通过演讲稿的准备和训练，演讲者可以提高自己的口才和表达能力，增强自信心和演讲技巧。下面是一些成功演讲者的演讲稿范文，希望对你的演讲能够提供一些参考和灵感。
我有好习惯演讲稿
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
早上好！
今天我国旗下演讲的题目是《好习惯，益终生》。
在不知不觉中，我们已经到了新学期的第五周，也走进了三月。三月是春风和煦、万木吐绿、百花盛开、欣欣向荣的美好季节，也是同学们长知识、长身体的最佳时节。在这样的季节，我们油田一小持续开展“28天我们一起来见证”活动。28天，是一个看似漫长实则短暂的过程；28天，是一个需要我们坚持再坚持的过程；28天，是一个有着我们共同见证的过程。在这28天中，只要我们能坚持做到每天重复一个或多个好习惯，28天后，这些好习惯就会成为一个不易被抛弃的真正的习惯。
同学们，好习惯，主宰人生；好习惯，受益一生；好习惯成就美好未来。播下一个行动，便会收获一种习惯；播下一种习惯，便会收获一种性格；播下一种性格，便会收获一种命运。让我们从小养成良好的习惯，用恒心去浇灌，努力成就我们生命的精彩吧！
我有好习惯演讲稿
亲爱的老师、同学们：
大家好！
从上小学开始，就有一个坏习惯，喜欢把所有的作业都压到假期的最后一天，也就是开学前一天的时候完成。
后来，再怎么喊口号也不可以督促自己快些完成计划，即使是制定了计划，到中间就没有毅力坚持下去拉。直到上一个“十一”假期，还是老样子。
10。6号晚上，本来准备把积压了还剩三分之一的作业完成，可是懒散已成为习惯的我却总对自己说“眼皮都累拉！再怎么也不能委屈拉自己的器官！还有明天，上午4小时，下午4小时，应该可以完成拉！”于是便睡下拉。第二天，早上8点赶紧爬起来，洗脸还没有洗就趴在书桌前看着那一道道让人眼花缭乱的作业题……直到下午3：30，匆匆做完最后一道题目，整理好书包，拖着疲惫的身体，沉重的书包，来到学校。等待一个对我来说已经什么意义都没有了的“作业全部完成”。那天晚自习，做完所有作业，累得一头趴在桌上，意味深长地感叹一句：“以后再也不干这么不划算的事情拉！”
于是从那次假期以后，我开始猛然醒悟，无论是两天的假期还是晚自习的2小时，我都早早的完成要求的功课，把剩下的时间留给自己自由支配。这样的人生才惬意吗！
好的习惯，必须有坏的习惯衬托！所以应该为自己的缺点骄傲，为自己能知错就改而骄傲。
我要感谢20xx——10——07号那天或许让我终生难忘的经历！因为这样一个把休息留到最后的好习惯会让我受益终生！会让我活的更精彩，更轻松！
我养成了一个好习惯！为自己骄傲，为自己的缺点骄傲！
我有一个好习惯演讲稿小学生演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《良好的习惯可以成就未来》。
我国古代伟大的教育家孔子曾说过：“少成若天性，习惯成自然”这就是告诉我们，一个人从小养成的习惯会和他的天性一样自然，这个时期养成的习惯是坚不可摧的。小学阶段是培养习惯的重要阶段之一，在这一阶段无论是学习还是生活，无论是为人还是处事，都要受到习惯的影响，被习惯左右。在学习上要养成好习惯，这样学习起来才会有效率；生活上要养成好习惯，这样的孩子才会让人放心、让人信赖；？？因此，养成良好的习惯比在考试中获得高分重要千倍、万倍。
同学们，今日的习惯，决定明天的你们。因此，在今天的学习生活中，同学们一定要养成一些好的习惯，比如：习惯于主动打扫卫生，形成热爱劳动的习惯；习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯；习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄；同学交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛；习惯于去用心观察，才能形成好的观察能力；习惯于提前预习，课后复习，才能形成高效的学习方法？？人们常说，“播下一个行动，便会收获一种习惯；播下一种习惯，便会收获一种性格；播下一种性格，便会收获一种命运。”我送给同学们几句话——“积一千，累一万，不如养成个好习惯”、“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”、“扔一次垃圾，心灵就蒙上一层灰尘；捡一次垃圾，心灵就添上一块净土”、“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”、“文明谦让，让出安全，让出和谐”，从小将“好习惯，好人生”的种子埋下，用恒心去浇灌，去成就我们生命的精彩！同学们，也许你不是天才，没有很高的天赋，但你可以通过自身的努力养成良好的习惯。一旦你拥有了良好的习惯，它往往能为你插上成功的翅膀，不经意间，助你一臂之力。
但好习惯不是天生的，而是靠一点点养成的，是一天天努力的结果。这就需要我们时时、处处、事事都严格要求自己，从我做起，从一点一滴的小事做起。因此在学习中我们要养成：课前预习，做到听课时心中有数。课中认真听讲、积极思考、大胆发言，课后认真独立完成每一次作业。在生活中我们要养成：见到垃圾随手捡起来，见到老师主动行礼问好，见到班上课桌椅损坏主动修理等好习惯。平平常常的小事，其实，日积月累的话，就可小中见大，小事情中体现高品质，小事情中成就大事业。“不积跬步，无以致千里”，质的飞跃赤量的积淀，良好道德品质的形成应是建立于平时生活的每一小事，每一小处，每一小节之中。
同学们，昨天的习惯造就了今天的我们，今天的习惯决定着明天的我们。让我们从点滴做起，从自身做起，从今天做起，持之以恒，养成良好的行为习惯！愿每一个从头道营子实验小学走出的学生都成为真正的好公民和社会栋梁。
谢谢大家！
我有一个好习惯演讲稿
大家好！
我有一个好习惯——热爱读书。
我爱读的书很多。小时侯，我认不了多少字，看书只能看画，所以我就爱看画册。后来，认了点字，就开始买带注音的童话看了。由于在读注音读本时注意积累词汇，理解能力较强了，哲理故事自然就成了我的最爱。
爱读书，因为读作文书能丰富我的词汇量，好词，好句量，这样，写作文就不用愁了。因为读科普书能带我在知识的海洋里尽情遨游。尽情畅想。因为读故事书能加强我的想象力，让想象作文成为你的强项。因为读搞笑书能让我在不开心时也开怀大笑，心情放松。
我怎样热爱读书，看了这件事，你就全明白了。
一个星期日，我独自到新华书店买书，精挑细选，终于选中了四本书，再看看我带的少的可怜的22元，差距也不算大，四本书总共的价钱是24元，不过因为这两元，我就必须放弃一本书，可是，每一本书我都喜欢，都想买。“那怎么办呢？”我急的像热锅上的蚂蚁，忽然，我摸到口袋里有什么东西，拿出来一看，原来是两枚一元硬币，我欣喜若狂，尽管这是我坐车回家的车钱，但我还是毫不犹豫的把两枚硬币递给了售书员。结果可想而知，四本书我全买到了，其代价是我花了一个小时走回家的。
读书带给我的好处也是数不尽的。只要认真读。
一节社会课上，老师问同学：“大家知道孔子最喜欢哪位弟子吗？”我想了一会儿，噢！知道了，“是颜回。”我举手说。“对。”其实这个答案是我从书中得知的。我家有一本叫《论语》的书，里面有对孔子和颜回的描写。我自然就知道了。
记得罗曼。罗兰说过：“和书籍在一起，永远都不会叹气。”最后，请别忘记爱读书的诀窍：书读懂了，自然就爱读了。
谢谢大家！
我有好习惯演讲稿
各位老师，各位同学：
早上好。今天演讲的题目是《养成良好习惯，争做优秀学生。》 我们先一起来听一个真实的故事：北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。10分钟后，总经理回来了，他说：“面试已经结束，你们全都没有被录用。”大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，面试还没开始呢？”总经理说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。”
是的，真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯。
今天同学们听了这个故事，知道了不经过他人的允许不能翻看他
但是，一旦我们养成了不乱翻别人东西的良好习惯，不要说一个月，就是一年一辈子也不会再乱翻别人的东西了。
因为，习惯是忘不掉的，它是一种稳定的甚至是自动化的行为。比如，做作业，一旦养成了良好的习惯，就会自然而然地，可以说是自动化地按时完成，不需要别人的提醒和督促，更不会拖拉了。
可见，良好的习惯有助于身心的健康发展和有效地掌握文化知识，因为它使我们自觉地去做有价值的事情。一般地说，优秀学生都具有良好的学习习惯和生活习惯，不论何时何地都能自觉地做该做的事，远离不该做的事。
那么哪些是良好习惯呢？学校每周都有一项重点常规养成训练，比如，穿戴整洁，物归原处，学会倾听，认真作业，按时就寝不迟到。等等，都是我们应该养成的好习惯。
只有养成了这些良好的学习和生活习惯，才是真正优秀的学生。本周常规养成训练的重点是：文明安全进行课间活动。那么，就让我们从现在开始，坚持良好行为，养成良好习惯，争做优秀学生吧。
我有好习惯演讲稿
敬爱的老师、同学们：
大家好！
我演讲的题目是《养成良好的读书习惯》。
英国哲学家培根曾经说过“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”美国哲学家爱默生也说“习惯是一个人思想与行为的领导者。”，既然习惯的力量是如此之巨大，那么养成良好的行为习惯对我们来说是多么重要啊。
在生活中，我们身边经常会看到很多不良的习惯，例如：行人横穿马路、不走斑马线，或是随地乱扔垃圾，还有很多同学经常无节制的上网打游戏、聊天、交友，甚至达到沉迷的地步，导致学习成绩下降甚至出现逃学现象。这些不良的习惯都会对社会、个人造成不良影响，甚至有些人会勿入歧途。因此从小养成良好的生活习惯是非常重要的。
在我们成长的日子里你都养成了哪些好习惯呢？可能有的同学要说，我养成了早睡早起的好习惯，有的要说我养成了尊老爱幼的好习惯，有的会说我养成了节约的好习惯，可是，同学们，今天我想告诉大家还要养成良好的读书习惯。
杜甫说:“读书破万卷，下笔如有神”说明阅读是增长知识的最佳途径。大思想家孟德斯鸠说“喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻”。可是当它还没有成为你的习惯的时候，当然谈不上享受。为了养成读书的好习惯，我可是费了好大的劲。
一开始，我是不太愿意看书的，总是想逃避。电视里面，那么多华丽的画面，那么多生动的表演，怎么能和一本本不声不响的读物和文字相比呢？记得三年级的时候，学校开展读书活动，要求同学们每天抽出固定时间来读书，并记录读书成长手册，日积月累，喜欢阅读的同学学习都有很大的进步，而我却远远落在后面，我不甘心，暗暗下决心，一定努力赶上来。可是每次打开电视的时候，那些决心和誓言就悄悄的躲起来，看书的事又被抛在了脑后。
这样一些日子后，妈妈觉得不行，于是决定让我制定一份学习计划。每天练琴后，睡觉前阅读半个小时课外书，这虽说容易，但实际做起来可不简单。刚开始的时候每晚练琴、洗漱都很磨蹭，每当上床时已经困得不行了，躺在床上马上就呼呼大睡，哪有兴趣还读书呢。于是妈妈又想了一个奖品激励法。所谓的奖品激励法就是，如果每天能够坚持做事不磨蹭，睡前坚持阅读一段书籍，那样，第二天清晨睁开眼的一瞬间，妈妈就会把我平时很喜欢礼物放到我的枕边，像我钟爱的漫画书、几支样式各异的圆珠笔或是平日里我最喜欢吃的零食等等。我在享受奖品喜悦的同时，读书的习惯就慢慢的养成了。
网上评论说21天能让人形成一个习惯，在我践行之后感觉果真如此，因为即使后来没有妈妈的奖励我也顺其自然的在睡前拿起了床头的书籍。
在阅读的日子里，我越来越感受到读书的乐趣，书里的世界更加的丰富多彩，如果电视只能在同一时间里给你献上一幅华丽画面的话，那么书籍奉献给你的是无穷多，在你的想象中，书籍会为你插上翅膀，任由你变成自由的小鸟去飞翔，去驰骋。华兹华斯说“书是纯洁、美好的特殊世界，生活在其中，其乐无穷。”当我读书的时候我才真正懂得了这句话的涵义。我想没有比读书更好的游戏了，它能给予你最持久的满足。
亲爱的同学们，千里之行，始于足下，习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。习惯是慢慢养成的,让我们从点滴做起，从一行文字开始，从一本书开始，养成良好的读书习惯，让它推动我们的生活学习顺利前行，让我们都成为有理想、有道德、有文化、有纪律的四有学生。
谢谢大家！
我有一个好习惯
每个人都有自己的好习惯，有的是善于思考，有的是勤学苦念，有的是孝敬父母，而，就是保护书籍。
或许有人会发出疑问：“书有什么好保护的，只要读书读得好就行了。”而我认为他们的观点错了。你看，中国有一名大文豪——鲁迅，他一生爱书如命，拥有修书工具，无论时间过了多久，他的书总是保存得那么完好。
我从小也爱护图书。记得有一次，我最要好的朋友向我借了本漫画书，因为我们是最好的朋友，所以我爽快地答应了。两三天后，我们又见面了，他将那本漫画书还给了我。可这时我发现原本崭新的图书，在他的“过滤”下，封面变皱了，纸张脱页了，犹如一位四肢瘫痪的病人无精打采地躺在床上。我望着朋友远去的背影，也没有说什么，只是用双手抚摸着它的封面，心中比刀割还难受。一回到家，我马上拿出胶水，小心翼翼地将脱页的书本一张一张按照顺序粘起来，经过我的精心“整容”，它又恢复了原貌。
在我的心中，不管是自己的书，还是别人的书，都要用自己的双手去呵护它，保护它。“书是人类进步的阶梯”。保护书籍是我们共同的责任。
我有一个好习惯
——每天保证9小时睡眠，这一点我做的很好，这可不是王婆卖瓜——自卖自夸哟。不过说老实话，我这个好习惯也是从坏习惯改过来的。
那还是在我上幼儿园的时候，每天晚上我总要玩到11点才上床，结果第二天早上就起不来。幼儿园8点开始上学，我睡到9点才起床。所以天天迟到，挨批评。到了中午又因为早上睡多了又睡不着，到下午又要打瞌睡，晚上又睡不着……就这样恶性循环。妈妈说这情形不能继续下去了，为了保证我每晚至少睡眠9小时，决定对我强制执行新的睡眠时间。
这样每天晚上我和小朋友们玩到8点半必须回家，稍微看一下电视，10点钟以前就要洗了上床睡觉。有时九点钟就要我睡。
一开始我真有些不习惯，躺在床上翻来覆去的，还是睡不着。一个月以后，我就慢慢习惯了，上床不久很快就睡着了。我不但做到了每晚睡眠九小时，有时还睡到十个小时。中午在幼儿园(后来是在学校)也能睡一个小时。就这样我养成了好的睡眠习惯，上课听讲也精力充沛了。
上六年级了，这是小学生最紧张，最忙碌，最劳累的阶段。尽管学习任务更重了，我依然保持这这个睡觉的好习惯。作业多了，我就在白天抓紧时间完成，绝不拖到深更半夜。周末除了上各种培优班，还能挤一些时间锻炼锻炼，玩玩，有时还和同学们一起打打篮球。到了晚上九点多钟，我就能轻松地去洗澡睡觉。
自从养成早睡早起的好习惯，我觉得时间好像变多了。我受益颇多：一是学会合理安排时间了，学习娱乐两不误;二是上课精神更饱满了，听讲更用心了，学习效率更高了;三是身体更好了。
我有一个坏习惯作文
我有一个坏习惯，就是我已经这么大了，还什么事都依赖爸爸。特别学习上，有一点不会的地方就要爸爸帮助解决。
上小学三年级的时候，数学学习开始有些难了。我经常有些题目不会做，于是就问爸爸。爸爸总是先给我一些提示，如果我还是不会做，他就干脆把结果直接告诉我，还告诉我应该怎样一步一步的做出来。就这样，我一有不会就问他，他有时也懒得给我讲那么多，就直接告诉怎样做。时间久了，我已经养成了依赖爸爸的习惯。有时爸爸不在家，我宁愿等几个小时，都懒得自己动脑经去思考题了。
这样下去的坏处马上就显现出来了。一次数学单元测验，前面的计算题和式子题都不太难，所以我做起来几乎没停下笔。可是做到应用题时，每做一题我都要经过艰苦的思考，才能勉强做出来，还不知道对不对。做到倒数第二题的时候，我无论如何想不起该怎样做，隐隐约约觉得做过类似的题，但就是不知是怎样做出来的，因为那是爸爸教我做出来的。可这是考试呀，老爸怎么可能来帮我呢?我的脑子里一片空白。
“叮铃铃”，下课铃响了，我急急忙忙的写完最后两题，不知道自己在卷子上写了些什么。当把所有题目做完后，我的手心里已经被汗水湿透了。
我这个学习上依赖爸爸的坏习惯，给我的学习带来了不小的麻烦。因为我缺乏独立思考的好习惯，只要到考试，就束手无策。原来比我的成绩差一些的同学，一个个都超过了我。唉，我真是恨死我了。
六年的小学快结束了，我决定一定要改掉依赖爸爸这个坏习惯，学会独立思考，独立完成作业。以新的学习态度去迎接中学的到来。
我有一个好习惯作文
我有一个非常好的习惯——就是有时间就看书，妈妈常说：“这个习惯好。”
我比较文静，从来不在外面乱闹、惹事，要是让我在“玩”和“看书”之间挑的话，我肯定会挑选看书。
每逢假日或课余时间，只要有书，我都会捧着看。我看过好多书，《战争与和平》、《茶花女》、《红楼梦》、《西游记》等等。每次看书我都会沉浸在故事情节之中。有一次，我正在看《刘胡兰》，当我看到敌人撑起铡刀铡向刘胡兰时，我忍不住叫起来：“住手！”正在厨房烧水的妈妈，听到了我的叫声，吓得一跳。
还有一次，妈妈叫我吃饭，我口里答应着，可是身子却没挪动半步，眼睛一直盯着书。也不知过了多久，姐姐又叫我去吃饭，我才放下书。来到厨房里，等着开饭。谁知等了很久也不见开饭，我只好回到我的房间，我一边走一边想着书中的故事情节，后来才发现自己走错了房间，我不禁哑然一笑。
每当提起书，妈妈总会说我是个“书虫”，一个恨不得把天下好书都吃掉的“小书虫”。当然，我不否认，我确实想把天下所有的好书都吃掉。说起书，它给我许多帮助和好处，让我懂得了许多教科书中所没有的知识，可真是我的好伙伴。
书让我领悟到了人生的真谛。每当我迷惑时，书犹如一支明亮的火炬，指引我前进的方向，为我排忧解难，增强我的勇气和信心；当我悲伤痛苦时，它告诉我，悲伤只是短暂的，只要勇于探索，便会发现乐趣！当被人误解时，书告诉我，勇敢地走你的路，他们会看到真实的你。
书是我的良师益友，我不能没有它。
我有一个好习惯
这个好习惯使我交到了许多的好朋友在互相玩耍时我经常保持着这个好习惯——谦让。
有一次，我在学校上完了上午的最后一节课，到了吃午饭的时间，随着一声清脆的铃声，叮玲玲——班里的同学们像一匹匹的饿狼，向饭箱冲去，霎时间，饭箱周围挤满了人，我像平常一样坐在座位上，我心想：这个时候不用去和他们抢，等他们都拿完了，我再去拿饭，就这么短的时间，饿感也不会增加多少。正在这时，我的同学喊到：“胡一言，快来拿饭呀，今天吃包子。”今天吃包子！我真想早点吃上那盒包子，但我还是坐在位子上，我想：让同学们先吃吧。
还有一次，也是午餐时，给我们盛汤的叔叔，端着一大盆汤，走过来说：“谁要汤呀？来盛汤！”同学们拿着汤碗排起了大队，我也在队伍里，马上就快到我了的时候，后面的同学小声的说：“能让我到你前面去吗？”我微笑了一下，表示同意，他显然高兴起来，走到了我的前面说了一声“谢谢！”
我有一个这样的好习惯，相信我们大家都有这样一些好习惯，世界会更美好。当然，在谦让别人的同时，自己也会感到快乐。
我有一个梦演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
人各有志。有的人想要当宇航员，有的人想要当教师，有的人还想成为大富豪。“少年强则国强，少年富则国富”这是梁启超的梦想，“为中华之崛起而读书”，这是周恩来的梦想，而我的梦想是当一名军事家。
这个梦想在我很小的时候就已经生根发芽了。小时候，妈妈给我买了许多小锡兵，我整天都在卧室的床上、地板上、客厅的地板上，榻榻米上“排兵布阵”。身边没有小锡兵的时候，就拿玻璃球、花生米、瓜子来充当，过一把“指挥官”的“瘾”。
家里书柜里满是各种书籍，一部分是有关军事的书，什么《二战经典》、《拿破仑传》，多的数不胜数。每当拿起一本军事书，看到一个好计谋，就拿起锡兵摆了起来，排兵布阵，好像我就是它们的指挥官，只要我一声令下，它们就会勇猛冲锋。旁边还有它们的“支援部队”，三四架飞机和五六辆坦克，“战争”场面非常壮观，连父母也被惊呆了，我经常玩的是不亦乐乎。
我最爱看军事频道，有最新的武器和战车，看的我是大饱眼福。时不时还看几场有关战争的电影，非常羡慕里面的军官，心里想着要是我是他就好了。
“不想当将军的兵不是好兵”，这句话出自我的偶像拿破仑，一个军事天才，创造了许多奇迹，比如话马伦哥战役、奥期特里茨战役、普鲁士战役，虽然在滑铁卢战役中，因指挥不当，导致了战争的失败，但我还是很崇拜他。
孔子说：“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”，讲的是军队的主帅可以改变，但哪怕是一个平凡人的志向也不能改变，向我们阐明了志向到底有多重要。
我国古代的军事家孙武曾说过，“知己知彼者，百战不殆”，他还创作了举世闻名的《孙子兵法》。三十六计，胜战计，敌战计，攻战计，混乱计，并战计，败战计等计谋，计计相扣，对我的影响非常大。
要实现我的梦想就要努力学习，这样才有可能让梦想变为现实。如果我的梦想实现，我会为国家、社会贡献出我的一份力量，守卫祖国边疆，保卫南海。
我的梦是一个小小的梦，但我们每个人的梦就是整个中华民族的梦，整个民族的梦就是一个中国梦。
我有一个好习惯
安徽省绩溪县上庄中心小学四年级胡晨雨大家知道吗？我最近养成了一种好习惯，那就是每天吃过晚饭后，我总会出门散一会儿步。要是以前，我肯定会坐在家里的沙发上，一动不动地看电视呢。说起我的好习惯，那还要从今年夏天的一个傍晚说起：当时，我和爸爸、妈妈正坐在院子里乘凉，这时，一位老伯伯正慢慢地从我家院前走过。“老伯伯，这天都快黑了，您这是要去哪儿呀？”我好奇地走上前问老伯伯。
“哦，小朋友，我不是要去什么地方，而是在散步呢！”“散步？老伯伯，您很喜欢散步吗？”“对呀，散步有许许多多的好处，比如说可以帮助你很快消化刚吃下的食物；还可以使你的身体更健康，体质更强，俗话说得好：饭后百步走，活到九十九……”“真的？散步真的有这么多的好处哇！那从明天起，我和爸爸妈妈就跟您去散步，可以吗？”“当然可以呀。不过你可要天天坚持哦，不然就会没有效果的。
“会的会的，我们一定会天天坚持的，我这就去和爸爸妈妈说去！”我兴高采烈地奔向院子里……从那天起，你在晚饭后便会常常看见：一个小女孩、一位老伯伯、两个年轻人，一边谈笑风生地行走在那条长长的河堤上，一边欣赏周围美丽的风景……哎，不跟你们说了，老伯伯、我的爸爸妈妈还在等着我去散步呢！