英语是一门世界上最为广泛使用的语言,学好英语可以更好地适应现代社会的发展需求。英语总结是一个可以帮助我们巩固和巩固所学知识的机会,要充分利用好这个机会。
中考英语作文题目
历年作文:
阅读下面的文字,按要求作文。
请以“感动”为题,写一篇不少于600字的作文。
要求:(1)除诗歌外,文体不限;。
(2)文体特征鲜明;。
(3)要有真情实感,不得抄袭和套作;。
(4)文中不得出现真实的校名、人名等信息。
“邻居”写什么对象?从提示语“人与人、人与动物、国家与国家之间都可能成为邻居”可知,写人、写动物、写国家,都可以。“邻居”写什么事?提示语“德不孤,必有邻”“远亲不如近邻”“以邻为伴”“以邻为壑”等告诉我们,可以写邻里之间的“德”“亲”“伴”“壑”等。本文“除诗歌外,文体不限”,因此我们可以根据自己确定的'中心、掌握的材料和擅长的文体,来决定写什么体裁的文章。不管写什么体裁的文章,要注意抒发真情实感,唯有真情才能打动人。
我的健康习惯英语六级作文
我们每个人都有自己的习惯,我们有些习惯让我们感到骄傲自豪,有许多习惯却带来悲伤。比如像我,我习惯洗了脸,不倒洗脸水。常常让爸爸妈妈倒。我做数学作业的时候,总是粗心大意。而且不爱检查,所以常常出错。我一定要把这些坏毛病改掉,我在家不大爱看课外书籍,不好意思和爸爸妈妈交流,还常常迷恋电脑游戏。生活上不爱吃饭,喜欢吃零食,我决心今后一定要把这些坏习惯全部都克服改正,努力做一个好孩子。在学校里,我很喜欢参加劳动,和同学们一起打扫卫生,希望把学校装扮得漂漂亮亮,课堂上我勇于发言,热心帮助身边的同学。今后一定要将这些好的习惯继续发扬。做一个在家和在学校的好孩子和好学生。
关键字:坏习惯坏习惯作文我的坏习惯俗话说:世上没有十全十美的人。人人都有好习惯也有坏习惯,当然,我也不例外,我也有许多坏习惯。它们呀,可让我吃了不少苦头。马虎是我的第一大坏习惯。我的坏习惯俗话说:世上没有十全十美的人。人人都有好习惯也有坏习惯,当然,我也不例外,我也有许多坏习惯。它们呀,可让我吃了不少苦头。马虎是我的第一大坏习惯。
习惯。
关键字:习惯习惯作文习惯小学文章我的习惯分为三大类;好习惯,坏习惯和祸习惯.下面就让我来介绍我这三大类习惯吧;no.1好习惯.习惯指数;10先介绍好习惯吧,那就是每天放学回家我都会先做作业,风雨不改.就算今天是星期五,明天不用上学,我都会先乖乖地做完作业.如果作业才做到一半,妈妈就叫我吃饭了,我会坚持先做完作业再吃饭,无论妈妈怎么劝,我还是会坚持我的原则,因此妈妈常常称我是“作业迷“.可是“作业迷“也有“作业迷“的好处啊,看,这不是给你得到了炫耀的机会了吗.一次,妈妈的同事对妈妈说,她的儿子每天回家就知道看电视,叫他做作业,他说在学校已经做完了,前天,他的班主任告诉我他已经几天没交作业,真是气死我了.妈妈微笑着说,我女儿就比你儿子乖一些,她每天放学回家都会先做作业,叫她吃饭也不听,所以我总是叫她“作业迷“.那位阿姨说,如果我儿子有你女儿一半就好了.妈妈笑嘻嘻地说,哪里哪里(其实她的心正高兴着呢).嘻嘻,.2坏习惯.习惯指数;9坏习惯是我最讨厌的习惯,但是我每次都忍不住去犯这项习惯,这项习惯就是每天放学回家时我都会去买一个菠萝包.这项坏习惯是我在四年级时养成的,那时候我正在发育时期,所以每天放学都会特别饿,妈妈就给我买了一个菠萝包.就这样,一天吃一个,一天吃一个,就习以为常了.我曾经想过戒掉这项坏习惯,可是不够两天,又忍不住去买了.因为吃得多菠萝包,所以青春豆就越来越多,同学们为我取了一个绰号,叫“豆豆“,真是气死我也(其实“豆豆“这个名字也挺好听的嘛,嘻嘻).no.3祸习惯.习惯指数;7坏习惯,顾名思义,就是给我惹祸的习惯了.唉,这个习惯可把我给害苦了.我习惯每天吃饭前都要去一趟厕所,而我去厕所就一定要带书.今天,我盼星星盼月亮的终于到了,我高兴得又蹦又跳,妈妈大喊;“准备吃饭了“,我这才想起还没有上厕所呢,我捧着心爱的,踏上了厕所的门.本来只是小便,可实在是太好看了,我看了一篇又一篇,不知不觉,整本都差不多看完.我这才想起还要吃饭呢,糟,我有一个不安的念头,我冲出饭厅一看,唉,所有的菜都被爸妈吃光了.没办法,只好白饭拌菜汁了,呜呜呜~~~~~~~~~朋友们,我的习惯怎么样?你有和我相同的习惯吗?请告诉我.
《习惯》。
习惯。
作者:苏琪红。
妈妈常说,好习惯就像一位良师益友,在随时随地给你带来益处。我也有许多习惯,有好的习惯,也有坏的习惯。今天我就来讲讲我的良师益友好习惯和我该死的敌人坏习惯。
好习惯爱看书。
坏习惯马虎。
放弃习惯,使我如获新生。
我有太多太多的习惯。以前,我为有几个好的习惯而自豪;为有几个坏的习惯而懊恼。现在我放弃了一些习惯,我如获新生。
习惯,我发现把赏夜的时间用在学习上,我的学习会“更上一层楼”何况,青春的我,本应活力四射,何必让“愁”占满心头。
力去应对明天带给我的考验。何况让苦涩“留连”于肺腑。
错误的原因,加倍努力争取在下次考试中独占熬头。何况,青春的坚毅勇敢,何必让沮丧缠绕我的灵魂。
有时放弃是一种选择。放弃了那些不必要的习惯,也放下那些沉重的约束。放弃一些习惯,使我如获新生。
习惯。
习惯。
每个人都有一些习惯,或好或坏。习惯让人摆脱不掉过去的一切。好习惯让人终生受益,坏习惯让人后悔莫及。我也不例外,习惯像我的影子每时每刻跟随在身后。
我的好习惯有两个:第一是爱读书;第二是爱整洁。读书的习惯是在二年级时养成的。我家里有很多书,爸爸妈妈爱看书,受他们的影响我也开始了我的读书生涯。从安徒生童话到一本本文学名著再到十万个为什么......从书中我学到了不少知识,丰富了我的头脑,也使我的作文水平有了很大提高,这一切可都是书的功劳。我有“爱整洁”的好习惯,可归功于我妈妈。前一段时间,她在家里搞了个清洁“大行动”,三天两头对我的卧室进行突击检查,发现卧室里脏乱不堪,不仅要罚我整理好,还要我负责清洗一个星期的碗筷。这可难为我了,有时我忘了整理书桌,妈妈就让我洗一个星期的碗,我的手沾水的时间一长就会起一些小水泡,为了逃避洗碗的惩罚,我就养成了随时整理房间的好习惯,只要看到哪里不整洁,就会主动打扫打扫,就连写字时也很注意尽量不写错,保持作业本干净整洁。
我的坏习惯是马虎、粗心,光这两条就给我留下了不少的遗憾。就拿考试来说,有许多题,我会计算失误、审题马虎而丢分,这使得考试第一名始终于我无缘,几乎每次考试都会留下一些这样的遗憾。难怪妈妈经常对我说:偶尔的失误也会使人终生遗憾,更何况经常犯同样的错呢!
看来,好的习惯是由于家长老师的帮助慢慢培养起来的,坏的习惯却是因为个人的惰性慢慢滋生的。为了自己以后的发展,我要让好习惯继续发扬,让坏习惯到此为止。
习惯。
每个人都有习惯,习惯是你长期以来养成的。今天,我为大家讲我的好习惯和我的坏习惯。
好习惯。
上学期间,我每天早上6:30起床,从来不迟到。下午放学回家,放下书包就做作业。每个星期天,都帮妈妈做家务......有一次星期天,我刚上完奥数回家,就拿起拖把拖地,妈妈说:“不要干了。”我说:“我已经养成了习惯,改不了了。”妈妈点了点头。这就是我的好习惯。
坏习惯。
别提了,我的好习惯多,坏习惯也多。我动不动就要流眼泪,这已经成了我的习惯。一个星期天,我刚拖完地,妈妈就大吵大骂起来:“谁把我的'花瓶打碎了?”“哎呀,我又闯大祸了!”我心里自责。走到妈妈跟前,说:“是我打碎的。”妈妈骂到:“怎么这么不小心,我说不让你拖地,你偏要拖,现在好了,把花瓶打碎了,真是的。”“呜5呜5……”我哭了起来。妈妈吵到:“哭什么哭,你只知道哭,你的眼泪一点儿也不值钱,这么轻而易举就流了下来。要坚强。”我点了点头。除了这哭的毛病,我还有粗心大意的坏习惯,每次把试卷一看,大多错的都是做得到的题,全是粗心造成的。一次数学单元测验,我考了97分,满分是100分。又是计算题错了,不是这道题没写“0”。就是那道题没写小数点。回到家,又被吵了一顿。哎,我现在真想改掉这些坏习惯。
人哪!有好也有坏。大自然中的事物都是有好也有坏。同学们,只要我们努力改掉我们的坏习惯,发扬自己的好习惯,那会更好的。因为习惯会注定你的命运,让我们一起行动起来,加油!!
习惯。
每个人都有习惯,习惯是你长期以来养成的。今天,我为大家讲我的好习惯和我的坏习惯。
好习惯上学期间,我每天早上6:30起床,从来不迟到。下午放学回家,放下书包就做作业。每个星期天,都帮妈妈做家务......有一次星期天,我刚上完奥数回家,就拿起拖把拖地,妈妈说:“不要干了。”我说:“我已经养成了习惯,改不了了。”妈妈点了点头。这就是我的好习惯。
坏习惯别提了,我的好习惯多,坏习惯也多。我动不动就要流眼泪,这已经成了我的习惯。一个星期天,我刚拖完地,妈妈就大吵大骂起来:“谁把我的花瓶打碎了?”“哎呀,我又闯大祸了!”我心里自责。走到妈妈跟前,说:“是我打碎的。”妈妈骂到:“怎么这么不小心,我说不让你拖地,你偏要拖,现在好了,把花瓶打碎了,真是的。”“呜5呜5……”我哭了起来。妈妈吵到:“哭什么哭,你只知道哭,你的眼泪一点儿也不值钱,这么轻而易举就流了下来。要坚强。”我点了点头。除了这哭的毛病,我还有粗心大意的坏习惯,每次把试卷一看,大多错的都是做得到的题,全是粗心造成的。一次数学单元测验,我考了97分,满分是100分。又是计算题错了,不是这道题没写“0”。就是那道题没写小数点。回到家,又被吵了一顿。哎,我现在真想改掉这些坏习惯。人哪!有好也有坏。大自然中的事物都是有好也有坏。同学们,只要我们努力改掉我们的坏习惯,发扬自己的好习惯,那会更好的。因为习惯会注定你的命运,让我们一起行动起来,加油!!
高一健康生活英语作文
你猜?我为什么会写这个题目呢?因为呀,我曾经为这本书流过泪。
有一次,我妈妈给我买了一本书,让我开心一下,我带学校了,每天晚上我都要看一篇,非常好看,这本书的名字叫(倒霉鬼的闯祸史)我把整本书放在我的桌子里,第二天发现没了,我就哭了起来,孙格悠就问我:“你怎么了刘滢帆?”我说:“我的书丢了”.谁偷的呀?.孙格悠问,我又说:“我不知道,我就把书放在桌子里面,今天一看没了,孙格悠一听,就站在讲台上大声说;”谁见刘滢帆的书啦!“别人就问;”什么书呀?“我说:”(倒霉熊闯祸史).“有人说:”今天早上一个女生,短头发,头上还有一个卡子,我不知道她是谁!“我一想肯定是藏凯利,因为我们班只有她是短头发,我和孙格悠去上厕所,发现一个女孩的手里有一个和我一模一样的书,我叫住她,打开一看,果真是,我的前两页不小心被我的同学在上面画了一颗柳树,这本书上也有棵柳树,我就问:”这是谁的?“那个女孩说:”是藏凯利的.“我就知道是她偷的,最后,我去找藏凯利,她说,确实是我偷的.”那我刚才问全班人你怎么不回答?“孙格悠说.她又说:”因为我妈妈不给我买书,只给我弟弟买,我弟弟也不让我看,所以我才偷你的书.“那我把这本书拿回去行吗?”我说.藏凯利说“行.”我们从这件事中成了好朋友,这本书我们轮流着看,一、三、五、我看,二、四、六她看,周六她拿回家看,她每次都按时给我,从来不把书藏起来。
我特别喜爱这本书,现在我把它放在我的枕头底下,每天晚上都要看一看我的书,我害怕丢了,它跟我一起入睡,一起晚熟,就像我的朋友一样,特别亲切。
我的健康习惯英语六级作文
我有一个好习惯,就是每天晚上坚持体育锻炼一小时。锻炼的项目也是比较多样的,有跳绳,有仰卧起坐,有慢跑,有竞走,有立位体前屈等等。俗话说的好,身体是革命的本钱。可能爸妈骨子里装着这句话,所以爸爸一直督促着我,也一直陪伴着我。
记得去年寒冬中有几天,因为天气冷学校都给我们放假了,我想着总不用锻炼了,所以早上在被窝里睡睡懒觉,傍晚吃完饭就想早点钻被窝看电视,可没想到爸爸立马看穿了我的小心思。在我准备去洗簌的时候立马阻止了我,并对我说:“小宇,今天不要忘记我们的功课哦!”
我讨好地说:“爸爸,今天放假,好不好?”谁知爸爸斩钉截铁地回绝了我,最后我在被迫中完成了仰卧起坐和跑步。可是,当我跑完出汗的时候我感觉很舒服,全身舒坦,看着爸爸累趴的样子,忍不住说:“累成这样,值得吗?”爸爸说:“值得,如果你能坚持,就值得!”
我似懂非懂,但从那以后,我再也没有拒绝过,而且很自然地保持了这个习惯。现在感觉这个锻炼已经是我生命中不可缺少的部分了。
当我失败时,我会好好跑上一段,当我高兴时,我也会好好跑上一段,总感觉有一股力量在推动着我前进。正是因为这个锻炼,所以我的身体一直都很好,我想我会一直保持这个好习惯。
我的健康习惯英语六级作文
人人都有一些习惯,我的习惯是爱跑步、画画。上学的时候,体育课老师让我们练习跑步,老师告诉我们跑步能让我们肌肉很强壮,还不会生病,还可以锻炼人的耐力和毅力,从此我最爱跑步了。我还喜欢画画,上幼儿园的时候,每个星期六妈妈让我去学画画。我花了小兔子和小猴子在玩皮球,卢老师还教我们做手工。有一次我在蓝猫幼儿园画画的得了三等奖。上一年级的时候,我当上了美术课代表,下课的时候,我会坐在椅子上画画。我想:长大了我要当画家,我真喜欢跑步和画画。
小学生作文(中国大学网)。
健康的生活方式英语作文
如今,随着科技的发展,很多年轻人都喜欢呆在室内玩电脑。尤其是那些熬夜到很晚或者出去玩到午夜才回来,然后第二天中午才睡醒。这是不健康的生活方式,他们需要改变。
第二,保持均衡饮食。大多数人都对食物挑剔,他们只吃喜欢的东西,营养不均衡。对于大多数孩子来说,他们喜欢吃肉类和蔬菜,不喜欢吃水果。这是不利于他们长身体。
健康的.生活方式能让人们生活和谐。除了拥有足够的睡眠和保持均衡饮食,锻炼也是很有必要的。
生活中的坏习惯阻碍你的健康
一、空腹做剧烈运动。
有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动,不是说早餐前或者晚饭前运动不好。一般来说,早上人体是空腹状态;而中餐是在12点左右,而晚餐一般在下午6点后,所以无论是早餐前还是晚餐前,人体都处于空腹状态,这个时候做剧烈运动,肌体营养是跟不上,空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损。所有,如果在这些时候选择运动,应该在之前半小时先补充一点能量。
二、吃饭没有规律。
有的人不吃早餐,有的人吃饭不按时饿了才吃,有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好,不吃早餐一天的营养都跟不上,吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏,暴饮暴食会加重肠胃的负担。
三、喝醉酒后喝浓茶。
喝醉酒后喝浓茶对身体不好,原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质,这种物质对人体有害。事实上,浓茶并不能起到醒酒的作用,还会抑制肝脏分解酒精。醉酒后可以喝点牛奶等保护肠胃,或者在喝酒前喝点牛奶。
四、卧床玩手机。
卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯。由于手机的辐射,会影响大脑的智力;更因为长时间近距离接触手机屏幕,会损伤视力。玩电脑和玩手机一样,辐射会引起皮肤老化。
五、长时间伏在电脑前。
长时间伏在电脑前,不但影响视力,而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎,还可能引起驼背。所以,对现代人来说,用电脑时间如果超过2小时,应起身活动一下。特别是不要坐电脑前长时间打游戏,这更不利于健康。有的饭后立即坐电脑前,这同样不利于肠胃的消化吸收。
六、常用涂漆的筷子。
偏爱吃酸菜:可以这么说,没有一种漆料是安全环保的。涂了漆的筷子长期使用,那些有害物质就会带入人体,会增加一定的致癌风险。一般来说,用干净的竹筷就好。另外,对于偏爱吃酸菜的朋友,也应注意了,酸菜里面含有一定亚硝酸盐,吃多了同样会增加致癌的风险。
七、嗜好烟酒的人。
烟不离手的人,皮肤容易老化、内脏会早衰,这是因为烟会抑制心扉功能,还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担。虽然酒能在一定程度上加速血液循环,但过量饮酒就会加重内脏负担,破坏人体神经系统的平衡,对人体是有害的。
八、泡茶用滚烫的开水。
如果刚烧好的滚烫的开水马上泡茶,会破坏茶叶中的维生素,不利于身体健康。泡茶的开水,应该选择80度左右的水温就可以了。
九、蹲厕所玩手机、看书报。
现在人们手机不离身,有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报,会让我们的注意力转移到手机或者书报上,不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气,另一方面还会引起便秘。
十、睡前不刷牙不洗脸。
睡前不刷牙,空腔得不到清洁,会产生细菌损害牙齿,时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题。睡前不洗脸,同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康,要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的。
生活常见健康知识的10错误习惯
生活中许多事情并不是我们想的那样,其实真正的说法我们有时候并不知道,今天我们就来看一下这些我们以为知道的知识到底有哪些不一样,到底我们不知道的还有多少,我们还有多少未知得东西,今天我们就来一探究竟!
许多平常日子悦耳说的知识竟然是过错的!比方流鼻血时举高下巴,这只会让鼻血倒流咽喉里,甚至能够导致吐逆和窒息;吃完东西当即刷牙,会使食物中的酸腐蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性对牙齿的损坏作用.
过错一:流鼻血时要举高下巴。
这种方法仅有的优点即是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至能够导致吐逆和窒息.正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血.
过错二:刮掉腋毛,就能削减流汗。
刮腋毛关于阻碍汗液发生没有任何影响,反倒是刮腋毛后,腋窝由于排出的水分无法隐藏而在衣裳上留下汗渍.并且,刮腋毛也简单形成毛根脓肿.正确做法是,在汗水分化之前清洁流汗的腋窝即可.
过错三:汗是臭的。
汗是没有滋味的.不过汗水中含有许多有机物质,这些物质对细菌而言都是有营养的,但细菌分化汗液时,才会发生难闻的排泄物.
怎么样,看了上边的这些,有没有感觉自己这么多年白活了。其实生活就是这样,总是给我们各种惊喜,让我们在不知不觉中学到很多东西,让自己得视野变得更加开阔!那么以后我们不要总是相信别人说的话,要要相信自己,让自己不要被别人牵着走!
健康生活习惯倡议书
20__年9月1日,卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活,健康中国人”为主题,以“我行动,我健康,我快乐”为口号的全民健康生活方式行动,并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。
健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中,我国人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,惟一可行的是每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,成为健康生活方式的实践者和受益者。为此,卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活,健康中国人”为主题,共同发起全民健康生活方式行动,酒店现向全体员工倡议:
一、追求健康,学习健康,管理健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯,不吸烟,不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。
四、少静多动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。
五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。
六、营造绿色酒店,创造整洁、宁静、美好、健康的生活工作环境。
七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。
让我们大家在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活!
倡议人:_。
日期:20__年__月__日
生活中的坏习惯阻碍你的健康
我们都知道啊每一个人在生活中都有属于自己生活习惯呢,但是并不是每一个习惯都是好的,有一些习惯也是非常不好的呢,甚至对自己的形象啊或者身体健康啊有着非常之大的影响呢。那么我们接下来就来说一些生活中有些啥坏习惯吧。
看完了上面这些的介绍,相信你们很惊讶吧,就连起床叠被子也是一种坏的习惯呢。这些坏习惯在深入在我们每一个人平时的生活里面,可能甚至有些人一点感觉都没有把。但是坏的习惯呢就应该要改正才行,因为这样才能有更好的生活哟。
健康生活习惯倡议书
亲爱的家长朋友们、小朋友们:
为继续深化文明卫生建设,优化美化环境,深入创建洁净优美的校园、家园环境,减少春季传染病的传播以及保障小朋友们的身心健康,特向全体小朋友们和家长们发出倡议:
一、从自己做起,讲文明、讲卫生、树新风。让我们努力清洁每个角落,不放过一粒灰尘,一片纸屑,告别“脏、乱、差”现象。
二、从身边做起,自觉遵守公共卫生守则。不随地吐痰、不乱倒垃圾、不乱扔烟头、纸屑、果皮,告别不良行为。
三、从改变不良习惯做起,在日常生活中彻底改变不良的生活习惯。自觉打造舒心的校园环境,保持活动室的整洁。
四、以崇尚简约为荣,树立绿色消费观念。减少一次性产品的选购和消费,拒绝白色污染,提高大家的环保意识。
五、适量运动,塑造健康体魄。积极参加全民健身运动,增强体质提高防治疫病能力并注意饮食卫生,树立健康饮食观念。
亲爱的小朋友们、家长们,我们每个人都希望天更蓝,水更清,花更红,叶更绿;为了我们的祖国、我们的城市、我们的家园环境更加清洁、美好、健康,让我们行动起来,共同参与整治环境卫生工作,为构建和谐校园,做出自己应有的贡献!
健康生活习惯倡议书
从前,车马很慢,物资匮乏;今天,日新月异,物资充盈,即使身处祖国北端的龙江居民,南北互通的便利,不论春夏秋冬,都能享受到果蔬、鱼肉的鲜美。
蒸煮烹炸,美食纷呈,丰富的饮食,打开了人们的味蕾,高油高盐的饮食习惯却挥之不去,不均衡的膳食,带来了疾病的困扰。于是,高血压,糖尿病、心脑血管等疾病也如影随形,接踵而至。
步入新时代,唯有健康的中国才是真正的美丽中国,也唯有健康,您才能愉悦地享受美好生活。若干年后,如果您不想———公园里,有您跛行的身影;餐桌旁,辛伐他汀、替米沙坦……成为您每日膳食的“伴侣”。那就让我们,从今天起,从自我做起,做一个崇尚健康饮食的人!控油限盐,均衡膳食,吃动平衡,身体力行。
平衡膳食,是理念更应是习惯。功非朝夕,却应日积跬步。知之易,行之难。愿我们并肩同行,美好、健康生活路上,有你有我﹗值此“健康生活方式20xx普及年”平衡膳食科普知识宣传活动周,真诚地向您发出倡议:
食物宜应多样性,谷薯蔬果肉蛋奶。
粗细搭配不能偏,健康厨房要倡导。
早餐尤其不能忘,规律用餐身体好。
果汁不如鲜果好,豆类牛奶蛋白高。
含糖饮料少触碰,足量饮水切莫忘。
鱼禽蛋类适量吃,少吃肥肉和腌制。
清淡饮食少油盐,控糖限酒疾病防。
少油少炸多蒸煮,杜绝浪费新食尚。
食不过量天天动,吃动平衡才健康。
明水县卫生和计划生育局。
20xx年6月20日。
如何养成健康的生活习惯【】
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品。
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,长春骨伤医院专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的。吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
3、海带和虾皮。
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4、动物骨头。
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
5、蔬菜。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。