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假期跳绳感受作文
一年一定的运动会来了，我们怀着必胜的心情，走进了操场，这些日子以来，我们辛辛苦苦做的准备终于用上了派场。
同学们按照比赛的顺序，静静地站在那里，等待着挑战的来临。
比赛开始了，只见四五班犹如长龙一般在绳索中穿来穿去，他们的脚步是那么敏捷，那么迅速，我心想：他们跳的可真好呀，我一定要超过他们!
眼看就要轮到我们班了，我紧张的心怦怦直跳，心里还不停地祈祷：千万别落，千万别落!
轮到我们班时，看见同学们一个接一个地跳过去了，我的心也平静多了。可到我的时候，不小心被绊了，浪费了些时间，我仿佛听见同学们责怪的声音，心里很过意不去，第二次跳的时候，终于没有绊倒，我深深地呼了一口气，心中的一块大石头落了地。
比赛结束了，我班得了第六名，我怀着失落的心情走回了家，在心中暗暗地下了决心：今后一定好好锻炼，吧冠军争夺回来!
假期跳绳感受作文作文精选
这天一年一度的跳绳比赛开始了，同学们都在紧张的准备着，希望可以为各自的班级取得荣誉。
比赛开始啦，我们是六年级，报的项目又靠后，所以有充足的时间练习。
但是到了比赛的时候，绳子却不见了。这让我们非常着急，我们到处找也找不到，只好向6(1)班借了一根绳子。
可是为什么今天一直都很倒霉，交互和大绳的成绩非常不好，可能大家都太紧张了。所以没有正常发挥好。
比赛结束后，大家都沮丧着脸下来。可是，我抬头看见老师的脸上露出了微笑，我疑惑不解，顷刻间我想到了老师之前对我们说的话：＂大家都不用紧张，只要这次比赛玩得开心，尽心尽力就行，结果不重要。‘’此刻我也笑了。
走之前，我回头看了一眼比赛台，心想：下一年比赛，我们二班一定会拿奖杯站在这里的，你们期待着吧！
假期跳绳感受作文
俗话说“没有规矩，不成方圆。”跳绳也是有规则的：
1、比赛选手轮流跳一根绳，比谁一分钟跳得最多，谁就是优胜者。
2、别的选手在比赛的时候，自己不能捣乱。
3、要听裁判“预备—跳”才能跳。
4、捣乱、抢跳者算犯规，罚围着整个家跑一圈。
比赛开始了，我抢先上阵一口气就跳了三十一个，爸爸、妈妈、妹妹一齐为我们加油，最后时间到了，我一共跳了七十四个，已经筋疲力竭。老爸甚为不屑，跃跃欲试地把外套一脱，“优雅”地“掳”走了我的“器械”“轻装上阵”，他一口气就跳了四十个，我以为他是我最强的对手，便偷偷踢了两个“炸弹”—拖鞋到他脚边，老爸没有“中计”；于是我又加了两个“地雷”——小球，只听“哎—哟！”一声，老爸踩上“地雷”滑到了，不过时间也到了，他如强努之末，只跳了五十三个，而我也受到了应有的惩罚。妹妹纯粹是友情参与只跳了一个就去玩橡皮泥了，轮到妈妈跳了，每每看到我在罚跑，就故意扰乱妈妈跳绳，于是就和我一起去罚跑，还跑得超开心。
结果终于揭晓了，妈妈以一百零二的优异成绩夺得了桂冠。
这个游戏真是健康又快乐！
假期感受作文
寒假的来临就意味着我们突然获得了大把时间，在这段时间里，我们能把一件事提高很多，我们可以练字、阅读、体育锻炼、写作，这些都是很好的选择，而我假期最大的愿望是提高硬笔书法水平。
去年暑假，我练出了笔锋，今年寒假我想练出字体。我们选择了瘦金书，因为它特别精神、硬朗。瘦金书是宋徽宗创造的，虽然他是个不务正业的皇上，但是瘦金书仍然是不错的。
刚开始，我照着字模描瘦金书，领略出了一些要领，比如“月”左偏旁时一定要写的瘦长，像“情”就是非常具有代表性的例子。“谁、推、堆”则是中间的垂露竖一定要写的长、正，这样字才会有魂。
后来的几天，我不是再在字模上描了，而是开始临摹。这样临摹了几天，我领略出了更多的要领，比如，宝盖头要写的有一点往上拱，钩要往里钩；欠字旁的上半部要窄；字的核心要紧凑，最重要的一笔可以伸远一点。
希望寒假结束志前，我能够达成我的心愿。作者：袁子涵
假期跳绳感受作文
跳绳比赛就要开始了，但是，操场上却一片混乱，不知所措的我到处乱跑。
啊！终于找到赛场了，我松了一口气，按老师说的顺序进入了比赛。
和我们比赛的是四年级，我听到这个消息，不由得紧张起来了，体育老师开始说规则。
“二年级的同学先跳，一分钟过后再停下来，四年级的同学你们帮这些小妹妹数数，跳完了告诉我她们跳了多少个，然后再换过来。”说完规矩，体育老师喊：“预备起！”
所有人都奋力地跳了起来，有些人不停地换花样，有些人只跳一种花样。
停！大家知道时间到了，都停了下来。
每一位大姐姐都报出了我们跳的数目。一位大姐姐报出我的成绩是一分钟四十一下，这个成绩很不理想，然后我们换了过来。
一、二、三……停!体育老师又叫停了我对面的姐姐知道自己跳了九十四个长舒了一口气。
这时，我们听到了一个消息，有一个大姐姐跳了一百三十一个，大家都把佩服的眼光投给她，那位姐姐好得意。
比完赛，我背着书包慢慢地走出校门，心想：我以后要好好锻炼，才能在比赛的时候取得好成绩。
假期感受作文
五一难得放假三天，我们全家人决定出去玩。
一路上，我们欢声笑语。一边欣赏着春天的美好景色，一边开心地交谈着，不一会，车子就开到天生桥风景区。
我们下车，首先映入眼帘的是一个少女雕塑，她正在梳理着自己的头发，好像正和我们打招呼呢!
今天一早，我们就去扫墓了。
我也早早的醒来了。
吃完饭，妈妈买来了好多“衣服”“钱”“金元宝”给太婆太公。还有姑婆准备好了饭菜蜡烛等。
准备好了东西，我们就出发了。在爬山的时候，我心里一直忐忑不安的。
到了二老的坟前，我们用锄头把坟前坟旁的杂草都给除了，然后我们才把饭菜送给二老吃，再到一到一点酒。
然后就给二老送东西了，我们把之前准备好了的东西送给了他们。后来就开始打鞭炮了。
“噼里啪啦……”鞭炮声响遍了整个山上……。
是农村也好，是城市也好，我们就是这么祭奠亲人的。
假期跳绳感受作文作文三年级
放学回家后，我就让妈妈给我买了一根绳子，开始学起来。刚开始的时候，我绳子绕得太短，一个都跳不起来。于是我就把绳子放长了一点，可还是跳不来，我急得满头大汗。这时，妈妈走过来拿过了我的绳子：“先要调节好绳子的长度，让自己能通过。
当手里的绳子摔起来时，脚也要跟着跳起来。”妈妈一边说一边示范着。我照着妈妈的样子一个一个慢慢跳了起来，虽然有点手忙脚乱，但这一次我跳了两个。妈妈鼓励我说：“对，就是这样，慢慢来。”
接着我又跳了起来：“1、2、3、4、5。”
我高兴地跳了起来：“我能跳5个了！”
妈妈又鼓励我说：“要学会跳绳，还必须要有恒心和毅力，妈妈相信你通过努力一定会成功的。”。
通过几天苦练，我的跳绳技术有了突飞猛进，现在我已经能连续跳上将近50个了。
假期跳绳感受作文作文三年级
周六，我去子飞鱼夜校补习。
课间，又到了我们疯狂的时间了。不知是那个女生拿了一条长长的跳绳来，硬闹着要校长——幽默的李一懿老师来跳绳。李一懿老师很爱耍酷，但身才却偏偏很胖，像个大粽子似的。但是最后，孩子气的李一懿老师还是答应了。
两位女生在两边拿着跳绳，李一懿老师和几位同学站在绳子的中间，只听见“呼”的一声，绳子甩了起来，可是李一懿老师却像只笨重的鸭子，怎么也跳不起来。“啪！”，绳子绕在了李一懿老师的脖子上。“哈哈哈哈哈……”，四周传来一阵震耳欲聋的爆笑声，李一懿老师赶紧把绳子拿下来，也跟着大笑起来。
这回李一懿老师可不敢再丢脸了。绳子又飞快地甩起来，李一懿老师使劲一跳，总算跳过去了。李一懿老师似乎有点得意，没想到绳子又甩了回来。“啪！”
“哈哈哈哈哈……”，又是一阵爆笑声。
假期见闻感受作文
从学校的电子公告栏上我得知了一个化妆品促销的兼职。透过信息联系，而我得到了当天晚上去面试的机会。该兼职计划招五人，但去面试的有十五六个女生，我想竞争就应蛮激烈的。而见这么多人来面试，我信心并不是很足，但竟然来了，就当一个锻炼的机会吧，反正在宿舍也无聊得很。
面试的地点就在人人乐对面的一个化妆品专卖店。店门口摆了一个促销展位。面试官让我们当场和经过的顾客推销产品。透过我们的现场表现来赛选人。而且当晚就按个人的销售状况来给予必须的提成。
面试开始，一些女生大胆地在街道边朝着来往的人群吆喝道：“柏纷十元促销，十元十元……”感觉挺老练了。令一些比较羞涩的女生就站在展位旁等顾客上前。我不是那种大胆的女生，所以也只是静静地站在展位旁等。
每一个经过的顾客都被女生们团团围住，为了获得这个兼职，女生都七嘴八舌，期望做成买卖。也许是暑假在家上网学了不少美容方面的知识，我竟能滔滔不绝地向顾客讲解，而且她们提出的各种问题我也给予了可信的答案。这一点确实让我自己也觉得惊讶，原先我还有这种潜力。在我的说服下，两个顾客买了化妆品。于是我对得到这份兼职的信心便大大地增加了。
到了晚上近十点，面试将结束时，面试官突然告知状况有变，打算把这十几个女生都留下来，分组搞推销。每组选一个组长。鉴于我刚才的优秀表现，面试官选我为三组中其中一组的组长，每组4人。各组长另选3人成为组员。
“谁还没分入组里的？来我那里吧。”我朝一堆女生说到。两个女生ab走过来，要求进入我的组，我想她们都是其她组要剩的，有一个长得确实不好看，皮肤也很难有信服力。但没办法，只剩她们两个了。当他们正在纸上写着个人资料和联系电话给我时另外三个女生走过来说她们也没分进组里。见她们长相和皮肤都比刚才那两个好，我便对那俩个女生说：“既然我是组长，此刻人有有多，我得选下人。”于是我从女生ab的手中夺走了通讯录。
“那我就选你们三个吧。”我对另外三个女生说。女生ab脸色顿时暗了下来。我也明白这样当面拒绝人会让人很悲哀但现实是外表在某些场合确实很重要。其他两组也没有收留她们，最后老板送了个小赠品打发了她们。
接下来老板要我们自己决定要取多少货，什么货，然后明天取货时现金交易，订多了卖不完的货能够退。我们取的货在某一程度上决定了我们的销售成绩，这就考验我们对市场的预测潜力，很有挑战性。我和组员商量了入货，然后算了总价，除以四，算出了每人应付的钱，并要求每人第二天带好钱到专柜取货。然后我们又划分了每组分别到那些宿舍。据我们的理解，文学院，经济学院，管理学院，艺术学院的女生比较会打扮，女生人数也相比较较多，所以我们要针对这些女生的宿舍推销。把事情安排好时已经是晚上10点了，已经觉得两腿发酸，嗯，这只是开始而已，以后两天的工作肯定会更累的，但是我已有心理准备了。
第二天的晚上我们到专柜拿了货，我们组又分成了两个小组，我和一个姓刘的女研究生一组。她个子不高，皮肤白净，看起来像个大三的女生，她专业是研究桥梁结构的，听起来就觉得枯燥，确实很佩服她。她说在北方很少有机会做这种兼职，所以想花两天时间来体验一下。另外两个女生是经济学院的，大二。很能说笑，跟她们聊天就会觉得自己老了，感觉缺少了一份活泼，显得有点成熟，她们也这么认为，觉得我像个大姐姐，很稳重。
八号下午三点钟，老板打电话问我卖得怎样样，我当时还在睡午觉。她说有一个组已经在卖了，还开始补货了，叫我们也赶紧去推销。午觉还没睡够我就得发信息给组员联系好会面地点出发了。之后老板又发信息来说学子苑有很多新生在买日用品，叫我们在店门口卖。
但我感觉在别人的门口卖自己的东西恐怕不好，会有被人赶走的可能。于是我和组员都向紫薇斋进发。
由于这天只是新生报到的第一天，还只是中下午，来报到的新生不是很多，待在宿舍的新生就更少了。一层楼就见几个新生而已。我和刘妍各背一个背包，把大部分货都装进包里，有点沉，天还时不时下几滴小雨。我门见有房门开着的就走进去，面带笑容说：“师妹，你好，请问你们买了防晒霜没？”
如果她们答：“买了”
我们就说：“买一瓶是不够的，至少要两瓶，这是师姐们的经验来的，因为军训的时间比较长，出汗也很多，要并不断地补搽才能起到最好的防晒效果的。”
如果她们说：“还没买。”那就更好了。
我们就说：“我们此刻在做柏纷的一个促销活动，买一送一，你看看吧，30度防晒的58元，15度防晒的48元，各送一支晒后修复膏。”
大部分新生的反应都回说太贵了，超市二三十元就有了。
我们解释道:“不同的，我们这个比它们的贵就在于它的配方是水包油，搽在脸上就会比较干爽，那些便宜的都是油包水，搽上去脸会很油，很容易长痘痘的。女孩子就应花点钱好好爱护一下自己的皮肤。”
虽然紫薇的新生不多，但只要是还没买防晒霜的新生都帮我们买了，嗯，很有成就感，说明我们的劝买潜力还挺强的。但半天跑下来，我们都感到浑身都发酸了。大概到5点，我们就各自回宿舍休息或吃饭去了，并约好晚上集合时间地点。
但晚上我的partner刘妍突然说她的导师找她有事，晚上不能去卖了，我就只好一个人去推销了。晚上我们在西南ab。一个人总觉得有点不好意思，多个人帮忙说话会会卖得容易点，信服力也强很多，所以当我明白要一个人卖得时候我真觉得泄气，但工还得干，就只好硬着头皮上门了。也许是平时养成的独立性吧，实践上是我发现我比想像中的自己要勇敢，见房间里有人我就会说：“你好，师妹，请问你买了防晒霜没？我们正在搞一个促销。”这句话那天晚上我都不知讲了多少十遍了。我总会面带笑容，师妹们刚来到大学，连对师姐也感到好奇，大部分师妹都很有礼貌，我一边向向她们介绍产品，一边谈谈大学生活，聊着说着，有些师妹就帮我买了，那晚我一个人就卖了5套防晒霜。还有收缩水之类的，销售量远远的多于我的估计。能够说是大获全胜吧。
第二天我们继续着推销，地点在山茶斋，艺术学院女生宿舍但新生不是很多。一栋楼跑下来，我们的防晒产品以卖得差不多了，就剩一些补水喷雾和洗面奶，顿时感到简单了很多。
但我们离开山茶时，天下起了雨，我们都没带伞，只好冒雨冲到红豆斋，但红豆斋很少新生，又是中午时间，大部分学生都睡午觉去了，我们也觉得累，便各自回宿舍休息。晚上本想再去把喷雾卖了，但发现产品太单一，很难卖，于是晚上就在宿舍休息，两天的促销兼职宣布结束！
两天的兼职，锻炼了体力，胆量，口才，合作潜力，增强了自信心，值得做个成长记录。
假期小孩跳绳作文
时间过得好快。跳绳对我来说，绝对不再是难事了。大概从十月底起，晚上断断续续地和妈妈一起跳跳绳，有跳单绳，也有和老妈合跳的。那段时间有牢骚但更多的是收获。
慢慢地我能跳2个了，4个了。我清楚地记得圣诞老人来得那个晚上，我第一次跳了5个，当时得到了妈妈的礼物————额头上一个有力的亲吻。
12月中旬时，最多一次我能跳19个，额头都被老妈亲肿了。呵呵。好开心！
一月中旬，我一分钟竟然能跳70多个了。目前我最好的成绩是91个，我的进步是不是挺快的？妈妈说我跳绳的样子跟她特别像，跳绳的潜力无限大！
原来事情都很简单的，只要坚持就能成功！只不过开始时，我把它们想得难了。
假期跳绳心得体会
假期是一个放松心情的时间，在这段时间里，许多人都会选择去旅游、看电影、购物和运动等，而我选择的是跳绳。跳绳是一项简单的运动，但它能够锻炼全身肌肉，提高心肺功能和协调性。此外，它可以在家里或户外自由进行，很容易掌握和安排，不受时间和地点的限制，非常方便。
二、挑选合适跳绳。
在跳绳前，你需要选择一根合适的跳绳。跳绳的长度一定要根据身高和跳绳技能来进行选择。过短的跳绳会导致跳绳不畅，而过长的跳绳则会使跳绳难度增加，难以掌握，从而影响跳绳效果。此外，跳绳的材质和重量也要注意，不同材质和重量的跳绳对于不同的跳绳技能有不同的要求。
三、合理规划训练计划。
跳绳虽然简单易学，但在训练过程中仍需要遵循逐渐增加难度的原则。首先，要根据自己的身体状况进行合理规划训练计划。跳绳初学者一般不宜长时间跳，可以选择每天跳绳5-10分钟进行锻炼。跳绳达到一定水平后，可以逐渐增加跳绳时间和跳绳技能的难度，例如尝试双脚跳和交叉跳。
四、享受跳绳乐趣。
跳绳不仅是一项健康的运动，也是一种享受乐趣的方式。在跳绳过程中，可以感受到身体和跳绳的节奏，同时也可以放松心情和减轻压力。此外，跳绳还可以增强自信心和毅力，因为只有坚持下去，才能获得好的跳绳效果。
在进行跳绳运动时，我们还需要注意安全问题。首先，要选择合适的跳绳，保证跳绳基础正确，避免因为跳绳过长、过短或过重而导致受伤。另外，在跳绳时，需要注意跳绳用力不要过大，以免造成膝盖或其他身体部分的受伤。在跳绳过程中，如果感觉身体出现异常或疲劳，要及时停止并进行适当的休息和缓解。
假期跳绳，简单又有趣。在跳绳过程中，我们可以锻炼身体、提高心肺功能、放松心情、增强自信心和毅力。只要合理规划训练计划，挑选合适的跳绳，享受跳绳乐趣，并注意跳绳安全，跳绳将成为一项愉快的假期运动。
假期见闻感受作文
短短的寒假这么快就过去了，我还没有玩够，说起见闻，最特别的就是元宵节晚上游灯会了。
晚上吃了饭，爷爷，爸爸，叔叔，婶婶，弟弟和我，一行人向灯会方向走去，我和弟弟最高兴了，一路又蹦又跳。
来到广场，那里已慢一片花灯的海洋，人的海洋。五彩缤纷，千姿百态的灯映入眼帘，从东向西摆满整个广场，只觉得眼睛不够用，最耀眼的就是金牛灯了，牛气冲天！在熙熙攘攘的人群中，有的边走边看，有的在灯前拍照留念，最高兴的就是我们这些拿着灯笼嬉闹的孩子们。
不只地上有灯，随着一声巨响，天上还放起了烟花，抬起头向上望去，天空像撒下一把五彩的.星星，就要掉在脸上一样，人们发出赞叹的惊呼声。“嘭”又一声巨响，一朵礼花直插云宵，只看到一个亮点，突然“啪”一声炸开，一朵朵五彩的鲜花在天空绽放，照亮了天空，一团团五光十色的烟花是那样美丽。
那灯，那花，一直映在我的脑海，久久不能忘记。
假期见闻感受作文
国庆节长假的第一天，我很兴奋，一大早就起床了，跟着大妈去济南玩了，路上的车真多呀，我们整整坐了七个小时的车才到了济南。
下车后我飞也似的奔向伯伯的公司宿舍，我发现伯伯种的一些小菜苗长的又绿又嫩，好像一只只快乐的小鸟，非常可爱。
第二天，我们去了大明湖，这里真大啊！湖水像一面美丽的大镜子。我们还开了船呢，让我印象最深的是过山车，上下左右侧真刺激！
第三天我们去了曲阜，去了孔府孔庙和孔林。听说孔子和他的'后代都埋在孔林。孔府的家规很严，听说孔子是万代师表。
自信向上爬，终于登上了玉皇顶，我作了一首小诗：
万事不能轻放弃，
要靠自信和毅力，
勇往直前不停息，
会有成功和友谊。
这个假期我过得很快乐！旅游增长了见识，放松了心情，让我更加热爱祖国的大好河山。
假期小孩跳绳作文
我好久都没有跳绳了，所以我决定从今天开始，每天跳绳10分钟，我首先找到了我最喜欢的那根红红的跳绳，当我拿起了它时，它好像对我说：“主人，我好久都没有陪你玩耍了，好想你呀，你有没有忘记我！”我似乎听到了它的话语，感觉非常的羞愧，去年我们两个形影不离，今年却没有相见，哎！我心里暗自下定决心——我以后每天都会陪你玩的。
首先我准备先试验一下，只见那根跳绳非常的调皮缠在了我的脚上，我就有一点着急了，妈妈说：“不要着急，因为你好久都没有练习了，所以才会是这样子”，听了妈妈的话，我变得认真起来，不一会儿手里的跳绳开始变得非常的听话，我也跳的比上一次好一点了。
我觉得我还要多多的练习跳绳，这样才能参加下一次的跳绳比赛，再次取得第一名，为班级争光。
我先召集了许多小伙伴，我招了一个、二个、三个、四个……我召集的人员让我眼花缭乱。我总共招了三十个人员，我再将这三十个人分成三组，我便说起规则来“等一下每一组的人pk，剩下的一个组是霸主，等待其他组分出的霸主。这三个组比谁跳得最多，分出第一名，第一名可以获得终极礼包。”
第一组来了，他们笑容满面，自信的走来。他们开始跳了，一个、二个、三个、四个，到了第五个的时候，他们不跳了。哦，原来有人摔倒了，整组队员像水开了一样热闹，原来是我四脚朝天的坐在地上。其他小组也笑话连篇。
跳长绳让我增加了团队精神和节奏感，我喜欢跳长绳！
跳绳好处多多，快来看看我们一（1）班绳采飞扬的靓丽风景线吧！
从开学不会跳绳，到现在我们一（1）班几乎所有小朋友一分钟跳绳的成绩都达到100个了。看到自己的付出换来了这么好的结果，我们真高兴！
最近一个月，我们在不断地学习跳长绳。体育课王老师指导我们，大课间班主任指导我们，周末爸爸妈妈还会甩着一条短绳让我们练习长绳。我们终于在一次次地练习中，越跳越棒了！从一开始的不敢冲进绳去，有些女孩子还吓哭了，到老师数：“1、2、3”轻轻推我们一把进去，到现在自己勇敢地跑跳着进去，然后迅速逃离。快来看看，我们的进步有多大！
这周我们还让老师解放了一下，我们下朋友自己甩长绳了，看我们多能干！
今天虽然是星期日，但我和妈妈却起得很早，因为我们有一个约定，那就是去*场跳绳。
我们来到*场上，空气特别新鲜，四周静悄悄的。我和妈妈开始跳绳了，我俩跳得飞快，跳绳发出了“唰唰”的响声，打破了四周的宁静。几分钟后，我俩都有些累了，妈妈建议休息三分钟，时间到了，我们又变了一种跳法：挽花跳。妈妈一会儿向前挽花，一会儿向后挽花，看得我眼花缭乱。而我在这方面就比较笨拙，我拼命地学，还是没学会，妈妈说：“这不是一概而就的事情，需要时间和耐心，只要细心观察，用心体会，过一段时间就会跳了”。说完，妈妈再次给我做了示范，我目不转睛地看着妈妈跳，妈妈的动作是那么灵巧，跳得是那么轻快，整个身体是那么协调，妈妈跳得好极了！分明是一个跳绳专家。接下来，我进行了多次练习，终于能挽一个了。妈妈的脸上露出了灿烂的笑容。
时间过得真快，转眼间，该回家了。妈妈哼着小曲，我想着刚才的跳绳，明白了一个道理：万事贵在坚持。
我从小到大学会的本领很多，打羽毛球、游泳、踢足球、跳绳……但我最喜欢跳绳。
从学跳绳这件事中，我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。
星期五的下午，我们学校举行了一场跳绳比赛。
为了取得好的成绩，王老师可费了不少心血，班上举行了三场初赛，从中选出了二十名男同学和二十名女同学到学校参赛。
比赛结束了，王老师告诉我们：106班取得了全年级第一名的好成绩。顿时，教室里像炸了锅一样，全班同学高兴得跳了起来，到处都是欢言笑语。我个人虽然没取得很好的成绩，但我感到无比骄傲：为我自己又闯过了一道难关，同时也因为班级取得了第一名的荣誉。
跳绳对于其他同学可能是很简单的事，而我却刚刚学会。也许是因为我的份量比较重，或者是小时候一直不练的关系，上半学期我刚开始跳绳就像在跨大步一样，甩一下绳子再跨一步。体育期末测试时，我很努力很努力一分钟才跳了18个。
从放寒假开始我就一直在努力的学习跳绳，每天早上起床后第一件事就是练跳绳，可过了一段时间还是没有学会。那时我对自己几乎失去了信心，是不是我根本学不会跳绳啊！外公告诉我说只要你坚持下去就一定会成功的，而且他还陪我一起练，教我怎样才能手脚一致。终于在外公的指导下我学会啦！现在我30秒就能跳121个，而且还会单脚跳、反跳。
通过学跳绳让我懂得了，只要你努力就一定会成功！
四月底我们要举行三年级段双人跳绳比赛。同学们和小伙伴们认真地练习着，准备为咋们班赢回一个金光闪闪的第一名。
我和陈思秀可是咱们班配合最默契的一组搭档。一开始我们最好只能连续跳18下，听到其他组能连续条50多下，急得我们直跺脚。后来我们下定决心说：“我们一定要比别人更努力，才会跳得更多。”我们在学校珍惜每一次练习的时间，可毕竟学校练习的时间非常少。我们就决定如果每天放学不下雨，我们就在学校旁边的空地上练习跳绳，每天比别人晚半小时回家，就这样我们天天练，进步得十分快，我们心里想：只要多练习，准会为班级争光添*。俗话说得好，世上无难事，只怕有心人。现在我们连续能跳100多下了。
同学们努力吧，加油吧，让我们向第一名冲刺吧！
在一年级的时候，也就是我刚要学跳绳的那会儿，我让妈妈帮我买绳子，但不知道应该买软绳还是硬绳。这时爸爸走了过来，对我说：“初学跳绳的通常是用硬绳，熟练后可改为软绳。”
“谢谢爸爸！”我兴奋地说。
“妈妈，我要买硬绳！”我对妈妈说。
过了几个小时，妈妈帮我买回来了。我穿着很重的鞋子在硬*水泥地上跳绳。
我们班的体育老师走了过来，他家就住在我家前面。他对我说：“跳绳的人应该穿质地软、重量轻的高帮鞋跳，避免脚受伤，而且选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地等场地较好，最好不要在硬*水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头晕。”我瞪大眼睛，原来跳绳有这许多学问的，我可从来也不知道啊！我委屈地说：“谢谢老师，我知道了。”
在跳绳前，我的数学成绩很不好，但是现在我的数学成绩一点一点上去了。因为跳绳时必须自己数数，每天跟数字打交道，让我越来越熟悉它了。
我现在知道了：跳绳从运动量来说，持续跳绳十分钟，与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
我上百度还查到了：跳绳能锻炼多种器官，而且可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、忧郁症、更年期综合征等多种疾病。跳绳还能促进儿童的发育、能确立儿童的数字概念、能提高儿童的记忆能力、能培养儿童的平衡杆和节奏感、令腰部挺直、增加自信心等好处。
我个人觉得，学习固然好，但身体更重要，而且锻炼跟学习是相辅相成成的。精力充沛、思维敏捷对学习肯定大有帮助。跳绳简便易行、成本极低，到公园玩可以跳一会、下课也可以跳几分钟，甚至在家做作业累了也可以跳一下，有人陪跳得开心，没人陪锻炼身体，舒展筋骨。
跳绳的好处真多啊，希望你也可以常常跳绳！
今天下午，我们六年级在*场上举行了一次紧张激烈的跳长绳比赛！
当第二节下课铃响过，我们便争先恐后地来到人声鼎沸的*场，同学们都摩拳擦掌，跃跃欲试，充满信心地等待比赛的开始。
比赛虽然还没有开始，但场上的叫喊声很大，我们班有24名同学参加。12名男生，12名女生。我和其他同学分外激动，我们都要为班级争光，因为我们有一个信念：无论胜利还是失败，无论是欢笑还是泪水，我们都要发挥自己最好的水平，去争取最好的名次。
伴随这个信念，长绳比赛开始了，摇绳的老师认真的甩了起来，裁判员按下了计时器。在一旁的一位老师正仔细地数着我们班跳的个数。第一名男生冲了进去，以他轻快的步伐，一上一下，打好了头阵！第二名同学也紧接了上去。
起先，我们班跳得很好，没有停下来一次。但随着气氛的渐渐上升，心情不由自主地紧张起来。就在这时，我反应稍微迟钝了一下，错过了冲进去跳的最好时机。终于，我的脚被绳子绊到了。接下来，失误也就接二连三的发生了。我真恨自己当初为什么不好好集中注意力跳绳，拖了班级的后腿。
时间飞快的过去了，裁判员吹响了无情的哨声，比赛结束了，我们男生组失误九次。我们后悔莫及，可是世上没有后悔*呀！我们全班不再像比赛没开始时那样的高兴~快乐。
回到教室，老师看我们心灰意冷的样子，便开了一个玩笑，说：xxx同学们，我们是全年级第一名呢！”我的同桌吴浩浩笑着说：“我们获得的第一名肯定是倒数第一。”我们全班钝时开朗起来。
这真是一场难忘的比赛啊！忘不了同学们奋勇拼搏的身影，忘不了老师为我们呐喊助威的声音。今天的比赛多么有意思啊！虽然得了“第一”但我们毫不泄气，因为我们已经努力了。
假期跳绳心得体会
假期里，我尝试着跳绳练习，一开始，我并没有注意到它的好处，只是因为想要尝试新的事物而已。但是跳了几次之后，我发现它不仅仅简单，而且还很有趣，我逐渐领悟到跳绳的好处，并且逐步地成为了我日常生活中不可或缺的一部分。下面我将分享我在假期里跳绳的心得体会。
第一段：了解跳绳的好处。
跳绳虽然看上去只是一项简单的运动，实际上却有很多的好处。首先它是一项高效的有氧锻炼，但是却比其他的有氧锻炼更具有趣味性，不会使人感到单调乏味。跳绳有助于锻炼全身肌肉，并且可以提高身体的协调性和平衡能力。另外，跳绳也是一种非常便捷的锻炼方式，无论是在家里或者是在外面都能够轻松地进行，只需要一条跳绳和一个空间就可以了。因此，跳绳是一项非常适合假期锻炼的运动。
第二段：正确认识初学者的困难。
尽管跳绳看上去很简单，但是对于初学者来说，确实存在一定的难度。在我初次尝试跳绳的时候，我会频繁出现被跳绳绊倒的情况，这让我感到很困扰。同时，我也发现需要花费较多的时间来掌握绳子的节奏和跳跃的技巧。但是经过一番努力，我逐渐掌握了跳绳的技巧，并且发现跳绳其实是一项很开心和享受的运动。
第三段：培养跳绳的兴趣和习惯。
除了掌握技巧和节奏，培养对跳绳的兴趣和习惯也十分重要。因此，在跳绳的过程中，我尝试多种跳绳方式，如单脚跳跃、双脚交叉跳跃等，以增加跳绳的乐趣。同时，我也以每天30分钟为目标，坚持跳绳的习惯。在不知不觉中，跳绳成为了我每天必须要做的任务之一，这也让我变得更加健康。
第四段：注意跳绳的安全。
跳绳虽然简单，但是也需要注重安全。为此，我选择合适的场地，尽量避免在狭小的地方跳绳。同时，我也注意选择适合自己的跳绳绳子，如果绳子太长或太短，则会影响跳跃的舒适度和安全性。在跳绳过程中，我也要注意自己的身体状况，如果感到恶心或者头晕，应该立即停止跳绳，并休息一段时间。
第五段：结合自己的体验总结跳绳的效果。
在跳绳的过程中，我发现其实获得的效果是非常显著的。首先，身体的柔韧性得到了提高，并且我的心肺功能也得到了很大的提升。其次，我的体重也减轻了很多，我发现坚持跳绳一段时间后我的大腿和腰部明显变细了。最后，我也发现自己的身体变得更健康了。以前总是感到疲乏，现在跳绳则可以让我有更多的精力来面对假期中的各种挑战。
总结：
跳绳作为一项非常适合假期锻炼的运动，具有许多的好处，不仅可以提高身体的健康状况，还可以提高许多的技巧，让人感到十分的愉快。当然，需要注意跳绳的安全，并且培养跳绳的习惯和兴趣也十分重要。只有这样，才能在跳绳的过程中获得更多的好处。
跳绳感受心得体会
跳绳是一项简单却有益健康的运动，不仅可以锻炼身体，还能提高心肺功能。在我最近的一次体育课上，我第一次接触到了跳绳这项运动。通过长时间的练习，我对跳绳有了更深入的了解，也从中获得了许多的感受和体会。
第二段：身体的锻炼。
首先，跳绳对身体的锻炼是很明显的。跳绳需要我们保持身体平衡，双脚不停地转动，这样可以有效地锻炼腿部肌肉和腹肌。长时间跳绳不仅可以提高我们的爆发力，还可以增强我们的耐力。此外，由于跳绳需要我们不断地调整身体姿势和控制身体平衡，因此能够有效地锻炼我们的协调性和敏捷度。
第三段：对意志力的培养。
其次，跳绳还可以培养我们的意志力。跳绳是一项需要持之以恒的运动，如果没有足够的毅力和坚持不懈的精神，很难跳出好的效果。尤其是在一开始练习的时候，往往会感到气喘吁吁，身体疲惫。然而，只要我们不气馁，坚持不懈地跳下去，就会逐渐发现自己的身体变得越来越好，而这种快感和成就感会激励我们坚持不断。
第四段：心理的放松。
不仅仅是身体上的锻炼，跳绳对心理的放松也有很大的帮助。跳绳需要我们集中注意力，随着绳子的转动不停地跳动，我们能够忘记周围的杂念和压力，全身心地专注于这项运动。这样，我们的压力会得到释放，心情也会变得愉悦。跳绳还能够提高我们的自信心，当我们能够跳出一些较难的技巧时，会感到自己在不断成长与进步。
第五段：总结。
通过跳绳，我深刻地体会到了身体的锻炼对健康的重要性，也意识到了坚持和毅力的力量。同时，跳绳还让我学会了放松自己，释放压力，并且提高了我的自信心。对于我来说，跳绳不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。我会坚持下去，享受跳绳带给我的快乐和健康。
以上便是我从跳绳中获得的一些感受和体会。无论是身体的锻炼还是对意志力的培养，跳绳都给予了我深刻的启示和成长。我相信，只要坚持不懈地跳绳，并将其融入到日常生活中，我们不仅能够拥有一个健康的体魄，还能够在生活中展现出更强大的自信和毅力。
假期跳绳心得体会
假期是很多学生期盼的时间，可以休息、放松、玩耍。但是，我在这个假期里选择了一项有益身心的活动——跳绳。跳绳可以锻炼心肺功能，培养耐力和协调性，同时也能增强自信心。这个假期，我跳绳的体验和感受让我受益匪浅，下面简单分享一下我跳绳的心得体会。
第二段：跳绳的技术。
开始跳绳初期，经常会出现跳不上去、绳子打脸等情况，难免让人失望和心烦。但是随着不断练习，自己动手总结和请教一些熟练跳绳的人，我逐渐掌握了基本的技巧，如：跑步起跳、绳子旋转、跳跃力度等。这些技能的掌握，为之后进行跳绳做好了充分的准备。
第三段：跳绳的好处。
跳绳真的很好玩，而且有很多的好处，比如提高耐力、加强心肺功能、塑造身材等等。在跳绳的过程中，身体各个部位都要有动作，特别是大腿、小腿、腰部以及手臂，进行了长时间的运动，这些部位都会渐渐被锻炼出肌肉和线条，逐渐塑造出更好的身材。跳绳对心肺功能的锻炼也非常重要，可增加肺活量、加强心血管功能，从而更好地维持健康状态。
跳绳的体验非常奇妙，跑动、跳跃、绳子旋转，一瞬间，整个人都会像小鸟一样自由自在，在空中飞翔。跳绳时可以和朋友一起玩，互相比赛耐力和速度，不仅是一项运动，还是一种社交活动，让我加深和朋友之间的交流、沟通和情感的联系。自己练习跳绳时，可以自由选择自己想要跳跃的音乐，放松身心，享受跑跳的乐趣。
第五段：结论。
假期跳绳心得体会，让我感受到了这项活动的乐趣和好处，让我爱上了这个运动。在跳绳这个过程中，不仅锻炼了身体，还提高了自信心和毅力，让我更加有信心面对生活中的各种挑战。我也想邀请更多的人一起加入跳绳行列中来，感受它的魅力吧！
跳绳感受心得体会
跳绳是一项非常受欢迎的运动，它不仅简单易学，还具有很多的好处。在我的体验中，我深深地感受到了跳绳带给我的愉悦和挑战。它不仅可以增强身体的灵活度和耐力，还可以培养专注力和毅力。通过不断地跳跃，在心理和身体上都会有所成长。下面，我将从跳绳的技术要领、身心的变化以及个人成长三个方面来分享我的心得体会。
首先，跳绳的技术要领是跳绳成就的关键。在开始跳绳之前，我更加注重了正确站姿和手臂的动作。正确的站姿可以帮助我保持平衡，平稳地跳起和落地。正确挥动手臂既可以增加跳跃速度，又可以平衡身体。同时，我还学会了快速换脚和双脚连续跳的技巧。这些技术要领的学习不仅让我跳绳更加流畅，还激发了我不断进步的动力。
其次，跳绳不仅提升了我的身体素质，还对我的心理有了积极的影响。在跳绳过程中，我必须要集中注意力，时刻保持身体平衡，这有助于提高我的专注力和注意力。跳绳需要一定的节奏感和节制力，我必须在规定的时间内完成一定数量的跳跃。这种挑战是对我的毅力和耐力的考验，让我不断挑战自己的极限，培养了自信心和决心去克服困难。
最后，通过跳绳，我不仅在身体上成长，还在心智上收获了许多。跳绳是一项需要不断练习和坚持的运动，正是这种持之以恒的努力，让我锻炼了毅力和坚韧的品质。我明白了只有坚持下去，才能获得成果。在跳绳的过程中，我也体验到了失败和挫折，但这些挑战并没有让我放弃，而是让我更加坚定地去追求进步。跳绳的成功不仅源于我的努力，也源于我的意志力和决心。
综上所述，跳绳是一项充满乐趣和挑战的运动，它给予了我许多宝贵的经验和体验。通过跳绳，我学会了正确的技术要领，提升了身体素质，并培养了专注力和毅力。跳绳让我成长，在身体和心智上都获得了巨大的进步。我相信，只要坚持不懈，我可以继续挑战自己，跳出更美好的未来。
假期跳绳运动作文优选
从前，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼都是好朋友，它们一起玩耍，快乐极了。
大象兄弟把鼻子捆在一起，甩呀甩，给小兔，小猴做了一个“跳绳”。忽然，小兔和小猴都停了下来：“怎么啦？干嘛停下来呢？”大象弟弟奇怪的问，小猴说：“你们的鼻子都磨破了，我们怎么能忍心地跳呢。”大象哥哥说：“没关系，这点小伤算不了什么，继续跳吧！”小兔说：“不行，还是算了吧！”大象兄弟二话不说，又甩了起来，无奈之下，小兔和小猴只好跳了。
比赛终于来到了，赛场边人山人海，动物们都不约而同地喊：“加油，加油。”比赛时，小兔和小猴分为一组，它们听到了朋友们的鼓励，闯过了一关又一关，终于取得了最后的胜利。它们拿着奖杯，笑了。
比赛结束后，小兔和小猴看见参加跳绳比赛的队员垂头丧气，小兔二话不说，把奖杯放到它们的中间，说：“奖杯不重要，友谊才是最重要的！”
就是这么一句话，动物们都把这句话传下去，从此，小兔，小猴，大象兄弟和大灰狼成了动物的明星。