优秀作文往往通过生动的描写和有力的论证来吸引读者的注意力。这些范文中思想深刻、观点清晰，值得我们反复品味和思考。
闽南人的风采作文
钢琴，在一些人眼里，是一个家里的摆设；在一些人眼里，只是一个用来展示自己才华的工具；但在一个人眼里，却把它当作比自己生命还珍贵的藏品，他就是著名钢琴收藏家，同时也是中国第一个钢琴博物馆――厦门鼓浪屿钢琴博物馆的创办人――胡友义先生。
胡友义先生从小生活在鼓浪屿，对那里有着浓厚的感情。长大后离开故乡到瑞士奋斗打拼，喜欢收集各种名贵的钢琴。几十年过去了，胡友义先生已经收集了七十多架钢琴。可胡友义先生知道自己老了，想落叶归根，回到故乡，在那里度过一个美好的晚年。可是却舍不得他想尽办法才得到的七十多架钢琴，于是就托人从瑞士穿越五大洲运到了鼓浪屿。他认为把这些名贵的钢琴摆在家里太浪费了，应该让这些钢琴让每一个到他故乡的游客欣赏。于是在鼓浪屿建造了中国第一家钢琴博物馆，完成他毕生最大的心愿。
在博物馆，胡友义先生给在场的旅客讲述了博物馆其中一架钢琴的感人故事：有一位七十多岁的老人，收藏着一架有190年历史的'钢琴，可是由于年老要去养老院，只得忍痛割爱把钢琴拿出来拍卖。胡友义知道后，连忙从瑞士专程赶到老人所在的国家参加拍卖会，最终从老人的手中购到了这架钢琴。
胡友义先生讲到这里，眼睛里已满是泪水，他动情地说：“我至今都无法忘记那位老人流着眼泪追赶着车的模样，可以想象，他当时的神情好像是在与一位至爱的亲人永别！”在座的一些旅客都流下了感动的泪水。
我非常敬佩胡友义先生，他一生在外漂泊，年老时落叶归根，回来时坚决把自己一生收藏的钢琴运回自己的祖国，哪怕要支付天价的运费，穿越五大洲四大洋也在所不惜！他把自己最宝贵的收藏奉献给自己的祖国，他这种爱国的情怀，值得我们去学习和发扬！
啊！胡友义先生，我为您热爱家乡，热爱祖国的美好感情而感动，我更钦佩于您的执着，我认为只有拥有您这种情感和品质，才能真正算是一位闽南人！
……。
日本人的礼仪
我们说到日本很多人就会想到富士山，富士山是日本的最高峰，海拔3776米，是日本最高峰，被日本人尊称为：圣岳。那么你们知道日本人的礼仪是什么吗？下面是本站为大家准备的日本人的礼仪，希望可以帮助大家!
随声附和和点头称是。
据说日本人有一种习惯，谈话时频繁地随声附和、点头称是。“是”、“嗯，是吗?”包括这种话语、以及点头俯腰姿势等，据调查观察，日常谈话里每几秒钟就发生一次。但是值得注意的是，所有这一切并不全意味着“说得对”、“明白了”这种肯定含义，有些只不过是“啊，是吗?”“有那么回事?”等，仅仅作为听了对方的话之后所作出的一种反应而已。与有这种习惯的日本人接触，要是认为“他在那时确实表示是肯定的”，那么对该日本人来说却是意料之外的事。反之，习惯于随声附和的日本人，对在谈话中不表示任何反应的外国人，则感到不安，他们会产生这样一种感觉：“这个人是否在听我说呢?”
婉转的表达方法。
日本人即使自己持有明确的意见，他们也避免“我是这样想的”、“我的意见是这样的”等直接的表达方法，而采用“恐怕这样吧?”“我想这么考虑，你看如何呢?”这种婉转的措词，明显地认为这种表达方式是适当而有礼貌的。在语言表达上明确地表明，给对方留有考虑和判断的余地，显示出在听取对方反应后，再表示自己的主张的一种姿态。
寒暄致意。
日本人经常相互寒暄致意。从早晨起床到晚上就寝，在日常生活的各种场合里，定型的寒暄语非常丰富。不过，互相寒暄致意，仅仅局限于在某些意义上视为朋友的人。例如对在公园散步时遇到的不相识的人，或者交通车辆中同座的人，除非有特殊情况，一般是互不说话的。因为在这种场合，对方是互不相干的局外人。
日本人的举止手势中，有日本人特有的或者说和他国文化在意义和用法上不同的地方。
鞠躬：日本人之间打招呼，基本上是以鞠躬来表示的。站着的时候，双脚合拢、直立，弯腰低头。从一般性行礼到上身至90度的鞠躬。根据礼节轻重程度的不同，低头的角度是各种各样的。在铺着“榻榻咪”的房间里，必须要坐着行礼。以“正座”的姿势上身弯下，两手放在前面着地然后低头。一般日本人行礼致意是互不接触身体的，传统上也没有握手的习惯。日本人有时候也握手，但大多在日本人和外国人、竞选人和选民、明星和影迷等特殊场合。
坐的姿势：在学校、公司一般都坐椅子的。但在家庭里，日本人仍然保持着传统的坐在“榻榻咪”上的生活。最近，在普通家庭里，西洋式的居室和餐室多起来了，所以不坐“榻榻咪”的年轻一代在逐渐增多。坐在“榻榻咪”上的正确坐法叫“正坐”，把双膝并拢后弯足，屁股坐在脚跟上。一般来说生活上不习惯“正座”的人，这种坐法很难受，脚会发麻。轻松的坐法有“盘腿坐”和“横坐”。盘腿坐即把脚交叉在前面，屁股着地。穿裤子的女性偶然也有盘腿坐的，但盘腿坐主要是男性的坐法。“横坐”是把“正座”的腿稍许横着，这主要是见于女性。
o和x：在日本，符号o和x所具有的意义是十分明确的。o代表正确、合格、胜利等积极的形象，x代表错误、不合格、输、不行等消极的形象。因此凡是o和x的形状都可以理解为包含有这种意义。作为手势，就是用大拇指和食指或者将两手臂举过头围成一个圈表示o，将两个手的食指或者两臂交叉表示x。
数字的数法：只需用一只手就能数1-10。1-5的表示法是，从大拇指、食指、中指按顺序弯下手指即可。6-10的数法是反过来从小指开始按顺序将弯曲的手指一个一个伸出来即可。这种数数的方法使用范围很广，没有性别、年龄以及其他的限制。向对方表示数字时，把手掌朝向对方，将手指轻轻合拢后，按着食指、中指、无名指、小指、大拇指的顺序一个个竖起来。表示6-10的数时，要用另一只手，动作相同。
招手：把手掌朝下轻轻地放开，手腕从前方朝自己一边来回摆动几次。这种方法没有性别、年龄的限制，都能使用。但对地位、辈份高的人这样招手是失礼的，要尽量避免。
自己：表示“那是我”、“我吗?”等意思时，用食指指着自己的鼻子。
万岁：这是在比赛中获胜或碰上好运时，举手表示高兴的动作。多数情况是，大家一起同时欢呼“万岁”，以表示庆贺幸运和祝愿幸福的心情。
3、日本人不邀请工作上的客人进家门。
日本人不习惯在自己家里接待业务上的客人或全家出来交际。他们自古以来就不喜欢把工作带到家里来而且称之为美德，除个体经营外，妻子都不参与丈夫的工作。在有必要和业务方面的客户联谊时，就到专门提供酒宴的地方举行。端上自家的菜肴招待业务上的重要客人，是很难办好的，况且没有仆人帮忙，要端上象样的菜肴无疑是家庭主妇难以对付的，而且照看孩子的保姆也没有。干部有时也在家里招待部下、与自己地位相同的人或上司，一般只限于建造新房的时候。纵观历史，也同样如此，天皇和幕府里的将军几乎从不访问臣下、家臣的家，偶尔有些便作为大事件在历史上大书特书。去外国曾受到外国朋友在家里招待的日本人，也很想在外国朋友来日时在自己家里招待。但是，他们都深感自己的家和友人相比显得过分简陋、狭小，无论如何不能招待客人。特别是关于招待外国朋友，主妇和孩子不懂外语，又不习惯和外国人交往，饮食习惯也不同，为此会附带增加精神负担。
4、不同于外国的日本习惯。
洗澡：日本人洗澡不仅是为了洗净身体，而且是将身体浸在浴池里，慢慢地暖和身体的一种习惯。所以洗身体和去除污垢都在浴池外面进行。浴池里的热水可以加温，当热水减少时，可以再添水加温。几个人进同一个浴池，意味着大家是非常亲近、互相信任的朋友，最后一个人洗完澡后，放掉浴池里的水。
不吉利的数字：日本人忌讳“4”和“9”。因为“4”的读音和“死”相同;“9”和“苦”的读音相同，“9”意味着苦。有的旅馆房间号没有13、4、9这几个数。
不收小费制：第二次世界大战前，一部分旅馆和交通机构有收小费的习惯，最近基本上没有了。
在人前接吻：日本人认为在人前接吻是难为情的事。
拥抱：接触他人的身体，在日本被认为是失礼的行为。男女之间除恋爱关系的双方外，一般不握手。
在人前嚼口香糖：允许抽烟，但嚼口香糖不行。别人没吃，自己独自吃东西，也被视为失礼。
穿着鞋子进屋：进入日本住宅，必须脱鞋。
窥视别人家的厨房：在日本，访问别人家庭时，窥视厨房是不礼貌的行为。
民事纠纷轻易诉诸法院：日本人在个人生活中比契约关系更重视信赖关系。因此，遇事大多数通过当事人之间的协商解决或通过中间人解决。唯有当事人之间的关系明显恶化时才上法院。律师的人数仅是美国的1/30。
6、送礼在日本。
人们常说日本人喜欢赠送礼物。不但在婚礼、生日之际赠送一些礼品，而且在平时拜访时也要带些礼品，表示一下敬意和好意，这已经成了日本人的习惯了。曾在里根政府国家安全机构担任助理的r?阿雷，接受日本出版社作为采访酬劳付给他的1000美元现金支票和手表之后，因为忘了申报而不得不辞职。在日本，采访时赠送若干钱物是极为平常的事，但在美国却禁止政府高级官员、助理等悄悄地接受任何礼物。可以说，阿雷事件体现了在赠送礼品方面日本和美国之间习惯的不同。在各种赠送礼品的活动中，最具代表性的是中元和岁暮。中元是6、7月份，表示暑期问候;岁暮是在年末，表示一年来的感谢。中元和岁暮都是季节性的馈赠，向平时关心照料自己的人赠送礼品。最近不少百货店增设新的服务项目进行竞争，如可以从家里或公司打电话直接定货的“有求必应服务”和按规定时间送到的“定时邮寄礼物”等。迁居时吃面条，以及在新居附近边分送面条边作。
自我介绍。
和说“请多关照”。有时分送手巾或点心以代替面条。此外，孩子们的“七、五、三”节日、入学、升学、成人节、祝贺公司同事荣升、庆贺朋友病愈等各类馈赠确实名目繁多，对于掌管家庭经济的主妇们来说，交际费的筹措是颇伤脑筋的事。看准了主妇们的这种烦恼，于是“馈赠品收购业”应运而生。因为有的家庭里收到的礼物有许多重复，而且长期放着不用，堆积如山，于是这个行业将礼物低价收购后，又廉价卖出，所以深受主妇们的欢迎。
在日本，名片的使用相当广泛，特别是商人，初次见面时有互相交换名片的习惯，名片上除姓名外，还印有工作单位、团体名称、所属部门、职务、地址、电话号码等。女性大多使用比男性的要小的名片。名片交换是以地位低或者年轻的一方先给对方，这种做法被认为是一种礼节。递交名片时，要将名片面向对方。折叠名片或在名片上记点什么，都被看作是对对方的不礼貌。
黑龙江作文题目：三个人的风采
阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。
当代风采人物评选活动已产生最后三名候选人。小李，笃学敏思，矢志创新，为破解生命科学之谜作出重大贡献，率领团队一举跻身为国际学术最前沿。老王，爱岗敬业，练就一手绝活，变普通技术为完美艺术，走出一条从职高生到焊接大师的“大国工匠”之路，小刘，酷爱摄影，跋山涉水捕捉时间美景，他的博客赢得网友一片赞叹：“你带我们品位大千世界”“你帮我们留住美丽乡愁”。这三个人中，你认为谁更具风采?请综合材料内容及含义作文，体现你的思考权衡与选择。要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭。
(新课标全国二卷适用地区：青海、西藏、甘肃、贵州、内蒙、新疆、宁夏、吉林、黑龙江、云南、广西、辽宁、海南)
举国瞩目的2015年高考语文考试刚刚落下帷幕，黑龙江老师第一时间对2015年高考语文作文真题进行了点评。希望能对考生和家长有所帮助，也希望能对2016的考生有所借鉴。
同样是材料作文，但是今年的材料作文体现出了更加务实的风格，三个材料任选一个角度进行写作，这在立意的难度上就有所降低，比如去年的(2014)动物园禁止游客喂动物食物的作文题需要用多角度分析法进行立意。
今年的三个材料一个是锐意创新，一个是爱岗敬业，踏实肯干，最后一个是为了梦想努力和把美丽都带给别人。这三个命题的角度和前些年相比都比较务实了一些。往年的题目大多数都是根据材料多角度分析，提炼中心等等方法以故事的形式展现给考生的。今年的'题目简洁明了，并且与社会现实结合的更加紧密。
文体方面来说，可以写成记叙文，议论文，但是写议论文还是具有一定优势，并且比较容易上手写作。但是写出精彩高分的作文需要精巧的构思，对于熟悉的作文立意角度考生要写出新意还需要一些新鲜生动，富有文化底蕴的素材。
创新，务实，奉献是我们当今社会的主题和核心价值观，我们当今社会目前也正最缺少这三个核心的价值取向，今年的作文题更加贴近我们的现实生活，和社会国家的发展更加契合，体现出了今年作文题目务实的一点。
希望明年的考生也就是新高三的学生在语文作文备考的时候要注重社会和国家发生的一些变化，关注国事，关注大政方针的走向，热心于一些敏感的社会问题，这是前提。
还有，希望新高三的学生在复习备考的时候应该紧紧抓住三个原则。首先，关注个体发展类的，比如我们一些核心的价值观，还有人与人之间关系的，比如前年的合作共赢，还有人与社会关系的作文立意。考生们可以多抓住一些经典立意多写出一些例文，这样在考场上就可以挥洒自如了。
本人的风采作文
我长着中等个子，不胖不瘦，眼睛虽然不大，但是很有神气。很多人都戴眼镜，而我的眼前却没有，这是我引以自豪的地方。
我的性格有一个特点，那就是不服输。
记得有一次考试我没考好，在学校被老师说了一顿，在家里又被爸爸妈妈说了一顿，我心里难过极了。但是，我心想：不就是没有考好吗？下次我考好不就得了吗？在以后的日子里，我努力学习，别人不会的题我都努力地想，别人下课出去玩了，我还在找题做。就这样，到期末考试的时候，我就冲到了全班前几名，全家都为我高兴。
作文https:///。
我也练会了这种技能。我又一次找他比赛，我比他滑得更快，上的台阶更高，最后我赢了。
我的性格还有一个特点，那就是特别有爱心。
记得有一次，我在路上看到了一只狗，那只小狗没有妈妈，好像还在吃奶。我看它可怜，就把它抱回家去了。我把它放在楼道里，拿一个小盘，里面铺上了暖和的东西，把以前的奶瓶拿了出来，冲了奶粉喂小狗。过了些日子，小狗长大了一点，我就把它给放了，因为妈妈不让我养小狗。看到小狗能自己找东西吃了，我也放心了。
我还有一个爱好，那就是爱读书。
记得有一次我看书，妈妈不在家，我就拿起一本书看起来。妈妈回来了，按门铃我没听见，过了几分钟之后，我把书看完了，才听见门铃声。妈妈上楼之后，罚我五天不准看书。我仿佛驾驶着一叶小舟畅游在书海中，在书中学到了很多知识。当我和别人谈论知识的时候，别人都说我知识丰富。在学校的读书演讲比赛中，我还获奖了呢。
这就是我，你了解我了吗？我喜欢我的样子。
迷人的浅水湾风采写景作文
从懂事起，我便听大人们说大海很美，很蓝。我也一直向往能一睹大海的风采。今年暑假，我的愿望实现了。因为作文竞赛得了一等奖，得到了免费游香港的机会。我有幸来到了香港的浅水湾。
到达了浅水湾，我首先看到的便是连绵起伏的青山，真像家乡的竹林！再往前走，我终于看到我梦中的大海啦！蓝蓝的海水，蓝蓝的天空。我眺望远方，海天一线，让我分不清哪个是海，哪个是天。黄色的细细的沙子映入了我的眼帘。我捧起一把沙子向空中撒去，这时正好来了一阵海风，把沙子吹向了远处。迫不及待地脱掉鞋子，我撩起裙子，顾不得被太阳晒得滚烫的沙子，兴致勃勃地冲向大海。海水凉凉的`，有股腥的气味。一个海浪过来了，海水就像妈妈的手，温柔地拍打着我的双腿。我似乎突然想起了什么，弯下腰，捧起一点海水舔了舔。呀，海水真是咸的！以前听伙伴说我还不信，这次亲身体验过了，原来是真的。又一阵海风迎面吹来，我张开双臂，任由海风拨弄我的头发。海浪这次冲上来了一些贝壳，我一边往前走，一边捡着各种颜色的贝壳。红的、白的、粉的……捡了满满的一玻璃瓶。我把贝壳用海水洗净，又在瓶子里盛了点海水，希望它们能保留海的味道，让我能把这海的味道带回我的家乡。
过了一会儿，涨潮了，我急忙跑回岸上。顿时，海水吞没了整个沙滩。潮水如同千千万万匹战马在奔腾，那声音足以把大地震裂，把蓝天震碎。海水好像发怒了，发疯似的卷来。从没见过这样的阵势，我看得呆了。潮来得快，退得也快。霎时，潮水像吃了败仗的军队，很快的消失了。瞬间，海面又恢复了平静，刚刚的一切，就像，就像做了一场梦……真是太奇妙了！
浅水湾的风采，我无法用文字在纸上描绘的一清二楚。要是你意犹未尽，那就自己去看看吧！
迷人的浅水湾风采写景作文
秋姑娘已经踏着轻盈而欢快的脚步向我们走来。而夏公公却回家睡大觉去喽！今天的天气凉爽里突出了空气清新，是一个赏秋的好日子。
大香林是绍兴有名的风景区，我家就在这美丽的风景区旁。这是我的家园，也是一处我随时想去就去的故地。大香林是我成长的乐园，是我从小到大嬉戏的娱乐场所。
走进大香林就会闻到一阵阵桂花香，你一定会被那飘香四溢的桂花香陶醉的。你走到一棵桂花树下仔细观察，就会发现一朵朵桂花像是一位位穿着金黄色连衣裙的小姑娘。风一吹，桂花都飘到了地下，有时还会飘到你的头上哟！你太沉迷时会把自己当成是桂花，随风飞舞。这些金黄色的桂花飘到地上，像是满地黄金。
走进深处，你会看到一大片松软的草地，但是最引人注意的是排山倒海黄澄澄的向日葵。向日葵在阳光下昂首挺胸，露出了自己甜美的笑容，展开了自己月牙儿似的花瓣，突出了自己香甜可口的瓜子。从山上往下望，这像是满地黄金。
走到山顶，到达龙华寺，从最高处往下望，整个湖塘和柯桥都在你的'眼皮底下。这个大香林在你的眼睛下只是一块硬盘大校让你眼睛最舒心的是那大片大片的田野，一些农作物都从土里探出了脑袋，田野像涂满了黄黄的颜料。这也像是满地黄金。
秋的的色彩已经让我们领略到了；秋的气息也让我们领略到了；秋的凉爽和美丽更让我们领略到了。我们爱她香甜的果实，爱她的秋高气爽，爱她的云淡日漠，更爱她带给我们的欢乐！
日本人的饮食
清淡少油是典型的日本饮食的特征之一。
在中国，烹饪食品时大量使用油，而日本料理则几乎不怎么用油。
在日式料理中，用油的为随佛教产生的精进料理，精进料理的用油皆为植物油，如菜籽油、樁油、大豆油等。
像这样用油来烹饪的料理方法虽然也有，但却不多。
而日本人做菜以煮、蒸、烤、生食为主，极少用油炒，尽量保持原料固有的味道及特性，这些做法决定了日本饮食必然具有少油、新鲜、清淡的特点。
在典型的日本料理中，重要的是如何运用保持原材料本身的味道，因此，多采用生的，或是稍稍煮一下就食用的做法。
蛋黄蛋白一起食用的“生蛋”便是其中一种较具代表性的吃法。
生食成为保持食物原味的最好食用方式。
以刺身为例，日本人将新鲜的鱼、贝类等海鲜切成大小适中的片状，再蘸上调味料食用。
(二)日本料理种类多样，量少质高
日本人吃饭讲求多样，主食、副食、配菜、水果、甜品俱全，量少质高。
看日本人吃饭小碗小碟摆了一桌，眼花缭乱，别嫌麻烦，它讲究的是色彩的搭配和摆放的艺术化。
精美的餐具使人在用餐时，不光满足了饮食要求，同时也欣赏了一件件艺术品，得到一种美的享受。
所以，有人说，日本料理是用眼睛来品尝的食物，而中国菜则是用舌头来品尝的。
(三)日本料理季节性强
日本料理季节性强，以日本人最爱吃的鱼为例，他们春季吃纲鱼，初夏吃松鱼，盛夏吃鳗鱼，初秋吃蜻花鱼，仲秋吃刀鱼，深秋吃经鱼，冬天吃河豚。
其他海产品和新鲜蔬菜也是随着时令季节的变化而不同的。
(四)日本料理的选材以海产品和新鲜蔬菜为主、肉类为辅
日本料理的选材以海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅。
肉类又以牛肉为主，其次是鸡肉，猪肉用的较少。
总体而言，日本的饮食被称为植物型饮食。
日本饮食的“植物型食体系”的出现，起始于绳文时期食用家禽很少的时代。
肉食、内脏食等世界通有的食法在日本没有普及开来，而是以食用本地产的稻米为主延续至今。
(五)日本是鱼食民族
日本是一个四面环海的岛国，日本料理其独特风味的形成同其岛国的地理环境及东方传统文化是分不开的。
日本的海产品丰富，“日本是鱼食民族”，目前这种说法在新闻媒介等各个地方都能看到。
随着日本渔业生产的`蓬勃壮大，日本的水产品进口量大幅度急速增加，日本人的鱼食总量明显高出其他国家。
由统计数据来看，在日本每人每年消费量平均大约是70公斤，是法国人的两倍以上。
随着本国生产量和外国生产量的大幅度增加，日本被称为世界水产王国，其国民也被冠以“鱼食民族”这一称号。
日本人爱吃鱼，蒸鱼、烤鱼、炸鱼片、鱼片汤都很受欢迎，其中生鱼片是日本独有的生食菜肴。
二、日本人的饮食习惯与健康长寿的关系
(一)保持原味，能保护食物的营养成分
日本料理对食物的原本滋味无比尊重，讲求食物营养相互平衡，符合人体健康需求。
这种生食方法不仅能完整地保持海鲜的新鲜和原味，还能最大限度地保护其营养成分。
相比之下，中国人烹调食物大多数时候是煎、炒、烹、炸，做法可谓五花八门，花样繁多。
无论是炒还是煎，对这样的烹饪方法而言，油都是必不可少的。
因此，中国菜的特点是太油腻，盐分太多，营养却少的可怜，甚至有些人喜欢吃高脂、高胆固醇食品和腌制食品，对健康非常不利。
如果让我们从味道和营养当中选择一样，也许大多数人都会选择味道，哪怕明知道对健康不利，也希望一饱口福。
(二)量少质高，营养全面
日本料理量少质高，既不过饱又营养全面，搭配非常合理，顾及到了人体所需营养的方方面面。
哪怕是普通的日本家庭，早餐也绝不含糊，种类丰富，营养全面，如果连这一点最基本的要求都做不到，就不是一个合格的家庭主妇了。
(三)符合时令季节的海产品和新鲜蔬菜对健康有益
日本料理季节性强。
食物一要讲究“气”，一要讲究“味”，因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。
《黄帝内经》中有一句名言叫“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，与节气相顺应的就是与天地阴阳气化相顺应，这样的药物、食物得天地之精气，气味醇厚，营养价值高，所以人们应该吃时令菜。
孔子有句名言:“不时，不食。
”就是说，不符合时令的菜，不吃。
种反季节菜常用催长素，而催长素过多对人体有害无益。
(四)日本的植物型饮食十分健康
日本人食用家禽很少，也没有普及肉食和内脏食。
因此，可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。
此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。
吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。
例如，吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响;烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。
因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜;油一定要适量，选择原始粗糙的素材。
而日本料理的制作方法正是最符合人体健康的。
(五)食用鱼和牛肉对身体大有好处
日本是鱼食民族。
多吃鱼对身体大有好处，尤其是海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血脂非常有益，从而大大降低心脑血管患病率。
肉类中日本人吃的最多的是牛肉。
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，还富含肌氨酸、丙胺酸、维生素b6、b12、肉毒碱、钾、锌、铁、镁等多种营养，能增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，还能支持脂肪的新陈代谢，提高胰岛素合成代谢的效率，促进造血，对增长肌肉、增强力量特别有效。
中国古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。
(六)正视垃圾食品，崇尚健康生活
肯德基、麦当劳、必胜客在日本算是垃圾食品，很便宜，价钱折合到人民币和国内价格差不多，一个麦当劳套餐大概500日元(约人民币35元)，这在日本就算是最便宜的快餐了。
而现在在中国，很多孩子从小就爱吃这些垃圾食品，家长也没有给予正确的引导，丝毫没有察觉到其对健康的影响。
三、日本人饮食的未来走向
日本人的饮食习惯是长久以来形成的，有其特殊的地理背景和历史渊源。
近日，一则“日本试种木耳成功，欲摆脱对华食品依赖”的新闻引起很多健康人士的关注。
“木耳富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁等矿物质及多种维生素，是很好的食材。
”北京朝阳医院营养科高级营养师宋新认为，从营养的角度讲，日本人钟爱木耳并不奇怪。
日本人崇尚自然健康的饮食，对于本国的料理亦十分骄傲，相信他们会一如既往地坚持下去，并将这种健康的饮食习惯一代代传承下去。
日本人一直以长寿著称，根据世界卫生组织公布的最新资料显示，日本人的心脏病发病率也较低，其中冠心病发病率仅为0.041%。
这与其一直坚持普及健康饮食不无关系。
一天吃够30种食物
日本厚生劳动省早在1985年就制定了《为了健康的饮食生活指南》，倡导民众一天尽量吃30种食材(包括烹调油和调味品)，营养才全面。
此后，很多人将其当作每日饮食准则，比如五色寿司饭会以米饭为主料，加入甜虾、贝肉、乌贼肉、鱼籽、金枪鱼、糖姜片等;做菜时，用多种食材做成一道菜;味噌汤里有豆制品、海鲜、蔬菜等。
即便在外就餐，饭馆也会尽可能提供多种搭配。
为了防止热量超标，每道菜的量都很少。
饮食多样化尤其是果蔬摄入多有利于摄入足够的营养，起到保护心血管健康、延年益寿的作用。
鉴于我国目前的情况，《中国居民膳食指南(2016版)》也建议，平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内)。
其实，想实现这个目标并不难。
比如，一碗八宝粥;一碗鸡蛋面条，加入小白菜、蘑菇、木耳等一起煮;做胡萝卜炒肉丝时，加入青椒、冬笋等;炖肉时，放点香菇、胡萝卜、竹笋、海带等。
总之，保证每天都有粮食、豆类、薯类、蔬菜、蛋、奶，多吃几种蔬菜，鱼肉、海鲜等每天换样吃，再加上几种水果和坚果当零食，就能轻松达标了。
每人一年吃200多斤鱼
日本人每年人均吃鱼达200多斤，消耗量在全球名列前茅。
而且，吃法有很多讲究，比如钟爱三文鱼、鳗鱼等深海鱼;喜欢直接将生鱼片蘸点芥末和酱油吃;将整条鱼放在明火旁烤，烤好的鱼放点盐和柠檬汁就可以了。
人体中一旦甘油三酯超标，就意味着血管和心脏将承受更大的压力。
而深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，经常食用有助降低血压，减少体内甘油三酯的含量。
国人不妨学学日本人，从现在起，每周吃两次深海鱼，坚持一两个月，心脏健康就会有所改善。
不过，深海鱼可能有寄生虫，吃太多也影响消化吸收，所以最佳吃法是清蒸，每次别超过60克，建议多搭配些果蔬。
吃纳豆像中国人喝豆浆一样普遍
纳豆是日本人早餐的必备，就像我们喝豆浆一样普遍。
纳豆，起初源于中国的发酵豆(即豆豉)，是以黄豆为原料，用纳豆枯草芽苞杆菌发酵而成。
纳豆热潮是从上个世纪80年代开始的，1986年，日本研究者发现，纳豆中含有天然的血栓溶解酵素，有助于调节血脂，减少心血管疾病的发病率。
如果你觉得纳豆有股怪味，可用纳豆拌上麻油及海带、秋葵等食材，吃起来滑溜溜的，营养也丰富。
爱生吃，多蒸煮
我国膳食指南推荐烹调时，多选用蒸、煮、凉拌等方式，更营养健康。
日本人在这点上做得就很好，一来他们喜欢将生菜、胡萝卜、黄瓜等拌入调料汁直接生吃;二来很多菜都采用蒸煮的加工方式，最后淋上一点油，这样既减少高温热油对营养素的破坏，又减少油类摄入，对心血管健康有利。
倡导减盐运动
日本政府早在1975年就开始重视国民减盐问题，并发起了一系列减盐运动。
而且，在世界卫生组织的督促下，日本人现在非常注意从饮食的方方面面控盐。
比如，不喝太多味增汤，吃拉面时别喝汤;炒菜、炖菜时最后再放盐，这样能最大限度地减少盐的摄入量。
相比之下，我国居民盐摄入量严重超标，是世界卫生组织推荐量的2.4倍。
闽南人的风采作文
6月14日参加第七届中国下一代艺术人才展暨关爱留守儿童甘肃赛区比赛，获得钢琴专业青年组一等奖。选手64人，我取得了不错的成绩。
一开始，我没有信心。在钢琴老师的鼓励下，我报名参加了比赛。为了准备这次比赛，我开始提前一个月认真准备参赛作品莫扎特的幻想曲。
比赛当天，因为比赛地点离我家很远，比赛七点开始，我早上五点就起来穿上了戏服。我妈给我画了淡妆，打了辆出租车。
当我到达现场时，我惊讶地发现孙小姐的另一名学生也来参加比赛。我是46号，虽然还不到10岁，但还是分在少年组。
轮到我们了。我在后台排队。前面有两个大姐姐，我很紧张。
轮到我了。我走上舞台，左手拿着钢琴，鞠了一躬，开始演奏。之前玩的时候很紧张，但是开始玩的时候就不紧张了。我被融入到这首曲子里，连评委都说:“好吧，我没听见，但是我把整首曲子都弹完了。”。
评委给了我一个评价:我的参赛作品对我这个年龄来说有点大，但总体来说完成的还不错。
青春不仅仅是一场艺术才艺展示比赛，更是一场关爱留守儿童的慈善演出。优秀选手将有机会获得全方位的宣传和全国慈善巡回演出，获奖者也将有机会参加中外文化交流和赴台湾进行慈善演出。
对我来说，最大的好处就是能得到难得的锻炼机会。
文档为doc格式。
闽南人的风采作文
一说到闽南人，在大家脑海里首先浮现出的就是一种豪爽、大方的形象，还有众所周知的敢闯、敢干、敢博的性格特点。其实，在闽南人的血液里流淌着的更多的是对祖国的荣誉感、归属感，还有对自己家乡的深情热爱。
有一位久居海外的胡爷爷，他的岁数已经有五十多岁了，但是身体却还很健壮，他特别爱好收集古钢琴。
胡爷爷收集到的古钢琴各具特色，每一架古钢琴都有各自的名字，胡爷爷不知倾尽了多少的心血才得以收集到的，他非常爱惜这些古钢琴，这些古钢琴就像是胡爷爷夫妻俩的孩子一样，非常的珍惜着它们。其中，有一架琴有两个琴盘，上面的一个琴盘中的白色琴键是用象牙做的，而下面的一个琴盘中的白色琴键跟现在的钢琴键没有什么两样，胡爷爷说：“我非常喜欢这一架钢琴，因为它非常的独特，材料精美、造工考究，所以我第一眼看见就喜欢上它了。”还有一架钢琴，它的两边各装饰着一盏华丽的蓝色水晶灯，而且座椅也是圆型的，胡爷爷说这架钢琴是从一个好朋友那里买回来的，在搬运钢琴时，他的朋友一直在哭，钢琴搬上车后，车开了，他的朋友依依不舍地在后面追呀追。还有一架钢琴，它的`整个琴身要比别的钢琴高一点，尤其值得称道的就是：琴脚是刻意地雕成龙的形状。
因为胡爷爷有一颗强烈的热爱家乡的心，所以胡爷爷在经过很长一段日子的思虑之下，毅然决定要把他千辛万苦收集的古钢琴全都运回自己的家乡――鼓浪屿，于是这个美丽的小岛新搬来了许多的古钢琴，在美丽而温暖的鼓浪屿家乡就多了一家独具特色的钢琴展览馆。
住在鼓浪屿的父老乡亲们都非常感谢胡爷爷，感谢他能将收集到的各种精美的古钢琴运回家乡给大家观赏，能够一起欣赏、分享它们弹奏出来的美妙声音，说明他心里装着家乡人，能和家乡人一起分享音乐，分享快乐，真的很感谢他。有的人说：“他很努力的在呵护这些钢琴，这些钢琴就像是他生命中不可缺少的一部份。”有的人说：“他不仅收集古钢琴，还会经常弹钢琴给我们听，仿佛在诉说着遥远的故事。”还有的人说：“他尽全力去收集这些古钢琴，说明他非常的珍惜和喜爱这些古钢琴，说明他对钢琴的感情非常的深。”
知道了这个故事，就能深深地了解胡爷爷是多么喜欢古钢琴，也能够了解胡爷爷对家乡鼓浪屿的那一份关心和怀念。
悠悠思乡情，深深中国结。作为一名闽南人，离开家乡的脚步越远，乡思乡愁的感觉就越强烈，正是有了无数像胡爷爷这样的闽南人，无论身在异国他乡，无论成功与失败，尽管自己历经无数艰辛磨难却时时刻刻保有着那份对祖国、对家乡最真挚最深情的爱，用无私的奉献回哺养育过自己的家乡和亲人，才使现在的闽南，犹如一颗璀灿的明珠般镶嵌在东海之滨，发出迷人的光芒，让闽南的一草一木，都显得如此具有勃勃生机。
教师风采墙个人的感言
1、一切变坏都是从不劳动开始。
2、让每个孩子快乐的成长，让每个孩子接受到平等的关注和关爱，让每个孩子拥有自主大胆探索的空间是我工作的信条。
3、只有集体和教师首先看到学生优点的地方，学生才能产生上进心。
4、教师要用心去爱，去教育学生。
5、当父母在孩子的教育问题遇到困惑时可以尽量请教老师邻居或是教育专家。
6、许多思想是从一定的文化修养上产生出来的，就如同幼芽是长在绿枝上一样。
7、一个人的知识越丰富，艺术修养越高，智力发展越好，对美的感受和理解也越深刻。
8、愚蠢的教师只会传授真理，聪明的教师应教孩子发现真理。
9、勤对工作，爱对学生，礼对家长，谦对同事。
10、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。
11、儿童集体里的舆论力量，完全是一种物质的实际可以感触到的教育力量。
12、播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。
13、只要教师和家长协调一致，才能形成教育的合力。
14、教师的春风，日日沐我心。
15、如果一学期养成一种好习惯，那么用不了多久你就会成为一个完美无缺的人。
16、教学的艺术不在于传授本领，而在于关于激励、唤醒、鼓舞。
17、夫子循循然善诱人，博我以文，约我以礼，欲罢不能。
18、用心对待每个孩子，用诚对待每位家长。
19、教师之所以伟大，在于他（她）永远消耗自己，照亮别人。
20、特殊的学生，需要特别的爱诚挚的心灵，是学生情感的钥匙，高尚的师德，是学生心灵的明镜。
最风采的人的作文
眼下，在网上流行着一种购物神器，通过他们的浏览器进去购物的人，会得到一定的返利。在生活当中我们也会碰到有关返利的事情，但无论用何种方式的返利，都不能离不开我们辛勤的付出。
其实我们的心灵也是一样的。如果我们每天能打开心灵的浏览器，用心去做事情，和别人交流，也必定会得到一份心灵的返利——别人的信任与共鸣。
谁都希望自己一生中能遇到一个贵人，能给自己的生活带来美好向往。然这离不开我们平时点点滴滴的行善积德。何为行善积德?并不是盲目的去施舍别人，而是先从自己的心灵做起。只要我们把自己的一颗心善待好了，美好便会不请自来。
心灵的舞姿构成了我们迈向成功的步伐，一个人的心是个怎样的状态，他的生活就是怎样的状态，这颗心就是他生命的'状态。我们要给自己的心安放个位置，如同每一个人都会有自己的理想、信仰和宗教一样。以敬畏之心、慈悲之心、宽容之心待人，始终将她安放在祥和虔诚的位置，别人必定回报我们友善的目光。
男人的心灵要为人仁厚，凡事容让，具有海纳百川度量;女人的心灵一定要知书达理，聪慧贤淑，具有柔情似水的风范。
不能吃亏的人往往都很聪明，他们常常会保全眼前，这无形间的举动将给自己的人品大大折扣;而原意吃亏的人往往都很智慧，他们会常常着重长远，这无意间的行为便将自己的人格魅力四射。日久必然会换取别人心灵的赞许，也就是心灵的返利。
拥有颗感恩的心也会得到丰厚的心灵返利。在我们的一生中总会有值得我们去感恩的人或事。感恩天地、感恩父母、感恩朋友、感恩生命、感恩对手、感恩万物......
无论是在金钱上的返利，还是心灵上的返利，善良将是通往利益的必经之路。如果你一开始的出发点就错了，背叛了你的良心，那么无论你在做什么样的交易，必定长久不了，越走越远，越陷越深。善良它能洞穿黑暗，直抵灵魂。砸破狭隘的锁，开启心与心的信赖与共鸣。善良的心灵是灵魂的归宿，是人性的虔诚皈依。
慈悲为怀，消融积怨，普度众生，更是心灵的极品返利升华。《梵网经》也说：“以慈心故，行放生业。一切男子是我父，一切女子是我母。”世间上所有众生都当过我们的父母，以慈悲心来放生的话，这个功德极其广大，日后必有福报降临。心怀仁慈，如同一池湖水清澈柔软，折射出灵魂里佛性的光芒。
心灵的返利是自己的真诚的奉献换取别人的一种诚恳地给予、信任、一种心灵的满足、一份福报、一丝祝福、一声问候......真真切切发自灵魂深处的表达方式。让我们每一个人都能打开心灵的浏览器去感知生活，善待万物，心灵必将会得到出其不意的心灵福报。
迷人的浅水湾风采写景作文
小时侯，我最爱听大海的故事，大海在我眼里就像一位神圣而慈爱的母亲。我向往着海边生活，今天,我终于看到了大海!浩瀚的大海一望无际，海水和天空都是湛蓝湛蓝的，天海一色，水天相接，多么壮观的景色!我光者脚踩在柔软的沙滩上，急切地扑向大海。海水清凉，我先把身体浸湿，套上救身圈，再海妈妈的怀中，我叫着蹦着，真是快乐极了。大海也好像要和我分享快乐，海浪一个赛着一个向岸滩涌去，一不留神,我就喝了几口海水，好咸啊!不一会儿，我便找到了窍门，让海妈妈用她那温暖的双臂把我托起来又放下去，我好象在摇篮里，又像在妈妈的'怀中。和大海游戏多么有趣！当晚霞染红天边时，海天变成了红色，浪花追逐着人们的脚印，发出“哗啦哗啦”的笑声。渐渐地海风变得猛了，海浪从地平线上滚滚而来，拍打在礁石上，飞花般地散开，又微雨似的落入海中，它们冲刷着金色的沙滩，用着美景挽留着人们。美丽的夏日，无边的大海，是我深深地留恋。我爱大海的胸怀，大海的力量。海边的生活，给我带来了许多乐趣。
本人的心得体会
作为一名普通人，我也不能免俗地经历了各种人生的苦难与辉煌，各种经历和体验让我深刻的认识到了很多道理和启示，让我在人生的路程走的更加稳健，下面就让我来总结一下我的心得体会吧。
第一段：勇敢去追寻梦想。
人生中不能没有梦想，而实现梦想的最重要的事情就是勇气。有时人们很容易因为害怕失败而放弃了自己想要的东西，让自己的梦想落空，这是一种很可惜的事情。但是，如果你克服了恐惧，勇敢地追寻自己的梦想，你的人生将以更加充实和有意义。我曾经一心想要成为一名画家，虽然初期遇到很多的困难和挫折，但是我依然坚持着画下去，不断地努力，并最终实现自己的梦想。所以，不要放弃自己对未来的憧憬，努力追寻自己的梦想，就能让自己的人生变得更加精彩。
第二段：感恩生命中的每一个人。
每一个人都离不开生命旅程中的众多陪伴者，也离不开这些人的关心和帮助。正因为有了这些人，我们才会有自己的成功和幸福。而感恩就是对于这些人们最好的回报，让他们知道我们在心底深处有一份感激之情。同时，我们也应该时刻提醒自己，你的成功并不能独自存在，你成功的重心应该在于怎样建立更强大的团队，将他们打造成一个成功的群体，让所有的人都能因此分享你的成功和成果。
第三段：经验是最好的老师。
任何时候，从失败中学习到的经验才是让我们走得更加远的燃料。你会发现只有不断地尝试和摔跤，才能找到走向成功的路。即便遇上了一些不可避免的失败和困境，也不要失去信心，因为这些经验是你在这条路上所必需要记住的，相信这些经验会帮助你在未来更好地走向成功。
第四段：保持耐心，行动力。
无论经历多少曲折的人生路，我们都应该保持耐心和行动力。耐心是我们在困境中的一种希望的体现，它是我们在任何艰难险阻之时站稳脚跟的资本。而行动力则是我们走向成功所必须的手段，只有在行动的过程中，才能证明自己的价值和实力。
第五段：永不放弃，不断奋斗。
在这个美好而又艰难的人生旅途中，我们应该始终保持热情和动力，永远不要放弃自己对未来的憧憬。即便遇到了一道道重重的困难，我们也要保持坚韧不拔的信心，不断地奋斗，挑战自己的极限。因为在这个过程中，我们更加理解这个世界，也不断成长自己，一步一步地在这条人生之路上向前迈进。
本人的意思,
转眼间20xx年上半年即将过去。回顾这半年来的工作，我在公司领导的带领下、各位同事的协助下、各部门之间的配合下，严格要求自己，按照公司的制度要求，较好地完成了自己的本职工作。
经过半年来的学习与工作，工作模式上有了新的突破，工作方式有了较大的改变，现将半年来的工作情景进行鉴定，售后服务工作作为产品售出后的一种服务，而这种服务关系到公司的产品后续的维护和改善，也是增强与客户之间交流的一个重要平台，售后服务的优劣直接关系到公司的形象和根本利益。面是我对上半年售后服务做下鉴定。
1、发货：这种看似简单的`工作，却有着其重要性。根据客户的需求，我们一般发货至客户或代理商指定的地点，这时没有服务工程师乘车同往。务必要提前与客户或代理商联系，确认联系人和联系方式，，商量如何接货，以确保在这期间客户或代理商做好调整时间接货。所以与客户交流时，可把时间说的退后一点。
2、现场交货，货到客户或代理商后，公司应安排工程师或售后服务人员前往与客户或代理商法人及其技术负责人，一同对设备进行检查，是否在运输过程中对设备外表有所损坏及到货数量的清点，同时对设备进行调试与安装，做好客户或代理商与公司之间的服务对接工作，以明确我公司对客户或代理商在服务方面的具体要求。
1、对客户的培训，新设备定期要对客户进行培训，以便让客户在第一时间对掌握公司设备的操作与技术具体要求。
2、设备问题处理，保修期外产品原则上小问题要求客户以自己的力量来解决，确实有重大问题的，需要公司派人来解决的，能够派人前往(但需要收起工本费，注：根据每个区域的消费水平收费，比如：北京，上海，广州，等地的消费偏高)，对于保修期内的维修换件的须有相关的照片及故障报告单。
3、设备的保养要求客户对销售的设备，须按照说明书规定来进行保养，并有相关的保养资料及照片。
不定期给客户打电话，询问设备使用情景！对出现的问题给与及时的解释和回复。售后服务是一项很重要的工作，也是继销售的一个重要的延续工作，做好了，能够增加销售的机会。做不好，也能够毁掉一个关系网。
一)工作方针。
树立产品服务形象，提高售后服务技能水平，将自己售后服务能力提高到一个新的高度和水平。
二)工作目标。
根据公司整体规划中对经营目标的要求，售后服务工作目标量化如下：
1、保修期内客户回访率为90%。
2、服务满意率80%以上。
3、保修内服务及时率为80%以上。
4、所有新设备交接后，培训达标率90%。
5、做好各种设备配件储配工作，建立售后服务部自己独立的配件仓库，而不能与生产部门的仓库零件混在一起。
6、掌握公司新产品性能，做好各类设备的技术资料准备工作，以便在下发到客户过程中，对客户进行培训的同时让客户有一个对新产品的认识和了解。
7、学习和掌握公司新产品的性能和技术要求，以便更好的培训客户。
三)具体实施方案及工作重点。
1、建立所有产品档案的要求，售后服务在服务过程中记载出厂产品的运行情景、质量和服务状况等记录资料要及时整理，归入出厂产品档案。
2、建立产品的详细配置及服务条款，出厂日期、编号、主要配置及客户单位、名称、联系人、电话。
3、及时跟踪、反馈我公司出厂的所有设备运行情景，质量和服务状况。
4、持续对我公司产品的改善提出提议和要求。
5、每个月要对保修期内、保修期外产品维修服务进行统计、分析、便于为公司完善产品和改善产品供给有效数据。
给本人的一封信
微笑，是一种享受。享受明媚的阳光；享受清新的空气；享受深邃的历练。
微笑，是一种情怀。渴望倾听，向往自然，亲近生命，走进心灵。
微笑，是一种幸福。送给自己一个微笑，给自己一颗澄澈之心、平静之心、充沛之心，冲淡愁苦去拥抱生活。
微笑常被誉为“解语之花，忘忧之草”。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖，在逆境中，微笑是对创伤的“理疗”。比尔﹒盖茨也曾说过：“我之所以不被胜利和欢喜击倒，也不会被失败和懊恼摧残，这里面只是一个微笑而已”。
人生在世，总有得失。在成长中，我们将微笑送给父母、同学、师长、朋友，却似乎忘记送给自己一个微笑。当你在失去信心后重新找到希望，当你在跌倒后有勇气站起来，当你在与人激烈争吵后真诚和解，朋友，请送给自己一个微笑吧，为自己从沉闷转为释然、快乐的生活里添加一份名为微笑的调味料，你会发现它能为你的人生带来闪耀的光芒。
这个世界很大，也许我们曾在某一方面有所突进，但随着成长，我们的身边越来越高手如林，面对前方的陌生、艰难，我们坚毅的脸庞下是否需要一个对自我肯定的微笑呢？给自己一个坦然微笑，不是奉承，不用勉强，不需装饰。微笑是一种自信，一种从容，给自己一个微笑，路遥的奋力，需要携带一颗上进的心。微笑能够适时地调整你的内心，帮助你驱散愁闷和各种烦恼，减轻你紧张沉重的生活压力，它能让你有一个宁静平和的内心。
不管你准备得有多好，计划总会在现实中碰到变化，给自己一个微笑，你的嫉恨、冤仇、挫败和妒忌之心终将消失，你的.希望、向往、目标和未竟之事都将都将换上另一种心态，得意之时，微微一笑，对自己不为人知的努力和汗水倍感欣慰，失意之时，微微一笑，对自己有一份在困境中的经历坦然收获。
给自己一个微笑，让自己带着微笑出发。微笑是一份精神食粮，无论今后的帆会驶向何处，都不要忘记充实自己的精神世界。有人说，微笑是人类最好看的表情，所以，当我们在不断与他人友好相处的同时，也要拉近与自己内心真实自我的距离，消除彼此间的隔阂。
本人的心得体会
作为一个普通人，我也有自己的一些心得体会。这些心得体会，或许不是特别深奥，也许有些人早已经悟出，但对于我而言，它们曾经让我有些茫然、有些困惑，但最终将我引向了一条正确的道路。在这篇文章中，我将时间进行划分，分别介绍我在不同阶段的心得体会，希望能够为大家提供一些启示。
一、追求梦想不只是一句空话。
回顾自己的求学历程，我发现，追求梦想，必须要先了解自己的兴趣爱好、优势和不足。只有这样，才能够根据自己的情况设计出一条正确的道路。同时，我们还需要更加注重大处着眼，小处着手的方法。像学习知识、积累经验、打造自己等等，这些都需要长时间地积累和耐心的探索。在这个过程中，努力、坚持和勇气都是非常重要的因素。
二、珍惜每个细节，细节铸就完美。
当我走进社会后，我学到的第一课便是：珍惜每个细节。在企业世界中，没有那样完美的公司和人，只有精益求精的搭配和选择。在工作中，做事要踏踏实实、低调沉稳，培养细节意识，才能够在一定程度上做好自己。
珍惜细节，不仅是让我们的工作更加精益求精，还能够让我们在人际交往中站稳脚跟。面对同事、客户等人物，我们要牢记“不要失礼”、“不要丢面子”这些基本的准则，用细节去联系彼此，增加与人的联系和互信。细节越精致，我们在人际交往中就会越自然地展现出自己最值得尊重的地方。归纳来说，细节能够铸就完美，让我们在自身素质的提升上赢得很大的帮助。
三、批判性思维与多元化观察。
随着工作和生活的不断深耕，我发现，很多事情、人物都不是非黑即白的。事实上，很多概念往往都是模糊而真实的，你必须批判性思维去区分证据的真伪，为自己的判断打下基础。
除此之外，多元化观察也相当重要。观察来自不同角度的事实，让自己的想法和观念更加多元化，这也是普及智能的必经之路。在这个信息化的年代里，提高自己的批判性思维和多元化观念不仅在职场上十分重要，同时也有很多人把这些理念应用到日常生活中，得到了很多收获。
四、关注自身与身份认同。
在职场、社会上，关注自身以及身份认同非常重要。这也是非常多人未能成功的原因所在。身份认同是社会分层和个人发展的关键环节，这也是职场竞争能否有效展开的关键之一。
因此，为了让自己有更多的优势，我们需要认清自己的特长和优势，使之转化为职业上的事业。此外，我们也需要更容易地塑造自己的形象，构建更好的公众形象。想要在职场上脱颖而出，产生良好的身份认同感，我们必须不断调整自己的生活方式，吸收一切有益于自己身心的内容，让自己成为那个“最有价值”的人。
五、爱和宽容是解决问题的最佳办法。
最后，我认为正确的处理人际关系非常重要。无论是生活中还是职场上，我们都需要不断学习爱与宽容。在人际关系中，第一原则就是要保持信任和相互理解。我们在与人沟通时，需要尊重对方，善于倾听，注意言辞、态度的和谐性。与此同时，爱能够容纳和包容不同的变化，让人们更加愉悦和纳福，良性循环的爱心，对于我们获得更多的人生意义和满足感意义重大。
总的来说，在自己不断的学习、积累和反思中，我发现以上这些心得体会已经成为我的生活和工作中不可或缺的品质和态度。希望通过本文这些短暂的体会和经验，能够对读者产生一定的启示和帮助。
本人的心得体会
作为一个成年人，我认为在成长的过程中，人必须经历一些事情和经验，才能够成长为一个更好的人。无论是成功与失败、快乐与痛苦，经历过后都将留下深刻的印记。下面，我将分享几个让我深刻的经验，它们是我成长的证明、启迪和支持，也是我生命中非常珍贵的财富。
第一段：坚持不懈。
我还记得我刚开始学习乐器的那段时间，我不是很喜欢练习，但我还是坚持了下来。一年后，我已经可以很好地演奏。这个经历告诉我，只要我坚持下来，我一定可以成功。这不仅适用于学习乐器，还适用于许多其他方面的事情，例如学术、运动和职业生涯。无论挑战有多大，我都会坚持下去，直到达到我的目标。
第二段：学会自我反思。
我相信自我反思是成长的基石。通过自我反思，我可以发现自己的错误、学习自己的优点和缺点，以及了解自己在特定情况下的行为方式。这是我成长和发展的关键。我必须尽可能地了解自己，以便能够更好地应对不同的情况和挑战，这样我才能够成为一个真正的领导者。
第三段：做出挑战自己的选择。
在我的生命中，我遇到了很多困难和挑战。然而，每次遇到挑战时，我都选择挑战自己并拿起了挑战。例如，我意识到我的职业生涯需要新的挑战并决定改变我的职业方向，我离开了一个稳定的工作并投入了新的领域。现在，我非常高兴自己做出了这个选择，因为我成长了许多，做了很多有价值的事情。
第四段：努力取得成功。
我非常清楚，追求成功是任何人都希望得到的事情。然而，成功并不是轻松实现的，它需要我们不断学习、不断提高自己。我的成功不是来自于运气或天赋，而是来自于我的努力和付出。我深信只有努力付出，才能够取得成功。
第五段：和家人、朋友保持联系。
在我成长的过程中，我发现家人和朋友是我最重要的支持系统。他们在我生命中扮演了非常重要的角色。他们鼓励我、支持我，并在我感到沮丧和想要放弃时给我力量。因此，保持和家人和朋友的联系是非常重要的，只有这样，才能够持续发展自己的事业和生命中的其他方面。
总结。
当我们回顾自己的成长之路时，我们不仅看到了自己奋斗的历程，也看到了自己经历的酸甜苦辣。在这个过程中，坚持不懈、自我反思、挑战自己、努力取得成功以及与家人、朋友保持联系，这些都是让我不断成长进步的动力和支持。在以后的生命中，我相信我会在这些经验的基础上，继续努力并取得更多的成就。
本人的意思,
我叫xx，今年我7岁啦，我就是一匹小马。我的妈妈叫吴庆，我的爸爸叫府正忠，他们都就是老师。他们都很爱我。我在妈妈肚子里的时候就想爸爸妈妈会给我起个什么名字呢？后来，聪明的爸爸说他姓府。儿子就叫府瞰吧。府瞰就是一个词语，意思就是站在高处往下看，爸爸妈妈希望我做什么事情都领先一步，我会加油的！告诉你们一个秘密：今年暑假里，爸爸还带我去学习了轮滑呢，我可神气了！你们会轮滑吗？下次我们来一次比赛吧！谢谢大家，再见！
返回小学生自我评价。
本人的意思,
时光飞逝，转眼间高中生活就要结束了，心中充满了无限的感慨和留恋，三年间，作为一名学子，我收获了好多好多，高中生活让我的人格与学识进了一大步。进入高中，我对我的未来充满了希望，因为我可以用我所学的高中知识来圆我的大学梦。我倍加珍惜高中生活，在教学课堂上，我积极发言，处理问题严谨周密，得到了这样的我，向着我的目标前进，在学习生活中，我与同学和谐相处。共同探讨问题，交流与合作。相互学习，再交流与合作中使我懂得了团结精神。
再学校组织的社会实践中我积极参加，并在其中期带头作用社会实践帮助我更好地融入社会适应社会。并把我所学得知技能得以应用，使我各项能力有了更大一步提高。使我的素质有很大提升。在艺术课上学会了欣赏生活。体味生活，使我的高三生活及其充实。我爱高三生活，充实快乐。
返回高中生自我评价。
给本人的一封信
本人有优点，更有缺点，不是一个完人，自拜圣人门下之日起就日日在习修本领，养学身性，去从点滴中来改观自己的不足，完善自己的品质。
性格内向中兼有外向，秀外慧中，有一层薄薄的内向的外壳包着大部的外向，一旦环境适宜，时机成熟，把这层薄薄的内向的外壳打破，将是激情四射的外向光芒。
本人有强烈的学习欲望和对未知的好奇心，但需要有其生长的适宜土壤。但，在不适宜的.环境中亦能生存和发展。一旦把此环境通过自己的努力同化为适宜自己生长的发展的彼环境，会爆发出更大的能量，创造更大的奇迹。但，有时有需要有一定的时间去实现。
本人的意思,
这四年来。在校期间，我在学校的指导、老师的教诲、同学的帮助下，通过不断地学习理论知识和参与社会实践，我综合素质在很大程度上得到了提高，我一直努力将自己塑造成为一个专业功底扎实、知识结构完善、适应能力强、具有团体协作精神的青年。这四年对我来说是一个相当大的进步。回首间四年的大学生活将结束，在毕业之即，对自已四年的学习和生活做一个作自我鉴定：
在学习方面，我觉得大学生的首要任务还是学好基础知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松自己。我认为好的`学习方法对学好知识很有帮助，所以在每次考试后，我都会总结一下学习经验。
一份耕耘一分收获，每每看到自己优异的成绩，我就会对自己更有信心，没有什么事是不可能的。对于我们现代大学生来说，光光学好书本上的知识是远远不够的。道德修养上。在大学期间，我尊敬老师，热爱母校，无论是对老师还是对学校我都有很浓厚的感情，我遵纪守法，遵守学校里的规章制度，从没有违纪行为。并积极的向党组织靠拢，于大一递交入党申请书，大三学年光荣加入中国共产党。在学期间，坚持以党员的思想严格要求自己，坚持一切从实际从发实事求是，拥护党的路线，方针政策。社会实践方面。通过参加寒暑假社会实践工作，我懂得了劳动的艰辛，懂得了做任何事都需要认真、耐心和良好的职业道德素质，让我更珍惜所有劳动成果，更合理使用父母的血汗钱。
在其中我更是学到了一些为人处世的方法，懂得人与人之间的沟通。当然，我在各方面还存在很多不足之处。在思想、学习工作以及处事方式上还不够成熟、理智。在今后的日子里，我将努力锻炼坚强的意志品质，以适应社会发展需求，增强适应各种工作的能力，拓宽专业知识面，努力掌握专业知识和技能，将理论与实践相结合，全心全意投入到未来的工作、事业中。
大学四年，通过心理学的学习我对自己主观的心理世界有了一个客观的认识，认清了自己性格中的优点和缺陷，明了了自己的潜力所在，为提升自我，超越自己指明了方向，心理学教会我在不丧失自己的前提下，从他人的角度来思考问题和看待问题。心理学教给我如何适应纷繁社会，在激烈的竞争环境中迅速成长的技能与技巧，让我能够抱着一份平淡与坦诚去面对现实中的人与事。
虽然现在我的社会经验和工作经验不足，但我觉得时间和用心可以弥补一切，我很欣赏"态度决定一切"这句话，我相信我用百分百认真处事工作的态度加上坚持不懈的努力再加上合作伙伴的帮助和指教，那么就没有什么是不可能的了。最重要的是自己的恒心和信心，可以战胜一切。