怎样记忆力的英语（精选23篇）

英语是世界上使用最广泛的第二语言，几乎在全球各个国家都得到了广泛应用和普及。小编为大家整理了一些精彩的英语总结范文，希望对大家有所帮助。

怎样记忆力的英语作文

每个家长都希望自己的孩子聪明伶俐，这就需要孩子的记忆力超强，因此有些家长还给自己的孩子买各种营养保健品吃，目的都是为了提升他们的记忆力。不过有些学生因为过度用脑，吃保健品还是无法阻止记忆力的下降，那么学生怎样增加记忆力呢？我们来听听专业人士的解释吧！

专家称，之所以均衡健康的饮食能增强智力，源于食物中的某些营养素可以让大脑中的神经递质更有效工作。据此，克劳斯专门讲解了如何搭配孩子的一日三餐。

早餐：研究显示，与吃早餐的孩子相比，不吃早餐的学生在课堂上的表现会差很多。所以这一餐一定要吃好。

克劳斯推荐，谷物类可选择全麦食品、燕麦片或面包;为摄入蛋白质，可选择吃一个煮鸡蛋;配以新鲜水果，而不是果汁，因为前者包含更多的维生素、矿物质和纤维素;乳制品最好选择脱脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。

午餐：现在很多学校会给孩子们提供配餐，但克劳斯建议，学生最好还是自带精心准备的午餐，以防他们摄入过多脂肪或糖分，导致下午无精打采，影响学习效果。

午餐要注意多样性，搭配不同种类、颜色和大小的水果。这可以确保他们摄入多种维生素与矿物质，还不会因为单调而产生厌倦。碳水化合物应选择全麦食物如玉米饼，配上鱼肉或鸡肉。饮料尽量选择水、纯果汁、脱脂或低脂牛奶。

零食：不少学生放学回家后会感到饥肠辘辘，于是迫不及待地找零食。对此，克劳斯给父母的建议是“眼不见心不想”，就是不把那些对健康无益的零食买回家。可以准备一些将蛋白质与高纤维碳水化合物结合到一起的零食，如全麦饼干配花生酱或用全麦面包做半个三明治;另一个可口的零食是将酸奶与水果混合到一起。把这些零食放在孩子们容易看到的位置，让他们顺手就能拿。

晚餐：科学的晚餐有助于孩子睡眠，确保他们得到足够的休息。晚餐盘中，一半的位置应该留给水果和蔬菜，1/4是低脂蛋白，剩下的是粗粮食品，如糙米或全麦面食。

早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米);。

晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)。

有助于养神醒脑的配餐。

晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭。

专家人士已经告诉大家学生怎样增加记忆力这方面的常识了，希望大家在读完上面文章后能够按照上面的方法提升记忆力，最主要还是要合理安排平日的一日三餐，不要过分依赖一些所谓的营养品。营养品中有很多是不适合学生吃的，希望大家多注意一下。

怎样学英语

虽然那句歌词很对：“全世界都在学中国话，孔夫子的话越来越国际化”但是毕竟汉语对外国人来说还是有很大的难度，所以英语作为世界通用世界语言，是联合国的工作语言之一，也是事实上的国际交流语言。英语也是与计算机联系最密切的语言，大多数编程语言都与英语有联系，而且随着互联网的使用，使英文的使用更普及。所以我们更加应该学习英语，别说你是中国人，你爱国。那只是你懒惰的借口，学英语就不爱国，那是更加的爱国。那么问题来了，到底该怎样学习英语呢，我说说我的有效方法。

第一读。我们中国人学英语存在着很大的问题，那就是哑巴英语。我们懂得很多英语知识，但是却不会说，不能运用到实际中去，也不能和外国人交流，所以曾还有时间多读单词和课文，英语口语是非常重要的，看。我们不仅要看书上的知识，还有很多人可能会选择看美剧来提高自己的英语，但是我们却不知觉地去看中文字幕，but，如果看纯英文字幕我们就什么都看不懂。所以建议大家在长时间里只看一部英文电影而且不要像我一样到了大学才后悔当初没有好啊后读英语，现在都没有时间去读。

第二是纯英文字幕的，反复看，不懂就查，这样两个月英语水平就会得到很大的提升。其实这也是我的老师交给我的方法，我实验过，很管用。

第三听。如果听不懂英语我们就很难和外国人交流，所以听力也是个不可忽视的重点，我的高考就被听力狠狠地拉了后腿，现在都在猛补，听力是不是一两天就能提高的，除了练习听力题外要明白不是为考试而去练习听力的，所以做好是听下英文的广播，这样提升速度更快。

第四写。俗话说得话，好记性不如烂笔头，我们看见新的单词就要多写，因为就算一时能记住，但也不能保证以后会不会往，毕竟英语单词太多。还有新的语法最好就写进自己的。

作文。

里，这样印象更深刻，就会更好的用到实际中去。

综上所述，学英语不能太单向与某一方面，要适当地结合的把读、看、听、写想结合。当然这四点做到了一定要把相关的知识运用到实际中去，知识是死的，但人是活的，只要我们勤奋才能把知识变活。

记忆力的初中英语作文

”

一听老师说要举行记忆力大比拼，班里立刻炸开了锅，同学们七嘴八舌地议论着。我想我的记忆力超强，考记忆简直是张飞吃豆芽――小菜一碟。

十秒钟之后，丁老师把纸片给拿走了。

最紧张的时候到了――凭着记忆默写词语。一开始，同学们一个个笔走如飞，教室里雅雀无声，只听见笔尖在写字的声音。一会儿，我的记忆受阻了，糟糕，还有1个词语，怎么办呢？我心急如焚，笔尖敲着脑袋，后来我看了看同桌，他才写了2个词语。后来我有了信心，我仔细的想这些词语，都是表示颜色的，“青”么的，后面好像是一个“梅”字，我灵机一动，对，是“青梅竹马”！这一轮，我全记住了，得分10分（满分）。我非常开心。

最后一轮开始了，老师拿出了一组数字。老师让我们找规律去记忆。，几秒钟过后，纸片在眼前消失了。我只记住了前几个数字：1、3、7、15…。.对！找规律！可是究竟有什么规律呢？我尽力让自己冷静地思考，突然不知从哪闪现的灵感，我猛然发现后面的数是前面一个数的两倍多1。我心中一阵狂喜，“刷、刷、刷”，一会儿功夫，其它几个数都被我写出来了。老师见了，满意地点点头。

最后，老师宣布我是今天的“记忆之星”。

记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。如何提高记忆力三步曲之二现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。如何提高记忆力三步曲之三提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。

下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。其三，记东西时要舒心不要紧张。紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

记忆力如何锻炼？这个问题并不是很难解答，而且我们也能够得到想要的答案，当然在记忆力方面，我们不可以强求，能记多少就记多少，不能因为记忆力的问题而产生任何的消极情绪，这样是不好的，而且对于我们的人生来说也没有任何的促进作用，我们必须用最愉悦的心态去面对。

高考生怎样提高记忆力

高中是每个学生最关键的阶段，可以说随着年级的提高，学生的焦虑情绪和所承受的学习压力也越来越重。

高考升学的压力，像一只无形的大手，把同学们压得踹不过气。于是同学们拼命学习，睡得也越来越晚，学习非但没有提升，反而出现了下降，记忆力锐减。

我们知道高中阶段要背诵很多知识的，好的记忆力非常重要，那么如何提高记忆力呢？

在这个关键时刻，一定要注重调节心理状态，不要给自己过大的压力，压力太大影响睡眠又影响学习状态，还会使记忆力衰退，就是因为你休息不够学习效率低下的体现，还有就是过度疲劳会导致脑供血不足，所以记东西的效率就会不高。

因此，一定要保持良好的心态，保持充足的睡眠。在学习的时候也要注意合理安排。

首先、读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。

其次、发现自己忘了刚看过的东西，怎么办呢？翻回去看，一遍一遍地看。哪里记不住看哪里。看完，再合上书，在心里把它讲给别人听。

第三、在这个过程中，一旦遇到问题，立刻上网查，不要放任任何一个障碍存在。

第四、一定要动笔。想，和做，是完全不一样的。写字，是帮助你记忆和理解的最好方法。

学生怎样提高记忆力

一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性。

当用脑过度或体力透支的时候，血液则呈酸性。

所以长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化。

大脑和神经功能就易退化，引起记忆力衰退。

含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物。

如大米、面粉、肉、鸭蛋、白糖、啤酒等。

常常食用就会使血液酸性。

反之，含钙、钠、镁的食物则属于碱性食物。

如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

其中海带的碱性最大，其次为水果和豆类。

另外，一些木果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等。

都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、e和矿物质磷铁等。

对人体的记忆力有相当的帮助。

此外，一些含有卵磷脂的食物，如脑类、鸡蛋、芝麻、花生等。

定期食用，也是产生一定的提高记忆里的效果的。

科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品。

而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。

有些食物有助于发展人的智力。

使人的思维更加敏捷，精力更为集中。

甚至能够激发人的创造力和想象力。

1、牛奶。

牛奶是一种近乎完美的营养品。

它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。

如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡……。

2、鸡蛋。

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

实验证明，吃鸡的妙处在于:。

当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后。

能产生出丰富的乙酰胆碱。

进入血液又会很快到达脑组织中。

国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋。

就可以向机体供给足够的胆碱。

3、鱼类。

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。

淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害。

相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用……。

4、味精。

味精的主要成分是谷氨酸钠。

它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。

谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸。

能促进智力发育，维持和改进大脑机能。

常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。

由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效……。

5、花生。

花生富含卵磷脂和脑磷脂。

它是神经系统所需要的重要物质。

能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

是名符其实的“长生果”……。

6、小米。

小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍。

其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

临床观察发现，吃小米有防止衰老的.作用。

如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健……。

7、玉米。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸。

有保护脑血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢。

常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用……。

8、黄花菜。

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”

注意:黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好……。

9、辣椒。

辣椒维生素c含量居各蔬菜之首。

胡萝卜素和维生素含量也很丰富。

辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。

近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素。

使人精力充沛，思维活跃。

辣椒以生吃效果更好。

……。

10、菠菜。

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。

由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2。

是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。

此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用……。

11、橘子。

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物。

可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子……。

12、菠萝。

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰。

而且热量少，常吃有生津、提神的作用。

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。

它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。

其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。

提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。

在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的10种方法:。

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记得牢记得久。

仅靠死记硬背，则不容易记得住。

对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记得牢记得久。

仅靠死记硬背，则不容易记得住。

对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。

含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。

另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素a、e和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。

还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔!合理饮食可以增强记忆,营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

1.多进食一些含有胆碱的食物。

人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。

补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。

鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。

2.补充卵磷脂。

卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。

蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。

3.多食碱性和富含维生素的食物。

碱性食物对改善大脑功能有一定作用。

豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。

新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。

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学生怎样提高记忆力

记忆力对孩子来说是非常重要的，因为我们都知道，如果孩子的记忆力不好的话那么学习方面也是会受到严重影响的，而如果孩子的记忆力好的话，那么孩子的学习成绩我们就不用担心了，可是现实生活中孩子记忆力低的人是很多的，这样下来我们的父母就会非常的担心，也比较苦恼，苦恼到底该如何来给孩子提高记忆力，那么下面我们就来看看吧：

增强记忆力对于我们的学生们来说是非常重要的，因为如果有一个好的记忆力的话，那么他们的学习成绩会更往上进一步的。而对于别的人来说，同样是想要增强记忆力的，因为不管从事什么行业的人如果记忆力好的话都是有优势的。那么下面就来说说怎样才能增强记忆力这个问题。

暗示法―――积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

强记法―――限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法―――精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件t恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等。两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

以上就是介绍的这个如何来提高学生的记忆力的解答，相信我们的父母看到了之后会有很大的帮助，因为帮助孩子提高记忆力也是我们非常希望看到的，如果效果好的话我们就会觉得特别的欣慰，但是孩子在学习的时候千万不要给孩子过大的压力，这样是会个孩子造成一定影响的。

怎样能让孩子记忆力变好方法

人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。

英国科学家w.g.斯莱特在本世纪初作过一个很著名的实验：他把一些12岁的孩子分成四组，让第一组每天用半小时背诵诗歌，第二组每天用半小时背诵散文，第三组每天用同样多的时间背诵历史和地理，第四组作为对照组什么任务也不布置。半年后，他进行了测验，结果发现第一组对有节奏的诗歌记忆力较强，第二组复述散文的能力较强，第三组对历史年代和地名记忆力较强，而第四组孩子的这三方面的能力都明显地不如前三组的孩子。这个实验证明，记忆力是完全可以锻炼的。

2、目的明确才能记忆牢固。

实践证明，对需要记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接影响，目的越是具体明确，记忆的效果就越好。因为人的记忆是有选择的，只有那些人们认为重要的材料，才会主动去学习和记忆它们。而且，目的明确，才能使我们集中自己的注意力去记忆，这是有意识记的关键。

从心理学上讲，目的具体明确，能提高大脑皮质有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立起来的暂时的神经联系得到巩固，留下的印痕愈加深刻。而没有明确的记忆目的，则大脑皮质不能形成优势兴奋中心，不易建立暂时神经联系，即使能建立起来，“印痕”也会很快地消失。心理学的实验证明：在提出明确的记忆任务时，so%的受试者能正确地记住要求记忆的材料;而不提出任务，只有43%的受试者能正确地记住要求记忆的材料。

3、理解是记忆的基础。

记忆有两种，一种是机械记忆，另一种是理解记忆。所谓机械记忆，就是死记硬背，靠单纯的重复去记;而理解记忆，则是对需要记的材料进行充分的研究，了解它的内部联系、本质和特点，通过理解去记它们。

理解是记忆的基础。17世纪捷克著名教育学家夸美纽斯强调说：“除了很好地理解了的东西以外，决不能强迫去熟记任何东西。”我们在学习时，对所要记的材料一定要很好地理解，如对某些定理、公式、法则要反复研究，找出哪些是关键词句，哪些是成立的条件，还要掌握推导过程，以及如何运用这些定理、公式和法则去解决实际问题的方法。另外，学习和理解新知识，是和我们已有的知识、经验密切相关的。因此，我们在记新知识时，要善于在新旧知识之间架设桥梁，把新旧知识串联起来记，这样记忆的效果会更好一些。

4、要提高我们对记忆内容的兴趣。

兴趣在记忆过程中具有十分重要的作用。歌德说;“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”我们常常有这样的体会：对自己感兴趣的事物，记得快、记得牢，保持时间也长;反之，对不感兴趣的事物，记得慢，记住之后忘得也快。从心理学上分析，这是因为人们记忆自己感兴趣的事物时，能高度集中注意力，使大脑皮质有关信息接受区形成优势兴奋中心，使该事物能在脑子里留下深刻的印痕，所建立的暂时联系就会巩固，收到积极的记忆效果。记忆不感兴趣的事物时，便不专心，“心不在焉”，这时大脑中就会产生许多兴奋中心，它们“打架”，相互干扰，必然影响记忆的效果。

兴趣并不是天生的，是可以培养出来的。一般说来，对某事物不感兴趣，是由于我们对其接触太少，或不太了解所致。如果我们多接触它，深入地学习，就会逐渐对它产生兴趣的。总之，为了增强记忆效果，我们要有意识培养自己的兴趣。只有对记忆的对象有了兴趣，才容易记得牢，保持得久;而记忆的效果越好，学习的兴趣也就越浓。

5、让多种分析器官参加记忆活动。

在记忆时，我们应该充分发挥多种分析器官的作用。也就是说，充分发挥眼、耳、口、鼻、脑、手等各种分析器官的作用，通过视、听、写、嗅、触、想等，牢固地记住所要记的材料。这是提高记忆力的一个重要方法。人类的大脑构造极为复杂，分工极为精细，每一种分析器官到达大脑皮质特定的区域，各有其自己独特的神经通路。

怎样提高记忆力作文

作为一名学生，因为要备战高考，所以每天读书到深夜，对于文科生来说，读书也要背书，这就是涉及到自己的.记忆力的问题，很多的时候，我也在想如果我能够拥有超强的记忆力我一定能考上好的大学，那么我每天都在想办法练习，其实有的好朋友也给我介绍了很多的提高记忆力的方法，只是我一直没有相信过，那么如何有超强记忆力呢?我想了解一下这个问题。

形象控制法分为准备阶段和四步练习。

准备阶段，就是要明确目的。

首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。

要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。

不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。

注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。

总之，我们可以看出，做一些训练都是要找到明确的目的，如果是学生就需要找到看图，或者利用一些特别的符号来记忆书中的内容，大部分的人们不能理解这样做的目的，但是我们自己要有一定的目标，这样才能有效的利用方法来提高自己的记忆力。

《怎样培养记忆力》读后感作文

记忆力的初中英语作文

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

2、照顾孩子有助提高记忆力。

美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

3、多与人交往。

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

4、换只手刷牙。

5、跑跑步。

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

6、保持活跃。

脑子的问题，其实根在肠道。肠脑轴是目前全世界健康领域研究的最火热的课题之一，越来越多的研究证明，肠道健康，直接影响着人类的智慧，情绪。严重如自闭症，老年痴呆，狂躁症，轻则如多动症，焦虑，自卑，注意力不集中等。解决肠道问题，要解决食物不耐受的食物敏感问题，还有肠漏的问题，做肠道修复，最终达到免疫应答的解决，最终就可以解决脑子的问题。益生菌可以有效帮助到肠道健康。

怎样提高记忆力作文

如何提高记忆力英语作文如何提高记忆力或者提高记忆力的方法

心理学家早就发现，自然对于我们人类有着许多神奇的作用。其中之一就是能够提高我们的记忆力。有人做了这样一个研究，让两组人完成同一个记忆任务，一组人在繁忙的大街上走一圈，一组人在植物园里走一圈，结果发现后者的记忆效果超过前者20%。

你甚至都不要真的走到室外，只要看一看风景图片都会有效，尽管效果可能要打些折扣。所以，提议你在学习的地方放一些风景图片或绿色植物，这会有利于提高你的记忆力。

把痛苦写出来。

人类完成复杂的工作，需要“工作记忆”。“工作记忆”有点像一个平台，我们把需要的知识、信息从大脑中提取出来放在这个平台上；工作完成以后再送回大脑中。良好的“工作记忆”很重要，它有助于提高我们学习等复杂心理活动的效率。

心理学家发现一个间接提高“工作记忆”的有效方法是表达。你每个月花20分钟左右的时光。把最近发生在你身上的痛苦的事情写出来，会有效地提高你之后一段时光的“工作记忆”。

把要记的大声说出来。

小学生记东西会大声朗读，其实各位有所不知的是，大声说出来能够帮忙我们记忆很多东西。比如，你是否会忘了某个重要的单词或者某个关键的公式？甚至一转身就忘了你要干的事情？提议你把要记的资料大声说出来。研究证明，这样做能够提高10%的记忆效果。

冥想。

冥想的作用许多人都听说过，它能帮忙我们提高认知本事，包括记忆力。许多人对冥想有点望而生畏，感觉它需要长时光刻苦练习才能有效。可是，最近有研究证明，每一天抽20分钟来冥想就能有效地提高记忆和其他认知本事。

心理学家发现。仅仅预测一下自我对某事的记忆本事，就能神奇地提高你的记忆力。它既对已经发生过的事情有效，也对未来要做的事情起作用。比如，你早上记了50个单词。你能够预测一下你有多大的可能会忘得一干二净。有研究证明，对于某些事情而言，这个方法能够提高几乎50%的记忆效果。

用身体语言编码。

我们不光用大脑思考，其实也能够用身体语言“思考”。比如，如果伴随手势，我们能够更好地理解对方的语言。实际上，我们也能够用手势等身体语言对记忆进行编码：有人教美国人学日语，结果发此刻学习过程中用手势来帮忙学习日语单词的人，一个星期后与那些没有用手势的人相比，能够多记住两倍的日语单词。

如何提高记忆力英语作文如何提高记忆力或者提高记忆力的方法

1。注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时光，也难以记住。

3。理解记忆。理解是记忆的基础。仅有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习资料，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4。过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度。过度学习的程度是150%。

5。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6。经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习资料难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7。读、想、视、听相结合。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好的多。

8。运用多种记忆手段。根据情景，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9。掌握记忆时光。一般来说，上午9～11时，午时3～4时，晚上7～10时，为记忆时光。利用上述时光记忆难记的学习材料，效果较好。

10。科学用脑。在保证营养、进取休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，坚持进取乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

怎样增强阅读记忆力

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

有关怎样才可以增强记忆力的介绍，大家应该清楚了吧。记忆力的提升需要一个过程，效果都是慢慢显现的，必须保持足够的耐心，这样才可以获得好的效果。另外，还是有不少食疗方法能够获得同样效果的，注意这方面常识的了解，有助于更好的提高记忆力。

怎样增强阅读记忆力

记忆的敌人是遗忘。提高记忆力的实质是避免和克服遗忘。只要在学习活动中进行有意识的训练，掌握记忆的规律和方法，就能不断提高记忆力。下面给大家分享一些关于怎样可以增强记忆力，希望对大家有帮助。

1.集中精神。

记忆时要聚精会神，专注于你的思考，消除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果精神分散，一心二用，会大大降低记忆效率。

2.强烈的兴趣。

如果你对学习材料和知识对象不感兴趣，即使你花更多的时间，也很难记住。

3.理解记忆。

理解是记忆的基础。只有你理解的东西才能记住，而且能记住很长时间。如果你只靠死记硬背，就不容易记住。对于重要的学习内容，如果你能理解和记忆，记忆效果会更好。

4.过度学习。

在记忆学习材料的基础上，多记几次，达到熟记和牢记的程度。

5.及时复习。

遗忘的速度有快有慢。对于刚学过知识点的人来说，及时温习是加强记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。

当学习的时候，尝试回忆之前所学的知识点，你可以纠正你记忆中的错误，弥补遗漏、记住学习中很难记住的事情。

7.视听结合。

语言功能和视、听觉器官功能都可以增强记忆，提高记忆效率，这比单一的无声阅读效果要好得多。

8.各种手段的结合。

根据实际情况，灵活运用分类记忆、图表记忆和编辑、写笔记、卡片等记忆方法可以增强记忆。

9.最好的时间。

一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点，是最好的记忆时间。使用上述时间记忆，效果相对较好。

10.科学用脑。

在保证大脑营养、积极休息、体育锻炼等基础上，科学使用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

1、听音乐。

保加利亚的拉扎罗夫博士基于医学和心理学研究了音乐对记忆的影响，发现慢节奏的音乐可以让大脑放松下来，进入一种冥想的状态。

所以，这样的方式可以在短期之内快速提高记忆力。

2、背诵经典。

3、全身心运用。

科学证明，正确的重复是有效记忆的方法，特别是打开全身心进行记忆效果更好。因为当你运用脑、眼、口、手一起记忆，能够加深记忆痕迹。

4、进行咀嚼。

科学证明，咀嚼是防止记忆衰退的一种有效方式。一些人认为，咀嚼的过程中能够使人放松。在观察中，我们可以发现经常咀嚼的人有更好的牙齿，吃得更好，学习能力和记忆能力都相当不错。

5、唠叨。

唠叨从某种程度上来说，可以帮助女性扩展她们的记忆力。唠叨时，在语言的表达中就会重复某件事、某个人。当你经常重复的说，就会加深对某件事或某个人的注意和记忆。

专家认为，女性比男性更愿意用语言交流。男性进入老年期后，多数都沉默寡言。而言语是必不可少的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降。

6、合理饮食。

摄入适量的“健康油脂”可以减少血栓，如橄榄油、鱼油能够维持正常血液循环，而富含维生素、矿物质、蔬菜和水果也是保持健康的好选择。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。

核桃。

首先就是核桃，核桃也叫胡桃，有很好的补脑健脑作用，特别是小孩子应该多吃一些核桃。

鲫鱼。

鲫鱼除了有健脾利湿，和中开胃的作用，鲫鱼里的一些元素，还有增强记忆力的作用。

鸡蛋。

鸡蛋有‘完全蛋白质模式’的美称，可见鸡蛋的营养很丰富，经常吃鸡蛋也有增强记忆力的作用。

牛奶。

牛奶的蛋白质含量很高，有利于人体吸收，牛奶营养丰富，也是增强记忆力的佳品。

花生。

花生有‘长生果’的美称，花生也是一种‘植物肉’，素菜中的荤菜，花生有维生素e，钾、镁、锌有增强记忆力，抗老化、延缓脑功能衰退的作用。

瓜子。

瓜子的脂肪含量很高，瓜子也含有锌等微量元素，瓜子也是增强记忆力的食物。

海带。

海带有‘海上蔬菜’、‘长寿菜’的美称，海带含碘很高，常吃海带头发胡乌黑润泽，海带也是增强记忆力的食品。

怎样提高阅读记忆力比较好

形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。

形象控制法的训练步骤和具体要求：

形象控制法分为准备阶段和四步练习。

准备阶段，就是要明确目的。

首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。

做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。

要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。

不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等。

注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。

第一步使身心轻松舒适。

首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。

原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项;二是练习要领。

(一)练习前的8条注意事项。

1.开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。

2.练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。

靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。

如何提高记忆力英语作文如何提高记忆力或者提高记忆力的方法

把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿必须要高过心脏位置。

当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅仅能够减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

摇头晃脑改善记忆力下降摇头晃脑提高记忆力摇头晃脑。

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但能够增加脑部的供血，还能够减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

摇头晃脑改善记忆力下降摇头晃脑提高记忆力。

伸伸懒腰改善记忆力下降伸伸懒腰提高记忆力伸伸懒腰。

伸伸懒腰改善记忆力下降伸伸懒腰提高记忆力。

动动手指提高记忆力动动手指改善记忆力下降。

迈开腿勤喝水提高记忆力迈开腿勤喝水改善记忆力下降迈开腿勤喝水。

运动能够刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅仅能够延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。

迈开腿勤喝水提高记忆力迈开腿勤喝水改善记忆力下降。

运动确实能够开发智力，即使你不喜欢举重训练或者不喜欢健身馆的环境，想改用吃坚果的方式提高记忆力，经过锻炼提高记忆力其实只需要20分钟。在这项实验中，研究人员要求参与者进行20分钟的高强度训练，他们发现，仅仅20分钟就能够让年轻人的“事件记忆”本事(也叫长期记忆力)提高10%。

梳梳头发改善记忆力下降梳梳头发。

随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血液循环。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3~4次，一次做3~5分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

梳梳头发改善记忆力下降梳梳头发提高记忆力。

咬牙切齿改善记忆力减退咬牙切齿提高记忆力咬牙切齿。

咬牙时，口水分泌也会增多，口水中包含腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中包含抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。

咬牙切齿改善记忆力减退咬牙切齿提高记忆力。

动动手指提高记忆力动动手指改善记忆力下降动动手指。

手指是人的第二大脑，经过运动手指，能够刺激大脑，延缓脑细胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一齐，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，到达强化或坚持大脑记忆力的目的。

如何提高记忆力英语作文如何提高记忆力或者提高记忆力的方法

虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆本事和解决问题的本事得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆本事起到锻炼作用，工作记忆本事是指一个人的大脑在同一时光内兼顾不一样想法的本事。经过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。

二、减去腹部脂肪。

腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。

三、参加有氧锻炼。

去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。

四、少喝烈性酒。

发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每一天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。

学习怎样培养孩子的记忆力心得

在日常生活中我们经常都会听到一些家长朋友们抱怨自己的孩子学习不够好，上课时注意力经常不集中，而且做错的题也老是一错再错，背诵一些文字时也非常缓慢，学习效率太低了。其实这正正是孩子们记忆力下降的表现，为他们提高记忆力就是非常有必要的了。那么孩子怎样提高记忆力呢？接下来的时间就让我为大家作出一个简单详细的解答。

1、讨论细节。

“已有研究显示，提高孩子的记忆力需要父母长时间的努力，这个过程中需要你不断向孩子提出问题，或者讨论过去发生的事情的一些细节。”来自芝加哥的心理学教授、研究员凯瑟琳博士如是说。比如，当你和孩子一起讨论最近一次看马戏表演的情景时，你可以问孩子：“你最喜欢那个节目？”或者问“你觉得那个小丑第二次出来时，表演得有趣吗？”如果孩子不能回答你的问题，可能是他记不住了，你不妨给他答案。下次，他就会学会记住一些细节。

2、玩记忆游戏。

可以用卡片和孩子一起做游戏。比如，给孩子看很多张图片上的物品，然后问“如果我们去野餐，这些东西中哪些要带走？”你和孩子你说出一种、我说出一种，慢慢就把所有可以挑选的东西都说出来了。

3、设计提示语言。

找到记忆的小窍门对孩子是非常有帮助的。比如，你在教孩子认识“左”和“右”时，让孩子用两只手的拇指和食指比划出一个“口”字，手朝向右方，这就代表“右”。而对应“右”的就是“左”，“口”的两个竖集和到中间，就成了左。也可以用身体语言或者舞蹈表达意思。这样，每当你做一个动作，孩子就会马上想起。几遍以后，他就不需要你的提醒也能背出来了。

4、给孩子积极的暗示。

给孩子积极的心理暗示，告诉他：“宝贝儿，这很简单，你一定能记住！”

5、分开段落、各个击破。

如果孩子要背一首诗，或者一个小话剧里的大段台词，你不妨让孩子把这些文字拆开，先把这些文字一小段一小段地念熟，然后再背。

成人对自己感兴趣的东西往往很容易记住。相反，对自己不感兴趣的东西，就要强迫自己花力气去记住它。五六岁的孩子往往做不到这一点，对不感兴趣的东西很难记住。所以不断激发孩子的学习兴趣，他才能孜孜不倦去学和记。

以上文字内容就是我为大家作出的解释，相信认真看了的朋友们心中也已经有了更多的认知。其实从中我们也发现这些提高记忆力的方法也是广泛存在于现实生活中的，只需要家长朋友们从繁忙的工作之余抽出一点时间来帮助孩子就可以办到的，同时也必须严格督促孩子们，当然平时的营养输送也不能落下。

学习怎样培养孩子的记忆力心得

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。培养孩子的记忆力，要针对孩子记忆发展的特点来进行。

一、多让孩子观察。观察好比是孩子摄取知识经验的'大门，记忆则是储存知识经验的库房。多让孩子观察，在观察中记忆具体的形象事物。例如，带孩子外出时，事先提出要求，让孩子记住行走的路线、方向，注意观察周围及拐弯处有什么特点，乘坐哪一路电、汽车等，返回时请他带路。

二、注意发挥机械记忆的优势，培养并帮助儿童采用多种记忆方式。尽量让孩子多背诵一些歌谣、儿歌、短文等，同时可结合实物图像，解释有关的词语，以及词语间的相互关系，以强化理解，促进记忆。

三、注意提高儿童对所记事物的兴趣。环境、情绪容易促进记忆，这在成年人中也比较明显，不过儿童显得更加突出。为了提高记忆效果，我们应想方设法地提高儿童对所记事物的兴趣，用兴趣吸引他，给他较强的情绪体验。可以把要记的事物寓于故事中，让孩子体会。孩子动手动脑相结合，更容易记忆。

相信运用以上方法，孩子的记忆力会大有提高。

怎样增强阅读记忆力

1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)。

2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)。

3、戴着耳机上下楼梯。

4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似。

如何提高记忆力(方法总结)。

二、进行脑刺激。

1、下馆子吃饭时点没吃过的菜。

2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)。

3、用左手端茶杯。

4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)。

如何提高记忆力(方法总结)。

三、积极锻练左右脑。

1、给自己安排时间做个短途旅游。

2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定。

3、没事练习一下一只手画圈，一只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。

四、补充大脑营养。

1、适当吃些甜食。

2、早餐必须要吃，决不能饿肚子。

3、吃饭的时候多咀嚼。

如何提高记忆力(方法总结)。

五、运动对大脑的促进作用。

1、每天慢跑20～30分钟。

如何提高记忆力(方法总结)。

如何提高记忆力(方法总结)。

六、激发大脑灵感。

1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来。

2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语(主要是心理暗示作用)。

3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背。

4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方。

如何提高记忆力英语作文如何提高记忆力或者提高记忆力的方法

我们每个妈妈都想自己的孩子比别人的孩子学得更多的东西，但是很多补习班儿已经让我们的孩子手忙脚乱，不知道该把重点放在哪个最好，而且很多小孩子都出现学了东西也记不住的情况，我们的妈妈们对此都特别担忧着急，下面就让我们一起了解一下小孩子如何提高记忆力呢吧。

1.保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

2.每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。

3.减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

4.吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

5.善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。

6.不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

以上都是一些非常科学的小孩子如何提高记忆力呢的方法，我们的妈妈们应该多，放的去了解一些为我们的孩子们营造一个良好的社会环境，同时帮助我们的小孩子提高激烈，可以有效地帮助我们的孩子掌握更多的本领。

税务师考试备考怎样增强记忆力