面对压力初一（优秀20篇）

优秀作文需要有深入的思考和独特的见解，不拘泥于表面的陈述和浅薄的观点。接下来，小编为大家分享几篇经典的优秀作文，希望能够给大家提供一些有关写作方面的参考。

面对职场压力怎么办

面对压力作文

最近，可忙坏了某厂的人事科科长小王。他们厂要招聘一名主管业务的经理，这事就由他来负责。于是，今天这个局长找，明天那个处长找，厅长的条子也有好几张，小王的压力可真不小。

几天来，经过厂里认真筛选，决定让两个人来而试。这两个人，一个是某局局长的儿子小a，人专文化；另一个是市某厂锅炉工老张头的儿子小张，研究生学历。小张的父亲老张头在厂里卖力吃苦了一辈子，小王十分同情他，暗地里想帮他一把。小王的上司——懂厂长却向小王施加压力：“小王，这事你可得慎重啊里不能单肴学历，”原来董厂长和小a的父亲是同学，这可急坏了小王。

而试那天，小王向他们提了两个问题：

“你为什么选择我厂？”

“曾经有什么失败的经历吗？”

这时，局长的儿子小a抢着回答：“你们厂效益好，准不愿意来？至于我的失败嘛——好像没有。”

然后轮到小张回答。他沉着地说道：“我的理想在贵厂可以得以实现，我的优点可以得到发扬，我的才能可以在这里得以施展。人生难免有失败，关键在于对待失败的态度怎样。我有不少失败的经历……”

小王皱了皱眉头，心里想：“多么鲜明的对比呀!如果我屈服于压力，将会损失一名优秀的人才。”想到这里，小王迅速提起笔在当选人名单上填上了小张的姓名。

在下班的路上，小王长出了一日气，冲着蓝天喊道：“压力，我战胜了你!”

面对压力初一高分学生作文

风对船有压力，但它能使船动;空气对飞机有压力，但它能使其飞。在很多时候，压力其实是动力，只要你能去转化它。今日小编就为大家整理了关于面对压力作文，欢迎借阅学习，一起来看看吧!

“一个人的成长是需要适度压力的存在的，也只有适度压力的存在，我们才可以才能够不断的进步，不断的拥有成功的喜悦，才能够健康快乐的成长。

我，今天才解除了睡眠状态，从五六年的沉睡中清醒过来了。在这几年当中我早已远离了压力，远离了欢乐。但庆幸的是我今天又回到了以前，又有了往日的志气，又做回了真正的自己。

我今天又重新感觉到了适度压力的重要性。我也不想夸夸其谈什么，只想用发生在自己身上的事例来说明成长为什么需要适度压力的存在。

小时候，家里并不是很富裕。但那时我的学习很好，而且很懂事生活的也很快乐。是什么让一个才几岁的孩子如此的坚强，如此的懂事呢?那就是来自家庭的压力。因为那时家里穷，所以不管是学校的同学还是邻居的小孩他们都欺负我，我是要受别人的气。别人可以得到他们家人的爱与关心，但我只能用羡慕的眼光干巴巴的望着。当看到同龄的孩子们偎依在他们母亲的怀里撒娇时，我只能躺在妈妈的旁边;当看到他们受了委屈，抱着妈妈痛哭时。我只能安尉自己说那是因为你比他们坚强;看到他们穿着漂亮的衣服时，我只能告诫自己;“要想穿上漂亮的衣服，就得好好学习'';看到他们拿着新颖的文具时，我只能对自己说：“只要不断的奋斗你总有一天会得到那些，也只有靠自己奋斗而取得的成就才是我拥有自信的资本才是我唯一的骄傲才是我对母亲最好的回抱。

总而言之，不管是动植物还是我们人类在成长的过程中都是需要适度压力的存在的。也只有适度压力的存在我们才能够健康快乐的成长。

小树苗有了惊雷响彻九霄，才养成了参天大树;花苞有了大雨倾洒大地，才散发出明媚花香;峭壁有了海浪激烈喷发，才铸造了光滑岩石。

在现在如此熙熙攘攘的城市，如果大家都随心所欲，没有一点压力可言，社会势必一片混乱，所以说，适度的压力对维持人类社会是十分有必要的。

压力是走向自由的阶梯。

被诱骗为黑奴的所罗门生活如地狱般悲惨，他的精神上几近崩溃，对明天的绝望，对自由的憧憬，这都是他内心未曾发现的压力。但他的心却是自由的，他的心驻扎在北方，“我想要的不是生存，我想要生活!”因着心，因着不放弃，所罗门才能坚强地熬过十二年奴隶生涯，战胜了自己的压力，战胜了命运之神，甚至可以说战胜了那个黑暗的奴隶社会，最终重获自由。

压力书写华章的神来之笔。

史铁生在他最狂放的年龄残了双腿，在他的世界里什么也找不到，他的路上长满了难以跨越的荆棘。他的心里无疑是充满了压力，不想让母亲的伤心欲绝，不想自己的人生从此充满灰暗。在古园里，为了属于一条自己的路，他寻找了15年，在那段时间里，他没有选择冲向荆棘，而是选择了重新思考，思考人生的方向、思考人生的意义。最终他找到了那条路——写作。将压力化为前所未有的动力，书写了人生的华章。

压力是塑造人的精神力量的良剂。

生活在近代封建社会下的鲁迅，早年他从过商、学过医。目睹了无数的麻木愚昧的国人病态的活着，他最后的选择无疑是令人费解的，但又让人觉得是情理之中。是的，他将自己投身于黑暗之中，用犀利的文笔控诉着这个吃人的社会，企图唤醒沉睡的雄狮，在这个混沌的社会下，在看到了所谓的“东亚病夫”的压力下，成就了“横眉冷对千夫指”的豪情。

压力是人类社会的必要存在，而非闲暇生活下的调剂，古往今来，莫是如此。

现实往往会与理想产生矛盾。有了矛盾就会有了压力。也许你的心中有一盏指路明灯，可它似乎可望不可及，折磨着你那进取的心;或许你想做些好事，却把事情弄得一团糟;或许你憎恨背信弃义，可又耽于世上的一切琐事;或许你播下了种子，可你不善耕耘，费尽心机也结不出硕果;或许你很想超越自我，也现实却被一一否定。。。。。。压力渐渐向我们袭来，我们想要活得充实，自在，快乐，那就必须学会忍受压力的折磨。

生活中有许许多多的事是我们始料不及的，但是如果你能忍受压力，跌倒了还能够爬起来，那你还会涌出“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海“的凌云壮志。

让我们用坚毅的信念，恢弘的气质，庄严的胸襟去忍受大风大浪，忍受磨难和挫折，忍受生活中的所有压力吧!!!

自从哥哥考上了高中后，爸妈很高兴，可我的高兴里却带着一丝忧愁：如果我也考不上高中的话，会令爸妈失望。

可能是因为我学习不太好，所以老师派了一位学霸同桌给我。本来我以为有很多不懂的地方可以请教她，可是她却嫌我很烦不肯教我，但到最后她还是会解释给我听怎么做，可我经常听不懂，一次次让她白说了这么多。

这些压力一点一点地积累起来，逐渐成为一座大山，压得我喘不过气。

四年级:尹燕萍。

小的时候，没有压力，无忧无虑，到了上学的时候就慢慢开始有压力了。这些压力让我很不快乐。

我有三位好朋友，她们的成绩都很优秀。她们经常叫我好好学习，一起考上高中，一起加油。每当我听到她们这样说，我都会害怕万一考不上之后怎么办。就在这时压力也就悄悄地来到我的身边。

老师整天在说，你们再不好好学习很快就会被淘汰。这给我的压力更大了。

尽管我知道她们都是为了我好，但我的压力还是一点没减。

“中学生口口口跳楼自杀”，“十口岁少年离家出走”，这样的消息不难见诸报端，为什么?因为承受了太多太大的压力，面对学业，来自家庭，来自社会，来自教师，来自同学的压力。

很多家长与教师津津乐道自己对孩子们的“高压政策”，不许这，不许那，并幻想能借此换来一个个满意的成绩，然而压力是这样神奇有用吗?我们从没有在考场得意者的经验之谈里找到过“我感谢学校和家庭给我的压迫”之类的一句话，上述那一条条对此无疑也是一种讽刺。

竞技比赛中的压力同样是一种毒害，奥运会时的中国女排，决赛前被寄予了太多的厚望，队员顶着巨大的压力上场，束手束脚，连输两局，在失败边缘，队员们推开压力，豁出去与对手放手一搏，反而打的畅快淋漓，连扳三局，反败为胜。

我们只听说过“放下包袱，轻装上阵”，却没有听说过“背起包袱，重装登场”。

罗伯特·巴乔，意大利足球队的灵魂，却在世界杯决赛上射飞了关键性的点球，导致球队饮恨败北，面对来自各界舆论的强大压力，巴乔一度消沉，甚至失去了踢球的自信，但最终巴乔还是站了起来，甩开了缠绕他多年的噩梦，踢自己的球，让别人去说。在自己运动生涯的末尾，放出灿烂的光芒，画上了一个完美的句号。

一位先哲曾说过：“哪里有压迫，哪里就有反抗?”如果压力是个好东西，人们为什么要反抗呢?(老师评语：偷换概念了吧)。

历史也曾证明，中国文化上最高压的清朝，出现了文学作品极度繁荣，政治上最高压的元朝，人民起义却最多。

一个人若要前行，压力只会减慢他的步伐，一个人若要休息，压力只能使他疲惫，反之，一个人不愿前进，压力无法迫使他行动，一个人不想休息，压力也无法阻拦。

压力，除了伤人，别无它用。

2.【没有压力】有压力好还是没压力好?400字作文。

压力初一作文

有一种力量，是无形的，看不见的，用手触摸却能感受得到，那就是自己跳动不停的心，对于我来说，这种压力像一层雾，从未离开我过我。

这种力量就是埋在心里的压力，我的心好痛，痛得我说不出话来。信心也伴随着压力，紧张让原本自信的我一再消沉自己。事情其实并不是很困难，为什么自己觉得如此沉重，也许，是心理作用吧！

面对第一次的十字路，即将要走过第一个十字路口，这个路口看起来很容易就度过，但真的要走出第一步，那真的感觉很难。我是一名小学生，即将要踏入中学了，其实我有一种忐忑不安的感觉。因为要考进十一中其实对于我的英语水平来水其实很简单，但是这次报考的人很多，人外有人，山外有山，自己也只是冰山一角。但我相信是金子总会发光的。我的英语还不错，但我知道人一生的敌人只有一个就是自己，当然也是朋友。尽管好的不知我一个，但我相信就算自己现在比不过别人，但我总有一天，我要让所有人知道，我是最棒的！

但就是英语学得不错，所以别人对我寄托的希望很高，我不敢想象，如果自己没有考上，不仅自己心里过不去，让别人觉得我这个人都只会吹牛，像一个风筝，有风时，就飞的很高，没有风了，自然就落下来了。所以这种压力是学习一般的学生感受不到的。也许自己真的没有考取，也许考的很好，这都只是未知数，但我知道不管在那所中学，是金子会发光，是铁也不能当作金啊！

我是金还是铁我也不知道，我就想一个小小的贝壳，等待着海水无休无止陶冶，洗刷，如果没有毅力，很快就会被冲走，但如果真的是一块好材料，我相信出来的一定是颗闪闪发光的珍珠！

这就是人生最重要的时刻之一，以后的困难还很多，如果我只是被压力打倒了，我就不能算是好同学了！

我大喊一声：“我总有一天会发光的！”

面对压力作文

压力我们是经常会体会到的，因为压力可以创造成功与胜利。

初一的教室静悄悄的，此时已是炎热的夏日，使人变的困乏与浮躁，而初三的教室却不是这样的而是精神和紧张。炎热的.气温在初一的学生们的气压下夜不得不下降几度。面临着即将来临的中考，这被看成"人生岔口"的十字路口的接近。每一条路都会有不同人生。每个人生的结果都不一样的面前不由的紧张，焦急就像自己站在威气凌凌的巨龙下一样，强大的压力使得我们无法呼吸。

一切都成了起伏不定的大海，海啸前的强风，促使波浪夹带着大海那不坚不催的锐力向我们扑面而来，“昔日的战友们“已经有的倒下了。有的逃走了，只有一部分的人在准备着，等待着，压力会越来越大人会越来越少，在中考的大门打开前我们这些“残兵残将“将要，也必须要将那强大的压力转化为动力。我们就是一台机器，压力是原料，动力是成品。（压力+努力=动力与胜利）就想括号里的公式一样，压力不能消失，只有它和努力才能合成我们的动力与最后的胜利。

所以让我们记住：压力=动力和努力；压力+动力=动力+胜利！

面对压力作文

正因为有了压力，喷泉才比普通的水流更漂亮。

不必去追求做温室的花朵，不必去渴望事情都能一帆风顺，不必去遐想愿望都能轻松的实现。不经历风雨，怎么能见彩虹？拼搏过一番之后才会觉得一切都很美好。成长也需要压力，压力催促着你前进的步伐，让你明白了自己的不足之处；压力让我知晓：逆水行舟不进则退的道理，使我不断要求进步。

从我上学起，每一段时间，父母就会给我定一个目标，这个目标就是我的压力，也是我进步的动力。比如每年的暑假，我都要参加钢琴的等级考试。每次考试前，我都要集中精力发奋练琴，一遍又一遍的弹奏，枯燥无味，但想到必须通过考级的目标时，我就会静下心来苦练。当通过了考级时，我就能尽享成功的喜悦—苦尽甘来。

进入初中后，虽然我的成绩并不拔尖，但我给自己定了一个很高的'目标，因为我明白有了压力才有动力，我坚信自己一定能达到目标，就这样，我每天都不断的认真学习，经过几次考试，我与他的分数相差甚远，但我却坚信自己一定能超过他，我努力着、坚持着，一步一个脚印。期末考试成绩揭晓，我超过了他，我欣慰的笑了。我深深的感激着他，他是我的压力，是它让我不断进步，提高自我。如今我依旧坚持着，十分谨慎。笑就要笑到最后，含泪播种往往会含笑收获，压力，成长的良药、甘甜的乳汁。

我认为压力固然重要，但是压力也要有个度，过大的压力也会让我们觉得生活枯燥无味，甚至还会起到逆反作用。因此，教育部门大力呼吁“减负”，我想，减的就是过重的负担和压力，而并非所有压力。

成长也需要压力，为自己树立一个目标，常常压力带来的喜悦吧！成功路上，有压力，就会有你的脚印！

面对压力初一作文

1、有人笑：瞧，松树被霜雪压弯。我说：不!是它斩断了冰刀。

2、通向山巅的路，没有1条是笔直的。

3、真正的爱，应当超出生命的长度心灵的宽度灵魂的深度。

4、秋，是一座风雨搭成的桥梁，透过它才能走向成熟。

5、一切成功的秘诀，都在于不懈的追求，如同性命的血液万物之阳光般不可缺少。

6、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

7、谁能用勇气来迎接厄运，用笑脸来应付不幸，谁就能跨越一切艰难险阻。

8、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。

9、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

10、谁虚度年华，青春就会褪色，生命就会抛弃他们。

11、谁要是害怕走崎岖的山路，谁就只好永远留在山脚下。

12、人就应在失败中挖掘成功，在争取成功中洞察挫折。

13、走过了漫长，曲折的开拓之路，泉水的心灵才显得格外纯洁。

14、你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用!

15、因为他人的失手而获胜，千万不要太为此而高兴。

16、失败，是一笔难得的财富，而成功，则是对失败的结算。

17、谁要是游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。

18、天赋之手若不举起勤奋的利斧，也劈不开成功的道路。

19、人生就像高压锅。压力太大的时候自我就熟了。

20、一事无成是得过且过的必然归宿。

21、精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

22、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

23、失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。

24、不要为凋零的花而惋惜;花不谢，果是不结不出的。

25、等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。

26、曲折是人生的清醒剂，在曲折的道路上获得教益，是你一帆风顺时难以得到的。

27、顺着河流行进，便可找到海洋。

28、有志者用奋斗汗水淘尽了挫折的泥沙;留下一颗闪光的金粒，那就是成功。

29、成功是一把梯子，双手插在口袋里的人是爬不上去的。

30、只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。

31、缘分像一本书，翻的不经意会错过童话，读得太认真会流干眼泪。

32、秋，是一座风雨搭成的桥梁，通过它才能走向成熟。

33、妒忌是一簇无情的火焰，它可以使你自焚。

34、如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。

35、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着;你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭!

36、江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。

37、外在压力增加时，就应增强内在的动力。

38、要想脚印留得深，就别尽拣光滑舒适的路走。

39、机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

40、白炽灯发出了光焰，那是因为有了阻碍。

41、如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。

42、仅有一股冲刺的猛劲，是跑不完万米远程的。

43、在大悲与大喜之间，在欢笑与流泪之后，我体味到前所未有的痛苦和幸福。

44、科学尊重事实，服从真理，而不会屈服于任何压力。

45、只有成功者才能真正体会到追求的价值。

46、金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪后的愉悦。

47、如果你看了很多书，千万别告诉别人，告诉别人别人就会不断考你。

48、困难就角一只砂轮，它能砥砺能勇进者奋斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。

励志人生格言大全。

1、如果你想得到，你就会得到，你所需要付出的只是行动。

2、心如镜，虽外景不断变化，镜面却不会转动，这就是一颗平常心，能够景转而心不转。

3、一份耕耘，一份收获，付出就有回报永不遭遇过失败，因我所碰到的都是暂时的挫折。

4、下定决心一定要，才是成功的关键。

5、活在忙与闲的两种境界里，才能俯仰自得，享受生活的乐趣，成就人生的意义。

6、只要能执着远大的理想，且有不达目的绝不终止的意愿，便能产生惊人的力量。

7、别人的话只能作为一种参考，是不能左右自己的。

8、喜欢一个人，就该让他(她)快乐。

9、成功者绝不给自己软弱的借口。

10、把气愤的心境转化为柔和，把柔和的心境转化为爱，如此，这个世间将更加完美。

11、生活充满了选择，而生活的态度就是一切。

12、你要求的次数愈多，你就越容易得到你要的东西，而且连带地也会得到更多乐趣。

13、信心、毅力、勇气三者具备，则天下没有做不成的事。

14、一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。

15、如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来。

17、成功永远属于马上行动的人。

18、成功者绝不放弃。

19、别把生活当作游戏，谁游戏人生，生活就惩罚谁，这不是劝诫，而是--规则!

20、羡慕别人得到的，不如珍惜自己拥有的。

21、商业道德是一种资产，而非负债。它可能会增加交易时间，但却减少了交易成本。

22、有时可能别人不在乎你，但你不能不在乎自己。

23、成功等于目标，其他都是这句话的注解。

24、加倍努力，证明你想要的不是空中楼阁。胜利是在多次失败之后才姗姗而来。

25、只有第一名可以教你如何成为第一名。

26、当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始。

27、成功来自使我们成功的信念。

28、人，其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，也不失为一种富有。

30、人各有志，自己的路自己走。

31、人的能量=思想+行动速度的平方。

32、对于每一个不利条件，都会存在与之相对应的有利条件。

33、相互了解是朋友，相互理解是知己。

34、决心是成功的开始。

35、一个胜利者不会放弃，而一个放弃者永远不会胜利。

文档为doc格式。

面对压力作文

生活处处存在着压力，你是如何面对压力的?分享一下吧。下面一起随本站小编欣赏一下面对压力范文吧！

当一份新班级的花名册呈现在眼前时，我才意识到，真正的初三已经来到了。学姐的话不是假的，初三的代名词就是“压力”!

看着这本花名册，一个个熟悉的名字早就振聋发聩——全年级的精英啊!听听这7门主课的任课老师，7位战斗在素质教育最前线的英雄，可敬得可怕!

高处不胜寒哪!

语文课上，魏老师收拾起和蔼的笑容;英语课上，mrzhao虽幽默，但口语说得飞快;连惟一的女老师在她的物理课上也忘记了温柔，猛给我们布置作业……我理解他们，这是初三，老师讲课与同学回答的精彩迭出让我意识到自己的浅薄与落后。

第一次写作文让我肯定了自己的想法。那是什么作文啊!扔进废纸篓最好不过。强项也因紧张和畏惧变成了弱项。

对呀!我的信念，我的。

座右铭。

怎么到关键时刻都忘了呢?

花了一个晚上，我整理好了情绪。

当起床铃响起时，我睁开眼的第一件事就是笑——以微笑面对初三，面对压力。

当我翻开作业本和试卷，虽然有刺眼的分数，但我总能看到自己的进步;当我听着课堂上一次次精彩的回答，总能从中汲取到养分;当我惊叹mrzhao口吐莲花，在跃跃欲试中我渐渐全听懂了……还有，那次，当我和一群男生赛跑拿了倒数第一时，我也笑了，因为——我已尽了全力了。

悲观的人看见的是玫瑰的刺，而乐观的人看见的是玫瑰的花。我的初三宣言就是：在压力中茁壮成长!

你好!我是你的被害者，也是你的受益者。大概你还不记得你是怎么吓我的吧，让我来帮你回忆回忆，你一定会恍然大悟的!

那是五年级的期末考试，许多人都给予我厚望，大家都想成绩这么好的孩子，一定考得好，再加上爸爸妈妈的期望，让你出现在我面前，而且他们的渴望，让你更为强大，你对我说：“你考不好，我煮了你!”我低下头，小声地说：“好!好吧!”于是你陪我去了考场。原来熟悉的同学，好像每一个都盯着我，说：“有把握没?!”你得力量又加强了，是多么高大，多么厉害。老师发卷子了，我知道每一道题我都做得起，可你不停的催促我，害得我这错，那错。最后被卷子大哥打败了。

可是，六年级上期，我汲取了上次的经验，不再惧怕你，而是勇敢的面对你，我上了考场依然面对所有同学，你说：“快啊!快啊!快做完，小心我抽你!”我才不上当呢!我慢慢悠悠地做完试卷，你又说：“好哇，你敢不从我!”这时你从凶恶变成了善良，道：“你通过了考验，升为二星级人员!”后来我双科都高考了分。

有人说不能有你，可有人说你可以变成动力，我当然赞同后者，可我不知道我是谢你，还是骂你!

祝：

早日变为动力，帮助别人!

物竞天择，适者生存”社会的竞争是激烈的、残酷的。我们都有自己的梦想，且我们都为这梦想而奋斗着，因此，我们有了自己的竞争对手。与此同时，我们也与压力相遇并从此形影不离了。

压力是一支强心剂，促使我们驾着生命的车轮，不断地快节奏地向上滚动，伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。在人生大舞台上尽情展现自己的风采。试想，一个懒散没有压力的人是如何的堕落与沉寂。他只会为别人的成功而喝彩。而自己却事无成，安于现状，任岁月蹉跎，在风尘中死去。

压力又是一个恶魔。它使得多少人跌入失败的深渊，进入伤心的沼泽地。下因为这压力，使得他们从此没了昔的欢声笑语，没有往日自信的面庞，没有勇气去面对生活中一切的一切。此时，压力似乎是罪大恶极的。

或许，每个人都不想饱尝压力下悲怆的惨痛吧?那么，御下你的包袱，活得潇洒自如些。有这样则故事：

两个人一同经过宝藏地带。那里有琳琅满目的珠宝、紫宝石、玛瑙、无奇不有，层出不穷。其中一个人很是贪婪，不住地往自己口袋里塞宝贝。而另一个人却只挑选了一颗最漂亮的蓝宝石。两人走了一段时间后，就拉开了距离。背着沉重宝贝的那个人累得气喘吁吁，上气不接下气，为了赶路，只好不停地忍痛割爱，丢弃自己的宝贝。

当到达目的地时，他已累得不省人事了。而他手中却连一颗宝石也没有了。只拿了一颗宝石的那个人却安然无恙。有人问他：“你为什么能这么轻松地到达目的地?”“因为我始终只有一颗宝石。”

我们且不论其贪婪与否。只拿了一颗宝石的人，正是因为没有给自己背上沉重的包袱，所以以很轻松地成功了。

生活中不能没有压力，但不能过量。生活因压力而精彩，人类因压力而有不懈的动力。但生活也因压力而沉重。放平你心中的砝码，调节好压力吧!

物竞天择，适者生存”社会的竞争是激烈的、残酷的。我们都有自己的梦想，且我们都为这梦想而奋斗着，因此，我们有了自己的竞争对手。与此同时，我们也与压力相遇并从此形影不离了。

压力是一支强心剂，促使我们驾着生命的车轮，不断地快节奏地向上滚动，伴着我们在人生之书上写下辉煌的篇章。在人生大舞台上尽情展现自己的风采。试想，一个懒散没有压力的人是如何的堕落与沉寂。他只会为别人的成功而喝彩。而自己却事无成，安于现状，任岁月蹉跎，在风尘中死去。

压力又是一个恶魔。它使得多少人跌入失败的深渊，进入伤心的沼泽地。下因为这压力，使得他们从此没了昔的欢声笑语，没有往日自信的面庞，没有勇气去面对生活中一切的一切。此时，压力似乎是罪大恶极的。

或许，每个人都不想饱尝压力下悲怆的惨痛吧?那么，御下你的包袱，活得潇洒自如些。有这样则故事：

两个人一同经过宝藏地带。那里有琳琅满目的珠宝、紫宝石、玛瑙、无奇不有，层出不穷。其中一个人很是贪婪，不住地往自己口袋里塞宝贝。而另一个人却只挑选了一颗最漂亮的蓝宝石。两人走了一段时间后，就拉开了距离。背着沉重宝贝的那个人累得气喘吁吁，上气不接下气，为了赶路，只好不停地忍痛割爱，丢弃自己的宝贝。

当到达目的地时，他已累得不省人事了。而他手中却连一颗宝石也没有了。只拿了一颗宝石的那个人却安然无恙。有人问他：“你为什么能这么轻松地到达目的地?”“因为我始终只有一颗宝石。”

我们且不论其贪婪与否。只拿了一颗宝石的人，正是因为没有给自己背上沉重的包袱，所以以很轻松地成功了。

生活中不能没有压力，但不能过量。生活因压力而精彩，人类因压力而有不懈的动力。但生活也因压力而沉重。放平你心中的砝码，调节好压力吧!

面对压力压力范文

失败是什么?无非是一个人在做某件事时得到的结果不尽人意;是自己对自己施加的一个压力。如果换个角度想：失败也是一件不错的事它会更加磨练人的意志。今日小编就为大家整理了关于面对压力作文，欢迎借阅学习，一起来看看吧!

现在已经不像是在小学了，小学的时候几乎没有什么压力可言，而到了初中就完全不一样了。

在非洲大草原上，天天早晨，羊睁开眼睛所想的第一件事就是：我必须跑得比最快的狮子还要快，否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从梦中醒来，首先闪现在脑海里的第一个念头是：我必须比跑得最慢的羊跑得快，要不然我就会饿死。于是，几乎在同一时刻，羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。就这样一天一天的过去，生存的压力，使羊成了奔跑“健将”，而狮子成了草原“猎手”。

在生活中，我们虽然没有像羊和狮子那样的生存压力，但学习、工作的压力依然存在，正是这样一些压力，使我们不断成功，不断进步。

我们生活的21世纪，是知识爆炸时期。近几年的高考竞争十分激烈，预备迎考的考生们，个个都背上了很沉重的包袱，学习给他们带来了许多压力。

我们院子有一个姐姐，她也是预备迎接高考的一员，就因为学习的压力，所以她脸上少了许多笑脸，却多了几分沉重。她天天都匆匆地来匆匆地去，无暇顾及沿途的风景，无暇回应路边的人情，更无暇捡拾匆匆落叶留下的一个个出色故事。匆匆赶往校园的她，满载着希望，承接着未来，背负着压力，她是为了她的未来，她的前程，背负着压力。

其实，不光我们学生有压力，我们的父母也有压力，父母的压力来自于一种责任。他们奔波在自己的工作岗位上，天天起早贪黑，就因为为了生存下来，压力使他们更加努力地工作，以成就自己的事业。

可能你如同小时候的我一样，不相信家长唠叨，老师们常说：“你们要和家长多交流。”但是你有没有想过，你们交流时出现的岔子。比如我这样的案例。

和家长说话就要受批评，一受批评就是三波，一波父母，二波姥姥姥爷，三波就是混合型的，每一波都是2个小时，而且还是连续好久的。你烦吗?如果你烦，他们就说你不会做人。如果你不烦，他们就说你不会做人没心没肺。是应该烦还是不应该烦?就这样我每天都要小心不犯错误，因为一旦犯错我他们就会把我原来犯的错误再说一遍，而且会比原来时间更长，他们记我犯的错误最长是一年所以说我的时间会是2倍的叠加从2小时到4小时，从4小时到6小时......而且还会说：“你别嫌烦，我们这是为你好”或“你看一说你，你就耍”看小说是我释放压力的一种方法但是家长又不同意了：“你看你每天玩手机玩到1、2点，才睡上课又打盹。”可是我最晚玩到12点，现在他们管我最晚也只是玩到11：50，还不是每天都这么晚。当你的压力越来越大，你会不会感到疲劳，但家长们却说：“小孩子家家的还知道什么是累。”于是就会越来越累直至发疯为止，估计发疯后还是会被说：“干嘛嘛不行，吃嘛嘛没够。”

我好累，好累。犹如被人压着，太累了，头好痛，感觉快要死掉了。然而没有用，在这世界上生是什么?死又是什么?有人说要反抗命运但是，不可能。人只是命运安排的一枚棋子，你只能按照剧本来演。有些人可以知道下集预告，可是很烦，因为我预见过未来，在梦中我梦见家长会吵架，第二天如同电影重播一样把我的梦变成现实。

我希望自己以后能不这么累，命运一直在捉弄我，现在是将来也是。命运只是一个捉能人的孩子罢了。他无时无刻不再捉弄世人。

有多少成功人士背后没有艰苦的过程，正因为他们整天想让自己变的更强，于是，便不断给自己施加压力。因为压力会变成动力，不断促使他们前进。

留点压力给自己吧!小时候总认为，只要每天快乐，便是幸福。但我发现我错了。现在的我，正处在黄金时期。我开始给自己一点压力，我才能控制住我自己!不让自己懒惰。

爸爸妈妈的压力与我的压力。

本以为，读书时十分辛苦的事情，但我又错了，工作才是辛苦的事情：每天准时到班，要用微笑去与客人聊天，整天担心经济问题……而我的压力和爸爸妈妈的压力相比，只是占百分之二十!

风雨过后便是晴天，但提前说风雨时需要压力。

留一点压力给自己吧!我老是这样对自己说，因为上次月测彻底考砸了。我开始有了自己的竞争对手，慢慢的，我的试卷分数变成了楼梯，而我正在努力的攀爬中，也许上升一两分并不重要，但对于我来说，是一次进步。我开始制定目标，从那天以后，我的学校生活变得充实无比。而作业本上的100分慢慢变多了。我只想对压力说一句话：谢谢你的到来，使我明白了许多!

当你懒惰时，施加压力是一个不错的选择。

冬天来临，就意味早上有大多数人使起不来的。那这时，压力的作用再一次重启。到了六点，我正裹在温暖的被窝中，这是好好先生和恶魔先生出现了。好好先生说：“你自己每天指定的目标等着你去完成呢!你在睡，你的竞争对手又超过你了!”听到这句话，整个人都不好了。起床!干好回到教室，呵呵，我亲爱的竞争对手还在她那温暖的被窝中沉睡，原来，压力时刻都在帮助我提升呢!

留一点压力给自己吧!也许施加压力会使自己变得痛苦，但结果会有你意想不到的好处的，请相信我。

留一点压力给自己吧!因为只有在暴风雨时展现它的作用，你才能看见一片晴天!

留一点压力给自己吧!

用好纸能练好字，因为纸的贵重逼着人要写好字，把帽子扔过墙能让人翻过墙，因为拿回帽子的决心迫使人去做。人做一件事情，总要有一些动力，而动力的来源，往往是外部的压力。大凡成功的人，通常都是一些善于把压力转为动力的人。

从古至今，压力把许多人压垮了，但也把不少人造就成一世伟人。

我要说的人，是一个伟大的君主，他是汉武帝。他的国号成为了一个民族的名称。到底是什么造就了他的丰功伟绩呢?我的回答是压力。西汉时期，北方少数民族匈奴经常对中原地区的汉朝进行掠夺骚扰。有时杀人越货，有时虏掠妇女，奴役男子。这对汉朝经济有重大打击。为了解除国家危机，汉武帝励精图治，任人唯贤，积极发展经济，扩军备战，曾几次出击匈奴，大败匈奴王庭。他的战力使汉朝人扬眉吐气，树立了国家的威信。他的文治使国家兴旺发达，经济发展。假如没有匈奴这一压力，恐怕汉武帝也难成一世英主，恐怕只被历史学家一笔带过吧。

我们已是高三的学生，面对着比以往大几倍的压力，我们该怎么办?是消极地逃避，还是积极地面对?我想，上苍永远眷顾那些能化压力为动力的人。

夜，深了，静了，哀愁的心在空中游荡，游荡……。

一阵寒风掠过，我的心不禁一颤，是风寒，还是心寒?

考，考，考——老师的法宝。

分，分，分——学生的命根。

每当试卷发下的时候，老师只在乎你的分数，父母只在乎你的排名。好像分数就代表着学生的成绩，代表着你的“前途”，代表着一切。

初一的时候，觉得分数并不重要，重要的是你掌握知识的程度。

上了初二，我开始领悟老师越来越紧皱的眉头，开始读懂父母越来越复杂的眼神，哦!那是因为我们即将踏入初三。可以这么说，初二的成绩正是能否打开初三重点班闸门的钥匙。

每当看见那不及格的鲜红分数，心里仿佛有一块巨石压在心中，好重，好重。当不及格的分数传到父母耳中时，又不知道该用多长时间治疗心中的伤痛。

每当看见父母为了生活而奔波劳累时，心中的辛酸一涌而出。父母为我付出那么多，而我回报的却是不及格的分数，一份“欣慰”的分数。

每当考试的时候，想起父母失望的样子，心中的恐惧，压力就更重了!每当看见父母失望的眼神，心中的伤痕就更深了!

我听见心灵在悲哀地说好累，好累。原本它打了败仗，不想再挣扎着争夺下次的胜利。

每当回到家，脸上就多了一丝的笑容。尽管那一丝笑容是伪装出来的。不明白为什么要穿上伪装的衣服?哦!因为，不想让父母担心自己。我真的很希望，在父母的眼中我是一个快乐，值得他们骄傲的女儿。

理智面对学习压力教案

知识与能力：

1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。

2、导致考试焦点的原因以及克服的办法；

4、培养正确的学习观念。

过程与方法

1、采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。

2、采取案例分析法。

情感与价值观

1、使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。

2、树立正确的考试观念，用积极的.心态面对考试。

1、“学习压力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。

2、“从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。

活动教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。

导入新课：千里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。

一、学习压力和学习压力（板书课本p127）

1、讨论我遇到的情况种种

在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：

明天考试，我要获得好成绩。

老师期待我进步。

父母希望我考试理想的学校。

这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？

感到头疼、胃痛等；

感到紧张，头脑困白，难以思考；

调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。

教师提示；学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。

2、情景再现：面对考试

面对即将到来的升学考试，同学们的反应各有不同。

小晨一脸轻松说：“下学期我将去国外读书，再也不用胆小考试成绩了。

老师评点：满不在乎，过于轻松，对考试不利。

小桦平时学习很努力，但是每逢考试就紧张，复习是效率很低。过度紧张，会影响复习效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。

小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊的复习，对自己的考试充满信心。有利于发挥，考出好成绩

学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使我们焦虑不安，影响我们的学习效率和正常发挥。

面对压力励志名言

51、汗珠——创作成功的诗篇的标点。

52、天赋之手若不举起勤奋的利斧，也劈不开成功的道路。

53、获取成熟的唯一途径，就是将生命的火花献给耕耘的大地。

54、期望在探索中孕育，成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。

55、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

56、我认为再没有比那些只顾自己鼻子尖底下一点事情的人更可悲的了。

57、你出生的时候，你哭着，周围的人笑着;你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭!

58、通向山巅的路，没有1条是笔直的。

59、我们都有成功的时候，但不应有骄傲的片刻，我们都有错误的时候，但不应有隐瞒的念头。

60、再见，也许永远不见，/我内心固执地追求，只有我自己看得见，但我希望我没错。

61、困难就角一只砂轮，它能砥砺能勇进者奋斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。

62、漂亮的脸孔是给别人看的，而有智慧的头脑才是给自己利用的。

63、工资就好像女人的例假，每月都是固定的来，可是过不了几天就没了。

64、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

65、如果你看了很多书，千万别告诉别人，告诉别人别人就会不断考你。

66、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。

67、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

68、在大悲与大喜之间，在欢笑与流泪之后，我体味到前所未有的痛苦和幸福。

69、时间是世界上的一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福。

70、天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。

71、断了线的风筝，虽然无拘无束，但必须会很快栽下地来。

72、不好把期望寄托在漂泊不定的“也许”上。

73、有人说等待是人做的最傻的事情之一，可是几乎每个人都喜欢这样做。

74、精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

75、即使在避风的港湾里，破船也仍然会沉没。

文档为doc格式。

《理智面对学习压力》

教学目标。

（一）知识目标。

1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；4．初步了解克服考试焦虑的方法。

（二）能力目标。

1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；

3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

（三）情感、态度与价值观目标。

1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；

3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。教学重点。

从容面对考试。教学难点。

讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。教学媒体。

多媒体、黑板等。课时安排1课时教学过程。

一、导入新课。

视频：播放歌曲《我多想唱》通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。

二、讲授新课。

（一）自主学习：

1、学习生活中是否有压力？

4、导致考试焦虑的原因？

5、怎样从容面对考试？

（二）合作学习。

学习压力新思维（板书）活动设计。

（2）心里小测验：通过心理小测验让学生感知学习生活中存在压力。

探究结论：学习生活中总会有压力（板书）。

学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。来全面正确认识学习生活压力。

2．全面正确认识学习生活压力（板书）。

（1）小小辩台：正方：学习生活中应该有压力。

反方：学习生活中不应该有压力探究结论。

学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

（2）展示课件小虎与大虎的故事：小虎与大虎是一对孪生兄弟。兄弟俩从小学习就很努力。自上九年级以来，面对着日益加大的学习压力，大虎每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。学习的压力常常会让他头痛，使他失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神,他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎却喜欢迎接挑战，考试成绩一次比一次好。

教师总结：（过渡）通过刚才的活动，我们可以发现，学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。

（3）谈一谈：在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？

（过渡）有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家长和老师的期望等，都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。

（4）欣赏人生箴言。

从容面对考试（板书）。

1、考试焦虑的表现：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂情绪状态。

主要表现为：

（1）情绪激动、手足发冷、紧张、心跳加速、甚至头昏、没有食欲、失眠等。

（2）注意力集中不起来，视听困难、感受性降低，甚至把试题要求看错。

（3）思维迟钝、混乱，平时熟记的东西回忆不起来，但一出考场又能想起。

（1）面临的考试重要或考试的难度过大。

（1）树立正确的考试观，以平常心对待考试（2）实事求是调整自我期望（3）增强自身实力同学寄语：紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝福勉励的话吧！

教师寄语：希望同学们以一颗平常心对待考试，相信自己，千万不要自己打败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征程。祝同学们取得成功。

附：板书设计。

1、学习生活中总会有压力存在。

（1）、消极影响:p131（2）、积极影响:p131我们需要适度学习压力。

二、从容面对考试。

1、形成考试焦虑的原因：p132。

1、在教学过程中，注重师生互动、生生互动，教师积极创设学生学习的情境，确保学生有更多的时间思考、提问和讨论，主动参与教学活动。

2、在教学过程中，创设的问题让不同个体的学生都可以有话可说，体验成功感，有利于学生学习兴趣的提高，能力的发展。

3、在教学过程中，把学习的主动权还给学生。确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。

4、对课件进行修改和调整，增强清晰度。

5、组织学生分组讨论，引导、调动学生参与活动时，在策略和方法上还有待进一步探讨。

《理智面对学习压力》教案

课 型新 授。

教学。

媒体多媒体。

教

学

目

标

知识。

技能1.认识学生压力对人的积极和消极影响，了解缓解学习压力的有效方法。2.了解考试焦虑的原因，知道克服过度的考试焦虑的方法。

过程。

方法通过学习使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；通过相互交流，能够全面客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

情感。

态度。

价值。

观通过学习使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

教学。

教学。

难点如何从容面对考试。

教学内容及教师活动。

学生活动。

设计意图理想的实现要靠脚踏实地的努力的努力。我们当前的主要任务是学习，在学习过程中，你面临哪些学习压力呢？请例举。 学生例举面对的压力，对这些压力，我们应如何应对呢?(问题导入新课)活动一：调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 结合教材第130页的材料，引导学生续写面对压力的反应，并探讨原因。

在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映：a、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的；b、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考；c、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。

出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。小结：学习生活中感受到压力是正常的。列举面对的学习压力：上课、作业、考试、父母的期望、老师的要求、同学的竞争等续写面对压力的反映，探讨原因，在全班进行交流。引导学生认识我们面对的压力来自那些方面。引导学生认识到，面对压力出现各种反映是正常的。

教学内容及教师活动。

学生活动。

2.讨论教材上的问题：（1）面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？3.引导学生思考在自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。4.小结：学习压力给我们的影响有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。5.全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。明确学习的意义；培养学习的兴趣，化压力为动力。活动三：探讨小清的压力来自哪里？1.呈现教材第132页中小清的故事，探讨问题：（1）小清是否面临着过大的压力？压力来自哪里?(2)你有哪些应对压力的好处？2.全班交流对压力的好办法？3.小结：通过同学们的分析，我们大概发现了形成考试焦虑的原因。这些都容易导致我们陷入考试焦虑。考试焦虑和学习压力一样，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。指导学生阅读教材第133页的“相关链接”，认识考试焦虑。活动四：你如何看待考试？看教材第133页中间的材料，讨论解决材料中的三个问题。小结：1.要树立正确的考试观念。2.要实事求是地调整自我期望。活动五：探讨如何增强自身实力？1.指导学生阅读教材第134页提供的增强自身实力的方法。 2.分小组进行竞赛，看哪些小组提供的增强实力的方法更多，更有效。看材料，讨论问题：1.态度对错2.两种影响看小清的故事，交流对问题的看法。1.压力较大，来自考试。

2.a、将压力看作是学习的动力。b、明确学习的目的，培养学习的兴趣。c、向别人倾诉、进行心理咨询。d、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。e、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。问题：1.你如何看待考试？2.其他人怎样看待？3.你认为那些观念有助于你积极面对考试？分小组列举增强实力的方法，全班交流。引导学生正确看待考试压力。使学生认识到有压力并不完全是坏事。有时候，压力反而会使我们表现的更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法联系实际，引导学生分析陷入考试焦虑的原因，形成对考试焦虑的正确认识，从容面对考试。引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。目的是帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。

作

业

布

置

1、为了增强实力，你现在可以做些什么?

答：a、拟订具体的复习计划；b、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科；c、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；d、掌握一些放松情绪的方法；e、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。

2、学习压力的积极和消极影响分别是什么？

答：积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。

消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

3、为什么说学习需要适度的压力？

答：学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

4、概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。

答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。

5、你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。

答：a、将压力看作是学习的动力。b、明确学习的目的，培养学习的兴趣。c、向别人倾诉、进行心理咨询。d、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影电视、休假旅游等。e、深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄等等。

板

书

设

计

教

学

反

思

理智面对学习压力

漳州市第二中学：王强华。

一、教材地位及作用分析。

本框内容为第十课选择希望人生的第二框题。新《课程标准》要求对学生进行如下教育引导：适应社会的发展和进步，正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备，主动锻炼个性心理品质，形成良好的学习习惯和生活态度，因此本框具有不可忽视的重要地位，它对第十课第一框和第三框内容起着承上启下的桥梁作用。

二、教学目标。

1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。

2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

3、情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

三、教学重、难点。

1、教学重点：如何从容面对考试。

四、教学方法。

1、情境引入法；

2、研究讨论法；

3、问题启迪法；

4、经验分享法；

5、自主探究法；

6、总结归纳法。

五、课前准备。

1、教师课前深入调查总结学生在压力面前有哪些共同的感觉和反应，并分析出现这些反应的原因，配合收集其他有关资料并结合学生年龄特点制作多媒体课件。

2、学生课前调查同学在压力面前的反应及不同的人对考试的不同看法，并对他们的观点进行分析总结。

六、课时安排：1课时。

七、教学过程。

教学过程 设计意图。

【导入新课】。

【情景导入】请学生欣赏刚刚结束的第15届多哈亚运会2张乒乓球女单决赛图片及女单冠军郭跃回答记者发问的文字说明。

【问题】郭跃身为运动员，面对比赛没有被压力束缚住，夺取了冠军。我们在座的同学目前最主要的任务是什么？——学习（生答）。

那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢？——不行（生答）。

我们应该——（导入新课）。

（一）学习压力新思维 用学生较感兴趣的体育比赛导入，能够吸引学生注意力，激发学习热情，启发学生思维，在对比中找到平衡点，明确自己是学生，面对学习压力应该要理智。

教学过程 设计意图。

请同学们欣赏一段歌曲。

【多媒体显示】 播放歌曲《小二郎》。

【多媒体显示】面对学习生活中的各种情况的反应。

【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。

【多媒体显示】1、学习生活总会有压力。

下面让我们来全面认识学习压力。 用歌曲中小二郎的学习生活经历引发学生的共鸣，从而认识到学习生活总会有压力，有了各种生理和心理反应也是正常的，为学生正确认识学习压力奠定基础。

【课堂讨论】：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。

【问题】1、面对考试压力，三人各持什么态度？2、不同的态度会对考试产生什么影响？（学生回答）。

【多媒体显示】。

积极影响。

消极影响。

【小结】：学习需要适度压力 引导学生全面认识学习压力，通过分析面对升学考不同的反应，明确学习压力对我们的影响是双刃剑，既有积极的一面，也有消极的一面。

【多媒体显示】。

【问题】1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例？2、分析有的同学学习轻松，有的同学看电视、打游戏，轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因？（学生回答）。

【小结】：压力并不完全是坏事，在有些时候，反而使我们表现得更积极，但是在压力过大时，我们就要考虑如何减压，以达到较好的学习效率。

【多媒体显示】  3、缓解学习压力的方法 通过分析与学生实际相结合的2个问题，使学生能够对压力有一个正确的认识，在自主探究中，找到适合自己缓压的好方法。

【多媒体显示】。

比一比：缓解压力看谁方法多又好（学生回答）。

【结论】：缓解学习压力的有效方法：

明确学习意义。

化压力为动力。

【过度语】我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，面对考试我们的态度应该怎样比较好呢？——从容、坦然（学生回答）。

【多媒体显示】 （二）从容面对考试 通过活动使学生在互动中，互相借鉴好的缓压方法，弥补自己的不足，再得出结论，使学生在拓展自己知识的同时学会调控自己的学习压力。

从上一个问题过渡到下一目的学习。

教学过程 设计意图。

【多媒体显示】。

【讨论分析】：小海面对考试消极表现的故事。

【问题】1、小海是否面临过大的压力？2、压力来自哪里？3、对学习成绩有何影响？（学生回答）。

【小结】：当我们面对考试的各种压力时，没有正确处理好就容易陷入考试焦虑。

【多媒体显示】           。

外因。

1、形成考试焦虑的原因。

内因。

相关链接：产生焦虑的有关因素。

对考试焦虑的客观评价。 通过分析同样是九年级的学生小海面对考试的表现，使学生能明确考试焦虑的产生原因及其严重影响。

【问题情景】 几起悲剧案例。

【讨论】：造成悲剧的原因的什么？

（学生回答）。

【小结】：青春是美好的，同学们要珍惜青春，珍爱生命，当面对考试压力出现过度焦虑心理时，一定要选择如何克服，而不是放弃生命。

由分析造成悲剧的原因引入当出现过度焦虑心理时要考虑如何克服它，而不是造成其他恶果。

【多媒体显示】。

2、克服过度考试焦虑的方法。

【讨论】：如何看待考试？

（学生回答不同的人对考试的不同看法）。

【小结】：考试是对学习效果进行检测的手段，可找出我们的优势与不足，但考试具有偶然性和局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运，要以平常心对待考试。

【多媒体显示】。

（1）要树立正确的考试观念 通过分析考试利与弊，帮助学生树立正确的考试观念，以平常心对待考试。

【过渡语】如果同学们对考试的结果期望过高，远远超过自己的实际能力也容易产生过度焦虑，因此下面我们来做一下自我评价。

【多媒体显示】。

自我评价：现实水平______________。

学习目标______________。

家人期望______________。

【小结】：当期望值过高时，要进行适当调整，减轻心理负担，使自己水平得以正常发挥。

【多媒体显示】。

（2）要实事求是调整自我期望 通过自我评价活动，帮助学生正确评估自身实力，善于根据自己实际情况调整对考试结果的期望值，从而树立信心，引导正确处理好与家人关系。

教学过程 设计意图。

【过渡语】考试不仅检验我们的知识能力水平，也考验我们的其他素质，如果因实力不够，承受不住考试压力，也容易产生过度焦虑，因此要增强实力。

【多媒体显示】。

讨论：如何增强自身实力？（学生回答）。

【多媒体显示】（3）要增强自身实力。

【小结】：相信通过以上几方面的努力，同学们一定能够从容面对考试。 通过增强实力的方法讨论，可帮助学生利用已有的经验作法参与交流，并借鉴别人好的方法开发自己的其他潜能，提升自己的实力。

【多媒体显示】。

课堂回顾：本节课总体知识结构。

课堂反馈：

【问题】：1、这节课你收获了什么？2、给正在经受学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话吧？ 帮助学生对知识进行整合，有利于掌握和运用新知识。

检验学生对知识的掌握和拓展情况，培养学生提出问题、分析问题、解决问题的能力，体现学以致用的目的。

在《歌声与微笑》的歌曲声中寄语同学。

【多媒体显示】 【结束语】。

面对即将到来的升学考试，你有多大的信心，就能够获得多大的成功！有时，害怕考试的心理比考试件事本身更容易击败自己！千万不要让自己击败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途，祝同学们取得成功。 在轻松愉快的氛围中，在歌声中让同学们接受鼓励与祝福，调整心态，理智面对学习压力，迎接明天的挑战。

八、课后反思。

本框教材内容实践性强，贴近学生学习生活实际。因此，采用多媒体教学，在现代化的教学手段中让学生能够从形象、具体、直观的文字、图片资料中，比较容易地理解知识和掌握知识。同时通过从学生学习生活中来的现实事例启发学生思维，创造性地提升学生自己发现问题、分析问题、解决问题的能力，并将这种能力回归运用到学习生活中去。通过课件制作中对教材内容动漫化效果的设置，吸引学生注意力，变“要我学”为“我要学”，激发学生主动学习的热情。从而使学生能够正确认识学习压力，进一步提升为正确对待学习压力，从而在今后学习生活中能够从容面对考试，挑战自我，迎接美好的明天。

九、板书设计。

积极影响。

消极影响。

明确学习意义。

3、缓解学习压力的有效方法  培养学习兴趣。

化压力为动力。

内因。

1、形成考试焦虑的原因。

外因。

要树立正确的考试观念。

2、克服过度考试焦虑的方法   要实事求地是调整自我期望。

要增强自身实力。

如何面对压力励志文章压力与鼓励

在巨大压力面前，你会怎样对待?是选择逃避?还是选择勇敢面对?小编给大家分享一篇教你正确对待压力的励志小故事，只有学会正确对待压力，你才能轻装上阵，快乐奔跑。

每当太阳从地平线上升起，草原上的猎豹就开始寻觅着他们最爱吃的猎物——羚羊，而羚羊们更是高度警惕、时时小心，以免成为猎豹们的盘中餐。多少年来，从它们出现在这片草原时起，就开始了这种速度和生存能力的竞争。到如今，它们都已跻身地球上“奔跑最快的动物”的行列之中。

小猎豹问妈妈：“为什么我们总是要奔跑?”母猎豹告诉它：“孩子，你一定要注意那些羚羊，它们就是我们赖以生存的食物。你必须学会和提高奔跑的能力，这样你才不会被饿死。”

与此同时，小羚羊也在问妈妈：“为什么我们总是要奔跑?”母羚羊说：“因为每时每刻，我们的敌人——猎豹都在等待着机会。我们只有不断地奔跑和闪躲，才能保证生命的延续。而且我们要争取跑得更快，因为猎豹跑输一次，顶多意味着一次猎捕的失败，不过是少吃了一顿午餐。但对我们而言，就是多了一次继续活下去的机会，我们也才能够继续看到明天的太阳。他们是为了午餐，我们是为了生存，这就是为什么我们要比猎豹跑得更快的原因。”

“这是一则我们很熟悉的寓言，每个人读过后都会领悟到不同的东西。当然了，这则寓言并不是我要讲的故事本身，但它却是一个很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我们工作的办公室，每天都会有不同的故事在这里发生。”

乔云峰继续着他的故事：

实际上，大多数人在这个背景下???芨惺艿降亩?髦挥辛礁鲎郑貉沽?!

现代社会是一个“压力的社会”。随着竞争越来越激烈，人们的工作压力也在相应地加大。很多人受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了某些变态的心理。如果不及时排解或者调适，就会进一步影响到身心健康。

如何找到行之有效的方法和渠道及时排解、调适，以饱满的热情投身到工作中去，成了现代人亟待关注和解决的问题。

毕竟，关爱自身、快乐工作，应该是职场人永恒的追求。

最近，我的同事小吴的心情就坏透了。因为我们俩关系不错，她就跟我说：“我刚刚参加工作不久，一方面业务水平比同事差了一大截，明显跟不上，感觉很吃力;另一方面，我暂时还没有适应新的工作环境，和同事们交流、沟通都有障碍。你说可怎么办呢?”

为此，小吴茶不思饭不想，为工作上的事情烦恼不已。一段时间下来，她的脸蛋瘦了一圈，除此之外还多了一对“熊猫眼”。

在别人的眼里，老张家庭幸福、工作稳定，是挺快乐的一个人。可是，老张这几天也在烦恼：“在单位干了十多年，有点腻了。当初刚参加工作时的激情和热情早已不在，可工作还是依然繁重，有时候觉得自己快撑不住了。干这份工作有什么意思，还不如能偷懒则偷懒，在单位里混混日子算了!”

当然，我们经常会听到周围的人，发出诸如此类的抱怨：

“如今竞争太激烈，工作压力大，简直超出了人的承受范围。”

“工作努力过了，却没有回报，领导语重心长地说，你要努力一点啊。真是郁闷。”

“同事之间有竞争，和他们的关系老是搞不好，年年评不上单位先进。”

“实在厌倦了这份工作，想换个更好一点的单位和环境，可自己又没有那个能耐。”

……。

事实上也的确如此。在这个“压力的社会”里，人们的工作、生活都是异常地紧张、繁忙，在充满竞争和压力的环境下，职场人很容易感受到来自工作和生活上(特别是工作中)的重重压力。

那么，究竟该如何摆脱这些压力，我们的出路究竟在何方呢?

你能将压力化为动力吗。

“工作压力大并不是个别现象。在每个行业，工作压力过重的现象都是普遍存在的。”

乔云峰喝了一口茶，接着说：

我经常会听到朋友的抱怨。大刘说：“每天上班我都在做文字工作，有时候，颈部和腰部酸痛难忍。我真想出去走走，活动一下手脚，可是工作实在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”

老胡说：“过了读书的年龄，最怕考试，特别是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡觉的时候，一闭上眼睛，都是一道道考试题。就连做梦的时候，都会梦到考试，面对试卷一道题目都答不出来，突然惊醒，吓出一身冷汗。工作要做，考试还要考，家里的杂事又多，你说，我能顾得上哪头?”

人在社会上不可能没有压力，压力在生活、工作中处处存在。但是压力太大，超出了人们所能承受的能力范围时，如果不及时排解和调适，就很容易引发身心疾病。这几年，“亚健康”这个词对于我们来说早已不再陌生。从医学上讲，亚健康指的是处于健康和不健康之间的“灰色中间地带”，这时候，人的身体和情感的活力都普遍降低，表现在生理上是心率不齐、肌肉紧张、食欲下降等;表现在精神上是心神不宁、失眠、疲劳等。用此标准，衡量身边的职场人，恐怕大多数都遭遇到亚健康状态。

俗话说，病由心生。当工作和生活所带来的压力，超出个人所能承受的心理底线时，就会出现诸如挫折、逆反、嫉妒等常见的不良心理状态，严重的还会产生自卑、猜疑、冷漠、自私等负面心理。

有时候，压力的杀伤力，比我们周围环境中的任何影响都要大。

对于职场中人来说，工作压力是主要部分。工作压力有时候是看不见摸不着的，但是它却像“隐形杀手”一样，引起内分泌变化、免疫系统降低，进而影响人的健康。

有的人容易感冒、容易感到疲劳，经常出现耳鸣、幻听等现象，还以为是自己受了风寒或者太累的缘故;有的人经常无缘无故地发脾气，旁人把他的行为理解为心情不好，过段时间就会没事的。殊不知，出现上述情况，就是工作压力间接或直接引起的。这两种情况都是身体向人们发出的无声警告。

记得有一位心理学教授，曾向他的听众讲述如何正确地对待压力。

他举起一杯水，问道：“这杯水有多重?”

从20克到500克，答案各异。

教授笑着说：“其实水有多重并非关键，关键在于你举杯的时间。如果你举了1分钟，即便杯子重500克也不是问题;如果你举了1个小时，20克的杯子也会让你手臂酸痛，如果举了1天，恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子，举的时间越长，它会变得越重。”

“同样，倘若我们总是将压力扛在肩上，压力就会像水杯一样，变得越来越重。早晚有一天，我们将不堪重负而倒下。因此，正确的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”

压力也需经常放下，使我们有时间焕发精神、重新应对压力。

工作了一天，疲惫地回到家里，应当将工作中的压力全部抛到一边，千万不能再将它带回家里，因为你明天还要重新扛起它。

休息、放松……一切为了明天。

在人的一生中，压力自始至终存在着。一出生，压力便开始蔓延在我们周围;长大后，压力越来越大，其中主要的是来自工作和生活上的压力。既然无法摆脱压力，如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样，那么就要学着正视它。

我们可以通过调适、休息等各种手段让自己得到放松和恢复，从而更好的投入到工作中，以实现人生的价值和理想。记住，很少有人会因为劳动而死，无所事事和游手好闲反而会给生命带来危险。

只有正确面对压力，我们才能够快乐地工作。

压力也能创造奇迹。

在现代社会，竞争日益激烈，无论从事何种职业，人们都会感受到工作压力的可怕。

很多职场人面对工作压力苦不堪言，却不知道压力也能带来催人奋进的力量。研究压力对人类身心影响的加拿大医学教授塞勒博士说过：“压力是人生的香料。”

他提醒我们：不要认为压力只有不良影响，应当转换认识和情绪，多去开发压力的有益之处。适当的压力和逆境能磨练人，它会逼着你想出办法。

被逼到山穷水尽的地步，却依然能够达成所愿，这也许就是卓越者和平庸者之间的区别吧。

刀按在脖子上，全身的神经都会紧张起来。于是，奇迹就在压力下产生了：

他是一位中国留学生。刚到澳大利亚的时候，为了能够糊口，他替人放过羊、割过草、收过庄稼、洗过碗……只要能够有一口饭吃就行。

一天，他看见报纸上刊出了澳洲电讯公司的招聘启事，就选择了线路监控员的职位去应聘。过五关斩六将，眼看就要得到那年薪3.5万澳元的职位了，不想招聘主管却出人意料地问他：“你有车吗?你会开车吗?我们这份工作时常外出，没有车寸步难行。”

澳大利亚公民普遍拥有私家车，无车者寥寥无几，可这位留学生初来乍到，又没有什么收入，当然还属于无车族。然而，为了争取这个极具诱惑力的工作，他不假思索就回答：“有!我会开车!”

“那么4天后，请开着你的车来上班。”主管说。

4天之内，想要买车、学车谈何容易!但为了生存，他豁出去了。他在朋友那里借了500澳元，从旧车市场买来一辆外表丑陋的“甲壳虫”。第一天，他跟朋友学了简单的驾驶技术;第二天，在朋友屋后的那块大草坪上模拟练习;第三天，歪歪斜斜地开着车上了公路;第四天，他居然自己驾车去公司报了到。

时至今日，他早已是“澳洲电讯”的业务主管了。

这位留学生的专业水平如何，我无从知晓，但我确实佩服他的胆识。如果他当初畏首畏尾、遇到困难就放弃，绝不会有今天的成就。关键时刻，他毅然地斩断了自己的退路，把自己置身于命运的悬崖绝壁之上。正是面临这种后无退路的境地，人才会集中精力、拼命向前，去赢得属于自己的位置。从某种意义上说，巨大的压力会给人一个向生命高地冲锋的机会。

十多年前，有句非常流行的话：学好数理化，走遍天下都不怕。但是，在知识更新如此迅速的今天，只是学好数理化已经适应不了当今社会对人才的需求。很多人正是认识到了这一点，才纷纷挤出时间，在工作之余充电，以便在未知的将来为自己增加竞争力。从这一点看，适当的职场压力是必要的，因为它能够扩展你职业发展的空间。

此外，职场人还应该认识到，工作是必须的。

“毋恃敌之不来，正恃吾以待之”。因此，当我们把工作当作谋生手段、实现自我价值的同时，更要重视精神上的生活——崇尚身心健康，学会化解过重的工作压力，化压力为动力，快乐生活，快乐工作。

猎豹突然消失了。

现在，回过头来，让我们再继续羚羊和猎豹的故事。

草原上，每天都会有跑得慢的羚羊被猎豹捉到;同时，也会有猎豹因为不够努力而饿死。日子就这么一天一天重复着，可是后来，事情发生了戏剧性的变化。

“猎豹消失了，我们再也不用担心会被吃掉了!”羚羊们欢呼雀跃，奔走相告，“看，我们现在拥有了整个草原!”

然而，这对羚羊们而言真的就是好消息吗?

有时候，某种压力突然消失了，这对一直习惯于这种压力的人来说，未必是一件好事。

举个例子来说吧，高考结束了，刚刚进入大学的新生们，往往会有一种过分轻松的感觉。这时候，如果不能及时调节，很可能会因此荒废了学业。

职场中人也是一样，有些员工做出一些业绩便开始沾沾自喜，以为可以从此高枕无忧;或者对自己眼下的工作抱着很随意的态度，满足现状、得过且过，没有一点紧迫感。

这个时候，你一定要告诫自己：千万不要躺在以往的业绩上面睡大觉!

理智面对学习压力

理智面对学习压力

（二）教学过程：

1、“在压力面前的反应”

活动过程：

1）请学生回忆，在什么情形下感觉到压力的存在？

2）教师进一步引导学生回忆：面临压力心里有什么感觉？身体有什么反应？抓住学生回答的关键词，写在黑板上。

3）教师进行总结：学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。

目的是引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。

2、“面对考试的不同反应”

活动过程：

1）将三个情境呈现给学生。

2）讨论后面的问题，教师进行总结。

目的是是学生认识到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获得进步，一定的压力是不可缺少的。

3、“对压力的认识”

活动过程：

1）引导学生思考自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。

2）进一步探讨有关“压力”的说法，帮助学生认识适度的学习和考试压力有积极的一面。

3）全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。

目的是使学生认识到压力并不完全是坏事。有时候，压力反而会使我们表现得更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法。

4、“考试焦虑来自哪里”

活动过程：

1）呈现小清的故事。

2）探讨后面的问题，在全班进行交流。

3）教师总结学生陷入考试焦虑的原因，并帮助学生找到应对考试焦虑的方法。

目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。

5、“考试观念大家淡”

活动过程：

1）将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、家长，请他们谈一谈对考试的看法。

2）在全班进行交流。

3）教师将大家对考试的看法进行分析、总结，结合学生形成积极的考试观念。

目的是引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。

6、“现实水平和家人的期望”

活动过程：

1）引导学生思考课本上的四个问题。

2）重点探讨如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。

目的是帮助学生科学平评估自己的现实水平，善于根据自己的实际情况调查对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期望值而产生老师焦虑感。

7、“增强自身实力”

活动过程：

1）指导学生阅读课本提供的增强自身实力的方法。

2）分小组进行竞赛，看哪些小组提供的增强实力的方法更多，更有效。

3）提醒学生根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。

目的是帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。

（三）、教学反思：

面对压力励志名言

1、人需要真理，就像瞎子需要明快的引路人一样。

2、失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。

3、因为他人的失手而获胜，千万不要太为此而高兴。

4、机会就最没有耐心的客人，只敲一次门就走了。

5、白炽灯发出了光焰，那是正因有了阻碍。

6、成功的火花在勤奋中迸发，智慧的光谱在自满中消逝。

7、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。

8、生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。

9、对于时刻，失败者跟着小时爬，成功者跟着秒时跑。

10、有人笑：瞧，松树被霜雪压弯。我说：不!是它斩断了冰刀。

11、一切成功的秘诀，都在于不懈的追求，如同生命的血液万物之阳光般不可缺少。

12、当“私”字挡住了前进中处的光亮时，失败的阴影便出现了。

13、江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。

14、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

15、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

16、承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。

17、白炽灯发出了光焰，那是因为有了阻碍。

18、只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。

19、成功是一把梯子，双手插在口袋里的人是爬不上去的。

20、不要为凋零的花而惋惜;花不谢，果是不结不出的。

21、妒忌是一簇无情的火焰，它能够使你自焚。

22、挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨得更加脆弱。

23、聪明人有时也地摔倒，但不会在同一地方摔倒第二次。

24、要做的事情总找得出时光和机遇，不要做的事情总找得出借口。

25、秋，是一座风雨搭成的桥梁，通过它才能走向成熟。

26、成功的人做别人不愿做的事，做别人不敢做的事，做别人做不到的事。

27、希望在探索中孕育，成功在搏中积聚。幸福在苦斗中成熟。

28、不能对他要求很高，减轻他的压力就行了。

29、投入炉膛的矿石，并非都能成为钢材，撒进沃土的种子，并非都能开花结果。

30、失败——对强者是逗号，对弱者则是句号。

31、仅有一股冲刺的猛劲，是跑不完万米远程的。

32、太阳绝对平等地照耀一切，但阴沟里滋生的是细菌，大地上盛开的是鲜花。

33、等待收获的人只能得到凋零的枯枝败叶。

34、秋，是一座风雨搭成的桥梁，透过它才能走向成熟。

35、正因他人的失手而获胜，千万不好太为此而高兴。

36、如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。

37、只有成功者才能真正体会到追求的价值。

38、领导力在顺境的时候，每个人都能出来，只有在逆境的时候才是真正的领导力。

39、失败，是一笔难得的财富，而成功，则是对失败的结算。

40、顺着河流行进，便可找到海洋。

41、少说多做，句句都会得到别人的重视;多说少做，句句都会受到别人的忽视。

42、我是一个平凡的人，我平凡但我并不平庸，我只是在等，等待化蛹为蝶的那个一刻。

43、记住，关系特别不可靠，做生意不能凭关系，做生意也不能凭小聪明。

44、断崖是山的挫折，却产生了壮丽的瀑布。

45、断了线的风筝，虽然无拘无束，但一定会很快栽下地来。

46、苦难是磨练意志和力量的砺石。

47、金鱼悠然自得地在精致的玻璃里游来游去它永远享受不到战胜风浪后的快乐。

48、迟早要失去的东西并没有太多意义，必失之物的荣光并非真正的荣光。

49、不好为凋零的花而惋惜;花不谢，果是不结不出的。

50、人就应在失败中挖掘成功，在争取成功中洞察挫折。

51、汗珠——创作成功的诗篇的标点。

52、天赋之手若不举起勤奋的利斧，也劈不开成功的道路。

53、获取成熟的唯一途径，就是将生命的火花献给耕耘的大地。

54、期望在探索中孕育，成功在搏中积聚。愉悦在苦斗中成熟。

55、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

如何面对压力励志文章压力与鼓励

禅宗有句名言：“风也没动，帆也没动，是心动。”心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!

缓解心理压力的8大妙招。

1、注重过程淡化功利法。

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法。

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法。

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法。

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法。

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法。

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法。

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。

面对诉讼压力心得体会

面对诉讼压力是生活中常见的一种心理状态。无论是作为原告或被告，起诉或被起诉，都会给当事人带来极大的心理压力。在这种情况下，如何应对、适应并克服压力，已成为许多人关注的焦点。本文将从个人经验出发，谈谈自己在面对诉讼压力时的心得体会。

在面对诉讼压力时，我们往往会出现焦虑、紧张、愤怒、恐惧等负面情绪，这些情绪会影响我们的判断力和决策能力，让我们对将来的结果感到不安。与此同时，长时间的压力还会危及我们的身心健康，甚至诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病。因此，面对诉讼压力，我们首先要尽快认识到自己的情绪状态，开始寻找、采取有效的方式来缓解心理压力。

第三段：缓解诉讼压力的有效方法。

要缓解诉讼压力，我们可以从以下方面入手。第一，一定要保持良好的心态，冷静分析案件，全面排除主观影响。第二，寻求友人的支持或寻求专业心理帮助，例如与律师进行多方面沟通，借助朋友圈的同侪力量等。第三，积极锻炼身体，跑步、健身、打球等运动有助于舒缓身心压力，增强身体免疫力，对抗身体疾病。第四，保持开心愉悦的生活状态，例如听音乐、看电影等方式可以有效缓解情绪。

第四段：诉讼心理调适的核心要点。

除了上述几点方法，调适心理还需要经过一系列的科学策略来实现。首先，我们要尊重自己，保持自信，不要过分陷入自责或感到无助。其次，尝试放下过去的事情，初诊得到有用的建议后，及时调整自己的行动。还有一个方法是积极面对问题，不回避、致力于解决实际问题，挑战自我的心态。

第五段：得出结论。

最后，我深信，在面对困难的诉讼时，我们有信心和决心去培养适应能力，重新审视问题，尝试从中学习经验和教训，并发现适当的应对方式，使情况得以缓解和得到最佳结果。

总之，正如这篇文章所述的那样，在我们的生活中，不断遭遇不同程度的诉讼压力并不罕见，运用科学的方法和合理的调整策略去应对和克服、消除心理障碍是很有必要的。通过这个过程，我们可以养成一个健康的身心状态和乐观的生活态度，以更好地面对未来。