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科技带来的好处作文
什么是科技？所谓科技，百度说就是科学技术的简称，对人类社会的发展进步具有重大影响的前沿科学技术，这将是推动各行各业发展的关键因素之一。往小处说，其实是指在现有温饱的基础上，生活质量进一步提高，达到丰衣足食。在很早很早以前，我们的祖先就盼望过上这种衣食无忧的生活，如今，这都已变成了现实，科技就在我们身边。
科技就在身边，不是吗？以前，我们乡镇一到晚上静悄悄的，没几个地方是亮着路灯的，街上的店面也几乎不开，可是现在呢？一到晚上，灯火通明，大街上，商店照常营业，顾客依旧不少，再看看那纵横交错的马路上，车水马龙，川流不息，大大小小的广场上，有人在跳舞，有人在散步，五彩的霓虹灯加上车鸣声、舞曲声、欢笑声，构成了一曲祥和的月光进行曲，还颇有一番大城市的感觉呢！
科技就在身边，不是吗？在我家里，爸爸妈妈都是做生意的。我小的时候，爸爸妈妈进货都是跟大客车去，夏天，十分炎热，冬天，十分寒冷，每次回来都很辛苦。可是现在好了，随着生活水平的慢慢提高，爸爸买了辆新车帮妈妈进货，让他们减少了许多的辛苦。听妈妈说，他们还想再开二店、三店呢！爸爸妈妈的生意做大了，我家的收入也高了。以前我们家的二居房，几十平方米，每次逢年过节的，家里一来人，就站不下了，十分拥挤。可现在已经变成了楼上楼下，电灯电话的宽敞大房了，就算来再多的客人，也不会为房子小而发愁了。
科技就在我们身边，幸福的生活和美好的未来要靠自己去创造，同学们，让我们从现在起就胸怀全面建设小康社会的宏伟目标，从点点滴滴做起，奋发学习，把自己锻造成一块有为的好钢，把我们的社会建设的更加美好吧！
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科技带来的好处作文
科学的发展让我们的生活更加快捷方便，丰富多彩：汽车、高铁、飞机等这些交通工具的发明，让人们出行更加方便，省时，省力；电脑、传真把人们从繁重的劳动中解脱出来，因特网的出现更是拓宽了人们的视野。
现在，人们生活变好了。用电话可以随时随地通讯，甚至可以视频通话，相隔千里的亲人就像面对面；用汽车、摩托车、动车、飞机加快了生活的节奏，各大城市基本可以做到夕发朝至；用电饭煲、天然气做美味可口的饭菜，既减少了空气污染又节省了劳动能量。
电视在生活中是不可缺少的。我们可以看新闻，了解国内外的事；可以看动画片，放松一下；还可以不去现场看节目、表演；比如说，这次奥运会吉祥物揭晓，就可以在家看转播。
可以这样说，科技和我们息息相关。
科技在我们这个世界上，在我们的生活中，起着多么重要的作用呀!我不禁感慨:科技带来的好处多。
科技带来的好处作文
现在是暑假，在暑假里也有很多人喜欢玩游戏，但是也有很多人会沉迷于玩游戏当中，不过玩游戏也可以给我们带来好处哦！
玩游戏可以让我们放松大脑。因为写作业时，我们大脑需要快速运转，所以我们可以借助游戏来放松大脑，但不可以玩过头。
我也有自己喜欢的一款游戏，这款游戏名字是“我的世界”。“我的`世界”里有两个游戏模式，第一个是比较难玩的生存模式，老玩家都会选择生存模式。第二个是比较简单的，适合刚玩的人，那就是创造模式。生存模式需要自己先造一个工作台，之后自己要砍木头，要一步步的把这个世界打造完美，让它一天比一天兴盛。
这个游戏我玩了很久，我也有很多感想，我觉得以后我也想创造一个这样的游戏，让更多的人感受玩游戏的乐趣，之后呢，这个游戏规定半个小时就得停止，过了时间段你是怎么也打不开它的。我希望以后有这种模式的游戏，让更多人玩游戏也不会得近视眼，如果里面再加一个防护眼屏，就更完美了。这样，玩游戏近视眼的人就会大大减少了，让近视眼不复存在吧！
游戏让我在紧张的学习中得到缓和，也让我在玩游戏中学到了如何更好的设计我的世界。
阅读带来的好处
“我们为什么要阅读呢?”
这是一个小朋友，在接到放假期间要阅读的课外读物目录之后，写在日记里的独白。
我想，如果他知道可以从阅读中得到许多好处，想必一定会以快乐的心情去阅读书籍。
小时候可以看很多书的确是件好事，不过大部分的大人们，只会告诉小朋友要看好书，却没有细心地告诉他们，阅读后对他们有哪些好处。
一个知道跳韵律舞，身材会变得更美丽的人，和不知道的人有很大的差异，而知道的人比不知道的人跳得更快乐、更努力，是理所当然的事。
阅读也是相同的`道理，当知道为什么要阅读之后，看书便会感觉更有乐趣。
“男儿须读五车书。”
杜甫认为，男人至少要读五车的书籍，换句话说，他相信多看书可以提升人品。
“人的美丑是先天带来的命运，有没有素养则是书籍造就的命运。”
莎士比亚也深信，阅读的习惯会决定一个人后天的命运。
“只要一天没看书，嘴里便会长满荆棘。”
强调一定要多阅读书籍的励志格言，多到就算撰写成一本书也绰绰有余。
书籍是全人类的营养品。
生活里没有书籍，就好像天空没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
——莎士比亚。
每当我们翻开书页，等于开启了一扇通往世界的窗，阅读是各种学习的基石。
在我们所做的事情中，最能解放我们的心灵的，莫过于学习阅读。
——英国教育部长布朗奇。
阅读带来的好处
苏联著名教育家苏霍姆林斯基说得好：“如果学生的智力生活仅局限于教科书，如果他做完了功课就觉得任务已经完成，那么他是不可能有自己特别爱好的”
“我们为什么要阅读呢?”
这是一个小朋友，在接到放假期间要阅读的课外读物目录之后，写在日记里的独白。
我想，如果他知道可以从阅读中得到许多好处，想必一定会以快乐的心情去阅读书籍。
小时候可以看很多书的确是件好事，不过大部分的大人们，只会告诉小朋友要看好书，却没有细心地告诉他们，阅读后对他们有哪些好处。
一个知道跳韵律舞，身材会变得更美丽的人，和不知道的人有很大的差异，而知道的人比不知道的人跳得更快乐、更努力，是理所当然的事。
阅读也是相同的道理，当知道为什么要阅读之后，看书便会感觉更有乐趣。
“男儿须读五车书。”
杜甫认为，男人至少要读五车的书籍，换句话说，他相信多看书可以提升人品。
“人的美丑是先天带来的命运，有没有素养则是书籍造就的命运。”
莎士比亚也深信，阅读的习惯会决定一个人后天的命运。
“只要一天没看书，嘴里便会长满荆棘。”
强调一定要多阅读书籍的励志格言，多到就算撰写成一本书也绰绰有余。
书籍是全人类的营养品。
生活里没有书籍，就好像天空没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。
——莎士比亚。
每当我们翻开书页，等于开启了一扇通往世界的窗，阅读是各种学习的基石。
在我们所做的事情中，最能解放我们的心灵的，莫过于学习阅读。
——英国教育部长布朗奇。
“你为什么想要阅读?”
通常，当听到这样的问题时，大部分的人答案是——为了增加自己的素养或是为了变得更聪明。
根据一项报告指出，对走在路上的一万个人，同样提出“阅读书籍的理由”这个问题，结果发现，回答为了涵养或是聪明的答案，竟然占了百分之九十。
不过，这个答案不能称为是一个正直的回答。
为什么呢?想一想，当我们在选择书籍时或在阅读的过程中，是否能把乐趣排除在外继续阅读?如果答案是否定的，我们就会发现，这不是一个正直的答案了。
除了为准备考试所念的书之外，不能带来乐趣的阅读根本不可能继续下去。
就算用所有的耐心持续看下去，但是只要没有乐趣存在，很快就会放弃。
这种情况对孩童而言更为明显，倘若有一本书可以带给他们快乐，他们便会聚精会神的阅读，甚至可以达到废寝忘食的程度。
但若情况刚好相反时，他们则会千方百计想办法把书给合起来。
就如同李利安‧h‧史密斯所说，孩童是一群只为了乐趣而阅读的厚颜读者。
相信无论哪一个独裁者，都无法让孩童们继续阅读那些无法带给他们乐趣的书籍。
所有快乐中，持续最久的就是从阅读中获得的。
一杯好喝的饮料、一朵美丽的花、一首优美的音乐等，都会带来很多的快乐，但是这些快乐中，没有一种快乐可以和一本好书所带来的快乐相提并论。
想想看，我们童年时所阅读的《阿尔卑斯山的少女》、《小王子》，或是《清秀佳人》这些名著，不论过了十年或是二十年，依然让我们记忆犹新，回想起时仍能让我们的嘴角洋溢幸福的微笑。
阅读所带来的乐趣也分很多层面，暴力、诈骗、怪异、煽情等内容所带来的是低俗层面的乐趣;正义、勇气、牺牲等所带来的是高格调的乐趣。
读者们是根据从什么样的书籍中获得什么样的乐趣，来决定自身的品味，而那股快乐，将会决定下一本书的选择。
(二)教导捉鱼法的阅读。
“给孩子鱼只能解决他一餐的问题，如果能教导孩子如何捉鱼，就是解决了他一辈子的吃饭问题。”
阅读带来的好处
“你为什么想要阅读?”
通常，当听到这样的问题时，大部分的人答案是——为了增加自己的素养或是为了变得更聪明。
根据一项报告指出，对走在路上的一万个人，同样提出“阅读书籍的理由”这个问题，结果发现，回答为了涵养或是聪明的答案，竟然占了百分之九十。
不过，这个答案不能称为是一个正直的回答。
为什么呢?想一想，当我们在选择书籍时或在阅读的过程中，是否能把乐趣排除在外继续阅读?如果答案是否定的，我们就会发现，这不是一个正直的答案了。
除了为准备考试所念的书之外，不能带来乐趣的阅读根本不可能继续下去。
就算用所有的耐心持续看下去，但是只要没有乐趣存在，很快就会放弃。
这种情况对孩童而言更为明显，倘若有一本书可以带给他们快乐，他们便会聚精会神的阅读，甚至可以达到废寝忘食的程度。
但若情况刚好相反时，他们则会千方百计想办法把书给合起来。
就如同李利安h史密斯所说，孩童是一群只为了乐趣而阅读的厚颜读者。
相信无论哪一个独裁，都无法让孩童们继续阅读那些无法带给他们乐趣的书籍。
所有快乐中，持续最久的就是从阅读中获得的。
一杯好喝的饮料、一朵美丽的花、一首优美的音乐等，都会带来很多的快乐，但是这些快乐中，没有一种快乐可以和一本好书所带来的快乐相提并论。
想想看，我们童年时所阅读的《阿尔卑斯山的少女》、《小王子》，或是《清秀佳人》这些名著，不论过了十年或是二十年，依然让我们记忆犹新，回想起时仍能让我们的嘴角洋溢幸福的微笑。
阅读所带来的乐趣也分很多层面，暴力、诈骗、怪异、煽情等内容所带来的是低俗层面的乐趣;正义、勇气、牺牲等所带来的是高格调的乐趣。
读者们是根据从什么样的书籍中获得什么样的乐趣，来决定自身的品味，而那股快乐，将会决定下一本书的选择。
说普通话的好处
2、我是中国娃，爱说普通话。
3、56个民族56朵花，56种语言汇成一句话：请说普通话。
4、请讲普通话，不分你我他；讲好普通话，共爱一个家。
6、普通话同青春携手，文明语和时尚并肩。
8、推广普通话，靠你、靠我、靠大家。
9、普通话——让生活更精彩，让社会更温馨。
10、文明语深入男女老少心，普通话融汇东西南北情。
11、沟通你我他，全靠普通话。
12、普通话——时代的需求，时尚的追求。
13、普通话——13亿颗心与心之间的桥梁。
14、树立语言规范意识，提高民族文化素质。
15、请讲普通话，讲清普通话。
17、四海同音，万众一心。
18、普及普通话，四海是一家。
19、爱国旗，唱国歌，说普通话。
20、心相印，语相通，共奔小康乐融融。
21、请讲普通话，请写规范字。
22、说普通话，迎四方宾客；用文明语，送一片真情。
23、普通话，使你我靠得更近。
28、心相印，语相同，和谐校园乐融融。
29、让普通话不普通，让平凡人不平凡。
30、推广普通话，公务员要带头。()。
31、推广普通话，沟通你我他。
32、积极普及民族共同语，增强中华民族凝聚力。
33、说普通话，写规范字，用文明语，做文明人。
34、普通话是我们的校园语言或说普通话迎四方学子；用文明语送一片真情。
35、沟通——从普通话开始。
36、文明语深入你我心，普通话融汇南北情。
37、面向现代化，推广普通话。
38、大力推广普通话，增强中华民族凝聚力。
39、国家推广全国通用的普通话。
40、实现顺畅交流，构建和谐社会。
41、新闻媒体要成为推广普通话的榜样。
42、积极普及普通话，齐心协力奔小康。
44、说地地道道普通话，做堂堂正正中国人！
45、普通话——人类沟通的`桥梁；普通话——人类智慧的结晶。
46、我说，你说，大家说，普通话是我们共同的歌。
家乡是远近有名的蔬菜、粮果种植生产基地，盛产甜椒、芋头、柑桔等，每年都吸引非常多的外地客商来洽谈生意。在跟外地老板打交道的过程中，一些农也西装革履坐上了谈判桌，但就因为方言重、话难懂，往往造成误会甚至闹出笑话。
我家设有收购站，大量的农副产品集中收购起来，然后由购销商运往各地销售，在这期间，也有许多的老板常常打来电话或直接前来洽谈生意。记得去年“月半”前后，家里收购了大量的甜椒，由于市场上供过于求，且事先没有联系好“买家”，出售无望，妈妈急得团团转。到了傍晚，终于等到一位客商打来电话，可妈妈“喂、喂”了一阵子就挂了电话，妈说听不懂对方说什么。过后一打听，才知道是一位从外地来的、说普通话的客商，由于无法洽谈，他已经到别处购买了，好端端的一笔生意就这样泡汤了。
妈妈开始尝到不懂普通话的苦头，好强的她有一股不服劲，下决心学说普通话。在她的带动下，村们也来了劲，纷纷学说普通话。他们跟着广播、电视学，让子女教，碰到困惑就去请教学校的老师，学后用，用中学，他们说普通话的水平慢慢提高，如今与客商谈生意做买卖如鱼得水。
长年跑促销的吴大叔操一口流利的普通话说：“我以前的嗓门大，方言重，就没法和客户谈生意。学会普通话后，找我谈生意的人多了，成交额也高了，这里面少不了普通话的功劳。”
人人都学普通话，说好普通话已成了村里人的新时尚。
文档为doc格式。
说普通话的好处
大家好!我是来自xxxx班的xx。
今天我演讲的题目是《说好通话，圆梦你我他》。21世纪是以知识创新和应用为主要特征的知识经济时代。科学技术的迅猛发展，国际竞争的日趋强烈，综合国力的大比拼，都越来越取决于人民素质的高低。讲好普通话，是中国人必须做到的。我国是一个多民族、多语言、多方言的人口大国，推广普及普通话有利于增进各民族、各地区的交流，有利于维护国家统一，增强中华民族凝聚力，普通话是我国的国语，是中国的语言标志。它能让五湖四海不同民族的朋友，一起用共同的语言交谈。它能使中国更好的与世界各国的友人合作、沟通，是中国更加富强。普通话是一种文明的象征，它与我们的关系十分密切，普通话的普及能使各民族交谈更加方便，能使校园更加文明，世间也会多一份爱与关怀。今天，中文信息处理技术已是高技术的重点之一，语言文字的规范化、标准化应用研究水平是中文信息处理技术的先决条件，它决定着中文信息技术发展的速度。因此，普通话还在推动我国整个高新技术发展、增强综合国力方面扮演着重要角色。今天的我们，离不开普通话。中国幅员辽阔，各地有很多方言，但也正是这些方言闹出了许多的笑话。记得有一次，我回到家，正听见奶奶她们在说“飞机”的话题，正饥饿的我一盘心思地当作是“肥鸡”，结果我愣头愣脑地插上一句：“肥鸡在哪儿?我正饿呢!”一家人无不大笑。如果不是因为家乡话不标准，我也就不会把“飞机”和“肥鸡”混为一谈了。推广普通话最基本的就是从每所学校做起，相信学校推广了普通话后，会焕然一新，大有改变：同学们以前娇声娇气的说话声会不见，粗鲁、不文明的说话声也会不见，同学们变得更加礼貌，学校也会变得更加文明!说好普通话，方便你我他。不学好普通话，各地人民可能很难互相沟通、交流。如果人人行动，从我学起，时时、天天训练，营造一种氛围，一种人人都说普通话的环境。我认为，普通话不会离我们那么远，不再那么陌生。要知道“四海同音，万众一心”啊!我的演讲结束，谢谢大家!
每天跑步5分钟带来的好处
一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长三年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。这意味着，即使是少量高强度运动，益处可能也超出意料。
报道称，近几年适度运一直是许多健身研究和多数锻炼建议所强调的重点。美国政府2008年正式发布的运动指南中建议，人们应该每周至少四天，每天做约30分钟的适度运动。建议中还指出，每天用上述时长的一半，即约15分钟做剧烈运动，能带来同样的益处。
但该数据相对缺乏科学依据，因为几乎没有大规模的研究仔细追踪过剧烈运动量达到多大，才能产生降低疾病风险和延长寿命的效果。至于要想产生同样的效果，剧烈运动量小可以有多小，相关的研究就更少了。
因此，研究人员采用规模庞大的数据库中的信息。研究人员从这个数据库中选择了55137名年龄在18到100岁的健康男性和女性的记录，他们到诊所检查的时间距今至少已有15年之久。在这个群体中，24%的人称自己跑步，不过他们惯常的跑步距离和速度大相径庭。
之后研究人员查看了这些成年人的死亡记录。在这中间15年左右的时间里，几乎有3500人死亡，许多人死于心脏病。
不过，跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。
即使是超重且吸烟的跑步者，早逝的风险也低于不跑步的人，不论后者体重或吸烟习惯如何。报道称，跑步者的寿命比从不跑步的人要长三年左右。
值得注意的是，无论人们跑步的时间是长是短，带来的益处基本上是相同的。每周跑步150分钟甚至更长时间的人，或者跑步速度特别快的人，比不跑步的人的寿命更长。
不过，他们的寿命并没有比跑步时间短的那些人长很多，比如那些每天只跑5到10分钟，跑一英里需要10分钟甚至更慢的人。
“我们认为这是一个非常鼓舞人心的消息，大多数人每天都可以跑上五分钟，”他说，“无论多忙，而它对于避免死亡却有惊人的益处。”
他说，这项研究没有直接探究跑步为何以及如何会影响过早死亡的风险，也没有直接探究跑步是否是唯一会带来这种好处的运动。但研究人员的确发现，总的来说，与参与散步等更缓和锻炼项目的人们相比，跑步者死亡的风险更低。
这并不一定是说跑步运动本身有什么神奇效果;或许，运动强度才是益寿延年的关键所在。
打羽毛球给我们带来的好处
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
身体灵敏。
打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
开心娱乐。
养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
提高技能。
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。
减肥。
打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
锻炼眼力。
打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
运动能带来好处
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
运动能带来好处
在身体健康的基础上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。
有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化；发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。
骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。
身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨士与骨骺（长骨两端膨大部分）之间，儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。这样，骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线，那时骨就不再加长。在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造骨过程；在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。
体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍，比砖头大30倍，一个体重70～80公斤的人站立时胫骨（小腿骨）可经受1.5～3吨的重压而不致折裂。在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用，使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。运动对骨的机械性刺激增加，使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速，更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗，骨外层的密质增厚。骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应，骨小梁的排列更加合理。久而久之，骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。在户外进行体育锻炼，机体受到阳光的照射，有助于体内维生素d的生成和对钙磷的吸收，使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力。
运动最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。
为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。三五天后，实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时，立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%。体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢产生障碍，肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。可见，身体运动有益于健康。
记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。脑组织对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。若想使记忆力旺盛首先要保证大脑得到充足的氧。前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发展提供了必要的能源和氧。人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常参加体育锻炼，视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。
运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。
一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水，但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处：
例如，仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上，所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力（运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为70～80次左右）。体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员濑古利彦，曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军，科学家对他做了全面检查，发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的`马力支持身体运动。这反映了激烈运动时，心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果。
普通话的好处
一口流利的普通话字正腔圆，学好普通话可以提升一个人的气场，比如与人打交道、业务交流、面试风都能给人留下良好深刻的印象。
出行交流方便。
我们国家幅员辽阔，各民族融合，需要统一语言交流，学好普通话可以便于出行，有句话说得好：学好普通话走遍天下都不怕。
增强民族凝聚。
学好普通话可以打破地域方言隔阂，增强民族凝聚力，促进社会和谐发展。
促进文明进程。
学好普通话，人人做起，可以起到促进现代文明进程，推动时代发展。
提升求职几率。
职场求职时，一口标准的普通话不仅可以打动面试官，进入职场可以受到招聘单位的青睐。
说普通话的好处
普通话的最大意义就是交流方便，以什么话为一个国家官方语言是另一回事，一旦确立，就应该人人学习，这一点说来容易，但做起来有许多心理障碍在里面。
正如美国西部开发过程中，人们放弃了自己的母语。要中国人放弃这个从小说到大的方言，也是极为不忍心的。
但是，我们要明确推广普通话是建设社会主义现代化的需要，是改革开放的需要。一个国家民族共同语的使用水平，是与社会的开放程度相一致的，它标志着一个城市的现代化程度。社会主义市场经济的建立，推动着人们冲破地域界限，跨出乡里，走向全国，迈向世界，使用民族共同语，是打破封闭状态，进行国内国际交往的基本条件;现代化社会是信息化社会，中文信息技术每前进一步都涉及语言文字的规范化，只有坚持说普通话，不断提高普通话水平，才能适应现代信息社会的要求。因此，无论是“方言亲切感”还是“方言优越感”，都是落后的封闭意识，狭隘的地方观念的反映。
我们在说普通话问题上存在的从众，随大流，不愿做“出头鸟”的心态，实际上反映了传统观念中落后保守的一面。作为社会主义现代化建设的一员，思想上也应该具有现代化的意识：要大胆追求科学和进步，勇于坚持真理，不迁就落后，不随波逐流;要建立新的价值观和道德观，敢“与众不同”，敢领风气之先;要有维护语言文字规范的责任感，坚持“从我做起”，坚持在公众场合说普通话，注意表现自己良好的文化素质和语言修养，从而树立起崭新的现代人形象。
综上所述，说普通话，语言规范在现代社会重视十分重要的!何必抱着方言不放呢我们应该与时俱进!
运动能带来好处
对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。
爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。
数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者（比如竞赛运动员）的肌肉重量可达体重的45%-50%。
除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！
心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。
不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。
而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。
利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作，对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。
有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。
在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。
另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要。
说普通话的好处
要学好普通话，我觉得有这么几条要领：
第一，学好拼音字母，掌握发音部位，对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。
第二，多读些拼音报上的文章等，锻炼说普通话的感觉，或者看到一个字后，就是暗暗地朗诵其标准音，并注意与方言音的对应关系，争取举一反三，触类旁通。
第三，不懂就查。字典是我们很好的老师，若有不懂，定要虚心请教，直至完全正确为止。尤其要注意一些字的多音与多义等。
第四，纯属我个人的经验，也是最傻而最有效的方法，就是读辞典，翻开现代汉语辞典，一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读，极为有效。从这里，我受益不浅。
第五，坚持用普通话进行日常会话。有人说：语言取决于环境。在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，近朱必赤。即使你方音浓重，逐渐逐渐你也会受感染的。只要我们大家一齐努力，同心携手，就一定能把普通话说好，使她真正成为我国各族人民交流的普通语言、通用语言。
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