优秀学生勤奋刻苦,积极主动参与各类学习活动,积极向老师请教和交流,不断提升自己的学习能力。下面是一些优秀学生的学习经验和成绩提升方法,希望对大家的学习有所帮助。
全国学生营养日国旗下讲话稿
5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀,同学们可不重视了,下面老师跟大家谈谈这个问题。
随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15.3%。中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:
1.养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,有条件的还可供给一次课间加餐,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2.饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
3.参加体力活动,加强体育锻炼:适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!
全国学生营养日国旗下讲话稿
老师们、同学们:
大家早上好!
后天是5月20日,也是“全国学生养分日”。因此我今日讲话的主题是:有健康才有将来。
现在的中小学生不仅学习累,饮食上也出现诸多问题,例如早餐不吃、午餐应付、晚餐过剩、偏食严峻,导致目前的中小学生养分状况出现了严峻的两极分化,由于养分不均衡造成的养分过剩和养分不良。专家指出,预防肥胖最根本的是要防止热能过剩,如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐,尤以汉堡包为代表的`快餐食品,具有高热能、高脂肪、高纳等三高,以及低矿物质、低维生素和低纤维素等三低特点的食品,应少吃。专家还指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按养分学的要求,青少年一日的膳食应当有主食,副食,有荤有素。尽量做到多样化,合理的主食是除米饭以外,还应吃面粉制品,如面条,馒头,包子,饺子,馄饨等,特殊要做到“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜汤,但不能用汤泡饭,饭后不要猛烈运动。盛夏酷暑,活动量大,留意补充水分,以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,主动开展体育活动,课外活动,课间操,通过体育锻炼增加体质也很重要。所以,我们应正确对待体育课上的体能训练,大课间活动时不应“袖手旁观”。书上说:“人们追求美妙生活的前提条件是要拥有健康的身体。”请同学们每天要保持充分的养分及适量运动,我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才,也不想做“病恹恹”的林黛玉!所以请牢记:有健康才有将来!
全国学生营养日国旗下的讲话
大家好!
家是什么?年轻人说:家是甜蜜的吻、热烈的拥抱、柔情似水的情话和思念时的拥抱。家是什么?中年人说:家是港湾,能停泊万吨巨轮也能栖息独木小舟。家是什么?老年人说:家是黄昏湖边的搀扶,家是灯下互相剪去丝丝白发。是白头偕老的浪漫旅程。
家是什么?千万个人有千万个说法。家是什么?家是一付重担,家是一份责任;家是彼此的真诚相待,家更是能够白头偕老的慢慢旅程。家是人生的驿站,是避风的港湾。家又是一个充满亲情的地方,无论你是在天涯海角,只要一想到家,就会有一种亲情感回荡在心头,在生活中,人们总是在身心疲惫的时候走进家门,在家里经过休息、充电。然后再精神焕发地迈出家门,奔向那丰富多彩的人生。所以,家不但能让你享受到人生的快乐,更可以给你前行的勇气和力量。当阳光普照的时候,人们可以无忧无虑地走南闯北,为事业奔波,与朋友举杯畅饮。然而,当夜晚来临的时候,人们最需要的也许就是家,因为那里有亲情,那里有温暖,那里更有那属于我们自己的港湾。
所以我想,家是大千世界的缩影,也是最能考验一个人责任感的圣坛。是一种文化;家是一种情怀。孤独时,家是黑夜里的北斗,是沙漠中的绿洲。虽然可望而不可及,却带给你无限的遐思与慰藉。"烽火连三月,家书抵万金",诗圣杜甫早已道出了对"家"的牵挂。
家是一个避风港也是一个加油站,只有经营好了家,人才是幸福的每个人都渴望一个温暖的家。一个幸福的家庭,需要用辛勤的汗水来培养;用无私的付出来哺育;然后才能像春草一样茁壮地生长。一旦失去了爱的滋养,再稳固的家庭也会很快地风化。爱的力量有时候会很巨大,有时候也会很脆弱。就看你是否以心血来浇灌。如果你还没有准备好,就请你先不要撕下走进家庭的门票。如果你没有爱自己也爱他人的能力,就请你不要构造家庭的地基。美丽的鲜花可以装扮成一个幸福的家庭可以温暖人的一生。愿有情人终成眷属,愿有家的人都幸福。
全国学生营养日国旗下讲话稿
老师们、同学们:
大家早上好!今天是5月20日,也是“全国学生营养日”。因此我今天讲话的主题是有健康才有未来。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,但随着生活水平的提高,学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯。再加上学习的压力很大,这就容易患上营养不良及贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
所以,少年儿童的日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。在饮食过程中应注意:
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习。
2、饮食多样化:合理营养对少年儿童的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。
3、参加体力活动,加强体育锻炼,适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来,有健康才有未来!我的讲话完了,谢谢大家!
全国学生营养日国旗下的讲话
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
早上好!我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进健康》。
平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗??那些零食从外形来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大部分是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受。
其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点:
(一)合理膳食要遵循八大原则:
1、食物要多样,谷类为主;。
2、多吃蔬菜、水果和薯类;。
3、常吃奶类、豆类及其制品;。
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;。
5、重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;。
6、吃清淡少盐的膳食;。
7、合理分配三餐,少吃零食;。
8、吃清洁卫生不变质的食物。
(二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。
三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。
(三)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!我的发言完了,谢谢!
全国学生营养日国旗下讲话稿
青少年是祖国未来的建设者,青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食,合理汲取营养,健康成长!
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起,中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来,这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持,在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,经研究决定,每年的5月20日为“中国学生营养日”。
随着生活水平的提高,中小学学生的营养健康状况明显下降。根据20**年国务院新闻办公布20**年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示,我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,主要食物纳入量不足,加上活动量少,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,将给你们的健康带来危害,是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
此外,还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康,比如吸烟。青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器管都尚未成熟,其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱,易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出:
吸烟损害大脑,使智力受到影响;
烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题,而且也是一个社会问题,1987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”,并提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年,世界卫生组织又改定每年的5月31日为“世界无烟日”。
全国学生营养日国旗下讲话稿
今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》,因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养,同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大,运动量不足,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
同学们日常饮食应该多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议:
1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
3、积极参加体力活动,加强体育锻炼。
适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,我们是祖国未来的建设者,大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食,合理汲取营养,快乐学习!健康成长!
谢谢大家,我的演讲完毕!
全国学生营养日国旗下的讲话
尊敬的老师,亲爱的同学们:
早上好!
10月16日是“世界粮食日”,本周是“爱惜粮食、节约粮食”的宣传周。今天,就让我们将更多的目光投向人们赖以生存的粮食,谈谈爱惜粮食、节约粮食的问题。
“锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦。”这首诗告诉我们粮食来之不易。但是,看看我们中午就餐时,各种浪费粮食的现象依然比比皆是。有的同学很是挑食,吃了几口饭就倒掉了,说这饭菜是自己不喜欢吃的!有的同学光想买吃零食,不想吃饭;有的同学着急着去玩,吃饭的时候,把饭粒洒在桌上、地上!有的同学一边吃一边还在玩闹,饭菜冷了就毫不犹豫倒掉„„这些都是在浪费粮食!也许你并不觉得自己在浪费,也许你认为浪费这一点点算不了什么,可是,如果你浪费这一点,他浪费这一点,大家都浪费这一点,那就是一个惊人的损失了!
爱惜粮食、节约粮食是“养成良好习惯”的一个重要的方面。同学们,你想做个文明的小学生吗?那就从文明就餐、节约粮食开始吧!其实节约粮食,做起来很简单:吃饭时,不要剩饭菜,要集中注意力,认真吃饭,不挑食。无论爸爸妈妈给我们吃的,还是学校里的饭菜,我们都要把肚子吃饱,吃饱才有利于我们身体成长的。
“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”,一个人有什么样的习惯,往往是从小善小恶开始的。我们必须要懂得小处着手、大处着眼的道理,从珍惜一粒米开始,养成节俭的好习惯,只有这样才能不断完善自己的人生。从今天开始,希望每个同学都不要剩菜剩饭,从我做起,从身边做起,从现在做起!
全国学生营养日国旗下的讲话
尊敬的各位老师、同学们大家上午好:
今天我国旗下发言的题目是,《健康饮食,健康成长》。
今天是我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀,同学们可不重视了,随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易导致学生身体不健康。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:
1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。
2饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
3参加体力活动,加强体育锻炼因为,不合理的饮食会影响身体的发育,随着经济的发展,中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多,发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品的诱惑。
在此我向同学们提出以下倡议:远离小摊小贩,与不健康的饮食习惯说再见,让成长中的身体接受最充分的滋养,让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习,创造美好的未来!
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!谢谢大家!
全国学生营养日国旗下的讲话
亲爱的同学们、老师们:
大家下午好!
今天我很荣幸能在广播中对大家进行一次国防教育的宣传。
那什么是国防教育呢?它是国家为防备和抵抗侵略,制止武装颠覆,保卫国家的主权、统一、领土完整和安全为根本目的和要求的,通过一定的国家观、战争观、国防观、国防知识的学习和国防体育的开展,有计划、有组织的对学生的品德、智力和体质等施以响应影响的意义重大的`活动,是国家教育事业和全民社会主义精神文明建设的重要组成部分,是学生不可缺少的基本教育。
我们是生长在新世纪的一代学生,是肩负祖国建设勇往的一代,我们是幸福的,我们在和平中快乐的成长,父母把我们从天真浪漫的童年时代小心翼翼地扶我们走过来,在温暖和无微不至的怀抱中,得到了严父的教诲和慈母的重爱。对于我们已踏入青少年的行列有了独特的思维完整的性格和较稳定的人生观,正缺乏一种精神的指列,一种“我以我血荐轩辕”的激情。我们是祖国国防的后备军,国家兴亡匹夫有责,纵观国际形势,我们需要培养一种世界的眼光,军事理论课就是培养我们基本的国防知识和积极投身国防和为国效力的精神。
现代战争告诉我们战争就是人民的战争,战争取得胜利的关键必须依靠于人民的力量,我们就是未来战争而需要的复合型人才,曾记得一位教官说过:“你们是具有高素质的一代,如果我们的军队就是你们,那么这支军队就是一个所向披靡,不可战胜的军人。”祖国的重任肩负于我们身上,祖国仍需加强发展,因此我们必须努力学习,增强民族意识学成报效祖国,祖国明天辉煌关系于我们相信祖国明天会更好!爱国主义是指在知祖国、爱祖国的基础上,立报国之志、学报国之才、践报国之行。其有机统一才是真正的爱国主义,因此我们学生应该知国、爱国、报国上下功夫,做到以了解祖国、学习爱国主义知识和有关理论为基础,以激发自己的爱国主义情感为重点。
那我们需要进行那些必要的学习呢?
一、增强国防观念,认识国防的重要意义。积极学习国防教育理论,理解研究国防知识。只有我们具有了一定的国防观念,才可能积极学习国防知识和军事技能,主动履行国防义务,无防不立,民无防不安,国防是关系到国家和民族生死存亡的根本大计,国防与中华民族每一个成员息息相关。
二、认识历史,增强爱国情操从近代历史很容易的可以看出,落后就要挨打,不团结,不爱国就会面临亡国灭种的危险国家兴亡匹夫有责,作为学生,作为华夏子孙,我们要用自己的身躯捍卫我们的国土。
三、认识世界,认识现实。多看国际新闻;了解现实、了解世界形势、国家状况;关心国家大事。不难从国际形势中看到虽然表面上和平,但仍然存在危险。我们应该时刻警惕。
四、努力学好科学知识作为学生,学习才是主业。只有我们学好了科学知识,有了一技之能,才能谈得上报效祖国。只有学好了科学知识我们才能成为合格的四有新人,成为合格的接班人。
六、积极参加军事训练是我们学生必须得学习的一种国防课程。在这些实践性的教育环节中进一步巩固我们所学的国防知识。军事训练中我们可以学会基本的军事技术,在突发的战争中可以及时的为国家增加军事人员,补充军力并且我们还可以从中丰富知识。增强体魄;还可以培养我们的.无私奉献的责任意识,令行禁止的纪律观念,扎实奋斗的拼搏精神促进我们的全面发展。
七、自觉履行国防义务。按时,保质保量的完成应该履行的义务。自觉形成“为国防尽义务光荣”的良好社会风尚。
八、积极参加课余国防教育演讲、实践、参加和宣传国防教育理论和知识及全民教育,提高全体学生以及全民的国防意识。
只有这样,我们的国家才会不断强大,在国际上才能有好的地位,我们始终为自己是中国人自豪!
谢谢大家,今天的广播到此为止。
全国学生营养日国旗下的讲话
敬爱的老师们,亲爱的同学们:
今天,我讲话的主题就是——。
了解西方传统节日做中国文化的传播者。
大家知道吗?还有两天便是西方国家一年中最盛大的节日——圣诞节。说到圣诞节,同学们心中一定会出现一位慈爱的老爷爷形象——他身穿红大衣,头戴小红帽,满脸白胡子,他是谁呀?对了,他就是圣诞老人。他不辞辛劳扛来了装满礼物的圣诞树,拉近了中西方小朋友之间的距离;他不远万里,带来了红、绿、白三色的圣诞色,同时也传递了西方人的问候与祝福;他乘着雪橇,带来了丰盛的火鸡盛宴,带给了我们家人团聚、其乐融融的祥和景象;他带来了美妙的《平安夜》、《铃儿响叮当》,同时也带给我们快乐与祥和。这就是圣诞节,这是西方国家一年中最盛大的节日,它可以和我国的春节相提并论。在圣诞节这段日子里,祝福、祥和、快乐和平安在空气中流淌,流淌到世界的各个角落,当然,也流淌进了有着五千年古老文明的中国。
同学们,让我们学好英语,学好我们的中国文化,做中国文化的传播者,向世界介绍中国,让中国的节日也成为了世界人民所共同拥有的珍贵文化遗产。最后在这里提前给大家送上圣诞祝福merrychristmas!
全国学生营养日国旗下讲话稿
尊敬的老师、敬爱的同学们:
大家好!
今日我国旗下讲话的题目是:《注意养分,让我们健康成长》。
养分学问。
大家都知道,身体是革命的本钱,而合理饮食、均衡养分则是保障身体健康的重要因素之一。可是事实上,我们身边很多同学不重视饮食养分,挑食、偏食不说,甚至不吃早餐;不好好吃中饭,爱吃零食,甚至用零食代替主食。长此以往,这些都会对我们的健康产生不利影响,使我们的体质变差,为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。
在此我向大家发出以下呼吁:
是最丰富的。
在我们的一日三餐中,有的同学喜爱吃荤,热衷于大鱼大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮,对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触,基本上不吃。然而饮食不平衡简单造成养分不良,留意力不集中,长不高;肠胃不好,汲取不当,身体素养不好,反抗力差等。按养分学要求,青少年一日的饮食应当有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。而且,在合理膳食的同时,我们也要加强平日里的体育锻炼,通过这一方式提高身体素养。
零食受到我们的宠爱,适量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂,会损害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同学买很多零食,有时拎着一个大的塑料袋,塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候,也不乏有同学围在街边小摊旁,等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得非常可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说,一日三餐才是最重要的,是不行代替的。同学们,让我们关注饮食养分健康,平衡膳食,以提高我们的身体素养,为我们健康欢乐的学习成长打下良好的基础!
我的讲话完毕,感谢大家。
学生营养日国旗下讲话稿
各位老师们、同学们,大家早上好,我是来自402班的孙洁,今天我国旗下讲话的主题是“给自己一个充足的睡眠”!
你知道吗?为唤起全民对睡眠重要性的认识,20__年,国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。一直以来,人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。古书中记有闻鸡起舞,悬梁刺股,范仲淹连夜苦读等故事,似乎人们认为,只有少睡眠,多学习才是正确的。然而,殊不知充足的睡眠是我们学习的基础。
对于我们小学生来说,睡眠尤其重要。
我们小学生正处在学习与生长发育的关键期,有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠,学习效率才会高,我们才能更加精力充沛的学习,吸收老师课堂上的内容,才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和我们自己的时间。
常言说:“睡好才能学好”。睡眠专家研究认为,睡眠分为“浅睡眠”和“深睡眠”两种。前者有利于智能发育和脑力的恢复;后者则能促进身体的发育和体力的恢复。小学生正处于长身体和长知识的阶段,两种睡眠都不能缺少。这里并不是说睡眠能长知识,而是说中小学生有了充足的睡眠,才会有充沛的精力去学习,去接受新知识,使学习效率明显提高,达到事半功倍的效果;而搞疲劳战术只能适得其反。但是,有很多人往往容易忽略这个问题,总觉得应该发扬“头悬梁,锥刺股”的精神。要知道此精神可嘉,方法不可取,尤其是在当今讲求高效率、高产出的时代。
可见,那种“睡眠会占用学习时间”的想法是极其错误的,我们学生对这笔账要算得清楚,千万不要将睡眠时间“搭”进去。
古人所说的牺牲睡眠时间来学习只是教育我们要勤奋刻苦,不要浪费时间。只要我们保证充足的睡眠时间,白天集中精力学习,即使不像古人那样熬夜,也一样能取得辉煌的成绩!
只有睡好了,才能学习好、身体好。所以,奉劝广大的老师和同学们:变变观念,不要在睡前游戏、玩手机等,影响第二天的学习与工作,所有,从今天开始,让我们给自己一个充足的睡眠吧!
同学们,让我们珍惜时间,精神充沛地度过每一天吧!谢谢大家,我的演讲完了。
全国学生营养日国旗下讲话演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学们,大家好!今天我国旗下讲话的题目是:《注重营养,让我们健康成长》。
今天是"全国学生营养日"。国家将每年的5月20日定为中国学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性,大力普及营养知识。
大家都知道,身体是革命的本钱,而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。可是实际上,我们身边许多同学不重视饮食营养,挑食、偏食不说,甚至不吃早餐;不好好吃中饭,爱吃零食,甚至用零食代替主食。长此以往,这些都会对我们的健康产生不利影响,使我们的体质变差,为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。
在此我向大家发出以下呼吁:
1、养成吃早餐的良好习惯,并注重早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可以注意到:有的同学在上学的日子里,因为早上的时间紧张,选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起,同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解,但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里,而人走在路上、骑在车上,看起来这么做既不妨碍多睡一会儿,也不耽误吃早饭,但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害,我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早起10分钟,做事动作麻利一些,给吃早餐留下足够的时间,做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了,不仅要吃,还应该注重早餐质量。同学们上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖,其实不然,不食早餐会令人更易肥胖。有不少研究认为:早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。
2、注重营养均衡,不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中,有的同学喜欢吃荤,热衷于大鱼大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮,对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触,基本上不吃。然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好,吸收不当,身体素质不好,抵抗力差等。按营养学要求,青少年一日的饮食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。而且,在合理膳食的同时,我们也要加强平日里的体育锻炼,通过这一方式提高身体素质。
3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的喜爱,适量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂,会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同学买许多零食,有时拎着一个大的塑料袋,塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候,也不乏有同学围在街边小摊旁,等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、福尔马林、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说,一日三餐才是最重要的,是不可代替的。同学们,让我们关注饮食营养健康,平衡膳食,以提高我们的身体素质,为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础!
我的讲话完毕,谢谢大家。
全国交通安全日国旗下发言稿
老师、同学们:
今天国旗下讲话的话题是交通安全。
随着经济的发展,我们周围的车辆越来越多了,我们既充分享受着现代交通带来的便利和快捷,同时,交通事故也已经成为青少年意外伤害的主要危险。据统计,每年都有数以千计的青少年被无情的车祸夺去了生命或造成了终生残疾,其中很大一部分原因就是因为我们同学们对道路交通法规知之甚少,自我防范意识较差,缺乏自我保护意识而造成的。
本周是我校交通安全教育宣传周,为配合这个宣传周,我们在芳泽大礼堂正大门上张贴了交通安全的宣传画;星期三下午第三节龙湖交警中队负责同志将到我校作交通安全的专题讲座。相信通过这些活动,大家对交通安全的认识一定又有了提高。希望我们的同学们务必牢记安全,养成良好的交通习惯。
希望同学们注意做到以下几点:
1、行人走人行道,没有人行道的地方要靠路边行走。
2、过马路要看红绿灯,红灯停,绿灯行;如果没有红绿灯,要先往左看,再往右看,注意来往车辆。
3、不要在马路上追逐打闹。
4、不要在车前车后猛跑过马路。
5、乘坐汽车时,不要把头和胳膊伸出窗外。
最后,让我们一起为创建平安、和谐校园而努力!祝愿同学们平平安安,健康快乐地成长!
全国中小学生安全教育日国旗下讲话发言稿
20xx年3月29日也就是今天,是第27个“全国中小学生安全教育日”,本次安全教育日活动主题是:预防校园欺凌·共建和谐校园。
中小学生因缺乏安全保护意识所引发的伤害,近年来呈上升趋势。来自权威部门的资料显示,每年约有1.6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。这是一个非常令人震惊的数字,也是令无数家庭悲痛的冰冷的数字。
校园安全一直是社会关注的热点。生命只有一次,而且相当脆弱。我们每一个同学都应当视自己的生命为最宝贵的东西,都应当时时关爱自己和他人的生命。为此,我倡议老师们、同学们做到以下几点:
1、自己的所作所为也要有安全意识。不要感情用事。因此,在同学间遇到矛盾时,一定要冷静、要理智,千万不能发生同学间打架的事,一定要自觉遵守校规校纪。自己解决不了的矛盾,一定要寻求老师的帮助解决。不允许出现欺凌现象。
2、我们全体同学都要有高度的安全意识,若发现学校哪个地方有安全隐患要及时向学校汇报,防患于未然。
3、要注意食品安全。春天到来,气温渐高,食物中毒事件开始增多,同学们不要买过期的、变质的、不卫生的食品,尽量不要在街头小摊上买东西吃。吃饭喝水都要讲卫生,要加强身体锻炼,预防传染病。
4、在各项运动中要注意运动安全。上体育课和课外活动前准备活动要充分,运动时要注意不能剧烈地碰撞,以免撞伤或摔伤。操场上的体育运动器械,必须在老师的指导、监督下使用,不允许任何人私自攀爬、玩耍。
5、要注意交通安全。道路交通,校园内交通安全。
6、最近天气变暖,各种传染病也逐渐多起来,全体同学每天到校后要及时开门窗通风,班主任要加强晨检,发现学生有发烧等症状要及时通知家长到医院治疗。这是目前最重要的工作,一定要杜绝手足口、腮腺炎等传染病在我校的发生。
7、要注意课间文明,不大声喧哗,不追逐打闹,校园内不能狂跑。
8、预防溺水。以村队为单位做好防溺水工作。
希望通过大家的'努力,在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围。
我们一定要时刻加强安全意识,努力增强自我防范能力,做到警钟长鸣。
安全就如一颗光芒四射的太阳,照亮我们的人生,安全就如一根长长的纽带,联系着我们千万个家庭,为了我们的健康,为了我们的幸福,为了世界多一份幸福,少一点悲哀,请大家时刻牢记,校园生命安全应从你我做起。
全国中小学生安全教育日国旗下讲话发言稿
老师们、同学们:
大家早上好!
xx年3月26日(星期一)是第27个“全国中小学生安全教育日”,主题为“强化安全管理,共建和谐校园”。
今天,结合我校实际情况,就交通、学习活动、饮食卫生等方面的安全事项向大家提出如下要求:
(1)做好春季防玻春季是多种传染病流行的季节,同学们要注意个人卫生,勤洗手,教室勤通风,勤锻炼,不暴饮暴食。坚决杜绝购买路边小吃,流动摊贩的食品,以免发生食物中毒和诱发肠道传染玻各班要做好每周的个人卫生检查,及时填写个人卫生检查表,一旦发现有传染病发生,要在半小时内向校长室报告并立即采取正确的防控措施,不能任之蔓延。
龄不足12周岁的学生一律不得骑单车。同学上学、放学走路要自觉遵守交通规则,主动避让机动车辆,谨防意外事故发生。
(3)安排好作息时间,既要学习好,又要休息好。课间和周末适当进行健康有益的活动,在活动前要做好准备工作,谨防意外伤害事故的发生。
(4)不和生人搭讪,防止坏人拐骗,现在的社会比较复杂,作为小学生我们要做到生人的话不听、生人的事不做、生人的路不带、生人的`东西不拿。
(5)不允许玩火、玩电,防止人身伤害,防止意外事故的发生。禁止将爆竹、火柴、打火机等易燃、易爆品带入校园,更不允许将刀、弹弓、防真气抢等危险玩具带进校园。
(6)全体同学要自觉遵守教学楼文明公约,不得爬到外侧的窗台,不得坐到走廊栏杆上,不得在通道、走廊、楼梯上急促追赶或打闹,避免撞伤或影响他人。要严禁通道、走廊跳橡皮筋,在教室或走廊上,训练弹跳摸拍高处设施物品的现象。
(7)爱护校园,保持环境卫生。虽然在上个学期我们也曾经看到个别同学在校园里的角落捡拾果皮纸屑;用自己的.双手去保护了校园环境的优美。但是,我们大部分的同学并没有按照小学生日常行为规范的要求,按照小学生的礼仪要求做到见纸就拾,相反我们却经常看到一些我们不愿意看到的情景:操场上、楼梯上、走廊上有同学随手乱扔纸屑、食品袋。再看、花坛、草坪,有的同学在肆意践踏,学校的绿化带中,不时发现有深深的脚英有的地方甚至走成了小道。同学们,我们是学校的主人,我们要有责任感。多弯弯腰捡捡果皮纸屑,不要随地乱扔乱吐;多走几步,不要穿越绿化带,践踏绿地。保护环境,净化校园。
同学们,好的行为让我们坚持,不好的让我们在这个学期进行改正,最后希望我们大家能携起手来,共同创建一个安全文明的校园。
全国学生营养日国旗下的讲话
老师们,同学们:。
早上好,今天我讲话的题目是《让心灵的窗户永远明亮》。当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的情景:是我们的眼睛!
眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中,都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此,我建议大家作到如下几点:
1、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
6、不偏食,多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
除此以外,在这里我再教同学们几招保护眼睛的方法,同学们可以在感觉到眼睛疲劳时做一做:
1、转眼法。
先顺时针转动眼球6圈,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法。
或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
3、熨眼法。
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。希望同学们平时注意写字姿势,注意用眼卫生,认真做眼保健操,呵护我们的心灵之窗,让我们心灵的窗户永远明亮。谢谢大家。
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全国学生营养日国旗下的讲话
尊敬的领导老师们、亲爱的同学们:
今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》,因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养,同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大,运动量不足,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
同学们日常饮食应该多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议:
1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
3、积极参加体力活动,加强体育锻炼。
适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,我们是祖国未来的建设者,大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食,合理汲取营养,快乐学习!健康成长!
今天!随着生活水平的提高,我们这一代的独生子女许多人养成挑食、厌食、偏食的不良习惯。再加上学习紧张、精神压力大,许多同学的饮食没有规律,“早餐马虎,中餐凑合,晚餐拼速度”。许多同学营养不良。甚至患上贫血和各种肠胃疾病。
中学生阶段是我们培养良好品德、增长知识、成长身体的.重要时期。今天是“中学生营养日”希望我们全体同学借此机会,宣传普及营养科学与食品卫生知识,关爱自己,倡导合理营养、平衡膳食,注意饮食卫生,预防营养不良,确保身体健康。
谢谢大家,我的演讲完毕!
小学生全国消防日国旗下发言稿
对于我们小学生,遇到火灾时,该如何逃生自救呢?针对这个问题,消防专家介绍了在公众聚集场所遭遇火灾逃生自救十法。请同学们仔细听:
一、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、等公共场所时,要留心太平门、安全出口、灭火器的位置,以便在发生意外时及时疏散和灭火。
二、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时,要立即想法撤离。
三、要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严,否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统窒息致死的危险。
四、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
五、要利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单等撕成条,拧成绳,用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框上,被困人员逐个顺绳索滑到地面。
六、为低层跳离,适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头等柔软的物品,以便“软着陆”,然后用手扒住窗户,自然下滑,以缩短跳落高度。
七、要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳等。
八、为暂时避难。在无路逃生的情况下,可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗,把房间内一切可燃物淋湿。在暂时避难期间,要主动与外界联系,以便尽早获救。
九、利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向简头等标志,被困人员按标志指示方向顺序逃离,可解“燃眉之急”。
十、要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象,要坚决制止。只有有序地迅速疏散,才能最大限度地减少伤亡。
关于消防安全的常识还有很多,请大家本周在家或在老师的许可下,登陆“中国消防网”等相关网站,了角更多的消防安全知识。
同时,为保护青少年的合法权益和生命安全,国家明令禁止学校、机关和其他社会团体组织中小学参加灭火。因为,同学们正处于成长发育期,还不具备成年人的思维和体力,普遍缺乏自我保护的能力和经验,遇到紧急情况,往往处理不当,发生伤亡事故。如发现火灾,最重要的是尽快脱离危险,撤离火场。这样做既可以保证自身安全,也为大人们灭火提供了方便,使他们可以集中精力灭火。从这一意义上来看,保护自身安全也是对灭火工作做出了贡献。
世界上什么东西最宝贵?毫无疑问,是人的生命!每个人来到这个美丽的地球上,都是幸运的。短短的一生,只要生命不息,都可以尽情享受到新鲜的空气、温暖的阳光,享受到亲人的关爱、老师的呵护,享受到日新月异的生活,憧憬一个又一个美好的希望。
消防安全,责任重于泰山。水火无情,大家警钟长鸣。