游泳时吃铁板烧（精选15篇）

优秀作文通过摒弃繁杂的修辞和千篇一律的套词，以独特的个性表达出作者自身的风采。下面为大家推荐一些优秀作文，这些作文不仅思想深刻，而且语言优美，值得我们仔细品读。

游泳时拉肚子的作文

1.饭后、酒后以及有开放性伤口、皮肤病、眼疾均不宜游泳，尤其是心脏病和传染病患者千万不要游泳。

2.雷雨天时不宜游泳；风浪太大、照明不佳不要游泳。

3.水温太低、太凉不宜游泳，游泳前要做好暖身活动，以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。

4.千万不要在不明水域或海域游泳、跳水，水浅、人多也不可跳水。

5.下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要带泳镜。

6.游泳切忌慌乱。如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

如果自己发生溺水，该如何自救？

在水里面，两只手扶住后脑勺，仰卧状，平静地浮在水面；如果是掉在深水里也踩不到底的情况下，两只手抱住膝，这样身体会慢慢浮到水面上，等浮上来以后，再迅速的`翻转、双手抱头仰卧；尽量在意识丧失前发出求救手势和呼喊，并尝试自救。

看到有人溺水该如何施救呢？

1.大声呼叫专业人员到场。

2.拨打110和120求救。

3.伸树枝、竹竿、衣服过去，让溺水者拉住。

4.抛泡沫块或游泳圈，让他们抱着漂浮在上面。

5.当溺水者被救上岸后，首先检查他是否有呼吸和心跳，把口中的杂草和淤泥去除掉。如果没有呼吸，可以先进行五次人工呼吸，然后胸外按压30次，再反复循环几次，等待医生救援。注意，如果不是专业救援员，千万不要贸然下水救人。

游泳时拉肚子的作文

一、泳池溺水自救：

当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法。

1、除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

2、呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)。

3、此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

二、出水后的救护。

1、清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。

2、救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。

3、有些农村将溺水者俯卧横在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。

4、如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。

了解了游泳时，溺水怎么办的内容，我们才能够更好的应对突发情况，才能够更有效地摆脱溺水，给我们自身带来的潜在威胁，我们每个人都可能会出现溺水的情况，一定要寻求科学的游泳方法，可以有效的缓解溺水时候的无助。

游泳时拉肚子的作文

苹果一个，隔水蒸烂，去掉皮，喝汁吃果肉，坚持两天基本上差不多了。孩子腹泻不要轻易用药。多喝温开水，保证充足的休息。

除了宝宝的饮食需要注意外，妈妈饮食要清淡易消化，忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，不要吃冰冷、坚硬的食物。

宝宝拉肚子有泡沫不能吃什么。

宝宝拉肚子有泡沫说明宝宝的肠胃出现了小状况，这个时候，宝宝要避免吃以下几种食物！

宝宝拉肚子有泡沫不能吃生冷食物。

生冷食物是健康肠胃的一大杀手。生冷瓜果、冷牛奶、凉开水等生冷食物会加重宝宝拉肚子的病情，宝宝要避免吃这些。

结语：上文中给大家介绍了一些关于宝宝拉肚子如果出现泡沫的情况该怎么办？为什么会出现这种情况，它意味着什么呢，文中有介绍，如果出现了这类情况，建议最好去医院看一下，究竟是什么原因导致的，为什么会出现这种情况。

游泳时拉肚子的作文

1、游泳运动量要适中。有些人一游泳就要游到筋疲力尽，这样也不利于健身，甚至可能会对身体造成一些不良影响。游泳时间别过久，一般来说，长时间游泳会引起心跳过速和肌肉劳损，从而导致头晕、胸闷等一系列的不适症状。

2、水温要适宜。选择合适的游泳场所和时间，以及适宜的水温，避免不必要的风险，同时不要长时间曝晒游泳。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。

3、在水中不要停留太久。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖;停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。对于心血管疾病患者来说，这些反应会造成回心血量的剧烈变化，这种刺激有可能是致命的。

最后，游泳后要用干净水把全身再冲选一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到阴凉处休息，在身体裸露处涂防晒霜，用浴巾裹在身上保护皮肤。及时、适量地补充水分、能量，注意监测血压和心率，适当休息。

这篇文章将游泳时的注意点讲述的十分详细，相信各位朋友在阅读完之后都会明白。因此在以后最好是按照这些去做，千万不要觉得麻烦而不加强注意，毕竟安全无小事，而且也只有这样才能够让游泳给自身的好处充分发挥出来。

游泳时拉肚子的作文

宝宝拉肚子有泡沫的情况并不少见，有许多妈妈都发现宝宝存在这个问题。

很多妈妈们都会疑惑，宝宝拉肚子有泡沫，这个泡沫到底是什么？有的人说是风、有的人说是水……其实，婴儿大便有泡沫主要是因为婴儿的大便80%是水分。

游泳时吃铁板烧的作文精选

今天，我们来到了洋人街。猜猜看，我们去干什么了？坐摩天轮？还是吃羊肉串？告诉你吧，我们这是去游泳了呢。

与我们同行的还有我的哥哥姐姐、弟弟妹妹们。我们刚刚到游泳池，换完衣服后，我们就听见悦耳的音乐，哦！原来是开始冲浪了。说罢，我们便迫不及待的跳进了游泳池。

哥哥非要我带上游泳圈，就算是我能站起来的地方也一样。游泳池里的水一上一下，缠缠绵绵，随着海水的荡漾，我感觉我自己似乎都飘飘欲仙了呢！可这快乐的气息没有持续多久，就在这时，大家的眼光全朝向了一个地方，有几个人还冲了上去。到底怎么回事！我疑惑不解，定睛一瞧，可能是因为池水动荡幅度太大，也可能是由于他没有抓紧，那个小孩整个人都翻了过去，又因为游泳圈，他翻不过来了，就在这生死关头，刚刚冲上去的几个人把那小孩的游泳圈翻了过来，就这样，那小孩得救了，没什么大碍，只是呛了几口水而已。真让人捏了一把汗！

几分钟后，冲浪活动结束了。我们便来到了另一个游泳池，为了摆脱旱鸭子的命运，我便找到哥哥，让他教我。

他先教我仰泳，我把身子放平，憋住气，他用双手托起我的身子，说道：_憋住气，让双脚不停的摆动，用手慢慢往前面刨——_我按照他说的方法，做得是有模有样，正当我有一点得意忘形的时候，哥哥的手不知不觉就放开了，我还没来得及换气，就沉了下去，几经挣扎后，才站了起来，还呛了几口水，我找到哥哥理论，理当意正的说：_你干嘛把手放开了，害我呛了水！__难道你每次游泳都要让我来托吗？_哥哥说道。顿时，我的脸刷的一下红了，急忙跟哥哥赔礼道歉。哥哥不计前嫌的教我，他托起我，我双脚使劲的登，手也使劲的摆，蘸起阵阵水花，这是，他又说：_光摆动动作大没有用，这样既浪费体力，游的速度又慢，动作不要太大！_我听后照办，动作小了下来，哥哥慢慢地把手松开了，但我还是飘了起来，前进了几米后，我看见哥哥欣慰的点了点头，并说道：_就这样，跟着感觉走。_随后，哥哥又教我了狗刨、蛙泳等游泳方式。

游泳时拉肚子的作文

水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。

二、游进中突然下沉怎么办？

此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。

三、游泳被水草缠绕怎么办？

在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱。

四、游泳痉挛后如何自解？

1、手指肌肉痉挛自解技术。

手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。

2、脚指肌肉痉挛自解技术。

脚指肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身用手握住痉挛脚指向痉挛的反方向拉长，如此反复动作至消除痉挛为止。

3、前臂及上臂肌肉痉挛自解技术。

前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂，然后用力伸直，如此反复动作至消除痉挛为止（单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩）。

4、手掌肌肉痉挛自解技术。

手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。

5、大腿肌肉痉挛自解技术。

大腿肌肉痉挛时，首先成仰漂或俯漂姿势，再搞清楚痉挛肌肉，如是股四头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抓住足跟处用力靠向臀部，如此反复动作至消除痉挛为止（消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复）。如是股二头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抱住膝关节用力向胸部拉，如此反复动作至消除痉挛为止。

6、小腿肌肉痉挛自解技术。

小腿肌肉痉挛时，可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面，同时一手握住脚指，另一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止。

7、腹部肌肉痉挛自解技术。

腹部肌肉痉挛时，先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿，然后用手在腹部做顺时针按摩，如此反复动作至消除痉挛为止。以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术，应注意自解技术只是一种水中应急技术，如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸，因身体在较疲劳的情况下即使肌肉痉挛暂时消除，也可能再次发生，只有上岸才是最安全的。

秋天游泳时注意事项

秋冬季游泳在一定程度上还能有效地提高人体的免疫能力，可以使您抵御春季和冬季的流感，游泳运动员不易感冒就是最好的证明。同时，人在游泳的身体处于水平状态，心脏和下肢平在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服量力的作用，为血液循环创造了有利的条件。心室充满了流回心脏的血液，有利于提高心血管系统的机能。另外，水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩，能减少小动脉的硬化，使心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以防止高血压、心脏病的发生。

1、不要一人单独在水中锻炼。

2、天气凉时远游应穿上拖鞋，避免脚底着凉。

3、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

4、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。

5、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。

6、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。

7、上岸后要迅速将身上的水擦干。

8、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。

9、游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。

游泳馆游泳时的注意事项有哪些

秋天游泳时注意事项

学游泳的益处，相信很多人都知道，但可能并非了解全面。下面妈网为大家全面介绍一下，希望能帮助增强学习游泳的动力。

1、增强心肌功能：游泳时，人体各器官都参与其中，能量消耗大。如果经常游泳，心脏功能会优于不游泳的人，因为有研究发现，游泳时，人的心率可达到50-55次/分，每搏输出量也更高。

2、增强抵抗力：水温在26度-28度之间，人在水中游泳，散热快，耗能大，需要及时调节，才能保证冷热均衡，而这样对增强人体的调节能力，提高身体抵抗力有帮助。

3、加强肺部功能：游泳能够有效提高肺活量，这是众所周知的，因为游泳时，人的胸部承受过多的水压，需要加大呼吸，抵抗压力，这样久而久之，人的肺活量就会增大，呼吸能力也会增强，对身体有益处。

4、保护肌肉不受损：游泳作为缓慢的水下运动，具有保护关节、防止关节损伤的作用。在游泳过程中，完全不用过于担心因游泳而造成四肢损伤。

游泳时拉肚子的作文

炎热的夏季是游泳的最好时节，大家都会利用傍晚或者是放假，挑选游泳这个既可以降温有可以锻炼身体的这一项好的运动，不过有些的人在游泳的时候常常会发生脚抽筋的情况，每当脚抽筋的时候，除开了不可以正常的进行活动以外，还疼痛难忍，假如不及时的进行救治的话，很有可能会出现溺水的情况出现对于生命造成威胁，那么，游泳时脚抽筋了怎么办呢？当发生腿部抽筋时，首先要深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果腿部仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，直到充分得到缓解为止。

一、发生抽筋不要慌张：游泳时如果发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。

二、准备活动应当充分：游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。

三、食物准备不能少：游泳时要注意什么呢？游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。有这样一句健康名言，叫做：饥不洗，饱不浴，不知道大家听说过没有。这里说的“洗”，指的就是游泳。

以上内容就是关于游泳时脚抽筋的救治办法的详细介绍，相信现在大家对于游泳时脚抽筋了怎么办应该已经有了更为进一步的了解和认识了吧，希望大家不要忽视了游泳脚抽筋的这一情况，在游泳时应该做好游泳前的准备措施，若是脚抽筋应及时的进行救治。

如何预防游泳时抽筋

冬泳并非人人皆宜，若有严重疾病，如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。

儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，好从秋季开始，使身体逐步适应。

误区二：游的时间越长越好。

冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

误区三：冬泳包治百病。

冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高人体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。

虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是，我国在这方面的研究还很有限，个别的例子和经验并不具有普遍性。

误区四：冬泳后洗热水澡。

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

误区五：饭后锻炼效果佳。

有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。

而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果好。

游泳时拉肚子的作文

抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。

抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。

小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。

手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。

快乐的游泳时光日记

上周六，爸爸妈妈带我和弟弟去游泳池游泳。

我穿上漂亮的泳衣，轻盈地走到泳池边。突然，我被眼前的新鲜景象深深吸引住了。我扑通一声跳进水里。马上喝一口水。我吓得站在水里不敢动。看到很多大叔大妈们在水里开心的游着各种姿势。我真的很佩服自己，很佩服自己，但是一想到自己就忍不住很失落，因为我不会游泳，甚至不会呼吸。

正当我一筹莫展的时候，妈妈游过来教我。反复练习，还是不太熟练，但是感觉很开心！

文档为doc格式。

游泳时拉肚子的作文

游泳一直是受到大家追捧的有氧运动，不但可以强身健体，还有着不错的减肥效果，现在越来越多的朋友爱上了游泳，从原来的室内游泳慢慢扩展到户外游泳，不管是在哪里游泳都需要注意必要的安全注意事项，下面就为大家来做个详细的介绍，希望大家通过了解后可减少不必要的意外发生。

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

6、很多人选择下水的方式是直接跳进去，但是在跳水之前一定要确保水的深度至少要有3米，而且要保证下水的区域没有乱草或者杂石或者其他障碍物。建议大家还是平缓的下水比较好。

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

以上就是对于游泳时要注意到的安全事项做出的相关介绍，小朋友进行游泳时身边一定需要有成年人陪伴，另外建议女性朋友尽量不要在户外游泳，必要由于水质的问题而引起妇科疾病，游泳是个很好的运动，希望大家都要做好安全措施，将游泳的好习惯坚持下去。