如何面对压力（热门17篇）

在写作文时，可以适当运用一些修辞手法和修辞语言，以提升作文的文采和魅力。通过阅读以下这些优秀作文，我们可以发现每篇作文都有其独特之处，仿佛带着作者的个性和情感。

教师如何面对的压力和挫折

心理课作业——如何正确面对压力与挫折1苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。

——巴尔扎克压力与挫折普遍存在于人生的各个阶段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能会有失败、有失望、有失落。

压力是生活中不可避免的，适度的压力会成为个体成长的驱动力，促进个体的健康发展，但过大的压力会使人处于高度紧张和亢奋的状态，如果长期得不到缓解，就可能会损害人的身心健康。

挫折则是社会生活的组成部分之一。生活中产生挫折的原因很多，也很复杂，既有客观的也有主观的，更是多的是各种因素的综合作用结果。而对于挫折的承受能力则是人类心理活动中最基本的内在品质之一。

大学生普遍处于青年期，是一个人一生中心理发展变化最活跃的时期，也是一个人心理矛盾和心理压力的多发期。这不仅与当前社会环境有关，也与我们目前所处的年龄阶段身心的发展特点有关。当前我们面临的压力很多，总结起来主要有学习压力、就业压力、交往压力、经济压力、恋爱压力等。

古人云：解铃还须系铃人。

压力和挫折是客观存在的，也是难以避免的。生活中总有困惑的时候，学习压力、人际冲突等等都是经常的。可以说挫折与压力就是我们生活的一部分，无法逃避。遇到压力与挫折我们要做好充分的心理准备，做到在压力面前不灰心、不后退，把挫折作为前进的阶梯、成功的起点！

压力与挫折也是有双重性的。如果我们正确认识且方法得当，他们就可以成为我们成功的垫脚石，反之则可能使我们意志消沉、一事无成。

所以我们要树立正确的压力和挫折观。端正自己的态度，用得当的处理方式，促使压力与挫折向积极的方面转化，给人以激励，让人警觉、成熟和坚强。我们不仅要在压力与挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，还要兼顾次要矛盾和矛盾的次要方面。并且还要对自己有一个合理的定位，分清优点和缺点，使自己全面发展，提高自己的抗压能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，则需要保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨砺挫折承受能力、积极探索提升抗压能力和挫折承受力的有效方式。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，愿长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，且待吾重整江山待后生！

如何面对三重压力心得体会

如今的社会，压力已经成为了人们生活中极其普遍的事情。工作压力、学业压力、人际压力等等，让人们常常感到疲惫不堪。然而，良好的心态和正确的应对方式，能够帮助我们更好地面对三重压力，化压力为动力，享受生活的美好。本文将从心态调整、减轻负担、寻求帮助、内外分离和积极应对等方面，分享自己的心得体会。

二、心态调整。

面对三重压力，首先要做的事情就是调整心态。我们要明确意识到，压力是无法避免的，因为它是生活的一部分。我们需要正视压力、接受压力，并且把它看作是一种挑战。对于工作压力，我们可以积极寻找解决问题的办法；对于学业压力，我们可以制定合理的学习计划；对于人际压力，我们可以主动改变自己的态度。只要保持积极的心态，才能够更好地面对压力，找到解决问题的方法。

三、减轻负担。

要应对三重压力，我们需要学会减轻负担。首先，我们要合理安排时间，将每天的事情做好分配。要学会给自己留出休息和放松的时间，不要把所有的精力都放在工作或学习上。此外，我们还可以寻找适合自己的放松方式，如运动、阅读、听音乐等等，通过这些方式释放压力，调整身心。同样重要的是，我们要学会拒绝，要懂得说不，不要因为别人的意愿而过度消耗自己。只有减轻负担，我们才能更好地面对三重压力。

四、寻求帮助。

当面对三重压力时，我们并不需要孤军奋战。寻求帮助是一个明智而勇敢的选择。我们可以与身边的朋友、家人进行沟通，分享自己的困扰。他们可能会给予我们一些建议或者帮助，从而帮助我们缓解压力。另外，专业的心理咨询师也是一个很好的选择。他们拥有丰富的经验和专业的知识，可以帮助我们更好地了解和应对压力。记住，寻求帮助并不是软弱的表现，相反，这是一种勇气和智慧的表现。

五、内外分离和积极应对。

面对三重压力，我们还需要学会内外分离，并采取积极应对的方式。内外分离即在内心建立一道屏障，不让外在的困扰侵入内心的宁静。我们要学会妥善处理自己内心的矛盾和困扰，不要让情绪积压在心中。同时，我们还要学会面对困难和挑战，勇于面对问题，积极寻找解决办法。我们要相信自己的能力，相信自己可以战胜困难，坚信每一次挫折都是一次成长的机会。积极应对压力，才能够从压力中获得力量，迎接人生的新挑战。

总结：

面对三重压力，我们需要保持积极的心态，调整好心理状态。同时，要学会减轻负担，合理安排时间，寻找适合自己的放松方式。当面临困扰时，寻求帮助是一种明智而勇敢的选择。最后，我们要学会内外分离，坚持积极应对压力。通过这些方法，我们能够更好地面对三重压力，化压力为动力，在生活中取得更好的成绩。

如何面对压力的英语作文

期末复习已进入白炽状态，马上就要迎来的第一场考试。在这段时间里大家一定很紧张，但要注意张弛有度。

整个春节你会沫浴在爱的暖流中。写到这儿，我情不自禁地想起了同学们传唱的歌谣“背着沉重的书包，听着无尽的唠叨，跳出题海无船艄，课堂考试受煎熬。”，这唱出了孩子们的心声，真是童真流露，毫无遮掩，这一定也是大多数孩子的心里话。

可我们也需要一片属于自己的绿荫和空间。我小颖子认为学习越紧张越要注意休息和放松。神采飞扬，容光焕发地去迎接挑战总比疲惫不堪、萎靡不振地步入考场要好得多。

我们应该学会给紧张的学习加入一些轻松的调味剂，每天安稳地睡上一觉，相信你的明天会更加灿烂!

不要人为地给自己按上紧张的枷锁，学习扎实的知识贵在平时，复习无非是来个系统的整理和演练;不要刻意地给自己套上无形的锁链，完成作业后，你还可以看电视，还可以上小荷网，还可以看小说，还可以写日记……总之，不要改变自己长期养成的生活学习习惯。

朋友们，轻松地学习吧，不要给自己过重的压力!相信，你的成绩一定会比生活更灿烂!

教师如何面对的压力和挫折

挫折和压力即人在追求自己人生目标过程中所受到的困难阻力。挫折和压力的产生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人们总是或多或少的遇到各种不同的挫折和压力，每个人可能遇到什么样的挫折压力、什么时候挫折压力来临是很难预料的。

生活中的挫折和压力是一把双刃剑。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折和压力。人在遇到挫折和压力时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。对我们而言，一般会遇到以下这几方面的挫折和压力:。

第一，学习上。因各人的接受能力不同，在学习上，特别是大学学习，与以前的有很大的区别，以前基本在上课就能巩固，并且老师讲的又都非常的细致，而现在更多的是我们自己的课后的学习，假若在学习上没有抓紧，而在期末考试中不理想，甚至挂科，降级，更严重的到退学。

第二，生活上。同学们在一起学习，但是大家的家庭条件不同，与之相随的就是生活方式、生活条件的不同，特别是家庭贫困的学生，在经济条件方面就是自己要面对的一大难题。还有如身体方面，身体素质不好或是在校期间生了大毛病，这都是我们要坚强面对的难题。

在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时需要理智。具体来说，我个人觉得可以从以下方面着手：

第一，遇到挫折和压力时，应冷静分析，从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫原因，采取有效的补救措施。

第二，要有一个辨证的挫折观。经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是因为失败才最终造就了成功。

第三，向他人（朋友们）倾诉遭受的挫折压力、心中不快以及今后的打算，改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来。第四，学会自我安慰，能容忍挫折，心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心的去取得成功。

第五，要善于正确认识前进的目标。大学生要注意自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心地投入其中。

第六，要善于化压力为动力。遇到挫折和压力或者即将遇到挫折、压力会面临很大的心理压力。在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢的追寻？我们对此要理智的选择。

人的一生，会经历很多风雨。对我们大学生来说，所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等。人生在世，谁都会遇到挫折和压力。挫折和压力使我们痛苦，但同时又是一种挑战和考验，激励我们成长，这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折压力的有无和强弱，而在于我们对待挫折压力的态度。面对挫折和压力，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。这个小故事鲜明地说明：痛苦是成长的必经之路，先苦后甜，要得到欢乐，就必须能够承受痛苦和挫折压力。

人是需要压力的，有了压力我们才不敢松懈，才会努力拼搏，才会不断进步。其实，在生活中让自己忙起来，是一种自我加压的方法。面对挫折，适度转移注意力，自我增加良性压力，可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事写作、书法、美术、音乐等活动来调试自己的心情，缓解苦恼带来的种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。

总之，人生在世难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有经过风雨的洗礼，哪能见彩虹；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。让我们永远铭记“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”

如何面对毕业班的各种压力

活动目的：树立正确的健康理念，通过本次活动能使学生重视心理健康，正确认识自己，摆脱心理矛盾，保持心理健康，成为国家有用之材。

活动准备：1、《自我测试》的问卷。

2、录音机及《渔舟唱晚》磁带。

3、小品表演《当你和对面的人骑车相撞后……》。

（三组人表演不同情景）。

4、每人写一份最想和同学说的一句话。

5、在上面黑板上写上班会主题。

活动过程：

一、开场白。

主持人甲：“三成中学生有心理问题”！这可不是危言耸听。进入新世纪的中国需要大量人才，而心理健康是一流人才的必备素质。高二的我们，肩负着建设祖国未来的重任，该怎样认识自己并维护自己的心理健康？下面请同学们谈谈对健康的看法。

同学甲：健康是指身体健康，没有病痛。

同学乙：健康是指吃得香，睡得着，爱锻炼，适应能力强。

同学丙：健康还应了解自己的优点和缺点，有自尊心和上进心，也就是还应包括心理健康。

二、小品表演。

《当你和对面的人骑车相撞后……》（张强正骑车走在回家的路上，忽然对面一男青年骑车急驰而来，两人撞倒到了一块儿……）。

主持人乙：从上面的小品表演中，大家有何看法？

同学甲：我赞同第二组同学的做法，能控制好自己的行为。

同学乙：我也同意甲的看法，中学生应有稳定的情绪，处理事情应有分寸。

同学丙：人和人之间应互相理解，互相体谅。

主持人甲：大家说得很好，对中学生来说，有积极的态度，稳定的`情绪，能调控自己的情绪，充满自信心，主动去适应变化的环境，乐于与人交往，建立和谐友好的关系，这样的心理才是健康的。

三、心理测试。

主持人乙：在现实中有相当一部分同学对周围有许多抱怨，请几个同学说出对现实的一些抱怨和不满。

从同学的抱怨中引出一次心理测试。

主持人发下问卷，在同学答卷时，放出《渔舟唱晚》这首古筝名曲，让同学边欣赏边作答。

在统计答卷时，插入一个小游戏：（分别由一个同学完成）。

1、请你指自己的鼻子，说出三点优点。

2、请你指自己的嘴，说出三点优点。

3、请你承诺为班上的某个同学做件事情。

4、请你自信并大声说：我很丑，但我很温柔！

公布统计结果：6%的同学0－9分，76%的同学10－20分，18%的同学30分。

主持人将存在的主要问题罗列出来，说明大多数同学能愉快地接受自己，但也存在着心理问题。

主持人甲：健康的心理要求一个人对自己保持接纳的态度，对自己的一切坦然地承认和接受，要使自己拥有健康的心理，主要靠自己积极地提高自我调节能力和适应能力，努力进行自我完善。

四、畅所欲言。

1、主持人举两个关于“如何以正常健康的心理去面对自己的缺陷？”的例子。

（例子一：意大利影星索菲亚罗兰的长相不太好，导演建议她去做美容。而罗兰却认为她的长相有她的特点，她从不低估自己，对自己寄予很大的希望，无论失败和挫折从不会抱怨。

例子二：nba的博格士，个子不高，他苦练篮球技术，终于赢得世人的尊敬）。

2、请同学们谈谈自己类似的例子和经历。

五、相互鼓励。

请同学们写下自己现在最想对班上同学说的一句话，再由主持人随意分发，请同学们念一念收到纸条的内容。

班会在一片掌声中结束。

喻荣。

如何面对压力励志文章压力与鼓励

禅宗有句名言：“风也没动，帆也没动，是心动。”心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!

缓解心理压力的8大妙招。

1、注重过程淡化功利法。

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法。

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法。

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法。

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法。

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法。

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法。

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。

HR如何轻松面对薪酬管理压力

压力大如何缓解

在求职竞争日趋激烈，有些领域专业人才相对过剩，就业形势不容乐观的今天，在求职中遇到挫折和困难是正常现象，但暂时的挫折并不是人生的“滑铁卢”，更不是人生的败笔。现时的招聘求职是一种双向选择，就像青年男女的恋爱，谁也没有把握一炮打响，经过一次“恋爱”就大功告成，找到一个理想的“婆家”。因此，对于求职的暂时困难，应该正确对待，不要耿耿于怀，更不要感到心理压抑或者不平衡。

对于求职者来说，求职的期望值越高，如果不成功，其失落感就会越强烈，心理上承受的压力就越大。处理好就业理想与就业现实的关系，以务实的态度对待职业的选择。因此，大学毕业生要认清就业的形势，正确合理地评价自己的才能，不要孤芳自赏，定位过高，这样在求职时就不会好高骛远，这山看着那山高，高难成低不就，人为提高就业门槛的高度，难以在社会上找到自己的立足点，就不会面临求职的.巨大压力。如果你暂时找不到十分理想的职业，不妨先就业再择业，先解决生存问题，等积累了工作经验或时机成熟时，再找一个更适合于自己的工作，这样比一次到位要减轻心理的压力，也比较实惠。

俗话说得好，人比人该死，货比货该扔。在求职中，人与人之间，由于许多复杂的主客观因素的存在，有许多东西是不可比也无法去比的，比来比去，除了增加个人的烦恼，对求职无什么帮助，也无任何实际意义。

为此，首先要对求职有正确的认识。初次求职的暂时不顺利只是一次失机，而不是人生的失败，更不是人生的“滑铁卢”和末日。二是要善于调整自己的求职心态。求职就业是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多种选择的事情，要以积极的心态去面对，不要把它看得举足轻重，好像过了这个村就没有那个店，或者只许成功不许失败。对求职择业要有一颗平常心，找到满意的工作不要沾沾自喜，暂时找不到工作，不要悲观失望，怨天尤人，要运用智慧积极寻求，并且要学会耐心等待，总之对求职抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我减压。求职特别是对于初次求职的大学生，遇到“红灯”，被自己看好的用人单位拒聘，个人的情绪可能会受到影响，产生失落感，对此要用积极的心态和积极的思考，分析求职失利的原因，找出自己存在的不足之处。

就业是学生走向社会，实现人生价值的重要关口，由于就业竞争的加剧和求职的难度加大，那些涉世未深的学子必然会出现心理的波动和失落情绪。为了确保毕业学生身心健康，学校的教育管理部门、就业指导部门和干部教师、心理咨询部门，要重视毕业生就业的心理咨询和指导，通过各种方式，引导和帮助他们树立正确的就业观念，对其就业中的暂时不顺利，要给予疏导点拨，克服失落情绪，使他们以积极的心态面对现实。对求职遇到挫折，情绪不够稳定，心理出现异常的毕业生，学校要以对国家、对学生、对家长高度负责的精神，采取有效措施，有专人靠上去进行谈心和开导，做好深入细致的疏导工作，帮助学生克服心理危机，化解和减轻心理负担，以防止意外事故的发生。

如何面对压力作文

现在的人，生活上的、工作上的压力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的压力，如得结婚、得生孩子、老人生病得照顾，等等。

工作中的压力，如公司人事变动、工作调动、业绩难以完成、和同事老板的相处、面临跳槽，等等等等，往往压得人透不过气来。在职场上打拼了这么多年的我，对于上面所说的各种压力，应该说都是深有体会的。

作为一个过来人，回过头来看看，其实没有一件事情是真正对付不了、解决不了的。凡是曾经让自己进入精疲力尽、难以招架的状态的，都是由于好几件事情同时找上门来的原因。

所以，当你做出重大的决定、重大的动作的时候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未来的一年多里，自己的方方面面还会不会有其他的重大的变化，比如怀孕了的妻子将生产并辞职在家带孩子、生病的老人将动大手术、自己报名的周末进修班又将开学，等等。

如果有的话，得尽量作出些调整，尽量分期分批地做不同的事情，不要让几件重大的事情重叠而来。重叠而来的事情不但容易让人透不过气，而且只要一件事情办砸了就很容易引起连锁反应。

如刚刚跳槽到新公司的你，因为要照顾动手术的老人，影响了工作，试用期还没过就被打了退票。被打了退票的你和在家照顾孩子的妻子都没了工作，生计又成了问题，也就不可能周末进修了。

英文里有句话叫做，意思就是说别把自己的战线拉得太长，不然很容易被各个击破。

压力大如何缓解

巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。

而除了这些，巧克力的甜蜜、诱惑，还可以为忧郁的心带来幸福、温暖。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

但是对于巧克力，必须注意的是容易头痛的人不要吃巧克力，它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，就千万别再被巧克力诱惑，最好能避开。

当心情抑郁不畅的时候，不妨调大播放声音开始歌唱，哪怕你自认为唱得很糟糕。研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。

研究显示，陪伴宠物哪怕只有几分钟，人体也能释放出带来快感的荷尔蒙，诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等，同时也降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压，缓解焦虑，增强免疫力。

每天当你工作到很晚的才回家时候，很多人就会只是象征性的和爱人问好，就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书，但是如果在这个时候，选择给你的爱人一个大大地拥吻，不仅会给你的'爱人提供能量燃烧卡路里，还会减少压力，增强免疫系统，促进你和爱人的关系。

让听装罐头休息一下，买一片新鲜多汁的金枪鱼排自己烹制一下。这不仅让你的欢乐盖过疲惫，还给身体补充了omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、情绪失控，让心脏和能量存储能力更加健康。

去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

如何面对压力作文

今天是星期五，我们九年级的竟然破天荒的也被校长也许回家，因为校长对我们九年级回家这件事就好像是铁公鸡一毛不拔。班主任告诉我们下个星期总共要上八天，九年级压力真的好大诶，不过没办法啊，谁叫我们是将要跨越人生重大的一步呢——考高中。压力真的越来越大。

本来以为只有学生才有这么大的压力，原来九年级的老师也是如此，今天听班主任说这次的考试是要她出卷子的，可是她却还一个字没有写，然而星期天回学校就要交上去，老师的压力也好大哦。怪不得刘灿刚才发了一篇文章老班都没有去评，老师不要太辛苦哦！

不过我是没有说过再也不愿意上了，因为我明白只有付出了一些才会得到一些东西，既然老师愿意教，那我们学生又有什么不愿意学的呢？学习是很苦，但是你只要融入进去就会发现学习其实是很快乐的，别的不用太说，对于我来说我最喜欢的是英语，我一直都在刻苦学英文，希望老师可以发现我有自己的优点并且在这一门当中我可以有自己的造诣，自己的想法。我是会坚信我自己的，直到真正弄明白时，希望大家都可以有自己的学习的想法，并且希望大家都会好好学习，努力达到自己的目标。

另外，班上同学千万不要灰心，压力再大，我们都会一起走下去的，希望老师也可以天天开心快乐！

面对压力作文

压力是无形的，压力，可以对我们是无时无刻都存在的，每个人的抗压能力是不同的。要面对压力，就要找到压力的根源所在。

适度的学习压力可以激发人的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。压力又是一个恶魔。它使得多少人跌入失败的深渊，进入伤心的'沼泽地。下因为这压力，使得他们从此没了昔的欢声笑语，没有往日自信的面庞，没有勇气去面对生活中一切的一切。此时，压力似乎是罪大恶极的。

每个人都不想饱尝压力下的惨痛吧？那么，御下你的包袱，活得潇洒自如些。有这样则故事：

两个人一同经过宝藏地带。那里有琳琅满目的珠宝、紫宝石、玛瑙、、、、、、无奇不有，层出不穷。其中一个人很是贪婪，不住地往自己口袋里塞宝贝。而另一个人却只挑选了一颗最漂亮的蓝宝石。两人走了一段时间后，就拉开了距离。背着沉重宝贝的那个人累得气喘吁吁，上气不接下气，为了赶路，只好不停地忍痛割爱，丢弃自己的宝贝。

当到达目的地时，他已累得不省人事了。而他手中却连一颗宝石也没有了。只拿了一颗宝石的那个人却安然无恙。有人问他：“你为什么能这么轻松地到达目的地？”“因为我始终只有一颗宝石。”

我们且不论其贪婪与否。只拿了一颗宝石的人，正是因为没有给自己背上沉重的包袱，所以以很轻松地成功了。

生活中不能没有压力，但不能过量。生活因压力而精彩，人类因压力而有不懈的动力。但生活也因压力而沉重。放平你心中的砝码，调节好压力吧！

如何面对压力作文

在大自然中，人与动植物对会面临压力，压力并不可怕，关键在于你如此去面对。春天来临，大地复苏。树木忙着长枝芽，花儿忙着开放，草儿也给土地披了新衣裳，植物都在以最美的姿态迎接春天。

早晨，我被外面这美丽的景色吸引了，走出去一看到处呈现一片绿色。我一边走一边观赏，直到走到公园的假山，在假山玩耍了一会儿，忽然看到有一棵小嫩芽长在假山缝隙底下，下面是地上，上面是一座假山。我心想：只有拇指大的地方，你过不久肯定会调落的，这接触不了阳光，上面有石头挡住你，你长不大的。我心想，过几天再来看你热闹，于是我离开了。几天后，我又来到了这个地方，我一来就往假山处一看，不看不知道，一看吓一跳。它竟然长出来了，原来微微发黄的小芽，现在已长了几片叶子，只是它是弯曲长出来的，它穿不上去，就找了另一条路，它选择了从旁边长出去，小草面对了生存的压力，它没有遇到压力而选择放弃，而是寻找了方法去解决，从而获得了生存。

作为中学生，有学习压力是难免的，但解决它的方法可以有很多种，积极的面对它，能够促进我们的学习。面对压力，我们要懂得用合适的方式面对，压力是有双重性的，处理好压力能够激发我们的潜能，促进学习。所以，有压力并不可怕，可怕的是你不懂得如何去面对罢了。

如何减缓压力

缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。因此一定要注意补水。

2、吃优质点心。

营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。

3、选抗压食物。

一吃就可以有好心情的食物很多，比如马铃薯、深绿色的蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等等，在情绪烦躁有压力的时候，都可以适当的食用。

4、可镇静神经的食物。

国外研究显示，碳水化合物进入体内后，会在脑中转换为血清素，这种物质有助舒缓焦虑情绪。糙米、全麦面包都是不错的选择。

5、减少昏沉的食物。

多吃含强抗氧化剂维生素c的青椒、菜花、猕猴桃、苹果或柑橘类的水果，可防止血液内的脂肪与坏胆固醇不断堆积，避免氧气无法抵达大脑而影响思路。

6、健走。

美国疾病预防和控制中心建议，最好每天都能运动一小时，能放松身心、缓和情绪。其中，健走是最适合的有氧运动之一。

7、游泳。

游泳是一项有氧运动，它可以让人沉淀、调整心情，即使你只是光泡在水中或尝试在水中走路，也可以达到通体舒畅的作用，还可以瘦身减肥。

8、爬山。

登高望远，人会感觉宁静、平和。未必挑战百岳，先从住家附近的小山坡爬起，登上山头往远处眺望，一整天都会有好心情。

9、跑步。

如何面对压力作文

现在快节奏生活，使很多人，生活上的、工作上的压力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的压力，如得结婚、得生孩子、老人生病得照顾，等等。

工作中的压力，如公司人事变动、工作调动、业绩难以完成、和同事上司或老板的相处、面临跳槽，等等等等，往往压得人透不过气来。在职场上打拼了这么多年的我，对于上面所说的各种压力，应该说都是深有体会的。

作为一个过来人，回过头来看看，其实没有一件事情是真正对付不了、解决不了的。凡是曾经让自己进入精疲力尽、难以招架的状态的，都是由于好几件事情同时找上门来的原因。

所以，当你做出重大的决定、重大的动作的时候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未来的一年多里，自己的方方面面还会不会有其他的重大的变化，比如怀孕了的妻子将生产并辞职在家带孩子、生病的老人将动大手术、自己报名的周末进修班又将开学，等等。

如果有的话，得尽量作出些调整，尽量分期分批地做不同的事情，不要让几件重大的事情重叠而来。重叠而来的事情不但容易让人透不过气，而且只要一件事情办砸了就很容易引起连锁反应。

如刚刚跳槽到新公司的你，因为要照顾动手术的老人，影响了工作，试用期还没过就被打了退票。被打了退票的你和在家照顾孩子的妻子都没了工作，生计又成了问题，也就不可能周末进修了。

压力大如何缓解

1、首先要设定现实的目标：对自己和别人的期望值要实际一些，使之切实可行，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

2、将压力写出来：心中压力时，不防将这些压力按大小顺序地写出来，此时你就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

3、当要做的事情很多事，可以进行统筹安排：事情往往分为必须做、应该做和想做的`。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。

4、适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

6、闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

7、压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

8、求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

面对压力作文

最近，可忙坏了某厂的人事科科长小王。他们厂要招聘一名主管业务的经理，这事就由他来负责。于是，今天这个局长找，明天那个处长找，厅长的条子也有好几张，小王的压力可真不小。

几天来，经过厂里认真筛选，决定让两个人来而试。这两个人，一个是某局局长的儿子小a，人专文化；另一个是市某厂锅炉工老张头的儿子小张，研究生学历。小张的父亲老张头在厂里卖力吃苦了一辈子，小王十分同情他，暗地里想帮他一把。小王的上司——懂厂长却向小王施加压力：“小王，这事你可得慎重啊里不能单肴学历，”原来董厂长和小a的父亲是同学，这可急坏了小王。

而试那天，小王向他们提了两个问题：

“你为什么选择我厂？”

“曾经有什么失败的经历吗？”

这时，局长的儿子小a抢着回答：“你们厂效益好，准不愿意来？至于我的失败嘛——好像没有。”

然后轮到小张回答。他沉着地说道：“我的理想在贵厂可以得以实现，我的优点可以得到发扬，我的才能可以在这里得以施展。人生难免有失败，关键在于对待失败的态度怎样。我有不少失败的经历……”

小王皱了皱眉头，心里想：“多么鲜明的对比呀!如果我屈服于压力，将会损失一名优秀的人才。”想到这里，小王迅速提起笔在当选人名单上填上了小张的姓名。

在下班的路上，小王长出了一日气，冲着蓝天喊道：“压力，我战胜了你!”