优秀作文应该具备独特的观点和深度的思考，通过精心组织语言，使读者在阅读过程中获得新的思考和启发。这里有一些优秀作家的作品，他们的作品展现了独特的思考和文学才华。
分析我的成就故事
写简历时就要准备好面试时的个人故事，以便应付各种千奇百怪的开放性问题。
为了使大家轻松应对这一切，我向大家推荐“个人事件模块”的方法，以使自己迅速完成这看似庞大的工程。
一，头脑风暴+star法则——〉个人事件模块。
1.1，头脑风暴。
在脑海里仔细想出从大一到大四自己参与过所有活动(尤其是能突出你某些能力的活动)，包括：
1，社团活动职务时间所做事情。
2，在公司实习的经历职务时间所做过的事情。
3，与他人一起合作的经历(课题调研，帮助朋友办事)。
(回忆要尽量的详细，按时间倒序写在纸上，如大一上学期发生。。。。。。大一下学期发生。。。。。。。如此类推)。
我相信这一步，很多朋友都已经做了，但是仅仅这样就满足了，就直接写在简历上当完事了，那是不行的，想提高竞争力，还得继续。。
1.2，star法则应用。
将每件事用star四点写出，将重要的事情做成表格。
例大一辩论比赛获得冠军。
s
系里共有5支队伍参赛，实力。。。，我们小组。。。。。
t
熟悉辩论流程，掌握辩论技巧，获得系冠军。
a
自己主动整理资料，组织小组学习流程，编制训练题，小组训练，根据每个人的特点，分配任务(详细，尽量详细，包括当中遇到的困难都要回忆起来，自己是怎么解决的)。
r
获得系辩论赛冠军。
以上这个例子中，可以让hr迅速了解你整个活动的前因后果，同时，也突出了你在这个活动过程中的领导能力，沟通能力，主动解决问题的能力等等。
将刚才在头脑风暴中，想到的事情都用这个方法做出表格。一般来说，特别突出的事情应该要达到7，8件。
这个时候，个人事件模块的工作就算完成了，但是，怎么运用呢?还得再做多一步。
二，挖掘闪光点。
开放性问题大家都要回答吧?大家也都知道，其实每一个开放性问题都在考查自己的每一项能力，如领导能力，沟通能力，适应能力等等。而挖掘闪光点就是在这些事件模块中找出你所能体现的这些能力，如上例辩论赛中所体现的领导能力，沟通能力，主动解决问题。这时候，就可以在下面加多一行，能力体现。
大一辩论比赛获得冠军。
s
系里共有5支队伍参赛，实力。。。，我们小组。。。。。
t
熟悉辩论流程，掌握辩论技巧，获得系冠军。
r
获得系辩论赛冠军。
能力。
沟通能力，协作能力，领导能力，主动解决问题能力。
月考作文：我的月考分析
月考过后，我的心久久不能平静。下面是小编为您推荐的。
作文。
昨天月考完了，可心里却始终不能恢复平静。
以前我对学习中抱着一种不冷不热的态度，心情好就读，心情不好就不去理睬。可是随着时间的推移，我逐渐对这种态度感到排斥。因为我长大了，知道了什么叫做“为自己活着才有意义。”可是当我知道自己错了的时候考试却来临了，这是我就象那爬在热锅上的蚂蚁--团团转，怎么半呢?就要考试了，我还有许多的知识没掌握牢固。
于是我就采用了临时抱佛脚的方法，专攻我的弱项，于是就形成了一个顾己失彼的局面。老师说如果顾己失彼那他就不会成功。
我知道现在后悔已经来不及了，可是现在知道错了也不晚啊，因为现在只是一次小考，人生中还有无数次大考在等着我们，所以只有努力了。
考试时，望着那些雪白的试卷，我心里非常的紧张，害怕自己会出错。可是再仔细的看下那些题目，心情平静了不少，因为那些题目我都做过，只要仔细一点就不会出错。于是我慢慢的仔细的应付了7门考试，我觉得我还没有到那种无可救药的地步，只是上课不太认真罢了。
从这次考试中，我知道了宁愿上课认真点，也不要临时抱佛脚了，因为这样会失败。
走出考场，我释怀了，因为我不敢肯定自己考得是好是坏。或许这次考试即使失败了，也能给我深刻的启示和影响。
老师见我们都看过了卷子后说：“咱们班这次月考算是全学年中不错的了，有些同学进步了，但也有一部分同学退步了。”听老师这么说我感觉自己是班上最差的，周围好像有许多鄙视的眼光盯着我，脸上不禁发烫并低下了头。
我心里不停地埋怨自己，怎么这么差劲，不但有些题不会，就连会做的题也马虎的一塌糊涂。就拿语文卷子来说丢分最多的是。
成语。
填空题，竟然被扣了5分，在家里爸爸总是让我没事的时候经常翻看成语词典，平时还给我讲成语故事让我加深印象，可我就是不理会。
通过这次月考我不但感到了自己学习的退步，更感到由于以往不努力学习，以致根基不扎实。为此我要下决心从现在做起：平时多积累一些成语和好词好句，每周都要默写学过的生字，养成长翻看。
字典。
词典的好习惯;上课时注意听讲，回家认真完成作业，无论在平时或考试的时候都要仔细读题，克服爱马虎的毛病。随着年级的升高，学习的难度加大，我必须抓紧时间在短时间内让自己赶上其他同学，随着他们一起升入风华中学。
昨天月考完了，可心里却始终不能恢复平静。以前我对学习中抱着一种不冷不热的态度，心情好就读，心情不好就不去理睬。可是随着时间的推移，我逐渐对这种态度感到排斥。因为我长大了，知道了什么叫做“为自己活着才有意义。”可是当我知道自己错了的时候考试却来临了，这是我就象那爬在热锅上的蚂蚁--团团转，怎么半呢?就要考试了，我还有许多的知识没掌握牢固。
于是我就采用了临时抱佛脚的方法，专攻我的弱项，于是就形成了一个顾己失彼的局面。老师说如果顾己失彼那他就不会成功。
我知道现在后悔已经来不及了，可是现在知道错了也不晚啊，因为现在只是一次小考，人生中还有无数次大考在等着我们，所以只有努力了。考试时，望着那些雪白的试卷，我心里非常的紧张，害怕自己会出错。可是再仔细的看下那些题目，心情平静了不少，因为那些题目我都做过，只要仔细一点就不会出错。于是我慢慢的仔细的应付了7门考试，我觉得我还没有到那种无可救药的地步，只是上课不太认真罢了。
走出考场，我释怀了，因为我不敢肯定自己考得是好是坏。或许这次考试即使失败了，也能给我深刻的启示和影响。
不过还是希望这次能够考好的。
分析我的成就故事
在很小的时候，我就喜欢游泳。只是那时，我一直要用游泳圈。只要一下水，就不能离开游泳圈。有一回爸爸把游泳圈拿掉了，我便只能在水中扑腾，连喝了十余口水，直到爸爸及时救援，我还惊魂未定。直到初一那年暑假，我才鼓足了勇气去报游泳班，第一次离开了游泳圈，我实在没了辙。第一天培训，我喝了一肚子的水，走到家连饭都不想吃。之后的几次教训，我进展缓慢。到了最后一天，我还只能游二十多米，毕业测一百米的成绩时，我心中十分忐忑，将就地下了水。开始的哨声吹响了。我没了命地游，可是只游了一个来回，有不少同学都已上岸，只有我还慢慢地游着，又游了25米，整个泳池内只剩了我一个人，我呼吸急促，两眼发花，几乎想放弃最后25米。这时，我听见所有同学都坐在岸边，为我加油，我又游了下去。在最后到岸的那一刹那，老师报出了我的成绩，七分二十五秒，并对我说：“好的，初二争取快一半”。初二的游泳考试，我得了十分。我可以自豪地说，我不再需要游泳圈。
心得感悟：能够克服从小就有的恐惧是一种勇气!只要能坚持，终会成功!
我的期末成绩分析作文
这次的期末考试我的爸爸妈妈可以用三个字形容“太差了”！还不如期中考试的成绩，这也是我1-5年级来感觉是最差的一次成绩。
我的语文分数在三科里是最差的只考了91.5分，主要就是扣在阅读理解和。
作文。
方面扣得分最都初中，一共就6分，其余的就是在错别字上我又扣了1.5分，还有在选择题上也扣了一分，我就得我的错别字是最重要的，因为在我考试前听写的时我也是错这几个字，可以看出我那时粗心大意，连想也没想就填上去了，结果扣了1.5分，作文我实在标点上扣了3分真就把我给搞晕了，阅读理解我也扣了3分，还是连着的题扣的。语文考试也是我最不理想的成绩。
我的数学考试在三科里面最好，考了97分，但是这三分都是在我没看仔细图而出做的，这也让我感到特别的内疚，当还没放成绩的时候，我在网上看了一下，那时我还不知道我是哪里错的。我家长对我的分数也是还行。
我的英语考试在我三科里在中间位置，考了94分，本来我就对英语很有把握，但是我有一道选择题看的时候搞混了让我特别生气，但是这是事实，所以英语考试我也就得不太理想。
这次的期末考试我特别内疚，不知怎样才能考好成绩，所以我一定要加把劲。
写期末考试分析的作文：我的考试分析
首先，我觉得我对不起老师，辜负了老师对我的期望。我心里很自责。虽然这次考试相比上一次月考来说，进步不小，但是依然犯了许多低级错误，我觉得在分数上至少应该有8分是不该丢的，其大多都表现在选择题上，因为不相信自己，总是觉得别人是对的，相信别人而不相信自己，抱着这种心态改试卷，一改便错，对的也改成错的了。
其次，我觉得我对不起自己。因为不相信自己，平时喜欢放纵自己，导致这次考试与“优生”无缘。通过这次考试，我有重新认识了自己，因为许多分都错在阅读题上，所以平时更应加强，多积累好词好句，让自己的成绩更上一层楼。
最后，我应该更加严格的要求自己，正视自己为何丢分的错误。在下一次考试后，给老师，也给自己一份满意的答卷。因此，在以后的学习生涯中，我会很努力，努力做一个优秀的学生，听话的好孩子。是给老师，给自己，更是给父母的一个交代。
分析我的成就故事
上大学以来，一直就想找个机会锻炼一下自己，在大二暑假我去了浙江向胜体育器材厂做社会实践。在工作中，我对机械的自动化有了更深的了解，对工作中出现的问题，我也及时地向老师傅请教，很快就学会了机器的操作方法，由于车间条件恶劣，养成了吃苦耐劳的精神，看着生产线上我做的零件，我感觉特别有成就感。这个故事中，请教是可迁移技能，吃苦耐劳是自我管理技能，机器操作方法是专业知识技能。
分析《我的叔叔于勒》课文
这篇小说，运用生动、形象的文学语言，描写了典型环境，展示了故事情节，塑了人物性格，表现了极为深刻的主题。
小说的一开头就以简明的语言，描写了“我”的家境：“拮据一词活画出这种家境的概况；几个生活细节的描述，为读者展示了小资产阶级追求金钱的丑态。这是故事的开端。
尽管“生活拮据”，“每星期日，我们都要衣冠整齐地到海边栈桥上去散步”，“衣冠整齐”，表明庄重，迎接“贵宾”；“每星期日”时间上说殷切之情，“海边栈桥”，特定的地点，迎接“全家唯一的希望”。谁？父亲“永不变更的话”加以揭破——于勒叔叔。“永不变更”，次数之多，盼望之切，是一种间接的心理描写。“那会叫人多么惊喜呀！”通过语言写心理，为后文的不相认埋下伏笔。
“哲尔赛岛的旅行”，是故事情节发展的高潮。在“渴望和梦想”中动身了，因此看大海是“在一片平静的好似绿色大理石桌面的海上驶向远处。”景色轻快而明丽，正是他们充满幻想的美好心境的写照。船上“漂亮的太太吃牡蛎”的事件把情节推向高潮。“她们的吃法很文雅”吸引了父亲，并且“被……打动了”这反映了父亲性格的另一侧面：虚伪的附庸风雅。对母亲的心理描写和语言描写，淋漓尽致的刻画了这个吝啬、自私、爱虚荣的人物个性。她的“迟疑”的心理，“不痛快”的表情，以及“别把男孩子惯坏了”的`托词都是极为典型的。当发现老水手时，父亲和母亲的心理、动作、表情、语言的描写，充分地表现了他们的自私、庸俗、贪婪、冷酷，尤其是爱慕虚荣的人物共性，而他们又有个性的差异，母亲远比父亲来得精明、泼辣，有心计。菲利普多年来盼于勒回来只会说那么一句慨叹的话：“唉！如果于勒竟在这只船上，那会叫人多么惊喜呀！”而她的妻子对于勒的称赞却甜得发腻。在游船上发现于勒是穷光蛋时，两个人的表现也不同。丈夫是内心惊恐，神态异常、语无伦次，只会向老婆讨主意：“咱们怎么办？”而他的妻子一面发恨骂于勒是“贼”，是“流氓”；一面遇乱不慌，果断地带领一家人转移了“阵地”，脱离了危险区。我们要仔细地玩味这一部分的语言，认真分析各种描写手法的运用。
“我”和母亲关于“小费”的争论，是对母亲性格完成的最后一笔：“吓了一跳”，“直望着”的表情动作；“你简直是疯了！……”的语言，都充分地揭露了这个自私，冷酷人物的丑恶心灵。
分析我的成就故事
清楚地记得是在上小学四年级的时候，该做午饭了，可爸妈还没回来。于是，我私作主张自己动手做一次饭!首先，我把西红柿洗干净，放在菜板上，右手按着西红柿，左手举着菜刀，却久久不敢下手，但还是很快把西红柿切完放入盘中。接着，该打蛋了，我把蛋使劲一磕，蛋清弄了我一手。打第二个蛋时，我吸取了教训，我轻轻把蛋一磕，在小心翼翼地瓣开，蛋清和蛋黄就流入了碗里，然后把鸡蛋搅拌均匀。最后我把天然气打开，把锅放上去把油倒入锅中，不一会儿，我把蛋倒了进去，蛋由嫩黄变成了金黄变，香味直往鼻子里钻，我用铲子把它们捣碎。接着我又把西红柿倒进了锅中，一不小心，一滴油溅在了我的手上，烫得我好痛，但我还是坚持把它炒完。一盘自我感觉很精致的菜就这样做好了。不一会儿，爸妈和小弟都回来了，我骄傲地把杰作端到面前他们请他们品尝。通过这次做西红柿炒蛋，我明白了一个道理，看起来简单的事情，真正动手做起来并不容易;而劳动的成果，能给人成就感。
我的心理分析报告
自我心理分析,就是用心理学的原理和方法,对自己的心理现象所进行的分析;而“人们根据自己的目的,改变条件,使事物沿着可能性空间内某种确定的方向发展,就形成控制。我的心理分析报告怎么写呢?下面是本站小编整理的我的心理分析报告资料，欢迎阅读。
人生总是变幻无常，你永远也不知道下一分钟会遇到谁会发生什么;人生总是充满喜怒哀乐，那曾经的种种心情是否还深藏心底;人生总是伴着酸甜苦辣，在过去的岁月中那一桩桩一件件或大或小的回忆是否还不能忘怀。回顾自己的成长历程，蓦然发现已度过了19个春秋。我从何而来，又将往哪里而去?是什么造就了今天的我?在每一段成长历程和人生经验之中，每一步都是我学习积极面对，迎接人生挑战的契机。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
1、兴趣爱好对自己的影响。
我喜欢阅读、写作、音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，甚至唱歌还会跑调，只是很喜欢，并从其中获得享受和快乐。我喜欢做手工艺品例如刺绣、编制，没有原因，从小就喜欢，做手工让我非常有耐心还能陶冶情操。我喜欢做饭，我喜欢学习各种各样的菜色，我甚至梦想过以后有机会出。
国学。
习各国的特色美食。我喜欢看到家人朋友吃到我的菜时开心享受的表情，也许是因为这样吧，我非常的恋家。
2、性格对自己的影响。
类型：开朗、害羞、感性。我是一个热情开朗，合作和适应的能力特别强，喜欢和别人共同工作，乐于参加各种社团活动的人。我不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受并尽力去改正。但是我也很害羞，和陌生人初次见面时，通常都不会主动去搭话，所以和我不熟悉的人都以为我是个很内向安静的人，但一旦熟悉起来，我的话还挺多的。我的心里素质还算过关，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对。我对事物有自己的判断和想法，但有的时候又容易受到他人的影响。因为从小要学会照顾自己，所以我的个性比较独立，喜欢去照顾别人，但自己有问题的时候又不愿去麻烦他人，喜欢自己解决。
3、能力与品质。
我的人际交往能力很强，学习能力也不错，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。
4、自身的优势和不足。
(1)优势：有出色的观察力和对细节的关注能力，务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑，喜欢在执行前先完善计划。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任。
(2)不足：压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。多愁善感，容易陷入自己的情绪中而忽略现实。
这篇自我成长分析报告到这里就结束了，通过这次的自我分析我更清晰的认识了自己。今后要多进行自我分析，才能够准确的把握自己，不断地完善自己。
心理调适能力强的人，心理修复快，反之则慢。因此，贵黔人才网小编建议大家，掌握一些自我调整的方法，对自己大有裨益。
发泄法：当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
倾诉法：当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。
转移法、暗示法：比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。
改变认知法：以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知。学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。
豁达放松法：这种方法是通过故事、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情。
一、基本情况。
(1)入学资料：张某，女，23岁，哈尔滨师范大学四年级学生，汉族。
(2)家庭状况：父母均在事业单位工作。并无兄弟姐妹，属于核心家庭。家庭关系和睦。
(3)学习记录：从小学到初中成绩一直名列前茅，进入重点高中后成绩在班级属于中等偏上。
(4)社会交际：性格外向，乐于交朋友，与同学关系和睦，对学习活动能主动参加。
(5)兴趣爱好：唱歌，现代文学。
(6)外貌描述：身高164，体重50kg，身材匀称。黑色及腰卷发，近视，常年佩戴眼镜。
(7)其他特点：想象力、表达能力较强。
二、自我描述。
(1)热情开朗。
热情开朗，很容易和他人交往，比如在公交车上遇到没有座位的老人一定会让座，同时合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。她不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。智力水平很高，思维非常敏捷，头脑特别灵活，学习理解能力很强。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动，有时候她并不能很好的控制自己的情绪，她有时候会比较冲动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差，比如她在看书的时候很容易被其他的东西吸引，或者是周围经过的人，或者是突然的胡思乱想。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。一般情况下，遵纪守法，对人对事您都会负起自己的责任。交际性处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默，她不太容易和陌生人进行交流，但是和相熟的人能很好的交流。
(2)理智。
非常客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。如果过分可能会冷漠无情。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们，她在大多的时候都比较理智、理性。比如她在欲动能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性。一般情况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”。乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。有时可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。依赖性很强，缺乏主见，在集体中容易随大流，常常放弃个人的意见而随声附和以赢得别人的好感，需要追随团体来维持自信，对权威是忠实的追随者。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，她也可能比较紧张。
(3)强迫症。
她有一定程度的强迫症，比如重复动作，最典型的表现就是在出门的时候锁过门以后一定会再次确认门到底有没有锁好。或者出门之后会重复的想自己到底有没有锁门。她偶尔也会有数字强迫症，就在看电视的时候如果想调低或调高音量，最后调到的音量一定的双数，她也习惯买东西的时候买双数的东西。
三、成长经历。
(1)遗传因素。
在她的家庭中，她的每一个成员都很开朗，没什么心计，但很少表达自己内心的感情。反观我她，她在很大程度上继承了他们这些特点。无论遇到什么事情，令人激动的、悲伤的，开心的与不开心的，她会隐藏一些事情在内心深处，特别是悲伤的、不开心的，从不与人分享，总喜欢一个人慢慢想，慢慢消除。有人说，这是一种成熟理智的表现，也有人说这是感情不丰富或是内心世界不愿外露的表现，不管哪种说法，这只是别人的一种观点而已，最重要的是当事人自己的感想。
(2)家庭因素。
由于她的妈妈是一位医生，在她还小的时候妈妈经常带她一起上班(夜班)，在医院的生活经历使她变得胆大而理性。
四、心理发展任务。
据现在自身情况，我认为要做出以下调整使自己有一定改变，活出自己：
1、在生活中学会放松，给自己找适合自己及自己感兴趣的事做;。
2、在工作中学会聆听，少说一半，学会观察，不要急于对别人下结论。
3、学会说出自己的感受，学会分享，学会拒绝，凡事三思而后行。
4、用科学的方法治疗强迫症。
我觉得每个人都有自己独特的魅力，独特的性格、气质和能力，当然也许其中会有一些不完美，我们扬长避短，发挥有助于自己发展的性格、气质和能力。通过此次对自己的深入剖析和了解，我更加了解自己了，我觉得对自己的大部分地方是满意的，但是还有地方需要改进，例如脾气暴躁、易冲动、做事无主、缺乏自信等。在今后的人生道路上，我的性格、气质会伴随着我，了解自己才能控制自己，认识自己，才能提升自己，把握好自己今后要走的路!
如今，这么一句话常挂在人们的嘴边：现在社会上大多数人都有心理问题。可我在想：究竟有多少人知道什么是心理问题。
自己眼中的自己和别人眼中的自己总是不大一样的，在这里，我想谈谈我自己眼中的自己，其实我也算比较自卑的那种。在上大学之前，有好多事我都不愿意主动去做，怕出风头，怕出丑，总是怕这怕那、畏手畏脚的，很多事都觉得自己干不好的样子，觉得有些事天生就不是我能做的。
上了大学之后，这种情况有所改观了，或许我还是不自信的，但是有很多事我会积极、主动点儿去做，而且心里面很想把它们做好的。很多人常说：自信点儿好。但是谁知道这句话的背后需要怎样的支撑。很多时候，我会感到十分地无力，一种是心有余而力不足，另一种是心无余而力足。各种莫名其妙的心塞、纠结不断地扰动我的心弦。有时候很容易想多了，想多了往往心里便难受，但又不想表现出来给别人看，夹杂着不自信、无奈、愤慨……种种消极情绪，自己便陷入一种迷茫、烦心状态，深深不能自拔。我知道这样是很不好的，但有些事是真的无法避免的。有些话，说者无心，听着有意。我大多数扮演的是聆听者的角色，有些人有些事我一点儿也不在意，有些人有些事我在意的要命。总而言之，我觉得我的心理状况处于警戒线附近。
我受不了别人的过分夸奖，但是可以受得了一些误会，因为习惯了这样。有时候，确实是宁愿自己受些苦，也不愿意太麻烦别人，不愿意看到我在意的人受苦受累。在心里，我在意与无意很分明，表现出来也是如此。旧时光或美好或不堪，只是回忆，把握当下才是真。快乐或忧伤的时刻总是短暂的，再珍惜或者感叹都是没什么用的，只是在时间轨道上留下了印记，当然，这也挺重要的。我是个感性重于理性的人，恻隐之心挺重的。看不惯很多事情，可是都是那么接受了。
对于感情之事，我想自己要怀着一颗真挚的心，不管是亲情、友情还是爱情。有时候我还是会对家里人发脾气，有时候我没有善待朋友……这些时候都是一种遗憾，自己要不断地去正视，发现问题。我并不是一个很单纯的人，但我会努力做到在某些方面怀着一颗赤子之心。赤子之心真如雪，尘落肤表仍可拭。完美是个传说中的名词，对于自己的心灵，我只想尽善尽美吧，我顾不了每个方面，但我希望自己是真诚的。自身的问题时时存在，排除杂念，认真对待。加油吧!
分析我的成就故事
在上大学之前，我一直在山西的一个偏远的小县城里读书，班上大部分的孩子都来自农村地区，我也不例外。小学的日子清闲而又自在，没有大多数城里的孩子那样上各式各样的补习班，也不喜欢在班里表现自己，上课总是规规矩矩，就这样在玩耍与简单的学习中摇晃而过，就这样一直维持到上了初中。
上了初中之后生活就逐渐开始了变化。首先是学习不再像小学那样摇头晃脑便能轻松过关，学习的压力开始变大;另外班上城里的同学开始变多，他们总是那么的优秀与阳光，让我感受的了前所未有的压力与自卑。但是由于自己成绩比较好，待人和善，不再班里胡闹，所以老师和同学们对我的印象都还是很不错的，我在班上的人缘也比较好。在初一下半学期的时候班上要进行班级的班长选举。由于上一届的班长不太受大家欢迎，所以这一次就没有被选上。但是令人意外的是最后的投票结果是我当上了班长。在瞬间的失神之后，取代的是一种惊喜。我在一起俺从来没有做过班长，但这一次是同学们对我的肯定和支持，我除了高兴之外，也有一种感动。所以，在接下来的时间里，我开始改变自己，主动和大家接触，班同学们解决困难，积极参加班里的活动，帮助老师处理班级事务，承担起我应当承担的责任。就这样，我做了两年多的班长。虽说没有轰轰烈烈的事情，但是我能感觉到同学们对我的支持，老师对我的肯定，这些都让我对以后的生活充满了信心。
时间如流水，几年后我离开了家乡来到了你北京这个令人向往的地方。出来这里，只有一种新鲜和陌生。但是在短暂的适应之后，就感觉到自己与这里的生活、与这里的同学有一种若隐若现的隔阂。我们有着不一样的背景和不一样的生活，有着不一样的话题和不一样的朋友。在同学们的光芒掩盖下，我只有一种深深的自卑，还有一分倔强与不服。
在学习上，我不想输给他们;在社团中，我也不愿做被遗忘的小草。我努力地让自己变得优秀，让自己的到认同，当时我感觉自己并没有做到，直到一次社团的活动任务。
当时社团需要为文化节做一个宣传策划而宣传部的我自然就需要做一些策划工作。我需要在这次活动中展示自己，即便我没有做过这样的事情。我开始不停地查找资料，马不停蹄的在做着策划，努力地让这次策划变得可行却有优秀。终于，皇天不负有心人。在活动之后的社团会议中，部长和社长都对我这次积极地工作和优秀的表现做出了肯定。虽然没有任何的奖励，但是却让我充实了生活的信心。成功的不仅是一次策划，而是一颗积极向上。永不服输的心。
分析我的成就故事
俗话说得好：“一封耕耘，一封收获”。真是怀念上初三的那段日子，为了能够考上全市最好的高中，我每天都挑灯夜战，虽然很累，但日子过得很充实，很快乐。数学一直以来都是我的强项，所以初三那年在全国初中生奥林匹克竞赛的时候报了名，当时虽说自己数学还不错，但在全校来说还有很多同学要比我强，我报名的时候并没有想着要拿到什么名次，只是想亲身体验一下奥林匹克竞赛考场的那种气氛，但是真正把名报定的时候，一宗莫名的压力让我很压抑，我想我应该可以成功的，所以我买了套全国初中生奥林匹克竞赛数学试题，每天晚上都在奥数题海中度过，一个月过去了，试题也被我踏踏实实做了两遍，但心里还是没底。就这样，我走进了奥数的考场，当我看到试卷的时候，心里有种说不出的高兴。我对自己充满了信心，因为那些题都是我似曾相识的。考试结束了，我对自己的答卷还算满意，功夫不负有心人，我取得了全国初中生奥林匹克数学竞赛一等奖，在中考的时候，因为这个荣誉，我被多加了10分，中考很顺利，一直以来曾获得过许多奖，唯独那次，让我倍感欣慰。作为学生，最幸福的事莫过于取得优异的成绩了。我想这也算是自己学业生涯中的一个小小的成就吧!
走出高考的考场，感觉轻松多了，因为高考压抑了许多的心情，终于可以释怀了。面对长长的假期，不免有些惆怅，因为一下子从紧张的学习气氛中走出来还真有点不习惯，所以我必须给自己找点事做。我是来自农村的孩子，提及农村我很自豪，因为农村这个特殊的环境让我的肩膀很快的坚硬起来，因为农村这个特殊的环境，让我的意志很快的坚定起来。所以我无畏地走进了建筑工地的大门，开始了自己有意义的假期生活，在建筑工地，我相当于走进了一个小小的社会，我会接触形形色色的人，也会干形形色色的工作，这一切的一切让我变得更加坚强起来。记得在建筑工地打工有那么一个晚上需要加班，我的工作是在楼顶上接电灯和振动器，为别人打混泥土而做准备，可是事情很不顺利，振动器被烧坏了需要修理，我只能背着振动器到楼下，更糟糕的是楼梯被堵无法走人，所以我背着沉重的振动器只能爬着钢管架子从六楼到一楼，试想一下，白天那样攀登都很危险的事，更何况是晚上呢!没有光亮只能摸索着往下爬。之前我的胆子很小，可那天因为工作需求，我干了一件既危险又有挑战性的工作，让我彻头彻尾改变了自己，那样的工作干了60多天，在结工资的时候，我很高兴，因为那是我第一笔通过自己艰辛劳动换来的钱，那份经历让我变得更加加坚强。毕竟在那个假期我挑战了自己!我想这也算一点点小小的成就吧!
因为从我开始上学那天起，我就担任学生干部，直到高中毕业，所以当走进大学校门的时候，我就想着能不能再当一次学生干部，走进大学校门的第一课就是军训，在军训期间正巧中秋佳节，所以班主任为了考验我的能力，便让我组织同学们开展一次中秋晚会，而给我准备的时间只有一天，我虽然在高中组织过许多活动，可面对一位位陌生的同学以及极短的准备时间，我感到压力特大，可不管怎样，活动还是要搞的，所以我尽自己最大的努力去组织，终于活动如期并顺利举行，并且在最后取得了圆满的成功。我很高心，在开校不久，因为班级需要组建班委会，所以我就鼓起勇气在全班同学面前竞选班长，令我意想不到的是我的赞成票竟然扎到了总票数的90%，我很欣慰，在这么短时间里能够得到我们班90%的同学的信任，确实是一件令人自豪的事情，其实一个人的成就不仅仅在于他能够为人们做出多大的贡献。或者说为祖国做出多大贡献，一个人能够活得有价值能够给别人以自己带来快乐就是最大的成就，当一个人拥有别人的信任和祝福的时候其实很幸福，那种成就感就会自我满足，现在一学期即将结束，我们班同学都个个友善，和睦相处，走进教室，让人倍感温馨、亲切，我想这也算我一点点成就吧!
我的心理分析报告
[摘要]本文主要报告了一例通过认知疗法和操作性行为疗法来治疗疑病性神经症的来访者进行心理咨询的过程。通过提高认识、心理治疗和巩固新的认知结构等三个阶段的心理咨询，成功地达到了“认知重建”消除主观不适的目的，有效地解决了疑病性神经症。
[关键词]疑病性神经症认知行为治疗操作性行为疗法。
一、一般资料：男,21岁,大学三年级学生、独生子。该生自幼体弱,父母对其非常娇惯、溺爱。7岁上学,学习成绩好。到中学身体逐渐健壮,但已养成不良性格,过份关注身体状况、敏感、多疑、固执、自我中心和自怜。高二时父亲不幸患肝癌去世,伤心致极。在考入大体检时,内科医生自言自语说了声肝脏有点大,当时即紧张、害怕,出了校医院,到另一家医院进行检查。医生说其肝脏大小属正常范围,但仍不放心,坚持要求作了肝脏b超,肝功能等项检查均无阳性发现。此后,却出现右上腹肝区隐隐作痛,且逐渐加重,食欲不振、两腿发软、头昏脑胀、失眠,怀疑自己患有肝病,又曾多次到多家医院检查,b超、肝功、乙肝、丙肝、不计其数,连肝脏ct也做过均属正常,对症治疗无效。想起父亲患肝癌去世,就怀疑自己也患了肝癌,更加恐惧、紧张、焦虑、精神萎糜不振、人渐消瘦,明显影响学习和正常生活,自感走投无路,面临休学。前来咨询,要求帮助。
二、主诉与个人陈述。
1、主诉：认为自己肝脏有肝癌，且常常隐隐作痛，恐惧、紧张、焦虑、精神萎糜不振、人渐消瘦,明显影响学习和正常生活,自感走投无路。
2、个人陈述：以前我一直觉得自己的身体很好，热爱运动，各项运动都比同伴强。可是进入大学的第一次体检，却检查出我肝脏有问题。我当时就知道我可能完了，我知道有些疾病是会遗传的，我爸爸就是肝癌去世的，这很可能不是一种巧合。我想知道我到底是不是肝癌，医院都说我刚脏正常。我想也许是现在的医学还查不出来吧，或者我的病还没发展到可以检查出来的地步吧!后来，我的肝脏开始隐隐作痛，我整天生活在恐惧中，真担心哪天真的会像爸爸一样死去。学习也难以继续，整个人整天浑浑噩噩。
3、观察和他人反映：来访者意识清，自行陈述，自知力完整，主动求治。焦虑不安，同时有点自我中心，观念固执。有时一言不发，但讲到自己的病症时则绘声绘色，十分生动。据了解，患者小时父母十分宠爱，因此人际交往时往往自我中心，且十分自负，认定的事情轻易不会改变。
三、测验与诊断。
1、心理测验：
mmpi剖析图分析,该生测图显示1、2、3、t分显著超出常态,符合疑病性神经症测图模式。
症状自评(scl290)测查结果提示:该生存在有躯体化症状,焦虑情绪及偏执倾向等心理问题。
2、诊断：疑病性神经症。
3、诊断依据：
1)按照正常与异常“三项原则”分析：其主观与客观世界是统一的;知、情、意是协调一致的;个性也是相对稳定的，因此排除精神病性疾病。
2)根据既往病史，且该患者症状经各科检查，无器质性病变。
3)该患者存在变形的内心冲突，表现为对患肝癌的过分担心和怀疑。
4)根据神经症的简易评定法，该求助者病程一年以上，3分;精神痛苦无法自行缓解，2分;无法正常学习，社会受损程度，3分。总分七分，可以诊断为神经症。
5)该求助者的主导症状是疑病性观念，对身体过于敏感，反复求医，不相信诊断结果。符合疑病性神经症的诊断要点，初步诊断为疑病性神经症。
4、鉴别诊断：
1)与疑病妄想相鉴别：该求助者认为自己患有肝癌，但主要是怀疑，因此可排除疑病妄想。
2)与广泛性焦虑相鉴别：该求助者虽然表现出焦虑情绪，但焦虑有具体内容，不是无名焦虑，可排除广泛性焦虑。
3)与恐怖性神经症相鉴别：该求助者虽然对肝癌存在担心和害怕，但这种担心和害怕是指向未来的，并不是现在已经患有肝癌，所以这种担心和害怕是焦虑而不具备恐怖的特点，可排除恐怖性神经症。
4)与抑郁性神经症相鉴别：该求助者虽有情绪低落的症状，但是继发性于疑病性观念，并非主导症状，可排除抑郁性神经症。
四、咨询目标：
1、近期目标：改善不合理认知观念，减轻焦虑情绪，减少心身症状，能够正常参加学习。
2、远期目标：恢复了正常的学习和生活,疑病倾向和内感性不适基本消失。
五、咨询方案：
1、方法：认知疗法和操作性行为疗法。
2、原理：认知疗法原理：贝克认为，个体不能正确使用共同感受、对自动化思维中的某些错误观念不能内省或过分按规则行事，都会产生认知歪曲，进而产生不良的情绪和不适应的行为问题。来访者对学习问题和高考存在“灾难化”、“过度概括”、“极端思维”等歪曲认知，如“考不上就成了一个废人了”、“原来不如我的人都要超过我了”、“学习、考大学是自己唯一的精神支柱”等。正是此类不良认知导致了焦虑情绪及心身反应。因此，通过识别自动性思维、识别认知性错误，逐步改变其不良的认知结构。并鼓励其参加正常的学习和人际交往，通过学习和人际交往的不断实践(行为矫正)检验和巩固新的认知结构，实现“认知重建”而最终解决其心理问题。
操作性行为疗法原理：行为疗法是针对特殊的问题行为(变态行为)，运用能提高目标行为的发生率或降低问题行为发生率的种种行为技巧从而达到矫正问题行为的一种心理辅导技能。其理论基础主要来自行为主义的学习理论。该理论认为，人的许多适应不良的行为，包括许多行为症状，都是后天习得的结果。既然适应不良的行为是通过学习得来的，那么，同样通过学习的方法，也能减轻或消除这些行为，并形成新的、合乎要求的行为。行为疗法所依据的学习理论主要来自三个方面：经典的条件反射原理、操作性条件反射原理和模仿学习原理。
3、双方责任与义务：
1)来访者：向咨询师提供与心理问题有关的真实信息;配合咨询师按商定时间进行咨询;按时完成家庭作业：每次咨询后，结合咨询内容写出自己的认识和体会，进行总结，下次带给咨询师;按规定缴费。
2)咨询师：按照约定提供咨询;对来访者的一切资料和信息进行保密。遵守咨询师的行业行为规范，尊重求助者，对求助者给予正确适当的咨询。
4、时间与收费：
时间：依据需要对求助者进行分次咨询，每次约1小时。共七次。
六、咨询过程：
在充分了解来访者相关信息的基础上，做出正确诊断后，咨询过程共分四个阶段进行：
1、第一阶段，认识提高阶段，即自我审查和纠正错误观念阶段。安排2次咨询。
咨询师系统、启发式地讲解心理卫生的基本科学知识、心理问题产生的原因。科学合理地让求助者明白其中蕴含的科学知识。即通过识别认知改变负性自动想法,打破恶性循环。并且让该生服用小剂量的阿普唑仑(用法:早上012mg、中午014mg、晚上014～018mg),以辅助治疗。
阶段任务：来访者将所讨论的内容理解深入、透彻，并与自己联系，让求助者相信自己的病症只是自己的主观臆断。癌症是不具有遗传性的，并且应该相信科学诊断结果。
完成情况：来访者能够结合自己进行认识，感觉自己疼痛症状的缓解，自己比过去放心多了,内感不适也有好转,还主动列举一些自己的心理问题而不是躯体问题的证据,如从事自己所喜欢的娱乐活动时,内感不适就消失了,闲着没事时,肝区隐痛就又出现了。
2、第二阶段：认知治疗,进一步识别和改变该生潜在的功能失调。安排3次咨询。
在来访者提高了对自身心理问题认识的基础上，进一步咨询，深入了解患者的其他功能失调。并对其他功能失调进行预防。
阶段任务：进一步巩固患者的合理认知，让患者达到进行第三阶段咨询的状态。
完成情况：通过前五次认知治疗,改变了该生错误或歪曲的认知,从而情绪、睡眠、内感不适均有明显改善,而且在此咨询期间,再也没有到医院作检查。
3、第三阶段，巩固合理认知，积极恢复身体状态。安排1次咨询。
求助者自感仍有体弱、无力、有时肝区疼痛等症状,咨询师开始指导他进行操作性行为治疗。即要求他每天坚持锻炼打羽毛球,开始为10min,以后不断延长。告诉他初期可能会感到有些不适应,只要坚持下去,学会放松、转移对躯体内部的注意力及自我调整,将生活、学习按排充实、紧凑,一定会战胜心理的疾病。
阶段任务：求助者学会放松，转移对躯体内部的注意力，并逐步开始进行正常生活学习。
完成情况：自述情绪、睡眠完全好转,也不再担心、怀疑患肝癌,但内感不适还没消失。
4、第四阶段，最终战胜心理障碍，完成咨询任务。共一次咨询。
求助者的基本社会功能恢复良好，但仍有内部不适感。求助者的社会功能基本恢复，并且不再认为自己的肝脏有问题。咨询师将要求求助者进一步加强打羽毛球和参加文体活动的时间，使求助者进一步巩固成果。
阶段任务：本次咨询的目标是彻底消除该求助者的所有症状，包括内部不适感。最终使求助者完全恢复社会功能，进行正常的生活学习。
完成情况：求助者的内部不适感在坚持参加文体活动的三周后内部不适感消失。重新开始正常的生活学习。
七、咨询效果评估：
咨询阶段，咨询师通过认知疗法让求助者逐渐接受自己的文体其实在于主观不适，以及个性的弱点。通过前五次认知治疗,改变了该生错误或歪曲的认知,从而情绪、睡眠、内感不适均有明显改善,而且在此咨询期间,再也没有到医院作检查。但是自感仍有体弱、无力、有时肝区疼痛等症状,医生开始指导他进行操作性行为治疗。即要求他每天坚持锻炼打羽毛球,开始为10min,以后不断延长。告诉他初期可能会感到有些不适应,只要坚持下去,学会放松、转移对躯体内部的注意力及自我调整,将生活、学习按排充实、紧凑,经过前五次咨询，患者的症状基本得到缓解。第七次咨询后，咨询师要求求助者必须坚持参加文体活动。
效果追踪该生为疑病性神经症患者,经过6次认知疗法和3个月的操作性行为疗法等综合心理治疗,终于恢复了正常的学习和生活,疑病倾向和内感性不适基本消失,复查mmpi、scl290均恢复正常,现在已进入大学五年级的毕业实习。
参考文献：
报,1991,2:256。
3鲁龙光著，疏导心理疗法，上海:上海科学技术出版社,1989190。
4杨德森主编，行为医学，长沙:湖南师范大学出版社,19901252。
AREM模式汛期试验结果评估分析
“观”就是观察。它是指有目的地应用各种感官了解周围环境的知觉过程，是获得感性知识的主要途径。达尔文曾经说过：“我既没有突出的理解能力，也没有过人的机智，只有在观察那些稍纵即逝的事物，并对其精细观察的能力上我可能在众人之上”。所以，在生物教学中要注意对学生观察能力的培养。
1、明确观察的目的与内容。
教师按观察计划指导学生明确观察对象、目的和内容。例如，可以利用每个观察与思考后的讨论问题作为对观察目的的提示和引导，使学生有目的地去观察，使观察更有效、更快捷。
2、注重科学的观察方法。
教师要按程序指导学生进行观察。不论是观察切片、标本、实物、
第挂图或模型等都应由表及里、由整体到局部。例如，观察菜豆种子的结构程序应该是：先观察菜豆种子的外形，然后剥去种皮分开两片子叶，再用放大镜观察胚的结构，认识各部分结构特征，把结构与功能有机地联系起来。
AREM模式汛期试验结果评估分析
“思”就是思考。思考是认识过程的高级形式，是人类通过思维来认识事物的本质和规律。而观察是思考的基础。学生掌握知识及思维的发展过程，是从具体到抽象，由简单到复杂的过程。因此只有把观察和思考相结合才能发展学生的思维能力，提高学生收集和处理科学信息的能力。例如，在上叶的结构课时，针对性地设计一些思考题。观察叶的表皮装片的思考题是：叶的表皮上有哪几种细胞?这些细胞各有何特点和功能?气孔又是怎样构成的?有何功能?这样可以活跃学生的思维。
生物课堂教学模式改革初探结果三：探究是培养学生创造力的重要途径。
“探”就是探究。真正的人才不仅是单纯的具备了知识，更重要的是必须具有探究精神和探究能力。所以在课堂教学中，要注意引导学生去提出问题，去假设问题，然后设法(包括在课外)去获取事实和证据，去思维，去发现，去推理，去判断。为了正确地表达，要鼓励学生与人交流和合作。例如，在讲“种子的萌发”一课时，先让学生动手做“种子萌发的外界条件”探究实验，与人交流和合作，分析思考得出结论，讨论实验过程中发现的问题。这样学生在动手中获得感性知识，在交流和合作中得到提高。最后教师进行点拨。这样既激发了学生的学习兴趣，又发展了学生智力和多方面的能力。
AREM模式汛期试验结果评估分析
“讲”就是讲解。通过“观、思、探、读”，学生的学习由感性阶段上升到理性阶段，从而获得概念、原理等知识，让学生发言讨论后，再由教师总结肯定，并对不理解或理解不透彻的内容进行讲解，这是教学的必要过程，也体现了教师的主导作用，并突出了教材的重点和难点。九年制义务教育新教材中图表很多，要使学生正确理解图表，教师的点拨讲解至关重要。例如，在学习光合作用示意图时，学生很难弄清楚光合作用中物质和能量的转化，这就需要教师点拨。
我的党性分析报告
2、在工作作风上有时还比较松懈、不够严谨。
3、在工作标准上有时不够严格，不能从尽善尽美、时时处处争一流的标准上去把握，在中心工作存在临时观点，应付工作多，创新少。
4、在无私奉献上做得还不够好，有时还在思想深处还掺杂着私心杂念。
5、在服务意识上有时掺杂个人情绪，心情好时态度就好，心情坏时态度就差。
6、在学习方面，对很多新事物、新知识学习掌握得不够好，运用理论指导实践促进工作上还有差距放松了自我学习，忽视了知识能力的培养再造。
7、学习的自觉性、主动性不强，忙于事务应酬，不愿挤出时间学，即使有了时间也坐不下来、深不进去,与本职业务有关的就学一点，与本职业务联系不紧的就不去学或者很少涉猎，搞实用主义，知识结构单一，把握形势、了解大局不深不透。
8、就学习抓学习，不善于研究思考问题，不善于理论联系实际，把学习当成一种额外负担,知识透支、能力欠缺，也已经意识到了，又不去弥补，自己放宽了自己,不是力求全面发展，而是满足于应付本职。
9、批评与自我批评搞的不好，对其他同志不愿意提出反对意见，自己的缺点更不乐意其他人正面点出。
二、引起的不良影响 。
这些都导致自己作为一名党员先进性发挥不好，保持先进性坚持得不够经常，没有能够时时处处走在群众的前边。
三、针对问题采取的措施。
1、加强学习，提高素质。要持之以恒、坚持不懈地学习三个代表重要思想和党的十六大精神，努力学习和掌握发展社会主义市场经济、全面建设小康社会的基础知识，努力学习掌握现代科技知识。
2、增强服务意识和发展的危机感、紧迫感。树立强烈的时间观念、效率观念、质量观念，与时俱进、开拓创新。
AREM模式汛期试验结果评估分析
“练”就是练习。通过讲练结合可使知识再现，使学得的知识及时得到巩固.例如，在学习细胞结构时，先让学生做临时装片，观察几种植物细胞，并带着思考题进行“观、思、探、读、讲”，掌握了植物细胞的结构和功能，再通过抽查提问、课堂练习等多种形式进行练习，及时反馈学习情况，同时也重现了知识，使教学效果得到进一步巩固。
生物课堂教学模式改革初探结果七：调查研究、制作、撰写是学生能力得到提升的关键环节。
“查”就是调查研究，“作”是制作生物模型，“撰”是撰写生物小论文。这三个环节都是生物课堂教学的延伸，是学生在课外完成的。例如，让学生上网或实地调查“环境污染对生物圈的危害”问题，利用纸板、凡士林等制作“空气尘埃测定板”探测某地尘埃污染严重情况，然后撰写出调查报告。这样既巩固了课本知识，又加强了课外阅读及动手操作能力，还培养了学生关心社会、关心环境的良好思想品德，使学生的综合能力得到提高。
经过一段时间的实践，我觉得“观、思、探、读、讲、练、查、作、撰”这种教学模式，既能使学生牢固地掌握基础知识，激发学生的学习兴趣，又能开发学生智力，培养学生各方面的能力。是一种非常有效的教学模式。
我的SEO网站被K原因分析
说来有点惭愧，我的专门研究seo的博客竟然被百度k掉了，其实老徐咱也不怕各位站长的笑话，负责虚拟主机的销售工作...
说来有点惭愧，我的专门研究seo的博客竟然被百度k掉了。其实老徐咱也不怕各位站长的笑话，负责虚拟主机的销售工作，最近比较忙，所以一直没有照顾我的博客，以至于在昨天被百度k掉了。虽然网站被k掉了，但并不代表老徐今后就放弃自己的seo博客了。因为这是老徐跟各位seoer同行的一个交流平台，是老徐的seo学习帮手，所以老徐今后会一如既往的去写客。接下来老徐首先就分析一下自己的博客被k的原因，以免大家今后重蹈老徐的覆辙：
第一步：检查服务器1.服务器稳定性：老徐用的服务器并不是自己销售的服务器，是用的朋友的单线网通服务器。借来的这个服务器虽然访问速度比我自己销售的虚拟主机慢一点，但是稳定性上能跟我销售的虚拟主机差不多。这样可以排除掉服务器不稳定的因素。
第二步：我的博客用的是zb程序，这是一套非常不错的博客程序，也有很多站长在使用，用的是系统已经写好的，在未被攻击的前提下肯定没有问题。
第三步：检查网站内部结构(标题，关键词密度，meta属性，网站内容结构，内容作弊等)1.标题一直没有做过修改，可以排除。
2.关键词密度3.4%正常。
3.从未用过seo作弊手段。
4.博客内容大部分为原创，没有抄袭痕迹。但是博客更新不稳定，有可能跟这个有关。
第四步：检查友情链接出站链接3个，分别pr4,pr2和pr0。但是这三个站外连接均未被百度k掉，就算影响，也只会影响我的pr值。
厚诚集智成长无限。
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