我爱跆拳道三年级（汇总18篇）

优秀作文需要具备深入的思考和独立的见解，才能引起读者的兴趣和思考。以下是一些脍炙人口的优秀作文示例，大家可以参考其中的写作技巧和表达方式。

我爱跆拳道三年级作文

那一天，七月六号，是我最开心的日子。因为在我的努力下，妈妈终于答应带我去学跆拳道了。

那天早晨，我早早地起了床，等着妈妈推出电瓶车在我去跆拳道馆。一路上，我既欣喜又激动，好像天空都变得格外晴朗了。

终于到了那里。妈妈带着我报了名，交了钱，然后就开始学跆拳道了。

教练给我换上了跆拳道服。跆拳道服是洁白的，有着黑色的边，很漂亮，但是穿在我身上显得有些大。等学员都到齐了之后，教练就开始教我们了。他先教我们压腿。我把脚架到窗户上，教练走过来把我弯的腿用力压下去。真疼啊！我忍不住叫出了声，眼泪也快下来了。但我最后还是忍住了，因为教练告诉我，痛才有效果。后来教练又教我横叉和竖叉，还有单脚跳、正踢腿和马步冲拳。几个小时下来，累得我满头大汗，脚趾头也踢得痛了，连走路都快走不了了。

晚上，妈妈问我：“这么累，悔不悔啊？”我坚决地说：“不悔。”因为跆拳道是我一直就想学的，看到电视上打跆拳道的人，我觉得很厉害，我多希望也能像他们一样这么厉害啊。虽然这很累，但是我觉得这很值。

这一天，我尝到了苦和累，但是内心却是快乐的。教练说，一个多月后就会考级。我想，只要我好好练习，就一定能通过考试。因为妈妈说过，有付出就会有回报。

我爱小鱼三年级作文

在平时的学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家收集的我爱小鱼三年级作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

放学或是放假，我最喜欢做的事，就是到小溪里抓鱼，今天中秋节，回外婆家吃中饭，吃完饭后，我让外公陪我去龙溪里抓鱼，溪里鱼可多啦，有小花鱼、石斑鱼、大货鱼、傻鱼、小泥鳅、小虾等等很多种类，小鱼真可爱，我和外公抓了很多很多。

我最喜欢小花鱼，因为小花鱼很像亲亲鱼，它们的花纹很可爱，尾巴像燕子尾巴一样，非常灵活，特别难抓。妈妈最喜欢的是黄刺鱼，平时不太抓得到，因为它都是躲在大岩石下面，今天运气好，抓到了三条，妈妈可高兴啦，说要养起来。黄刺鱼头上有两根刺，4根软软地胡子，它呼吸的时候就好像青蛙一样鼓气喝水，妈妈最喜欢的是它游动的时候，游动的时候尾巴摇摇的，胡须动动的`，好像是在扭着身子跳舞。

今天还抓到一条很特别的鱼，大家都不知道叫什么鱼，很小很小很小的，透明的，就看得到头和鱼刺，还有鱼肠，其它什么都看不到。

抓鱼真开心啊！我这么喜欢鱼，大家说我是属猫的，猫喜欢吃鱼，鱼喜欢被猫吃。

我爱桃花三年级作文

春天来了，许多花盛开了。有杏花，桃花，迎春花，梨花，君子兰……其中我最喜欢桃花。

桃花真美！你看过吗？桃花有很多种颜色，红如火，白如玉。看桃花，它是由五片花瓣组成的，每片花瓣都是白色和红色的，花瓣是圆形的，像小勺子。桃花的雄蕊像豆芽，中间是红色的。远远地看着桃花，就像一只小蝴蝶在草地上翩翩起舞；吸引了勤劳的小蜜蜂为它匆匆采蜜。

桃花闻香，一阵风吹过，让人心旷神怡！绿叶点缀在桃花中，为桃花增添了一份美丽。

桃花有很多功能。比如花瓣可以泡茶，做蛋糕，酿酒。桃花可能有很多功能，就等着人家去发现吧！忘了告诉你，桃花开在三月到四月。同学们一定要记住这一点！

我喜欢桃花！我爱像桃花一样无私的妈妈！

我爱跆拳道三年级作文

每个人都有不同的兴趣爱好，有的人喜欢美术，有的人喜欢机器人，有的人喜欢电脑设计，还有的人喜欢……虽说我是个女孩子，可是我喜欢跆拳道。

我从幼儿园中班开始学习跆拳道，整整六年的训练过程中让我明白了一个道理：不是因为有了进步才坚持，而是因为有了坚持才进步。

当我第一次穿上雪白的道服，系上洁白的道带时，我感觉自己帅呆了！刚开始的课程并不艰苦，体能方面也跟得上节奏，因此我很乐意去上课。两年里，通过一次次的考级，我从呆萌的小白带荣升为绿蓝带。随着道带颜色的变化，课程的内容也越来越难了。我最害怕的是教练给我拉韧带，每次都鬼哭狼嚎的。那一刻，我想到了放弃，教练和妈妈的鼓励让我坚持了下来。

20**年五月初，我第一次参加了跆拳道比赛，靠着实力和运气，我分别在品势、摔跤、竞技三场较量中拿到了三块金牌。那时真心觉得之前的'汗水和泪水没有白流，同时也大大提高了我的自信心。通过自己的坚持不懈和教练的辛勤教导，去年夏天，我顺利通过考试，取得红黑一品的证书，踏上了一个新的起点。

业精于勤荒于嬉。要想有好的成绩，有规律的坚持训练是关键。为了自己的兴趣爱好，我即将离开同学们和老师们进入二少体试训。但愿自己在专业的道路上越走越宽！

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我爱我家三年级作文

我爱我家。那是因为我的家是温暖的、幸福的。我在这个温馨的家里茁壮成长。

我的家像一个书的世界，妈妈喜欢看哲理书，爸爸喜欢看机械书，我喜欢看图画书和人物传记。你瞧，我们家光书柜就有两个！

最幸福的是我们一家三口看书的时候。有一次，我买了一本历史书——《明朝那些事儿》。我刚进家门，爸爸就把书从我手里抢来，“哈哈，好不容易弄到一本好书。”爸爸说。说完就到书房里享受“大餐”，可是爸爸刚看了几页，妈妈就“偷袭”，她从爸爸背后抢过书欣喜的说：“这是我盼了很久的书呀！”也加入了抢书行列。

“我先看，这是我买的。”我大声嚷道。

“我先看，家务全是我做，我最累！”妈妈不满的说。

“我先看，买书的钱是我的。”爸爸生气似的说。

吵着吵着，三个人又像以往那样靠着肩一起坐在沙发上津津有味的看起来。

这就是我的家，人人都是书迷。

学习跆拳道三年级作文

情系跆拳道三年级作文

我爱三年级作文

在我的记忆中，当我只有三四岁的时候，我经常用笔在纸上画画。有时候我把自己的脸画成小花猫，我妈一回来就唠叨我。但是奶奶没这么说我。看到我对画画感兴趣，她支持我，给我买了彩色铅笔，用废纸给我订了一本书，教我画鸟，鸡，草等等。她是我的第一位绘画老师。

我上幼儿园的时候，喜欢画画。在老师的指导下，我对画画更有信心了，我的.画和小时候大不一样了。这时候我妈改变了对我的看法，主动给我买画笔和纸。每个星期天，我奶奶经常带我去野外写生，画风景、花草树木，画农舍。我经常和奶奶比赛，看谁画得好。

上学后在学校上美术课，每天课外活动的时候都去练习画画。我的绘画技巧发展很快，老师经常在课堂上表扬我，让我在课堂上画板报。同学们羡慕地叫我“小画家”，我听了很自豪。

去年儿童节，县文化馆办了一个儿童艺术展，我的一幅画得了一等奖，给了我一个荣誉证书。我会更加努力，画得更好，长大后成为一名画家。

我爱跆拳道三年级作文

我最喜欢的课外活动室跆拳道。

一开始我并不喜欢打跆拳道，但是，后来我经常听到别人喊“跆拳道”这三个字时，我就开始有点羡慕了，觉得非常神气。所以从幼儿园开始，我就学期了跆拳道。

一开始，老师对我很好，所以我学得也特别起劲。但是后来我的'级数越来越高，老师就对我很凶，对我越来越严格。虽然我知道老师这样做是为我好，但有时候被他骂时，还是觉得很委屈。

当我升到“绿带”的时候，我去石龙参加过一次比赛，当时的我非常自信，结果输给了一个“红带”，我很后悔。因此，比赛回来后，我比以前学得更认真，连老师也夸我可苦了不少。考“蓝带”的时候，有一个人跟我对打，结果她以10比0的成绩输给了我，我从中体会到了成功的乐趣。！

随着我的级别越来越高，我的成就感也越来越大，因此我最爱跆拳道！

我爱我家三年级作文

我有一个幸福温暖的家，家中有非常爱我爸爸、妈妈、和蔼可亲的爷爷、奶奶和我。

奶奶就像是我的“营养师”，每天都会给我做许许多多、各种各样好吃的，你只要看到我的身体，就会知道我吃得多棒。

爷爷就像我的“故事大王”，只要一有空闲，他就会戴上他的老花镜，找来各种故事书，给我讲故事，我最喜欢爷爷给我讲故事了。

爸爸和妈妈都要上班，他们工作很辛苦，可每天早上爸爸都要骑车亲自把我送到学校，然后才去上班。妈妈每天下班回来都要辅导我的学习，每当我遇到什么困难时，妈妈都会帮我解决。

我家还有一个花园式的`院子，院子里有许多果树，有葡萄、桔子、枇杷、核桃等；还有许多花儿，有玫瑰花、桂花、茶花、月季花、菊花等许许多多我叫不出名字的花儿。每天，我都像生活在花丛中一样，我觉得我是这个世界上最幸福的人。

我很爱我的家，爱我家中的每一个人，爱我家中的一草一木！

学跆拳道三年级作文

这次去青岛跆拳道比赛总体来说还是挺好的。但是，再好的事情也有不顺心的地方，比如：

1、天气那么热还四个人挤在一张双人床上根本无法翻身，害得我都睡开地铺了。不过，他们也睡不好，我把两床被子都拿了去铺地铺。然而枕头小，三个人枕不开，所以他们都没睡好。

2、教练们独霸了一个三个单人床、带有空调的屋子。

因为，去青岛比赛的内容太多了，所以我就挑一些有意思的说一说：

去青岛比赛的.第三天，我们在比赛馆拍照。梁馆长，要把所有的奖牌挂在脖子上留个影，我并没有给他，因为我有一种不祥的预感。结果，奖牌因众多，共7枚，所以分不清谁是谁的了，过了好长时间才分出来。

在我比赛的时候，因发生了一些小小的差错，而得了一个第三名。但是，妈妈却说铜牌就很不错了，下次没准能拿一个金牌。

第四天去了海边，梁馆长和我们在水里让另一个教练拍照。结果，所有人paosi都被梁馆长给毁了。为什么呢，因为梁馆长没站稳，我们又是肩搭肩，把我们给拽到了。

三年级我爱奶奶作文

我的奶奶人很善良，常常笑眯眯的。奶奶对我们最好，最爱奶奶了？下面是本站小编给大家整理的三年级我爱奶奶。

作文。

希望你喜欢!

当人们问我在家最爱哪个人，我会毫不犹豫地回答：“我爱奶奶。”为什么最爱奶奶呢?因为奶奶那慈母般温柔的笑容，为我日夜操劳的身影，我永远也不会忘记。

当凌晨四点钟，我还在床上呼呼大睡，奶奶就起床为我们全家准备丰盛的早餐。当晚上我正上床睡觉时，奶奶却在缝补衣服。奶奶缝了无数件衣，裤，鞋，但我最难忘的还是那一次：那是一个冬天的晚上，我早早上了床，但奶奶还是坐在椅子上，拿出被我白天刮破的暖鞋，一针一线的缝起来，外面寒风呼啸屋里的温度几乎降到零。我劝奶奶早点休息，但奶奶说：“敏敏，你先睡。如果暖鞋不补好，明天你的脚就会长冻疮的。”在奶奶补鞋的地方不时传来一阵阵强烈的咳嗽声，奶奶身为一位年过半百的老人，在这冰雪纷飞的冬夜因早早上床享受被窝的温暖，可她，看着奶奶那佝偻的身影，我不禁潸然泪下。

奶奶很通情达理，一次我考得成绩不太理想，奶奶非但没有怪我，而是心平气和的对我说：“这次考得不好，下次一定要考好。”随后，她又帮我分析为什么会错，错的原因是什么。这时，我感觉我是世界上最幸福的孙女。有时我做作业做得很晚，我奶奶会帮我泡上一杯咖啡，并坐在我身旁静静地等我等我写完作业。

奶奶的爱，像一瓶牛奶，酸甜可口;奶奶的爱，像一坛美酒，让人唇齿留香;奶奶的爱，像一杯热气腾腾的浓茶，养精提神。前言万语汇成一句话：“我爱你，奶奶。”

星期天，我去奶奶家，原想去好好玩玩，可一到奶奶家，只见奶奶忙里忙外的，好像有好多好多的事。我便上前一步，对奶奶说：“奶奶，您得坐下来好好歇歇了，可别累坏了身子。”

奶奶不在意地说：“哎，我的小孙女呀，奶奶没关系的，虽然我已经一大把年龄了，但是经常这样活动筋骨好。”说完，奶奶又做起了手里的活。

忙了好一阵子，奶奶就坐在椅子上，看样子累坏了。我见了，说：“奶奶，就让我这个小孙女来为您捶捶背吧。”

“好啊，这回我终于可以托孙女的福了。”奶奶高兴地说。

我站在奶奶的背后，伸出我的小拳头，在奶奶的背上“咚咚”地捶起来。我从上往下，从左往右，轻轻地为奶奶捶背，有时学着大人的样帮奶奶拧一拧肩，随着节奏的“咚咚”声，我的手变得越来越有劲了。奶奶坐在椅子上，一边点头，一边美滋滋地说：“真舒服啊，现在我感觉已经一点也不酸了。”我听了，心里高兴像蜜一样甜，于是我对奶奶说：“奶奶只要您觉得舒服，我以后就常常为您捶背好吗?”奶奶一口就答应了，笑得连嘴都合不拢了。

我从小在奶奶的“乖乖”声中长大，奶奶对我的关心真是比天还高，比水还深。

每当我甜甜地喊一声：“奶奶。”时，她老人家高兴得合不拢嘴，把我抱在手里，夸我真是个“乖宝宝”。

有一次，我们在学校上课，忽然，乌云密布，下起雨来，开始雨点像断了线的珠子，渐渐地，渐渐地连成了一条直线，雨越下越大，打在教室的窗上“啪啪”直响。我们多么希望雨快点停，可是老天爷却偏偏和我们作对，停也不停。放学了，我因没带雨伞，只能冒雨回家，结果成了“落汤鸡”。奶奶见了，急得像热锅上的蚂蚁——团团转。连忙去拿毛巾帮我擦干，还关心地问：“没事吧，啊?”“奶奶，我没事，您放心吧!”我说。听了我的话，奶奶心中悬挂着的石头总算落下来了。

从此，奶奶更加爱我了，仿佛在我的身上寄托着她晚年的快乐和希望。我心里默默地对奶奶说道：“奶奶，你的孙女儿，一定不会辜负你老人家对我的一片希望。”

我的奶奶人很善良，常常笑眯眯的。她个子高大，不大会说话，可是说起话来声音很响亮。奶奶对我最好了，天天来接我放学，送我去打乒乓球，学围棋，然后又准时来接我回家。

奶奶自己生活很节俭。但是，她每隔一段日子就会带我去吃我最爱吃的拉面。暑假的时候，奶奶也常常会给我点零用钱去买冰激凌，让我解解馋。

奶奶年纪大了，可是她还很能干，把家务活都安排得好好的，如买米、买菜、灌煤气、打扫卫生等等。然后每天都做好可口的饭菜给我们吃。每次下雨前，奶奶也都会记得把妈妈晾在楼上的衣服收下来。

奶奶对我们真好，我爱我的奶奶!

我爱看书三年级作文

我有许多爱好，比如看书、画画、打羽毛球……可我最爱干的事，还是看书啦。

前两年，我还不喜欢看书，每次妈妈叫我看书，我没看一会儿，就看不下去了，总觉得很无趣。

有一次，我从班里的图书角借了一本书。这本书以前很多小伙伴给我介绍过，说这本书很有趣、生动。它就是《淘气包马小跳里面的同桌冤家》。我下课时间看了看，居然被迷上了。发现这本书里面的人物刻画得很生动，情节也很有趣。我看得津津有味，还忍不住笑出了声。

那天回到家，我就急着对妈妈说让她给我买一套《淘气包马小跳》。我们立刻去了书店，不一会儿，我就拎着一大袋书回来了。回到家，我马上看起来，因为看得入迷，妈妈叫我吃饭我都没应一声，我实在太喜欢看了。我就这么一直看着看着，一直看到九点多，妈妈来喊我睡觉了，可我还是不舍得放下书，妈妈只好把书拿开，我这才心不甘情不愿地去睡觉。躺在床上我还想着书里的情节，发出咯咯的笑声。

从那以后，我就爱上了看书。我把自家的书看了个遍，班级图书角的书也翻完了，图书馆和书店更是成了我最爱去的地方。在书的海洋，我像小鱼一样畅游；在书的天空里，我像小鸟一样自由飞翔。

我爱读书，有书为伴，我感到很快乐。

我爱读书三年级作文

妈妈带我到书吧买书了，我雀跃着，挑了一本作文书，妈妈拿了一本字帖和一本《西游记》，我欣喜若狂。

《西游记》是四大名著之一。听读机里的西游记，我听了一遍又一遍。电视里的《西游记》我也百看不厌。在交钱的时候，我发现妈妈没给买《西游记》。我对妈妈说：“你落了本西游记。”妈妈说：“你先看着这本书，过两天我再给你买。”出了书店门，我说：“妈妈，你不怕麻烦啊?今天买着得了!妈妈不要太小气哟!”妈妈笑着说：“不麻烦。书可以泛读也可以精读。”

回到家，我一看就是两个小时。这时妈妈过来说：“两个小时啦，休息一下眼睛。”“哦!”我放下书应到。我正看得起劲，心思还在书本上。手又情不自禁地去拿书。妈妈说：“知道为什么不给你买西游记吗?要注意休息。”我知道我一看书总是忘记休息，妈妈有时就打趣说：“学习这么用功不得了了。”哈哈，读书总是那么引人入胜。

学校里家里只要有书的地方，我就会乐此不疲。就连家里父母订得没工夫看得《父母课堂》，我都会翻一翻。老师的一本《窗前的小豆豆》，我爱不释手，读了一遍又一遍。求知若渴的我，你们说妈妈是不是应该多鼓励我看书?妈妈怕我读书太专注，不注意休息或者影响我的视力。不看书的时候我可是个顽皮的孩子，我可以在操场上跑来跑去做游戏，在家里听着音乐手舞足蹈，妈妈就会给我一本书，“安静会儿。”哈哈，只有书才能让我变的文静起来。

读书能让我增长知识，读书能丰富我的心灵，读书能给我带来快乐，我爱读书!

作者|山东省三年级赵馨悦。

公众号：中小学作文精选。

我爱秋千三年级作文

二是最喜欢荡秋千了，秋千梦。可村中只有一架秋千，还是过年时架起来的。几个顽童争着玩，争不过就打，打不过就哭，最后还需打认出来压顶。清风偷偷地撷取了泪水，传当着舒心的欢笑。

没过几个月，不知谁提出把秋千拆了。我们几个孩子哭天抢地的，可秋千还是倒下了。以后的几年里，村里再也没有架秋千，那曾经带来欢乐的空地，引来了母鸡疙疙瘩瘩的翅膀。

上了初衷，一个星期才能回家一次。吴心里作业，也只有电视机打发无聊的时光。就连放暑假，最有意思的也不过是其上自行车，漂泊随处家。到了初三，学校吝啬的索性只给半天时间回家拿生活费，睡一次懒觉简直成了一种奢望，吃过饭必须立即进教室，早读再瞌睡也得张开嘴巴。无可奈何，花儿落去。

临近中考了，不知为什么，我可想打秋千啦。就在考试前一天，我骑上了自行车，去寻觅那可能存在的秋千。从早上到中午，从下午到黄昏，我的`汗水洒遍了每一条小巷，中学生作文《秋千梦》。带着失落和惆怅，进入了那个酷热的考场。来考试的前一晚上，我失眠了。天很热，我的心不仅热还很乱。月光吻着我的床边。我起身下床，仰望夜空，不知道有多少难眠的人和我一起游荡在月光下。迷茫中，月亮变成了秋千，星光将我拉向夜空，我终于又抚摸到了秋千。我犯们的心也被皎皎的白玉染的清凉。自在飞花轻似梦，无边细雨丝如愁。

我考上了，考上了重点高中。在这里，我已不再是鹤立鸡群，渐渐退化成一只小鸭。高一时就有人问我要上什么大学，我说我没想过。岁月流逝，我已是一名高三的学生了。我爱玩，个子又矮，一直以来我都生活在童年的欢乐中。还没几天，妈妈硬要我去办身份证。我怔住了，我居然该办身份证了！我，我还没玩够呢。我哭了，我已经好久没哭过啦。

高三是一个月回一次家，连骑车子的时间也没有了。

月考后的那天，我偷空回家。在大路边，一个新农村村口，我无意间发现一个小姑娘在空中悠荡。天哪，是秋千！我终于找到秋千了。我停了下来，等待小姑娘赶快离去。十分钟、二十分钟，她始终不肯割舍这欢乐的伙伴，而我，因为忙，只好怏怏的拖着沉重的步伐朝家走去。办了些琐事，爸爸骑摩托车送我。远远的，我就听到了欢快的笑声。这次是几个小伙子在那里玩耍。擦肩而过，两条长长的绑线已化为我的泪水。

铃声响了，该起床啦。

我爱游泳三年级作文

伦敦奥运会上，中国游泳队战绩骄人。看着叶诗文、孙杨、焦刘洋他们在泳池中劈波斩浪，在领奖台上挂上金牌、国旗升起、国歌奏响的时候，我心情十分激动，盼望着自己也能像他们一样成为一名能在水中自由穿梭的游泳健将，于是，我决定在暑假中学会游泳。

个屹立的巨塔。教练先教我游泳的第一个动作：怎么踢腿。练了一会，教练让我下水，在水中亲自给我进行示范，接着让我用手抓住泡沫浮力板，在背上捆上背浮，我身体不知不觉就浮起来了。我按照教练教的方式踢腿，踢一下，前进一小点，再踢一下，又前进一小点。就这样，不知过了多久，终于游了一个来回。教练又让我带起游泳镜练习潜水，待我熟练后，教练让我用原来的姿势式游泳，不过每踢完一次腿，就要潜一次水，潜水时，头要看着地下。两天之后，教练将我手中的浮力板去掉了，又让我练习潜水，但是我鼻子进水了，呛得我很难受，可是我不灰心，继续练习，终于达到教练的要求了。这时，教练让我上岸，开始教手的动作，练习了一会后，教练在水中给我示范了一遍，要求我先划手，再踢脚，然后抬头吸气，手向前伸，再埋头潜水，每回先练习一次，后来次数逐渐增加。第五次后，老师让我能游多远就有多远，这次，我竟然能一次不停地游到了对岸！别提我心里有多高兴了！教练又逐渐减少我的背浮，第四天，背上什么也不背了，也能在水中自由自在的游来游去了。

学游泳的过程，让我体会到做一件事情要坚持不懈，勇于拼搏，才能成功。学会游泳后，我越来越喜欢这项运动，周末只要有时间，我都要到东骏湖游泳，游泳既锻炼了我的身体，又让我在运动中获得了无穷的快乐。

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我爱科学三年级作文

在一间大厅里，一架“水琴”吸引了我：它的样子像一架竖琴，但是琴弦是一条一条的水柱，当手碰到水柱的时候，就会发出悦耳的音符声。

还有间奇异的小屋子，叫做“倾斜屋”，屋子里的地板是个斜坡，四面墙都是镜子，当人一走进去就感到站不稳，头晕眼花！

有一个普通的门洞，看上去没什么神奇之处，可当人们从门洞穿过时，就会传来一声打碎玻璃的巨响，把人吓一大跳！

这里还有很多有趣的东西，比如没有鼓面却能敲响的鼓，会自动报体重的“乌龟”，飘在半空中的水龙头……让我们玩得都不想走了！妈妈告诉我是科学让它们如此有趣，比如机器人乐队是由电脑程序控制的，“倾斜屋”是利用空间造成人们的错觉。要想了解更多的秘密，就要掌握很多的科学知识。哦！原来是这样，我喜欢科技馆，我也爱科学！

三年级跆拳道教学计划