撰写演讲稿时要注意使用恰当的修辞手法和修饰词语，以增强演讲效果。在写演讲稿时，我们可以参考一些优秀的演讲者的演讲稿，学习他们的表达方式和思维模式。
挑食害处多的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
这菜怎么这么难吃呀，你放盐了吗？”“这是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚饭时，我又在嫌这菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一阵，等到挑累了，挑饿了，才会吃一丁点儿饭，有时还不吃饭，为啥，饭前吃零食呗！
有一次，妈妈烧了我最爱吃的.糖醋鱼和西红柿炒蛋，我说：“每天都吃这几个菜，你烧不腻，我都吃腻了，能不能换几个菜呀。”妈妈边听边吃饭，直到我说累了，妈妈才问我：“你吃饭吗？要是吃，我就去给你盛，要是不吃，我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上，我觉得有点饿，就对妈妈说：“妈妈，我饿！”妈妈说：“活该，谁叫你不吃饭，我就知道你会这么说，下面有饭菜，去吃吧！”我吃饭的时候，专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃，正巧妈妈下来看见了，她说：“你不是嫌这两样菜不好吃吗，干嘛还吃这两样？”我被问得哑口无言，低下了头。妈妈说：“如果你下次还要挑食不吃饭的话，就饿你一餐。”我听了，头更低了。可是，两天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性难移”啊！
一天夜里，我忽然感到肚子很疼，妈妈说这是因为挑食而引起的，妈妈倒了一杯开水给我喝下以后，就好多了，她说：“叫你不要挑食，你偏要挑食，现在知道后果了吧！”我听了，说：“以后不挑食了，这总行了吧！”
挑食害处多，为了自己，为了自己的亲人，别再挑食了。
挑食害处多演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是“挑食害处多”。
挑食，已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”，就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在学校里，在商场里等人流密集的地方，我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一种相反的情况则是，有些女孩为了拥有苗条的身材，只吃蔬菜和水果，对一切肉食敬而远之，因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。
根据科学研究，挑食的害处有如下几点：
1：体重不合标准，体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡，身体发育不好，要么过胖，要么过瘦，体型不美观，长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。
2：微量元素缺乏，体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏，影响人体正常的生长发育，容易患各种疾病，体质不够强壮。例如不吃蔬菜，就会导致维生素a和维生素c的缺乏，儿童容易牙龈出血，容易皮肤干燥，视力不好，容易近视。
3：运动协调性差。挑食的人，通常运动能力不强，体育成绩不好，身体平衡能力差，不能适应今后繁重的工作，容易被社会淘汰。
那么，我们应该怎么做呢?如果我们能做到：均衡营养，平衡饮食，加强运动，劳逸结合，我们就一定能养成强壮的体魄，标准的身材，全身心地投入学习和生活中。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
挑食害处多演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好!
告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”
从以上事实可以清楚看出，挑食害处多!
同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!
挑食害处多演讲稿
老师、同学们：
大家好！
后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素a、b、c。
缺少维生素a，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素b，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素c，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们也有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！
谢谢。
挑食害处多演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。 我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。
到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素a、b、c。缺少维生素a，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素b，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落;缺少维生素c，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们也有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒! 谢谢。
我的演讲到此结束，谢谢大家!
挑食害处多的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢？总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗？后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。
到医院一检查，医生说：是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素a、b、c。缺少维生素a，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素b，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素c，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们也有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！谢谢。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
挑食害处多演讲稿
同学们，老师们，你们好，今天我演讲的题目是：挑食害处多。
同学们你们知道吗?挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等，也不利于生长发育。因为粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食物所含的营养成分是不同的。而且蔬菜中还蕴含着大量的维生素a、b、c。一次同食几种食物就能保证人体所需的各种营养成分。
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。同学们，你们有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。
要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒!
谢谢大家。
挑食害处多的演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。同学们，你们有挑食的毛病吗？如果有，就赶紧改正。要记住：只有不挑食，才会让使我们的身体棒！谢谢大家。
挑食害处多演讲稿
大家好！
告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”
从以上事实可以清楚看出，挑食害处多！
同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧！千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食！
挑食害处多演讲稿
大家好!
从小我就有挑食这个坏习惯，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝汤……以前的我，吃饭总是磨蹭，而且挑食。有时都能吃上一小时，为了这事，爸爸妈妈不知想了多少办法，可是我吃起饭来还是很慢。其实，我自己很想改正，可每到饭桌上就成了老样子，不知怎么回事。小的时候，我并不觉得有什么不好，可渐渐的，我感觉到营养全面是多么重要。
从上次过年生病到现在，只要天气变化大，我会感冒、发烧，爸爸妈妈可愁坏了。我们全家开了一次家庭会议，主题就是如何帮助我改正这个坏习惯，会上他们分析了我生病的重要原因：营养不均衡、长期吃凉饭、吃不饱，身体抵抗力差!开完会我心想：这下惨了，爸爸妈妈动真格的了。果然不出所料，第二天开始，每次吃饭，爸爸都给我规定好饭菜的量，两人轮流看守着我吃。唉!想想最近生病的痛苦，我也下狠心使劲地吃啊，一个星期，我迟到了三次，又被老师批评教育了一通，我更加配合爸妈了，每次都吃得撑得难受才停。一个星期过后，好像真的变快了，每天看到爸爸中午不休息看着我，我下定决心好好吃饭，爸爸妈妈做的菜也越来越丰富了。
现在，我吃饭不会挑食了，什么菜也都吃一点，速度也越来越快了。看来有付出就有一定有回报!同学们，你们身上有没有什么缺点呢?如果有的话，只要下定决心改正，就一定会成功的!加油!
挑食害处多演讲稿
民以食为天。解决温饱，美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病，儿童营养素的原因。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，必少的。这顿饭你挑三拣四的，光吃爱吃的，不吃不爱吃的，那样营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食，能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，可以副食，是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以维生素的摄入。少量的红肉的.奶油，含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的，哪怕是缺，都损身体的健康。每天适量地摄入食物，身体的健康就不用担心了。
在家看电视的，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，零食大多数膨化食品，吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的，会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食，会吃饭，不多家长做可口的饭菜，吃着都不香。零食里一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以蛋白质、钙……而吃多了零食，当时胃口，但又很饱，等到饭点过后的小时后，感到很饿，饭点不准后，另饭点不准。说，少吃零食，多补充，是必少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，会缺铁性贫血。铁需要与维生素c和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，维生素c摄入，也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体不好，抵抗力差。不利于生长发育。，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
说，从日常饮食中获取更多的营养，或是自身的健康难题，开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，一分一厘的取舍都至关，直接着人类的健康。
挑食的害处演讲稿
世间的没事，都有人所喜欢。每个人所喜欢的美食也都各不相同。但在这些食物面前，挑食也是我们常常会做的一些选择。理由也是各种各样，有人说，因为不好吃，所以不吃。又有人说，因为看着不好吃，所以不吃，还有人说，因为不喜欢吃，所以不吃。尽管有各种各样的劝导，也未必能说服他们对这些食物的看法。
有一次吃中午饭，妈妈辛辛苦苦做了一桌的菜，可是这菜大部分都是我不喜欢吃的。那些菜有苦瓜，竹笋，牛肉等等。唯独剩下一盘我看得上的青菜。全家人一做到桌子旁边的时候，拿起碗筷就开始疯狂地夹着菜吃了起来。在我们一家四口中，也只有我最挑，爸爸什么菜都吃。我拿起饭碗，只夹青菜吃，没什么好菜，我的心情也就不怎么好咯。妈妈见我这副愁眉苦脸的样子，便对我说：“别摆出这副难看的.表情，快点夹菜，再不夹，弟弟和你爸都得抢完菜了！”
“让他们抢呗，又不是我喜欢吃的菜！”我闷闷不乐地说完后，吃了一点的饭菜便扔下碗筷回到了房间里。妈妈吃着菜，目光便看向我这边。
直到晚上半夜，我睡着突然饿醒了，摸了摸已经空了的肚子，又想着今天的菜。就算去找吃的，剩下来的，也都是我不爱吃的菜吧。我忍着饥饿，继续埋头苦睡。但是饥饿实在难忍，于是我就匆匆地跑到冰箱前，正见妈妈瞪着我，坐在沙发上。我紧张的走过去，发现妈妈为我准备了一盘炒猪肉拌竹笋。我的脸色顿时暗了下来，但是饥饿驱使着我上前走去。
妈妈将那盘菜给我，我咽了咽口水，小心翼翼地拿起筷子吃了起来。心脏使劲地跳动，我压抑住难受的心情，直到嚼了几口吞了下去。那美味的感觉在我的心都边缘划过，又开始狼吞虎咽地吃了起来。妈妈揉了揉我的头说道：“以后不要再挑食了，什么东西要尝一下才知道好不好吃，你看，你不吃肉的话，就很容易饿，然后没力气，又不长身体。”我听了妈妈的话，顿时点了点头。
这盘菜，在以前看来，是我最不喜欢的菜，但是现在，却是我最爱吃的菜。我从那时候起，我就再也不挑食了！因为每道菜都有自己的益处，对我们的身体的各项功能都有不同的帮助，所以奉劝那些比我还挑食的人，千万不要再这么倔强了！
挑食的害处演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好!
告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家小米从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”
从以上事实可以清楚看出，挑食害处多!
同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!
挑食的害处演讲稿
告诉你们一个小秘密，就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我，“我家胡洁从来不挑食，所以长得高，长得大，身体健康从不生病，连感冒也很少。”
从以上事实可以清楚看出，挑食害处多!
同学们，不知你们有没有挑食这个坏习惯，如果有，赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快，为了保持所谓身材的苗条而少吃，偏食，挑食!
挑食的害处演讲稿
民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。每顿饭，都是必不可少的。但是如果这顿饭你挑三拣四的，光吃自己爱吃的，不吃不爱吃的，那样就会造成营养不良，会损害身体健康。
每顿饭要摄入全麦食品和大量的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品作为主食，保证能吃得饱饱的。因为人体消化全买的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长。蔬菜中有丰富的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养，可以增加蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆，这些可以作为副食，因为它们是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙，可以防止骨质疏松等症状，还可以保证一些维生素的摄入。少量的红肉的奶油，它们含有丰富的饱和脂肪。很多种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质，是人体营养的后备……这些食物都是每日的饭中必不可少的，哪怕是缺一样，都会有损身体的健康。如果每天适量地摄入这些食物，身体的健康自然就不用担心了。
我们在家看电视的时候，经常边看电视，边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食，这些零食大多数都是膨化食品，吃多了会影响身体健康。比如说癌。这些膨化食品都是油炸的，会放射出很多的二氧化碳。现在大家都提倡低碳生活，所以应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭之前吃多了零食，会不想吃饭，不多家长做什么可口的饭菜，吃着都不香。这些零食里没有一点儿营养，而家长做的饭菜，都非常有营养，可以增加蛋白质、钙……而吃多了零食，当时没有胃口，但又不会很饱，等到饭点过后的几个小时后，就会感到很饿，饭点不准后，就会导致另一个饭点不准。所以说，少吃零食，多补充一样，是必不可少的。
不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类的人，会导致缺铁性贫血。由于铁需要与维生素c和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，维生素c摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个不长高等。营养不均衡，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差。不利于生长发育。由此可见，多食用绿色，少食用零食是会帮助身体健康的。
所以说，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
挑食的害处演讲稿
老师，同学们，大家好!今天我演讲的题目是：挑食害处多。同学们，你们知道吗?挑食容易引起营养不良，头发发黄，智力下降，注意力不集中，个长不高等，也不利于生长发育。人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中，所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
如果我们吃这个，那个不吃，就只是有了这个食物的营养，那个食物的营养就没有了。例如，我们吃了水果，不吃鸡蛋，身体就只是有了水果的维生素c，没有鸡蛋的蛋白质，这样我们就会造成营养不均匀，也就是营养不良。
同学们，你们有挑食的'毛病吗?如果有，就赶紧改正，要记住：只有不挑食，才会使我们的身体棒!才能更好地投入到学习中去!
我的演讲到此结束，学谢谢大家!
挑食害处多演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们:。
大家早上好!
吃饭时，大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃，而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离，尽量不吃它，其实这就是挑食。
我的一个好友，她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了，就是妈妈炒得再香的蔬菜，她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳，还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来，她的嘴角经常流血，头发也变得干枯，最后上课时不能集中思想，学习成绩下降。
到医院一检查，医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她，蔬菜中蕴含着大量的维生素a、b、c。缺少维生素a，会出现头发干枯，记忆力减退的症状;缺少维生素b，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落;缺少维生素c，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。
人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物，什么都要吃一点，这样身体中营养才能均衡。
同学们，你们也有挑食的毛病吗?如果有，就赶紧改正。要记住:只有不挑食，才会让使我们的身体棒!
我的演讲到此结束，谢谢大家!