多把时间放在学习上（实用19篇）

学习是人类通过获取知识和技能来提高自身能力和素质的一种行为方式，它是人类生活中不可或缺的重要环节，我想我们需要认真对待学习了吧。下面是一些成功学习者的总结心得，希望对大家有所启发。

党员学习时间心得

随着互联网技术的快速发展，微博、微信等正在改变人们的学习方式和阅读生态，党员教育要紧跟时代步伐，摈弃旧观念、淘汰“老办法”，推动学习教育与信息技术高度融合，注重通过网络，使党员群众在“微时间”中受教育、从小故事中悟大道理、从先辈先进中感受信仰力量。

当今时代，知识获取已悄然步入自媒体时代，每个人的学习日益呈现碎片化倾向。关注并善用“微时间”，既是大势所趋，也是党员实际需要。党员教育必须紧随新技术、抢搭新平台，依托qq群、微博、微信公众号等多样化、互动式的教学阵地体系，形成广覆盖的影响力品牌，如“共产党员”、“复兴路上”等，引导党员随时随地便捷学习。

学习教育最忌“懒婆娘的裹脚布——又臭又长”。要创新学习教育形式，针对不同的对象特点、行业需求和环境变化，采取编发“口袋书”，组建“微学堂”，开展“十分(钟)关注”、“网络论剑”、“三言两语话心得”活动等形式，化整为零、见缝插针地组织学习教育，有效解决工学矛盾。要用党员爱听、能听懂的语言或图像漫画，生动鲜活地讲道理、摆事实，以短小精悍的“面对面”“键对键”增强学习教育的感染力。

注意力就是生产力。要把时间用在“刀刃”上，用精粹吸引和聚集党员群众目光。突出理想信念教育，精心制作视频、教案、课件，把大道理融入小故事，用好故事凝聚兴趣点。充分运用网络，灵活阐述大政方针、讲述红色故事、宣传先进典型。针对城乡差异和不同对象的需求，推送理想信念、职场经纬、工农技术等各方面短小精悍的生动内容，让党员想看爱学、学而受益。要深入调研，充分响应群众需求，把学习教育覆盖到党外群体，让党的好政策、好故事、好党员在党群中传扬，提高党组织和党员的凝聚力与影响力。

每天最佳学习时间

我们的人体是水做的，所以我们在日常一定要经常性的补充身体水分，不然身体缺水会产生一些不良的症状。喝水是一门非常讲究的课程，不同的时间我们人体的需水量也会有所不同。我们只有通过正确的喝水方式和饮水时间才能达到养生的最好标准，每天一定要多喝水哦。

1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，

2到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，

3上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，

4午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，

5下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，

6下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，

720点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，

8活动后，不论活动量大小都应该喝水，

9喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，

10发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热。

注意事项。

1.饮水适量：成人每天需要摄入1500～2500毫升的水分，出汗量多、活动量大和体重较重的人，需要的饮水量也大。

2.少量多次：每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。

3.温度适宜：喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。

4.餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化，需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。

5.健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。

日常生活中如果出现身体缺水时，不能够一次性喝太多水，避免造成身体内部的细胞死亡，我们在运动后一定要注意饮水的量，最好能够加入一些盐，这样能够补充身体中的无机盐。正确的饮水方式是我们养生的衡量标准。

党员学习时间心得

近日，中铁十七局物业管理中心第四党支部，为长年患病的支部退休党员刘开文送去一台多功能收音机，让老人在家方便收听党的知识。

该中心现有离岗及退休党员300多名，在岗时大都长年野外施工，退休后不少人身体较差，给开展党员集中学习教育带来困难。该中心党支部创新党建工作思路，想方设法抓学习。对行动不便的离岗及退休党员，送党建知识进家门，定期发放党建学习资料。对年龄较大或患病的离岗及退休党员拷贝党建知识供其学习。

党员学习时间心得

近日，中共中央办公厅印发《关于在全体党员中开展“学党章党规、学系列讲话，做合格党员”学习教育方案》(以下简称“两学一做”学习教育)，并发出通知，要求各地区各部门认真贯彻执行。通知指出，开展“两学一做”学习教育，是落实党章关于加强党员教育管理要求、面向全体党员深化党内教育的重要实践，是推动党内教育从“关键少数”向广大党员拓展、从集中性教育向经常性教育延伸的重要举措，是加强党的思想政治建设的重要部署。

针对性开展“两学一做”着力解决五大方面问题。

开展“两学一做”学习教育，要增强针对性，“学”要带着问题学，“做”要针对问题改。

着力解决一些党员道德行为不端的问题，主要是违反社会公德、职业道德、家庭美德，不注意个人品德，贪图享受、奢侈浪费等。

学习教育内容：学习系列重要讲话。

学党章党规。认真学习《中国共产党廉洁自律准则》、《中国共产党纪律处分条例》等党内法规，令计划等违纪违法案件中汲取教训，养成纪律自觉，守住为人、做事的基准和底线。

学系列讲话。认真学习关于改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军的重要思想，认真学习以同志为的党中央治国理政新理念新思想新战略，学习系列重要讲话要同学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观结合起来，要区别普通党员和党员领导干部，确定学习的重点内容。

做合格党员。着眼党和国家事业的新发展对党员的新要求，坚持以知促行，做讲政治、有信念，讲规矩、有纪律，讲道德、有品行，讲奉献、有作为的合格党员。

每天最佳学习时间

1.清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。

(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)。

2.阳光明媚的上午，做一场瑜伽，可以稍微加强一点力度，挤压脂肪，纤细肢体，拉长肌肉，使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果。

(适合练习时间1小时至2小时)。

3.下午作一场瑜伽的练习，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习，达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果。

瑜伽什么时候做最好(2)。

(适合练习时间1小时至2小时)。

4、傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部，增加胃壁厚度，恢复胃的健康，让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果。

(适合练习时间1小时至2小时)。

5.晚间的瑜伽练习，使我们的身心处于宁静祥和的所在，放松大脑，释放压力，缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整优质的睡眠。

(适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫，难以入睡)。

关于每天练习瑜伽的最佳时间是什么时候，大家看过上文后也应该有了一定的认识了。这样的话大家也能根据自己的实际情况选择在适合的时间进行练习，这样也能跟好的发挥瑜伽的好处和功效，保持身体更加的健康快乐。

每天最佳学习时间

可见，每个人的生物钟都不一样。

其实，大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用工一小时，如果精力充足，效果当然好；倘若精神萎靡，效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必须依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。

一般人的休息时间约从晚上六七点开始，如果长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。

总之，根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果，可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的'内容趁印象还清楚时回忆一遍，然后在八九点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后马上睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己；找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。

另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理分配与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间浪费在娱乐上。对学习渐渐限度的利用，从而提高学习效率。

一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲劳的时候，就是从最佳点开始转折的时候，这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。

确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造；其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。

党员学习时间心得

近日，公司群团工作部到__办事处开展党员分类积分管理交流学习活动，实地参观__办事处党群服务中心，听取有关党群e家系统的详细介绍并现场观看系统的示范操作。

__组织人事办负责人就“项目出台背景”“项目特点”“项目成效”“实际操作”等四个方面，结合“党员管理的四大困局”“抓好三个管理，增强三个精度”对__党员分类积分管理模式进行了详细解读。据介绍，“__党员分类积分管理”项目开发，205月，在全市“党建杯”创新大赛中从151家单位626个参赛项目脱颖而出，荣获“党建杯”创新大赛一等奖。同年6月，在市直机关工委庆祝建党95周年创新盛典上作为优秀项目进行展示。同年11月，该项目在全区推广，光明新区党群e家上线试运行。

公司群团工作部代表表示，“__党员分类积分管理”项目在党建创新方面取得了骄人的成绩值得借鉴学习。

__办事处相关负责人表示，希望今后__组织人事办与深航党群工作部保持紧密联系，加强沟通，多开展各类深层次的群团工作交流活动。这次的交流活动，也使得__组织人事办从实践工作上升到理性思考，从自我经验积累转入集体智慧凝练，从感性认知转入理性升华，起到了相互学习、相互激励、相互提高的积极效果。

抓紧时间努力学习

常言道：“一份耕耘，一份收获”，有了辛勤的劳动，我们才会有成果。我们都蕴含着惊人潜能，要有百折不饶的韧劲。

勤奋属于珍惜时间，爱惜光阴的人，属于脚踏实地一丝不苟的人，属于坚持不懈、持之以恒的人，属于勇于探索，勇于创新的人。安徒生从一个鞋匠的儿子成为童话王，爱迪生有一千多种伟大的发明，爱因斯坦创立震惊世界的相对论，中国古人给我们留下悬梁刺股、凿壁借光的千古美谈，这都源于勤奋。

正处在学习阶段的我们就应该像爱迪生、爱因斯坦那样有刻苦努力、不懈追求的精神，因为只有这样，我们才能实现自己的目标，在追逐梦想的舞台上一显身手。在学习的道路上我们只有踏实勤奋地将一点一滴的知识掌握，才能最终走向成功，若吝啬于付出自己的劳动，怎能掌握知识？又怎么会品学兼优、出类拔萃呢？一份耕耘，一份收获，只有辛勤的劳动，才能收获满意的果实。人生能有几回搏？此时不搏何时搏。人生能有几个花季？过去的就没法改变了，所谓：“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”，就是这个道理。

年轻是搏击风浪的船，学习则是船的动力。作为新一代的我们，要持之以恒，努力学习，扬帆起航。

孔子说：博学而笃志，切问而近思，仁在其中矣。我们应谨记他的话，放飞青春，用勤劳的汗水铺就未来的成功之路。

也许我们已经输在起跑线上，但是决不能让自己再输在终点。后天的勤奋可以弥补先天的不足，珍惜现在的每一刻，努力获取知识，使自己拥有绚丽的人生，每个人都有自己梦想，相信：梦有多远，我们就能走多远！

一年之季在于春，新的学期刚刚开始，我们必须抓住这段易逝的时光，同学们：让我们一起努力吧！让我们用热情拥抱未来，用青春谱写人生，用行动证明存在的价值！

2下一页。

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党员学习时间心得

按照“三会一课”制度，党小组要定期组织党员集中学习;不设党小组的，以党支部为单位集中学习。党支部每季度召开一次全体党员会议，每次围绕一个专题组织讨论。

创新方式讲党课。讲党课一般在党支部范围内进行。“七一”前后，党支部要结合开展庆祝建党95周年活动，集中安排一次党课。召开党支部专题组织生活会。年底前，党支部召开专题组织生活会。

开展民主评议党员。以党支部为单位召开全体党员会议，组织党员开展民主评议。对照党员标准，按照个人自评、党员互评、民主测评、组织评定的程序，对党员进行评议。党员人数较多的党支部，个人自评和党员互评可分党小组进行。结合民主评议，支部班子成员要与每名党员谈心谈话。党支部综合民主评议情况和党员日常表现，确定评议等次，对优秀党员予以表扬;对有不合格表现的党员，按照党章和党内有关规定，区别不同情况，稳妥慎重给予组织处置。

每天最佳学习时间

前两天在《如何克服暂时的厌学情绪》里提到了一些学习过程中如何休息的内容，在去年的一篇文章《如何管理你的学习时间》里面讲了管理学习时间的问题，今天有个关于“如何选择学习时间”的想法，对于选择学习时间，我想说的意思就是是在每天在固定的某些时间学习，还是说想学习的时候就开始坐下来学习。当然我谈论这个是在说自己是学生的基础之上了。

这个想法是在自己总结最近一个月的学习时产生的。拿我自己来说，每天到了办公室之后，除了上课的时间，就是坐在那里看看书，做做作业，与此同时可能和其他人聊聊天或者在网上看看新闻都有可能。晚上到了家之后也是，电脑打开，然后在一旁开始看书写作业。基本情况就是这样，但是在这样的节奏当中我发现了一些问题，所以我在想究竟怎么样才是好的呢？大概分为这样两类情况，大家看看我的想法。

这也是我自己一直的做法，可是说学习和休息是随意交叉的，也可以说没有休息时间，甚至可以说一直是在休息。这样的学习方式让我发现了有些问题：

在某种程度上降低了学习效率。。两者的交叉混乱反而使得学习的时候效率不高，因为没有完全集中精力，因为在学习的同时，可能还有一些分散注意力的事情在干扰我们。同时因为不知道什么时候该停下来休息，就会使我们觉得没有个deadline来加强自己的紧迫感。

就算休息也是觉得累了不想看了，就会休息下，没有什么规律的。这样也导致了我这一周只去了一次健身，本来的打算是至少三次的。

可能总的学习时间会比较长。感觉上是这样的，会给自己一种每天都在学习的感觉。但是我们考虑的不应该是总的学习时间，而是有效的学习时间，或是学习的效果如何，但是这个指标似乎还不好衡量，有待我的实践情况。

从我的设想上来看，这样应该好一些。我们可以在每天早上根据当天的作业任务，课程安排来确定下自己的学习时间，将某些时间段作为学习时间，并且同时制定好自己的休息时间。好处也是显而易见的：

可以集中精力在学习上面。确定好了学习时间之后，那么在这些时间段内学习就是唯一的事情，我们可以避免其他任何可能的干扰，选择合适的地方，比如图书馆。在一个小时或者两个小时的时间里完全投入到学习中去。

保证了学习时间和休息时间。两者都是提前确定好的，到了时间就做该做的事情，这样保证了两个时间都会被利用到，而我们需要做的只是根据当前的课业负担调整自己的时间分配好了。在这里面，保证休息时间是很重要的，毕竟我们的生活并不全是学习。

这么相比下来，似乎我已经把后者当作比较好的方式了，不过也只是我自己的一个思考。我准备尝试一下后面的这样方式，提前确定好自己每天的学习时间，也同时安排好休息时间，甚至学习内容和休息内容，看看是否能收到更好的效果。我想很多朋友可能早就在这样做了，估计是我自己比较笨比较落后，从来没有去考虑过这样的问题，如果大家有什么好的建议，多多告诉我，多多帮助我！

来自：//10/determine-your-study-time/。

每天最佳学习时间

我时常留意到报章杂志上的钟表广告，发现大部分钟表都指在一个接近的时间上，十点八分四十五秒是最普遍的，也有十点九分零秒的，也有十点十分三十秒的不管指的时间是多少，时针和分针一定是呈v字形。

据说钟表之所以指在这个时间上，是经过西方许多心理学家共同研究出来的。一则它呈v字形，在西方是胜利的象征；二则它同时上扬，有美学形式，令人感到欣悦；三则它的形状如鸟展翅，给人奋发之感。有这种种的好理由，所以全世界的钟表广告，不分地域、不分种族，时间全指在十点十分左右。

钟表是工商时代的产物，一有了钟表，人就脱离了日出而作日落而息的农业时代。那么工商时代的生活如何呢？一般公家机关是在八点左右上班，私人机构约在九点上班，商店是在十点开门，十点十分无疑是一个人一天中最好的时间。八点刚刚睡醒不久，头脑还处在昏沉状态，九点则尚未安心，工作不能就绪。到了十点十分左右，头脑也清醒了，工作也安顿了，正处在精神与效率的巅峰一不论做任何工作，这个时候大概都是最得心应手的二十点十分也是决策的时间，许多公司在这个时间开主管会议，许多决策也多是在这个时刻决定，那是因为大家在这个时间最清醒的缘故。所以说，正如钟表广告所指出的，十点十分是人一天中最好的时刻，是最好的定点我想，世界上大概很少有人在十点十分、杀人、淫邪、放纵的，那么，它不只是最好的时刻，也是最善良、最清净的`时刻。

钟表如此，人生亦然一如果我们常把一天或一生的标准定在十点十分左右的巅峰，常保持那样的上扬、奋发、清明、觉醒、善良、清净，充满了活力与干劲儿，成功又有什么困难的呢？十点十分，让时钟的时针和分针形成了v形，因其代表了胜利在望和乐观进取之意，而被定格在钟表店里的各色钟表里，对于一只表来说，十点十分是它的招牌时刻，而对于一个人来说，乐观和进取不也是他的制胜之处吗？如果我们把一天或一生的状态定格在十点十分即乐观进取上，那么，相信我们的每一天都是向上的、快乐的，我们的人生也必定是积极的、成功的。

把自己的生命状态调到“十点十分”，你会给自己一个不寻常的成功人生。

每天最佳学习时间

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。此时，考生可以对照笔记回顾一天的复习要点，加深记忆。

好的管理时间方法。

1.不要逼迫自己学习。

每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候，当你开始感到厌倦，学习效果很不好，需要逼迫自己看书，而且即便努力仍然很讨厌看书时，你就要适当地休息，做一点儿你喜欢的事情，不要强迫自己。如果你很轻松地对待自己的这种厌倦，通常过不了一两天，你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”，“潮起潮落”。不要对自己的厌倦大惊小怪，要接受它。反之，如果你看不进去书的时候，还在装模作样地学，一定会毁灭自己学习的信心。

记住，要盯住更长远的目标，不要在乎一时的得失。

2.领悟考试的意义，激发主动性。

一些考生考前复习时，总是把近期的考试当作唯一的目标，人在复习，可内心却对复习充满厌倦，心想这样的苦日子快一点过去吧。过去了一天，他们就对自己说：“终于又熬过去了一天，愿苍天保佑，不要再有这样的苦日子了。”他们完全把复习当作一种磨难，心中很苦。他们没有看到，人人都是这样吃苦走过来的，这种吃苦是自己漫长人生道路上的一种磨炼，是一个考验自我的机会，是很光荣的经历。

考生们可以从相反的角度想一想，如果剥夺了你的考试机会，天天玩，天天享乐，会是一种什么样的结果，你愿意吗?你肯定会觉得人生无意义。所以，复习考试不是吃苦，而是在积累知识和做人的资本，是正常人发展的一个必不可少的内容。

3.接受自己的自卑与不完满。

许多同学浪费时间、学习效率不高，是因为心灵经常被消极的情绪所占满，整天想自己的不足和弱点，“无论如何努力，还是在班上的中下水平”，“我都比平时努力两三倍了，怎么还是考不了第一名?”其实，不光你有这样的想法，其他人也在这么想，这么想说明你有上进心，说明你还想通过努力达到更高水平。所以，可以允许自己这样责备自己，但不能总是看见自己的不足。心理健康的人在这种时候，会不由自主地想到，“自己已经付出了这么多的努力，干得不错”，“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪”。每天在找自己的差距的同时，找一找自己的长处和优点，要善于看到自己的成绩。

4.别对自己要求过高。

许多同学之所以不能有效地复习考试，主要是对自己的期望过于完美，总想去吃那些高高在上的果子，结果面对这些不属于自己能力所及范围内的果子，他们只有自责和分心。而善于利用时间的人，不在够不着的果子上面浪费时间，而是打算着如何吃到跳起来恰好够得着的果子，他们衡量着角度和高度，不断地往上跳。他们没有时间自责和幻想，因为他们所有的精力都用于实现这一目标上了。

5.对时间的利用要具体而实际。

一些同学总发“毒誓”：“一定要好好学!”可实际上却总是在浪费时间。原来他们对时间和效率有一种不合理的想法，认为只有安静下来时的整块儿时间才是最“出活儿”的时候。他们被动地等待着这样的时间，可这种时间往往很少。实际上，时间就在你眼前，往往那些不发誓的学生最会利用时间。你看，他们在路上，在候车时，在散步时，都知道如何利用这些零散时间做一些对考试有利的事情。由于他们行动了，所以没有时间焦虑。

珍惜时间努力学习

听《挤时间学习》有感

在这个故事中雷锋叔叔有许多优点值得我学习。第一，雷锋叔叔挤时间看书。在生活中，我们很多人没有挤时间用来学习，再说我们也不用挤时间，因为属于我们的幸福时光太多了。相反的是，我们却挤时间用来吃、喝、玩、乐。第二，雷锋在读书的时候，能一边看书一边在书上做读书笔记，做到理论联系实际。可我们看书的`时候，只是看看，从不做笔记，而且还是走马观花，以至于看了数本，头脑空空。第三，雷锋看书从不打扰别人休息。他每天晚上都要看书，一开电灯，队友们就会睡不着。他想让队友们睡好觉就到处找灯光看书。而我们看书时从不考虑他人感受。有时大人讲话，我们还责怪大人们打扰我们看书。

总之，听了这个故事让我受益匪浅。雷锋叔叔的精神值得我们学习，他的每个优点也是我们几乎没有的。他是我生活的引路人！今后，我也要做一个雷锋式的人！

假期学习时间安排表

间，更好地学习，还是跟往常一样，在周记的第一篇拟一个学习计划时间表吧!早上

05：00起床

06：00—06：30读语文

06：30—06：50读英语

06：50—07：10读其它

07：35—08：30做作业

下午

15：10—16：00做作业

晚上

20：15—21：00看书

21：00—22：00看作业

22：20—22：50看书

23：00睡觉

这就是我的学习时间计划，希望我能按时做事，以取得更好的进步!也希望各位学子在新学期努力学习，天天向上!

学生学习时间安排

磨刀不误砍柴工，用在中学学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误。

1.阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。

2.整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。

3.解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。

第二阶段：做作业。

在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。

1.挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。

2.作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。

3.作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。

4.识记性的作业和推算性的作业交叉进行。

第三阶段：课文预习。

每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将学习的新知识做到心中有数。

1.阅读教材，了解明天要学的知识，重点看看自己哪些点感觉特别难，做好记号，在听课的时候，重视这些点的听课。

2.阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习(不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决)。

3.对照前面所学内容以及预习的内容，看看有哪些知识是与明天所学内容有关联的知识，抽点时间回看一下旧知识。

第四阶段：总结与规划。

每天反思自己哪些做得好，哪些做得不好，才能持续的改进，尤其是一些重要考试之后，还要重点反思一下哪些科目要列入补弱的行列。

1.总结一下今天完成了什么任务?学到了什么?解决了哪些问题?还有哪些困惑没有解决……并反思自己今天学习活动的得与失。

总的来说，晚自习不只是让你用来完成老师布置的作业的，它更是一段让你总结“过去”，计划“将来”的，具有战略性的黄金时间段。

如果不能充分运用好，那你每天的复习只能像是无头苍蝇一样，乱打乱撞，被牵着鼻子走，有时候还感觉跟不上节奏，这样成绩自然难以提升。

珍惜时间学习演讲稿

尊敬的的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我今天在国旗下讲话的内容是“珍惜时间，努力学习”

两千年前，一位哲人立于河边，面对奔流不息的河水，想起逝去的时间与事物，发出了一个千古流传的感叹：逝者如斯夫。

时间是最平凡的，也是最珍贵的。金钱买不到它，地位留不住它。“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的，同样，属于一个人的时间也是有限的，它一分一秒，稍纵即逝。

然而，时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命，但人们在有限的生命里可充分地利用它。鲁迅先生说过，时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。我觉的这句话形象地写出了成功的人，珍惜每分每秒，成就辉煌，而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过，消磨时间，在他们眼里时间是漫长和无谓的，而当他们回过头之后，才发现时间如流水，一去不复返，才发现时间的可贵，可谓“少壮不努力，老大徒伤悲”啊！

同学们，下个周我们就要进行期末测试了，让我们一起珍惜生命中最可贵的东西

最佳学习时间段

通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节，因为冬季气候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人觉得本来就热再泡更热。

但实际上，一年四季都适合泡温泉，对身体是有好处的，只是要注意：每次泡的不宜过长，一个池子中泡温泉最佳时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好。

泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力。

泡温泉有哪些禁忌?

1.肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合泡温泉。

5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去泡温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去泡温泉。

7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，在泡温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，这样才不会影响血管的收缩。

8.有癌症、白血病的人，不适合泡温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快地变衰弱。

9.如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去泡温泉。

10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好暂时不要泡温泉。

11.泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

12.如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续泡温泉。

13.空间保持通风，室内注意空调温度。

14.水温以不超过40℃为宜，浸泡时间最好不要超过十分钟，若要长时间浸，必须每浸10分钟便起来休息3分钟，再下浴池。

15.容易失眠的，须避免过长时间浸泡温泉，否则容易因精神亢奋而加重症状。

泡温泉什么时候泡最好(2)。

泡温泉对身体是很好的。

经常泡温泉能够促进全身的血液循环，加快脂肪的燃烧，有起到减肥的功效，而且经常泡温泉是可以预防心脑血管方面的疾病，可以防止动脉硬化的`现象，泡温泉的最佳时间是在冬天，冬天泡温泉能够帮助身体取暖，驱寒的作用，温泉也有不同的种类，每一种温泉的时间都是不同的，一般在冬季泡温泉最好是在白天，冬天有阳光，这样泡温泉是最好的，夏天就应该选在晚上，昼夜的温差，能够让身体的温度保持平衡，能够充分的发挥泡温泉的好处。

泡温泉时间段分时段泡温泉才能养出好肌肤(3)。

冬日假期最好的休闲方式也许就是泡温泉了，泡温泉是让许多女性上瘾的美容大法，不过泡温泉如果不注意方式方法的话，不仅不会美容还有可能对皮肤造成损伤。

泡温泉前10分钟。

卸妆是基本礼仪。

入池前先卸妆，做好脸部和身体的清洁工作，是泡温泉的基本礼仪。

想象一下，被蒸汽熏到脱妆，多煞风景，还不如提前做好清洁更得体。

这样不但能够维持水的干净，还能使毛孔变得干净，更易排出汗水，加速循环。

入池前先沐浴清洁。

不要想着偷懒冲一下就进入温泉汤池了，最好花个十分钟的时间来沐浴，这样不会让体温因为忽冷忽热而承受不了，还可以因为血液循环渐渐增加而让温泉中的矿物质更有时间进入肌肤内。

不必刻意去角质。

泡温泉时毛孔张开，很多人认为在这时去角质最好，因此此时用深层清洁的磨砂膏去按摩脸部去角质，其实泡温泉时不应该为脸部去角质，这样会很容易让皮肤变薄变敏感。

假期学习时间安排表

经过一个学期的紧张学习，我们终于盼来了年味十足的寒假。

为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐、充实、有意义的寒假，特制定此寒假生活学习计划：

一、每天日程安排：

8:00-9:00起床(刷牙、洗脸、吃早饭)

21:00睡觉

二、实现的目标：

1.帮家里做一些力所能及的家务劳动;

2.读几本好书，看几部好的电影;

3.试着克服几个自己曾经不敢做的事;

4.完成假期作业,并努力做到最好;

5.一个星期至少去一次到书店看课外读物;

6.每天要做适量的户外运动,不因为天气寒冷躲在家里;

7.天天看电视新闻报道,多知道点国内外大事;

8.注意安全，尤其是春节期间的安全。

在寒假里，我最要学会的就是合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都充分利用好。