以压力为题初中（汇总21篇）

3.写一篇优秀的作文需要有清晰的思路和有力的论据支撑。以下是小编为大家整理的一些优秀作文范文，希望能够帮助大家提升写作水平。

以压力为题作文

为自己写的幸福，似乎又已成为了过去。我不知道我现在在等待什么?为了什么在这里幻着。难道作出一个的选择，就只能选择承受吗?承受我不明白!以前总是会怜悯他人，可现在却发现自己是多么可怜!每次都忽然惊醒，醒来总是莫名的感伤与害怕!无奈之中硬拉着朋友陪我出去转转，总会看着四处美丽的夜景，虽然天空是那么的冰冷，周围却是繁灯一片，灯火通明，很美!不知为什么在脑前总会回忆起很多身边的同学，朋友，亲人，还有自己……此时的思想就如这繁灯，闪现了太多的画面!想得太多，不知道为什么一次次的问自己总是太多无奈!当梦已不在的时候，似乎就都忘记了自己。难道真的是选择了，就只能承受吗?梦已破碎而要逆着它走下去!很多时候自己真的快要疯掉了!

看着灯红的街市有太多感言，繁哗世界，如此的凄迷!

一个灯笼突升在天空，给这寂寞漆黑的天空添加了一丝的底色，那是一个愿望，我想可能是一个美好的寄托吧!就这样我看了它，久久的，久久的……仿佛那会我忘忽了一切，一直到朋友喊了我很多次!我很想就这样一直的站在那，当离开那时，走着走着我突然想哭，可我又忘了哭的理由，好像很久都没有哭的感觉，也许也是他们常说的欲哭无泪的感觉吧!可最终我还是哭了出来!很喜欢那种独走的感觉，那种漫无目的，漫无边际的，就这样没有带着任何的思想的走着，一直走着!

有一种音乐吸引了我们，那是老年人在那跳舞，便走过去，看着他们!哦!真的好羡慕!他们有着比年轻人更多的活力，比年轻人多的热爱生活，热爱人生的激情与方式!是啊，那过是真正的生活真正的人生!在这我似乎懂得了什么，那会我不由的笑了，朋友很莫名的看着我，她没有问为什么。只是陪着静静站在那儿!从此，每天晚上都会去那看他们!

人生不就是那样吗?又有什么?有时真希望自己是个白痴，就那样傻傻的!

难道选择后真的只能承受吗?承受!承受!承受!

承受?我真的不懂!

压力的初中英语作文

俗话说；有压力才有前进的动力。我不是刚开始就懂的这句话的含义的，而是通过亲身体会才懂的。

记得那次考试我考的非常糟糕。爸爸回家教育我说；‘你这个孩子，就是没有压力，你才得以放纵自己，难道你没有听说过‘有压力才有动力’这句话吗？下次考试两门功课都要考九十分以上，否则就别回来了’。碰巧，第二天上午刚考完数学，下午就考了语文。下了考场我心里忐忑不安，生怕考不了九十分以上。

到了发卷子的这一天，我的语文和数学都考了九十分以上，通常我都是八十多分的呀。后来，我才发现是爸爸给了我压力，让我认真做题才考出了好成绩。从那以后我就将‘有压力才有前进的动力’这句话牢牢地记在自己的心中了。以后每次考试我都会给自己制定一个目标，让它来当我的压力，也就是前进的动力。

但是有一次并没有使我前进，而是恰恰相反―――后退。那是一次班里的考试，当我正在为自己制订的目标而奋斗时，老师突然走出了教室，教师里立即就变的像大集上一样热闹，终于，我也加入说话大军中，就是这一会儿，边说边写使的我的成绩下降了。

我出这样一个道理；人就象一个弹簧而压力就是压在弹簧上的重物，只要将重物挪开弹簧就会立即弹的更高。

压力初中作文

以压力为题的作文

有的人感谢父母，因为父母用爱让自己健康快乐的成长;有的人感谢老师，因为老师用知识教导自己;有的人感谢……而我要感谢压力，因为它让我不懈地向前追求!

压力，也许对有的人来说，它是一个负担，阻止自己向前迈步，背着它，便自己有想放弃的念头，让自己丧失目标;但是，也有的人把它当作动力的源泉，让它鞭策自己，因为有了它，才使自己变得更坚定、迎难而上，越走越前!

压力，有了它就会释放出一股前进的力量——动力，使能很好地完成这压力所担着的任务!让自己---。

越勇，无懈可击!

压力，感谢你，是你让我有了催人奋进的力量，让我懂得了：有压力就有动力，让我高瞻远瞩!

压力初中作文

压力是现代生活中很平常的一部分，我们每个人都会遇到。它就像眼睛上的一层黑布，会暂时蒙蔽我们的视线，影响我们的行程。如果忽略它，只是在选择逃避。如果接受它，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。

辅导员解答：

(1)压力是学习生活必不可少的一部分，适度的压力是可行的而且是必要的，但是如果压力过大，整天处在压抑之中，则是不利的，考场上必须拒绝一切犹豫，任何怯懦都无济于事。只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。

(2)分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。分数不是用来攀比的工具，而是帮助我们克服缺点的助推器。

(3)其实睡眠不足本身并不可怕，可怕的是你认为睡眠不足就会影响学习这种想法。要学会自我放松，使精神得到愉悦和松弛，最终达到心境的平和与安详。

(4)学习要讲求效率，一味用功不会休息，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生反感，最终丧失信心，所以一定要合理安排作息时间，轻松学习。

辅导员解答：

(1)天下没有不爱孩子的父母，都希望自己的孩子有出息，超越自已，完成自己没有实现做到的梦。但同时会给我们带来巨大无比的压力，这就需要我们多和家长沟通，让家长听听自己内心的想法，然后根据自己学习成绩的实际情况共同制定高考目标，从而得到父母的支持和尊重。

(2)要知道大学不是通往成功的唯一，只要自己用心了，努力了，即使考不上大学也不会留下太多的遗憾。只要这一刻不放弃，下一刻就有希望。

(3)在生活中要学会自我排解不良情绪，可以通过积极方式，比如倾诉、体育锻炼、写日记等方式将内心的负面情绪发泄出来。

(4)每个人在成长的过程中，都会遇到压力。这些压力就像是成才之路的一道道门槛，人只有顺利通过这一道道门槛，才能成才。若非一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。

压力初中作文

现在的我也属于充满压力的初三，在两个月后，就要面临人生的第一次考验。生活周遭的人给我的压力当然是不可小看，考不好，就像项羽一样，无谚见江东父老。但那都只是外在的压力，在庞大的，还是来自于自己，因为自己才是最清楚明白自己的实力到哪，考不好时，可以多避他人的责备，却多不掉自身的懊悔、痛苦。

所以在面对考试时，我只要觉得努力付出了，我无愧于心，反而让我知道该更用功，更努力，让我跟它和平相处。

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压力初中作文

物理学中有一个关于液体压强的试验:将一个空瓶中灌满水,接着在瓶中的底部,中部和上部分别戳一个小洞，观察水柱喷射的远近。不难猜想的，一定是最底下的洞喷得最远，因为这里的压力，而往上则递减，到了最顶上压力最小，所以这里的水喷得近而缓。同样，一个人如果没有任何压力，那么那个人得到的只是暂时的快乐与安逸，最终可能导致倒退，甚至可能毁掉一生。这个实验说明了一个原理也是真理——压力越大，动力也就越大。在我看来，压力是一条法规，压力是一个真理，压力亦是一种挑战。在他面前，胆怯退缩的人，压力会让她窒息，勇于挑战的人，压力将会成为他前进的发动机。压力总会让胆怯的人更加失败，让勇敢的人更加成功。所以他可能成为一个人沉重的负担，也可能成为一个人亲密的伙伴。也许只有向往压力，享受竞争，才能让生命发出它应有的光彩。

由于我们正处于萌动时期在奋发上进的同时，需要以更多的青春、更多的活力和更多的欢笑，而长期以来的压力，来自家长的压力，来自老师的压力，来自榜样的压力，都会让学生消极厌学，从而对学习产生畏惧感。当今社会竞争相当激烈，每个人都有自己的目标，可一旦你做不好就会十分难过，一撅不起，生活中这样的例子不难找，可是能把压力化为动力的却是少之又少。

人生处处有压力，压力是无法逃避的。也只有能承受住压力的人，才能成就事业。因为压力可以变为他们的动力，促使他们不敢怠慢，勇往直前。

压力是人生的燃料！

以压力为题的作文

今年，在我再三恳求之下，爸爸终于同意我报名参加明年的cctv全国英语风采大赛了。我们班有个强手－石亦芯。她曾经参加过两次风采大赛，而且从三等奖上升到一等奖，那水平是相当的高。她对于我来说，是个对手。而我现在还不敢把自己的真本事展示出来。

后来，听说所有报名辅导的人要分成两个班。我好想和石亦芯分在一组。可是跟她分在一组，自己的压力太大；若是不跟她分在一组，好像自己的水平不如她似的。我能分到哪个组，现在还不能由我自己决定。

今天，老师揭开了这让我纠结半天的问题的答案。我竟然没有跟石亦芯分在一组！一开始，我不服气，去找邹老师：“邹老师，我为什么没能跟石亦芯一组？”邹老师拿着名单说：“这次只是初选，不行下次再调。”

我很不开心，也很不服气，正想给爸爸打电话是，翟老师拦住我：“干嘛呢？发生什么事情了？”我坦然地对翟老师说明了一切。翟老师语重心长地对我说了一番话，使我若有所思。

现在回头想想，翟老师说的话还是正确的。不管自己是不是跟石亦芯分在一组，只要自己有进步，成功就在你眼前。

下课后，我跑去跟邹老师说：“邹老师，我没跟石亦芯在一个班，突然觉得很放松。”邹老师点点头：“这就是我要把你分在另一个班的原因呀，你现在知道了吧！”

原来，邹老师早就看出来了。现在，石亦芯不仅是我的压力，也是我前进的目标。

动力与压力为题的作文

以压力为题的作文【】

我们听过这样一句谚语：“如果你想翻墙，请先把帽子扔过去。”在很多时候，不给自我回头的理由，不给自我留后路，学会用压力逼迫自我，才能珍惜自我的人生，浓墨重彩地书写每一页。

回顾历史，我们追寻先人留下的印迹一一朝堂之上，孟子警醒世人：“生于忧患，死于安乐。”巨鹿之战，项羽破釜沉舟，逼迫兵士以一敌百，“百二秦关终属楚”，韩信背水一战。置之死地而后生……先人们早已意识到动力来自压力，而利用压力逼迫自我，成就了生命里最壮美的诗篇。压力让人挖掘自我的潜力，进发出最大的力量。这个道理，还能够扩展到各个领域。

日本是一个地壳运动不稳定的海岛国家，地震就像达摩克利斯之剑悬于日本人的头顶，这一压力使得日本人极为重视防灾与救灾，从小就被教育注意加强灾难中的自救意识。人体里也有类似的“跨栏效应”，当某种成对器官中的一个发生病变时，另一个就会在骤增的工作压力中变得更为强健，甚至到达原先的两倍。“人无压力轻飘飘，井无压力不出油。”“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。”养尊处优的膏粱之子，锦衣玉食，百事无忧，自然没有压力，于是在灯红酒绿、纸醉金迷的生活里沉沦了自我。

一遇不测风云，厄运袭来，才发现手无缚鸡之力、身无一技之长的自我，已没有了维持生存的起码本事。吴王夫差，继承了先王的霸主基业，却沉醉于美酒，不图进取，被仅有一千越甲的勾践卧薪尝胆，一举吞没，留下千古遗憾。

生命里没有了压力，往往不会懂得珍惜，信手涂鸦之后，才发现人生已被当做草稿涂鸦得所剩无几。不承受压力的人生，往往在庸庸碌碌中沦为失败的人生。

以压力为题的作文【】

今天是6月7号，18号或20号就升学考试了。而我们却因高中生的高考而放假4天。放到6月10号。

我们这次没有高兴，反而不停埋怨高考生：哎，什么时候高考不行，偏偏我们要升学考试的时候再高考。我们考不上怪你们啊！

也许是压力吧！

在前天，新买了语文毕业复习卷和阅读理解。之前这些都买过，做完了。现在只有几天了，做完很困难。但是为了升学考试，我坚决要求买下来。昨天一天，一气做了15张语文毕业总复习。把作业全部完成，外加10篇阅读理解！

我都不敢相信自己一天能做那么多，也许压力太大了吧！

我不禁感慨：压力越大动力就越大啊！

爸爸听到了，说：如果压力超过自己的忍耐力，很有可能得精神分裂症。我一听，被吓到了。但没办法，为了考初中，不顾一切的做自己的书呆子。

近几天和朋友聊天也聊些考初中的事情，不过一般都不出去了。没时间啊！

现在时间对我们来说太少了，如果在不加以珍惜，会白白浪费掉的。浪费时间就等于浪费生命。为了升学考试，家里刚买电脑一年的我，刚迷上游戏的我，忍痛割爱，戒掉了电脑。那需要多大的毅力和恒心啊。我都不知道当时怎么戒掉的。我也不知道现在为什么一上网就直奔作文主页。看到游戏感到很厌倦吧！

还好不迷恋网络游戏了。我从沼泽之中自拔出来了。多亏了压力。

其实，我们不需要那么紧张的。正常发挥，把自己最好的一面展示在试卷上就可以了。我们现在紧张只会给自己更多的压力。何苦呢？就像我的老师所说：在精神上要轻视考试，在实际上要认真对待。

在这儿，我要为所有毕业生们加油：加油，你们一定行的。相信自己。加油！

把自己做好的一面展示在试卷上！

不必紧张！

加油！

我在远方为你们呐喊，为你们加油！

如何缓解初中生学习压力

微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。感觉学习压力繁重的初中生们，不妨学会微笑吧。

2.多想自己开心的事。

每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。比如中学期间一次优异的考试名次，比如在校期间一场快乐的体育竞赛等等，多想想自己感到开心的事，因为心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。

3.语言调节法。

语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。初中生感到学习压力时可以跟信任的朋友、同学，甚至老师、家长倾诉，帮助我们缓解压力。

4.深呼吸身心。

放松法古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。特别是在面临考试或上台发言前，如果你感觉紧张的话，多多深呼吸非常有效。

5.想象放松法。

有自卑感的人评价自已，总认为自已在学习生活、工作中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句“天生我才必有用”。用默记的积极暗示心理。逐渐有了信心的力量，别人做得到的我同样也能做得好。

6.欣赏音乐法。

一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助人振奋精神。如《田园交响曲》、《蓝色的多淄河》、《欢乐颂》、《义勇军进行曲》等交响乐、能使人激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。相信你们一定有自己钟爱的音乐，课间休息或者放学回家时不妨听听钟爱的音乐，放松自己。

7.团队精神生活。

团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近,让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。

8.将心理健康寓于体育之中。

身心健康的重要性.在体育教学中更为突出，应试教育中学生学习负担过重，在推进素质教育全面发展过程中，体育、美育显得更加重要。在体育教学中，针对学生中胆小脸红、怕羞、自卑感，可多安排参加游泳、跨栏、单双杠、跳高等项目的锻炼，使学生生克服胆怯、害怕心理，以勇敢的精神战胜困难跨越心理障碍。锻炼了胆量，增强了自信心。

压力初中作文

压力是一把双刃剑。因为它，有的人可能就毁了自己的一生，但也有人因为它反而成就了自己的一生。

有些压力是来自于自己的。有时自己一些消极的心理暗示，会把事情越想越坏，或者是自己给自己加重负担，都会在无形之间给自己带来沉重的压力。往往这种压力是最可怕的。但如果适当的给自己一些积极的心理暗示，拥有乐观向上的心态，压力就会转变为动力。

有些压力是来自于家庭的。有的家长对自己儿女的那种望子成龙、望女成凤的想法和期望，有的家长对孩子的殴打辱骂，还有其他的家庭暴力都会让孩子拥有沉重的负担。有的孩子认为自己没有完成家长的要求或是没有达到家长规定的目标，心里就会很压抑。但如果能正确对待家长给自己的某些压力，就很有可能会因此成就自己的一生。

压力还有可能是来自于其他方面的。它的影响可能会比泰山还重，可能会比鸿毛还轻，但这些都不重要，最重要的还是自己是怎样去对待它的。

如果臣服于压力或是被压力击败的话，人生可能就会变得黑暗，会感觉自己的前途非常渺茫。严重的会患上抑郁症甚至会因为承受不了压力而自杀。但如果能正确对待压力，把压力当做驱使自己前进的一种动力，就会在事业上取得很大的成就。

当我们感觉自己压力过重时就要去适当的放松一下。比如听听歌，画会画，去看电影，去跟朋友逛街，和去晒晒太阳，这些都是释放压力的好方式。释放了过重的压力，我们才能更好的学习、工作与生活。

其实压力并不可怕，可怕的是自己对压力的恐惧的那种心理。只要能正确对待压力，能很好的释放压力，我相信我们的前途一定会一片光明。

以如何减轻压力为题英语演讲稿

常常听有别人说：“哎呀!压力太大，受不了啊。”或者是“怎么这么忙啊!连个休息的空都没有!”等。岂知道，我们每个人从自己出生呱呱落地那一刻起，就已经收到了压力对自己的警告。而这些压力，将会一直的陪伴我们到老……都无法抹去。

学生每年不是都要面临着各种考试吗?临考前，既忙着又忙那的，想必心情也很糟糕呐!现在的孩子们生活虽然比原来的那些长辈小时候的生活条件好的没影儿，但是他们所享受到的童年中的快乐却是少了很多，很多家长都想让自己的孩子成为人才。所以他们就逼着自己的孩子去学这学那。就算是自己的孩子对这个极其的不感兴趣。这真像是孩子们背着永远也还不清的债!长辈们小的时候，生活都很贫困，但是他们所获得的快乐是独一无二的。白天虽然要干农活，但是许多人在一起干活，说着话，不也很好?夜晚他们可以欣赏月色，抓蛐蛐，和邻居家的孩子在一块玩，这样的无忧无虑的生活，在现在来讲，有些遥远了。

每当孩子的考试成绩不理想时，父母那忧郁的眼神和口中的说词;每当孩子的成绩比别人差时，父母的那接二连三的叹息声;每当孩子的名次不佳时，家长的呵斥声。对于每个孩子来说，都是种无形的压力。

生活中不能缺乏压力，生活也因压力而精彩!但是生活中也不能全都布满压力。化压力为动力，或许可能会有意想不到的收获!

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压力初中作文

最近几天在看一本关于压力的书，受益匪浅。

书中谈到了我们大多数人对于压力的观点就是：压力有害。

的确，包括很多很优秀的成功人士，他们即使是很会化压力以动力的人，也是认同“压力是有害”的观点。

我看这本《自控力》与压力做朋友，作者提出观点却是说，恰恰是我们所认为的压力有害的这个观点，才是对我们有害的。

就是我们认为压力对我们有害，结果它真的对我们有害。

乍一听这观点很多人都有点不能接受，但细看了本书之后你就会从作者列举的很多实验实例去理解这个观点。

目前我看到的就是，作者其实她的观点是想让大家不要一刀切地去惧怕压力，而是学着拥抱压力，去用更平衡的态度看待压力的正反两面，然后是更着重地看它的积极性。

书中作者提到了压力的概念其实就是我们所在乎的东西发生了危险，我们所产生的反应。

如果我们用正面的想法去看待压力的话，就要先学着换一个思维，例如，我们在感受到压力的时候，先学着接受到，同时明确地了解它对我们身体所产生的怎样的影响，像是焦虑，疲惫，头痛之类的；接着我们要用更积极的态度去看压力事件背后的原因，就是这压力的产生肯定是我们所在乎的东西出现危险，那就去分析，是什么东西令我们在乎，它是发生了什么样的危险。

最后一点就是运用好压力给予我们的感觉，去想着它正能量的一面，想着我们可以用什么样的方法解决这件事，才可以达到我们想要的目的。

当时看到这样的思维方式培养方法时，我看了好几遍，试着用生活中的事例去套用，我发现，的确是很实用的。

每个人在生活中都会有大大小小的压力，学着正确地看待它，激发它积极的一面。

书包中的压力_初中

我发现我的书包太脏了，得好好洗洗。

首先我把书包里的东西一件一件地拿出来，不一会儿就清空了书包里所有的东西。然后，接了一盆水，放了点洗衣粉，把书包放进去，泡了两三分钟后我就拿起刷子刷。我对着书包最脏的地方，多用些洗衣粉，用力地多刷几遍。我左刷刷，右刷刷，往水里一泡，拎起来一看，哇，立即焕然一新了。乍一看，师挺干净的，可再细细一看，呀！还是有不少地方没洗干净呢！我只得再返工，经过我的一番刷洗，书包里里外外、角角落落都被我耍得干干净净，看着这个干净的书包，我的心里感到非常满足和自豪。这会儿，我才觉得两条腿有点儿发麻，胳膊也有点儿发酸了。原来干个活竟然这么辛苦啊！

通过这次洗书包，我才真实地体会到妈妈的辛苦，以后我要多帮妈妈干些力所能及的事。

如何缓解初中生学习压力

1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。

2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。

3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。

6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。

7、尽量在晚间11时前上床入睡。

8、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。

如何缓解初中生学习压力

其中有些问题很具有代表性：

1、多愁善感，外界一点点事情都会影响自己的学习倍绪，使自己注意力分散，甚至好几天学习学不进去。

2、做事好后悔，对自己做的任何事都不满意，反复检查自己，心神不定。

3、有时无纪无故地给自己增加烦恼，忽然想起不高兴的事情，情绪一落千丈。

这些情况说明，同学们对自己有很高的期望值，对自己现状不满意。

心理压力过大，确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和宏张等不良心态，使入的能力和潜力不能充分发挥，甚至陷入恶性循环的怪圈，从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。

这就是压力过度的负面效应。

但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，朗使自己进人生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。

因此，我们需要学习—些自我心理讶试的技巧，拿捏一些调整观念和行为的方法。

总体说来，我们应注意以下五点：

第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重。

学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张;如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。

所以，这是两种不同的情况。

比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。

有时，体急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。

举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。

举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。

因此，我们耍学会使自己“心静如水”。

你自己可以做些什么外界有什么干扰因索最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。

第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己。

考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。

其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。

只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。

第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。

有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。

只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。

突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。

把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。

在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时邦确地作出反应，这样，学习就会有进步。

第五，变压力为动力。

要建立适当的目标。

当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但我们也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是我们最切实的目标，分数不是唯一的标准。

这就需要我们积极行动，去实现自己的既定目标。

如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，我们应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。

我们要把学习的压力，看做像风霜雨雪那样普通，像春夏秋冬的`变佣p样自然，我们就会泰然自若，畅快轻松。

压力作文初中

世人渴望成功，但面临压力，许多人都会退避三舍，纷纷扬帆去寻找另一个“胜利”的渡口，殊不知这是“临渊驱鱼，向丛驱雀”，殊不知压力其实是一座架于成功与平庸之间的便桥啊！为什么？且听笔者的一番分析。

压力是什么？是蚂蚁身陷火境，但最终它们众蚁脱险；是羚羊面临悬崖，但最终它们斑羚飞渡；是白鹤鸟瞰深渊，但最终它们群鹤翔空。压力意味这什么呢？——苦。咖啡是苦的吧，但西方人赞不绝口。茶是苦的吧，但东方人视为己友。压力似乎并不是学生专有的怪圈，它俨然也能让人取悦一时。事实上压力的降临并非是上帝在有意愚弄世人，而是蒙于“动心忍性，曾益其所不能”的初衷。

压力催化人的意志，荡击了人的潜能，这道独好的风景只有智者才能洞悉到。试想一个人在黑暗中探索势必会有一股强劲的压力，在这股压力的刺激作用下定然会需要另一股内力与之抗衡，自然而然，人的毅力、韧性、各种内在尚未开发的潜在，有时充当了这一角色，自然而然，在长时间的磨砺中，一切能得以外现，个人的素质冲破了平庸的桎梏，因而孱头也能变作凶猛的闯将，庸者也能超凡脱俗。

游弋泱泱历史之海，侧耳聆听天下士之成功警言：曹雪芹说，是天堂地狱般的变故使他倍加努力的投心红楼，是压力之桥使得《红楼梦》诞生。司马迁说，是宫刑让他觉悟世事，激起他的.创作心潮，是压力之桥使得“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》问世。严文井说，是四次落榜让他立志做一文学家，是压力之桥使他阔步走向成功。盲人埃里克说，是自身的缺陷让他创造了征服珠峰的奇迹，是压力之桥让他抵达了珠峰之颠。

压力使我们不断进步，不断成功，让我们直视压力，在压力这座桥上饱览世间成功的画卷。同学们，让我们把压力化作动力，打开成功的大门！

压力初中作文

近年来，随着社会竞争的日趋激烈，人们都要承受着来自学业、就业、婚恋、人际交往等各方面的不同程度的压力。以下是本站小编为大家整理的关于压力初中。

作文。

600字，给大家作为参考，欢迎阅读!

我记得刚进入初中校门的我，天真无邪。我估计我那时可能目空一切吧!

我初中生涯的第一次考试结束后。

那天，我拿着自己的成绩单欢欢喜喜地回到了家中。爸爸看到了这张成绩单——喜笑颜开;妈妈看到了这张成绩单——心花怒放。他们夸奖我，鼓励我，使我认为自己已经成为了天下“第一的聪明人”，好不欢喜。

进入了初二。

中期考试结束后。

那天，我拿着自己的成绩单颤颤惊惊地回到了家中。爸爸看到了这张成绩单，一声不吭，一个人坐在饭桌旁喝闷酒;妈妈看到了这张成绩单，仍是一声不吭，用锅铲狠狠地在锅内翻了几下。在那天的饭桌上，他们批评我，教导我——我清楚地记得——那时我的心里好像压着一块石头，压得紧紧的，痛痛的，压得我直喘不过气来。当时我认为自己已是“天下第一的蠢猪”!。

初二下学期。

第一次月考过后。

那天，我拿着自己的成绩单孤独地回到了家中。爸爸与妈妈看到了这张成绩单后，只是微笑着说：“儿子，你的辛苦没有白费。”我知道，这里的功劳应该全部归属于我心中的石头。那时，我本应该笑，但是我却怎么也笑不起来，因为心中的石头压得更紧了，压得更痛，压得我更喘不过气来。我，哭了。

现在，面临毕业的我，心中的石头也在与日俱增。我知道，它是为我好。所以，我现在就应该把这块压在心中多年的石头所给予我的力量变成生命中的跳板，让它给我带入一个新未来!

我很想去苏州的立达中学上初中，可爸爸妈妈却坚持反对，硬逼着我去青云。为了不去青云，我和爸爸妈妈不知道吵了多少次，可他们就是无动于衷。每次我提出不去青云，他们就脸一板，眉头一竖，强压住我的怨气。

一天两天还可以坚持一下，可一个月两个月就不行了。明天我就要去青云报道了，我那痛苦的学习生涯就要开始了。早就听说青云苦的啦要命。更何况，5天的试读我也尝到了苦头。早上5点钟就要起床，然后刷牙洗脸，叠被子。一切工作好后，开始洗衣服，再晾衣服。衣服弄好后，再开始吃点零食(因为青云中学是先上课再吃早饭的，为了不让肚子“咕咕”叫，必须先填饱肚子)，一切准备ok了，再去上课。

一个上午5堂课，上到11：20去吃午饭，11：55又要进教室。中午根本没有出去买东西或回宿舍的时间。下午又是4堂课，上到5：30，去吃晚饭，然后到6：30进教室，整个一天，就只有利用晚饭时间才能去逛逛小店，松口气。

晚自习从6：30上到9：30，别的中学都是上到9点的，凭什么青云就要多上半个小时的课呢?9：30过后，所有的人都立刻冲回宿舍，没有什么别的原因，只因为大家都想第一个洗澡。只有30分中时间洗澡，一个宿舍8个人，冲回宿舍就要5分中，只有25分钟，8个人怎么回来的及呢?而且在25分钟的时间里，还会有家长打电话过来，时间紧的比炸弹速度还快。然而，没有在规定时间里洗好澡的同学，只能靠着微弱的厕所灯光和不怎么亮的月光来洗澡了。

这样的生活，实在是可怜啊!一想到以后要连续3年这样，不禁毛骨悚然……。

小燕子，你还好吗?寒冷的天气你还适应的了吗?最近你是不是又交到新伙伴了?你的朋友我可憋着一肚子的话想和你说!小燕子啊，你是多么的自由啊!可以肆无忌惮的在蓝天中自由自在地飞翔!可现在我是毕业班，作业很多，时间很紧，压力顶山大!连想出去亲近大自然的机会都没有，更别提出去玩了!只能眼巴巴地看着小弟弟小妹妹们出去玩，自己只能俯头听笑声，抬头思童年。有时候做梦梦到自己和小伙伴们一起出去玩，都会笑出眼泪来，看来白日梦果然是一剂良药啊。

老妈总是说，只有学习成绩好的孩子才是好孩子!没办法，为了做个好孩子，只能天天受罪：每天天蒙蒙亮就起床，晚上却总是熬夜灯，正可谓是：早起的能听到鸡叫，夜熬的能听到鬼叫。;每天总是有做不完的题，妈妈管地特别严：张口就是测验，闭口就是练习;每天都要看那些讨厌的名着，自己最心爱的漫画却被没收了。唉，我这个好孩子当的可真失败，连一份童真的空气都保不住。

小燕子啊，你是多么的可爱!我的背却被书包压的早已陀的不成样子;有时不得不看书，而一看却有两三个小时，日子长了，眼睛看字却总像看芝麻粒似的;熬夜熬的我，身体简直就变成一竹竿，变得越来越瘦了。唉，苦啊!

小燕子，我想问你，你到底几岁啦?我的生日刚刚过，却幻想着下一个生日的场景，怎么样我很调皮吧!不过下一个生日必须考上名校才能过哦，不让就只好一个人做做白日梦啦~小燕子下次生日宴会我希望你也能来陪我过生日哦!

好啦，小燕子有时间再说吧!我明天还得去上学呢，我可我没你那总很晚也不睡觉第二天照样有精神的本事。不然明天去晚了要被老师批的。

初中有压力的作文

可是，现在我才知道，我已经长大了。你问我是怎么知道的？这里面还有一个小故事呢！

我父亲常对我说：读万卷书，行万里路。因此，父亲最喜欢的就是外出去旅游。暑假期间，父亲带我去了一趟郧县，专门是去看汉江和汉江大桥的。啊！可真是壮观。汉江又大又宽，像一条彩带一样，在崇山峻岭之间缠绕。汉江大桥像一条巨龙横卧在江面，壮观极了。随后，我和父亲又在郧县城中游玩了几个地方，晚上，就住宿在一个舅舅家里，第二天一早，我们就开始返回。

到了车站，父亲和舅舅一人买了一张全票，我们上了车，准备出发。

临开车的时候，售票员阿姨来检票，说我也要买票。

“他一个刚刚九岁的孩子，买什么票？我们坐车过来的时候都没让买票，难道在郧县睡一夜，就要买票了吗？”父亲和舅舅争辨说。售票员阿姨说：“按国家规定，凡超过米的儿童都要买票。”父亲说：“那是过去的规定，现在4、5岁的孩子怕都会超过这个标准的……”最后阿姨没办法，只好去拿了一个标尺，来量我的身高。

我一看，我都已经1米4了，显然，我已远远超出买票的尺度了。我大吃一惊，哦，我已经长大了。

于是，父亲给我买了一张全票。以前和父亲外出乘车的时候，我一直坐在父亲腿上，现在，我终于可以堂堂正正的占有一个座位了。因为，我从此将成为一个堂堂正正的男子汉了。