民族团结是一个国家和民族的宝贵财富，是国家繁荣和人民幸福的重要源泉。在这里，小编为大家介绍一些成功促进民族团结的方法和做法。
促进民族团结的措施
民族团结是社会主义民族关系的基本特征和核心内容之一，也是中国共产党和国家所追求的目标。那么有哪些促进民族团结的措施方案呢？以下是本站小编整理的促进民族团结的措施资料，仅供参考，欢迎阅读。
为认真贯彻落实党的xx大精神和“三个代表”重要思想，保持政治社会稳定，促进人民生活改善提高，确保各项事业取得不断的进步与提高，我局制定计划方案与措施。
一、认真贯彻党中央关于各民族心连心、共呼吸、共命运，为建设有中国特色社会主义而共同奋斗的指示精神，在思想上和行动上维护民族团结，在民族节假日给贫困乡村的农民送去了米、面、油、衣服等生活日用品，想他人所想，我们这一方法提高了一部分分裂主义人士对民族团结的认识，让他们体会到只有搞好民族团结才能共同走上致富路。
二、认真学习关于民族宗教的政策，组织干部职工互相学习不同民族的语言文字，做到互相了解，便于沟通，组织开展和参加民族团结教育月活动，并评选出民族先进个人，先进集体，宣传民族团结中涌现出的先进个人的事迹，形成人人都反对，民族分裂和非法宗教活动，爱护民族团结的社会风尚。
三、认真学习《民族区域自治法》积极开展密切联系各族人民群众，在生产工作和生活中互相关心、互相支持、互相帮助、自觉遵守党的民族宗教政策，为各族群众做实事，办好事，积极参加两个文明建设“三优一学”活动。
四、要树立“汉族离不开少数民族，少数民族离不开汉族”的思想，使之深入人心，每周五下午利用时间学习马克思主义民族观和民族团结教育及“三个代表”和xx大精神，使各民族干部职工“三个离不开”的思想深入人心，做到每一个干部职工都努力做民族团结先进个人，每一个干部职工都自觉遵守民族团结公约。
坚持四个维护的原则，妥善处理好影响团结的人民内部矛盾。
就国内而言，民族问题已出现了四个转变，即：由个别问题向多个问题转变;局部问题向社会问题转变;简单问题向深层次问题转变;农村问题向城市问题转变。曾多次指出“民族、宗教无小事。”党的xx大报告指出“全面贯彻党的民族政策，坚持和完善民族区域自治制度，巩固和发展平等、团结、互助的社会主义民族关系，促进各民族共同繁荣进步。”要落实好xx大提出的目标任务，针对当前潜在的不稳定因素，结合民族问题反映出的四个转变和昆明民族工作的实际，各级领导，特别是民族工作部门，必须坚持一个方针，突出两个重点，本着三句话，采取三种方法，按照四个要求，坚持四个维护，建立四个方面的常效机制，争取做到五个一，六个结合，七个立足于，把民族问题解决在基层，处理在萌芽状态。为新昆明建设创造一个良好的外部环境：
坚持一个方针：“团结、教育、疏层、化解”的方针，突出两个重点。1、刑事案件处理不当引发治安案件;2、治安问题处理不及时造成突发事件，引起民族问题。本着三句话，对突发事件，群体性上访要本着可散不可聚，可顺不可激，可解不可结。也就是说对于突发事件，集体上访、群体性事件，对于群众反映合情合理合法的问题，能当场解决的问题尽量解决，一时解决不了的问题，要给当事人有一个明确解决的时限。对于群众反映的问题，与现实政策法规和实际情况不符的，或者是有出入甚至出入很大的，要动之以情，晓之以理，明之以法，不能乱开口子。对群众要求领导和部门协调并调查解决的问题，要做好现场交办工作。当然，凡是突发事件，群体上访，都有幕后煽动者、操纵者、组织者，都有唱红脸的、白脸的、黑脸的，对于这类人，该当场批评教育的要批评，一时不能解决的，事后要把帐记下来，调查摸底，搞清事实真相，个别教育。
l、不能把个别问题和仅凭某桩事，轻易往民族问题上拉，加大解决的难度。
2、不能把非对抗性的矛盾说成对抗性矛盾。
3、不能把非对抗性矛盾激化为对抗性。
坚持四个维护的原则：
维护人民的利益，维护法律尊严，维护民族团结，维护国家统一。
按照四个要求：
排查调处矛盾纠纷要做到组织建设走在工作前，预测工作走在预防前，预防工作走在调解前，调解工作走在激化前。
建立四个方面的常效机制：
一要建立稳定的工作责任制。各级党委、政府“一把手”要在当地民族问题上负总责，
在增强“第一责任人”的意识上下功夫，经常过问民族工作，靠前解决棘手问题，各级民族工作部门要认真贯彻落实省民委制定的民族团结目标管理《。
责任书。
》。各级党政部门要有一名领导分管联系民族工作，在重点地区，重点地段，重点单位，重点乡镇，街道，办事处要建立团结稳定、矛盾纠纷排查队伍。形成各级党政“一把手”亲自抓，分管领导直接抓，民族工作部门具体抓，各部门配合抓的常效机制。
二要建立严格的矛盾纠纷排查机制：就当前的情况看，传统的单位制度已被打破，村和社区日益成为各民族生活的基本单位，这就要求各级干部按照属地管理，分级负责，谁主管谁负责，抓好民族工作。
一方面要建立工作网络，在“热点”、“难点”、“重点”地区设信息员和调解员，对重点村(社)、重点街区、重点户、重点人群强化宣传教育，形成县、乡(街道、办事处和镇)、村(居委会)四个层次抓民族关系协调的工作网络。
另一方面要建立市民委每半年，各县(市)区民宗局每季度，乡、镇、街道、办事处每月，社区每半月召开一次矛盾纠纷排查分析会，调查摸底，全方位收集掌握矛盾纠纷苗头，认真研究调处预案，明确调处的责任单位和责任人，进一步增强疏导化解矛盾纠纷的针对性、具体性、及时性和有效性。
其次，对所排查出来的不稳定因素，调处过程中遇到的问题，要加强上下联系，互通情报，使之上下贯通，形成反应敏捷的信息渠道。
三要建立处理民族问题的有效机制：
1、一是定性要准确，是什么问题就解决什么问题，是个别或者哪几个人的事就解决那个或那几个人的事，是哪个民族的事就解决哪个民族的问题，是刑事案的就按刑事案件处理，属民事的案件就按治安条例调处，是交通事故的按交通法规调处，不能借口民族问题放宽处罚;也不能歧视或者带某种偏见加重处罚。二是回汉之间的冲突，属民族关系问题，更不能把某个人或者某几个人的肇事，说成民族问题。
2、力争做到五个一，一个矛盾纠纷，一个调处班子;一个调处方案，一个责任领导;一个调处期限进行调处。
3、要坚持六个结合。
在矛盾纠纷排查调处过程中要做到：经常性与定期性相结合;属地管理与分级负责相结合;确定调处单位与相关单位密切配合相结合;疏导化解矛盾与严格依法办事相结合;尊重历史与现实相结合;处理民族问题与依靠本民族干部及宗教界人事做工作相结合。
4、要力争七个立足于调处矛盾纠纷时，要立足于争取群众的大多数;立足于缓解矛盾;立足于防止事态扩大;立足于防止事态产生连锁反映;立足于迅速控制事态;立足于抓早抓小;立足于一次性解决问题。
5、要与当地少数民族干部和宗教界人士交朋友，各级领导，特别是民族工作部门的同志，要经常和少数民族干部和宗教界人士交心谈心，帮助少数民族地方干些实事，要加深交往，增进情谊，把工作做在平时，那怕工作再忙，也要抽时间走动，拉拉家常。总之平时关系好了，一旦发生矛盾纠纷，调处起来就容易得多。
四要建立依法维护民族团结的机制。要不断完善民族法规体系建设，坚持依法行政，依法排查调处矛盾纠纷，对触犯法律的，不管是哪个民族，都要绳之以法，要维护法律的严肃性和权威性。
促进民族团结的措施
可持续发展是人类对传统发展模式反思的结果，是人类发展观的重大进步。传统观念上的发展主要是以国民生产总值的增长为主要目标，以工业化为主要内容的经济增长。经济增长又是以资源和能源的大量消耗和牺牲环境为代价的，使生态环境受到严重破坏，对人类社会经济持续发展和人类自身的生存构成严重威胁。实践证明，传统发展模式已经走到尽头。为此，人类不得不认真地回顾自己的发展历程，重新审视自己的社会经济行为，探索新的发展道路。在这样的背景下，从20世纪七十年代起，一种新的发展观逐渐兴起，这种发展观强调经济和社会的综合因素，特别是把发展问题首先同人的基本需要联系起来。1987年联合国世界环境与发展委员会在一份题为《我们共同的未来》的报告中，首次明确提出了“可持续发展”的概念，并将其定义为：“在不牺牲未来几代人需要的情况下，满足我们这代人的需要。”此后，可持续发展便不断深入人心，其内容也得到进一步丰富和发展。可持续发展作为人类自身发展问题反思的重要成果，强调的是环境与经济的协调发展，追求的是人与自然的和谐，其目标是既要使人类需要得到满足，个人得到充分发展，又使资源和生态环境得到保护，不对后代的生存和发展构成威胁。因此说，可持续发展既包括经济发展，也包括社会的发展和保持、建设良好的生态环境，是一种新的发展思想和发展战略，符合科学发展观的基本要求，体现了科学发展观的时代内涵。
二、可持续发展的前提是发展。
可持续发展尤其突出强调的是发展。发展至关重要，只有发展，才能摆脱贫困，才能解决生态危机，贫穷是不可能达到可持续发展的目标的。人类社会发展的历史告诉我们，贫困既是环境恶化的根源，又是环境恶化的结果，生产力水平越低，经济越不发达的地区，其环境的破坏也越严重，反之，环境资源破坏越严重，越加重贫困，形成恶性循环。因此，那些把可持续发展等同于环境保护，以环境保护为名要求停止发展的做法是不合理和不可接受的。在经济发展中出现的资源和环境问题也只能通过发展加以解决。只有经济发展，环境保护和生态建设才有可靠的物质技术基础。邓小平同志就非常重视发展问题，他反复强调：“中国的主要目标是发展。”“中国解决一切问题的关键是靠自己的发展。”归根到底，“发展才是硬道理。”实践也告诉我们，一个国家只有发展，才有前途，不发展只能是死路一条。我国社会主义初级阶段的基本国情以及我们今天所面临的机遇。
促进民族团结的措施
l、不能把个别问题和仅凭某桩事，轻易往民族问题上拉，加大解决的难度。
2、不能把非对抗性的矛盾说成对抗性矛盾。
3、不能把非对抗性矛盾激化为对抗性。
坚持四个维护的原则：
维护人民的利益，维护法律尊严，维护民族团结，维护国家统一。
按照四个要求：
排查调处矛盾纠纷要做到组织建设走在工作前，预测工作走在预防前，预防工作走在调解前，调解工作走在激化前。
建立四个方面的常效机制：
一要建立稳定的工作责任制。各级党委、政府“一把手”要在当地民族问题上负总责，
在增强“第一责任人”的意识上下功夫，经常过问民族工作，靠前解决棘手问题，各级民族工作部门要认真贯彻落实省民委制定的民族团结目标管理《责任书》。各级党政部门要有一名领导分管联系民族工作，在重点地区，重点地段，重点单位，重点乡镇，街道，办事处要建立团结稳定、矛盾纠纷排查队伍。形成各级党政“一把手”亲自抓，分管领导直接抓，民族工作部门具体抓，各部门配合抓的常效机制。
二要建立严格的矛盾纠纷排查机制：就当前的情况看，传统的单位制度已被打破，村和社区日益成为各民族生活的基本单位，这就要求各级干部按照属地管理，分级负责，谁主管谁负责，抓好民族工作。
一方面要建立工作网络，在“热点”、“难点”、“重点”地区设信息员和调解员，对重点村(社)、重点街区、重点户、重点人群强化宣传教育，形成县、乡(街道、办事处和镇)、村(居委会)四个层次抓民族关系协调的工作网络。
另一方面要建立市民委每半年，各县(市)区民宗局每季度，乡、镇、街道、办事处每月，社区每半月召开一次矛盾纠纷排查分析会，调查摸底，全方位收集掌握矛盾纠纷苗头，认真研究调处预案，明确调处的责任单位和责任人，进一步增强疏导化解矛盾纠纷的针对性、具体性、及时性和有效性。
其次，对所排查出来的不稳定因素，调处过程中遇到的问题，要加强上下联系，互通情报，使之上下贯通，形成反应敏捷的信息渠道。
三要建立处理民族问题的有效机制：
1、一是定性要准确，是什么问题就解决什么问题，是个别或者哪几个人的事就解决那个或那几个人的事，是哪个民族的事就解决哪个民族的问题，是刑事案的就按刑事案件处理，属民事的案件就按治安条例调处，是交通事故的按交通法规调处，不能借口民族问题放宽处罚;也不能歧视或者带某种偏见加重处罚。二是回汉之间的冲突，属民族关系问题，更不能把某个人或者某几个人的肇事，说成民族问题。
2、力争做到五个一，一个矛盾纠纷，一个调处班子;一个调处方案，一个责任领导;一个调处期限进行调处。
3、要坚持六个结合。
在矛盾纠纷排查调处过程中要做到：经常性与定期性相结合;属地管理与分级负责相结合;确定调处单位与相关单位密切配合相结合;疏导化解矛盾与严格依法办事相结合;尊重历史与现实相结合;处理民族问题与依靠本民族干部及宗教界人事做工作相结合。
4、要力争七个立足于调处矛盾纠纷时，要立足于争取群众的大多数;立足于缓解矛盾;立足于防止事态扩大;立足于防止事态产生连锁反映;立足于迅速控制事态;立足于抓早抓小;立足于一次性解决问题。
5、要与当地少数民族干部和宗教界人士交朋友，各级领导，特别是民族工作部门的同志，要经常和少数民族干部和宗教界人士交心谈心，帮助少数民族地方干些实事，要加深交往，增进情谊，把工作做在平时，那怕工作再忙，也要抽时间走动，拉拉家常。总之平时关系好了，一旦发生矛盾纠纷，调处起来就容易得多。
四要建立依法维护民族团结的机制。要不断完善民族法规体系建设，坚持依法行政，依法排查调处矛盾纠纷，对触犯法律的，不管是哪个民族，都要绳之以法，要维护法律的严肃性和权威性。
促进民族团结的措施
1、对孩子的好处：母乳是婴儿的最佳食物，能够满足6个月内婴儿全部营养的需要;增加婴儿抵抗力，降低婴儿患病率;有利于婴儿智力发育。
2.、对母亲的好处：促进乳汁分泌;促进子宫收缩，减少产后出血和贫血;能够帮助妈妈恢复体型;减少乳腺癌和卵巢癌的发病几率。
3、对家庭的好处：方便、经济、安全、卫生;增加母婴感情;增进家庭和睦。
4、对社会的好处：有利于提高全民族身体素质，有助于小儿智能、社交能力的发育。
二、什么是纯母乳喂养?6个月内纯母乳喂养和继续母乳喂养到两岁或以上的重要性?
纯母乳喂养：除母乳外，不给婴儿添加任何食物和饮料，包括水。
母乳是婴儿必须和理想的食品，其所含的各种营养物质最适宜婴儿消化，完全能满足6个月以内的婴儿生长发育需要，不必添加牛奶、果汁甚至水。
三、分娩后皮肤早接触、早开奶有什么重要性?
母婴早期皮肤接触和新生儿早吸吮，可促进催产素的分泌，刺激母亲早下奶，同时促进母亲子宫收缩，减少产后出血。
新生儿与生俱来的觅食和吸吮反射，在刚生后一小时内最强烈，是新生儿吃奶本能得以强化的最佳时期。
母亲乳房的微生物和初乳，共同促进新生儿肠道微生态系统的形成，对新生儿提供了非常重要的保护。
四、按需哺乳的重要性?
1、按需哺乳即当婴儿饿了或母亲觉得奶胀了就应喂哺，哺乳的时间、哺乳的次数和间隔时间不受限制。
2、频繁有效地吸吮乳房，刺激泌乳素分泌，促进泌乳，保证产妇有充足的乳汁，预防奶胀，提升喂养信心。母婴同室：24小时母亲婴儿同处一室，做医学处理分离时间不超过1小时。
五、母乳喂养时间：每天24小时给孩子喂几次奶?应该多长时间喂1次奶?
24小时喂8到12次：没有时间限制，孩子饿了就喂。
正确的喂奶姿势：交叉式、摇篮式、橄榄球式、侧卧位式。
哺乳时将婴儿抱好的4个要点1、孩子的头和身体呈一条直线2、孩子的脸对着乳房，鼻子对着乳头3、母亲抱着孩子贴近自己4、若是新生儿，母亲不止托着他的头部还应托着他的臀部。
六、宝宝正确的含接姿势?
七、早下奶的方法?
早接触、早吸吮、频吸吮。
八、人工喂养的危害?
1、婴儿可能因吃饱而不愿意吸吮乳头，造成乳头错觉，从而不利于母亲尽早下奶，影响乳汁分泌，还会引起母亲乳胀、乳腺炎的发生。
2.、配方奶缺乏母乳中的免疫活性物质，使婴儿患病可能性增加，如腹泻、呼吸道感染、过敏、营养不良、维生素a缺乏等。
3、使用奶瓶或奶嘴等物品如清洗或消毒不足，可能引起疾病，如持续性腹泻。
4、人工喂养易使新生儿过饱而发生体重超重，患某些慢性病，如糖尿病的危险性增加。
5、减少了家人对婴儿的关注及怀抱，影响智力的良好发育，使智力测验评分较低。
6、人工喂养儿比母亲喂养儿容易死于感染和营养不良。
7、不母乳喂养的母亲可能会很快妊娠，增加贫血、患卵巢癌的危险。
8、增加家庭负担。
九、产妇上班后如何坚持母乳喂养?
2、挤出的奶放至消毒容器中保存，25-37°室温下可保存4小时;15-25°室温下可保存8小时;不可保存在37°以上的环境中。冰箱冷藏室2-4°可保存24小时;冰箱冷冻室-18°可保存3个月。注意存奶的冷藏室、冷冻室不能放置其他物品。
3、冷冻室取出的母乳先置于冷藏室待其解冻，使用前可在37-40°温水中加温(也可用温奶器快速复温至38-39°)，切不可使用微波炉或煮沸加热，也不可重复加热。
4、保证每天3次哺乳，坚持夜间哺乳，在单位每3小时挤一次奶。
十、孩子出生后需要加奶粉、水或糖水吗?
应由医师对新生儿进行评估，如新生儿无低血糖、脱水等异常情况则不需要添加。
促进民族团结的措施
全区林业系统各族干部职工：
近年来，新疆各族人民在党中央、国务院和自治区党委、人民政府的坚强领导下，紧紧围绕跨越式发展和长治久安两大历史任务，着力加快经济发展，保障和改善民生，谱写了天山南北大建设、大开放、大发展、大繁荣的崭新篇章。然而，近期我区连续发生多起由少数犯罪分子策划实施的暴力恐怖案件，给我们来之不易的发展成果和团结稳定的大好局面造成了严重破坏。_滥杀无辜、手段凶残，可谓丧心病狂、灭绝人性、令人发指，严重伤害了新疆各族人民的感情，引起了各族人民的极大愤慨和强烈谴责。
这些严重暴力恐怖案件，充分暴露了暴力分子反社会、反人类、反文明的狰狞面目，也再次证明了境内外敌对势力乱我之心不死，千方百计挑起事端、制造**。事实证明，暴力恐怖活动是影响新疆民族团结、社会稳定的重大现实危害。我们与暴力恐怖主义的斗争既不是民族问题，也不是宗教问题，而是一场捍卫祖国统一，维护民族团结的你死我活的政治斗争，绝对没有任何调和的余地。暴力分子公然与人民为敌，蓄意破坏各民族大团结，严重侵害各族人民群众的根本利益，他们的卑劣行径和罪恶图谋是不得人心的，是注定要失败的。
林业作为生态文明建设的主体，承担着建设和守护大美新疆的重要职责。林业干部职工更是维护社会稳定、促进民族团结的忠实捍卫者。为此，我们倡议：全区林业系统各族干部职工要始终保持清醒头脑，坚决拥护党中央的决策部署，坚决执行自治区党委的各项维稳措施，进一步增强政治意识、大局意识、忧患意识、责任意识，切实把思想和行动统一到党中央和自治区党委对形势的分析判断和重大部署上来，擦亮眼睛、明辨是非，带头站稳立场、亮明态度，主动发声。要清醒认识暴力恐怖犯罪扰乱社会秩序、挑拨民族关系、破坏民族团结、挑衅法律底线，妄图把新疆从祖国的怀抱中分离出来的政治目的。要识大体、顾大局、积极投身到维护社会稳定、促进民族团结的各项工作中，从自身做起，从现在做起，不利于民族团结的话不说，不利于民族团结的事不做，要像爱护自己的眼睛一样维护民族团结。要积极做好团结群众、宣传群众、引导群众的工作，大力宣传中央新疆工作座谈会以来天山南北发生的历史性变化，大力宣传党和政府保障和改善民生的一系列政策措施，大力宣传我区林业改革发展的巨大成就，坚定不移地把职工群众的注意力引导到发展生产、改善生活、建设大美新疆上来。要大力宣传党的民族政策和宗教政策，坚决遏制宗教极端思想的渗透，不信谣、不传谣、主动辟谣，团结一致，齐心协力，牢牢筑起维护祖国统一、反对民族分裂的铜墙铁壁。
团结稳定是福，分裂**是祸。全区林业系统各族干部职工都要携起手来，在党和政府的坚强领导下，倍加珍惜来之不易的发展成果，倍加珍惜维护各民族团结奋斗、共同繁荣发展的大好局面，坚定信心、勇于担当、敢于负责，自觉站在反对民族分裂、维护社会稳定的第一线，为实现新疆跨越式发展和长治久安，建设繁荣富裕和谐稳定的社会主义新疆作出新的更大贡献。
自治区林业厅全体党员干部。
促进民族团结的措施
1、母乳喂养有利于婴儿健康成长，母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的，可谓是百益无害。
2、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。
3、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力。有母乳中，尤其是初乳，乳中含有大量的婴儿需要的免疫物质，能抗感染。抗病力是其它任何乳制品、食物不可完全具备的，是母乳独有的。因此，婴儿吮吸了母乳，就增强了婴儿的抵抗力、免疫力，让婴儿少生病或不生病。
4、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其它食品不具有或不完全具有的优点。因此，采用母乳喂养法，它有利于婴儿的消化，有利于促进婴儿健康发育，健康成长。
5、母乳喂养有利于增进母子情感。俗话说，母子连心。新妈妈们通过婴儿吮吸母亲乳头的刺激，能增进母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情，婴儿通过吮吸母乳，与母亲有切肤之温暖，切肤之亲近，既感到安全，又感到高兴。因此，母子之间的情感就在这微妙之中不断沟通与递进，不断增进和升华。
6、母乳喂养经济实惠。母乳不仅对婴儿健康成长有利，对新妈妈恢复身体好，而且比其它喂养品成本低廉，经济实惠。
7、母乳喂养方便快捷。母乳喂养的好处实在多，不仅经济实惠，而且方便快捷，是名副其实的随吃随有，很方便，很适合婴儿少食多餐的需要。因为婴儿进食不像大人，定时定量，婴儿是喊吃就要吃，慢了就哭闹不止，且无规律，如果使用其它食品喂养，很难满足这些要求和条件，只有母乳喂养主能适应与满足。
8、母乳干净、安全。母乳无可非议，它是喂养婴儿的最佳食品。它安全、干净、无毒，无任何副作用，是其它任何食品都无可比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”。
9、母乳喂养可降低减少婴儿过敏现象。由于母乳干净、安全、无毒，无任何副作用，且拥有天然的抗生素，抗病毒素等，故用母乳喂养，可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其它替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。
10、母乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。已有科学家经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进得比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。艾立老师在多年的实践中，也发现了这一良好现象的存在。
促进民族团结倡议书
民族团结是社会主义民族关系的基本特征和核心内容之一，既是各个朝代和国家稳定的根源，也是各个国家所追求的目标。那么你知道促进民族团结。
倡议书。
乌鲁木齐市各族妇女姐妹:。
近年来,在党中央、自治区党委和市委的坚强领导下,乌鲁木齐市各级党委、政府及各族干部群众紧紧围绕跨越式发展和长治久安两大历史任务,着力加快经济发展,保障改善民生,谱写了首府大建设、大开放、大发展的崭新篇章。
但是,近期在新疆一些地方连续发生的暴力恐怖案件,性质极其恶劣、手段极其残忍,严重破坏了来之不易的发展成果和团结稳定大好局面,严重伤害了各族人民的感情,引起了各族人民的极大愤慨和强烈谴责。这一系列案件再次证明,暴力恐怖活动已经成为影响新疆民族团结、社会稳定的重大现实危害,成为威胁人民根本利益的重大现实危害,暴力恐怖分子是新疆各族人民的共同敌人。
当前,在全市上下深入贯彻落实党中央、自治区党委、市委关于维护社会稳定、维护民族团结重要指示精神的关键时刻,乌鲁木齐市妇联向全市各族妇女姐妹发出倡议:。
各族妇女姐妹要进一步认清形势,充分认识当前促进民族团结、维护社会稳定的重要性、紧迫性,进一步增强政治意识、大局意识、忧患意识、责任意识,把思想统一到党中央、自治区党委和市委关于维护新疆稳定的方针政策、决策部署上来,自觉站在反对民族分裂、维护社会稳定的第一线。各族妇女姐妹要看清暴力恐怖犯罪扰乱社会秩序、挑衅法律底线、挑拨民族关系、破坏民族团结和祖国统一的政治目的,切实做到识大体、顾大局,立场坚定、旗帜鲜明,积极行动、明辨是非,坚持从我做起、从现在做起、从身边的点滴小事做起,不利于民族团结的话不说、不利于民族团结的事不做,不听谣、不信谣、不传谣,像爱护自己的眼睛一样悉心维护民族团结。
各族妇女姐妹要积极引导家庭成员学法、懂法、守法,积极争创五好文明家庭、平安家庭、和谐家庭,坚决抵制邪教、非法宗教等一切社会丑恶现象,远离非法宗教和宗教极端主义的侵蚀,以家庭的小稳定推动社会的大稳定。各族妇女姐妹要发挥好母亲的特殊作用,科学培养孩子从小形成正确的人生观、价值观、道德观,教育孩子明辨是非、分清善恶美丑,学会相互尊重、相互包容,懂得感恩伟大祖国,争做促进民族团结、维护社会稳定和祖国统一的优秀母亲。
全市150万各族妇女姐妹们，推动世界的手是摇摇篮的手。促进民族团结、维护社会稳定，是新疆和乌鲁木齐市各族人民的共同心愿，是各级妇联组织和各族妇女姐妹的共同责任。我们有责任和义务让家庭成为孩子健康成长的摇篮，成为家庭成员尽享天伦的港湾!我们有责任和义务促进家庭和睦、社会和谐稳定!让我们携起手来，敢于担当、亮明态度，切实担负起社会赋予的神圣职责，把爱国热情转化为维护民族团结和社会稳定的实际行动，为建设美丽、文明、和谐的乌鲁木齐做出新的更大贡献!
乌鲁木齐市妇女联合会。
20xx年7月4日。
厅广大干部职工：
民族团结是新疆各族人民的生命线，为认真贯彻自治区民族团结进步年动员大会精神，落实好厅党组关于民族团结进步年的实施方案，进一步增强水利各族干部职工维护民族团结进步的自觉性、坚定性，充分发挥水利干部职工在促进民族团结进步中的积极作用，牢固树立中华民族共同体意识，大力促进各民族交往交流交融，推动形成人人自觉践行民族团结、人人争做民族团结进步模范的良好氛围，特向全体水利干部职工提出如下倡议：
一、要高举民族团结旗帜。广大干部职工要弘扬水利人信念坚定、立场鲜明的政治品格，牢固树立“三个离不开”思想和“五个认同”意识，在政治上、思想上、行动上始终与党中央保持高度一致，筑牢各民族共同团结奋斗、共同繁荣发展的思想基础。
二、要自觉维护民族团结。广大干部职工要认真学习党的民族政策、主动宣传民族政策、自觉践行民族团结，形成民族团结人人有责，人人尽责的社会正能量，深化各族群众同呼吸、共命运、心连心的深厚情谊。要带头反对非法宗教，坚决反对民族分裂。
三、要积极参与民族团结进步创建活动。广大干部职工要主动参加“1+1”民族团结进步爱心结对和爱心捐助活动，主动与结对户加强联系、增进了解、走动互动，在共居、共学、共事、共乐中，增进民族团结，为建设美丽新疆共圆祖国梦想建功立业。
四、要争当民族团结进步模范。广大干部职工要坚持从我做起，从小事做起，从点滴做起，努力争做民族团结的好职工、教育子女的好家长、遵纪守法的好公民。自觉做民族团结进步事业的宣传者、践行者和促进者。
同志们，让我们在厅党组的正确领导下，高举民族团结进步旗帜，坚定理想信念，积极参与民族团结进步创建活动，以实际行动把水利厅民族团结进步事业不断向前推进，为维护新疆社会稳定和长治久安做出新的贡献!
新疆维吾尔自治区水利厅。
20xx年5月27日。
全区林业系统各族干部职工：
近年来，新疆各族人民在党中央、国务院和自治区党委、人民政府的坚强领导下，紧紧围绕跨越式发展和长治久安两大历史任务，着力加快经济发展，保障和改善民生，谱写了天山南北大建设、大开放、大发展、大繁荣的崭新篇章。然而，近期我区连续发生多起由少数犯罪分子策划实施的暴力恐怖案件，给我们来之不易的发展成果和团结稳定的大好局面造成了严重破坏。暴徒滥杀无辜、手段凶残，可谓丧心病狂、灭绝人性、令人发指，严重伤害了新疆各族人民的感情，引起了各族人民的极大愤慨和强烈谴责。
这些严重暴力恐怖案件，充分暴露了暴力恐怖分子反社会、反人类、反文明的狰狞面目，也再次证明了境内外敌对势力乱我之心不死，千方百计挑起事端、制造动乱。事实证明，暴力恐怖活动是影响新疆民族团结、社会稳定的重大现实危害。我们与暴力恐怖主义的斗争既不是民族问题，也不是宗教问题，而是一场捍卫祖国统一，维护民族团结的你死我活的政治斗争，绝对没有任何调和的余地。暴力恐怖分子公然与人民为敌，蓄意破坏各民族大团结，严重侵害各族人民群众的根本利益，他们的卑劣行径和罪恶图谋是不得人心的，是注定要失败的。
林业作为生态文明建设的主体，承担着建设和守护大美新疆的重要职责。林业干部职工更是维护社会稳定、促进民族团结的忠实捍卫者。为此，我们倡议：全区林业系统各族干部职工要始终保持清醒头脑，坚决拥护党中央的决策部署，坚决执行自治区党委的各项维稳措施，进一步增强政治意识、大局意识、忧患意识、责任意识，切实把思想和行动统一到党中央和自治区党委对形势的分析判断和重大部署上来，擦亮眼睛、明辨是非，带头站稳立场、亮明态度，主动发声。要清醒认识暴力恐怖犯罪扰乱社会秩序、挑拨民族关系、破坏民族团结、挑衅法律底线，妄图把新疆从祖国的怀抱中分离出来的政治目的。要识大体、顾大局、积极投身到维护社会稳定、促进民族团结的各项工作中，从自身做起，从现在做起，不利于民族团结的话不说，不利于民族团结的事不做，要像爱护自己的眼睛一样维护民族团结。要积极做好团结群众、宣传群众、引导群众的工作，大力宣传中央新疆工作座谈会以来天山南北发生的历史性变化，大力宣传党和政府保障和改善民生的一系列政策措施，大力宣传我区林业改革发展的巨大成就，坚定不移地把职工群众的注意力引导到发展生产、改善生活、建设大美新疆上来。要大力宣传党的民族政策和宗教政策，坚决遏制宗教极端思想的渗透，不信谣、不传谣、主动辟谣，团结一致，齐心协力，牢牢筑起维护祖国统一、反对民族分裂的铜墙铁壁。
团结稳定是福，分裂动乱是祸。全区林业系统各族干部职工都要携起手来，在党和政府的坚强领导下，倍加珍惜来之不易的发展成果，倍加珍惜维护各民族团结奋斗、共同繁荣发展的大好局面，坚定信心、勇于担当、敢于负责，自觉站在反对民族分裂、维护社会稳定的第一线，为实现新疆跨越式发展和长治久安，建设繁荣富裕和谐稳定的社会主义新疆作出新的更大贡献。
自治区林业厅全体党员干部。
20xx年7月4日。
促进民族团结的措施
坚持四个维护的原则，妥善处理好影响团结的人民内部矛盾。
就国内而言，民族问题已出现了四个转变，即：由个别问题向多个问题转变;局部问题向社会问题转变;简单问题向深层次问题转变;农村问题向城市问题转变。江泽民同志曾多次指出“民族、宗教无小事。”党的十六大报告指出“全面贯彻党的民族政策，坚持和完善民族区域自治制度，巩固和发展平等、团结、互助的社会主义民族关系，促进各民族共同繁荣进步。”要落实好十六大提出的目标任务，针对当前潜在的不稳定因素，结合民族问题反映出的四个转变和昆明民族工作的实际，各级领导，特别是民族工作部门，必须坚持一个方针，突出两个重点，本着三句话，采取三种方法，按照四个要求，坚持四个维护，建立四个方面的常效机制，争取做到五个一，六个结合，七个立足于，把民族问题解决在基层，处理在萌芽状态。为新昆明建设创造一个良好的外部环境：
坚持一个方针：“团结、教育、疏层、化解”的方针，突出两个重点。1、刑事案件处理不当引发治安案件;2、治安问题处理不及时造成突发事件，引起民族问题。本着三句话，对突发事件，群体性上访要本着可散不可聚，可顺不可激，可解不可结。也就是说对于突发事件，集体上访、群体性事件，对于群众反映合情合理合法的问题，能当场解决的问题尽量解决，一时解决不了的问题，要给当事人有一个明确解决的时限。对于群众反映的问题，与现实政策法规和实际情况不符的，或者是有出入甚至出入很大的，要动之以情，晓之以理，明之以法，不能乱开口子。对群众要求领导和部门协调并调查解决的问题，要做好现场交办工作。当然，凡是突发事件，群体上访，都有幕后煽动者、操纵者、组织者，都有唱红脸的、白脸的、黑脸的，对于这类人，该当场批评教育的要批评，一时不能解决的，事后要把帐记下来，调查摸底，搞清事实真相，个别教育。
民族团结的教学设计
通过活动帮助同学们进一步增强民族团结意识，加深对祖国大家庭56名成员的认识，明确只有民族团结我们的生活才会越来越好，我们的祖国才会越来越强大。说有利于民族团结的话，做有利于民族团结的事，用自己的行动为民族团结事业添砖加瓦。
全班同学及班主任。
1、收集整理有关民族团结的资料。
2、选出主持人，熟悉活动程序。
3、布置好活动场地。
（一）导入。
甲：我们伟大的祖国母亲有56个儿女，
乙：56个儿女世代和睦相处团结奋斗，
甲：共同书写了中华文明，
乙：共同描绘着祖国的现在和未来。
甲：六年级（2）班《民族团结从我做起》主题队会现在开始。
（二）各族人民的灿烂文化。
乙：亲爱的同学们，这56个兄弟姐妹中你们熟悉了解的有哪些，谁来说一说？
甲：同学们介绍的真好，每个民族都有自己独特的文化，别具风味的饮食，绚丽多彩的服饰和别具特色的风俗习惯共同组成了多彩的中华家园。
乙：从古到今，少数民族为我们中华民族这个大家庭作出了巨大的'贡献，涌现出许多少数民族的英雄人物。马本斋就是其中之一，请听故事《马本斋和回民支队》。
甲：同学们，在鲜艳的五星红旗上，同样染着像马本斋这样少数民族烈士的鲜血。我们决不能忘记新中国是各族人民共同奋斗、不怕流血牺牲建立起来的。
乙：我们的祖国像什么？
学生：像花园。
甲：花园的花朵真鲜艳。
齐唱《娃哈哈》。
乙：同学们，团结是我们的生命线，团结是我们进步的动力，团结是我们发展的基石。
甲：让我们牢固树立三个离不开的思想，增强民族团结意识。
齐说三个离不开的内容。（汉族离不开少数民族；少数民族离不开汉族；各少数民族也相互离不开）。
（三）讨论：在民族团结方面我们怎样做？
乙：作为一名学生，我们时刻要做到民族团结，让民族团结在我们的心里生根发芽开花结果。
甲：我们要时时刻刻讲团结，谁来说一说在学习和生活中我们应该怎样做？
乙：大家说得很好，希望我们在以后的生活和学习中做得更好。
甲：我们都应说有利于民族团结的话，做有利于民族团结的事，开展有利于民族团结的活动。
乙：我们伟大的祖国，960万平方公里的土地，少一寸也不行；56个民族，缺一不可。
甲：祖国历史的每一页，都记载着各族人民的团结奋斗和灿烂文化。我们每一个人都更加热爱我们的民族大家庭，我们都是一家人。
（四）辅导员总结。
通过本次班会，我们从中了解和学习到了各民族的灿烂文化。也体会到，只有民族团结，携手并进，才能有各民族的共同繁荣，民族团结关系整个中华民族的长治久安和振兴发展。
（五）结束。
主持人甲、乙：同学们，最后让我们高歌一曲：《爱我中华》，在歌声中结束这次愉快的队会。
民族团结的教学设计
认知：
1.知道中国革命的胜利和祖国的兴旺发达离不开各民族的团结。
2.懂得在社会主义中国各民族之间应当互相尊重、平等相待、和睦相处。
情感：
愿意和其他民族的人们友好交往，对破坏民族团结的言论和行为感到气愤。
行为：
1.能做到和不同民族的人们友好相处，不说不利于民族团结的话，不做有损民族团结的事。
2.在与其他民族相处时能自觉尊重其他民族的风俗习惯。
教学建议。
教材分析。
本课是根据课程标准六年级部分第五单元有关教学内容和要求设置的。对青少年进行民族间互相尊重、平等相待、和睦相处的教育很有必要。其一，我国是一个多民族的国家，因此民族问题一直是我国的一个重要问题。新中国成立以后，我国政府非常重视民族问题，确立了平等、团结、互助的社会主义民族关系，并采取措施，尽一切努力，促进全国各民族的共同繁荣。在我国宪法中也明确规定：各民族一律平等。应让学生从小了解我国在民族问题上的基本立场。其二，不能忽视目前境内外，仍有少数敌对分子利用民族问题制造事端，破坏我国安定团结的政治局面。特别是在少数民族聚集的地区，进行加强民族团结的教育十分必要。其三，随着社会的不断开放，各民族间交往日益频繁，许多少数民族到内地来做生意，随着边境地区旅游事业的发展，汉族人也到少数民族地区旅游。因此，对学生进行这一教育，也有现实意义。
本课以观察照片，让学生从我国各民族代表的合影照片中认识几个民族，并谈看了照片之后的感想入手导入课文，用以说明我国是一个多民族的国家，与课文第一段相连接。
本课应讲清两点。
课文从三个方面进行了论述：第一，通过历史的回顾说明，祖国的兴旺发达和进步离不开各民族的团结、互助;第二，在革命战争年代，民族团结是革命取得胜利的重要条件之一;第三，在社会主义建设时期，加强民族团结，才能保证社会主义建设的顺利进行。
2.各民族间要互相尊重、平等相待、和睦相处。
课文以孔繁森的事迹和新疆地区一个回汉维族杂居的村庄村民互相帮助的事例，说明我国是一个社会主义的大家庭，各民族间亲如兄弟，要互相尊重、平等相待、和睦相处。
课文最后一段简单说明了少年儿童也要为加强民族团结而努力，在与不同民族交往中应注意尊重不同民族的风俗习惯，友好相处。这段话主要是指导学生的行为。
教法建议。
教学建议和应注意的问题。
1.本课所讲事例多数是学生熟悉的。教学中，教师应借助事例让学生理解本课所讲观点。也可以参考后边的参考资料再给学生介绍一些事例，说明祖国的文化是汉族和少数民族共同创造的，民族团结则国家兴旺、民族昌盛;民族分裂于国于民都不利。
2.本课政策性较强，在教学时要注意语言的准确性，汉族地区要防止以汉族为主体来谈与少数民族的关系，防止大汉族主义倾向;少数民族地区也要防止本民族狭隘的民族主义。
3.教学中要注意结合本地区的具体情况，有侧重地对学生进行教育。如在开放地区和旅游开发区，可以侧重在尊重各民族的风俗习惯方面;对民族杂居地区和一些少数民族地区，特别是有民族纠纷或分裂活动的地区，更应强调加强民族团结、反对民族分裂的必要性。
促进民族团结教学心得体会
作为一名教师，我一直认为教育不仅是知识和技能的传授，更是价值观和人格的塑造。在当前的多元文化社会中，如何促进民族团结，成为了教育工作者必须面对的重要课题。我在教学过程中积累了一些心得体会，并在此与大家分享。
第二段：扩大文化交流。
促进民族团结的第一步是扩大文化交流，让学生认识和理解不同民族的风俗习惯、传统文化。在教学过程中，我鼓励学生积极参与社区的文化活动、拜访当地的博物馆等公共场所。同时，我还选用了一些有代表性、具有特色的多民族文化材料，让学生通过阅读、观看图片、视频等方式认识不同民族的文化和传统习俗。
第三段：增强民族自豪感。
增强民族自豪感是促进民族团结的重要手段。在课堂上，我为学生讲授国家历史、民族传统文化，让学生了解自己民族的贡献和地位。同时，我还鼓励学生通过参观国家重要纪念馆、纪念碑等地方，感受“民族自豪、文化自信”的氛围。此外，我还会邀请有民族代表来课堂分享自己的民族文化和传统习俗，让学生从第一手资料中更加地感受到民族的多样性和丰富性。
第四段：注重语言教育。
语言是民族文化的重要组成部分，也是促进民族团结的桥梁。在语文教学中，我鼓励学生注重方言的学习与使用，并为学生提供语言学习的机会。例如，在班级中开展口语练习、演讲、诵读比赛等活动，让学生通过语言的交流建立起更亲密的情感联系。同时，我还会引导学生尊重他人的语言和文化，避免出现语言歧视的行为。
第五段：营造包容和谐的文化环境。
最终，促进民族团结的关键在于营造包容和谐的文化环境。在课堂上，我鼓励学生体现“以人为本、尊重多样性”的教育理念，提倡尊重、包容、理解他人不同的文化背景和生活习惯。我还引导学生主动参与社会服务，为当地社区、弱势群体提供帮助，让学生身体力行地表现出包容和谐的价值观和行为。除此以外，在学校的管理和文化建设方面，我也会注重多元文化资源的整合和应用，通过各种文化艺术活动的开展，让学生感受到文化的包容和多样性，并形成对其他民族文化的尊重和欣赏。
结尾：
在我的教学实践中，促进民族团结是我一直以来的教育理念和实践目标。通过多方面的教育手段和方法，我让学生尊重、欣赏、理解其他民族文化，增强民族自豪感，营造和谐和包容的文化环境。我相信，只有这样，才能真正实现跨民族的文化分享与交流，让我们的社会更加融洽、和谐！
促进民族团结的措施
1.满足患者身体舒适的需要人只有在舒适和放松的前提下才能保持正常的睡眠，因此，护士赢积极采取措施从根本上消除影响患者身体舒适和睡眠的因素。在睡前帮助患者完成个人卫生护理、避免衣服对患者身体的刺激和束缚，避免床褥对患者舒适的影响、选择合适的卧位、放松关节和肌肉、保证呼吸的通畅、控制疼痛及减轻各种躯体症状等。
2.减轻患者的心理压力轻松愉快的心情有助于睡眠，相反，焦虑、不安、恐惧、忧愁等情绪会影响睡眠，护士要善于观察并掌握观察的方法和技巧，及时发现和了解患者的心理变化，与患者共同讨论影响睡眠的原因，解决患者的睡眠问题。当患者感到焦虑、不安或失望时，不要强迫其入睡，这样会加重原有的失眠。如果患者入睡困难，护士应尽量转移患者对失眠问题的注意力，指导患者做一些放松的活动来促进睡眠。针对不同年龄的患者的心理特点给予个性化的护理措施。
3.创造良好的失眠环境控制病房的温度，湿度、空气、光线及声音，减少外界环境对患者感官的不良刺激。病室内保持适宜的温度，一般冬季为18~22度，夏季为25度左右。湿度保持在50%~60%。护士应将影响睡眠的噪音降低到最小程度，包括治疗及处置的声音，器械碰撞声、卫生间流水声、开关门声等，并降低电话铃声、监护仪器报警声的音量，尽量关闭其他容易产生噪音的仪器设备，避免在夜间搬动病床，及其他物品，工作人员应避免穿硬底鞋，降低说话及走路的声音，保证病房门的紧密性并在患者睡眠时关闭。
4.合理使用药物对使用安眠药的患者，护士必须掌握安眠药的种类、性能、应用方法、对睡眠的影响及副作用，并注意观察患者在服药期间的睡眠情况及身心反应，及时报告医生予以处理。
5.建立良好的睡眠习惯护士与患者共同讨论分析影响睡眠的生理、心理、环境、生活方式等因素，鼓励患者建立良好的生活方式及睡眠习惯，帮助患者消除影响睡眠的自身因素。良好的睡眠习惯包括：
1)根据人体生物节律性调整作息时间，合理安排日间活动，白天应适当锻炼，避免在非睡眠时间卧床，晚间固定就寝时间和卧室，保证人体需要的睡眠时间，不要熬夜。2)睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料，防止饥饿影响睡眠，但应避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料，或摄入大量不易消化的食物。3)睡前可以根据个人爱好选择短时间的阅读、听音乐或做放松操等方式促进睡眠，视听内容要轻松、柔和，避免由于身心的强烈刺激而影响睡眠。
6.做好晚间护理为促进患者舒适入睡，就寝前应做好晚间护理。包括协助患者洗漱、排便、更衣、整理床单位等，帮助患者采取舒适的卧位，注意检查身体各部位引流管、伤口、敷料、牵引等引起患者不舒适的情况，并及时给予处理。
7.睡眠障碍的特殊护理措施对发作性睡眠的患者，应选择药物治疗，护士应指导患者学会自我保护，注意发作前兆，减少意外发生，告诫患者禁止从事高空、驾车、水上作业等工作，避免发生意外;对于睡眠呼吸暂停的患者，护士应指导其采取正确的睡眠姿势，以保证呼吸道通畅;对梦游症的患者应采取各种防护措施，将室内危险物品移开，锁门，避免发生危险。
促进民族团结的措施
2、正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
3、临睡前可以饮一杯温牛奶。
4、用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。5、每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。
6、用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。
汤补：
一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
牛奶浸浴治失眠。
喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠!由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢!
方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受!入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。
消眼浮肿：牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。需要大约在晚上10点左右上床睡。
思想不能平静者：你也许体验过有时睡意很浓，但由于思想不能平静而无法入睡。下面有几种方法以控制思想，不防试以试。a、消除所有进食物中的刺激物质，特别是咖啡因(咖啡、巧克力、绿茶)，即使是清晨也应避免。b、晚餐在晚上6点-6点半之间，以使入睡对食物有充分的消化时间。c.晚上请不要看电视，因为电视以绚丽的彩色、刺耳声音、强烈的情感图象等在最大限度地刺激你的神经系统。所以建议你在夜晚保持休息和避免刺激，以使你保持思想平静而有助于睡眠d、如果你思想不能平静而无法入睡，请注意集中意念。你可以在每次呼吸时重复一种安慰语，例如：当你吸气时你要想象你自己正在“吸入”，而在呼气时则想象正在“呼出”，你选择任何你所喜欢的词或句子，这种方法可渐渐让你恢复到平静。
促进民族团结的措施
一、农业可持续发展的一般措施：
1.调整农业产业结构，因地制宜发展农业。
2.控制农村人口增长，提高人口素质。
3.加大农业科技投入，加快农业技术的应用和推广。
4.发展节水农业、生态农业。
5.农业发展与生态环境保护相结合。
6.延长产业链，增加农产品的附加值，增加农民的收入。
7.加强农业基础设施建设，改善农业生产条件。
8.改善农业生态环境，促进农业的可持续发展。
二、工业可持续发展的一般措施：
1.调整产业结构，发展新兴工业(高新技术产业)和第三产业;。
2.调整工业布局，合理规划，保证各行业平衡发展;。
3.拓展交通，完善交通网，提高区域开放程度;。
4.发展科技，更新设备，提高资源利用率;。
5.消除污染，美化环境。
6.控制工业污染的排放，实行清洁生产。
三、区域经济可持续发展的一般措施：
1.控制人口数量，提高人口素质。
2.合理开采，节约利用资源，提高资源利用率。
3.加强生态环境的建设，保护环境。
4.因地制宜发展农业，发展生态农业。
5.控制工业污染，实行清洁生产。
6.调整产业结构和工业布局，大力发展第三产业和高技术产业。
7.发展绿色经济，循环经济。
促进民族团结的措施
在大学扩招和金融危机的双重背景下，大学生就业成为严峻的社会问题。加上在我国，学校教育长期以来片面重视专业知识的教育，对自我的认知、社会交际等方面的教育相当缺乏，造成许多大学毕业生在即将走向社会之际感到迷茫，走上工作岗位后显得无所适从。因此要在既定的大环境下促进就业，有赖于高校和大学生自身对就业问题的清楚认识和有效准备。为此建议高校调整就业指导思想，大学生及早对自己将来的职业生涯进行规划，有目的地进行求职，提高求职应聘的成功率，促进大学生公平就业，让大学生尽快适应作为职业人的社会角色。接下来我将从各个方面谈一下我对公平就业的看法和促进公平就业的措施和途径.
大学生就业问题不但和大学生自身有关,而且与高校,政府,社会息息相关!所以要促进大学生公平就业不但要让大学生提高自身素质以增加就业机会，各大高校与政府更是要做好相关方面的工作以达到让大学生公平就业的环境。
一.提高大学生自身素质促进大学生就业。
作为一名大学生我们首先要提高自身素质以增加就业的机会，目前许多大学生因为职业生涯目标模糊和准备不足，导致了其在找工作之际才“临时抱佛脚”，进而出现就业恐慌。为了避免这个恐慌，我们所需要的就是一个真实具体和科学的职业生涯规划。这个规划能够帮助大学生在一年级了解自我，二年级锁定职业兴趣，三年级有目的地提升职业修养，四年级初步完成学生到职业人的角色转换。这样才能更好地把所学知识、专业与自身潜力以及将来职业发展有机结合，为求职就业打好基础铺好路。
有了职业生涯规划之后我们所要做的就是朝着我们拟定的目标努力学好专业知识，完善自己，提升自己，让自己成为一个专才，一个不可替代的人。只有这样我们才能被社会所需要，才能企业所聘用，才能成功的就业。
二.高校采取措施以促进大学生就业。
大学是培养人才的地方，为了提高大学生的就业率高校应结合人才供需情况，有划有步骤地采取针对性措施，确保毕业生顺利就业。
1.因需培养。高校要根据经济社会发展，根据行业动向和毕业生主要就业目的地急需的人才类型适时调整培养计划和课程结构，建立通识教育培养模式。努力造就“就业有优势，创业有本领，升学有希望，继续学习有基础”的能说会写、勤思善做的应用型、创新型、复合型人才。加强校企合作，使实践教学环节真实有效，结合专业课的特点和要求在当地会展、节庆活动和旅游旺季期间进行短期集中实习。
2.学学业规划指导教导一年级新生要打好学习基础，不鼓励做兼职。鼓励二。
(三)年级学生考证，首先争取通过英语四、六级和计算机二级，其次要结合自身实际考取各种资格证、驾照、向考本科或报读双学位，增强就业竞争力。引导学生在三(四)年级上学期寻找与专业相关的兼职工作并为之推荐。利用就业指导课程，详尽地给毕业生分析当前形势及政策，择业心理调适、求职准备、求职技巧等。通过作业形式，要求学生利用掌握到的知识分析推论出自己适合从事的行业及岗位;搜集拟定面试中常见的问题要学生作答;要求必须学会写求职信，做个人简历，然后根据每名毕业生的作业所反映出来的问题做进一步的针对性工作。
请往届毕业生回校交流经验，帮助应届生树立信心。最后一学期，引导学生结合毕业实习、兼职寻找就业意向单位。
3.点面结合强化指导最后一学年，组织校园招聘会，监督学生准备自荐材料，结合每场供需见面会实际情况以点面结合形式对毕业生进行提醒和辅导。所谓“点”，就是毕业论文指导老师和辅导员老师分别一对一地与毕业生交换意见作分析给建议;“面”，就是书记和辅导员召集全体毕业生做形势分析、动员，还有分班与专业课教师座谈。老师对毕业生进行择业决策的教育，帮助他们作出最优选择，毕业生离校前两个月，各系将仍没有意向单位的毕业生推荐表分类，与就业办合作送出“推销”。要求未落实单位的毕业生必须回校参加学院组织的供需见面会。
鼓励毕业生多渠道多形式就业动员毕业生参加国家西部计划和广东省支援贫困山区计划，并积极为学牛搭桥引路，一来是引导学生要有高尚情操和追求，二来，这也是一条很好的出路。对于那些家庭经济状况较好并有一定的社会关系的学生，可建议考虑自主创业，并且鼓励学有余力的专科学生考取本科、本科生考研。
4.保持信息传达畅通。对内保持畅通的信息渠道设公告栏，将所有招聘信息及时张贴公布，同时将复印件分发各班。每班最少设有男女各1名信息联络员，及时上传下达。贯彻“公平、公开、择优”原则，有针对性地鼓励并作模拟面试。对外积极宣传协助就业指导中心向有关单位寄发宣传材料，主动联络工作单位并推荐适合人选，要求各系做到如本系学生不合适则将信息传达给相关系，做到信息共享，也要求毕业生之间做到这一点。
尽管求职与应聘是一个双向选择的过程，而客观上往往是组织强个人弱，尤其是大学毕业生缺乏工作经验，在双向选择过程中处于被动位置，因此根据组织的情况有计划地部署就业策略，对于提高成功率和节省费用很有必要。反思高校在人才培养模式方面的不足。比如重理论、轻实践，人才培养和社会需求脱节，大学毕业生的专业技能薄弱，等等，高校还是要在人才培养模式上进行改革。另外，要大力发展职业教育。目前职业教育比起高等教育的发展相对滞后。对于学生来讲，先谋生再自立然后寻求发展，也未尝不可，暂时没有找到高端的岗位，就从低一点的工作做起。放低身段，考虑长远，肩负责任，应当是当代大学生较为合理的就业取向，不要仅仅看到眼前的利益。
三.政府采取各项政策以促进大学生就业公平。
有人可能认为，就业是市场的事情，政府不能干预。其实不然，第一，对公职岗位来说，完全由政府直接管理，如何公平，公正，公开地招聘毕业生，是政府的分内之事，事实上，目前最大的就业不公就发生在这一块，因为许多政府机关，事业单位的负责人不但既没有权利上的约束，业没有经济上的约束，还可以利用进人问题培养自己的势力，因此为就业腐败提供了温床。倒是许多企业单位，负责人必须要考虑到单位的效益，所以到还能更多地坚持量才录用，做到就业公平。第二，即是市场范围的就业，如果发生就业不公平行为，政府也有职责进行干预。目前，就业方面的各种有形或无形的歧视条款确实是存在的，但劳动部门基本上对此无所作为。遭遇就业歧视的应届毕业生对此根本不知道找何人投诉，只能吃哑巴亏。与用人单位相比，应聘者处于弱势地位，政府劳动部门应该制定更有利于他们的政策规定与实际处理办法，尽量减少就业歧视。
四.社会要形成良好的就业环境以促进大学生就业公平。
整个社会也要形成一种氛围，即用能力本位取代以往有失偏颇的学历本位。
这是走向公平就业并促使大学生努力提高自身素质的原动力。
总的来说，不管就业不公发生在哪里，它都损害到求职者对社会的信心，损害到这个社会通过促进就业维护稳定的努力。温在视察湖南大学的时候说：“社会主义国家的发展，社会的价值，应该更加重视公平与正义。”我想，现在也是应该在就业问题上“更加重视公平与正义”的时候了!
促进民族团结的措施
全区林业系统各族干部职工:。
民族团结是各族人民的生命线，是我们做好一切工作的根本前提和保证。事实证明，团结就兴盛、就繁荣，分裂就**、就衰败;团结稳定是福，分裂**是祸。全县各族干部群众一定要深刻认识到加强民族团结对建设稳定、和谐、美丽精河的重要意义，始终清醒地认识到，多年来形成的民族团结大局来之不易，决不允许任何人践踏和破坏;始终清醒地认识到，今天美好的幸福生活是各族人民共同创造的，明天的幸福生活更需要各族人民团结一心共同开创;始终清醒地认识到，开展民族团结活动是历史发展的必然，是新疆经济、社会发展、人文发展的必然，是当前社会稳定和长治久安的必然，是“三严三实”的需要。全县各族干部群众要像爱护自己的眼睛一样爱护民族团结、珍视民族团结，从点滴小事做起，持之以恒地自觉维护民族团结，真正把民族团结作为各族人民的生命线工程常抓不懈，以更大的决心和信心做好增进民族团结、促进社会和谐工作，让民族团结一家亲像阳光一样照耀在各民族心中。
民族团结“微行动”就是以民族团结为主线，以现代文化为引领，把全县开展的稳定工作、“去极端化”、基层组织建设、群众文化体育活动、精准扶贫、惠民工程等与民族团结工作有机融入、贯穿始终，把各项活动串线成珠、有序开展，秉承“民族团结，从我做起”的行动理念，发动全社会一起做民族团结工作，推动各族群众相互交往交流交融，推进民族团结教育常态化，以一个个“微行动”，凝聚起“共筑民族团结情、争做最美精河人”的强大正能量，为实现全县社会稳定和长治久安提供坚强思想保证和强大精神动力。
民族团结“微行动”是创新开展民族团结工作的有效抓手，是以家庭为单位，开展好家庭、好公婆、好媳妇、好少年等践行社会主义核心价值观的评选活动，以家带村，以村带乡，以乡带县，积极构建家庭幸福、邻里互助、和睦相处、和衷共济的新型民族关系，关乎大局、关乎长远、关乎根本。各族干部群众要充分认识开展民族团结“微行动”的重要性、紧迫性和长期性，以高度的政治觉悟、自觉的行动实践和务实的工作作风，切实抓好这个具有深远意义的大事要事，力争3年的时间争创“民族团结进步示范县”“自治区文明县”，实现民族团结、邻里互助、家庭幸福、社会和谐的目的。
倡议人：xuexila。
日期：xx年xx月xx日