最新武术训练感受（通用20篇）

优秀的作文常常能够体现作者的独特观点和思考，引起读者的思考和讨论。以下是小编为大家整理的一些优秀作文，供大家参考学习。

参加武术训练心得体会

武术是中国的传统文化之一，它在中国历史中拥有重要的地位。作为一种体育运动，武术在现代社会中也备受青睐。作为一名武术爱好者，我参加了一次武术训练，下面我将分享我的心得体会。

第二段：训练的挑战和收获。

武术训练虽然充满了挑战，但也带给了我许多收获。一开始，我感到训练非常累，身体非常疲惫，也不习惯每天早上很早就起床去训练。但是，我并没有放弃。随着时间的推移，我的身体逐渐变得更加强健，我也学会了更多的技巧和套路。在这个过程中，我克服了许多自己的障碍，塑造了自己更坚强、更自信的性格。

第三段：团队的重要性。

在武术训练中，一个人是很难完成全部的任务的。因此，团队在这个过程中非常重要。我们互相支持和帮助，一起进步。我们也会互相鼓励、互相帮助，以达到最终的目标。在团队的合作中，我收获了更多的信任和友谊。这种友谊是长久的，持续的，是我们共同奋斗的证明。

第四段：坚持的重要性。

虽然训练是非常艰苦的，但是感觉到越来越强壮的身体和更多的技巧和套路，让我对坚持下来有了更多的信心。我坚持每天早上起床，也经常在家里练习，就是因为我相信这个运动值得。坚持不仅仅意味着在这个运动中取得进步，还意味着在生活中需要坚持下去。

第五段：成为更好的自己。

武术训练不仅仅是一种运动，也是一种提升自己的方式。通过训练，我学会了如何集中精力，如何掌控自己的情绪，以及如何克服困难。这些技能不仅在武术运动中有用，也在日常生活中起着重要的作用——帮助我成为更好的自己。我很感激这个运动给我带来的改变，我相信我将会在未来的生活中受益匪浅。

总结：

武术训练带给我的是一个成长的过程：克服挑战，学习技能，建立团队，坚持不懈，成为更好的自己。通过这个过程，我知道了坚持不懈的意义，也发现了人类的潜在能力。在未来的训练和生活中，我会一如既往地认真学习，积极进取，做一个更好的自己。

新武术训练计划

在过去的一个学期里，在各级领导的关心支持下，我校的武术特色训练得到进一步的提高，多次接待上级领导和兄弟单位的参观学习，受到各级领导和兄弟单位的一致好评。回顾这一学期的工作，收获是巨大的，总结如下：

一、加强训练武术基本功。

武术的基本功、基本技术训练，既是初学入门的基本功夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。使他们的动作趋于规范，真正能够在技能和技术上有所进步。武谚云：“练武不练功，到老一场空。”我校的少儿武术操被誉为大江南北第一操，它就是将武术中的一些基本动作融入其中，刚柔相济，动作优美，舒展大方，易学易练，适宜广大少年儿童用来锻炼身体。在平时的练习中，我们常看到少数同学做得很不到位，只是虚有其形。为此我们体育组老师在每天的操会课上，加强对学生的基本功练习，如体前屈、横叉、纵叉、下腰、扳腿等功夫，同时要求学生课后在确保安全的前提下，自己加强练习。经过一个学期的努力，我校的武术操动作有了大幅提高，越发规范到位。

二、加强体育课上的武术教学。

为进一步提高我校武术特色的品质，我们继续开发武术校本课程。在已有的基础上又教学了少儿军体拳、组合套路，还学习了初级刀术，为提高训练效果，我校在每周三节体育课中拿出一节课，专门上武术训练课，体育组教师分班承包到人，训练中要求人人会做，人人做精做好。教导处和体育组深入武术训练课堂听课、评课，针对训练中出现的问题进行探讨，共同提高。经过一个学期的努力，学校三年级以上各年级均能完成全部动作，一二年级少儿武术操也能完全掌握，并且动作规范。

三、开展丰富活动，以活动促训练。

根据小学生喜爱表现的认知特点，我校积极开展各项武术活动，让孩子学以致用，大胆展示。我校定期举行班级团体武术比赛，分武术操、组合套路、初级刀术、少儿军体拳各个项目，激发孩子们的荣誉感和练习武术的兴趣。班级内也经常开展个人的武术表演比赛，让孩子们在各个舞台上敢于展示自己的所学。同时我校积极承办各类大型的观摩活动，参加全市的“武术进校园”武术操比赛，多次接待上级领导和兄弟单位的参观。通过举办这种大型的活动，既锻炼了孩子的身体，也磨炼了孩子们的意志，增强了他们的自信心，大大提高了训练的效果。

四、强化武德教育，注重武术强身健体的价值。

有人总是担心，孩子学了武术之后，会好勇斗狠。“防微杜渐”，我校积极加强学生的思想教育和武德教育，让孩子明确学习武术的目的是强身健体，自卫防身，而不是用来打架斗殴。同时利用学校宣传橱窗，介绍我国的武术名家的事迹，让孩子们从榜样中汲取精神力量。经过长期的教育，我们学生的意志品质和精神风貌都得到了很大的提升，学校里极少出现学生打架斗殴现象，孩子们彬彬有礼，待人接物落落大方，颇有大侠风范。总之，经过上一阶段的努力，我校的武术特色得到进一步的提升，已经成为铜山体育的一张名片，“魅力体育展铜山风采，武术特色铸大彭辉煌”已成为现实，今后我们将再接再厉，让大彭实小的武术特色真正响遍大江南北，甚至走出国门。

师徒武术训练心得体会

师徒武术训练是中华文化中独特而重要的传统。武术作为中国传统文化的瑰宝，具有悠久的历史和灿烂的文化内涵。师徒制度是武术发展的重要一环，在悠久的历史长河中，孜孜不倦的传承使得中国武术得以源远流长。作为师徒关系中的学员，我在武术训练中有了许多宝贵的心得体会。

第二段：感受传统文化的价值。

在师徒武术训练中，我深刻体会到传统文化的价值。除了武技的传授，师傅们还通过言传身教，教育我们要秉承武术精神，如正气、坚毅和礼仪等。他们教导我们要追求内外兼修，要在实战技巧的同时，注重修身养性。这种融合了武术技能和精神追求的传统模式，使我对于中国传统文化有了更深入的理解与体悟。

第三段：感悟师徒互动的精髓。

师徒关系的核心在于师傅与学员之间的互动。师傅在传授技艺的同时也注重培养学员的性格和道德修养。他们在教学过程中常常用个人经历与生活智慧来启迪我们，使我们明白武术的真正含义远不只是技巧和动作的表面，更是一种精神追求和人生态度。在这样的师徒关系中，我深刻认识到学习武术需要的是耐心、毅力和谦虚谨慎，这些品质也可以在人生中的其他方面发挥重要作用。

第四段：体验师傅与学员之间的相互扶持。

在师徒武术训练的过程中，师傅们对待学员如同亲人，他们对我们的生活和学习都十分关心。每当遇到困难和挫折，师傅总是不厌其烦地为我们解答疑惑，鼓励我们继续努力。他们亲自示范、悉心指导，使我们克服种种困难，不断提高自己。同时，师徒关系也不仅仅是师傅对学员的关怀，学员之间也互相帮助、互相激励，形成了一个和谐、积极的学习氛围。

通过师徒武术训练，我深刻认识到武术是一门源远流长的传统文化，其强大的内涵远超出了动作和招式的范畴。师徒关系的建立，使我们懂得了什么叫做尊师重道，懂得了什么叫做师者，传道授业解惑也是师傅们对于学员们的义务和责任。在这个过程中，我们从中得到了锻炼和提高，也在师傅的言传身教下受益匪浅。而这种传统文化的传承也将成为我们一生的财富，教会我们如何成为更好的人。

师徒武术训练不仅仅是教授武术技巧的过程，它还教会了我们更多的是如何做人、如何处事。在这个过程中，我深刻认识到了传统文化的力量和价值，感受到了师徒互动的精髓，体验到了师傅与学员之间的相互扶持。通过师徒武术训练，我不仅成为了一名合格的武术从业者，更成长为了一个更加完整的人。这种传统文化中蕴含的精神，将伴随我一生，让我在人生的道路上更加从容和坚定。

新武术训练计划

热身完做好准备活动，将全身的关节活动开，避免后面活动时拉伤（准备活动包括马步，马步蹲跳）。

二、压腿、拉韧带。

韧带是武术的一个条件，韧带的好坏会决定一些动作能否做到位，也是极其重要的一项。拉韧带的项目主要有：弓步压腿、侧压、正压、下压。

三、基本动作及难度动作。

五、散打。

（2）热身玩开始做基本动作和难度动作，用时最好有一个小时以上才有一定效果，这段时间不但可以学习，巩固基本动作和难度动作，还可以锻炼你们的耐性（即使枯燥乏味也要坚持）。

（3）走完基本动作和难度动作就可以开始教学套路，或者复习之前学过的各种兵器套路，散打的同学训练基本步法、腿法、拳法和模拟对打等，也是你们交流进步的时间。

（4）此段为课余时间要求，仅供参考：在课余时间，有兴趣的同学可以自主留下训练学习，找学长学姐们学习新东西，或者有什么不明白的可以和学长学姐们共同探讨交流。

七、关于排练节目期间的说明。

在排练节目期间，所有参加表演节目的同学必须准时到场训练，训练时间和正常训练的时间一样（夏季16:30-18:30，冬季16:00-18:00），来到协会自觉热身，或者带队一起热身压腿，拉韧带。准备活动做开以后先自己熟悉节目各小节，然后按流程整体至少完整走上5遍以上，每遍走完应该及时总结情况，改进自己的不足。对自己所负责的小段节目的内容要非常熟练，其次对整个节目的流程也要很熟悉，避免节凑的出乱。

八、考勤。

一个组织或者团体的纪律性和组织性首先是从出勤情况体现出来，也就是说，这是考勤的重要性所在。关于武术协会的具体考勤要求请详见《信息学院武术协会考勤制度》，每个成员请务必配合做好考勤。

九、考核。

3套路：要求按标准完整的做完每个套路，并根据其具体完成情况来给予评定（拳、掌、勾是否做正确，每个动作是否都做到位，套路是否流畅熟练，打套路的过程速度控制如何、有没有忘动作或者停顿，是否有掉兵器，难度是否都能完成，整个过程精气神是否体现出来，）。

4散打：要求按标准完整的做完每个基本拳法、步法、腿法，并安排模拟对抗，根据其具体完成情况来给予评定（各拳法、腿法、步法是否做到位，对抗中是否将所学体现出来，动作是否连贯等）。

师徒武术训练心得体会

第一段：引言（150字）。

武术是中华民族的瑰宝，拥有悠久的历史和文化底蕴。作为一种传统的身体锻炼方式，武术训练不仅能够提高肌肉力量和个人体质，更能培养坚韧的意志和顽强的毅力。而师徒武术训练则是传承武术的重要方式之一，通过师傅的教导和指导，弟子能获得更深入的理解和技巧。在我个人的师徒武术训练中，我深刻体会到了师徒关系的独特魅力，收获非凡。

第二段：师傅的严格要求（250字）。

师傅在武术训练中起着至关重要的作用。他们不仅是智慧的传承者，更是严格的导师。在我的武术学习过程中，师傅从不妥协，对我的训练要求始终保持着严格的态度。他不仅要求我在每个动作中保持标准的姿势和动作，还要求我在训练中保持集中注意力和毅力。虽然这样的要求让我时常感到困难和压力，但师傅的坚持让我能够不断突破自我，取得了更高的成就。

第三段：师傅的耐心教导（250字）。

除了严格的要求，师傅的耐心教导也是师徒武术训练中的重要组成部分。师傅总是耐心地为我讲解武术理论和技巧，并指导我进行反复的练习。在我的训练过程中，有时我会犯错误或感到挫折，但师傅总是鼓励我继续坚持。通过他的细心教导，我学会了不断调整和改进自己的动作，不断提高技术水平。师傅的耐心教导让我在武术训练中感受到了无穷的动力和激情。

第四段：师徒间的默契与互助（250字）。

师徒武术训练中的师徒之间必须建立起默契与互助的关系。在我的训练中，我与师傅之间建立起了深厚的师徒关系。我们不仅相互尊重，还互相支持。师傅经常为我提供鼓励和慰藉，帮助我度过训练中的难关。而我也愿意付出更多的努力，回报师傅对我的关心和教导。这样的默契和互助，让我们在训练中能够更好地交流和协作，取得更好的效果。

师徒武术训练不仅能够传承中华武术的精髓，更能在个人成长中带来深远的影响。通过师徒武术训练，我不仅学会了优雅的身体动作和技巧，更培养了自信、自律和团队合作的精神。在训练过程中，我深刻体会到毅力和坚持的重要性，也获得了自己不断突破的成就感。同时，师徒武术训练还让我懂得了尊重他人、互助并给予他人帮助的道理。这种理念将伴随我一生，并对我在社会生活中发挥积极的影响。

总结（200字）。

师徒武术训练给了我很多宝贵的体验和经历。师傅的严格要求、耐心教导以及师徒之间的默契与互助，都让我在武术训练中取得了突破性的进展。这段旅程不仅让我提高了身体素质和技巧，更培养了坚韧的意志和自律的品质。师徒武术训练不仅仅是一种体育活动，更是一种对品质的熏陶和修炼。通过师傅的教导和指导，我领悟到了武术的真谛，也在不断的学习和锻炼中不断成长。师徒武术训练的经历将继续激励我不断努力，追求卓越。

学武术的基本功训练

保持身体姿势不变的情况下，头向左、右转动。分慢转和快转两中。慢转时看清目光所扫过的物体;快转，则在头转到位时，两眼直视，采用定眼法立即盯住一个目标。注释片刻后再转向另一侧。

转颈能扩大视线范围，再套路运动中，眼随手动好快速甩头亮相，都是通过转颈完成的。做的好，能提高运动员的精气神。

2、仰颈。

保持身体姿势不变的情况下，用力向下低头和向后仰头。仰颈时可用头前额攻击对方头面、胸、腹等部位。

3、绕颈。

以颈根为圆心，头颈水平转动。

绕颈能较好躲避对方的攻击。

(二)眼睛练习。

1、定眼注视法。

定眼法是两眼圆瞪，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿似的练习方法。定眼练习法有两种，一种是用清水一盆，目视水底欲穿。几分钟后，用收向眼泼水，而眼珠直视不眨;另一种是早晨瞪视初升旭日，晚间定视明月。

定眼法练久了可使目光像狮虎鹰猿一样威猛锐利。

2、晃眼法。

晃眼法是保持身体和头不动，两眼圆睁，眼珠先向左侧平行移动，通过眼角向左注视一目标片刻，然后再颈眼珠向右侧平行移动，再通过右眼角注视一目标片刻的方法。

3、随眼法。

两脚平行开立与肩宽，双手抱拳于腰间，然后左拳变成掌，直臂在体前逆时针绕环一周至头顶上方时甩臂、抖腕、亮掌架举再头顶上方;双眼从左拳变掌时始一直盯着左掌，随左掌绕至左侧平，左臂抖腕同时向右快速转头，注视右方，静止片刻然后转头前视，同时左掌变拳收手腰间;右势动作相同，绕转方向相反。

(三)肩臂练习。

1、前压肩。

两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。

2、后压肩。

双手后伸，十指交叉，身体前俯，同时两臂用力向后上方振动。也可由帮助练习者一手推腰，一手握住其双手，帮助用力压肩。还可采用耗压法。

3、臂绕环。

臂绕环是以肩为圆心，直臂在体侧或体前沿立圆形路线抡动。分单臂绕环、双臂绕环。其动作比较简单，练习时，可以向逆时针、顺时针方向绕动。双臂交叉绕环较难，其动作是：双手直臂上举开始，在体侧竖直平面内一手向前一手向后不停绕动。

学武术的基本功训练

硬气功擒拿术是擒拿术中一种，擒拿术也是武术中的上层功夫，在格斗中，要善于观察和变化。

一、硬气功擒拿的特点。

1.意气结合，功力为本。

意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力，诱发集聚人体之内气;呼吸能调动人体之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血。

而“气在先行，力在后随，丹田气盛，而力足”(见《少林气功》)。擒拿动作与硬气功中的意念、呼吸密切结合，则可提高擒拿之功力。

功力是擒拿术的基础，擒拿术可以用作实战，在实战中要注意双方安全，因为在气爆发之际，会伤到到对方。

俗语说：“千狠万狠，功力是根本。”有了功力才能达到控制对方的目的。意气结合，意念势和则是气功擒拿术的突出特点。

2.以巧取胜，以技制人。

擒拿术只具有功力是不够的，还要善于用巧劲，施妙招，待机而动，完成动作时要避实就虚，随机应势，顺势应招，轻取关节，巧施裹缠，使之欲化化不了，欲走走不脱，有力使不上。

这就是擒拿以巧取胜，以技制人的根本方法。

3.拿其一点，控制全身。

擒拿是通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗能力。它的大特点是只要控制对方部位的某一点，便可使对方不能动弹。

练习中要做到以上这点，想要做到以上这点，必须要有过硬的气功和纯属的技术。比如点穴，必须指功过硬，而且要保证准确、合理点击，这样才有效果。

4.抓筋拿骨，扭挫关节。

关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉、穴位又是难以承受打击的薄弱部位。关节之功能只可顺动，不可逆转，其弯曲幅度都有一定限度。

擒拿术就是针对人体关节这种特点和弱性而实施的。此术迫使对方的关节反折或超限度，并使其关节及韧带受挫，当即产生剧烈疼痛感，从而丧失反抗能力而被擒。对方若要拼力硬抗，势必造成骨折、筋伤。

5.手拿脚绊，打跌兼施。

每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。

擒拿各技几乎都有可打、可跌之法。拿住后一撒手便可击打，一挂脚便可摔跌。而且拿后的一击，将击得更狠，摔得更重，使对方防不胜防。故硬气功擒拿中具有“摔打拿”三位一体，集诸法之长的特点。

武术训练总结心得体会

第一段：引言（200字）。

武术是中国独有的传统体育项目，它不仅拥有悠久的历史，而且融合了丰富的哲学思想和道德观念。在经历了一段时间的武术训练后，我深深感受到了武术的独特魅力和价值。下面我将分享我的心得体会，总结这段时间的训练成果。

第二段：技能提高（300字）。

通过武术训练，我的身体素质得到了极大的提高。不仅身体更加灵活、协调，而且对于身体的各个部位的控制更加准确。此外，我也学会了许多武术技巧和招式，如基本的拳、脚、手法以及套路的演练。这些技能不仅丰富了我的体育储备，还提高了我的自我保护能力。

第三段：意志力培养（300字）。

武术训练对我的意志力有很大的锻炼作用。每天面对训练中的艰苦和困难，我必须要坚持下来，尽自己的最大努力。而且，在武术道德观念的熏陶下，我逐渐养成了品德良好、坚韧不拔的品质。无论是在学习上还是生活中，我都拥有了坚持到底的勇气和决心。

第四段：团队合作意识（300字）。

武术训练中，我也深刻体会到团队合作的重要性。在合作拳法和对练的过程中，我们必须密切配合，相互信任，共同完成训练任务。只有通过团队的默契合作，才能取得最好的训练效果。同时，团队合作也培养了我的合群意识和团队精神，使我懂得了团结和互助的重要性。

第五段：人生感悟（300字）。

通过武术训练，我不仅提高了自身的技能和素质，还获得了许多人生感悟。我明白了“致虚极，守静笃”的深意，意识到在道德准则和修身养性中追求内心的平静与安宁。我也领悟了“善哉！血性顽善哉！”，明白了在人生的道路上，只有具备坚持不懈的毅力和顽强的意志，才能克服困难、战胜自己。

总结：（100字）。

通过武术训练，我收获颇丰。我不仅在技能上取得了明显的提高，还在意志力、团队合作以及人生观念等方面得到了进一步的培养和成长。武术不仅仅是一种体育项目，更是一种丰富内涵的修身养性的方式。我将继续坚持武术训练，不断提高自己的综合素质，为实现更高目标做好准备。

武术散打如何训练

武术散打如何训练

武术学徒训练心得体会

武术，作为中华民族独特的传统文化之一，自古以来就承载着许多人对于力量与智慧的追求。它既是一门技艺，也是一种修身养性的方式。作为一名武术学徒，在接受长时间的训练之后，深感到身心的全面提升与成长。在这个过程中，我体验到了坚持不懈、互帮互助、严谨细致、自我反思等种种训练精神与生活智慧。以下将从这几个方面展开，阐述我在武术学徒训练中的心得与体会。

首先，坚持不懈是武术学徒训练的核心。无论是在腿法、拳法还是器械上的训练中，坚持每天的练习都是非常重要的。在初学阶段，熟练掌握每一招每一式需要极大的时间和精力。而坚持每天都要训练，不断推动自己的极限，才能够体验到蓄势待发的快感和源源不断的进步感。通过不断的尝试与实践，我发现只有克服困难与挫折，才能继续前行。这也让我不仅在武术训练中坚持不懈，而且在生活中也能严格要求自己，努力追求进步。

其次，互帮互助是在武术学徒训练中不可或缺的一部分。在集体训练中，大家互相鼓励着、互相帮助着，一起度过了许多艰辛的训练时光。每一次的集体训练，都是大家共同经历的强化合作与精神支持的过程。在拳术套路的训练中，我们共同探讨，不断完善提高，共同面对挑战和困难，给予彼此支持与鼓励。而在搏击训练中，我们互相模拟对手，互相关注和提供反馈，让每个人的技术水平都能够不断地提高。互帮互助的精神也使我意识到，在生活中，与他人的合作与沟通也是非常重要的，只有团结协作，才能共同进步。

再次，严谨细致是武术学徒训练中的重要品质。武术技艺讲究严谨、细致和条理性。在训练过程中，尤其是在拳术套路的练习中，每一个动作都要求准确无误，每一个力度都要求把握到位。这需要我时刻保持专注和集中精力，注重细节，不断反思自己的动作和动作中存在的不足，并积极寻求教练和同学的意见和建议。这一严谨细致的态度也渗透到了我的生活中。我开始更加注重时间管理，注意每一个细节，从而提高我的工作效率和生活品质。

最后，自我反思是武术学徒训练中的一种重要技能。在每一次的练习结束后，我都会静下心来进行对自己的反思和总结。我会回忆整个训练过程中自己的表现，找到自己的不足，然后制定适当的学习和训练计划。同时，我还会有针对性地向教练和老师请教相关问题，通过他们的指导与建议，帮助自己更好地提升。这样的自我反思也让我明白，在日常生活中，及时总结自己的行动、反思自己的思维方式和处理问题的技巧，对自我提升和人际关系的发展都有着积极的作用。

总结而言，武术学徒训练是一种全面锻炼个人的过程。通过坚持不懈，我发现自我价值得到了提升；通过互帮互助，我体验到了集体的力量；通过严谨细致，我掌握了更多的技巧与方法；通过自我反思，我不断完善自己。这些心得和体会不仅在武术学徒训练中起到了积极的作用，也对我的工作、生活及人际关系产生了深远的影响。我相信，在未来的日子里，我将会继续通过武术学徒训练，不断提升自己，为实现人生的更多目标而努力奋进。

参加武术训练心得体会

作为一项传统的中国武术，武术不仅是一种追求技巧的体育项目，更是中华文化的重要组成部分。比起其他项目，武术更重视技巧的细致和身体的灵敏度。我曾经参加过武术训练，下面我将分享我的心得体会。

第一段：感受到的疲惫是真实而充实的。

参加武术训练，尤其是在夏天的时候，刻苦训练往往会让人汗流浃背，浑身湿透。训练的开始很快就让我感受到了自己的体力不足，动作僵硬、呼吸急促，但随着训练的推进，自我的感觉明显改变，浑身发热，疲惫的感觉却也愈发明显，实在是一种“painsandgains”的平衡过程，疲惫感的背后是对自我的一个巨大的满足感。

第二段：认识到武术需要的耐心和细致。

在学习武术的过程中，最重要的其实是技巧的细致和舞蹈一样的节奏感。对于初学者，细节往往是最考验心态的部分。动作的精细程度、身体的协调配合，甚至是呼吸、着眼点等等，每一个细节都充满了挑战。需要不断的投入耐心，不断地练习，才能在训练结束时获得的提升。

第三段：认识到武术的独立性和难度。

武术是一项非常个人化的体力项目，并需要不断的定期练习才能得到提升。这也需要我们在训练的过程中时刻保持独立思考的能力，不单单是练习动作本身，更涉及到对自我、对技巧的把握，甚至包括对自身心理状态的控制等等。武术训练并不简单，需要很强的执行力和解决问题的能力，需要我们在训练的过程中不断地思考和调整。

第四段：别人会成为你训练中的重要支持。

在训练的过程中，每一个人都或多或少地遇到不同的难点。能够一起训练，和别人共同面对其中的难点，时刻为彼此加油和支持是非常重要的。在其中许多过程中，我遇到过一些心理的困境，但是有同伴的鼓励是我渡过难关的最大的支持，而这也成为我持续训练的重要原因之一。

第五段：意识到武术带给我的不仅仅是技巧提升。

练习武术不仅带给我技术上的提升，更重要的是绘就了我的个人品格和心理素质。要想在武术中得到提升，必须有坚强，有决心和努力的信念。这对我来说是一项重要的个人培养。而训练的一个主要环节——太极拳，更是带给我一种不锈钢般的柔性，这是在我经历过数百小时的练习之后才得到的。毋庸置疑，在参加武术训练中，我们也学习到了远不止技术的东西。

总之，在参加武术训练这一过程中，我获得了很多。细致，耐心，以及坚毅的信念的获得，这些都是我作为一个个体应该具备的特质。因此，认真投入武术训练，不仅仅是为了技能的提升，更是对我们自我的锻炼。而这也使我成为了一个更为自信、更为强大的人。

武术社训练心得体会

第一段：介绍武术社及训练目的（200字）。

作为一名武术社的成员，我有幸参与了多次训练，近来我对这些训练有了更深刻的体会。武术社的训练目的并不仅仅是教会我们打砸抢，最重要的是培养我们的毅力、意志品质、团队合作能力等。在每次社训中，通过各种项目，我们可以感受到自己在成长和进步，同时也增强了自信和积极性。

第二段：毅力和耐力的培养（250字）。

武术社训练强调毅力和耐力的培养，这也是武术的精神之一。在长时间的训练中，我们要忍受身体的疼痛、肌肉的酸楚，但这并不会让我们退缩。通过坚持不懈的锤炼，我们的毅力得到了极大地提升。我们学会了克服困难，面对挫折和困境时能够坚持不懈地去战胜它们，这种毅力将激励我们在生活中面对各种困难时不屈不挠。

第三段：意志品质的塑造（250字）。

武术社训练还在培养我们的意志品质方面起到了至关重要的作用。在枯燥乏味的常规训练中，我们要时刻保持专注和集中，这对于我们培养意志力来说是很有帮助的。同时，训练中我们还会遇到各种挑战和艰难的动作，但我们要以积极的心态面对，毫不畏惧和退缩。这样的坚持不懈和极致追求会在我们的意志品质上留下坚实的烙印。

第四段：团队合作能力的加强（250字）。

武术社的训练注重团队合作，我们不仅需要个人表现出色，还需要与队友紧密配合。在搏击技术中，团队合作是十分重要的，我们需要互相配合，默契地完成各种动作和技巧。通过与队友的合作，我们学会了互相信任、相互支持和鼓励，这不仅在训练中起到了重要作用，也将在日常生活中提升我们的集体意识和团队合作能力。

第五段：对训练的收获和展望（250字）。

通过武术社的训练，我不仅仅学会了各种武术技能，更重要的是得到了成长和进步的机会。在社训中，我深刻体会到，只要有坚定的信念和努力付出，就能取得出色的成绩。通过锻炼，我变得更加坚强，意志更加坚定，同时也认识到与团队合作的重要性。对于未来，我将继续努力，用武术的精神影响和改变自己、改变世界。

武术训练队心得体会

第一段：引言（150字）。

武术是中国独特的文化瑰宝，也是一项对身体和心灵健康有着长远影响的运动。加入武术训练队不仅可以锻炼身体，提升技艺，还可以培养团队合作意识和毅力。在这个训练队中度过的岁月不仅让我收获了很多技术上的进步，还教会了我很多关于生活和人际交往方面的经验，这对于我的成长具有重要的意义。

第二段：武术训练的艰辛与收获（250字）。

武术训练队的日常训练十分严格，几乎每天都需要坚持锻炼多个小时。练功时的繁重动作和腾挪身体的灵活度让许多人感到疲惫，甚至有人在刚开始训练时就想放弃。然而，我意识到这项运动不能仅仅看重短期成果，而应该保持长期的坚持，并从中找到自己的成就感。通过多年的锻炼，我逐渐掌握了技巧，提升了体能和反应能力，让身体变得更加健康。同时，我也学会了团队合作，和同伴们相互鼓励和帮助，共同进步。

第三段：武术训练对成长的影响（250字）。

武术训练队不仅在技术上对我有所帮助，也对我的性格和心智有了明显影响。在长时间的训练中，我逐渐培养了毅力和坚持不懈的品质，懂得了为了目标而付出努力，同时也学会了在困难面前不退缩。训练队中的点拨和自我激励，使我变得更加自信。与队友们一起度过的时光，让我懂得了合作，教会了我如何在集体中发挥我个人的所长。这些技巧和品质对我的成长至关重要，帮助我在学业和人际交往方面都有了质的提升。

第四段：武术对生活的指引（250字）。

参加武术训练队的经历也给我在生活中的道德选择提供了指引。武术精神注重诚实、宽容和正直，帮助我养成了积极的心态和正确的价值观。不论是面对学业中的困难，还是面对与他人的矛盾，我都意识到自己应该坚持自己的原则，并用积极的态度去解决问题。与此同时，我还学会了尊重他人，理解别人的难处，并在需要的时候给予帮助。这些与武术相关的品质不仅在训练队中有所体现，还在我生活中的方方面面对我的成长有着深远的影响。

第五段：对未来的展望（200字）。

通过多年的武术训练队的锻炼，我从中获得了与众不同的体验和收获。而这些收获不仅仅只停留在当下。我相信，将来在面对挑战和困难时，我会运用在训练队中学到的坚持、合作和解决问题的能力。同时，我也希望能够将自己的经验分享给他人，帮助他人发现武术所蕴含的价值。无论是自我提升，还是对社会的贡献，我都希望借助武术的力量去追寻更为美好的未来。

总结：

通过武术训练队的锻炼，我不仅在技艺上得到了提升，还在心智和价值观方面得到了传统文化的熏陶。训练队的严格训练让我学会了坚持和毅力，与队友们的合作又培养了我的团结和互助精神。同时，武术训练队的经历还教会了我诚实、宽容和正直，这些品质将指引我在未来的成长和生活中迎接更多的挑战与机遇。无论是在个人发展，还是在为社会作出贡献方面，武术训练队都给予了我宝贵的经验和受益良多，我将继续传承并发扬武术精神的火炬。

武术速度的训练方法

武术爆发力的训练技巧

武术节训练方案

程序：

1、进场。（王建伟）。

2、活动前德育渗透。（赵晓君）。

3、醒狮表演（区剑文）。

4、比赛（1-6）、武术队表演。

5、致辞（黄丽萍）。

6、宣读成绩、颁奖。

君：各位尊敬的评委，老师们，同学们，下午好！欢迎您莅临青云小学武术操比赛的现场。首先让我为大家介绍一下出席今天活动的嘉宾评委：他们是。。。。谢谢你们！掌声有请何主任！

何主任：实现祖国的伟大复兴是中华民族近代以来最伟大梦想，这也是习主席口中的“中国梦”。为了实现这一梦想，我们的祖辈们已为之奋斗了近百年。而中华武术，博大精深，在华夏大地上延绵了数千年，多彩的形式，丰富的内容和深邃的文化意蕴，是中华民族创造的文化精粹。这两者的结合，必将成为我们的强国之路上的明灯！全体起立，跟我说：少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。

队为我们带来醒狮表演《狮舞雄风》！

（醒狮队表演完）谢谢醒狮队的表演。接下来我们欢迎一、二年级带来武术操《旭日东升》。首先上场的是一年级。

（一年级表演完）感谢一年级全体同学的精彩表演！下面有请二年级。

（二年级表演完）掌声谢谢二年级的同学们！下面准备出场的是三年级的同学，他们将给我们带来《中国功夫》。

（四年级表演完）感谢四年级同学的精彩演出，看完那出神入化的舞动，我们的心还在澎湃着。让我们静下心来，欣赏五、六年级全体师生带来的太极表演。首先有请五年级。

（五年级表演完）掌声送给五年级的同学们！下面有请六年级全体师生上场。

（六年级表演完）谢谢六年级的大哥哥大姐姐们！下面有请武术队的同学带来表演！

（武术队表演完）老师，同学们，各年级的武术展示已经完毕，分数正在紧张的统计中。下面有请黄校长对我们这次的武术展示活动进行小结。掌声有请黄校长！

（黄校长致辞完毕）谢谢黄校长。下面有请何主任公布比赛结果！何主任：（公布成绩，颁奖）。

小司仪：恭喜所有获奖班级！希望所有同学能继续再接再厉，再创佳绩！青云小学“飞扬的红领巾--绽放武术之花，拥抱强国之梦”武术操比赛到此完满结束，谢谢各位！

武术社训练心得体会

武术是中国独有的宝贵文化遗产，而武术社是让广大学生们去体验和学习这门古老而神奇的技艺的地方。在武术社的训练中，我收获了很多，并且有了一些心得体会。以下是我对武术社训练的心得的五个方面的总结。

首先，武术社训练让我体验到了团队合作的重要性。在武术社中，我们经常需要以小组的形式进行训练，参与太极拳或者形意拳舞蹈等项目的排练。在合作的过程中，我发现只有大家同心协力，才能使动作更加利落有力，才能呈现出更好的效果。而且，在一起训练的过程中，我们互相激励，共同进步。这些团队合作的经验也帮助我在其他的集体活动中更好地与他人协作。

其次，武术社训练也教会了我耐心和坚持。武术训练需要反复的练习和调整，有时候会觉得很枯燥乏味，但只有坚持下来才能看到进步的结果。我曾经在学习一种特定的拳法时，感觉很难掌握，但我没有放弃，继续努力练习。通过不断地尝试和修正，我逐渐掌握了拳法的要领，并取得了很大的进步。这让我明白了只要坚持下去，付出努力，就一定能够克服困难，获得成功。

第三，武术社训练让我更加注重身体的锻炼和健康。武术是一种集身体力量、柔韧性、协调性和平衡性于一体的综合性运动，通过训练，我不仅可以提高身体素质，增强抵抗力，还能改善体态和形象。由于武术的独特魅力和对自身健康的重视，我也逐渐培养了良好的生活习惯，更加关注自己的饮食和睡眠，保持身体的健康和活力。

第四，武术社训练也教给了我自信和自尊。在武术的练习中，我们需要不断地挑战自己的极限，克服自己的弱点。在同伴和教练的鼓励和指导下，我也逐渐发现自己的潜力和实力。比如，我曾经意识到，只要我用心练习，就能突破自己的限制，并在训练中不断地进步。这种自信是建立在不断努力和实践中的，这让我学会了在面对困难时不轻易退缩，而是勇敢地面对挑战。

最后，武术社训练也提醒我要谦虚和谨慎。尽管在武术社中，我取得了一些成绩，但我也明白自己的能力和水平还有很大的提升空间。武术是一门学问，要想达到高深的境界需要日积月累的努力和经验的积累。因此，我要持续保持谦虚的态度，虚心学习和向他人请教。同时，在武术练习中，我也意识到安全是第一位的，任何动作都需要掌握好技巧和正确姿势，以避免受伤。

通过武术社的训练，我不仅学到了武艺，也积累了很多宝贵的经验和体会。团队合作、耐心坚持、注重健康、自信自尊和谨慎谦虚，这些是我在武术社训练中得到的重要启示。我相信，这些经验和体会不仅可以在武术的练习中起到作用，也将伴随我走向更广阔的舞台，助我在生活和事业中取得更多的成就。

武术节训练方案

于再清。

（2010年10月20日晚）。

各位来宾，女士们、先生们、朋友们：

在经历5个日日夜夜的激动与欢乐后，今晚，第四届世界传统武术节即将胜利闭幕了。在此，我代表国际武联和中国武术协会，向取得优异成绩的运动员表示热烈的祝贺！向所有前来参加比赛的世界各国、各地区武术协会、教练员和运动员，向全体工作人员和志愿者，向为举办本届武术节付出辛勤劳动的湖北省人民政府、湖北省体育局、十堰市人民政府以及350万十堰人民表示衷心的感谢！

本届武术节在各方的共同努力下取得了圆满成功。来自世界83个国家和地区，不同国度、不同民族、不同文化背景的2000多名运动员，用他们的拼搏和汗水，为我们展现了精湛的武术技艺。通过本届武术节的举办，世界各国和地区进一步领略了中华传统武术、尤其是博大精深的武当武术的魅力，中国也对世界各国的传统武术和文化有了进一步了解，很好地完成了弘扬传统武术、传递和平友谊、促进和谐进步的光荣使命，实现了赛事规模、组织服务、竞技水平和友谊传递的新突破，是一届和谐的盛会、友谊的盛会、成功的盛会。

朋友们，天下没有不散的筵席。虽然我们即将分别，但我们通过武术铸就的友谊将恒久长存，顽强拼搏、不屈不挠的武术精神将更加发扬光大。我们不会忘记在湖北十堰的这5个日日夜夜。让我们共同祝福湖北、祝福十堰的明天更加美好！祝愿世界武术运动更加蓬勃发展！祝愿所有的朋友们身体健康、返程愉快！

现在，我宣布：第四届世界传统武术节闭幕！

武术学徒训练心得体会

作为一门源远流长的传统体育项目，武术已经吸引了无数学子的参与。我作为其中一位武术学徒，也有幸能够亲身感受到这项学习的过程。在整个学徒训练中，我不仅收获了实际的武术技能，还体悟到了很多心得和体验。以下将结合个人的经历，分享一些关于武术学徒训练的心得体会。

第二段：武术训练带来的身体和心理变化（大约200字）。

在武术学徒训练的过程中，首先我明显感受到了自己身体的改变。长期的武术锻炼使得我的体力和耐力得到了明显的提升，更加强壮了肌肉，增强了协调能力。而更为重要的是，武术训练也间接影响着我的心理状态。通过练习，我不仅学会了保持冷静和自信，还能更好地处理困难和压力。每一次失败都是下一次成功的助力，这样的心态也让我在日常生活中更加坚韧和乐观。

第三段：师傅的指导与学习氛围的重要性（大约200字）。

在武术学徒的训练中，师傅的指导起着至关重要的作用。他们不仅是知识的传递者，更是我们学习的榜样和引路人。师傅们的严格要求和无私指导，使得我们能够更加专注地学习和训练，不断提高自己。而良好的学习氛围也是武术学徒训练中不可忽视的一部分。在学习氛围的熏陶下，我不仅与同龄人交流学习经验，还可以不断参与各种武术交流活动，拓展自己的视野。这样的交流和合作，让我在学习过程中收获了成长和友谊。

第四段：武术训练的挑战与收获（大约200字）。

武术学徒训练不仅是一种技能的学习和培养，更是一种持之以恒的坚持和追求。在这个过程中，我时常面临各种各样的挑战，如身体上的疲惫、技能上的瓶颈、还有面对不同对手的应对等等。但是，正是这些挑战激励和推动着我的成长。每一次的突破都成为我前进的动力，每一次的成功都让我更加坚定对武术的热爱。这样的收获在不断努力之后变得更加珍贵，也激励着我继续前行。

第五段：对武术训练的未来规划与展望（大约200字）。

通过对武术学徒训练的体验与总结，我也逐渐对自己的未来规划有了更明确的目标。首先，我希望能够坚持下去，不断精进技艺，成为一名优秀的武术者。同时，我也希望将武术的精神传递给更多的人，成为一名优秀的教练员，引导更多年轻人走上武术的道路。通过自己的努力和提升，希望能够在未来的比赛和演出中有更多的机会展示我的才华。无论是作为一名学徒还是一名师傅，我都希望能够将武术的魅力传承下去，成为武术传统的守护者和创新的推动者。

通过这篇文章，我想通过个人的经历和体会，向读者展示武术学徒训练的重要性和魅力。无论是身体的变化还是心理的成长，在武术训练中，每一个学徒都能够找到自己的收获与成就。并且，武术学徒训练所培养出的坚韧、自信和合作精神，也将伴随着我们的一生。