四级有多少时间写大全（22篇）

优秀作文要求作者在思考问题的同时，要有独立的见解和深入的思考。看看下面这些优秀作文范文，或许能给你一些启发和思考。

四级作文多少分

全日制普通高等院校本科、专科、研究生在校生和各类全日制成人高等院校本科、专科在校生。且具有cet4合格证书或者取得425分(含425分)以上cet4成绩的学生才能报考cet6。

英语四级考试可以考几次。

四六级报名规则中明确规定，考试向所有在校大学生开放!英语四级考试一年两次，报考次数和学校规定有关，若学校没有限制考试次数/分数，则可多次报考。

一般情况下，6月份的考试在3月初开放报名，12月份的考试在9月初开放报名，报名时间持续一个月左右。无故缺考，浪费学校的考试资源，不少学校在报名要求中会强调：无故缺考，取消下一次考试的报名资格。

英语四级报考要求是全日制普通高等院校本科、专科在校生，全日制成人高等院校本科、专科在校生，在籍研究生。修完大学英语四级课程的学生可报考英语四级，修完大学英语六级课程且英语四级成绩达到425分及以上的学生可报考英语六级。

英语四级没过有什么影响。

如果大学英语四级没有过，可能会影响拿不到学位证书。有的学校也规定英语四级过425分之后才能颁发毕业证。

虽然英语四级被认为是425分的及格线，但对于招聘企业来说，英语四级分数越高，自然更受欢迎。因此，大学英语四级证书对学生求职至关重要。

英语四级还会影响自己出国留学，要去国外的一些学校，可是需要英语能力比较强的，有时不仅仅只是四六级证书而已，还是需要一些更加高级的证书。

大学英语四六级怎么报名。

1、考生登录报名网站“全国大学英语四、六级考试报名官网”点击“进入报名”按钮后进行登录，如首次登录请先进行注册。

2、登录成功后，考生输入姓名、身份证件号验证个人、学籍及可报科目信息。

3、考生确认个人、学籍及可报科目信息无误后，点击确认进入到科目报考阶段。如对以上信息有异议，请联系学校有关部门。

4、考生进行笔试科目的报考与缴费，笔试科目考点为考生所在学校，无须选择。

5、完成笔试科目报考后，考生可以进行口试科目的报考，缴费时需先支付完成笔试科目，再支付口试科目，口语考点可由学生在本省内开考的考点内选择。

6、考生确认自己所选科目后，须在24小时之内完成缴费，否则报考失效。

7、报考完成后，考生可返回查看报考情况。

四级作文多少分

广东高考总分：

广东高考总分：

广东省高考8大报考须知。

一、考生怎样报名?

20普通高考报名采取网上报名+现场确认的方式，报名流程分为三步：

1.领取考生号和初始密码。报名前，考生应事先准备符合我省报考资格的相关证明材料，到报名点领取本人的考生号及上网初始密码。应届毕业生原则上在学籍所在地报考，报名点一般为所读的中学;往届毕业生和高中阶段户籍从外省迁入我省的应届生在户籍所在地报考，报名点一般为本人户口所在的县(市、区)招生办公室。

2.网上预报名。网上预报名期间(11月1日-6日)，考生通过考生号及初始密码登录广东省普通高考报名系统(网址为：/pgks)进行网上报名。网上报名时，考生须认真阅读报考须知，签订《考生诚信考试承诺书》，并按系统指引，录入本人的基本信息(含报考信息、简历信息、家庭情况等)，绑定个人手机，采集和上传相片，并交纳报考费。

3.到报名点办理报名确认手续。考生须在规定时间内(11月6日-10日)持身份证、户口簿、学籍学历等证明材料到市县招生办公室指定的报名点办理确认报名手续。确认报名手续包括确认报名资格、校对和核准报考信息、采集指纹等。引进人才子女、现役军人子女、户籍从省外迁入我省的考生、外省户籍随迁子女、香港学生、澳门学生、台湾省籍学生、外国侨民、三侨生、民族生、申请提供合理便利的残疾考生还需携带相应证明材料，到报名点办理报考手续(具体报名办法按《广东省2020年普通高校招生统一考试报名实施细则》进行)。

二、广东省户籍考生报名须交什么材料?

(一)具有广东省户籍，且出生后首次申报户口登记在广东(即身份证号码前两位为44)的考生，须提交广东省常住户口簿(含复印件)、身份证。

(二)户籍从外省迁入广东省的考生。

1.应届毕业生，须提交广东省常住户口簿(含复印件)、身份证和《广东省2020年普通高考报名应届毕业生学籍户籍审核表》。

2.往届毕业生，须提交广东省常住户口簿(含复印件)、身份证、高中阶段学校毕业证(或初中毕业证+高中同等学力证明)和《广东省2020年普通高考报名往届毕业生报名资格审核表》。

三、随迁子女报名要交什么材料?

1.提供父亲或母亲的《广东省居住证》(或《深圳经济特区居住证》)，随迁子女父亲或母亲在9月1日前已办理居住证，截止至2020年8月31日属于有效状态。

2.提供父亲或母亲在我省参加社会基本养老保险及基本医疗保险的证明材料(可到有关保险管理部门的办事大厅自助打印)，截止至2020年8月31日缴费年限累计达到3年以上(含3年)才符合报考条件。

3.提供随迁子女在我省参加中考并在我省具有高中阶段学校3年完整学籍的有关证明材料。

具体证明材料要求，考生可到就读学校或所在地县(市、区)招生办咨询。

四、引进人才子女的适用范围是怎样的?

(一)父母一方(或法定监护人)为广东省人才优粤卡持有人，符合《广东省人才优粤卡实施办法(试行)》(粤府〔〕96号)的规定，报考人员不受户籍、学籍限制，可以报考。

(二)父母一方(或法定监护人)为高层次引进人才，符合《中共广东省委广东省人民政府关于加快吸引培养高层次人才的意见》(粤发〔〕15号)的规定，报考人员不受户籍、学籍限制，可以报考。

需要提醒的是：《广东省引进人才实行〈广东省居住证〉暂行办法》(粤府〔〕81号)自12月1日起已依法废止，不再适用。

五、现役军人子女要什么条件才可以报考?

父母一方属于驻粤部队现役军人，报考人员具有我省高中阶段学校学籍，并实际就读的，不受户籍限制，可以报考。驻粤部队现役军人身份由省军区统一核准确认。

六、同等学力证明怎么取得?

普通高中同等学力认定工作依照《广东省教育厅关于规范普通高中同等学力认定工作的通知》(粤教基函〔2019〕129号)执行。

16周岁以上，社会考生(非在校生)，通过参加“学力证明”考试(即普通高中学业水平合格性考试)且成绩达到合格及以上，可申请“学力证明”。学生获得“学力证明”，即具有普通高中同等学力。由地市教育局根据国家和省有关规定出台具体办法，认定普通高中同等学力并核发“学力证明”。

七、中职学校(技工学校)学生报考有什么类型?

中职(技工)学校毕业生主要报考3+专业技能证书、高职自主招生。中高职衔接三二分段转段的学生和五年一贯制录取且2020年将进入高职阶段学习的学生也要参加高考报名。有意愿参加2020年高职扩招，就读现代学徒制等工学结合培养模式的中职(技工)学校毕业生，可以参加这次高考报名，填报自主招生类考生类别(仅报考自主招生不需交考试费)。

八、什么类型考生需要填《审核表》?

随迁子女考生必须填写《广东省进城务工人员随迁子女高考报名资格审核表》。

户籍从外省迁入广东省的,应届毕业生须填写《广东省2020年普通高考报名应届毕业生学籍户籍审核表》;往届毕业生须填写《广东省2020年普通高考报名往届毕业生报名资格审核表》。需要重点提醒的是：仅报考高职院校的高中、中职学校毕业生(含五年一贯制、三二分段、“3+专业技能证书”、高职自主招生)不用填写这两个《审核表》。

四级作文多少分

全国英语四级改革之后，报道成绩满分为710分，凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。但全国英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。一般认为英语四级的及格线是425分。对于招聘企业来说，分数越高自然更受青睐。

专家观点：如今的英语四级考试成绩已经不在于“过”与“不过”，而是更着重于分数的高低。有很多名义上通过了英语四级考试的学生，却仍然会选择重考，因为想要更高的分数。所以大家还是得好好学习英语，争取在考四级的时候拿个高分。

2、英语四级题型分值比例。

大学英语四级的试卷结构、测试内容、测试题型、分值比例和考试时间如下表所示：

凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。但全国大学英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。有的学校也规定英语四级过425分之后才能颁发毕业证。但现在有的学校已取消了四级成绩与学位证挂钩。对于招聘企业来说，分数越高自然更受青睐。

一般来说，作为社会默认的标准和各学校自行规定的合格线往年都是425分。

四级作文有多少时间写

1.提前准备时间(5分钟)。

在这里充裕的5分钟内，先立意，认清题型规定，以防写跑题了。随后开展一个大纲和內容的设计构思，想清晰自身文章内容的大概构造，是不是必须举例子这些。

2.编写时间(二十分钟)。

在宣布写作的情况下，还要留意以下几个方面：

(1)如无把握，宁可写简单句都不写长难句。

(2)卷子干净整洁。清楚一目了然的文章段落和构造、整齐的`笔迹会给判卷教师留有刻骨铭心的正脸印像;假如一不小心填错英语单词，千万别涂黑，一笔划掉就行。

3.查验时间(5分钟)。

因为考試时间和标准等众多要素的限定，学生写作的情况下会出現许多难题，因此这就必须在写完后开展一个查验了。关键查验下列三个点：

(1)拼读是不是恰当。看文章内容中是不是有拼写错误的英语单词、不必要的标记和写掉的代词这些。

(2)措辞和配搭是不是恰当。

(3)英语的语法是不是恰当。主要是尊称、时态、语态是不是恰当，有木有出現本运用过去时态却用的是现在时，形容词的三尊称单复数是不是用恰当了。

四级作文多少分

425分学生自估四六级“及格线”

据了解，大学英语四六级改革的一项重要内容就是总分改为710分，每个考生会有一个成绩，不再颁发“合格证”。这也意味着，不再有“及格”一说。不过，记者在采访中发现，在学校、同学中间，改革后的四六级仍有“及格”这杆秤。

“糟了，我这次只考了410分，又不及格!”“太好了，我考了426分，侥幸通过!”四级考试成绩一公布，同学们拿着自己的成绩对照起来，而对照的标准则是425分。据了解，425分是教育部划定的四级报六级的资格线，但不少同学将之视为四级及格线。

根据教育部的要求，高校应将四级考试成绩和学位脱钩。但据南京不少高校的学生反映，虽然学校没有明说要挂钩，他们仍担心四级达不到425分会影响毕业。还有一些学校的学生反映，老师实际上已规定四级必须过425分。

六级也有公认“及格线”

如果说将425分的报考六级资格线误认为是四级及格线是情有可原，那么六级的及格线就来得有点没来由了。据了解，在校大学生普遍形成一种说法：425分也是六级的及格线。

同样地，报道成绩满分为710分，凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。因为现在英语六级只发成绩单，没有证书，招聘单位是看个人的成绩单的，成绩单分数越高，自然更受青睐。一般来说，作为社会默认的标准和各学校自行规定的合格线往年都是425分。

学习英语负担未减轻。

据了解，四六级改革取消四六级合格证，是为了给大学生学习英语减负。但据同学们反映，目前学英语的负担并未减轻。

一位大三学生称，可能是思维定势，拿到成绩后总会想着自己有没有过，大家都有这种心态，因此出现“及格线”并不奇怪。从这点上看，学英语的负担还和以前一样重。而更重要的是，现在改成计分，每个学生拿到手里的都是成绩，用人单位也可以通过成绩将学生的英语水平看得更清楚，因此大家为了拿好成绩需要付出更多的努力，从这个意义上说，负担反而更重了。为了争取得到更高的成绩，一些学生在“通过”四级或六级后，仍报名参加下一轮的四六级考试。

四级作文多少分

1、大学英语四级考试，即cet-4，collegeenglishtestband4的缩写，是由国家教育部高等教育司主持的全国性教学考试。

2、全国大学英语四级考试改革之后，报道成绩满分为710分，写作部分106.5分，听力部分248.5分，阅读理解部分248.5分，翻译部分106.5分。凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。

3、全国大学英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。

4、报名条件。

(2)同等程度的大专生或硕士研究生经所在学校同意，可在本校报名参加考试;。

(3)同等程度的夜大或函授大学学生经所在学校同意，可在本校报名参加考试;。

从1月的考试开始，大学英语四六级考试将不再对社会考生开放，只对在校大学生开放。

5、报名方法。

以学校为单位自愿参加，集体报名;考试日若考生在外地实习，仍应在所在学校报名;报名截止后，不再接受报名。

四级作文多少分

英语四级多少分过?其实，在全国英语四级改革之后，凡考试成绩在220分以上的考生，都会由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。但全国英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。一般认为英语四级合格分数线是425分。对于招聘企业来说，分数越高自然更受青睐。

英语四级总分是多少?在全国英语四级改革之后，英语四级满分为710分，成绩在550分及以上可以报考口语，因此，考到550分的同学将就被看作四级优秀者。但是，哈喽英语建议各位考生，目标要按照自己水平定，别给自己太大压力。将目标定得比实际水平略高，这样比较好。

总结下来，其实并没有英语四级合格分数线之说，英语四级总分为710分，220分就给发成绩单，425分以上者可报名参加六级考试(如果你还是纠结“英语四级多少分过”这样的问题，就把425分作为英语四级合格分数线吧)，550分以上者可报名参加口语考试。有的学校也规定英语四级过425分之后才能颁发毕业证。但现在有的学校已取消了四级成绩与学位证挂钩。

二、英语四级题型分值比例。

自12月考次起，全国大学英语四、六级考试委员会将对四级考试的试卷结构和测试题型作局部调整。英语四级考试题型包括四大部分：作文、听力理解、阅读理解、翻译。

大学英语四级的试卷结构、测试内容、测试题型、分值比例和考试时间如下表所示：：

对于想报考四级的同学，可以好好的看一下。以上就是英语四级合格总分与合格分数线的简单介绍，希望能对同学们有所帮助。

四级作文多少分

英语四级多少分算过?其实，在全国英语四级改革之后，英语四级的满分被定为710分，凡考试成绩在220分以上的考生，都会由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。但全国英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。一般认为英语四级合格分数线是425分。对于招聘企业来说，分数越高自然更受青睐。

另外，英语四级成绩在550分及以上可以报考口语，因此，考到550分的同学将就被看作四级优秀者。但是，哈喽英语建议各位考生，目标要按照自己水平定，别给自己太大压力。将目标定得比实际水平略高，这样比较好。

总结下来，其实并没有英语四级合格分数线之说，220分就给发成绩单，425分以上者可报名参加六级考试(如果你还是纠结“英语四级多少分算过”这样的问题，就把425分作为英语四级合格分数线吧)，550分以上者可报名参加口语考试。有的学校也规定英语四级过425分之后才能颁发毕业证。但现在有的学校已取消了四级成绩与学位证挂钩。

二、英语四级题型分值比例。

自12月考次起，全国大学英语四、六级考试委员会将对四级考试的试卷结构和测试题型作局部调整。英语四级考试题型包括四大部分：作文、听力理解、阅读理解、翻译。

大学英语四级的试卷结构、测试内容、测试题型、分值比例和考试时间如下表所示：

四级作文多少分

一本分数线各省情况不同，甚至有很大差异，同学们要想对自己所在地区一本文理科分数线有更为准确的预估，可参考当地近几年分数线进行预测，当然前提是当地政策没有改变，比如本科录取批次近几年没有合并，高考试卷最好也没有换过，同时尽量在高考报名人数或招生计划上也不要有太大的变化，这样才能更准确的`预估分数线走势。

重点本科和一本的区别：

1、重点本科是指“211工程”中提到的重点学科建设，“211工程”是中国政府面向21世纪，重点建设100所左右的高等学校和重点学科的建设工程。一本和重点还是有区别的，一本不一定是重点，但重点一定是一本。所谓一本院校和二本院校是根据高招录取先后顺序划分的，重点高校都在本科一批次招录，也就是说重点大学一定是一本院校，而并不是所有的一本院校都是重点大学。

2、重点大学是被国家重点支持建设的大学，这类学校的实力很强。重点大学会聚了全国一流的师资力量，名师大咖云集，学院院士众多，远远好于其他一本院校，二本院校更是相差甚远。

重点大学在各省录取分数线一般远远高于其他一本院校，一本院校录取分数线远远高于二本院校录取分数。本科即大学本科专业学历，是高等教育的基本组成部分，一般由大学或学院开展，极少部分高等职业院校已经开展应用型本科教育。

四级作文多少分

纸笔或网考成绩为550分以上(含550分)。

改革后英语四级分数分配。

现行大学英语四级考试分为4个部分：

1.写作：作文分数占总分的15%，也就是106.5分，在这部分你要达到63.9分为及格。

4.翻译：占总分的15%，即106.5，在这部分你要达到63.9分为及格加起来总计：100%合710分。

相关阅读：未来听力口语如何应对?

估计这次四级考试过后，听完听力没有什么人会欢喜，因为大家都觉得语速比较快，所以接下来建议大家需要思考的是接下来如何应对未来遇到的六级考试。

你反思这次考试为什么没有让你觉得那么尽善尽美，第一个原因，大家抱怨最多的语速快，实际上来自于同学对于单词反映速度不够的原因。就好像你在考场听到了一个falls，没有反应出来是瀑布的意思，而只是掉落，在其他的文章还有落叶的意思。如果你只在那背单词，怎么写怎么拼，你的听力永远不会提高。第二，这些单词在读的过程中，用很高的语速连出来。你在听的时候，一定听到的是shut，这不就是老师在课上曾经讲的，前面单词以爆破音“t为”结尾，后面的读应该是off。我能听出来是我知道这里听的规则。所以大家要提高连读的规则，混在一起就出现了咱们所谓的实译重读。这个shut一定是在文章中读的很慢，声音很大的。所以从连读到重音的把握，这里更多的在口语范畴，很多人学的是听力怎么听怎么猜，这些叫技巧，而刚才我说的这是你的真正的实战的能力，这些东西是大家拿到高分的东西。这是一部分。

另外一部分回归到选项反思一下，你们在预览的时候，有没有想到原文中听什么东西，最典型的是第三、第四题，一个是出事的那帮人怎么了，另一个是救援的人员做了什么。你们有没有在考场里想起直播的时候，我们遇到代词马上去听名词，然后去推测这个代词是谁，你们还记得我们在一起死磕的事吗?我相信大家还回想起来。所以你看预览的内容，加上对于文字本身能力的把握，再加上听音过程中对于关键词的把握，三者结合在一起，从听到记，再加上预览，最后你必然是高分。而当各位同学把里面的连读都会，语音语调都学会，这些实译重读都学会，是不是把今年的口语考试都解决掉了。

当然各位不要太担心，在今年的口语考试当中，老师会给大家讲怎么做自我介绍，怎么跟自己的同学互动，尤其这次口语考完记得很清楚，说这次考完跟菜市场似的，整个英文的学习我们可以以这次四级考试为契机，转变一种思想，不要简单靠所谓的考试技巧蒙猜，更多的是真实的能力提高。

当然六级的考试当中，老师还会跟大家一起死磕，大家会听到难度将近托福的讲座，难度更大，到时候老师还会在课程中，跟大家再一次讲解的。

同学们过四级，只是简单的眼前这点事，将来还要过六级，还得考研，明天的太阳照常升起，依然美好。以后的考试要避免这次的悲剧，从能力上提高，从技巧上做各种各样的题来练习我们解题的思路和想法。万变不离其宗，两个角度，一个是能力上提高，一个是技巧上要通过大量的真题来学会。

四级作文多少分

全国大学英语四级考试改革之后，报道成绩满分为710分，写作部分106.5分，听力部分248.5分，阅读理解部分248.5分，翻译部分106.5分。

凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。但全国大学英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。一般认为英语四级的及格线是425分。有的学校也规定英语四级过425分之后才能颁发毕业证。但现在有的学校已取消了四级成绩与学位证挂钩12月大学英语四级多少分算过月大学英语四级多少分算过。对于招聘企业来说，分数越高自然更受青睐。

英语四级证书什么时候发。

四级成绩单在各个地区的领取时间不一样，具体由考生所在学校教务处负责，可直接向教务处咨询，一般最快是成绩查询开始后两个月。

英语四级成绩单什么时候可以拿到?

成绩单于考试结束之日起90个工作日后发放给考点(即各院校)。

注：由于各方面情况的不断调整与变化，文中所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

英语四级考试注意事项。

1.带好身份证!!

身份证是至关重要的，没有它考生连考场都是进不了的哦，所以带好身份证是头等大事。

2.保证耳机没问题!!

在考试中耳机出现问题是一件糟糕的事情，但耳机出现毛病却是经常出现的问题。

所以一定要反复检查耳机是否正常，并且电池一定要准备好，注意生产日期哦。

3.准备好考试用品!!

涂卡笔不要忘记带，橡皮和中性笔都要在考试之前准备好。

笔不要只准备一支，可以多带几个笔芯以防万一年12月大学英语四级多少分算过英语四级。

4.把握好阅读和写作时间。

一定要把握好读题的时间，英语四级考试是先做完作文和快速阅读的，如果在收卷之前如果没有完成会严重影响后面的做题心情。因此一定要合理的安排作文和快速阅读的时间。

5.不要精读文章，了解大致意思即可。

考试时最怕的就是死抓一个问题不放，我们不需要把每句话都翻译过来，只要懂得中心思想即可，从问题的语气和表达方式中找出答案。

更多。

午睡多少时间合适呢

午睡是很多人都会去做的事情，但是午睡时间的问题很多人都不太好把握，因为一个人每天要工作8个小时，午休时间两个小时，很多人会午休一个多小时，但是有的人总是觉得睡眠时间太少了，不能够保证充足的睡眠，不知道睡眠时间到底需要多长时间合适好呢？下面就详细的给大家介绍一下。

纳秒级(10―20秒)。

上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10―20秒，能给身体快速“充电”，恢复精神。

微秒级(2―5分钟)。

别小看这短短几分钟的午休，有时这对消除疲劳有惊人的效果。如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。

毫秒级(5―20分钟)。

5―20分钟的午睡就能起到较好的养生保健效果。如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。

普通级(20―30分钟)。

如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始“休眠”，最好选择这个级别的午睡。此外，午睡20―30分钟还能保养肝脏、促进消化，清除脑中无用的信息，加强长期记忆。徐大成认为，纳秒级到普通级的午睡最适宜。

懒人级(40―90分钟)。

这种午睡时间有点长，反而不利健康。因为午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟，建议将午睡时间延长到1―1.5个小时，完成整个睡眠周期。

注意事项。

午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右再睡。最好不要趴在桌子上睡，否则时间长了会压迫神经和血管。如果中午时间比较充裕，最好找个能够平躺下来的地方，在身上盖些东西，踏踏实实地睡一觉。如果一时不能入睡，也要把眼睛闭上，将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，可以帮助尽快入睡。

通过上面的午睡时间的介绍呢，大家对于午睡时间的把握有了一定的了解了，其实很多人都希望自己的午睡时间长一些，但是午睡时间越长反而不利于身体的健康的，所以对于很多人来说一定要好好的看看上面的文章介绍，让更多的人多关注一下午睡时间的问题。

四级多少分及格

法医鉴定要多少时间

午睡多少时间合适呢

这学期，我们学校中午不再让学生回家午睡了，为了方便，改成了在教室里面午睡。谁能想到，我因此吃了不少苦头。

早上的四节课已经结束了，我们吃完午餐，上完厕所，便开始午睡了。我刚迷迷糊糊地睡着，耳边便响起了一阵说话的声音，我抬起头向声源发生地望去，原来是我们班的搞笑大王在那里讲笑话，逗得他周围的同学哈哈大笑，差点笑岔了气。就在这时，门外传来了一阵脚步声，是值周老师来了，那些人立刻把头埋到桌子上，假装已经睡着了。值周老师来到教室里，看没有人说话，便疑惑地抓了抓头发，扭头走开了。

我看周围没有噪音了，便趴在桌子上准备重新入睡，可我的美梦还没有做完，又被周围的吵闹声叫醒了。我抬起头向前一看，差点笑出了声，我们班的搞怪大师正在教室前面跳着他那奇怪的舞蹈，他周围的同学捧腹大笑。教室外再次传来了一阵脚步声，值周老师又来了。听见动静，搞怪大师瞬间跑回自己的座位上，装死狗。值周老师发现没有人说话，又走了，不过这一次他留了个心眼，偷偷在门缝里看着教室里的情况。那些人以为老师已经走了，又开始制造噪音，值周老师在他们毫无防备的情况下推开了教室门，那几个人被老师罚到操场上跑步去了。

周围又一次安静下来，以为这回可以踏踏实实睡觉的我再一次进入了梦乡。可是没多久又被吵醒了，“炸弹！”“飞机！”“王炸！”左边的一群人说道。“吃马！”“看住！”“将军！”右边的一群人喊道。我恼羞成怒，差一点把扑克牌和象棋扔出窗外。那几个人连忙道歉，保证以后再也不会犯了。可过了一会儿，“捉鸭子。”“捉几只？”“捉两只。”……没有办法，我只好做了一个耳塞，还没有塞进耳朵里，午睡时间就过去了。

在学校里午睡是为了方便，可这根本就睡不着呀！唉，这学期的午睡时间该怎么往过熬呀？

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午睡多少时间合适呢

为了保证下午的工作精力，上班族都有午睡的习惯，可是午睡多久时间最好，您知道吗？赶紧来看看吧。午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。

2、2-5分钟。

如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。几分钟的午休，有时对消除疲劳有惊人的效果。

3、5-20分钟。

如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。5-20分钟的午睡能起到较好的养生保健效果。

如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始休眠，最好选择这个级别的午睡。午睡20-30分钟还能保养肝脏、促进消化，清除脑中无用的信息，加强长期记忆。

午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，反而不利健康。如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟，建议将午睡时间延长到1-1.5个小时，完成整个睡眠周期。

多少时间写多少文字散文随笔

年谷雨时间是多少

谷雨是二十四节气中的第六位,那么20xx年谷雨的阴历是什么时候呢？20xx年谷雨时间是多少呢?本文是本站小编整理20xx年谷雨时间是多少的资料，仅供参考。

每年04月19~21日。

萍始生：浮萍开始生长。

鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种。

戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨，位于二十四节气表的第六个节气。

《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。谷雨时节作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。

雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，古代所谓“雨生百谷”，反映了“谷雨”的现代农业气候意义。但雨水过量或严重干旱，则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不仅指明了它的农业意义，也说明了“春雨贵如油”。

中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。

《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。

谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。

关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

1、禁杀五毒。

谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

2、渔家流行谷雨祭海。

谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

3、走谷雨。

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。

4、喝谷雨茶。

传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。

5、谷雨食香椿。

北方则有谷雨食香椿的习俗。

6、谷雨祭祀文祖仓颉。

“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。

7、洗澡消灾避祸。

在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。

《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。

谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。

关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

1、禁杀五毒。

谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

2、渔家流行谷雨祭海。

谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归，谷雨这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

3、走谷雨。

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。

4、喝谷雨茶。

传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。

5、谷雨食香椿。

北方则有谷雨食香椿的习俗。

6、谷雨祭祀文祖仓颉。

“谷雨祭仓颉”，是自汉代以来流传千年的民间传统。

7、洗澡消灾避祸。

在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。

党课多少时间上一次

为深入贯彻落实党中央关于开展“两学一做”学习教育安排部署和市委的具体要求，引导和激励市直机关党员干部深入学习党章党规、学习系列讲话，做合格党员，自觉按照党员标准规范言行，不断强化理想信念、锤炼党性修养、牢固宗旨意识，切实营造市直机关广大党员履职尽责当先锋、立足岗位争优秀的浓厚氛围，市直机关工委决定在市直机关开展以“两学一做”为主题微型党课大赛活动，现将有关事项通知如下：

一、比赛时间。

微型党课大赛分为初赛和决赛，拟定5月中旬进行，具体时间另行通知。

二、参加人员。

微型党课活动以机关基层党支部为单位，活动对象为机关全体党员，把主要领导、主管领导、支部书记、支部委员和新老党员作为讲课主体，突出领导干部带头讲党课，支部书记和支部委员率先讲党课，全体党员干部积极参与讲党课。

三、党课内容及方式。

“两学一做”即学习党章党规、学习系列讲话、做合格党员，党课大赛要以此为主要内容，主题鲜明，言简意骇，富有寓意，通过采取小角切入、多角论证、举实例用数据的形式和方法，围绕通读党章、党史知识、党员义务和权利、关于治军、治党、治国等系列重要讲话的精髓、“两条例一准则”，围绕如何做新时期讲政治、讲规矩、讲道德、讲奉献的合格党员，尤其要深入学习和挖掘身边优秀党员的先进事迹，紧扣活动主题讲心得、谈体会，予人以教育和启迪。党员领导干部要在所在党支部讲党课，并可延伸到社区、企业、学校讲党课。基层党组织书记、普通党员要联系实际讲党课，并注重运用身边事例、现身说法，强化互动交流、答疑解惑，增强党课的吸引力和感染力。通过层层传导示范、层层选拔评比，促进党员干部尊崇党章、遵守党规、廉洁奉公、岗位奉献，进一步坚定正确的政治方向、提升党员的党性观念、提高向党中央政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识。

四、主要步骤。

1、备课讲课(3月、4月)。机关各级党组织要组织党员边工作、边学习、边备课，课案要体现微型党课切口小、时间短、寓意深的特点，一般在10分钟之内。党课要求党员原创，并使用ppt多媒体技术辅助讲课，使课件图文并茂、生动活泼、深入浅出，增强讲课效果。

2、初赛(5月中旬)。市直机关党组织要按照好中选优原则，每个单位推荐不低于2份(多者不限)优秀课案，参加市直机关“两学一做”微型党课大赛。机关工委将组织有关专家组成大赛评委组进行评比。

3、决赛(5月中下旬)。将初赛中表现突出的选手按一定比例参加决赛。大赛评委组将对本次大赛比赛成绩按一定比例评出一、二、三等奖和优秀奖。

五、几点要求。

1、加强领导，精心组织。市直机关各级党组织要高度重视，加强领导，积极动员并精心组织本单位党员干部踊跃参与微型党课大赛活动，并把此项活动作为开展“两学一做”实践活动的重要抓手和有效载体，切实强化基层党组织建设，不断提升机关广大党员干部能力水平，本单位要为参赛党员在时间和课件准备上提供支持。

2、领导带头，全员参与。党员领导干部要率先垂范，以身作则，带头参加所在支部的讲党课活动，为其他党员做好示范;普通党员要积极参与，认真设计党课内容，形成讲党课全员覆盖的良好局面。通过开展讲党课，牢固树立“三严三实”的工作标准，坚持以知促行，努力争做有信念，有纪律，有品行，有作为的合格党员，达到以赛促学、以学促做、以做促发展的活动成效。

3、找准定位，亮点突出。要围绕本单位中心工作和职能特点，结合机关党员干部思想现状，找准党课的切入点和结合点，注重形式创新，突出特色亮点，教育意义丰富，活动效果显著，进一步增强机关广大党员在服务基层、贴近百姓、推动发展中的责任感和使命感。

4、上下互动，务求实效。市直机关党组织要按照自下而上、逐级推荐、好中选优的原则，上下互动，形成联动，组织所属基层党组织认真开展微型党课评选推荐工作，将优秀微型党课在本单位范围内进行试讲、巡讲。4月30日前，将推荐的微型党课课案文本和ppt报送机关工委组织部。

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文档为doc格式。

四级作文多少分

全国大学英语四级考试改革之后，报道成绩满分为710分，写作部分106.5分，听力部分248.5分，阅读理解部分248.5分，翻译部分106.5分。

凡考试成绩在220分以上的考生，由国家教育部高教司委托“全国大学英语四六级考试委员会”发给成绩单，不设及格线。但全国大学英语四六级规定“英语四级成绩达到425分以上(含425分)者，可以报考英语六级”。一般认为英语四级的及格线是425分。有的学校也规定英语四级过425分之后才能颁发毕业证。但现在有的学校已取消了四级成绩与学位证挂钩。对于招聘企业来说，分数越高自然更受青睐。

英语四级自学怎么学?

首先我们要拿出三个月左右的时间备考英语四级，最少也不能低于两个月。第一、背单词。单词的重要性不再过多的陈述，如果单词量太低，对考试题目的理解就会差，影响做题。一个月的时间背完英语四级词汇。全部掌握英语四级词汇的话，需要每天花两个小时左右记单词。

第二、听力。每天坚持听两个小时左右，可以是历年的真题、模拟试题、练习题等等，累了就听听英语广播类的内容，实在枯燥的话就听听英文歌曲，时刻把自己置身于英文的环境中。

第三、阅读。刚开始做阅读的时候正确率肯定是不会太高，阅读的备考只能是通过长期的大量的练习，慢慢的就会掌握一些做题技巧。每天至少要做二至三篇的练习题，然后找一些阅读的做题技巧提高正确率。

第四、作文和翻译。这两部分放在一起说。前一个月的备考可以不重视作文和翻译，在平时练习阅读和背单词的同时看到好的句子顺便一起背。好的句式、好的谚语等等要进行背诵。然后多看一些作文的格式，多读一些经典范文，可以拿历年真题的作文范文当素材。翻译同理。翻译和作文都是需要连词的，连词用的好会得高分，所以还需要掌握一些连词的用法。

英语四级相当于高考什么水平?

高考只要达到100分以上其实就相当于四级考了425分以上的，不过由于二者题型的难度不同，再加上上了大学以后的放松式学习导致英语水平较高中相比下滑了不是一点半点。所以在我个人看来，要想四级达到425分并且在大学时期还想放松式学习呢，高考的英语水平至少要达到120分以上才行。

四级和高中英语有所区别，它侧重于词汇量的掌握和对于英语听说能力的掌握。不过要是高中的底子打得好的话，考试的时候很沾光的。大多数人觉得英语四级和高考英语的难度差异其实不是很明显，不少人认为，高考英语拿到120+，四级绝对妥妥的过!当然这不是绝对的!

午睡多少时间合适呢

小孩出生后每天的睡眠时间非常长，可达到20小时以上，然而随着年龄的长大睡眠的时间会减少，直到一岁时小孩每天的睡觉时间可达到12小时左右，所以多数家长会安排小孩午睡，午睡的习惯可持续很长时间，那么小孩午睡时间多久合适呢？小孩午睡的时间与年龄有关，也要参考平时睡觉的习惯。

午睡往往会持续到孩子3岁，然后孩子逐渐没有了午睡的习惯。如果突然取消孩子的午睡，孩子会在傍晚就犯困，夜里难以入睡。如果孩子还没到3岁就应培养孩子午睡的习惯;如果孩子超过3岁，就提前上床睡觉的时间。如果随着孩子年龄的增长，午睡习惯一直保持，那么孩子晚上上床睡觉的时间就会越来越短。取消午睡习惯可以使孩子晚上上床睡觉的时间提前，上床后能尽快入睡。

孩子们常常在错误的时间开始午睡。如果晨睡时间太短，孩子在中午12点以前就开始午睡，那么精力不会恢复，傍晚就开始犯困。有位妈妈形容孩子是“炸薯条”，因为到了傍晚，他就变得很脆弱。孩子9个月大的时候，午睡时间过早会导致孩子第3次小睡，从而推迟上床睡觉的时间。如果孩子在午后2点以后才开始午睡，则容易和晚上早些的上床睡觉时间搞混。

有时候，午睡会和孩子的一些活动或孩子哥哥姐姐的活动冲突。这种情况下，要么请保姆来帮忙，要么让婴儿在去哥哥姐姐活动的途中午睡，要么减少一些给婴儿安排的学前活动。如果孩子午睡时间短，或者没顾上午睡，晚上睡觉时间就要提前。

把孩子送去日托往往会使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡时间不对，午睡的房间过于吵闹，或保育员没有足够的精力来哄宝宝入睡，或者孩子们此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子们的晨睡可能很快就会结束，因为在头天晚上孩子睡眠比较充分。有的家庭大概除了把孩子送进日托中心后别无他法，所以尽管对这些家庭来说有些困难，还是尽量确保孩子晚上早些入睡。

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。宝宝午睡1-3小时为宜。其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时;3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

小孩午睡时间多久合适呢？本文对此问题做了详细的讲解，医学专家对此问题的解答是按照孩子的年龄划分的，一般情况下午睡的时间不能超过两个半小时，年龄越大午睡的时间就会缩短，当然午睡也要根据孩子起床的时间而定，早睡早起的孩子作息是比较固定的，而晚睡晚起时，午睡的时间就会有改变。

加班规定多少时间