优秀作文在结构上合理巧妙，能够引导读者按部就班地阅读，领略作文的美妙之处。小编为大家整理了一些值得一读的优秀作文，供大家参考和借鉴。
从现在起做一个内心明朗的人
前天看于丹老师给一本书做题注时，说到“做一个思想快乐者，才是真正的快乐；做一个内心强大者，才是真正的强大，”
如何做一个内心强大的人，获得心灵与思想的自由？在物质相对不短缺的今天，人的快乐在哪里？过度消费物质的末端，还是寂寞，唯有精神消费的正常化，才是灵魂的出路。
一、学习与读书。
空虚伴随着你人生一半的光阴，无聊在你闲暇时接踵而至，寂寞在你每一个放纵后的夜来临。难以忍受寂寞的人，往往就会干一些无聊的事，继而走上一条万劫不复的空虚之路，到最后，剩下自己空空的躯壳。
书中自有黄金屋！读书，可以安神补脑。
读书，安神。无聊的时候，就读书，可以打发时间。文字看着看着，心就慢慢平静。当你把注意力转移到铅字上来，当你开始揣摩文字背后的意思，你的心就被文字吸引。低落和空闲的时候，是一个人最能静下心来学习的时候。
读书，补脑。学海无涯，知识是越学越少，学的越多，自己知道的越少。人生在世，不学无术，不努力、持续的学习，就会乏术，落后、技不如人。读书，是通过眼睛来获得知识，是通过大脑的记忆、理解、强化，来掌握和运用知识。读书，是对大脑的一种保健，既可以防止痴呆，又可以益智。
二、一切从简。
做一个简单的人，做一个“傻根”似的的人。
说简单的话，做简单的事，处简单的人，
说什么，不罗嗦，不抱怨，言简意赅，先说内容概要、再进行详细阐述。少用专业术语，面带微笑，抑扬顿挫。
对待事情，尽量简单化。做复杂，很容易；做简单，很难！复杂，增加流环节和人员，就可以了；简单，既要授权合理，又要提高效率。在风险与效率间博弈，是权利主导、财务主导还是效益主导，一分析、一实践，就自见分晓。
朋友与同事，简单为好。思想复杂的人，今天对别人的情况，就是明天对你的写照。就事论事，切忌以点带面，切忌就事论人。
简单的人，可以将工作与生活分开，若分不开，他会自动远离你的圈子，一旦远离，其实就更该倍加珍惜。
内心从简，不管什么时候、什么事情，自己尽量保持平和与执着，谦虚而无畏。信念不能丢，勇气不能失，坚持、坚毅，方能达成目标。
谦虚，就是把事情看淡，把已取得的业绩看淡，把自己的能耐看淡。一切，风开、云淡，天空依旧灿烂，拨云见日，每个人都会有这样的机会。不是地球不能缺少你，而是地球爱护与怜惜你。欣赏，但不放纵！
待续。
做一个文明人作文
文明，相信大家对这个词并不陌生。大街上，校园里，到处挂满“讲文明，树新风。”的条幅。
公益广告上说：公益广告虽不能完全照亮人的心灵，但可以照亮人心灵的一片净土。
其实，文明离我们很近很近。
有时，下雨天你把伞分享给别人，就是一件文明事;有时，你把盲人道上的障碍物移开一点，就等于给别人一份关爱;有时，你在公共场和小声地讲话，别人就会对你投向敬佩的目光。
但是，就是有些不自觉的人，他们在路上乱扔纸屑;他们把废旧电池抛弃在路边;他们把瓜皮丢在地上捉弄别人。
看呀!看呀!
连一些大人的文明道德都比不过小孩，那些大人就不会感到可耻吗?
有一次，我看到电视上播出了一件事：5分钟闯红灯的人数。
统计下来，竟全都是大人!并且在短短的5分钟就有几十个人闯红灯。
“莫以善小而不为，莫以恶小而为之。”在此，我希望大家都能讲文明，使文明不止在纸上，而且还存在于我们的生活中!
做一个文明的作文
金秋十月，绿城南宁又迎来了一年一度的民歌节，街道两旁摆满了各种各样的鲜花，仿佛整座城市变成了花的海洋、花的世界。作为一名南宁市小市民，我感到十分荣幸和幸福。
今天早上，我走在衡阳路上，一边散步，一边赏花。人们把各种各样的鲜花摆放在街道的两旁，远看一坛坛的鲜花组成各式各样的图案，正在喜迎八方宾客的到来，近看各种各样的鲜花，五颜六色、争奇斗艳，散发着一股淡淡的清香，不仅让人看着舒服，还叫人怎么都看不够，是那么令人心旷神怡。
走着走着，我正兴致勃勃地欣赏着这些鲜花美景的时候，忽然，看见前面有一位穿着时尚大哥哥将一张用过的纸巾随手扔在地上。这时我才留意到有一些纸巾、果皮、小广告单、食品包装、塑料袋等杂物被人们随手扔在地上、绿化带、花丛中。我想这少部分人太不讲公德了，本来被鲜花打扮这么美丽的一座城市，因为一些人的不良行为，竟出现了这种不和谐的景象，是多么令人心痛。于是我找来两条树枝，慢慢地将那些纸巾、果皮夹起来放进垃圾桶，后来一位环卫工人阿姨见了赞扬我是一个好孩子，我觉得自己只是尽了一个小公民应尽的责任，心里高兴极了。虽然身体有点劳累，但我觉得这非常值得，所以我的心里感到一点儿都不累。
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一个文明的人作文
一个文明的人，是懂礼貌的；一个文明的人，是注意举止的；一个文明的人也是不管在什么情况下都不会破坏大自然，比如说在旅游时。我很少旅游的，但是春游也是旅游吧。那天清晨杨柳兮兮，春风拂面，乘着公交到达景点——绿博园。那里桃花盛开，春色盎然，可是在这般美丽的地方，总会有些煞风景的东西浮现在面前——旅人的唾沫，孩子的零食包装纸，还有青青的草坪上布满了游人的足迹，简直不堪入目。我走着走着察觉脚下有什么东西似的，抬脚一看原来是一团白色的纸球，也许你看见了这个一定会唯恐避之不及，可是为什么就不把它捡起来呢，于是我把这个厌人的纸球仍进了往往被忽视了的垃圾桶，我在想这里怎么会有纸球呢，果不其然，远远望去，有人在吃东西，吃完了就随手一扔，导致这里满是油渍渍的纸球，我在想怎样能让这个现象制止，可是制止得了一时不能制止的了一世啊。再向前走去，可以看见一堵低矮的墙，更能看见一堵被无数人翻过的墙，至今还能看见有人依然在翻墙，我没有忍住，走到墙前，大叫；“你们在干嘛？这是什么行为？这是影响市容！翻墙是很不道德的行为！你们简直是人品败坏到几点！”他们无言以对，只好黯然离去，低着头，应该已经知道错了。虽然有不文明的人，但文明的人，也是很多的，比如说那位在扫地的人，扫地不是一件丑事，是一件好事，这是在保卫着迷人的景色，保卫着自己的家园，保卫着自己的祖国，为祖国减少了一点污秽。我又看见有人拾起地上的垃圾，扔进垃圾桶，看见后，我欣喜不已，终于有人意识到毁坏环境的危害，意识到不文明的行为对他人造成的危害，意识到自己以前的过错。回来的时候，我竟然看见被我斥责的那些人，手里拿着布，在擦拭之前的脚印，这是在表明以后要做个文明人。
爱护身边的'大自然，其实也是在爱护自己，从现在起做一个文明人吧！让我们一起建造一个美好的家园。
做一个文明人作文
曾看见几个学生在公共汽车上，对抱着孩子的妇女视而不见。好心的售票员想要这几个学生给让个座，而这几个学生却你看看我，我看看你，没有丝毫让座之意，也没有丝毫惭愧之心。
这样的事情举不胜举，就发生在我们的眼前，就发生在我们的身边。可能对于这样的事情我们已经见怪不怪了，可能对于这样的事情我们已经心安理得了，可是这样做对吗？这是一个文明学生的所作所为吗？很显然，不是的。我们要做文明的学生，除了学会学习之外，更重要的是要学会做人，我们不应把遵纪守法，讲道德规范视为装饰自己的外衣，一但出了校门就将其痛快地脱下。更不要把它当作困扰自己为人处事的绊脚石。我们应该发自内心地身体力行，去学习校规，遵守校纪，做一个文明诚信，有道德有纪律的文明学生。
“少年强则国强，少年富则国富。”这句梁启超在百余年前就提出的口号，深刻地震动着我们的心灵。梁启超鲜明地指出了少年的成长对于国家的盛衰兴败起着至关重要的作用，少年的行为品德直接关系着整个民族的精神面貌。古人曾把道德修养视为人生的终极追求。随着孕育而生的`伟人，哪一个不的德才兼备的楷模。他们之所以能走在时代尖端，活出一个时代的精彩，我想除了有出众的才能，更重要的是他们在堂堂正正的做人，真真正正的做人，做一个大写的人。而早在学生时代他们就培养了良好的行为习惯，这为他们以后的成功打下了坚实的基础。时间过去百年，承裁新时代的希望，身在振中的我们，更有理由严格要求自己，做一名文明的学生，让父母为我们放心，让老师为我们放心，让社会为我们放心。
时代的脉搏已开始跳动，争做城东小学文明学生的口号已经响彻校园的每一个角落，让我们行动起来吧，我们今天把握住了精神品质的大笔，明日书写出一段光辉灿烂的文明史，让我们的祖国更加昌盛，让我们的子孙为之动容。而我们自己则更能成为一个真正对社会，对国家有用的人才。
做一个文明的人作文
一天，我在广场上玩，玩着玩着，我看到有几个黑黑的东西在广场上，我走近前看了一下，原来是几块口香糖粘在一起了，在人们的脚步下才变的黑乎乎的。
我看了不以为过，马上就走开了。不久我看到了有一个人拿着一把小铲子，在广场上铲来铲去，我走近一看，咦，她不是咱们班的王力同学吗，我走到王力的跟前对她说：“王力，你别铲了，这里的口香糖多得数不胜数，你放下铲子跟我来玩吧，”王力却说：“以前这里的广场表面干干净净。可是因为有些人乱把口香糖扔在地上，久而久之，这些口香糖便会粘在广场的表面上，如果在不把广场上的口香糖铲干净，广场以后就一定会变得很脏很脏，到那时候还会有人到广场来吗？人们不是不想出来，而是因为这里的环境太差。”
我听了这话我也会被王力的.坚持所感动。我对王力说：“我来帮你吧”，说完，我就帮王力干了起来。到了很晚才回家。
我想对大家说：“我们应该文明，在公共场合下不要大声喧哗、随地乱扔果皮、纸张，吃完口香糖扔进垃圾箱，不然的话，我们的城市文明情况会越来越差。我们生存的环境也会越来越差，也提醒了我们该做一个文明的人，好好保护地球妈妈了。
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做一个文明的作文
这是一个阳光明媚的周末上午，我和m约好一起去爬山，早饭后我们坐着车兴奋地出发了。
坐在车上放眼望去，我被一片枝繁叶茂的果树林迷醉了。雪白的梨花、火红的桃花、金黄的油菜花，都笑盈盈地盛开着，争奇斗艳，姹紫嫣红。
在阵阵春风的吹拂下，枝叶轻轻地摇曳，宛如湖水碧波荡漾，在阳光的照耀下闪烁着点点金光。
我和m观看着春天迷人的景色，不知不觉就到了八公山。下车后我们兴奋地四处张望着，山野里远处的桃花像一片火红的云，近看桃花又有不同，有粉色、红色、红白相间等多种复杂的颜色，让人目不暇接。前来观光的许多外地游客在果树下合影留念，我们也摆了不同的poss留下了纪念。
我俩开始爬山了，从山脚下开始往上爬，途中杂草丛生，偶尔有一些紫色的无名花点缀在其中，看上去令人十分好奇。烈日当头，山势陡峭，我俩又累又热，停停走走。走到山顶时已是大汗淋漓，不过山顶上有阵阵徐风迎面而来，让人感到格外舒服，有一种征服了大自然的感觉。
从山上往下看，我们走过的路仿佛一下子变得特别渺小，就像一条条丝带缠绕在山的周围。我们在山顶稍作休息，突然发现周围有很多垃圾，打破了春日动人的景色，我感到有些不解，人们怎么能这样破坏坏境？我们开始在周围自觉地捡起游客丢下的各种垃圾，有烟头，有饮料瓶，有水果皮，我和m足足捡了满满两大塑料袋垃圾。大人们吆喝着要下山了，我们才抬起头。一开始往山下走还行，后来就有些脚软了，因为下山的路好陡，我似乎要被一种力量推下去了，我保持着平衡，一步一步地往下挪动。我们继续往下走，m的脚时不时偶的往下滑，伴随着她的尖叫声，终于顺利地走到了山脚下，把垃圾放在了指定的位置。
我们依依不舍地结束了愉快的行程。
在路上我想，春天是美丽动人的，我们要好好保护转瞬即逝的风景，做一个文明的游客。
做一个幸福的人高一作文从现在起做一个幸福的人
既然选择了放我飞向天空，就请您不要在乎那些许的风吹雨打。
您用真情填满了我的血肉，您用真爱筑就了我的骨架，在我的毛发肌肤中刻满了您心血幻化出的精雕细琢。有人说孩子是父母一生创造出来的最如意的作品。我明白，我理解，我能深切地体会到您寄托在我身上的那全部的梦想和希望。无数次地偷偷望着您为了放飞我而努力奔跑所流下的汗滴，无数次地悄悄看到您因为我不争气的下坠而滴下的泪水。我感动着，我惭愧着，因此我暗下决心，不停地努力着，渴望在下一次大风起兮云飞扬的时候，带着您的希望与祝福，上天一览那彩虹亮丽的颜色。
可是当我准备好了时，您却突然害怕了。不是吗?怕我受不了雷电的惊吓、狂风的考验。您害怕我受一点委屈，有半点闪失。您害怕我飞得太高了，飞到您看不到的地方，您畏浮云遮望眼，甚至害怕别君去兮何时还，唯恐我永远离开您。于是您不断收紧手中的线。在多云转阴的时候，在西风更紧的时候，在我就要接近云端的时候，您一次一次把我拉回。
我感受到了您的关切和呵护，但是同时我的心底也涌起一丝手脚被缚的苦涩和无奈。您是否知道，面对您的过度保护，我眼看着别人翱翔于云端，心里的滋味是多么难受吗?有人说放心是很难的事情，放手是最难的事情。我理解您对我的深情，我明白您对我的顾虑，哪一个孩子可以走出母亲的视线?我又怎么能飞出您的视野?您放心吧!我只是希望您有勇气放长您手中的线，给我足够的空间让我去翱翔。我只是希望您敢在那一点风雨中给我证明自己的机会，证明我已经坚强有力，不再需要您苦心的操劳。
我渴望无限地接近神圣的太阳，让自己辉煌;我渴望无限地接近繁星，让自己灿烂。到那时，我会依然望着您，望着您如何在每一个傍晚和清晨放我起飞，如何把满腔的爱意融进手中长长的丝线。
我还会受伤，我还会需要您修补我的翅膀，抚慰我的伤口。您所在的地方是我永久的归宿。可是现在，我只想说，放长您手中的线，让我高飞!
今夜月明人尽望，不知秋思落谁家?
——题记。
自古以来，秋天就是一个充满着诗情画意和无限感慨的季节。历代的文人墨客用秋写下了无数的千古绝唱。刘禹锡有着“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”的感叹;大诗人杜甫有着“万里悲秋常作客，百年多病独登台”的人生感慨;马致远更是写出了那首被称作是“秋思之祖”的千古绝唱《天净沙·秋思》。秋天，自古以来就是一个令人感慨、令人悲伤又令人心生思念的季节。
当你看到一片片泛黄的树叶如同一只只飞舞的蝴蝶打着旋儿从树上飘落，然后又被一阵阵秋风吹得漫天飞舞时，你自然就会想到“碧云天，黄花地，西风紧，北雁南飞……”的景象，那种物景的确很美，但带给我的却不是一个美好的心情，而是一种说不出的感伤，还有一种说不出的凄凉。树叶就这样用一种美丽的方式结束了自己的生命，我不知道那些孤伶伶的树叶会被秋风带到哪里，会在哪里化为尘土。我感觉自己就如同那一片片的树叶，终究有一天会孤单的被一阵秋风所带走，然后化为尘土。但我却更希望自己如秋天里的蒲公英，让秋风带我飞，飞向那片天空，在蓝天中飞翔，然后在某个地方生根发芽，开花结果。
秋天，又是一个充满着思念的季节。秋日，思念更浓，充斥着心扉。我是一个时常会被思念占据整个心扉的人，时常会有一种莫名的情感如潮水般涌动，然后占据我的整个心扉。淡淡的思念，浓浓的情，还有无声的泪。我不知道那些曾经的朋友会不会在某个秋日里想起我，然后想起我们曾经一起走过的路、唱过的歌和流过的泪;我也不知道他们是否会在某个秋日里悄然离去，寻找自己的生活;我也不知道他们是否会在某个秋日里的哪个城市中将我遗忘。但我却知道，我不会忘记，因为我会时常想起，虽远隔千里，但我的思念不断，我想终究有一天我会回到那片土地，回到那座城市寻找我们曾经的历程。
秋日里的离别，总是那样伤感，那样凄凉，正如柳永在《雨霖铃》中所写：“多情自古伤离别，更那堪，冷落清秋节。”而今，秋已悄然而至，在这个秋意正浓的季节里，我没有离别的伤感，但阵阵的秋雨却让我又想起了那年的那个秋日，我们站在秋雨中告别，看着你在秋雨中的样子，被雨水所笼罩的眼眸，被雨水所打湿的发梢，我不知道你是否流泪，因为雨水流过你的脸颊。我们就这样面对面站了许久，我心里哭了，只是脸上依旧在微笑。雨水冲刷了我的泪水，我在微笑，但我的泪你是看不见的，我不愿让你看到我流泪的样子，也不愿看到你淋雨的样子。于是，我转身离去，转身的那一瞬间，我的微笑也随之消失。我们就那样离别，没有伤感的话语，没有痛哭的表情，但却依旧伤感，因为那场秋雨冲刷了一切。
秋思，如细雨般缠绵，如烈酒般浓厚，如花开般温馨，如花落般无声。
文明只是一个动作
如今，我们的东莞成功地成为了全国文明城市。我们东莞之所以获得这个崇高的荣誉，还是因为广大市民的努力和支持。作为东莞一员的我，当然也要奉献出自己的一份力量。
下课铃响了，我级的同学们都“争先恐后”地从教学楼飞速下楼，去操场集合。我也随着这人流，飘飘荡荡地，如鬼魅一般，飘到了楼下。人流到了楼下已经分散了，我朝着操场的慢步走着。走到了校道，校长也出来观看我们的出操。我看着校长，慢慢地在运动场上走着。突然，低头看了一下，立刻就蹲下身子，手一伸，就把地上的一件东西拿到手上了，脸上还有一丝不满的.意思。哦，原来是一件塑料包装袋。我明白了，校长是在以身作则，用自己的行动为自己的学生做榜样，想让我们中堂中学的学生更加文明。我现在才发现，校长是那么高大的!是那么值得人敬佩的!
我也有所感悟了，原来文明只不过是简单的一个动作——“垃圾不落地”。
榜样的力量是十分强大的。从此，我也十分爱护环境了，毕竟要做到“垃圾不落地”。我也有幸当了学校的环境保洁员。
有一天，下课铃响了。同学们又争先恐后地奔去操场。我先到团委室拿记录本，然后慢步地走到校道上，检查卫生。突然，一件鲜艳的东西——方便面的包装纸呈现在我眼前，我没想太多，弯腰捡起这垃圾。就在我拿起这垃圾的时候，一道耀眼的白光刺着我的眼睛，我疑惑着，但我的这个动作就被定格在了照相机里，团委书记的相机。原来，我校正计划做一份倡导同学们要做到“垃圾不落地”的海报，我的照片就这样在学校的展示栏上展示了。
希望，更多的同学能变得文明，做一个有修养，文明的人。
我坚信：
垃圾不落地，校园更美丽!
做一个幸福的人高一作文从现在起做一个幸福的人
九月，又是一个晴空万里，凉风习习的新学期。看着考上这所大学的弟弟妹妹们开学第一天来报到，各种思绪涌上心头，往事又一次掠过眼前。
那一天，是美好的一天，和煦的微风，初秋特有的凉意。天气不像夏天那样炎热，也不像深秋那样阴冷，只是介于两者之间。
明明有说有笑，还答应爸妈寒假去大学所在的城市给他们买几件衣服，可是就在我要上车的那一刻，我看到我妈哭着我的出生名字，流下两行清泪。我透过火车玻璃看着父母，眼里的泪情不自禁的往下掉。
我看到父母的身体比以前矮了很多，父亲不再宽阔强壮，母亲也不再美丽直立。我隐约看到他们的鬓角在阳光下像霜一样白。不知不觉，当时间悄悄带走他们的青春时，他们已经老了。
高考结束后的暑假，和同学一起爱上了一款手游，现在最火的手游《王者荣耀》。当时只记得自己技术很烂，经常被队友骂。反正高考后的这个假期很长，没有其他作业可做。我一天到晚不停地练功，直到后来，我成了一个被大家敬仰的“大神”。
玩了很久，渐渐对这个游戏了如指掌。有一天不小心打开商场，看到里面有些英雄皮。那些皮肤生动而美丽，让我的眼睛永远不会移开。
看到下面的价签，最便宜的价格是300券（30元）。我想要史诗般的皮肤。
有一天，我终于鼓足勇气向妈妈要钱，说想买个皮。然而，答案是，不要把钱花在那些虚拟无用的游戏设备上。在虚拟物品上花这么多钱不值得。
听到妈妈的话，心里的火焰瞬间熄灭，眼里的希望变成了深深的失望。当时我也没提自己有多委屈。
最后没买皮肤。开学前几天，我已经从游泳中退休了。上了大学之后，我再也没碰过什么手机游戏。首先，我没有太多的空闲时间玩。第二，我可能已经理解了我妈对自己的好用心，从沉迷游戏中抽身回来的时候，我有罪恶感，所以我再也没有玩过任何手游。
直到踏入大学大门，我才意识到我妈对我还不错。相反，她是我最好的。她会给我最好的东西。她宁愿自己什么都没有，也要为我准备。我穿的每一件衣服，吃的每一顿饭，甚至我妈对我的同情，都包含着她对我最纯粹最强烈的爱和关心。
在漫长的时间里，在漫长的前路上，在我的记忆里，我欠她一句“对不起”。
做一个文明青年作文
如果你失去了这天，你不算失败，因为明日会再来。如果你失去了金钱，你不算失败，因为人生的价值不在钱袋。如果你失去了文明，你是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的真谛。
一个社会的公共文明水平，能够折射出一个社会一个国家的文明程度，一个人如果不遵守社会文明，小的会影响自身形象，大的会影响国家声誉。比如，在清朝的时候，大臣李鸿章出使俄国，在一公开场合，恶习发作，随地吐了一口痰，被外国记者大加渲染、嘲弄，丢尽了中国人的脸。这是一个不遵守社会文明的历史教训。
文明其实很简单，可是，做起来却很难。只要我们细心留心身边的小事，讲章法、讲道理，慢慢的养成良好的行为习惯，文明就会成为自然了，我想要提高全民族的素质，务必从我做起、从小做起。
做一个文明使者作文做一个文明使者的心得体会
我现在是一名三年级的小学生，要学习的知识有很多。比如我们要做一个懂文明有礼貌的人，首先要会礼貌用语。
记得有一次，我在乘公共汽车时所发生的事情是这样的，乘公交车是人员非常密集的地方，要想为一名受人欢迎的学生就必须注意自己的一言一行。文明乘车按上车先后顺序入座，并主动给老人、病人让座。拥挤的'车厢里，我好不容易找到了一个位置，突然有一个老爷爷上来，我赶紧起来让座；谁知道旁边的一个阿姨在让老爷爷的时候一下踩到了我的脚，而且连一声道歉的话也没有，我真是气坏了。觉得这个阿姨太没礼貌了，我立刻准备和她大吵一架，我一想要做一个文明的小学生，就不应该跟阿姨争吵。
做一个文明的学生，要善于体谅别人，学会宽容他人，这样我们才能得到更多的理解和尊重。
来源：m.201301/。
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做一个文明青年作文
我们文明人不要被别人看成一群连文明都不懂的低等动物——我们是人，不是动物。我们是文明人，不是野蛮人，我们知识渊博，不是无知。我相信在你很小很小的时候，爸爸妈妈就教你做一个文明人;做一个懂礼貌的好孩子!同学们!你们是中国人，你们代表中华民族!同学，请注意你的言行!
文明就在一个小动作
体内如果有毒素的存在不仅影响健康而且还会让大家看起来比较老。如果亲们想要排出身体中存在的毒素，方法其实非常的简单，经常做一做这个小动作就能够有效的帮助你排出身体中存在的毒素，并且能够让你变得更加的健康。
什么动作能够排毒。
1、跳跃。
如果你想要排出身体中存在的毒素，那么小编首先要向大家介绍的一种能够排毒的动作就是跳跃，通过跳跃能够非常有效的把堆积在身体中的毒素排出体外，从而让你变得更加的健康。
为什么说通过跳跃能够排出身体中存在的毒素呢？小编告诉大家，这主要就是因为在跳跃的过程中能够刺激到身体中的淋巴系统。
而淋巴系统的主要功效就是排毒，它能够把身体中存在的毒素从体内筛选出来，并且运送到淋巴结，之后再通过血液进入到身体的代谢器官从而排出体外。
因此大家在日常如果想要给身体排毒，那么在这样的情况之下，你就可以经常的通过跳跃来帮助自己有效的改善体内毒素过多的现象，从而更好的保养自己的身体健康。
注意事项。
而大家在通过这个运动来排毒的时候，要注意以下这些注意事项。首先就是对于那些腿部有伤口的人群来说，你们就不要这么做了，要不然在跳跃的时候扯动腿部的肌肤与肌肉，从而让腿部的伤口不容易愈合。
还有一点就是大家在跳跃的时候，最好穿一双软底鞋，要不然在你跳跃的时候，会让脚部承受比较多的压力，从而容易对脚部的骨骼产生影响，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
2、快走。
除了以上这点之外，大家在日常的生活中还可以通过快走的方式来帮助身体进行排毒，这主要就是因为大家在快走的过程中能够带动全身进行运动，那么在这样的情况之下就会有利于促进大家身体的代谢，把那些堆积在身体中的毒素排出体外，从而有利益维护大家的身体健康。
而且在快走的过程中还会刺激大家身体的淋巴结，并且还能够有效的降低身体中存在的胆固醇以及血压，因此，对于那些在平时生活中患有这方面疾病的人群来说，你们就可以通过以上这个方法来有效的解决。
注意事项。
其实大家在平时进行快走这项运动的时候，还是有一些注意事项的，首先就是对于那些年纪比较大的老年人来说，你们在这个时候最好就不要通过快走的这个方法来排毒了，因为在快走的过程中会把自己的重心往前移，而老年人由于体质比较弱，因此在这样的情况之下很有可能会发生意外。
还有就是大家在通过快走这个运动来保养身体的时候，还需要注意自己的走路姿势，千万不要同手同脚，并且自己的双臂要自然下垂，随着自己手臂的摆动而摆动。
3、跳绳。
大家在日常的生活中除了可以通过上文中小编给大家介绍的这些方法之外，你们还可以通过跳绳的方法来帮助自己身体排毒。
这主要就是因为大家在跳绳的过程中，能够促进身体中的淋巴系统排毒以及血液流动速度加快，那么在这样的情况之下，就会更加有利于大家把身体中存在的毒素排出体外，从而更好的呵护身体健康。
同时大家在跳绳的过程中，还能够有效的促进脏器的保养，并且帮助大家瘦身，因此大家在日常的生活中，只有注意到这点了才能够更好的保养身体。
注意事项。
大家在通过跳绳的方式来保养自己的时候，一定要注意以下这几点。首先就是大家在跳绳的时候最好选择在草坪又或者是质地比较软的地方进行跳绳，不要在水泥地上跳，防止膝关节受到损伤。
对于刚开始跳绳的人群来说，你们最好选择质地比较硬的绳子跳，等到你熟练了之后，就可以用软绳子跳了。要不然在你跳绳的时候，容易对身体造成伤害。
文明就在一个小动作
如今，我们的东莞成功地成为了全国文明城市。我们东莞之所以获得这个崇高的荣誉，还是因为广大市民的努力和支持。作为东莞一员的我，当然也要奉献出自己的一份力量。
我校现在正开展“垃圾不落地，校园更美丽”的活动，我想起了在校园的一幕一幕……。
下课铃响了，我级的同学们都“争先恐后”地从教学楼飞速下楼，去操场集合。我也随着这人流，飘飘荡荡地，如鬼魅一般，飘到了楼下。人流到了楼下已经分散了，我朝着操场的慢步走着。走到了校道，校长也出来观看我们的出操。我看着校长，慢慢地在运动场上走着。突然，低头看了一下，立刻就蹲下身子，手一伸，就把地上的一件东西拿到手上了，脸上还有一丝不满的意思。哦，原来是一件塑料包装袋。我明白了，校长是在以身作则，用自己的行动为自己的学生做榜样，想让我们中堂中学的学生更加文明。我现在才发现，校长是那么高大的!是那么值得人敬佩的!
我也有所感悟了，原来文明只不过是简单的.一个动作——“垃圾不落地”。
榜样的力量是十分强大的。从此，我也十分爱护环境了，毕竟要做到“垃圾不落地”。我也有幸当了学校的环境保洁员。
有一天，下课铃响了。同学们又争先恐后地奔去操场。我先到团委室拿记录本，然后慢步地走到校道上，检查卫生。突然，一件鲜艳的东西——方便面的包装纸呈现在我眼前，我没想太多，弯腰捡起这垃圾。就在我拿起这垃圾的时候，一道耀眼的白光刺着我的眼睛，我疑惑着，但我的这个动作就被定格在了照相机里，团委书记的相机。原来，我校正计划做一份倡导同学们要做到“垃圾不落地”的海报，我的照片就这样在学校的展示栏上展示了。
希望，更多的同学能变得文明，做一个有修养，文明的人。
我坚信：
垃圾不落地，校园更美丽!
这篇叙事文，叙述真实亲切自然，用“一个小动作”，来谱写“文明”的赞歌，给读者以真实、生动之感。文中描写很精彩，也为下文校园文明的情节蓄足了势。结尾点题，回想无穷。
如果你失去了今天，你不算失败，因为明天会再来。如果你失去了金钱，你不算失败，因为人生的价值不在钱袋。如果你失去了文明，你是彻彻底底的失败，因为你已经失去了做人的真谛。
一个文明使者
记得那一次，爸爸带我到游乐园。进到园里我看到一位老奶奶在扫地，而且地上有很多垃圾，我觉得老奶奶扫不完这么多垃圾。
我问老奶奶：“奶奶，您看到地上这么多的垃圾，您能扫的玩吗？”
老奶奶对我说：“孩子，你读过水滴石穿，铁杵磨成针这两篇故事吗？”
“我读过者两篇故事，并且我还知道，这两篇故事都是关于坚持不懈的道理。”我回答奶奶。
老奶奶笑着问我：“是啊，只要我坚持不懈，不就一定可以扫完地上所有的垃圾吗？”
我对老奶奶说：“话虽说的不错，但是，就算您把所有的垃圾都扫干净了，也还是有大部分人在一直制造更多的垃圾呀？”
老奶奶说：“那我们可以制止他们啊，你愿意帮我吗？”我高兴的对奶奶说我很愿意帮您。这是爸爸微笑着看着我和老奶奶的对话，满意的点点头。
我看到一个小男孩吧香蕉皮仍在地上，我连忙跑过去，对他说：“你不能随便扔香蕉皮，如果每个人都像你这样，就会制造更多的垃圾。这样就会让扫地的老奶奶更辛苦！”他愉快的接受了我的建议，捡起香蕉皮丢到了远处的垃圾桶。
我正在为了劝阻了小弟弟而开心，看到一位大人把手里的宣传广告纸随手丢在地上。我不假思索的上前告诉他：“请您不要乱扔垃圾，好吗？”可是那位大人却说：“你个小孩子，还能管着我，我就扔了。”说完就走了。老奶奶用她的工具他纸捡起来放在随身的包里。
我抱歉的对奶奶说：“对不起，我没有帮好忙，对不起！”
奶奶摸着我的头说：“没事，你已经帮我我大忙了，我还得感谢你呢。看，我已经把这里的垃圾都扫完了。我抬起头看看干净的园区说：“不用谢我，奶奶，这是我应该做的。我应该感谢您让我在这么干净的公园里玩。”
我们一起做，让我们的草更绿，环境更美丽。
文明就在一个小动作
我最喜欢读书，读书让我的生活增添了许多的欢乐，增添了许多的欢笑。我每次只要有空，我都会拿一本课外书，聚精会神地看起来。
记得有一次，星期五晚上，吃完饭，洗过澡，刷过牙，我就上床拿了一本课外书，聚精会神地看了起来，这时妈妈进来了，我依然不知道，妈妈生气地说：“还不睡觉，你弟弟早就睡着了，你还不睡，气死我了。”我说：“妈妈，读书可以帮助我增长知识，你就行行好，让我看一会儿吧，况且，今天是星期五，好不好啊?”妈妈心软了，就说：“只可以看半个小时，不可以多看哦。”我开心地说：“好的，妈妈。”看，这就是我爱读书的表现。
正因为我是好此的爱看书，我才获得了许许多多课堂上学不到的知识而且还明白了好多做人的道理。让我明白小学生要想长大成为有用的人，就必须做个讲文明懂礼貌的学生。我觉得作为我们小学生，文明就体现在平时一个个的小动作当中。
下课铃响了，同学们都“争先恐后”地从教学楼飞速下楼，去操场集合。我也随着这人流，飘飘荡荡地飘到了楼下。人流到了楼下已经分散了，我朝着操场的慢步走着。走到了校道，这时我看到期11班的魏星辰也在运动场上走着。突然，低头看了一下，立刻就蹲下身子，手一伸，就把地上的一件东西拿到手上了。我一看原来是一个塑料包装袋。我立时感悟，原来文明只不过是简单的一个动作。
今天下午放学时，天空不作美，下起了毛毛细雨。同学们都被家人接走了，可我爸爸妈妈都还在上着班，没人来接我，我又没有带雨伞，只好在学校传达室门口徘徊。这时从我背后伸过来一双手，为我撑着一把伞。人回头一看原来是我们班的.黄应紫。她和我家住一起，正好同路。我顿时明白，原来文明就是简简单单的一个小动作。
同学们，在我们的校园里，你可以看到许许多多这样的小动作，不信你看：捡起了遗漏在地上的果皮纸屑，擦干净了一扇扇门窗;主动关掉了走廊上的“长明灯”，见到老师主动地问声好。他们怀着一颗真善美的心，关爱他人，所做的都是一个个小动作。从这些小动作中就是体现出文明礼貌的象征。同学们，让我们也从这些小事情、小动作做起吧!
一个文明使者
文明，就是我们生活的点点滴滴，只要你能做一些力所能及的事，文明就在你身边。如果我们多做些文明的事，那么黑暗就离我们越来越远。
今天，我还像往常一样出去买菜。在超市附近的一个十字路口看见了一位老奶奶，老奶奶买了一大袋的水果和蔬菜，正在准备过马路，只见老太太手中拿着袋子体力有点儿不支。绿灯亮了，老奶奶便拿着袋子一步步艰难的行走，过了好长时间才走了几步，时间不等人呀，况且在马路上，这些开车的人都没有“良心”，何况是一个老奶奶呀！这时，老奶奶走到了马路中间，红灯亮了，老奶奶急得要去撞车了，忽然有一个年轻人穿着红衣服上前去帮助那个老奶奶，手里提着东西，搀着老奶奶，最后过了那个马路。这位文明使者就是我们楼上的邻居，他特别喜欢乐于助人，他的这种精神值得我们每个人学习，这就是文明。文明，是可以看得出一个人的品质有多高，即使你只做了一点点的小事，就是我们学习的榜样。
这位叔叔的事迹还不止这一个，又一次，叔叔出去干活，在路上见到了一位卖苹果的大妈，由于苹果卖不出去，就骑着三轮车在边喊边卖，但她没有发现她，一骑车苹果就掉了一个，叔叔看见了，就拣了起来，他本来想告诉大妈，可大妈离得太远了，叫了几声都没有听见，叔叔帮大妈先拣苹果，等大妈停下来再说。就这样，大妈骑车子，叔叔拣苹果。终于有个买家来买苹果。大妈很高兴，急忙把车停在一边，叔叔见车停了，赶紧把苹果还给大妈，大妈见自己丢了这么多苹果，连忙说了许多声谢谢，叔叔说：“这是我应该做的。”叔叔的这种精神值得我们去学习。如果我们都想叔叔学习乐于助人，那么我们就会永远生活在光明的世界里去了，黑暗也离开了我们。
其实文明就在我们身边，你要发现它，别看它是一件不起眼的“小事”，如果一件一件的“攒起来”就会是“大事”做。