优秀作文是对一件事情、一个观点或一个故事进行深入思考和独立分析后所写成的文章。欣赏这些优秀作文的同时，我们也要勇于挑战自我，不断超越自己，在写作方面追求更高的境界。
高考考生如何加强营养
大家要知道，脑力劳动不同于体力劳动，脑力劳动的唯一能量来源是血糖--葡萄糖。粮食含有丰富淀粉，淀粉经过消化变成单糖--葡萄糖，葡萄糖被小肠吸收后，通过血液循环源源不断提供给大脑做功--动脑筋。考生粮食摄入充足，葡萄糖供给充分，大脑能源就保证，学生就会精力充沛，思维活跃，记忆好，考试成绩也就好。
时下，有个非常不好的饮食习惯，就是吃饭先吃菜(鸡鸭鱼肉……)，待菜吃饱了，饭(粮食)也就不吃了。美其名曰：能量够了。殊不知，能量是够了，可是膳食结构极不合理。少吃、不吃粮食，不仅葡萄糖吸收少了，还会影响考生的考试成绩。
国外国内文献报告，早餐不吃粮食的考生，三分之一的学生学业成绩不佳，甚至不及格。所以，学生家长要懂得这一科学道理，认真做到，高考学生每人每天400-500克粮食摄入，男生最好有500-600克粮食。
维生素是保持脑细胞活力不可缺少的物质，某种意义上讲，粮食是大脑的能源，那么维生素是大脑的清醒剂。
脑细胞做功消耗的是葡萄糖，葡萄糖氧化产生能量、二氧化碳和水，还有酮酸、乳酸。能量供脑细胞做功，二氧化碳通过呼吸排出体外，水随汗液、尿液排出，余下酮酸、乳酸是人体疲劳素，如果不及时排出体外，堆积在大脑中，刺激脑细胞，就会产生烦躁、易怒、出错、记忆困难等脑力疲劳症状，影响大脑神经活动，影响考生温课，严重的还会影响考生临场发挥。
清除酮酸、乳酸需要人体内脱羧辅酶。脱羧辅酶的重要组成成分是维生素b1，维生素b1存在于粮食谷物表面。粮食加工过白、过精，会在加工过程中导致维生素b1大量丢失。
现代都市人生活富了，吃东西过分强调口感，以致造成维生素b1摄入不足，尤其是温课迎考的脑力劳动者，产生酮酸、乳酸就多，所需维生素b1较常人多得多，应引起重视。
所以应想方设法鼓励考生多吃些小米、玉米、荞麦以及蔬菜、水果，必要时额外补充b族维生素，以满足考生对维生素的需要，以保持头脑清醒，思路敏捷。
蛋白质是脑细胞的重要组成成分，占脑干重的35%左右，主持着大脑兴奋和抑制过程，脑中氨基酸的平衡关系到脑和神经功能。学生学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的合成。
中学生脑神经元虽然不再会分裂、再生，但是中学生大脑中核酸、蛋白质代谢仍然非常旺盛，所以，从有益于健体益脑来讲，蛋白质是无论如何不可缺失的。
况且中学生还处于青春发育期，人体对蛋白质需要量较成人多25克左右，考生每人每天蛋白质摄入量掌握在90-115克之间，即使每天1-2瓶牛奶、一个蛋、50克豆及豆制品、50-100克海鱼、50-100克瘦肉以及400-600克粮食，也只能获得蛋白质78-117克左右，不能满足考生对蛋白质的需要，所以做家长的`除精心配制的一日三餐外还应额外补充一些含有丰富肌肽、鹅肌肽的优质蛋白质制品。
考生在饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素b、维生素(维生素食品)c的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处。以下八类食品对于考生补脑有很大好处。
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素b6或b12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年(老年食品)痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素b6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
大脑活动的能量(能量食品)来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1，但它能增强维生素b1的作用，因为大蒜可以和b1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸(氨基酸食品)，而蛋黄除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外，还含有丰富的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)以及维生素a、d、b等，适于脑力工作者食用。
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油(油食品)酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
菠萝中富含维生素c和重要的微量元素(微量元素食品)锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
美术高考考内容
由考生所在省独立组织、自主命题、全省统一评卷的美术考试就是美术统考。
美术统考一般考素描、速写、色彩三科，每个省份选择的考试内容都不相同。
素描考察的内容：默写诀窍、静物、石膏像、人物头像、脑袋半身像以及全身像。
速写考察的内容：线描、慢写、素描速写、速写默写技巧以及速写表现技法。
色彩考查内容：静物、风景以及人物头像的写生，还有默写诀窍。
美术统考一般是在高考之前的半年内，也就是高三第一学期的11月到1月之间。
高考考生如何高效备战高考
俗话说，哪有高产，哪有高人。在高考中都有一些考得出色的同学堪称“高人”，他们的经验之谈闪烁着智慧的火花，特别是经过实践的检验证明了这些想法和说法的真理性，可供我们考试时借鉴。现撷其20则，以飨正在紧张备考的高考的同学们。
（1）基础，还是基础。复习时所做的事很多。有一大堆复习资料等着我们去做。千头万绪抓根本。什么是根本？就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在“双基”的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。
（2）学文科，要“死”去“活”来。历史学科，有很多需要背诵的东西，人物、事件、年代、一些历史史料的要点等等。有些材料，只能“死”记。要*多次反复强化记忆。历史课是一门机械死记量比较大的学科。但是在考试时，却要把记往的材料灵活运用，这就不仅要记得牢，记得死，还要理解，理解得活。是谓：“死”去“活”来。不单学历史，学地理，学政治，以至学理化生物，都需要“死”去“活”来。
（3）“试试就能行，争争就能赢”。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。考试要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积骰的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，而不是情绪不振和精神萎靡，需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。“光想赢的没能赢，不想输的反倒赢了”。“想赢”是我们追求的“上限”，不想输是我们的“下限”。“想赢”是需要努因而比较紧张的被动的，“不想输”则是一种守势从而比较从容和主动。显然，后者心态较为放松。在放松的心态下，往往会发挥正常而取得好的效果。
（4）“一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在萎靡不振的时候要振作起来，在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常”。人的主观能动性使人能够控制和把握自己，从而使自己的精神状态处于最往。因势应变是人的主观能动性的作用所在。相反相成是一切书物的辩证法。心理素质脆弱是主观能动性的放弃，健康的心理素质则使我们比较“皮实”能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难。
（5）“高考从根本上说是对一个人的实力和心理素质的综合考察”。实力是基础，是本钱，心理素质是发挥我们的实力和本钱的条件。有“本钱”还得会用“本钱”。无本钱生意无法做，有本钱生意做赔了的事也是有的。
（6）复习是积蓄实力积蓄本钱，考试则要求发挥得淋漓尽至，赚得最大的效益。一位考生说“我平时考试总是稀里糊涂，但大考从来都是名列前茅，大概是心理调节得好吧？”诚如是，最可怕的是大考大糊涂，小考小糊涂，不考不糊涂。
（7）“强科更强，弱科不弱；强科尤弱项，弱科有强项“。在考试的几个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的；有的同学是放弃弱的专攻强的。从整体看，都未见明智。强的里面不要有“水分”，弱的里面还要有突破。大概是十分高明的策略了。
（8）“差的学科要拼命补上来，达到中等偏上水平；好的要突出，使之成为真正的优势。”这里的道理与上述相仿，也是对待自己的强弱项中的一种策略。中考高考都是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。
（9）“该记的只好记住，可是，能够不记的就不要去记忆”。为了减轻记忆的负担，能够偷懒的地方犯不着去玩命本来该背的就够多啦！根据知识的特点，在记忆和理解之间，可把知识分为四种类型：只需理解无须记忆的；只需记忆无须理解的（背下来就是了）；只有记忆才能理解的。只有记忆才能记住的。我们这里取得是“出力最小原则滚动式复习法。先复习第一章，然后复习第二章，然后把第一二章一起复习一遍；然后复习第三章，然后一二三章一起复习一遍……以此类推，犹如“滚动“。这种复习法需要一定的时间，但复习比较牢固，由于符合记忆规律，效果好。
（10）“过度复习法”记忆有一个“报酬递减规律”，即随着记忆次数的增，复习所记住的材料的效率在下降。为了这种“递减”相抗衡，有的同学就采取了“过度复习法”，即本来用10分钟记住的材料，再用3分钟的时间去强记形成一种“过度”，以期在“递减时不受影响。
（11）“题不二错”。复习时做错了题，一旦搞明白，绝不放过。失败是成功之母，从失败中得到的多，从成功中得到的少，都是这个意思。失败了的东西要成为我们的座右铭。
（12）复习中也要培养对材料兴趣。美国教育学者布鲁纳说：“学生的最好的刺激是对学习材料的兴趣”。还有一句名言说“兴趣是最好的老师”。没有兴趣但是不得已的事情也得做，却何如有兴趣而乐此不疲？“基础题，全做对；一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔”。这是应该面对考卷时答题的策略。考试试题总是有难有易，一般可分为基础题，一般题和较难题。以上策略是十分明智可取的“容易题不丢分，难题不得零分。“保住应该保住的，往往也不容易；因为遇到容易题容易大意。所以明确容易题不丢分也是十分重要的。难题不得零分，就是一种决不轻弃的的进取精神的写照，要顽强拼搏到最后一分和最后一分钟。
（13）“绕过拦路虎，再杀回马枪”。考试时难免会遇到难题，费了一番劲仍然突不破时就要主动放弃，不要跟它没完没了的耗时间。在做别的题之后，很有可能思路打开活跃起来再反过来做它就做出来了。考试时间是有限的，在有限的时间里要多拿分也要讲策略。
（14）“多出妙手不如减少失误”。这是韩国著名棋手李昌镐的一句经验之谈。他谈的是下棋，但对我们考试也不无借鉴意义，特别是对那些学习比较好成绩比较好的学生，要取得出色的成绩，创造高分，减少失误是为至要。
（15）“对试题抱一种研究的态度”。淡化分数意识，可能是缓解紧张心理的妙方。因此，对试题抱一种研究态度反而会使我们在考场上更好的发挥出最佳水平。有一颗平常心比有一颗非常心有时更有利。
[备战高考经验20则]。
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在高考考前如何有效复习必看
高考是一个复杂而庞大的考试，因此考生们需要对自己的复习进行规划，以便更好地应对考试。下面是小编为大家整理的关于在高考考前如何有效复习，欢迎大家来阅读。
一.回归课本，完善知识网络。
1.回归课本。
统计表明，35%左右的高考试题是将课本原题适当改编、嫁接、拓展、延伸与综合而得。因此我们要充分挖掘课本原题的潜在价值，发挥其示范作用。可把课本上典型例题、习题及其变式题作为作业印发给学生。在近期的测试题中，编入部分课本原题或其变式题。提醒学生阅读课本(不要忽略边边角角的内容与拓展知识)，认真琢磨课本原题，体会其中蕴含的数学思想方法。
2.编织网络。
尽量要求学生把所有知识(概念、定理、公式、例题、拓展知识等)按照其内在逻辑总结梳理一遍，找出各知识点间和方法间的有机联系，形成知识网络，画出知识结构图。可在知识结构图上注明自身存在的问题，便于有针对性的解决。还要归纳典型的解题方法，如某个经典问题的多种解题途径(一题多解)，某些问题的共同解题思路(多题一解)。
3.夯实基础。
每年高考数学真题中，中低档题占80%左右，这是教与学的主阵地。因此，立足中低档题，踏踏实实夯实基础，才是考生(尤其是中等生和中等偏下的考生)高考成功的不二法门。复习时要做到兼顾全面，扫除盲点，防范冷点，不留死角。但也要有所侧重，合理取舍，强化重点，追踪热点。重视通性通法，淡化特殊技巧。这里以平面向量为例，纵观近几年高考试题，题目难度中等偏上。其解法一般围绕着“基底法”与“建系法”，前者偏于几何，后者偏于代数，两种方法各有优势，前者计算简便，后者思维量小。要求考生重点掌握这两种解法，平时练习时可以尝试两种方法，并总结它们各自的适用场合，考试时根据题情择优选用。
一、避免不必要的失误。
高考前一定要抓紧时间消除非智力因素造成的失分，做题不要盲目自信，遇到简单的题目或者做过的题目不要过于兴奋，要保持好的心态做题，细心做好每一道题，争取该拿分的地方一定要拿到分!
二、在平时的模拟考试中找感觉。
就像运动员在比赛前要坚持训练一样，考生要通过做模拟题来培养考试的感觉!在平时的练习中，要把试卷从头到尾看一遍，了解好试卷的难易程度和题目的数量，做好答题时间和顺序安排，超水平发挥自己的能力!
三、熟练掌握基础知识。
考生可以从细小的知识点出发，梳理解题方法和知识框架!大家一定做这方面的训练，以便缩短思考的时间，加快解题速度!
四、温故而知新。
每天睡觉前，仔细回忆各科的一部分内容，在心中记住哪些问题不清楚，带着问题睡觉!第二天早上起来，立马复习自己没有记住的内容!
五、调整好心态，不盲目刷题。
心态决定一切，高考也一样!考生在学习和生活中要保持宽容和乐观的心态!在冲刺阶段，不要想着还有多少提没做，多少内容没有记住，过多的担心只会增加考前焦虑!
六、保持良好的复习状态。
考生要做到静、稳、进、动、恒五个字!静就是保持心态平静，及时发现自己的不足，并尽早补救!稳就是要稳中求胜，一步一个脚印!进就是要要上进心!动就是要有动力并且马上行动，一定要坚持到最后!恒就是要持之以恒，一但确定目标就要“不达目的不罢休!”
一、清醒地认识高考形势。
二、清醒认识自己优缺点。
考试在即，这个优缺点仅仅局限于拿分的能力。
作为一个考生，即便是成绩优秀的考生，在考前这段时间，也要按照题型梳理一下，看看自己不同题型的得分能力怎样，具体化、明确化。
在不同的题型把握上，存在哪些不足，能解答哪类问题等等。
当然对于优秀的考生来讲，文科生要关注，为什么一些解答题拿不到满分，是角度问题，还是语言质量问题，还是答题准度的问题。
理科优秀的考生，化学主观题做得是否完美，生物主观题答题能力怎样，这样需要根据自己的实际，对照答案来全面梳理。看看自己能解决哪些不足，还有哪些不足可以求助外界资源例如学校老师等。
清楚哪些是自己力所能及可以解决的，哪些是解决不了的。
三、清晰考试的方向。
众多考生依然在盲目做题，哪些是考试需要，也不够明确。
最忌讳的就是考试要求考的内容，你不能更好学到。
成人高考考生如何提高学习效率
考生学习任何一门课程，都要从总体上把握教材的体系，以便准确的把握教材的内容。要做到这一点，考生可通过阅读教材目录来掌握教材的结构，以便抓住贯穿教材的主线，理解和掌握和章节之间的相互关系，从而为下一步的深入学习提供一条比较清晰的思路。
考生学习教材的重点就是抓教材的“纲”，“纲”抓住了，就能“纲”举“目”张。因此，在学习成人高考教材的过程中，就要注意找重点、抓重点、把握重点和掌握重点。找重点，但不一定非得单一地从考试的角度来理解重点和抓重点。一般说来，教材的重点是多层次的，既有全书的重点，也有每个单元的重点，还有每一个章节甚至每一个问题的重点。同时，对于每一个基本概念，基本理论甚至每一个问题的重点字、句也不能忽视。抓住每个层次的重点，着重学习，深刻理解，准确记忆，不断巩固，就能收到以点带面，全面掌握的效果。
对教材中的一些难点，疑点和重点问题，要多问几个“是什么”“为什么”然后多动脑，多动手，多思考，找答案。这样带着问题学习，目的性强，思想容易集中，有利于自学，有利于加深理解，也有利于提高记忆效率，收到事半功倍的效果。遇到不懂的问题要及时解决，不能拖沓延误，否则会影响以后的进一步的学习。
同一本教材的不同章节之间，甚至每年开考的不同课程之间，都存在着一定的联系。因此，不论学习什么内容，都要注意运用联系的方法，使前后内容相互贯通。这样做，既有利于消化新学知识，又有利于使自己的思维得以扩展，又能使自己的认识进一步深化和提高，收到温故而知新的效果。
理论联系实际，历史联系现实，这是学习的最基本的方法。我们在学教材的过程中，要想掌握新学的理论知识，就不能靠死记硬背，更不能依赖现成的“标准答案”，关键在于分析和理解，要“活”学，不要“死”学，要把基本理论分析清楚，理解透彻，掌握牢固。另一方面，还要学会运用。在自学过程中，要注意工作实际和思想实际，有意识地将学过的知识一点一点地逐步加以运用。这样做，既能启迪对理论精髓的深刻认识，又能提高运用理论知识分析问题和解决问题的能力。同时，在工作中对理论知识的`运用，本身又是一次再学习，再深化，再提高的过程，是一种高层次的学习。
在教材内容比较复杂或难以记忆时，我们就有必要勾画一幅纲目清晰的教材结构图表来帮助自学和记忆。这样做，一是在勾画中加深对教材的理解，二是为下一步的全面复习和重点掌握节省时间。勾画图表时，要按照从左往右、从上到下的顺序和由大到小、层层分解、逐步深入的原则进行认真地分析和综合，并把每一层次的重点据其因果关系和逻辑关系等构成知识网络图。知识网络图可大可小，可详可略，完全根据个人自学和复习的情况来定，要灵活掌握。利用图表进行自学，提纲挈领，既有利于重点深入，又有利于全面把握，对圆满完成自学任务具有非常重要的作用。
进入复习迎考阶段，在全面自学的基础上进行重点复习的同时，我们还要进行自测模拟训练，其目的不是“猜题押题”，而是为了把握题型，以使答题正确、规范。模拟训练的题型，主要是以往的考试题，还有本教材的自测题，作业题。在模拟训练中，一是要注意不同题型的答题方法，掌握答题的规律;二是要注意对照问题的答案内容，使问题更准确、更可靠;三是要注意教材修订后的内容变化，把握重点。
高中起点升专(本)科的教材就分为人民教育出版社、高等教育出版社，还有人大出版社和成教出版社出版等，专升本教材则由中央广播电视大学出版社、中国言实出版社、人民教育出版社、高等教育出版社出版等。
教育部考试中心、高考试院成招办都声明没有指定教材和参考用书，而且这么多版本的教材也不可能全都买下来，所以就要选择一种最适合自己的版本了。在此，值得注意的是选择辅导书、习题集时要看看出书组织单位是否是合法的法人，编写小组是否有正式的名称，出版社、出版单位最好选正规的单位。广东成考网提醒广大考生，辅导书不要贪多，成考主要还是考查基础知识，如果考生把大纲的知识点掌握了，比命题老师押题、攻难题拿的分高。
高考考生如何加强营养
每天三餐都要吃主食，它可以给我们提供碳水化合物，为大脑提供血糖的支持，若是主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足、易疲劳、脱发等困扰。比如米饭、面条、饺子、玉米、小米等。
2、蛋白质。
蛋白质是一切细胞的基础，是人体的必需营养素,摄入足够的蛋白质，可以使人体充满能量，其中的谷氨酸还可以起到活跃脑细胞的`作用。比如牛奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾、芝麻、核桃等。
3、脂肪。
脂肪是人体体内储存能量的仓库，当我们肚子饿了，又来不及吃东西的时候，脂肪就会分解，给我们提供能量，让我们不至于由于低血糖，它还可以保护内脏，维持体温。适当的补充脂肪可以帮助大脑提高记忆力。比如肉、蛋、大豆等。
4、维生素和矿物质。
维生素是身体正常运作必须存在的一种化合物，矿物质是人体中各种器官正常运作的一个保障。比如胡萝卜、鲜蔬蔬菜等含有充足的维生素；豆类、奶类、蛋黄、骨头、肝脏类含有丰富的矿物质。
高考考生该如何提高备考动力
要从根本上提升备考动力，就需要将高考和自己的理想、心中的渴望建立直接联系。考生可以在此阶段挖掘自己的兴趣和价值观，梳理生涯规划方向和目标，并将理想与学习建立直接联系。在理想不清晰或渴望不强烈的情况下，有一些技巧可以用来提升紧迫感：
1.细化目标，将“高考”这个大目标分解为阶段小目标，每个小目标设定完成时间。设定临近且明确的截止时间，能充分激发紧张感，从而调动认知资源去全力行动。
2.拿走分心物，从外部环境入手，降低干扰紧迫感的可能性。备考时，如果身边有太多诱惑，如手机、零食、床等，那疲惫时就很容易分心。考生可以创建一个不容易分心的环境，并将学习行为和这个环境建立心理联系。疲惫时，可以试着闭目或者伸懒腰等。
3.组建备考小组，互相扶持互相激励。学习行为可“传染”，当身边的同学都在学习时，考生就很难安心躺平了。因此，找一些志同道合的朋友，会更容易在学习上和他们比较，从而通过落差激发自己的紧迫感。
考生可以将平台期看作修整期，用来调整身心状态。考生可关注睡眠和饮食，如果牺牲睡眠时间来补学习的漏洞，那么可利用这段时间适当补充睡眠，同时调整复习节奏。另外，积极的休闲活动可放松身心、积蓄能量，例如运动、看课外书、做手工等。相反，消极的休闲活动不仅不能帮考生“回血”，反而可能消耗精力、磨灭学习动力，阻碍后续备考。
处在复习“转型期”，考生要根据复习阶段特点，调整复习模式，突破学习瓶颈。经过一学期的复习，考生下一步就是将零散的知识连成“线”、组成“面”，形成知识体系和网络。考生可以利用思维导图等工具，以“单元”或“章节”为单位进行知识整合;整合时重点关注知识脉络和主旨，建立学科逻辑链，辅以综合性的练习来夯实整理结果;积极和老师沟通适应期的收获和困难，请老师在学业和身心适应、调整方面给予有益建议。
高考考传统文化
据一些校长透露，虽然高考大纲具有导向性作用，但一些学校有自己的教学方式和内容，涉及传统文化以及传统节日、民族等内容，以前语文教学就安排有，不是高考要考，才在教学上搞突击。
“优秀传统文化教育已经渗入了课堂，融入日常活动中，”十五中校长苏冰告诉北京晨报记者，优秀传统文化和学校的育人理念和文化理念相符合，学校一直开展相关教育教学，不是因为高考要考或不考。在初中，优秀传统文化教育已经纳入了教育中，学生经常参加一些传统文化教育活动，比如参加孔子诞辰日祭奠，诵读古诗词。在高中阶段，除了学校日常的课堂和活动外，学生会自发组织相关活动，如学生讲坛的内容，有《从饮食文化看〈红楼梦〉人物性格》，中国兵器、汉服等内容。
苏冰说，“人文”是学校课程的灵魂，“人”包括学生与教师，“文”是指一切人类创造的优秀文明成果。从“人”的角度看，课程不能拘泥于功利和实用，而要关注人的全面发展和一生的发展，我们认为中学课程对于培养学生乃至塑造教师的生命品质有着独立价值。从“文”的角度看，文明发展具有历史性，我们中国的传统文化与文明需要一代代人传承并创新，课程实施正是用人类文明育人树人，又依托人来传承文明的过程。简而言之，育人树人，传承文明;以文树人，以人传文是学校的课程精神和理念。
在北京市第九中学，传统文化已经发散、浸润至学校多项教育教学活动与实践中，比如，重大传统节日的全校性活动;选修课及综合实践课程中动静皆宜的`传统知识学习，当然，还有以日常教学为阵地、回归课堂本身的课内渗透。学校高中地理教师李艳红便是借助传统文化之手，“激活”课堂教学的。
李艳红告诉北京晨报记者，在传统文化知识成为新高考命题方向前，学校教师们就已经开始有意识地将这部分内容与日常教学结合。李艳红认为，传统文化是学生作为中国人应该了解的根本与基本常识，但除此以外，她也有着自己的“小心思”：“我希望通过传统文化中一些有趣的小知识拉近学生与地理学科之间的距离，勾起他们的学习兴趣。”于是，她便会有意地自我“充电”，结合课本中的地理知识点寻找与之对应或相关的传统文化内容。比如，在必修一《自然地理》中的一章节内容介绍的24节气，李艳红便会向学生讲授古时24节气的由来和内涵等，从而传递古代劳动人民的智慧结晶。“像惊蛰节气代表的是万物复苏，我就会将这一节气与农民农种结合在一起。”此外，针对一本以旅游为脉络介绍当地特色的教材，李艳红还会拓展介绍当地的民俗文化、建筑特点等。
将中华传统文化渗透日常教育教学，北方交通大学附属中学可谓先行一步。据学校高中语文教研组长于爽平介绍，早在2011年，学校便已经在选修课程中开设诗歌鉴赏等传统文化课程;在语文课堂上，教师们也有意识地将课后附录中有关传统文化的知识扩展讲授;未来，学校还将开展传统文化学习活动，比如知识竞赛或自编读本等，让传统文化“动起来”。
于爽平介绍，在人教版的语文教材中，每节必修课后会设有附录，其中包括优美的汉字、成语、称谓、交际用语、对联等传统文化知识，这些内容将分别在高中的5本教材中分别呈现。她告诉北京晨报记者，在高二下学期第五本教材中附录内容将针对中华传统文化常识进行比较系统和详细的介绍、梳理。她在教学过程中，将针对这部分内容特别辟出2至3节课时用来讲授这一部分，并加以拓展。“我会带着学生将高一和高二上学期所学习过的传统文化知识复习总结一遍。”
除日常语文教学外，学校也早在2011年便开设了传统节日等选修课，其中针对8个重大传统节日的起源、习俗等都有详细介绍，学校也自编了相应的校本教材。
当下，传统文化知识在新高考中扮演着越来越重要的角色。在这样的趋势下，于爽平透露，未来学校也将在日常语文教学中增加传统文化活动的比重，比如，自编传统文化读本，将《论语》等篇目详细介绍;或者开设传统文化知识竞赛，提高学生对传统文化学习的兴趣。她也建议，传统文化知识的学习需要贯穿学生学习乃至生活的始终，应该将传统文化的教育自下而上地分层、分步开展。“毕竟中华传统文化博大精深，不能只集中在高中阶段为应试而‘抱佛脚’。”她说。
高考考前考生如何减压
合理计划好学习和休息时间，做到劳逸结合。在保证每天有7小时睡眠基础上，除去吃饭等时间，每天还要至少锻炼1小时。适量运动不但可以缓解疲劳与紧张，还能调整学习状态，提高学习效率。
2、考生不要过多负担。
高考备战时期，学生往往心理负担比较重，总在担心考得不好辜负了父母和老师的期望。其实，只要自己尽力了，就算考不上理想的大学，未来的人生还是会有很多的机遇在等待着自己。抱着这样的心态，就能保持平常心，坦然面对高考。
3、别总和身边同学比成绩。
每天惶恐不安，总觉得班上的同学比自己学得还要多，成绩也很好。要克服这种心理，就必须正视自己的实力，不和别人作攀比。同时告诫自己，高考是和全国数以万计的学生进行竞争，身边的同学可能成绩超越了自己，但这不能证明什么。
4、进考场不妨尝试“藐视”战略。
坐在位置上后，可以观察四周的环境或者闭目养神，转移大脑的兴奋点。考卷发下来以后，万一脑子一片空白，记得不要慌张。先不要想试题的内容，合上试卷做几次深呼吸，这方法可以使自己尽快平静下来。
高考考前冲刺阶段考生如何做
在高考最后的冲刺阶段里，相信有很多同学想知道应如何复习备考，如何提高学习的效率，下面是小编为大家整理的关于高考考前冲刺阶段考生如何做，欢迎大家来阅读。
一、稳扎稳打，查漏补缺。
当前，考生已进入高考冲刺阶段，科学合理的复习备考方法尤为重要。
发挥优势，会的全对：在冲刺阶段，优势学科稳定发挥的重要性远大于劣势学科的提高。因为短期内劣势学科的提高会提升整体成绩的上限，而优势学科的稳定则影响着成绩的下限。稳扎稳打，确保会的全对才是王道。
全面分析，查漏补缺：及时记录梳理各项模拟考试中出现错误的知识点和能力点，对当前学习情况进行全面分析，包括知识体系、解题能力、思维误区等，在此基础上制定出切实可行的复习策略，从而弥补知识漏洞，夯实知识基础，提高复习的针对性和实效性。
深耕真题，提升能力：深入研读往年高考真题，才能深刻理解命题思想和考查目的，从而在练习中扩展对知识掌握的深度和广度，提升分析、解决问题的能力。
重视演练，规范答题：在冲刺期的各类模拟考试中，考生不仅要注意审题正确，更有必要强化一下答题规范，避免出现答非所问、条理不清、专业术语用词不当、问题回答不全、专业符号出错、字迹不清等方面的问题，减少非知识性失分。
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二、相互鼓励，保持状态。
冲刺期的心态直接影响备考状态，老师、家人、同学都是给考生提供支持的“坚强后盾”。
及时减压，放平心态：适当的压力可以敦促考生勤勉学习，但心理压力过大则会导致很多同学在复习时坐立不安，注意力无法集中;甚至可能会出现心跳加速、浑身发抖等考试焦虑情绪。
为缓解焦虑情绪、调整心态，保持最佳状态，考生要尝试与压力和谐相处：不需要时刻保持紧张状态，把压力看作是保持斗志的警钟。同学们也可以寻找多方支持调整情绪波动，比如与父母/亲人交流，得到理解与支持;与同学相互鼓励、扶持，以积极暗示强化自信;更多关注日常复习计划的落实，不为无端担忧而苦恼;调整自身的期望值，以平常心对待考试等等。
规律作息，保持节奏：无论是在学校还是在家里，保持规律的生活学习节奏是备考的基础、保障高效学习的前提。持续缺乏睡眠很容易使考生出现精神不集中、记忆力差、思维反应能力降低等现象。只有保证充足的睡眠，生活节奏张弛有度，才有持续学习的基础条件。考生要做好复习计划，调整作息时间，适度休息，避免考前过度疲劳。
适度锻炼，合理饮食：日常适度的运动锻炼有助于放松身心，同学们可以每天做一些强度不大的运动，比如散步、慢跑、跳绳等。既可以缓解身体疲劳，尽快恢复体力和精力，也能够消除一些不良情绪。在日常饮食方面，要注意合理的饮食搭配：不吃刺激性食物以及重口味、高油腻食物;平时注意各种营养元素的均衡摄入，比如奶类、蛋类、瘦肉类、新鲜的蔬菜和水果，以及豆制品、鱼类等;像茶和咖啡等提神饮品，建议不要过量饮用，以免影响睡眠质量。
三、全力以赴，诚信应考。
考前，同学们还需做好全面准备，如提前熟悉考点考场，做好赴考行程路线规划;合理安排考试当天时间，预留充足的身份验证与安检入场时间;带齐证件和考试用品等。
为顺利步入理想学府，抵达梦想彼岸，请考生遵守考场规则和考试纪律，切勿轻信“助考”“真题”“保过”等虚假信息，切勿试图通过寻找“枪手”、购买作弊器材和试题答案等手段实施作弊，对涉考有害信息不信、不传，做到诚信应考。
一、4月强化重难点。
我们知道高考是有区分度的，它会用一些较难的题目来选拔更优秀的学生，所以在这些难题上我们要争取尽可能多得分!
这些用来区分考生的题目我们需要从两个层面进行攻克。一方面，我们需要从知识层面上对每个考点、知识点进行学习分析，尽可能地掌握完整知识结构内容。
另一方面，我们也要从解题技巧上进行分析。如为什么答案中有这一步呢?这就需要我们去揣摩答案的思考路径。积累的技巧越多，在高考中遇到新题的时候心态就能保持得更平稳，最后拿到的分数也就越高!
二、5月冲刺训练。
“只有把平时当高考，才能把高考当平时!”到了5月份时候，我们就要进行高考模拟考试。
一方面我们需要营造仿真的高考考试环境，要求自己在规定的时间内完成高考考场上的任务。另一方面，我们要训练自己的做题速度和准确度，要更多地在做对题目上下功夫。通过一次次地训练，找到最适合自己的做题节奏。
所谓的“急中生智”也不过是平时的积累!这一时期其实就是培养应试习惯的重要阶段，要求我们能够将平时积累的一些应试技巧运用得更加熟练，例如蒙题的技巧、特殊值检验等小窍门!
三、6月调整心态。
此时距离高考只有一周的时间了，在这一周的时间里，更重要的其实是让自己的状态稳下来。这个时候你只需要每天做几道题目保持一下手感，然后回顾各科的知识体系，看看还有没有遗漏的。
这个时候就不要想太多了，比如，万一我考砸了怎么办?万一我题目做不完怎么办?万一题目太简单了怎么办?万一我太紧张了怎么办?stop!你与其花费想这些没用的，不如静下心来练练字，字写得工整好看最少能帮助你多得10分!
6月的这几天只要你能稳住，最后结果就不会太差!
1、整合知识点。
把考试的各门科目通过知识分类，做成思维导图或知识点卡片，让你的大脑思维条理清晰，方便记忆、温习、掌握。同时，还要学会把新知识和已学知识联系起来，不断组合、完善你的知识体系。这样促进理解，加深记忆，达到事半功倍的快速提分效果。
2、归纳解题思路。
平常应该把自己做的试卷题目的解题方法和步骤一一列出，高考考得知识点就是高中那些只是，出题的人不会偏离也不会有太多的跳跃，大部分题目总结起来，都是一个套路的解题方法，高考考生要多留意，总结归纳出一些对应题型的解题思路，做到快速把握题型解答题目提高高考分数。
3、不断做错题。
很多考过的高考考生都说错题就是自己容易失分的题，也是自己学科中最为薄弱的地方，那么我们就针对这些自己平常遇到的错题，不管是粗心做错还是不会做的，我们都统一收集起来，成立一个错题集，考前复习的时候，这个错题集就是我们的重点复习对象，提高高考分数，防止以后在同样的地方再次出错，丢分，在哪里跌倒就要学会在哪里爬起来。
4、总结答题策略。
高考的每门科目都有其相对应的答题策略，例如看到某些关键词就应该想到某到公式，然后利用题干的关键点，应对答题;其次先做容易的题后做难题，合理规划答题时间等等都是提高高考分数中所能用到的答题策略。
高考考前如何调整好睡眠
睡眠是影响高考成绩的重要因素，每个考生和家长都很清楚这一点。为此小编提醒广大考生和家长：随着高考日期的临近，考生应该抓紧调整自己的生物钟，保证充足的睡眠时间，以饱满的精神迎接高考。
睡眠对记忆和思维会产生影响，被称为rem的睡眠提高记忆力非常重要，如果能有充足的rem睡眠，可以使思维更活跃，记忆力也会表现出色。睡眠的多少，还会影响考生的竞技状态，充足健康的睡眠，可以使考生正常发挥水平，相反，如果睡眠质量不好，甚至时间严重不足，会使考生的水平大打折扣。有些考生以牺牲睡眠来延长学习的时间，往往收效甚微。十七八岁的孩子，每天应保证有效睡眠7至8小时，至少不能低于6个小时。
睡眠非常容易被干扰，人体有24小时生物钟，应该保证定点入睡，定点起床，如晚10点上床，早6点起床，特别是在临考的前几天，把生物钟调整到最佳状态尤为重要。睡眠的节律不能被打破，睡眠时间不能被分散成几段。生物钟会影响身体内分泌和神经周期的变化，对保证考生的竞技状态很关键。
考生的情绪对睡眠的影响也很大，有些考生越临近考试的日期越紧张，觉得自己怎么还有好多东西不会，然后加班加点，紧张复习，即使躺在床上也难以入睡。其实，准备了这么久，这几天的努力对考试成绩的影响微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因为睡眠不足会影响正常发挥。
家长要做好孩子的工作，保证孩子的营养，放松心情，给孩子创造一个良好的睡眠环境。家中宠物猫、狗比较爱叫的可以暂时寄养在亲戚朋友家，家里人不要看电视到很晚，以免影响考生休息。
考生千万不要在考前吃安眠药使自己入睡，因为药物的后遗作用，没有吃安眠药习惯的考生会在服药后十几个小时都昏昏沉沉的，不能集中精神学习。但如果考生实在是太紧张了，以至于一晚上只睡两三个小时，睡眠质量极差，一连几晚如此，还是应该吃些助睡眠的药物，但一定要在医生指导下，吃药效快、作用时间短、副作用小的药。在临考前一两天不要服药，以免影响考试。
需要提醒的是，有些考生近一两年来生活都不规律，有慢性失眠症状，要在考前这几天调整十分困难，就不要勉强调整了，不用非得要求自己睡够7到8小时，就按自己原来的生活规律参加考试就好了。
高考考生应该要如何缓解压力
对于学生出现的考前焦虑，专家表示，焦虑并不意味着对学生完全不利。适度的焦虑其实有助于学生高考获得好成绩。心理学上做过有关考试心理的研究，研究表明，焦虑的水平与学习效果呈现“倒u”型关系。焦虑水平过高或过低，学习效果都不理想，而中等程度的焦虑，则会让学习效果达到最佳。因此，适度焦虑其实是考生最好的状态，如果考生对高考过于不在乎，情绪放松，那胶原蛋白等身体激素的释放指数会很低，则无法调动学生学习的积极性，并不利于考试的发挥。而重度焦虑则会造成心理过度紧张，大脑或身体都将出现不适应的状态，影响考试发挥，甚至导致考试发挥失常。只有适度的紧张和焦虑，考生才能保持最好的状态。
如何判断考生处于适度焦虑或者过度焦虑的状态呢？专家表示，过度焦虑症会反映在身体上的不适，例如失眠、食欲不振、或吃饭引起肠胃反应等。如果学生近期身体上出现反常，排除自身身体疾病原因外，则很有可能就是因为过度紧张、焦虑导致的，这个时候学生和家长都要引起注意。
此外，心理专家表示，除身体的反应外，一些学生会出现情绪反常的状态，比如突然变得暴躁，摔东西、砸东西的情况时有发生，或者有些学生情绪特别消极，刻意的逃避和抵制要面对的高考，经常把“不想参加高考”或是“考不好就跳楼”等极端的语言挂在嘴边的孩子。
很多有重度焦虑的孩子是因为家庭压力过大。专家表示，来自于家庭的压力主要分为两种，表现为两种极端的形式。一种类型的家长将高考看得比学生还重，总是将“一定要考上大学”或者“考不好你就没脸见人”等刺激性的言语挂在嘴边。另外一种类型的家长是属于对学生表现的过于关注。这类家长从来不会说“考不好会怎样”这样的话，他们反而经常会对孩子说：“你考成什么样都无所谓，尽力就行。”但这些家长通常在行为上表现出对孩子的`极度关注，例如孩子在一边复习，家长一边扇扇子，或者为了孩子取消一切正常的家庭活动、不看电视、不外出等，让孩子觉得所有家庭的重心全部围绕自己。这种类型的家庭，同样会让孩子感受到极大的压力，孩子们认为，家长其实很在乎自己高考是否能够成功，家里越是对自己说宽心的话，自己心理压力越大，他们通常认为，如果考试不成功，就特别对不起父母。
很多学生因为对知识储备的不自信，造成考试压力大。对于这样的考生，专家建议，在高考前十天左右，回归到课本，整理老师复习时的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。
专家表示，高考临近，很多学生仍在争分夺秒的学习。生怕浪费学习时间，实际产生的学习效果并不理想。考前十天，并不需要无休止的“冲刺”，而应该停下来“放松”一下。学生可以通过自己喜欢的方式给自己减压。喜欢阅读的学生，可以看看轻松的小文，喜欢音乐的学生，可以听听古典音乐，喜欢旅游的学生，可以给自己放一天假，到郊区走一走，接近下大自然。这些都有利于考生缓解压力，让大脑得到充分的休息。
专家介绍说，心理暗示法的调节力无法估量。比如，在你心情差的时候，你就不停地和自己说我要让自己高兴起来，大脑在收到这种暗示后，真的会变得开心。对于高三考生，一些学生紧张、失眠，那么考生自己就可以对自己说：“我不紧张，睡不着是因为暂时还不困，一会儿就能睡着了。”让自己不断地给自己传递正能量，就会自然地平静和放松下来。
学生还可通过内部小团体的力量缓解压力。女生通常可以找几个志同道合的小伙伴，一起聊聊天释放焦虑。聊天内容不见得是和学习、考试有关的，可以找彼此都感兴趣的话题进行交流，提高愉悦感。男生可以约上三五好友，去打球，通过运动的方式将压力释放出来。
心理专家表示，家长的状态和情绪会直接传递给孩子，因此家长首先要通过心理调节控制自己的情绪。另外，在行为上，家长尽量做到和往常一样，不要对学生表现过度关注。让学生感受到，“你该考试考试，我该上班上班，家里一切照常。”
专家表示，仍要多给学生鼓励。这种鼓励不见得是学习上的，可以通过各种生活中的小事，给予学生表扬和肯定，让学生在最后阶段树立一定的自信心，同时保持心情愉悦。在心理上，自信心是可以转移的，这对学生在考试上产生自信有所帮助。
此外，家长还应该腾出时间和孩子谈谈心，让孩子找到倾诉和发泄对象，同时也有利于家长了解孩子的想法。
饮食是考生后勤保障最关键的环节。专家表示，复习和考试期间，孩子用脑过度，尽量不要让孩子吃油腻的东西，少吃肉，少放盐，保持清淡。另外，可以多吃菠菜、草莓、柠檬，这些维生素c的含量较高，有助于缓解压力。胡萝卜、干果等食品也是不错的选择，均可以提高考生记忆力。
专家提醒考生，切记不要再吃油腻及生冷食物，以防学生拉肚子及肠胃不适。此外，考生要少食多餐，不可吃的过饱或饥饿。在感受到压力时，可以嚼口香糖缓解压力。
高考是很重要，但是我们还是要保持一颗平稳的心来对待，过度紧张的考生要稳定自己的情绪，释放压力，树立自信心。
高考考生如何填报志愿
填报高考志愿已摆在了每位考生面前，这是一件非常重要的事，因为这次选择直接影响到一个人一生的走向和未来所从事的工作，个人意见，主要有以下几个方面的问题需要解决，高考如何填报志愿。
一、在高考之前不要去想如何填写志愿的问题，因此这样一点也不现实。其一是不知道自己考的成绩怎么样，其二是很容易影响到个人考试的情绪。毕竟考高分才是最重要的。应该全部把心思放到考试上，等考完考试之后再把精力放到志愿上去。
二、考试结束后接下来就是估分填报志愿了，这个时候也是很多考生最头痛的问题了。因为面临很多选择及种种困难，比如自己的爱好、专业的前景以前家长的期望等。我经常听到有些考生说自己有喜欢的专业，可家长偏不让报。其实我个人觉得遇到这种情况的话应当坐下来和家长好好谈谈，把各自的想法都说出来，我想家长也事能够理解和接受的。
三、众多考生面对全国那么多高校都不知所措，其实这个问题不应该是放在首位的.。因为每个学校都有自己最好的专业，就业率高的专业。所以主要的还是选专业，在选好自己想报考的专业之后再去选哪所学校。主次分清楚了，志愿也就好填写了。
四、填志愿时最主要的还是第一志愿。第一志愿决定着你以后工作的方向及人生的前途。由于绝大多数院校的生源从第一志愿考生中即可录满，特别是名牌院校，热门院校、热门专业一般不招第二志愿考生，因此考生要慎重填报各录取批的第一志愿，如果填报不好，可能这一批志愿都要落空，所以切记，第一志愿是靶心，选错目标，就不可能中的。大量事实证明，各个院校及各个大学的每个系，都愿意录取第一志愿的考生，这是可以理解的。从心理学角度上看，你第一志愿就报了我的院校(或系科)，说明你信任我这所院校，热爱这个专业，我当然欢迎这样的考生。
五、名校或重点院校第一志愿录取率很高，但并不是所有本科院校都拒绝录取第二志愿的考生，而且不少重点高校都预留出一定比例招收高分二志愿考生，事实上每年二志愿录取率都达到20%左右。因此认真对待第二志愿是明智的，往往第二志愿能决定一个考生的命运，使他起"死"回"生"。选填第二志愿要遵循以下原则：1.要与第一志愿有梯度；2.要填报有招收第二志愿考生历史的院校；3.最好填报本省的高校或分数级差小的高校；4.专业应选择服从调剂。
六、近年来该院校招生录取的最低控制分数线以及近年来该院校在本省市录取新生的第一志愿报考人数、实际录取数、录取分数线等数据。不仅要从横向看近几年的专业设置，招生政策和招生人数上的变化，还要从纵向去了解所处的相对位置，因为即使同一学校同一专业，不同年的录取分数线也不相同，要仔细分析。
七、专业方向及毕业生去向。如专业方向是否符合自己的兴趣和性格特长，符合自己的优势相关科目，毕业后就业前景如何等等，将专业、将来的工作、志趣理想与实力联系在一起。
最后衷心祝福所有考生都能考出好的成绩，考上理想的大学。
给高考考生复习的四大建议
随着五月的到来，高考复习已进入尾声。但是各位考生不能松懈，如果经过之前复习发现成绩仍然没有明显提高，那么就应该改变一下复习的方法。那么，如何才能做到高效复习呢?下面是本站小编为大家收集关于高考考生如何复习，欢迎借鉴参考。
阅读课文的时候要把握全文的大意，了解文章特色等知识点，把文中的中心句、名句等用不同的符号勾画出来。这样的做法既可以加深记忆，又可以复习巩固。遇到规范的句子，可以划分句子成分，遇到疑难的句子，还要作出标记，方便之后向老师和同学请教。
学习的时候免不了有疑惑的时候，既要独立钻研，也要虚心向老师和同学请教。有时请教一个问题，可以学会融会贯通，把所学的知识联系起来。
平常做练习题的时候要检验对知识掌握的程度，做题要注意归纳总结，寻找学习规律，增强应试技巧。学习要做到练然后知不足，及时反馈矫正，牢固掌握所学知识和技能。
复习的内容可以通过思考来作巩固，思考的方法可以从整体到部分，或纵向或横向，重点是把知识点有联系起来，形成自己的一套知识体系，加深脑海里的记忆。要做到不受时空的限制，利用一切可以利用的时间去思考，才是获得成功的关键。
在这最后的一个月里，复习进度要拉到最后的冲刺阶段，想想都很紧张吧?只有把握有限的时间，争分夺秒的应对接下来的复习生活，才能在高考中取得胜利。
如何在高考考场构思出好作文如何在高考考场上保持清醒的头脑
卢嘉锡是我国著名化学家，他在20世纪30年代曾兼任福建省立夏中学数学教师。当时，有个学生故意拿了一道登在外国杂志上悬赏解答的数学题目为难卢嘉锡，但他并不介意，只是说：“我留着做做看，看能否解答出来。”经过一天多的精密计算，卢嘉锡把题答了出来。他向那位学生详细地介绍了解题的方法和具体过程。那个学生从心底佩服卢嘉锡的博学多才。卢嘉锡诚恳地对那位学生说：“我们闽南有句老话，叫做‘只有状元学生，没有状元先生’。我现在虽然是你的先生，但还有许多东西自己也不懂，要进一步学习。”
分析：“知之为知之，不知为不知，是知也。”永远不要以为自己了解知道一切，否则你就是无知。
话题：“知与不知”“谦虚”
高考考生如何有效提升成绩
2023年高考很快就要到来了，考生如何在冲刺期实现高效复习并保持良好状态来迎接高考?下面是小编为大家整理的关于2023高考考生如何有效提升成绩，欢迎大家来阅读。
认识错误。
如果在学习中，缺乏有效的总结反思，那么我们就很容易在一些常见题型中屡屡受挫，但却始终无法理解犯错原因，导致在关键知识点上失分，这是一种非常严重的现象，我们在寻找错误的同时，需要整理分析问题出错的重点，可以将相同题型整合在一起，再逐一比较发现，寻找我们在其中犯错的规律，并及时的改正学习，这才是我们提分的关键，只有不犯错，才能不失分。
考试心态。
考试提分的另一大关键就是我们的考试心态，心态决定了我们在应试中的积累发挥程度，如果因为过于紧张，那么就有很大概率出现发挥失常，导致在一些有把握的题型失分，就是因为无法保持平和心态审题，就很容易出现审题不仔细，审题时间过长，导致后续的做题时间不足，或在一些关键题型中，因为紧张，而导致思路不清晰，无法及时的找到解题切入点，从而引发更大的焦虑，进而形成死循环。
考前三天仍要“练手”，前三天还应该复习，复习要回归到考试说明，梳理知识点。做一些卷子，回顾一下错题。有些考生认为，考试前几天应该彻底休息，彻底放松，其实，彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。彻底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。
其实在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进，入考试状态。考生应在每天的6点到6点半起床，晚上10点到11点之间睡觉。
同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。
1构建学习体系。
想要提高学习效率，获得好的结果，首先要有一套属于自己的学习方法。
系统的学习方法的养成并不是一蹴而就的，需要在多次的尝试与改进中不断打磨，最终才能找到独特的专属方法。
对于他人的经验分享，可以挖取其中适合自己特性的部分进行借鉴，而不要一味地生搬硬套。明白自己需要什么、适合什么，会少走许多弯路，也能更快地构建好关键时期的学习体系。
2告别“间歇努力”
有些同学在过去的学习生活中，习惯于考前短期努力，沉浸于看似“低付出、高收获”的红利中，渐渐养成了“持续躺平，考前努力”的惰性。
在剩下的半年多时间里，高三学子要摒弃“间歇努力”的想法。付出与收获必然是成正比的，只有坚持学习与积累才能实现成绩稳定的提升。
3修炼自制能力。
自制力是一生的必修课，不仅仅会在学生时代影响学习情况，也会影响工作乃至生活的状态。
如果你对电子设备、游戏、谈天等消磨时间的娱乐活动毫无抵抗力，那么就尽量让自己远离这些活动。眼不见则不念，当生活中没有它们的身影时，对他们的喜爱及依赖也将慢慢减少。
此外，多接触自制力较强的同学或朋友，近朱者赤，自身的自制力也将耳濡目染地提升。
4处理社交关系。
恰当处理好与老师、同学的关系，能够为最后阶段的冲刺创造更好的学习环境与学习氛围。
不妨尝试梳理当前的社交关系，对负面情绪多于正向反馈的关系，可以选择放弃或是尽量减少，没有必要的社交是对时间及自我情感的浪费。
如果对某段关系感受到了失望甚至是厌烦，不要沉溺于过去的美好，要更多地思考现在及未来的走向，及时止损。终止关系至少能留下美好的回忆，苦苦支撑只是对双方的消耗。
于高三关键时期而言，在社交关系上花费太多精力，也不利于复习备考。
5适当劳逸结合。
前面提到，自制力不强的同学，在剩下的半年多时间里，要尽可能少接触电子设备等容易沉迷的娱乐方式。
在学习之余，可以通过运动来疏解压力。比如跑步、打球、游泳，或是饭后散步冥想，都能够得到放松的休息。运动时，也可以听一些歌曲或是广播，让自己暂时抽离紧张的学习压力，实现劳逸结合。
如何在高考考场构思出好作文如何在高考考场上保持清醒的头脑
据记载，窃国大盗袁世凯生活上奢侈腐化，但常常装出一副廉洁的样子。一次，他故意在吃饭时召见内阁成员，当大家来到他的住所时，只见他正端着一碗小米粥，就着一条红烧鲫鱼吃得津津有味，时而从一个佐料瓶往碗里倒些什么。内阁成员见了，都赞道：“总统生活这么俭朴，我辈值得仿效。”事后，卫士告诉大家，那是仿效不了的。总统吃的是西北上等小米，且都是一粒粒精心挑选出来的;那鲫鱼是有名的洪河鲫，为了保鲜，是专门放在猪油里从千里之外的河南运到京城的;就是那佐料，也是东北的千年老山参和鹿茸做成的。此言一出，众人哑然。
分析：欺世盗名者，往往是言行不一的小人。虚假面具总会被揭开的，其丑恶嘴脸，终究会大白于天下。
话题：“面具”“贪婪”“作秀”
如何在高考考场构思出好作文如何在高考考场上保持清醒的头脑
1.学而时习之，不亦说乎;有朋自远方来,不亦乐乎;人不知而不愠，不亦君子乎。
2.真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。——《庄子·渔夫》。
3.目标决定高度，远大的目标成就非凡的人生。
4.抓住自己最有兴趣的东西，由浅入深，循序渐进地学。——华罗庚。
6.书籍是巨大的力量。——列宁。
7.学必求其心得，业必贵其专精。——(清)章学诚。
8.巧言令色，鲜矣仁!
9.读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。——郭沫若。
10.学，就像一只钻头，去开掘知识的深井。问，就像一把钥匙，去启开疑团的大门。
11.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
12.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
13.温故而知新，可以为师矣。
14.勇敢地面对现实，逃避解决不了任何问题。
15.学问对人们要求最大的紧张和最大的热情。——巴甫洛夫。
16.少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。
18.人而无信，不知其可也。
19.没有人能令你失望，除了你自己。
21.理想的路总是为有信心的人预备着。
如何在高考考场构思出好作文如何在高考考场上保持清醒的头脑
就议论文来说，一般有五个步骤，依次如下：
第一、定点：确立中心;。
第三、建构：“左-右”或“上-下”排列，用文字表述或借用大括号等数学符号均可;。
第四、添加：为各层次充实典型事例、名言警句等;。
第四、完善：行文前如有时间最好先拟好总领全文的开头和收束点旨的结尾。
规范完整的提纲可能需要花上一点时间，但磨刀不误砍柴工。
作文案例。
作文题目：根据以下材料，自选角度，自拟题目，写一篇不少于800字的文章。
不久前，华裔耶鲁毕业生张磊向耶鲁大学管理学院(som)捐赠8888888美元。
张磊出生于中国中部，曾是高考状元。他曾在中国人民大学学习国际金融，19至20在耶鲁读mba，并获得国际关系硕士学位。张磊在解释向耶鲁捐款的行为时说，因为耶鲁改变了他的一生。
感德之心何需解释。
不久前，华裔耶鲁毕业生张磊向耶鲁大学捐款巨额的消息在社会引起不小的轰动。或赞誉、或声讨，面对舆论，张磊为自己感恩的行为作出解释。不知看到这则消息时，你做何感想?而我的注意力却被“解释”二字所吸引。我想，这“解释”的背后，必定隐藏着太多的值得解读。(阐释材料引发思考)。
我认为，感德之心无需解释!(提出论点)。
感恩不应牵扯任何地域、文化、政治的局限。(理由一)出生在中国西部的张磊，曾在中国人民大学学习，而在耶鲁攻读的经历，却是改变张磊一生的重要原因。这理应感恩而事实就是，激起了国人的“崇洋说”、“不爱国说”的声讨和批评。试想，若是“耶鲁大学”换作了国内任何一所大学，那鹊起的绝对不是声讨，而是如潮的赞美。这其间的差距隔了千山万水!我想，这样的重压之下而生成的解释背后，背负了国人对其崇洋声讨的强大负担，这负担同样揭示了一个严肃的关于地域、文化，甚至掺杂政治的话题。(反面议论)这不由让人联想到日本战后遗孤来中国感恩的事情。当一张张洗净铅华的脸，口中说着极为标准的普通话而身体里却流淌着日本的血的遗孤向领养自己的中国家庭表示感谢时，这感德之心无地域的局限。因此，感德之心无地域、文化的局限，而是如流水，绵延流向一切江河湖泊。(正面议论)(在证明分论点一时，作者采用了正反对比的论证方法。在做对比时，作者举了例子，这些句子是不是很类似，是不是都指向理由一即本段分论点?)。
感德之心是人类最纯粹的感情，是一股正气之下最直接的温情表达。(理由二)本没有理由，哪来解释?感恩是中华民族的传统美德和优良品质。古有“生当陨首，死当结草”，又有“滴水之恩当涌泉相报”，当那句“来生愿当牛作马在所不辞”的侠气誓约浸润了国人充满道义的内心，感恩的品质不知不觉之下在中华民族的精神长河中根深蒂固。回眸今朝，有著名企业家捐巨资在农村建得希望小学只为感恩当年农村教师的启蒙之恩，也有一批又一批的海外留学生为了报答国家的培养，在学成之后选择归国，为国家建设贡献火热的青春和力量。张磊同样是这样，在接受了一所名校对其困苦交加的情况下给与的物质和精神的支持，在收获了珍贵的知识后，选择捐款报恩的行为是如此简单而纯粹。这样简单而美好的情感不容诋毁和怀疑所玷污，看似有种“忍辱负重”的解释对他如此不公，更是对感恩品质的玷污。(分论点二的论证作者采用多角度归纳的方法，古代如何今天又如何。可以看出作者解读所举事例时是如何进入论点的。)。
感恩之心何需解释，当所有人将“同一个世界”的口号挂在嘴边时，理应做到心口一致。简单地看待它吧!隐藏在感恩背后的真诚、正直、温情和感动，才是感恩之花所散发的全部幽香!
美术高考考生如何画好素描头像
素描头像教学一直是整个素描教学中的重要环节，它既有衔接几何石膏、静物素描的作用，又是半身带手与全身人像基础。因而，教好它与学好它其意义是不言而喻的，就高考美术而言，素描头像是我们每年经常碰到的考题。相对于半身带手、全身人物像，它是简单得多;但尽管如此能够切切实实画好的为数仍然不多，而存在的问题倒是方方面面，其中最为常见的有如下几方面：
诸如此类的问题，解决的办法有：1、调整观察方法，先观而后察，看形不看线，显然有的人通常是看线不看形或只是看形的边缘变化而不看形的大特征。2、看形要花时间去比较线，找出大小、长短不一的正确比例关系。3、固定焦点透视的变化，观察形体时不要随意改变自己的位置。比如，画头像时自己位置的左右移动，就可能导致画面中鼻子、嘴、眼睛的方向与头部的方向可能不一致。这些毛病的出现都是因为画者作画时没有注意到形体整体关系与透视变化的相互关系;因此，在绘画进行的过程中一旦出现基本形不准时，我们就应该马上停下来，从画面整体性把握的角度，来认真思考，反复分析基本形大动态的变化，以及形体整体调子的轻重变化。
解决它的办法也有两方面，1、铺暗部调子时用笔一定要均匀，不要留太多的白色空隙，在逐步加重调子的同时要注意与结构相结合。2、如果亮部的斑点过多就用橡皮把它轻轻擦掉。如果暗部过多则可以用手指轻轻的揉，以使得它的调子更趋于统一，3、就是作画时必须避免盲目用线，注意到线条一定要表现到形体、体现到结构的转折。
腻是指脸部找不到明显的形体转折面，到处都磨得光光滑滑的而且还没有色度变化，木跟腻的画面效果恰恰相反，它的毛病在于过分夸张形体的转折面，好像是用由一块块被割成的木头组成的。
解决的办法是：1、人物都是有骨有肉、有方有圆的形体，因此，在作画的过程中时，该方的画硬一点，该圆的画软一点，亮部转折轻而准确，用笔用线得当，其毛病是可以克服的。2、作画的过程中，如果不是为追求某种形体转折风格的话，还应是提倡正确的处理画面的“前、中、后”三度空间。
以上是我们在高考素描头像教学过程中，所发现的学生存在的常见毛病，尽管它们随着教学的.深化能够逐步得到解决，但是，这里仍希望部分学生特别是初学者认真对待。
查阅近几年各大美术院校、师范大学美术系的素描试卷，不外乎考头像或者带手的半身像，也有初试考石膏像的。考生理所当然地将注意力放在主攻素描头像上。我觉得考生在头像素描中存在着一些问题，需要认真对待。
包括头部动势，头部的外轮廓以及脸部轮廓，五官位置，人像与脖子和肩的关系等等。
缺乏解剖知识，不能透过现象看本质，紧紧地抓住骨骼和主要肌肉来表现，使得形体松散，线条、明暗不能落在实处。
由于几何石膏立体清晰易辨，而头部形体比较复杂，往往陷入局部的描摹之中而忽略立体地观察与表现，缺乏应有的深度。
不厌其烦地抠眼、鼻、嘴。头发、耳朵草草了事，脖子与肩的关系不予重视，画面凌乱而不协调。
因头发覆盖住头颅，往往将额骨与顶骨之间缩短，看上去极不舒服。
凡此种种，说明有些考生尚不能宏观上把握整体感，掌握基本形，深入中讲究完整的处理画面，常常被细枝末节所缠。必须提高艺术修养，在观察方法、作画步骤方面亟待提高。
下面，小编结合头像素描概要谈谈作画步骤和方法。
考生在作画前要养成观察对象的特征、酝酿自己情绪的习惯。根据对象的职业、年龄、气质、爱好等考虑该如何表现，最后欲达到怎样的效果。成竹在胸，下笔就大胆潇洒。不要仓促作画，构图时注意人物位置是否合适以及人物前方的空间要大些。虽然这是老生常谈，却是决定整幅画是否完整舒服的关键。
这点非常重要。万丈高楼平地起，没有坚实的墙基不堪设想。轮廓即墙基，要抓准，就要抓住头部基本形、五官位置、明暗交界线的位置、头与肩的关系。要画准轮廓，就必须整体观察，整体比较，多运用辅助线帮助确定位置。在抓外形时要狠抓特征，要画得像。外形初见端倪，形象呼之欲出。就如公园门口的艺人用剪子剪影，轻而易举地将人物形象显现出来，尽管看不清过细的内部结构，我们照样能够认出他来。有些同学不注意这一步，形还非常含糊，便匆匆忙忙去画五官了。这样画出来的画怎么能逼近对象呢!
在画准外形的基础上，五官位置也需狠下功夫。在画五官时要注意中轴线的运用，除绝对正面外，中轴线根据头的动态呈孤线，很多同学不理解这一点，画稍侧的角度，头总是转不过去，当然感觉就很差。五官位置可以根据三停五眼的基本规律，在共性中找出人与人的形象特征，画出人与人的千差万别。在打轮廓时要注意眉、眼、鼻、耳的长和宽以及厚度的位置。如果这一步画不准千万不要深入，更不能上明暗。画眉毛要注意眼窝上下凹处的骨点和通过颞骨处凸的转折所呈现的眉深眉淡。画眼则要将四个眼角处于一条平行线上，否则眼睛就有高低，感觉不舒服。画眼很重要，上眼皮和下眼睑有区别，一般上眼皮较重，原因是有厚度，且眼睫毛较深，阴影投射在眼球上，往往这里是整幅画的最深处，很有神，也易将眼球包在眼皮之中。下眼睑受光，要亮，不然就如戏妆了。嘴的刻划也关系到人的表情。首先要确定上下嘴唇的厚薄，还要注意嘴唇不能用线勾得过死，嘴的上翘下垂，非常微妙。画耳要与眼鼻嘴联系起来看，有些考生不愿多画耳朵，甚至将耳朵当作负担。要么虚不过去，影响空间，要么跳得厉害，破坏整体。
如何查自己的高考考生号
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点击左上角“学籍查询”。
登录即可查询到自己的档案，里面有考生号。
在参加高考的时候，考生号是很重要的，即使是高考之后也要用到。至于如何查自己的高考考生号，据本站了解，大家可以通过教育部、教务处以及学信网来进行查询。
高考考生如何提高心理素质
有这样一个故事：一个魔鬼对一群农夫说，我可以帮你们把村子前的山变成一座金山。只要你们每天都默念“大山变金子”九遍，这样天天坚持九九八十一天，那么村子前面的这座山就会变成一座金山。魔鬼在临走的时候说，你们在默念“大山变金子”的时候可不能想猴子，如果想了猴子，大山就不会变成金山的。农夫们开始努力念，但他们努力了十几年，都没成功。因为他们在努力提醒自己不能想猴子，结果他们就想起来了。
在高考前 “一再告诉自己要冷静沉着要有平常心”，是不是在提醒自己——不要紧张焦虑、注意力分散呢?人的心理是非常神奇的，“心理真是一门深奥的学问，一切从心开始!”希望不要什么，对不起，此后紧紧跟随的，一定还是那些“不要”的东西。我们知道人的潜意识是无法分析、辨别、处理否定词的，例如，当你让自己“不要去想红色”，脑海里浮现的偏偏就是“红色”;当你让自己“不要紧张焦虑、注意力分散”，偏偏出现的就是 “莫名其妙的紧张，注意力不集中”以及被干扰。
有人问“我怎么会这么脆弱，关键时候掉链子，高考是一次机遇为什么自己没能把握它?心里怎么那么经不起事呢?是不是我心理有问题了”，要说问题，我想它很可能与内心的感到虚弱有关。因为如果在学习上感到自己虚弱，就导致了不自信的产生，因为不自信，所以就把注意力关注到了怕紧张焦虑、怕分散注意力、怕被干扰之上。这种关注促使我们的下意识对大脑发出“紧张焦虑、分散注意力、被干扰”的命令，继而我们的大脑就会指挥身心按照其命令采取相应的行动，从而造成我们不愿意看到的结果，这就是俗话说的“不想什么，偏来什么”的科学原理。
首先，我要说的是在高考或重大考试的考场上出现紧张焦虑是不可避免，也是必然的。既然出现紧张焦虑是不可避免和必然的，那么就需要我们接受它，习惯它，将紧张焦虑当成是考试的好朋友，同时用内心的语言告诉自己张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，它不仅不会害我，反而会让我从中受益。甚至你还可以选择和自己的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
其次，紧张是应付外界刺激和困难的一种有效方式，说白了就是面临刺激和困难，身心要调动准备应付瞬息万变的力量就来源于紧张，所以在考试过程中有一定的紧张度，有利于调动思维的积极性，进而促进答题的效率，所以我们要坦然面对和接受自己的紧张。告诉自己：每个人在此时此刻都和我一样，这是一种很正常的身心反应，它不但有利于调动思维的积极性，进而促进答题的效率，而且还有助于我知识技能水平的发挥并取得较好的成绩。同时用内心语言告诉自己“紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事儿，但是我不能因为紧张而无所作为”，你还可以紧张心理对话，比如“我为什么紧张呢?”“我所担心的可能就是最坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢?”这样就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第三，当你感到紧张焦虑的时候，千万不要克制或提醒自己不要紧张焦虑，而是以坦然的心态对自己说：紧张焦虑就让它紧张焦虑吧，反正我豁出去了，大不了明年再补习一次!用不了几分钟紧张焦虑就自然而然消除了。同时要正确认识紧张和焦虑。紧张和焦虑并非全为坏事，这是人面临重要的、紧迫的事情时出现的一种自然反应，这种反应有“预警”和“发动”作用。适当的紧张和焦虑有助于促进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，认为会影响自己的复习和考试发挥，这样压力就会更大，容易加深紧张和焦虑感。
第四，我们要明白高考只不过是人生的一道小门槛，对于自己的未来以及整个社会对一个人综合素质的看重已远远胜过文凭本身。所以考上大学也不见得是将来的成功人士，考不上的学也不见得我们的人生就会是一塌糊涂，只要我们有自己的奋斗目标、有切实可行的追求计划和行动，即便是考不上大学，我们也一定会成为社会的有用之才。
第五，我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。
第六，科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——常想“我一进考场就会镇定自若、思维积极、精力充沛” 大脑里就会有个痕迹记载——一进考场就镇定自若、思维积极、精力充沛，当我们真的走进考场时，大脑就会做出指示—镇定自若、思维积极、精力充沛。于是，他的预言就实现了。所以想到进考场，就想到“我镇定自若地找到自己的位置，感觉浑身充满了力量，我感觉很好……”等，选择适合自己的语言积极设想，这样就用利于他消除紧张。
第七，静下心来分析自己“进入考场做题时却莫名其妙的紧张，注意力不集中，旁边的学生总是擤鼻涕，自己就很烦很受影响，看到旁边的扭头就觉得他在看自己的卷子” 的原因——准备不充分?是因为没有信心?还是因为怕考砸了难以向父母、老师、同学交代?还是因为这次考试将从此决定我的命运?还是……把所能想到的可能的原因都写下来(记住：一定要写下来)。一点两点地列出来，然后，再一一地加以分析，再一一地加以推翻。比如，如果你写的原因是你的父母亲给了你太高的期望和压力。那么我们可以来分析一下：为什么他们会给你那么高的期望，这种期望到底有道理还是没道理?如果是有道理的，也就是说他们所以对你有高的期望，是出于对你以往成绩的肯定和信心。那你可以想一下，万一你考砸了，他们并不见得就会像你想的那样来责怪你或否认你，谁会以一次考试的成绩来认定一个人的能力呢，更何况是自己的父母。相反他们也许还会来帮你寻找原因，鼓励你。你所以担心是因为你自己在假设而已。如果他们的期望是没道理的，也就是说，他们的要求完全是一厢情愿、超出了你的实际能力的，那么你尽可能地让他们明白你的实际情况。除此以外，你也可以试着去体会一下他们的心情：作为父母，总是望子成龙、望女成凤的，这种想法对于大多父母亲来说，重要的并不是马上改变他们的观念，而是要告诫自己不要成了他们这样一种心态的`牺牲品。经过这样一番面对、分析、推翻之后，你会发现你的心里肯定踏实多了。