优秀作文不仅仅是语言的堆砌，更重要的是思想的深度和内涵。这里整理了一些优秀作文的写作技巧和要点，希望可以对大家的写作有所帮助和提升。
坏习惯不是你的敌人
坏习惯的对立面是自控。“自控”的表面意思就是自己控制自己，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。
实际上，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败。但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。
对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。
许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了。
我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当做朋友来看待。这时，你不会像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。
只有当你理解了、接受了，真正的改变才会发生，这个过程被称为“次人格整合法”。
你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一遍遍地刷新网页，同时强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新网页。
那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当做朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
如果不这样做，而是一个人整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，他就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责、很正常，但从潜意识上看，这个人的内心会有很多冲突。碰到这种人，心理咨询师就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当做朋友来接纳。
但多数人对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等情绪采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班。有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”“我很棒”“我一定行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。
次人格并没有消失，而是被压了下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。
高考语文作文：感谢你的敌人
生活于我如同一个环形的塑胶跑道，我跟着时间在跑道上风雨兼程、坚持不懈地追寻，最终还是回到了原点。缘于那在人海中的感恩。
“起来，不愿做奴隶人们，把我们的血肉，筑成我们新的长城……”每当这激昂的国歌从我的耳畔响起，每当那鲜艳的五星红旗在我面前冉冉升起，我心里总洋溢着一种自豪感。
翻开昨天的历史长卷，在那山河破碎的年代，祖国母亲，您曾经经历过多少沧桑?想当初，耻辱的卖国契约在祖国母亲身上刻下疤痕，帝国主义的尘埃践踏过她的美丽。想当初，多少英雄为了祖国的统一、国家的兴旺抛头颅、洒热血，他们心中充满着强烈的民族责任，有着一颗炽热的爱国之心。
让祖国永驻我心吧!哪怕我很渺小，我也要那一粒种、一朵花、一株草、一棵树……我都愿意奉献，让神州大地欣欣向荣，’处处充满绿意!
风雨中，陪我迈出了共同脚步，这份感恩也只有化作文字来向你们表诉!我的老师。
您讲的课，是那样丰富多采，每一个章节都仿佛在我面前打开了一扇窗户，让我看到了一个斑斓的新世界，老师，您是美的耕耘者，美的播种者。是您用美的阳光普照，用美的雨露滋润，我们的心田才绿草如茵，繁花似锦!您为花的盛开，果的成熟忙碌着，默默地垂着叶的绿荫!啊，老师，您的精神，永记我心。
“爱是一缕金色的阳光。”我国现代文学家鲁迅说：“教育是植根于爱的。”教师对学生的爱，表现在毫无保留地奉献出自己的精力、热情、才能和知识，使学生更好地受到教育，在知识上、精神上和品德上取得最好的结果。
您的笑是美好的，在我的心目中，您的笑容是最美的，最动人的，您的笑容常常温暖我久居黑暗的心。
请让我们带着一颗感恩的心和爱我们的老师心中的那份期望，微笑地等待老师的笑容。
中考：向你的敌人敬杯酒
作文。
在语文试卷所占比重之大是人皆共知的，其得分直接影响着考试语文成绩，下面小编给大家带来了20xx中考作文素材，希望对大家的考试有所帮助。
康熙大帝在位执政60年之际，特举行千叟宴以示庆贺。宴会上，康熙敬了三杯酒：第一杯敬孝庄太皇太后，感谢孝庄辅佐他登上皇位，一统江山;第二杯敬众位大臣及天下万民，感谢众臣齐心协力尽忠朝廷，万民俯首农桑，天下昌盛;当康熙端起第三杯酒时说：“这杯酒敬给我的敌人，吴三桂、郑经、葛尔丹还有鰲拜。”众大臣目瞪口呆，康熙接着说：“是他们逼着朕建立了丰功伟绩，没有他们，就没有今天的朕，我感谢他们。”
一个人身价的高低，就看他的对手。对手总会给你带来压力，逼迫你努力地投入到斗争中，并想办法成为胜利者。在同对手的对抗中，才能真正地磨练自己。从这一意义上说，你的敌人是你前进的动力，是你成功的催化剂。
1.我们要不断强身健体，不断用自己的智慧和实力去自立去创业去立足。然后，在用自己的睿智的智慧树立更高级别的新对手。
2.对手是敌人更是朋友，我们对对手应该永远心存感激，最起码不可心存恶意。没有对手是悲哀的，有对手而不尊重对方却是狭隘可鄙的。她真的令我太失望了。
3.在这个时代，没有人会等着被吞并被替代被淘汰。拥有一个强劲的对手，有时候反倒是一种福分一种造化。要知道正是这种强劲的对手，才让我们有种危机四伏的感觉，从而激起我们更加旺盛的精神和斗志。
4.动物群里没有了其它对手就会变得死气沉沉，加速了死亡的步伐。同样，作为高级动物的人类如果没有了对手，自然也会甘于平庸，养成惰性，最终庸碌无为。
5.为对手叫好是一种智慧：美德智慧修养，是我们处世的资本。为对手叫好，是一种谋略，能做到放低姿态为对手叫好的人，在做人做事上必定会成功。
6.对手，让我们经历失败;对手，让我们努力拼搏;对手，让我们时时自省;对手，是我们成功路上的追赶者。
7.对手曾经击碎了我们无比绚丽的梦幻，给予我们的却永远是莫大的激励和成功的喜悦。
8.很多时候，我们确实是把对手当做敌人的，在荣誉的金字塔上笼罩着太多的光环等待着对手来争夺，在对手为胜利而狂喜时深深的反思，我们在对手的失败里品味成功的欢乐。
9.因为对手，是激励我们成长的武器;对手，是促进我们学习的源泉;对手，是我们走向成功的铺路石。我们每个人都会有对手，并且与你激励，互相鞭策。
10.环顾周围，许多行业因为没有了对手，安于现状而无所适从以至于逐步走向衰亡。没有了一个水平相当恰到好处的对手，就会缺少危机感。就激发不了进取的意志，有了对手;才会有竞争力，才能不断奋发图强，不断锐意进取。
11.对手就像我们的老师，他能指出我们的不足。对手又是我们学习上的动力，他可以让我不断的进步，不断的踏上新的台阶;对手更像一条皮鞭，驱赶着我们前进，使我们一步一步地迈向成功。
12.正因为有了对手，我们的生活才不会像白开水一样平淡乏味，而变得美丽变得七彩斑斓;正因为有了对手，我们才不会像人工养殖的鲜花一样弱质纤纤，而变得越来越坚强;正因为有了对手，我们才能享受到真正的快乐。
13.拥有的对手就拥有了一剂良药一剂强心针一幅推动器一个加力档一个警策鞭。因为他的存在。我们才会是一条永远鲜活的“鳗鱼”!
14.在学习和生活中，我们不仅要感恩对手，还要寻找更强的对手，以不断激发自己的潜力，取得更大的进步。如果我们每个人都有一个与自己拼命争夺宝座的对手，促进你的成长。
15.人生中有了对手，才会时刻激励我们保持旺盛的斗志，不断的挖掘自己的潜力不断的努力。
16.对手就像一架推动机，在身后不停地推动着你;对手就像一面镜子，能够让你认识到自己的缺点;对手就像一个警钟，在你停下脚步的时候提醒你。
17.有了对手便会有竞争，有竞争才会有进步。没有对手，就会觉得人生没有了目标没有了意义，也就会失去前进的动力。
18.在人们的印象中，对手，总是以不友好的形象出现在生活中。是谁在你懒惰的时候让你振奋精神?是谁在你沮丧的时候让你重新打起信心?是谁点燃了你拼搏的斗志?是谁成为你的追赶目标或是航向塔?这些，都要归功于被我们敌视的对手。
19.对手，并不可惧，其实可惧的是没有对手。
20.对手，我十分感激你，是你，激励着我勇往直前;是你，让我有了更大的进步;是你，让我有了奋斗的目标，不再让我像失控的船儿一般盲目的在水上漂。
21.大海如果失去巨浪的翻滚，也就失去了雄浑;沙漠如果失去了飞沙的狂舞，也就失去了壮美;人生如果失去了对手，也就失去了前进的意义。
22.“没有岩石的拦阻，哪能激起美丽的浪花”，美丽的红花下面总有静默的绿叶，蔚蓝的天空中总有朵朵白云，每个成功后有着无数汗水和血泪，每个强者后也总有一帮顽强的对手。
23.如果没有了对手，我们将会永远停留在原地固步自封若无其事的不思进取，不再像从前努力学习，奋笔疾书;如果没有了对手，我们也许会安于现状，自我陶醉，忘记了奋发进取，力争上游;如果没有了对手，我们也许自以为达到了知识的顶峰，孤芳自赏。
24.因为有对手，我们才会睿智;因为有对手，我们才会拼搏;因为有对手，我们才会走向成功。是对手，磨砺了我们的意志;是对手，为我们的生活增色添彩;也只有是对手，才能将原本是拙劣的我们雕琢成了价值连城的美玉。
25.有人说，对手是要战胜的对象，要想尽办法击垮它;有人说，对手是竞争的伙伴，要在竞争中共同进步;有人说，对手是要攀登的高山，山越高，征服它就越能体现自身的价值;有人说，对手是辩友，失去了一方，另一方也会失去意义;更有人说，对手是我们最该感谢的人，没有对手就没有进步的理由。
年中考作文：向你的敌人敬杯酒
——康熙大帝在位执政60年之际，特举行?千叟宴?以示庆贺。宴会上，康熙敬了三杯酒：第一杯敬孝庄太皇太后，感谢孝庄辅佐他登上皇位，一统江山;第二杯敬众位大臣及天下万民，感谢众臣齐心协力尽忠朝廷，万民俯首农桑，天下昌盛;当康熙端起第三杯酒时说：“这杯酒敬给我的敌人，吴三桂、郑经、葛尔丹还有鰲拜。”众大臣目瞪口呆，康熙接着说：“是他们逼着朕建立了丰功伟绩，没有他们，就没有今天的朕，我感谢他们。”
一个人身价的高低，就看他的对手。对手总会给你带来压力，逼迫你努力地投入到斗争中，并想办法成为胜利者。在同对手的对抗中，才能真正地磨练自己。从这一意义上说，你的敌人是你前进的动力，是你成功的催化剂。
动物的生存竞争。
(压力与活力)。
秘鲁的国家动物园里生活着一只美洲虎，为了使这里更像一个自然保护区，虎园里还放养了一批食草动物。令人称奇的是，这只美洲虎一直和食草动物和平共处，因为这只虎根本懒得理会它们，它整天躺在装有空调的虎房里。不是睡，就是吃饲养员送来的按营养比例调配好的肉，吃饱喝足了仍是一副无精打采的样子。
看到园里的虎如此懒散，人们很替它着急，于是就以人类自己的心理去揣测它，想来想去觉得它精神状态不佳是因为孤独。他们通过外交部与哥伦比亚和巴拉圭达成协议，定期从他们那里租借雌虎来给这只雄虎做伴。
然而，领地上来了一只异性，也没有引起它多大的兴趣。生活轨道一如既往。一位来自山野乡间的农人偶然到动物园参观，见到此情此景，不仅大发感慨，说这么大的地方让它独自为王，衣来伸手，饭来张口，它还能有什么活力可言。生活在没有竞争压力的环境下，别说动物了，就是人也会变得死气沉沉的。
见他说得有道理，动物园的负责人就决定在这一片地区投放进三只豹子和两只狼。这真是一剂灵丹妙药，自从来了敌手，美洲虎也活了起来，再也不肯回虎房睡大觉了，连饲养员送来的肉块也不屑一顾了。更令人惊喜的是，不久它就让雌虎有了身孕，并产下了健康的虎崽。
我不是你的敌人三年级作文
直到中午放学时，我主动向她示好，问她：“陈极岩，我们能和好吗？刚才只是做游戏玩的！”但是却换来一句冰冷的“不可能！”于是，我心里想：“好吧，我已经主动向你低头示好，说明我还是把你当好朋友的，既然你不领情，那我也不会对你再像从前那样的友好了！”
于是，一个下午，我都没有看她一眼。甚至还故意避开她。小组讨论时，她又故意刁难我。就这样，我们俩的冷战僵持了两个星期，不少同学都来劝双方消消气。
借助这次。
作文。
你就不会体会一下我现时的感受吗？我还是真心希望我们和好做回好朋友！
作文点评：
作文所写这位同学因为做游戏不和你好了，可能只是表面现象，不和你好的真实原因，还应该找一找。作文句子是通顺的，层次也清楚，但在记叙游戏过程和双方矛盾冲突时，有些事没写清楚。例如人物对话，有些加了引号，有些没加引号。到底是两个人扭打，还是两队人扭打，扭打到底是游戏还是发生冲突了，没交代清楚，所以让人感到因为游戏就失和了，有些不可思议。
请珍惜你的敌人作文
妈妈是我们生命的源泉，妈妈是我们生命的'护使，妈妈是我们生命的朋友，妈妈是我们生命的伴侣。妈妈是我们的恩人，把我们生了下来；妈妈是我们的家人，细心的照顾我们；妈妈是我们的朋友，陪我们玩耍。妈妈是独一无二的，妈妈是善良诚实的，妈妈是爱我们的。
妈妈的爱是无私的，是伟大的，是谁也替代不了的。妈妈总是为我们考虑，为我们伤心，为我们难过，为我们懊恼。妈妈总在我们困难的时候帮助我们，总在我们伤心难过的气候安慰我们，总在我们迷茫的时候，指引我们方向。我的妈妈是世界最好的妈妈，即使她不漂亮，她不富有，但她在我心中是最美的，最富有的。
我的妈妈是一个朴实无华，善良普通的人，她不像别人那样，要买好看的衣服，要买贵的鞋子，我的妈妈是一个很节约的人，平时都不怎么用钱的，也许是因为她认为这钱来的不容易吧！这钱都是我爸爸的血汗钱！我不想我妈妈这样，有时候她看上了一件衣服，她都不舍得买，她嫌太贵，总是要和老板讨价还价。在这里，我只是想说，请别嫌弃你的妈妈已老去，珍惜和她相处的，时间过得很快，眨眼间妈妈就走了，就再也回不来了，这一切只能成为回忆了！
我们现在能做的就是让她过得快乐，多回家看看她，多和她说说话，让她快乐每一天！所以我们哪怕是为了妈妈，我们就应该努力生活！好好学习！才能回报她！请珍惜她！
将本文的word文档下载到电脑，方便收藏和打印。
请珍惜你的敌人作文
你是否想过你拥有什么，很多人会告诉你，我拥有几套房子，我拥有汽车，但拥有这些有什么价值呢？也许你会说我有钱我什么都能买到，可是这有什么用，你有房子，你有汽车。
可是你能买来欢乐么？你能买来一个好身体么？不可能，你不可能买来这些的，因为这些是用任何东西都买不到的。
打个比方：有人有了100亿买你身边的一切，你会卖么？不，不会。当然，也有急缺钱的人，会卖掉这一切。可作为一个普通的人你会卖么？不，你不会的`。
再打个比方：又是那个人出1000亿买你健康的身体，你会卖么？不，不会。当然，也有见钱眼开的人会卖掉他健康的身体，即使你有再多的钱没有健康的身体也没办法花呀。
初二:齐天一。
请珍惜你的敌人作文
对手，当然不全是敌人，有的甚至可以成为朋友。这学期我就遇到了一位很厉害的“对手”。
那次老师换位置，她坐在了我的左上桌。她这个人嘛，天天盯着我，让我苦不堪言。她坐哪不好，偏坐我附近，唉!
今天，数学老师让我们在课堂作业本上做练习题，有一道题数字挺多的，什么“x”乘“y”的，反正是挺难算的。我苦思冥想，算了很久，终于得出结果。这时，她突然说要“借鉴”一下我的作业，我就很得意的递给了过去。她两眼放光，笑嘻嘻地告诉我：“你这题算错了，不是24，是31，下次注意。”课后，我又去问班长，班长也说我的错了。我暗暗白了她一眼，心想你这学期想超过我，没门儿，我才不会甘拜下风呢!
在地理课上，老师让我们区分“山脊、山顶、陡崖、鞍部、山谷”，我一开始认为等高线疏的、凹进去的可以叫做山谷，坐在那想着老师说的知识……突然，她凑过来说：“等高线密、凹进去的才是山谷，你注意一下。”我瞪了她一眼，在书上将山谷标在地图上，等高线疏的地方也写了“山谷”。当老师来检查时，我就在想象着老师表扬我写对了的场景，可最后老师告诉我说：“只有等高线密的，凹进去的才叫山谷”。看来，又是她对了，我嘴上虽然不服，可是心里也不能不叫好，现在，出现在记分牌上的是2：0。
课间休息，大家都围在她的座位旁，听她说有趣的事，就连我的好朋友也招呼我去听。于是，记分牌上又变成了3：0。哼!第一名被她夺走了。我可要奋起直追，迎头赶上，争取下次独占鳌头。
我有时候有点讨厌甚至妒忌她，可她却不在意，依旧会帮我。记得有一次上课，老师叫我回答问题，我回答不出来，她偷偷地告诉我答案，说要相信她—次，于是，我就将信将疑地把她的答案说了出来。嘿，还真对了!下课后，她又耐心地跟我讲解那道我回答不出来的题。想起对她的那些坏情绪，我有些惭愧，决心送给她一份无比贵重的礼物一友谊。
在成长的道路上，我希望遇到更多像她这样的“对手”，我们取长补短，我们共同进步!
坏习惯不是你的敌人
“增强自控力并改变坏习惯可以说是一门科学，改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶心代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。”
（一）认识恶习：它一定曾让你获益。
“认识坏习惯的这一特点，是改变它的第一步。”
某私营公司的文秘小刘有一个坏习惯：什么文件，她都会拖到最后的一刻才会拼命做。譬如，公司周一开了次会议，老总让小刘最迟周四交上整理好的会议记录。无论周一、周二时间多么宽裕，小刘都不会先完成这份记录。她经常是一天十次、二十次地在电脑上打开一个文件，但每写几个字就会停下来，一个字都写不下去。直到周三的下午，她才会在电脑上对着键盘一通狂敲，如果下午完不成——这对小刘是家常便饭，她就会拖到晚上，搞到晚上十一二点甚至夜里一两点才下班。周四，她一定会一早来到单位，红着眼睛、带着一脸的疲惫把报告亲自交给老总。
小刘下了无数次决心，发誓要改变自己这一作风，但一年年下去，没有任何效果。袁荣亲说，小刘知道，这是一个恶习。但她一直没有想过的是，这个恶习给她带来了不少好处。譬如，同事们都知道她是“加班大王”，这个称号传到老总耳朵里，老总也从不批评她做事拖沓。这些好处成了奖励，强化了小刘办事拖沓的习惯。
这个恶习还有更深层的原因。小刘的爸爸对小刘要求很高，上学的时候，每次做完作业，她爸爸都要检查一遍，一发现差错，爸爸会狠狠地批她一顿，斥责她不努力不认真。
最后，小刘发展出应对办法：熬夜在最后一刻才把作业完成。这样，即便爸爸检查出了错误，但因为知道小刘熬过夜，不仅不斥责她，反而会夸她用功。公司里其实也一样，老总是男性，面对老总就仿佛是面对老爸，小刘害怕老总斥责自己不努力，所以用了以往的应付方法应对老总。
“某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在会无意识地去习惯运用它。“这是一种特殊的‘刻舟求剑’。
（二）接受恶习：它必然对应着一种“次人格”
恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。
当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待。我们将坏习惯当作自己生命中的一个敌人，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。但它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比是弹簧，你压抑得越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。
对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上，每一个坏习惯实际上都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。
前面说的小刘的例子，她之所以总把事情拖到最后一刻完成，既是为了逃避老总的指责，也是为了赢得老总和同事的赞誉。许多网络成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。
者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。
你有过这样的经验吗？你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新电脑网页了。
那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
如果不这样做，而是整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，一个人就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责，很正常。但从潜意识看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种情况，何长明说，他就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。
但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”“我很棒”“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压抑下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。
我们不要做压抑性暗示，而是认真倾听自己内心的声音，理解自己脆弱的根源，并从这个根源入手来解决问题。
（三）寻找动力：发现你内心的使命感。
如果减肥的动力只是外部动力——让自己看起来更苗条。那么，减肥是很容易失败，因为周围人的评价总是七嘴八舌、意见不一，减肥者很容易受到周围人的打击而自暴自弃。并且，这样的理由也不足以让一个人全身心地奉献。很多人发誓减肥后没几天就放弃了目标，只好屡屡抱怨“我就是没办法自律”。实际上，任何人都做不到“随便做一个决定，然后就能100％地实施”。要保证自己的誓言得到坚持，就必须给这个决定找到足够的理由。一名摔跤队的选手考上了北京大学，当时他的体重是210斤。在大一大二期间，他多次发誓减肥，但每次都是没坚持几天就放弃了。两年过去了，他的体重没有任何变化。但进入大三后，他只用半年的时间就将体重减到了160斤。为什么会这样呢？原因很简单，他谈恋爱了，爱情给他的减肥找到了足够的理由，这催发了他的使命感。
我们最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景——为什么要改变？我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的。”
听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力之源泉。初恋的时候，和心爱的人初次约会时，你会拖延吗？当你热衷于一个电子游戏时，你会拖延吗？答案很简单。当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。
“当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。这就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为怎样的人？也就是要找到你的人生使命。”
（四）培育好习惯：兑现承诺，从小处做起。
学会了和“次人格”对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就ok了呢？
绝非如此。尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点：立即去做。
因为，每一个旧习惯对应着的神经回路是无法消失的，只能靠新习惯打造更强大的新神经回路，用新的神经回路去战胜旧的神经回路。
新的神经回路一开始必然是脆弱的，要用它战胜旧的神经回路，最好采取一些聪明的策略。
第一、从最容易的事情开始。一开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务。譬如，查出明天要拨打的电话号码，记下来，今天的事情就完成了；拿出所需要的资料，放到桌子上，不用急着开始工作。
一开始不要急着作大的决定，要慢慢开始，在一些小的方面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。让你的内心引导你作出承诺。承诺一旦作出了，无论是怎样微不足道，都要遵守下去。
知道这样做的意义何在呢？当你作出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，你作出及履行更大承诺的能力就会增加，简单地说就是你会越来越自信„„我们每个人肯定都有过这样的经验：你知道什么该做，并真的那样做了，你会觉得很开心，你会对自己很满意，会获得心灵的宁静。”
在这个世界上，分裂是最大的痛苦，堤坝分裂会导致洪灾，地表的分裂会导致地震，山峦的分裂会带来山崩，爱情的分裂会带来离婚，同样你和自我的分裂会带来一生的痛苦和遗憾。人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做却没有去做，你会自责，你会对自己不满意，你会觉得自己是渺小的、不讲信誉、不可信，总而言之，就是你开始不信任自己，自信心降低了。第二、每天必须做一件事情。你可能曾经给自己作过很多承诺，但都没有坚持下来。那么，不要想一天把它们全实现。试着每天只规定自己必须完成一件事。这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。
第三、每天必须不做一件事情。你可能有很多坏习惯，你成了它们的奴隶。不要企图一天把它们全消灭，试着规定自己每天必须不做其中一个习惯。
第四、不要积累太多的未完成事件。每个未完成事件都会吞噬你部分心理能量，无论这些事情多么不起眼。
第五、有决定胜过没有决定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。你试图去梳理你的这些想法，却一直没有梳理清楚。
那么，无妨随机选择其中一个想法，只要它是你内心的愿望，不是你要做给别人看的。就从它开始去做，去为它努力，一步一个脚印地去实现它。做，总比坐着想更能提高你的自信。
坏习惯不是你的敌人
题记：
随着今天一天msn装机量飙升到700万，我想远在大洋彼岸西雅图微软总部的智囊团肯定在开庆祝酒会，我承认微软有世界顶级的智囊团，有世界顶级的策划大师。先分析一下事件背景：
奇虎360突然发疯，一连扯出了5家中国顶尖的网络公司，腾讯，百度，搜狐（旗下品牌搜狗），金山，可牛。金山和可牛由于实力较弱，就不说了，单是其他三家公司，都不是一个奇虎360可以对抗的。腾讯是中国现金流储备值最高的互联网公司，高达10亿人民币，即使1年没有任何收入，任然可以正常运作。奇虎的老总在互联网业界也打拼了多年，很清楚这三家公司的实力，肯定不会冒着公司倒闭，数百上千名员工的前途来打一场所谓“正义”的战争。在这里，我要提醒各位，任何以公司形式存在的团体，一定是以追求利益最大化为目的的，公司不是福利院。
那么360何来的勇气？看了题记后，也许你已经猜到了答案，360背后必然有一个巨型公司做靠山，今天的腾讯的新闻发布会上，腾讯的领导哭了，腾讯已经意识到巨大的危机，通过他在新闻发布会上的话，我们可以很明白的知道，他的话不是说给网民听的，不是说给360听的，而是说给微软听的。他说：qq仅是一个计算机系统里的上层软件，下面任何一个程序不支持，都无法使用，下层的软件有杀毒软件（包括360），但最重要的还是微软公司的windows，早在07年，微软推出的vista系统曾一段时间不支持qq，这着实把马化腾吓坏了。如果后续的windows系统任然不支持qq,等待腾讯的只有死亡。还好这件事得到了及时的沟通和解决。但可以说明一点，腾讯是微软的眼中钉，肉中刺，因为10年来，微软一直想在中国市场推广他自有的及时通讯软件msn，各种方法用尽，没有效果，因为中国人早已习惯了qq，vista不兼容qq的时代，好多消费者竟然主动拆下正版vista，而装盗版的xp，为的就是用qq聊天，因此vista成了微软史上最失败的操作系统。这是所有微软高层的没有意识到的事情，同时，微软开始想别的办法来制裁腾讯。微软毕竟是世界知名公司，有身份，有地位，还要注意社会影响，下三滥的手段不好亲自办，最好的办法就是找个替死鬼，自己能明哲保身，又能有客可观的经济收入，最重要的是可以打入中国市场，改变中国人使用qq的习惯，至于那个替死鬼，呵呵，微软放个屁，就够他吃一年的了。
对于那些今日不停的攻击qq的网友，我想告诉你们，用你们的大脑去思考，毕竟人和动物的区别是人可以使用工具，人可以逻辑思考。
又说qq窥探你隐私了，首先你能告诉我什么是隐私吗？其次是到底是谁在窥探？你可别说是那只企鹅。难道腾讯专门组织了一批人，在看2亿用户电脑上的几十万亿的文件夹里的几百亿g的文件？那我只能说腾讯公司真的牛逼了。就算是你的隐私，在网络信号里，都被转成了101010的二进制代码，人是看不懂的。就算是腾讯的服务器在看，那又怎么样了？你发的每一条短信，中国移动机房里的服务器也在检测，你怎么不去吼中国移动呢？你上网浏览的每一个网站，每一个字，都要通过中国电信，中国网通的服务器，他们也在检测，你怎么不去吼中国电信呢？移动和电信还收费呢。请把生活中的隐私和网络上的隐私分开！网络里的隐私最重要的不过是账号，密码，至今我没有听说腾讯公司把哪位用户的密码盗了。至于你那些性感的自拍照，如果不上传，是没有人发现的，如果你上传了，不管通过哪，都会被电信的服务器检测，就是这样。
那些用了很久的qq用户，你们有点良心好不好？！腾讯使我们的沟通方便了很多，你也享受了很多年的免费聊天，他节省了我们多少话费，多少时间，给我们创造了多大的价值?你算过没有，现在腾讯有难，你们就落井下石？一边骂腾讯，一边又通过qq谈生意，聊mm。还有些“正义”的人出来骂街，说腾讯你凭什么限制我选择软件。我可以回答你，就凭腾讯给你提供的是免费聊天服务！不花钱你还想怎么样？腾讯花几个亿买来的服务器，让你免费聊天，你还骂？你又是什么呢？！
这件事充分体现了鲁迅笔下的中国人的所有特性。具体怎么描述，请回忆鲁迅的文章。如果腾讯真的倒下了，如果我们开始习惯用msn，那真的是中国式悲哀。无知的悲哀。希望大家有一颗感恩的心，感谢腾讯，腾讯让我们很多人找到了另一半，让我们很多人谈成了生意，让我们很多人增加了与亲人沟通时间。腾讯说这是自成立12年来遇到的最大危机，因为他的对手不是360，而是微软。
我没有收腾讯一分钱，我只是把我最真切的体会表达出来，不希望外国巨头利用我们性格上的缺陷打垮我们的本土企业。
欢迎转载。
爱你的敌人
一天早晨，小雨正要去上班。当她打开门时，看到一位衣着褴褛的老人躺在她的门口，她急忙跑上前去看出了什么状况，那人已经昏迷，她急忙呼叫救护车把那人送往医院。当初救人心切，没来得及看那人模样，等那人脱离危险，她仔细一看，才知道是以前赶她走的婆婆。
看到婆婆，勾起她痛苦的回忆。
那年，婆婆因包办婚姻以死相逼让丈夫与小雨分手。当无辜的小雨被公婆赶走之后，她带着还没有出生的女儿在外过着苦难的生活。小雨觉得她的人格，她的母性的光辉，她的自信，一刹那间没了踪影。
这件事已过去七年，而今，那个曾经给她巨大伤痛的人竟然倒在自己的门前，这使她失去了对自己最起码的判断力，要她原谅婆婆，她如何能够做到！
婆婆醒过来后，当知道了是小雨救了自己时，她羞得无地自容。她讲述了她与现在的媳妇之间的件件往事，后悔自己当初的糊涂，她请求小雨的原谅。每天，小雨变着花样给老人做吃的，给她喂药、喂饭。每到这时，小雨的心里都在滴血。她全力照顾老人，直到她康复，才让前夫把婆婆接走。
婆婆走后，小雨哭了几天。
她很痛苦，婆婆伤自己那么深，自己为什么对她这么好？难道她放下恩怨了吗？
小雨对自己说：“仇恨的怒火只会烧伤自己，对敌人越好，就越能唤醒她的良知。恨一个人的时候，你的恨只会让自己的心灵受到伤害。你越恨你的敌人，你只会将自己伤得越深。去爱你的敌人吧！”她决定丢掉枷锁和脚镣，去攀登人生的高峰。
一轮红日正从地平线上冉冉升起，又是新一天的开始，面对初升的太阳，小雨伸开臂……。
她要做一个全新的“我”。
在职场要多留一条路给你的敌人
工作那么努力是为了什么？升职加薪呗。不过在众多的职员中要得到领导的青睐，获得升职加薪的机会并不只是努力工作就可以了。俗话说，人在职场混，难能不挨刀。与同事的相处之道也是职场必备的素质之一。保护自己、与同事、上级搞好关系、努力工作获得升职加薪的机会，三者都是职场人必须做好的事情哦。这时，适度的装傻是非常有必要的。既能保护自己不受伤害，也能帮助自己获得同事好感，甚至是升职加薪的机会哦。
装傻，只要你懂得装傻，你就并非傻瓜，而是大智若愚。职场装傻就是对于和工作有关的事情，明明知道，但装作不知道；或者明明很聪明，明明会干这件事情，装作不会干这事情，既不炫耀自己的聪明才智，也不反驳对方所说的话，装傻能缓和气氛，消除尴尬，增加幽默，化解危机，重要的是可提升个人形象，让你在职场如履平地。
一般来说，装傻分为两种：一种是为别人装傻，一种是为自己装傻。但是说得容易做的难，究竟要怎么装傻？装到什么程度才不会弄巧成拙呢？我们一起来情景演练分析一下。
情景一：
老板问：“最近公司有没有那些人不遵守规定的？”意思让你汇报最近员工的情况。有些人会直接说那些人有哪些行为不遵守规则。而圆滑的人则会有选择地说了，对于非原则性问题，比如某人有迟到、偷睡觉的现象，会在上司面前帮同事找个借口糊弄过去。
这是在职场里想要如鱼得水而采取的一种迂回的处世之道。世上没有不透风的墙，等同事知道了，会对你这种行为感激不尽，这有利于同事之间融洽相处。
情景二：
“您好，张总。昨天我交给您的文件签了吗？”张总想了想，然后翻箱倒柜，最后摊开双手：“对不起，我从未见过你的文件。”如果您是刚从学校毕业的人，碰到这种情况通常会说：“我看着您将文件摆在桌子上的。”但老手就绝不是这样了，他会平静地说：“那好吧，我回去找找那份文件。”
一天八小时，每个人都不能保证自己清楚记得自己每一分钟做过什么。如果张总真的是不记得，那么争辩只会拖时间而且对事情无助益，甚至会激怒老总，对员工来说，这肯定不会是什么好事。不如另外弄出来给张总签字，就此揭过。如果张总是记得有这么一件事，但是忘记放哪了，那么你揭穿他只会让他恼怒成羞。另外拿一份给张总签字，你还可以在他看文件时，顺便请教一下老总对这件事情的看法。这么做既能了解了领导是怎么看事情，让自己做事更加贴近老总心意，也拉进了和老总的关系。而且口头汇报比看干巴巴地文字显然要好得多，有问题也能及时沟通纠正。
情景三：
有一天某同事跟你说：“你那天弄的文件弄错了。”其实这个文件有好几个经手人，不一定是你。如果是比较直的人或者是没有经验的人会直接嚷嚷：“绝对不是我。我明明看清楚了的。”如果是老油条，就会说：“是吗？我不清楚这件事埃”何解？为彼此都留一点余地。
如果只是误会一场，直接反驳会让对方尴尬而下不了台，对彼此来说以后见面都可能不那么自然。要知道，同事一天相处至少八小时，双方有芥蒂的话，无论公事还是闲聊都不会愉快。还有另外一种情况是有人做错事情，同事以为是你做错了，或者是同事明明知道想栽赃给你。如果装傻，反问多几次，可以在某种程度上让对方知难而退。就算对方还继续讲述，你也能根据他描述的情况来判断和反驳，不过要注意语气要平和，叙述要就事论事。最坏的情况是栽赃成功，那么至少他的描述能让你了解事情的所处状况，方便下一步处理。
最后一种是适度表现。即是明明会做的，跟别人说不会做。
为什么呢？一来是自己太能干，就会变得很忙。忙有时是好事，有时却不是好事。因为你能干到所有的事情都能搞定或者大部分重要的事情都能搞定，老板就不会老是用加薪升职来嘉奖你，而是认为这是一种理所当然。而且越忙就越容易出错，正是因为前期表现太好，老板越是不能容忍你出错。
再者是阻挡了其他同事的表现机会，久而久之就成为公敌了。这就是木秀于林风必摧之。适度表现则是既能表现自己，又不给自己加压力，更不会阻挡别人前进，你好我好大家好。
总而言之，在职场中，要正事聪明些，小事糊涂些。
正事就比如有职工作，领导交办、公司目标等，或是自己的正事，如合同、薪水，待遇，升迁等，这些事情都需要清楚些。还有，要工作聪明些，关系糊涂些，对自己的工作一定要清楚，不能含糊，‘大概，可能、好像’尽可能不要说。在处理人际关系上，变数很大，非常微妙，还是做和事佬，少表态，不背后议论他人，难得糊涂些好了。
在职场上，总把自己当最聪明的人，一定是做龙套的命，真正聪明的高手，是大智若愚，该精明时精时，不该精明时装傻，这就是职场中的‘傻’人心计。
在职场要多留一条路给你的敌人
遇到这种情况，不妨先换位思考一下。某it企业高级人事经理孙健认为，大多数用人单位都会为新入职的员工安排3至6个月的试用期。只有在试用期间表现合格的员工才会接到下一步的工作安排。结合南方的个案，孙健的观点是：“采购是一项实践性很强的工作，光靠热情和书本知识不能解决问题。上司如果把业务交给一个对公司尚不了解的新人，就要冒公司蒙受损失的风险。这样去想，就不难心平气和。”
除了调整心态之外，主动出击，早日跳出困境自然是当务之急。上海灯塔职业心理咨询师事务所东振明为职场人出了两个点子：
思考一下，上司对自己是不必要的担心，还是自身能力的确有所欠缺？如果是前者，问题不大，只要适当抓住机会在上司面前展露才华，是金子总会发光；如果感到自己确有不足，就应该抓住这个空当虚心向老员工学习，认真地当好配角，即便是琐碎不起眼的活儿都不能马虎。
不能否认，上司不给下属分派任务，虽然有不少正当的理由，但也不排除少数上司因害怕后起之秀盖过自己的风头，而故意把新人“晾”在一边。这时，职场人应寻找恰当的时机和上司沟通，让对方知道，自己完全有能力独立工作，不应再被闲置。如果情况没有改观，也不能陷在等事做的被动状态，而应主动寻找自己力所能及的事情。每个公司都有自己的经营方法和思路，每个领导也有自己的长处和优点，既然有大把空闲时间，何不拿来进行观察和学习，缩小自己与同事的差距？在熟悉了业务流程和岗位技能后，如果上司还是独揽大权，那么即使换部门甚至换公司，你也有更多的资本。
心得体会你的敌人在镜子里
“你的敌人在镜子里”，这是一个常常被人们提到的话题。当我们的敌人不再是其他人，而是自己，该怎么办呢？这是一个需要深入思考和反思的问题。在我看来，面对自己，意识到自己内在的“敌人”，能够让我们更好地成长和进步。
第二段：认识自己。
我们每个人内心深处都有一些不为人知的想法和感受。这些想法和感受可能是我们的内疚、焦虑、嫉妒等负面情绪。当我们开始意识到这些负面情绪，就像在镜子里看到我们自己的缺陷一样，我们才能更好地认识自己。如果我们一直逃避，不去面对自己内心的情感，那么我们永远也无法改善自己。若是我们能接纳自己的不足之处，逐渐尝试改变，我们就有了成长的可能。
第三段：理解自己。
一旦认识自己，我们便开始了解自己。自己的优点和不足之处都是内在敌人的一部分。当我们理解自己的内在敌人时，我们也便开始理解自己。尽管有时我们可能并不愿意去接受自己的缺陷，但是在接受这些缺陷的过程中，我们能够更好地发现自己身上的优点并加以提升。当我开始理解自己时，我发现自己的努力和拼搏中蕴含着一种深刻的力量，这种力量能够帮助我更好地克服自己的不足。
第四段：挑战自己。
日常生活中，我们常感到自己格外的软弱和无助，这也是我们自己的敌人之一。接着，我们就应该开始对自己的内在敌人进行挑战。对于不同的人来说，挑战方式也是独特的。对于我而言，我选择不断挑战自己，用自己的努力和行动证明自己能够改变，证明自己能够超越自我。在这个过程中，我发现，最难的部分其实是走出第一步。
第五段：收获和启示。
当我们能够为自己内在的敌人所做的事情越来越多时，我们也便获得了一些宝贵的收获和启示。我们会发现自己的人生，和自己看待人生方式已经有了转变。我们不再是被动地等待机会或缘分，而是会更加主动地去探索自己的可能性和机遇。我们开始从一个更全面的角度观察问题，开始理解事物的多面性。最终，我们能够意识到，在自己的内心深处，有一种无法言明的力量，能够驱动我们前行。
结尾：
当我们意识到自己的敌人在镜子里，我们就意识到了一种新的成长方式。在对自己的内在敌人进行挑战的过程中，我们会获得收获和启示，这些意识到，使我们成为更加坚定和有信心的人。尽管挑战自己并不是一件容易的事情，但是2019这一转折年份，我们需要思考我们的人生发展方向，及时调整自己的态度。
感谢你的敌人美文摘抄
远处的泥泽里，我突然看到一条挣扎的鱼，更准确地说是抖作一团的泥土，或是一节被遗弃的干枝，或是蚯蚓？当我用手将它捏起来，软绵绵的，的确是一个生命——一条漏网之鱼。应该还能活，我轻轻地将它送入水中，没有告别，也没有回头，只是一个荡漾的水波就不见了。
之后是第二条，跟它一样的命运，因为抖动而没有逃过我的眼眸。如果不挣扎，它们就会没入泥土，永远停止呼吸。感谢那一次挣扎吧，虽然那个过程是多么艰辛与疼痛，但最终还是等来了我的注视！
朋友和我说起过他接到大学录取通知书那年的一些往事，令我记忆犹新。
他说，接到录取通知书是让全家甚至全村都兴奋的事情，可是学费却愁坏了家里人。父亲东挪西借最后还是差很多，穷急之下想到自己家里的一门远房亲戚。那是一个富户，平日里没少做耀武扬威的事情，父亲是个正直憨厚的人，看不惯他这样的作风，好几次还当着很多人的面顶撞了他，这让那富贵亲戚很没面子，心情极为不爽，所以两家几乎也就没什么走动，这亲戚里道的关系也就名存实亡了。父亲硬着头皮去了那亲戚家，却无功而返，钱没借到反而受尽了奚落。“你不是有骨气吗？有骨气就别来和我借钱啊！”这是不用想都能猜得到的富贵亲戚要说的话。
“我再去一遍，多说点好话呗，就不信他还能一点不看这亲戚的面子啊，再说，咱的娃上了大学，以后就是体面的人了，他们也总有求咱的时候吧。”父亲胡乱吃了一口饭，跺跺脚，仿佛给自己下了很大决心的样子，又一次推门走了。
亲戚知道他们家穷，还是不肯把钱借给他们，任凭父亲说尽了好话。父亲灰头土脸地回来，蹲在墙角，一口一口地抽着闷烟。母亲也缩在炕头暗自垂泪。朋友心疼父母，对他们说这个大学不想念了，要出去打工挣钱。父亲当时就火了，对他说，你只管念你的书，钱的'事他来想办法。然后把烟袋锅往鞋帮子上磕了一磕，壮士断腕般悲壮地说：“我最后再去试试。”父亲又出发了，披星戴月，再一次去走那10多里的山路。看着父亲微驮的背影，步履蹒跚地走在夜色里，朋友说他当时的心如同被剜割一般疼痛。
将近凌晨的时候，父亲回来了。他是一路小跑着回来的，看父亲那兴奋的神情，他知道肯定有好消息了。果然，这一次父亲真的借回了钱！母亲揉着红红的眼睛，有些不敢相信地看着父亲，父亲掐了一下母亲的胳膊：“傻婆娘，呆愣个啥哩！”母亲才知道这不是做梦，赶紧给父亲做了个荷包蛋，犒劳他这一夜的奔劳。
过了许多年后，他家的那个亲戚对他说起这件事，说他有一个伟大的父亲，为了他，什么脸面都不顾了，甚至是不惜下跪！
朋友说，父亲一辈子顾及自己的脸面，下跪的那一刻，他的内心该是怎样的挣扎啊！
他说那一天那三次借钱的路途，比唐僧西天取经的路途都要遥远，父亲每一次出门都是一种挣扎！他在心底永远记着，他感谢父亲的一次次挣扎，换来他今天的好前程。
在报纸上看到一则新闻，一个被误以为死亡的老人被装进了棺木，可是他半夜里醒来，四周一片静寂。他以为自己来到了阴间，这时，他听见了儿女们的哭声。他知道自己还活着，他拼命地敲打棺木，可是棺木太厚了，那声音很微弱。可是他一直没有停止呼救，连续敲打了近5个小时才有人听见，把他救了出来。他“死而复生”，又多活了12载。
如果没有那持续不断的挣扎，恐怕他早已命丧黄泉了。
并不是故意渲染苟延残喘的特别含义，只是想说，没到最后一刻，就不该放弃。
当世界所有的灯都灭了，你想，也要离去了吧，不会再有任何一盏灯为你点燃，但是你错了，人间的灯火就是那样反复无常，说不定何时为你点亮，只要你再坚持那么一下，哪怕是挣扎也好。山重水复的难，在人间处处都有，柳暗花明的戏，在尘世亦会时时上演。
就像那条濒临死亡的鱼，用一次次微弱的挣扎，终于令一盏慈悲的灯为它亮起。
心得体会你的敌人在镜子里
在生活中，谁也不能避免遇见一些自己不喜欢的人或事情。这些人和事情都会给我们带来负面的影响，让我们心情烦躁不安。但是当我们对这些人或事情产生了敌意时，是否考虑过，他们是否真的是我们的敌人呢？或许，他们只是我们内心深处的影子，我们的真正敌人，其实是自己。因此，要化解内心的不快，关键在于转变自己的态度，认识到“你的敌人在镜子里”，从而真正摆脱敌意，过上更积极、更阳光的生活。
第二段：敌人是自己的心态。
有时候，我们会对一些人产生敌意，并认为他们就是我们的敌人。但是，这种认知是错误的。因为我们内心对这些人的看法，只是我们自己的心态，与事实并不一定相符。所谓敌人，其实就是我们对自己的一种否定或不满，而这些情绪和想法，都是来源于自己。如果我们能够正视自己的内心，消除对自己的不满，就能摆脱“敌人”。
第三段：敌人是自己的投射。
除了内心的态度，我们对他人的看法往往也来源于自己。有时候我们会以自己的标准去评价他人，而这些标准可能并不适用于他们。在这种情况下，我们把自己的想法和情绪投射到别人身上，就会认为他们是不好的、有敌意的。但实际上，这些敌意和偏见都是我们自己的误解和投射。如果我们学会放下偏见和成见，体谅他人，就能化解所有的敌意。
第四段：敌人是自己的心理阴影。
我们所有内心深处的不满和不安，都是我们自己的阴影，而这些阴影会反映在我们看待他人的态度中。当我们看到别人的缺点和错误时，很可能是因为我们自己内心还存在着同样的问题。因此，当我们发现自己竟然有认为某个人就是我们的敌人的想法时，也许是下意识地看到了自己内心的阴影。如果我们能够潜心反思，消除敌意，就能让自己更加成熟和善良。
第五段：结论。
最后，要摆脱“你的敌人在镜子里”的束缚，就要学会正视自己的内心，消除内心的不满和负面情绪，拥抱他人，接纳不同的看法和态度。我们要明白，每个人都有自己的故事和背景，每个人都有他的错误和不足。如果我们能够从内心去接纳他人，多看他人的优点和闪光点，就能让自己更加平和、善良，也会得到更多的快乐和幸福。
在职场要多留一条路给你的敌人
生物学家费结和是个与社会格格不入的人，虽然他的父母一致认为他是个科学怪杰，但其实他没有成功地实验过一次。大学毕业后，他只得在一所普通中学当了生物老师，却也不受欢迎，同事们也认为他教课还不如一只田鼠。
费结和老师抓抓他与身材不成比例的大脑袋，用他一度迷倒许多扫地大妈的磁性声音说：“一定行的！我要开花给你看！”说罢，他不顾同学异样的眼光，校门保安的竭力阻拦以及乘出租车不付钱时，径直回到了被他称之为实验室的地方。
也可怜了那么多无辜的松鼠，他们竟然要在鸡窝不像鸡窝，狗窝不像狗窝的地方，做比考试还痛苦的事！
费结和老师――啊不，他已经被辞退了，费先生拎起一只营养过剩的肥松鼠，把一片裹有浓硫酸的南欧番茄叶包住了它。只听一声凄厉的惨叫――(虽然我也是第一次听说松鼠会尖叫，具体会不会，可以问它的兄弟田鼠）第一次实验失败了。一只松鼠倒下了，必有千千万万只松鼠站起来！
第二只被挑中的幸运鼠，光荣地站在了水槽里。它毫无畏惧的表情显出它已作好了为共产主义而献身的准备。费先生相信用培养植物的方式培养动物能使松鼠开花。松鼠贪婪地吸收着水分，不过，过不了多久，它已发现这并不是那么舒服。临死前这只松鼠突然说话了：来世我做人，你来做松鼠。
费先生是个永不气馁的人，因为失败是成功之母，他是成功之父。《藏地密码》里卓木强巴中蛊毒后换血得新生。于是费先生小心地剖开松鼠的主动脉，注入新鲜的凤尾菊汁液。一小时……两小时……奇迹发生了！松鼠的鼻头上长出了一束金光灿烂的凤尾菊，闪着一片辉煌夺目的亮点儿，活像一扇艳丽动人的凤尾，一道瀑布！一道静止，无声，散发着浓香的瀑布！
费先生成功了，在诺贝尔生物将的领奖台上，他内牛满面，面对70亿观众，他只能说出一句话:我要开花给你看，我能开花给你看！
心得体会你的敌人在镜子里
“你的敌人在镜子里”这句话，或许听起来有些陌生。但实际上，这恰恰是我们在人生旅途中最重要的一课。我们常常将生活中的困难归结于外部环境、他人或机缘命运，但忽略了最为致命的对手——自己。在本文中，我将介绍自己的一些体会和心得，希望能够在大家遇到挫折时给予一些启发和帮助。
“镜中人不是我，我是镜中人。”在看待困难时，我们经常会觉得是环境或其他人的错。但如果我们深入内心，不难发现，许多挫败都源于我们自身的问题。过度的自信、过于谨慎、缺乏决断力等等，这些都是我们在成长中需要面对的问题。意识到敌人在镜子里，就能够更好地与自己作战，掌握积极的态度。
第三段：积极看待困难。
我们可能会想：困难就是困难，与我的态度又有什么关系呢？然而，我们的态度决定了我们如何面对挑战。如果我们以消极的态度面对困难，看待挫败，我们就会认为它是毁灭性的，我们无论如何也无法克服它。但如果我们以积极的态度来看待困难，它就成为了自己成长的机会，是一种我们必须迎接的考验。
第四段：勇气与毅力。
在终于认识到自己的敌人在镜子里之后，接下来我们就要在实际的实践中不断地与自己作战，不断地迈向前进。在这个过程中，勇气和毅力是非常重要的品质。在面对挫折时，我们需要勇气去面对它，无畏地克服它所带来的困难；在过程中，毅力则是我们向前推进的动力和保证。
第五段：得出结论。
最终，我们的行动会为我们带来新的见解和经验。我们会更清楚地理解自己的敌人在哪里，以及我们应该如何与它们作斗争。同时，我们还会发现，随着实践的不断推进和经验的积累，自己的态度变得更加积极，勇气更加坚韧，毅力更加强大。通过不断的反思与修正，我们能够与自己的敌人进行长期的战斗，成为一个更加全面的、更加优秀的人。