教案应当有针对性地激发学生的思维,培养学生的自主学习能力。下面是一些四年级语文教案的范例,供教师们在备课过程中参考和借鉴。
小学四年级体育教案
学习目标:积极参与游戏活动,掌握障碍赛跑的方法。
学习内容:游戏:障碍赛跑。
重点难点:学生的身体协调能力对学习障碍赛跑的影响。
学习步骤:
一、游戏活动,积极参与。
教师活动:1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生利用跳绳进行准备活动。
3、组织学生柔韧练习。
学生活动:1、体育委员整队,检查出席人数。
2、在小组长的带领下进行裂队、并队走。
3、每人一根绳子进行慢跳、交叉跳、绳操和定数跳。
4、听口令进行柔韧练习。
组织:六列横队、小组分散。
二、尝试练习,体验成功。
教师活动:1、布置学生取器材,并提出布置场地的要求。
2、组织学生在组长的组织下尝试过障碍。
3、提示学生调整障碍。
4、组织学生进行障碍游戏,并作好小结。
学生活动:1、按要求取器材,并把场地布置好。
2、分三个小组在组长的组织下有序在进行尝试练习,选择、最安全的过障碍方法进行游戏。
3、在小组长的带领下调整各个障碍间的距离,为游戏比赛作准备。
4、用自己觉得、最安全的过障碍方法进行游戏比赛。
5、总结自己小组过障碍跑的情况。
组织:分三大组进行。
三、放松身体、愉悦身心。
儿童健美操:(自编的)。
组织:成四列横队,散开—走。
1、课后小结。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
场地器材:跳箱、凳子、垫子。
课后小结:这堂课重点是培养学生在艰苦的条件下和同伴一起完成练习任务.通过各种障碍的设置提高任务的难度.让同学跟勇敢的和同伴在艰苦的条件发展奔跑\能力.
小学四年级体育教案
学习内容:篮球活动。
重点:几种不同运球的动作方法和要求。
难点:练习中能够克服发酸的情况,与自己的伙伴密切合作。
学习步骤:
一、情景导入。
教师活动:1.集合队伍,检查学生着装和身体状况。
2.组织学生继续学习四列横队和二列横队转换的退步练习。
3.讲解示范游戏的方法规则,组织学生进行游戏活动。
学生活动:1.快速安静集合队伍,以饱满的精神迎接上课。
2.集中注意力,认真进行队列队型练习。
3.积极进行游戏活动,从游戏中能够体会到,团结就是力量。
组织:练习队型如图:
二、合作探究\掌握技能。
重点:几种不同运球的动作方法和要求。
难点:练习中能够克服发酸的情况,与自己的伙伴密切合作。
教师活动:1.组织学生成圆型站立,进行运球和捅球的游戏,使学生知道,自己的运球技术还不够,要虚心向老师学习,调动学生学习的自主性。
2.组织学生原地左/右手运球和左右交换运球练习(一人运球,一人观察指导,并帮其记好个数)。
3.组织学生进行运球接力比赛,要求要赛出风格赛出水平,在练习中充分展示自己,为本小组的胜利而坚持到底。
4.评价学生的练习情况(学生学习积极性的体现和自己对技术的掌握)。
学生活动:1.掌握规则,全力投入游戏中去。
2.与自己的小伙伴密切合作,积极进行运球练习,体现出相互激励和促进的精神劲头。
组织:如图:
三、总结经验、追求更快的进步。
组织:四列横队。
四、放松身心。
健美操:(自编)。
组织:成四列横队,散开---走。
1、课后小结。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
场地器材:篮球场一个,篮球20个。
课后小结:
新小学四年级体育教案
学习步骤:
一、 情景导入
教师活动:1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求.
2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师呼口令并提醒存在的问题.同时时常的要提醒动作的要领.
3.领做蛇行的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相同.
学生活动:1.自己要领会齐步走的动作要领,并在练习中体现.
2.能够跟随教师的口令很好的完成练习.
3.在做蛇行队列练习时能很好的掌握要领并在练习中体现.
组 织:四列横队 一路纵队
二、合作探究、掌握技能
教师活动:1.带领同学们做一些准备活动。高抬腿,加速跑。教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。
2.复习蹲锯式起跑的动作。
3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习
4示范加速跑的动作,并提醒加速跑的动作.
5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。
学生活动:1.在教师的指导下积极的作好准备活动。让身体尽快的进入状态
2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习。并要灵活的运用要领。
3.发挥自己最大的能力,奔跑出自己的最快的速度。同时要用正确的奔跑姿势。
4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。
组 织:四路纵队和散点队形
三、放松身心,结束本课
舞蹈:《幸福与拍手》
学生自由散开在老师周围,开心的放松身体。
1、课后小结
2、安排回收器材
3、师生告别
场地器材:
课后小结:1.在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.
2.注意及时的纠正学生的摆臂动作.
学习阶段:水平二
学习目标:通过多种练习形式发展跳跃能力
学习内容:蹲跳起
重 点:初步学会蹲跳起动作。
难 点:做到两腿迅速蹬直、向上跳起。
学习步骤:
一、 情景导入
教师活动:1.教师组织队列起步走和原地的二列横队成四列横队走
2.组织学生进行游戏《“8”字形接力跑》教师讲解游戏方法和要领。
3.组织游戏。先组织一次试练,指出存在的问题并进行纠正。继续组织学生进行游戏。教师进行裁判。
学生活动:1.观看同学的示范,认真的听教师的讲解。
2.在教师的组织下热情的投入到游戏中去,并和同伴很好的配合进行游戏。
3.在教师总结后认识到游戏中存在的问题要积极的纠正。并更好的完成游戏。
组 织:以四路纵队完成游戏。
二、 合作探究、掌握技能。
重 点:初步学会蹲跳起动作。
难 点:做到两腿迅速蹬直、向上跳起。
教师活动:1.教师邀请同学做蹲跳起练习。并进行比较。
2.教师进行动作的示范和技术要领的讲解。
3.组织学生进行练习。组织学生进行原地的蹲跳练习。并要提出哪位同学的动作完成的好跳动高。组织学生进行行进间的蹲跳练习。并组织学生看谁跳的快而好。
学生活动:1.认真的看示范和听讲解。
2.努力的完成练习把技术动作作好。同时要求更好的表现自己。体现出自己的优势。
组 织: 四路纵队。
三、 放松练习,调节自身。
教师活动: 教师组织放松的练习。要使学生的身体尽量的放松。
学生活动:积极的投入到放松练习中去。让自己好好的放松。为下节课准备。
组 织:在蹲跳练习完成的队列上。
1、课后小结
2、安排回收器材
3、师生告别
场地:操场
学习阶段:水平二
学习目标:在艰苦的环境中锻炼自己的意志
学习内容:自然地形跑
重 点:在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节
难 点:在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去
学习步骤:
一、 有趣的队列练习
教师活动:1.提出队列练习的要求
2.组织齐步走的练习
3.讲解反口令练习的要求与要求,组织练习
学生活动:1.在教师的指挥下完成齐步走的练习
2.认真、积极的进行反口令练习
组 织:
二、 合作探究、掌握技能
重 点: 在自然地形跑的时候注意动作和呼吸的调节
难 点:在身体困难的时候鼓励自己和同伴坚持下去
教师活动:1.提出游戏“大鱼网”的要求
2.讲解游戏的方法
3.组织全班同学为一大组进行游戏
4.教师随时对游戏进行调控
5.组织以小组为单位自主进行柔韧的练习
6.分两组进行大鱼网的游戏
7.提出以小组为单位进行自然地形跑
8.组织学生自主的组合分成若干小组,明确小组的职责。
9.在小组长的带领下进行自然地形
学生活动:1.在教师的带领下进行集体游戏
2.在小组长的带领下自主的进行柔韧练习
3.分组合作进行游戏
4.自主的寻找伙伴并民主的推选小组长
5.在小组长的带领下进行自然地形练习
组 织:
小学四年级体育教案
教学内容:
并脚跳、单脚交换跳。
指导思想和理念:
本课依据《体育与健康课程标准》,以跳绳为主教材,树立“健康第一”的指导思想,突出一个“新”字,体现一个“改”字,以学生的心理活动为导向,面向全体学生,做到人人享有体育,人人都有进步,人人拥有健康。借助多种教学手段,通过教师和优生的演示,使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的跳绳方法,而且让学生根据已有的跳法进行自由创编,培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示,增强其自信心,获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。师生在民主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。
教材分析:
跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动,设备简单,容易开展,通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展,对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。
教学目标:
1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法,提高弹跳能力。
2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育。
3、激发学生积极锻炼身体的热情,培养良好的团结合作的精神,积极进取,乐观开朗。
教学重点:
摇跳结合,选好跳起时机。
教学难点:
有节奏的摇跳,上下肢协调配合。
场地器材:
短跳绳41根、平整场地一块。
教学过程:
一、上课常规:
1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。
2、宣布教学内容。
3、教师提出要求。
4、进行安全教育。
队列练习:
(1)原地四面转法练习。
(2)解散、集合练习。
二、辅助性练习:
1、并脚跳练习。10次×4组。
2、单脚跳练习。10次×4组。
三、学习跳短绳:并脚跳、单脚交换跳。
动作方法:
(1)并脚跳:上臂夹,手屈起,手腕一抖绳抡起,先抡绳,后跳起,两腿弯曲脚跟不着地。
(2)单脚交换跳:握绳与摇绳方法同前,当一只脚跳过绳后,另一只脚迅速落地,交换跳数次。
组织队形:
四列横队,面向老师。
步骤:
1、教师讲解握绳和调绳的动作方法,并示范。
2、教师讲解跳绳的方法,并示范。
3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。
4、学生练习双手前后摇绳。
5、将绳摇至脚下,跳过跳回数次。
6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。
7、学生练习单脚跳,看谁跳的多。
8、学生练习单脚交换跳,看谁跳的多。选择跳的好的示范,计数时前后同学计数。
四、游戏:拔河比赛。
方法:将每组同学的绳收起,合在一起做拔河绳。两个同学一组,进行拔河比赛。
规则:谁的脚先离开地面,判为失败,对方获胜。
组织:学生分成4组。
步骤:
1、教师讲解,示范。
2、学生练习,教师评价。1次。
3、学生比赛。选出班里的大力士。2—3次。
五、放松活动。
徒手操:放松上下肢。
六、结束语。
1、教师总结,布置作业。
2、回收器材。
3、师生再见。
小学四年级体育教案模板
教学对象:四年级。
根据以学生发展为本,健康第一的教育理念,面向全体学生,营造自主体验,愉快合作的学习气氛;通过篮球运动,可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性、增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
本课教学内容是篮球运动中的双手胸前传接球。双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,起着组织全队相互配合的重要桥梁作用,是更好地学习各种技术和战术的基础,传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。
水平二四年级学生身心的发展正处在由幼稚趋向自觉,由依赖趋向独立的半幼稚半成熟交错的矛盾时期。求知的欲望和能力,好奇心都有所增强,对新鲜事物开始思考、追求、探索,学习的兴趣更为广泛。同学间开始进行个人简单交往,自我意识有所发展,自主性要求日趋强烈,但仍然缺乏自我约束的能力。男女生出现生理差异,女生上肢力量较差,会出现传球不到位的情况。
篮球教学在中年级已经在游戏中出现,四年级学生已经学习过原地运球,有个别学生篮球技术较好,但大多数学生不会进行正确的双手传接球。
认知目标:初步了解双手胸前传接球动作概念。
技能目标:使90%以上学生初步掌握双手胸前传接球的技术,发展学生的协调、灵敏等身体素质。
情感目标:使学生体验篮球的乐趣,培养学生的合作意识,自主学习的能力。
重点:准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
难点:上下肢协调用力和手对球的控制能力。
教法。
1.启发教学法。
2.讲解法。
3.示范法。
4.游戏法。
学法。
1.练习法。
2.展示法。
3.游戏法。
4.评价法。
单元教学计划。
课次目标学习内容重难点一通过多种方式的传球,让学生知道传球的目的性,初步感知双手胸前传球的握球、伸臂的基本动作1、直线运球。
2、游戏:七龙戏珠1、准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
2、传球接力1、传球的准确性。
2、击地传球1、传球的准确性。
2、击地传球的落点。
原地双手胸前传接球教案。
任课年级:四年级任课教师:孙姗姗。
学习目标。
认知目标:初步了解双手胸前传接球动作概念。
技能目标:使90%以上学生初步掌握双手胸前传接球的技术,发展学生的协调、灵敏等身体素质。
教学内容。
1、篮球:原地双手胸前传接球2、游戏:七龙戏珠课次第二课。
重点。
难点。
重点:准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
难点:上下肢协调用力和手对球的控制能力。顺。
序
时
间达成目标学习内容。
2、明确学习目标1、体育委员集合整队人数报告,
2、师生问好,宣布本课内容,安排见习生。
3、队列练习。
队形:
要求:快、静、齐准备部分1、通过音乐能提高学生对体育运动的兴趣,既能充分热身,也能活跃课堂气氛。1、围绕篮球场慢跑,跟着音乐节奏慢跑。
2、慢跑后原地做准备活动(各关节活动)。1、教师领跑。
2、在音乐的伴奏下,老师领做准备活动。
1、在教师的带领下绕篮球场跟着音乐节奏慢跑。
跟着老师做准备活动。
基本部分1、在教学过程中先整体感知,再分步学习,教学中注意针对学生学习中出现的问题,在其尝试学习的基础上,通过同伴互助,师生互动来解决问题,进而使学生初步了解传接球的动作要领。
2、要求学生能自我摸索。
3、培养学生的观察能力和模仿能力。
4:要求学生能解决学习中的问题。双手胸前接球1、教师示范讲解持球的手型;要求大拇指八字形。
2、教师找名学生配合进行传接球演示,引导学生观察;导出本课的学习内容:双手胸前传接球。
3、教师与一个学生演示,重点进行传球动作的示范讲解。
身体重心前移,两臂前伸两手腕随之内旋,拇指下压,食指中指用力将球拨出,拨出后两手略向外翻。
4、教师与一个学生演示,重点进行接球动作的示范讲解。
接球时:两臂分开半弧形,面对来球向前迎,主动伸臂体前倾,顺势接球引胸前。
5、教师巡回指导,特别是注意个别指导掌握较慢的同学,如出现传球中的抛、扔或单手传等,接球中的抱球等,及时纠正。
重点:传球,蹬、送、拨。接球,迎球缓冲于胸前。
1、学生模仿持球手型和徒手手型,并相互纠错;解决手型的问题。
2、学生尝试练习;初步体会双手胸前传接球的方法。
3、学生练习。
组织:二人一组原地进行练习,体操队形。
4、学生练习1、学生在轻松愉快的游戏中巩固刚才上课的内容。
2、培养学生判断能力、反应能力和协调性。
3、培养学生克服困难和勇于探索的精神。七龙戏珠游戏规则:
1、分组站好位置,进行传球,1人负责断球。
2、抢断成功或传球失误角色对换。
要求:
积极参与,开动脑筋,勇于探索教师设问:什么时候传直线球?什么时候传弧线球?并且提示学生在练习时观察体会。
2、2、布置游戏规则和要求。
3、观察、辅导、鼓励学生动脑进行多种方式传接球的尝试练习。
1、了解游戏的规则。
2、在体育骨干的带领下分组在指定的地方进行游戏。
3、3、游戏中运用原地双手胸前传接球等多种传球方法。
1、带着疑问进行游戏,试图在游戏中找到答案。
要求:练习时注意安全。结束部分1、在愉悦的气氛中,使学生生理和心理得到放松。1、集合,放松。
2、讲评与小结。
3、归还器材。
4、师生再见1、教师领做放松操。
2、教师小结。
3、布置归还器材,向同学们说再见。
1、学生跟随教师放松。
2、学生谈本课的所感所悟。
3、归还器材。
4、向教师说再见。
160。
150。
140。
130。
120。
110。
100。
90。
80。
70。
51015202530354045。
预计平均心率为:110120次/分。
练习密度:30%~35%;
运动负荷:中等。
教师课后小结。
小学四年级体育教案
学习目标:小组合作在游戏中完成跑的练习.
学习内容:队列练习游戏:老鹰抓小鸡接力。
重点:在游戏中学会相互的合作完成练习。
难点:提高小组合作的效率。
学习步骤:
一、队列练习、提高团体的认识。
教师活动:1.教师提出队列练习的要求。
2.讲解队列练习的方法。
3.组织队列练习。
学生活动:1.知道队列练习的方法。
2.积极的进行队列练习。
组织:纵队和横队。
二、小组合作、完成练习。
重点:在游戏中学会相互的合作完成练习。
难点:提高小组合作的效率。
教师活动:1.把全班分成人数相等的六小组。
2.提出小组进行老鹰抓小鸡的的要求。
3.组织游戏老鹰抓小鸡。
4.提出游戏的要求。
5.组织学生布置游戏场地。
6.组织游戏。
学生活动:1.在小组中民主的选举小组帐。
2.在小组长的带领下进行小组合作的游戏。
3.小组合作布置场地。
4.在小组中决定接力的顺序。
5.进行游戏。
组织:以小组为单位练习。
三、放松身体、愉悦身心。
放松操:
1、肩关节运动2、俯背运动3、跳跃运动4、整理运动。
组织:成四列横队散开—走。
1、课后小结。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
小学四年级体育教案
水平三。
在体育活动中发展耐力素质。
跳长绳、耐久跑。
教师活动:
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏:贴烧饼。
3、提出要求,组织柔韧练习。
学生活动:
1、体育委员整队,检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏,注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习,能针对自己的不足进行练习。
组织:四列横队、小组分散。
教师活动:
1、讲解分组练习的`要求,组织学生分组,轮流指导。
2、分组展示,比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动:
1、按老师要求分成三组,体验不断增加人数同时跳长绳,每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示,用自己觉得最好的方式展示,展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织:分三小组。
教师活动:
1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动:
1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑,自己控制速度。
3、放松慢走。
组织:分组自主活动。
操场、录音机、每人一绳.
小学四年级体育教案【】
2、心理健康:对学习后滚翻感兴趣,乐于重复练习。
团身要紧。
海绵块若干块体操垫。
1、问题(1):同学们想一想为什么我们的设计师把车轮设计成圆形而不是其他形状?
学生:(因为圆形好看、圆形物体滚动的快……)。
学生:球形物体滚动时的摩擦力比较小,所以滚得远。
师:我们在练习后滚翻时一定要使身体团得像球一样,只有这样才能把动作做好,练习时大家可以好好的体会一下。
2、提出问题:在后滚翻练习中怎样使身体团紧?
1.让学生提出方案。
2.教师提供器材。
3.分组进行练习得出可操作性的办法。
1.各组推荐一名学生将本组的练习方法展示给其他小组观看。
2.教师提出要求:(1)安全性(2)可操作性(3)简便易练性。
3.从中可以得到几种最理想的练习手法。
a.利用海绵块分别夹在下颚、两膝之间、两踝之间。
b.利用红领巾将膝盖、两踝捆绑起来(合作学习)。
c.双手抱膝连续团身起练习。
1.分组练习体会这两种方法究竟是否合适。
2.相互帮助。
3.得出结论:这三种方法都很适合与团身练习。
1、讲解:我们光学会了团身练习还不够,这只是后滚翻中的一个重要环节,那么我们还要借助推手翻掌贴肩等辅助动作。
2、教师示范着重让学生看清预备姿势(两脚两膝要并拢,低头含胸必须要)。
3、学生尝试性的进行练习。
4、教师巡回指导。
师:在今天的练习中大家得到哪些东西?
生:为了解决后滚翻团身问题我们想了好多种方法,通过实践我们也知道了哪些方法可以使用,哪些方法有危险。
课始,在做完准备活动以后,教者并没有像往常那样直接宣布课的内容,而是举了一个生活中常见的例子:车轮为什么是圆形的?话题很简单却很吸引学生们兴趣,都迫不及待的想回答这个问题,这时候课堂气氛开始升温了,再通过做砖头和篮球的实验,一方面激发了学生学习的兴趣,另一方面也自然而然地引出本课所学内容。“大家可以从这个实验中得到什么?”也最大限度激活了学生在其他科目中所学到的知识的运用。师生可以此进行诊断,也为下面的练习做了个伏笔。
我们知道,由于种种原因,我们目前教学要求往往高于或低于学生发展实际,“好学生吃不饱,差学生吃不了”的情况时有发生,面对这样的问题,教者首先要熟透教材,要有驾驭教材的本领,在课堂教学中不能一味的采用“教教材”,而是要实现“用教材”的教学新理念。在《后滚翻》这课中,教者就采用“降低、提高难度”的教法,在进行团身练习时,教者没有直接让学生看完示范后就进行模仿练习,而是降低难度采用辅助的教学方法,让学生使用夹海绵块来达到“团身紧”这个目的。在学生基本掌握动作的基础上再进一步提高动作,将推手翻掌贴肩示范给学生看,让学得较快的学生进行练习,这样“好学生吃不饱,差学生吃不了。”的情况就大为转变,使差学生恢复学习的积极性,使好学生又提高了一个层次。只有考虑到这些,才能真正让诊断与矫治走近学生发展的真实世界里去。
“成功阶梯”强化我们学生直面学习、生活的态度,唤醒了学生自我认识、自我诊断、自我矫治、自我完善、自我发展的意识,减少学生失败后的灰心,强化和增加学生自我诊断、自我矫治、自我完善、自我发展成功后的。信心。在“后滚翻练习中怎样使身体团紧?”之后,教者并没有直接给出几种练习的方法,而是让学生根据老师所提供的器械提出各种练习的方案,他们在小组练习时,得出几种可操作性的练习方法。从中使学生懂得理论的正确与否可以通过实践来证明这一道理,教者安排小组交流也是为了发展学生自我表现的能力。学生由于受到海绵块作用的影响,有的学生就解下自己的红领巾,利用红领巾将膝盖、两踝捆绑起来进行练习,发现同样能达到要求,虽然老师没有说,但这是他们自己想出来的方法,说明孩子具有创新意识,关键在于教师怎样去引导他们。
四年级体育教案
学习目标: 在短绳活动中充分展现自己,并且发扬诚实、团结、勇敢的精神。
学习内容: 各种短绳活动
学习步骤:
一、情景导入
教师活动:1.集合队伍,宣布本课内容和学习目标。
2. 老师随学生一起进行地形跑练习,并及时提示学生应该怎样做,同时注意观察鼓励表现突出的同学。
学生活动:1.细心聆听老师的讲解提示,知道这节课所要达到的要求。
2.能够积极主动的进行自然地形跑练习,在跑动中能够紧紧跟上其他同学,并做到不拥挤,跑得轻松。
二、合作探究、掌握技能
重 点:在练习中培养学生的诚实、团结、和勇敢的精神。
教师活动:1.组织学生在原地自行进行跳绳练习,活动好身体各个关节。
2.带领学生打好绳结,先做好的同学可以和其他同学一起进行投掷的比远活动,当学生都做好后,老师带领学生进行几次投掷练习,强调挥臂要快速有力。
3.进行各种短绳的较力游戏,先讲解游戏的方法规则,组织学生自由组合,实行三局两胜制。
4.针对学生的投掷情况,进行评价,表扬好的同学,对表现欠佳的同学,给予积极的鼓励。
5. 老师密切注视学生的练习情况,进行合理的调空。
学生活动:1.能够按老师的要求积极进行短绳练习,虚心向老师学习,以自己最快的速度完成绳结。
2.在投掷中,勇于充分展示自己,并能虚心向他人学习,知道挥臂快速是投远的重要因素。
3.在短绳活动中,积极找同伴进行比较,展示自己的大力气。
组 织:投掷和跳短绳和游戏活动讲解时四列横队,游戏活动中无固定队型
场地器材:短绳28根、田径场一片
小学四年级体育教案
教材:
体育课堂常识教育,编排队列。
任务:
1、通过讲述体育的目的任务和介绍室外体育课的环境特点,使儿童理解必须遵守常规要求的简单道理。
2、结合上课、下课要求进行站队、解散练习,使学生能够更好地熟悉队形;为今后的体育课及各类活动的组织打好基础。
3、引导学生认识、遵守交通规则,知道路上安全的重要性。
教学过程:
一、组织教学。
二、讲述体育的目的、任务及意义。(教师提问,学生回答)。
目的:
增强体质,促进学生身心全面发展,使他们在学校能更好地完成学习任务,将来能更好地为社会主义现代化建设和保卫祖国服务。
任务:
(1)全面锻炼学生的身体,增强体质;
(2)掌握体育的基本知识、技术和技能,培养独立锻俯身体的习惯和能力:
(3)向学生进行共产主义思想品德教育,审美教育,发展智力,培养文明行为促进学生个性全面发展。
(4)提高运动技术水平,培养体育人才。
意义:体育能够代表一个国家的兴旺,人民的素质,政治面貌以及经济地位,是不可缺少的一项运动;体育也是学校教育的重要组成部分,是德、智、体、美、劳全面发展的一个重要方面。
三、体育课常规意识的建立和习惯的养成(体育课上要求)。
1、上课站队要到指定位置站队,动作要快,队伍要安静整齐。
2.体育课要穿适合体育课的服装、鞋,小组长应负责本组同学的检查。
3、课上不允许携带危险性小物品(如小刀、钉子等)。
4、坚持有病或有事请假制度。(体育课出勤和纪律表现是成绩考核的内容之一)。
5、上课一切行动听从指挥。
四、讲述本学期学习的内容和考核项目:
本学期开始首先学习广播操,然后学习简单的走、跑、跳跃、攀登、爬越、平衡以及技巧和基本体操的正确的动作方法,以便形成正确的动力定型,为以后学习和各种动作技术,促进身心全面发展打好基础。本学期考核项目是:
(1)立定跳远(2)跳短绳。
五、讲述我校历年来在各级各项体育竞赛中取得的优异成绩;
六、结合实例讲述上、放学的四项要求:
“人行道上右边行”、“过马路时走横道”、“路日要看信号灯”、“路上行走不贪玩”。
七、编排小组,指定组长,按号造册。
教材:l、站队、解散、集合、稍息、踏步走、报数;2、韵律活动。
任务:
1、初步学习稍息、立正、解散、集合等队列动作的基本做法,培养迅速站队的能力。
2、使学生按照音乐的节奏和动作的要求进行练习,提高自我表现能力。
教学过程:
(一)开始准备部分:
一、宣布上课,师生问好。
二、宣布本课内容。
1、基本队列动作;
2、韵律活动。
三、提出要求及注意事项。
组织:自然站立。
1、用谈话式提示学生站好体育课队形;
2、提示和背诵课堂要求;
3、要求:集合快、静、齐,注意力集中。
组织:四列横队(密集)。
队形:
1、检查服装、鞋、精神面貌。
2、学习正确的站姿,并找学生演示。
3、再次提示课前、课上、课后的基本要求。
(二)基本部分。
一、l、立正、稍息;2、踏步走;3、报数;4、站队、解散、集合。
重点:各动作要领。
难点:动作正确。
组织:四列横队。
教法:
1、教师示范,简要讲解动作做法;
2学生试做,老师纠正动作;
3学生集体练习,体会动作要领;
4.教师按“l、2、l”的口令,示范踏步走的动作做法,并讲明动作要领。
5、全体统习踏步,教师纠正动作,并指定动作较规范的学生演示一次。
6、讲明报数的做法和要求后分组练习报数,要求声音短促,宏亮。
7、站队时,让学生用脚尖站在一条直线上比脚尖看齐的方住进行练习。
8、解散、集合穿插进行。
二、韵律活动。
教法:
1启发学生按照自己生活中观察到的人物、动物形象和情结进行练习。
2听音乐节拍自由地表现,教师启发。
3鼓励学生充分发挥想象力和创造力。
(三)结束:
一、放松活动:四肢放松、伸懒腰。
二、总结本课情况。
三、宣布下课。
组织:自由站立。
教法:简述方法,师生同练。
要求:动作轻松、自然。
教材:l.队列和体操队形2.游戏:快快集合。
任务:
l.进一步学习稍息、立正、踏步走、报数等队列基本动作。
2.初步学习体操队形,培养学生有秩序地进行队列队形练习的能力和良好的组织律性。
3.培养学生遵守纪律和站队的能力。
教学过程:
(一)开始准备部分。
一、宣布上课,师生问好。
二、宣布本课内容:1、队列和体操队形;2、游戏:快快集合。
三、提出要求及注意事项。
组织:四列横队。
教师整队,检查站姿。
要求:集合快、静、齐,精神饱满。
教法:
1.学生分组进村报数比赛。
2.教横队看齐时,教师可站在排头往后看,向学生说:“除了排头之外我看见谁了,谁就没站齐!”
3.教纵队看齐时,要求前后对齐,眼看前面同学的后脑勺。
4.做踏步走时,教师可击掌让学生听节奏练习。
要求:动作迅速、一致服从口令。
(二)基本部分。
一、队列和体操队形用并步法疏散和密集队形。
组织队形:。
教法:l.教师找两名学生边讲解过示范。2.学生集体练习,教师发现问题及时纠正。3.再集体练习。4.分组轮换练习,观摩,讲评。
要求:遵守纪律,动作正确,迅速。
二、游戏:快快集合。
方法:学生成四路纵队站上听到“散开”的口令后,学生立即分散在指定区域内自由活动,听到“集合!”口令后,全体学生立即到原来位置迅速站好队,以站队快、静、齐的队为胜。
规则:敞开后不得聚在原地等着站队。
教法:1、教师讲解游戏方法及规则。2、教真学生分散活动和美先喊不要推、撞人,向解放军学习,遵守纪律。3、纵队站队学会后,可改为横队。4、听“散开”国今后,要求学生完成一定任务,如原地跳、模仿动作等。
要求:集会决、静、齐,不拥挤,遵守规则。
(三)结束部分。
一、放松走。
二、总结本课情况,以表扬为主。
三、宣布下课。
教法:听音乐做不同姿势的放松走,自由散开。
要求:表情自然、轻松。
教材:l.广播操1、2节2.游戏:快快排队。
任务:
1.初步学习少儿广播体操l、2节,发展学生力量、协调、等身体素质及动作节奏感、培养身体的正确姿势,提高想象力和模仿能力。
2.培养快速排队的能力和听指挥、守纪律等优良品德。
教学过程:
(一)开始部分:
一、宣布上课,师生问好.。
二、宣布本课内容:1.广播操1、2节;2.游戏:快快排队。
三、提出要求及注意事项。
组织:四列横队。
教法:l.进行常规检查,教师整队。
要求;认真听讲;精神饱满。
(二)基本部分:
一、队列练习:所学队列动作的综合练习。
组织:四列横队、四路纵队。
教法:1.学生按教师口令或手势进行队列动作练习。2.教师提示重点动作并示范。3.指定学生或某组演示,教师纠正动作。4.分组练习。
要求:服从口令,动作正确。
二、广播操。
第一节:伸展运动(4x8拍)。
要点:重心前移时,身体各部位动作协调配合,充分伸展臂,腿屈伸动作协调。
组织:体操队形;队形如图。
教法:
l.教师边讲解过示范动作。
2.教师分解讲解、示范,学生模仿1-2基本动作。
第二节:头部运动(4x8拍)。
难点:身体各部位的协调、连贯配合。
小学四年级体育教案
1、球类运动和田径运动的安全隐患产生的原因。
2、如何预防球类运动和田径运动的不安全因素教学难点:如何预防球类运动和田径运动的不安全因素。
讲授、讨论。
一、球类运动安全。
球类运动是青少年特别喜欢的体育项目,主要包括足球、篮球和排球。球类活动要求有一定的动作技术和身体活动能力,因此稍有不慎,容易引起大小不等的伤害事故,如挫伤、擦伤、扭伤、碰撞等。
1.球类活动中有事故隐患。
(1)动作技术指导上的缺陷和错误。
(2)场地设备不安全。
(3)动作粗野或违反规则。
(4)组织方法不当。
2.事故隐患的预防。
(1)加强思想教育,增强防范意识。
(2)加强活动设施建设和管理。
(3)做好准备活动、加强医务监督。
(4)加强保护措施。
不使用错误的推、拉、撞等危险动作。
使用必要的护具,如护膝、护腿、护踝等。
教给学生冲撞摔倒时的'正确缓冲动作。
二、田径运动安全。
1.田径运动的伤害事故隐患。
(1)场地不平整,设施不完善,操场是学校开展体育课教学,组织广播操的主要场地,是学校开展体育活动的基础。
(2)活动安排不当。
(3)学生的心理状态不良,位能及时调整。
2.事故隐患的预防。
(1)改善和规范活动场地、加强设备的建设和维修。
(2)教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。
教师要掌握学生合理的运动量,做好运动前的准备放松。
加强纪律教育,培养学生自我保护意识。
重视课前准备。
(3)建立运动监督制度。
学校运动场地、器械、设备等要定期进行安全、卫生检查。
损坏的场地、器械等要及时维修,维修前一律禁止使用。
教学过程应进行医务监督,防止中暑、脱水等情况发生。
三、学生讨论问题。
1、运动时肚子疼怎么办?
运动时发生肚子疼,只要用手揉压一会儿就会逐渐消失的。有时不去管它,适应一会儿也会消失的,加深呼吸也可使肚子疼得到缓解。为了预防运动时肚子疼,首先要在运动前做好准备活动,不要在运动前吃得过多,更不要喝一肚子水。如果在十几分钟内不能接触肚子疼,就要停止运动,立即找医生检查。
2、鼻子出血怎样救治?
如果是由于火气过大发生鼻子流血,注意头后仰(可坐在椅子上,头后部放在椅背上)在鼻部放置冷水毛巾,并在后颈部用冷水清拍。如果在体育比赛中,鼻部受到器械碰或与他人相撞,使血管破裂,则须暂时用口呼吸,以免用鼻呼吸使出血程度加重。如果出血还不停止,可用凡士林纱布卷,塞入出血的鼻腔内,切不可用未消毒的纸巾或脏布塞入。
小学四年级教案
认知:
1.知道少年儿童要胸怀祖国、放眼世界,从小关心国家大事。
2.知道关心国家大事是热爱祖国的表现。
情感:
愿意了解国家大事。
行为:
经常读报、听广播、看电视,了解国家大事。
本课属课程标准三至五年级中“热爱祖国”的教育内容。少年儿童是祖国的未来、国家的小主人,应从小培养他们对祖国的责任感,不能只看到眼皮底下的事,还要关心国家大事,把个人与祖国、人民联系起来。
当前在家长和教师中,存在着一些错误思想,认为学生只要好好读书,其他事情无关紧要。这种思想对小孩子也有影响。一些学生认为关心国家大事是大人的事,与小孩子无关。设置本课旨在帮助学生提高认识,引导学生从小培养关心国家大事的好习惯。
本课的重点和难点。
本课的重点是让学生知道关心国家大事的好处,激起学生关心国家大事的兴趣。
本课的难点在于,由于学生的年龄和知识水平的局限,对一些国家大事不易理解,要经常做到关心国家大事有一定的难度。
教法建议。
1.本课采用对话形式,层次分明、说理清楚。教学中,教师可以以课文为剧本组织学生进行表演。一方面,使教学生动活泼,提高学生的学习兴趣;另一方面,使学生在表演的过程中加深对课文道理的理解。从而得到较好的教育效果。
2.课前,教师要了解学生读报、听广播的情况,知道学生最爱读、最爱听的内容和栏目,以便在教学中做到心中有数。在讲到关心国家大事的好处时,可以请这方面做得好的同学谈谈自己的体会;对从不关心国家大事的同学,要帮助他们从课文中的对话和本班同学的体会中认识关心国家大事的好处。教师可以帮助学生归纳出几点,如:了解国家大事,可以知道党和国家对少年儿童的关怀和希望;可以了解先进人物的事迹,并向他们学习;可以开扩眼界,丰富知识等。
3.学生在收听广播,收看电视,阅读报纸时,会遇到一些他们不太理解的内容,教师不必强求学生理解,可以告诉学生,随着年龄的增长,知识的丰富,理解的东西会越来越多。另外,还可以给予学生必要的指导,引导学生收听、收看符合他们年龄特点的栏目、节目,如《中国少年报》中的新闻版,上海东方电视台中的“小小看新闻”等专为少年儿童开辟的新闻节目。
十二争做“小灵通”
认知:
1.知道少年儿童要胸怀祖国、放眼世界,从小关心国家大事。
2.知道关心国家大事是热爱祖国的表现。
情感:
愿意了解国家大事。
行为:
经常读报。听广播、看电视,了解国家大事。
教学重点:使学生知道少年儿童要胸怀祖国、放眼世界,从小关心国家大事。
教学难点:使学生懂得关心国家大事是热爱祖国的表现。
教学过程。
1.经常看新闻、读报、听广播,关心国家大事的同学,请举手(老师事先可以做些调查,做到心中有数)。
2.请这些同学谈谈他们看新闻、听广播的`感受。
3.谁愿意把自己收集的剪报等介绍给大家?
4.师:这些同学是了解国家大事的“小灵通”。
板书课题:争做“小灵通”
1.师述引言:
四(1)中队建立了一个“小灵通信息台”,每天向同学们发布新闻,大家反应很好,这引起广大队部小记者的兴趣。一天,小记者来到四(1)中队采访。
2.听课文中采访的录音(条件允许可用录像)。
内容:(1)四(1)中队为什么要办“小灵通信息台”?
(2)他们的信息是怎么来的?
3.回答问题:
(1)指名回答,为什么要办“小灵通信息台”?
要点:小主人应该关心国家大事。
(2)通过听采访录音,我们知道他们的信息是怎么来的?
(小组讨论。)。
5.交流:关心国家大事的好方法。
6.师:大家通过许多途径来了解国家大事。那么,了解国家大事对我们有什么好处呢?我们一起来读读课文。(课文最后一部分。)。
7.小结关心国家大事的好处:
(1)了解国家大事,可以知道党和国家对儿童的关心和希望。
(2)可以了解先进人物的事迹,向他们学习。
(3)可以开拓视野,丰富知识。
2.分组讨论(辨析)。
(1)有同学说:“我们小学生只要把作业做好就行了,读不读报,老师又不检查,没什么关系。”
(2)“新闻内容没有童话片好看,我不喜欢看。”
(3)“我只看学外语节目,其他电视节目妈妈不让我看。”
(4)“我们要根据自己的年龄,选择收听、收看符合自己年龄特点的新闻栏目。”
3.小结:作为小学生,我们既要重视文化知识的学习,又要关心国家大事,我们要抬起头看祖国、看世界,要胸怀祖国、放眼世界。同学们在收听、收看节目时,应该收看一些符合我们年龄特点的节目,如“小小看新闻”等,专为少年儿童开辟的新闻节目。
开展“我是小灵通”活动。
(1)开一个“新闻小广播”会,请同学介绍通过什么途径知道什么新闻。
(2)简单介绍制作“信息本”、“新闻摘录”、“剪贴小报”的方法。
通过今天的学习,大家懂得了作为国家的小主人,应该时时关心国家的大事;经常看报、听新闻、看新闻。希望大家做个关心国家大事的小主人,平时经常收集新闻,与别人多交流,从小培养自己关心国家大事的好习惯,把个人与祖国的发展联系起来。
十二争做“小灵通”
小主人应该关心国家大事。
关心国家大事的方法:
读报看电视听广播等。
四年级体育教案
长绳短绳。
能够很熟练进行短绳练习。
在练习的过程中能很好的衔接。
五、队列练习、提高学生兴趣。
教师活动:
1.教师提出队列练习的要求。
2.组织齐步走的队列练习。
3.组织反口令练习。
学生活动:1.认真、积极的完成齐步走的队列练习。
2.完成反口令的队列练习。
组织:
六、合作探究、掌握技能。
重点:能够很熟练进行短绳练习。
难点:在练习的过程中能很好的.衔接。
教师活动:
1.提出长绳的练习的要求。
2.分发长绳、分组别、指定场地练习。
3.组织学生练习。
4.组织学生进行3分钟的长绳练习。
5.讲解“拉马”的练习方法。
6.组织2人一组的拉马练习。
7.组织50次短绳的练习。
8.进行一分钟的短绳练习。
学生活动:
1.认真的完成长绳的练习,提高和同伴的连接能力。
2.积极的参与到3分钟的练习。
3.在广播操的复习中要使自己的动作到位。
4.和同伴合作完成拉马的练习。
5.争取在一分钟的短绳的练习中取的好成绩。
组织:
七、组织方法、提高机体的能力。
教师活动:教师提出放松的要求。
组织放松。
学生活动:尽情的放松身体。
组织:成四列横队,成广播体操队伍散开—走。
1、课后小结。
2、安排回收器材。
3、师生告别。
场地器材:长绳和短绳若干。
课后小结:
这节课主要是复习课,主要内容是跳绳,在去年的基础上更好的学习跳绳,当然这节课的氛围很好,因为这是大家展现自我的机会,并且兴致也很好,但在练习和游戏中仍存在着一些问题:
1.在练习长绳的时候,存在着个别水平的差异性,为了更好的完成练习任务,下节课在分组的时候应注意把水平差不多的同学聚在一起,然后再分到水平较高的小组中去,也就是同质分组,这样逐步的提高水平。
2.在练短绳的时候,很多的同学已经开始在练习双飞,表现的很好,我应该多表扬他们的创新和挑战自我的精神。
四年级体育教案
一、教学指导思想:
根据以学生发展为本,健康第一的教育理念,面向全体学生,营造自主体验,愉快合作的学习气氛;通过篮球运动,可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性、增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
二、教材分析:
本课教学内容是篮球运动中的双手胸前传接球。双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术,是全队进攻的重要手段,起着组织全队相互配合的重要桥梁作用,是更好地学习各种技术和战术的基础,传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。
三、学情分析:。
水平二四年级学生身心的发展正处在由幼稚趋向自觉,由依赖趋向独立的半幼稚半成熟交错的矛盾时期。求知的欲望和能力,好奇心都有所增强,对新鲜事物开始思考、追求、探索,学习的兴趣更为广泛。同学间开始进行个人简单交往,自我意识有所发展,自主性要求日趋强烈,但仍然缺乏自我约束的能力。男女生出现生理差异,女生上肢力量较差,会出现传球不到位的情况。
篮球教学在中年级已经在游戏中出现,四年级学生已经学习过原地运球,有个别学生篮球技术较好,但大多数学生不会进行正确的双手传接球。
四、教学目标:
认知目标:初步了解双手胸前传接球动作概念。
技能目标:使90%以上学生初步掌握双手胸前传接球的技术,发展学生的协调、灵敏等身体素质。
情感目标:使学生体验篮球的乐趣,培养学生的合作意识,自主学习的能力。
五、教学重点与难点:
重点:准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
难点:上下肢协调用力和手对球的控制能力。
六、教法与学法:
教法。
1.启发教学法。
2.讲解法。
3.示范法。
4.游戏法。
学法。
1.练习法。
2.展示法。
3.游戏法。
4.评价法。
七、教学过程。
单元教学计划。
2、游戏:七龙戏珠1、准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
2、传球接力1、传球的准确性。
2、击地传球1、传球的准确性。
2、击地传球的落点。
原地双手胸前传接球教案。
学习目标。
认知目标:初步了解双手胸前传接球动作概念。
技能目标:使90%以上学生初步掌握双手胸前传接球的技术,发展学生的协调、灵敏等身体素质。
教学内容。
1、篮球:原地双手胸前传接球2、游戏:七龙戏珠课次第二课。
重点。
难点。
重点:准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
难点:上下肢协调用力和手对球的控制能力。顺。
序
时
间达成目标学习内容。
2、明确学习目标1、体育委员集合整队人数报告,
2、师生问好,宣布本课内容,安排见习生。
3、队列练习。
队形:
要求:快、静、齐准备部分1、通过音乐能提高学生对体育运动的兴趣,既能充分热身,也能活跃课堂气氛。1、围绕篮球场慢跑,跟着音乐节奏慢跑。
2、慢跑后原地做准备活动(各关节活动)。1、教师领跑。
2、在音乐的伴奏下,老师领做准备活动。
1、在教师的带领下绕篮球场跟着音乐节奏慢跑。
跟着老师做准备活动。
基本部分1、在教学过程中先整体感知,再分步学习,教学中注意针对学生学习中出现的问题,在其尝试学习的基础上,通过同伴互助,师生互动来解决问题,进而使学生初步了解传接球的动作要领。
2、要求学生能自我摸索。
3、培养学生的观察能力和模仿能力。
4:要求学生能解决学习中的问题。双手胸前接球1、教师示范讲解持球的手型;要求大拇指八字形。
2、教师找名学生配合进行传接球演示,引导学生观察;导出本课的学习内容:双手胸前传接球。
3、教师与一个学生演示,重点进行传球动作的示范讲解。
身体重心前移,两臂前伸两手腕随之内旋,拇指下压,食指中指用力将球拨出,拨出后两手略向外翻。
4、教师与一个学生演示,重点进行接球动作的示范讲解。
接球时:两臂分开半弧形,面对来球向前迎,主动伸臂体前倾,顺势接球引胸前。
5、教师巡回指导,特别是注意个别指导掌握较慢的同学,如出现传球中的抛、扔或单手传等,接球中的抱球等,及时纠正。
重点:传球,蹬、送、拨。接球,迎球缓冲于胸前。
1、学生模仿持球手型和徒手手型,并相互纠错;解决手型的问题。
2、学生尝试练习;初步体会双手胸前传接球的方法。
3、学生练习。
组织:二人一组原地进行练习,体操队形。
4、学生练习1、学生在轻松愉快的游戏中巩固刚才上课的内容。
2、培养学生判断能力、反应能力和协调性。
3、培养学生克服困难和勇于探索的精神。七龙戏珠游戏规则:
1、分组站好位置,进行传球,1人负责断球。
2、抢断成功或传球失误角色对换。
要求:
积极参与,开动脑筋,勇于探索教师设问:什么时候传直线球?什么时候传弧线球?并且提示学生在练习时观察体会。
2、2、布置游戏规则和要求。
3、观察、辅导、鼓励学生动脑进行多种方式传接球的尝试练习。
1、了解游戏的规则。
2、在体育骨干的带领下分组在指定的地方进行游戏。
3、3、游戏中运用原地双手胸前传接球等多种传球方法。
1、带着疑问进行游戏,试图在游戏中找到答案。
要求:练习时注意安全。结束部分1、在愉悦的气氛中,使学生生理和心理得到放松。1、集合,放松。
2、讲评与小结。
3、归还器材。
4、师生再见1、教师领做放松操。
2、教师小结。
3、布置归还器材,向同学们说再见。
1、学生跟随教师放松。
2、学生谈本课的所感所悟。
3、归还器材。
4、向教师说再见。
160。
150。
140。
130。
120。
110。
100。
90。
80。
70。
51015202530354045。
预计平均心率为:110120次/分。
练习密度:30%~35%;
运动负荷:中等。
教师课后小结。