中班教案需要结合幼儿的认知发展和兴趣特点,设计适宜的教学内容和活动。感谢大家对中班教案的关注和支持,希望这些教案对教师们有所帮助,为学生的学习提供指导和支持。
小松鼠采松果中班教案
前两天我们学习了歌曲"小松鼠找松果",在学完这首歌曲之后,我发现幼儿很喜欢这首歌曲,而且对唱唱跳跳很感兴趣,于是我设计了这样一个音乐游戏。本次活动,我运用肢体动作表现小松鼠采松果的情景,围绕着音乐游戏展开,尝试让幼儿遵守游戏规则。作为刚刚升到中班的幼儿,游戏规则意识不强,希望通过本次活动,增强幼儿的游戏规则意识。
小松鼠采松果中班教案
师:对,是小松鼠。我们最近学过一首小松鼠找松果的歌曲,我们一起来唱一下吧!
(播放音乐,共同演唱歌曲)。
二、开展音乐游戏。
1、幼儿学习松鼠的舞蹈动作。
2、跟着音乐跳舞。
3、教师扮演松树爷爷,要点:站直、手举高、风吹来摇一摇。
3、幼儿观看老师分角色扮演小松鼠、松树爷爷,观察松树爷爷是怎么将小松果给小松鼠的。
4、幼儿分角色扮演小松鼠、松树爷爷,注意每只松鼠找一棵松树。
5、师找一名幼儿合作游戏,并交换角色,请其余幼儿观察。
6、师幼一起游戏。
7、在游戏中发现问题并解决。
三、结束松鼠宝宝,我们采了好多松果是吗?这个冬天不用愁了,带上你们的松果我们准备过冬去咯!
小松鼠采松果中班教案
1、通过自由选择,自主活动玩纸制的.体育玩具,综合地发展幼儿的基本动作。
2、探索一物多玩,多物多玩的方法,训练幼儿的发散性思维,激发幼儿对体育活动的兴趣。
3、培养幼儿良好的体育竞技精神与合作能力。
4、能积极参加游戏活动,并学会自我保护。
5、安静倾听同伴的讲话,并感受大家一起谈话的愉悦。
中班音乐课教案及教学反思《小松鼠找松果》中班音乐课视频
设计意图:
前两天我们学习了歌曲“小松鼠找松果”,在学完这首歌曲之后,我发现幼儿很喜欢这首歌曲,而且对唱唱跳跳很感兴趣,于是我设计了这样一个音乐游戏。本次活动,我运用肢体动作表现小松鼠采松果的情景,围绕着音乐游戏展开,尝试让幼儿遵守游戏规则。作为刚刚升到中班的幼儿,游戏规则意识不强,希望通过本次活动,增强幼儿的游戏规则意识。
活动目标:
1、了解音乐游戏的规则,并能在游戏中遵守。
3、激发了幼儿的好奇心和探究欲望。
4、能大胆、清楚地表达自己的见解,体验成功的快乐。
活动准备:
2、松果、松树图片。
3、前期经验:会唱歌曲《小松鼠找松果》,并会用简单的肢体动作来表现歌曲。
活动关键点:
知道游戏规则,能交换角色进行游戏。
活动过程:
师:对,是小松鼠。我们最近学过一首小松鼠找松果的歌曲,我们一起来唱一下吧!
(播放音乐,共同演唱歌曲)。
二、开展音乐游戏。
1、幼儿学习松鼠的舞蹈动作。
2、跟着音乐跳舞。
3、教师扮演松树爷爷,要点:站直、手举高、风吹来摇一摇。
4、幼儿观看老师分角色扮演小松鼠、松树爷爷,观察松树爷爷是怎么将小松果给小松鼠的。
5、幼儿分角色扮演小松鼠、松树爷爷,注意每只松鼠找一棵松树。
6、师找一名幼儿合作游戏,并交换角色,请其余幼儿观察。
7、师幼一起游戏。
8、在游戏中发现问题并解决。
三、结束松鼠宝宝,我们采了好多松果是吗?这个冬天不用愁了,带上你们的松果我们准备过冬去咯!
活动反思:
《小松鼠找松果》这首歌曲节奏欢快,歌词也非常易于理解,非常适合中班孩子,有象声词、有对小消松鼠的动作描写非常形象生动。孩子听了这首歌曲,非常容易理解,也非常感兴趣。很快能把旋律哼出来,在熟悉旋律的情况下才能更好的完成本次活动。音乐游戏发展了幼儿的音乐能力,满足了幼儿的好动性和表演欲望。本次活动满足了幼儿的好动性和表演欲望,幼儿听到她所喜欢的歌曲会情绪非常快乐,有时会手舞足蹈。本次活动幼儿在表演时对幼儿活泼快乐情绪的培养和遵守规则的良好行为的培养具有积极的作用。本次活动是全班幼儿一起进行的,体现了集体性,而且还有分角色表演有的幼儿表演松鼠有的幼儿表演松树,需要相互配合,生生间的合作才能很好的完成。幼儿也在快乐的音乐游戏中不知不觉学会了歌曲。
在这次活动中我觉得还可以改进的地方有:
1、音乐的`节奏过快,缺少音乐伴奏。
每次在音乐活动中我都会用很多的时间来寻找合适的音乐,但很遗憾的是在网上并没能找到合适节奏的音乐,导致孩子们在活动中缺少随乐表演的经验,总是在教师的引领下学习歌曲,放手的太少。
2、游戏规则的把握。
本次活动是一节音乐游戏,有一定的规则,本来定的规则是听到最后一句歌词时,松树爷爷才能把松果交给小松鼠,可是少部分孩子迫不急待,还没唱到最后一句时就已经把松果拿出来了。下次要注意在讲游戏规则时还要更清楚些。
3、幼儿满足于游戏,动作不到位。
有些孩子注重满足游戏,在做动作方面不是非常到位,急于求结果。因此教师在教授游戏动作时可以在详细一些,就是在本次活动的第三环节时要把握得更加好一点让幼儿多练习几遍。这样对后面游戏环节会打下良好的基础。
中班音乐课教案及教学反思《小松鼠找松果》中班音乐课视频
活动目标:
1、能熟练演唱歌曲,用轻快的声音表现出歌曲欢快活泼的情趣。
2、尝试用不同的动作表现出小松鼠可爱、有趣的形象。
活动准备:
松鼠的手偶;小松鼠的头饰、松果若干;《小松鼠找松果》歌曲磁带。
活动过程:
一、开始部分。
师:对,是小松鼠。(出示小松鼠手偶,向大家问好)“小朋友好。你知道我生活在什么地方吗?我最爱吃什么呢?”
师:小朋友们回答得非常好。今天咱们就来学习一首关于小松鼠的歌曲,好不好?
二、基本部分。
1、引导幼儿学唱歌曲。
(1)教师示范演唱歌曲,注意用轻快、断续的声音,表现小松鼠“哧溜!哧溜!噗噗噗噗!”上树的可爱形象。
(2)引导幼儿讨论:用怎样的声音能表现小松鼠可爱的形象。
(3)幼儿随教师学说歌词。
(4)引导幼儿采用多种形式完整地演唱歌曲。
2、创编小松鼠的动作,边表演边演唱。
师:小朋友们刚才演唱得非常好,接下来咱们一起为这首歌编一编动作,好吗?
教师引导:怎样变成小松鼠“哧溜”“哧溜”速度很快的样子?怎样表现小松鼠爬树?
怎样表现小松鼠有礼貌地向松树爷爷要小松果?
(1)教师向幼儿介绍游戏玩法。
玩法:请10位小朋友戴上头饰扮演小松鼠,其余幼儿扮演大松树。扮演松树的.小朋友到场地内围成一个大圆圈,双手背在身后。教师把松果一部分分给扮演松树的小朋友。所有扮演松树的小朋友都要背好手,不要让小松鼠知道哪些“松树”有松果。扮演小松鼠的幼儿到圆圈中间蹲下。
(2)幼儿玩游戏,自由结束教学活动。
小松鼠采松果中班教案
一、出示松鼠图片,学习“小松鼠爬树”的动作。
1、教师:小朋友们瞧,这是谁呀?我们和它打个招呼吧!
你们知道小松鼠住在哪里的呀?(松树上)。
那它是怎么爬树的呢?谁来用动作学一学?
2、教师反馈并提升幼儿的回答及他们创编的动作,并带幼儿集体练习。
3、教师:这次我们听着好听的音乐来学学小松鼠爬树吧。
教师出示图片,你们会了吗?谁能看着图片边唱儿歌边做动作来学小松鼠呢?
请几个幼儿示范后大家一起表演。
二、教师带幼儿学习歌曲第一部分。
1、教师:小松鼠爬上树去干什么呢?谁来猜一猜。我们一起来听一听吧。(教师播放音乐:刺溜刺溜,我是小松鼠,刺溜刺溜找呀找松果)。
教师根据幼儿的回答出示相关的图片。
2、小松鼠是怎样找松果的呀?谁来学一学小松鼠找松果的样子?
3、歌里面唱刺溜刺溜是小松鼠发出的什么声音呀?(是小松鼠在树上跳来跳去的声音所以这个小脚印表示这里要跳一下,两个就是代表跳两下)。
4、教师带幼儿看图片学做动作学唱儿歌。这次我们看着图片一起来学一学吧。
谁愿意来跟着小松鼠学一学呀?
三、教师带幼儿学习歌曲第三部分。
教师根据幼儿的回答,出示相应的图谱。教师带幼儿学唱歌曲。
2、小松鼠会怎么样来问松树爷爷要松果呢?谁来用动作学一学?
3、带领幼儿一起边做动作边唱儿歌。
四、完整学唱歌曲。
1、今天我们学习的这首新的儿歌叫《小松鼠找松果》我们这次来完整地听一遍吧。
2、我们看着图片也来完整地表演一次吧。分男女生表演。
3、这次听着音乐边唱边学小松鼠吧。
五、玩游戏。
1、请两个幼儿示范。
教师:谁愿意到上面来表演小松鼠?谁愿意扮演松树爷爷?
2、幼儿共同游戏。
教师:小朋友,你们也想来表演吗?请前面这一排的小朋友上来,你们扮演大树,手放在背后,下面的小朋友表演小松鼠,待会儿请你们闭上眼睛把头转过去,不能偷看哦,音乐响起后小松鼠边表演边找一棵松树,唱到“松鼠爷爷请给我一颗小松果”时,小松鼠伸出双手。如果“松树爷爷”手中有松果则把松果交给“松鼠”,看看哪只小松鼠能找到松果。
3、交换角色游戏。
4、这个游戏好玩吗?下次我们再来玩吧,小松鼠也累了,我们和它说再见吧。
小松鼠采松果中班教案
大班幼儿已经能够自主的跑,跳,并能参加一些基本的体育活动,纸盒、纸箱子、报纸这些都很受幼儿的喜爱,幼儿在游戏中能够手脚并用,达到全身的协调运动。在游戏中能获得很大的乐趣,它既增强了幼儿的体质,又强化幼儿的竞争意识和动作的协作能力。
中班音乐教案:小松鼠找松果
1、了解音乐游戏的规则,并能在游戏中遵守。
2、体验与同伴一起玩《小松鼠找松果》游戏的`乐趣。
2、松果、松树图片。
3、前期经验:会唱歌曲《小松鼠找松果》,并会用简单的肢体动作来表现歌曲。
知道游戏规则,能交换角色进行游戏。
师:对,是小松鼠。我们最近学过一首小松鼠找松果的歌曲,我们一起来唱一下吧!
(播放音乐,共同演唱歌曲)。
1、幼儿学习松鼠的舞蹈动作。
2、跟着音乐跳舞。
3、教师扮演松树爷爷,要点:站直、手举高、风吹来摇一摇。
3、幼儿观看老师分角色扮演小松鼠、松树爷爷,观察松树爷爷是怎么将小松果给小松鼠的。
4、幼儿分角色扮演小松鼠、松树爷爷,注意每只松鼠找一棵松树。
5、师找一名幼儿合作游戏,并交换角色,请其余幼儿观察。
6、师幼一起游戏。
7、在游戏中发现问题并解决。
松鼠宝宝,我们采了好多松果是吗?这个冬天不用愁了,带上你们的松果我们准备过冬去咯!
小松鼠采松果中班教案
一、开始部分:
准备运动:师生一起听着《小松鼠热身操》进行热身运动。
二、自由探索与交流玩法:
自由探索--教师提供多种纸制玩具(纸球、纸棒、纸筒、纸盒、纸箱、纸条),让幼儿自由选择一种或一种以上的玩具,进行探索创新。教师鼓励幼儿想出不同的方法来玩纸制的体育玩具。
交流玩法--短时间地集中,引导幼儿交流自己的玩法,经验共享,发挥生生互动的作用,教师鼓励幼儿试一试各种不同的玩法,更多地合作玩,两人或两人以上玩。
三、游戏竞技《小松鼠运松果》。
1、师生共同布置场地,把幼儿分成四组,进行平行游戏。
2、具体玩法:各队的小松鼠要跨过小山坡(纸盒),钻过小山洞(纸箱),然后把报纸放在胸前,张开双手快速跑到山上,再想办法用报纸运一个松果球回来,与同伴击掌后,第二个小松鼠才可以出发去运松果,用时最短、运果最多的一队获胜。
(1)在钻爬的环节中,教师特意为四组幼儿设置了两只供钻爬通过的纸箱,以此来培养幼儿在竞技中安全、有序,共同进取的体育精神。
(2)在把"松果球"往回运的过程教师引导幼儿动脑筋想办法,用不同的方法来运松果。
3、幼儿比赛播放《小松鼠进行曲》,幼儿分成四组进行比赛。
四、放松整理放松音乐《小猪吃的饱饱》,边听音乐边做放松动作,结束活动,整理道具。
小松鼠采松果中班教案
1、通过玩羊角球,练习双脚连续向前跳,使肌体协调、灵活。
2、有参加体育活动的兴趣,养成勤劳、勇敢的品质。
3、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力,让他们的身体得到锻炼。
4、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。
5、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。
中班体育快乐的小松鼠教案
一、活动目标:
1、理解故事内容,学说角色对话。
2、能找到物与物之间的相似性。
3、在游戏的情境中体验快乐。
二、活动准备:
1、教学背景松树林和葵花丛图片。
2、小松鼠大狮子图片各一张、小松树和大葵花图片各一张。
3、青蛙、螳螂、乌龟胸饰若干。
三、活动过程:
(一)谈话导入,激发幼儿兴趣。
(二)教师讲述故事,幼儿欣赏。
1、(1)第一段讲到“小松鼠这里躲躲那里躲躲”。师:你们来扮演大狮子和这只小松鼠玩捉迷藏的游戏好吗?(教师把小松鼠图片藏在松树林里)小松鼠藏好了,它藏哪里才不会被你们发现呢?我们一起把它喊出来好吗?师幼齐喊:小松鼠,你在哪里,快出来吧!
(2)师:现在我请一个小朋友扮演小松鼠,老师扮演大狮子,我们一起来玩捉迷藏的.游戏好吗?师幼表演。
2、(1)第二段讲到“啊呜,我在这里呢”。师:你们再来扮演小松鼠和这只大狮子玩捉迷藏的游戏好吗?(教师把大狮子图片藏在松树林里)大狮子藏好了,它藏哪里才不会被你们发现呢?我们一起把它喊出来好吗?师幼齐喊:大狮子,你在哪里,快出来吧!
(2)师:现在我请一个小朋友扮演小松鼠,一个小朋友扮演大狮子,一起来玩捉迷藏的游戏好吗?幼儿表演。
3、第三段讲到结束。师:小松鼠和大狮子聪明吗?为什么你觉得他们聪明?(因为他们会躲到和自己长得相似的地方,而且还会相互表扬自己。)。
(三)幼儿完整欣赏故事。
(四)“捉迷藏”游戏。
1、师:今天还来了其他的小动物,有青蛙小姐,螳螂姑娘还有乌龟先生,他们想要在青草丛、石头地和荷花池里玩捉迷藏的游戏,请小朋友们选一个喜欢的动物,躲到不容易发现的地方。好,你们去躲,我来找啦!
2、师幼共同游戏。
中班教案小松鼠
1.培养幼儿勇敢的品质。
2.练习由高往低跳的技能。
1.高度为25——30的椅子若干。
2.录音带、录音机、大黄狗头饰一个。
3.场地布置如图:
1.调动身心,激发幼儿的兴趣。
幼儿听音乐随教师做预备动作,如:手腕、踝关节运动,四肢运动,体侧运动,转圈,跳跃运动等,做好腿部练习。
2.自由练习。
引导幼儿从椅子上自由跳下,体会落地时腿部的'动作。
3.集中示范讲解。
〈1〉请1——2名动作正确的幼儿示范。
〈2〉教师讲解示范:两腿弯曲手后摆,用力蹬地向上跳,轻轻落地腿弯曲。
4.重点练习。
〈1〉鼓励幼儿勇敢地尝试从自己的“树”上跳下来。
〈2〉鼓励幼儿从别人的“树”上跳下来。
〈3〉鼓励幼儿尝试从不同的方向(如:向前、向左、向右)跳下来。
5.再尝试探索。
提供更高高度的石凳,让愿意尝试的幼儿练习由高往低跳的动作。
6.教师简单小结,幼儿听音乐随教师做放松动作出场。
中班体育快乐的小松鼠教案
1.会玩羊角球,能掌握双脚连续向前跳的动作。
2.有参加体育活动的兴趣。
3.能根据指令做相应的动作。
4.愿意参与体育游戏,体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。
活动准备。
1.羊角球若干(与幼儿人数相同),平衡木4个,树16棵(充气塑料玩具制作),小松鼠头饰。
2.快乐的歌曲。
活动过程。
1.幼儿在老师的带领下听音乐做准备活动“松鼠模仿操”。
2.小松鼠玩球:幼儿人手一个球,教师鼓励幼儿大胆想象,用多种方法创造性地玩球,如抛、滚、拍等,激发幼儿参加活动的兴趣。
3.小松鼠学跳:在幼儿刚才玩的基础上,重点练习双脚连续向前跳。
(1)教师一遍请个别幼儿示范跳的动作,一边讲解动作要领“两手抓住羊角,坐在球上,双脚蹬地和球一起前进”。
(2)幼儿四散练习,教师观察、指导,提醒幼儿要跳的稳,帮助个别能力差的幼儿,纠正不正确的动作。
4.小松鼠比本领:幼儿分组联系跳的动作,要求幼儿不从球上跳下来,能力强的幼儿跳的`距离可以长一些。
5.小松鼠采松果,进一步联系连续跳。
(1)启发幼儿说出冬天来了,小松鼠要帮助妈妈一起准备很多松果,幼儿四散跳到场地两边的“树林”采“松果”,进一步练习跳的动作,教师注意观察和个别指导。
(2)小松鼠运果回家,引导幼儿双脚连续跳,将采到的“松果”送回家。
6.听音乐做放松动作。在抒情的慢三拍音乐中,幼儿悠闲地趴在羊角球上,摇来摇去,何老师一起做放松运动,幼儿的身体也渐渐恢复到相对静止状态。
教学反思:
从执教的情况来看,我觉得自己在课堂上的组织语言还有待加强,如何让孩子对你的提问或是小结能更好的明白、理解,是自己在以后的教学中需要关注的一个重要方面。
中班语言:小松鼠采松果
我班幼儿通过前几周的一些学习活动,对秋天成熟的植物、水果以及一些动物等都产生了很大的兴趣。“小松鼠采松果”的音乐,旋律优美欢快,歌词有重复易理解。中班幼儿乐于在游戏中表现自己喜欢的角色,因此想让幼儿通过在唱唱跳跳、愉快轻松的游戏中大胆用肢体动作表现松鼠采松果的情景,来激发对演唱活动的兴趣。
活动共分为三个环节:
第一环节的设计是欣赏感受,通过提问等感受歌曲旋律,理解歌词内容,为表现打下基础;
二环节是鼓励幼儿大胆用肢体动作表现对歌曲的理解,用不同动作表现松鼠爬树、走路等;
三环节在轻松的氛围中尝试游戏,将孩子对歌曲的理解再次提升。
【活动目标】。
1、歌曲内容,熟悉歌曲节奏,运用肢体动作表现小松鼠采松果的情境。
2。、步了解音乐游戏的规则,并能在游戏中遵守。
【活动准备】。
中班体育活动教案:小松鼠
1.培养幼儿勇敢的品质。
2.练习由高往低跳的技能。
1.高度为25――30的椅子若干。
2.录音带、录音机、大黄狗头饰一个。
3.场地布置如图:
1、调动身心,激发幼儿的兴趣。
幼儿听音乐随教师做预备动作,如:手腕、踝。
关节运动,四肢运动,体侧运动,转圈,跳跃运动等,做好腿部练习。
2、自由练习。
引导幼儿从椅子上自由跳下,体会落地时腿部的`动作。
3、集中示范讲解。
〈1〉请1――2名动作正确的幼儿示范。
〈2〉教师讲解示范:两腿弯曲手后摆,用力蹬地向上跳,轻轻落地腿弯曲。
4、重点练习。
〈1〉鼓励幼儿勇敢地尝试从自己的“树”上跳下来。
〈2〉鼓励幼儿从别人的“树”上跳下来。
〈3〉鼓励幼儿尝试从不同的方向(如:向前、向左、向右)跳下来。
5、再尝试探索。
提供更高高度的石凳,让愿意尝试的幼儿练习由高往低跳的动作。
6、体育游戏:〈大黄狗〉。
7、教师简单小结,幼儿听音乐随教师做放松动作出场。(结束)。
中班健康小松鼠教案
根据《纲要》中指出:“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标,要根据幼儿特点组织有趣生动形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与。”皮球是幼儿园常见的体育器械,孩子们已学会了皮球的多种玩法,所以为了拓展并丰富幼儿玩球的方法,我选择了本次活动。诣在让孩子在玩中掌握背对背夹球走,并保持动作协调一致的技能,在比赛中增强竞争与合作的意识,从而体验成功的快乐。
1、发展幼儿背对背夹球合作的能力。
2、体验与同伴合作进行竞赛游戏的乐趣。
1、布球若干,篮筐四个。
2、一段音乐。
3、布置活动场地。
(一)教师出示动物图片导入。
师:这几天天很冷,小松鼠都没有食物吃了,所以今天要请小朋友们帮忙去给小松鼠送果子,但是小松鼠要先看看你们的身体棒不棒,那我们一起来做一做运动吧,让小松鼠看看。
热身运动:动动脖子动动手,左边甩甩,右边甩甩,弯下腰来踢踢腿,跳一跳,跳一跳,我们身体真真好!
(二)探索背对背夹球跑的方法。
1、小朋友你们看到老师手上拿的是什么?你们可以用什么方法来运球呢?幼儿自由探索,交流方法。师:你们真棒找到了很多的方法,接下来老师和小朋友一起来探索背对背夹球跑的方法,好不好!
2、老师来问问小朋友,背对背夹球跑看谁的球夹的最牢固还跑的最快。(幼儿2人一组,探索背对背夹球跑保持协调的方法)。
3、你们真棒!找到了怎么好的办法!那现在请你来展示一下吧!(请个别幼儿来展示自己背对背夹球跑的方法)。
4、幼儿练习背对背夹球跑。
5、小结;小松鼠你们真棒!原来背对背夹球跑时要注意这么多;背对背时双手要交叉夹住把球固定,最重要的是两个人要一起跑,千万不能你跑快,我跑慢。这样我们的果子不会掉下来并顺利的到达。
(三)游戏“小松鼠运果子”。
1、小朋友们刚才你们做的真棒!树林里由好多的果子在等着我们去把它们运过来!我们要特殊的'方法把果子运过来,小松鼠们可要听仔细了!
2、教师讲解游戏的规则;要两个小朋友必须同时出发,跑到对面,拿起一个松果,背对背夹球往回走,走到队伍前面把松果放入塑料筐里,后面的小朋友继续出发。夹球时要是球掉下必须捡起球重新夹好,从掉下的地方重新往回走。后面的小朋友必须等前面的小朋友把球放入筐里后才可出发。小朋友一定要注意我们的游戏规则千万不能犯规!游戏时还要注意安全。
3、小朋友们!准备好了吗!我们要出发运果子了。幼儿游戏“小松鼠运果子”教师巡回观察指导)。
4、小朋友,你们太棒了!这个冬天我们的粮食可真多啊!那我们现在来比赛吧!用我们刚才运果子的方法来运,看看那组先把果子运回家那组就胜利!准备好了吗!我们的比赛开始了!
(四)结束游戏。
冬天马上就要来了,运完了松果,我们要回家去过一个快快乐乐的冬天了。老师带领幼儿收拾收拾回家过冬了。(听着音乐做放松运动)。