考试时心理（实用23篇）

优秀作文能够准确表达作者的观点，并给读者以深刻的思考。以下是小编为大家整理的一些优秀作文素材，供大家参考和借鉴。

心理咨询师考试技巧

yuloo。

第一章普通心理学。

第一节绪论。

1、简述普通心理学研究的主要内容以及各章节之间的相互关系。

2、试述人的心理的本质。

3、简述科学心理学诞生的历史。

4、简述心理学研究的原则和主要的研究方法。

第二节心理活动的生理基础。

1、简要说明神经元的结构和功能。

2、简述中枢神经系统的结构。

3、脑干网状结构的功能是什么？

4、人的主要的感觉和运动中枢都有什么部位？

5、简述大脑两半球功能的不对称性及其证据。

第三节认识过程。

1、解释下列名词：

感觉感受性感觉阈限感觉适应感觉后象感觉对比联觉知觉记忆。

表象想象。

2、简述感觉的种类。

3、简述知觉的基本特性。

4、试述三个记忆系统及它们之间的`相互关系。

5、什么是思维？为什么说思维是对客观事物间接的、概括的反映？

6、简要说明言语机能联合区。

第四节意识和注意。

1、简述意识的特点、机能和形态。

2、睡眠分哪几个阶段？梦是在哪个时期产生的？做梦是否有害于健康？为什么？

3、什么是注意？为什么说它不是一个独立的心理过程？

4、注意的主要特征的是什么？

第五节需要和动机。

1、如何对需要进行分类？

2、简要说明马斯洛的需要层次论?

3、如何对动机进行分类？

第六节情绪、情感和意志。

1、什么是情绪和情感？情绪和情感之间有何区别和联系？

2、简述情绪和情感的功能及两极性。

3、试述情绪和情感的种类。

4、什么是意志？

5、简述意志的主要品质。

第七节能力与人格。

1、什么是能力？它和人的知识、技能有何关系？

2、试述影响人的能力发展的主要因素。

3、什么是人格？试述人格的特性和结构。

4、什么是气质？巴甫洛夫是怎样解释人的气质类型的？

5、几种典型的气质类型的表现有何特点？应该怎样看待人的气质类型？

6、什么是性格？怎样分析人的性格？人力资源。

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考试心理与考试办法

1强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

2优化情绪。

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

3自我减压。

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳考试状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4自我质辩。

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

5积极暗示。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳考试状态。

6潜心每一步。

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

7正常作息。

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

8笑对考场。

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

9坦对现实。

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

10保持平常心。

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

心理咨询师考试：考试得分经验

原因：你在考场中可能会碰到非常紧张焦躁、情况不断的考生，这时，一定要把握住自己，千万不要浪费时间在和考试无关的事物上。

原因：不要影响自己的情绪。毕竟马上要进考场了，心理上的波动都可能会影响正常发挥。

原因：有些考生会出现如果监考老师站在自己身边就会觉得浑身不自在，没有思路，落不下笔的情况，这其实都是紧张的心理在作怪。考生要学会集中注意在试卷和答题上，营造好像只有自己一个人的答题环境。

原因：遵守考场秩序，不要无谓逗留考场，以免引起不必要的误会，考试是一场“综合实力的较量”，千万不能因为一道题影响后面的考试。

如果生病也不要影响心态。

原因：要特别注意冷暖，不要让自己生病。但万一正好有些感冒、发烧，也不要给自己太大的心理压力。其实，如果考试中完全投入到做题中，身体上的一些小病并不会带来太大的影响。关键是心态上千万不要总觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了。

考试心理与学习技巧

考试技巧这个东西，只算是一些小伎俩，并且，要在良好的知识能力储备下，才能发挥作用。就好像nba的球星们只有腰腹力量强，才能在赛场上用出“欧洲步”的小技巧。

首先是理科的答题，要注意逻辑，做完了一道题目，尤其是证明题，提倡这样进行检查：假设自己不会这个题目，眼前的答案是老师的讲解，那么，你能看懂这个讲解么?看懂了就没问题了，说明没有逻辑漏洞。

文科答题提倡“字数流”，字数多不是万能的，但字数少是万万不能的。因为很多文科考试的答案是“踩点式”的，关键词出现了，就有分，所以多写才可能包括所有关键词。我每次都和学生说，当你的政治卷子已经没有空白给阅卷老师打分的时候，那你就赢了，分数一定不会差。

接下来说一下临场的应变能力。这里给大家讲两个故事：

第一个是我自己的：我是参加保送考试考入北大的，现在保送考试没有了，它其实就是自主招生的考试形式和难度。上午8:30到12:00考语数外三门课，并且难度极大。语文的文言文翻译是十几行没有标点符号的古文，先断句，后翻译;数学全是竞赛难度，5个题目，一个题20分;英语更是看不懂单词，只恨自己的脑子不是词典。

聪敏的同学一定懂了，我想说的是取舍和时间的安排。我的原计划是先做数学，然后英语，然后语文，可是卷子发下来，感觉数学太难了，很可能“费力不讨好”，于是就做英语，可是又发现单选题四个选项一个也不认识，然后我就果断扔掉了英语卷子，开始做语文。语文我一直做到了作文之前，剩下了作文，因为我觉得最后时间紧，肯定不能做数学和英语，唯有作文还有可能写下去，所以作文留在最后。我接着做完了英语，又做出了数学的两个大题，然后只有25分钟了，抓紧写作文。作文写完之后还剩五分钟，我机智勇敢地又做出了一个数学题，然后就收卷了。在考场上冷静分析自己的能力，安排时间，才能有好的成绩。

第二个例子是我的一位初中同学，他在高考中考入了清华大学，其中数学140分，全年级第一。我们那年的数学题目非常难，最后10分几乎没有人会做，我这位同学简单地读了题目之后发现这个题目繁琐费时，就果断直接放弃，去检查前面的题目。因为他知道这份卷子的难度，即使是考清华，数学140也就够了，如果前面有粗心的错误，后面又没做出来，就太得不偿失了。

这两个例子告诉大家，学得好是一回事，考得好又是一回事，“在考场上发挥出自己的能力”本身就是一种能力。需要学会取舍，需要积累经验，对自己的能力有准确的判断，争取以自己的能力水平，得到最高的分数。当然了，不要忽视我的这位同学有140分是会做的，如果你只有100分会做，用什么技巧也不可能考到140分。

心理调整篇。

最后才说这一点，但并不意味着它不重要。很多家长问我，为什么孩子学习老是走神啊，为什么孩子学习效率不高啊，其实有一个很重要的原因：孩子并没有从心底里想要学习，他的学习是老师家长逼迫的，是无奈之举。

那么怎么才能让孩子爱上学习呢?这是一个世纪难题。在过去，家长总会说，考上大学就能改变命运。现在生活条件好了，大学生也变得不那么值钱了，这句话应该退出历史舞台了。我们应该告诉孩子：学习是让自己的精神世界得到充实，让自己成为真正的“人”。并且说实话，高考是一条成才的最宽的路，你在市里考前几名就能上清华北大，可是你要是练体育呢，全国第二都没有什么好的出路，自己创业呢，难度不用我多说，各位家长比我的社会经验丰富得多，自然心中有数。

学习的好处其实数不胜数，但是，最重要的是告诉孩子，什么时候要做什么时候该做的事。就拿我自己举例子，我上学的时候，寒暑假也一天学习13个小时，被视为“书呆子”、“神奇的生物”。可是现在呢，我也会唱歌，参加辩论获得最佳辩手，我知道的歌星影星球星一点也不比别人少，但是，我有北大的文凭了。所谓的爱好，所谓的生活情趣，真的着急要在上中学的这几年就去落实吗，让它们充斥了你的生活，那学习的时间何在?我经常和孩子们开玩笑，我说，上了大学，玩都玩腻了。其实，高考结束之后，还有四年时间供你与社会接轨，供你了解世界，丰富人生。放眼望去，北大有“高分低能”么?也许大一的时候会有，大四的时候，一定没有!高考结束之后，你才18、19岁，现在谈恋爱晚么，现在去旅游晚么，现在去做想做的事真的晚么?一点都不晚，但是学习的黄金时期就那么几年，大家都有感触，有的家长年龄大了，学习新鲜知识很困难，用电脑用手机也用不熟练。没错，因为您小时候没玩过电脑，黄金时期没接触它，后来再学习当然难度倍增。我始终铭记小时候妈妈给我讲的一句话：人要是怕吃苦，就得吃一辈子的苦;人要是不怕吃苦，只吃半辈子的苦。

让孩子明白了这些，相信他就会自己捧起书本的。

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怎么自学考试心理学

考试心理与考试办法

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。

(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。

(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。

(4)升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

心理咨询师考试《基础心理学》备考试题及答案

心理咨询师考试技巧

1、习题集要保证销量必须要从习题集上出题;。

2、习题集以教材为蓝本出题，已基本涵盖全部的知识点，再出新题也很难逃出原来模式，

所以说，基础知识考试的要点是把书粗看一遍就重点投入到习题集中，对着习题看书，记忆力好，理解能力强者，时间来不及甚至可以只看习题集。其中各科知识点除发展心理学稍稍少一些外，比重较平均。

技能选择：

这块考试的重点是变态心理学/心理诊断/咨询技能，其中最难的是变态心理学，要多花时间在基础中的变态心理学，虽然书上的内容很少，但要反复的斟酌，特别是症状学的内容，书上举的例子是重中之重，要尽可能理解，每年考试都有书上一模一样或稍有出入的案例，这部分考试题应该是北京安定医院出，是卷子中最难的部分。

一般案例选择题都结合咨询技能考，一般一个案例重点考一种咨询方法(认知行为疗法/来访者中心疗法/厌恶疗法/脱敏疗法)，要熟悉前面列出的下面列出的常见考点：参与性技能/影响性技能，许又新的评分标准，心理正常/异常/健康/不健康的评判，心理问题产生的原因和诱因的区别。

心理测量一般考两个，重点要掌握mmpi-2,epq,scl-90,16_pf,韦氏智力量表也是重点，这些量表在考试前一天一定要过一遍，因为很多细节靠强记，短期记忆效果比较好，这方面大部分其实比较简单，可以拿到大部分分数。mmpi-2可能还会考，因为其是中科院心理所主持修订，而出题大佬又是中科院，要卖软件业需要出些题提醒提醒大家。临考前强记是技巧。

案例分析题：

案例分析题应试的`要点是习题集最后的八个案例要烂熟于心，每一个都极为重要，也是考前强记的要点，题目中考题分三种：

1、记忆型：如咨询的评估方法，咨询中需要注意的问题等;。

3、诊断型，这样题目是最难的，一般考试以偏重症的精神科会诊或转诊常见，这由中国考试非专业人士多所决定，因为这样鉴别诊断成为最重要的事。如果遇到较难不能确定的案例，可以把诊断写的模糊一些，或打擦边球，如诊断心理不正常，神经症性心理问题等。这样可以避免考官一看诊断相差太远而导致把诊断连同鉴别诊断得分全扣，鉴别诊断主要是熟记精神障碍，神经症，和一般心理问题的诊断要点，具体模式可以参考习题集最后八个案例。另外，写案例题时，先把每题要点分项写出，再详细补充细节，以免时间不够导致案例题做不完，全功尽弃(案例题100分是转换乘以0.2，要求达及格分总分才及格，技能选择100转换是乘以0.8，无及格要求)。同时每个小项前标注1，2，3，4等，可以条理清楚，便于阅卷老师找点给分，要尽可能避免一题一大段的答案，这样老师很少有耐心来给您慢慢找点给分。最后一点，看到诊断不明确的案例不要慌乱，静下心来答题，因为记忆型和分析型的题目诊断错误照样可以得分，只有尽可能的答题，通过的机率才会更大一些。

论文需要注意的问题：

1、千万不要写精神障碍。

3、最好写一般心理问题或严重心理问题。

4、最好不要写神经症，特别是不要写强迫症，因为强迫症到现在还是难题，不论是咨询还是药物，大多数神经症需要药物调整，你写神经症可能会动了精神科大夫的奶酪，而一般评审中会有一位精神科大夫。答辩时要注意仪表，回答问题要从容，尽可能微笑，有回答不出来的问题不要紧张，不要刻意为自己解释，可以适当承认自己的不足。答辩前可以背一些心理学的基本知识，如什么叫心理咨询，什么叫认知行为疗法，你对心理咨询的认识等，有时甚至会是拉家常，学历较高的人考官要求会相对较高。

心理考试心得体会

心理考试对于许多学生来说是一项有挑战性的任务。但是，通过认真准备和掌握合适的策略，我们可以在心理考试中取得好成绩。在本文中，我将分享我在心理考试中得到的经验和体会。

第二段：筹划。

在准备心理考试之前，安排好你的时间表并设定目标是非常重要的。你可以通过分析你的课程安排和课程要求，来为你的心理考试制定计划。这将帮助你了解有哪些主要主题和题型，以及需要。

第三段：复习。

在你开始复习之前，你需要了解试卷的结构。这也可以帮助你决定什么时候该专注于哪个主题。一旦你熟悉了试卷内容，你可以安排好你的复习计划。你可以根据试卷的结构制定复习计划，以便能够在考试之前复习所有相关的主题和概念。

第四段：实践。

你需要在考试之前练习模拟试卷。这将使你感到更加自信，并且使你更好地了解你在考试中需要注意什么。当你在进行模拟试卷练习时，请尽量模拟真实的考试环境，给自己留下时间并尝试在规定的时间内完成试卷。

第五段：总结。

最后，记住完成一次心理考试并取得好成绩的关键是付出足够的努力和懂得如何筹划时间，复习紧凑，练习模拟考试。同时，考试前请不要过度紧张，保持放松的心态，这将有助于你在考试期间保持冷静和清醒。最重要的是，不要忘记在考试后为自己加油！以上，是我对于心理考试心得的总结体会。

考试心理与考试办法

1、以学为先在他们心目中，学习是正事，正是理应先于娱乐。

2、随处学习每天练跑途中记忆词语。在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词;无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，坚持不懈。

3、讲究条理把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。

4、学会阅读学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息;当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。

5、合理安排再晚也勉励自己当天完成作业。

6、善做笔记强调记笔记的功夫，尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间华一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。

心理咨询师考试事项

考生考前一天或考前1小时到达考场外，熟悉考场外环境;开考前30分钟进入考室，凭准考证对号入座，并将准考证、有效证件放在课桌左上角，以便查验。

2、考场突遇同学，不要出现情绪波动。

原因：不要影响自己的情绪。毕竟马上要进考场了，心理上的波动都可能会影响正常发挥。

3、不要让考场中可能出现的情况影响自己。

原因：你在考场中可能会碰到非常紧张焦躁、情况不断的考生，这时，一定要把握住自己，千万不要浪费时间在和考试无关的事物上。

4、习惯监考老师站在身边。

原因：有些考生会出现如果监考老师站在自己身边就会觉得浑身不自在，没有思路，落不下笔的情况，这其实都是紧张的心理在作怪。考生要学会集中注意在试卷和答题上，营造好像只有自己一个人的答题环境。

5、除去规定黑色水笔答题外，建议考生用蓝色笔答题。

原因：因为试题颜色是黑色，蓝色答题会显得更醒目，也能给阅卷老师带来一种视觉上的舒适感，方便阅卷。

6、关于答题卡：

1)考生拿到答题卡后，要认真检查答题卡有无破损或污迹，若有应立即提出更换。

2)填涂过程中，不要卷折、弄脏、弄皱答题卡，保持答题卡的干净、平整。对于涂错的信息点，必须用橡皮擦擦干净后再重新填涂。

3)考生必须在答题卡上作答，在试卷上作答无效，请保持试卷卷面的整洁。

7、考完尽快离开考场，不要对答案。

原因：遵守考场秩序，不要无谓逗留考场，以免引起不必要的误会，考试是一场“综合实力的较量”，千万不能因为一道题影响后面的考试。

8、注意身体，不要生病。如果生病也不要影响心态。

原因：要特别注意冷暖，不要让自己生病。但万一正好有些感冒、发烧，也不要给自己太大的心理压力。其实，如果考试中完全投入到做题中，身体上的一些小病并不会带来太大的影响。关键是心态上千万不要总觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了。

心理咨询师考试技巧

(b)人格。

(c)情绪情感。

(d)需要。

2、惯用右手的人，右半球的（）能力占优势。

(a)言语。

(b)情绪的表达和识别来源：考试大的`美女编辑们。

(c)逻辑推理。

(d)数学运算。

3、听觉的适宜刺激在（）：

(a)20赫兹。

(b)0赫兹。

(c)20~20000赫兹。

(d)200~20000赫兹。

4、对影响能力发展的因素描述错误的一项是（）：

(a)遗传力对能力发展的影响具有决定性，

(b)遗传决定了能力发展的可能的范围或限度。

(c)环境决定了在遗传所决定的范围内能力发展的具体程度。

(d)教育是能力发展的关键。

5、巴甫洛夫所做的实验是这样的：每次给狗吃食物之前都给它一个灯光，经过灯光和食物的几次结合之后，灯光一亮，狗就要流口水。这时，灯光成了食物的信号。请问实验中，哪项实物所引起的条件反射属于第一信号系统？（）。

(a)口水。

(b)铃声。

(c)食物。

(d)灯光。

考试心理与考试办法

中小学生学习技巧与考试心理素质教育观后感范文。但是我们如果能够学会适当的调节自己的心理压力，把压力转化成为动力，那么将更有助于我们过好这一关，取得理想的成绩。

首先，合理安排作息时间，科学用脑。充分有效地复习功课是考试成功的前提、基础。抓紧时间、全力以赴是必要的，但必须合理安排作息时间，必须有计划地进行复习，做到忙而不乱，紧张有序，才会取得良好的复习效果。

我们先要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。大家知道，复习好才能考得好。如果复习期间心神不定、焦虑不安，或者满不在乎，存有侥幸心理，就无法做到认真复习。应采取积极的态度加以调节;也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。同时还要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。

7：35分，电视终于开始了。主持人穿着整齐，文质彬彬，在讲台上不紧不慢的讲了起来：1：考试的前一天一定要放松，不要搞所谓的“临阵磨枪，不利也光。”2：考试之前一定要准备好考场要用的所有物品，不要到用时手忙脚乱才发现没有带，那是要吃大亏的，另外还会影响到下面的考试。3：考试之前一定要熟悉考试的环境。4：考试时一定要认真审题、做完后一定要认真检查。5：考试后不要和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目考试。6：关于学习方法，我认为每个人有每个人的方法，但是我们还要学习好的行之有效的学习方法，使我们掌握好的属于自己的学习方法。

总之，我们会好好学习，争取在老师的谆谆教诲下使我们茁壮成长，拥有一个阳光、快乐的童年!

考试的心理调整方法

考试前，怎样让自己达到最好的状态去迎接考试呢，又有哪些方法和技巧调整自己的心理状态呢?下面给大家分享一下几种方法。

考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样，尽量不要去想像结果，考试只是你人生的一个点，不要把它想像成面，有时候结果并不是最重要的，重要的是我们做好过程足够了，人生的价值，就是在过程种体现的，结果往往并不是评价的标准，毕竟人的一生在很多方面有太多的结果了，如果哪一种你都看的很重，往往哪一种结果都不是你所满意的。因此，不要过多的想像结果，要注重过程。

考试前要学会放松自己，或许你在考试前的好长一段时间都处在紧张的学习或复习当中，考试的前一两天，就要从这种紧张的环境走出来，放松下自己，调整一下紧张的心情。因为，经过长时间的学习和复习，考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了，而且，人越是在紧张的环境种，人的各种机能往往达不到最理想的效果，优其是大脑。经研究，人的大脑越是在轻松愉快的状态，越能发挥最大的创造力和知识的提取力与组织力。考试前可以听听轻音乐以及多和朋友聊聊天，聊一些开心愉快的事。保持身心愉悦。

考试前，潜意识里要自己鼓励自己。要对自己充满信心，因为大家在考试前都会紧张，甚至有的会失眠，每个人都知道，这会严重影响自己在考试中的发挥，当别人紧张害怕的时候，而自己处在自我鼓励与平静的状态中，从而就会让自己首先赢在了起跑线上。

多做运动，分散一下紧张的注意力，不要再熬夜复习了。男生多去打打球，跑跑步。女生也一样，多做一些稍微剧烈些的运动。最好不要散步，因为散步的时候，一个人的思想就会加重，势必引导你去思考一些考试中让你担心的事情，而又让你回到紧张的状态。

树立正确的价值观。考试只是对你前期学习或工作的一个评价，只要我们尽心尽力了，我们就已经做的最好了。

考试前少吃东西，最好要比平常吃的东西减少三分之一。在饮食上注重质，减少量。为什么有很大一部分人都是所谓的夜猫子型，总觉得晚上比白天更有精力和活力呢。这是因为越晚，你离进食的时间就越长，胃就越能进入休息状态，从而，胃就减少了氧气的使用，就能更多的输送给大脑。才能让你更有效率的保持大脑的兴奋点，提高效率。

不要太注重结果，更不要过多的去想像结果。

多做稍微剧烈些的运动，分散紧张的注意力。

注意饮食，在饮食上要注重质，减少量。

学会放松自己。

充满自信。

树立正确的价值观。

考试中的心理对策

在考场会发生各种心理变化。采取有效的心理对策，有助于考试成绩的提高。

第一场考试后，学生心理都会因为第一场考试的情况而出现一些变化。这种心理变化，对以后几场考试的心理状态与考试成绩都有相当的影响。第一场考试后的心理状态大致有以下几种：

1.镇静型。

这种心理类型的考生，无论第一场考得好坏情绪都是稳定的，并且能及时总结经验迎接以后几场考试。这种心理状态使他们对以后考试充满信心，充分发挥自己的水平，对取得较好的考试成绩起着积极作用。

2.骄傲型。

这种心理类型的考生，第一场考得较好便骄傲自满，认为以后几场考试没有问题。这种骄傲自满情绪对以后几场考试掉以轻心，影响他们的注意力、记忆力与思维能力的充分发挥，而在后几场考试遇到困难时便慌张起来。

3.灰心型。

这种心理类型的考生，第一场考得不好便垂头丧气，就认为以后几场也考不好，对以后几场的考试失去了信心。

其实这类心理类型的考生，不少是对第一场语文考试成绩的期望值过高。因此即使考出了他的实际水平，他也感到不满意。因为与他的期待值有相当的距离。这种心理类型的考生中有些错误判断考得不好，实际得分并非如此。例如有的人作文题没压上就误认为这次作文考不好，因此而气馁。

第一场考试后的心理对策很重要。为了第一场考试后能有良好的、积极的'心理状态去迎接以后几场考试，并争取取得满意考试成绩。以下几点心理对策，只要做了对以后几场考试有好处。如果做不到，因此而丢了3分、5分是完全可能的。

(1)不想第一场考试的结果。

有的考生说考完就考完了，绝对不要去想考得怎么样。一想就往往想出一些问题来，一想出问题就怕丢分。而且越想越敏感，这道题可能丢分那道题也可能丢分，作文题更没有保障。这是不少考生第一场考试后总结出来的亲身体会。

(2)考后不对题。

有些考生第一场考试出来后就去问别人这道题答案对不对，那道题答案如何。与同学一对题就会对出问题来，一对出问题对自己就是一个负性心理刺激，就会引起负性心理反应。这种负性心理反应对以后的几场考试只有坏处。

第一场考试后，不想考试的成绩结果，坚决不对题，但是可以想想第一场考试策略和技巧，哪些做得比较好，哪些做得比较差。好的在以后几场考试保持下来，差的在以后几场予以改正。

考试后的心理作文

明天就要考试了，我的心都在砰砰的跳着。心里想着，要是考砸了怎么办，要是考得分数低于了90分怎么办，我都快神经了！

老师还说：“考一百分的人和九十九分的人，除了作文没有作业；而九十九分以下的`，考的分数越低，作业就越多，加上作文。”我心想：如果考的不及格的话，不仅作业多，还要被老爸、老妈训一顿，哎！

唉！观音菩萨、如来佛祖、孙悟空，请保佑我考三个一百分吧！

考试后的心理作文

人们都有过这种体验，在一些意外或紧张因素的剌激下，会心跳加快、呼吸紧迫、手足冰凉、注意力不集中，甚至思维混乱或迟钝，有的'还出现一过性的意识丧失。这属于生理性心理应激反应。因为人一紧张，外周血液循环加快，体内氧消耗激增，致使大脑(人体耗氧量最大的器官)缺氧，使人的记忆力、思维能力出现一时性的下降。一般情况下都能很快恢复正常，但也有部分人因身体状况及心理承受力较差，其反应会强烈点、恢复时间会慢些，甚至引发其他疾病。

你孙女的情况属于正常的心理应激发应，可能她太执着于考试成绩或老师、家长过于强调升学考试的重要性，使她背上心理包袱，在考试时心情紧张、难以平复，从而影响了考试时的临场发挥。解决的办法有三：

一是减负。事实上在离高考不足3个月的时间的现在，有上进心的考生都会自觉加紧备考，而且算来这时已准备充分了，进入了考前放松阶段，只须安排一定时间对考试内容有重点有选择地进行温习、练习，剩下的就是如何安排好休息、调整好心态，以最佳状态迎接考试。因此，现在这个阶段，家长和老师要做的不是一味强调高考怎么样，而是要帮助考生了解自己的学习实力，多鼓励，多赞扬，并适量做些难度较低的模拟题、历年高考题，增强考生应考自信心。特别要督促考生从持续已久的紧张备考的强化学习阶段尽快转入考前调适期，充分休息、注意营养、加强锻炼，才能轻松迎考。

二是体能练习。心慌的主要生理表现是心跳加快，并随着心跳恢复正常而减轻或消除。因此，进行强心锻炼可从生理上减轻或预防心慌导致的脑缺氧体征。具体方法：晨运时练习100米快速跑，体能较差者可选择60米快速跑，每跑一次待心跳、呼吸正常后再进行下一次，运动量视各自情况而定，以运动后不感到疲惫不影响学习为准。晚饭前进行5―10分钟深呼吸练习，即以鼻吸气时尽量深长并充分张开胸廓，张口呼气时尽量放慢拉长。

三是适当进补。多喝天麻当归猪骨汤(10克天麻、15克当归、500克猪大腿骨煲汤)、猪肝汤、川芎红枣炖猪脑等，能补心安神。

以上方法在实际应用中效果确切，不妨一试。

考试心理与考试办法

看过有的考卷，考生问，试卷不是从易到难吗？怎么有些学科的题一开始就挺难的，个别考生说，开卷就是难题，一下子就紧张了，以为以后的题会更难，汗也出来了，思维也乱了。中考是难度和速度的考试，在试卷的梯度上试题的安排也是有文章的。试卷的试题过渡原则上是从易到难的，但在具体安排上有一卷二卷之分，每卷都有难中易3档，准确地说，试卷结构决定了试题的梯度是波浪式的，是有起伏的，不是也不可能绝对地从易到难。从另一个角度讲，这种难中易的波浪式起伏，对考生的心理素质也是一个很好的`考察，所以考生对试卷结构要有一个基本的了解，但更重要的是要有一个良好的心理素质。

有的考生问，中考试题中的材料没见过，有的题能上手作几步，但得不到满分。其实这也是正常现象。中考是在考察知识的同时侧重考察能力，考察能力是“层层设卡，题题把关”，是“水银落地，无孔不入”，“材料在外，答案在内”，“起点高，落点地”也是命题人员为了考察学生的能力创设的新情境，这些都是命题者的初衷。

中考是知识的考试，是能力的考试，也是心理素质的考试。一定意义上说，考生只要保持平和的心态，认真作答，就一定能够取得好成绩。

考试中的心理对策

就怯场原因来看，更多是由于心理压力过大造成的。不少家长对孩子提出过高的期望如考上某某重点大学，对考生产生很大的心理压力。有的考生本人也提出了很高的要求。而在考场上看到了考题比较难，自己报考的理想学校不能达到，心理上受到很大的压力，而导致了怯场。

为防止怯场的发生，考生在报考志愿时，应反复多方面的考虑，对自己的期待值一定要恰当。笔者认为在一般情况下，高考一模的考分可能是你适当期待的高考分数。你按这个考分的标准去选择志愿，可能是比较适度的。这样即使在考场中遇到一些难题，自己拿不到分也不会过分紧张。

2.提高应激能力。

另一怯场的原因是一遇难题就慌张，这是缺乏应激能力的表现。应激能力高的人，遇到难题会冷静思考，采取措施去想方设法探索解决。而应激能力差的人，遇到难题就紧张，就慌张，就想起答不出来的可怕后果，就放弃采取方法去解决。

所以在平时就要加强心理应激能力的培养，主动培养对挫折的应付能力。考生在考前可多找一些难题做，这些难题可能有相当一部分自己做不出来。高考时，在遇到同等难度的难题做不出来对其紧张反应的程度就会降低。

3.充实学习实力。

还有很多怯场的学生觉得自己复习得不够，心中无底。充分复习，牢牢掌握知识，把知识学活了，能够举一反三，触类旁通，一般的难题都不怕，这是防止怯场最基本的条件。

4.做好应试前的准备工作。

应试前的准备工作如何，对临场时的考生的情绪，对考生学习能力的发挥都有重要作用。考前的准备既可包括物质准备，也包括心理准备，两者都很重要，不要小看物质准备，如文具等。

考试中的心理对策

考试怯场现象每年都发生。所谓考试怯场是考场的情景与考试本身的强烈刺激引起考生本人情绪的高度紧张，使正常的心理活动水平减低、失调和中断。

根据考生的心理活动失调的程度可分为轻度怯场、中度怯场与重度怯场三种。

轻度怯场现象主要表现为平时熟悉的一些知识一时回忆不起来，因此紧张而心慌、出汗，但考生的思路还正常，答卷活动还能继续进行下去。

中度怯场现象主要表现为较多的平时熟悉的知识回忆不起来，情绪高度紧张，注意不能集中，使思路受到影响，答卷速度降低，甚至发生答卷混乱现象。

重度怯场现象，表现为考场本身的气氛就使他紧张不安，对考题的答案想不起来，情绪高度紧张，思路混乱，甚至出现心理活动暂时中断、双眼发蒙，发生晕场现象。这多半是在轻度与中度怯场的基础上进一步发展的结果。

造成考生怯场的原因较多，就考场环境来说，可能由于气温的关系促使怯场。每年高考都是7月初，天气炎热，在这种炎热的高温环境中进行高度紧张的竞争活动，很容易在一定条件下导致怯场。

就学生身体情况而言，考前睡眠不良，特别是考试前一天和考试当天的晚上，睡眠很差也很容易引起怯场。还有的同学早晨不吃早饭，由于空腹血糖低，在心理应激的影响下也容易引起怯场。

从考生发生的怯场的原因调查结果来看，怯场主要是心理原因引起的，因此很有必要提出防范怯场的心理学对策。

1.期待适度。

就怯场原因来看，更多是由于心理压力过大造成的。不少家长对孩子提出过高的期望如考上某某重点大学，对考生产生很大的心理压力。有的考生本人也提出了很高的要求。而在考场上看到了考题比较难，自己报考的理想学校不能达到，心理上受到很大的压力，而导致了怯场。

为防止怯场的发生，考生在报考志愿时，应反复多方面的考虑，对自己的期待值一定要恰当。笔者认为在一般情况下，高考一模的考分可能是你适当期待的.高考分数。你按这个考分的标准去选择志愿，可能是比较适度的。这样即使在考场中遇到一些难题，自己拿不到分也不会过分紧张。

2.提高应激能力。

另一怯场的原因是一遇难题就慌张，这是缺乏应激能力的表现。应激能力高的人，遇到难题会冷静思考，采取措施去想方设法探索解决。而应激能力差的人，遇到难题就紧张，就慌张，就想起答不出来的可怕后果，就放弃采取方法去解决。

所以在平时就要加强心理应激能力的培养，主动培养对挫折的应付能力。考生在考前可多找一些难题做，这些难题可能有相当一部分自己做不出来。高考时，在遇到同等难度的难题做不出来对其紧张反应的程度就会降低。

3.充实学习实力。

还有很多怯场的学生觉得自己复习得不够，心中无底。充分复习，牢牢掌握知识，把知识学活了，能够举一反三，触类旁通，一般的难题都不怕，这是防止怯场最基本的条件。

4.做好应试前的准备工作。

应试前的准备工作如何，对临场时的考生的情绪，对考生学习能力的发挥都有重要作用。考前的准备既可包括物质准备，也包括心理准备，两者都很重要，不要小看物质准备，如文具等。

考试心理与考试办法

临近考试了，我心里总觉得有一些压力。但是我知道如果能够学会适当调节自己的心理压力，把压力转化成动力，那么将有助于我们过好这一关，取得理想成绩。我看完了《素质教育与考试心理》明白了这样的道理。

首先合理安排休息时间。考试前休息好了才能发挥出你最好的`水平。不要在考试前拼命地复习，否则你的大脑就会很疲惫；考试前一点要把需要的工具材料准备好，到时候用时就不会因为没有带而手忙脚乱吃了大亏，而且会影响下面的考试。

我们还要克服紧张的情绪，保持良好的心理在状态。大家都知道，复习好就考得好如果复习时不认真或心情不定，就做不到好得复习。当考试中，我们一定要认认真真地审题，做完后一定要检查一遍。考试后千万别和别人对答案，要相信自己，以免影响下一科目的考试。

除了关于考试的内容还要其他的一些内容，比如怎样记忆文理科知识；怎样迅速提高写作文的水平怎样巧解应用题；怎样学好英语；怎样灵活运用写作业的速算法等一些我们经常用到的解题法。

总之我会好好学习，让我在知识的世界里茁壮成长，并有一个阳光快乐的童年！

考试心理与考试办法

学习技巧参差不穷，却不是所有都需要去学习和吸收，找到自己最适合、最擅长的学习方法就能事半功倍。根据不同学子的收效成果，科学地总结为以下学习听课方法，以辅导有成效的提升学习成绩的必修技巧，凡各不同年级和不同学校都有一定的参考借鉴意。

主要是研究学习概念的规律。掌握旧概念是学习新概念的基础;搞清概念的由来，是概念学习之本。概念的表述(定义、定理、定律等)是概念之末，概念的形成是概念之本。舍本逐末，是死知识，亦非真知，于发展智力、形成能力无益;掌握概念表述的科学性，是概念学习的关键。关键在于正确理解概念各部分的准确含义及内在联系，从抽象到具体，由具体到抽象，最后实现由感性认识上升到理性认识的飞跃;充分发挥心理因素的积极作用，是概念学习的`保证。这是好课的最重要主要是研究学习概念。

学习就要有一股钻研的精神，要“咬定青山不放松”，但在考场上却必须讲究点策略，当进则进，需退则退。如果面对难题死缠烂打，一味蛮干，那就很可能空耗时间，错过本可得分的题目。

考试有严格的时间和空间限制，试卷命题面对的是全体考生，每个考生都应根据自己的实际情况制定适当的迎考策略。一个基本的原则就是：力争在规定的时间内最大限度地获取自己可能获取的分数。在此原则之下，能拼则拼，当舍则舍。“不获全胜，决不收兵”的精神虽说可嘉，但却未必可行金英杰医学教。

从人生的历程看，考试可以说是人生的必修课，我们时时都在面临着不同形式的考试。从这个意义上来说，我们不应该、也没有必要畏惧考试。考试总是会有失败和缺憾的，只要我们不怨天尤人，不自暴自弃，只要我们保持坚忍不拔的精神，成功的种子总有一天会在失败的土壤里破土而出、茁壮成长的。面对失败的态度，不仅可以反映出一个人的心理素质，而且还可以预见他在成功的路上究竟能走多远。

考试中的心理对策

以下提出几个心理学防止怯场的操作方法。

1.积极的自我暗示。

根据自己怯场的原因与情况，心里默念一些词句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反复默念，可以使自己情绪稳定，提高信心，对消除紧张不安的情绪有一定的帮助。

2.愉快的想象。

自己发现有怯场表现时，可以有意识地去想象使自己曾经愉快过的情景，比如站在高山远望的心情，通过想象唤起愉快的情绪有助于减轻紧张不安。

3.闭目休息。

发现怯场现象，自己可以闭目休息一小会儿，再继续答题。

4.深呼吸。

发现怯场现象时，暂时放下笔，双手平放在双腿上，做深呼吸。吸气要长但不要急，呼气要慢。做几次深呼吸对缓和心理紧张会有一定帮助。