精选脚内侧足球教案全集大全(21篇)

时间:2023-11-07 13:51:31 作者:文锋 精选脚内侧足球教案全集大全(21篇)

教学工作计划的制定需要综合考虑教师自身的教学能力和条件,以及学生的学习特点和水平。这里有一些成功教师的教学工作计划范文,希望能给大家带来启示。

足球内侧脚传球教案

依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段小学生来说,更要关注其运动的快乐感,激发学生的运动兴趣,培养他们良好的体育锻炼的习惯。

本课教学内容为脚内侧踢球基本动作:它是脚内侧部位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其特点是脚弓与球接触面积大,出球准确平稳,且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆动都受到限制,因此出球力量相对较小。

本课教学对象是小学五年级学生。学生身体运动能力整体偏差,运动中身体平衡与动作协调能力不佳。且不喜欢表现自己,所以在练习中需要多鼓励,评价标准要根据实际情况而定。但需要同学之间相互协作,同学之间团结互助,要有较强的凝聚力。

(二)技能目标:初步学会脚内侧踢球合理的技术动作,基本上学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质,培养自主锻炼习惯与他人合作能力。

(三)情感目标:通过脚内侧踢球的教学和练习,培养学生对足球运动的兴趣,以及良好的纪律性;以游戏和比赛的方式培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质;通过学习,学生能主动参与练习,培养学生自主、合作、探究学习的良好习惯。

重点:腿的摆动与触球的部位。

难点:支撑脚与摆动脚的位置、方向准确。

(一)首先要学习下脚可以用那些部位踢球。

(二)动作要领。

直线助跑,支撑前的最后一步要稍大些,支撑脚站在球的侧面约15厘米处,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚脚底与地面平行,脚尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触球后身体跟随移动,髋关节向前送。

2、完整的分解动作包括五个部分。

1)助跑:小步跑或者上一步,脚尖指向出球方向。

3)摆腿:以髋关节为轴,大腿带动小腿,由后向前摆动;

4)击球:大腿外展,小腿加速向前摆,同时脚后跟前顶,脚尖勾起,击球的后中部;

5)随前:利用击球的惯性,击球腿自然向前摆动;

足球内侧脚传球教案

根据体育和健康课程改革的要求,对于义务教育阶段来说,应该更加关注学生的健康发展和学生运动的愉悦感,从而形成良好的体育锻炼习惯,为形成终身体育锻炼的意识,打下良好的基础。本课强调学生的运动体验,突出学生学习的主体,强调学生的自主、合作、探究学习方式的形成,本次课力求靠近这些新的教学理念,大胆的将教与学融入学生的自主活动当中,寓教于练,寓乐于练。

坚持以“快乐体育”和“健康第一”为主导思想,遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则,以学生发展为中心,使学生在宽松愉快的练习中获得知识和技能。为了实现这一教学理念,我在教学上设计了以小小世界杯足球赛为情景带入到课堂中,激发学生的兴趣,并使学生注意力集中在课堂上。在教学环境上,充分利用场地进行合理布局。在教学手段上,利用示范给学生建立直观的概念,利用讲解讲解加深印象,利用练习体会技术动作,利用点评发现问题。在能力培养方面,安排小比赛性质的游戏,培养学生团结协作能力,增强集体凝聚力。

脚背内侧踢球是在体育与健康课程标准目标体系下所确定的小学球类教材内容之一。本人在水平二的学生已能较正确的进行脚背正面踢球的基础上,尝试进行安排脚背正面踢球练习并发展提高学生的身体素质。目的是进一步提高学生的足球能力和培养学生对体育与健康课的兴趣。让学生在欢乐的情境中自主、能动的学习。本课预计学生能积极参与活动,在游戏中掌握练习要点,在游戏中陶冶情操。

三年级男女生在身体形态和体能上还没有出现很大的差异,生理上没有发生变化。但下肢力量不足,对动作的理解能力和动作的协调性比一、二年级时候有所提高。三年级学生在心理上具有一定的形象思维能力,能够进行判断和推理,思维水平总体来说较低,仍以具体形象思维为主。

脚背内侧踢球技术动作,由于学生整体下肢力量不足,经常出现踢球时动作不是很准确,稳定性差等问题。

足球是学生十分喜欢的一种体育活动,也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一。它对锻炼和发展学生下肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。通过教学,培养学生足球的正确姿势,发展学生的下肢力量,以及身体协调性、灵敏性,培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的良好作风和勇敢、克服困难的优良品质。

(一)认知目标:通过创设教学情景,吸引学生积极参加到足球活动中来,并大胆展示自己。

(二)技能目标:知道脚背内侧踢球动作的方法,初步掌握踢球动作技能,比较准确地踢向目标。全班90%学生基本掌握脚背内侧踢球的方法。

(三)情感目标:在活动中充分表现自我,尝试运动带来的乐趣,体会成功的喜悦,增强自信。

根据本课目标,教学组织与教法的设计思想:

(一)重视体育知识和技术机能的传授,通过学习让学生有所收获。

(二)采用小组合作、分组练习的组织形式,根据学生足球能力的不同,通过学生之间比较和本课情景的代入,提高学生对本课的乐趣。

(三)重视保护帮助与安全意识的教育,在学习技术的同时,学会保护帮助和自我保护的能力。

(一)教法。

1、启发教学法。

2、讲解示范法。

3、游戏法。

4、巡回指导法。

5、分组练习法。

(二)学法。

1、尝试法。

2、自我评价法。

3、游戏法。

4、观察比较法。

5、模仿练习法。

足球脚内侧踢球教案

1、会用脚运球的各种技能,提高他们的.运球能力。

2、体验和小朋友共同游戏的快乐。

1、用报纸卷成的小棍与幼儿人数相等。

2、刺猬胸饰一个,小旗2面,红,黄,蓝,绿丝带若干。

3、足球人手一个。

一、开始部分。

1、〈秋游〉歌曲,与幼儿边唱边拉圆圈进入场地。“今天的天气真好,妈妈带宝宝一起出来玩吧。”

2、热身运动。下蹲运动――侧身运动―上肢运动――跳跃运动――整理运动。

3、搓球动作。

二、学习用小棍运球“宝宝们真棒,今天妈妈给宝宝带来了许多小棍,请宝宝们用小棍把球运到家里去。”

1、教师示范用小棍运球动作。

2、幼儿自由练习。

三、新授用脚运球“刚才我们学会了用小棍运球,现在我们不用小棍了,请宝宝们自己动脑怎样把球运回家。”

1、幼儿自由探索运球。

2、请个别能力强的幼儿来示范。

3、教师示范正确运球动作:用脚内侧轻轻地运球。

4、师幼一起学习脚内侧运球动作。

四、比赛“小刺猬运球”

1、幼儿分四队纵队站好。(红、黄、蓝、绿队)教师交代游戏规则。

2、示范讲解游戏玩法。规则是:幼儿必须用脚运球,不能用手。运到家后,跑回来拍后面一个幼儿手,继开始。

3、幼儿集体游戏2至3次。

4、给胜利的一组奖一面红旗。

5、放松运动后。结束活动。

足球内侧脚传球教案

深化教育改革,全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力,培养学生的创新精神,为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索,通过课程教学,培养学生的体育兴趣,使其养成积极自觉锻炼的习惯,培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识,技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习,并使其熟练掌握一些运动技术、技能。

足球运动的特点是:趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显,是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球,有了一定的足球基础,根据本阶段学生的生理和心理的发展特点,我选择“脚内侧踢球,脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。

本次课的授课班级为高二年级,共40名男生。学生对足球有过接触,有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上高中学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。

1.知识目标:90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。

2.技术技能目标:70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。

3.情感目标:利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

重点:支撑脚的位置和脚触球的部位。

难点:支撑腿的弯曲,主动迎球后撤时间的掌握。

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学,同时创设情景教育等,既引起学生学习兴趣,又陶冶了学生情操。

(一)导入与热身阶段(10’)。

1、课堂常规。

2、本课的教学内容目标及要求。

(二)实践与提高阶段(15’+15’)。

1、尝试性踢、停球练习。

(1)两人一球相距5米踢、停球练习。

(2)拓展与延伸练习。

3、游戏(点球射门)。

(三)结束与评价阶段(5’)。

1、放松操.在教师带领下学生通过模仿练习,促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复.

2、对本课进行小结,布置收回器材.

预计平均心率为:130--135次/分,

最高心率为180次/分,出现在第二十、三十五分钟运动密度约为50%,运动负荷为中等。

足球40个。

足球场。

训练背心。

标志盘若干。

足球内侧脚传球教案

本次课以健康第一为指导思想,注重学生对足球基本技术的掌握与实践应用。充分强调学生的主体地位,积极调动学生游戏中的竞争意识,发挥骨干学生的模范带头作用,在班内形成一组组强而有力的学习团队。使学生在愉快、团结的学练氛围中激发对足球的强烈兴趣,享受练习、比赛带来的快乐。并从中培养学生的坚强意志,协作竞争意识和创新精神。

2.教学重点:支撑脚的站位和击球瞬间脚型的控制。培养学生的团结协作、相互帮助、共同探究学习的集体主义精神。

3.教学难点:传球路线及力量的控制。

教学对象为高一年级足球选项课的新生,学生积极性较高,但是由于在义务教育阶段受到场地条件、器材和师资力量的限制,多数学生都没有亲身接触过这项运动。本次课是本期学生所学第二个技能。是本单元教学的第一次课,因此在教案设计上,以轻松快乐的课堂氛围来突出学生的“学”的主体地位。通过游戏和教师的引导,同学之间的合作探究,一定能顺利达成本次课的教学目标。

1.认知目标:进一步理解脚内侧传接球的动作概念。

2.技能目标:巩固提高运球,初步掌握脚内侧传球的基本技术动作。

3.情感目标:培养学生团结协作、坚强意志、胜不骄败不馁的优良品质。

教法:提问法、启发法、演示法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、比赛法学法:采用观察法、合作法、尝试法、体验法。

在活跃情绪启发兴趣阶段。首先围绕场地慢跑,在行进间跟随教师完成热身准备。然后在通过”连环射门”游戏调动学生积极性,通过展示、启发、诱导引出本次课所学内容。

在合作探究阶段。首先以小组为单位分发刚刚大家一致认为效率最高的“脚内侧传球学习图片”。各小组在各自场地,进行自主合作探究学习。教师来回巡视,引导或帮助学生解决问题。其次集中展示,各小组学习成果,教师进行纠错与表扬。最后教师进行正确的示范及讲解。学生在次进行分组练习巩固提高,教师来回巡视。

在激发潜能培养兴趣阶段。完成游戏”连环射门”,展示各组学习成果,享受通过学习获得的快乐及成就感。最后通过提问让学明白接球的重要性引出下次课内容。

在总结评价阶段。学生围绕教师跟谁教师一起做放松运动。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬,并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评,加深对本课学练印象,为下节课继续学习打下基础。

教学预计:

在“连环射门”游戏中,如果某位同学出现,连续踢不进球时。教师引导该组同学给他鼓励加油及射门方法的一些帮助。从而完成游戏。如果依然不能完成,可让该名同学后面的学生继续进行游戏。该名同学在原地,在同学们的帮助及鼓励下继续去完成游戏。直到游戏结束。

如果第一次进行“连环射门”游戏时,出现非常多的不能完成游戏的同学时。第二次进行游戏时,将规则改为规定时间内有多少同学能够完成这个游戏。

足球内侧脚传球教案

运动参与、运动技能。

1、乐于学习脚内侧踢球的动作方法,并对练习表现出勇敢顽强的挑战精神。

2、能积极主动参与各种活动,学会交流和合作并能充分展示自我。

3、能有克服困难、勇往直前的品质。

1、酝酿情绪,激发兴趣阶段。

教师活动:

组织学生整队,由讲解足球明星引出课题,带领学生徒手操热身活动。

学生活动:体委整队,与教师亲切问好。

积极参与对体育明星的交流,明确学习内容认真做好准备活动。

2、合作探究、完成动作学习。

教师活动:

组织学生进行正确动作练习。

学生活动:

能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习,

对练习中出现的问题进行探讨,或向其他小组请教。

3、努力拼搏,敢于挑战(8人传球游戏)。

教师活动:

讲解8人传球游戏的方法、规则和比赛的记分办法:

把学生分成8人一组,在指定的场地上进行试练,解答学生的问题并给予积极的指导和帮助组织学生分组比赛,挑战记录!

足球脚内侧踢球教案

《纲要》中指出:"幼儿园应开展多种有趣的.体育活动,尤其是户外的活动,从而培养幼儿参加体育锻炼的积极性"。而足球是幼儿园孩子非常喜欢的一项体育运动,足球运动发展幼儿的灵敏性、力量、速度等身体素质。而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一,因此本次活动着重学习脚内侧运球,从易到难,层层递进,让幼儿在玩中学习,在学习中快乐成长。

1、在游戏的过程中探索脚内侧运球方法,并在过程中提高脚内侧运球能力。

2、乐意参加足球活动,体验玩球的乐趣。

在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

能够用脚内侧运球的方式过障碍。

人手一只足球、音乐、标志锥

一、开始部分教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。

师:今天我们要去学习一些与足球有关的本领,在活动开始前,我们一起来活动活动我们的身体。

带球做基本的四肢舒展活动,带球跳,绕球跑等,

二、基本部分

1、自由探索

师:刚刚我们已经带球热身完了,现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

幼儿自由探索运球的方法。

师:你是怎么运球的?你是用脚的哪一个部位运球的?怎么才能让我们的球跑的很稳?

教师示范脚内侧运球的方法。

师:今天我们要来学习脚内侧运球,在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度,这样才能让球跑的更稳。

2、运球练习师:现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

幼儿尝试脚内侧运球。

3、运球过障碍教师在幼儿活动过程中增加障碍物,请幼儿用脚内侧运球的方法运球过障碍。

4、游戏:"你追我赶"师:刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒,老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法,现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

规则:音乐开始时小朋友出发,在绕过两个标志锥时,下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰,同时,必须绕过每一个障碍,没有绕过的会受到黄牌警告,两次黄牌警告后也淘汰出局。

音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

幼儿听音乐做游戏。

三、结束部分

教师带领幼儿做活动后放松运动

师:今天我们学会了脚内侧运球的方法,还知道在运球过程中一定要控制好力度,这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。

足球脚内侧踢球的教案

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目,它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神,在我们中学深受广大学生的喜爱。开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强体质丰富学校文化生活,发展体育特长,调节紧张的学习气氛具有重要意义。

1、通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。

周一到周六早晨6:30-7:10下午3:50-4:30

周日下午2:00-4:00

学校足球场

(一)提高队员的训练、比赛作风。

训练方面:

1、严格组织纪律性。

2、严格的训练质量。

比赛作风方面:

1、养良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的比赛纪律。

(二)提高队员全面身体素质,重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握跑的正确技术。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

(三)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术),逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养

(四)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)。

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

3、确定基本阵容,初步形成3-2-1防守反击的基本打法。

(五)主要训练手段。

1、身体训练手段:定时、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各种起动跑,加速跑。负轻杠铃蹲跳,快速挺举,蛙跳,多级跳。

2、技术训练手段:各种个人颠、控球练习,多种连续传射练习,各种1对1攻守、2-3人一组的跑动中传接配合,各种人数相等、不等的传抢练习。

3、战术训练手段:2对1、2对2、3对2、4对4对抗攻守,半场攻守,5对5攻守练习和练习比赛。

足球内侧脚传球教案

1、初步探索绕障碍物运球,发展走、跑动作的协调性。

2、体验足球运动的快乐并养成遵守规则的习惯。

足球人手一个、大中小个5个、球门。

录音机、球门。

1、热身活动:听音乐利用足球进循环练习:绕球跑——单脚跳球——触摸球——助跑跨球。

2、基本活动:

(1)、增加障碍物,探索饶过障碍物运球的方法;幼儿分散探索;请个别幼儿示范各种运球绕障碍物的方法;幼儿各自尝试;再次练习,请个别幼儿表演。

(2)、活动讨论:练习中,怎样绕障碍运球才能又快又好。

3、区域活动:

(1)运球射门。

(2)绕圈运球射门。

(3)运球绕过小树林和土坡。

(4)掂球。

(5)2—5人互相运球。

4、放松活动:幼儿和教师在轻松的音乐声放松身体。

场地设置中,球和圈摆放的距离有远有近。圈有大有小。每个区域有标记,幼儿每次玩过后可取下一个贴在身上。

足球脚内侧踢球教案

1、激发孩子对球的兴趣。

2、增强孩子的协调能力,培养团结进取的.品质。

1、足够的`皮球或足球。

2、竖立的障碍物两排、每排五个。

1、整理队形。

将小朋友分成两组、站在起点处适当做一些放松运动。

2、讲解规则。

提问:在我们前面有许多的障碍物、我们要怎么绕过这些障碍物到那边去呢?

3、教师示范。

刚才我们想了很多办法、老师觉得有一个方法很好,而且还碰不到这些障碍,来看一下老师是怎么做的吧!(老师从障碍物中绕过后沿直线返回,并站到队伍的最后)。

4、幼儿练习。

幼儿一个接着一个不带球从障碍物中绕过,然后直线返回回到队伍的最后。(注意、在绕过障碍物的时候不能碰到障碍物)。

5、带球练习。

师:小朋友们都做得非常棒、现在呢有一些皮球也想跟我们小朋友一起来玩这个游戏、他们也想从障碍物中绕过去,你们愿意帮助他们吗?(教师示范用脚的内侧轻轻地把球拖或拨到终点然后再带着球直线返回。)。

6、幼儿带球练习。

幼儿开始练习、教师在一旁指导、提醒幼儿速度不能太快,再过障碍物的时候用脚的内侧把球拨过障碍物。(重复练习两到三次、以便幼儿记住运球方法)。

7、结束部分。

看看我们的小球高不高兴啊?你们是不是也很高兴呢、今天我们帮助小球绕过了这些障碍物,都玩得累了,下面我们带着我们的小球回去休息一会儿吧!

足球脚内侧踢球的教案

1、初步探索绕障碍物运球,发展走、跑动作的协调性。

2、体验足球运动的快乐并养成遵守规则的习惯。

足球人手一个、大中小个5个、球门。

录音机、球门。

1、热身活动:听音乐利用足球进循环练习:绕球跑——单脚跳球——触摸球——助跑跨球。

2、基本活动:

(1)、增加障碍物,探索饶过障碍物运球的方法;幼儿分散探索;请个别幼儿示范各种运球绕障碍物的方法;幼儿各自尝试;再次练习,请个别幼儿表演。

(2)、活动讨论:练习中,怎样绕障碍运球才能又快又好。

3、区域活动:

(1)运球射门。

(2)绕圈运球射门。

(3)运球绕过小树林和土坡。

(4)掂球。

(5)2—5人互相运球。

4、放松活动:幼儿和教师在轻松的音乐声放松身体。

场地设置中,球和圈摆放的`距离有远有近。圈有大有小。每个区域有标记,幼儿每次玩过后可取下一个贴在身上。

足球内侧脚传球教案

本课以健康第一为指导思想,以阳光体育为主,注重学生对足球基本技术的掌握与实践应用。教师要充分强调学生的主体地位,关注学生的个体差异,全面提高学生的身体素质和心理素质水平,为学生的终身体育奠定基础。兴趣教学,使学生养成积极自觉锻炼的习惯和对足球的兴趣。

本次教学对象是八年级的学生,他们身体差异不同,有少数同学对足球有一定的反感。也不明白什么叫足球脚内侧传球。在本课教学中,教师要充分强调学生的主体地位,关注学生的个体差异,通过教师引导,师生互动,同学间的合作探究,努力促进学生达到教学目标。

本课教学内容是足球脚内侧传球,脚内侧传球是足球运动的基本技术,男生由于学习兴趣较高,掌握较快。而女生基础较弱且没有对足球的兴趣,所以先激发学生学习兴趣,然后采用课堂游戏、了解自己自身的不足和团队精神,练习、巩固三个教学方式,充分挖掘学生的学习能力。

1、认知目标:通过教学,使学生进一步理解脚内侧传球的动作概念。

2、技能目标:发展学生的身体素质,使75%的学生掌握足球脚内侧传球技术。

3、情感目标:培养学生相互合作,激发同学对足球的兴趣。

多数同学对足球知识较为薄弱,不理解什么叫做脚内侧传球,因此没有足够的兴趣学习和了解它。

(1)讲解示范法:

(2)程序教学法:将动作分解为几步逐一进行最后完整练习。

(3)兴趣教学法:如在游戏比赛中先让学生自己尝试,比赛时遇到困难后再启发引导学生运用正确方法。

根据以上教材分析,教学的重点与难点,以及教法与学法的确定。我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。

1、课堂常规、准备活动:

(1)绕操场半圈跑两圈。

(2)体委领队做好准备活动。

2、学习脚内侧传球,转化兴趣。

(1)原地脚内侧传接球。两人用脚内侧夹球(让学生体会脚击球位置)脚内侧传接球。

(2)转换方向练习脚内侧传球:学生接球后停球传给另外一侧的同学。先用4个球,学生熟练后加球进去。

(3)移动传接球,6人一个大组,两人间隔3米向前跑动传接球。到对面后将球传给另外两人以此循环。

评价在本堂课的练习中最有价值的动作,以肯定的态度给同学们一些赞扬,引导学生平时多注意观察,多动脑思考,培养自己的创新意识。

足球内侧脚传球教案

1、讲明课堂纪律和注意事项。

2、熟悉和了解学生的足球基础和水平。

3、使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路。

4、教授简单的足球知识。

1、纠正学生错误的踢球动作和习惯。

2、讲解控球、传球和射门的正确方法,尤其是脚型和身体的协调。

3、使学生通过长期训练,养成良好的球感。

1、至少每5人使用1个足球。

2、学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋。

3、足球场地必须干净、平整、松软。

1、个人结合球训练,主要是控球。

2、分小组传接球训练和抢圈训练。

3、分队比赛。

4、教师口授足球知识。

5、师生及学生之间讨论。

第一课时。

一、师生初次见面,互相介绍问候。

二、老师讲明足球课堂的注意事项。

(1)衣着方面,要求每次上课必须身穿宽松运动服,运动鞋。

(2)上课期间,注意安全,运动前要做好热身,运动时不宜过猛,运动后要做放松运动,身体不适要及时向老师说明。

(3)师生和同学之间要互相尊重,学生不得无故旷课,有事需请假。

三、课前热身运动主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑。

四、课堂练习。

(1)了解学生的足球基础。

(2)示范正确的控球、传球、射门动作。

第二课时。

一、练习练习上一课时的教学内容,使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作。

二、足球知识教学:本周介绍当今国际足坛的两大球星。

(1)克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(cristianoronaldo),生于1985年2月5日,身高185cm,简称“c罗”或“小小罗”,是一名葡萄牙足球运动员,现效力于西甲俱乐部皇家马德里,同时身兼葡萄牙国家队的队长。

(2)梅西(messi),生于1987年6月24日,是一名阿根廷足球运动员,司职前锋同时可以兼任攻击型中场,现效力于巴塞罗那,他被大众称为“新马拉多纳”。20xx年12月22日,梅西凭借着08—09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王。

课后作业;

1、复习本节课所学内容。

2、通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识。

足球的脚内侧传球教案

提高动作的掌握程度与准确性。

我所授课的班级是六年级(2)班,该班的班风正,学习态度端正,组织纪律较强,有集体荣誉感,特别喜欢上体育课,更喜欢上足球课。由于刚刚接触足球,学生的动作不够规范,容易出现很多问题,比如说:1.脚内侧触球部位不准确。2.原地踢球、无球模仿较易掌握,但脚外传、脚内侧对准踢球方向掌握起来较难。因此,我把本课的教学目标定位在初步学习脚内侧传球的动作方法,让学生体验脚触球的基本部位。

本课贯彻和执行直观性原则、循序渐进与区别对待的教学原则。主要采用四类教法:

1.讲解与示范。2.练习法。3.比赛法。4.评价学习法。

1.通过学习脚内侧传球的动作方法,使学生初步体验踢球时脚触球部位的动作,并在练习中运用。

2.通过教师的讲解、示范,同学之间的相互协作,发展学生的协调性和灵敏性,提高学生的综合素质。

3.通过教学培养学生同伴间的互帮互助的友伴关系,培养学生的团队精神和集体荣誉感。

开始部分:

1.课堂常规。

2.队列队形练习:(二列横队变四列横队,四列横队变二列横队)

准备部分:

1.自编足球操。(上肢运动、肩部运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动)

2.辅助练习:活动踝关节、膝关节、髋关节)

基本部分:

2.出示图片及动作要领,学生观察,朗读口诀。

3.教师示范、讲解动作方法。

4.教师带领学生进行无球模仿,强调动作要领。

5.学生两人一组组合踢固定球,反复练习。

6.分组进行练习脚内侧传球。

7.分组协作进行踢带绳球,组间同学互相指导,互相评价。

8.五人一组做不同距离“踢矮墙”传球练习。

9.展示动作比较好的成果。

10.表扬与鼓励。

结束部分:

1.集体放松:拍手舞

2.表扬与鼓励

3.小结

4收还器材、师生再见

足球脚内侧传球教案

足球是学生最喜爱的体育运动项目,它是一项用手以外的其他身体任何部位可以接触球的竞技运动,其特点是集体性和竞技性,对于六年级的小学生而言,需要一个熟悉球性、在足球游戏玩耍中体验乐趣,这是学会踢球的第一步。提高学生的奔跑、弹跳、灵敏、反应、协调等能力是促进学生身体综合素质的基本练习,培养学生克服困难的意志品质,激发学生的足球运动兴趣,发扬团队精神,培养集体凝聚力。本课的学习内容为脚内侧传球,在学习和掌握踢球技术时,必须把握三个要素:助跑、触球和跟随动作。每一种传球技术都要涉及到这三个要素。如果要寻找传球不准确的技术原因,只要对这三个要素进行分析就可以解决。脚内侧踢球时,脚触球的面积较大,动作最基本、较简单、容易掌握,在教学中就要使学生明确脚内侧触球的部位。脚内侧传球是地面短距离传球最准确的方法,引导学生掌握方法,提高动作的掌握程度与准确性。

我所授课的'班级是六年级(2)班,该班的班风正,学习态度端正,组织纪律较强,有集体荣誉感,特别喜欢上体育课,更喜欢上足球课。由于刚刚接触足球,学生的动作不够规范,容易出现很多问题,比如说:

2.原地踢球、无球模仿较易掌握,但脚外传、脚内侧对准踢球方向掌握起来较难。因此,我把本课的教学目标定位在初步学习脚内侧传球的动作方法,让学生体验脚触球的基本部位。

本课贯彻和执行直观性原则、循序渐进与区别对待的教学原则。

主要采用四类教法:

1.讲解与示范。

2.练习法。

3.比赛法。

4.评价学习法。

1.通过学习脚内侧传球的动作方法,使学生初步体验踢球时脚触球部位的动作,并在练习中运用。

2.通过教师的讲解、示范,同学之间的相互协作,发展学生的协调性和灵敏性,提高学生的综合素质。

3.通过教学培养学生同伴间的互帮互助的友伴关系,培养学生的团队精神和集体荣誉感。

开始部分:

1.课堂常规。

2.队列队形练习:(二列横队变四列横队,四列横队变二列横队)。

准备部分:

1.自编足球操。(上肢运动、肩部运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动)。

2.辅助练习:活动踝关节、膝关节、髋关节)。

基本部分:

2.出示图片及动作要领,学生观察,朗读口诀。

3.教师示范、讲解动作方法。

4.教师带领学生进行无球模仿,强调动作要领。

5.学生两人一组组合踢固定球,反复练习。

7.分组协作进行踢带绳球,组间同学互相指导,互相评价。

8.五人一组做不同距离“踢矮墙”传球练习。

9.展示动作比较好的成果。

10.表扬与鼓励。

结束部分:

1.集体放松:拍手舞。

2.表扬与鼓励。

3.小结。

4收还器材、师生再见。

足球脚内侧传球教案

1、通过游戏,锻炼应力及身体动作的敏捷性。

2、培养游戏中的规则意识。

3、在活动中,让幼儿体验与同伴共游戏的快乐,乐意与同伴一起游戏。

4、使小朋友们感到快乐、好玩,在不知不觉中学习了知识。

5、通过活动幼儿学会游戏,感受游戏的乐趣。

皮球同三分之二幼儿人数。

一、开始部分。

传球游戏:幼儿分成两队,分别从上和下传球。

二、基本部分。

1、三分之二的.幼儿拿取皮球,然后提出要求:

有球的孩子要保护好自己的球,没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过来,每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中,要多动脑筋,不能推拉别人或者硬抢。

2、教师和无球幼儿一起来进行夺球游戏,教师可以先夺球,然后转换角色保护自己的球。

3、鼓励幼儿积极参与游戏。

三、放松部分:

两人一组拍皮球,整理,回教室。

整个活动幼儿能完全的进入情境,很好的配合进行游戏。内容由易到难,逐层深入,让幼儿在“玩中学会了新的本领”,在“学习的过程中快乐的玩”。不断挑战自己,体验游哮来的快乐。在游戏结束时,幼儿表现出意犹未尽的表情。考虑增加难度,开展下次活动,使幼儿在更高程度上挑战自己,战胜自己。

足球的脚内侧传球教案

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,与“人本主义”教育理念接轨,使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本,充分发挥教师的主动作用,通过各种趣味小游戏,培养学生体育意识,以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。

1、运动参与:在练习与游戏教学中,提高足球射门的能力,发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。

2、运动技能:通过小足球射门与游戏的教学,向学生传授脚内侧射门技术。

3、身体健康:能利用足球进行运球和射门。

4、心理健康:充分促进个性的发展,体验足球射门的乐趣。

5、社会适应:培养交往能力和团结协作的意识。

我校地处城郊结合部,学生比较喜欢参与体育教学,特别是足球运动。但由于学生的生源差异较大,特别是外来流动人口,收入低,生活环境较差,课余时间基本没能参与到足球教学中,只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的欲望,体验到足球运动的乐趣。因此,在课堂上,我尽量让学生参与练习,提高足球技术;课余时间,对部分有兴趣的学生进行免费的辅导,让他们更加喜欢足球运动。

足球是学生特喜欢的一项体育运动,有很强的集体性和趣味性,通过足球教学能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与教学的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质,培养竞争意识和团结合作的精神。

但如何进一步提高足球技能,需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作,知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字,在游戏中熟悉球性,培养学生对足球运动的兴趣和爱好,初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。

难点:脚内侧部位对学生来讲不是很清楚,教师采取的方法是在这一位置贴上标注物,通过多种游戏强化,让学生在兴趣高昂的状态下,体验脚内侧射门技术。

趣味点:

1、用人体设置门,培养了学生的想象力,同时也调动了学生学习的积极性。

2、让学生进行小足球比赛游戏,让学生展示自我,符合儿童心理。

本课以“在教学中提高学生的学习兴趣”为主线,时时把学生的主体地位放在第一线,教学中启发学生大胆想象,鼓励学生主动体验,在关注学生主体地位的同时,层层深入地让学生体验合作交往,教师及时的鼓励和引导,把学生的学习兴趣充分调动,从而贯彻“健康第一”的指导思想。

本课采用主体式教学法。在课前师生谈话阶段―教师既以趣引情,调动了学生的积极性,使学生有良好的情绪,为上课做好准备。

群龙戏珠—学生排好队,在组长的带领下,模仿教师动作,进行小游戏。银珠滚滚—学生运用特制的足球练习脚射门,激发学生对足球的兴趣,在教学中教师设计安排多种练习方法,让学生在合作中学习,使学生在乐中求学,在学中取乐。

飞跃龙门—引导学生设置各种“人体门”,参与射门练习。在练习中能与他人合作探究,共同完成任务。

比赛游戏—通过比赛小游戏,相互协作,共同完成任务,体验成功的乐趣,培养学生相互合作的团队精神。

一片足球场小足球(纸球)40个跨栏架6个

1.心理效果预计:根据本课特点,学生将会积极参与教学,并能在教学中体会到集体的力量,给自己带来集体的归属感。

1.课标指出开发和利用各种体育生活资源是激发学生运动情感的重要手段。课上运用了生活中的废纸,在学生手中变成了一个一个足球,为足球走进生活游戏打开了绿色通道。

2.体育源于生活,更应贴近生活。传统的足球运动具有强烈的对抗性。现在越来越远离学生的生活。学生只是在心中虚拟的喜爱,根据这一情况,本课将足球运动换成儿童话、娱乐话的体育教学,让学生亲近足球,亲身享受足球运动带来的愉悦,张扬了学生的个性。

足球脚内侧传球教案

1、讲明课堂纪律和注意事项。

2、熟悉和了解学生的足球基础和水平。

3、使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路。

4、教授简单的足球知识。

1、纠正学生错误的踢球动作和习惯。

2、讲解控球、传球和射门的正确方法,尤其是脚型和身体的协调。

3、使学生通过长期训练,养成良好的球感。

1、至少每5人使用1个足球。

2、学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋。

3、足球场地必须干净、平整、松软。

1、个人结合球训练,主要是控球。

2、分小组传接球训练和抢圈训练。

3、分队比赛。

4、教师口授足球知识。

5、师生及学生之间讨论。

一、师生初次见面,互相介绍问候。

二、老师讲明足球课堂的注意事项。

(1)衣着方面,要求每次上课必须身穿宽松运动服,运动鞋。

(2)上课期间,注意安全,运动前要做好热身,运动时不宜过猛,运动后要做放松运动,身体不适要及时向老师说明。

(3)师生和同学之间要互相尊重,学生不得无故旷课,有事需请假。

三、课前热身运动主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑。

四、课堂练习。

(1)了解学生的足球基础。

(2)示范正确的'控球、传球、射门动作。

一、练习练习上一课时的教学内容,使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作。

二、足球知识教学:本周介绍当今国际足坛的两大球星。

(1)克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(cristianoronaldo),生于1985年2月5日,身高185cm,简称“c罗”或“小小罗”,是一名葡萄牙足球运动员,现效力于西甲俱乐部皇家马德里,同时身兼葡萄牙国家队的队长。

(2)梅西(messi),生于1987年6月24日,是一名阿根廷足球运动员,司职前锋同时可以兼任攻击型中场,现效力于巴塞罗那,他被大众称为“新马拉多纳”。

课后作业。

1、复习本节课所学内容。

2、通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识。

足球内侧脚传球教案

1、通过游戏,锻炼应力及身体动作的敏捷性。

2、培养游戏中的规则意识。

3、在活动中,让幼儿体验与同伴共游戏的快乐,乐意与同伴一起游戏。

4、使小朋友们感到快乐、好玩,在不知不觉中学习了知识。

5、通过活动幼儿学会游戏,感受游戏的乐趣。

皮球同三分之二幼儿人数。

一、开始部分。

传球游戏:幼儿分成两队,分别从上和下传球。

二、基本部分。

1、三分之二的幼儿拿取皮球,然后提出要求:

有球的孩子要保护好自己的球,没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过来,每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中,要多动脑筋,不能推拉别人或者硬抢。

2、教师和无球幼儿一起来进行夺球游戏,教师可以先夺球,然后转换角色保护自己的球。

3、鼓励幼儿积极参与游戏。

三、放松部分:

两人一组拍皮球,整理,回教室。

整个活动幼儿能完全的进入情境,很好的配合进行游戏。内容由易到难,逐层深入,让幼儿在“玩中学会了新的本领”,在“学习的过程中快乐的玩”。不断挑战自我,体验游哮来的快乐。在游戏结束时,幼儿表现出意犹未尽的表情。考虑增加难度,开展下次活动,使幼儿在更高程度上挑战自我,战胜自我。

足球脚内侧传球教案

依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段小学生来说,更要关注其运动的快乐感,激发学生的运动兴趣,培养他们良好的体育锻炼的习惯。

本课教学内容为脚内侧踢球基本动作:它是脚内侧部位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其特点是脚弓与球接触面积大,出球准确平稳,且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆动都受到限制,因此出球力量相对较小。

本课教学对象是小学五年级学生。学生身体运动能力整体偏差,运动中身体平衡与动作协调能力不佳。且不喜欢表现自己,所以在练习中需要多鼓励,评价标准要根据实际情况而定。但需要同学之间相互协作,同学之间团结互助,要有较强的凝聚力。

(二)技能目标:初步学会脚内侧踢球合理的技术动作,基本上学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质,培养自主锻炼习惯与他人合作能力。

(三)情感目标:通过脚内侧踢球的教学和练习,培养学生对足球运动的兴趣,以及良好的纪律性;以游戏和比赛的方式培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质;通过学习,学生能主动参与练习,培养学生自主、合作、探究学习的良好习惯。

重点:腿的摆动与触球的`部位。

难点:支撑脚与摆动脚的位置、方向准确。

(一)首先要学习下脚可以用那些部位踢球。

(二)动作要领。

直线助跑,支撑前的最后一步要稍大些,支撑脚站在球的侧面约15厘米处,脚尖正对出球方向,支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚脚底与地面平行,脚尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触球后身体跟随移动,髋关节向前送。

2、完整的分解动作包括五个部分。

1)助跑:小步跑或者上一步,脚尖指向出球方向。

3)摆腿:以髋关节为轴,大腿带动小腿,由后向前摆动;

4)击球:大腿外展,小腿加速向前摆,同时脚后跟前顶,脚尖勾起,击球的后中部;

5)随前:利用击球的惯性,击球腿自然向前摆动;

足球的脚内侧传球教案

2、学习脚内侧踢、停球技术。

3、素质练习:10米×4往返跑

足球运动是趣味性与竞技性强,体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目,具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点,通过足球运动,可以发展学生身体基本活动能力,提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术,是初中足球教学重要组成部分,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此,本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力,巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性,为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

体育的运动技能虽然有差异,但学生组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力,善于学习,加上学生有较强的创造能力和自学能力,本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法,以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析,充分挖掘每个学生的潜在能力,充分发挥学生的主体作用,更好地促进学生努力达到教学目标。

1、认知目标:进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

2、技能目标:巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力,发展灵敏、速度耐力等身体素质。

3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

重点:脚内侧踢、停球—准确的脚型及触球的部位、力量。

难点:脚内侧踢、停球技术—协调配合和脚对球的控制掌握能力;停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。做到身心结合,努力达到教学目标。

(一)开始部分2′

1、课堂常规

2、本课的教学内容目标及要求

(二)准备部分

1、绕操场慢跑500米

学生成四路纵队绕操场慢跑两圈,慢跑时速度均匀精神饱满,队列步调一致

2、关节活动操6节

3、熟悉球性

教师先进行各种方法练习和讲解,然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习,培养学生的球感和对球的兴趣,改善脚对球的控制能力,进一步热身,同时活跃课堂气氛,为基本部分做充分的准备。

a、胯下左、右脚传球

动作:上体直立,两脚左右开立,大于肩宽,足球放在两脚之间,靠在右脚内侧处。动作开始后,两脚交替在胯下进行传球练习。

要求:初次练习时眼睛可以看着脚下练习,但动作熟练后可就不能看了。而且脚下的传球动作要逐渐加快,但是同时两脚动作和身体重心要配合协调啊,不然频率是快了,动作难看可不行。

b、左、右脚交替踩球练习

动作:身体直立,两脚前后开立,分别拿前脚掌踩球的上部,做一个交换跳的动作,不踩球,大腿外展,脚底与地面平行,脚尖微翘,踝关节紧张,用脚内侧击球的后中部,同推送或敲击的方法将球击出。

重点:支撑脚站位

难点:脚型固定

组织:全班两人一组,每组一球,同时进行练习

教法:

(1)讲解脚内侧正面传地滚球

(2)给学生做正确示范动作

(3)学生练习时,巡回辅导,纠正错误动作

要求:认真听讲解,仔细观察教师示范,明确支撑脚站位。

(1)踢固定球,做脚内侧踢球支撑腿战位及踢球部位模仿练习

(2)两人一球,一人用脚底挡球,另一人做脚内侧摆腿练习

为了进一步建立运球的动作概念,使学生能正确掌握踢球动作,采用了学生散点看教师示范模仿练习,同时教师发现问题及时解决问题,特别是身体的姿势、脚型、脚法要正确。着重解决脚对球接触力量、方向、掌握和眼视前方,同时给学生一定的时间自主创新,提高学生的学习兴趣,进一步提高控制球和支配球的能力。

2、学习脚内侧接地滚球

动作要点:支撑脚脚尖正对来球,接球腿大腿外展,脚尖微翘,脚底与地面平行,脚内侧迎球。

组织:全班两人一组,每组一球,四列横队,相距五米。

教法:

(1)讲解脚内侧接地滚球

(2)教师示范

(3)两人一组,队形相距五米,练习传球

3、素质练习:7′

10米×4往返跑

组织:分成四队进行比赛

4、结束部分3′

(1)伸展放松操

在教师带领下学生通过模仿练习,促使学生消除肌肉的疲劳,身心得到恢复。

(2)对本课进行小结,布置收回器材

1、场地:足球场一块;

2、足球24只

预计平均心率为:130--135次/分,最高心率为160次/分

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