活动总结是对活动中的亮点和不足进行把握和反思，为下一次活动的开展提供经验和借鉴。希望以下的活动总结范文能够为大家提供写活动总结的思路和灵感。
瑜伽小组活动总结
上学期查看选课结果的时候，我发现自己选上了梦寐以求的瑜伽课，心中充满欢喜和期待。经过一学期的学习，我对“瑜伽”有了更全面的了解，也确信瑜伽将会是使我受益终生的运动。
我对瑜伽最初的认识就是一门姿势的学问，姿势的难度和复杂程度就代表着瑜伽水平的高低。那时候，瑜伽能够帮助减肥是我对练习瑜伽的益处的全部憧憬。现在我知道瑜伽是一门源于古印度的哲学，是包括呼吸、冥想、姿势和生活方式等在内的一整套体系。
每节课开始，我们都会先进行呼吸的练习。伴随着安宁超然的瑜伽音乐和均匀缓慢而又深长的呼吸，无论课前有多少焦虑烦躁，心情就会逐渐平静放松下来。由于觉得蕙兰瑜伽音乐很好听，又有很好的抚慰心灵、消除压力和紧张的效果，我从网上下载了一些放到手机里，有需要的时候放出来听一听，真得有很大的帮助。在做呼吸预备功的时候，老师让我们大声朗读瑜伽语音。一开始，我觉得害羞不好意思念出来，而且呼吸短浅，每次呼气才念到一半，就得再吸气。经过老师多次的鼓励和一段时间的呼吸练习，我逐渐能够跟着老师大声朗读瑜伽语音。每次大声喊完，我都觉得有一股暖流在身体里涌动，心里非常痛快。
在姿势练习开始，老师就告诉我们要循序渐进，聆听身体的声音，伸展到自己的极限，不要和别人比，防止运动损伤。不过看到一些之前选过课的同学姿势伸展非常到位，我心理难免有些紧张，因此在练习姿势的时候都很努力地能够做到完全版。不过后来又听到老师说其实简易版和完全版的训练收益是一样的，我就不再强求，按照自己的身体条件进行练习。
除了每周二下午的集中上课，在平常生活中我也利用了几个瑜伽姿势来帮助放松和舒展身体。因为久坐的原因，我的肩颈和脊椎经常不舒服，蜂雀式、猫伸展和双腿背部伸展对此有很大的帮助。此外，刚开始练习三步单竖腿的时候，我的腿有抖动抽搐的情况，询问老师后得知这是因为下肢肌肉力量较弱的原因。于是，我也加强了对这个姿势以及蹬自行车式的练习。
就是接近空腹的状态，一节课下来往往饿得不行，这时候我总是没能控制好自己，没隔多久就开始进食，导致吸收得更好，之前的消耗又补充了回来。我想体重控制对我来说将会是一场持久战，以后我会努力管好自己的嘴巴，在练习结束1到2小时之后再吃饭。在平日里，每天抽出15到45分钟的时间进行练习，养成习惯，让自己的身体能够保持比较好的状态。
期末考试的时候我是第一组的第二个，我选择了第一组动作，并把风吹树式换成了三角伸展式。我是我们组第一个完成动作的。主要是因为自己太过紧张，因而在动作之间没敢休息。完成动作之后我大汗淋漓。我想这应该是我一学期以来动作伸展最到位的一次。以后练习的时候，我会提高对自己的要求，尽量伸展到自己的极限，达到最佳的练习效果。
这学期是我们大学阶段最后一次上体育课。想想突然有些不舍得。这学期的瑜伽课我收获很大。姿势的`习得还是次要的，更重要的是呼吸、语音冥想和心灵的平静。我以后会坚持瑜伽的练习，好好锻炼身体，响应“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的号召。最后，感谢老师一学期来的指导和帮助，我真得很喜欢您的瑜伽课，希望瑜伽能让更多人受益。
小组活动总结
青春是什么？有人说青春是年轻时干自己梦想的事，也有人说青春是一段不可磨灭的回忆，还有人说青春要经历刻骨铭心的痛。然而我们的青春就好似一本书，里面有各种各样的情节。其实这本书的页数好像很多，其实很快就翻过去了。
而我们要做的就是为青春增添光彩！
青春是我们拥有克服困难和懦弱的勇气，是我们探索和冒险的魄力；也使我们对未来充满希望，使我们有勇气面对眼前的一切，使我们能够尽情享受人生真谛。
青春是一颗心的懵懂,是爱情的萌动,童真的时期逝去，理想建立的季节。
青春是一段美好而又让人永远无法忘怀的时光,多少个日日夜夜为了理想不断奋发努力,我们插上梦想的翅膀放飞属于我们青春的活力。我们快乐成长着,不管未来多么遥远,我们总昂首挺胸面对一切困难。这,就是我们的青春…理想作为一种精神现象，推动着人们创造美好生活的巨大力量。它激励着着人们在现实生活中一步步地为实现理想目标而奋斗。它推动着人们立足现实，着眼未来，在奋斗中追求，在追求中奋斗。
疑并身体力行的心理态度和精神状态。理想与信念密不可分。一个人的理想，体现着一个人的信念和追求。信念是对理想的支持，没有信念，理想就可能发生动摇，或者缺乏实现理想的信心和决心，也就无法使理想转化为行动，即使在某一时期转化为行动，也会因遇到某种困难或挫折而不能坚持下去。信念可以使人们在追求理想过程中获得一种强有力的精神力量，尽管理想的实现有时很艰难，但艰难中有希望。正如邓小平所说，为什么我们过去能在非常困难的情况下奋斗出来，战胜千难万险使革命胜利呢？就是因为我们有理想，有马克思主义信念，有共产主义信念。在追求崇高理想时，需要坚定的信念，因此在军队里要讲信念，在人民中间，在青年中间，也要讲信念。能使我们为之奋斗的东西，叫做理想；而实现理想所必需的东西，却是信念。很多人说，做人最重要的'莫过于要有鸿鹄之志，这话不假，但我觉得，做人还有一件至关重要的，那就是信念。
坚定理想与信念是谱写青春的华章。
我们小组采用了。
ppt、视频展播、趣问游戏问答，现场开展辩论赛等形式。
：20xx年11月1号星期五。
地点：教一404。
袁梓聪，陈东纯，黎雪欣，李彩琳，李佩珊。
1、开始我们介绍我们展示的主题，介绍我们组活动成员与成员的分工。
2、首先我们用我们的理解去解释了青春的意义。播放一段有关青春的视频，让同学们更好去了解我们的青春。
3、看完视频后主持人们对视频进行解释。
4、接着我们开展趣味游戏问答。同学们的积极响应，让。
我们也明白大家都对青春理解。通过上面的游戏，我们可以让同学知道，理想和信念与我们人生的成功有着密切的关系。
5、接着我们展示一些成功者对待青春、理想、信念的名。
言名句。列举几位成功者的事例。
6、跟着我们提出一个小小辩论：当理想与现实相悖，我。
们应该如何选择。正方：继续坚持理想，并为之奋斗。反方：放下理想，面对现实。
7、结束时高喊用青春担当责任，坚定信念，让理想点亮。
人生！
优点是人员分工明确，场地布置充分，ppt内容丰富，清晰，操作手与ppt播放是一致的，时间把握不错。开场有笑点。主题内容丰富，切题。
的样子，有点抢台词。
建议：主持人主持稿念熟一点，辩论赛要有一个交锋辩论，气氛还可以在活跃一点，配合再好一点。
者没有发挥好，大家都认识到自己的错误。我认为大家总体来说也是不错的。虽然有不足，但大家也正面面对，承认这些不足，希望在下次我们小组的小品展示会更好，我们的主持人，记者，摄影师都能改进这次存在的错误。
根据同学们的点评意见。问题一：游戏过于简单。
改善辩论赛这个环节，随机抽取4名同学，我们小组自己派出两名，由小组那两名成员带领，分成两个队伍进行交锋辩论，最后由现场观众决定输赢，输的那一组要念出ppt上的名言名句，以示惩罚。赢得那组可以获得奖品。
问题三：气氛不过活跃。
改进：对游戏题目里的名人进行扮演，增加笑点，主持人进行可以用幽默的对话来吸引大家。
1、女主持：第一次当主持人主持一个活动，对我来说，
是一次深刻体验，开始我还很恐惧，怕自己的口才不好，不会主持，说错话，导致冷场，可经过排练，看熟ppt，在那天主持时，总体是成功的，可还是有不足地方，主持稿讲得不是很舒畅。
2、男主持：开始我还没有想当主持人，可在与小组成员沟通后，觉得男女主持是一个亮点，所以给自己一次锻炼机会，去主持这个ppt。有点缺憾就是自己还没有看熟主持稿，有点忘词了。
3、操作员;作为这组组长，我对小组成员进行分工，并做思想工作。并给ppt制作提意见，这个过程，让我体会到，团队分工合作重要性，一起讨论问题，解决问题的乐趣。
4、记者：这次活动我担任一名记者，就是在那天，我问同学们问题时，因为前两个问题比较简单，所以同学们很快就说出来，我还没有说出我之前准备讲的话，然后后面两个就有点难度，我这个记者也发挥出了作用。
着手机来摄影。在拍摄完后，我感到一些失败的感觉，因为在同学回答问题时，我没有走上前拍摄，反而只拍到他的背影。由于不熟悉这部手机，没有拍照片。经过这次任务，我认真思考过，希望下次能把这些问题改进。
错的。虽然有不足，但大家也正面面对，承认这些不足，希望在下次我们小组的小品展示会更好，我们的主持人，记者，摄影师都能改进这次存在的错误。
另附：课堂展示的ppt、视频等所有资料、现场演示照片、视频等。
小组活动总结
本学期排球兴趣小组有所发展，成员仍以高二学生为主，女生占大多数，高一人数有所增加，技术水平也有提高。每周两次的活动，在技术练习的同时，多以练习比赛来吸引其他有兴趣的学生参与，起到了推广排球活动的作用。
本学期的活动主要以基本技能学练为主，学生的垫、传、发球技能得到锻炼。在垫球练习中，学生的基本的对垫技术有所提高，还有待提高的是接发球技术，在比赛中一传经常不到位，因此在下学期活动中需要主要加强。传球技术进行了普及，但是真正能掌握的不多，需要坚持练习，找手上的感觉。基本的发球技术得到了巩固，成功率也大大提高，女生下学期需要加强上手发球的技能学习，可以结合发球与一传的练习进行专门的练习。本学期还尝试了扣球与简单的进攻战术，但是由于一传不够到位、二传技术不够扎实，所以效果还不理想，比赛中主要以发、垫球为主，主要让成员熟悉比赛的方法。
本学期兴趣小组人数有所增加，吸引了一些有兴趣有技术的学生参与到活动中来。可惜的是本来计划的比赛没有很好的推广举行，只在对内进行了高一对高二的男女生对抗赛。通过比赛提高了学生排球竞赛水平，争取在下学期组织班级为单位的比赛，起到普及推广的作用。
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小组活动总结
一．活动前言。
1.我们的向来注重致力于我们的校园环境建设，生态上的绿化建设，学习上的氛围建设，活动上的积极建设等。我们这次的活动积极响应学校的环境建设。
2.首先我们的活动开始就是始终坚持着民主集中制原则，在活动的选择中我们采取了民主制，本次活动是由小组17名成员共同选择出来的，所以其本身就具有每个选择人的个人意愿，更有利于活动的实施。
3.其次，我们保护校园环境，保护同学们学习环境的活动主题贴近国家可持续发展政策和人才强国战略，我们小组始终坚定不移的追随党的政策方针，全心全意为人民服务。始终准备着为共产主义奉献一生。
二．活动目的'。
1．为了给我们的学校创造一个良好的生态环境；给我们的同学们创造一个良好的学习环境。
2.提高我们组全体人员的思想觉悟，做到全心全意为人民服务，最终成为中国共产党培育的一支素质高、意志坚、目的纯的青年队伍。
3.通过我们的实际行动来感染大家，提高同学们的思想文化素质，争取成为新时代的“四有”青年。
三．活动过程。
1.集合：于5.22日早上在图书馆门口集合。
2.打扫：我们组中的每个人都积极投身清活动中，有工具的同学用工具，没有工具的同学用手捡，不怕脏不怕累，还能够面带笑容，在思想认识上都能都上升到为人民服务的高度同事也充分的体现了艰苦奋斗精神。
四．活动中的不足。
作为广大积极分子中的一员，我们始终以党员的标准和要求来作为我们的行动指标，所以我们对这次活动也进行了自我批评。
1．经验不足：我们小组第一次搞活动，经验还不足，管理能力还有待加强。
20xx年5月26日。
小组活动总结
20xx年即将过去，回首一看这一路深浅不一的脚印，我们心怀感激，特别是与我们风雨同舟的指导老师和同学们。针对过去这一年手工艺社团在校工作活动中的表现，进行具体的总结如下：
一、“没有规矩，不成方圆”，跟随时代的脚步，完善社团的规章制度，使社团的制度更加人性化与实际化。本社团是以手工艺作品为媒介，学习探讨为桥梁，交流为主，制作为辅，通过继承、吸收、创新以达到我们综合素质的全面提高及发扬中华民族传统文化为宗旨的共同爱好者组织起来的群众团体。所以我们社团是属于每一个同学的，大家都为着社团的繁荣而努力奋斗着！
二、相关活动的开展与落实。经征求大部分同学的意见，我们把活动日期改为：每周一、四下午的'17：0018：00为同学学习时间，分六个小组学习，每两个会干或技术员负责教大家，每两周进行一次现场操作检验。每两周单周周三开一次例会。定期召开例会，对本社团近期的工作进行总结，提交下一阶段的工作计划，发现不足及时加以改正，以达到更好地发展本社团。
三、20xx年3月21日，本社团迎来了新学期的第一次外出活动。目的是弘扬雷锋精神，争做时代新人。为了让更多的人们爱上diy手工艺制作，大家在箭盘山公园里现场表演和现场传授制作丝网花的技术。
四、20xx年10月16日，金秋送爽，重阳佳节，这是一个属于敬爱老人的日子。当日，本社团来到社区敬老院开展了以“重阳佳节，关爱老人”为主题的活动，让老人们在节日里体会到社会的关爱和温暖，度过一个难忘的重阳节。
五、20xx年12月17日，为丰富同学们的知识，提高同学们的动手能力及艺术鉴赏能力，本社团再组织了一次技术交流学习活动。此次活动既加强了本社团学员之间的合作交流，又再一次巩固了同学们的制作技术。
虽然每次的活动都办得很成功，但在实际过程中我们还存在着很多不足。如：社团同学之间、会干与同学之间了解不深，活动十缺乏必要的积极性；与其它社团学习交流十过于害羞，不擅于交流，气氛出现僵硬；开展活动时，活动策划不周全、宣传工作不到位，材料存取方面较混乱，纪律散漫，对本社团工作性质认识不清等方面的问题。这些都是对本社团发展很不利的，希望大家共勉之。
鉴于以上工作中的不足，以及对下学期子社团的期望，从实际出发，面向未来，特有以下几点工作展望：
一、进行社团本质改革，突出社团特色，扩大社团的影响力度，让有志服务于本社团的同学能够得到更好的锻炼机会。
二、突出品牌活动，促进校园文化建设，创造良好的发展环境与平台。
三、争取各种资源，充实社团活动能量。
对于工作中取得的成就，我们绝不骄傲对于工作中的不足，我们绝不回避。迈开步伐，迎头并进，用崭新的面貌迎接新的一年，相信本社团会越走越好的！
小组活动总结
时间过得真快，转眼20xx至20xx学年度即将结束。棋类兴趣小组以提高学生素质，提高学生实践能力，培养学生多种兴趣和陶冶学生的性情为宗旨，经过老师的耐心，悉心辅导，取得一定成绩。现将棋类兴趣小组的活动情况总结如下：
参加这次活动的同学有24人，分别来自学校各年级，他们自觉按照老师布置的要求，在每周的星期一、三下午活动课都集中在棋类活动室里开展活动。他们的年纪存在较大的差异，下棋的水平高低不一。但他们学习情绪高涨，对该活动有着浓厚的兴趣，所以每次的'活动，他们都准时参与，没有迟到和早退的不良现象，养成了良好的行为习惯。
向学生讲棋类渊源悠久的历史，讲与棋艺有关的趣闻逸事，讲棋艺可以促进国与国之间的交流，增进国与国之间的友谊，可以提高人的思维能力，增长智力，培养学生学习棋类的兴趣。棋类组的学生参加活动积极，说明棋类组很有吸引力。
例如举行小组象棋擂台赛，跳棋挑战赛等，评选出谁是强中手等等。经过一学期的努力，棋类兴趣组培养了学生学习象棋、五子棋、跳棋等的兴趣，培养了一大批棋艺好手，促进学生健康成长，锻炼了学生思维，并且培养了学生的良好的兴趣和陶冶了学生的性情。
瑜伽兴趣小组活动总结范文
课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。根据学校的安排每周五的下午进行训练。
丰富了学生认知经验，激发学习愿望。
兴趣是学习的动力。在瑜伽舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关瑜伽的知识，帮助学生了解瑜伽常识，增强他们的感性知识。其次带领同学们观看少儿、成人的瑜伽录像，了解瑜伽的动作特点，丰富瑜伽语汇。在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，教师及时鼓励、支持，从而激发学生学习的愿望。
二、学习基本瑜伽动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造性。
瑜伽课堂上，首先，我对学生进行瑜伽基本功的训练，如:入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸，冥想放松等。接着，我对学生进行了身体的力量及柔韧训练。经过学习，我排练了节目《感恩》等。
三、为了迎接学校六一儿童节的到来，校瑜伽队花费了大量的时间，认真编排了许多不同风格的舞蹈，并在此次活动中获得了满意的成果，为校园瑜伽队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信心。
可以说通过瑜伽训练能使学生增强体质，改进动作协调性，提高动作的韵律感、节奏感，增强模仿能力，培养正确的基本姿态。在情感方面，瑜伽对学生适应团体活动、遵守纪律都有帮助，对学生个人的言行举止、表情达意，也有助益。希望在今后的瑜伽教学中，我能探索出更多的经验，将瑜伽兴趣小组的教学送上一个新的台阶。
小组活动总结
阎良区职业中学课外阅读下载兴趣小组本着“营造读书气氛，让读书成为习惯”的活动宗旨，在辅导老师的指导下，通过全体社员的共同努力，坚持读书并开展形式多样的兴趣活动，让书香沁入心田，让知识充实头脑，达到了预期效果。时至活动即将结束，现总结如下：
1、开学初兴趣小组成立并制定活动计划，《兴趣小组活动计划》先由管理层拟定草案，然后在指导老师指导后再由同学们讨论、提出意见和建议，并作出相应调整，最后形成学正式的《活动计划》。
2、及时召开兴趣小组成员会议和做好培训工作。兴趣小组每两周开一次会议，参会人主要有组长、副组长、及各小组成员代表。会议由社长主持。会议的内容主要包括：活动的准备工作的安排、工作中出现的困难和问题以及探讨解决的办法。通过兴趣小组活动会，让大家深刻认识到管理的重要性，并在工作过程中促进大家把工作做得更好。
3、开展“感恩父母·体悟亲情”系列读书教育活动，举办读书成果交流会，这项活动以其特定的意义，让学生在读书中明理，在感恩中成长，丰富精神世界，增强个人文化素养,特别是举办“亲情是骨中骨，肉中肉”读书交流会活动，让同学们在活动中有所感悟，有所启迪;从而促进大家共同学习，共同的交流，共同提升。
4、充分利用学校图书室、阅览室，加大图书借阅。我们兴趣小组拥有自己的图书管理员，做到内外专联，本学期已借阅各类书籍50余本，在我们的qq群里发布图书信息，鼓励大家互相借阅，确保图书使用效果;另外为了让“读书”更深入到读书活动中来，我们本学期还开展阅读下载资料分享。分享的阅读下载资料都是由指导老师帮助精心选编修订后打印出来;然后速印好作为兴趣小组各成员的文化养料。
1、本次兴趣小组各成员读书热情及参与活动管理的热情都比较高，都希望通过阅读下载提升正能量。但由于经验不足，各个方面能力欠缺，各部门沟通协调不够，成员之间沟通较少，有些成员思想认识还不够到位，三分钟热度过后，一如既往坚持做到最后的还很少，今后我们将在此方面加大力气，做好成员内部的沟通协调，广开言路，精诚合作，集思广益，增强凝聚力，为拥有更稳定的读书兴趣小组团体加强思想保障。
2、活动形式和活动的组织流程有待调整。对于每次活动，组织者要提前两周将方案初步拟定，并交给指导老师修改，返回给组织者完善后，再由指导老师审阅通过，组织者将最后方案在活动前的那个周末上传到读书社的'博客空间。另外，活动组织者要负责做一个活动的ppt。每次活动结束后，我们要求组织者写一篇活动总结，总结每次活动的优点、不足之处以及下一步努力方向，并上传到读书社的博客空间。这样做，程序上还是有些复杂，操作性不强，另外，在具体执行过程中，也未能扎实落实，以后，我们将对此做进一步修改。
3、要加大宣传力度，打造亮点，营造校园读书氛围，让更多的人了解兴趣小组，也为了让更多的人参与到读书活动中来，充分利用学校宣传栏和广播站对面张贴通知、海报、设立“阅读下载角”，将每次活动策划，图片，活动感想等信息让全校师生了解，争取最大的宣传效果。
4、兴趣小组的各项制度有待健全，如考核奖励办法，还有培训机制都有待进一步加强和完善，特别是每一次活动选优评星机制还没有很好的搭建起来，小组活动所用物资也因为制度机制不够完善而难以筹措等。
总之，自开展活动以来，伴随着兴趣小组的成长，我们的成员也在成长着。虽然一切还不够顺利，还有着很多的困难，但我们坚信在以后的日子里，我们会更加努力的发展和壮大我们的兴趣小组，以读书活动丰富校园的文化生活。
瑜伽活动总结
转眼半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常！
十月中旬社团招新火热，各社团都尽自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。经过我们社长的轮翻工作，瑜伽共招了30多位新社员，成绩可谓是相当的乐观！这也是我们社长共同努力的结果。招完新紧接着是社员大会兼招干，以稳定她们的心，现在新的理事会成员已基本确立。瑜伽的每周六一次开课在社员大会后的第一个星期开始，到现在为止一次课也没落下过，虽然其中出现过很多问题。这可能是其他所有社团都没法比的。
瑜伽练的就是内在的，练人的形体，练人的内涵、气质，所以，大的活动瑜伽没打算开展，拿出时间来给各会员交流瑜伽，互相探讨瑜伽，使会员的.气质得到真正的提高！
总的来说，瑜伽是一个稳定进步的社团！相信以后会越办越好！
小组活动总结
本学期我校为了培养学生的兴趣爱好，发展学生能力，组织了社区少年宫活动，现就本学期活动的内容总结如下：
根据学生自愿报名与教师选拔相结合的原则，兴趣小组成员由六年级学生组成，兴趣小组在每周星期二、星期三，下午进行（学校另有全校性活动或教师活动除外）。
为了充分尊重学生的兴趣爱好本兴趣小组在本学期进行了绘画创作、flash动画的制作等内容。
1、按计划开展活动，做好活动课题资料的收集、分析工作。
2、因材施教，根据学员的不同状况采取不同的教育方法，制定不同的学习目标。
3、活动以自学为主，个别指导，鼓励学员互帮互学。
4、创造和谐的`活动气氛，充分体现了素质教育。
5、创造气氛，利用信息技术直观、形象、具体、能动的特点激发学生的学习兴趣。
6、举行一个比赛平台，并提供简单的物质奖励，为有潜质的学生提供更优越的发展条件。
经过一学期的活动，进一步激发了学生对信息技术知识的兴趣，增长了学生在信息技术方面的知识，提高了学生对计算机的操作水平。同时，提高了信息技术教师教学能力，掌握了新的教学方式，为今后工作积累了宝贵经验。
1、由于一周只有两次而报名学生很多、不能满足学生的需求，学生的上机练习较少，影响了活动的效果。
2、学生层次不一，致使活动的开展不能同步，增加了活动的难度，导致在活动中不同层次的学生取得的成效不一，在很大程度上影响了活动成效。
3、部分家长认识不足，不能为有潜质的学生创造更优越的学习环境，影响了活动成效。
瑜伽活动总结
一个学期的瑜伽课就要结束了，最开始选上瑜伽课特别开心，因为以前一直听说瑜伽课可以减肥，上了一学期的瑜伽课之后我发现瑜伽的功能远远比减肥要多。
首先我想说上瑜伽课很轻松。瑜伽课与其他的体育课不同，这堂课不需要迅速地奔跑，不需要剧烈地动作，而且每堂课张洁老师都会播放轻快的瑜伽音乐，课前我们会做瑜伽呼吸术，做完了瑜伽动作我们会做休息术，聆听着轻柔的愈加语音，我们静静地躺在垫子上，在一呼一吸之间注意自己身体的感受，身和心都放得很松。
但是，这并不意味着瑜伽课就是轻松的“休息”，瑜伽课的内容远比简单的放松来得丰富。练习瑜伽很重要的一点就是呼吸和动作相配合，当呼吸和动作很好的配合的时候，瑜伽带给我们的功效才能达到最好。基本的瑜伽呼吸又包括腹式呼吸和完全式瑜伽呼吸，在不同的动作中会有不同的呼吸要求，呼吸人人都会，可是要让呼吸作的伸长而又顺畅却不是一下就能做到的。再说动作，瑜伽动作都是静动作，但是静并不代表不累。每一个瑜伽动作都有它相应锻炼到的身体部位，如果将动作做到位，身体就会得到充分的拉伸，所以，每每做完一个动作之后，我们也会心跳加速、面色发红，尤其是在后来的强力拉伸的动作中，我们有时候会满头大汗。
接下来，我想就老师平时的教导和我自己学习的'经历谈谈瑜伽学习的心得。第一点，瑜伽是一个放松身心，陶冶灵性的体育活动。在做瑜伽课时，我们要跟随老师的指导观察自己的身体，留意自己身体的感受，感受自己的一呼一吸；跟随耳边轻柔的音乐，想象自己正置身于一个没有杂质的世界，感受音乐的美妙。当我们试着这样去做时，我们会发现我们的身心已经远离了存在种种纠纷的世界，身心都会得到很好的放松。第二点，瑜伽是一项关于自己的身体的体育活动。很多体育活动都会要求我们达到一定的标准，瑜伽课也会有一定的要求，但是，瑜伽的基本要求是呼吸与动作的良好配合，同时尽量把动作作到自己的极限，不必去看他人做得如何，也不必强求自己的动作大道老师的水准。第三，让瑜伽成为一种习惯。瑜伽动作在生活中的任何时候都可以做，生活、学习甚至工作时，做一做简单的瑜伽动作能让我们的身体得到很好的放松和休息，时常做一做瑜伽冥想术，能让我们的大脑得到很好的休息。对于像我一样，想通过瑜伽减肥的人来说，就更应该让瑜伽成为一种习惯了。最后，我想对张洁老师表达我的谢意，张老师在这一学期中教授了我们丰富的瑜伽知识，让我们在轻松舒适的氛围中收获了很多。
小组活动总结
时间过得很快，一个学期很快就要在紧张而繁忙的工作中结束了。在学期开学初，在校领导的带领下，我们组建了朗诵活动小组，并很快地定制了学期计划和活动安排表，学生和老师也以崭新的姿态进入了自己的活动小组。在开展活动的期间，我认真做好学生的考勤工作和教学工作，学生们也很好地配合我较好地完成了这项工作。在上课的时候对学生进行细心的辅导，对于她们提出的疑难问题尽量解答。再者，因为生活空间的局限性，学生的视野还不够广阔，我经常充分收集有关适合儿童朗诵类的作品供学生进行欣赏，这样能使学生在学的同时能够感受另一种氛围，并对朗诵产生浓厚的兴趣。
本学期对学生的朗诵技巧进行了培训，主要是从以下几方面：
1、停顿不管是说话或朗读很自然都要换气，就是话与话之间的停顿时间。此停顿不只是生理上的需要，也可用来表情达意，使听话的人更能领略说话者或朗读者的意思。停顿时间的长短与段落、句子与标点符号都有关连。段落与段落之间的.停顿时间最长，接着是句子与句子之间，而标点停顿的时间则较短。
2、速度文章的体裁和内容影响朗读的速度，通常表现高兴、紧张、害怕、激动、愤怒等内容时速度较快，悲伤、失望、生并哭泣等内容的速度较慢。不过，跟停顿一样，速度也不是坚守原则一成不变。为了更准确表达作品的情感，可随时有变通的处理方式，务必要灵活运用。
3、轻重因为重读的字词不同，感觉所强调的重点就不一样，重音用得适切，可以使语句的意思更加鲜明，而表达不同的意义。
4、升降升降指的是语句里的声音高、低、升、降的变化。语句里有了这些变化，才会有动听的语调。所谓声音的高低升降就是抑、扬、顿、挫的搭配。搭配得宜，节奏感好，词句就富有音乐的美感。句调的升降变化，虽是对整句说的，但是一句话句调特别显著的变化，却是表现在最末一个音节上。一般句调有四种变化：高升调、降抑调、平直调、曲折调。
朗诵是一种美读，可以刺激听者的兴趣，并在情绪上引起共鸣作用。诗歌朗诵活动具有独特的促进小学生语言发展和想象力的功能。本学期的兴趣小组活动开展取得了一些成绩，但也有不足的地方。比如，学生对于朗诵的认识，还有少数学生普通话不够标准，尤其是前后鼻音，都影响了我们的教学活动。还有，我想自己对于怎样辅导学生能够更好地运用正确的方法进行朗诵还需要去想想更正确更有利的方法。学生的表现能力不是很好，很容易怯场，所以还要给予学生更多展现自我的机会，一来可以好好锻炼一下学生的胆子。因此，在今后的语文教学中，我会继续重视对学生朗诵的培养，用朗诵促进孩子语文素养、作文能力的提高，启发培养孩子的思维和想象力。
瑜伽小组活动方案
一、指导思想：
开设瑜伽社团，推广瑜伽这项运动，旨在增强学生体质，发扬瑜伽精神，活跃校园文化气氛，促进良好的学风校风建设。旨在发展同学的兴趣爱好，增强同学的身体素质，缓解学习上的压力，丰富同学的课外生活，提高内在与外在的气质，为广大同学提供一个完善自我品质，提高自我能力，升华自身素质的平台。二、活动目标：1.2.3.三、活动要求：
1）活动前：进行人员的配置和统筹，确定活动流程。2）活动期间：凡是来自社团的成员均可以参加。3）活动结束：负责清理活动现场，保证活动场地的整洁四、活动计划：
1.“健康最美”瑜珈讲座。
搜集瑜伽有关资料，先进行一些瑜珈知识的讲解，其中包括瑜伽起源，瑜伽种类，瑜伽的益处以及注意事项等知识，再进行互动交流，然后由专业瑜珈教练进行现场培训。
2.瑜珈健身。
好的发展各方面的身体素质。a、现场瑜珈表演：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让学生从直观，动态的角度了解瑜珈。b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。3.瑜伽交流会：谈谈练习瑜伽的感受，分享自己在练习中的变化和收获，让感兴趣的学员自愿参加。4、汇报演出。
在年度社团展示上，配乐表演，展示8组瑜伽动作，体现瑜伽动作的规范性、完整性和和谐性，将学员自信、优雅的一面展现给大家。
瑜伽小组活动方案
为了丰富学校老师的课余文化生活，营造健康的企业文化氛围，突出校园的亮点，现筹建瑜伽兴趣小组，具体活动、奖励方案如下：一、活动时间：
每周二、周四中午12：00—13：00为兴趣小组活动时间。二、活动地点：
实训室一楼。
三、活动负责人及成员（25人）：四、活动用品：
瑜伽垫（40元/张/人）、瑜伽服（自备，可用宽松衣服）五、活动要求：
（1）各成员必须按活动课表安排，提前换好衣服，准时到达活动地点。成员因事不能上课者应提前跟教师请假，教师因事不能任课者应提前一天通知成员。
（2）每次活动要有目标、有记载；活动结束要有总结或成果。六、评优办法：活动将评选出三名“优秀瑜伽学员”和一名“优秀瑜伽教师”，具体评选方法如下：1、“优秀瑜伽教师”评选要求：
（1）遵守上课时间，不迟到不早退，严格要求学生遵守课堂纪律。认真填写《学员情况一览表》，将每堂课各学员的出勤、课堂表现及学习任务完成度记录并予以评分。
（2）明确上课目的，根据学员实际情况合理挑选授课内容，每月初制定《授课课程表》，规定每节课的教学目的，并要按要求完成教学任务。
（3）不随意调课和取消课程。如遇特殊情况必须调课或取消课程时，应按提前一天通知学员,所缺课程事后应按时补上。
（4）活跃课堂氛围，突出上课重点，做到讲有重点，练有目的，精讲多练。
（5）上课满意度达到90%以上，同时如果能培养一名瑜伽教师为佳。
2、“优秀瑜伽学员”评选要求：
（1）严格遵守上课时间，无缺勤、无迟到的记录。
（2）能按质按量完成任课老师布置的课堂任务，课后自觉加强复习。
（3）任课老师评分排名在前五名之内，由学员投票评选得出。3、奖励措施：
瑜珈垫：25张*40元=1000元奖品核算=600元。
练习瑜伽注意事项：
1.练习前十分钟进入练习场地，练习时保持空腹，之前半小时不要喝水；练习半小时后方可进食。
2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;3.以赤脚为好，穿着宽松、舒适、棉质最好。以便身体能自由活动;如果感觉太凉可以选择穿一双保暖袜。
4.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩;5.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上;6.可能的话，排除大小便，减轻负担;7.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求"标准"。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。
8.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
备注：因为大家是以兴趣为主，都没有基础，所以我们练习的时候是以循序渐进的原则进行练习。大家先要锻炼好自己的韧带后，我们才能逐渐加大难度。