国旗下是每个人内心最崇高的地方，是对国家的一种敬意和敬畏。小编为大家整理了一些国旗下的感动瞬间，让我们感受到祖国的力量和温暖。
3分钟国旗下的讲话毕业演讲稿小学
今年春节，我到了柬埔寨，去了洞里萨湖见到了一群因为战争逃亡而没有国籍的人，不禁潸然泪下。
在此之前，美，好像是富人的专有名词，好像是玉器黄金的评价。富，只是美的基本条件罢了。而自从那一次，我彻底懂了美是对空洞的抗议。
当时，在我眼前的是一栋栋“奇怪”的房子。它架在河堤上，一排排的，有点像此刻的“小厂房”。可是底下横七竖八地把这个“厂房”架得老高老高。高得像“吊脚楼”。这些房子破烂不堪，斑斑驳驳。这一栋栋房子连“丑”都称不上。并且架在臭河水旁，显得摇摇欲坠。
可是当我细细地看了每栋房前，“美”字的含义才真正地刻在了我的心中。每家前都种满了鲜花，有一家门前我看见了一盆“君子兰”，君子兰堂堂正正，笔直直地立在栏杆上。多么热爱生活的一群人啊!他们只是一群无国籍的难民，只能在洞里萨湖住。虽然生活贫苦，虽然无家可归，虽然踏不上自我国家的任何一寸土地。可是他们的生活却处处装载着美。女人衣服再烂也整齐干净;小孩的头发必须是乌黑发亮，根根井然有序;男人的胡须一点也不杂乱无章，看上去倒像中国道教中的太上老君一样丝滑。不管生活多艰苦，不管环境多么恶劣，他们的门口装点得如小型植物园，煞是好看。不管房子多么破旧，门框上总要贴副对联，把家打扮得生气勃勃，充满活力。原先“美”的反义词不是“丑”，而是“空洞”。热爱生活才是一种美。
我常想，如果没有风、雨、晴、雪，天气会千篇一律，世界上将无比空洞。天与天毫无差别。如果没有热情，人将喜怒无常。那么人就变成了空洞的机器人。我们只要把空洞打破，剩下的就是美了。
岁月如梭，看庭前花开花谢;四季更替，也是物是人非。
雨静静地落下，打在我的脸上，分外的冰凉于刺骨，也打在行人的背影，一个蹒跚，又已经逝去。我用手轻碰那尚未干涸的雨痕，它却也不愿理解我的爱抚，只管流下，流入冰冷的地面，滋润每一寸泥土。
啊!平凡中的美，平凡中的发现。
一夜凉风袭来，吹落一袭枯叶，天气，是愈来愈冷了，大地仿佛缺少了一种生机变得十分苍凉，迈向冷漠的冬。不知是从哪儿飘来一片早已枯黄了的叶，落在我的身边，还未来得及向我诉说秋的悲凉，就早已被路上匆忙行走的人们踏碎，发出“嘎嘎”的声音，伴随着无尽的苦痛淹没在了岁月的冲刷中。时间在流逝，秋，即将成为过去，可我是多么的不甘呀!正如那落叶一般，不愿迎接那冷漠的冬，不愿在它的苍凉与单调中沉浸。
雨过天晴，阳光的单调诉说着秋的悲凉，风，荡漾着，拨开了云层，任之飘向远方不知归处的远方，如那南飞的大雁，不知他们的归宿，或是在春，或是在冬。一切都是那么平凡，就如我此刻一样。然而，那里面却又有那么一种难言的韵味，那是晚秋呀!交际与秋末冬初得锲接点上，它虽苍凉，但不一样于冬;它虽单调，却也有着那独具一格的完美。它的美，更甚于初秋：天之蓝，地之绿。拼接出了那无暇的美，太阳也得驻足欣赏，而后为之沐浴阳光，增添一抹亮丽的黄，这不正是单调的美吗?这不正如我们所期盼，珍惜的秋日吗?啊!它是多么安然，以至于我们忽略了它，匆匆而过。正如它对我们一样，未曾瞥见一眼，它的美，被我们忽视了，被我们重重的忽视了!
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我一向很庆幸，庆幸自我的诞生，庆幸有您在我身边，庆幸我爱着您!
——题记。
我对您有着千言万语想要说出，就像是一天天河流，可是最终会汇集成三个字“我爱您”，无数的河流聚集成爱的大海。
每当我回顾和您在一齐的时间，我都会痴痴的笑起来，和您的每一个片段，就像是一张优美的cd，走出各种爱的曲子!如果能够有着一台穿梭时间的时光机，我想要在此回到我们欢笑的时期，我是多么的怀恋啊!
可是不明白什么时候开始，我们不在一齐欢乐的笑了，我有了属于我自我的秘密，我期望得到自由的独立!我开始叛变了，那个幼稚天真的我的白纸上染上了各种的颜色!我们开始疏远了。而您只是在远处默默的守护者我。
我不明白什么时候开始觉得您很烦，觉得您总是打扰我，闯进了我的自由的世界，可是，其实真正的我是十分感激您的哦!我有时觉得落寞，想要和您说自我的委屈;有时候感到害怕，想要在您的饿怀中尽情的撒娇!可是我明白，我不能做!我要长大!这样才能让您不在为我担心!
我的想法渐渐被扭曲了本意，我开始认为冷漠就是一种成长的标志!我开始没有了朋友，可是我明白我比他们成熟!可是，我却看见了远处的您无奈的摇头，无奈的叹着气。可是我只是认为您是松了一口气!
我开始变得孤立，在学校没有朋友，回到家也只是自我一个人，这样，我就像是影子一样，开始淡化了，或许我最终就是消失吧，可是在这千钧一发，您帮忙了我!当时的我在您的光芒下被唤醒!
我开始明白了自我的无知!其实这样的我才是真正让您担心了!我开始明白了，对您的回报不是用冷漠将自我包裹，逼迫自我成长，而是成为您光芒下努力的天使，长不大的天使!
我爱您，简单的三个了浓缩了我满满的爱意和谢意!或许显得平平无奇，可是这就是我心底的话，我爱您，我的母亲!
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各位老师、各位同学：
早上好!我今天讲话的题目是《尊老敬老是美德》。
每逢农历九月初九重阳节，大家都会想到唐代诗人王维那首脍炙人口的《九月九日忆山东兄弟》：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”自古以来，重阳节就有登高、赏菊、插茱萸、吃重阳糕等习俗。
农历九月初九重阳节，是我国的传统节日，九九重阳与“久久”同音，含有长久长寿之意。1989年，我国把每年的农历九月初九定为老人节。传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老人节。
老年人，是对我们这个社会作出过贡献的人，在他们有能力的时候，他们把自己的青春年华奉献给了我们的国家，共和国的大厦是用他们辛勤的劳动甚至生命建造起来的。今天，他们年纪大了，没有劳动能力了，全社会就应该关心他们，有能力的人就应该照顾他们，让他们幸福地度过晚年。我们要学会关心身边的老人。尊敬老人;我们能做的事很多：早晨起床、放学归来，都主动向长辈问好;尊敬长辈，听他们的话;有好吃的，先给爷爷奶奶、爸爸妈妈;帮爷爷、奶奶做事。乘坐公共汽车时，主动给老人让座等等。
尊敬老人是中华民族的传统美德。。在他向一位70多岁的老人敬酒时，那位老人说："主席敬酒，岂敢岂敢。"说："敬老尊贤，应该应该。"这件事一时传为佳话。
我国已开始进入人口老龄化阶段。尊重老年人就是尊重人生和社会发展规律，就是尊重历史。父母生养了子女，子女必须孝敬父母，这是儿女们应该尽到的责任。老年人在革命和建设事业中作出了重大贡献，他们的智慧和经验是党和国家的宝贵财富，筑成了社会的生命线，老年人理应受到社会的尊重，需要人们去关爱。
老人，是我们的长辈，他们辛勤劳动了一辈子，为社会做出了一定的贡献，并在长期的实践中积累了丰富的知识和经验。所以，尊敬老人既是对老人的关心与照顾，又是继承前辈们"财富"的需要。“老年人是一座活着的图书馆”、“家家有老人，人人都会老，人人都敬老，社会更美好”
所以我自豪地告诉大家，敬老爱老的美德是黑夜里的一盏灯;是寒冬里的一把火;是沙漠中的一泓泉;是久旱时的一场甘霖。美德，其实就是需要帮助时，伸过来的一只温暖的手;需要谈心时，递上来的一颗火热的心;需要关心时的一句亲切慰问。只有在这种世界中的老人，才能感到人世间的温馨与美好;才能远离孤独，才能欣慰地走完属于他们的人生旅途，才能使整个世界充满欢声笑语。
尊老、敬老、爱老、助老绝不是重阳节这一天的事，应该是在日常生活中，帮助老人解决生活的困难，多给老人一些心理慰藉。因此，我提议，每一位同学都要用实际行动向老人们献上我们的一份心意，为自己的爷爷奶奶或者邻居老人做些力所能及的事，比如帮他们捶捶背捶捶腿、洗洗碗扫扫地。多为老人着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事，把好吃让给他们，把有趣的事告诉他们。爷爷奶奶不在身边的常打个电话问候一声,外出礼让老人，如乘公交车的时候主动给老人让座。假期时间帮帮左邻右里的老人打扫打扫房屋，这些都是我们很容易做到的事情。
让我们大家一起行动起来，做到敬老，爱老，助老。这是我们义不容辞的责任。
同学们，最美莫过夕阳红，夕阳的幸福需要朝阳的回报。让我们拥有“尊老敬老”的传统美德，真诚回报，让所有的老人“老有所乐”历史的车轮滚滚向前，让我们高举敬老爱老的旗帜，献出我们全部的爱心与孝心，抛下“人不为己，天诛地灭”的自私观念，弘扬尊老敬老的优良传统，为老年人安度晚年创造良好的条件，让世界处处阳光灿烂，爱心闪烁!让尊老敬老的种子开花结果!谢谢大家!
毕业季国旗下演讲稿
老师们，同学们:。
大家上午好!
你们可曾记得1920xx年5月4日这个历史性的日子?可曾记得在北京天安门前聚会的3000多学生?又可曾记得“火烧赵家楼，痛打章宗祥”的一幕?xx年前的5月4日，一群激慨万分北京学生高呼“外争国权，内惩国贼”“取消卖国的二十一条”“誓死收回青岛”“拒绝在合约上签字”等口号，举行声势浩大的游行示威活动。
这是一场影响深远的伟大的爱国运动，思想解放运动和新文化运动。我们的先辈用他们的青春，他们的激情谱写了一曲壮烈的乐章，在历史上留下了浓墨重彩的一笔。这一天，被定为五四青年节。又是一个五四青年节，我们站在这里，庆祝我们的青春。我们有幸，生活在一个和平的年代，一个幸福的时代。在这里我们拥有最美丽的青春。青春是美好的，青春亦是短暂的。她也许只是你人生的一处驿站，但即使她如转瞬即逝的流星，我们也要努力让她成为一次辉煌的闪现，照亮我们的一生。不畏艰难险阻，敢于拼搏，志比云天。
青春不容后悔，曾经在一本书上读到一首描绘故事发生在青春的岁月里,又有多少人在彷徨迷茫，我们也不应让青春后悔。要想青春无悔，就必须要学会把握今天。青春的花开花谢,让我疲惫却不后悔。四季的雨飞雪飞,让我心醉却不堪憔悴。有多少昨日已过去，明日遥不可及，唯有抓住今天才能从容的回望过去，自信的望未来。
中学时代，是我们人生中的一个重要的里程碑。我们知道，风雨会使我们变的茁壮，挫折会使我们没变得坚强。成熟的思想和高尚的品质，来自于风雨的洗礼和生活的磨砺，我们要勇敢的面对山峰，去欣赏峰顶的风光，面对未来，争取人生的辉煌，这样才能体现人生的价值，生命的意义，闯出属于自己的一片天地。
高考将是我们人生中最大的转折点之一。但我们终将会坦然面对。因为我们会积蓄全部的力量去迎接它的挑战。因为我们会把握每一个今天，我们的青春无悔。
中学时代亦是最值得珍惜的岁月。中学时代的我们，风华正茂，意气风发。我们珍惜又情，珍惜亲情，为未来的人生踏出坚实每一步。我们把握人生中的每分每秒，体验人生的精彩，积蓄力量，只为终有一天能展翅飞翔，飞翔更高更远的天空。
青春是一首美丽的歌，多少故事在歌中诞生，最终交织成难忘的旋律。青春不能永恒，但却可以无悔。
毕业季国旗下演讲稿3分钟
时光荏苒，岁月如梭。大学三年的时光像东流的河水一去不复返。这三年里我们有汗水也有喜悦，有痛苦也有快乐，这三年是我们人生中最重要的篇章。
我们迈着步伐进入大学生活，那时带着对大学生活的憧憬与紧张，还有不成熟的思想。我们的内心都会有一点点恐惧，要接触新的朋友、新的环境、新的校园，但三年之后，这些在高一时认识的同学也许会变成一辈子的朋友。
在还没进入大学的我们肯定听说过大学生可怕的学习压力，还有大学写都写不完的作业，这让我们对大学生活产生了不小的恐惧。在我们刚进入高一时，压力或许还没有那么大，但经历过高三的我们一定清楚高三学生面临的升学的压力。高三这一年我们努力拼搏，挑灯夜读，朝着自己的目标前进，在一次次的考试中磨练自己，提高自己的水平。当然，其中的辛苦与喜悦只有我们自己知道。
但是，大学三年并不是只有痛苦学习的回忆，还有许多与同学和老师在一起相处的快乐时光。
还记得高一刚开学，我们彼此都不认识、不了解，学校为此举行了跳大绳比赛，为了提高班级的凝聚力，也可以借此机会互相认识。我们在体育课上练习，互帮互助，都给我们留下了美好的回忆。记得印象最深的是有一次学校突然停电，班主任带领我们一起玩一些小游戏，同学们轮流在台上唱歌，唱到熟悉的歌时，同学们会一起跟着唱起来，班主任也忍不住给我们献唱一首。在数学课上，难题解不开时，数学拔尖的人便会出来“解救”大家。这一点一滴都是美好的回忆。
大学三年，我也希望你们不要辜负，三年即是辛苦、拼搏的三年，也是喜悦的三年。我们要为自己的目标奋勇向前，不辜负自己十几年的学习，希望你们努力过、拼搏过，对得起自己、父母、家长和老师。
三年时光匆匆流过，点点滴滴的回忆都在我们心中珍藏，彼此之间的回忆都是美好的。时隔多年以后，希望你们想起大学生活都是甜蜜的、快乐的。许多往事都是彼此心中珍贵而又隽永的回忆。真挚的希望我们都能实现自己的梦想!
毕业季国旗下演讲稿3分钟
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!新年好!
今天，我们汇聚在国旗下，回眸刚刚走过的20_，翘首展望刚到20_年，在此，我向老师和同学们送上诚挚的新年祝福，愿你们伴随着国旗飘扬，在快乐中扬帆，在幸福中启航。
同学们，过去的一年，我们在老师和家长的呵护下，懂得了许多做人的道理，取得了不少成绩，无论快乐、成功还是悲伤、失败，这一切化作了一笔宝贵的人生财富。展望新年，我们豪情万丈，新的一年，新的起点和挑战，我们将以蓬勃的朝气和奋发的斗志来迎接20_年!。
同学们，现在的我们处于生命中的春天，春天又是播种的季节，心理学巨匠威廉·詹姆士有一段话非常流行，那就是：“播下一种思想，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种人生。我真诚地希望我们在新的一年里，从最基本的做人开始，在自己青春的沃土中，播种一颗感恩之心，播种一种律己的行为，播种一个自省的习惯，播种一份责任感。真正做到与日俱进，勤学多思，修身成人。聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天;愚蠢的人，哀叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。
20_，是海南服装工艺美术学校、海南城市工程技术学校新的开始，是新的未来。“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海!”愿我们珍惜时光，策马扬鞭，持之以恒，锲而不舍，以饱满的热情迎接新的挑战，以不懈的追求、优秀的学业，奉献给辛勤的老师!让鲜花和掌声永远与我们相伴，让我们共同的家园——海南服装工艺美术学校、海南城市工程技术学校，明天更加辉煌!
最后再次祝全体师生新的一年里身体健康、工作快乐、学习进步、天天幸福!我的讲话完毕!谢谢大家!
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3分钟国旗下的讲话毕业演讲稿小学
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好，我是六(1)班的~~~，今天我演讲的题目是“以读书为荣，做书香少年。”
有人说：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才。因为书中有着广阔的世界，书中有着永世不朽的精神，虽然沧海桑田，物换星移，但书籍永远是新的。热爱读书吧!像饥饿的人扑到面包上那样，做书香少年，阅读撼人心弦的高贵作品，让目光投向更广阔的时空，让心灵沟通过去和未来，已知和未知。
在祖国和平的蓝天下，我们比先辈拥有了更优越的学习条件，能日以继夜地遨游学海，向书山攀登。我们成了新一代读书人，志存高远，只争朝夕，我们要在学好课本知识后，博览群书，在书中读李白的潇洒，读苏轼的豪放，思索鲁迅的冷峻深邃，感味冰心的意切情长。历经苦难的高尔基说：“书籍使我变成了一个幸福的人。”
世纪老人冰心说过：“读书好，好读书，读好书。”这是一句至理名言。读一本好书，可以使心灵充实，使之明辨是非，使人有爱心和文明行为、礼仪规范。
读书是一种“静趣”，是一种“心趣”。当自己一个人时，静静地坐在书桌前，她会娓娓动听地向你讲述一些新鲜故事来，讲述一些大的道理或小的道理，读书不仅可以使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。
“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。”同学们，让我们畅饮这“源头活水”，攀登这人类进步的阶梯，以读书为荣，做书香少年!
春季国旗下演讲稿三分钟
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!
好课，扎实有效的上好课，及时正确的批改作业，针对问题做好讲评。
第三、不断提高自身修养。我们会继续加强师德师风的学习，在平日的`工作中，树立正确的思想，培养高尚的情操，再塑良好的师风。
让我们大家在下面四句话中互相共勉：
第一，选择了勤勉和奋斗，也就选择了希望与收获;
第二，选择了纪律与约束，也就选择了理智与自由;
第三，选择了痛苦与艰难，也就选择了练达与成熟;
第四，选择了拼搏与超越，也就选择了成功与辉煌!
同学们，请用我们的勤奋和汗水，用我们的智慧和热情，抓住这宝贵的今天，师生团结一心，共同奋进，去创造美好的明天吧!
最后祝愿我校全体教职工，在新的学期里工作顺利、身体健康。祝愿全体学生，学习进步，再登高峰。更祝愿我们的学校，越办越好，越来越辉煌!我的发言完毕，谢谢!
冬季国旗下演讲稿
亲爱的同学、老师们：
早上好!寒风料峭，冬意浓浓，圣诞老人还没来得及把他的长袜收起，我们的耳畔又传来元旦的脚步声声。在我们喜迎佳节时，当我们沉浸于节日的欢乐之中时，不要忘了安全警钟长鸣。冬季天气寒冷，气候干燥，是交通事故、火灾事故和人生伤害事故的多发季节。为了搞好冬季校园安全，为我们的学习和生活提供更好的安全保证，下面听我给大家支几招。
一、交通安全方面：冬季人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢。而我们上学和放学的时候，正是一天中道路最拥挤的时候，人多车辆多，所以要注意交通安全。步行的同学要走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走;骑自行车的同学要走慢车道，不抢机动车道，不要几辆自行车并排行进，通过路口或者横过马路时要减速慢行;乘公共汽车的同学上下车时要有秩序，不要乘坐无牌照和车况较差的车辆。在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。雪天要选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要追逐打闹。下雪了，想象力丰富的你可不能在道路上堆雪人、打雪仗、滚雪球，这样既不安全，又会影响交通，甚至发生车祸。
二、防滑、防摔。冬季经常会有结冰下雪天气出现。在校园的早晨，有些低洼处，走廊上，池塘里会结霜、结冰，好奇的你们或许会在冰雪上滑一滑，玩一玩，甚至到池塘边去砸冰块，这样做很危险，很容易出现滑倒摔倒的现象，造成不必要的身体损伤。如遇结冰天气，不要用水拖地;上、下楼梯、中午去食堂用餐、户外活动等要慢步行走，不要奔跑，更不能追逐打闹。
三、运动安全。爱好运动的你，一定想通过锻炼来与寒冬战斗吧。但，冬季天气寒冷，人体肌肉和韧带的弹性和伸展性降低，关节的灵活性差，身体不易舒展。所以我们还得注意运动安全。运动前，要做好充分的热身活动，使身体微微出汗后，再投入到健身运动中。集体跑步前要脱去棉衣，系好鞋带。跑步时不要因为怕冷而把手插在口袋里，不要推推搡搡，也不要一边跑步一边说话，这样既不安全，又不利于健康。锻炼后，要注意及时擦干汗水，穿上外套防止感冒。
四、消防安全方面：普罗米修斯从阿波罗那儿偷来了火种，给人类带来了光明，但如果不注意安全，它也会给人类带来灾难。我们千万要注意不能把火柴、打火机等火种以及烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园，以免发生意外。自觉爱护校园内的各种消防措施，如消防栓、灭火器等。在教室里，不得擅自使用电器设备。放学之后，请随手关掉电器。使用取暖器时，不要将易燃物品放置在旁边。在野外玩耍时，爱玩的你可千万别去点燃枯草，别让四川草原火灾的悲剧重演。
五、社会生活安全方面。冬天来了，过年也近了。诈骗，绑架、偷盗事件也特别多。上学放学路上，不要随便与陌生人交谈，不能告诉陌生人自己的家庭住址、电话等重要信息，不接受陌生人的礼物，或者搭成陌生人的车子回家，以免上当受骗。离家、离校时关闭门窗，注意防盗。
“平安是福”、“平安是金”，在这新年来临之际，希望大家能学一点安全保护知识，添一份平安幸福。
毕业季国旗下演讲稿
老师们，同学们：大家好!
今天，国旗下讲话的内容是：生命在于运动。
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，我们全体师生都应该积极参加各式各样的体育运动。
冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的少年儿童来说，多参加户外锻炼更为重要。
参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，向大家提出一些建议。
1.注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。
2.注重运动前的准备活动。大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3.调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。
5.运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。
最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。祝同学们学习快乐，运动也快乐!
谢谢!
小学毕业季国旗下演讲稿范文
各位同学们：
大家好！
可以说今天是一个令人难忘的日子，也是一个令人百感焦急的日子。今天在座的同学们经过自己6年的努力圆满的完成了小学任务，即将告别如梦般的金色童年，并从这里开始起步，跨入旅途中一段新的路程。在此，我向你们表示衷心的祝贺。
在座的很多同学都是在这里度过了六年愉快的小学生活，即使是中途转学来的，我相信也跟这所学校建立了深厚的感情。校园的一草一木将深深印在同学们的脑海中，师生的音容笑貌也将成为同学们永远抹不去的记忆。
短短的六年，你们告别了天真，走向了沉稳；脱去了童年的稚气，获得了自信；抛弃了依赖，学会了选择，懂得了自尊、自立、自强。生活往事，历历在目，令人回味bdquo；bdquo；老师与你们已建成良好师生关系、朋友关系！但今天，你们将要告别母校，要到一所新的学校、一个新的环境、一个陌生的人群中去，老师真诚希望大家在新的学校里开拓自己新的局面，用一颗永不言败的自信心谱写自己精彩的学习人生，用你们的聪明才智编织你们的美好未来！去实现你们的远大理想！构建你们的宏伟目标！
可以说在这间小小的教室里，洒下了同学们多少欢笑，又铭刻了同学们多少豪迈的誓言。蓦然回首，那已经过去的一切就好像发生在昨天，每一位老师都不会忘记：你们经过自己的课余学习在舞台上展示艺术才华的身影；忘不了你们用自己的勤奋来回报给老师们的累累硕果：更忘不了的是你们取得成绩后不骄傲、继续进取的行动！几年来在这片土地上，在学校领导的百般关爱和老师们的精心培育下，你们已经成长为一名朝气蓬勃的少年。
这山路是漫长的，是崎岖的，当然，这一路上也随处可见美丽的风景，但最迷人的风光在最顶峰！所以要一直向前走，不要让藤蔓缠绕住你追求的脚步，也不要让沿途的景色迷惑了双眼，要用智慧用毅力用勇气，来征服一路艰险，攀上峰顶去领略那神奇秀丽的风老师爱你们！无论岁月如何变幻，你们将永远铭刻在老师的心间。请同学们把握好每一天！希望你们常回家看看，老师欢迎你们，母校欢迎你们！
最后，祝福你们“前程似锦”，为母校添彩增光！同时祝福你们永远快乐！学习进步！
顶天立地做人，脚踏实地做事。
谢谢大家！
3分钟毕业国旗下演讲稿
老师们、同学们，早上好：
今天我讲话的题目是《好习惯成就好人生》，下面我给大家讲4个故事。
故事1：北京一家要求很高的外资企业招工，一些学历水平、工作经历等客观条件都很不错的年轻人，过五关斩六将，进入了最后一关——面试，可是，未曾想到，没有提问，没有出题，短短10分钟，他们都失败了。原来总经理借故离开了5分钟，这些年轻人便得意非凡，围着总经理的大写字台，看看这个材料，翻翻那个资料。10分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束”。他们纳闷，总经理说：“很遗憾，你们没有一个被录取，因为公司从来不录取那些乱翻东西的人。”这些年轻人一听，顿时捶胸顿足：“我们长这么大，从没觉得乱翻别人的东西是多大的错，有这么严重!”事实正是如此，习惯对于一个人的影响是非常深远的。
故事2：上海一家大公司招聘总经理助理，因为待遇好，应聘者众多，通过严格的笔试以后，只有2个人进入面试，一个是20多岁的年轻人，他毕业于中国名牌大学、博士学历、知识渊博、思维敏捷、给评委留下了良好的印象。另一个是将近50岁的年长者、他只有大专学历的、虽然专业知识丰富但知识面很狭隘，虽然经验丰富但反应迟钝，并没有给评委留下好印象。但总经理最后却宣布录取年长者。为什么呢?因为面试完毕以后，年长者把自己用过的一次性杯子放到垃圾桶里去、把自己坐过的椅子放回原处并摆好。而年轻人恰恰相反，他用过的一次性杯子还是年长者帮他丢呢。
故事3：深圳一家著名的企业公开招聘管理人才，在应聘者当中，有高学历的人，也有口才非常出众的公关人员，更有曾经从事过管理工作的人。但是，到了最后，负责招聘的企业老总却选中了一位在走廊上随手捡起一张废纸的应聘者。有人问企业老总：“为什么你要选那位不占任何优势的应聘的人呢?”企业老总回答说，“一个有好习惯的员工，就是一座金矿;有这种人格魅力的人，一定可以为公司创造更多的财富。”是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。
故事4：有一个能识几个字的穷人，花了几个铜板买下了一本旧书。书本身不是很有意思，但书页里面却藏着一样非常有趣的东西：一张薄薄的羊皮纸，上面写着点铁成金石的秘密。所谓点铁成金石，是一块小圆石，能把任何普通的金属变成纯金。小纸片上写着：这块奇石在黑海边可以找到，但是奇石的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。谜底在于：奇石摸起来是温的，而普通的石头摸起来是冰凉的。这个穷人于是变卖了家当，带着简单的行囊，露宿于黑海岸边，开始寻找点铁成金石。
他知道，如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话，那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头，而无法辨认真正的奇石。为防止这种情形的发生，每当捡起一块冰凉的石头，他就往海里扔。一天过去了，他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。一个月，一年，二年，三年??他还是没找到那块奇石。但是，他不气馁，继续捡石头，扔石头??没完没了。有一天早上，他捡起一块石头，一摸，是温的!他仍然随手扔到了海里，因为他已经养成了往海里扔石头的习惯。这个扔石头的动作太具习惯性了。以至于当他梦寐以求、苦苦寻觅的奇石出现时，他仍然习惯性地扔到了海里。
英国教育家洛克说：“习惯一旦养成之后，便用不着借助记忆，很容易很自然地就能发生作用了。”事实确实是这样的。就拿那个穷人来说，他多少年风餐露宿，苦苦寻觅，为的就是那块点铁成金石。可是当他找到后，他却随手扔到了海里。不是他不想要那块奇石，而是往海里扔石头的习惯性动作迫使他做出了令人遗憾不已的蠢事。他的多年点铁成金梦，也像肥皂泡一样顷刻破灭了。
正如培根所说“习惯真是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人生。”他的话就像是对那个穷人说的似的，准确，深刻!然而我们应该深刻认识它的警示意义。要拥有美好人生，必须养成一种好的习惯，在此，我希望同学们在校期间，养成以下9个好习惯，即：
1.文明礼貌，微笑待人;。
2.学会尊重，耐心听他人说话;。
3.保护隐私，别人的东西不乱动;。
4.利人利己，用过的东西放回原处;。
5.诚实守信，说了就要努力做;。
6.待人友善，观看比赛文明喝彩;。
7.遵守规则，上下楼梯靠右行;。
8.勤奋自强，天天锻炼身体;。
9.环保卫生，干干净净迎接每一天。
我的讲话完了，谢谢大家!
毕业季国旗下演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
时间是我手中的一把沙，本是慢慢一捧，却不知不觉，连多少粒沙，都清晰可见。
慢慢的走进初四教室的我竟有些恍惚，我竟然已经进入了毕业季，踏上了毕业的征程。
初四了，不一样的教室，不一样的老师，不一样我，不一样的同学们。我的同学们经过了三年的风吹雨打，从六十三人慢慢变成了五十六人。初四了，需要经过那么一丝磨练，于是有了军训。军训两天，虽说时间很短，但时间紧任务重，炎炎烈日下，难免有人吃不消，看见有人倒下了，同学们一个个关切的眼神让我知晓了。同学们，还是那群善良有爱的同学们。
军训过后，开始了初四的学习生涯，不一样的老师需要同学们一个个熟悉，以适应他们的教学方法。哎!果然是初四啊，开学不到一周，陆陆续续地发了全国各地的中考卷，每晚的作业也是明显增加，还真是初四啊!以后的假期也将是越来越短了。嗯……毕竟是为了一个好高中。
初四，以后难免有大大小小许许多多考试，成绩提升是一方面，调整好自己的休息时间和心态也是一方面，让我们准备好面对未来，度过初四，顺利升学吧!
毕业季，把住时间，奋斗吧!
小学毕业季国旗下演讲稿范文
各位学弟学妹们你们好：
在我们相聚的日子里，有着最珍惜的情谊；在我们年轻的岁月中，有着最真挚的相知，这份缘值得我们珍惜！毕业了，多么想留住那些温暖的日子，但又多么渴望着能早日投进生活的洪流。那以往的同窗生活，是一串甜美的糖葫芦；那迷人的甜与酸，将永远回味不完。
我是来至六年级的洪煜，兴能被各位老师选中里演讲，我感到荣幸。
其实，我以前挺胆小的，从在大庭广众下说话，这应该算内向吧，不过有两件事彻底了我。
五年级时，报纸上“萧山日报小记者”的报道，就想让我参加，有办法呢？母命违，我去面试了，面试时，我总想着“逼”自己第大声又镇定地回答老师的，总算那次面试让我了。
更绝件事，当了小记者采访，有上新闻班，老师让去江寺公园采访，跟不认识打交道，别说没做过，我连想都想，愿做茫茫沙漠中的一粒细沙，可做出人头地的仙人掌，也像水与打交道。
老师要采访五个人，天哪，简直太难了！大人的话权威，我乖乖去采访，我找了块“风水宝地”，在那蹲守，个人，我想：等下怎么说呢？是先介绍呢打招呼呢？没等我想好，那人早连影儿都没了，泡汤了。等个来了，我欲言又止，有泡汤了，我在那边游荡，老师走问：“洪煜，你采访得怎么样了？”我向她汇报，老师又惊又怒：“，怎么都没，哦那边人，你快去”。我跑着去采访，我破天荒的大声与他讲话，还口齿伶俐，我还破天荒的了。
我有这样的，全靠这二件事，其实，人都要去那生命中的“采访”这样，才会降临身边。
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尊敬的各位领导、敬爱的老师们、可爱的孩子们：
大家好！
今天，我们怀着无比喜悦的心情，在这里隆重举行城关小学20xx级学生毕业典礼，我代表全体老师，向在座的400多名同学表示热烈地祝贺！向辛勤耕耘的班主任、任课教师表示衷心的感谢！咱们敬爱的刘校长、同校长、苗校长等学校领导对我们这一级毕业班尤其重视，连续几次召开毕业班会议，为我们悉心指导，排忧解难，并对我们的毕业考试和升学考试充满了信心。在此，孩子们，让我们用热烈的掌声感谢我们的领导！同时，我们全体六年级老师为你们即将跨入中学这个大熔炉里，将结识到更加优秀的老师，更加亲密的同学，接受更好的教育，得到更好的发展而表示热烈的祝贺！
俗话说，“知恩必报”，但是孩子们，你们知道吗？在座的老师最想得到的回报是什么吗？那么让我告诉你们，不是金银财宝，不是绫罗绸缎！仅仅只是大家从心底喊出的一声“谢谢老师”！来，大家起立，请让我们一起发自肺腑地道一声“谢谢您，老师！”
临别时，我想给大家几条赠言：
一、要树立长期或短期的目标，要有清醒的头脑，比学赶帮超，时时刻刻不放松自己；
二、继续发扬“刻苦求实”精神，不断学习，勤于实践，勇于创新。希望在今后的日子里，坚持学习，只有不断的学习才能不断的提高，才能跟上时代的发展，才能使你以后不管做什么工作都能得心应手，取得成功和胜利！
三、要脚踏实地，从小事做起，从一点一滴做起，克服好高骛远的不良作风。在前进的道路上难免会遇到各种各样的困难，希望大家要有充分的思想准备，要有百折不挠、坚韧不拔的意志。
四、尽心付出与心存感激，在你力所能及去帮助别人的同时，更不能忘记曾经热心帮助过你的每一个人！
“感恩的心，感谢有你，伴我一生让我有勇气做我自己。”孩子们，我提议，让我们怀着一颗感恩的心，对我们的母校说一声，请跟我来，“我幸福在城关小学成长！今天我以城关小学为荣，明天城关小学以我为荣！”
孩子们，在你求学生涯中，你要面临一次次，一场场小型或大型的考试或比赛，毕业考试的号角声即将吹响，我们全体老师的心与你们一起跳动。爱拼才会赢！只要我们努力拼搏，就能取得成功。
最后衷心的祝愿你们学业成功！人生成功！欢迎大家以后常回家看看。
谢谢大家！
毕业季国旗下演讲稿
请你们不要停下脚步。因为成功只属于有准备的人。即使这条路上充满艰辛与汗水，希望你们能不甘学习的清苦和奋斗的艰巨，努力拼搏，不向任何挫折和困难低头。相信成功就在不远处等着你。下面是小编为大家收集关于毕业季。
欢迎借鉴参考。
尊敬的各位领导，各位老师，亲爱的同学们，大家早上好!我是高三(21)班的李，接下来我讲话的题目是《听一听往事，想一想未来》。
龙应台曾在她的作品《目送》中这样写到：我慢慢的，慢慢的了解到，所谓父女母子一场，你和他的缘分不过就是今生今世不断目送他的背影渐行渐远，你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且他用背影告诉你：不必追。其实学校之于学生，老师之于我们，就是父母之于子女，他们将要目送我们的背影渐行渐远，在他们的目光与我们背影的交接处，有怀念，有期望。
往事依稀浑如梦，此刻都随风雨到心头。三年前，我们为追求各自的梦想相聚在一起。还记得在东校区那个炎炎的夏日吗?在。
军训。
中，我们挥汗如雨，脚步高高抬起，重重落下，如踏荆棘却依旧将。
口号。
喊得响亮。还记得在老二中那个闹市区独属于我们的平静与忙碌吗?高一时的欢歌笑语记录在校园广玉兰的幽香和木樨花的浓郁里。还记得初入滨河校区的那天吗?那天，我们搬进了新房子成为了这里的第一任主人。在这片阳光很轻，浮云很软的蓝天下，我们一起度过了两个春秋。那饱浸了阳光、蘸浓了雨露的日子，被我们一页页翻过，操场上的那块石头上，也许你曾爬上去眺望过远方，湖边的柳树下是纳凉的好去处，在那里你也许曾闭上眼睛默默许下小小的心愿。教室是我们心中最柔软、最温馨的地方，那里的一桌一椅分担着我们的疲惫，承载着我们的梦想。
春去秋来，花开三遍，在恒久珍贵的记忆里，当然少不了重要的角色——我们的校长和我们的老师。亲爱的同学们，此时此刻，让我们正真认真的端详他们的脸庞，凝视他们的背影。那闪耀的目光，那笔直的背影都在讲述着一个话题，是殷切的期望，是千千万万的期许。敬爱的各位校长、各位老师，是您们在清晨放起音乐，敲碎我们虚幻的梦境，让我们睁开眼睛看见光明，是您们与我们朝夕相伴帮我们排疑解难，是您们在寒冷时帮我们轻轻关上教室的门窗，是您们给我们送上高考“加油弹”，默默地关注我们的健康，给我们的高中时代画上圆满的句号。
三年了，再回首，那丛荆棘已开出蔷薇花。在老师们的目送中，我们渐行渐远，后方是眷恋、是期许，前方是明天、是未来。我们也慢慢地、慢慢地了解到我们即将告别宁静，在那比海远、比天高的地方开辟一片属于自己的天地。高三的兄弟姐妹们，你们准备好了吗?6月7日要来了，不，不是来了，是我们要到那里去，我们要以斗志昂扬的姿态到那里去!三年前，立在我们面前的是一座山，三年来，我们日夜兼程，一块块巨石已被我们打磨成了一粒粒的石子。同学们，离高考只有大约六天的时间了，你们怕吗?害怕高考吗?你怕是没有用的，那石子不会因为害怕而同情你。你想哭吗?你哭也是没有用的，泪水再多石子也不会漂起来。你必须勇敢的将它们踩在脚下，千万不要向前踢，否则你可能明年还要再踩一次。在这高中时代的尾声里，请将没准备的赶紧准备，然后最完美的背影对母校说：谢谢······一张薄薄的车票将带我们赶上正在启动的列车，驶向多雨的南方，驶向多雪的北方，驶向晚霞，驶向朝阳，驶出故乡的地平线。
最后，我想和高一高二的学弟学妹们说：“曾经，好儿女志在四方，如今，当志在八方。哥哥姐姐长大了，要出去闯一闯，我们美丽的校园，我们美丽的家就交给你们了，愿你们倍加珍惜她，爱护她。
大家上午好!我是初三4班的()，感谢老师和同学给我这次交流的机会。此时，我的心中激动万分。
光阴似箭，我们在这里已学习了三年，难忘老师们在课堂上或滔滔不绝，或循循善诱，或旁征博引的风格，为我们展现了知识的无限魅力。在这里，我们看到了世界的过去、现在和未来，看到了祖国的生命和血脉，更看到了无数的机遇和挑战。老师，您用您辛勤的汗水、无私的奉献、无数夜的伏案耕耘，给了我们一个清醒的头脑、一双洞察的眼睛和一颗热忱的心灵，把“真善美乐”的校训融进了我们的血脉、我们的生命。再华丽的辞藻也无法表达我们对您——既是老师、有是朋友、更是亲人的尊敬和爱戴。学生即将远行，请允许我们深情地道一声：“老师，您辛苦了!”是的，老师的关怀，同学的友谊，三年里所有的酸甜苦辣都凝聚成今日的成果，我们的小学生活也即将画上一个圆满的句号，这句号也将是我们迈向更高层次追求的号角。
我们的母校，我们的祖国，我们的时代，都是指引我们脚步和方向的恢弘力量。同学们，让我们牢记母校领导、老师们对我们所有毕业生的殷切期望;让我们牢记母校“真善美乐”的校训;让我们牢记母校的办学目标，带着在这个美丽的校园里耕耘三年的收获奔赴八方，在初中及未来的学习生活中书写新的华彩篇章!现在的我们，站在时间的交汇点上，回望过去，远眺未来，原来，毕业是伤情而张扬的告别，让今宵的月色格外亲切，让明朝的阳光别样热烈。毕业是一种去意回徨的境界，是行色匆匆的回眸一瞥，所有缤纷灿烂的往昔时光，都被点击成生动传神的细节，曾经有过的光荣梦想，曾经有过的深沉激越，正召唤着我们重新聆听爱的声音。毕业是一首久唱不衰的老歌，是散场之后的余音绕耳，所有甜美或者苦涩的故事，定格为热泪盈眶的欣悦，依然真诚直率的目光，依然奔流激荡的热血，正牵引着我们再一次传唱，传唱那飘逝的日月春秋。毕业是各奔东西甚至天各一方的分别，毕业是执手相握心心相印的经典时刻，低眉处无奈流年似水，扬帆行有志风华如火，毕业是一切都并非结束的郑重开始，毕业是一切都没有飘散的深沉铭刻。“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”让时间作证，承载着xx中学领导、老师们的殷切期望和深情嘱托，我们一定会做拥有智慧并富有激-情的人，做胸怀大志并脚踏实地的人，做德才兼备并勇于创新的人，做富有责任并敢挑重担的人!同学们，临别之际，让我们立下誓言：今天，我们以作为xx中学的毕业生为荣;明天，xx中学将会以我们——祖国的栋梁，为荣!
我的发言完了，谢谢大家。
各位老师、同学：
大家早上好，很荣幸代表初三全体学生在这里发言，我演讲的题目是《流走的岁月，不变的情怀》。
还记的三年前在二七技校报到时的场景吗，而今天，当我们初三共同完成最后一次升旗时，才意识到，我们就要毕业了。
世界上没有任何一种东西可以永恒，如果它流动，就会慢慢消逝;如果它生长，就会慢慢凋零。三年的时光，在指尖悄悄溜走，像落在大海里的雨滴，不见踪影。唯有回忆，萦绕在心头。
这些记忆，这些情谊，永远定格在脑海中。而且将陪伴我们一生的成长。三年的成长，我们蜕变成美丽的蝴蝶，变得坚强美丽。在这里，我最想感谢的，是陪伴我们三年的老师。那熟悉的身影，亲切的话语在脑海中盘旋。那点点滴滴凝结成我们之间浓浓的爱。三年的时间，谢谢老师们给了我们知识和智慧，给了我们那么的爱和宽容，这一刻，我只愿所有的老师幸福快乐，我只愿所有的老师平安健康。
初一初二的学弟学妹们，今天我要告诉你们的是，在剩下的初中岁月里，你们要学会珍惜。珍惜时间，流走的就不再回来，珍惜师生情谊，珍惜同学情谊，珍惜我们的青春，在学习的路上，永不退缩，永不放弃，愿你们学业有成，快乐成长。
初三的我们，要在初中最后的时间里，为大家最好表率，保证良好的学习状态，尽自己最大的努力为我们的梦想奋斗，相信坚持到最后的一定成为胜利者。我们也会把最美的微笑留在长一中校园，会把最优秀的一面展示给母校，让我们成为长一中新的骄傲!
最后，再次祝愿老师健康、幸福;祝母校明天更辉煌!
毕业季国旗下演讲稿
老师、同学们：
大家好!
今天我演讲的题目是远离毒品，健康成就未来。
烟枪一支，不见枪声震地，打得妻离子散，锡纸半片，不见烟火冲天，烧尽财产家园。这是解放前对吸毒者危害家庭的写照。
一个人一旦沾染上毒品，就必须要付出健康及至生命的代价，吸毒不仅损害人的消化系统、血液循环系统，而且直接破坏人的生理机能，造成功能紊乱，使人体免疫能力下降，导致艾滋病等恶性疾病在吸毒人群中感染、传播。家中一旦出现了吸毒者，家便不成家了。吸在毒者自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产，亲属离散，甚至到家破人亡的地步。
每个吸毒者每天所需毒资在100~1000元不等，每个吸毒者每年所耗毒资为36500元~365000元，全球有10%的人口卷入了毒品的生产消费当中，毒品每年的非法交易额已达到8000-10000亿美元。与纺织品的贸易额不相上下，仅次于军火交易。
另外，据不完全统计，违法犯罪的成员中吸毒者占到了30%，构成了严重的社会隐患。
我省有一对夫妇将自己刚生下8个月的孩子以150元卖给他人，只为一点毒品而己;安顺市的两名吸毒人员闯入一民宅抢劫，将主人活活砍死;在重庆，一男青年在向自己的母亲索要毒资遭拒绝后，向自己的母亲头部连砍28刀。为了吸毒、无视法律、扰乱社会，铤而走险，乃至丧失人性!
所以，我们一定要携起手来，远离毒品，打击毒品，拥抱阳光，让健康在就未来!
谢谢大家!