通过传球和策略来击败对手。在比赛中,我们需要时刻保持团结和默契,共同面对困难和挑战。这些培训让我深刻认识到,团队的力量是无穷的,只有团结一致、互相支持,才能战胜强大的对手,取得胜利。
另外,篮球馆的培训也让我学会了如何面对失败和挫折。在篮球馆的训练和比赛中,我经常会遇到失败和挫折。无论是比赛失利,还是自己的技术不达标,这些都是考验我的时刻。然而,篮球馆的培训教会了我如何正确面对失败和挫折。教练们不仅让我认识到失败是一种常态,更是一种机会;他们告诉我,只有从失败中吸取教训,不断修正自己的错误,才能越挫越勇,最终取得成功。这种培训让我懂得,成功需要经历失败的洗礼和磨砺,只有坚持下去,才能最终取得胜利。
最后,篮球馆的培训让我收获了许多朋友和成长。在篮球馆的培训过程中,我结识了许多志同道合的朋友,我们一起训练、一起比赛、一起进步。他们的存在不仅给予我了勇气和动力,更让我感受到团队的温暖和友谊。同时,篮球馆的培训也让我个人得到了很多的成长。我不仅在篮球技术上有了进步,更重要的是通过训练,我学会了自律、坚持和毅力。这些品质将伴随我一生,使我能够在人生的道路上更加坚强地前行。
总之,通过篮球馆的培训,我得到了许多宝贵的心得和体会。从刻苦训练到团队合作,从面对失败到收获友谊和成长,这一切都让我不断地成长和进步。我相信,在篮球的道路上,只要我不断努力和坚持,就一定能够实现自己的篮球梦想,迈向更高的台阶。
篮球心得体会感悟
篮球是一项充满激情和挑战的运动,对于喜爱篮球的人来说,从打球中能够得到很多的体会和感悟。在这篇文章中,笔者将分享自己在篮球比赛中所获得的心得体会和感悟,并提供一些关于如何写篮球心得的建议。
作为篮球爱好者,笔者从一次次的训练、比赛中,不断地体会到许多的宝贵经验。首先是团队合作的重要性,篮球是一项需要团队合作的运动,个人的能力是建立在团队配合的基础上。在训练和比赛中,需要互相扶持和支持,每个人都有自己的职责和位置,只有全队才能在比赛中取得胜利。
其次是意志力和毅力的培养。篮球是一项需要长期坚持和不断磨练的运动,要想在比赛中取得好成绩,需要不断地超越自己,保持自己的意志力和毅力,这也是许多运动员能够取得成功的关键所在。
最后是对自己的信心和对手的尊重。在比赛中,要相信自己的能力,尽最大努力去争取胜利,同时也要尊重对手,了解对手的弱点和优点,做好充分的准备。
写篮球心得,首先需要明确的是篮球心得的主题和写作目的。在写篮球心得时,可以从以下几个方面着手:
1.回忆和总结自己的篮球比赛经历,体会过程中的快乐、挑战和成长。
2.从某个具体的篮球比赛或训练中,寻找一个感人或思想深刻的细节,深入探讨它对自己的影响和启示。
3.围绕篮球比赛中的重要主题,如团队合作、意志力和毅力、自信和尊重等,探讨自己的体会和感受。
4.结合篮球比赛和个人的成长经历,写一篇篮球心得文章,分享自己的成长历程和体会。
无论从哪个角度入手,篮球心得都需要展现出自己独特的视角和深刻的思考,需要用丰富的语言和生动的细节来展现自己的感受和体会。同时也要注意文章的结构和逻辑性,避免束缚于写作风格和文字表达。
篮球心得体会并不只是单一的篮球内容,它包括生活中的许多精华。篮球是一项需要沟通合作的运动,意志力和毅力的培养、对自己和对手的信心和尊重、在团队中肩负责任等都是生活中必不可少的元素。参与篮球运动能够增强我们的意志力和韧性,让我们更好地适应生活和工作中的变化和挑战。
篮球心得的体会通过浓缩和提炼,能够用更深刻的方式表现人生的哲理。无论是成功的喜悦、失败的坚韧、永不放弃的意志力等等,都是值得我们去思考和借鉴的。在每个时刻,我们都需要摒弃浮躁和急躁的心态,深入反思自己的内在,发现自己独特的体验和成长。
篮球心得不止对于篮球爱好者有帮助,分享自己的心得体会,也是我们相互学习和交流的必要途径。在分享篮球心得时,可以选择适当的场合和对象,提高自己的说话技巧和表达能力,使得意见具有一定的说服力和启发性。
分享篮球心得时,首先需要激发听众的共鸣,让他们和我们产生一定的共鸣和认同,随后可以采用举例和描述的方式,详细描述自己的体会和感受,让听众们能够体验到当时的情境和场景,对篮球运动更加深入地理解和感受,取得更多的启迪和收获。
五、结语。
篮球心得、体会和感悟在我们的成长中扮演着重要的角色。参与篮球运动,不仅能够增强我们的身体素质,更是一个让我们认识自己和自我提升的过程。在写篮球心得时,我们需要从自身的经历和感受出发,深入思考和探讨篮球运动和生活的关联性,从而可以更好地理解人生和世界,成为更加优秀的人。
篮球心得体会篮球心得体会
篮球是一项广受欢迎的运动,它能够提供持久的体力锻炼,培养团队合作精神和自信心。在我多年的篮球生涯中,我体会到了许多篮球所教给我的宝贵经验和心得。下面我将从身体素质、团队合作、技战术、竞争意识和耐心过程五个方面来分享我的篮球心得。
首先,身体素质是打好篮球的基本条件。篮球运动需要一定的身体素质,比如耐力、速度、灵敏度和力量。在篮球训练中,我学会了坚持长时间的高强度运动,提高了我的耐力和体力。同时,我也注意到我比从前更灵活敏捷了,并且拥有更快的速度。通过坚持训练,我不仅使我的身体更健康,而且更加自信。
其次,篮球教会了我如何与他人合作。篮球是一项团队运动,团队合作是非常重要的。在篮球比赛中,无论是进攻还是防守,都需要与队友密切配合。我意识到只有通过互相信任和相互协作,我们才能取得好的成绩。此外,篮球还培养了我的领导能力和沟通技巧。通过与队友的互动,我学会了如何更好地沟通和协调,这对于未来的团队合作有着重要的意义。
第三,篮球教会了我掌握技战术的重要性。篮球是一项技术含量较高的运动,掌握一些基本的技术和战术对于提高比赛效果非常重要。在我的篮球训练中,我学会了如何运球、投篮和传球等基本技能。我也学会了如何进行防守和进攻战术。这些技术和战术的学习和运用,使我在比赛中更加得心应手,提高了我的竞争力。
第四,竞争意识是篮球培养给我的宝贵财富。在比赛中,每个人都希望成为最好的,赢得胜利。在激烈的比赛中,我学会了不轻言放弃并全力以赴。即使经历了失败,我也会从中吸取教训,并努力改进自己。篮球教会了我坚持不懈和永不言败的精神,这对我未来的生活和事业有着重要的启示。
最后,篮球还教会了我耐心和过程的重要性。篮球是一项需要长期投入的运动,成为一名优秀的篮球运动员不是一蹴而就。无论是技术的提高还是比赛的成绩,都需要长期的努力和坚持。在我的篮球生涯中,我遇到过失败和困难,但我从未放弃。我明白只有通过不断努力和锻炼,我才能取得进步和成功。因此,篮球教会了我耐心和对过程的理解,这对我人生的其他方面也起到了积极的影响。
总结起来,在我的篮球生涯中,我收获了身体素质、团队合作、技战术、竞争意识和耐心过程等方面的宝贵经验和心得。这些经验和心得不仅对我在篮球场上发挥更好起到了指导作用,而且对我在生活中建立自信、追求目标和与他人合作也起到了重要的推动作用。篮球是一项全面发展个人能力的运动,我深信我的这些篮球心得将对我未来的发展产生积极的影响。
篮球培训心得
自从我开始参加篮球培训以来,篮球已经成为了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在这段时间内的一些心得体会。
首先,篮球技能的提升并非一蹴而就,而是需要时间和耐心的。在最初的训练中,我常常感到困扰和挫败,因为我在场上总是无法达到我想要的水准。然而,通过不断的练习和重复,我逐渐提高了自己的技能。同时,我也明白了篮球运动的真谛——需要灵活的思维和快速的反应。
其次,篮球不仅仅是一项运动,更是一种团队精神。在训练过程中,我学会了如何与队友协作,如何尊重和欣赏他们的贡献。我也明白了,在困难的时候,我们需要的是鼓励和帮助,而不是互相指责。
最后,篮球也教会了我如何对待失败。在训练中,我经常会犯错误,但我从不放弃。我知道,失败并不可怕,可怕的是放弃。我从每一次失败中吸取了宝贵的经验,也逐渐成长为一个更坚韧和更有决心的人。
总的来说,篮球培训不仅提高了我篮球技能,也让我在精神上得到了成长。我深深地理解到,篮球不仅仅是一项运动,更是一种生活态度和人生哲学。每一次的投篮,每一次的防守,每一次的团队配合,都让我深深地感受到篮球的魅力和力量。在未来的日子里,我将继续努力,希望能在篮球场上实现更大的梦想。
学习篮球心得
当我们受到启发,对学习和工作生活有了新的看法时,应该马上记录下来,写一篇。
心得体会。
通过写心得体会可以帮助我们总结积累经验。到底应如何写心得体会呢?以下是小编帮大家整理的学习篮球心得希望能够帮助到大家。
经过一学期的篮球课的学习,我学习到了很多有用的技术与技巧,篮球水平有了很大提高。下面是经过学习,我在篮球方面的一些心得体会:
篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球,投篮,持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。
篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现,都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证,没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进,才能保证战术的多变性和高质量。
通过这么长时间的学习,两步半投篮已经很熟练了,投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种,就投篮手法说,可分为双手和单手两种;从移动方式说,可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。
随着篮球运动防守的加强,身体接触越来越频繁,投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是,由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好,出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。
1984年实施3分球规则以来,给篮球运动带来许多新的变化,使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等,给远投技术提供了有利条件,使比赛更精彩,战局更加变化莫测。
在攻、守激烈对抗中,要传好和接好球,首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时,应先看前场,再看后场,争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线,再看外线,先争取篮下的有利进攻机会。
经常参加篮球活动,可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要意义。
篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作,是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的,学习和运用篮球运动技术的过程,也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展,内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的,对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目,必须发挥集体的合作,密切的配合,齐心协力,群策群力,全体队员具有凝聚力,战胜自我、战胜对手、勇敢顽强,敢于拼搏,发扬竞争精神,才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
长期参加篮球运动,对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展,同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力,提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神;会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。
篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能,通过篮球运动的学习可以活跃学生身心,促进身体正常发育,提高机能素质,增强体质。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。
篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。
从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。
我之所以选修篮球,因为篮球运动是一项很普及的运动项目,它具有较大的吸引力,既能增强体质,促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,振奋精神,从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
通过这两年来的学习,在老师的诱导下,我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平,进一步巩固并提高了基本技术质量,能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如:掩护,策应,等等。这都是耐心教导分不开的。
我之所以选修篮球,因为篮球运动是一项很普及的运动项目,它具有较大的吸引力,既能增强体质,促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,振奋精神,从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神,培养良好的团队作风,并养成体育锻炼的习惯。
篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课,自有它的魅力之所在。
首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲,他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。
其次,它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手,所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说,我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮,这些是个人所需的必备技能,硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等,这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。
另外,它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。就像一位学姐说的:“几天不打球,手就痒痒了。”的确是这样的,我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我个人认为:如果能成为一个优秀的球员,就可以从中学到很多东西,个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
中学玩篮球,居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说,我们每周大概训两三次,都是受学长、学姐和一些经常打篮球的男生指导,并于今年四月份参加了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导,能够争取更多的训练机会,为我们院女篮队再出一份力这种想法,我报了篮球班。
在这里,有较好的篮球场地,有充足的篮球,又有专业的篮球老师,所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是,有时我却因为心情不好或其他什么原因,而不好好练习。今后,我会更加努力地锻炼,不全靠死劲,还要多琢磨其中的技巧。
明年,比赛会继续进行,我想,我依然会参加,而且打得更好。
篮球训练,让我明白了什么是坚持,什么是拼搏,什么是责任感,什么是团队精神……我爱篮球,更爱篮球精神。
不知不觉,学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学习过程中,我不仅学到了许多有用的篮球技巧,从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是,通过进行篮球运动,我强健了自己的体魄,培养了团队合作的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课,自有它的魅力之所在。首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲,他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。篮球活动形式灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要意义。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
其次,它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手,所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说,我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮,这些是个人所需的必备技能,硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等,这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。从这一年多的学习和练习中,我总结出以下一些篮球技巧:
1、要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
5、传球要及时。
1、在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、要判断防守者的情况。
3、要有突然性,掌握投篮时机。
4、尽量按照自己习惯的节奏。
5、应以打篮板投篮为好。
6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、坚信能够投中篮。
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内。
2、要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球。
3、要远离防守者的手运球。
4、应学会左右手都能运球。
5、能传球时尽量不运球。
6、不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
7、运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。
8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。
1、运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。
2、对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、突破前的重心要低而稳。
4、突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。
一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。篮球运动具有较强的集体性,它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助,发挥集体的力量,争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并能够使参加者相互了解,形成友好的交往和长期的友谊。
另外,篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿说的:“几天不打球,手就痒痒了。”的确是这样的,我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我认为:如果我们真正把自己投入到篮球运动中,就可以从中学到很多东西,对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。
学习篮球,让我明白了什么是坚持,什么是拼搏,什么是责任感,什么是团队精神??我爱篮球,更爱篮球精神。虽然我现在的篮球水平仍然不太理想,但是,我会继续执着地、坚持不懈地练好篮球。因为,从篮球运动的汗水中,我能培养坚定的毅力,能收获宝贵的友谊!
篮球运动是一项以球为竞赛工具,以投篮得分为目的而进行的攻守交替,集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球活动,可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要意义。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
通过这次的课以及我自己在图书馆里看的书和网上看的资料,我了解了很多,有自己的总结也有其他人的总结,但我看了都深有感受,知道了裁判在以场比赛的中的重要性。
篮球运动与竞赛规则自同日诞生起,共同走过了一百年的历史,是规则激发了篮球运动无限的活了和魅力,而篮球技战术的发展,又使得规则不断的改进和革新。我国老一辈篮球裁判员郭玉佩说:“规则之于比赛,如绳墨之于曲直,规矩之于方圆,权衡之于轻重。”说的是,规则是指导篮球运动向健康方向发展的条文规定。它提倡公平竞赛、文明比赛、积极进取、团结合作精神以及优良的体育道德作风,它限制了不正当的行为和不合理动作。是规则的精神实质。
作为一名裁判员他应通晓规则,是规则的执行者、实施者和维护者,规则只有通过裁判员的实施才能奏效,而裁判员离开了规则也就没有衡量事物是非曲直的标准了。因此学习规则自然就成为了篮球裁判员进入篮球裁判领域的第一步,也是最重要的一步。很多裁判初学者第一次见到长达8章58条的一百多页的规则时显得不知所措,不知从何学起。其实学习规则的途径和方法还是很多的,可以自学理论、可以请教同行、可以在裁判学习班学习,也可以在网上交流。古人说:“知己知彼,方能百战百胜”,学习规则也是一样,我们学习规则首先要弄清规则的精神和实质,以及它自身具有什么样的原则和特点。精神和实质前面已经说过那规则的原则又是什么呢?总结起来有十条:
3定义。规则定义要简短明了、文字准确,能过保证定义准确而不繁琐。
4编篡,规则必须经过整理,条理清晰,使其有机的联系起来,并且不重复、矛盾;
5简短。规则要简短扼要,尽量避免重复;
6例外。比赛存在着例外情况,所以规则必须指出以保证比赛的公平性。
7安全。规则要保证人身及场地器材的安全,保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行;
8权力。规则必须保证赋予裁判员的权利能过控制住比赛;
9连续。规则要尽量的保证比赛的连续进行,使其尽可能少的中断比赛次数;
10无利。不允许任何一方从违反规则中获的好处,使比赛更具有奖惩分明的特性。
掌握这十条原则后,我们就可以对规则进行系统的学习了。我在网上找到了很多怎样学习这个的方法,我总结了有如下的方法可以运用:
一逐一例举法。就是将规则中有可能发生的情况一一例举出来,以便于在以后的比赛中遇到这种情况时能够很快的做出判断。它能够培养裁判员的常识和预见性,增长裁判员的经验。举例说明:比如跳球,它关系到比赛的开始,容不得裁判员过多的思考,必须很快的做出判断————到底是停止比赛或是开始比赛。这就要我们平时学习中要预料到跳球时有可能发生的一些情况。
二对比法。就是用不同的比赛两种或多种情况作出逐一的对比分析,并做出判断。
三总结法。就是将一条规则总结成为几条关键的因素,或是将一种罚则归纳成为几种情况。这样就可以化繁为简、去粗存精,涉及面广,在使用规则时很清晰明了,三两点就能够解决很实际的问题,能够抓住问题的重点。
四龙来去脉法。根据制定规则的十条原则,将现行规则一一对照研究的方法。有利于提高裁判员的常识,以及掌握规则的精神。
五钻牛角尖法。对于学习到一定层次而且想提高得更快的裁判员们。
除以上方法外,还有“正推法”、“反推法”、“实体模仿法”等,无论那种方法都不是一成不变的贯穿在学习当中的,只有有选择性的搭配和结合,那样才能使学习规则理论事半功倍,达到理想的效果,学习最忌讳生搬硬套,死记硬背。
因为我体育课也是选的篮球,我以前也是打篮球的,所有经过很久的篮球课的学习,我学习到了很多有用的技术与技巧,篮球水平有了很大提高。下面是经过学习,我在打篮球方面的一些心得体会:
1、要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
5、传球要及时。
1、在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、要判断防守者的情况。
3、要有突然性,掌握投篮时机。
4、尽量按照自己习惯的节奏。
5、应以打篮板投篮为好。
6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、坚信能够投中篮。
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内。
2、要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球。
3、要远离防守者的手运球。
4、应学会左右手都能运球。
5、能传球时尽量不运球。
6、不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
7、运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。
8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。
1、运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。
2、对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、突破前的重心要低而稳。
4、突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。
一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。
篮球运动具有较强的集体性,它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助,发挥集体的力量,争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并能够使参加者相互了解,形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动,在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。作为教与学的内容,课程是教与学活动的中介,相互作用构成了一个完整的教学过程。在这个过程中,学生是学习活动的主体,教师处于主导地位,在教师的引导下,学生积极主动地掌握篮球运动的技能和理论知识。在教学过程之外,学生以篮球知识为手段参与学校课余活动。通过这两种活动开发学生的智力,全面地发展其身体机能和素质,培养他们正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在各级学校体育教学和课余校园文化生活中,已成为增进学生健康的身体教育手段和贯彻德、智、体、美全面素质教育有重要手段之一。因此,要引导学生形成正确的世界观和人生观,寓政治思想教育、道德素质教育和集体主义教育于篮球课程教学过程中。
曾问一个人为什么这么喜欢篮球,他说篮球运动是一项疯狂的运动,只要你置身其中,发现其中的乐趣,即使再苦再累,你也停不下来,这是一股冲动的力量,没有其它理由的。真的吗?篮球的魅力已到了这个地步吗?即使是姚明也无法解释吧,在他们眼中,篮球就是生命。其实做好多事情是真的没有理由的,只是一种冲动,篮球就是一项能让你的心蠢蠢欲动的运动,你一拍它,一扔它,尤其是当它进了篮框时,你更会掩饰不了心中的兴奋。我现在就有这样的感觉。让篮球运动以至于所有的运动都成为每个人心中不灭的灯塔!让蓝球之美像少女的青春一样美丽,运动之美与我们同在!
又一个学期过去了,我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动,通过一学期的学习,不仅获得了篮球的各方面知识和技能,和老师同学的相处也十分融洽,让我觉得非常快乐。
习工作效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律和顽强的意志品质,积极的拼搏精神。要想学好打篮球,我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念,熟悉球性,锻炼控球能力,体会动作要领,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法,使自己的身体在打球时协调不僵硬,同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。
在老师的认真教学和指导下,我们进行了许多训练,如熟悉球性;基本站立姿势和持球方法;原地运球;原地双手胸前传、接球;原地双手胸前投篮;行进间直线运球;行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等);移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步;定点投篮;打板投篮等。老师还给我们讲解哦许多篮球战术,同时我们也进行了许多有趣的游戏活动等等。
通过一学期的训练,我们练习认真,积极性高,兴趣大,进步快,篮球运动具有较强的集体性,它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助,发挥集体的力量,争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并能够使参加者相互了解,形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动,在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动,全面地发展身体机能和素质,培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中,增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。
双手持球臵于与眼睛同高的位臵,稍偏向左侧,左脚比右脚却稍靠前,双脚微屈,半球上举,左手手腕后伸,使球体大部分重量落在左手,右手从右侧轻轻扶住球体,前脚掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸左臂将球投出,投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上,向前,指尖是最后离开球体的部位。
从离篮框约3。4米的前方稍偏左处开始,用左手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用右脚踏出(并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(右手在球前方,左手在球后方并靠进球底部),右脚发力起跳,眼睛保持在篮球框附近你要球送至的方向,右手开球,左臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳到最高点时,靠手腕发力(投篮)将球送出。
篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作,是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的,学习和运用篮球运动技术的过程,也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展,内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的,对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目,必须发挥集体的合作,密切的配合,齐心协力,群策群力,全体队员具有凝聚力,战胜自我、战胜对手、勇敢顽强,敢于拼搏,发扬竞争精神,才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。
篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动,可以提高跑、跳、投等基本活动能力,发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的,对提高神经系统的灵活性,应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。
篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情,劳逸结合使我们对篮球课更加爱好,我们不在惧怕运动中的累,反而会去享受那短短的100分钟。这个学期的体育课结束了,可是篮球作为一种体育运动却不会结束,我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动,让课余生活变得精彩。
近一个学期的篮球课学习即将接近尾声,在这段时间里,我和其他同学们在老师的指导下,较为系统地学习了篮球的基本知识及技能,从对篮球一窍不通到现在获益匪浅。我十分庆幸能够选上篮球课,感受篮球带给我的活力与激情!
在生活中,篮球是一项非常受人欢迎的运动,尤其是男生。时常能看到他们不舍昼夜,不管严寒酷暑地在篮球场上挥洒汗水,乐此不疲;他们谈论的话题也多与篮球有关,对nba的各大明星球员如数家珍,只要一提到篮球便眉飞色舞,手舞足蹈。诚然,篮球作为一项体育运动,不仅具有很强的娱乐观赏性,而且也能够强身健体,放松心情。但我仍然对篮球迷们的狂热感到不解,直至我在这学期学习了篮球的相关知识后,终于能够理解篮球所蕴含的魅力。
教授我们篮球的李老师是一位年长富有经验的老师,我十分欣赏他的教学方式。他并没有对我们这些初学者提出很高的要求,而是采取循循善诱,因材施教的方式。每节课前都会让我们进行长时间的准备活动练习,区别于一般热身运动的是这些准备活动中都融入了篮球动作的元素,不仅锻炼我们身体的灵活性以及运动的耐力,还提升了篮球姿势的娴熟度。老师认为想要学好篮球,首先得打好基础,要建立起篮球运动的基本技能概念,熟悉球性,锻炼控球能力,体会动作要领,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法,使自己的身体在打球时协调不僵硬。因此前几节课我们并没有马上上篮,而是进行一些简单的篮球动作练习,包括如何传、接球,三步上篮的动作等。老师要求我们采取两人一小组练习,经过多节课的磨合与练习,同学们不仅学会了基本的篮球的姿势,还在与队友的合作中学会了调整传球力度、角度等,体会到在篮球运动中团结协作的重要性。为了使课堂充满活力与趣味,老师还采取了游戏、比赛等方式调动课堂氛围,激烈而紧张的比赛让我们体会到篮球运动的趣味性和竞技性,队友们的鼓励和配合也让我们感受到篮球运动需要的不仅是个人的表现,还有集体的协作与荣誉感。快乐的时光总是短暂的,一个半小时的篮球课总是过得飞快。虽然每次上完篮球课常常会满头大汗,但内心却感觉很充足,这也许就是篮球的魅力吧。因而在课后,我还和班上的同学相约去篮球场练练投篮,活动活动筋骨,享受篮球精准地投入篮筐时所带来的成就感。通过平常的篮球练习,我感受到篮球这项运动能够很好地促进了我们上下肢、骨骼、肌肉的发展,内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展。此外,篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的,对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。因而经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要作用。与我之前选修的瑜伽课相比,瑜伽的动作更加缓和,强调心灵的平静与呼吸的配合,适合在疲劳的时候调节身体机能,舒展身心。而篮球是一项更为刺激充满活力的运动,它需要动作与节奏的配合,强调身体的协调性。篮球的动态与瑜伽的静态各有千秋,分别以不同的方式来锻炼我们的身体素质,达到振奋精神,提高学习工作效率的作用。
短短一学期的学习虽然结束了,但我对篮球的喜爱却不会就此停止。虽然目前我的篮球技术还不是很精湛,但我会在以后的运动中不断学习进步,让篮球成为一种健身活动,享受篮球带给我的精彩与快乐!
打篮球的感悟和心得体会
篮球是一项充满激情和挑战的运动,让人虽然流了汗,但也能获得无尽的乐趣和收获。通过长期的训练和比赛,我体会到了打篮球所带来的感悟和心得体会。
首先,打篮球教会了我团队合作的重要性。篮球是一项需要整个团队紧密配合的运动项目,每个人都要尽力为团队做出贡献。在球场上,我们不能只关注自己的发挥,而是要时刻关心并帮助队友。只有通过团队合作,才能实现最优化的战术部署和最高效的进攻和防守。这让我意识到在团队中,每个人的角色和贡献都是不可替代的,只有大家齐心协力,才能取得最好的成绩。
其次,打篮球让我学会了迎接挑战和面对压力。在比赛中,常常会面临对手的激烈防守和强烈压力。在这种情况下,我必须保持冷静和自信,寻找机会和策略来克服困难。篮球教会了我忍受身体上的疼痛和疲劳,坚持到最后。这让我明白了,只有在挑战和压力面前不退缩,才能真正发挥自己的潜力。
另外,在打篮球的过程中,我还体会到了良好的时间管理和自律的重要性。为了提高篮球技术和身体素质,我需要每天保持训练的频率和时间。无论是在学校还是在工作中,都必须合理安排时间,充分利用时间来进行训练和提升技能。通过长时间的坚持和自律,我逐渐掌握了较高的篮球技巧,同时也提高了自己的时间管理能力。
此外,打篮球还培养了我对困难的积极态度和勇于挑战的决心。在比赛中,我们常常面对强大的对手和逆境。然而,正是这些困难和挑战,让我更加坚定了战胜困难的决心。无论对手有多强大,我都会坚持下去,努力达到最好的状态。篮球让我明白了只要有勇气和持之以恒的努力,就能克服一切困难,达到自己的目标。
最后,打篮球使我认识到了身体和精神之间的密切联系。通过长时间的训练,我不仅体会到了身体的快乐和灵活度,而且提高了自己的耐力和抗压能力。同时,打篮球也让我精神愉悦,增强了我的团队意识和责任感。通过击败困难和取得胜利,我找到了自己内在的动力和信心。
总而言之,打篮球的感悟和心得体会是多方面的。它教会了我团队合作、面对挑战、时间管理、积极态度和身心健康的重要性。这些体会和心得不仅适用于篮球,也可以应用于生活的其他方面。打篮球是一种锻炼身体和塑造性格的方式,它让我变得更加坚强和自信,为未来的人生道路打下了坚实的基础。
打篮球的感悟和心得体会
篮球,一项集合了速度、力量和技巧的团队运动,自从我踏进这个领域,它便成为了我生活中不可或缺的一部分。多年的练习和比赛让我有着一些关于打篮球的感悟和心得体会,让我更加深刻地认识到篮球对于个人的意义以及集体合作的重要性。
首先,打篮球教会了我坚持不懈的精神。篮球是一项需要不断练习和努力的运动,没有任何捷径可走。我曾经在面对困难和挫折时想要放弃,但是打篮球的经历让我懂得了只有坚持下去,才能逐渐进步。每一次挑战都让我更加坚定自己的目标,并且更加努力地去实现它。正因为这样,我逐渐发现自己变得更有毅力和决心,这种坚持不懈的精神也影响了我在生活中的各个方面。
其次,打篮球提醒我需要与他人合作。篮球是一项集体竞技运动,没有团队的默契和合作,单打独斗是无法取得胜利的。在球场上,每个人都有自己的角色和责任,需要相互配合才能发挥出最好的表现。通过打篮球,我学会了聆听队友的声音,与他们进行有效的沟通,并且相互信任。我明白了团队的力量,只有团结一心,齐心协力,才能取得最好的效果。
同时,打篮球让我懂得了如何处理挫折和失败。在比赛中,不可能每一次都取得胜利,有时候会遇到失败和挫折。然而,从这些挫折中我学会了如何接受失败、从失败中吸取教训并且继续前进。打篮球让我明白了失败是成功的一部分,它能够让我更好地认识自己的不足并且不断改进。每一次失败都是一次宝贵的经验,我学会了勇敢地站起来,重新挑战自己。
另外,打篮球带给我无穷的快乐和自信心。每一次站在球场上,我都能感受到自己与球的亲密接触。打篮球不仅仅是一种运动,更是一种享受和释放压力的方式。通过控球、传球和投篮,我能够忘却一切烦恼,全身心地投入到比赛中。每一次成功的进球和团队的胜利都让我充满自信,这种自信也渗透到生活的方方面面。我相信自己能够通过努力和坚持,克服一切困难,迎接生活的挑战。
最后,打篮球让我体验到了团队精神的魅力。每一个队友都是不可或缺的,每一个人都有自己的光芒。只有通过共同目标和努力,我们才能取得最佳的成绩。在比赛中,同队的队友会互相帮助,传递球、挡拆、补防,每个人都围绕着同一个目标协调行动。这种团队精神让我深刻认识到,任何成功都不是单打独斗的结果,而是团队共同努力的结晶。
通过打篮球,我体会到了坚持不懈、团队合作、处理挫折和失败、获得快乐和自信以及团队精神的重要性。这些感悟和体会不仅仅适用于打篮球,在生活中也同样适用。我相信,通过这些体验和经历,我能够更好地面对生活的挑战,不断追求进步和完善自己。打篮球已然成为了我生活中的一部分,我将继续努力,用心去打篮球,用篮球去影响和塑造自己的人生。
打篮球心得
篮球赛,相信大家都看过或听说过,可我打过一场使我记忆犹新的篮球赛。
那一次体育课,教师一解散,我和周杨皓、范子滔、刘泽元他们组成的“业余组”一拿到篮球机立马冲向篮球场,开始了我们的比赛。进过几番协商,我、周杨皓、范子滔、刘泽元为一组,周建辉、余宁滔、郑邦宇、李嘉健为另外一组。
不一会儿,我就从周杨皓手中接过球,立马跑近篮框旁,向上一跃,可正好这时,周建辉跳上来阻拦,但我跳得比他高,球任然没有受影响,在空中划出一条优美的弧线,落入篮框,2:0!之后,我们由周杨皓发球。只见他一个妙传传给了刘泽元,刘泽元飞快地把球带出三分界,然后传给了他的好哥们----范子滔,范子滔急忙投球,也许他用力不够大,球擦了一下篮框就掉了下来。球一掉下来就被李嘉健抢到了,他一跑出三分界就投,结果连篮框都没碰就掉了下来,还出了界。我们说:“哈哈,这就是逞个人英雄的下场。”之后又是我们发球,这次十分顺利,我一出三分界,用一个后转身甩掉了郑邦宇,直接投篮,只见球在篮筐上画了一个圈,像想跳出去一样,可最终也只好垂头丧气地掉入框中,4:0!比赛继续进行着……教师吹哨了!下课!我们赶紧将球放回器材室。这次比赛的结果是我们12:2大获全胜!
这场比赛是我第一次和这些同学打,就打得这么好。并且告诉你一个小秘密,这12分里有10分是我得的`,我还行吧。
这是一场激烈的篮球赛,给我的留下了难忘的回忆!
篮球心得体会篮球心得体会
篮球作为一项全民运动,深受广大青少年的喜爱。我也是其中的一员,通过多年的练习和比赛,我对篮球有了更深刻的理解和体会。篮球不仅仅是一项运动,更是一种态度和精神的体现。在打球的过程中,我收获了许多宝贵的心得和体会。
首先,篮球教会了我团队合作的重要性。篮球是一项团队比赛,需要队员们相互合作,共同进攻和防守。在比赛中,每个人的责任和角色都是不可或缺的。一支优秀的篮球队需要每个队员都能明确自己的职责,并且在困难时能够相互支持和帮助。通过篮球,我了解到只有团队的力量才能战胜对手,只有互相配合才能取得胜利。
其次,篮球教会了我如何面对挫折和失败。在打篮球的过程中,我没能总是处于胜利的一方。有时候我们可能会输球,或者在比赛中犯错误。但是篮球教会了我如何面对失败并从中吸取经验。我学会了从失败中找到自己的不足,并且努力改进。篮球不仅是一项对手的竞技,更是一种对自我的挑战。通过篮球,我明白了只有经历过失败,才会更加珍惜胜利。
第三,篮球让我学会坚持不懈。篮球是一项需要不断练习和努力的运动,没有天才只有付出。在打球的过程中,我明白了只有通过长时间的锻炼和训练才能提高自己的技术水平。每天坚持练习,每天坚持挑战自己的极限,这是取得进步的关键。篮球告诉我,只有不停地努力,才会收获成功的喜悦。
第四,篮球让我收获了无尽的快乐。打篮球的过程中,我感受到无尽的快乐和激情。当我投中一个漂亮的篮球,或者帮助队友得分时,那种成就感是无法言喻的。篮球给了我一个能够表达自我的舞台,也让我体验到团队合作和友谊的力量。每次与队友一同奋战的时候,我都能感受到快乐的力量,这种快乐是无法用言语来表达的。
最后,篮球给了我人生的启示。生活就像打篮球一样,充满了各种挑战和困难。通过篮球,我学会了如何面对挑战,如何面对困难。篮球让我明白了只有坚持不懈、努力奋斗,才能实现自己的梦想。篮球告诉我,在人生的道路上,永远不要放弃,尽管有时会失败和受伤,但只要保持坚持的信念,终将迎来成功。
总之,通过篮球,我收获了团队合作的重要性,学会了如何面对挫折和失败,学会了坚持不懈和付出努力。篮球给了我无尽的快乐同时也给了我人生的启示。篮球已经成为我生活不可或缺的一部分,我会一直坚持下去。通过篮球的训练和比赛,我不仅提高了自己的身体素质和技术水平,更培养了自己的意志力和毅力。篮球是一种生活态度,一个精神追求,我会一直保持这种热爱和追求。
打篮球的感悟和心得体会
篮球是一项受到全球热爱的运动,无论是在校园内还是社区中,你都可以看到人们热衷于投篮、传球、抢篮板的画面。作为一项团队运动,打篮球不仅是锻炼身体的好方式,更是培养团队合作精神和个人意志力的绝佳途径。在长时间的打篮球过程中,我收获了许多感悟和体会,下面我将从团队合作、个人技能、耐心、自信心以及反思五个方面来阐述我对打篮球的感悟和心得体会。
首先,打篮球教会了我团队合作的重要性。篮球是一项需要球队成员之间紧密配合的运动。一个人再出色的个人能力也无法单独取得成功,只有通过团队的协作,才能够打出更好的配合,提升整个团队的实力。在比赛中,每个人都有自己的位置和任务,只有通过默契的传接球、切换防守和相互协作,才能完成各种战术。当我意识到这一点后,我更加注重与队友的默契配合,不仅学会了更好的传球和摆脱防守的技巧,也增进了与队友之间的友谊。
其次,打篮球让我意识到个人技能的重要性。虽然团队合作非常关键,但个人技能的提高也是必不可缺的。只有拥有扎实的个人基本功和技巧,才能更好地服务于团队。我经常利用空闲时间,加强个人的篮球训练,提高投篮、运球和盘带的能力。有了更好的个人技能,我在比赛中的表现也更自信,更能够为团队做出贡献。
第三,打篮球让我学会了耐心。篮球是一项需要耐心和毅力的运动。每个人都会遇到困难和失败,但关键是要学会坚持和不放弃。在练习中,我经常会犯错误,但我不会因此而气馁,而是坚持不懈地练习,找出问题并加以改正。通过不断的重复和磨炼,我逐渐提高了自己的技术水平。在比赛中,也许我们会输掉一些比赛,但正是这些失败让我明白,只有通过耐心和坚持,我们才能取得真正的成功。
第四,打篮球提高了我的自信心。在比赛中,自信是一种必不可少的品质。自信心可以帮助我在关键时刻做出正确的决策,并且能够更好地面对竞争和压力。每次打篮球比赛之前,我会告诉自己相信自己的能力,相信团队的实力。这样的积极心态让我在比赛中更加从容和果断,从而发挥出自己的最佳水平。
最后,打篮球也教会了我反思的重要性。在每场比赛结束后,我都会反思自己的表现,并从中寻找问题和不足之处。通过这样的反思,我能够不断改进自己的技术和战术,进一步提高自己的水平。在团队训练中,我也会认真听取教练和队友的建议,虚心接受批评,并迅速做出改变。只有通过不断的反思和改进,我们才能更好地成长。
总结起来,打篮球是一项令人充实和愉悦的运动,通过长时间的参与,我深刻理解了团队合作的重要性,学会了发挥个人技能,培养了耐心和自信心,也懂得了反思的价值。我相信这些感悟和体会不仅适用于打篮球,也可以运用到生活的方方面面。无论是在工作中还是在与人相处时,这些宝贵的经验都能帮助我取得更多的成功,并且更好地拥抱生活的挑战。